抽烟

咳嗽白色粘稠痰，气管炎或肺部炎症病变常见临床症状，跟肺癌引起咳嗽不容易区别，有吸烟史，建议胸部CT检查明确诊断，及时对症治疗，建议戒烟保持良好生活习惯。

烟是肯定会的..至于喝酒,应该说也是会的,但多数是一个心瘾..要是戒烟戒酒这可却是难事,得让他本人有这样的决心才能事半功倍..不然说什么也是没用的..

首先许多有害物质具有很强的吸附作用；每支海柳烟嘴都是纯手工制作与雕刻，海柳形状不一，没有固定的造型及款式，这也让您拥有的是独一无二的烟嘴！数量少 也具有一定的收藏价值！将来会升值的哦！求采纳

怎么过滤，都不如不抽毒不能全部过滤掉，你说对吗？

这个也太简单了吧，只要把烟完全吸进去后同时用嘴和鼻子向外呼气，烟就从鼻子和嘴同时出来了。

没见过,不过可以想象有这样的高手吗?

还是不吸的好。

额...这样，你先别吸烟，吸口空气，吸到嘴里，不吸进肺里，憋在嘴中，试着用鼻子把这口气吐出去【鼻子和嘴是相通的】。能熟练后拿根烟先找感觉，试着不过肺直接走鼻子，熟练后，过肺，之后...怎么说呢...这个也是感觉的问题...我抽了两年一直没会，忽然有一天感觉到了，之后就会了...LZ自己摸索吧...

熏虫子

吸气，不是单纯的吸到嘴巴里，先不点烟吸下气，就是那感觉。吐的时候控制鼻子不出气就可以了……抽烟真的不是好习惯

就是吐烟圈的意思

吸烟的女孩，怎样都难看。就算吸引人，吸引的也是一些等徒浪子。

抽烟不能决定一个男人的好坏~

没好处、只有坏处

吸烟的女孩，怎样都难看。就算吸引人，吸引的也是一些等徒浪子。

以前是因为环境引起无知的自己抽烟 后来是破罐子破摔 感觉戒不了 有时候抽着并不舒服 但不抽也难过

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抽烟本身对身体就无益处，女孩子抽烟更让人产生不好的印象啦。

《吸烟有害健康》作者:李大伙剧本正文 人物：小A(未成年的男生)道具：烟一盒、镜子、墨镜、卧室用品场景一：主镜头一（平拍、俯拍）小A一个人在屋里，偷偷学爸爸吸烟的样子，戴墨镜、照镜子扮酷，烟吸到一半，主镜头转向门有人敲门（母亲）(门有被敲动状)，小A见状，把烟头往身后一抛。镜头二：顺着烟抛远的方向，转场景二：场景二：(仰拍、俯拍、平拍)人物：各类小动物，一片森林、草地鸭子开演唱会，动作统一（拿烟盒、抽出烟、点火、猛吸、抛烟头）动作重复，气势磅礴状。镜头三：顺着烟头抛去的地方，镜头转至野猪（抽着烟、喝酒），跳舞、伴乐，都做陶醉痴迷状。镜头移至蜜蜂，有一二仰躺、懒洋洋状，有一对蜜蜂接吻。主镜头转大蜜蜂（抽烟、戴墨镜、吐烟圈）镜头四：主镜头顺着大蜜蜂吐的烟圈转至演唱会歌迷抛的烟根堆（冒烟——冒浓烟——起火），动物慌张逃跑，有动物做收拾乐器状，有一野猪捡烟盒，一二野猪逃跑磕倒，一鸭子背一大吉他，飞快逃跑。镜头五：转至天空，小鸟纷飞，都在嘴里夹着香烟，蜜蜂在丛林间纷飞，一蜜蜂向下看（见野猪贪得，鸭子笨重窃喜，在丛林间漫游，并和小鸟打招呼、吹口哨）喜至极处转镜头六。镜头六：得意蜜蜂抽着香烟，戴着墨镜，突然（转格调：得意蜜蜂撞一树上（咣当、声音巨响）当场死亡，小鸟听此声音（做惊吓状，张嘴、大叫、烟掉下来）镜头七：小鸟的烟正好掉至背吉他的鸭子面前，鸭子见身外之财，捡起（做吃力、逃跑状）行至一河对岸，见安全，敲一家门，镜头转至镜头八，再换场景一。场景一：镜头八（平拍）人物：小A、A妈妈道具：同原场景一、一木棍听到敲门声，小A开门，妈妈进，闻有焦糊味道，四处看，见床单起烟，边上一烟头，问明情况。顺手拿起一木棍追打小A，然后伤心离开，甩下木棍，门猛地关上。镜头九：木棍在妈妈用力甩之后在地板上滚动，滚约一多米停住，小A胡眼一看，貌似一根烟，走近看（一巨大香烟横在地上，上面写着：吸烟有害健康！）风一吹，窗帘飘逸，转镜头十。镜头十：巨大香烟又滚了一下，上面写着：完。

反正我自己就挺讨厌的，一身烟味的男生好感度-1，-1，-1，-1，-1......但也因人而议吧，有的女孩子感觉男生吐烟圈还挺帅。但是，为以后生活来看，还是不吸烟为好。

唉！男生呐！抽的是寂寞，吐的是辛酸，算了，说正题好处：吐烟圈好看，在朋友圈中，接烟是对别人的尊重，抽烟是对自己的肯定，换个角度呢？抽烟算是减压吧！也算是男生的面子问题！坏处：对肺部不好

2023新交规开车抽烟扣分。根据2023年新交规，吸烟开车将会被视为危险驾驶行为，将会被处以罚款和扣分的处罚。具体来说，吸烟开车将会被扣除3分，罚款金额也将会根据情况而定，最高可达2000元。吸烟开车不仅会分散驾驶者的注意力，还会影响到车内空气质量，对自身和他人的健康产生危害。因此，新交规对吸烟开车进行了明确的规定，以保障行车安全和公共健康。此外，新交规还对其他危险驾驶行为进行了规定，如打电话、发短信、驾车疲劳等，对这些行为也将会进行相应的罚款和扣分处罚。驾驶者应当严格遵守交通规则，保障自身和他人的安全。开车时抽烟的危害主要包括以下几个方面：1、分散注意力：抽烟会让驾驶者手上有物，需要不时地把烟头拿起、吐烟圈等，这样会分散注意力，影响驾驶安全；2、视线受阻：抽烟时需要将烟头靠近嘴巴，视线也会被阻挡，无法全面观察前方和周围的交通状况；3、烟味影响驾驶者的判断：烟味会影响驾驶者的嗅觉，使驾驶者无法及时察觉到车内或路上的异常气味，如燃油泄漏或烧毁的气味等；4、加重疲劳：抽烟会引起身体的疲劳和缺氧，使驾驶者的反应能力下降，加重疲劳，影响驾驶安全；5、烟雾影响视线：烟雾会对驾驶者的视线造成影响，使驾驶者难以辨认前方的路况和交通信号灯。综上所述，为了保证驾驶安全，建议驾驶者在行车过程中不要抽烟，尽量保持车内空气清新，以便更好地集中注意力，保持良好的驾驶状态。【法律依据】：《道路交通安全违法行为记分分值》第四条机动车驾驶人有下列违法行为之一，一次记2分：（一）驾驶机动车行经交叉路口不按规定行车或者停车的；（二）驾驶机动车有拨打、接听手持电话等妨碍安全驾驶的行为的；（三）驾驶二轮摩托车，不戴安全头盔的；（四）驾驶机动车在高速公路或者城市快速路上行驶时，驾驶人未按规定系安全带的；（五）驾驶机动车遇前方机动车停车排队或者缓慢行驶时，借道超车或者占用对面车道、穿插等候车辆的；（六）不按照规定为校车配备安全设备，或者不按照规定对校车进行安全维护的等。

