戒烟

知道被动吸烟吗？比主动吸烟危害还大。告诉他自己吸烟就是了，别带全家人吸烟。危害全家人健康。也许你父亲知道后能考虑家人

电子烟确实能帮到你，它能提供人体所需的香烟尼古丁，较少吸烟量，短期就有明显效果，不戒烟，让你明明白白抽烟。

只要有毅力，方式都好。忍住，酒还好；烟就麻烦，可以找一些零食、口香糖等，试试了。有戒烟灵不只管用不？

你给他买瓜子，想抽烟就吃瓜子！！

首先电子烟都是骗人的。越吸瘾越重益达个戒烟都没关系。。。。。。抽烟15年的人给你讲讲经验吧第一个星期 1天3根第二个星期 1天1根第三个星期 不抽剩下的就是完全戒烟。要远离有烟的环境有人给烟要坚决拒绝。。。。。给身体一个缓冲期。第一个星期。。。。比如你忍12个小时实在不行就来根。没什么的。实际上我第二个星期就基本不抽了。剩下就是心瘾。相当难熬。。。。。。舌头上本来就都是毒。你在吃什么益达。。。让舌头不停动最会让毒作祟让身体更痛苦。。。。。戒了快3年了。。。。。有时候烟瘾还是会上来。。。。。。不容易饿。。。。。。。。

指导意见：朋友您好，要彻底戒烟需要靠自已的意志力才可以的，烟瘾来时要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖。 当然也建议试试电子眼或清肺戒烟灵。

用零食代替，比如多买些瓜子和糖果之类的东西。还有另一种是买一种电子烟，有带光，还有烟雾~

戒烟是个难题

过几天就好了

难啊，除非他自己下决心戒，否则外界很难让他戒掉。

吃戒烟灵

可以试试，朋友您好，要彻底戒烟需要靠自已的意志力才可以的，烟瘾来时要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖。当然也建议试试电子眼或清肺戒烟灵。：

靠自己了

挑战一下自我吧！！！！

用电子烟啊

这还得靠你自己。

为了自己的美貌不被摧残，还是戒烟吧

年轻人没有危机感~不是说30岁以前戒烟跟没抽过是一样的吗。呵呵 另外就是他的毅力没有你老爸强，你可以选择电子烟给他做辅助工具，慢慢替代香烟达到戒烟的效果。电子烟就选NJOY

病情分析：朋友您好，要彻底戒烟需要靠自已的意志力才可以的，指导意见：烟瘾来时要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖。当然也建议试试电子眼或清肺戒烟灵。

一切违背人们生活习惯的戒烟方式，都是错误的。哪怕是短期内可以成功。习惯是替代不掉的，总会有拿起香烟的那一天。不烦蒸汽电子烟解决了这个问题，在不改变人们习惯的情况下，做到替烟控烟戒烟。

戒烟灵，是戒不掉烟的，我的体会和吸平常烟一样，没有区别。望烟民不要上当，靠毅力去戒烟为好。

戒烟是靠毅力。想抽时就劝告自己少抽点会得癌症的，也可以到药店买戒烟灵，或用电子烟顶替，或改吃泡泡糖，反正嘴有动的想不会去想抽。 最好的方法是在感冒或咽喉炎时一根都有不抽，坚持一个星期就可以戒。

喝烟茶

指导意见：您好，要彻底戒烟需要靠自已的意志力才可以的，烟瘾来时要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖。当然也建议试试电子眼或清肺戒烟灵。

同感

其实你们都进入误区了，单纯的认为戒烟就是自己身体依赖尼古丁。。。本人戒烟249天，不长但也不短，现在表示还想抽烟，只是欲望不强！本人绝对敢说我生理上已经完全不依赖尼古丁，但为什么还想抽呢？原因在于我的‘"心瘾‘"！！！我心里还在认为抽烟的时候吸进去那一口的感觉是美妙的，是快乐上天的。我以前也买过乱七八糟的戒烟产品，什么电子烟，什么戒烟贴，什么戒烟香，其实到最后一点用处没有。到目前为止，最大的帮助是我自己已经认识吸引的坏处，我在不断加强自己对吸烟的认知。戒烟是一辈子的，我敢说我现在只要再抽一只，我以前的努力就白费了，这就是心瘾可怕的地方。最后告诉你，戒烟是靠心，生理烟瘾撑死不过一个月就没有了，心里烟瘾却是一辈子、、、

