黑桃猪 -
健康体重指数吧！
体重指数（BMI）=体重（kg）/身高（m）的平方
正常体重：体重指数=18-25
超重：体重指数=25-30
轻度肥胖：体重指数> 30
中度肥胖：体重指数> 35
中毒肥胖：体重指数> 40
亲爱的，如果你属于正常体重，那么恭喜你，这是身体健康的标准之一，可是如果你对自己的身材仍不满意，计划着减肥或是已经在减肥进程中了，那可就陷入了一个减肥的误区。很多姐妹就是因为无法坚持和忍受不了美食的诱惑，每此都让自己的减肥计划无疾而终。亲爱的们，不要操之过急，选择正确的方法才最重要，要知道：并不是每一个人都需要减肥，但一定每个人都需要纤体。 首先，大家要明白减肥和纤体到底有什么区别？
夏天，衣衫单薄，女性超短裙、露背装、吊带衫，确实养眼；男性短裤汗衫，强壮体格一样引人注目。然而，对于那些因大吃大喝、缺少运动而积累了一身赘肉的人们来说，轻薄夏装掩饰不了肥硕腰身、圆滚滚的肚子及粗壮的腿，实在让人有点难堪。不少人怀揣“临阵磨枪,黄金火灸被厂家批发，不快也光”的侥幸心理，重新踏上纤体之路。
1、节食纤体
原理：减少食量，有的人拒绝主食及碳水化合物，只吃水果、蔬菜或汤；有的人只吃肉，不吃粮食；更有一种人对美食照吃不误，吃完又用手或牙刷等抠舌根，将刚吃的食物吐出来。
优点：没有药物的副作用，不用辛苦锻炼，也不用忍受手术的痛苦。
缺点：节食纤体听起来很“天然”，其实很危险：会引起营养不良、代谢率降低、贫血、免疫力下降、精力不集中、皮肤松弛没有光泽等现象。减肥效果明显，却易反弹，一旦停止节食，饥饿的细胞会无选择地吸收营养，加重肥胖。而且，节食久了极易导致厌食症，危及生命。
2、运动纤体
原理：通过运动提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，控制体重。
优点：纤体的同时，还能提高心肺功能，预防心血管疾病的发生，是健康、有效的减肥方式。
缺点：并非所有的运动都能纤体。如大强度运动后人食欲大振，会吃太多的食物；短时间运动、快速爆发力运动都不是能够纤体的。停止运动后还可能反弹。
3、针灸纤体
原理：通过针刺激穴位，调整人体的代谢功能和内分泌功能，促进脂肪分解，同时抑制胃肠的蠕动和胃酸分泌，减轻饥饿感。
优点：最“绿色”的纤体方法，减肥的同时还能调理经脉和内分泌。
缺点：中医讲究调理，所以，针灸纤体个体差异很大。如果去没有资质的美容院进行针灸，有可能因针刺不当，引起心、肺和肝等内脏损伤，甚至感染艾滋病。
4、手术纤体：抽脂
原理：在需要抽脂的部位开一小口，将抽脂管伸入脂肪层，然后利用抽脂机的负压把脂肪吸出。
优点：只需半小时至1小时的时间，体重立刻减轻，且想瘦哪里就瘦哪里。减重的同时，还能塑造身体的苗条曲线。
缺点：单抽一个部位会导致身体比例不协调。例如做了双臂抽脂，就会显得背上肉更多，只得再做背部抽脂。术后还要穿上紧身衣，如果正逢天热出汗多，一个多月的恢复期很难挨。另外，还有感染及脂肪栓塞的风险。
5、涂抹辣椒膏，改善水肿体质
原理：促进血液循环和细胞内循环，排除毒素，消除水肿。
优点：疏通血脉、刺激神经系统，通过促进淋巴排毒和排汗，从而改善水肿型肥胖。外用产品，对全身影响小。
缺点:首先“水肿型肥胖”的说法就不科学。肥胖就是脂肪的囤积，也就是脂肪细胞肥大。如果水肿也是全身，不适局部，除非是某些疾病造成的。“辣椒素”的功能是扩张血管，刺激神经。如果你有“热”的感觉，那是循环扩张的感觉,水宜生u308价格，是神经和肌肉的感觉，而不是肌肉的脂肪消耗，也不是脂肪代谢率增加造成的。
专家解读：没有一种方法是万试万灵的！因为我们的身体是一座庞大而系统的“机器”，维持着我们的能量代谢，保持着生命的延续。必须结合各种方法的优点，这样才能让我们健康的“SO”下去，永保迷人“S”曲线！其实脂肪是我们身体对多余能量的储存，摄入的太多，身体消耗不了就会转化为脂肪储存起来以备不时之需。
所以，首先在饮食上要做到:均匀、适量。均匀是指各种食物要均匀摄入，不要太多，也不能不吃。每一种食材当中都含有大量我们人体必须的氨基酸和营养元素，均匀摄入能保证人体每日之所需，保证身体健康。适量是指一日三餐，定时定点定量，不要吃得太饱。俗话说：饭吃7分饱。吃得多，得到的能量就多，消耗不了就只有囤积起来变成脂肪，得不偿失。如果一些姐妹们刚开始不太好控制，可在饭前半小时吃一个水果，或喝一碗汤来控制。
第二，适当运动。生命在于运动，适量运动不止能增加身体基础代谢率，还能增加身体抵抗力，心肺功能等。选择正确的运动，并且长期坚持才能保持身材。力量练习、腹式呼吸、健身舞蹈、网球、变速跑、瑜伽等都是适合运动方式。频率最好保证每周2次。
