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　　决心戒烟的人往往对自己说：“从明天开始，我再也不抽烟了。”但是，他可能坚持不了多长时间，就又不堪受烟瘾的折磨，重新向香烟投降。　　的确，要想改掉坏习惯并不那么容易。除了意志薄弱和缺乏耐力外，还有一个方法上的问题。急于求成，想一下子完全戒除，往往适得其反。　　你知道自己不该吸烟。你非常清楚吸烟的害处，知道其中所含的焦油和尼古丁正在摧毁你的心肺。如果你是个男人的话，吸烟最终会对你的性生活造成不良影响。你也知道吸烟会污染周围的环境，使你身边的人感到很不舒服。更何况吸烟还使你每月必须花费一笔不小的开支。尽管如此，要下决心戒烟还是不那以容易。　　最近，美国中心城的夏泽敦基金会在全美进行了一项公众调查。结果表明，一些前吸烟者平均用了18年时间、至少10次以上努力，才把烟瘾完全戒除。对于半数以上的前吸烟者来说，戒烟最重要的原因是出于对健康状况的担忧，如已患有心脏病或已收到的正式警告。他们中60%的人都选择了最难的方法来戒烟，即一下子完全戒除。但效果却并不立竿见影，反倒耗费如此长的时间才终于大功告成。　　专家说，一下子完全戒烟的方法不但会使戒烟者备受烟瘾的折磨，在生理上不堪受，而且容易在精神上瓦解斗志。因为对戒烟者来说，痛下“再也不抽香烟了”这样的决心，已可谓“悲壮至极”。而即便如此，也还是不能坚持多长时间，看来要想彻底戒烟是没有什么希望了。　　事实是这样吗?不。戒烟的方法有多种，为什么你要选择最难的一种呢?现在，已有一整套用于减轻戒烟所致痛苦的辅助疗法，具体有以下几种：　　一、尼古丁替代疗法 即用含用微量尼古丁的产品，如口香糖、鼻腔喷雾剂或贴在皮肤上的膏药等，来帮助戒烟者缓解戒烟过程中易怒、失眠、焦虑等剧烈症状。这些替代产品中的尼古丁进入血液的速度要比吸烟慢得多，但都能迅速有效地缓解烟瘾。与口香糖和鼻腔喷雾剂相比，皮肤膏药使用更为方便，尤其适用于有鼻窦炎和鼻腔过敏的人。但孕妇和心脏病、高血压患者不可擅自使用这些尼古丁替代品，除非遵照医嘱。　　二、药物辅助治疗 有一种名为载班(Zyban)的处方药，可通过对大脑的作用减轻戒烟过程的剧烈反应。它可以单独使用或和皮肤膏药一起使用，以增加戒烟成功的概率。然而，倘若你的身心机能失调、头部曾经受创、中风或已在服用抗抑郁药时，就不适合服用“载班”了。　　三、针灸 针灸在短时期内对戒烟有一定的帮助，但它的效用还有待于进一步研究证实。　　四、有用的技巧 在决定实施戒烟计划之前，你必须对戒烟所带来的种种问题有一个全面的考虑和心理准备，并学习一些有用的技巧。这些技巧包括：做操、冥想、慢慢地吸气和呼气并默数1至10，还有一点必须接受特别培训，就是当别人向你敬烟时，一定要委婉而坚决地说：“不，谢谢。”　　无论你采用哪一种戒烟方式，很重要的一点是要能获得来自家人、朋友和社会团体的全力支持，他们能有效地督促你实施戒烟计划，并帮助你减轻身心所承受的压力。当然，成功的关键还在于自己。当你觉得痛苦难或即将绝望的时候，请记住这样一句话：“没有人会因戒烟而死”。　　首先要意识到戒烟的益处:　　仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。　　戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。　　戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。　　戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。　　如何戒烟（一）:　　1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。　　2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。　　3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。　　4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。　　5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。　　6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。　　如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）：　　（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。　　（2）每天洗温水浴，不住烟瘾时可立即淋裕　　（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。　　（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。　　（5）不可喝性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。　　（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。　　（7）可吃多种维生素B，能安定神经除掉尼古丁　　医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”　　（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。　　（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。　　（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。　　（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。　　（5）将不抽烟省下的钱给自己一项礼物。　　（6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。　　一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵。　　另外还有戒烟门诊,覆盖人有限,可看看介绍:　　吸烟者戒烟要经历几个阶段：考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，采取戒烟行动，维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。　　目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持；技能培训；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显。　　多数吸烟者产生烟草依赖，当他们尝试戒烟时，会遭受强烈的烟瘾和易怒，注意力不能集中，烦躁不安等戒断症状的困扰。尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法，它通过减轻烟瘾，可以使戒烟率提高一倍多。其效果已经通过简短干预和作为非处方药以及戒烟专科门诊得到证实。尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施，应该引起足够重视，以达到促使多数烟民戒烟的目的。　　戒烟是中国中老年人改善健康状况的唯一而最有成效的健康决定。　　为了爱为了家庭为了自己与他人的健康,坚定意志,排除万难，坚持就是胜利,呵呵。　　预祝您戒烟成功。

方法一，延迟吸烟时间当你忍不住要吸烟时，尝试强迫自己坚持等待十分钟。同时做一些分散注意力的事情。 方法二，别抱有“只来一根”的念头大多数情况下，只来一根的念头往往让你接着来第二第三根，甚至更多。 方法三，避免诱惑吸烟是有传递性的。尽量避免和烟友接触。尽量少去吸烟者比较集中的公共场所。 方法四，锻炼这是最好的解除烟瘾的方式了。秘诀只有两个字：坚持。锻炼能够分散注意力。如果你在室内工作，可以尝试做体操。 方法五，放松没有香烟的日子可能会让你感觉很紧张。你需要寻找一些新的方法应付压力，譬如尝试按摩和唱歌等方法。 方法六，求助向亲友们寻求帮助。多和他们聊天，如果有空闲时间，和亲友们一起散步是个不错的选择。 方法七，时刻牢记戒烟好处时刻提醒自己当初为什么会决定戒烟。把戒烟的好处写下来，大声地念给自己听。请记住，要让家人不受你的二手烟毒害，这是必须承担的责任。 方法八，上网加入网上的戒烟活动，集体戒烟意味着将有更大的动力和更多的监督。 方法九，寻找替代物如果你习惯在看报纸的时候来一根香烟，那请尝试着改变习惯，在报纸旁边放上笔或者饮料，以代替拿在手里的香烟。 方法十，让嘴巴动起来随身带点零食，让嘴巴永远没有空闲留给香烟。

1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）：（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。（6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵。另外还有戒烟门诊,覆盖人群有限,可看看介绍:吸烟者戒烟要经历几个阶段：考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，采取戒烟行动，维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持；技能培训；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显。多数吸烟者产生烟草依赖，当他们尝试戒烟时，会遭受强烈的烟瘾和易怒，注意力不能集中，烦躁不安等戒断症状的困扰。尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法，它通过减轻烟瘾，可以使戒烟率提高一倍多。其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证实。尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施，应该引起足够重视，以达到促使多数烟民戒烟的目的。 戒烟是中国中老年人改善健康状况的唯一而最有成效的健康决定。为了爱为了家庭为了自己与他人的健康,坚定意志,排除万难，坚持就是胜利 尼古丁香烟烟雾中极活跃的物质，毒性极大，而且作用迅速。40-60毫克的尼古丁具有与氰化物同样的杀伤力，能置人于死地。尼古丁是令人产生依赖成瘾的主要物质之一。焦油在点燃香烟时产生，其性质与沥青并无多大差别。有分析表明，焦油中约含有5000种有机和无机的化学物质，是导致癌症的元凶。亚硝胺亚硝胺是一种极强的致癌物质。烟草在发酵过程中以及在点燃时会产生一种烟草特异的亚硝胺（TSNA）。一氧化碳吸烟时，烟丝并不能完全燃烧，因此会有较多的一氧化碳产生。一氧化碳与血红蛋白结合，影响心血管的血氧供应，促进胆固醇增高，也可以间接影响某些肿瘤的形成。放射性物质烟草中含有多种放射性物质，其中以钋210最为危险。它可以放出α射线。

戒烟的方法因人而异，不同的人可能对不同的方法有不同的反应和效果。以下是一些常见的戒烟方法，供参考：1. 决心和意愿：首先要下定决心戒烟，并且有强烈的意愿和动力。这种内在的决心对于戒烟非常重要。2. 逐渐减少吸烟量：可以逐渐减少每天吸烟的数量，慢慢降低尼古丁的摄入量，帮助身体适应渐渐减少的尼古丁依赖。3. 替代疗法：使用尼古丁替代疗法，如尼古丁口香糖、尼古丁贴片或尼古丁喷雾剂，逐渐减少对烟草中尼古丁的依赖。4. 药物治疗：咨询医生或专业的戒烟机构，了解可用的药物治疗选项，如尼古丁受体部分激动剂（如韦拉米特）或抑制剂（如伏立康），以辅助戒烟过程。5. 心理支持：寻求心理咨询师、戒烟辅导员或加入戒烟支持小组，通过心理支持和相关的行为疗法，如认知行为疗法等，来帮助应对戒烟过程中的挑战。6. 健康生活方式：通过锻炼身体、保持健康饮食、充足睡眠等方式，提高整体健康水平，有助于更好地应对戒烟过程中的身体和情绪变化。7. 避免诱因：减少或避开触发吸烟欲望的环境和情境，如与吸烟朋友保持距离、改变日常习惯等。需要注意的是，每个人的戒烟过程可能会有所不同，某种方法对某些人有效，并不意味着对所有人都一样。选择适合自己的方法，并在戒烟过程中坚持下去，同时寻求专业的指导和支持，是最有效的戒烟策略。

