柠檬荷叶茶减肥效果怎么样？

　　导语：有哪些减肥茶是可以自己自制的呢，下面我帮你盘点下吧。 　　怎么自制减肥茶配方 　　1荷叶减肥茶 　　原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。 　　制法：用开水冲泡。 　　荷叶减肥茶适宜人群：适合饮食机构高油脂，摄取油脂成分过多的人群。 　　荷叶减肥茶不宜人群：1、孕妇;2、月经期间的女性;3、体瘦气血虚弱者慎服。 　　自制家庭减肥茶简单配方 　　2洛神荷叶减肥茶 　　原料：洛神花4钱，荷叶半片，冰糖适量。 　　制法：将洗净的荷叶沿脉络剪切成小块，与洛神花一起放入约50ml的水锅在，熬煮15分钟。加入适量冰糖调味，可避免酸涩的口感，但切忌过甜。 　　洛神花酸甜的"口感，一直以来广受大家的喜爱，这道茶饮不但味道好，还可以去除油腻、消除胀气，让人远离臃肿身材，是适合全家饮用的天然饮品。 　　3桂花荷叶减肥茶 　　原料：荷叶、绿茶各3克，桂花5克，冰糖适量，水250ml 　　制法：于锅中加水煮沸后，加入所有茶材。煮约5分钟后即可熄火，滤渣后即可饮用。 　　自制家庭减肥茶简单配方 　　4山楂荷叶减肥茶 　　原料：山楂5钱，荷叶3钱，红枣2～3颗。 　　制法：将500ml 开水煮沸，放入所有材料、煮滚约5分钟后，即可渣饮用。此道茶饮可以降体脂、健脾、降血压、清心神，可以预防肥胖症、高血压、动脉硬化等疾病，因为山楂食用过多会对肠胃刺激，可以;加入红枣让茶饮更平和好喝。 　　5陈皮荷叶减肥茶 　　原料：陈皮500g，鲜荷叶100张，生苡仁、生山楂各1000g。 　　制法：将夏日采集的新鲜荷叶洗净，切丝，晾干。将陈皮、山楂、苡仁三者研为细末，与荷叶混匀分成100袋，每日1袋，开水冲泡代茶饮，连续100天。

减肥荷叶茶制作方法是什么 　　减肥荷叶茶制作方法是什么，荷叶茶有很好的减肥效果，这个过程不需要节食，可以增加运动，荷叶茶深受大家喜爱的原因是因为不伤身体喝了没有副作用。减肥荷叶茶制作方法是什么 　　减肥荷叶茶制作方法是什么1 　　荷叶就是荷花上面的叶子，绿油油的感觉让人看到夏天的美好，荷叶能解热特别合适夏天喝，夏天长期在外面奔波的人可以带上荷叶。 　　荷叶、热水、红枣、枸杞、冰糖 　　 荷叶的选择 　　冲泡荷叶茶不宜过大片，把适量的荷叶放杯子里。将新鲜采集的荷叶洗净，切丝或者方状都可以，晾干。 　　 荷叶茶进行冲泡 　　倒一半热水至杯中，浸泡荷叶约5秒，即把水倒掉。 　　 冲泡过程 　　再次用热水冲泡满杯，焖5-6分钟，这样荷叶味会更浓。 　　 其他材料添加 　　如果喜欢口味香甜点的，可以适量放些红枣"枸杞或者冰糖，口味更好 　　 荷叶茶最好是在饭前空腹饮用 　　荷叶第一次冲水是最浓的，还可以再冲1-2次的，当然后面几次的效果没有这么明显，但也不必冲一次就倒掉，造成浪费。 　　1、将干荷叶剪开，一般是方片或小长条形状，都可以， 但不宜过大片; 　　2、放约2-3克的荷叶在杯中，最好使用有隔的泡茶专用杯; 　　3、倒入热水到杯的1半，浸泡荷叶约5秒，即把水倒掉，此为过水，一般花草茶最好都过一次水; 　　4、再次放入热水到全杯，焖5-6分钟，这样荷叶味会更浓。凉了也效果也不会变，所以甚至可以放在冰箱等冻了再饮。 　　5、荷叶第一次冲水是最浓的，还可以再冲1-2次的，当然后面几次的效果没有这么明显，但也不必冲一次就倒掉; 　　荷叶茶最好是在饭前空腹饮用;喝荷叶茶期间，不必刻意节食 　　如上所述荷叶茶的制作就是如此简单，想要学习的人一定不能错过这篇文章。自制的荷叶茶可以按照自己的口味添加，荷叶茶的功效不仅仅是减肥哦，还有止血的功效夏天中暑可使用。荷叶的好处多多推荐给大家，荷叶茶孕妇不能喝哦。荷叶茶是荷叶碱与柠檬酸还有苹果酸组成 　　减肥荷叶茶制作方法是什么2 　　 荷叶茶 　　荷叶产于浙江西湖、江苏省太湖、洞庭湖、浙江等。 　　荷叶茶的功效作用功效：荷叶的`作用及功效：荷叶经过炮制后的荷叶味苦涩、微咸，性辛凉，具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用，对多种病症均有一定疗效。必须是浓茶第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。 　　但除第一泡之外，其它的不可能有减肥效果。有便秘迹象的人每天喝四次荷叶茶，可以大便畅通，对减肥更有帮助。最好是空腹时饮用。在饭前喝下。不必节食.因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。 　　黄水疮黄水疮是一种自身传染性皮肤病，比较顽固。《单方验方新医疗法选编》载：荷叶烧炭，研成细末，香油调均，涂敷于患处，一日二次，有特效。 　　腹泻夏秋季节，由于感受暑湿或饮食不洁而致呕吐、腹泻，泻下急迫、势如水注，粪色黄而臭秽难闻等，可用本品清暑利湿、补助脾胃、涩肠止泻。荷叶洗净，置锅内焖炒成炭，放凉研成细末，取10～15克用白糖冲服，日服3次，数日即愈。 　　漆疮即对油漆过敏而致的过敏性皮炎。《圣济总录》载：干燥荷叶500克，用水5000毫升，煮至2500毫升，擦洗患处，并用贯众末和油涂患部，每日2次，数次即愈。 　　水肿枯萎荷叶，烧干研末，每次服10克，小米汤冲服，日服3次。对各种原因引起的颜面浮肿、小便量少等症均有效 　　注意事项：荷叶的注意事项：请置于室内阴凉干燥处，避免儿童自行拿取。 　　适宜搭配：荷叶适合单泡，或者其他花草茶均可。 　　泡法喝法：荷叶的泡法及喝法：荷叶茶不用煮。将茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5-6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。 　　花言茶语：荷叶象征翩翩君子 　　减肥荷叶茶制作方法是什么3 　　 荷叶茶能减肥 　　目前我们发现的最安全，最有效果的减肥产品就是荷叶减肥茶，在我们网站你可以采用货到付款或者任何一种支付方式来轻松获得。 　　通常情况下，坚持喝一周之后就会有明显的效果，如果你能坚持1个月以上，大部分都会得到意想不到的惊喜。 　　荷叶的功效与作用是减肥瘦身，在古代的医学典籍中有明确的记载，到了现代，医学科技已经完全证实它的功效与作用主要就是减肥。 　　关于荷叶茶能减肥吗这个问题，吴圣贤博士，养生专家武国忠，名医吴大真，养生专家陈允斌都有过详细的回答:那就是它能真正的让你瘦下来。 　　取荷叶3-5克。注(干荷叶非常轻，所以3-5克荷叶就是很大一把。如果你不知道也没有关系，我们会送你一个样品，你照着我们的冲泡即可) 　　将荷叶放进杯子里面，用开始冲泡即可 　　 荷叶茶泡法一 　　不需要焖，也不需要等待，你立刻就能得到一杯堪比龙井的荷叶茶 　　取山楂10小片左右，荷叶3-5克左右，将他们放到杯子里面。 　　用开水冲泡，由于加了山楂片，所以需要多闷一会儿。 　　焖3-5分钟你就可以得到一杯酸酸的香气四溢出的山楂荷叶茶 　　如果时间充足，你也可以煮一下。 　　 荷叶茶泡法二 　　取陈皮2-3克，荷叶3-5克。 　　把他们放到一起冲泡。 　　由于加了陈皮所以需要多闷一会儿。如果时间比较充足，也可以轻微煮一下。 　　即使你还是不会也没有关系，我们会给你一个样品，你按照我们的冲泡就可以了。 　　 荷叶茶泡法三 　　取决明子一小把，然后荷叶3-5克。 　　用开始冲泡，由于加了决明子了，所以需要多闷一会儿。 　　决明子不需要炒，不过你有时间，也可以微微炒一下，这样香气更浓。 　　即使你还是不会，没关系，我们会打一个样品，你照着我们的冲泡就可以了。

荷叶茶的功效很多,不仅美容养颜还可以减肥,是最廉价食材,下面就教你自制荷叶减肥茶配方:荷叶山楂茶材料:干山楂15克、干荷叶10克、陈皮10克、清水700ml、蜂蜜适量做法:1、首先把山楂、荷叶、陈皮放入清水中浸泡2分钟,然后再洗净。2、在锅中倒入清水,放山楂干、荷叶和陈皮,用大火煮开后,改成小火煮10分钟关火。3、盖盖焖5分钟,然后用把煮好的茶水滗出倒入杯中。4、待茶温热,加入适量蜂蜜即可饮用。注意:荷叶山楂茶可谓是绝佳的瘦身茶,荷叶有理脾调胃和减肥的功效;山楂也有清脂和加速排解体内废物的功能。荷叶玫瑰花茶材料:荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。做法:把荷叶、炒决明子、玫瑰花用用开水冲泡即可。注意:这款茶在空腹或是在饭前喝下,减肥效果最佳。不仅有减肥的效果还能清热利湿、治水气浮肿。荷叶减肥必知:1、喝荷叶茶的女性不必节食,因为只要你坚持喝一段时间后就不喜欢吃荤腥油腻的食物。2、肾功能不好的女性不要,因为荷叶有利尿的作用。3、荷叶性寒,月经期间应禁止饮用。4、如果在饮用荷叶茶减肥过程中有任何不适反应,应立刻停止饮用。

自制荷叶减肥茶配方：干荷叶一把(约10克)，干山楂20克(约15片)，薏米10克，陈皮10克，冰糖随意，清水700毫升自制荷叶减肥茶做法：1、将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中。2、锅中倒入700毫升清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟。3、壶中放入冰糖，搁一个漏网，将煮好的茶水倒入壶中，搅拌至冰糖融化即可。荷叶为多年水生草本植物莲的叶片，其化学成份主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成份。荷叶的浸剂和煎剂更可扩张血管，清热解暑，有降血压的作用，同时还是减肥的良药。荷叶茶作为一种保健茶，虽然不象药物那样立竿见影，但无任何副作用，对“三高”即高血压、高血脂、高胆固醇人士，中老年朋友以及希望保持身材苗条的女士应该是最理想的选择。荷叶茶，对水肿型肥胖者、便秘型肥胖者以及身上脂肪比例特别多并且肉肉很松垮的人群有很显著的功效。配方荷叶据现代科研证实，荷叶含有多种生物碱及黄酮甙类、荷叶甙等成分，能有效降低血胆固醇和甘油三脂，对高血脂症和肥胖病人有良效。

荷叶减肥茶自己做是比较安全的，那么荷叶减肥茶应该如何自制呢？ 荷叶茶减肥不仅效果比较明显，同时还能够保健养生，荷叶茶在制作的时候可以自己制作，减肥荷叶茶可以将荷叶剪碎，放入水中，放在炉上用小火煮至水开，再放入山楂，煮约5分钟再加入肉桂及冰糖，再煮3分钟即可，这样的茶喝下去还能够让身体上散发自然的体香。 注意荷叶第一次冲水是最浓的，还可以再冲1-2次的，当然后面几次的效果没有这么明显，但也不必冲一次就倒掉。