去百度搜索去，你别学他们，千万别抽烟，抽了也就完了，你要是已经有烟瘾了，可以戒掉的，可以用康王的戒烟贴辅助自己戒烟的，这效果还不错的

人家说抽烟的样子好叼怎么回答答案是，人家说抽烟的样子好叼可以回答，哥抽的不是烟是寂寞

男人嘛，当然有好有坏，虽然抽烟不好,但也不至于被加进坏男人的黑名单!您看看黑名单上的排名就知道了: 1.打女人的男人 2.吃软饭的男人 3.鸡肠小肚的男人 4.懦弱的男人 5.自以为是，看不起女子的男人 怎样都没有写抽烟的男人不是好男人吧!不是还有句话说:男人不抽烟白活在人间。 其实抽烟还有很多您想不到的好处的: 1 抽烟可以提神。(大家都知道啊) 　　2 抽烟可以让手不乱放。（一般看你LP如何要求你，是否允许你乱放，呵呵~~） 　　3 抽烟可以增强性功能(因为抽烟来精神，有时也事与愿违) 　　4 抽烟可以增加国家税收 　　5 抽烟可以保障烟厂职工不下岗，增加就业率 　　6 抽烟能增进人与人之间关系。（发烟）。 　　7 抽烟有助于思考。（因人而异，烟民们都这么说） 　　8 寒冷的冬天，抽烟可以取暖。 　　9 喝酒时，抽烟可以调节气氛，且可以解酒。 　　10 戒毒时，抽烟可以做为替代品。 11 据说抽烟产生的焦油可以使毒蛇退避三舍。 　　12 大便时抽烟可以解味。 　　13 抽烟可以试验室内的烟雾器是否好使（想洗澡还可以享受免费淋浴）。 　　14 抽烟者可以用烟卷酬谢他人完成你的工作（《孔雀》里的大哥挣了很多）。 　　15 抽烟可以了解地理、人文知识。（各地的卷烟厂家、烟盒上的文化）。 　　16 抽烟可以增长英语知识，诸如：KENT=Kiss Ever Never Teach!等等。 　　17 吸某些品种的香烟（像新疆的莫合烟）可以长寿（有资料记载新疆的长寿老人多数吸这烟） 　　18 抽烟在感冒鼻子不通气时，可以冲开使其通气。 　　19 烟草及其烟灰可以止血。 　　20 夏天郊游夜晚乘凉时,抽烟可以帮驱蚊子! 　　21 抽烟必须带火,遇到意外时,不用钻木取火! 　24 抽烟多，会使嗓音听起来像杨坤、阿杜,满足LP的追星欲望! 　　25 抽烟会使自己看起来成熟 　32 抽烟可以帮你找到神仙的感觉，饭后一支烟，赛过活神仙。（就不用羡慕神仙姐姐了） 　　33 抽烟可以不用挂就可以把救火车叫来 　　34 抽烟好，若你要和什么鱼呀、豆呀的结拜、舐血为盟，即使没香，拿三棵烟就可搞定。 　　35 抽烟对厌世的人来说更好，可以缩短生命。 　　36 抽烟可以树立你的威信，让人们惧怕你，远离你讲话（怕被你口臭熏倒）。 　　37 抽烟可以让你了解高血压、高血脂、脑血栓、胃溃疡、心脏病等很多知识及各类药物知识（谁还能避免得病呀） 　　38 抽烟有时会引起PLMM的注意及主动搭讪（哎！你把烟掐了好吧，呛死了）。 　　39 上网时抽烟，非液晶屏的显示器也不会眼睛，看PLMM也很朦胧。 　　40 去公园和MM约会等待无聊时，点一支烟，燎蚂蚁体会什么叫残。 　　41 垂钓时，吸支烟更舒坦，还可以用烟熏下那不死的鱼。 　　42 还可以边抽烟开着拖拉机当跑车，体会下高速下抽烟的感觉。 　　43 抽烟后，拔下自己的头发燎着，可以体味很久没吃的野味（像什么&uot;火鸟&uot;之类的）的味道。 　　44 在白森森的间里感到恐惧时，多抽烟可以使其变成温馨的乳白色。 　　45 在街上抽烟，扔烟屁、吐痰时，可以顺便做下社会调查，看看城卫生设备、管理是否存在问题。 　　46 在荒岛上，遇困难时，香烟点燃荒草发出SOS。 　　47 构建和谐社会，三农问题调查，和老农一起吸旱烟可拉近党关系。 　　48 抽烟后，家里可增加些漂亮的工艺品（烟缸、打火机） 　　49 抽烟后，增加了收藏烟盒、烟具的好习惯。 　　50 抽烟后，和女友闹矛盾，可以用香烟自省，往腕上烫，一辈子都记住。 　　51 抽烟吐烟圈可以拉近与孩童的关系。 　　52 朋友的婚礼上，出节目调侃新郎新娘，香烟是必备的道具。 　　53 婚礼上给嘉宾点烟是不可缺少的仪式。 　　54 闹别扭长时间不说话的朋友相遇，递烟是最好的道歉方式。 　　55 促进学习，不抽烟怎么能深刻弄懂尼古丁、烟碱、焦油的概念。 　　56 入厕大便忘记带纸，可以用香烟盒解决。 　　57 未成年抽烟，可以引起离异父母的关注。 　　58 学生抽烟可以吸引老师注意，甚至可以让淫爸高兴（可以促使漂亮的老师去家里家访）。 　　59 抽烟最浪漫的是她会常常想起你淡淡的烟草味道。 　　60 抽烟也可以使你一夜成名，丢个烟头引起个诸如大兴安岭的大火之类。 　　61 抽烟不会让你发出“人心散了，队伍不好带“的感慨，烟短缺时大家同吸一支烟，非常团结。 　　62 困难时，大家边吸边传递烟，听着MM动听的声，即使在上甘岭也有憧憬。 　　63 困难时，大家边吸边传递烟，听着忧虑的手风琴声，即使在寒冷的西伯利亚，你也会像保尔一样对崇高的事业充满希望。 　　 吸斗烟可以使你看起来具有斯大林般的领袖的气质。 　　65 抽烟久了，你可以用诸如：眼、鼻、耳等部位抽烟，可以申请吉尼斯记录。 　　66 边抽烟边驾车可以吸引注意，拉近你与偶像间的距离。 　　67 抽烟者还可以打扑克用烟卷 　　68 去峨眉山看猴，抽烟者可以用香烟撩猴，看到它抽烟的滑稽相。 　　69 抽烟者也可以用香烟里放鞭炮捉弄人（《孔雀》里老大让人捉弄掺了）。 　　70 刚吸几口的烟，狠狠地往烟灰缸一掐，肯定能找到灵感（破案线索、做决定之类） 　　71 落魄时，夜里蹲墙角，拣个烟屁抽，不至于让别人骑自行车撞到你。 　　72 忧郁时，抽烟在吧角一呆，别人不会认出，打扰你。 　　73 伤心时，吸上一支烟，烟雾朦胧，掉眼泪别人也不会发现说你不坚强。 　　74 感动时，吸上一支烟，呛的咳漱两声，即使泪流下来，大家也不会认为你太感情用事。 　　75 闲暇无事，吸支烟变个魔术，逗PLMM开心。 　　76 审讯时，要支烟吸是mm最容易答应的事了。 　　77 遇上抽烟的领导，春节送理就送大中华，谁送那破脑白金。 　　78 不抽烟哪能体会得到癌症病人的痛苦呀 　　79 寒冷的冬天的早晨上班，自行车锁冻住了，没事咱抽烟，打火机一烤，搞定。 　　80 女友喜欢破《幸运52》的李咏，没事，橡皮泥捏个，拿来烟丝做个小泉猪的发型给他配上。 　　81 我喜欢《开心词典》王小丫，没事，参加节目前，多抽几包烟，臭嘴熏死他，保准她一辈子都会记住我这个选手。 　　82 想偷情，没事，LP根本闻不出她人的香水味，全是烟味 　　83 在电影院遇见不爱看的破电影，吸一支烟，立马开我走，不想走都不行。 　　84 晚自习后饥肠漉漉的躺在床上，它室的哥们夜宵想抽烟，没了，上咱书架取烟，得！夜宵解决了。 　　85 抽烟多，家里摆的都是用烟盒做的手工工艺品，漂亮！ 　　86 不抽烟的MM失恋了，要我给烟抽，没准我的机会来了！ 　　87 《大话西游》里，至尊宝如果抽烟，拿支堵上唐僧的嘴不就得了，省得听他唠叨。 　　88 MM若抽烟，遇上个烟鬼打劫，给支烟不就得了，何苦让他劫~~劫个色~~ 　　89 抽烟人肯定不招臭虫、虱子、跳蚤等 　　90 抽烟可以增强爱国意思（抽国产烟，大中华、石林） 　　91 由于抽烟，随着烟品的提高，进步深刻领会了科学技术是第一生产力 　　92 由于抽烟，随着烟品的变迁，进一步树立了科学的发展观。 　　93 由于抽烟，看着品牌的沉浮，深刻领会了发展是硬道理 　　94 由于抽烟，深刻领会了3个代表的重要思想，代表生产力发展需求（要生产，就要提高性能力，得抽烟），代表先进文化前进方向（“仙劲”文化，抽烟可达到），代表利益（烟草行业职工人数可观那）。 　　95 叼支烟在夜战时不至于睡着（早晚会烫手） 　　96 公共场所戒烟，抽烟的人有机会锻炼耐力。 　　97 明星抽支烟和粉丝们讲述自己红尘中的故事，可以让人体会到沧桑感。 　　98 抽烟后对烟云的留念，使你可以摆脱失恋，忘记那曾经的沧海水、巫山云。 　　99抽烟者也可以用烟烫驴的，惊得驴尥蹶子蹽。 　　抽烟者还可以把自己家呆呆傻傻的、圆圆的、白白的、毛茸茸的猪玩具，烫成好看的、黑白相间

