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以往，人们总误以为夏季是一年中碧生源减肥的最佳季节，所以，每入初夏，就立即启动碧生源瘦身计划，加之夏季本身容易出汗，消耗脂肪，所以夏季碧生源减肥给人的感觉是脂肪“消失”很快。而到了冬天，人们穿衣比较多，哪怕胖了10多斤，仍然可以瞒天过海；过完冬天，面对多出来的脂肪，恨得咬牙切齿，势必又得痛心疾首开始碧生源减肥，却是悔之晚矣。 早晨6点按时起身，不赖床。6点20分用早餐，碧生源基本食谱为面包1片、煮鸡蛋1个、水果1份、碧生源1杯，总热量大约在1250千焦左右。早餐后刷刷牙，避免残余食物停留在口腔内，然后再更衣化妆。 7点10分从家步行到车站，碧生源行走可以消耗体内多余脂肪，10分钟大约可以消耗250千焦热量。乘车时即使有空的座位也站着，且保持挺背站直的姿势，碧生源半个小时就可以消耗大约125千焦的热量。8点开始工作。12点用午餐，基本食谱为米饭或面食150克、鱼或瘦肉1份、蔬菜1盘、碧生源，总热量大约在2500千焦左右。碧生源午餐后稍事休息，再散散步或活动一下，可以消耗大约375千焦的热量。 17点乘车回家。18点开始打扫房间或准备晚餐，碧生源大约可以消耗85千焦的热量。18点30分开始用晚餐，基本食谱为米饭或面食110克、鸡或鸭1份、碧生源1杯、蔬菜汤1小碗，总热量在2500千焦左右。 19点开始在房间里看电视，20点30分与亲朋友好友通电话、聊天或看书，21点30分开始洗澡，用温水浸泡半小时，可以消耗大约625千焦热量。碧生源22点做全身的伸展运动，活动一下关节，消除疲劳，22点30分熄灯就寝。 上午7点醒来后还要发一阵子呆之后才起床。经常不吃早餐或者用1杯碧生源或其他饮料来替代，总热量仅仅625千焦左右，好像在碧生源减肥，其实不规律地吃饭或少吃一顿饭反而更容易使人发胖。 匆匆更换衣服、化妆，然后出门上班。工作时往往无精打采，又不时喝上1杯碧生源或吃几块曲奇饼干。 17点离开单位回家，一上车见到空位子就坐了下来，有时还会打一会儿瞌睡。碧生源下车后再到附近超市逛一圈，盒饭、零食、点心买了一大堆。18点回到家中，碧生源坐在客厅沙发上一边看电视或书报杂志，一边吃晚餐，盒饭里大多是炸鸡腿、猪大排、卤鸡蛋等一大堆荤菜，总热量往往超过2900千焦碧生源。 晚上8点30分以后，倦意席卷而来，碧生源干脆躺在床上边吃零食边看电视消磨时光，土豆片、酥脆饼干、巧克力、蜜饯……碧生源一古脑儿往嘴里送。午夜12点当电视屏幕闪烁一片“雪花时”，方才想起应该睡觉了。 因此，不如在冬季就开始筑起一道坚固的“防脂墙”，将碧生源减肥时间改在冬季！冬季碧生源减肥的理由：冬季气温较低，人的胃供血量增多，碧生源消化吸收功能增强，人容易饿，饭量自然增加，加之冬季户外活动相对较少，碧生源能量消耗减少，往往在体内储备，所以冬季最易发胖。若能在这几个月中控制住体重，碧生源那么发胖的风险就大大减少。碧生源在气温骤降的冬季，为维持体温，人体热量产生加剧，碧生源基础代谢提高，可以消耗更多的脂肪。 选好碧生源减肥食物 水果和蔬莱：碧生源现代的运输条件和冷冻技术可以使我们在一年四季都能吃到各种各样的果蔬。 面包：面包也可以算是控制体重的食物，碧生源但一次不可以吃太多。你可以用果酱、脱脂奶酪等涂在面包上。 高脂肪的肉类香和午餐肉等虽然含较多的脂肪碧生源，但不必把它完全摒弃，你可以配上一些新鲜蔬菜、豆类或面食等与这些红色的肉类一起吃。 