需要长时间坚持

我吃的是中成药不知道算不算，就是畅沛啊，医院配的，就是一天三顿，但是也不能当是仙丹，我吃药加运动还有合理饮食，顺便就是老年人生活早睡早起，养了锻炼的习惯。我觉得很好。也戒烟成功了。你要么试试看

我刚开始戒烟的时候，那把我憋的都不行了，身体折磨的要命啊，就是一种煎熬啊！实在是没有办法了，我才选择靠戒烟产品了，用啥好呢，跟同学打听，跟同事打听，最终打听出来选择用戒烟贴了，老婆也同意，用的是“瑞美戒烟贴”是外贴的，很安全。买回来就贴上了还真是很管用，当天我的烟瘾就小了很多，慢慢地烟瘾越来越小，贴了十来天吧就一点没烟瘾了。我觉得挺好的产品。所以跟大家分享一下。http://shop34624351.taobao.com/

肯定没效果的，还有可能伤身体，劝你不要用！亲

正规的。澳德力康戒烟灵是重庆康捷医药连锁有限公司旗下的产品，是合法正规的企业。重庆康捷医药连锁有限公司成立于2004年06月11日，注册地位于重庆市渝北区青枫北路12号1幢26楼，法定代表人为向博。经营范围包括零售（连锁）：化学药制剂、抗生素制剂、生化药品、中成药、中药材、中药饮片、生物制品（限口服、外用制剂）；冷藏、冷冻药品除外；零售：预包装食品、乳制品（含婴儿配方乳粉）（以上经营范围在许可证核定的经营范围和期限内从事经营活动）；销售：Ⅰ、Ⅱ类医疗器械、消毒器械、橡胶及其制品、日用百货、化妆品、服装鞋帽；货物进出口业务；计算机软件研发及系统服务；计算机终端销售、维护及售后；互联网技术开发、技术推广、技术转让、技术咨询、技术服务；设计、制作、代理、发布国内外广告；健康信息咨询；健康管理咨询；陪护服务（以上经营范围不含医疗诊治）；票务代理；展览展示服务；会务服务；收购、销售农副产品；销售保健食品（按保健食品经营条件审查意见通知书核定的事项与期限从事经营）；批发兼零售：消毒剂（不含危险品）。（依法须经批准的项目，经相关部门批准后方可开展经营活动）重庆康捷医药连锁有限公司具有5处分支机构。

