xinz -
成功戒烟的方法有：戒烟劝诫、药物治疗。具体如下
1、戒烟劝诫
研究显示, 没有接受过治疗的吸烟者每年戒烟的平均比例大约为2%，而临床医生简短的建议就会使戒烟6个月或6个月以上的人增加2%。
2、药物治疗
2008年5月，在参考了8000多篇文献的基础上，美国公共卫生署颁布了有关烟草使用和依赖治疗的新版临床实践指南。该指南推荐了7种能够有效增加长期戒烟效果的一线临床戒烟用药，包括5种尼古丁替代疗法的戒烟药和2种非尼古丁类戒烟药。
对于没有成瘾或烟草依赖程度较低的吸烟者，可以凭毅力戒烟，但经常需要给予简短的戒烟建议，并激发其戒烟动机；对于烟草依赖程度较高者，往往需要给予更强的戒烟干预才能最终成功戒烟。
扩展资料：
戒烟的益处
烟草几乎可以损害人体的所有器官，而戒烟则能够有效阻止或延缓吸烟相关疾病的进展。研究发现，戒烟1年后冠心病患者死亡的危险大约可减少一半，而且随着戒烟时间的延长会继续降低，戒烟15年后，冠心病患者死亡的绝对风险将与从未吸烟者相似。
戒烟和防止二手烟暴露是防治COPD的最重要的手段，戒烟是目前证实的能够有效延缓肺功能进行性下降的唯一办法；戒烟还可以减少脑卒中、外周血管性疾病、肺炎及胃、十二指肠溃疡的发病率和死亡率。
因此戒烟是治疗各种吸烟相关疾病的重要组成部分。戒烟还可减少周围人群尤其是家人和同事二手烟暴露的危害。
参考资料来源：百度百科-戒烟
振金 -
成功戒烟的方法有：戒烟劝诫、药物治疗。具体如下
1、戒烟劝诫
研究显示, 没有接受过治疗的吸烟者每年戒烟的平均比例大约为2%，而临床医生简短的建议就会使戒烟6个月或6个月以上的人增加2%。
2、药物治疗
2008年5月，在参考了8000多篇文献的基础上，美国公共卫生署颁布了有关烟草使用和依赖治疗的新版临床实践指南。该指南推荐了7种能够有效增加长期戒烟效果的一线临床戒烟用药，包括5种尼古丁替代疗法的戒烟药和2种非尼古丁类戒烟药。
对于没有成瘾或烟草依赖程度较低的吸烟者，可以凭毅力戒烟，但经常需要给予简短的戒烟建议，并激发其戒烟动机；对于烟草依赖程度较高者，往往需要给予更强的戒烟干预才能最终成功戒烟。
扩展资料：
戒烟的益处
烟草几乎可以损害人体的所有器官，而戒烟则能够有效阻止或延缓吸烟相关疾病的进展。研究发现，戒烟1年后冠心病患者死亡的危险大约可减少一半，而且随着戒烟时间的延长会继续降低，戒烟15年后，冠心病患者死亡的绝对风险将与从未吸烟者相似。
戒烟和防止二手烟暴露是防治COPD的最重要的手段，戒烟是目前证实的能够有效延缓肺功能进行性下降的唯一办法；戒烟还可以减少脑卒中、外周血管性疾病、肺炎及胃、十二指肠溃疡的发病率和死亡率。
因此戒烟是治疗各种吸烟相关疾病的重要组成部分。戒烟还可减少周围人群尤其是家人和同事二手烟暴露的危害。
参考资料来源：百度百科-戒烟
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相关问题全部
如何戒烟才会成功？
如何快速戒烟？
304 浏览502019-05-25
你是如何戒烟成功？
我姥爷就戒烟成功了，就是前期很难，在自己忍住不吸的前提下，还要忍痛拒绝邻里朋友敬的烟，而且备点小零食，难受了就吃点，让嘴巴忙起来！
2 浏览502019-07-09
你是如何成功戒烟的？之后又是怎么样的体验？
当你决定吸烟时，站在阳台上，看着眼前的景象，深深吸着沉重的一击，仿佛想要成为一个世界:作为一个人的生活，你面对着他们的勇敢行为面对着你的压力和你的小JJ(吸烟导致阳痿)。吸烟还让你周围的人吸上二手烟，真的是很不负责。 责任你仍然无法通过香烟来思考生命的意义，你为什么活着？你仍然在徘徊你把左脚拿出来，踩在香烟上转过身来，坐下来，犹豫不决，你在想，吸言也没什么，我只是很烦恼，生活给我压力，我需要吸烟，可是我真的害怕自己的身体不如从前，家人也为我担心。吸烟，到底是为了什么？ 现象注意，在你的生活中有一些时刻，你想要吸烟，但你不能控制一个人。当你对自己说你想要戒烟的时候，一定有那么一刻。抓住这一刻，拿出手机，认真读完那本书，慢慢地读，一边抽烟，看尽你所能，千万别跳得太过啰嗦，因为作者是故意这样写的。 经历当你想要戒烟的时候，记得看看这本书。如果你不明白作者在说什么，那就重复一遍。不要跳。第一次，我戒烟失败了，因为没有戒烟的念头，所以在看书的时候，只是好奇这本书真的是太神奇了，再把书给浏览一下，结果就放弃了一个多月，又复发了。我又想抽烟了。 然后我又读了一遍，抽完最后一根烟，我就戒了。现在只有当别人吸烟时，通常完全不吸烟，非常安静，就像书上说的，我不需要戒烟，因为我不需要吸烟，也不需要戒?我只是回到了吸烟前的状态。也许需要远离那些吸烟的人，在自己的空间里，自己沉浸着，看书，入迷，自我，才能完全做到戒烟。