简单来说今天也是通过尼古丁替代疗法。前期是一个减烟量、控烟量的过程，最终达到戒烟的效果。自己作为一个成功戒烟的受益者，是通过科建麟戒烟贴成功把烟戒掉的。如果你真正的想戒烟【竖着看下面数字找我】科建麟戒烟贴工作号u2764科建麟戒烟贴工作号u260e科建麟戒烟贴工作号1科建麟戒烟贴工作号9科建麟戒烟贴工作号9科建麟戒烟贴工作号7科建麟戒烟贴工作号9科建麟戒烟贴工作号0科建麟戒烟的工作号6科建麟戒烟贴工作号1科建麟戒烟贴工作号2科建麟戒烟贴工作号4科建麟戒烟贴工作号7

奇怪,我老是抽也上不了引,说抽就抽,不抽就不抽,喝酒也一样我朋友是酒鬼,来叫我跟他喝,但我老是学不会喝~

要有坚强的意志力！！

吃口香糖吧，呵呵，这个应该还是管用````只要嘴里天天有嚼的，你就不会想了```

嚼牛肉干

慢慢的减少烟量！

主要的 还是意志力啊

看看这本书，老烟枪的戒烟心得：《这书能让你戒烟 》 用一本书就可以戒烟？别开玩笑了！如果你读过了，就不会这么说了。“这本书能让你戒烟”，这不仅仅是一个或几个烟民的体会，而是1000万成功告别烟瘾的人的共同心声。如果你是一个老烟枪，你完全可以一边点上一支烟，一边细细阅读这本书。你会惊讶地发现，烟瘾会在阅读中不知不觉消失。这本书的作者亚伦·卡尔，是一个有着33年烟龄、一天100支烟、声称“不抽烟毋宁死”的家伙。正是这位老烟枪发现了轻松戒烟的秘密！ http://book.qq.com/s/book/0/15/15338/ --------------- 另外，还有如下建议。 首先要意识到戒烟的益处: 仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。 戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。 戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。 戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。 如何戒烟（一）: 1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）： （l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。 （2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 （3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。 （4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。 （5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。 （6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。 （7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁 医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果” （1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。 （2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。 （3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。 （4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。 （5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。 （6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。 一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵。 另外还有戒烟门诊,覆盖人群有限,可看看介绍: 吸烟者戒烟要经历几个阶段：考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，采取戒烟行动，维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。 目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持；技能培训；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显。 多数吸烟者产生烟草依赖，当他们尝试戒烟时，会遭受强烈的烟瘾和易怒，注意力不能集中，烦躁不安等戒断症状的困扰。尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法，它通过减轻烟瘾，可以使戒烟率提高一倍多。其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证实。尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施，应该引起足够重视，以达到促使多数烟民戒烟的目的。 戒烟是中国中老年人改善健康状况的唯一而最有成效的健康决定。 为了爱为了家庭为了自己与他人的健康,坚定意志,排除万难，坚持就是胜利,呵呵。 预祝您戒烟成功。 对于吸烟成瘾的人，戒烟是件很困难的事。当一个吸烟者决心戒烟时，一定要深思熟虑，切忌在心理准备尚不充分的情况下戒烟。否则，强烈的生理反应和心理依赖会使你难以忍受。一阵痛苦、犹豫之后，你可能重新吸烟，并得出“我这辈子是戒不掉烟的”结论。这也是有的人多次戒烟、多次失败的原因。要充分估计到戒烟的困难，做好相应的准备工作，通过戒烟磨练自己的意志力，使戒烟成为现实。 选择适当的目标 由于吸烟已成为一种习惯和嗜好，所以戒烟者一开始就完全戒烟是不明智的，那样，强烈的生理反应和心理依赖会使你焦虑不安、异常痛苦，一旦吸烟的欲望战胜了戒烟的决心，戒烟就不会成功。选择适当的戒烟目标，采取逐步戒烟的方法，会大大减轻戒烟所带来的痛苦。第一步是将无意识吸烟变成有意识吸烟、因为你不自觉地去吸烟，这是一个习惯性动作，吸烟的数量是控制不住的。你应该清楚地意识到自己吸的每一支烟，计划一下自己每天吸烟的支数、吸烟的时间和场合，这样你吸烟的数量就会得到控制。第二步是为自己制定比较可行的戒烟计划，如一天减一支或是二天减一支。戒烟期间多进行些文体活动，如看场电影，和朋友们打场篮球等，以缓解戒烟带来的焦虑与不安。但有一点必须注意，一旦制定了计划，就要坚决的执行。改变吸烟的环境戒烟者要反省自己在何种环境下易吸烟，那么就尽量回避这种环境。如一个人独处时易吸烟，那么就要尽量避免一人独处，而多和朋友、家人在一起。如与朋友聊天时易吸烟，那么聊天时你就少带烟，或是带瓜子、糖果之类的 东西代替吸烟。并尽可能找不吸烟的朋友聊天。吸烟受环境影响极大，所以戒烟首先要控制好环境。家中由妻子、孩子来监督；对于陌生人，则说自己不吸烟；对熟悉的朋友，则说自己戒烟了。只要态度诚恳，他们是会支持的。现在禁烟的场所越来越多，这是好事，明令禁烟，从外部抑制了吸烟的动机，这样的地方越多，吸烟的行为就越少。 快速吸烟法 快速吸烟法是较有效的戒烟方法，它是通过使吸烟者对吸烟本身产生厌恶感来达到戒烟的目的。其方法是首先要求吸烟者以每秒一口的速度深呼吸地将烟吸入肺部。由于尼古丁在短时间内被大量地吸入，吸烟者产生强烈的生理反应，如头晕、恶心、心跳过速等，这时吸烟的行为成为痛苦的根源，成了负性刺激。当事人认真体验这种不良的感觉，再到空气新鲜的环境，体验一下无烟环境的清新与舒畅。然后回到室内再快速吸烟，直到不想吸为止。如此快速、高强度地吸烟，使吸烟者对香烟产生厌恶，见了香烟就恶心甚至连看一眼的勇气都没有。一般认为此种方法只要连续进行二三次，都能达到彻底戒烟的目的。有一点要注意：短时间内大量吸入尼古丁会对身体造成暂时的伤害，这种伤害对健康的人来说不太紧要，但对有下述疾病的戒烟者来说，则是危险的，不能采用此种方法。这些疾病是：心脏病、高血压、支气管炎、肺气肿等。美国有一份资料表明。3．5万名参加快速吸烟法戒烟者都没有明显的副作用，而且此种方法的成功率很高，戒烟后重新吸烟的人数也较低。 吸烟控制法 （l）香烟控制。计划好一包香烟吸的天数，每天吸几支也有规定，不许以任何理由违反。在家中则把香烟锁在抽屉里，钥匙由家人保管。（2）时间控制。每天什么时间吸烟，要有规定，如上午2支，饭后1支等。（3）地点控制。戒烟者在一些场所禁止自己吸烟，如在孩子面前不吸烟，客厅、卧室不吸烟，要吸就得到阳台、厕所去吸。这样就会使吸烟次数逐渐减少，最后达到戒烟的目的。 一切戒烟例子可能都十分动听，对您却没有多大作用。 您需要的是一套方法能够帮助您戒烟。 请勿将愿意戒烟当作决心，除了愿意戒烟以外，最重要的是运用见诸实际行动的决心。我们认为最好的戒烟方法就是立即不吸烟--不是用渐进的方法。理由是宁愿不舒服几天，不要把它拖长到数星期或是几个月。慢慢受折磨真没有意思。您可以戒得干净俐落比您所想像的更容易。我们目的是帮助您尽快打消吸烟的欲望--事实上只要五天而已。 戒烟以后，最难受的是头三天，但经过五天以后，大多数的人发现他们对吸烟的需求量的减少甚至没有了，再继续十天您就成功了！要对自己说："我决不吸烟。"从早上睁开眼睛起，直到晚上睡觉为止。当你背这句话时，真的要有决心！它可能使你产生一种积极性的力量，抵抗肉体方面对香烟的欲望。 下列建议的戒烟方法若能遵守，你将发现它会使你比较容易渡过戒烟的最重要时刻，它使你生理上排除对烟草的依赖，并保存你的精力，克服想吸烟的欲望。 一、多喝水 两餐之间喝六杯至八杯水，您喝水越多，越容易将尼古丁滤出体外。水份对人体、体内的正常作用是很重要的，因为体中大约六十五%是水份，血液中大约九十一%的水份，您若要将体内及血液中的尼古丁尽快排除只有靠多喝水。产生烟瘾的尼古丁的排除，就是您甩开烟头的时候。 第一天早上起来，试喝一杯或者两杯温水。起初可能有些勉强，可以先喝少许使胃部适应。但要养成一起床就先喝水的习惯。然后在早餐与中午之间喝两杯水，另外下午再喝两杯，再加上新鲜的果汁会使您的肾脏机能畅通二十四小时之后，您可以减少水的份量，但仍应多吃新鲜水果及新鲜果汁。 二、沐浴 这是真正享受生活的时候，每天做两或三次十五至二十分钟的温水浴。完全放松。若您觉得您已无法忍住不吸烟，就再跳进浴缺里。在行淋浴之时是不容易吸烟。并且淋浴可以冲洗掉你皮肤上的烟味，以免引起您想抽烟的念头。 三、生活有规律 在此五日中获得充分休息。定时进餐、定时上订，不要有晚上的约会。你要放下一切应酬，以保全您精神的力量。在戒烟中您需要不断的培养意志力，各样的疲劳都是意志力的敌人

