抽烟的人喝什么茶清肺

各位小伙伴们，雾霾天再次侵袭大家，我提醒，雾霾天出行一定要注意做好保护措施。应对雾霾天可以多喝茶，那么雾霾天喝什么茶好呢?下面为大家介绍应对雾霾天的六款茶饮，简单易做，对于清肺润肺也很有效果。 1、姜片茶 生姜，红茶，煎茶汤，早晚热饮。 中医认为，姜片性味辛、微温，归肺脾胃经;可发汗解表，温中止呕，温肺止咳。对雾霾气候里，预防感冒有积极作用。 2、菜根茶 大白菜鲜根，红茶，切片煎茶汤，一日两次热饮。 中医认为，白菜根味甘，性微寒，具有清热利水、解表散寒、养胃止渴的功效。在我国古代，民间常用白菜根煮水治疗感冒，具有不错的疗效。 3、姜枣茶 生姜，大枣，红茶，煎茶汤晨起热饮。 中医认为，红枣味甘性温、脾胃经，具有补中益气、养血安神，强身健体的功效;与姜片同煎茶，可增强体质，提高机体免疫力。 4、橘皮茶 鲜橘皮，红糖适量，红茶，开水冲泡代茶饮。 中医认为，鲜橘皮有消炎、杀菌、祛风寒、助眠、安神等功效，加红糖、红茶饮用，简便易行的驱霾、防感冒良方。 5、萝卜茶 萝卜适量，加食醋少许，红茶，切片煎茶汤，一日三次热饮。 中医认为，萝卜凉，甘、辛。具有有清热生津，凉血止血之功效。加食醋增加了杀菌功能，对预防上呼道感染有一定的辅助作用。 6、葱白茶 大葱白，红茶，切碎煎茶汤，一日三次热饮。 中医认为，葱白味辛;性温，可疏肝通络。宣通上下阳气，发汗解表。而红茶同样具有清热解毒，提神消疲以及杀菌的功效。可有效预防和减轻感冒引起的发热等症。 看了以上关于应对雾霾天的六款清肺润肺的茶饮的介绍，相信大家也有所了解了，以上的茶饮都非常简单易做，如果喜欢哪款的话就做一杯给自己喝吧。

都不行。防毒面具才是正道

雾霾喝什么茶清肺？这是一个非常实用的问题。随着城市化进程的加快，雾霾成为了我们日常生活中不可忽视的问题。如何保护我们的健康，成为了每个人都需要探究的问题。茶叶作为中国传统饮料之一，在保健方面有着丰富的经验和理论。究竟有哪些茶叶可以帮助我们清肺呢？绿茶可以说是最具代表性的一种能够清肺的茶叶。绿茶中含有丰富的茶多酚和儿茶素等成分，具有抗氧化、解毒、抗病毒等作用。这些成分可以有效地清除体内自由基、净化血液，并且能够刺激肺部的血液循环，促进呼吸系统新陈代谢和废物排泄。绿茶还具有降低胆固醇、预防心血管疾病等多种保健作用。菊花茶也是清肺养生的好选择。菊花中含有挥发油、黄酮类化合物等成分，可以有效地清除肺部中的积痰和异味。菊花还可以起到镇静、安神、解热的作用，对于缓解压力和改善睡眠也有一定的帮助。除了以上两种茶叶，柚子茶、玫瑰花茶、银杏叶茶等都被认为具有清肺作用。在日常饮食中多摄入些含有维生素C和胡萝卜素等抗氧化剂的食物，也是保护肺部健康的重要措施。我们不能忘记防护措施。在雾霾天气中外出时，佩戴口罩、减少户外活动时间、注意室内通风等都是必要的措施。只有从多个方面综合考虑，才能更好地预防雾霾带来的危害。在雾霾天气中选择适当的茶叶来清肺，是一种简单易行且有效的养生方法。通过长期坚持饮用清肺茶叶，不仅可以改善呼吸系统健康状况，还能提高身体免疫力，让我们保持健康的生活状态。

清肺、排毒的五种食物雪梨味甘性寒，含苹果酸，柠檬酸，维生素B1、B2，维生素C，胡萝卜素等。有润肺清燥、止咳化痰之功效。成人每天可以吃2个，小孩可以吃1个，如果脾胃虚寒，建议煮着吃更好。吃法：做道清肺梨；把雪梨内部掏空，放入川贝、冰糖等上锅煮或蒸熟，待稍冷却后加入蜂蜜。银耳味甘、淡，性平，无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。此外，银耳富有天然植物性胶质，是良好的润肤食品。一般食用银耳主要是煲汤，购买时防止买到硫磺熏制作假的银耳。选购试尝时，如有刺激的感觉，证明这种银耳是用硫磺熏制作了假的，切勿购买。吃法：可做银耳粥，先将银耳泡发，去根切碎，待煮米粥开锅后加入，煮20分钟左右，处于半融化的粘腻状态最好。更可与雪梨同炖成银耳雪梨汤。百合百合多年生草本球根植物，味甘淡，性平，有润肺、养肺、止咳、养血安神的作用。除含有淀粉、蛋白质、钙、磷、铁等营养素外，还含有秋水仙碱等多种生物碱。这些生物碱成分具有养心安神、润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。吃法：可做成百合银耳粥，注意要选用新鲜百合而非干的，这样的清肺效果最佳。百合30克、银耳20克、粳米50克煮熟后即可食用。豆浆将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。营养非常丰富，不同种类的豆磨成的豆浆还有相应的独特益处。含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸以及铁、钙等矿物质。除了易吸收外，里头所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛，从而缓解支气管炎，减轻肺的负担。吃法：一定要在100℃煮沸后再喝，以防止中毒。不要空腹喝，不要装于保温瓶内，不要一次喝过量，也不要与药物同服。萝卜萝卜是根茎类蔬菜，含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等，生食熟食都可以。白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。吃法：可做奶炖萝卜汤。在葱姜加清水后，将稍炸过的萝卜块和牛奶放入同炖，烂后放盐即可，既滋补又清肺。希望答案可以帮到您“——保标APP，招投标信息聚合平台”

Mkule槲皮素可以试试，我是被朋友种草的。空气质量真的太差，呼吸进去喉咙很难受，碰到雾霾天更不舒服；坚持吃了大概半个月Mkule 槲皮素胶囊，发现呼吸通畅了不少，嗓子也不难受了，不会动不动就想咳两声。百度上面有这方面的信息。

方法/步骤雾霾是由很多漂浮在空气中的颗粒形成的，对人们的肺部会有一定伤害，所以大家应该吃一点清肺的食物。冬天比较常见的清肺食水果有梨、橘子、柚子等。雾霾也对呼吸道有影响，多吃梨和橙子是比较好的选择。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。由于雾霾日照较少，日照少的话对人体的维生素D的吸收可能会有影响，大家可以多吃一点补充维生素D的食物，比如鱼类啊、奶油啊，这些食物里面都有很多的维生素D。雾霾天要多喝水，尽量少进行户外活动，出门尽量戴口罩、、

减少开窗通风，出门戴口罩，多吃水果蔬菜

这个怎么说呢，那就是开车注意注意安全呗，

1. 多喝水，加速身体代谢，把有害物质排出去。而且水可以冲刷附着在呼吸道上的雾霾颗粒。2. 吃一些补气，润肺的食物，比如梨汤、山药、蜂蜜、银耳等，帮助生津润燥、清热化痰，同时滋养强壮，提高免疫力。3. 选择安全、天然的清肺营养品替代抗生素，比如西班牙BECHI的灰树花口服液，可以帮助清除呼吸道上及肺泡里的病毒、细菌，痰液等，预防肺炎、咳嗽。不要一不舒服就吃抗生素，会产生抗药性。

上班灰尘多喝什么好处 2、上班灰尘多喝什么好处之银耳清肺茶 4、上班灰尘多喝什么好处之汉果茶 5、上班灰尘多喝什么好处之大海生地茶 6、上班灰尘多喝什么好处之金黄菊 产地-黄山。纯天然无污染花卉饮品,常饮可清热,明目,平肝,润肺。清热解暑,消肿明目(有效排出毒素,消除体内垃圾)。 上班灰尘多吃什么清肺 1、黑木耳 黑木耳富含植物胶原,具有较强的吸附作用,可将吸入到人体内的灰尘、杂质、垃圾等污染物吸附并排出体外,从而达到清洁血液、净涤肠胃、养肺气清肺管的目的。 2、雪梨 雪梨性寒,白色入肺,水分多,味道干爽清甜,能生津润燥、清热化痰,吸入灰尘后,如果感觉咽喉干涩,可以吃雪梨缓解。做成冰糖雪梨吃,清肺、润肺效果更好。 上班路上不能做的件事 1、边走边吃胃肠负担重 在路边买些早点,一路走一路吃,走到单位时差不多刚好吃完。这种看似省时间的早餐,会给胃肠道带来麻烦。 2、看手机眼睛受累 上班途中,公交地铁里,抬眼望去,一多半的人都在玩手机,专家说。眼睛盯着晃动的屏幕,字体又小,对焦对不准,就要不停地调节,人为加重眼睛的负担。 3、口罩戴不对咽部易感染 对付雾霾天气,不少人会戴口罩,乘坐地铁这也是个好办法,口罩要戴得到位,特别是鼻翼的部位,如果松松垮垮,污浊的空气还是会钻进鼻腔和咽部,使其易受感染。 4、车上打盹颈椎易受伤 上班时如果在车上打个盹,遇到车厢晃动或急刹车等突然情况,清醒时肌肉是紧张状态,能马上反应。但睡得迷迷糊糊,颈椎周围的肌肉完全松弛,特别是车速比较快的时候,脖子与头部就像鞭子一样甩出去,很容易颈椎错位,对于这种损伤,医学上有个词叫挥鞭样损伤。

