- 晓月
-
1、多吃蔬菜水果
患者要多蔬菜,比如茄子、上海青、生菜等等,患者不要吃菠菜,病情豆类的话尽量少吃或者不吃。水果也要多吃,各种水果里面含大量的碳水化合物,多吃水果可以让身体偏碱性,尤其多吃樱桃,可以起到降低尿酸的作用。
2、低蛋白饮食
适当减少鱼类、豆类等含蛋白质高的食物摄入量。忌烟酒酒精易使体内乳酸堆积,抑制了体内尿酸的排出,会引起痛风,所以尿酸高的患者一定要忌烟酒,另外除了禁酒,还要少饮咖啡、茶。
3、限制脂肪摄入量
尿酸高的患者每日脂肪摄入总量在50克左右是比较好的,要食用植物油,并且少吃动物脂肪类的油脂。
4、禁食含嘌呤高的食物
含嘌呤高的食物一般有以下几类:动物内脏、鱼虾、牛羊肉类等,尿酸高的患者最好不要食用。
5、多喝水
水是人体内部的重要组成成分,而喝水对身体是比较好的,尤其是对尿酸高的患者,多喝水可以稀释体内尿酸的浓度,便于尿酸的排出,还可以防止结石的形成,但是在喝水的时候也要注意,也不要喝的太多。
6、以含高碳水化合物的食物为主
高碳水化合物成分的食物主要有米、面、谷类等等,尿酸高的患者平日的主食要以这些食物为主,可以正常的供给能量
- Chen
-
首先:饮食中蔬菜水果牛奶不限量,少吃盐,每天应该限制在2克至5克以内,每日的饮食结构中,以碳水化合物为主,碳水化合物可促进尿酸排出,可选用精白米、富强粉。其次:尿酸高初期引起的不良症状不明显,很难将其其发现,其主要症状表现是血尿酸高偏高,对于此时的诊断应选择好的地方从而更加准确的诊断和治疗。最后:随着尿酸高的恶化过多的尿酸会引起身体的很多不良反应,其中对关节的影响最大会出现关节红肿,疼痛,僵硬和发热等症状,还有麻木,酸胀等,这些是尿酸高的典型症状表现。注意事项:长期尿酸高很容易引起痛风的发作,痛风是种常见的关节疾病,给患者带来巨大的疼痛折磨,还会引起很多并发症的出现,随着病情的加重发作越来越频繁疼痛更加剧烈常常让患者痛不欲生。
- 站长在线
-
第一,减少一些高嘌呤食物的摄入。高嘌呤食物对于尿酸偏高的人来说是最不应该吃的,高嘌呤的食物包括一些动物的内脏、火锅汤、海鲜。其实不管是否患有高尿酸都应该要减少吃高嘌呤的食物,高嘌呤的食物吃多了不仅对身体不好,而且还容易发胖。
第二,禁止吸烟喝酒吸烟。喝酒对人们的身体伤害都比较大,虽然说适量喝酒可以对身体比较好,但是对于尿酸偏高的人来说,酒精进入体内之后就会在血液水分中大量的占用面积,从而就会让血液中的尿酸浓度提高了。吸烟对人们的身体是完全没有好处的,吸烟的人比较容易让自己的尿酸新陈代谢不良,从而引发尿酸偏高的情况。
第三,尿酸的人应该多吃一些补肾脏的食物。补肾的食物吃了之后会对尿酸的新陈代谢产生很大的作用,樱桃这类食物就可以多吃,长期食用补肾的食物会对肾小管有明显的修复作用,也可以增加尿酸排泄。
第四,要吃一些比较容易利尿的食物。利尿的食物多吃可以帮助人体尿液的排泄,也就意味着人体可以排除一些尿酸,不过在食用利尿的食物也应该注意,要吃一些少嘌呤多利尿的食物,萝卜、苦瓜、玉米这类蔬菜都可以多吃。
第五,要多吃一些比较容易消化的食物。像一些蔬菜和水果里面就有一些可以帮助消化排便的食物,比如说红薯、丝瓜、柚子、火龙果、猴桃、芹菜、苦瓜、香蕉都是不错的选择。
第六,还应该多喝水。大家都知道水可以帮助身体排除一些废物和垃圾同时多喝水,也可以帮助人体排除尿液,这也就导致了尿酸会随着排尿而排出一些到体外。
- 真可云
-
尿酸高的人应该注意的饮食习惯:尽量避免进食一些含嘌呤太高的食物,比如说动物内脏、海鲜,包括螃蟹、鱿鱼,这样含嘌呤高的海鲜尽量少吃,不要喝啤酒,白酒也少喝。还有火锅,碳酸饮料,鸡汤,鸭汤,红肉汤等,以及牛肉、羊肉还有豆制品也要少吃。蔬菜不受限制,多喝水多排尿