生理的烟瘾还要坚持15天为最好，关键是心理作用，考验毅力、耐力和定力。 参考资料：决心戒烟的人往往对自己说：“从明天开始，我再也不抽烟了。”但是，他可能坚持不了多长时间，就又不堪忍受烟瘾的折磨，重新向香烟投降。 的确，要想改掉坏习惯并不那么容易。除了意志薄弱和缺乏耐力外，还有一个方法上的问题。急于求成，想一下子完全戒除，往往适得其反。 你知道自己不该吸烟。你非常清楚吸烟的害处，知道其中所含的焦油和尼古丁正在摧毁你的心肺。如果你是个男人的话，吸烟最终会对你的性生活造成不良影响。你也知道吸烟会污染周围的环境，使你身边的人感到很不舒服。更何况吸烟还使你每月必须花费一笔不小的开支。尽管如此，要下决心戒烟还是不那以容易。 最近，美国中心城市的夏泽敦基金会在全美进行了一项公众调查。结果表明，一些前吸烟者平均用了18年时间、至少10次以上努力，才把烟瘾完全戒除。对于半数以上的前吸烟者来说，戒烟最重要的原因是出于对健康状况的担忧，如已患有心脏病或已收到医生的正式警告。他们中60%的人都选择了最难的方法来戒烟，即一下子完全戒除。但效果却并不立竿见影，反倒耗费如此长的时间才终于大功告成。 专家分析说，一下子完全戒烟的方法不但会使戒烟者备受烟瘾的折磨，在生理上不堪忍受，而且容易在精神上瓦解斗志。因为对戒烟者来说，痛下“再也不抽香烟了”这样的决心，已可谓“悲壮至极”。而即便如此，也还是不能坚持多长时间，看来要想彻底戒烟是没有什么希望了。 事实是这样吗?不。戒烟的方法有多种，为什么你要选择最难的一种呢?现在，已有一整套用于减轻戒烟所致痛苦的辅助疗法，具体有以下几种： 一、尼古丁替代疗法 即用含用微量尼古丁的产品，如口香糖、鼻腔喷雾剂或贴在皮肤上的膏药等，来帮助戒烟者缓解戒烟过程中易怒、失眠、焦虑等剧烈症状。这些替代产品中的尼古丁进入血液的速度要比吸烟慢得多，但都能迅速有效地缓解烟瘾。与口香糖和鼻腔喷雾剂相比，皮肤膏药使用更为方便，尤其适用于有鼻窦炎和鼻腔过敏的人。但孕妇和心脏病、高血压患者不可擅自使用这些尼古丁替代品，除非遵照医嘱。 二、药物辅助治疗 有一种名为载班(zyban)的处方药，可通过对大脑的作用减轻戒烟过程的剧烈反应。它可以单独使用或和皮肤膏药一起使用，以增加戒烟成功的概率。然而，倘若你的身心机能失调、头部曾经受创、中风或已在服用抗抑郁药时，就不适合服用“载班”了。 三、针灸 针灸在短时期内对戒烟有一定的帮助，但它的长期效用还有待于进一步研究证实。 四、有用的技巧 在决定实施戒烟计划之前，你必须对戒烟所带来的种种问题有一个全面的考虑和心理准备，并学习一些有用的技巧。这些技巧包括：做操、冥想、慢慢地吸气和呼气并默数1至10，还有一点必须接受特别培训，就是当别人向你敬烟时，一定要委婉而坚决地说：“不，谢谢。” 无论你采用哪一种戒烟方式，很重要的一点是要能获得来自家人、朋友和社会团体的全力支持，他们能有效地督促你实施戒烟计划，并帮助你减轻身心所承受的压力。当然，成功的关键还在于自己。当你觉得痛苦难忍或即将绝望的时候，请记住这样一句话：“没有人会因戒烟而死”。 首先要意识到戒烟的益处: 仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。 戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。 戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。 戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。 如何戒烟（一）: 1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）： （l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。 （2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 （3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。 （4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。 （5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。 （6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。 （7）可吃多种维生素b群，能安定神经除掉尼古丁 医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果” （1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。 （2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。 （3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。 （4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。 （5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。 （6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。 一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵。 另外还有戒烟门诊,覆盖人群有限,可看看介绍: 吸烟者戒烟要经历几个阶段：考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，采取戒烟行动，维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。 目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持；技能培训；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显。 多数吸烟者产生烟草依赖，当他们尝试戒烟时，会遭受强烈的烟瘾和易怒，注意力不能集中，烦躁不安等戒断症状的困扰。尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法，它通过减轻烟瘾，可以使戒烟率提高一倍多。其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证实。尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施，应该引起足够重视，以达到促使多数烟民戒烟的目的。 戒烟是中国中老年人改善健康状况的唯一而最有成效的健康决定。 为了爱为了家庭为了自己与他人的健康,坚定意志,排除万难，坚持就是胜利,呵呵。 预祝您戒烟成功。

1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）：（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。 （2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 （3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。 （4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。 （5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。 （6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。 （7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁 医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果” （1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。 （2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。 （3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。 （4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。 （5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。 （6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。 一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵。 另外还有戒烟门诊,覆盖人群有限,可看看介绍: 吸烟者戒烟要经历几个阶段：考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，采取戒烟行动，维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。 目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持；技能培训；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显。 多数吸烟者产生烟草依赖，当他们尝试戒烟时，会遭受强烈的烟瘾和易怒，注意力不能集中，烦躁不安等戒断症状的困扰。尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法，它通过减轻烟瘾，可以使戒烟率提高一倍多。其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证实。尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施，应该引起足够重视，以达到促使多数烟民戒烟的目的。 戒烟是中国中老年人改善健康状况的唯一而最有成效的健康决定。 为了爱为了家庭为了自己与他人的健康,坚定意志,排除万难，坚持就是胜利,呵呵。 预祝您戒烟成功。

买点西洋参，想吸烟的时候叼一根，我现在就这么做，貌似很有效，1个月了没吸过

我吸了6年烟，已经1年没抽一颗了，一开始不好借，慢慢就好了！

应该远离烟，否则还想抽

一般不采用药物戒烟法，正常都是靠自己零食戒烟法比较好用。

找林则徐禁烟

经常有患者是问我，使用戒烟贴有副作用吗？我通常的回答是：有的，但其副作用完全可以忽略不计，为什么呢？ 首先，我们来分析一下戒烟贴的产品原理，也就是我们常说的“尼古丁替代疗法”。换句话说，就是戒烟贴本身包含尼古丁，但不含焦油或气体等香烟有害物质。 我们在吸烟时，摄入的尼古丁会在血流中循环20-30分钟，然后离开身体并再次渴望吸烟。这也是烟瘾形成的原因。但戒烟贴中的尼古丁是缓慢的被皮肤吸收，因此能起到抑制烟瘾的作用。在刚开始使用戒烟贴时，尼古丁的数量较多。然后逐渐减少，直到最终摆脱依赖或戒烟为止。 另外，一支香烟中尼古丁含量大概 3毫克左右 ，如果一天抽一包香烟，就相当吸入60毫克的尼古丁，而一张戒烟贴的尼古丁含量大概只有7毫克（参考鸿门宴戒烟贴），一天使用1-2贴，显然是远远低于吸烟。因此，戒烟贴的副作用确实是可以忽略不计的。 在具体的使用过程中，通常需要让戒烟贴在皮肤上保持16-24小时。期间要经历21毫克，14毫克和7毫克三个阶段。 如果你每天吸一包烟，应从21毫克的贴片开始，并持续使用4-6周时间。然后转为14毫克和7毫克贴片，并分别使用2周时间。到这时，尼古丁的数量很低，身体也做好了戒断准备。烟瘾大的人应使用较高剂量的24小时贴片。而烟瘾不大的人可以从低剂量的16小时贴片开始。