天热喝什么清肺去火 菊花 蜂蜜柠檬 苦瓜汁 这三个我都在喝 喝什么茶可以去火清肺 金银花甘草茶 金银花搭配生甘草制成清香可口的金银花甘草茶，具有清热解毒、润肺止咳、清肺去火的功效，可以常饮。 罗汉果茶 罗汉果果实营养价值很高，有“神仙果”的美誉，其味甘性凉，有润肺、清热、去火、生津、止咳的作用，罗汉果茶可以防治雾霾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有清肺的良好功效。 菊花薄荷茶 菊花茶可以清热解毒、去火、解疲劳，搭配疏风散热、清咽润肺的薄荷一起冲泡即可做为清肺去火的上好饮品。 麦冬枇杷茶 麦冬加上枇杷叶一起冲泡，清肺去火效果非常显著，还有养阴生津，润肺清心，止咳祛痰等功效，适用于燥热咳嗽、肺火旺、心烦失眠者。 西洋参茶 吸菸的人群常容易出现阴液不足、肺燥等问题。另外，呼吸道长期受到菸草的危害，其抵抗力也会下降，容易被疾病入侵。西洋参和人参不同，其不宜上火，而且更具有滋阴益气和生津止渴的功效。西洋参还能促进血液活力、补肺降火和养胃生津，非常适合菸民饮用。同时，通过饮用西洋参清肺茶还可以调理糖尿病、提高免疫力保护心血管和神经中枢。 蜂蜜柚子茶 在《本草纲目》中就已经记载了柚子性味甘、酸、寒，具有理气化痰、润肺清肠的功效。非常适合补脾、食欲不振、口淡和下滑不良的患者。而对于吸菸人群来说，柚子茶的祛痰止渴功效，可以改善吸菸对呼吸道、咽喉和食道的伤害。同时，吸菸还会影响口腔健康，柚子和蜂蜜都有一的抑菌作用，有利于维护口腔健康。 桂花茶 老菸民往往会出现口臭、视力模糊和溃疡等现象，而对女性菸民来说，吸菸还会导致体内毒素过多、面板色斑、暗黄等现象。桂花虽然具有温补阳气的作用，但其不会引起上火，反而起到润肺、去口臭、排毒、美肌和止咳化痰的作用。而且，桂花茶带着浓郁的香气，饮用之后具有和胃理肠的作用。所以非常适合菸民饮用。 银耳茶 此茶有滋阴降火、润肺止咳的工效，非常适用于阴虚咳嗽。银耳是食药两用滋补佳品，内含蛋白质约10%、碳水化合物65%、无机盐4%;还含有维生素E以及磷、铁、钙、镁、钾、钠等，于药用有滋阴润肺、养胃生津之效。银耳配冰糖可助滋养润肺、止咳化痰之力，配茶叶取其消痰火于利溼之中，兼有消炎之工效。 清肺热喝什么蔬菜汁 白萝卜汁或者白萝卜汤都可以，菊花泡水也可以的 天气热喝什么去火 喝菊花茶，去火最好了。 天热喝什么？· 如果觉得炎热 就用白开水冲些盐水喝。。这样能补充体力 夏天热，喝些什么稀饭可以清热去火。 白米粥，南瓜小米粥，燕麦粥，皮蛋瘦肉粥，银耳莲子粥，或者喝点海带排骨汤不仅可以清热去火还可以补充营养。 现在的人经常熬夜就容易身体阴虚火旺上火，其实多睡觉，早睡早起和午睡也有利于降火，你可以试试连续几天10点半睡到7点起，中午午睡一小时，会有很大的改善。 天热上火喝什么茶什么药去火 喝苦丁茶效果最好，起效也最快 胃溼热喝什么去火茶好? 喝点普洱吧.. 普洱茶保健功效： 1、降脂减肥 普洱茶与脂肪的代谢关系密切，普洱茶经过独特的发酵过程生成了新的化学物质，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能对脂肪产生分解作用，因而普洱茶有减肥的效果。 2、降脂、降压、抗动脉硬化 3、防癌、抗癌 科学家通过大量的人群比较，证明饮茶人群的癌症发病率较低。而普洱茶含有多种丰富的抗癌微量元素，普洱茶杀癌细胞的作用强烈。 4、健齿护齿 普洱茶中含有许多生理活性成分，具有杀菌消毒的作用，因此能去除口腔异味，保护牙齿。 5、护胃、养胃 在适宜的浓度下，饮用平和的普洱茶对肠胃不产生 *** 作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期的饮用普洱茶后可以起到护胃、养胃的作用。这是国内外崇尚饮用普洱茶的消费者称谓普洱茶为“美容茶 ”、“益寿茶”的主要原因。 6、抗衰老 经研究证明，人体中脂质过氧化过程是人体衰老的机制之一。普洱茶中含有的维生素C、维生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用，延缓衰老过程，因此普洱茶被称为“益寿茶”。 7、防辐射 据广东中山大学何国藩等用普洱茶进行的研究结果表明，饮用2%普洱茶可以解除用钴60辐射引起的伤害。 8、醒酒 《本草纲目拾遗》载：“普茶最治油蒙心包，刮肠、醒酒第一。” 事实医学证明：茶叶中的茶多酚能促进乙醇代谢，对肝脏有保护作用。使乙醇代谢能正常顺利进行。喝茶能增加血管收缩功能。茶碱具有利尿作用，能促使酒精快速排出体外，减少酒醉后的危害。饮茶还可以补充酒精水解所需的维生素C，兴奋被酒精麻醉的大脑中枢。因而起到解酒作用。并且用茶解酒，绝对不会伤害脾胃，不会使醉者大量呕吐，发生反胃的痛苦。 9、美容 普洱茶能调节新陈代谢，促进血液回圈，调节人体，自然平衡体内机能，因而有美容的效果，在海外被称为“美容茶”。 肺热喝养阴清肺丸管用吗? 肺热有实热和虚热之分。实热是由于肺、胃、大肠等内脏积热和肝火郁结上犯于肺引起的咳嗽或喘症，还有脾虚生痰，痰阻于肺而引起的咳喘等等。实热咳嗽的主要症状：痰黄粘稠，咽喉肿痛，胸满喘息，大便燥结，小便赤黄，口鼻生疮，牙龈出血等症状；虚热是由于肺气不足或肾气不足而引起的虚热咳嗽或因久病正气已虚而阴液不足，以及肺肾二经的亏损引起的咳嗽。虚热咳嗽的常见症状咳逆上气、咽喉红肿、声音嘶哑、口干舌燥、痰中带血等症状。 肺热喝什么药，首先要弄清实热、虚热，然后对症用药。养阴清肺丸适用于阴虚肺燥引起的咳嗽，对于干咳、咽喉肿痛、失音声哑、痰中带血等症状十分见效。 另外，一定要注意区分肺热咳嗽和伤风感冒引起的咳嗽，对症下药极为重要！ 天热喝什么茶好 红茶 热的

问题一：吃什么食物可以减轻雾霾对身体的危害 1、外出戴口罩 如果外出可以戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。外出归来，应立即清洗面部及 *** 的肌肤 2、饮食清淡多喝水 雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃 *** 性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。 3、雾霾天气少开窗 很多人习惯开窗通风。可如果雾霾一整天不散，是该开窗通风还是紧闭门窗呢?李智指出，雾霾天气里，不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。 4、适量补充维生素D 这个季节雾多、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D。 我有话说:雾霾天气，空气质量太差，经常在户外活动会引起呼吸道疾病，痰多咳嗽是近段时间的多发病，建议大家，雾霾天气尽量减少外出，多在室内活动。 问题二：雾霾天气多吃什么蔬菜比较好？ 雾霾天饮食原则： 1、多食豆腐和牛奶 雾天太阳不露脸，专家提醒，这可能会影响维生素D的获取，进而导致缺钙。人体所需的维生素D大部分都需要晒太阳来获得，而维生素D可以促进钙的吸收。而如果连续一两个月日照不足的话，可能会导致缺钙。 建议： 可以多喝牛奶、多吃豆腐来补充维生素D，促进钙的吸收。 2、适量补充维生素D 这个季节雾多、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D。 3、饮食清淡多喝水 雾霾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃 *** 性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。 4、润肺补钙不能少 5、患者坚持服药 呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚持按时服药，以免发病;并加强自我监察，注意身体的感受和反应，若有不适，及时就医。 6、多喝清肺润肺的茶，如罗汉果茶 罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因为清晨的雾气最浓，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝就能及时清肺。 7、最好多吃水果和清肺的猪肝、猪血、绿豆汤、红豆汤、莲子心煮水喝等，以防雾霾天气对自身呼吸道产生的影响。 问题三：雾霾天吃什么清肺？六种清肺食物大全 1、雾霾天气吃什么清肺：清肺蔬菜――白萝卜、山药、莲藕 蔬菜中也有很多可以养肺的，而且，选择白色的蔬菜是最合适的，比如白萝卜、山药、莲藕等，这些都对保护肺泡有很大的作用，同时还可以多吃一些含维生素A丰富的食物，因为维生素A可以更好的保护肺粘膜，增强肺的抵抗力，减少一些呼吸道疾病的产生。 2、雾霾天气吃什么清肺：清肺水果――白梨、百合、柠檬 肺也在于养，尤其是雾霾天气会对肺造成伤害，那就更需要养护才行，可以多吃一些养肺的水果，按照黄帝内经的五色学说，肺是白色，因此多吃白色的水果就有养肺的功效，比如可以多吃一些白梨、百合、柠檬等，对润肺养肺都是非常有帮助的。 雾霾天气吃什么清肺：多喝罗汉果茶 3、雾霾天气吃什么清肺：多喝罗汉果茶 平时多喝绿茶，充分利用茶多酚和矿物质，增强抗氧化功效，也能有效提升人体对抗雾霾，对抗空气污染的能力。可以多喝罗汉果茶。罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因为清晨的雾气最浓，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝就能及时清肺。 雾霾天，悬浮粒子笼罩增强，使我们接触阳光的时间减少，必须要在生活中多补充维生素D，可以选择直接一点的比如鱼肝油，还可以多吃鱼类，比如三文鱼、金枪鱼等。雾霾天要多吃清淡的食物，避免过多的煎炸，尽量少吃辣椒、咖啡、大蒜等 *** 性强的食物。 问题四：雾霾的天气多吃什么 吃什么可抵抗雾霾 由于天气变冷和雾霾的原因，很多时候人多是在室内活动，无论如何，一定要多喝水，尤其是白开水，多喝水能够加快新陈代谢，让体内血液循环顺畅，也有助于身体排毒，多喝水，可以让我们的呼吸道更加顺畅。其次，推荐大家多喝茶，在家里面，也可以自己泡茶喝，为了应对雾霾，建议这个季节，可以多喝红茶，可以暖身暖胃。 问题五：雾霾天气吃什么食物好 多喝桐桔梗茶、桐参茶、桐桔梗颗粒、桔梗汤等“清肺除尘”茶饮。雾霾在吸入人体后会对呼吸道造成很大影响，所以尽量少出门为好。 问题六：北京雾霾在饮食上吃点什么好 白色食物能清肺，如雪梨、百合、银耳等。其他的白色食物还有白萝卜、山药、莲藕等，也可以养肺滋阴，帮肺脏抗击毒素。 但雾霾是通过呼吸系统进入人体，所以对空气净化重要性远远高于对饮食的要求。日常出行还是得靠佩戴口罩，在室内就要用空气净化器来净化。 因为雾霾中最多的PM2.5粒径是头发丝的二十分之一，所以普通滤网式净化器难以过滤，所以建议使用负离子净化器，通过通过负离子中和沉降PM2.5。生态负.离子.生成芯片技术可生成生态负离子(即小粒径负离子)可主动出击捕捉空气中的小颗粒微尘，令其凝聚沉降，而且可沉降粒径小于2.5微米的甚至1微米的污染颗粒物。生态级负离子对空气的净化作用是源于负离子与空气中的细菌、灰尘、烟雾等带正电的微粒相结合，并聚成球降落而消除PM2.5危害。 还可实现对房间各角落的有效净化，摆脱了滤网式空气净化器噪音大、功耗大、净化不彻底的弊端。 问题七：雾霾这么重，吃什么能清肺 喝猪肺汤、吃猪血啊鸡血啊鸭血呀之类的。 问题八：北京雾霾这么厉害，吃什么对身体好 北京雾霾这么厉害，吃什么对身体好： 多喝水是预防患上呼吸道疾病的要诀之一;另外要多吃清肺的食物，如黑木耳粥、猪血菠菜汤等等;还可以多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰水果。此外饮食要注意清淡，多吃些豆腐、牛奶等食品。 问题九：雾霾天吃什么水果好 雾霾天气最大的危害就是对我们的呼吸道和肺部造成伤害，因此注重清肺、润肺、润喉等对呼吸道有保护作用的食物。比如梨、橘子、橙子、甘蔗、葡萄、苹果等。 问题十：雾霾天吃什么能清肺 饮食排毒让肺清爽一下 下面十种食物可以有效帮助排毒： 1、黑木耳 多吃些黑木耳也可帮助我们的肺脏排毒。黑木耳中的一种植物胶质有很强的吸附力，可以润肺、清洁血液，如果经常食用，还可有效的清除体内污染物质。 2、猪血 猪血能较好地清除人体内的粉尘和有害金属微粒对人体的损害。现代医学研究发现，猪血中的蛋白质经胃酸分解后，可产生一种消毒及润肠的物质，这种物质能与进入人体内的粉尘和有害金属微粒起生化反应，然后通过排泄将这些有害物带出体外，堪称人体污物的“清道夫”。 3、半边莲 半边莲也称祛痰菜，自古以来就被用来维护人类呼吸系统的健康。半边莲含有一种生物碱（山梗菜碱），不仅能够清洁粘液阻塞，祛痰及清洁肺部，还有扩展支气管的作用，让呼吸变得更顺畅。 4、蜂蜜 蜂蜜是一种非常有益身体健康的食物，其性味甘平，能入脾经、肺经、大肠经，可以润肺、解毒、补中，蜂蜜经常被用来治疗咳嗽、肺燥症状。 5、柠檬 柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，有效地帮助肺部排毒。 6、薄荷 薄荷是一种具有舒缓作用的草本植物，对于呼吸疾病诸如咳嗽，感冒，喉咙感染和鼻窦感染都十分有益。在薄荷油也存在一种化合物，具有强大的抗氧化功能，并能促进消化，抗痉挛和祛痰。用薄荷泡茶或者加入菜肴中都能给肺部带来清洁作用。 7、葡萄 葡萄中的有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。所以长期处于二手烟环境或者吸烟的女性朋友可以食用葡萄以达到清肺的效果。而且，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。 8、萝卜 萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可。 9、胡萝卜 常食胡萝卜，对呼吸系统尤其是肺能起到保护作用。每人每天应均衡摄入10毫克的天然胡萝卜素。 10、百合 百合提高肺脏抗毒能力。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。

雾霾的意思是：雾霾是雾和霾的组合词。因为空气质量的恶化，阴霾天气现象出现增多，危害加重。中国不少地区把阴霾天气现象并入雾一起作为灾害性天气预警预报。统称为“雾霾天气”。雾霾天注意事项：1、雾霾天气少开窗。雾霾天气不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。2、外出戴口罩。如果外出可以戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。3、多喝桐桔梗茶、桐参茶、桐桔梗颗粒、桔梗汤等“清肺除尘”茶饮。桐桔梗茶有清火滤肺尘功能，能显著增强肺泡细胞排出有毒细颗粒物的能力。能有效的协助人体排出体内积聚的PM2.5颗粒物及其他有害物质。具体可参考桐桔梗茶、桔梗汤的百度百科介绍。4、适量补充维生素D。冬季雾多、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D。5、饮食清淡多喝水。雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果。这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

最好不要出门，如果出门最好带口罩

1、冰糖雪梨水将梨切成小块和水一起煮，冰糖雪梨水不仅喝起来味道甜美，而且有除痰，润肺，补肺的效果。2、多吃萝卜萝卜有顺气消食的作用，而肺能否排除毒素就看肠胃是否健康、通畅，多吃萝卜能使肠胃更加的健康、更通畅。3、多吃水果雾霾天气应该多吃水果如：梨、柚子、小金橘等。桔子一向是人喜欢的水果，在雾霾天气更加应该多吃水果了，桔子有着和胃润肺的作用。4、多喝水多喝水能增强人的新陈代谢功能，从而更好的排除身体中的毒素，在雾霾天气就更应该多喝水了，达到冲洗肠胃的作用。