1、梦见吃抽烟吐烟圈的预兆基础安泰，贵人相助，向上发展，易迅速达成目的，而得大成功发展，享洪福又长寿。【大吉昌】吉凶指数：83（内容仅供参考，不代表本站立场）2、梦见吃抽烟吐烟圈的宜忌「宜」宜邮寄明信片，宜看中医，宜夜宵。 「忌」忌求同存异，忌看展览，忌制定出行计划。3、梦见吃抽烟吐烟圈是什么意思梦见烟，主名，人世的虚名都是过眼云烟，因此在梦中，烟就代表了华而不实的虚名。梦见吃抽烟吐烟圈，运气平淡的一天，今天的你往往是默默无闻，埋头苦干的时候较多、照着别人的安排反而能顺利度过！建议：只要不是太违反原则的事情，你都不妨顺着对方的意思去做，以和为贵是今天最好的注脚呢！恋人的态度有些较真，你要把握开玩笑的度了。 梦见吃抽烟吐烟圈，按周易五行分析，幸运数字是9，桃花位在正西方向，财位在西北方向，吉祥色彩是紫色，开运食物是元宵。梦中的烟，有时象征热情，也许出于某种原因，这种热情不敢那么直接，有些朦胧曲折；有时还代表思想上的净化或一些不快乐的烦恼。精神层面上，象征灵魂的升华，表达了对自我和内心纯洁的追求。怀孕的人梦见吃抽烟吐烟圈，生女，防流产，冬占生男。恋爱中的人梦见吃抽烟吐烟圈，经三年的考验，终有所得，婚成圆满。本命年的人梦见吃抽烟吐烟圈，诸事受困，错过机会后悔莫及，宜多变通。女人梦见烟，意味着丈夫为了面子和别人拼酒，醉醺醺地回到家中。出行的人梦见吃抽烟吐烟圈，于秋末出行为佳。做生意的人梦见吃抽烟吐烟圈，起初营利佳，随后慢慢变卦而亏损。怀孕的人梦见吃吐铁球，预示生男，春占生女，慎防外伤流产。梦见铁，股市暗示如果现在价位高，劝您勿买进。男人梦见烟，意味着过于在乎虚名，引发了家庭纠纷。做生意的人梦见爷爷抽烟给我抽烟，代表经营走下坡，必须重新整理再开业。女人梦见烟，意味着丈夫为了面子和别人拼酒，醉醺醺地回到家中。梦见铁，股市暗示如果现在价位高，劝您勿买进。梦见了抽烟，按周易五行分析，幸运数字是9，桃花位在西北方向，财位在正东方向，吉祥色彩是黑色，开运食物是蘑菇。梦见吃槟榔但是拒绝抽烟，今天容易丢失意想不到的东西。有些物件，当它还在你身边的时候，总是体会不到它的价值。今天的你估计要领略一下失去它的麻烦了。当然，只要预防的措施做足，也可以避免这种情况的出现。珍惜当下拥有的一切，是你今天可以学到的。 梦中的烟，有时象征热情，也许出于某种原因，这种热情不敢那么直接，有些朦胧曲折；有时还代表思想上的净化或一些不快乐的烦恼。精神层面上，象征灵魂的升华，表达了对自我和内心纯洁的追求。梦见吃吐铁球，按周易五行分析，吉祥色彩是紫色，财位在西北方向，桃花位在正西方向，幸运数字是5，开运食物是元宵。

问题一：抽烟怎么弹烟灰 你好！按我自己的感觉来说，大拇指和中指夹着抽会觉的很有型，弹也是，但是一般 我不这么来，（还是熟人好，你懂的）其实这只是个人习惯，怎么弹方便就怎么弹。 问题二：怎么吸烟？怎么吐烟圈？怎么弹烟灰？老烟民指教下 深深吸一口烟，嘴巴张成O型，轻轻用舌头一弹，如此一种方法，还有的是将烟吸进肺里，再出来，然后喉咙发力将烟弹出来，当然，嘴型还是O型的。不妨试试，呵呵，能否连续三个烟圈？ 问题三：抽烟的时候怎么弹烟灰啊？详细步骤，最好有图！！！ 这个东西随意 ，哪有什么姿势 问题四：吸烟怎么弹烟灰？？ 别抽了 问题五：女生抽烟怎么弹烟灰 什么烟都不好的，最好是不抽烟的，戒烟比较好，用康王的戒烟贴，疗程，一个月的烟钱戒掉十几年的烟瘾 如果你非得要抽烟，可以抽点薄荷烟 问题六：为什么抽烟一下就想弹烟灰 抽烟一下就想弹烟灰属于人的潜意识，身体反应。 因为男人只有抽烟的时候才能寻找一点心里安慰，都是借口,其实,抽到最后,只是一种习惯罢了。 问题七：怎样不让别人看出来你不会抽烟？抽烟怎么抽？怎么过肺？怎么弹烟灰？？ 不要装。 不会抽就别抽，何必装成一副会抽烟的样子呢。 楼主不要误入歧途了，这不是潇洒，而是自我毁灭。 问题八：吸烟不用弹烟灰 如果是吸烟结束之后再收拾烟灰的话，建议你买一个烟斗来抽，这样吸烟中途不用弹烟灰 问题九：抽烟时候烟灰弹不下去是不是假烟 这个不能证明是不是假烟。可能是机器在制作的时候把烟丝卷的太紧的问题。一般来说好的烟丝是盯较轻的，灰白，无杂质，容易掉落。仅供参考~ 问题十：吸烟都有哪几种姿势？抖烟灰呢？ 我身边有两种。一个是普通的食指弯起碰烟的向上一面。还有一种是食指与大拇指由下弹，比较有难度，弹不好烟互掉了。虽然内朋友没掉过，我弹是掉了很几次。

舌头卷起来吹

先深吸一口烟，屏住呼吸，并保持口腔的闭合。2二、口腔内，舌头微卷，使舌尖在口的中间；让嘴唇形成O字型并保持O字型。3三、收缩下颚，让口腔变小，嘴唇放松。然后把烟给挤出来（注意，不是用吹出来！）动作要慢而轻。4四、连续吐烟圈时，新手不妨试试用食指有节奏的轻点腮帮子。