问题一：戒烟的时候烟瘾来了怎么办 30分 转移注意力，想着自己在意的东西会有帮助的。 还有多运动，膳食健康也很大帮助。 有事做，不空虚。就不会常想着吸烟了。 这些其实大家都知道，是有用。但要看看你有没毅力去坚持，不要烟瘾一来就控制不住了。 问题二：戒烟的时候想抽烟 烟瘾犯了怎么办~~`？？？ 如何度过戒烟最难熬的前5天？ （l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。 （2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 （3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。 （4）饭后到户外散步，做深呼吸15―30分钟。 （5）不可喝 *** 性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。 （6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。 （7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁 医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果” （1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。 （2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。 （3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。 （4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。 （5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。 （6）准备在2―3周戒除想抽烟的习惯。 另外还有戒烟门诊,覆盖人群有限,可看看介绍: 吸烟者戒烟要经历几个阶段：考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，采取戒烟行动，维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。 目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持；技能培训；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显。 多数吸烟者产生烟草依赖，当他们尝试戒烟时，会遭受强烈的烟瘾和易怒，注意力不能集中，烦躁不安等戒断症状的困扰。尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法，它通过减轻烟瘾，可以使戒烟率提高一倍多。其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证实。尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施，应该引起足够重视，以达到促使多数烟民戒烟的目的 问题三：戒烟期间,烟瘾上来了怎么办? 一直想要抽烟，绩为了想要咬着东西，而非为了要让自己精神，戒烟期间，如果烟瘾来了，可以吃戒烟糖来帮助戒烟。 问题四：戒烟时烟瘾犯了怎么办 买点零食试下，比如口香糖，瓜子... 然后别人抽烟走远一点,这样烟瘾就轻些,慢慢就会不抽了. 问题五：正在戒烟时期 烟瘾上来了难受的不行 应该怎么办 据戒烟专家说，每次烟瘾气势汹汹地上来时，你只要坚持大约5分钟，它便会自动消退。 而这5分钟正是考验你毅力的时候，戒烟成败的关键就在于你能否挺住这几分钟。 请千万要记住，烟瘾每次仅仅只会持续5分钟。 如何坚持度过5分钟？ 推荐四招给正在戒烟的朋友： 1、用力伸懒腰； 2、深呼吸15次； 3、刷牙或洗脸； 4、喝一杯冷水； 如果你还是觉得难受，你可以上戒烟网站找正在的戒烟朋友交流! 网友间的相互鼓励很帮助，会增强你戒烟的信心！ 相信自己，加油！ 祝你戒烟成功！ 文章来源：plladay/96 问题六：一般戒烟得多长时间才能没有烟瘾 不要欺骗你自己。你完全做得到，任何人都做得到。戒烟其实真的非常容易。 要想让戒烟变得容易，你必须首先弄清楚几个概念。我们已经详细分析了其中三个： 1．戒烟并不需要放弃任何东西，只会得到许多收获。 2．不要考虑某一支烟。吸烟这件事情是一个整体，任何一支烟都意味着一辈子做烟瘾的奴隶。 3．你的情况跟别人并没有什么区别。所有吸烟者都可以轻松戒烟。 许多吸烟者觉得自己的烟瘾已经深人膏盲，或者是性格上有缺陷，于是彻底失去了戒烟的信心。我向你保证，绝没有这样的事情。没有任何人“需要”吸烟，直到他染上尼古丁毒瘾为止。吸烟是毒瘾的结果，不是你自己的问题。你的性格没有任何缺陷。不要在心理上依赖尼古丁，否则即使生理上的毒瘾已经消除，你仍然无法得到解脱。不要再让自己蒙在鼓里。 1、没有任何替代品能取代尼古丁。 2、你并不需要尼古丁。尼古丁不是食物，而是毒品。只有吸烟者才会遭受戒断症状的折磨，非吸烟者不会。戒断症状只是尼古丁的又一条罪状，是毒虫临死前的绝望反扑。 记住：空虚感是吸烟导致的，无法通过吸烟来填补。只有意识到你并不需要吸烟，也不需要用任何东西代替吸烟，你才能重获自由。 特别注意，绝对不要使用任何含有尼古丁的替代品，如尼古丁口香糖、贴剂、喷剂等。的确，少数戒烟者使用过这些替代品，最后也取得了成功。但是替代品并没有给他们任何帮助，他们只不过是克服了更多的阻力----替代品导致的阻力。很不幸，许多医生仍然建议戒烟者使用尼古丁替代法。 “我并没有‘放弃"吸烟，只是‘成为"了一名非吸烟者....这是我一生中最大的成就，我恨不得能与全世界分享”----大卫?欧 这一点并不奇怪，因为如果你不理解烟瘾的真正机制，就会觉得尼古丁替代法非常符合逻辑。按照那些医生的理论，戒烟过程中，你的主要任务有两个： 1、改掉吸烟的习惯。 2、忍受生理上的戒断反应。 如果你正面临两大强敌，那么最好不要与之同时交战，而应各个击破。这就是尼古丁替代法的理论基础。按照这样的逻辑，你所应该做的就是改掉吸烟的习惯，同时用尼古丁替代品抵消戒断症状。等到习惯改掉之后，你再逐渐减少尼古丁的摄入，最终彻底摆脱毒瘾。 尽管听起来很有道理，但是这样的逻辑是建立在错误基础之上的。吸烟是一种毒瘾，不是一种习惯；生理上的尼古丁戒断症状非常轻微，几乎感觉不到。戒烟主要并不是克服生理上的毒瘾，而是摆脱心理上的依赖。你必须尽快杀死身体里的小毒虫，以及潜意识里的大毒虫。替代法不仅会让小毒虫活得更久，而且对大毒虫完全没有制约作用。 轻松戒烟法的原理是：先杀死大毒虫（摆脱洗脑的影响），再熄灭最后一支烟，饿死小毒虫（让尼古丁毒瘾自行消散）。一旦大毒虫已死，即使小毒虫还在苟延残喘，也不会造成什么危害。 试想一下，假如你给吸毒者提供毒品，能不能帮他们摆脱毒瘾？某位医学界权威人士甚至在电视上说，一些吸烟者对尼古丁的信赖性已经非常严重，假如他们戒烟的话，必须终生使用尼古丁替代品。身为专业人士，他怎么能对最浅显的事实视而不见，把尼古丁这种毒品与食物、水和氧气等同起来？ 有的戒烟者在戒烟之后，发现自己对尼古丁口香糖上了瘾。有的戒烟者不仅没能戒烟，而且又染上了“口香糖瘾”。不要因为尼古丁口香糖味道糟糕就放松警惕----第一支烟也是这样的。 所有替代品的作用都是一样的。吸烟者都会产生这样的心理：“现在我不能抽烟了，只能用口香糖、糖果、薄荷...来填补空虚。”尽管尼古丁戒断反应与饥饿感很像，但绝不是同一回事，食物对戒断反应完全没有缓解作用。事实上，你越是嚼口香糖，就越会觉得想要吸烟。 替代品最大的害处在于，它......>> 问题七：戒烟怎么才有效率不来烟瘾，烟瘾一上来的时候怎么办 控制力和意志力！家里买点零食，瓜子 口香糖 槟榔之类的！在烟瘾上来的时候千万要忍住，越是想抽越是不能抽，忍过几次就好了！戒烟要持之以恒，千万别中途放弃，那样会抽的更厉害而且如果再次戒烟会更难！ 问题八：戒烟第一天烟瘾犯了怎么办 这要看你的决心了，在想戒烟前你必须做好充分的思想准备，应该想到要戒烟肯定是有难度的。你想好了要下定决心戒掉，宁可人死掉也不抽，这样那就没有戒不掉的。你坚持了一个月的决心，过后就不会想了。你不下这个决心，就别去瞎想要戒烟。反过来你想做任何事想成功，没有决心是大多办不成功的。

把嘴巴堵上，然后再封上，这下我看你拿什么吸！！！

没有成功戒烟，吸烟上瘾是因为心理上瘾，心里想着需要，就去抽。5年烟瘾，去年9月到现在停了。媳妇说准备要孩子了，烟就别抽了。我想了想，为的是家族后代，停了吧。到现在妻孕8个月，还未复吸。

戒烟关键在于心理，香烟不是毒品，生理对它的依赖性很小，建议你上网看看长期吸烟者的肺及呼吸道是多么恐怖，这样对你有很大帮助

戒烟贴中的尼古丁是缓慢地被皮肤吸收的，起到了抑治烟瘾的作用，在刚开始使用戒烟贴时，尼古丁的数量多，之后逐渐减少，直到最终摆脱依赖或戒烟为止

呵呵。。。说实话，不能！还是主要看你自己的态度和意志力！

1、一定要提高认识，尤其是意识到吸烟对自己有巨大危害，比如让自己出现躯体疾病或者肺部疾病，如肺炎、哮喘，严重的时候还会出现肺癌。不仅如此，对自己周围的人，尤其是自己的家人，也有很大的危害，让自己的家人吸二手烟也会让他们出现身体疾病，严重的时候也会出现肺癌。所以只有意识到抽烟有巨大的危害，才能够积极、主动的要求戒烟，配合戒烟。2、可以系统的戒烟，比如按照目前抽烟的量以及频率，在规定的时间内缓慢的戒除吸烟的问题，比如可以在最近的两个星期以内将自己抽烟的量减少到一半左右，从而让自己更加平稳的戒烟。3、也可以自我监督，比如自己给自己监督或者让家人给自己监督，当自己能够戒烟的时候，给自己适当的奖励，比如买喜欢的食物或者买衣服等。以上为我的回答，希望可以采纳！

多年来“尼古丁替代疗法”经专家论证是安全而有效的戒烟方法，这一结论也被众多的临床实验证明。世界卫生组织大力推广的“尼古丁替代疗法”作为安全、有效的科学戒烟方法已有很长的历史。它可以极大程度的降低吸烟危害，同时烟液含有少量高纯度的烟碱，可以缓解由于戒烟引起的各种不良反应。本品经过各项权威部门实验检测及使用检测被认为是安全的。