- 大鱼炖火锅
-
建议避免海鲜、啤酒、豆制品等食物,多吃蔬菜水果,不要熬夜,多喝水,多运动。同时一个人的尿酸是否高与日常的生活饮食习惯是息息相关的,可以说不健康的饮食方式更加容易加重尿酸高痛风的问题,因此对于那些尿酸高的患者来说日常一定要注重尿酸值,若有高尿酸和痛风可以食用骆驼奶来进行调理改善,驼奶应该选择无糖驼奶最佳,如有“沙漠白金”之称的丝绸圣驼。
- tt白
-
对于尿酸高的患者来说,在日常饮食中,要少吃嘌呤含量高的食物,比如海产品,这些都是尿酸高的人群不能食用的食材种类。而在粮食中,小米、大米、小麦、玉米面、面包这些都是适合尿酸高的人群食用的。这些粮食中,嘌呤含量不多,所以适合尿酸高的人群食用。大部分的蔬菜,也是非常适合尿酸高的人群食用的。例如土豆、泡菜、南瓜、倭瓜、甘蓝菜,这些都是适合尿酸高的人群食用的。各种水果,都是适合尿酸高的人群食用的。经常吃水果,不仅可以补充各种维生素和矿物质,对于提高身体素质也是非常有好处的。此外,很多蛋类,例如炼乳、酸奶、鲜奶也是适合食用的。巧克力、可可、咖啡,也是适合尿酸高的人群食用的。这些就是尿酸高的饮食注意事项。尿酸高会容易引起痛风,所以如果你出现了尿酸高的情况,一定要及时去医院检查和治疗,在其他饮食上,也要注意调理,少吃嘌呤含量高的食物,这样就会有利于病情的康复了。
- 左迁
-
1、饮食要减少含嘌呤高的食物摄入,包括大家都知道的含壳的贝类物质,包括螃蟹、虾、海贝等含嘌呤比较高的海鲜,还要注意动物内脏,还有炖肉的肉汤,包括牛羊肉,其含的嘌呤也比较多,多注重日常肉类、海鲜类食物的摄入;还有啤酒含嘌呤也比较高,应该注意啤酒的摄入;应该禁忌动物的内脏和酒,其他含嘌呤高的食物要根据嘌呤含量摄入,食用时注意不要超标即可;还要注意含糖的果汁饮料也是尿酸增高的很重要的原因之一,年轻人需要更多注意;除此以外,在饮食当中还要注意要多吃新鲜蔬菜,要大量饮水,建议饮水量每天要超过2000ml,这样才能够促进尿酸代谢;
2、痛风的发生往往都有一定诱因,如进食了大量的含嘌呤高食物可以诱发痛风发生,过度劳累、寒冷,情绪急剧变化都有可能诱发;最后要注意保持规律的生活作息,不要熬夜;
3、在注意了生活的方方面面之外,如果血尿酸水平仍然不能够降到正常的标准内,需要去正规医院就诊,采用降低血尿酸的药物,这样才能够减少尿酸对人体的损害。
- mBeta
-
一、控制脂肪摄入量
尿酸高的人在日常饮食中要严格控制脂肪摄入量,以免影响尿酸的排出。对于出现痛风合并高脂血症患者,每日脂肪摄入应控制在总热量的20%至25%以内。此外,患者饮食还应遵循少盐的原则,每天将盐的摄取量控制在2-5克以内,烹饪食物时尽量避免使用强烈刺激的调味品或香料。
二、严格限制嘌呤摄入
尿酸升高的原因主要是因为外源性的嘌呤摄入过多,尿酸高含量与食物内嘌呤含量成正比,所以尿酸高的患者要严格控制嘌呤的摄入量。建议患者避免食用内脏、骨髓、海味、发酵食物、豆类等,以免导致体内尿酸过高加重病症。
三、避免高蛋白食物
有痛风症状的尿酸高患者,在日常要避免吃高蛋白食物,如果要食用鸡鸭肉以及瘦肉,建议先用开水煮熟去汤后食用,避免吃炖肉或卤肉。此外,患者在摄取蛋白质食物时,可根据体重按照比例来摄取,1公斤体重应摄取0.8克至1克的蛋白质。
四、禁食酸性食物
由于酸性食物会加重肝肾负担,所以尿酸高的人应避免食用酸性食物,即食物属性呈酸性的食物,如核桃、花生、牛、羊肉、鸡肉、鸭肉等等。尿酸高的人吃了酸性食物,会加剧尿酸沉淀,导致病情加重不利于身体康复。
五、严禁烟酒和饮料