浏览32018-03-20
你是如何成功戒烟的?之后又是怎么样的体验?
我当初戒烟也是废了九牛二虎之力，网上偏方试了个遍。真正见效的很少。而且很容易反复 真正让我戒掉的还是去年，我老婆闺蜜听说电子烟不错，让我用一个叫 KSMOKER的电子烟，用了2个月左右，终于慢慢戒掉了，现在再也没有抽香烟了。 这个东西厉害就是和香烟基本一样，口味，烟雾量，外形都差不多。但却是用电的，很健康
浏览222016-05-04
成功戒烟的人，你们都是怎么戒烟的？
1. 查阅资料,了解吸烟究竟对我们的危害有多大。然后从心里萌发戒烟的想法,产生对香烟的... 2. 渐渐减少每天对香烟的需求量。此步骤维持周期因人而已,贵在坚持。(有人说戒烟,... 3. 在此过程中,可以多喝水(白开水或淡茶水),饮料除外。喝水确实对戒烟有正面的影响,... 4. 在循序渐进的过程坚持到每天1-3根左右的时候,保持一周以上的时间,然后再继续减少,... 5. 坚持到此步骤时,那么恭喜您。戒烟即将成功,初见胜利曙光。
echo -
1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
如何度过戒烟最难熬的前5天：
（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。
（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕
（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。
（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁
医师指出，药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显。
多数吸烟者产生烟草依赖，当他们尝试戒烟时，会遭受强烈的烟瘾和易怒，注意力不能集中，烦躁不安等戒断症状的困扰。尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法，它通过减轻烟瘾，可以使戒烟率提高一倍多。其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证实。尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施，应该引起足够重视，以达到促使多数烟民戒烟的目的。
晓月 -
如何戒烟；
（一）1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）：
（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。
（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕
（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。
（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁
医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”
（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。
（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。
（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。
（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。