自制荷叶冬瓜减肥茶方法 自制荷叶冬瓜减肥茶方法。一些爱美的女性都听说过荷叶冬瓜茶可以减肥瘦身，能让人们拥有苗条的身材。下面，就让我们跟着我一起来看看自制荷叶冬瓜减肥茶方法吧。 自制荷叶冬瓜减肥茶方法1 制作方法 1、准备材料 平时自己在家中制作荷叶减肥茶时，需要提前准备材料，他需要准备新鲜的冬瓜皮和新鲜的荷叶，另外还需要准备少量的山楂。 2、制作步骤 把准备好的新鲜冬瓜皮切成长条状或者细丝状，放在阳光下晒干，新鲜荷叶同样需要清洗干净，切成丝状，也要放在阳光下晒干。 他们晒好以后收集起来，把干荷叶和干冬瓜皮按1:2的比例调匀，保存在干燥阴凉的环境中。需要时取出5到10克放在杯子中，加入2到3个山楂，直接用沸水冲泡就可以。 注意事项 1、自制的荷叶冬瓜减肥茶确实有减肥功效，但想让它起到明显减肥作用，必须饮用浓茶！每次放入的荷叶冬瓜减肥茶，只能冲泡饮用一次，第二次再冲泡出的茶汤，饮用以后也起不到任何减肥作用。 2、平时通过荷叶冬瓜减肥茶来减肥时，还要注意它的饮用时间，每次饭后半小时左右是引用这种贱非常的理想时间。 这时人们冲泡饮用减肥茶以后，能加快肠胃蠕动，促进身体内食物的消化与吸收，也能加快身体代谢，能有效减少脂肪与垃圾在人体内堆积。 自制荷叶冬瓜减肥茶方法2 荷叶冬瓜皮副作用 1、荷叶冬瓜皮没有副作用 荷叶冬瓜皮是一种保健饮品，它们都是中药材的一种，直接用来泡水喝，对正常人的身体是没有副作用存在的，大家可以放心饮用。 经常饮用荷叶冬瓜皮泡的水，可以降血脂，也能减肥，更能利尿消肿，清除身体内的多种毒素，对提高身体健康水平大有好处。 2、荷叶冬瓜皮的禁忌 荷叶冬瓜皮一起泡水喝对正常人虽然没有副作用，但是在饮用时也有一些禁忌存在，像女性处于女经期间就不宜饮用荷叶冬瓜皮泡的水，不然会出现腹痛。 另外脾胃虚寒的人群也不适合饮用荷叶冬瓜皮泡制的水，因为这种水是寒性的.，脾胃虚弱的人群饮用以后会加重症状，对健康不利。 3、食用荷叶冬瓜皮的注意事项 平时人们多用荷叶冬瓜皮直接泡水喝，但是荷叶和冬瓜皮都是经过晒制以后的产品，但是在泡水以前要把里面的杂质去掉，再用清水尽力清洗，然后才能泡水喝。 不然里面的灰尘和杂质就会进入人体，另外泡制荷叶冬瓜皮时，第一次冲泡的水要倒掉，以免荷叶和冬瓜皮表面有农药残留。 冬瓜皮干的功效与作用 1、补充营养 冬瓜皮干是一种营养价值极高的养生食材，人们吃了它以后，能让身体吸收丰富的胆固醇衍生物，也能吸收多种维生素以及盐酸胆碱和胡萝卜素等对身体有益的营养。 它能满足人体正常工作时对多种不同营养的需要，对维持人体正常代谢有很大好处。 2、利水消肿 利水消肿也是冬瓜皮干的重要作用，它味甘淡，能入肾经就能提高人类肾功能，而且能加快人体立多余水分代谢。 对人类经常出现的小便不利和身体属于一种有特别好的治疗作用，另外人们出现脾湿腹泻以及疮肿疼痛时多服用冬瓜皮干也能让身体出现的不适症状减轻。 3、缓解糖尿病 糖尿病是一种特别顽固的疾病，这种疾病一旦出现很难彻底治愈，但平时多吃一些冬瓜皮干是能缓解糖尿病病情的。 而且能防止糖尿病并发症出现，在日常生活中，人们用冬瓜皮干泡水或者煎汤喝，就能维持血糖稳定并能让糖尿病患者出现多饮：多食以及多尿等三多症状明显减轻。 4、清热化痰 冬瓜皮干还是一种能清热化痰的健康食材，它能清理身体内的热毒病能加快人体内湿气排出，对人类因湿热毒气导致的痰多咳嗽有特别好的缓解作用。 在需要的时候可以把它与其他能清热化痰的中药材搭配在一起煎汤服用，这样会让它清热化痰的功效更加出色。 冬瓜荷叶茶的功效有哪些 首先，冬瓜荷叶茶有减肥的效果，这主要是因为荷叶当中含有荷叶碱，可以有效的分解并及时排出体内的脂肪。 不仅如此，荷叶碱还能在人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积，从而起到减肥的功效。 不仅如此，冬瓜当中的丙醇二酸，也能有效抑制体内的糖类转化为脂肪，还能消耗多余的脂肪。 其次，冬瓜荷叶茶还有润肠通便的效果，像荷叶中的荷叶碱，可刺激肠道，促进排便。 再者，冬瓜荷叶茶还有降血压的功效，其中冬瓜属于典型的高钾低钠食物，而钾有助于增加尿中钠的排出，降低血容量、软化血管，从而降低血压；而荷叶中的荷叶碱，有一定扩张血管的作用，同样有利于降压。 最后，冬瓜荷叶茶，还有利尿的效果，像这款茶当中的冬瓜以及荷叶当中的一些成分，都有利尿的功效。 其实，冬瓜荷叶茶的功效不仅仅是这样，还包括防治心血管疾病、清热解暑等多种功效。 所以平时没事的时候可以适当喝些，尤其是下述这些人群，适当喝点冬瓜荷叶茶，可给身体带来多种好处。 冬瓜荷叶茶适合哪些人喝 冬瓜荷叶茶，除了部分人群，比如脾虚体寒、孕妇以及经期的女性不适合喝以外，一般人都是可以喝的。 尤其是那些便秘、肥胖、高血脂、高血压、营养过剩等人群，因为冬瓜荷叶茶有减肥、润肠通便、降压等多种功效。 但是，需要注意的是，喝冬瓜荷叶茶的时候，还是需要注意以下事项的，不然对身体也可造成不利的影响，具体如下： 1、冬瓜荷叶从不宜大量喝，因为不管是冬瓜还是荷叶，都为凉性，喝多了，对胃的伤害是很大的。 2、经期不宜喝冬瓜荷叶茶，因为经期女生本来就体寒，容易引起痛经等情况。 3、低血压的人也不建议喝冬瓜荷叶茶，因为这款茶有降压的功效。 4、空腹的时候不宜喝冬瓜荷叶茶，不然对肠胃可能造成不利的影响。 总的来说，冬瓜荷叶茶的功效的是比较多的，所以，大家有兴趣的可以尝试一下，不过在喝冬瓜荷叶茶之前。 最好是先了解一下自己是否适合喝冬瓜荷叶茶，以及喝冬瓜荷叶茶的时候需要注意哪些，这样是比较安全的，不会因为不了解，而盲目饮用，伤及身体。

配方一①将采摘的新鲜荷叶洗净晾干后搓碎，约5─10克包成一小包。②每包多次冲泡，使有效物质更大程度溶解，不要只泡一遍。③隔夜茶因为在空气中放置时间过长，氧化变质，因此不要喝放隔夜的荷叶茶。配方二原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。做法：用开水冲泡。功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。（此配方未经验证，请慎重使用。）配方三 家常荷叶减肥茶荷叶茶尤其是荷叶类研磨物效果更佳，荷叶去除水分，效果更佳。[组成]干荷叶适量。[制法]干荷叶撕成小片，收贮备用。这里说的撕成小片不必拘束，也可以是荷叶粉，条形形状。对于减肥没有任何影响。但是荷叶凉性很重，不能单独喝，需要合理搭配其他原料，以避免荷叶过重的凉性。[[用法]每次用15-30克，用大茶杯，开水泡15分钟，出茶色即可。每日2次，连服1个月。[功效]减肥降脂。注释：1、这里所说的干荷叶，应该晒干的，如果是晾干的，则会有大量水分存留，有效成分含量低，而且容易霉变。2，荷叶茶最好能在吃饭前喝，如果太烫，建议凉了之后再喝。荷叶茶不适合太热的时候喝。3、干荷叶茶的效果有限，需搭配其他原料，才能保证安全无副作用。因此荷叶茶的制作可不简单，不建议个人随意配制荷叶茶。荷叶茶的原料荷叶因炮制方法的不同分为荷叶、荷叶炭，炮制后贮干燥容器内，置通风干燥处。

夏日减肥茶饮荷叶冬瓜减肥茶大家一定都听说过？如何自制荷叶冬瓜减肥茶呢？今天就给大家介绍一下具体做法，这样大家就可以自己动手尝试了。还有喝冬瓜荷叶减肥茶的注意事项也会一并给大家介绍。荷叶冬瓜皮减肥茶的做法 1、有必要是浓茶。第二泡的茶毫无作用，尽管只要能泡出色彩来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不行能有减肥作用。 2、荷叶茶一小包可冲一茶杯。 3、基本上一天可冲3—4包，分3—4次喝完。有便秘痕迹的人榜首星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便疏通，对减肥更有协助。 4、不必节食。因喝一段时间后，对食物的喜好就会天然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。 5、荷叶冬瓜皮减肥茶。此外，荷叶茶不必煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最佳能焖5—6分钟，这样茶叶会更浓。并且就算茶凉，其作用也不会发生变化，所以夏日可冰镇后饮用。 喝荷叶冬瓜皮减肥茶注意事项 荷叶茶减肥属于中医减肥，而中医减肥最讲究的是对症。对症就有效果，不对症就会有副作用。荷叶寒性，如果是脾胃虚寒的人吃就会导致腹泻，可以说吃荷叶腹泻的人，你多吃点绿豆也会腹泻，造成腹泻的原因是你的体质，而不是荷叶。 荷叶茶有减肥的作用，但效果不可能像网络上流传的那么神奇。所以一些不法商人，往往会偷偷的加入一些置泻的成分。大家买荷叶一定要去正规的药房去买，以免伤害身体。 荷叶茶减肥还是要做些运动，饮食上也要做控制，效果才会更好。那种喝荷叶茶不必节食的说法是不正确的，如果大吃大喝，任何一种减肥方法都没有效果。不过有人说，喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。 如果想通过荷叶茶减肥，不要想着喝一天两天就会有什么反应，这是一种急于求成的心理，也不要把喝这种茶当成吃什么药，应该养成一种习惯，这样的话才好坚持，否则很难坚持的啦。 胃酸过多、消化性溃疡和龋齿者，及服用滋补药品期间忌服用。 干荷叶不能单独饮用，尤其是胃肠功能弱的人更应该谨慎脾胃虚弱者慎服。 空腹饮茶，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃发胀满、泛酸，若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的胃痛。因此饭前半小时内不应饮用荷叶茶。 荷叶性寒，月经期间禁止饮用。 荷叶茶的其他做法 方法一、 荷叶(作用是排水、排毒)、橘皮(作用是溶脂)、绞股蓝(降血压、排血脂)、山楂(作用和橘皮很像)、决明子、桑叶 以上几种每一种的量按照个人的需要来放，没有固定标准。把这几种中药一起泡水喝，可以把这种水当成日常的主要饮料。实践证明泡水的效果没有煮出来的效果好，如果时间充足，可以每天煮一壶当白开水来喝。 喝这个以后，皮肤也会变得很好，而且脸上的豆豆豆会变少，重要的是减肥效果几乎是百分之百! 方法二、 3克荷叶茶，250ml沸水冲泡，饮用。最好能焖5-6分钟，这样茶叶会更浓。有便秘迹象的人第一星期每天可泡三次。大便畅通，对减肥更有帮助。最好是空腹时饮用，在饭前喝下。喝一个月左右，可以看到效果。 另外，荷叶茶减肥最好只喝第一泡，第二泡不可能有减肥效果。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。