尿酸高的人是不能喝啤酒的,饮用啤酒很容易引起痛风,虽然红葡萄酒中不含嘌呤,但是如果和含嘌呤的肉类一起食用,就会加重病症。此外,汽水和饮料等饮品也需尽量避免,否则会对健康造成不利影响。
- 牛云
-
一、多喝白开水
对于一些患有代谢疾病或是三高人群来说,都是要多喝水的,尿酸高的患者也一样,大量的喝水可让 身体内的尿酸浓度降低,且可以增强身体内的新陈代谢来帮助排毒,因此水是痛风尿酸高患者离不开的,建议痛风患者每天要喝比常人的八杯水量还要多,以稀释尿酸,增加排尿。
二、多吃碱性食物
因为尿酸在碱性环境中比较容易溶解。所以建议平时痛风患者可以多食用蔬菜、水果,还有坚果、牛奶等碱性食物。同时要注意增加维生素B和维生素C的摄入量,因为这些维生素可以促进组织内淤积的尿酸盐溶解。 痛风患者平时还可用淡竹叶,木瓜,蒲公英,葛根,茯苓,小蓟,百合,玫瑰一起加水煎服,可降尿酸。
三、限制嘌呤摄入量
有痛风的患者应尽量避免摄入嘌呤含量高的食物,每天应控制在150毫克以下,尤其是急性发作期,更应选择含量很少或者不含嘌呤的食物,要禁忌吃嘌呤高食物,慢性期的患者也应选用嘌呤含量很少或是不含嘌呤的食物,要以低嘌呤膳食为主。
四、多吃碳水化合物
因为碳水化合物是可促进尿酸排出的,所以平时患者要多吃一些含碳水化合物的米饭、馒头,琮有面食等,以利于尿酸的排出,减轻痛风症状。
- 一颗苹果
-
尿酸高人应该低嘌呤饮食,比如水果、蔬菜,同时要多饮水;而含嘌呤高的饮食要忌食,比如豆类、瘦肉、动物内脏、海鲜以及含嘌呤高的菠菜、韭菜、豌豆,以及少食辛辣、油腻食物,同时要戒酒尤其啤酒。
- 小菜G的建站之路
-
高尿酸通常来自于嘌呤含量比较高的食物,多为牛羊肉和海鲜,另外就是男性比较爱喝的啤酒、白酒中含量也偏高。如果已经有高尿酸血症的情况下,尽可能避免或少吃这一类食物。通常情况下,水果、蔬菜这一类的食物中嘌呤含量较低,适合患者食用,正常的碳水化合物影响也不是很大。所以在饮食上面要注意的就是少吃牛羊肉、海鲜,避免喝啤酒、白酒,少量红酒其实对于患者是比较有益的,可以正常的进行。另外,饮食的控制也不要过度,因为过度控制饮食实际上会降低生活质量。所以饮食应该适当控制,同时配合药物降低尿酸也非常重要。实际上对于治疗高尿酸血症,仅靠饮食控制不足以降低尿酸,而且降低了生活质量。因为长期不吃肉食对身体也有影响,所以需要进行药物干预,配合饮食控制,这样可以既保证了生活质量,同时可将尿酸控制在较合适的范围。
- 侠客
-
尿酸高的人要注意饮食习惯,不能摄入嘌呤较高到位食物,更应该摄入低含量嘌呤的食物,避免暴饮暴食,需要多喝水,酒不能喝了!
嘌呤含量高的食物动物肝脏,带壳类的海鲜等
低嘌呤含量食物新鲜蔬果这些
- 豆豆staR
-
啤酒白酒都要禁止,海鲜少吃,肉类少吃,尤其禽类要少吃,肉汤不要喝。清淡饮食为主。
- 北有云溪
-
尿酸高的人注意不要吃一些辛辣刺激的食物。不要吃一些高蛋白的肉类的食物。注意多吃一些蔬菜等等。按时的就餐人按时的饮食规律的饮食。
- meira
-
尿酸高的人需要低嘌呤饮食。1、尽量不要吃海鲜,特别是带壳的贝类、虾蟹类海鲜尽量不要吃。2、动物内脏,心、肝、肺等内脏含嘌呤较高,尽量不要吃。3、红肉,牛肉、猪肉等需要少吃,特别是涮火锅的时候,牛、羊肉一定要少吃。涮过火锅的汤水,不要用来煮面,因为其里面有很多的嘌呤,煮面之后会被面吸收,吃到人体里面去。4、不可以喝酒,特别是啤酒、白酒一定不能喝。5、高糖的饮料还有碳酸饮料不要喝。6、太甜的水果,少吃西瓜、香蕉、苹果等,但对于樱桃来说,有降尿酸作用可以多吃。7、尿酸高的人可以喝脱脂牛奶,脱脂牛奶有降尿酸的作用,高脂血症的人一定不要喝全脂牛奶。