电子烟只是相对于普通烟草的危害要小一些,电子烟所产生的二手烟,同样会危害人体健康。长时间吸入电子烟,危害如电子烟上瘾、心血管疾病、肺部疾病等,具体危害如下:1、电子烟成瘾:由于电子烟中还含有大量的尼古丁成分,且电子烟中的尼古丁成分比一般香烟中的尼古丁含量要高。抽烟时,这种尼古丁成分会从鼻腔吸入,然后进入大脑,它会促使大脑产生多巴胺成分,从而给吸烟者带来愉悦,从而导致电子烟上瘾的症状。2、心血管疾病:电子烟通过电子加热液体尼古丁,使液体尼古丁挥发到体内产生的吸烟效应,尼古丁加热仍对身体有一定伤害,尼古丁通过肺粘膜和口腔粘膜扩散至全身,进入大脑后,尼古丁可以模仿乙酰胆碱这种中枢神经传递物质作用,与许多神经元表面的尼古丁受体结合。通过激活相关神经,它可以释放更多的多巴胺。由于多巴胺、血清素和去甲肾上腺素保持的作用得到加强,血管能迅速收缩血管,增加血压,对心脏,特别是心血管的内皮细胞和表面产生明显的压力,所以吸电子烟的危害最大。3、肺部疾病:电子烟的主要成分是尼古丁、植物甘油、丙二醇等,大多数电子烟中尼古丁含量偏高。人体摄入尼古丁后,会逐渐破坏肺的某些结构。支气管上皮细胞和支气管上皮细胞被破坏,使肺粘液细胞分泌大量粘液,形成慢性支气管炎、慢性咽炎等疾病。烟中含有许多化学物质,如缩水甘油、维生素E、醋酸酯、超微粒、尼古丁和致癌等物质,如果长期吸入肺部,会对肺造成损害,而肺细胞的作用主要是修补DNA损伤,预防癌症,所以肺细胞水平低会导致DNA损伤,从而增加肺癌的发病。

李世民能把长顺无忌放在首位肯定是有自己的考虑的是有一定的原因的。

花谢花飞上下美烟淡烟浓远近秋

给您列举7个地方。1、苏泊尔专卖店（英雄中路店）：长治市潞州英雄中路151号2、苏泊尔（府坡东巷店）：长治市潞州区府坡东巷潞州区回族逸夫小学东南侧约110米3、苏泊尔生活电器（苏宁易购长治英雄路店）：长治市潞州区苏宁易购长治英雄路店一层苏泊尔专厅4、苏泊尔（解放西街店）：长治市潞州区光荣西巷星悦国际西侧5、苏泊尔（新建路店）：长治市壶关县新建路壶关县人民医院东南侧约140米6、苏泊尔（婷婷超市）：长治市潞州区新兴街嶂头小区7、苏泊尔（和川路店）：长治市沁源县和川路郭道小学西南侧约70米

这可能归咎于秦始皇的突然死亡。对秦军将士的精神上是一个沉重打击，因为秦始皇可以说是秦军的精神支柱。失去了首领的秦军不知如何行动，五十最后面临消亡

不能。根据《中华人民共和国治安管理处罚法》《烟花爆竹安全管理条例》《山西省人民政府关于禁止生产、经营、储存、运输和燃放烟花爆竹的通告》等法律法规规定显示山西省人民政府于2020年10月1日正式实施的《山西省人民政府关于禁止生产、经营、储存、运输和燃放烟花爆竹的通告》全市全域范围内禁止生产、经营、储存、运输（除省外途经合法车辆外）和燃放烟花爆竹。烟花爆竹是指以烟火药为主要原料制成，引燃后通过燃烧或爆炸，产生光、声、色、型、烟雾等效果，用于观赏，属于易燃易爆类的危险物品。

不可以。山西长治过年可以放烟花爆竹，山西在法律、法规禁止燃放烟花爆竹的区域内，长治，山西省地级市，晋东南中心城市，为山西省域副中心城市之一，古称上党、潞州、潞安等，长治原为潞安府府治所在县名，得名于明嘉靖八年。

禁止。长治市禁止燃放烟花爆竹规定于2018年10月31日长治市第十四届人民代表大会常务委员会第十六次会议通过，2019年1月20日山西省第十三届人民代表大会常务委员会第八次会议批准。为了保护国家、集体财产和公民人身财产安全，防止环境污染，维护社会公共秩序，根据有关法律、行政法规的规定，结合本市实际，制定本规定。本规定所称烟花爆竹，是指烟花爆竹制品和用于生产烟花爆竹的民用黑火药、烟火药、引火线等物品。

长治英雄台有卖烟花。根据查询相关公开信息，长治市城区同乐烟花爆竹有限公司城南店主营产品为办公用品、日用百货、五金交电销售。

贫煤：是煤化程度最高，挥发份最低，且接近无烟煤的一类煤，燃烧时火焰短，但热值较高，没有粘结性，受热后不产生胶质体，不能结焦，但可作为瘦化剂少量配入，与肥煤配合炼焦，但必须粉碎，多数用作动力或民用燃料。瘦煤比较稀缺，可以作为炼焦时的配煤，作用是填充空间，增加焦炭的强度。

无烟煤增碳剂是一种常用于钢铁冶炼过程中的碳源，其生产地区主要分布在中国的陕西、山西、河北等煤炭资源丰富的地区。陕西：陕西是中国主要的无烟煤产地之一，主要产区在榆林和梁山两个矿区。这些产区的无烟煤质量较好，是生产高质量无烟煤增碳剂的重要原材料之一。山西：山西也是中国主要的煤炭产区之一，其境内的大同、阳泉、长治等地也是无烟煤增碳剂的生产地之一。山西的无烟煤质量非常好，是中国主要的无烟煤产区之一。河北：河北的无烟煤资源也非常丰富，主要分布在唐山、邢台、保定等地。其中唐山地区的无烟煤质量非常好，是生产高质量无烟煤增碳剂的重要原材料之一。中国的无烟煤增碳剂主要产地在陕西、山西、河北等煤炭资源丰富的地区。在这些地区，无烟煤境内、生产设备完善，生产出来的无烟煤增碳剂质量较高，得到了国内外客户的信赖和赞誉。

根据山西省煤炭行业协会的官方网站（该网站会发布山西煤炭行业相关信息，包括无烟煤产地和品质等信息）信息，以下是一些在山西地区比较出名的无烟煤矿：1、晋中无烟煤：晋中地区是山西省无烟煤产区之一，该地区的无烟煤品质优良，被誉为“山西无烟煤之冠”。2、榆次无烟煤：位于太原市榆次区的榆次无烟煤，产地优越，品质上乘，有着很高的经济价值和市场价值。3、长治无烟煤：长治地区的无烟煤也具有很高的品质，产量较大，广泛应用于能源、化工等领域。

公交线路：17路，全程约5.2公里1、从淮海街步行约220米,到达淮海厂站2、乘坐17路,经过12站, 到达市二中站3、步行约330米,到达烟草小区鐧惧害鍦板浘

公交线路：17路，全程约5.2公里1、从淮海街步行约220米,到达淮海厂站2、乘坐17路,经过12站,到达市二中站3、步行约330米,到达烟草小区鐧惧害鍦板浘

经常让宝宝闻二手烟，长期下来肯定会对宝宝的肺会有一些影响，还有呼吸道，所以呢，最好不要让宝宝经常闻二手烟，也不要在家里面抽烟，因为长期在家里抽烟的话，也会要二手烟残留在家具上面