多吃清肺食物，增强肺的自我清洁能力 。1、山药 2、白萝卜 3、莲藕 4、银耳 5、雪梨 6、猪血

问题一：为什么中国的雾霾越来越严重了？ 最主要罪魁祸首应该是汽车，汽车夜以继日排放尾气和汽车轮胎不断拍打路面掀起扬尘铺天盖地，只要看看路上，大街小弄遍布的汽车，真的需要这么多汽车吗，社会发展人们生活改善=车多房多？让人们生活在雾霾中的经济发展是环境恶化谈何改善。呼吁发展公共交通，限制私家车，像烟草一样征收汽车排污费用于植树，广州的空气立马会得到改善。什么烧烤，炒菜，工业排放，几十年前都有，对形成雾霾贡献不大。 问题二：为什么中国的雾霾越来越严重了 PM2.5的主要来源有多种。一是汽车尾气。二是道路扬尘和建筑施工扬尘。三是工厂制造出的二次污染。四是冬季取暖时燃烧煤炭低空排放的污染物。五是生物质（秸秆、木柴）的燃烧以及垃圾焚烧产生的烟尘，这也是PM2.5的重要来源。 问题三：为什么雾霾越来越严重 那是因为世人的邪淫越来越重的缘故，佛教有记载的。你看网上色情的越来越多，女孩子露的越来越多，男女关系越来越直接，所以导致的结果，这个现象道家也解释过，称之为“天人感应”，人的心智因邪淫蒙蔽而迷惑不清；天的气象也因人的心智而感应。 问题四：现在雾霾为什么这么严重啊？ 1） 煤：我认为煤是当今中国雾霾的罪魁祸首。那么什么地方用煤呢？首先是发电。随着我国人民生活水平提高及生产需要，电能消耗越来越大。那么我们的电从哪里来？依我个人的信息总结（可能不准，请电力专家指正），我国电力能源结构60%以上依靠火电，即烧煤；水电只占25%左右，核电5%，其它清洁能源如风电等总和低于10%。也就是说，我们用的电，大部分是依靠烧煤来获得的。其次，如炼钢、水泥厂、城市供暖等高能耗行业也都是依靠煤。我想我国以石油或者天然气做主要能源材料来发电、来取暖，还是微乎其微吧。而德国人认识到燃煤的高污染以后，今天已经几乎没有地方再用煤了，都改用天然气作为主要能源。 2） 城市建设：刚刚读到江亿院士的呼吁，中国应该严格控制建筑面积总量。这一点很重要。另外一个很重要的因素就是我们的城市规划模式。方圆几百平方公里，连成一片的城市，上千万人口居住其中，这样的城市想不雾霾也难。大家知道，人类的任何活动，都是消耗氧气排除二氧化碳的过程。排除颗粒物雾霾不说，就连产生的二氧化碳在这样的城市结构中都不知道该往哪里去扩散，更何况雾霾颗粒物呢？大家可能去过很多欧洲的小镇或者乡村。在德国，一个城市方圆几十平方公里都是大城市了。如果开车，常常是一个城市，顶多走个三五公里，十来公里就开到了满眼是农田的乡村，再开十来公里就又是一片小镇或者城市。而且，除了几个大城市外（如慕尼黑、法兰克福、汉堡等），其它大部分城市，看到10层以上的高楼寥寥无几。这样的结构，给我们的城市提供了呼吸的“肺”，同时也没有了拥堵等交通问题。我想，德国的人均面积应该不比中国大，人均汽车占有率更应不比中国小，但是这里没有雾霾和令人恐怖的北京拥堵。因此，我认为，我们的城市规划理念上，过去的十几年，发生了严重的路线错误。现在纠正虽有些晚，但是在接下来的城镇化建设中，希望能够汲取一些教训。 3） 其次才是汽车尾气。这一点，可能确实我们国家的油品品质需要大大改善了。　　4） *** 官员、专家经常挂在嘴边的建筑工地扬尘啦（这些扬尘都不可能是2.5微米的尺寸，远远大于此），烤羊肉串啦，我个人认为这都是胡扯，贡献微乎其微。 问题五：为什么雾霾越来越严重,但还是没有治理? 也不能说没有治理吧 毕竟现在还是有一些治理雾霾的政策的，只是这些政策要么不具体，模棱两可，要么在实际执行的时候，执行不到位。 原因嘛很复杂，简单点说，就是雾霾和经济、民生挂钩。雾霾主要来源于尾气和工业污染，尤其是工业污染时大头，大家都知道这一点，但是如果不让这些污染的工业继续做下去，就会让很多人失业，影响经济发展，尤其影响当地官员的政绩，所以，很多官员不想用心治理，有的想用心治理也是有心无力。 当然，这只是个简单的概括，背后还有很多复杂的原因。 你可以看看柴静的纪录片《苍穹之下》可以有个了解 问题六：为什么雾霾反而越来越重 雾霾天气经常发生在秋冬季，特别是供暖期间，由于煤炭使用量大幅增加，导致污染物排放量增加，加之冬季不利的气象扩散条件，导致重污染天气频发。 问题七：为什么中国雾霾严重 工业上的废气比较严重，有无法较好的排放，所以导致许多小颗粒都悬浮在空气中，形成了雾霾。 一般的防尘口罩的防护效果低，密合性差！能够进入人肺脏深处的颗粒非常微小，粒径通常在7 微米以下，对健康危害大，是导致各类尘肺病的元凶，也是防颗粒物口罩主要的防护对象。九头鹰纳米口罩是国内公认的防护利器，终结者2更牛X呢。 问题八：北京雾霾为什么越来越严重 众所周知，环境是有自净能力的。当受到污染时，在物理、化学和生物的作用下，环境可以逐步消除污染物达到自然净化的目的。例如水体，污染物排入水体后，经过自身的物理、化学与生物的叠加作用，往往能恢复到受污染前的状态，但如果污染超过水体自净的极限，水体便会被污染，干净水就变成了脏水。再如大气，大气的稀释、扩散、氧化等物理化学作用，能使进入大气的污染物质逐渐消失，这就是大气的自净能力。但如果污染物累积到一定数量，达到环境自净的极限，洁净的空气就变成了雾霾空气。 冰冻三尺，非一日之寒。北京雾霾不是突然出现的。2011年之前，全年雾霾仅散发于个别时期，持续时间也不长。此后，雾霾开始加剧，并一发不可收拾，形成北京非风即霾的现状。如今北京反复出现雾霾，表面看有不利气候条件这一外部因素的影响，但深层次的原因，是我国快速工业化、城镇化过程中所积累环境问题的集中显现。高耗能、高排放、重污染、产能过剩、布局不合理、能源消耗过量，以煤为主的能源结构持续强化，城市机动车保有量快速增长、污染排放量大幅增加，建筑工地遍地开花，污染控制力度不够，主要大气污染排放总量远远超过环境容量。正是由于北京及周边地区环境脆弱，无力支撑大量企业污染物排放，而冬季燃煤供暖和元宵节烟火燃放，又成临门一脚，当压死骆驼的最后一根稻草落下时，大自然开始了对我们的惩罚，雾霾天数逐年增加，雾霾程度逐年恶化。如果不尽快转变经济发展方式、调整产业结构、改变落后的生产生活方式，减少雾霾、改善空气质量的目的将难以实现。 自然界具有自行净化排污的能力，但这个能力是有一定限度的。在污染物排放未超过自然界净化能力时，并不会形成雾霾，只有超过了一定限制，自然界无法消化如此多的污染物，才以雾霾的形式警告人类。这也就是量变引起质变的规律。以“积累说”解释雾霾的形成原因更为科学妥当，有利于拿出可行的有针对性的解决方案。生活中，如果仅仅关注雾霾形成因素中的污染源，就只会推出诸如限行、限产等各类限制措施。如果我们认识到，雾霾是由于污染物排放超出了自然界的净化能力才形成的， 问题九：现在的雾霾怎么这么大？ 废气排放 废气排放是导致雾霾天气出现的最主要最直接的因素。废气排放包括各种汽车、渣土作业车、私家车等尾气排放，也包括火力发电等工业废气的排放，包括居民使用煤、天然气的废气排放，还包括农民焚烧秸秆、稻草等农作物残留排放的废气。 2 地表植被破坏 我们都知道地表植物具有涵养水源，防止水土流失的重要作用，受到气候以及人为因素的影响，我国沙漠化的趋势明显，地表的沙漠化导致尘土飞扬，也是导致雾霾出现的一个重要因素。 3 气象变化 雾霾中的主要中的主要成分是气溶胶，气溶胶在空中的悬浮受到气象条件的影响。例如南方降雨量多的地方近年来降水越来越少，空气扬尘越来越严重，从而加剧雾霾；而华北地区近几年冬季风偏弱，“刮不走”雾霾，所以去年京津唐地区成为了我国雾霾的重灾区。 4 建筑道路扬尘 为了振兴逐显颓势的经济，全国各地都在进行基础设施的兴建，尤其是地铁、铁路、高速公路的整修，多个城市呈现一片片坑坑洼洼的景象，好似城市的补丁；再加上房地产泡沫，城市的扩张，建筑扬尘也成为了导致雾霾严重的一个重要因素。 问题十：雾霾这么严重，怎么办？ 雾霾天气防护八大方法: 一、避免雾天晨练。 晨练时人体需要的氧气量增加，随着呼吸的加深，雾中的有害物质会被吸入呼吸道，从而危害健康。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。从太阳出来的时间推算，冬天室外锻炼比较好的时间段是上午9时。 二、尽量减少外出。 当遇到浓雾天气，要尽量减少外出。如果不得不出门时，最好戴上口罩。戴口罩对于过敏性哮喘的人来说更重要，口罩可以防止一些尘螨等过敏源进入鼻腔，起到一定的防护作用。 三、患者坚持服药。 呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚持按时服药，以免发病；并加强自我监察，注意身体的感受和反应，若有不适，及时就医。 四、多喝桐桔梗茶、桐参茶、桐桔梗颗粒和桐桔梗汤。 这些药茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因为清晨的雾气最浓，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝就能及时清肺。 五、注意调节情绪。 心理脆弱、患有心理障碍的人在这种天气里会感觉心情异常沉重，精神紧张，情绪低落，这类人群在雾天要注意情绪调节。可以在家看看喜剧类电视剧或听听相声等，要让自己高兴起来。 六、别把窗子关得太严。 家里会有厨房油烟污染、家具添加剂污染等，如不通风换气，污浊的室内空气同样会危害健康。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。 七、尽量远离马路。 上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高。 八、补钙、补维D，多吃豆腐、雪梨。 鱼和豆腐都是人们日常喜欢的食物，鱼是“密集型”营养物，豆腐食药兼备，益气、补虚，钙含量也相当高。鱼中丰富的维生素D具有一定的生物活性，可将人体对钙的吸收率提高20多倍。雪梨炖百合能够达到润肺抗病毒的效果，雾天可以多食。 希望能够帮到你