有2种方法，一种； 一、吸上一口浓烟。 二、将嘴唇做成O字型。 三，用舌头弹下牙。 二种； 一、吸上一口浓烟。 二、将嘴唇做成O字型。 三，用食指有节奏的轻点腮帮子。 吸一口烟含在嘴里，腮帮子不要鼓起，嘴成O形，用舌尖轻轻向外推，每次以刚好抵满嘴唇为止。 多试试。屏住呼吸，使嘴前方的气流平稳，将嘴崛起，成O型，用舌头向前顶，使烟顶出去，形成眼圈首先当然把嘴唇弄成圆形拉．．一般是椭圆的然后．．舌头上卷．．轻轻的往外弹．．这个是吐大的小的是 嘴唇成小圆 用手轻轻的敲打脸 吐出来的是小的自己练吧．．．我看到过别人吐过心的．^_^ 有人问这个问题啊，我是最喜欢吐烟圈了！！！ 用舌头弹下牙，就是说，把舌头往下弯，往下弯只要可以把烟给顶出来就可以了，嘿嘿，至于推，当然不能用太小的力气，一般用力大的话，烟圈出来持续的时间比较长。但是也不要力气太大，太大的话可能就吐出一口浓烟了哦 要是很多次哦一开始的时候

记得小时候有一本磁带，里面基本都是搞笑的歌曲，其中有一个就是你说的这首歌，楼主找到歌曲的话记得也分享一下哦，304809049@qq.com

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吸一口烟含在嘴里，腮帮子不要鼓起，嘴成O形，用舌尖轻轻向外推，每次以刚好抵满嘴唇为止。 多试试。 .吸一口烟，头抬起来，嘴O字型，轻轻的吹，不是用肚子里的气吹，是用嘴里的气，轻轻一吹马上停嘴。。一个烟圈就出来拉~~多试试，找好力度~ 2.还有一种不用嘴的，就是拿烟头朝上，上下来回，抽回来要快，移动距离别太大。 3.还有一种，就是躺着抽，或仰头抽，烟头朝上，含着烟嘴非常小力的一吐气！就出来拉。 舌头弹下牙，就是说，把舌头往下弯，往下弯只要可以把烟给顶出来就可以了，嘿嘿，至于推，当然不能用太小的力气，一般用力大的话，烟圈出来持续的时间比较长。但是也不要力气太大，太大的话可能就吐出一口浓烟了哦 其实很简单的，呵呵，不过朋友我提醒一点，吸烟有害建康，但是郁闷的时候吸上一支还是很爽的，尽量少吸点吧

？

我觉得这种行为挺傻的。感觉只有非主流少年才会做这种动作，很傻气。

不掉烟灰、可能是烟草的晒干度不够高、或者有些烟草不易掉灰。吐烟圈的方法就是嘴成0型，向外轻吐、多练就好了。

向吸烟高手学习就行。

嘴巴成圆状,然后借助舌头来向外吐烟,一定不能向外呼气吐烟多试试就会了呵呵

问题一：抽烟怎么弹烟灰 你好！按我自己的感觉来说，大拇指和中指夹着抽会觉的很有型，弹也是，但是一般 我不这么来，（还是熟人好，你懂的）其实这只是个人习惯，怎么弹方便就怎么弹。 问题二：怎么吸烟？怎么吐烟圈？怎么弹烟灰？老烟民指教下 深深吸一口烟，嘴巴张成O型，轻轻用舌头一弹，如此一种方法，还有的是将烟吸进肺里，再出来，然后喉咙发力将烟弹出来，当然，嘴型还是O型的。不妨试试，呵呵，能否连续三个烟圈？ 问题三：抽烟的时候怎么弹烟灰啊？详细步骤，最好有图！！！ 这个东西随意 ，哪有什么姿势 问题四：吸烟怎么弹烟灰？？ 别抽了 问题五：女生抽烟怎么弹烟灰 什么烟都不好的，最好是不抽烟的，戒烟比较好，用康王的戒烟贴，疗程，一个月的烟钱戒掉十几年的烟瘾 如果你非得要抽烟，可以抽点薄荷烟 问题六：为什么抽烟一下就想弹烟灰 抽烟一下就想弹烟灰属于人的潜意识，身体反应。 因为男人只有抽烟的时候才能寻找一点心里安慰，都是借口,其实,抽到最后,只是一种习惯罢了。 问题七：怎样不让别人看出来你不会抽烟？抽烟怎么抽？怎么过肺？怎么弹烟灰？？ 不要装。 不会抽就别抽，何必装成一副会抽烟的样子呢。 楼主不要误入歧途了，这不是潇洒，而是自我毁灭。 问题八：吸烟不用弹烟灰 如果是吸烟结束之后再收拾烟灰的话，建议你买一个烟斗来抽，这样吸烟中途不用弹烟灰 问题九：抽烟时候烟灰弹不下去是不是假烟 这个不能证明是不是假烟。可能是机器在制作的时候把烟丝卷的太紧的问题。一般来说好的烟丝是盯较轻的，灰白，无杂质，容易掉落。仅供参考~ 问题十：吸烟都有哪几种姿势？抖烟灰呢？ 我身边有两种。一个是普通的食指弯起碰烟的向上一面。还有一种是食指与大拇指由下弹，比较有难度，弹不好烟互掉了。虽然内朋友没掉过，我弹是掉了很几次。

喜欢抽烟的人很多，有其是一些男孩帅哥，更是以抽烟时拿捏的动作为酷，就连许多的靓妹妹也以此为荣，可见抽烟也是一种文化风度！！ 如果你在抽烟动作的同时，能将吐出来的烟雾也玩的贼溜滑转，那更加增添了一种气质浪漫而潇洒，对情迷如花的少女来说，有一种说不出来的魔力流连！！ 下面俺介绍一下吐烟圈的技巧步骤： 1、深情的吸进一口烟。 2、然后舌边两侧向上卷起，最好封闭成圆。 3、气沉丹田。 4、丹田稳重发力，舌尖微动向前，推出一个烟圈。 5、以此类推重复这个动怍，吐出一个个烟圈。 6、在此基础上，反复练习，可以推出各色烟圈花样。 7、飘逸在空中的烟圈必将飘散湮灭！！

吐烟圈儿有2种方法，一种； 一、吸上一口浓烟。 二、将嘴唇做成O字型。 三，用舌头弹下牙。 二种； 一、吸上一口浓烟。 二、将嘴唇做成O字型。 三，用食指有节奏的轻点腮帮子。

愿主保佑你们！

戒烟糖呗

首先要意识到戒烟的益处: 仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。 戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。 戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。 戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。 如何戒烟（一）: 1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）：（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。 （2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 （3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。 （4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。 （5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。 （6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。 （7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁 医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果” （1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。 （2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。 （3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。 （4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。 （5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。 （6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。 一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵。 另外还有戒烟门诊,覆盖人群有限,可看看介绍: 吸烟者戒烟要经历几个阶段：考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，采取戒烟行动，维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。 目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持；技能培训；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显。 多数吸烟者产生烟草依赖，当他们尝试戒烟时，会遭受强烈的烟瘾和易怒，注意力不能集中，烦躁不安等戒断症状的困扰。尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法，它通过减轻烟瘾，可以使戒烟率提高一倍多。其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证实。尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施，应该引起足够重视，以达到促使多数烟民戒烟的目的。 戒烟是中国中老年人改善健康状况的唯一而最有成效的健康决定。 为了爱为了家庭为了自己与他人的健康,坚定意志,排除万难，坚持就是胜利,呵呵。 预祝您戒烟成功。