关于大学生吸烟的调查报告一、导言为了清楚地了解大学生的吸烟状况，我们调查方法小组做了此次关于大学生吸烟的调查研究，以制定出相应的有效教育对策，让更多的大学生能够远离吸烟带来的危害。 据2009年统计调查，中国烟民3.5亿人每年因吸烟死亡人数可达120万人之多，并且人数在不断的增多。学生吸烟尤其是大学生吸烟问题已经成为全球的问题，在全世界范围内受到高度的重视。众所周之，大学生活是大学生走向社会的一个过度阶段，大学可以说是半个社会。很多大学生活脱离了父母的“管制”，再加上大学生活本身比较松散，空闲较多，交往的范围大，社会生活的自由度高，很多大学生受到很多观念的影响，这些观念中是消极和积极观念额并存的。其次大学生因为学习或者生活上的压力，还有男孩子对吸烟是成熟表现的错误理解而使大学生吸烟现象更加的明显。吸烟危害健康已是众所周知的事实。据有关专家分析，烟草中大约含有1200余种化合物，绝大多数对人体有害，且不少于44种的致癌物质。其中包括含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳、酚甲醛等有毒物质，易引起气管炎、肺癌等病。尤其是尼古丁危害特别大。美国《健康》杂志也刊登了“吸烟鲜为人知的20条危害”，详细说明吸烟人的生活质量是如何在不知不觉中下降的，主要有香烟携带病菌、吸烟人睡眠质量差、吸烟者骨头很脆弱、吸烟增加失聪失明危险、吸烟爱得牛皮癣、女性吸烟不孕率高、吸烟不利于长寿等危害。鉴于吸烟对青少年身心造成的巨大危害及仍呈上升趋势的大学生吸烟人数，我们本调查小组对此问题进行了调查研究。二、调查方法本文采用了抽样法和问卷调查法对贵州大学各学院各专业的学生进行了调查，其中以男生为主要的调查对象。具体男生55人，女生5人。三、调查结果我国吸烟的大学生吸烟的人数还相当多，校园禁烟的成效甚微，鉴于吸烟对大学生的生理健康和心理健康的危害，大学生吸烟问题及其如何帮助大学生戒烟成为社会上关注的焦点。 为了更好地收集数据与信息，了解大学生吸烟行为的状况，寻找大学生吸烟的动机通过对大学生进行思想教育，并制定正确有效的方法帮助让帮助大学生戒烟。我们调查小组随机抽取调查了本校大二、大三年级来自不同学院和专业的学生60人，对此群体进行了问卷调查，调查结果如下：（1）因为大学生主要的吸烟人群是男生，所以我们主要调查了男生的吸烟情况。从问卷结果来看，本校大学生男生的吸烟比例较大，有超过50%的男生吸烟。但是对于女生群体我们不能忽视，从社会上吸烟趋势来看，已经出现了女性吸烟的现象和趋势，为了女生的长远的发展，提高女生进入社会的辨别是非和控制自己的能力，加强对女生群体的教育仍然是学校关注的问题。（2）调查结果（表1）显示，在抽取的60位群体中，有将近87%的学生的家庭成员吸烟。家庭成员的行为对于子女的行为有着深刻的影响。首先是父母的教育上。很多大学生并不是在大学开始吸烟，而是在中学甚至小学就开始吸烟，这不能不归咎了父母的教育。子女在成长阶段接受着学校的教育，但是父母的教育对孩子的成长尤其是行为的影响起着很大的作用。因为在中学时期孩子不能独立，依赖于父母，父母成为最主要的监护人，对孩子衣食住行负有责任。很多的父母尤其是父亲有吸烟的行为，这无疑会对子女产生影响，很多子女会误以为吸烟是正确的的行为。总而言之，大学生的吸烟和家庭成员的吸烟有着密切的关系。 表1 （3）大学时代，大多数的大学生会脱离父母，因为离家较远，这些群体会留在学校，选择住校。他们深受身边同学的行为尤其是寝室室友的行为的影响。从问卷调查结果中（表二）我们可以看出，很大比例的吸烟的男生寝室室友都会有吸烟的行为。大学生因为学习和生活上的压力，再加上遇到的各种困难，使他们不能够正确的调整自己的情绪，不能作出科学的判断和决策，行为上出轨甚至容易随波追流。 表2（4）我们调查了大学生对吸烟的态度，从图表3我们可以清楚地看出：44%大学对吸烟行为持赞同态度，27%的大学生对吸烟行为持反对态度，而剩下了29%群体对吸烟持无所谓的态度。我们发现女生对吸烟基本上全部持反对态度，分析表明女生对烟味反感，其次大多数女生都清楚的知道吸烟有害于健康，而且视吸烟为一种不好的行为。在吸烟的男生中，他们持有赞同或者无所谓的态度，但是这类群体很清楚的表明知道吸烟有害于健康。 表3（5）在问卷结果中我们发现：大学生初次吸烟年龄之小，集中在5-22岁，有的被调查者在小学就已经开始吸烟。我们都知道，小学和中学时代正是人体生长发育的关键时期，吸烟会极大影响了他们身体的正常发育，危害他们的健康包括生理和心理的健康。吸烟很可能会引发很多诸如气喘病、肺炎、支气管炎等疾病，并且吸烟还会使青少年学生记忆力减退，精神不振，学习成绩下降，再次对青少年的心理影响很大，带来了心理的早熟。虽然吸烟从小学开始的人较少，但是不容轻视，这部分人群要收到高度的重视尤其是父母和学校的高度重要，尽快进行指导和教育，避免长远的吸烟行为。（6）为了分析大学生第一次吸烟的原因，我们也专门调查了大学生第一支烟的来源。调查结果显示：父母和朋友负有主要的责任。很多的父亲吸烟，却忽略了烟本身的危害，孩子对烟产生了好奇向父亲要，父亲便从了孩子，于是第一次的吸烟让孩子习惯了吸烟甚至形成了依赖。还有另一个原因就是朋友的让烟。很多场合因为自制能力差抵制不住烟的诱惑，在朋友给烟时就接受了第一支烟。（7）在被调查的群体中，由下图表4显示：吸烟的群体63%都尝试过戒烟，在尝试过戒烟的同学中有59%的同学戒烟成功，但是针对没有戒烟成功的群体，无论是学校还是社会必须对吸烟高度重视，加强指导和教育，让非吸烟人群消除吸烟的动机。对于已经吸烟的群体，学校应该采取相应的有效措施帮助学生戒烟。因为大学生戒烟的主动性较低。在被调查的吸烟群体中，我们可以看到这类群体的无论是亲人、朋友还是其他人都劝过戒烟，但是成效是很小的。必须在社会宣传、学校教育、亲人朋友的劝导下依靠规章和规范协调帮助吸烟群体戒烟。 有过吸烟经历 ，没有吸烟经历成功戒烟没有成功戒烟（备注：21人未回答） 23人16人 15人/ 表4（8）从被调查群体的回答中，图表5显示：有44%的同学平均每周的吸烟量是不到一包，0%的同学平均每周的吸烟量超过7包，这个结果让我们欣慰，这说明很多大学生吸烟，但是并没有到达烟瘾的地步，帮助他们戒烟是有可能的。学校可以及时采取措施帮助大学生戒烟，关键是及时地发现，制定一些严格的校规并严格的执行，除此之外，还应该加强教育进行引导，让大学生了解吸烟的危害以为戒烟的可能性和可行性，从而有助于学校帮助大学生及早的戒烟行动的开展。 表5（9）大学生吸烟已经成为普遍的现象，不容小觑。从表6我们可以分析出，很多的大学生已经把吸烟作为一种习惯。他们会选择在寝室、厕所或楼梯间、路上等场所吸烟。这是一种不好的社会风气，不利于校园文化的建设。 Frequency Valid percentValid 教室 寝室 厕所或楼梯间 在路上 其他 Missing 191342022 50%34.2%10.5%5.26%0%36.6% 表6（10）大学生还没有走向工作岗位，还不能获得经济上的独立，需要父母的钱。在被调查的群体中，每个月花在吸烟上的费用大致在50-100元之间。大量吸烟不仅给他们的身体带来了严重的负面影响，而且使他们在经济上也受到了一定的损失。有一句俗语说得很好：花钱买病。