我只能说：“您在炒作！” 吸烟没味道了，我在怀疑，难道是你的这个戒烟的烟让你丧失味觉了？

一条多少钱呢？

你好，效果挺好的。戒烟灵喷剂可以辅助戒烟。期间你在饮食宜素不宜荤。油煎食品、太咸的食品或是刺激味重的调料食品，适当的多锻炼一下身体。

如果个人有强烈的戒烟意愿，森利奇确实能够起到辅助戒烟的作用，如果自身并不是太想要戒烟，使用再多的戒烟工具也不会产生作用。吸烟有害健康，这句话烟民们都已经听的耳朵起了老茧了，不过在个人爱好面前，很多人却把健康排在了第二位，直到身体真的出了毛病才幡然悔悟悔不当初。这是我的切身体验。我也是一个老烟民了。别看我今年才刚刚40岁但是已经有二十多年的烟龄了。第一次接触烟的时候年龄还小，刚刚17岁，出于好奇才在朋友的蛊惑下买了烟，第一口尝下来感觉并不好，但是架不住朋友的刺激，从此和朋友一起过上了烟雾缭绕的日子。现在想起来，多少还有点想要责怪父母的意思，学会吸烟后不久，老爸老妈就已经知道了，不过可惜，爸爸妈妈只是说：“吸烟有伤身体，不要吸太多烟啊，娃儿”。现在想想爸爸妈妈当初确实对我管的太多宽松了，不知道这究竟是爱还是不爱我这个孩子啊。人到中年以后，娶了亲生了娃，老婆也总是劝我戒烟，但是长久以来养成的习惯还是不舍得抛弃，老婆索性给我买了很多戒烟灵、电子烟等戒烟产品，前前后后八九年尝试的戒烟工具不下十来种，钱也花了不少，但是都没有什么效果，老婆也对我彻底失望了，就不再管我了。直到不久前，我的烟瘾才算接了，当然不是使用了什么森利奇之类的产品，说实话，作为一个烟民，大多数人心里都清楚这些产品究竟有没有效果，如果这些东西真的能让烟民戒烟，估计有老婆的烟民早就不存在了。真正让我戒掉烟是因为长期的吸烟让我的了肺炎，前不久做了一次手术花了不少钱，看到大把大把的钱进了医院的口袋，我心中十分的懊悔，一夜之间就想明白了，吸烟不仅有害健康，还会让你的钱包大幅度缩水，之后想明白了的我在没有用任何戒烟工具的情况下，就轻轻松松将几十年的烟瘾给戒了，看来戒烟需要的只有一样东西，就是你的决心。

不知道，戒烟可以试试电子烟，同时可以补肾壮阳

好。戒烟灵是普通烟的代替品，它是一种药物健康的烟，有普通烟的气味，虽有中草药组成但没有中草药的异味。口感醇和，清凉爽口，还可以清新口腔，清除口腔异味。其烟条内含有各种具有戒烟作用的中药成份，在高温的作用下迅速挥发，被人体吸收后，有增强免疫功能的保健作用，吸戒烟灵不仅有普通烟的满足感，而且会不知不觉轻松的戒除对尼古丁的依赖性。

应该不是那么容易戒的吧…如果抽电子烟…真的可以快速戒烟的话…那烟草公司该对生产电子烟的厂家实施打击了

肯定有伤害，听说过是药三分毒吗，还是要靠意志而不是药物

戒烟灵哪里才能买到正品 可以在网上或者官网购买，戒烟灵是可以辅助戒烟的，可以逐步减少对香烟的依赖，它的戒烟原理是：产品成分对喉部的烟毒尼古丁进行分解，喉部烟毒减少，烟瘾逐渐降低，戒烟灵适用于备孕家庭或者家里有小孩，孕妇或者长期吸烟引起咳嗽等肺部疾病，在使用以后嘴里会有发苦的情况，因为抽烟的人口腔会残留尼古丁喷过之后产品起效会产生轻微的苦涩，口腔内的尼古丁含量越高，苦涩感越强，此外烟瘾比较大的人群，每天抽烟10~20支，建议使用5盒以上，此外戒烟后也要养成良好的生活习惯，从内心深处认识到香烟的毒害，积极向身边的人宣传戒烟好处，时刻警戒自己。 戒烟灵喷剂有效果没 戒烟灵喷剂对于戒烟有效果的，它采用天然植物剂，用植物剂的味道压制烟草的味道，对于想要戒烟的人群来说还是非常不错的，毕竟靠毅力戒烟成功概率很低，复吸率很高，烟瘾是人体对尼古丁的依赖性，不依靠科学有效的办法,很难成功，而使用电子烟戒烟又有一定的危害，市面大部分烟油含不明化学物剂，所以可以尝试戒烟灵喷剂，没有副作用。 戒烟灵危害大吗 戒烟灵是没有危害的，但是不建议经常长期使用，以免产生依赖，戒烟还是要从根本上解决，戒烟灵喷剂是一款非常受欢迎的戒烟产品，能够有效清除烟毒、抑制烟欲、去除烟瘾，效果非常明显，而且此款产品是采用天然植物剂，以此来压制烟草的味道，通过影响人体的味觉和嗅觉来摆脱对烟的需求，降低对尼古丁的渴望，坚持下来，能够明显感到效果，以此来达到戒烟效果。