在生活中有很多需要注意的地方，如果减肥方法不当会对健康造成一些不利的影响，而喝茶减肥效果都是不错的，并且具有不错的养生功效，那么自制减肥茶怎么做？自制减肥茶有效果吗？自制减肥茶的方法很简单，下面就来详细了解具体内容吧。1、自制减肥茶有哪些(1)玫瑰蜜枣茶材料：加州蜜枣5颗，粉红玫瑰一小搓即可（最好是买已经打碎的，比较能冲煮出味道）。做法：准备500-600CC的水将蜜枣跟粉玫瑰都放进去;放在炉火上加热到滚熄火即可。功效：玫瑰，具有疏肝解郁的作用，能保护肝脏，促进新陈代谢，强效去脂（但它所去的油脂只是肠胃道的油脂，而不是已经存在皮下的皮下脂肪）。蜜枣，可提供纤维质。长期饮用的话，可去清除宿便，维持新陈代谢的功能正常，当然就能让皮肤看起来细嫩，而且也不容易在体内堆积肥油，可达到减肥的效果。玫瑰虽然有去脂的作用，但也不要一次弄得太多太浓，不然会有腹痛、水泻的情形。初期可以一天饮用一杯，天天使用，等到宿便被清除得差不多就可以把间隔时间拉长，一星期喝一两次就可以了。(2)山楂绿茶材料：绿茶粉6公克、山楂5钱。做法：将以上材料用3碗水煮沸约5分钟，三餐后服饮，加开水冲泡即可续饮，每日一帖。功效：可以消除赘肉油脂，对瘀血的散化也很有效。(3)决明子炒山楂减肥茶材料：决明子10克，炒山楂5克，陈皮2克，甘草一至二片做法：加水500毫升，一起煮开后，再小火煮三分钟，马上到出来，以免药性被药渣吸收。分为三份，每日一份。如有腹泻，可隔日服。注意，不可加糖。(4)玫瑰花荷叶枣茶材料：红枣10颗、玫瑰花一小搓即可，大约3-4朵(最好是买已经打碎的，比较能冲煮出味道)、山楂10克（大约8-10片）、枸杞子15-20颗、荷叶粉25克，大约三大搓（如果不是粉的可以用整张荷叶）、柠檬半个:实在没有用四分之一个桔皮（10克）代替、白菊花4-6朵（一小撮是指的三个手指头捏的量）做法：1、准备1800CC的冷水将红枣、玫瑰、山楂、荷叶粉、枸杞。菊花(这些材料都是干的)都放进去一起煮，放在炉火上直到滚十五分钟左右即可。2、然后把切片后的柠檬放进去，一分钟熄火。只要汤，其他的可以倒掉。使用方法及食量：每日1-2次，开水泡饮(5)绿茶荷叶茶材料：绿茶粉2公克、荷叶3钱。做法：用沸水冲泡，即可当饮料喝。功效：对口干舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效很佳(6)出水瘦腿茶材料：马鞭草、迷迭香、柠檬草（每次每种大约3克）做法：将3种花草茶用热开水冲泡，约2～3分钟即可饮用。用水壶或是大的茶杯，反复续水泡，直到冲淡为止。可以用蜂蜜调味。续水八杯时效果最好了，也可以根据个人情况酌情加减续水量。2、自制减肥茶的原材料(1)金银花金银花一直都是一味很棒的适合夏季引用的花茶。金银花可治疗习惯性便秘,热泻水,润肠通便和瘦小腹！用金银花和大黄,按照3:1的用量,一起泡茶饮用,用适量的蜂蜜调味，口感更佳。(2)紫玫瑰玫瑰很漂亮，紫玫瑰更漂亮，并且很有用！紫玫瑰花茶能够帮助新陈代谢,排毒通便,纤体瘦身和调整内分泌,最适合肥胖是由因内分泌紊乱引起的女性了。(3)洛神花具有解毒,利尿,去浮肿和分解多余脂肪的功效,研究发现,加上玫瑰花茶一起冲泡饮用,95%的人体重下降了1~3公斤,虽然口感酸酸的,可是泡出来的颜色红红的,十分漂亮,并且不管冷热饮用都有很好的瘦身效果。(4)玳玳花这个花茶的味道有点微苦,但香气浓郁,可以配上绿茶饮用。有滋润肌肤,减少腹部脂肪的功效，是绝佳的美容瘦身饮品。(5)柠檬片柠檬片有利尿,调剂血管通透性的瘦身功效,尤其适合浮肿虚胖的女性。(6)甜菊叶天然甜味剂,味道甜甜的，很美味。非常天然，所以是瘦身者的良伴,几乎没有卡路里,最适合喜欢吃甜又想要减肥的你,主要是和别的花草茶搭配饮哦。(7)迷迭香可以促进血液循环,降低胆固醇,抑制肥胖等功效，迷迭香是一味有很好的减肥功效的花草茶。(8)桃花桃花被称为女人之花,女人的美丽可以形容成桃花一样美。桃花花茶能美容养颜,调节经血,有减肥瘦身的效果。如果搭配玉蝴蝶一起泡来喝,减肥效果更好！3、自制减肥茶注意事项1.溃疡病人不宜喝减肥茶减肥茶的茶叶含有一定量的咖啡因，咖啡因可促进胃酸分泌，从而导致胃酸浓度的升高，会诱发溃疡甚至穿孔，所以溃疡病人不适宜喝减肥茶的。2.来例假不宜喝减肥茶在月经来潮时，因盆腔充血，会下腹不适，在服用减肥茶，由于茶中的促胃肠蠕动作用，也会使腹部轻微的疼痛，所以建议在月经期的前2-3天，不服用或减量为妥。3.哺乳期间不宜喝减肥茶哺乳期的妇女，需要营养价值比较好的乳汁来哺育婴儿。分娩后的妇女，体态会随着激素水平的改变，一年之内都会是在调整中，所以在哺乳期间也不宜服用减肥茶。4.空腹不宜喝减肥茶在空腹状态下饮用减肥茶，会对人体产生不利影响。空腹时，其中的部分活性物质会与胃中的蛋白结合，对胃形成刺激，容易伤胃。所以空腹是不适宜喝减肥茶的。5.妊娠期妇女不宜喝减肥茶因妊娠期妇女，所吸收的营养除供给自已维持正常的生命需要外，还得供给胎儿的成长需要，因此此时需求的营养要比妊娠前多，此时不宜减肥。6.发烧后不宜喝减肥茶茶叶中含有的茶碱，有升高体温的作用，发烧病人不宜喝减肥茶，如果喝茶无异于是“火上浇油”。所以要紧记，发烧期间不要喝减肥茶。7.饭后不宜立即喝减肥茶茶叶中含有的鞣酸可与食物中的铁元素发生反应，生成难溶解物质，会引发人体缺铁现象，诱发贫血症。所以，饮用减肥茶正确方法是：餐后一小时再喝。4、饮食减肥注意事项1、首先一点也是最重要的一点就是每天三餐要归路，不吃零食。有些女性为了减肥有时候是不吃早餐有时候不吃晚餐，更有甚者有的每天都只吃一些水果或者零食，但是就是不吃正餐，这样不仅不能瘦下去还很容易危害健康。2、每餐只要吃到8分饱。不管餐桌上的食物再好吃，也要在8分饱的时候强迫自己放下碗筷，离开餐桌。3、慢慢品尝，有些人吃饭习惯速战速决，就像猪八戒吃人参果，一口就吃下去了，这样往往不利于消化和容易吃多，也有研究表明一顿饭吃30分钟有利于减肥。4、细嚼慢咽。研究显示一口饭菜要是反复咀嚼20次不仅利于消化还能减肥。5、饭菜应该以清淡为主，这对于号称无肉不欢的美眉或许是有些困难，但是这对于减肥却很有帮助，所以为了美还是赶紧的坚持住吧。6、多吃蔬菜水果。水果蔬菜含有大量的维生素和膳食纤维有助于人体减肥，所以想要减肥的你一定不能错过了。7、晚餐不能过晚，一些白领上班族由于工作的原因每天都上班到很晚，或者加班，此时晚餐不是草草解决就是吃的很晚，这对于减肥是很不利的，尤其是吃完饭后马上睡觉。8、做到精神集中用餐，一些人喜欢边看电视或者边玩手机边吃饭，然后就不知不觉的吃多了。

荷叶减肥茶减肥又消肿 　　荷叶减肥茶减肥又消肿，现在很多人都想要知道超级简单有效的减肥方法，肥胖会影响女性美感，还不利于身体健康。其实只需要多喝减肥茶就可以达到减肥瘦身的目的。荷叶减肥茶减肥又消肿 　　荷叶减肥茶减肥又消肿1 　　 1、含荷叶碱 　　荷叶茶中含有的化脂生物碱能有效分解体内的脂肪，并且能较好的将之排出体外。荷叶碱能密布在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，从而阻止脂肪的吸收，防止脂肪的过多堆积。喝荷叶茶可以改善油腻的饮食习惯，让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。所以具有优秀的减肥功效及卓越的降脂保健作用。 　　 2、含大量纤维 　　荷叶茶里含有大量纤维可以促使大肠蠕动，有助于排便清除毒素。从而直接解决了便秘的烦恼，你隆起的小腹就会慢慢地变得平坦。 　　 3、含茶瘦素 　　茶瘦素是一种能与能量平衡调节途径的蛋白质成分，不添加任何对身体有害的化学成分，不会导致腹泻和腹痛等副作用。茶瘦素缺失会抑制新陈代谢，降低能量消耗效率，从而导致肥胖。而喝荷叶茶能能提高身体新陈代谢，让你变成变瘦。 　　 荷叶茶到底怎样喝才能达到减肥效果 　　 1、荷叶茶的选择 　　市面上销售的荷叶茶各种类别形态都有。其中袋泡型配方的荷叶茶减肥效果最佳。每袋为独立小包装的产品形式，既方便携带又方便保存，饮用时候取拿也方便。散装荷叶茶中的干荷叶不能直接饮用。荷叶性寒，单独喝会伤脾胃，严重的甚至影响女性正常的`内分泌。因此不能单独只喝荷叶，而应该喝配方茶。 　　 2、烧开水 　　以燃气灶烧开的水最佳，饮水机烧开的水次之，尽量不要用电热壶烧水。 　　因为在加热过程中容易有有害的金属离子等物质渗入水中，长期饮用不利健康。水烧开后不需要立即趁热冲泡，水放置片刻，或保温12个小时内都没问题，只要水温在80℃以上就行。荷叶茶对减肥起作用的有效物质，是比较容易溶解出来的。 　　 3、冲泡荷叶茶 　　时间：最好在饭前2到1小时，因为这段时间喝荷叶茶最利于吸收，因此效果会最好，并且不会影响正常饮食。对肠胃也没刺激。 　　方法：将茶包放入杯中后加热开水大约150毫升。(150毫升大约相当于普通一次性纸杯的2/3杯。) 　　 4、饮用荷叶茶 　　加热水后，浸泡5分钟以上即可饮用。喝完一遍后可以重复冲泡饮用。一共喝三遍，这样才能使有效物质最大程度吸收。 　　九款自制荷叶减肥茶，让你瘦的不要不要的 　　 山楂荷叶茶 　　材料：山楂15克、决明子15克、荷叶1张。 　　1、将山楂洗净切片，荷叶洗净切丝，同决明子共入锅中，加适量水同煎。 　　2、过滤去渣取汁饮用。 　　 茉莉荷叶茶 　　材料：绿茶3克、茉莉花3克、荷叶1张。 　　1、荷叶切成细碎状。 　　2、将荷叶与其他两种材料一起放入锅中，加入适量清水一起煎煮约5分钟后即可饮用。 　　 蘑菇荷叶茶 　　材料：蘑菇100克、荷叶1张。 　　1、先把蘑菇和荷叶洗干净，然后把蘑菇放入锅内，加上一大碗水。 　　2、沸腾后把荷叶放入一起煮5分钟加盐即可。 　　材料：荷叶50克、绿豆50克。 　　1、荷叶切成细碎状、绿豆洗净。 　　2、将绿豆放入锅中加入适量的水，煮开后加入荷叶，再煮约5分钟即可。 　　 陈皮荷叶茶 　　材料：陈皮500克、荷叶500克、薏米100克、山楂100克。 　　1、将新鲜荷叶洗净后切成丝、晾干。 　　2、然后将陈皮、山楂、苡仁者一同研为细末;然后将陈皮、山楂、苡仁者一同研为细末。 　　3、与荷叶混匀分成100袋即可。 　　 冬瓜荷叶茶 　　材料：冬瓜皮、荷叶。 　　做法：将冬瓜皮与荷叶按1:2的比例配好，加入适量的水后焖5-6分钟即可饮用。 　　 玫瑰荷叶瘦身茶 　　材料：玫瑰花、洛神花、甜叶菊、陈皮、决明子、荷叶。 　　1、先把材料放置壶中，倒入开水搅拌一分钟，主要是洗干净材料。然后倒出水。 　　2、再放入适量水，大火煮滚后焖几分钟即可。 　　 荷叶减脂茶 　　材料：荷叶3g、山楂15g、生大黄5g、甘草3g、水2000㏄。 　　1、将所有青草材料洗净备用。 　　2、将作法1的材料与水一起放入锅中，先以大火煮至沸腾后，再转小火续煮约30分钟。 　　3、将所有材料过滤后，静置待凉即可。 　　 荷叶山楂薏米减肥茶 　　材料：荷叶干、山楂干、薏米、陈皮。 　　1、将荷叶干、山楂干、薏米和陈皮清洗干净;陈皮泡软后刮去白瓤。 　　2、将上述材料放入锅中注入4碗水，大火煮开，转小火煲30分钟。 　　3、放入冰糖，待冰糖融化后即可关火饮用。 　　荷叶茶可以降脂，具有减肥作用，清理肠胃，排毒养颜，滋肝润肺，荷叶减肥茶通过了功能学和毒理学实验证明，可促进脂肪代谢与分解，维持正常的生理机能。 　　荷叶减肥茶减肥又消肿2 　　 荷叶茶 　　通常情况下，坚持喝一周之后就会有明显的效果，如果你能坚持1个月以上，大部分都会得到意想不到的惊喜。 　　荷叶的功效与作用是减肥瘦身，在古代的医学典籍中有明确的记载，到了现代，医学科技已经完全证实它的功效与作用主要就是减肥。 　　关于荷叶茶能减肥吗这个问题，吴圣贤博士，养生专家武国忠，名医吴大真，养生专家陈允斌都有过详细的回答:那就是它能真正的让你瘦下来。 　　取荷叶3-5克。注(干荷叶非常轻，所以3-5克荷叶就是很大一把。如果你不知道也没有关系，我们会送你一个样品，你照着我们的冲泡即可) 　　将荷叶放进杯子里面，用开始冲泡即可 　　 荷叶茶泡法一 　　不需要焖，也不需要等待，你立刻就能得到一杯堪比龙井的荷叶茶 　　取山楂10小片左右，荷叶3-5克左右，将他们放到杯子里面。 　　用开水冲泡，由于加了山楂片，所以需要多闷一会儿。 　　焖3-5分钟你就可以得到一杯酸酸的香气四溢出的山楂荷叶茶 　　如果时间充足，你也可以煮一下。 　　 荷叶茶泡法二 　　取陈皮2-3克，荷叶3-5克。 　　把他们放到一起冲泡。 　　由于加了陈皮所以需要多闷一会儿。如果时间比较充足，也可以轻微煮一下。 　　即使你还是不会也没有关系，我们会给你一个样品，你按照我们的冲泡就可以了。 　　 荷叶茶泡法三 　　取决明子一小把，然后荷叶3-5克。 　　用开始冲泡，由于加了决明子了，所以需要多闷一会儿。 　　决明子不需要炒，不过你有时间，也可以微微炒一下，这样香气更浓。 　　即使你还是不会，没关系，我们会打一个样品，你照着我们的冲泡就可以了。