吸烟不仅仅是买病，它很可能还会给您带来生命的危险。针对这重行为，父母也负有一定责任，他们不知道子女在吸烟的情况，或者对其放任不管，或者家长出于各种原因，与子女的交流很少，只是一味的给零用钱，却不关心子女拿钱都干了什么。四、分析过程：（一）大学生吸烟的原因分析1.标新立异心理 ，追求成熟气质和风度。大学生心理正处于日渐成熟的阶段，由于脱离了父母，自我意识较强。大学比起中学压力小，大学生的价值取向呈现多极化。很多大学生表现欲望强烈，企图标新立异来追求别人的吸引。其次，电影电视等娱乐传播媒介对学生心理的影响极大。某些吸烟大学生承认他们吸烟完全学自银幕上的偶像和英雄人物。吸烟为一种成熟的标志，把吸烟误以为是风度和气质的完美体现。2.好奇心强。早起吸烟的群体对烟好奇心强，想亲身尝试和实践下，尝尝鲜，却不知道第一次的尝试让他们拜托不了烟的在一次诱惑甚至到一发不可收拾的地步。3.屈从心理。俗话说；“近墨者黑”一些中学生受到同伙负效应影响，加上本身意志薄弱，屈从于外部诱惑压力，也随其吸上了烟。4.孤独忧郁心理。很多大学生因为学业上或者生活上遇到了困难，不能够调节自己的情绪甚至不能自拔，例如大学生失恋。很多大学生失去自我，感觉到孤独和忧郁，这时候他们会排外，抑郁而吸烟。（二）社会、学校对大学生吸烟的看法：大学生是知识青年，是国家建设的有用人才，应该树立良好的形象，杜绝吸烟，不仅是为自己也为别人。首先应该加大宣传，让更多的大学生了解到吸烟对身体的危害，其次是采取一些预防和戒烟措施，帮助大学生戒烟。 对于学校，应该对大学生戒烟负有重要的责任承担义务。首先是要防微杜渐，学校应该加强监督和管理，及时地制止吸烟的行为。其次要加强教育，不仅是针对学生的教育还有全体教职工的教育，要求老师在正规的场合不吸烟，树立良好的形象。（三）吸烟的危害1. 吸烟严重危害了大学身的身体健康。科学研究证明，烟草的危害主要来源于烟雾中的化学成份。烟草中含有的化学成份高达4700多种，其中主要有一氧化碳、尼古丁、焦油、苯丙比、放射性物质、刺激性化合物及砷、汞、锡、镍等多种重金属元素，它们具有很强的刺激作用和致癌作用。在本文开头也已经提到，长期吸烟可能会导致记忆力的下降，诱发各种疾病。 2.经济情况受影响,大学生要把一部分的零花钱花在买烟上，这是一笔较大的支出，若是周围的同学也抽烟的话，还可能会产生攀比行为甚至偷烟不道德的行为，严重者可能会犯罪。这对于大学生的身心发展不利。 3 .未来潜在的影响.长期吸烟不利于生理健康。表现在男性：烟草尼古丁有抑制性激素分泌及杀伤精子的作用。同时烟草毒素可阻碍精子和卵子的结合，大大降低了妇女的受孕机会。最新研究发现吸烟还会导致阳痿女性：烟草更易影响生理，会出现月经紊乱、流产，绝经等症状，并使绝经后的骨质疏松症状更加严重。4．被动吸烟的危害。近20多年来，被动吸烟对健康的危害已日益被人们所认识。其中，肺癌在健康成年不吸烟者中的发生、儿童期疾患如呼吸道疾病等都被确认为与被动吸烟有关。由于被动吸烟吸入的毒性物质比主动吸烟者吸入量多几倍到50倍，能侵入肺部和损坏动脉内壁细胞，促进粥样硬化。除能引起肺癌外还能引起脑癌、甲状腺癌和乳腺癌、子宫颈癌等。五、个人对大学生吸烟的看法以及建议：我们调查小组这次进行“大学生吸烟”调查，是为了了解大学生的吸烟现状以找出吸烟的原因，制定措施防止大学生吸烟。从我校此次抽样调查看，吸烟有害健康已为多数大学生所认识，很多学生也知道吸烟有害于健康，但是戒烟对于他们来说很困难。他们也拥护政府在公共场所的禁烟规定，由于执行禁烟规定的管理力度还不够，因而在一些公共场所违禁吸烟的现象还程度不同的存在，虽然对加强对公共场所的禁烟管理，加大吸烟有害健康宣传的力度，仍是今后有关部门要继续下大力才有可能做好的工作。总结一下几点：（一）作为个人，应该主动了解吸烟的危害，接受学校对吸烟危害的宣传和教育，思想上给予高度的警惕，提高自己的自制能力，绝不沾半点烟。环境影响行为。在个人交际过程中要看好交往的对方，选择正确交往的方式，提高自己的分辨是非的能力，在群体中能够坚持原则，保持自我，抵制烟的诱惑，保持积极向上的心理状态。其次应当洁身自爱，不随社会吸烟分子以吸烟建立交际关系，不听从这别人的胡言乱语。不做违法犯罪的事情。（二）父母要做好监督。作为吸烟大学生的父母，多和子女沟通，了解子女的大学生活，关注子女的心理变化，若发现吸烟的动机，应该即使的教育、指导和制止。在给零花钱的时候，应该多多关注子女对零花钱的使用情况，最后父母能尽量不吸烟就不吸烟，最好不要在子女面前吸烟，给子女做好榜样。（三）作为吸烟大学生的学校，应当加强对学生预防吸烟和制止吸烟的教育和管理：制订相应的校规、校纪，建立约束机制。教育部曾规定校园内禁止吸烟，学校可结合实际明令在电教室、计算机房、语音室、图书馆、教室、体育馆、电影院等公共场所禁止学生吸烟，对举报者进行奖励，对违者予以经济处罚和纪律处分;把学生吸烟与评先进结合起来，吸烟学生不能被评为三好学生，不能获得奖学金， 不能向学校申请贷款。其中对重点对象不仅要强化教育，而且要给予人性化关怀，如主动提供戒烟药物、加强心理疏导等。六、总结大学生吸烟是已经成为社会上关注的焦点，然而吸烟问题并不是简单可以解决的，它需要各方面的努力，包括吸烟者个人、社会上各种监护人等。社会在进步，经济的飞速发展，真正要防止青少年吸烟，我们全社会应该联合起来共同抵制吸烟，，净化社会这个大环境，在全社会形成一种无烟的良好风气。其次还有加强对青少年的保护，加大对青少年早期的思想教育，我们只有把这项工作长期坚持不懈地做下去，我们祖国的未来才会变得更加美好，我们的祖国才会变得更加富强。　 关于大学生吸烟的调查问卷 同学你好！我们是《调查方法》调查小组，为了了解大学生的吸烟状况，找出大学生吸烟的原因以采取必要的干预措施，达到促进大学生身体健康的目的，我们开展了本次调查，承望您的支持，谢谢合作！1.你的年龄是 岁 年级2.你的性别（1）男 （2）女3.你的家庭成员有人吸烟吗？（1）有 （2）没有 4.你寝室有人吸烟吗？（1）有 （2）没有5.你的吸烟的看法？（1）反对（2）赞同 （3）无所谓6.你有过吸烟的经历吗？（1）有 （2）没有7.你开始吸烟的年龄是 岁。8.你的第一支烟的来源？（1）家人给的 （2）朋友给的 （3）其他9.你第一次吸烟知道吸烟有害于健康吗？（1）知道 （2）不知道10.你有没有戒过烟？（1）有 （2）没有11.如果戒过，成功了吗？（1）成功 （2）没有成功12.有没有人劝你戒过烟？（1）有 （2）没有13.如果有人劝你戒过，是谁？（1）家人 （2）朋友 14.你平均每周吸多少烟？（1）1包以下 （2）1-3包 （3）4-7包 （4）7包以上15.你在下面哪个场合吸烟最多？（1）教室 （2）寝室 （3）厕所或楼梯间 （4）在路上 （5）其他16.你每个月花在吸烟上的费用大约是 元。谢谢您的配合，期末考试将至，提前祝您取得优异成绩，开心回家过年！2010.12参考文献【1】 百度百科网 http://baike.baidu.com/【2】 王晓峰，保天行，吴锦屏，等.大中专学生吸烟现状分析及控烟对策探讨［J］.预防医学情报杂志，2002【3】 原建慧，翟艳丽.医学生吸烟现状调查分析［J］.长治医学院学报，2002 另发你qq邮箱，希望对你有所帮助……称呢为“a.依熏”