雾霾的危害以及防治雾霾的看法 雾霾的危害以及防治雾霾的看法，随着人类过自然环境的过分开采和建设，导致我们生活的环境出现了雾霾。尤其在一些大城市中雾霾则更加常见。下面来看看雾霾的危害以及防治雾霾的看法。 雾霾的危害以及防治雾霾的看法1 雾霾的危害 1、影响呼吸道 雾霾中含有的有害细颗粒和有毒物质很容易被吸入人体，直接从鼻孔进入咽喉、支气管，干扰人体肺部的气体交换。在进入咽喉的时候很容易引起人体发生炎症，而影响到支气管的时候，会影响肺部正常的气体交换，很容易引发急性鼻炎、支气管炎、支气管哮喘等等呼吸系统疾病，而本身患有呼吸道疾病的患者会容易在雾霾天导致病情复发，加重病情。 2、影响心脑血管系统 雾霾天气空气中的污染物较多，特别是低气压天气很容易影响人体正常的血液循环，容易诱发心脏病、高血压、冠心病等疾病。特别是在外出的时候，寒冷的室外很容易造成血管出现热胀冷缩，导致血压升高。 3、致癌 雾霾天气下雾气中含有的有害细颗粒和有毒物质达20种之多，其中具有致癌效果的多含芳烃等物质可能会引发身体患肺癌等癌症，特别是工业污染较为严重的地方，人们患癌症的风险更高。 4、影响心理健康 雾霾天气光线较差，低气压压迫在的人们头顶，很容易造成人出现精神倦怠、情绪低落、悲观情绪易出现，很容易造成人出现轻度的抑郁情况。 5、对交通的.影响 雾霾天气大气中雾气较重，视野的能见度较低、空气质量较差人体视野易模糊，很容易造成交通拥堵，甚至引发交通事故。 雾霾的预防措施 1、保证室内空气质量。人们长时间待在室内，室内的空气质量会严重影响人们的身体健康，可以选用负离子式的空气净化装置，负离子可以与空气中的颗粒污染物结合，凝聚沉降，生态负离子生成芯片技术可以提高净化效率，实现超微净化。进入室内的污染物主要是PM2、5、PM1等超微颗粒物，一般的空气净化器很难过滤掉。 2、外出戴口罩 雾霾天气最好能够避免长时间在室外逗留，如果需要外出最好能够佩戴口罩。口罩能够一定程度上防止毒雾由口鼻入侵人体，减少雾霾对人体的伤害。选择口罩上尽量选择棉质口罩，外出归来可以用清水冲洗鼻腔等。 3、减少门窗通风 预防雾霾的伤害，我们要注意平时减少开窗通风时间，如果可以应该紧闭门窗。这是因为雾霾天气中空气中大量的污染物不易散去，如果打开门窗，很容易导致污染物进入室内，引发身体不适。 雾霾的危害以及防治雾霾的看法2 雾霾的危害 1、伤肺 雾霾天对呼吸系统影响最大，这已成为多数人的共识。呼吸系统与外界环境接触最频繁，且接触面积较大，数百种大气颗粒物能直接进入并黏附在人体上下呼吸道和肺叶中，并且大部分会被人体吸入。 2、伤心脏 哈佛大学公共卫生学院证明，阴霾天中的颗粒污染物不仅会引发心肌梗死，还会造成心肌缺血或损伤。美国调查了2、5万名有心脏病或心脏不太好的人，发现PM2、5增加10微克立方米后，病人病死率会提高10%~27%。 3、伤血管 雾霾天空气中污染物多，气压低，容易诱发心血管疾病的急性发作。雾大的时候，水汽含量非常高，人们在户外活动和运动时，汗液不容易排出，造成人们胸闷、血压升高。 4、伤皮肤 皮肤也有呼吸功能，在干净的空气里，皮肤会很舒适、滋润，但如果在一个很脏的环境里，皮肤会很不舒服。 5、伤脑 雾霾不仅伤害器官，更在无形之中影响着神经系统。钟南山曾介绍，美国第65届老年医学会年会有个结论，空气中PM2、5增加10微克立方米，人的脑功能就会衰老3年。 6、伤生殖泌尿系统 雾霾对精液质量的影响主要表现在后期。雾霾中的可吸入物质进入人体血液循环，会逐渐堆积在人体各个器官，包括精液工厂的阴囊。 雾霾的预防方法 1、少出门：减少出门是自我保护最有效的办法。如果一定要出门，不要骑自行车，避开交通拥挤的高峰期以及开车多的路段，避免吸入更多的化学成分。也最好不好开私家车，多乘坐公共交通工具，为减少PM2、5做贡献。 2、外出戴口罩：如果外出可以戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。 3、做好个人卫生：出门后进入室内要及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物，以防止PM2、5对人体的危害。 4、雾霾天气少开窗：专家表示在灰霾天气，尽量不要开窗。确实需要开窗透气的话，应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，时间每次以半小时至一小时为宜。 雾霾的危害以及防治雾霾的看法3 10条建议助你抵御雾霾 1、尽量不出门，尤应避免户外晨练 起雾时气压低，空气中的含氧量有所下降，容易使人感到胸闷不适。早晨潮湿、寒冷的雾气容易导致血管痉挛、血压波动、心脏负荷加重等。雾天最好不出门，更不宜展练，以免诱发心绞痛、脑出血等疾病。 2、外出戴专业防尘口罩 由于细颗粒物太细小，市面上的棉纱口罩只具有防尘作用，无法阻挡PM2、5。经过国家批准的KN90、KN95、N95级别的防尘口罩，可以在一定程度上过滤细颗粒物，对大部分细菌、病菌等都能起到良好的防护作用。 3、外出归来即清洗 在雾霾天气外出归来，应立即清洗面部、鼻腔及裸露肌肤，换上干净的衣物，以免将细颗粒物带入室内，加重室内空气污染。 4、饮食清淡多喝水 在雾霾季节，心血管病患者宜进食清淡，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃刺激性食物。可适当多吃梨、橙、萝卜、枇杷、百合、莲子等清肺化痰的食物。 5、适当饮用“清肺除尘”茶 桐桔梗茶、桐参茶、桐桔梗颗粒、桔梗汤等具有清火、滤肺尘功能，能增强肺泡细胞排出有毒细颗粒物的能力，有效协助人体排出体内积聚的PM2、5颗粒物及其他有害物质。 6、适当服药 心血管病患者可在医生指导下服用一些保护心血管的药物，保护血管内皮，抑制血管痉挛，稳定斑块，防止斑块破裂，预防心肌梗死、中风发生，保护心脏健康免受浓雾侵害。 7、雾霾天气少开窗 人每天有70%～90%的时间在室内度过，因此室内PM2、5的危害效应更大。雾霾天气紧闭门窗是错误的，因为室内空气需要流通。但不应在早晚开窗通风，因为此时污染最重，等太阳出来后（中午前后）开窗通风换气为好。 8、少吸烟或不吸烟 香烟烟雾中含有大量PM2、5，对人体有着直接和间接的危害，应少吸烟或不吸烟。如果无法阻止周边的人吸烟，那就应该尽量远离烟雾环境。 9、适当种植绿色植物 绿萝、鱼尾葵、万年青、富贵竹等叶片面积比较大的绿色植物可以吸收有害气体和吸附PM2、5，可降低室内环境中可吸入颗粒物的浓度。 10、利用设备除尘 可以用空气净化器过滤PM2、5，也可以用超声雾化器、室内水帘、水池、鱼缸等吸收空气中亲水性的PM2、5，净化空气。

防治雾霾的建议10条：1.尽量不出门，尤应避免户外晨练起雾时气压低，空气中的含氧量有所下降，容易使人感到胸闷不适。早晨潮湿、寒冷的雾气容易导致血管痉挛、血压波动、心脏负荷加重等。雾天最好不出门，更不宜展练，以免诱发心绞痛、脑出血等疾病。2.外出戴专业防尘口罩由于细颗粒物太细小，市面上的棉纱口罩只具有防尘作用，无法阻挡PM2.5。经过国家批准的KN90、KN95、N95级别的防尘口罩，可以在一定程度上过滤细颗粒物，对大部分细菌、病菌等都能起到良好的防护作用。3.外出归来即清洗在雾霾天气外出归来，应立即清洗面部、鼻腔及裸露肌肤，换上干净的衣物，以免将细颗粒物带入室内，加重室内空气污染。4.饮食清淡多喝水在雾霾季节，心血管病患者宜进食清淡，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃刺激性食物。可适当多吃梨、橙、萝卜、枇杷、百合、莲子等清肺化痰的食物。5.适当饮用“清肺除尘”茶桐桔梗茶、桐参茶、桐桔梗颗粒、桔梗汤等具有清火、滤肺尘功能，能增强肺泡细胞排出有毒细颗粒物的能力，有效协助人体排出体内积聚的PM2.5颗粒物及其他有害物质。6.适当服药心血管病患者可在医生指导下服用一些保护心血管的药物，保护血管内皮，抑制血管痉挛，稳定斑块，防止斑块破裂，预防心肌梗死、中风发生，保护心脏健康免受浓雾侵害。7.雾霾天气少开窗人每天有70%～90%的时间在室内度过，因此室内PM2.5的危害效应更大。雾霾天气紧闭门窗是错误的，因为室内空气需要流通。但不应在早晚开窗通风，因为此时污染最重，等太阳出来后（中午前后）开窗通风换气为好。8.少吸烟或不吸烟香烟烟雾中含有大量PM2.5，对人体有着直接和间接的危害，应少吸烟或不吸烟。如果无法阻止周边的人吸烟，那就应该尽量远离烟雾环境。9.适当种植绿色植物绿萝、鱼尾葵、万年青、富贵竹等叶片面积比较大的绿色植物可以吸收有害气体和吸附PM2.5，可降低室内环境中可吸入颗粒物的浓度。10.利用设备除尘可以用空气净化器过滤PM2.5，也可以用超声雾化器、室内水帘、水池、鱼缸等吸收空气中亲水性的PM2.5，净化空气。

在寒冷的冬天，冬季是一个甚是难熬的季节，不但天气非常的寒冷，我们都不愿意出门，而且还会时常的出现雾霾天气，在冬天雾霾天气是经常可见的，雾霾是一种环境污染，会对我们人体的健康造成很大的危害，然而我们无法改变环境的污染，就只能提前做好预防雾霾天气的准备，这样对我们身体的危害才会小一点。那么如何预防冬季雾霾天气？冬季怎么预防雾霾天气？一、雾霾天气如何预防1、尽量减少去人多地方一些地方空气流通差易造成呼吸系统疾病交叉感染。雾霾天气尽量减少外出，外出时可戴棉质口罩来预防呼吸道受雾天“污染”。外出归来及时清洗脸部及裸露皮肤，也可清水冲洗鼻腔。2、减少外出抵抗力弱的老人儿童以及患有呼吸系统疾病的易感人群应尽量减少出门，或减少户外活动，外出时戴口罩防护身体，防止污染物由鼻、口侵入肺部，外出归来后，应立即清洗面部及裸露肌肤。3、做好个人卫生雾气看似温和，里面却含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质，因此雾天外出归来应立即清洗面部及裸露的肌肤。4、重视居室卫生大雾天气尤其要重视居室卫生。每天记得开窗换气，保证空气清新。及时打扫房间卫生，清理卫生死角，不给病菌以孳生之地。5、行车走路要倍加小心中等和重度雾霾天气下，能见度较低，视线差，驾车、骑车和步行的人们都应多加小心，特别是通过交叉路口和无人看管的铁道口时，要减速慢行，遵守交通规则，避免发生交通事故。6、饮食清淡，多吃蔬菜水果尽量避免重口味、油炸、辛辣食物的过于刺激，多吃蔬菜水果，多补充维生素，以及一些清肺润喉的食物，这样可以很好的缓解雾霾的影响，同时多喝水可以很好的缓解雾霾天气对身体的伤害。二、雾霾天气吃什么好1、萝卜、百合抵抗病毒在中医看来，大肠和肺的关系很密切，如若大肠通畅，肺部也可以将毒素排出。所以雾霾天我们要多吃萝卜，帮助肠道排泄。百合、蘑菇也是提升肺部抗毒能力的帮手，有很好的滋阴润肺的功效，但百合不易长时间加工，否则药效会大大减弱。2、补充维生素D接连不断的雾霾天，让我们连晒太阳的权利都没有了，整个人都懒洋洋的，这可能是维生素D生成不足的预警，我们要适量补充维生素D，多吃鱼类及豆腐，促进钙的吸收，或者直接吃鱼肝油也是不错的。3、补充维生素A多吃含有维生素A的蔬菜水果及动物肝脏帮助身体排除毒素，如红薯、木耳、南瓜、橘子、胡萝卜、橙子等，这些美食中含有维生素A，具有抗氧化的作用，可以保护上皮组织细胞不被伤害，这等于给呼吸道带了一层“防护罩”，组织雾霾颗粒的侵入。雾霾天气吃什么好：雾霾天多吃抗氧化显著的食物，如葡萄。4、补充抗氧化显著的食品像花青素、胡萝卜素都含有抗氧化营养物，这是可以提升机体的免疫力的。我们应该多吃葡萄、柚子、紫薯等抗氧化营养素丰富的水果，如若配合少量的动物肝脏，效果更是明显。如果不爱吃动物肝脏，可以多喝绿茶，绿茶中含有茶多酚和矿物质，也能提升人体的免疫力，抵抗雾霾。5、少吃辛辣刺激食物与雾霾接触最多的器官就是鼻子，如若长时间吃辣或刺激性强的食物，会破坏气管黏膜，致使自身对雾霾的抵抗力下降。建议雾霾时节，多吃清淡的食物，多喝水及多吃新鲜的蔬菜水果(如梨子、枇杷、橘子等)尽量不吃大蒜、辣椒等刺激性食物。现在天气也越来越冷了，可见冬天一下子就来了，冬季是一个让人们很难熬的季节，不但天气寒冷，人们不愿意出门，而且还时常出现雾霾的天气，对人体健康造成很大的危害，因为雾霾是一种环境污染，我们无法去改变环境污染，但是我们唯一可以做到的就是提前预防雾霾天气，这样对健康的危害才会少点，上面内容介绍一些预防措施，希望朋友们能所学习。