戒烟灵是真的可以帮助戒烟吗 戒烟灵喷剂对于戒烟是有用的，一般来说，每天一包烟的人群，只需要两个疗程就可以看到明显的效果，戒烟灵喷剂采用天然植物剂，用植物剂的味道压制烟草的味道，从而达到有效清除烟毒、去除烟瘾的效果，日常生活中，适当锻炼身体，养成良好的作息习惯，这样对于戒烟也有帮助，再搭配戒烟灵喷剂效果会更加的明显。 戒烟灵喷剂对人有危害吗 戒严灵喷剂对人体是没有危害的，里面含有多种中草药成分，有黄芪、连翘、金银花、冬虫夏草等，对人体没有伤害，反而对人的健康有很大的帮助，是很多烟民戒烟的选择，喷入口中，含漱3-5分钟，将液体吐出就可以了，每日3-5次，能够有效帮助戒烟，同时还可以预防口腔、鼻腔和支气管炎等各种炎症，有需要的朋友可以通过正规渠道购买，以此来保证使用效果。 戒烟的好处有哪些 戒烟的好处有很多，能够缓解肺部负担，不会有手发黄或者牙齿发黄等一系列身体问题，吸烟有害健康，要慎重对待问题，戒烟是一种需要很强定力的活动，可以借助戒烟灵喷剂，此款产品的主要成分有板蓝根、黄芩、连翘、金银花和冬虫夏草等，都是草本植物精华萃取，不会对身体产生危害，辅助戒烟效果好，喷入口中，含漱3-5分钟，然后将液体吐出就可以了，每日3-5次。

电子烟都不是很好。我用的是极品烟。效果很不错。吸烟主要是体内尼古丁含量高才上瘾的，这个不含尼古丁。所以能达到戒烟的效果。

怎么办凉拌，身体没有病的情况可以不戒烟的。

1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽

如何戒烟和度过戒烟难熬期？戒烟伊始，最难熬的是前10天。立誓戒烟者如何度过这个时期？兹介绍几种戒烟方法：两餐之间喝6～8杯水，促使尼古丁排出体外。不喝刺激性饮料，多喝牛奶和鲜果汁。尽量避免吃家禽类肉食??油炸食品??糖果和甜点。每天洗温水浴，忍不住烟瘾时，早??午??晚在家可立即淋浴。饭后即到户外散步，做深呼吸15～30分钟。在戒烟的前几天要充分休息，生活一定要有规律。搞文字工作的，最好避免加夜班。

绝对管用：戒后不抽第一支

纯属胡说八道

我是资深烟民，暂时没有戒烟的打算，也喜欢思考问题的时候点上一根。如果吸烟后，你心里总是不舒服，而且久久不能释怀，就戒了吧，人生苦短，怎么开心怎么来。

抽烟上瘾的人至少两年不抽才算戒烟初步成功了，普通人可以从少量开始戒起，可以用零食来代替烟瘾。

国内外的很多研究证明，烟龄比较短，烟瘾比较轻的人戒烟，快速戒断更能提高戒烟的成功率。对于烟瘾很大的人，可以采取先渐进的方法，从大量吸烟减量到较少的时候，再完全戒断，彻底完成戒烟。而且戒烟时大部分人都会出现烟草戒断症状，其中就包括对于吸烟的强烈渴望。这是因为身体突然没有尼古丁摄入导致的，有的人可以靠自己的毅力强行度过这个时期，有的烟龄比较长，反应强烈，就容易戒烟失败，重新复吸。如果想缓解戒烟期对于吸烟的渴望，比较快速轻松的度过，可以使用一些戒烟药物。酒石酸伐尼克兰、可以有效的提高戒烟成功率并极大降低对于吸烟的渴望，国产名称叫做威立戒，目前已上架到京东，可以京东搜索威立戒了解详情。