第三，坚持涂抹纤体产品。橘皮组织是成年女性普遍存在的皮肤问题，不管胖瘦。其实绝大多数的女性，一生中各处的皮肤，或多或少都会出现凹凸不平的现象，就是俗称的橘皮组织。橘皮组织是一种独特的脂肪组织结构改变。身体皮肤内的脂肪细胞团自动吸收体内剩余脂肪后，体积膨胀，导致皮肤向内凹陷。不断膨胀的脂肪细胞团导致包裹在外部的纤维组织变得僵硬、失去弹性，并深陷在皮下纤维网络中，形成顽固脂肪团,铂金骑士清毒烟官网。而这样的皮肤问题必须通过使用安全有效的纤体产品，有针对性的进行改善。让皮肤紧致有光泽，而且有效的缩小局部围度。可谓是时下最为流行的身体护理产品。
很多人误以为纤体就是减肥,其实不然。如果不能分清这两者的区别，你很可能达不到自己的期望，白费了力气，倍感挫折。那就让我们一起来看你到底是在减肥还是要纤体：
1、 并不是每个人都需要减肥，但是纤体是希望获得窈窕身材女性所不可忽略的重要一环。 2、 纤体的效果不一定会表现为体重的下降，而是通过“围度尺寸”的缩小表现出来。纤体更具有针对性，可以针对脂肪堆积现象严重的局部身体部位加强作用，如臀部、腰腹部和大腿。 3、 现在你的方向明确了吗？如果你是为了纤体，要记住体重的数字不一定会改变，但是你的围度会缩小，肌肤会更加紧致。如果你是需要减肥的同时纤体，请一定要建立一个综合的减肥方案和平衡的生活方式，才能让你的体重数字下降、身体健康的同时，也满意的发现身体围度减小、皮肤紧致、身材更加玲珑有致。
健康生活方式必不可少完美均衡的饮食是维持苗条身材的关键。稳定规律的饮食不仅对身体很重要，对于心情也具有很大的影响力。同时也要注意饮食结构，尽量多吃一些粗纤维的食物，尽量少吃含淀粉、糖份、脂肪较多的食物。食物的烹饪方法也很重要，清蒸、炖煮、凉拌的食物比较清淡，属于健康的饮食，而油炸、红烧、油焖等方法烧出来的食物比较油腻不是特别的健康。
结合以上方法，循序渐进，持之以恒，才能获得良好的纤体效果。打造S型，你行，我也行！大家一起加油吧！
看到这里，如果大家明白纤体与减肥的区别，那么遇见那些明明已经很瘦的女孩，还在拼命叫喊：“我好胖哦，我的手臂好粗，我要减肥！”的时候，亲爱的，你可要赶快出击，自信的告诉她：“亲爱的，你该纤体咯！”
大牛哥 -
中国有3个篮球运动员
1：张赵旭：中国男子篮球国家队队员，现今中国男子篮球队的第一高度。张兆旭被誉为姚明之后下一个中国男篮的领军人物，必将支撑起中国男篮内线的一片天。身高2.21米。
2：孙明明出生于中国黑龙江省哈尔滨市巴彦县，是中国职业篮球运动员，
身高2.37米，司职中锋。他也是世界上最高的职业篮球运动员。。2009年11月首加盟钢俱乐部。
3：穆铁柱（1949年－2008年9月14日），著名篮球运动员，原中国国家篮球队中锋，身高2米28。1972年加入济南军区篮球队，后被选入八一体工大队篮球队，并多次代表中国国家队参加国际比赛，号称“亚洲第一中锋”。1988年退役，2000年5月从八一体工大队正式退休，后在北京养病，享受副师级待遇。2008年因心脏病逝世于北京。
答案已经全面~希望楼主采纳答案。
西柚不是西游 -
孙明明，比姚明还高。曾经在美国NBDL还是什么的一个队带过一段时间。和姚明一样，移动速度慢，比较笨拙，还没有姚明的天赋高。
LuckySXyd -
穆铁柱（1949年－2008年9月14日），著名篮球运动员，原中国国家篮球队中锋，身高2米28。1972年加入济南军区篮球队，后被选入八一体工大队篮球队，并多次代表中国国家队参加国际比赛，号称“亚洲第一中锋”。1988年退役，2000年5月从八一体工大队正式退休，后在北京养病，享受副师级待遇。2008年因心脏病逝世于北京。
echo -
孙明明吧，孙明明是北京首钢篮球队的一位运动员，身高二米三六。不知道楼主指的是不是他？
贝勒 -
目前在北京金隅队叫孙明明
阿啵呲嘚 -
1乔治-穆雷桑（2.31）、2马努特-保尔（2.28）、3布拉德利（2.28）、4姚明（2.26）、5查克-内维特（2.25）、6马克-埃顿（2.23）、7普雷斯特-劳德戴尔（2.23）、8拉尔夫-辛普森（2.22）、9里克-施米特斯（2.22）、10斯拉夫克-维兰内斯（2.22） NBA历史前十巨人。
kven -
大竹竿布拉德利这厮两米二九实在是高啊但苦于力量和体重最终没能在NBA立足
nicf -
易建联应该比姚明低不了多少吧
豆豆staR -
楼主起码的说那人是从事什么运动吧，符合楼主询问条件的人还不少呢。
牛云 -
你说的是孙明明吧。