雾霾的预防措施，多种树减少白色污染。

还可以吧

生活中不少男士平时喜欢抽烟，抽烟有害健康是很多人都知道的，抽烟对肺部的伤害是很直接的，为了减少对肺部的伤害，可以喝一些茶，有许多茶具有清肺润肺的作用，可以减少吸烟的危害，那么吸烟喝什么茶清肺？清肺润肺喝什么茶好？1、吸烟喝什么茶1、玉竹冰糖茶准备好玉竹15克，同时准备适量的冰糖，将之加入沸水后浸泡约15分钟，然后用搅拌棒搅拌均匀就可以食用。这款茶具有养阴生津，润喉益肺的功效。2、沙参大枣茶沙参，别名南沙参、泡参、泡沙参，为桔梗科沙参属植物四叶沙参、杏叶沙参或其同属植物，以根入药。秋季刨采，除去地上部分及须根，刮去粗皮，即时晒干。清热养阴，润肺止咳。主治气管炎，百日咳，肺热咳嗽，咯痰黄稠。此茶有养阴生津之功。取沙参15克、大枣5枚，加入沸开水适量加盖浸泡15分钟饮用即可。3、蜂蜜柚子茶柚子富含维生素C，能够提升免疫力；还有清热去火、止咳化痰的功效。用柚子加蜂蜜制成饮品，更是很好的保健品。蜂蜜含有多种维生素和无机盐，并有补中润燥，润肺补虚的作用。用盐水洗净柚子，再用温水泡5分钟，削下果皮，切成细丝。将准备好的柚子剥出果肉，将里面的籽去掉，用搅拌机搅拌成泥状。最后将剩余的柚子皮和果肉泥一同放入锅中，加一点水和冰糖，用文火熬至粘稠即可。最后改用大火收汁。然后将之冷却放入容器中存放十天既可以食用了。4、罗汉果茶果实营养价值很高，干果总糖含量25.17-38.31%，特别是有比甘蔗糖甜300倍的甜甙，鲜果还含有丰富的维生素丙，蛋白质和氨基酸，果实味甘性凉、有润肺、清热、消暑、生津、止咳之功效，可治疗肥胖病、糖尿病、支气管炎、扁桃体炎、咽喉炎、急性胃炎、哮喘等，同时，也是饮料和调料佳果。取罗汉果20克，沸水泡闷15分钟后代茶饮。5、桂花茶此茶适用于口臭、风火牙痛、胃热牙痛及龋齿牙痛等。桂花性温，味辛，具有健胃、化痰、生津、平肝的作用，能治痰多咳嗽、肠风血痢、牙痛口臭、食欲不振、经闭腹痛等症。可选用桂花3克、红茶1克或绿茶3克，用沸水适量冲泡，盖闷10分钟后便可随时饮用。6、菊花茶菊花有野菊和家菊之分，其中家菊清肝明目，野菊祛毒散火，甘苦微寒，清热解毒。菊花味甘苦，性微寒；有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。对口干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效。菊花茶的功效成分中的类黄酮物质已经被证明对自由基有很强的清除作用，而且在抗氧化、防衰老等方面卓有成效。选取500克的蜂蜜、准备鲜菊花瓣1KG。将准备好的鲜菊花瓣捣成泥状，然后加入适量的水煎熬半个小时。连续两次的等量提取，将残渣撇开。提取两次的液体，用小火浓缩到500毫升。等到冷却后加入适量的蜂蜜，搅拌均匀即可。7、金桔茶金桔里面含有丰富的蛋白质，维生素和矿物质，其里面所含有的食物纤维素能够帮助人体改善肠道的生理功能，调节肠道的蠕动，缩短食物垃圾在肠道内的停留时间，从而使得人体减少对毒素的吸收有很好的正面影响。选取新鲜的金桔鲜果五颗，和五克的新鲜绿茶一起泡饮，能够很好的防治敢买，治疗胸闷，并且有效的帮助人体开胃。8、天麦冬茶麦冬养阴生津，润肺清心。用于肺燥干咳，虚痨咳嗽，津伤口渴，心烦失眠，内热消渴，肠燥便秘，咽白喉。此茶有养阴生津、清肺降火之功。取天冬、麦冬各12克，加入热开水300毫升浸泡10分钟，弃渣喝茶。9、桑菊杏仁茶桑菊杏仁茶可以清热去燥，对咽喉不适的人们来说，闲暇时饮一杯桑菊杏仁茶是再好不过了。取桑叶、菊花、杏仁各10g的量，加沸水冲泡15分钟后便可饮用，咽喉有不适的人不妨试一下。10、银耳茶此茶有滋阴降火、润肺止咳的功效，特别适用于阴虚咳嗽。银耳是食药两用滋补佳品，内含蛋白质约10%、碳水化合物65%、无机盐4%；还含有维生素E以及磷、铁、钙、镁、钾、钠等，于药用有滋阴润肺、养胃生津之效。可选用银耳20克、茶叶5克、冰糖20克，先将银耳洗净加水与冰糖炖熟，再将茶叶泡5分钟后加入银耳汤里，搅拌均匀服用。2、男人吸烟的危害危害1、饭后一根烟，快活似神仙?跟吸烟者用餐，往往饭后，他们会掏出烟来吞云吐雾。人们常说的“饭后一根烟，快活似神仙”，不都对，尤其对健康可造成不良影响。饭后吸烟，对胃部的消化系统没有帮助。饭后抽烟只能得到心理的慰藉，但是对身体的伤害更大。饭后，血液循环量增加，尼古丁迅速地被吸收到血液，使人感兴奋，脑袋轻飘飘。实际上，饭后吸一根烟，比平常吸烟的毒害更大。饭后人体热量大增，吸烟会妨碍食物消化，影响营养吸收。同时还给胃及十二指肠造成直接损害，使胃肠功能紊乱，也可能引起腹部疼痛等症状。危害2、睡醒一根烟，神精气更爽?吸烟的时间、环境、场合掌握不好，更是害上加害，这也是吸烟者的误区。一早醒来，还没离开床就点燃一根烟，以为这样可以让一天更精神。专家说：“大家以为这样可以提神，其实不见得能达到效果。人们经过一夜的睡眠后，脑细胞恢复后，精神应该更好，抽烟反而会造成麻醉作用，因为其毒素如一氧化碳等会抑制脑血供量，细胞得不到足够氧气，反而影响头脑的清醒。”睡醒抽烟，想将一夜新陈代谢后血液中降下来的尼古丁浓度“弥补”上来，却不晓得经过了一晚后，室内如果空气流通不好，混杂着香烟的烟雾又被重新吸进肺中，健康必定受影响。另外，空腹吸烟，烟气会刺激支气管分泌液体，长期下去将增加引发慢性支气管炎的几率。危害3、抽烟不影响生育?专家说：“抽烟增加血管阻塞的机会，丁丁海绵体有许多微血管，血供不足将造成性功能变差，勃起和持久能力都受影响，早泄加重，也会阳痿。另外抽烟者的血管粥样硬化的几率也高。临床经验显示，抽烟者会抑制精虫的生产与活动能力，受孕几率减低，对女性的影响更大。”资料显示，男性吸烟者其正常精子的数量约减10%。烟瘾较重者，每天吸21至30根烟，其畸形精子发生率显着增高;吸30根烟以上者，畸形精子发生率更高。吸烟时间越长，畸形精子越多，而且随着正常精子数目的不断减少，精子活动力也会减弱。有人曾对5000多名孕妇进行分析，发现其丈夫每天吸10根烟以上，胎儿产前死亡率大大增加;吸烟越多，死亡率也越高。丈夫吸烟的妇女，生出缺陷儿的比例比丈夫不吸烟的要高2。5倍左右。希望每个男性朋友们，都能够明白，吸烟能够缓解你的精神压力，满足你一时的烟瘾，但是却并不利于身体健康，尤其是对未生育的男性而言，吸烟会影响生育，而且会增加肺癌的风险，所以建议男性尽量减少吸烟。

第一，晨练最好是避开浓雾对于重视锻炼的人来说，当浓雾出现时，应该尽量减少外出。有晨练习惯的人应改室外锻炼为室内锻炼。早晨锻炼最好避开大雾时段，待到雾气消散后再外出活动，所以晨练不宜过早，最好以太阳出来为准。还有，在晨练前要注意适当喝点开水，补充水分。另外，冬天锻炼不宜过于激烈，以快走方式为最好。第二，雾霾天气要减少外出外出时尽量戴上口罩，防止污染物由鼻、口侵入肺部。常用的口罩一般用脱脂棉沙布折叠数层缝补而成，三层沙布口罩能阻挡70%～80%细菌，六层沙布口罩几乎可阻挡100%细菌。为了戴上口罩后不至于太闷，通常选用6-8层为宜。外出归来，应该立即洗手洗脸及清洗裸露的肌肤，将尘埃、病原微生物清洗掉;尤其要重视居室卫生，居家一定要在雾霾散后再开窗通气，保证空气清新，可酌情使用空气净化器。第三，要保持愉悦心情由于雾天光线较弱及导致的低气压，会对人们心理健康产生重大影响，如有些人在雾天就会产生精神懒散、情绪低落的现象。所以，一定要懂得要调节情绪，保持愉悦、乐观的心态，平时可多听听音乐，多找朋友倾诉情感等等。第四，调整雾霾天气的饮食面对雾霾天，要多关注老人与儿童的健康，因为此类人群抵抗力较弱，钙需求量很大。平时应多饮水，注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，或者是多吃黄花鱼(及其他海鱼)、蛋黄、瘦肉、动物肝脏、乳酪、坚果，这些食物中富含维生素D，对补钙很有利;老年人还要保持科学生活规律，避免过度劳累。由于雾霾天气对呼吸系统的影响最大，最容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。此时，应多吃润肺食物，例如雪梨、百合、莲藕、橘子、荸荠等。此外，增强免疫力很重要，冬季增强免疫力最好的食物是牛羊肉，牛肉炖萝卜就是一道可以增强人体免疫力的家常菜。第五，要及时就诊在雾霾天气里如感不适，自己可以预防性地服用一些感冒冲剂或是含片等。由于大雾和阴霾天湿度大、气温低，容易诱发关节炎，因而要多穿衣服，注意防潮保暖;外出要注意眼部保养，预防雾毒对眼睛的损害，或是及时到正规医院就诊。雾霾天气的饮食中我们要对罗汉果清肺茶引起重视，因为罗汉果是清咽利肺、止咳化痰的首选中药，喝此茶可防止雾霾天气引起的咽部瘙痒，有良好的润肺功效。

1、罗汉果茶，罗汉果是一种非常好的水果，它具有清肺、止咳化痰等功效，因此想要清肺，可以用罗汉果切片然后泡茶喝，不仅能清肺止咳还能润肺，经常服用的话还具有降压等作用，可以说这是一款非常好的润喉清肺茶。 2、菊花茶，也是一款润喉清肺茶，很多人都喜欢喝菊花茶，其实菊花茶的效果并不是我们所了解的，它的功效非常多，比如明目、清肺、润肺、止咳等，对于肺不舒服的人来说是非常好的一款茶饮。 3、沙参大枣茶，功效:沙参具有清热养阴、润肺止咳等功效,主治气管炎、百日咳、肺热咳嗽、咯痰黄稠。这款茶饮用沙参搭配大枣,具有养阴生津、清肺养肺的作用。

吸烟有害健康，这是众所周知的，但是对于吸烟者来说，要想戒烟特别困难，很多人抵抗不了吸烟的诱惑，不少专家建议，减少吸烟危害要多喝茶!那么吸烟喝什么茶清肺呢?以下10款清肺茶给你的肺部细心的呵护，有效降低吸烟危害，一起来看看! 吸烟喝什么茶清肺? 1、玉竹冰糖茶 此茶有养阴生津、润喉益肺之功。取玉竹15克，加冰糖适量，加入沸开水适量加盖浸泡15分钟，并用筷子和匀后再饮用。 2、沙参大枣茶 沙参，别名南沙参、泡参、泡沙参，为桔梗科沙参属植物四叶沙参、杏叶沙参或其同属植物，以根入药。秋季刨采，除去地上部分及须根，刮去粗皮，即时晒干。清热养阴，润肺止咳。主治气管炎，百日咳，肺热咳嗽，咯痰黄稠。此茶有养阴生津之功。取沙参15克、大枣5枚，加入沸开水适量加盖浸泡15分钟饮用即可。 3、蜂蜜柚子茶 柚子富含维生素C，能够提升免疫力;还有清热去火、止咳化痰的功效。用柚子加蜂蜜制成饮品，更是很好的保健品。蜂蜜含有多种维生素和无机盐，并有补中润燥，润肺补虚的作用。用盐水洗净柚子，再用温水泡5分钟，削下果皮，切成细丝。剥出果肉，去皮除籽，用搅拌机打成泥状。把柚子皮和果肉泥入锅，加1小碗水和冰糖，小火熬半小时至黏稠，柚皮略透明即可。然后大火收汁，离火冷却。温热(50℃以下)时加蜂蜜拌匀。装入容器中密封，放置10天左右就可以吃了。

1、夏枯草桑菊茶；材料：夏枯草12g、桑叶10g、菊花10g；做法：将夏枯草、桑叶浸泡半小时后煮半小时，最后加菊花煮3分钟，即可代茶饮。功效：菊花有清肝明目、清热散结的功效，主治肝火上炎、目赤肿痛、 头痛 、晕眩等症。 2、苏叶杏仁茶；材料：准备紫苏叶9g、杏仁6g、桑叶6g、生姜1片、炙甘草3g、大枣2枚；做法：冷水浸泡半个小时后熬煮，水开后文火煎煮15分钟即可，不宜久煎。功效：紫苏叶辛温不燥，能宽胸理气。杏仁宣肺止咳、润肠通便；桑叶凉润肺燥、清泄肺热；炙甘草润肺化痰止咳；生姜大枣调和营卫，滋脾行津。 3、桑菊茶；桑菊茶，可散热、清肺、润喉、清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。做法：桑叶、白菊花各10g，甘草3克放入锅中稍煮，然后过滤渣叶，加入少量白糖 ，即可饮用。