劝说他们放弃吸烟并不是一件很困难的事，只要掌握了技巧，就可以轻松劝服别人啦。我的想法如下：1、让吸烟者知道你关心他的健康。数据表明戒烟五年后，心肌梗塞的风险下降了一半左右。患癌症的风险，则每年都会减小。2、告诉吸烟者，你可以尽量帮助他。我们都知道戒烟是很难的，需要理解什么是戒断症状，其中可能包括焦虑、烦躁、愤怒等不舒服的感觉。戒断症状可以持续几天到几周。3、需要指出的是，你的不吸烟会有更多朋友或亲人不抽烟，大家都不喜欢周围烟雾缭绕。由于戒烟，人们也发现他们有更多的时间来使用他们的手，可以享受与他人一起的活动。算起来，吸烟会占用大量的时间。4、告诉他吸烟的危害：二手烟可以产生大量的有害气体，比如尼古丁、一氧化碳、煤焦油、一氧化氮等。这些有害气体会对呼吸道黏膜产生一定的损伤，从而增加支气管炎、支气管哮喘、肺炎、肺癌等各种呼吸系统疾病的发生。5、吸烟会对心血管系统带来危害：烟雾会导致血管硬化，出现脑血管疾病，对脑供血不足，脑梗塞等疾病产生不良的影响。会增加发生冠心病发生的几率。

【答案】：D分析：对于已经有戒烟意愿的吸烟者应帮助其确定戒烟日期。【避错】戒烟的行为变化阶段：①无打算阶段，没有考虑要戒烟或是在接下来的6个月不会考虑的时期。②打算阶段，考虑在未来6个月内倾向于戒烟的时期。③准备阶段，即将改变的时期，1个月内确立目标，确定停止的时期，并且患者准备进行计划。

可以呀，减少吸烟量，在吃点东西有帮助，我就是这样帮助自己戒烟的，吸烟都是每次做什么事情的时候就要抽烟，形成习惯了 换成东西就吧习惯换成吃东西

【答案】：E对于愿意戒烟的吸烟者采用SA法进行治疗，即"询问(ask)、建议(advice)、评估(as-sess)、帮助(assist)和安排随访(arrange)"。

我是一名戒烟一年半的非吸烟者，我的感受是你的感觉非常正常也非常好，就如同垂死者刚过病危期一般，但是要有心里准备：康复期会很漫长！根据自己的经历和已经成功戒烟者的交流：烟瘾其实和毒瘾原理一样，生理脱瘾21天即可，心理脱瘾可能要5年，至今我仍有晚上做梦自己禁不住诱惑吸烟事后懊恼到吓醒的噩梦，醒后才有南柯一梦，如释重负的轻松感。烟的危害有多大多难，在戒烟过程中的体会是最直接的。另外，戒烟过程一定要有自豪感，不一定要逢人就说，但是自己要经常为自己的努力叫好鼓励，因为对别人不值一提，但对你可能是下半辈子做的最有意义的事。最后，建议戒烟期间加强体育锻炼，我是打羽毛球和健身，可以很好地解决肥胖和犯瘾问题，不仅戒烟还成为一名健康的肌肉男，总之，非吸烟者的幸福感要远胜于吸烟者，所以，努力加油，你值得拥有。祝你成功！！！！

抽的不是烟、是烦恼、烦恼消掉了、自然烟就戒掉了、先把自己的心调理好、再去慢慢戒烟

首先要意识到戒烟的益处: 仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。 戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。 戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。 戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。 如何戒烟（一）: 1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）： （l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。 （2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 （3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。 （4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。 （5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。 （6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。 （7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁 医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果” （1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。 （2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。 （3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。 （4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。 （5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。 （6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。 一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵。 另外还有戒烟门诊,覆盖人群有限,可看看介绍: 吸烟者戒烟要经历几个阶段：考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，采取戒烟行动，维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。 目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持；技能培训；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显。 多数吸烟者产生烟草依赖，当他们尝试戒烟时，会遭受强烈的烟瘾和易怒，注意力不能集中，烦躁不安等戒断症状的困扰。尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法，它通过减轻烟瘾，可以使戒烟率提高一倍多。其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证实。尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施，应该引起足够重视，以达到促使多数烟民戒烟的目的。 戒烟是中国中老年人改善健康状况的唯一而最有成效的健康决定。 为了爱为了家庭为了自己与他人的健康,坚定意志,排除万难，坚持就是胜利,呵呵。 预祝您戒烟成功。采纳哦