（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。
（6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。
一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵。
另外还有戒烟门诊,覆盖人群有限,可看看介绍:
吸烟者戒烟要经历几个阶段：考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，采取戒烟行动，维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。
CarieVinne -
制定戒烟计划
戒烟是一项长久工程，不是一朝一夕就能完成的。意志力坚定的人能够在2到3个月内就成功戒烟，但是大部分人的戒烟过程都是相当漫长的，所以制定一份长久有效的戒烟计划是十分必要的。而且戒烟计划最好是以书面形式写出，这样才能使自己的执行力更加坚决，也能更好的督促自己的戒烟行为。
减少吸烟频率
戒烟是一个循序渐进的过程，因为吸烟的人对烟草已经形成了一种依赖，很难在短时间内消除这种依赖感，所以戒烟要从减少吸烟频率开始。比如第一天吸六根烟，然后到了第二天减少一根，再维持两三天之后继续减少一根。这样的话在半个月之内就可以将抽烟频率降为一天一根，然后再开始隔几天只抽一根。这样的戒烟过程不会过于激进，以保证戒烟的成功率。
扔掉吸烟用具
在吸烟频率降到很低之后，就可以考虑扔掉吸烟用具，比如打火机、烟灰缸、烟斗、香烟盒等一切与吸烟有关的东西，这样可以彻底断了自己的吸烟念头。没有了这些吸烟工具，想吸烟的时候也不能满足，所以为了戒烟计划的成功进行，一定要下定决心扔掉烟具，家中不保留任何与香烟有关的东西。
转移吸烟思想
戒烟过程中戒烟者会下意识的想吸烟，每当有这种想法的时候，就一定要及时的转移自己的注意力。比如付诸于体力劳动，帮助家人洗衣服、擦地板做饭之类的；或者将重心转移到工作上来，这样可以使人在劳作中忘记吸烟的想法。
经常保持运动
大部分吸烟者都没有运动的习惯，而经常运动的人基本上是不会抽烟的。所以想要成功戒烟，就要让自己通过运动来充实自己，一方面运动可以增强人体体质、提高免疫力：另一方面还能通过运动来减少戒烟所带来的焦虑感，每天抽出一两个小时的时间用于体育运动。每当想吸烟的时候，也可以通过运动来消耗吸烟的欲望，一般运动十分钟左右就可以很有效的消除吸烟的欲望感。
请求他人监督
戒烟的过程离不开家人与朋友的监督，因为自己的吸烟行为会间接的损害家人与朋友的身体健康，所以请求家人与朋友一定要严格要求自己，要及时制止自己的吸烟。而且戒烟过程中是很需要家人与朋友的鼓励与帮助，我们要知道，戒烟路上并不是自己一个人在战斗。
意志力要坚定
想要成功戒烟，最重要的就是自己的意志力要足够的坚定。绝大部分戒烟失败的人，都是意志力不够坚定导致的，所以既然想好了戒烟就一定要下定决心，说得出做得到。一个人连戒烟都做到了，还有其他什么做不到的呢？总而言之，你要戒烟成功，一定要有足够的意志力。
苏萦 -
我是2009年开始抽烟的，一直抽烟抽到2019年，中间没停过。烟量吧，一般，一直都有在控制，没有超过一天一包的程度，但是一天也要抽个5-10根。
戒烟是2019年5月24日开始的，起因是因为我有两个认识的女性朋友（也是烟民，一个电子烟一个是女士香烟），同时意外怀孕了（宝宝很健康），她们被迫要停止抽烟。
这个时候我想吧，她们可以，我应该也可以，所以我就这么开始了戒烟之旅。
两个多月了，没抽过，前一个月是特别难熬的，只能靠忍。（最好的真的是直接远离抽烟群体，以及生活区不要出现香烟，特别是家里）
不敢说成功戒烟，因为我还离得远。我也不知道那些“只有戒断没有戒除”的说法是否正确。但是我还是认可一个点“没有戒不戒的掉，只有想不想”
没别的意思，只希望有缘可以看到这段信息的你，有想戒烟念头的你知道，戒烟道路你不孤单，共勉之
站长在线 -
一次肾结石，住院3天，不能抽烟，出院时医生说我想多活几年就别抽烟了。其实肾结石和抽烟无关，但是想多活几年，决定戒烟，关键是横下一颗心，就是天塌下来也是不去接触香烟，第一星期最难熬，那是和自己斗争的过程，我坚持住了，有一个月以后慢慢就不怎么难受了，心中坚定一个信念，我没有能力成为富豪，戒烟总要成功吧。