最近许多城市的空气质量不是很好，经常会出现雾霾天，雾霾天气，空气中灰尘很多，对肺部的影响是很大的，经常在雾霾天中呼吸可能会引发一些肺部疾病，雾霾天气需要注意养肺护肺，那么雾霾天如何护肺？雾霾天护肺的方法有哪些？1、雾霾天如何养肺一.以水养肺中医所说的，燥邪容易伤肺。如今的空气污染等问题导致的气候变化落差太大，例如干燥的秋季容易带走水分，造成肺黏膜和呼吸道的损伤。因此，补水是肺保养的重要措施。每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上。还可直接将水“摄”入呼吸道，方法是将热水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入，每次10分钟，每日2～3次即可，保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。二.感冒及时治疗感冒了没有治疗彻底，容易得肺炎，所以，感冒了要注意休息，严重者需要看医生以防感冒后遗症的留下。三.做扩胸运动倡导腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，能增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。忌一直待在暖和的房间，可适当受一些冷热的刺激。四.多捶背挺直腰背，双目微闭，放松，两手握成空拳，捶脊背中央及两侧，各捶30次。捶背时，要从下向上，再从上到下，先捶脊背中央，再捶左右两侧。此方法可以畅胸中之气，通脊背经脉，同时有健肺养肺之功效。五.按摩鼻子每晚临睡前半小时轻轻拍打胸部，可起到护心养肺之功效。具体方法：人保持端坐，上身挺直，两膝自然分开，双手轻放于大腿上，全身自然放松，两目微闭并排除大脑中的一切杂念;长吸气时抬起双手，用手掌自两侧的胸部自上而下地不停拍打;长呼气时，用手掌自两侧的胸部自下而上不停拍打。每次拍打的时间为10分钟。拍打结束后不要马上起身，而是端坐在椅子上正常呼吸几分钟后再起身。六.多笑对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑时还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅，还能扩大肺活量，改善肺部功能。2、雾霾天吃什么好1、百合粥鲜百合30-50克，粳米50克，冰糖适量。将粳米洗净，入锅中，加水适量，置于大火上烧沸后改用小火煮约40分钟，放入百合煮熟即可。百合甘凉清润，可以清肺润燥止咳，对医治肺络疾病有特别功效；同时百合干有升高白细胞的作用，对多种癌症都有较好防治效果。雾霾天喝上一碗百合粥清一清肺是一种不错选择。2、罗汉果茶罗汉果一个，洗净后打碎，加入适量清水后煎煮，去渣取汁，以罗汉果煎剂代茶频频饮用。罗汉果具有清肺止咳、润肠通便功效。在雾霾天气，人们肺部吸入空气中悬浮颗粒较多，这时候适量喝点罗汉果茶有良好的清肺润肺的作用。3、杏仁炖雪梨用苦杏仁10克，去皮后打碎。雪梨一个，去皮切片。将杏仁和雪梨一同放入碗中，加冰糖20克，开水适量。然后放入锅中，隔水炖煮1小时后即可服食。杏仁具有抗炎镇痛、平喘止咳、抗癌等功效，雪梨能够滋阴润肺。雾霾较重时经常会出现嗓子痒想咳嗽的时候，不妨吃上一碗杏仁炖雪梨，可以快速缓解咽喉不适。4、白蜜萝卜汁蜂蜜20毫升，白皮萝卜适量。将萝卜洗净后去皮，切碎，然后用干净的纱布将切碎的萝卜包好，绞榨取汁，没次取100毫升萝卜汁加入适量蜂蜜调匀后应用。每日3次。白萝卜具有下气消食、除痰润肺、解毒生津、和中止咳的功效,润肺止咳效果是公认的。而蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品,具有润肺止咳的作用。痰多、黏稠以及咯痰不爽者应用后效果明显。

没有什么茶是可以去除肺里尘土，最好的办法是在灰尘里工作时戴12层以上的口罩，或者是呼吸罩，长期这样吸入灰尘，容易得尘肺病。喝茶，就喝绿茶吧，有一种专门的清肺茶，据说有一定的效果。以前在煤矿上工作的人都给发木耳吃；还有多吃点动物血，老人说猪血化灰尘．．还有银耳百合糖水、百合炖排骨、海带~~

多吃小白菜，熬制甜梨水喝，吃鸭血，猪血

什么茶清肺效果好呢 　　什么茶清肺效果好呢，茶叶有不同的效果，有的茶叶清肝明目，有的茶叶润肺止咳，有的茶叶美容养颜，根据自己的需求选择适合自己的，下面来看看，什么茶清肺效果好呢？ 　　什么茶清肺效果好呢1 　　 一、菊花茶 　　菊花有野菊和家菊之分，其中家菊清肝明目，野菊祛毒散火，甘苦微寒，清热解毒。菊花味甘苦，性微寒；有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。对口干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效。菊花茶的功效成分中的类黄酮物质已经被证明对自由基有很强的清除作用，而且在抗氧化、防衰老等方面卓有成效。取蜂蜜500克、鲜菊花瓣1000克。将鲜菊花瓣捣烂，加水煎提半小时。连续两次等量提取，滤除残渣。合并两次提取液，小火浓缩至500毫升。待凉至60℃下加入蜂蜜，调匀。 　　 二、金桔茶 　　金桔里面含有丰富的蛋白质，维生素和矿物质，其里面所含有的食物纤维素能够帮助人体改善肠道的生理功能，调节肠道的蠕动，缩短食物垃圾在肠道内的停留时间，从而使得人体减少对毒素的吸收有很好的正面影响。选取新鲜的金桔鲜果五颗，和五克的新鲜绿茶一起泡饮，能够很好的防治敢买，治疗胸闷，并且有效的帮助人体开胃。 　　通过上述的介绍，我们知道了什么茶清肺效果好，通过以上两种茶可以达到清肺的效果，另外在平时的时候我们也要注意自己的生活习惯和饮食习惯，可以在日常的饮食当中多吃对滋润肺部的食物，而且也要注意对身体的锻炼来提高肺活量。 　　什么茶清肺效果好呢2 　　核心提示： 肺部就像是我们人体气体的转换中心一般，我们每天都需要从空气当中吸入大量的气体来维持生命的运转，通过肺部能够过滤出一定的毒素废物等，但是长期下去肺部就会堆积太多的垃圾，想要保持肺部正常运转就必须不定时进行清肺操作，其中多喝些清肺润肺的.茶是不错的。 　　肺部就像是我们人体气体的转换中心一般，我们每天都需要从空气当中吸入大量的气体来维持生命的运转，通过肺部能够过滤出一定的毒素废物等，但是长期下去肺部就会堆积太多的垃圾，想要保持肺部正常运转就必须不定时进行清肺操作，其中多喝些清肺润肺的茶是不错的。那什么茶可以清肺润肺？下面我们一起来详细了解一下！ 　　 什么茶可以清肺润肺？ 　　 （1）蜂蜜柚子茶 　　早在《本草纲目》当中，就已经对记载了柚子这样一种水果，它性味甘酸，具有理气化痰、润肺清肠的作用功效，搭配营养丰富的蜂蜜能够让口感变得丰富起来。对于抽烟的人群来说，喝点蜂蜜柚子茶，可以起到抑菌以及维护口腔健康的作用功效，与此同时蜂蜜柚子茶还可以帮助清除肺部毒素垃圾，对于清肺润肺都有一定的帮助。 　　 （2）西洋参茶 　　什么茶可以清肺润肺？长期抽烟的人群经常会出现阴液不足、肺部燥热等问题，再加上由于呼吸道长期受到烟草的伤害，其抵抗力也会大大下降，稍不注意就可能会被疾病入侵导致导致发病。对此健康喝点西洋参茶，一方面可以促进血液活力，另外一方面还可以帮助补肺降火，能够有效润肺清肺。 　　 （3）菊花陈皮茶 　　对于什么茶可以清肺润肺这个问题，多喝点菊花陈皮茶是不错的。首先菊花具有清热去火、解毒解燥的作用功效，尤其能够缓解口干、上火、肺部燥热等情况，再搭配清理肠胃、消食的陈皮，能够起到不错的清肺润肺效果。 　　 （4）桂花茶 　　桂花茶是我国主要的茶类之一，具有温补阳气的作用功效，但是桂花茶却不会引起人体上火的情况，反而在清肺润肺、排毒美肌、止咳化痰等方面有着显著的疗效。更加重要的是桂花茶当中带着浓郁的香气，喝了之后还可以起到调和肠胃的作用，效果显然是不错的。 　　以上就是关于什么茶可以清肺润肺的相关内容介绍，我国食疗文化博大精深，在清肺润肺方面效果显著的茶饮有很多，希望有需要的朋友能够多去了解，在日常生活中多喝点对身体有帮助的茶饮，相信只要长期坚持效果是非常不错的。

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下面这个问题也是你提的吧？你是来给绿茶做广告的吧？ 推荐 海南五指山绿茶。http://zhidao.baidu.com/question/918053560496917179.html?push=keyword

每当各大神通的网友晒出照片自嘲说和范冰冰合影……只是看不清的时候……我们就知道，雾霾又来了。面对可怕的雾霾，该吃些什么来清肺润肺，保护我们的身心的健康？哼哼，这时候就知道农业有多重要了吧~诶？好像放错图了……雪梨清肺润肺指数★★★★营养家分析雪梨除含有85%的水分，还含有人体不可缺少的多种营养物质，蛋白质，脂肪，碳水化合物，矿物质等，《本草纲目》中称雪梨是：“润肺凉心，消痰降火，解疮毒。”《本草通玄》称：“生者清六腑之热，熟者滋五脏只阴。”因此雪梨是最为常见的润肺清肺食物。健康TIPS：雪梨可以与川贝一同蒸煮，不仅润肺清肺，还能防止冬季感冒，还可做成汤羹，切记的是尽量不与螃蟹同吃，以免引起腹泻。金银花茶清肺润肺指数★★★★金银花俗称“药铺小神仙”,对抗雾霾当然少不了这一剂“神仙茶”，金银花是我国古老的药物，雾霾天气容易引起咽喉不适，口干等症状，金银花茶不仅能防治这些症状，清热解毒，还能清肺润肺，排除肺部杂物，效果显著。健康TIPS：金银花不止可以泡茶，还可以在日常熬粥的时候加入些许金银花，还能提高人体的免疫力。豆浆清肺润肺指数★★★豆浆是我们日常早餐的不二选，含有丰富的植物蛋白和磷脂，还有各种维生素和矿物质，除了易吸收，豆浆还含有的麦氨酸还能预防支气管炎，从而减肥肺部的负担，雾霾天气，早上喝一杯热腾腾的豆浆，元气也会增加不少。健康TIPS：豆浆建议一周喝三次左右即可，另外不要空腹喝且不要与药物一同食用。白萝卜清肺润肺指数★★★★★曾有相关营养研究说肺部不好要吃白，白萝卜就是其中之一被选中的清肺润肺的食物。从西医营养学的角度来说，白萝卜含有丰富的维生素C，可以有效的抑制各种疾病，增加人体抵抗力。从中医营养学的角度来说，白萝卜对应五脏中的肺，下气消食，归肺脾经。雾霾天气，雾霾可以用包萝卜炖汤，不仅味道鲜美，还能养生润肺。健康TIPS：白萝卜生吃润肺，熟吃润肠，肠子不好的，白萝卜要熟吃。柚子清肺润肺指数★★★柚子是一种润肺水果，柚子能帮助人体消化，除痰止渴，润肺清肠，柚子含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素等人体必需的元素，因此也被称为“天然水果罐头”。健康TIPS：柚子不仅果肉能清肺润肺，其次它的果皮也可以用作柚子茶，效果显著。小编贴士面对现在如此严重的雾霾天气，除了少出门，戴口罩以外，日常食用清肺润肺的食物也是很有必要的，也希望大家能在养生的同时，从小事做起保护地球环境，少受污染。版权声明：本文为《农事驿站》原创，未经授权谢绝转载。