用枸杞子沏茶。 有滋补抗衰的效用。《本草经疏》对枸杞子之功效作过较全面的论述：“枸杞子。 润而滋补。 兼能退烧。 而专于补肾、润肺、生津、益气。 为肝肾真阴不足、劳乏内热补益之要药。老人阴虚十之七八。 故服食多为益精明目之上等”。枸杞子沏茶喝。 不单对肝肾阴虚而至的头晕目眩、视力消退、腰膝酸软、遗精等久服甚效。而且对高血脂、高血压、动脉硬化、糖尿病等也有一定的疗效。 用西洋参片沏茶喝。 可以哄骗西洋参味甘辛凉的性质。 调整茶味。 而且西洋参补阴虚效果甚佳。这种西洋参茶常有良好的益肺养胃、滋阴津、清虚火、去低热的功效。 用白菊花沏茶喝。 可发挥白菊花平肝潜阳、疏风清热、凉血明目的功效。 而且白菊花清喷鼻味甘。 沏茶喝可促进茶汤喷鼻味。适口性好。 用桔皮沏茶喝。 可以哄骗桔皮宽中理气、消痰止咳的功效。 桔皮泡绿茶。 可去热解痰、抗菌消炎。 故咳嗽多痰者饮之有益。 用薄荷沏茶喝。 可以哄骗薄荷中薄荷醇、薄荷酮的疏风清热效用。 而且沏茶喝之有清冷感。 是清热住进排尿的良药。 每种茶叶都含有有益的物质，但是我不推荐喝茶，你还是给你爷爷喝这些属于中药的，也对他老人家身体好。茶叶并不治病。

经常抽烟，危及肺部，引起呼吸道感染，从而产生痰症。经常抽烟者可以试试柑普茶，柑普茶能够润肺生津、理气祛痰。喝茶是一种很好的养生方式，但有的茶性寒凉，不适合肠胃不好的抽烟者，而大红柑柑普茶既能暖胃，又能理气化痰，非常适合抽烟者饮用。

抽烟和戒烟都是一个人的毅力，从理论上讲烟的危害不小，事实上每年死于这上面的也充其量0。5%左右。有些伟人抽了一辈子烟也活到了90来岁。因此，抽不抽烟关键是你本人如何掌握。

以前听说可以预防非典。。。 - -！

因人而意!也可以说是个习惯!有更更多的人是那样一种习惯!

是想边抽边戒是吗？因为长时间吸烟的人突然戒烟会有比较明显的戒断反应，慢慢的减少吸烟的量进行戒烟的话是可行的。可以搭配服用酒石酸伐尼克兰，这是一种专门用于戒烟治疗的一线戒烟药，国内名称叫做威立戒，可以阻断烟草中尼古丁和人体相结合，会降低对抽烟的渴望和抽烟时的欣快感觉维稳所以可以在服用期间抽烟，到达你需要的边抽边戒的目的。

问题一：常年吸烟的人，喝什么茶能清肺如题 谢谢了 罗汉果茶：罗汉果2个，去壳捣碎或切成薄片开水煮1分钟饮服。功能润肠通便、清肺利咽，适用于各种原因引起的肠燥便秘、咽喉炎、失音喉痒、暑热烦渴等症。 求采纳 问题二：吸烟的人喝什么茶清肺 罗汉果，润肺。 吸烟的人，一般喉咙有痰，多喝罗汉果，肃清喉咙，立即见效。 不过，罗汉果泡茶要注意方法，不然效果降低。 方法：取三分之一大小的罗汉果，用刚烧开的开水泡（灌入热水瓶前）。如果觉得味道太浓，可以加2-3片甘草。 罗汉果茶一定要多喝才有效果，不一定每天喝，喉咙不舒服就喝。 问题三：烟抽多了，喝什么茶能清肺 罗汉果茶饮： 1.饮用方法：15克罗汉果切成片，择量放入杯中，用沸水冲泡，加盖闷15分钟。1日2剂，每次可连续冲泡3～5次。主要功效：清肺利咽、清肺止咳、长期服用可以降低血糖和血压。 2.罗汉果1个。将罗汉果切碎，用沸水冲泡10分钟后，不拘时饮服。每日1～2次，每次1个。功能清肺化痰，止渴润喉。主治慢性咽喉炎，肺阴不足、痰热互结而出现的咽喉干燥不适，喉痛失音，或咳嗽口干等 3.罗汉果茶：罗汉果2个，去壳捣碎或切成薄片开水煮1分钟饮服。功能润肠通便、清肺利咽、 4.罗汉无花果袭：罗汉果、无茶果各20克，切片沸水中煮15分钟后当茶饮用，此茶具有清肺止咳、润肠道便之功效。 5.罗汉夏枯茶：罗汉果1个，夏枯草15克，将罗汉果与夏枯草一同入锅水煎取汁，反复煎煮三次，将药汁合并加入红糖适量拌匀饮用。此方有清肺、润肠、化痰止咳之功。 6.罗汉五梅茶：罗汉果15克，乌梅、五味子各5克，甘草3克，先将罗汉果、乌梅洗净捣碎与五味子、甘草一同入砂锅内，水煎取汁饮服，有补中气、清肺热、利咽喉之功效，常饮对治疗慢性支气管炎、急慢性扁桃体炎、百日咳、咽喉炎、喉痛音嘶等症有效。 7.罗汉果薄荷茶：罗汉果30克，薄荷10克、青果5克、甘草3克，先将罗汉果切薄片，薄荷切小段，青果打碎与甘草一同入锅内煎取汁饮用。有生津润燥、利咽润喉之功效，对治疗咽喉炎、失音、暑热烦渴、痰火咳嗽、小便短赤等症有较好疗效。 8.黄芩贝母清肺茶：黄芩、茯苓各5克，栀子、浙贝母各3克。水煎服(成人常用剂量: 3剂)。 9.党参银花茶：党参、金银花、五味子10克，煎水代茶频饮。此茶有益气养阴清肺热之功效， 10.萝卜茶：经霜萝卜100克，洗净，切片水煎代茶饮。此茶具有消食行气祛痰的作用。 11.乌梅止渴茶： 饮用方法：将50克乌梅用沸水冲泡10分钟，或者用乌梅加水煎汤服用。可当茶随时服用。主要功效：生津止渴、安胃敛肺，经常服用可以降低血糖。 12.菊花茶（黄茶菊：明目； 白茶菊：通肺气）。 13..枸杞茶（枸杞：明目，润肺）对视力好又能清肺。 wenwen.soso/z/q128886649 仅供参考 问题四：喝什么茶可以润肺？和清肺？ 清肺茶 清肺利咽茶 玄参、麦门冬、菊花各10克，胖大海、生甘草各6克同入小沙锅内加清水煮沸，代茶频饮。此茶清肺滋阴利咽，适用于咽干口燥、肺虚干咳、慢性咽喉炎。 桑杏茶 霜桑叶20克，甜杏仁 15克，绿茶叶10克，将3料放茶壶内，以沸水泡10分钟，即可饮服。此茶润肺化痰，消食通便。 橄榄茶橄榄5-6枚，以个大、肉厚、灰绿、无斑者为佳，加冰糖少许，以沸水泡茶，封盖焖10-15分钟，代茶频饮。橄榄性平味甘酸，泡茶饮清肺益肝，利咽生津解毒。 金橘茶 金橘2-3枚，洗净压扁，放茶杯内，以沸水冲泡，饭后代茶饮。金橘在深秋上市，性温味甘卒，补中理气，泡茶饮清肺润肺。 三汁茶 麦门冬10克，生地黄15克，藕适量。将麦门冬、生地洗净，生地切成片；将藕洗净，切成藕片；把麦门冬、生地、藕片放人锅内，加清水适量。用武火烧开后，转用文火煮20分钟，去渣留汁，代茶饮，有清肺润燥之效。 检举 问题五：吸烟的人喝什么茶清肺 推荐几款清肺茶，能有效降低吸烟危害。 1、玉竹冰糖茶 此茶有养阴生津、润喉益肺之功。取玉竹15克，加冰糖适量，加入沸开水适量加盖浸泡15分钟，并用筷子和匀后再饮用。 2、沙参大枣茶 沙参，别名南沙参、泡参、泡沙参，以根入药。清热养阴，润肺止咳。主治气管炎，百日咳，肺热咳嗽，咯痰黄稠。　　3、蜂蜜柚子茶 柚子富含维生素C，能够提升免疫力，还有清热去火、止咳化痰的功效。用柚子加蜂蜜制成饮品，更是很好的保健品。蜂蜜含有多种维生素和无机盐，并有补中润燥，润肺补虚的作用。 4、罗汉果茶 罗汉果的果实营养价值很高，干果总糖含量25.17―38.31%，果实味甘性凉、有润肺、清热、消暑、生津、止咳之功效，可治疗肥胖病、糖尿病、支气管炎、扁桃体炎、咽喉炎、急性胃炎、哮喘等。 5、桂花茶 此茶适用于口臭、风火牙痛、胃热牙痛及龋齿牙痛等。桂花性温，味辛，具有健胃、化痰、生津、平肝的作用，能治痰多咳嗽、肠风血痢、牙痛口臭、食欲不振、经闭腹痛等症。 6、菊花茶 菊花有野菊和家菊之分，其中家菊清肝明目，野菊祛毒散火，甘苦微寒，清热解毒。菊花味甘苦，性微寒，有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。对口干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效。 7、金桔茶 金桔里面含有丰富的蛋白质，维生素和矿物质，其里面所含有的食物纤维素能够帮助人体改善肠道的生理功能，调节肠道的蠕动。和五克的新鲜绿茶一起泡饮，能够很好的治疗胸闷。 其实，不管喝什么茶，为了健康还是戒烟才是最佳。 问题六：吸烟男士喝什么茶清肺 吸烟男士喝什么茶清肺 不管 喝什么茶 都 不如 戒烟 问题七：经常吸烟的人应该喝什么茶 几种清肺茶养 有效降低吸烟危害，具备清肺功效的养生茶有哪些呢？ 1、罗汉果茶 罗汉果的果实营养价值很高，干果总糖含量25.17―38.31%，果实味甘性凉、有润肺、清热、消暑、生津、止咳之功效，可治疗肥胖病、糖尿病、支气管炎、扁桃体炎、咽喉炎、急性胃炎、哮喘等。 2、罗汉五梅茶 罗汉果15克，乌梅、五味子各5克，甘草3克，先将罗汉果、乌梅洗净捣碎与五味子、甘草一同入砂锅内，水煎取汁饮服，有补中气、清肺热、利咽喉之功效，常饮对治疗慢性支气管炎、急慢性扁桃体炎、百日咳、咽喉炎、喉痛音嘶等症有效。 3、罗汉果薄荷茶 罗汉果30克，薄荷10克、青果5克、甘草3克，先将罗汉果切薄片，薄荷切小段，青果打碎与甘草一同入锅内煎取汁饮用。有生津润燥、利咽润喉之功效，对治疗咽喉炎、失音、暑热烦渴、痰火咳嗽、小便短赤等症有较好疗效。 4、乌梅止渴茶 将50克乌梅用沸水冲泡10分钟，或者用乌梅加水煎汤服用。可当茶随时服用。主要功效：生津止渴、安胃敛肺，经常服用可以降低血糖。 5、银耳茶 此茶有滋阴降火、润肺止咳的功效，特别适用于阴虚咳嗽。银耳是食药两用滋补佳品，内含蛋白质约10%、碳水化合物65%、无机盐4%。于药用有滋阴润肺、养胃生津之效。 6、西洋参茶 吸烟的人群常容易出现阴液不足、肺燥等问题。另外，呼吸道长期受到烟草的危害，其抵抗力也会下降，容易被疾病入侵。西洋参和人参不同，其不宜上火，而且更具有滋阴益气和生津止渴的功效。西洋参还能促进血液活力、补肺降火和养胃生津，非常适合烟民饮用。同时，通过饮用西洋参清肺茶还可以调理糖尿病、提高免疫力保护心血管和神经中枢。 7、玉竹冰糖茶 此茶有养阴生津、润喉益肺之功。取玉竹15克，加冰糖适量，加入沸开水适量加盖浸泡15分钟，并用筷子和匀后再饮用。 8、菊花茶 菊花有野菊和家菊之分，其中家菊清肝明目，野菊祛毒散火，甘苦微寒，清热解毒。菊花味甘苦，性微寒，有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。对口干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效。 问题八：抽烟的人喝什么清肺 什么茶清肺最快 忻内装俾磁水泥厂玫 问题九：吸烟的人有没有什么东西可以泡茶喝然后起到清肺作用的? 应该常服用富含维生素C的食物,有桔，橙，柠檬，番茄等。 多吃些富含维生素B2的食物，如动物肝脏，蛋，乳类，瘦肉，菠菜，水果等。 补充含铁丰富的食物，如动物肝脏，肉，海带。豆类。 问题十：抽烟的人喝什么饮料能清肺润喉呢 首推自己熬制冰糖梨茶，清肺润喉，化痰止咳。并能缓解慢性咽炎症状