说到减肥，是很多女性嘴边的话题，减肥的方法，说起来很简单，就是运动和饮食，可是有些人坚持下去，减肥效果好，对于有些人却没什么效果，可能掌握了错误的减肥方法，那么如何快速瘦身？怎样快速变苗条？下面为大家介绍减肥方法哦！1、快速减肥小妙招1、比基尼妙招想要穿上可爱的比基尼，那就不能有突出的小肚子哦！那么怎么才能快速的瘦肚子呢？其实心肺运动就是瘦肚子的最佳方式。根据一项科学的研究，人们能够发现，通过心肺运动来减肥的女性比起做其他运动的女性，腹部瘦的更快。2、苗条科学基因是可以违抗的，新陈代谢科学研究中心研究指出，有肥胖基因的人若经常运动，就能将天生增胖的力量减弱27%。如果家族有肥胖倾向，请一周运动5天，每天30分钟。3、流点汗心情好许多人都抱怨他们太累而无法运动，但其实就是太累才应该运动！运动不但不会让你疲累，反而能增加你的活力指数（70种针对此类主题的研究，90%的结论都是如此）。身体运动可以将氧气送往身体各处，并刺激大脑分泌天然的活力荷尔蒙。因此，从每天最少30分_的运动做起，即使是走路也好，保持好心情动起来吧。4、睡觉也能瘦躺着也能瘦是真的！一项研究指出，每天只睡4小时的女性，隔天会比睡满8小时的女性多摄取330大卡（约等于一杯珍珠奶茶）和31公克的脂肪。这跟我们的身体中的荷尔蒙分泌有着很大的联系哦！如果睡眠不足的话，那么身体中就会分泌一种能刺激食欲的荷尔蒙，让你更想吃东西。同时睡眠不足还会导致我们身体的新陈代谢速度降低，这同样会影响到我们的减肥结果。5、速度的陷阱研究早已经证实放慢饮食的速度有助于控制体重，相较于慢慢吃的食客，快餐族的体脂肪可能高出12%，相当于8公斤的体重之差；调慢饮食的节奏，脑部就会比较快有饱足感。或是乾脆用反手来吃饭，重重障碍之下，应会减缓食_的速度。6、咬苹果时间一天吃两颗苹果一年下来能降低人体内23%的LDL不良的胆固醇，而良性的HDL胆固醇则可增加3%，佛罗里达州立大学研究指出。苹果内的果胶可附着在胆固醇上而阻断其吸收。吃不下二颗？吃一颗也比不吃好！7、聪明吃宵夜吃宵夜其实很容易变胖，对于要进入休息状态的肠胃也是一种负担，但如果半夜肚子空空很难熬，或是要维持体力不睡觉，适当的补充能量，聪明的选择宵夜食材就可以减少对身体的负担。宵夜尽量以天然清淡的食物为优，并适当的补充水份减少空腹感。8、控制胆固醇感觉自己常生病吗？快做胆固醇的检查吧。一项研究指出，不论是好的或不好的胆固醇都会助长病毒滋生。运动和限制饱和脂肪的摄取能控制胆固醇形成，也能维持你的免疫力。9、拒绝萝卜腿腿部曲线对于整个身材有着很大的影响，但是腿部也是总容易走形的一个部位，那么瘦腿美腿应该怎么做呢？今天小编就为大家介绍五个瘦腿的小动作，帮你减掉腿部的脂肪，同时也能帮助你塑造腿部曲线，赶紧一起来学一学吧！2、如何有效瘦腿1、跨步走路迈开步伐，可以让大腿及臀部的肌群发挥作用，也能降低小腿的受力程度。2、穿弹性袜需要长时间久站的人建议平时可以穿弹性袜，对于末梢血液回流及腿部塑型很有帮助。3、穿低跟鞋高跟鞋虽然十分迷人，但穿太久容易使小腿肌肉过度压迫。太爱高跟鞋？试试3公分的低跟鞋吧，反而能让你走得更健康，而且最好是粗跟鞋。4、常常按摩时常揉捏腿部肌肉，可以有效纾缓腿部的疲惫与紧绷，还可搭配纤体乳液，让水肿状态更快消除。5、每天抬腿20分钟久站或久坐都容易使腿部循环不佳，每天睡前抬腿20分_，可帮助血液回流。3、自制减肥茶(1)自制玫瑰蜂蜜减肥茶材料：玫瑰花6朵、红茶1小包、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水550毫升。做法：1、将水倒入锅中煮沸后放入红茶包，冲泡约6分钟;2、将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌，继续用小火煮沸;3、关火并加入柠檬片，放在旁边，在它的水温降至你可以接受的温度时，(个人建议50度左右，若水温太高则会破坏蜂蜜的营养成份)加入蜂蜜即可。功效：玫瑰蜂蜜减肥茶性质温和、降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容，且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用。注意：玫瑰花有收敛作用，便秘者不宜饮用。玫瑰花比较温热，所以阴虚火旺或是实热等最好还是尽量少用。(2)荷叶山楂减肥茶材料：山楂5钱，荷叶3钱，红枣2～3颗。做法：将500ml开水煮沸，放入所有材料、煮滚约5分钟后，即可去渣饮用。功效：山楂荷叶茶可降体脂、健脾、降血压、清心神，预防肥胖症、高血压、动脉硬化等疾病。胃肠功能弱，加入红枣让茶饮平和好喝。注意：胃酸过多、消化性溃疡和龋齿者，及服用滋补药品期间忌服用。另外，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃发胀满、泛酸，若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的胃痛。(3)山楂金银菊减肥茶材料：菊花一钱、山楂五钱、柴胡一钱、金银花一钱、绿茶一钱。做法：1、将山渣、柴胡、金银花以不织布袋包起来。2、取一茶杯，放入药包、菊花、绿茶，冲入350毫升开水，放凉后饮用。功效：茶中的山楂有化瘀消脂，降低胆固醇的作用;金银花则有减肥养生的功效，尤其对于气滞血瘀的肥胖者效果显著。注意：体质寒凉、胃肠不好的人尽量少喝。(4)冬瓜利水减肥茶材料：带皮冬瓜一块(约5×5cm)、丹参一钱、茯苓二钱、黄耆一钱、枸杞子一钱。做法：1、带皮冬瓜去匏囊，以棕刷除去表面绒毛后，洗净备用。2、锅内加入2000毫升的水及冬瓜，以中小火煮20分钟，沥出煮汁放人保温瓶。3、然后将剩下药材装人杯子，冲入煮好的冬瓜水，随泡随饮。功效：冬瓜有良好的祛尿利湿功效，虽然喝了不会长高，腿也不会变长，但持续喝上一个月后，整个人看起来会比较修长，下半身比较不会有沉重感，主要针对下半身肥胖。

鱼腥草的功效主要有抗菌、消炎、利尿以及增强免疫力，并没有听说有减肥的功效，不过水肿性肥胖可以试一试。

荷叶有理脾调胃和减肥的功效；山楂也有清脂和加速排解体内废物的功能；陈皮则可以改善消化不良，调气健脾。如果在节日期间饮食频繁，或一段时间内吃的过多，可以用这款荷叶山楂蜂蜜茶来帮助消化，清理脂肪，代谢身体中超负荷运转的废物，对身体起到很好的调整作用。。体重偏重或肠胃负担过重的人，也可以饮用此茶，达到降脂和减肥的作用。

全世界的自我标榜瘦身茶，减肥茶的99.99%都是骗人的，做做广告，给你希望，玩的是心理作用。喝茶能不能减肥，这个没人可以给你保证，客观正确的说法是茶里含有的物质，比如茶多酚等物质具有分解蛋白质和脂肪的作用，矿物质维生素等可以补充人体平时摄入的不足，可以较好的解决人体摄入营养不均衡的问题。这里说的茶是指白、绿、黄、青（即乌龙）、红、黑这些茶，什么玫瑰花茶，薰衣草茶之类的花草茶没研究过不懂，不作评论。广告打的那些减肥产品是没用的，商家都是为了赚钱，不能长久保持的，还有很多副作用。比如内分泌紊乱，精神亢奋，影响睡眠，抑制食欲，精神恍惚，便秘，长痘长斑等等。吃进的热量比消耗的少，加上多运动才能减肥。每天有氧+无氧运动穿插着做一小时，比如先快跑5分钟+快走10分钟。或者在家狂跳舞一小时，舞姿随便 要能跳出汗来的那种。吃饭早餐吃好，中餐适量，晚餐少吃，过晚上8点以后不要吃任何东西 除了水。减肥只能是自己勤快别贪吃才行的。肉不是一天长出来的，减也要慢慢来，身体健康才是王道，保持才是正道。减肥没有捷径，只能是：管住嘴，迈开腿！唯有少吃多动才能健康减肥。并且一定要坚持！平时多注意时时收腹，多按摩腹部，练习腹部呼吸法。医学发展这么多年了，不论中医西医，就没有特定的某种药物可以减肥的，所以别花冤枉钱。

瘦腿的减肥茶 　　瘦腿的减肥茶，现今生活中，女生想要瘦腿的方法是非常多的，除了通过运动锻炼之外，其实还可以喝一些能瘦腿的减肥茶来辅助瘦腿。瘦腿的减肥茶很多，下面分享瘦腿的减肥茶！ 　　瘦腿的减肥茶1 　　 1、海藻茶减缓腿部水肿 　　腿部发胖并不一定是脂肪多造成，也可以是体内多余水分不能及时排出造成，也就是大家所说的腿部水肿。 　　此种情况下减肥瘦腿可以喝海藻减肥茶，可以加速血液循环，改善体内钾盐和钠盐的平衡性，达到消除体内多余水分去水肿达到减肥的目的。 　　此款减肥茶需要海藻6g，辅以茯苓和乌龙茶叶各3g进行冲泡即可，制作很简单，但是消水肿的功效非常的.强大，非常适合腿部水肿的女性采用。 　　 2、三叶茶燃烧腿部脂肪 　　腿部肥胖除了水肿外，还有就是脂肪太多，摸起来肉肉紧紧的，一块一块的很难捏动，那么就是脂肪类腿型，此种腿型减肥可以喝三叶茶，可以快速燃烧脂肪，只要每天三碗三叶茶，一周就能见效。 　　此款减肥茶只需要用新鲜的丝瓜叶，苦瓜叶和荷叶，一起熬煮成汤汁，促进脂肪燃烧的功效非常的好，只是味道较苦涩。 　　 3、山菊茶排出腿部毒素 　　腿部的肥胖还有一种类型就是因为体内的毒素的造成的，没有水肿型的强，但是会有酸痛的感觉，此种情况是腿部毒素积累太多，影响到了血液循环减慢造成的。 　　此时减肥的MM们可以多喝山菊茶，可以排毒促进血液循环，更能改善肠胃，排出肠毒，不但可以瘦腿，还能瘦腰，腹。此款减肥茶只需要用野菊花，山楂，金银花一起熬煮30分钟，捞出茶渣，再加入1勺蜂蜜即可。 　　瘦腿减肥茶，帮助你塑造完美的腿型，但在您喝瘦腿减肥茶的同时，艾丽（原雅塑奥利司他胶囊）也具有同等的功效，艾丽（原雅塑奥利司他胶囊）不是腹泻减肥，而是排油减肥。药品本身不添加利尿剂、泻药。 　　只是通过抑制脂肪酶活性，从食物的源头上抑制身体对脂肪的吸收。不仅能让你调出纤瘦身材，更能改善糖尿病、高血压、高血糖等危险因素。 　　瘦腿的减肥茶2 　　 1、白术瘦腿茶。 　　 材料： 白术10g，乌龙茶3g。 　　 做法： 将乌龙茶和白术放入杯中，倒入沸冲泡，直到味道淡。 　　 功效： 健脾益胃，利尿消肿，降血糖。 　　 2、洛神玫瑰瘦腿茶。 　　 特点： 燃烧体内多余的脂肪，滋养颜。 　　 忌用者： 肠胃虚弱，手脚冰凉。 　　 配料： 洛神花半勺，陈皮3克，玫瑰花半勺。 　　 方法： 将洛神花和玫瑰花苞洗净，用沸水500cc冲洗，浸泡10分钟即可饮用。喝的时候可以加点蜂蜜或者冰糖调味。 　　 3、苓桂瘦臀瘦腿茶。 　　 材料： 茯苓2，玉米须1，白术1，桂枝2。 　　 做法： 将所有药材洗净，放入砂布袋中，然后放入茶壶中，用开水冲泡15分钟，然后加入少许糖饮用，或者直接用水煮10分钟，再加入冰糖调味。 　　 功效： 健脾胃，利湿消肿，有助于排除体内多余水分。 　　 服用时间： 饭与饭之间喝茶。 　　 4、茯苓消肿瘦腿茶。 　　 原料： 茯苓5g，白术3g，郁李仁3g，花茶3g。 　　 做法： 将所有材料放入茶杯中，倒入沸冲泡，直到味道淡。 　　 功效： 健脾消肿，有效瘦腿。 　　 5、去湿消水肿瘦腿茶。 　　 原料： 陈皮15g，车前子（包煎）15g，苍。白术各20g，桑白皮15g，茯苓20g，桂枝15g，益母草15g，厚朴10g，泽泻15g，半夏15g，生甘草10g，丹参20g，柴胡15g，竹茹20g。 　　 做法： 将所有材料放入砂锅中，加水煎服。 　　 功效： 健脾利水祛湿，帮助清除体内多余的水分和毒素。 　　 喝茶好处 　　饮用瘦腿茶的优点是具有多种ee疗效，加上温和无刺激的特点，非常适合作为日常饮品。长期饮酒可以调节体质，减轻肥胖负担，调节身心。 　　一些瘦腿茶茶除了对身心有益外，还富含维生素B。C。E等抗氧化成分，或者具有滋养皮肤、预防痤疮的功能。经常喝可以让你容光焕发，神清气爽。 　　纯天然瘦腿茶完全不含咖啡因和人工添加剂，即使每天饮用，长期饮用，也不会给身体带来负担，因此有天然健康饮品的美誉。花草茶是追求高品质生活的人作为日常养生、养颜、养神、养心的天然饮品。 　　 注意事项： 　　1、服用后如有口干舌燥现象，是正常反应，可多补水。 　　2、服用后如有大腿微微发热或发酸现象，可多喝水。 　　 自制瘦腿减肥茶 　　 1、玫瑰蜜茶 　　促进代谢：干燥玫瑰花5g、蜂蜜适量、水500cc，具体的做法： 　　a、将水煮滚后，倒入玫瑰花茶，转小火煮沸后关火。也可以直接用热水冲 泡，但味道会比较淡一些。 　　b、加入蜂蜜，搅拌均匀后即可饮用。 　　 其实玫瑰蜜茶的作用： 玫瑰花具有活血化瘀、帮助消化、利尿等多重好处，蜂蜜则有清热解毒的作用，两者加在一起煮成茶饮，不但甜甜的很好喝，更能促进身体的新陈代谢。生理期间或身体虚弱的人不宜饮用。 　　 2、桂花菩提子花茶做法： 　　 材料： 桂花5克，菩提子花3克。 　　 做法： 将桂花和菩提子花用开水冲一遍，放进杯里，添加500ml开水冲调，浸泡10分钟后即可饮用，可冲回两次，回冲时浸泡5分钟。 　　 功效： 净化肠道，清除体内毒素，改善便秘等状况，更适宜减肥瘦下半身。 　　 喝桂花茶减肥的最佳时间 　　喝桂花茶减脂的时间我们最合适安排在每日的饭前饭后。餐前喝杯花茶可以协助降低胃部空间，调节卡路里的摄取；餐后喝杯花草茶可以帮助加速消化吸收，促进多余脂肪的溶解代谢，进而帮助瘦身减肥。 　　 菩提子花果茶功效 　　菩提子花果茶中可以有效梳理身体循环，促进自身减肥 ，防止口臭 ，对便秘和便秘引起的水肿以及出痘和口臭等有明显效果。 　　可以将油性大便大量排出 ，全身有畅快感受 ，身体宿便及肝 ，胆，肾 ，肠胃等器官积存的毒素大量清除。 　　脂肪也大幅度下降 。经常饮用保持消化循环畅通 ，消除水肿现象，促进体内减肥 ，从而保持身体健康。 　　 日常饮食减肥 　　减肥靠的是“七分吃三分练”，对比绝食减肥、断食、辟谷，少食多餐的减肥饮食方法更科学。 　　少吃多餐减肥方法具体做法是将一天的饮食分成5~6餐，控制每一餐的量。那样的减肥的方法能满足大家对食品的欲念，又能防止卡路里摄取过多，绝对是应对过胖的好办法。