曾经听过一句话，说孩子的理性是不断成长的，不要喂养他们，而是要引导他们。因此如果想培养一个优秀的孩子，就需要学习修炼做一个越来越好的父母。因为我们就是孩子的镜子，孩子的一言一行，反应的是我们的所思所想。1.让孩子参与进来，循序渐进学习独立蒙台梭利说，在教育孩子的过程当中，任何有效的行为必须能够帮助孩子在独立的道路上前进。这说的就是独立教育的重要性，然而独立并不是在孩子18岁的时候突然一瞬间的事情，而是一个从出生到老去，我们所经历的每一个里程碑所集合而来的过程。比方说孩子呱呱坠地，他断了和妈妈连接在一起的脐带，学习用自己的呼吸和消化系统去独立呼吸、开始学习独立的爬行、走路、奔跑，学习自己吃饭、学习自己穿衣脱裤、学习自己去上厕所、学习自己去上幼儿园、学习自己思考、学习自己去做一个决定、学习跟他人交流、学习用自己的方式解决问题等等，这是一个个里程碑里独立的过程。在这个过程当中，如果我们能够支持孩子独立地去做，那么就能培养孩子的自信心，让他感觉自己是一个有能力的人。面对人生未来的每一个挑战和下一个里程碑，他都愿意用挑战的心去积极面对。独立不是一蹴而就，需要我们耐心的陪伴和协助。很多时候我们也想让孩子独立做事，但是你会发现，孩子生理上准备好了，心理上却还没有准备好。独立，是一个过程。比如说，在我的孩子两岁半学习如厕的时候，其实他会自己穿裤子，但是他每次上完厕所后，就嘟囔着要我们给他穿。刚开始的时候，我和先生就很郁闷：宝宝，你自己都会穿了呀，你之前也做得挺好的呢！自己的事情需要自己做，你自己把裤子拉上就好了。但是孩子不愿意，如果你坚持不帮孩子穿，他可以在洗手间在马桶上面坐上半个小时。我们陷入了一个“父母不停地要求孩子自己做，孩子不停地说不要”的死循环里。然后我就意识到，这样的拉锯，变成父母和孩子之间的一种权力和立场的争斗，其实它并不能帮助孩子学习独立。后来我就开始调整方式，我选择循序渐进地邀请他共同完成。我说：让我们把裤子穿起来吧！我提着裤子，问：你想先穿左边的裤腿，还是穿右边的裤腿？（给予一个选择）嗯，你现在把左边的腿穿进去了，接下来是右边的裤腿。（描述客观的动作，让孩子关注过程）如果孩子眼神飘了，手上去玩其他的东西，我会和孩子说：你看到你的腿了吗？它穿过你裤子上的洞洞了没有？（引导孩子的心智和动作一起参与）让我们把裤子提起来。你要拉前面的裤头还是后面？这时孩子说，你来做！（给予选择不管用了，小屁孩）嗯嗯，我想你站起来的话提裤子会更快更方便。来，数到三我们一起向上提。1、2、3、提～（虽然孩子手没有放在裤子上，但是我还是让他一起参与了心理上的一个预备和提示）这就是一个循序渐进帮助孩子学习独立穿裤子的过程。过了一段时间，孩子自自然然就自己提裤子了。通过这样的方式，我发现当我们能够帮助孩子专注地看到自己正在做的事情，我们其实也在有效帮助孩子学习独立这件事。在这个过程中，让孩子参与进来，会是一个非常好的习惯。2.友好的对待错误，孩子有自我修正错误的能力每个人都会犯错误，无论是孩子，还是成人都一样，这是人生中最常见的事情了。就比如说做父母这件事情吧，我们也不是生下来就会做父母，而是通过不断地吸取经验教训的过程中不断调整自己，做更好的父母。在这个过程中，对待错误的态度会潜移默化的影响孩子。当我们自己可以承认每个人都会犯错误这件事，我们的认识也就会前进了一大步，这也是给孩子一个示范。因为通过这样的一个过程，我们可以尝试友好的去看待错误，把它当作我们人生当中不可分离的伙伴。如果我们自己在育儿的过程当中，也有这样一种态度和习惯的话，你会发现孩子会自我修正错误。就像一个小孩在学步期的时候，走路摇摇晃晃总是容易摔倒，但是他到最后和所有的成年人一样，成为一个能够正常走路的人。孩子犯的错误，就是随着自己不断地跌倒、不断地吸取经验的过程中自我纠正了，他在这个过程当中学会了自我成长。很多时候我们总希望事情再完美一点，当孩子能做好的时候我们很快乐满足，但更多的时候孩子做的不够好的时候，我们可能忍不住想帮上孩子一把，有些父母甚至可能会讥讽孩子。当我们我们批评孩子的时候，孩子不断地退却，这些批评会让孩子变得羞愧缺乏自信心，甚至会产生许许多多的恐惧，孩子会认为：我肯定做不好，那么还是你来做吧。比如，当孩子叠被子，并没有叠地很好。如果我们马上指出孩子的错误，孩子可能下次都不会想再做。如果我们可以接纳，在下一次的时候找适当的机会向孩子示范正确的方式，那么这样就可以真正的帮助孩子们学习，同时又不会伤害他们的自信心。