首先不希望大家抽烟。一，先深吸一口烟，屏住呼吸，并保持口腔的闭合。二，口腔内，舌头微卷，使舌尖在口的中间；让嘴唇形成O字型并保持O字型。三，收缩下颚，让口腔变小，嘴唇放松。然后把烟给挤出来（注意，不是用吹出来！）动作要慢而轻。四，连续吐烟圈时，新手不妨试试用食指有节奏的轻点腮帮子。一，吸烟的危害有哪些？答：1.烟的烟雾（特别是其中所含的焦油）是致癌物质——就是说，它能在它所接触到的组织中产生癌，因此，吸烟者呼吸道的任何部位（包括口腔和咽喉）都有发生癌的可能。2.尼古丁能使心跳加快，血压升高，烟草的烟雾可能是由于含一氧化碳之故，似乎能够促使动脉粥样化累积，而这种情形是造成许多心脏疾病的一个原因，大量吸烟的人，心脏病发作时，其致死的机率比不吸烟者大很多。

首先不希望大家抽烟。一，先深吸一口烟，屏住呼吸，并保持口腔的闭合。二，口腔内，舌头微卷，使舌尖在口的中间；让嘴唇形成O字型并保持O字型。三，收缩下颚，让口腔变小，嘴唇放松。然后把烟给挤出来（注意，不是用吹出来！）动作要慢而轻。四，连续吐烟圈时，新手不妨试试用食指有节奏的轻点腮帮子。一，吸烟的危害有哪些？答：1.烟的烟雾（特别是其中所含的焦油）是致癌物质——就是说，它能在它所接触到的组织中产生癌，因此，吸烟者呼吸道的任何部位（包括口腔和咽喉）都有发生癌的可能。2.尼古丁能使心跳加快，血压升高，烟草的烟雾可能是由于含一氧化碳之故，似乎能够促使动脉粥样化累积，而这种情形是造成许多心脏疾病的一个原因，大量吸烟的人，心脏病发作时，其致死的机率比不吸烟者大很多。

吐烟圈是比较的简单的，只要按照要求去完成就可以吐出烟圈，但是吐出来的烟圈的形状好看程度需要长期的练习就可以实现。首先把烟吸收嘴里，让舌头靠近底部，把嘴唇鼓起成“0”型，然后就可以吐出烟圈，不断的练习吐出来的烟圈更标准。最简单吐烟圈的教程其方法如下：1,一定抽一大口在嘴里，记住不要吸进去。2,嘴巴张成O型，必须要圆，开口控制好，不能过大。3,舌头往回缩，舌尖要很自然的下垂，然后放在下牙床的下面。4.舌尖抬起往后弹，把嘴里的烟送出去。

三个月后再说。

戒烟之后发生的变化还是非常明显的，首先身体就会出现一些不适应的情况，而且在戒烟之后，我们的肺部就会更加的健康，有利于自己身体健康，至少要保持一年多的时间，不抽烟才算是戒烟成功。