可以使用中药决明子加入 既有降压又有名目效果喝什么茶可以降血压在生活中，高血压患者主要是不能喝一些高浓度的茶叶，所以你们喝茶最好是选择一些清淡的，以免对于你们的病情造成影响，但是你们是可以适当的喝一些荷叶茶、枸杞茶以及绿茶的，浓度太高的，尽量不要喝。荷叶茶 荷叶的浸剂和煎剂可扩张血管，清热解署，降血压，同时还是减肥良药。用鲜荷叶洗净切碎，水煎放凉后可代茶饮用。莲心茶 莲心即莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦。用莲心12克，开水冲泡代茶饮用，除能降血压外，还能清热、安、强心。玉米须茶玉米须有很好的降压作用，同时具有利尿、止血、止泻和健胃等功能。每次用玉米须25克泡茶饮用，一日数次，可治疗因肾炎引起的浮肿和高血压，疗效明显而且稳定。枸杞茶 枸杞除了降低血压、胆固醇和防止动脉硬化外，还具有补肝益肾、润燥明目等作用。一般每日用量9克，泡水服用即可。菊花茶用3克左右的大白菊或小白菊泡茶饮用，每日3次;也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮，有平肝明目、清热解毒之效。适应高血压、动脉硬化患者常饮。决明子茶每天数次用15克决明子泡水代茶饮，有降血压、降血脂、清肝明目等功效，适宜高血压、头晕目眩、视物不清者常饮。山楂茶每天数次用新鲜山楂果数枚泡茶饮，有助消化，扩张血管，降血糖，降血压，对高血压有明显的辅助疗效。喝绿茶对易致中风和血管淤塞的人是有益的，因为它可以使血管保持弹性，消除脉管痉挛，具有防止血管破裂的功能。 茶只是辅助治疗，要注意生活习惯哦。2最有效的自制减肥茶下面就给大家介绍一款非常有效的自制减肥茶的制作方法。向大家推荐的是--荷叶山楂菊花茶。既然叫减肥茶，自然里面缺少不了茶，茶叶里的主要成分是茶多酚，茶多酚能够清除人体内多余的自由基、阻止脂质过氧化，提高机体免疫力，延缓衰老，对减肥有很大的帮助。这里推荐一般选用绿茶或者茉莉花茶，现在正值荷花(莲花)盛开的季节，我们可以买到新鲜的荷叶，将荷叶洗净，去除掉茎的部分，只留下鲜嫩的叶子，然后用手将其撕成小片，放入锅中，加入适量清水，再加入几朵菊花(五、六朵即可)，干的鲜的均可，同样是洗净然后放入锅中。再取来三十克左右的山楂，洗净切开，将山楂籽去除干净，放入锅中，最后放入适量茶叶，盖好锅盖煮开后五到十分钟关火。(如果是菊花泡茶可直接热开水冲饮，由于加入荷叶了，所以需要煮开。)等放置一会，温度适宜时，便可饮用了。还可根据自己的口味加入一些糖或蜂蜜。

说到减肥我觉得首先是健康问题，肥胖会引起很多种疾病，可导致循环、呼吸、消化、内分泌、免疫等多系统的损害；其次是形体美，给人视觉上的冲击也是不可忽略的。

要想健康的减肥，必须要保证 营养，然后再做一定量的运动 这样才能够健康的减肥

您好:俪宝姿减肥效果很不错,我用俪宝姿减肥一个月减了14斤,而且对身体没有任何伤害,到现在两个月也没有反弹,而且我也发现我的皮肤也比以前好多了,俪宝姿减肥是一种健康的减肥方法,想要减肥的JM们可以试试.

在生活中有很多需要注意的地方，如果减肥方法不当会对健康造成一些不利的影响，而喝茶减肥效果都是不错的，并且具有不错的养生功效，那么自制减肥茶怎么做？自制减肥茶有效果吗？自制减肥茶的方法很简单，下面就来详细了解具体内容吧。1、自制减肥茶有哪些(1)玫瑰蜜枣茶材料：加州蜜枣5颗，粉红玫瑰一小搓即可（最好是买已经打碎的，比较能冲煮出味道）。做法：准备500-600CC的水将蜜枣跟粉玫瑰都放进去;放在炉火上加热到滚熄火即可。功效：玫瑰，具有疏肝解郁的作用，能保护肝脏，促进新陈代谢，强效去脂（但它所去的油脂只是肠胃道的油脂，而不是已经存在皮下的皮下脂肪）。蜜枣，可提供纤维质。长期饮用的话，可去清除宿便，维持新陈代谢的功能正常，当然就能让皮肤看起来细嫩，而且也不容易在体内堆积肥油，可达到减肥的效果。玫瑰虽然有去脂的作用，但也不要一次弄得太多太浓，不然会有腹痛、水泻的情形。初期可以一天饮用一杯，天天使用，等到宿便被清除得差不多就可以把间隔时间拉长，一星期喝一两次就可以了。(2)山楂绿茶材料：绿茶粉6公克、山楂5钱。做法：将以上材料用3碗水煮沸约5分钟，三餐后服饮，加开水冲泡即可续饮，每日一帖。功效：可以消除赘肉油脂，对瘀血的散化也很有效。(3)决明子炒山楂减肥茶材料：决明子10克，炒山楂5克，陈皮2克，甘草一至二片做法：加水500毫升，一起煮开后，再小火煮三分钟，马上到出来，以免药性被药渣吸收。分为三份，每日一份。如有腹泻，可隔日服。注意，不可加糖。(4)玫瑰花荷叶枣茶材料：红枣10颗、玫瑰花一小搓即可，大约3-4朵(最好是买已经打碎的，比较能冲煮出味道)、山楂10克（大约8-10片）、枸杞子15-20颗、荷叶粉25克，大约三大搓（如果不是粉的可以用整张荷叶）、柠檬半个:实在没有用四分之一个桔皮（10克）代替、白菊花4-6朵（一小撮是指的三个手指头捏的量）做法：1、准备1800CC的冷水将红枣、玫瑰、山楂、荷叶粉、枸杞。菊花(这些材料都是干的)都放进去一起煮，放在炉火上直到滚十五分钟左右即可。2、然后把切片后的柠檬放进去，一分钟熄火。只要汤，其他的可以倒掉。使用方法及食量：每日1-2次，开水泡饮(5)绿茶荷叶茶材料：绿茶粉2公克、荷叶3钱。做法：用沸水冲泡，即可当饮料喝。功效：对口干舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效很佳(6)出水瘦腿茶材料：马鞭草、迷迭香、柠檬草（每次每种大约3克）做法：将3种花草茶用热开水冲泡，约2～3分钟即可饮用。用水壶或是大的茶杯，反复续水泡，直到冲淡为止。可以用蜂蜜调味。续水八杯时效果最好了，也可以根据个人情况酌情加减续水量。2、自制减肥茶的原材料(1)金银花金银花一直都是一味很棒的适合夏季引用的花茶。金银花可治疗习惯性便秘,热泻水,润肠通便和瘦小腹！用金银花和大黄,按照3:1的用量,一起泡茶饮用,用适量的蜂蜜调味，口感更佳。(2)紫玫瑰玫瑰很漂亮，紫玫瑰更漂亮，并且很有用！紫玫瑰花茶能够帮助新陈代谢,排毒通便,纤体瘦身和调整内分泌,最适合肥胖是由因内分泌紊乱引起的女性了。(3)洛神花具有解毒,利尿,去浮肿和分解多余脂肪的功效,研究发现,加上玫瑰花茶一起冲泡饮用,95%的人体重下降了1~3公斤,虽然口感酸酸的,可是泡出来的颜色红红的,十分漂亮,并且不管冷热饮用都有很好的瘦身效果。(4)玳玳花这个花茶的味道有点微苦,但香气浓郁,可以配上绿茶饮用。有滋润肌肤,减少腹部脂肪的功效，是绝佳的美容瘦身饮品。(5)柠檬片柠檬片有利尿,调剂血管通透性的瘦身功效,尤其适合浮肿虚胖的女性。(6)甜菊叶天然甜味剂,味道甜甜的，很美味。非常天然，所以是瘦身者的良伴,几乎没有卡路里,最适合喜欢吃甜又想要减肥的你,主要是和别的花草茶搭配饮哦。(7)迷迭香可以促进血液循环,降低胆固醇,抑制肥胖等功效，迷迭香是一味有很好的减肥功效的花草茶。(8)桃花桃花被称为女人之花,女人的美丽可以形容成桃花一样美。桃花花茶能美容养颜,调节经血,有减肥瘦身的效果。如果搭配玉蝴蝶一起泡来喝,减肥效果更好！3、自制减肥茶注意事项1.溃疡病人不宜喝减肥茶减肥茶的茶叶含有一定量的咖啡因，咖啡因可促进胃酸分泌，从而导致胃酸浓度的升高，会诱发溃疡甚至穿孔，所以溃疡病人不适宜喝减肥茶的。2.来例假不宜喝减肥茶在月经来潮时，因盆腔充血，会下腹不适，在服用减肥茶，由于茶中的促胃肠蠕动作用，也会使腹部轻微的疼痛，所以建议在月经期的前2-3天，不服用或减量为妥。3.哺乳期间不宜喝减肥茶哺乳期的妇女，需要营养价值比较好的乳汁来哺育婴儿。分娩后的妇女，体态会随着激素水平的改变，一年之内都会是在调整中，所以在哺乳期间也不宜服用减肥茶。4.空腹不宜喝减肥茶在空腹状态下饮用减肥茶，会对人体产生不利影响。空腹时，其中的部分活性物质会与胃中的蛋白结合，对胃形成刺激，容易伤胃。所以空腹是不适宜喝减肥茶的。5.妊娠期妇女不宜喝减肥茶因妊娠期妇女，所吸收的营养除供给自已维持正常的生命需要外，还得供给胎儿的成长需要，因此此时需求的营养要比妊娠前多，此时不宜减肥。6.发烧后不宜喝减肥茶茶叶中含有的茶碱，有升高体温的作用，发烧病人不宜喝减肥茶，如果喝茶无异于是“火上浇油”。所以要紧记，发烧期间不要喝减肥茶。7.饭后不宜立即喝减肥茶茶叶中含有的鞣酸可与食物中的铁元素发生反应，生成难溶解物质，会引发人体缺铁现象，诱发贫血症。所以，饮用减肥茶正确方法是：餐后一小时再喝。4、饮食减肥注意事项1、首先一点也是最重要的一点就是每天三餐要归路，不吃零食。有些女性为了减肥有时候是不吃早餐有时候不吃晚餐，更有甚者有的每天都只吃一些水果或者零食，但是就是不吃正餐，这样不仅不能瘦下去还很容易危害健康。2、每餐只要吃到8分饱。不管餐桌上的食物再好吃，也要在8分饱的时候强迫自己放下碗筷，离开餐桌。3、慢慢品尝，有些人吃饭习惯速战速决，就像猪八戒吃人参果，一口就吃下去了，这样往往不利于消化和容易吃多，也有研究表明一顿饭吃30分钟有利于减肥。4、细嚼慢咽。研究显示一口饭菜要是反复咀嚼20次不仅利于消化还能减肥。5、饭菜应该以清淡为主，这对于号称无肉不欢的美眉或许是有些困难，但是这对于减肥却很有帮助，所以为了美还是赶紧的坚持住吧。6、多吃蔬菜水果。水果蔬菜含有大量的维生素和膳食纤维有助于人体减肥，所以想要减肥的你一定不能错过了。7、晚餐不能过晚，一些白领上班族由于工作的原因每天都上班到很晚，或者加班，此时晚餐不是草草解决就是吃的很晚，这对于减肥是很不利的，尤其是吃完饭后马上睡觉。8、做到精神集中用餐，一些人喜欢边看电视或者边玩手机边吃饭，然后就不知不觉的吃多了。