左迁 -
1.饮水戒烟
想戒烟的人可以在烟瘾上来的时候，饮一大杯水，就可以逐步减少吸烟量，达到戒烟的目的。其有效率可达90%。
2.中药戒烟
取地龙20克、鱼腥草20克、远志15 克，加水500克，煎煮至水剩一半，于早晨空腹一次服下，然后停止吸烟36天，烟瘾即除。烟瘾大者，可连服3剂。
3.萝卜丝戒烟
将白萝卜洗净切成丝，用纱布过滤，挤去苦涩的汁液，加入适量白糖，即成戒烟药。每天清早吃一小碟这种糖萝卜丝，吃后吸烟就会觉得淡而无味，不想吸烟，慢慢达到戒烟目的。
4.槟榔戒烟
在槟榔中心钻一个小洞，滴入烟筒，浸入淘米水中泡4天，取出洗净晾干。戒烟者可因气味苦臭而不想吸烟。
瑞瑞爱吃桃 -
戒烟最难的是前3天 过了这3天 后面就比较简单了 我自己的经历戒烟之前一天一包抽了11年:第一天很想抽狂吃东西 第二天:非常非常想抽 晚上睡不好 失眠 第三天达到顶峰了 巨想抽 失眠 恐惧 悲伤 易怒 第三天无缘无故哭了 一个晚上都是噩梦 第四天 开始好转了 到了第七天感觉身体不要抽烟了 然后到了第十天 基本上就是心里作用了 从戒烟的那一刻起 就不要再抽一支烟了 戒烟之后感觉真的很棒 比抽烟的时候更加乐观自信 很有激情 身体也很好 尤其是肺部 戒烟没有损失什么 反而收获了很多很多 “吸烟者从吸烟中能得到的唯一享受，就是尼古丁戒断症状的暂时缓解” 戒烟之后绝对比抽烟时候快乐好几倍
牛云 -
戒烟也是比较痛苦的
1.时间长
本人戒烟长达半年，通过电子烟不现实，危害比烟大。
2.戒烟三天后最痛苦
身体感觉各种不适，胸闷，头晕，乏力，咳嗽。吐黑痰。此时本人一天抽了8跟，但都是小口沾水抽的。能好受点。
3.戒烟7天后，咳嗽加剧，痰多。
此阶段一定要忍住，本人就是因为没忍住，所以历时比较长。
4.戒烟2个星期后主要心里压力。
此阶段一共消掉一包烟，但不是真抽。
因为习惯，不抽烟心理上会感觉少一样东西，没有什么来替代，感到空虚，不自在。
5.戒烟一个月到三个月，各种不适感减轻
此时千万不能再碰烟，本人在2个月内消耗3包烟。
6.三个月以后，基本就没有碰过烟
这时还没有完全戒掉，是后来才知道的。
7.6个月过后，戒烟成功
此时对烟雾，敏感。一点烟味就能闻到。也理解家人以前为什么讨厌烟味，确实难为闻。
最后祝大家戒烟成功！
侠客 -
抽了一阵子的电子烟，再抽真烟就恶心，想吐，反应巨大。后来就彻底戒。不喜欢第一个就多尝试几个不同类型的，但别买大烟雾的就是玩具，戒烟不合适，买像真烟的
还要旺仔 -
抽烟对身体不好，会对身体造成极大的伤害。
人们抽烟是经常的，但是。如果抽多了，是一定有损失的。
我戒烟的时候就是非常痛苦，因为已经上瘾了，而且抽了好几年。
不抽烟的感觉就像是干吃大米饭，没有菜一样。
戒烟的方法有很多。我用了两种方法。
第一种是吃糖。
一来烟瘾就吃糖。这样反复下去。
第二种就是生戒
来烟瘾的时候就在心里默背：我一定可以戒掉。我一定可以忍住。
就这么磨练。
现在我戒烟了4个月了。因为我知道啊。
抽烟有害健康。
没活够就别抽烟喝酒
真可云 -
我是靠对象，因为她对烟的味道很敏感，并且为了我的身体健康，然后就让我戒烟，可是作为一个老烟枪，想戒烟其实真的挺难的，一开始我每天兜里都装两盒炫迈口香糖，不让自己的嘴闲下来，这样就不会想到抽烟，可是当看到别人抽的时候，还是会想起来，这个时候想想自己的女朋友，为了这段感情，也为了自己的身体，挺挺就过去了，其实现在发现，什么事情只要你坚持下去，就一定会有不一样的结果的，加油，你也能戒掉
苏州马小云 -
主要是看一个人的毅力。我在20岁开始抽烟，到45岁戒烟现在已经71岁了。刚戒烟的时候很难受，手老是到口袋里去摸。因为要戒烟，我口袋里不放烟了，摸不到烟，就想起戒烟了。看到别人抽烟很是眼红，这时是最考验意志的时候。别人提过来的烟坚决的拒绝（不是谢绝）。有的人一年不抽还戒不掉烟，就是不好意思拒绝。一年以后习惯了就好了，不难受了。但是别人提过来的烟还是要拒绝，因为戒烟还不巩固。到我现在的地步，闻到别人抽烟的烟味就难受了。
mBeta -
没有成功戒烟，吸烟上瘾是因为心理上瘾，心里想着需要，就去抽。
5年烟瘾，去年9月到现在停了。媳妇说准备要孩子了，烟就别抽了。我想了想，为的是家族后代，停了吧。到现在妻孕8个月，还未复吸。