冬季碧生源减肥饮食误区：误区一：忌糖 很多人认为，甜食类食品是发胖的元凶，碧生源但新的研究表明，进食等量的糖类食品和高脂肪食品，前者摄入的热量要比后者低得多，碧生源因而食糖是在寒冷的季节里充分获取能量又不至于发胖的捷径。 误区二：少摄取热量 为了碧生源减肥，很多人为自己的食谱设限，立了众多的饮食禁忌，如不食油、不吃高热量食品等。虽然在某种程度上能起到一定碧生源减肥效果，但也会造成营养不均衡。为了达到碧生源减肥、健康两不误的效果，碧生源减肥者可以将每天摄取的食物热量控制在4000~5600焦耳之内。 误区三：迷信碧生源减肥食品 在冬季人体相对比较虚弱的季节里，许多人如果将碧生源减肥食品作为主食的话，则很可能因此患上贫血等病症。因为很多碧生源减肥食品虽然均标榜含有足量的营养元素，但实际上更多的营养元素需要从天然食品中摄取. 人们当然可以一边做一个胖子一边还很开心。碧生源为什么这就是一个见不得人的想法？人们不需要为此感到羞愧也不需要遮遮掩掩。碧生源人们为什么就不能越来越胖？但是人们可以的事情并不就是人们愿意的事。我并不愿意越来越胖，我想越来碧生源越瘦。这是有理由的。我坐下来给自己列了一张表。列表在作决定的时候总是很好使，碧生源在作这种决定的时候更有帮助。我喜欢列表。在选对象的时候我也是这么干的，哪些有利哪些不好。 当我第二天再次看到这张表的时候，碧生源我对自己感到吃惊。大部分都是微不足道的理由。我是个虚荣的人，健康因素在这儿基本没有出现，碧生源好的状态也不在考虑之列。这从来就不是我的问题。我从来都很健康，而且人们也可以说我比较喜欢运动。我又加了一条。我想碧生源减肥，因为我想保持健康和好的状态。 碧生源减肥时应保证的每日营养 如果你想在减掉多余脂肪的同时碧生源，过着舒适、愉快的生活，建议你不要苛刻自己去尝试一个星期减掉5KG的方法。减重的速度最好维持在一周减掉0.5KG-1KG即可，快速激烈的碧生源减肥会使身体感到疲劳，同时也容易“回胖”。 每日碧生源你应该保证基本的营养： 碧生源一天摄取1杯以上：牛奶如果摄入不足，身体会吸收骨骼里的钙质来补充，这时指甲会缺少光泽，如果做运动，还容易受伤。 碧生源鸡蛋每天一个：新鲜的鸡蛋中含有小鸡孵化前所需的优质蛋白质和矿物质，这也是人类每日必须的营养素。 碧生源脂肪少的鱼和肉各一片：一片手掌大的鱼或肉热量约为80卡。鱼、肉摄入不足时，容易感到疲倦，头发也较干涩，碧生源甚至生理不顺。 碧生源豆类和豆制品：如果完全依赖动物性蛋白质，则容易患“文明病”，因此豆类和豆制品必不可少。 碧生源蔬菜在一日三餐中至少各有一道：蔬菜摄取不足，皮肤会缺乏光泽，脸上还会起“小痘痘”。 碧生源薯类平均一天一个：薯类是维生素C及食物纤维的宝库，且易获得饱涨感，烹饪方法也多变，是碧生源瘦身菜单的好选择。 碧生源水果一天一个：蔬菜中的维生素C在加热烹调后会损失50%，而水果可在最新鲜的状态下食用。不过，大多数水果中糖份含量很高，所以要把碧生源当作零食或是点心适量食用。 主食：这是一日三餐的必需品，也是保证你有充沛体力的必需品，碧生源适量的主食可以使你有饱腹感，不至于因为肚饿而吃其它零食，以至于肥胖。
陶小凡 -
碧生源就跟脑白金一样 说是清肠道 其实是加速人体代谢 就跟变向的泻药一样 对人体没好处的 效果也马马虎虎 如果是减肥茶还是不要喝了 清肠道的那个还不如多吃些韭菜内的 食疗的效果要好过一切 还没有负作用
Chen -
您好，如果是单纯性肥胖，根据个人体质和吸收情况不同，趁热饮用，一般饮用一个调理期就会有所改善，根据个人体质和吸收状况不同，时间也会有所不同，感谢您的支持