减肥对于女性来说似乎是一个永恒的话题，而减肥的方式虽然很多但适合自己且有效的却不知道怎么选择。这其中减肥茶就受到不少人欢迎，但问题是市面上的减肥茶都存在一定的副作用，而自制减肥茶则健康许多。那么自制减肥茶的方法是什么？1、减肥茶安全性问题茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化浊去腻可防止脂肪积滞体内。而维他命B1、C和咖啡因，都可以促进胃液分泌，并有助消化、消脂。减肥茶通过了功能学和毒理学实验证明，可促进脂肪代谢，维持正常的生理机能，克服了替食型、排汇型、神经抑制型等减肥产品破坏饮食规律，降低人体机能，而诱发其它疾病的缺点。茶中的茶多酚具有提高新陈代谢、抗氧化、清除自由基等作用，可以由许多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白质激酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥的效果。对于市场上各种含有中草药成分的减肥茶，润肠通便不能随便选择这些产品，长期乱喝对健康危害较大。相对来说，OTC类药物产品是经过国家药监局批准的，经过长期应用，确认有疗效且质量稳定，因此在医生指导下，按规定剂量服用是安全的。此外，药物选择还要看体质，比如气虚血弱的人不宜选用刺激型药物，应选用调补结合类润肠通便药物为宜。市面上还有一部分是盐类泻药，这类泻药多含有硫酸镁和硫酸钠，可通过吸收大量水分，使肠内容积增大，对肠黏膜产生刺激，增强肠管蠕动等作用而排便。这类泻药作用快而强，主要用于排除肠道内毒物，建议早晨空腹时服用。对于年老体弱者，张建国建议应选用润滑性泻药，作用温和，不会引起剧泻。此外，润肠通便药物也不宜长期服用，长期便秘患者应及时就医，根据临床检查结果选择合适的治疗方式，有些便秘患者还需要辅助生物反馈治疗，严重的甚至要进行手术治疗。据了解，生物反馈治疗主要针对排便障碍性便秘，利用肛管直肠测压仪对患者进行排便训练，让患者学会正确排便时肌肉的协调动作，从而改善治疗便秘。那么，怎样自制减肥茶呢?自制减肥茶的方法薏仁减肥茶材料：荷叶、生山楂、生薏仁、橘皮。步骤：将适量的荷叶、生山楂、生薏仁、橘皮研成粉末状，用沸腾的白开水冲泡，冷却下来即可饮食，一天一次。这种方法适合高血脂的肥胖人群。荷叶减肥茶材料：干荷叶。步骤：将干荷叶剪开，剪成小片，放大概2-3克的荷叶于杯中，将热水倒入让荷叶过一下水，再重新倒入满杯，大概焖5分钟左右，茶会更浓。荷叶有治疗便秘和促消化的作用，很快会得到瘦身的目的。黑豆减肥茶材料：黑豆15颗。步骤：将15颗干燥的黑豆放到平底锅中，干煎一下，带黑豆的表皮裂开后，将黑豆放到杯子中。然后将150毫升的水煮沸后，倒入杯中，盖上杯盖焖泡5分钟后即可饮用。最后提醒大家，喝减肥茶减肥一定要慎重。2、健康瘦身方法可现代人普遍过于忙碌，成年人忙工作，学生忙功课，真正能抽出时间运动的人并不多，能坚持运动的就更少了。这是因为没有养成运动的习惯，没时间、动力不足、兴趣有限都可以成为终止运动的理由。如果全家一起动员，锻炼身体的同时还可以促进家人之间的沟通与互动，一定事半功倍。适合全家一起运动的项目很多，不一定局限于室内；搭档也可以是你的另一半、孩子、父母，只要走出去、动起来，坚持就是胜利。为了鼓励全家一起运动，我们为家庭的各位成员提供三种正确、科学的运动方案：夫妻搭配。推荐项目：散步、跑步、游泳、球类等。由于搭档固定、作息时间一致，能更好地相互监督、密切配合，运动的习惯更易养成。不过，男女体质有别，力量、耐力、柔韧性等都有差异，所以在选择项目和运动中都要注意平衡。亲子运动。推荐项目：荡秋千、轮滑、游泳、球类等。亲子运动的重点在娱乐，应以孩子为主，家长为辅，项目应尽量简单，充分调动孩子的积极性。要避免难度太高、强度太大的项目，以免过于消耗体力，影响孩子的兴趣和生长发育。隔代组合。推荐项目：散步、小区健身器材等。陪家中的老人一起运动，帮他们练出一副硬朗身板。从项目上说，跑步、跳绳等项目容易损伤膝关节，不太适合老人。不妨和他们一起玩玩小区中的健身器材，如能锻炼心肺功能的太空漫步机和健骑机，提高灵活性的转轮以及舒展腰背部肌肉的伸腰伸背器等。老人散步时不宜太快，一般每分钟约60或70步即可。为了达到锻炼效果，每次持续时间最好在30分钟左右。体质差的老人，还应准备一条合适的手杖，以增加双腿的支撑力。有人说你的身体也并不完全属于你自己，更是属于爱你的人和你爱的家人，这话说得很有道理。不管是谁只有有个健康的身体，才能真正的享受到人生的许多幸福和快乐。让我们全家总动员，运动齐上阵，让生命在运动中延续，让爱也在运动中延续。

荷叶茶是可以很好我瘦身的，这在我国有很久远的历史呐。我国自古以来就把荷叶奉为瘦身良药，明代医典里有记载：荷叶服之，令人瘦劣；这是因为荷叶的主要成分叫荷叶碱，具有利尿、清热解暑、升发清阳、除湿祛瘀、消脂的功效；荷叶茶对水肿型肥胖者，便秘型肥胖者以及身上脂肪比例特别多并且肉肉很松垮的美眉有很显著的功效。它的减肥原理是服用后在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，有效阻止脂肪的吸收，从根本上减重，并更有效的控制反弹，是自然瘦身的。初步接触荷叶减肥茶实在一本杂志上看到的，讲的是关于植物anslim的天然食品介绍，其中就有提到荷叶减肥茶。本来是好奇的（其实也是想瘦身啦），感觉很好玩就像DIY下（我是南方的，江浙地带，荷叶是遍地可见），没想到工序还挺麻烦后来就不做了，就在网上搜索哪里有卖的。看到anslim网上的介绍就没犹豫买了两包，嘿嘿，效果嘛，就不详细说啦，反正3个月内我的裤子是换了两个尺码。由原来的29换到了27，我很是开心啦，分享下我的经验吧，也就这些啦。亲，要给奖励啦。。

中秋假期，宅在家里吃吃喝喝，跟朋友聚餐少不了，减肥计划感觉受到了阻碍，将功补过，赶紧熬一些山楂减肥茶喝喝。这个 山楂减肥茶 是一个很出名的美食博主推荐的，小姿也是亲身试了一下，觉得好不错，所以推荐给大家。 最好可以在饭后30分钟喝一杯这款茶，连续一周，对脂肪啊，大肚腩啊能起到很好的调整作用。这款茶最合适大鱼大肉之后食用， 消除油腻，促进消化 ，可以达到降脂和减肥的作用。这款茶饮可以健脾胃、助消化、滑肠通便、促进减脂排毒，对于长期肠胃积食、气滞腹胀以及便秘所造成的腹部肥胖都有效。 其实我们之所以会胖，主要是由于摄入量大于人体的消耗量，大家记得每天有氧运动一小时，在饮食方面也控制一下，有了 山楂减肥茶 的辅助作用，减肥的速度更是快了许多！荷叶本性偏凉，很多女性畏寒气虚，特意加了陈皮调和凉性。 荷叶与决明子搭配饮用对于 减肥瘦身 有良好的效果，决明子所含的矿物质能干扰人体对碳水化合物和脂肪的吸收，荷叶中含有丰富的黄酮类物质，有除湿利尿、消除水肿的作用。 山楂减肥茶的原理 1.决明子：清热明目、利水通便，决明子中含有低聚糖能降压降胆固醇。 2.山楂：能够增强食欲、改善睡眠、调脂降压。 3.陈皮：有着很好的燥湿化痰，治疗便秘的功效，另外由于脂肪含量不高，而碳水化合物含量高，故也有很好的减肥效果。 4.荷叶：成分中富含一些荷叶碱，具有消脂作用。荷叶还能降低血清中的甘油三脂和胆固醇含量，即有调节血脂的作用 做法 1.准备干荷叶、山楂、决明子、陈皮 2.准备一次的量不需要太多，比例1：1：1：1 即可即可 3.所有食材洗干净放入锅中，加入足量的水，小火煮10分钟 4.然后用漏网将煮好的茶水滗倒入壶中即可饮用 这些材料在中药店或超市的花草茶柜台有售，价格很便宜 第一次一定会觉得很苦很涩，第二煮就会好很多 喝之前特意咨询了一下老中医，确实很有效，对体重控制非常有帮助 最好可以在饭后30分钟喝一杯这款茶 - tip - 1.锅里的材料煮了1次以后不要扔，可以多次熬煮。 2.怕酸的宝宝可以加一些加冰糖，中和山楂的酸味。 3.三年以下的陈皮是果皮，3年以上的陈皮才有药用功效。 4.保存食材要避开潮湿的地方，最好用保鲜袋，放于阴凉干燥的地方。 5.山楂有清脂和加速排解体内废物的功效。陈皮可以改善消化不良，调气健脾。 6.决明子药性寒凉，有泄泻和降血压的作用，不适合脾胃虚寒、脾虚泄泻及低血压等患者服用。 7.低血压人士，哺乳期间的妇女，怀孕期间的妇女，年龄小于6岁的儿童。另外在月经期也是不能喝的。 8.喝这个山楂减肥茶也要有度，不宜过量饮用，一般一天喝一杯即可，不可长期依赖此茶减肥 9.山楂减肥茶最好不要空腹饮用，避免对肠胃造成刺激 我是小姿，多平台认证原创美食作者；每日更新各种美食做法，想看什么好吃的，就在评论区给小姿留言呦，图文原创，严禁其他媒体私自搬运，必定维权到底！

还不如买苦丁茶喝呢，效果也很好

减肥

我没自制过，不过有上网买过，有需要就M我

　　山楂决明子茶的做法：　　材料：山楂，决明子，绿茶，冰糖。　　自制山楂决明子减肥茶的做法：　　1.将山楂干放入清水中，浸泡2分钟后用清水洗净。　　2.往锅内加入清水，放入山楂和决明子，用大火煮开后，改成文火煮10分钟，然后放入绿茶，继续煮5分钟。　　3.放入适量冰糖搅匀即可。　　自制荷叶山楂减肥茶　　材料：干荷叶，干山楂，陈皮，薏米，冰糖。　　荷叶山楂减肥茶的做法：　　1.将干荷叶、干山楂、陈皮和薏米用清水洗净，捞出放入锅中。　　2.往锅内加入足够的清水，用大火煮开后，转中火继续煮5分钟。　　3.茶壶中放入冰糖，中间放一个漏网，将煮好的茶水倒入壶中，搅拌至冰糖溶化即可。

可以，荷叶茶减肥效果不错的，但是搭配其他材料一起，减肥效果比只喝荷叶茶效果好得多。不过不建议自己自制山楂荷叶茶，因为好的荷叶减肥茶配方不只是荷叶茶搭配山楂就可以的。自制荷叶茶无法掌握好配方材料的质量和搭配用量比例，可以喝“桑叶荷叶茶“，搭配山楂、桑叶、罗汉果等配方，是很好的减肥茶。希望对您有帮助，望采纳！

你好，向你介绍酸奶加红糖一个月瘦24斤ue5e5ue5e5一杯酸奶2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉。ue5e5ue5e5这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易.ue5e5ue5e5红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.