这两个无烟煤都好。阳泉无烟煤因具有可磨好的特点，是理想的高炉喷吹用燃料。晋城、阳城一带的无烟煤被称为兰花炭闻名中外。山西的无烟煤资源储量大，质量好，居全国首位。无烟煤的灰分和硫分含量较低。灰分是煤炭中的无机杂质，硫分是煤炭中的有害元素。较低的灰分和硫分含量降低了燃烧产生的灰渣和硫化物的数量，减少了对环境和健康的影响。

全世界每年有三百万人死于与吸烟有关的疾病,烟草给人类健康带来严重威胁.控制吸烟是广大人民群众的迫切要求,消除烟害不但是的责任,也是历史潮流的必然.我国是一个吸烟大国,全世界的烟民有12亿人,中国就占3个亿,这支庞大的烟民队伍,不但有男有女,也有老有少,从城市到农村,从天南到海北,都有人在"喷云吐雾",他们不但污染大好的环境和新鲜空气,而且也在危害周围不吸烟的人群.目前,我国烟民以2%的速度递增,尤其令人忧虑的是青少年和妇女吸烟率呈上升趋势.据专家预测,照此下去,到2025年,我国每年将有200万人过早死于与吸烟有关的各种疾病;吸烟可能成为21世纪的瘟疫.不仅如此,吸烟还会引起火灾,家纠纷,青少年犯罪等问题.消除烟害,不但是世界性趋势,也是我国的一项十分艰巨的任务.近年来,我国加快了控烟步伐,并取得了成效.许多城市如北京,上海,沈阳,武汉,杭州,苏州,长治,已由政府下令禁止在公共场所吸烟;全国还出现了许多无烟单位,无烟学校,无烟车厢,无烟村,无烟家,这是一种非常好的势头,是免受烟害的重要举措,受到广大人民的拥护.为了迎接我国承办的"第十届世界烟草或健康大会",也为了更好地推动控烟工作,向全民进行吸烟有害的健康教育,我们搜集了古今中外的大量资料,整理,编写,出版了《吸烟与健康》一书(文章除署名者外,均为马文飞,杨龙鹤编写),希望对保护国人健康和进行控烟工作有所帮助.由于编者水平有限,不足之处,敬请指正.杨龙鹤 马文飞 马云祥1996 年1 月于郑州吸烟与健康功在当代 利泽千秋全国人大常委会副委员长中国吸烟与健康协会会长吴阶平 中国是个烟草大国,烟草产量及销量均居世界首位.中国有烟民3亿多.占世界吸烟者总数的1/4.与发达国家相比中国的吸烟状况是严峻的,因此,申办第十届烟草或健康大会在中国召开,具有非常重要的意义.中国政府历来支持控制吸烟工作和提倡戒烟.自1979年以来多次下发文件,颁布行政法规和规章,阐述吸烟对健康的危害;提出控制吸烟对策;对烟草制品采取减毒措施;禁止在公共场所,公共交通工具上吸烟;禁止中小学生吸烟;1991年全国人大常委会通过的《中华人民共和国烟草专卖法》和《中华人民共和国未成年人保护法》,其中也列入了控制吸烟内容,使中国的控制吸烟工作有了法律依据,逐步走上了依法管理,按法办事的轨道.近年来,国内广泛开展了吸烟危害健康的宣传教育及多学科,多领域的科学研究工作.大量的研究证实吸烟是癌症,慢性呼吸道疾病及心血管病等多种疾病的致病因素之一.由于吸烟对人体的危害是一个缓慢的过程,其远期后果一时还没有被多数人所认识,加上陈旧的风俗习惯及某些因素,致使吸烟人数有增无减.这就要求全共同努力,同时需要各级控制吸烟组织积极协调各界,广泛深入地开展宣传教育工作,尤其是抓紧对中小学生的教育,这是降低我国吸烟率,阻断吸烟后备队伍,提高中华民族健康水平的百年大计.中华民族渴望消除烟害,减少疾病,提高健康水平,为建设起一个具有清新环境的,繁荣昌盛的国家,我们应该坚持不懈的向烟害作斗争.控制吸烟工作是一项功在当代,利泽千秋的伟大事业.中国的控制吸烟工作,也需要得到世界各国控制吸烟组织的大力支持和友好合作,相互交流经验,相互促进,为中国和世界人民的健康作出贡献.我相信,中国的控制吸烟工作一定会出现更美好的前景.控制吸烟在中国中华人民共和国卫生部部长中国吸烟与健康协会名誉副会长陈敏章 中国人吸烟历史悠久,烟害之严重,为世人所瞩目.中国政府早已意识到烟草的危害.从七十年代末开展控制吸烟危害的宣传教育,颁布与控制吸烟有关的各种通知,条法近10项,收到了一定效果.1990年中国吸烟与健康协会成立,继之全国有26个省市成立了吸烟与健康协会,省以下各级协会300多个.在开展控制吸烟宣传,组织学术交流,创建无吸烟单位,无吸烟家等活动中起了积极的推动作用.1984年和1992年先后组织了两次全国50万人吸烟状况抽样调查;此外,3万名大中学生吸烟状况及行为干预调查,5万农民吸烟行为干预等科研项目,都取得了一定成效.中国的控制吸烟工作比起发达国家起步较晚,且近些年烟草利税与烟害同时并增,烟草广告也越来越多,更增加了控烟工作的难度.从一些发达国家经验看,不是做不到而是领导的决心和毅力.希望不至于再走发达国家已经历的老路而以此牺牲我们几代年轻人的健康,幸福为代价.我们要以愚公移山的精神,坚定不移地把中国控制吸烟工作抓下去.一,不断提高控烟意识.这是关系到民族素质和公共卫生的重要问题,我们要把控烟工作作为保障人民健康的一项战略任务,摆到议事日程上来.二,坚持不懈地开展控制吸烟宣传活动.要动员全都来积极参与.特别是宣传部门要多做工作,卫生专业报刊更责无旁贷.宣传工作要抓住重点,讲求实效.三,积极推行重点人群的行为干预.青少年是控制吸烟的重点人群.中国人开始学吸烟的年龄一般在20岁以前,如果能抓好这一年龄段的戒烟,那么在近年内至少可以减少30～50%的烟民.四,加强控制吸烟执法工作.《中华人民共和国烟草专卖法》及《中华人民共和国未成年人保护法》中都有控制吸烟的条款,各地一定要严格执行,依法办事.其它有关控制吸烟的条例和法规,也要认真贯彻落实,一定要抓出成果.五,限...

行政许可注销是指基于特定事实的出现，而由行政机关依据法定程序收回行政许可证件或者公告行政许可失去效力的程序行为。注销是一种管理行为，不是行政处罚行为，它不以当事人是否违法为适用前提，而以出现特定的客观事实为适用前提。这一事实，有的与被许可人从事违法活动有关，有的只是因客观事实而引起。【拓展资料】注销烟草专卖行政许可的法定条件是在新的时代条件下继续把解放思想引向深入，把改革 开放伟大事业推向前进的必然要求。我们要着眼于国际大环 境和世界发展的总趋势，从确保国家长治久安的战略高度， 充分认识促进民族团结进步的重要性和紧迫性，增强政治责 任感和历史使命感，不断把民族团结进步事业推向新的阶 段。《行政许可法》第七十条规定：“有下列情形之一的，行政机关应当依法办理有关行政许可的注销手续：（一）行政许可有效期届满未延续的；（二）赋予公民特定资格的行政许可，该公民死亡或者丧失行为能力的；（三）法人或者其他组织鲁中网淄博10月21日讯 山东城市轨道交通建设或进入大提速时代。今日，记者获悉，山东省首条城市轻轨建设工程日前在潍坊启动。而在此之前，继青烟威城际轻轨概念提出后，济南也拟建6条轻轨。这一切也似乎预示着山东城市轻轨建设时代就此来临。　　潍坊已跻身山东省城际轻轨发展第一梯队。今日，记者从相关渠道获悉，山东省首条城市轻轨建设工程日前在潍坊启动。据悉，此条总投资30亿元的轻轨全长约50公里，连接规划建设城区至滨海新城。依法终止的；（四）行政许可依法被撤销、撤回，或者行政许可证件依法被吊销的；（五）因不可抗力导致行政许可事项无法实施的；（六）法律、法规规定的应当注销行政许可的其他情形。”

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驾车路线：全程约4.8公里起点：鹏宇国际大酒店1.从起点向正北方向出发，行驶60米，左前方转弯进入府后东街2.沿府后东街行驶360米，直行进入府后西街3.沿府后西街行驶1.2公里，右转进入威远门中路4.沿威远门中路行驶1.3公里，过右侧的长治市城区区委党校约140米后，直行进入威远门北路5.沿威远门北路行驶1.7公里，到达终点终点：长治烟草物流中心

上世纪九十年代前后，在长治街头经常会看到一位穿戴怪异、手拿小旗、身披标语、不厌其烦劝说路人戒烟的老者，他就是「 ”戒烟狂人”卓祥表。 卓祥表是浙江奉化松岙乡人，生于1931年，中学毕业后参军入伍奔赴朝鲜战场，1958年转业到山西沁县，先是当了一名小学乡村教师，后又进农机厂当工人，退休前是长治市太行技校的职工； 他一生致力于反对烟酒赌，倡导文明生活运动。他与号称「 ”南怪”的湖南禁烟人士何偲，10多年里辗转全国，到处自费义务宣传戒烟，走遍了除港澳台以外全国的130多个城市和200多个村庄，并著有《珍惜生命，及早戒烟》、《盛世狂人》、《三禁歌》等100多篇文章。 受家庭影响，卓祥表自幼就对吸烟喝酒强烈的反感，乃至以后参 *** 业直到退休，他禁烟的「 ”狂”劲越发不可收拾： 50年代初他在部队发起戒烟活动，建成了全军唯一的「 ”无烟中队”： 60年代他给《人民日报》写信建议「 ”提倡戒烟戒酒，改烟地为粮田，节省酿酒粮食”； 1982年他又在太行技校大カ倡导戒烟活动。 1985年8月30日是民族英雄林则徐诞辰200周年，卓祥表自费购买了录音机、照相机、自行车、话筒等宣传工具，自制戒烟衣帽，自编宣传传单，在八旬老母的支持和陪伴下，开始走出家门到英雄路上进行戒烟宣传，他每天穿着一身醒目的装束，骑着自行车穿梭在长治的大街小巷，他逢人就讲：「 ”烟酒有百害，害己害人害后代「 ”，「 ”吸进去自杀，吐出来杀人”！被媒体称为"戒烟狂人"。 在多年的戒烟宣传和劝阻过程中，他被人打过，被人骂过，在太原为了劝阻小青年不要吸烟甚至下跪过，十几次被毁坏宣传工具，十几次被收容遣送，有人骂他是「 ”疯子”，有人笑他是「 ”傻子”，有人津津乐道于他挨打的惨状，在北京王府井他还被当地送进了昌平收容所，关押8天后遣送回山西，罪名是「 ”扰乱社会秩序”。 他被人说成是「 ”算卦的”、「 ”要饭的”、「 ”疯子”、「 ”神经病”，冷嘲热讽、侮辱谩骂对他来说是家常便饭，衣服被撕过，脑袋被敲过，自行车被砸过，受伤数十次，多次进过收容所、派出所，住过精神病院； 但，即便如此，卓祥表仍一直在坚持。 1987年，他发起组建「 ”烟草与健康协会”倡议人签名活动，倡建「 ”无烟街”、「 ”无烟日”和「 ”无烟酒红白理事会”等，在他的努力下，1988年4月5日，长治市率先在全省成立了「 ”烟草与健康协会”，并由市 *** 颁发了《关于在公共场所禁止吸烟的通告》。 他是长治市戒烟协会副秘书长，山西省戒烟协会理事，中国戒烟协会会员，国际戒烟协会名誉顾问，全国控烟积极分子、山西省控烟社会活动家，曾获全国老有所为奉献奖，被选派为第十届世界烟草健康大会代表。 1999年4月2日卓祥表因病去世，水远离开了他为之奋斗的「 ”禁烟”事业！ 本人曾有幸见过卓祥表老人在街头禁烟，虽然劝阻方式有些地方值得商榷，但他这些行为的背后，更多的是对生命的尊重，对家园的热爱，如果20年前有人听了他的劝而戒烟，到今天是不是也该感谢他呢？ 本文图片来自网络，如有侵权及时联系删除

长治市府后西街果品市场是烟草公司家属楼就是属于长治市潞州区。长治市府后西街果品市场是烟草公司家属楼就是属于长治市潞州区。

;大红鹰

那你要问烟草专卖局了！

具体你可以去招聘网或者去公司询问一下

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