反正我爸说 他戒烟20年还想吸烟

生活中很多人都有抽烟的习惯，有一些人是为了工作和应酬迫不得已抽烟，有些人是因为好奇而抽烟，抽烟这个习惯在现实生活中越来越普及化了。 虽然说抽烟很常见，但是人们的 养生 意识也在提高，很多人加入了戒烟的大军，戒烟的过程是比较困难的，很多人在戒烟期间抵挡不了香烟的诱惑，又继续复吸。 虽然说戒烟值得鼓励和提倡，但是做起来却很难，对于多长时间不抽烟才算戒烟成功，有人说是三个月，有人说要坚持一年以上，那么到底戒到什么程度才算戒烟成功呢？ 01 多长时间不抽烟，就算戒烟成功？有两个标准，希望你都符合 【时间标准】 21天 21天不抽烟是一个初步标准，在戒烟前期的时候是最难熬的，如果能挺过这21天，说明自身的毅力比较强，还是有可能戒烟成功的，如果21天都没有坚持下来，那么戒烟成功的几率就非常渺茫。 3到6个月 临床上将三个月当成是烟草依赖的临床治愈标准，如果三个月不抽烟，基本上是戒烟成功了。而且到了这个时候已经度过了最艰难的时期，只需要长期坚持就可以。 戒烟时间超过烟龄 正常情况下烟龄越长的人，戒烟需要的时间就越长，想要戒烟成功，除了三个月的固定标准，也要跟自己的烟龄做个对比。 如果抽烟三年，戒烟后保证三年不抽烟，那么就是戒烟成功了，如果抽烟十几年，戒烟后能够做到十几年不抽烟，那也是可喜可贺。 【病症标准】 心理状态病症 戒烟成功的人不会隔3差5的就想着抽烟，也不会感到戒烟的过程非常痛苦。这类人在心理状态上没有香烟的一席之地，如果心理上能够做到不想抽烟，那么就是戒烟成功了。 身体病症 在戒烟的过程当中会感觉到喉咙不舒服，还会有失眠，暴饮暴食的症状。其实这些症状都是正常的戒断反应。在戒烟的时候能够解除身体的不适感，说明身体已经习惯戒烟了，同时也说明戒烟成功了。 02 戒烟的人，给予你戒烟的3个方法 1、断舍离要干脆，既然已经决定了戒烟，那么就要将家里的抽烟用具全部扔掉，除了家里，车里和办公室里也不要留烟，为了能够戒烟成功，该扔的就扔了。 2、寻找适合自己的替代物，有一些戒烟的人会用糖和魔方来帮助戒烟，也有人用 游戏 来检验，不管是用什么，只有自己的心理和注意力从香烟上转移，就能够戒烟成功。 3、身边的环境很重要，在戒烟的过程当中就害怕旁边有一些阴阳怪气的言论，对于那些意志力不强的戒烟人群就容易发生动摇，甚至会复吸，所以平时尽量少聚会，少应酬。 03 除了戒烟，这些小技巧能保护肺部，不妨学起来 定时体检 长期吸烟的人在生活当中要定期做体检，最好是每年检查一次，可以通过体检来检测肺部的 健康 程度。 避免二手烟 二手烟和三手烟的危害也不容忽视，因为会对身体造成很大的伤害，所以也要一同戒掉，遇到吸烟的人最好避着点比较好。 坚持锻炼 有研究发现提高呼吸相关肌肉的耐力，有利于肺部的 健康 ，锻炼其他肌肉同样也有很多好处，大家可以根据自己的身体情况选择适合自己的运动来提高心肺功能。 大家不要将戒烟当成一件非常痛苦的事情，除了身体上会难受之外，更多的是心理上的问题，只有心态调整好了，才有助于戒烟成功。

1、有的人会说，一个人养成一个习惯需要21天，拿吸烟来说，只要能坚持21天或坚持一月不吸烟，就可以算是戒烟成功了，错！这还远远不够，戒烟对于绝大部分的人按理说，无疑是一个漫长的过程，身体和精神上都戒烟，才算是真正的戒烟，而一般来说，至少得坚持一年内不抽烟，或才能算得上是戒烟成功了。 2、这又得分两方面细说，一是身体上，因为经常吸烟的人会有烟瘾，且不论烟瘾大还是小，经常吸烟是会有习惯的，比如说口袋里总会装上一盒香烟一直打火机、早起后睡觉前习惯性的要先抽根烟等，只有当你的身体摆脱了这些习惯，也管住嘴了，戒烟就成功了一半了；二是心理上的，及时不吸烟了，但是内心还是没有被完全说服的，看到别人吸烟，自己心理会不舒服，时间一长，自己也会想吸，只有当内心对吸烟毫无波澜的时候，戒烟基本就成功了。

戒掉手中那支很容易，谁都可以忍上一段时间；戒掉心中那支很难，你必须搞清楚烟瘾的本质和规律，才能真正去除！烟瘾由1%生理烟瘾和99%心理烟瘾构成。先说生理烟瘾，最多3天：我不知道你以前吸烟量和节奏。这是普通人尼古丁的变化：一、半小时后，体内尼古丁含量剩50%； 一小时后，体内尼古丁含量剩25%。（这就是一般人，每隔40-50分钟点一支烟，一天一包烟的原因）二、一晚上不吸烟，体内尼古丁含量剩1%，一觉醒来，我们成为半个不吸烟人。（早上的第一支烟，既难抽又好抽的原因。心里想抽，身体排斥。）三、一次感冒或生病，三天不吸烟，体内尼古丁含量消耗殆尽，身体达成无烟平衡，在生理上我们已经成为不吸烟者了。三天后再吸烟就是重新学习吸烟，所有你一定会感觉特别难受，就是我们年轻时学吸烟一样。我们这时在生理上应该摆脱了烟瘾，只是没有摆脱心理烟瘾，所以我们抽几支就又走回老路上去了。再说心理烟瘾，最快几个小时（茅塞顿开），最慢一辈子（蒙在鼓里），：心理烟瘾由人们常说的习惯和各种各样的理由，凡是你认为“香烟是好东西“和具有各种功能，这些构成你的心理烟瘾。吸烟在吸烟者头脑中是一件舒服享受的事情，并且，每天多次重复，它就和生活中的一切挂钩了，时间长了，会形成条件反射和思维定式，以后一遇到此情此景，自然想到吸烟。而你现在戒烟了，再遇此情此景，别人可以吸烟，而你不能，你将有一种被剥夺感和牺牲感，这会带给你痛苦，你会质疑自己戒烟的决定，稍一动摇，就败下阵来。你要想彻底摆脱烟瘾，从重新认识吸烟开始，戒烟大学教你认清吸烟本质，掌握戒烟规律，化解内心的疑问和恐惧，重塑戒烟信心和渴望，来淘宝跟我学戒烟吧。

戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部，血压和脉搏回复正常。 戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。 血液内的氧气回复正常，患心脏病的机率降低。 1天后：一氧化碳在体内消失。肺部开始清除黏液及其他废物。大约70％的戒烟者会开始感到食欲增加。体内残留的一氧化碳消失殆尽。 2天后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。 3天后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。 1星期后：睡眠恢复正常。 2星期后：断瘾症状基本上已告一段落，身上所受的压力也相应减少。 3至9个月后：肺部经过这段时间的修养，效率增加了10%。 咳嗽、喘气或气短等症状逐渐成为历史。 1年后：生殖能力增加了1/3。 5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。 10年后：不患肺癌的机率达到了正常人的一半。患心脏病的机率已经降到和非吸烟者一样。 如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样

戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部，血压和脉搏回复正常。 戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。 血液内的氧气回复正常，患心脏病的机率降低。 1天后：一氧化碳在体内消失。肺部开始清除黏液及其他废物。大约70％的戒烟者会开始感到食欲增加。体内残留的一氧化碳消失殆尽。 2天后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。 3天后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。 1星期后：睡眠恢复正常。 2星期后：断瘾症状基本上已告一段落，身上所受的压力也相应减少。 3至9个月后：肺部经过这段时间的修养，效率增加了10%。 咳嗽、喘气或气短等症状逐渐成为历史。 1年后：生殖能力增加了1/3。 5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。 10年后：不患肺癌的机率达到了正常人的一半。患心脏病的机率已经降到和非吸烟者一样。 如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样