直开直倒

科目2考试程序如下：1.移库！按你的编号安排移库的车库，总共有四个车库，在移库的过程不得撞杆碰杆，不得越线压线，如果失误两次就直接挂掉没机会参加别的考试项目，移库总共有两次机会，希望小姐你不要太紧张。2.移库考试通过后继续下一个项目，9选3：1.连续转弯、2半坡起步、3单边桥、4侧方位停车、5直角转弯、6曲线路、7压铁饼、8百米加减档，9限速限宽门比较难的是压铁饼和单边桥，如果前面的移库没有用掉2次机会，下面的9选3就有两次机会，所以不必紧张，移库成功后在休息点等叫号，叫到号的上车电脑自动帮你抽选你要过的3个项目，这个比较容易。在这我在给郭小姐说几项注意的：1.上车一定要先系好安全带，否则就算全部通过也作废，2。调整一下座椅，弄成自己能够最好的视角为好3.在上坡定点停车的时候一定要将离合器释放至半联动，车子出现抖动后才慢慢释放刹车。4.经过考箱的时候一定要缓慢经过。。。好了！我的经验就这么多了，希望能给郭小姐予帮助！

也叫倒库、倒杆、桩考，驾驶证考试科目二必考科目之一。它主要考察驾驶员对车辆移动时的空间感觉。倒桩是驾驶员考试中的一个考核点，即在运动中操纵车辆从两侧正确倒入车库，主要考察驾驶人在场地操作汽车的能力。通过要求：中间不能停顿，彻底否定了电子桩考试中，原地打死方向，对于辨认标识的做法。1、将车停在车位线旁1.5米处;2、当车尾处于差不多两个车位宽度的边线时，方向盘打满，往后倒车;3、感觉车头正时，方向盘马上回正倒车。场内障碍是场地，包括内容更多，包括压铁饼、车轮压单边桥、直角拐弯、S弯、百米加减档等。

科目三：1. 车后下车，逆时针绕车一周，到车门口喊报告，然后开车门，迈右脚上左脚，进入驾驶室。2. 检查车辆状态，是否空挡、是否灭火。调整左右后视镜。然后带安全带，挂档、打转向、鸣喇叭、松手刹、看左后方交通，安全后松离合起步。3. 超车、变更车道应打转向灯、看后视镜，来开安全距离后，应打转向灯、看后视镜，观察后方交通安全后返回原车道。4. 掉头。提前减速。1】在掉头标志下掉头、2】掉头中注意换挡，不要熄火。5. 停车。提前减速。1】禁止再不允许的地方停车2】打转向灯、看后视镜，观察后方交通3】靠边过程中注意换挡4】停车时离路边30厘米。6. 通过路口应观察红绿灯的变化间隙，减速慢行。再通过人行横道线时，有行人通过时应停车让行。 路考主要考理论知识和操作技术。 7.夜间驾驶：注要灯光的运用。科目二考试内容包括：（一）大型客车、牵引车、城市公交车、中型客车、大型货车考试桩考、坡道定点停车和起步、侧方停车、通过单边桥、曲线行驶、直角转弯、通过限宽门、通过连续障碍、起伏路行驶、窄路掉头，以及模拟高速公路、连续急弯山区路、隧道、雨（雾）天、湿滑路、紧急情况处置。

楼主是哪里的，听说广州市这边是这样执行，然后变成9选6（信息分享自才聚人才网）

1、控制速度，尽量慢。2、发挥你的想象力，在车中想象着四个车轮的位置以及铁饼的位置。3、多练习。

慢慢来，不要急！首先要熟悉车子的各个零件。然后找到方向，找到点位，速度慢点，看到不对，及时调整方向盘

正规的场地考试应该有1 留速掉头2 公路掉头3 穿桩4 单桥5 钓鱼6 土方

现在的酒塞大多分4种，纯木塞，橡胶塞，混合木塞，还有就是金属的旋塞。就这4种而言最好的还是金属的旋塞，它可以发挥到最大的作用来减少装瓶后的酒质变化，而且非常实用，基本是不需要什么专业培训就可以。第二名的是木塞，虽然木塞是很原始的造酒工艺，但它也可以给酒的质量带来很多的变化，根椐葡萄酒的产地不同和所用的木塞的原木的不同，酒的质量也会有细微的变化这个是一定会发生的，同时对服务人员也要有相应的训练。第三名是混木塞，混木塞对酒所起到的作用和木塞基本相同，不同的地方是原料，混木塞大多都是用再加工的木料做为原料也做成的，一个木塞中可能会有很多种不同的木质。最后的是橡胶塞，本人很不喜欢，因为每次开橡胶塞的酒都很费力，而且开过的酒都会有一点点淡淡的橡胶味，不知道是心理作用还是就是这样的，但我的同事都有一样的经历，大家都不喜欢橡胶塞。倒酒器的出现是对不是专业服务人员所使用的，在正规的西餐厅中很少会有倒酒器的出现。不过楼主要问的是醒酒器的话那就是很专业的工具了，这是待酒师必须要会用的一个工具，并不是所有的酒都会在醒酒器中发挥到最好的酒质，同里醒酒器也有很多种类，我们长见的会有红酒醒酒器，和白酒醒酒器。醒酒器的作用不光是用来醒酒，同时也是做到换瓶的作用，比如在开瓶的时候木质酒塞断掉，那就一定要用醒酒器做换瓶，还有一种就是在开年份老一点的酒也一定要用醒酒器，因为陈年的酒中会有酒的果渣存在，所以一定要换瓶希望会对楼主有用……

先考交规,之后考竿,之后才上路。很简单的.至于考什么本还得看你将来想开什么车，一般考个小货车本就OK.

醒酒醒酒醒酒可以让葡萄酒和空气接触，使葡萄酒充分的呼吸，使葡萄酒中的单宁氧化，这样可以避免人民在饮用葡萄酒时感觉单宁太强，葡萄酒的氧化降低了涩味，从而使酒的口感更加醇厚、柔和。“醒酒”时间的长短需要根据葡萄酒的种类和具体饮酒者的口味喜好而定。醒酒的时间从几十分钟到几个小时甚至几十个小时不等 醒酒器的选择醒酒器茎的长短与醒酒器直径的大小直接影响着葡萄酒与空气的接触面积，从而控制着葡萄酒的氧化程度，决定了葡萄酒的气味的丰富程度。所以在醒酒之前，要根据葡萄酒的类型计算好醒酒器的用形状和型号。通常来说，对于年轻的葡萄酒会选用比较扁平的醒酒器，这种扁平的醒酒器有一个宽大的肚子，可以促进氧化作用。而对于年老的脆弱的葡萄酒来说，直径比较小的醒酒器比较适合， 而且还应该选择带有塞子的醒酒器，这样的醒酒器可以防止过分的氧化作用，使酒衰老死去。更重要的是在使用醒酒器之前要认真地清洗醒酒器，醒酒器应该是干燥的，没有异味的，干净的。年轻葡萄酒的醒酒 醒酒可以使年轻的葡萄酒变得圆润与柔顺，口感舒服愉悦。对于年轻葡萄酒的醒酒是简单而容易操作的。通常的方法是：开酒后，将葡萄酒直接倒入醒酒器，倒入的速度对酒的影响不大，快速的倒入也不会对酒有什么伤害。但是如果醒酒的时间把握不好，过长的醒酒时间很有可能使葡萄酒失去它的新鲜清爽的味道，失去年轻的活力。所以一般年轻的葡萄酒的醒酒时间应该控制在一个小时左右，醒酒时不要用带塞子的醒酒器，醒酒器口敞开即可。年老葡萄酒的醒酒 对于有一定年龄的葡萄酒，醒酒的过程要格外慎重小心，需要足够的耐心与柔和的手法。因为整个醒酒过程会加速氧化作用，稍有不慎就有可能使葡萄酒失去酒中珍贵的香气而杀死一款价格不菲的好酒。正确的做法是： 倾斜醒酒器，使葡萄酒沿着醒酒器壁缓缓倒入，当葡萄酒倒入醒酒器后要立刻盖上酒塞。换瓶换瓶换瓶最显著的功能就是去除葡萄酒中已经产生的沉淀物，但这类酒仅限于年份酒、陈年波特酒和陈年未经过滤的红酒。此外换瓶还可以让葡萄酒和空气的接触面积增大，使葡萄酒发生更大的改变。换瓶的通常做法是：为了能有效的去除沉淀，酒瓶需要直立放置几个小时甚至几天，使酒中的沉淀物都沉积在瓶底，这样将酒倒入醒酒器时， 沉淀物不会一同倒入酒中。然后把酒小心翼翼地倒进醒酒器里，倒的时候需要一只蜡烛，放在酒瓶的下方，映着烛光就能清楚地观察瓶中沉淀物的位置，防止将沉淀物一起倒入杯中，当沉淀物到瓶颈的时候，换瓶就结束了。换瓶需要一次完成，不能让沉淀物倒流回去再和酒液混到一块。

胆大心细无往不胜

答案是不会的。马里亚纳海沟最深的地方可以达到达6千米到11千米左右，是已知的海洋最深水压最大的地方。那这里的水压是多少呢？ 我们在初中物理时学过，液体压强的公式p=ρgh ，其中，p是压强，ρ是水密度，g是重力加速度，h是深度。 海水密度一般是水的1.02到1.07倍，这里我们取1040kg/m^3，重力加速度取9.8m/s^2，深度取11km。 我们很容易计算出这里的水压是112112000Pa，我们四舍五入算作112MPa。 标准大气压是0.1MPa，那么马里亚纳海沟最深处水压为 1120个标准大气压。 如果对于我们人类而言，在这个压强下，肯定存活不了。但是普通铸铁的抗压强度大概在200MPa左右，还有很多钢铁的强度比这还要再高一些。我们很容看出，马里亚纳海沟最深水压比铁的抗压强度小的多。 所以，实心铁球不会变形的，或者说，实心铁，不管是什么形状，多大质量，都不会变形的。 而且一个100斤的铁球，直径有限，四周压强几乎平均，即使沉入更深的水底，那里超过200MPa，也不会变形，只可能只会发生些微的形变，就是直径缩小。但是，如果这是一个空心铁球，就不一定了。而且如果空心特别大，当空心铁球的密度小于海水密度时，它会飘浮在水面，必须要施加外力才能让它下沉，这时候，它收到的压力就不平衡了，会变形，甚至破损。 如果压力够大的话，铁饼可以压成铁球，铁球却压不成铁饼。因为固定体积的形状，球体面积是最小的，压强不变的情况下，球体承受的压力最小。就像往气球里不断吹气气球不爆的情况下，各种形状的气球总是越来越趋向于球体，不会把球体吹成饼体，只会把饼体吹成球体。 10000多米的深海中水压很大，如果是空心的球可能被压扁，但是对于实心的铁球，这点压力并没有什么作用，铁饼还是铁饼，不会被压成铁球。 马里亚纳海沟是地球上海洋最深的地方，海水压力非常的大。不过如果我们在马里亚纳海沟扔下一个实心铁球的话，它是不会被压扁的。马里亚纳海沟有多恐怖？ 马里亚纳海沟海沟最深点低于海平面11034米。这里的海水压力是相当大的。海水的压力是随着深度的增加而增加的，即水深每增加10米大约就会增加一个大气压。像马里亚纳海沟的最深点，这里的海水压力已经达到了1100个地面标准大气压了。这相当于一平方厘米的面积上承受1137公斤的压力。一个成年人如果沉到了马里亚纳海沟最深处，身体就会承受大约22740吨的压力。人会瞬间被压扁。这是因为人体的内部依旧维持在一个标准大气压的压力，因此在海沟深处强大的内外压力差的作用下，人会被压扁。如果是一个100斤的铁球呢？ 如果这个铁球是实心的，它是不会被被压扁的。原因在于水压对物体的四周都有压力的。铁球在深海中受到的压力是来自四面八方的。而一个100斤的铁球的直径大约是37厘米。因此由于铁球直径高度引起的海水深度差是很小的，对于一个铁球来说是可以忽略不计的。所以说实心的铁球在马里亚纳海沟是压不扁的。 如果这个铁球是空心的，它沉到马里亚纳海沟就不好说了。铁球里面是较小的空气压力，外面时强大的海水压力，这样巨大的压力差很可能就会把铁球给压扁了。“存活”是肯定能够存活的，铁球是不会被海底高压给压扁压垮的，但前提是这颗铁球得是实心的（或者是只存在一定程度上的空心）。 马里亚纳海沟是全世界第一深的海沟，其最低处大约是一万一千米深，而我们知道水压随深度变化关系是：每加深10米就提高一个大气压数值，因此在一万一千米深的海底，其水压相当于一千一百倍大气压。 千倍以上大气压听着确实非常吓人，至少我们目前已知的大多数生物是无法承受这种压强的（人类只能接触深潜器进行 探索 ）。但这种压力对于实心铁球来讲，算不了什么，理论上的计算显示，这100斤的铁球，其体积会缩小（这是肯定的，受力就得形变），但缩小的程度有限，以半径来讲，只会缩短数十微米而已。 这种程度的形变，人眼是没法识别出来的，也就是说这颗实心铁球的形状不会发生什么变化。 当然了，如果这100斤的铁球是空心的，那就另当别论，极端些，一个质量100斤，但却又非常薄的铁皮球，下潜不了多深就会被水压挤扁。虽然马里亚纳海沟的水压很高，但这不可能会把实心的铁球压扁。铁球的抗压强度非常高，足以抵抗地球上最深海底的水压。随着海水深度的增加，水压会变得越来越高。一般而言，水深每增加10米，水压就升高1个地球表面大气压。在深度为11公里的马里亚纳海沟底部，水压可达1100个地球表面大气压。以常见的铸铁（包含铁、碳和硅）为例，其抗压强度为2000个地球表面大气压，这相当于水深20公里的水压。因此，在马里亚纳海沟的底部，铁球完全可以承受住那里的水压，它基本上不会发生变形，更不会被压扁。铁球的抗压强度与质量无关，无论是1斤，还是100斤，或者100吨，铁球都不会在马里亚纳海沟中被压扁。倘若铁球是空心的，如果它的抗压强度不够高，那么，在马里亚纳海沟底部的巨大水压作用下，空心铁球就会被压扁。这是深海潜水器需要面临的挑战，它们需要有足够高的结构强度，才能潜到马里亚纳海沟之底。虽然地球上没有足够深的海洋，但太阳系中的其他天体上存在远深于地球海洋的水体，例如，木卫二的深度高达100公里的地下海洋。在木卫二冰冻表面下方10至30公里的地方，那里有足够的温度来维持液态水的存在。考虑到木卫二的质量较小，它的水压随着水深增加而升高的幅度没有地球那么大。木卫二的表面重力加速度为1.31米/平方秒，地球是它的7.5倍。根据线性关系，可以计算出木卫二100公里深的海洋底部水压为1335个地球表面大气压。尽管木卫二的海洋非常深，但其底部的水压并不高，实心铁球的强度足以抵抗住，它并不会被压扁，就算考虑到地下海洋上方10至30公里厚的冰壳也是如此。一个铁球，能不能在马里亚纳海沟沟底“存活”，跟它的质量没有关系，因为铁球的抗压强度非常高，哪怕是地球上最深的海底，也无法把它给压碎。虽然马里亚纳海沟沟底水压强很大，但是它也并不能把铁球压扁，当然了，这里有一个前提条件是铁球是实心的，而不是空心的，所以说，这个问题的关键在于铁球到底是实心的还是空心的，如果是实心的，管它是1斤，100斤，甚至是1吨或者是100吨，那都没有关系，铁球都不可能被压扁的。 不过如果是空心的话，那么铁球的抗压强度可能就没有这么厉害了，在水压的作用下，铁球就有可能被压扁，甚至是压碎都有可能，那么为什么一个空心就能对铁球的抗压强度带来如此大的影响呢？就着这个问题，我们不妨来假设一下，假设有一个装满了水的气球（内部没有一点空气），将其从大海扔下去，按道理来说，气球应该会悬浮在水中，不过呢，由于水压对其体积有一定的压缩作用（虽然压缩的范围很小），所以气球会慢慢往下沉。慢慢往下沉的过程中，气球所在环境的水压强也就越来越大了，那么问题来了:气球能被水压压碎吗？答案是不能，其实你可以试着想一下，气球的各个方向所受到的水压强基本上是没有区别的，因为气球的体积足够小，完全可以忽略水压强在如此小维度的变化。所以呢，气球相当于在各个方向上受到了同等大小的力，气球其实就处于平状态了，根本就不可能被压碎的。100斤铁球能在马里亚纳海沟“存活”吗？不会被压强压成饼吗？ 首先要明确一点，压扁是不会的，因为在球体周围均匀受力的情况下不会扁，只会有可能被极高的压力压缩小一点，但以马里亚纳海沟底部的压力，按最深处大约1100个大气压计，铁球的尺寸并不会有明显的改变！为什么铁如此能抗压呢？ 一、铁的抗压强度和压扁有关系吗？ 一般铸铁的抗压强度数据为200MPa，大约相当于每平方厘米上承受2000千克压力，即相当于20千米水下的压力，但这抗压强度并非压扁的强度，而是结构损坏破裂的数据！材料的抗压强度表示外力施加的极限，但请注意了，有一个要求：无侧束的状态下的抗压极限，超过这个数值材料将出现破损碎裂以及屈服变形等！ 无侧束状态指得是材料周围没有保护，即提供了材料形变的与屈服的空间！ 但铁球在马里亚纳海沟底部并不具备这个条件，因为压力来自四面八方，全方位无死角，因此从这一点来看，即使到达20千米深的海底，也一样无法将这个铁球压扁！ 二、要多深的位置才能让这个球体明显变形呢？ 并不是固体材料在高压下不会变形，固体的原子间几乎就没有间隙，因此很难被压缩，但并非不能压缩，在高压下缺陷和原子之间的间隙会被弥补，紧接着就会进入电子之间斥力对抗的距离，因为原子外层电子都带负电荷！但极高的压力仍然会使克服它们之间的斥力，距离越来越近，一直到白矮星标准的原子核周围，达到电子简并力的极限抗压状态，当然地球上即使在地核也达不到这个要求： 地球核心物质密度：107克/立方厘米 太阳核心物质密度：150克/立方厘米 地表物质的铁密度大约为7.8克/立方厘米，那么在地核处这个铁球直径将缩小成现在的1/2.4，这看起来就是明显缩小了，但这是在6370KM的地核深处！ 或者可以这样简单计算，假如按1/10的比例能明显感觉大小变化的话，大约需要637KM的深度，当然地球上根本就找不出这样的地方，毕竟就是科拉超深孔也不过是12262M而已，距离637KM还有625KM的距离！但即使在地核处也不能压扁这个铁球，它依然是一个球，只是变得小了一些！ 会略微压缩，而不会完全被压变形。 压扁前提是上下受高压左右不受压，就像压铁饼似的，水底压力再大也是四面八方都受力的，何来压扁一说。提这种问题的人应该没学过物理 不可能的，除非中间是空心的，实心铁球，到了海底还是铁球，可能有裂痕，但是不会被压缩成饼干。