当然可以。帮您清理您的肺部只是八草一茶的功能之一。它对胃肠道、肾脏、心血管的问题也有帮助。

连花清菲茶挺不错的，携带方便，还有百合冬花茶、银耳茶、桂花茶、蜂蜜柚子茶等都是不错的选择。

绿茶，轻清茶

绞股蓝

　　生活总有各种各种事情，需要科学的办法去解决它。我整理了实用资料“吸烟者必备的8款清肺茶”，喜欢的小伙伴不要错过。以下小知识由提供! 吸烟者必备的8款清肺茶 　　吸烟有害健康，尤其是对肺部的影响最大，因此我们需要清理肺部“垃圾”，那抽烟喝什么茶可以清肺呢? 　　 抽烟喝绿茶清肺 　　因为烟草的燃烧会产生一些化合物，这些化合物会导致动脉内壁增厚、血糖升高，容易引起血栓、动脉硬化等问题。此时多喝绿茶，其中的儿茶素可以更好的预防胆固醇在血管壁上的沉积，同时起到降血糖的作用。 　　而且，绿茶中茶碱具有利尿作用，可缩短吸烟所带来的有害物质在体内的停留时间，起到利尿解毒的作用。其实除此之外，老烟民还需要注意补充其他营养物质，从多方面的降低烟草的危害。 　　 抽烟喝菊花陈皮茶清肺 　　饮用陈皮菊花茶不仅可以养胃，还能调理烟草燃烧引起的咳嗽、胃火、鼻腔灼热等问题。陈皮菊花茶具有清理肠胃、下气、消食等作用，适合慢性胃炎患者。菊花具有清热去火、解毒的功效，对于口干、上火、咽喉、肺燥、视力模糊等具有很好的调理作用。另外，陈皮中也还含有挥发性的油脂，对气管有微弱的扩张作用。而陈皮和菊花都具有一定的抗炎作用。 　　 抽烟喝桂花茶清肺 　　老烟民往往会出现口臭、视力模糊和溃疡等现象，而对女性烟民来说，吸烟还会导致体内毒素过多、皮肤色斑、暗黄等现象。桂花虽然具有温补阳气的作用，但不会引起上火，反而起到润肺、去口臭、排毒、美肌和止咳化痰的作用。而且，桂花茶带着浓郁的香气，饮用之后具有和胃理肠的作用，所以非常适合烟民饮用。 　　 抽烟喝罗汉果茶清肺 　　从中医角度来看罗汉果具有润肺清热、生津止渴等功效。适合用于吸烟引起的肺热、肺燥、咳嗽等情况。而且中医还认为罗汉果性味甘、酸、凉，能清热凉血、排肠毒、嫩肤等功效，同样适合治疗吸烟引起的咽喉肿痛和烦躁现象。而从现代医学角度来看罗汉果中含有D-甘露醇，其具有止咳作用，同时又适用于高血压、青光眼，辅助降血脂，改善肥胖现象，将吸烟的危害降到最低。 　　 抽烟喝蜂蜜柚子茶清肺 　　对于吸烟人群来说，柚子茶的祛痰止渴功效，可以改善吸烟对呼吸道、咽喉和食道的伤害。同时，吸烟还会影响口腔健康，柚子和蜂蜜都有一的抑菌作用，有利于维护口腔健康。 　　另外，吸烟的人群还容易出现上火现象，饮用此茶可以改善便秘问题。而且其中富含的维生素C可消除疲劳、抗氧化，橙皮苷可以调节血压，改善吸烟引起的血管老化问题。 　　 抽烟喝西洋参茶清肺 　　吸烟的人群常容易出现阴液不足、肺燥等问题。另外，呼吸道长期受到烟草的危害，其抵抗力也会下降，容易被疾病入侵。西洋参不宜上火，而且更具有滋阴益气和生津止渴的功效，还能促进血液活力、补肺降火和养胃生津，非常适合烟民饮用。同时，通过饮用西洋参清肺茶还可以调理糖尿病、提高免疫力保护心血管和神经中枢。 　　 抽烟喝鱼新草茶清肺 　　吸烟的人喝些鱼腥草茶，能减轻吸烟带来的危害，预防慢性咽炎、肺癌。每天加水煎煮后，代茶饮用即可。想要戒烟的人，喝鱼腥草茶也可以有助于戒烟。 　　 抽烟喝金桔茶清肺 　　金桔味道酸酸的，它含有矿物质和维生素，妻子，纤维素能够帮助我们调节肠道蠕动，改善肠道的生理功能，让食物垃圾子在我们肠道内的停留时间变短，减少这些食物垃圾对身体的危害，吸烟者喝金桔茶就能减少有害物质在体内的停留时间。

1 经常抽烟喝什么茶好 1、绿茶 绿茶中的多酚类物质能使烟草中的有毒物质“尼古丁”沉淀并随尿液排出体外，同时对烟雾中的致癌物质也有抑制作用。 此外，绿茶中的微量元素与体内的活性酶及新陈代谢有很大的关联，其中胡萝卜素具有抑制癌细胞的生长功用，镁和硒等对心肌功能和防止氧化物对细胞膜的损害也是非常重要的。 2、铁观音 铁观音中含有一种酚酸类物质，能够使烟草中的尼古丁沉淀，排出体外。 同时，铁观音中的咖啡碱能提高肝脏对药物的代谢能力，促进血液循环，减轻甚至消除尼古丁带来的副作用。 3、菊花茶 菊花茶可以清肝明目，消炎解毒，对于眼睛干涩，口干等症状有效果，经常吸烟的人喝菊花茶能够帮助养肝。 4、罗汉果茶 罗汉果茶含有丰富的营养物质，有止咳，生津，清热的作用，可以治疗咽喉炎，糖尿病等症状。 长期吸烟的人，可以喝罗汉果茶清肺，取用20克的罗汉果干，加入沸腾水，闷上15分钟后即可饮用。 5、白茶 吸烟的人经常会出现口臭、口干、干呕等口腔问题，白茶具有祛火消炎的功效。尤其是品质上乘的老白茶，此方面的效果更好。如果经常吸烟，不妨囤些老白茶在家中。 2 经常抽烟的人吃什么清肺 1、鸭血 清肺的食物很多,鸭血就是其中的一种,动物血具有利肠通便作用,可以清除肠腔的沉渣浊垢,对尘埃及金属微粒等有害物质具有净化作用,以避免积累性中毒。因此它是人体污物的“清道夫”。 2、香菇 香菇中的蛋白质含氨基酸多达18种,还含有多种维生素。香菇中的多糖成分能使人体内的抗癌免疫细胞活力提高,其菌盖部分还含有双链结构的核糖核酸,进入人体后会产生具有抗癌作用的干扰素。 3、杏仁 杏仁,自古就被认为是能止咳润肺、降气清火的健康食品。美国国家癌症研究所发表的一份调查报告也显示,如果经常进食富含维生素E的食物,可以使吸烟者的肺癌发病率大大降低。 4、海带 海带是一种海藻类食物,对肺的好处是非常大的,海带所含的胶质能促进体内的放射性物质随同大便排出体外,从而减少放射性物质在人体内的积聚,也减少了放射性疾病的发生率。 5、西兰花 西兰花营养丰富,含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠”。常吃菜花可增强肝脏解毒能力并能提高机体的免疫力,可预防感冒和坏血病的发生。

现在很多吸烟者意识到吸烟对于身体的危害，所以想戒烟，其实吸烟对于我们人体肺部的危害是非常大的，但是有很多人因为压力过大，只能用吸烟的方法来进行减压，其实我们生活中可以减压的方法是有很多的，所以还是尽量不要吸烟，这对于我们身体的危害是很大的，那么吸烟喝什么茶清肺呢？ 喝茶的确能降低烟对人的毒害。香烟中的尼古丁被人吸入人体后会促进血管收缩，加速动脉硬化和使人体内的维生素C含量下降，因此吸烟者喝茶，可以有效地补充人体的维生素C。更重要的是茶叶中的茶多酚有抑制致癌物质的作用。所以从保护你健康的角度来出发，我提倡你应多喝茶，以减轻香烟的毒害作用。 因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显着减少及血糖增高等症，而茶叶中所特有的儿茶素等则可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积，增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。故此，吸烟者宜经常多喝茶，以降低吸烟所带来的这些病症的发作，同时茶能利尿、解毒，还可使烟中的一些有毒物随尿液排出，减少其在体内的停留时间。下面为您介绍13款适合吸烟者清肺的养生茶！ 1、沙参大枣茶 沙参，别名南沙参、泡参、泡沙参，为桔梗科沙参属植物四叶沙参、杏叶沙参或其同属植物，以根入药。秋季刨采，除去地上部分及须根，刮去粗皮，即时晒干。清热养阴，润肺止咳。主治气管炎，百日咳，肺热咳嗽，咯痰黄稠。此茶有养阴生津之功。取沙参15克、大枣5枚，加入沸开水适量加盖浸泡15分钟饮用即可。 2、蜂蜜柚子茶 柚子富含维生素C，能够提升免疫力；还有清热去火、止咳化站长统计痰的功效。用柚子加蜂蜜制成饮品，更是很好的保健品。蜂蜜含有多种维生素和无机盐，并有补中润燥，润肺补虚的作用。用盐水洗净柚子，再用温水泡5分钟，削下果皮，切成细丝。剥出果肉，去皮除籽，用搅拌机打成泥状。把柚子皮和果肉泥入锅，加1小碗水和冰糖，小火熬半小时至黏稠，柚皮略透明即可。然后大火收汁，离火冷却。温热（50℃以下）时加蜂蜜拌匀。装入容器中密封，放置10天左右就可以吃了。 3、罗汉果茶 果实营养价值很高，干果总糖含量25.17——38.31%，特别是有比甘蔗糖甜300倍的甜甙，鲜果还含有丰富的维生素丙，蛋白质和氨基酸，果实味甘性凉、有润肺、清热、消暑、生津、止咳之功效，可治疗肥胖病、糖尿病、支气管炎、扁桃体炎、咽喉炎、急性胃炎、哮喘等，同时，也是饮料和调料佳果。取罗汉果20克，沸水泡闷15分钟后代茶饮。 4、桂花茶 此茶适用于口臭、风火牙痛、胃热牙痛及龋齿牙痛等。桂花性温，味辛，具有健胃、化痰、生津、平肝的作用，能治痰多咳嗽、肠风血痢、牙痛口臭、食欲不振、经闭腹痛等症。可选用桂花3克、红茶1克或绿茶3克，用沸水适量冲泡，盖闷10分钟后便可随时饮用。 5、菊花茶 菊花有野菊和家菊之分，其中家菊清肝明目，野菊祛毒散火，甘苦微寒，清热解毒。菊花味甘苦，性微寒；有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。对口干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效。菊花茶的功效成分中的类黄酮物质已经被证明对自由基有很强的清除作用，而且在抗氧化、防衰老等方面卓有成效。取蜂蜜500克、鲜菊花瓣1000克。将鲜菊花瓣捣烂，加水煎提半小时。连续两次等量提取，滤除残渣。合并两次提取液，小火浓缩至500毫升。待凉至60℃下加入蜂蜜，调匀。 6、金桔茶 金桔里面含有丰富的蛋白质，维生素和矿物质，其里面所含有站长统计的食物纤维素能够帮助人体改善肠道的生理功能，调节肠道的蠕动，缩短食物垃圾在肠道内的停留时间，从而使得人体减少对毒素的吸收有很好的正面影响。选取新鲜的金桔鲜果五颗，和五克的新鲜绿茶一起泡饮，能够很好的防治敢买，治疗胸闷，并且有效的帮助人体开胃。 7、天麦冬茶 麦冬养阴生津，润肺清心。用于肺燥干咳，虚痨咳嗽，津伤口渴，心烦失眠，内热消渴，肠燥便秘，咽白喉。此茶有养阴生津、清肺降火之功。取天冬、麦冬各12克，加入热开水300毫升浸泡10分钟，弃渣喝茶。 8、桑菊杏仁茶 桑菊杏仁茶可以清热去燥，对咽喉不适的人们来说，闲暇时饮一杯桑菊杏仁茶是再好不过了。取桑叶、菊花、杏仁各10g的量，加沸水冲泡15分钟后便可饮用，咽喉有不适的人不妨试一下。 9、银耳茶 此茶有滋阴降火、润肺止咳的功效，特别适用于阴虚咳嗽。银耳是食药两用滋补佳品，内含蛋白质约10%、碳水化合物65%、无机盐4%；还含有维生素E以及磷、铁、钙、镁、钾、钠等，于药用有滋阴润肺、养胃生津之效。可选用银耳20克、茶叶5克、冰糖20克，先将银耳洗净加水与冰糖炖熟，再将茶叶泡5分钟后加入银耳汤里，搅拌均匀服用。 10、玉竹冰糖茶 此茶有养阴生津、润喉益肺之功。取玉竹15克，加冰糖适量，加入沸开水适量加盖浸泡15分钟，并用筷子和匀后再饮用。 11、枸杞茶 枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能。可降压、降脂和防止动脉硬化。另外，枸杞对于肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力衰退具有保健治疗的作用，对长期使用电脑而引起的眼睛疲劳，尤为适宜。当水频饮，对抗秋燥和白领常有的健康问题都非常有效果！配制时只需要在杯中加入十几颗枸杞，倒入开水冲泡即可。 12、橄揽海蜜茶 取绿茶和橄榄各3g，加上胖大海3颗，可先将橄榄冲泡一段时间后站长统计再放入其他材料，冲泡15分钟后加上一勺蜂蜜调味，这样一杯美味的蜂蜜茶便做好了，每日服用可以对咽喉干燥不适、慢性咽炎、声音嘶哑等症状有缓解作用。 13、桔红茶 此茶有润肺消痰、理气止咳之功，适用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症。此茶以桔红宣中理气，消痰止咳。又因茶叶有抗菌消炎作用，因而以此二味配制，对咳嗽痰多、粘而难以咯出者疗效较好。取桔红3—6克、绿茶5克，用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂随时饮用。 以上就是关于吸烟喝什么茶清肺的一些介绍，其实除了上文介绍的13种清肺茶，我们生活中可以清肺的食物也有很多，比如说银耳、马蹄、莲子、百合等等，都可以帮助我们清理肺部，最后提醒大家，吸烟有害健康，要远离香烟，这样才能拥有一个健康的身体。