最少在半年以上才能彻底戒烟，有特殊情况到一年半后还可能复吸，

不抽烟多久算是戒烟成功 　　不抽烟多久算是戒烟成功，吸烟有害身体健康，这是大家都知道的事情，也是一句深入人心的口号，但是仍然有越来越多的人开始尝试吸烟，现在不只是有男性吸烟，女性也有，下面分享不抽烟多久算是戒烟成功。 　　不抽烟多久算是戒烟成功1 　　 若能熬过这3个阶段，离成功已经不远了 　　 1、戒烟第一个星期 　　当戒烟在一周之内的时候，那么在这个时候人体里面的一氧化碳和尼古丁的含量相对来说就会慢慢的出现减少的情况，也就会使人的身体出现一些不适的感觉，比如说失眠或者是食欲下降等一些情况，那么在这一周时间内，如果是能够一直坚持不抽烟的话，身体就会慢慢的出现恢复的状态。 　　 2、戒烟第三个星期 　　在生活中戒烟已经达到了三个月不吸烟，那么身体的一些尼古丁或者是一些其他的成分，就差不多已经被清除了，所以使人对相应的依赖可以说也就会慢慢的减少； 　　对一些老烟民来说，可能还会有一些抽烟的欲望，只要是自己能够尽量的控制，如果是得不到很好的控制的话，那么身体会变得非常的不舒服。 　　 3、戒烟一年 　　如果是能够达到一年左右的时间，在这个时候我们身体的各项机能也就会处于一个恢复的"状态，身体的一些不适的感觉也就会消失了，在这个时候血管可能也就会出现软化的情况； 　　心脑血管的疾病就会降低，所以说如果是成功戒烟一年的话，我们的身体对于相应的依赖已经完全不存在了。 　　不抽烟多久算是戒烟成功2 　　 多久不吸烟才算戒烟成功？ 　　想要戒烟，不仅要摆脱身体上对尼古丁的依赖，还要改掉多年养成的习惯，其实关于“多久不吸烟才算戒烟成功”这个问题并没有标准答案，应当视个人情况而定。 　　有些人戒烟非常有决心，而且烟瘾也不大，这种情况下，用不了几个月就会戒烟成功，而有些人已经吸烟多年，烟瘾非常大，再加上内心摇摆不定，戒烟的时间相对会长一些，有时需要一两年的时间，才能完全摆脱对尼古丁的依赖。 　　虽然每个人对香烟的依赖程度不同，但是总的来说，想要戒烟的人，只要熬过这四个阶段，或许就快成功了。 　　 提醒：熬过这4个阶段，或许就要成功了 　　 ① 戒烟第一周 　　正所谓“万事开头难"，刚开始戒烟时，内心是非常痛苦的，尤其是在第一周之内，经常会出现想吸烟的感觉，此时需要强大的决心和毅力才能控制好对香烟的依赖感。 　　这个时候人体里面的一氧化碳和尼古丁含量就会慢慢减少，身体也会出现一些不适的感觉,比如食欲不振，失眠多梦等，如果在这一周时间内能够克服这些问题，一直坚持不抽烟的话，就算完成了戒烟的第一个阶段。 　　 ② 戒烟第三周 　　当戒烟进行到第三周时，虽然可以有效控制自己的烟瘾，但是仍然会出现诸多不适的感觉，比如疲倦乏力，没有精神，甚至还会出虚汗，对工作和学习都会产生影响。 　　此时如果内心没有坚定的意志，很有可能会戒烟失败，出现复吸的情况，因此在这一阶段，可以尝试转移注意力的方法，让香烟慢慢的淡出自己的意识，如果可以熬过第三周，戒烟就会顺利通过第二阶段。 　　 ③ 戒烟第三个月 　　如果能保证在三个月内不吸烟，身体中的尼古丁，焦油等有毒物质就会慢慢的被代谢干净，人们对香烟的依赖感也会慢慢减少，对于烟龄较短的人而言，或许就不会出现抽烟的欲望。 　　但是如果烟龄较长，可能还会有吸烟的欲望，这时仍然要控制自己对香烟的依赖，避免半途而废。 　　 ④ 戒烟一年 　　如果能做到一年不吸烟，或许就离戒烟成功不远了，此时我们身体的各项机能会处于一个恢复状态，很多不适感也会随之消失。 　　这个时候，肺部功能会慢慢恢复，呼吸也变得轻松自在很多，如果看到香烟没有很想吸的欲望，那么基本说明戒烟成功了。 　　不抽烟多久算是戒烟成功3 　　 1、找到香烟的“替代品” 　　大部分人在刚开始戒烟的时候，由于身体已经长期对香烟产生了依赖性，再加上尼古丁的作用，因此在戒烟初期会出现一系列不适反应，比如口渴，烦躁疲倦。 　　这都是正常的反应，一定要坦然面对，如果你很快能够适应这些不适反应，并且已经找到了其他能够代替香烟的替代品。 　　说明你已经脱离香烟的依赖，摆脱了尼古丁的控制，在戒烟路上就已经成功了一大半。 　　 2、面对别人吸烟，自己也能拒绝 　　这也是离戒烟成功最近的一步，如果能够做到这一点，那才真正摆脱了对香烟的控制，有的人甚至连续一年不吸烟都无法做到这一点，导致自己出现了复吸的情况。 　　很多人都抵挡不住诱惑，导致戒烟之路功亏一篑。 　　所谓近“朱者赤近墨者黑”，在戒烟期间，如果自己无法抵制巨大的诱惑力，尽量远离抽烟的那帮朋友。 　　因为在你戒烟过程中有一些损友不仅不会帮助你戒烟，反而会成为你戒烟路上的绊脚石，他们会软磨硬泡让你吸烟，注意千万不要被破防。 　　当别人向你敬烟的时候，一定要学会拒绝，看到别人抽烟，心里也要波澜不惊，如果你能做到这样，那才算是真正戒烟成功了。 　　虽然说在戒烟方面意志力是最重要的，但是作为朋友的影响也很关键，很多人总是一方面软磨硬泡让你吸烟，一方面又说你没有意志力戒不了烟，尽量远离这样的损友。 　　 戒烟成功之后身体会发生哪些变化？ 　　 气色越来越好 　　经常抽烟不仅会损伤肺部，而且还会导致皮肤越来越差，毛孔粗大，暗黄现象越来越严重，烟雾里面的有害毒素也会随着毛孔器官进入血液里，导致皮肤越来越黄，越来越松弛。 　　戒烟成功之后你会发现你的气色会越来越好，整个人也更加光彩照人。 　　 精神越来越好 　　戒烟成功之后你会发现整个人的精神状态越来越好，因为没有了香烟的控制，自己也没有因为犯烟瘾而感到烦躁 　　戒完烟之后自己也有了其他的精神寄托，整个人的精神状态越来越好。 　　 呼吸更加顺畅 　　长期吸烟首先受损伤的必定是肺部，肺部里面的烟毒会越来越多，导致肺功能降低，呼吸也受到影响。 　　而成功戒烟之后呼吸更加顺畅，也不再胸闷咳嗽，咳痰现象也大大缓解。 　　 味觉嗅觉变灵敏 　　这是很多人得出的一个共同结论，在戒烟成功之后食欲大增，体重也逐渐上升，是因为经常抽烟人的口腔鼻腔粘膜受到影响，功能慢慢丧失，因此对任何事物反应比较迟钝，食欲也受到影响。 　　而成功戒烟之后味觉、嗅觉功能逐渐开始恢复，无论吃什么饭都觉得特别香，身体吸收消化能力也越来越强。

戒烟分两个阶段，第一阶段是克制烟瘾，第二阶段是消除心瘾。只要这两个阶段都成功闯过，才能算是真正的戒烟成功，否则，早晚还会复吸的。