以下关T8563为代表的铁饼背面的突起那叫“气钉”，是压制铁饼的时候，通过气钉口排出磨具里面的压缩空气。不然的话，磨具里的空气被压入铁饼内，铁饼就压不实，容易产生空洞。中茶7581砖和大益7562砖背面也有气钉，就是一样的道理。觉的满意请采纳~

科目三有2次机会：1、考4个项目，侧方停车和上坡是必考，还有就是S型+单边桥，或是绕铁饼+限宽门。侧方压线、撞杆直接算一次失败；2、上坡时撞杆失败、熄火失败、车离边线50cm以内扣10分，车头超过或不到黄线20cm之内扣10分；S型压线扣10分，轮胎驶出S线算失败；单边桥没上去失败，上了后任意一个轮胎掉下来扣10分；3、压铁饼扣20分，擦铁饼10分，漏饼算失败；限宽门擦杆10分，漏门失败；4个项目加起来扣分超过20算失败。

九选 一就是指侧方停车、单边桥、悬挂门、压铁饼、起伏路、等九个项目中选一个进行考试，还过不是你选哟

早就取消压铁饼这个项目了a2科目二倒车入库扣分标准：不按规定的路线顺序行驶，扣100分;没有完全倒入库内，扣100分;车身出线，扣100分;中途停车，扣100分(之前考试学员可以在入库前停车，现在一旦GPS定位确定车辆处于完全停止的状态，学员将被直接扣除100分。a2科目二上坡定点停车扣分标准：没有定点停车，扣100分;车辆停止后，汽车前保险杠未到控制线，扣100分;停车后后溜大于30厘米，扣100分;停车后后溜小于30厘米，扣10分;起步未开左转向灯，扣10分;车辆行驶中压道路边缘实线，扣100分;车辆停止后，前保险杠未到停车线，扣10分;停车时右前轮距边缘线30厘米以上，扣10分;起步时间超30秒，扣100分。a2科目二侧方停车扣分标准：车辆入库停止后，车身出线，扣100分;行驶中车轮触压车道边线，扣10分;未停车于库内，扣100分;起步未开左转向灯，扣10分;倒车未开右转向灯，扣10分(增加扣分项目，此前只要求停车起步需开左转向灯，也是最容易忽视导致扣分的项目);中途停车，扣100分。a2科目二曲线行驶扣分标准：任一车轮压道路边缘线，扣100分注意：(原规定车轮挤压边线扣20分);过线扣100分(新标准挤压边线提高到扣100分);中途停车，扣100分。a2科目二直角转弯扣分标准：任一车轮压道路边缘线，扣100分(原规定车轮挤压边线扣20分，过线扣100分。新标准挤压边线也提高到扣100分。)中途停车，扣100分。

　　（一）尺寸：　　1．桩长：为2倍车长。前驱动车加60CM。　　2．桩宽：大型车为车宽加70CM，小型车为车宽加60CM。　　3．路宽：为车长的1.5倍。　　（二）操作要求　　从起点倒入乙库停止，再二进二退移位到甲库停正，前进穿过乙库到路上，倒车进入甲库停正。　　（三） 考试办法：下列情况之一为不合格　　1、不按规定路线、顺序行驶；　　2、碰擦桩杆；　　3、车身出线；　　4、移库不入；　　5、中途停车两次；　　6、发动机熄火；　　7、停车后使车轮转动；　　8、将头伸出驾驶室探视。　　b。通过连续障碍路　　考试目的：考核通过连续障碍时，对各车轮行驶轨迹和内轮差位置的判断能力。　　设置要求：路宽为7米，圆饼直径为0.7米，B、C、D、E圆饼中点偏离路中心线1米；饼高小于车辆最小离地间隙，通常小型车辆0.06米、其他车辆0.1米。圆饼间距为相邻两块圆饼中心点投影在路中心线上之间的距离。　　考试要求：要求除小型车用一挡外，其他车型驾驶用二挡(含二挡)以上挡位车速，将车驾于圆饼之上通过，车轮轨迹不得碰、擦、压圆饼，并且不得超、压两侧路边缘线。　　c。过单边桥　　考试目的：考核驾驶人能准确运用方向，并对所有车轮位置的直线行驶轨迹的正确判断和掌握车辆不平行运行技术。　　设施要求：桥宽0.2米；桥高小于等于车辆最小离地间隙，通常小型车辆桥高0.08米，其他车辆桥高0.12米；甲乙桥错位等于车辆轮距加1米；甲乙全桥间距：牵引车挂车为两倍轴距，小型车辆为3倍轴距，其他车辆为2.5倍轴距。　　考试要求：驾驶人将甲乙两桥分别用左右边轮压于轮下，平稳、顺畅通过。小型车辆使用一挡(含)以上的挡位，其他车用二挡(含)以上挡位。　　d。直角转弯　　考试目的：考核驾驶人在急角转弯路段能迅速运用方向并对车辆内外轮差距进行正确判断。　　设施要求：路长大于等于1.5倍车长；路宽：小型车辆为1轴距加1米，半挂牵引车路宽为牵引车轴距加3米，其他车辆为1轴距加0.5米。　　考试要求：用低速按规定的线路行驶，一次不停车完成，车辆可以由左向右或由右向左直角转弯通过。　　e。侧方停车位　　考试目的：让驾驶人掌握将整车正确停于路右车位(库)中的技能，以适应日常驾驶生活中临时停车的需要。　　设施要求：车位(库)长：大型客车为1.5倍车长减1米，小型车辆为1.5倍车长加1米，其他车辆为1.5倍车长；车位(库)宽等于车宽加0.8米；车道宽等于1.5倍车宽加0.8米。　?　　考试要求：驾驶人驾驶车辆在不碰、擦库位桩杆，车轮不压碰车道线、库位边线的情况下，通过一进一退的方式，将整车移入右侧库位中。　　f。定点停车与坡道起步　　考试要求：定点停车，车辆的前保险杠要在定点停车黄线的中间，保险杠不得超越或后缩黄线50厘米，前后右轮要停在边缘黄线和白线之间（宽度 30厘米）。坡道起步，要求车辆倒溜不超过30厘米。　　驾驶技巧：定点停车的关键是兼顾好前后、左右的方向与距离，同样可借用参照物。即设定车身上的一个固定点，与考场上的某一物体对齐。坡道起步最怕熄火、倒溜，要注意3个步骤。首先是轻带油门，慢松离合器；其次是一旦感觉车子已有向前的动力，就应松手刹，同时略加油门；最后是车子一经起步，就慢慢松开离合器。　　g。限速通过限宽门　　考试目的：考核驾驶人在一定车速下，对车身位置的正确判断能力。　　　设施要求：路宽大于等于7米，门宽等于车宽加0.6米，共设置连续三个限宽门，三门之间各相距3倍车长，1、3两门设置于同一水平位置，2门与1、3门交错一个车宽位置。　　考试要求：驾驶人应驾驶车辆将车速控制在不低于每小时20公里，将车辆从三门之间穿越，不得碰擦门悬杆。　　h。百米加减挡　　考试目的：考核驾驶人对车辆挡位的熟练掌握。　　　考试要求：车辆由百米起点线处起步，在百米内完成从最低挡逐级到最高挡的加速，以及再从最高挡逐级到二挡的减速过程。　　i。起伏路驾驶　　考试目的：考核驾驶人掌握起伏路的驾驶要领和对起伏路面进行正确判断的能力，并做到制动、离合器、挡位三者配合适当。　　　设施要求：设置时，要保证α角小于离去角，β角小于接近角。同时，设置障碍的深度和高度要小于车辆的最小离地间隙。　　考试要求：车辆正常行驶在障碍物前20米内制动减速，用低速挡或使用半连动通过，保证车辆平稳安全地通过障碍。　　j。曲线行驶　　考试目的：考核驾驶人方向的运用与对车轮轨迹运行的掌握。?　　设施要求：路宽：大型车辆为4米，小型车辆为3.5米；半径：大型车辆为10米，小型车辆为7.5米；弧长：八分之三个圆周。　　考试要求：车辆从弯道的一端前进驶入，减速换挡，以低挡低速从另一端驶出。行驶中不得挤压路边缘线，方向运用自如

找准车头的点，还有感觉铁饼进到车身底下的距离后注意打方向盘，注意油门控制

建议看看网上的视频，可以搜 A3圆饼路 之类的，视频比较直观

我昨天拿的驾驶证 场内抽到压铁饼一把过 100分 方法 一二饼直接对齐，三饼在档风玻璃打一圈，四饼在挡风玻璃右下脚，五饼看左后镜挡住两圈 六饼在在右雨刮器前端 两圈 都是对其车中间对齐饼回直 到点后停车打。