人们都知道，吸烟有害 健康 。 烟草中含有众多有害物质，尤其是二手烟，对身边的人也有不小的危害。吸烟最直接影响到的是人体的肺部，据调查，大多数肺癌患者都是长期吸烟造成的。 吸烟时，烟草中的 尼古丁 和 焦油 会直接进入人的肺部，肺细胞最先受损，进而导致人们 呼吸不畅、喉咙肿痛、咳嗽痰多 ，随着吸烟年龄的增加，危害也会越来越严重。 然而，吸烟的危害远不止于此，吸烟降低人体免疫力，还会影响青少年的正常发育。 面对香烟的种种危害，人们可以做些什么呢？ 为了身体 健康 ，最有效直接的方法就是戒烟。 但是大多数人长期吸烟，烟瘾犯了已经很难戒掉。对此以下会推荐几款清肺茶给长期吸烟者，多喝清肺茶，润喉清肺，尽量减轻吸烟给身体带来的损害。 1、野生莓茶 野生莓茶是少数民族最喜欢喝的一种茶，其表面常覆盖一层天然的白色植物霜，最初也被称为“霉茶”。 莓茶中纯天然的霉菌素具有 清肺解毒 的功效，长期饮用还可以提高人体免疫力，特别适宜经常吸烟且身体抵抗力差的烟民饮用，喝莓茶时需注意莓茶会减轻中药药效，因此正在服用中药的同时尽量不要饮用莓茶。 2、罗汉果茶 被誉为“神仙果”的罗汉果，是最传统的清肺茶，也是第一个被纳入药食两用的名贵中草药。 中医认为，罗汉果对润肺止咳有显著功效，可改善因吸烟引起的肺热、燥、咳等症状。非常适合长时间吸烟的人饮用。 同时，罗汉果富含维生素、果糖和蛋白质等营养物质，可以治疗因吸烟引起的咽喉肿痛。 罗汉果属性阴凉，对体质湿寒的人需注意不能长期服用。 3、桂花茶 桂花茶是一种很常见的花茶。 中医认为桂花茶可以排解体内毒素、润肺止咳，香味浓郁持久，特别适合长期吸烟的女性 ，对因吸烟引起的口臭、痰多、咳嗽等症状有很好的改善作用，还可改善皮肤色斑、暗黄等状况。经常喝桂花茶也可以安心宁神、促进睡眠。 4、菊花陈皮茶 长期吸烟会影响人们肺部及呼吸气管，许多青少年哮喘、肺结核等肺部疾病就是吸烟烟引起的。 菊花有清热解毒的功效，对由吸烟引起的口干、炎症、咽喉等有良好的缓解作用。而陈皮中还含有挥发性的油脂，可清理淤积肺部和气管中的焦油，促进呼吸畅通。 菊花陈皮茶有消炎清肺的作用，因此喝菊花陈皮茶不仅能缓解长期吸烟引起的肺部呼吸不畅，还能有效缓解咳嗽、胃火严重等症状。 总之，吸烟有害身体 健康 ，为了自己和家人的身体 健康 ，最好尽快戒烟。 如果吸烟时间太长而无法戒烟，可以坚持喝养肺茶，调养肺部呼吸，尽量把危害降到最低，并且要坚持锻炼身体，增强身体抵抗力。此外，老年吸烟者还需要注意补充其他身体所需营养物质，以多种方式调养身体，减轻吸烟的危害。

文/营养师陈倩！ 对于烟民来说，吸烟是每天必不可少的一件事，闲来无事吸一支，心情烦闷吸一支，老友相聚吸一支，四下无人吸一支，好像每天不吸几支烟，都对不起自己烟民的身份。 当代 社会 人们思想更加开放，不仅是男性，越来越多的女性也加入到吸烟的行列当中，为了促进女性消费，商家还专门为女性制作口感更加柔和的细烟、水果味香烟等，殊不知，这样反而加快了香烟的消耗，让更多的有害物质进入了人体。 1、大幅度提高肺病的患病率 吸烟关系到呼吸系统的运作，烟雾会通过咽喉处进入肺部，而肺部的过滤功能，则会在吸烟过程中将大量有害物质积攒在肺部，长期如此，肺部有害物质增多，自然会加大肺部患病的概率，甚至会引发癌症。 2、对神经造成刺激 香烟当中的尼古丁带有毒性，进入人体后随血液循环到达大脑部位时，其较强的麻痹性就会对脑部神经造成刺激，若长期吸烟，脑部各方面功能就会出现衰退的迹象，比如记忆力变差、智力衰退等，中风的概率也会增加。 3、对口腔造成慢性热创伤 吸烟过程中，烟雾最先通过的地方是口腔、咽喉和气管，烟雾当中的刺激性物质，会让该部位变得敏感，出现分泌物增多的情况，这就是为什么爱吸烟的人，总是有很多痰液的原因。另外，吸烟过程中烟雾的温度相对较高，超出了咽喉的承受范围，容易造成慢性的热创伤，如果不及时进行干预，甚至会加大引发喉癌的可能性。 4、骨骼会更加脆弱 尼古丁进入人体后会刺激血管收缩，血液无法流向新生骨骼，就会造成骨质流失。有研究发现，长期吸烟者的骨骼 健康 程度，比非吸烟者差很多，甚至出现了关节提前老化的现象，而这足以说明吸烟对骨骼 健康 的影响。 总体来讲，吸烟对人体造成伤害基本上是从肺部开始的，但如果我们可以通过一些方法让肺部保持清澈，还是可以适当降低吸烟造成的影响的。那么对于长期吸烟者，应该怎么做呢？ 1、银耳茶 银耳具有滋阴、润肺、养胃的功效，许多人都喜欢将白银耳搭配冰糖做成茶饮或汤饮。长期吸烟者肺部状态不佳，容易出现频繁咳嗽的情况，而银耳茶正好具有润肺止咳的效果，每天来上一杯，即可改善咽喉不适，同时滋润肺部。 2、罗汉果茶 罗汉果的清肺效果也非常明显，其中的微量元素以及抗氧化物进入人体后，可提高人体代谢速度，帮助毒素排出，肺部在这个过程中得到了净化，状态自然会更好一些。 3、金银花茶 金银花茶对于长期吸烟者来说，也能起到一定的改善效果，它具有清热解毒、润肺去燥的功能，每天喝一杯，既可以改善咽喉方面的不适感，又能让肺部得到清洗，呼吸也会变得更加通畅。 4、普洱茶 普洱的味道浓郁，很多男士都非常喜欢，其实它除了独特的茶香外，还具有养护身体的效果。普洱当中富含有益身体的物质，进入人体后可以杀菌消毒，降低有害物质对人体的伤害，而且普洱的清肠效果极佳，有害物质在肠道被清理的过程中，也会被顺便带出体外。 吸烟对人体造成的伤害是多方面的，但想让长期吸烟者快速戒掉吸烟习惯并不容易，为了降低吸烟造成的伤害，大家可以尝试从喝茶这个方面入手。

清肺茶有连花清菲茶，以岭药业旗下研制的连花清菲茶袋泡茶，就是顺应大健康时代而产生的产品，与著名治疗用药“连花清瘟”师出同门，内含百合、连翘也、金银花、桔梗、芦根、罗汉果、胖大海、橘皮、薄荷等十余种中草药。这款产品运用古法制茶方式酿造，从选材、清洗、粉碎、过筛到干燥、混合、灭菌、灌装八重工艺，实现与现代中草药超临界流体萃取技术相结合，冲泡、携带十分简便。

我想雾霾对人体的部肺伤害很大，防护口罩是必须的，只能减少吸入有毒空气微粒。食疗吗，可能很难。再者就是喝一些对肺部保健的茶，特别枇杷花茶，很有润肺功能，建议可以到淘宝网搜索店铺欣润闽南特产这一家不错，有枇杷花茶、蒲公英茶等，可以尝试着用。

没听说过荼能清肺?只知道空气换肺/加强腑卧撑就可清肺/加强肺活量/至于清肺洗肺等/全属商家炒作/肺可凊?脾胆怎么清?

冰糖绿茶绿茶，是我们日常生活中最常饮用的茶饮，它有很好的清热解毒、止渴生津的功效，而冰糖有很好的化痰止咳功效，同时能润肺养阴，二者一起搭配泡茶喝，既能清热解毒，又能润肺养阴，缓解咽喉的不适感，很适合长期吸烟的人饮罗汉果茶用。罗汉果含有丰富的营养物质，包括氨基酸、蛋白质、维生素丙、甜甙等，具有止咳、生津、润肺、清热的功效，能治疗支气管炎、咽喉炎、扁桃体炎、糖尿病等症，长期吸烟的人可以喝罗汉果茶来清肺，缓解咽喉不适，方法很简单，取20克罗汉果干品，冲入沸水，盖上盖子闷15分钟即可饮用。蜂蜜柚子茶的味道很好，而且是吸烟者润肺佳饮。蜂蜜含有无机盐和多种维生素，能润肺补虚、补中润燥，柚子含有维生素C，能化痰止咳、清热去火，二者煮茶，味道很好，很适合吸烟者饮用。菊花茶是白领最常饮用的花茶，菊花清肝明目、解毒消炎，对于眼睛干涩、上火、口干等症状有不错的治疗效果，经常吸烟的人喝菊花茶能帮助养肝。

秋冬季节天气比较干燥，一般人在秋冬季节会有容易上火的症状，这个时候就要注意清火润肺了，但是秋冬季节清热其实是要注意以润燥为主，所以选择清火的药物或者茶的时候不能选清热作用太强的药物。那么，一般润肺清喉喝什么茶比较好呢？1、润喉清肺茶的做法1、玉竹冰糖茶做法：取玉竹15克，加适量冰糖，用沸水冲泡，加盖浸泡约15分钟，最后搅匀即可饮用。功效：冰糖润肺，这款茶饮具有养阴生津、润喉益肺的功效。2、沙参大枣茶做法：取沙参15克，大枣5枚，用适量沸水冲泡，加盖浸泡15分钟即可。功效：沙参具有清热养阴、润肺止咳等功效，主治气管炎、百日咳、肺热咳嗽、咯痰黄稠。这款茶饮用沙参搭配大枣，具有养阴生津、清肺养肺的作用。2、饮食推荐1、蜂蜜蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。据分析，含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等，具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效。2、橄榄新鲜橄榄味涩，性平和，有去热解毒、润肺祛燥、生津止渴等功效，对于排出肺部积热效果更佳。我们可以用橄榄炖猪肺汤，汤汁浓缩了橄榄的精华和猪肺的营养，预防咽喉疾病效果奇特。3、柠檬柠檬富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2，对人体十分有益。它被称为“消炎果”，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。柠檬蜂蜜水不仅是女同房喝的减肥妙方，而且还具有缓解喉咙发炎症状的功效。4、柿子柿子性寒，能清热、消痰、止咳，故热咳者宜食之。据近代药理试验观察，柿子确有祛痰和镇咳效果，且祛痰作用强于镇咳。5、生梨梨子润肺润喉效果众所皆知，梨膏糖的主要成分之一就是梨，有研究表明，梨提取物有镇咳化痰效果。如果是感冒引起喉痛，吃梨还有补充水分的效果。秋季正是梨上市时，不妨适量吃点，预防喉痛。6、薄荷薄荷味辛性凉，善于疏散外感风热，用薄荷能清上化痰，利咽膈，治风热。故凡风热感冒咳嗽或肺热咳嗽之人，以薄荷代茶饮颇宜。

抗霾清肺食物：百合雪梨羹推荐理由：百合是清热解毒的一味好食材，可以滋润皮肤，有效对抗雾霾天气所带来的干燥，让你从灰蒙蒙的天气中解脱出来。而雪梨对嗓子特别好，在雾霾天吃点雪梨，可以清肺润嗓。这道雪梨百合粥，可以排出体内的毒素，让你和家人清肺润肺。抗霾清肺食物：雪梨菊花茶推荐理由：雪梨菊花茶润肺止咳化痰，清热解毒的功效非常好。抗霾清肺食物：红枣桂圆姜茶推荐理由：龙眼的维生素B组、维生素C含量也极其丰富，对冬季提高免疫力和抵抗皮肤病方面有很大的作用。而姜是属生热趋寒的自古食材，配合起来，对于体弱的女性、体寒的老年人、冬季脚冷手冷的寒性体质人士非常适宜。

乌鲁木齐没有，想买的话可以到一些大商场的烟草专柜