个人还是比较推荐药物戒烟，条件允许的话可以买进口的，百度和知乎上有不少技术贴推荐，平时可以多运动，多摄入水果蔬菜，因为药物对戒烟起到的也是辅助作用，让身体逐步不再依赖尼古丁，但是心瘾却还是要靠自己戒除。

1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）： （l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。 （2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 （3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。 （4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。 （5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。 （6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。 （7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁 医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果” （1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。 （2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。 （3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。 （4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。 （5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。 （6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。 一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵。 另外还有戒烟门诊,覆盖人群有限,可看看介绍: 吸烟者戒烟要经历几个阶段：考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，采取戒烟行动，维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。 目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持；技能培训；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显。 多数吸烟者产生烟草依赖，当他们尝试戒烟时，会遭受强烈的烟瘾和易怒，注意力不能集中，烦躁不安等戒断症状的困扰。尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法，它通过减轻烟瘾，可以使戒烟率提高一倍多。其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证实。尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施，应该引起足够重视，以达到促使多数烟民戒烟的目的。 祝你成功! 满意答案 不管你吸烟有多久，当你停止吸烟时，几乎所有与吸烟有关的健康危险都减 低了。例如，你得心脏病的机率会急速下降。经过5年不吸烟之后，因易患与吸烟 有关疾病而早死的危险，几乎减少了一半。经过15年不吸烟，这种危险已完全消失。 对吸烟所作的研究指出，每5个吸烟者就有四人想停止吸烟，但是想停止吸烟 的4 个人当中，却只有1个能设法停止吸烟。不过，那些戒烟失败的人，就是那些 不肯忍受戒烟时一定会发生的不便情况及脱瘾症状的人。利用催眠、团体治疗或针 灸也许能够使这些症状得到缓解。如果你想戒烟，却无法自己戒成功，可去找医生 磋商一下。他可能会给你提出一些戒烟的方法，或是介绍你去参加本地社团所举办 的戒烟计划。 事实上，大多数真正想戒烟的人，是能够靠自己就把烟戒掉的。下面这种逐步 进行的戒烟过程，已经证明是有效的，数以千计的人实行这种方法，已经不再吸烟 了。 第一步：分析你的吸烟习惯。把你通常在24 小时期间所吸的每一支香烟及你几乎 是自动点烟的时间（如每喝一杯咖啡就点一支烟，饭后一定来一支烟，或是开始一 天工作前点支烟），登记在一张表上。花上两、三周时间去研究，在什么时候及为 什么你需要吸烟，这样你才会对自己所抽的每一口烟 正加以注意。这会使你愈来 愈关心你的吸烟动作，有助于为戒烟作好准备。 第二步：下定决心，永不再回头。把你为什么要戒烟的理由都写下来，其中包括戒 烟后有哪些好处在内。例如，戒烟后你吃东西会更好地品尝滋味、早晨不再咳嗽等 等。在你实际行动之前，应使你自己相信，戒烟是值得～试的事情。 第三步：在日历上圈选一个日子，在这一天完全不再吸烟。这是最为成功的办法， 而且是痛苦最少的戒除吸烟恶习的方法。如果家人或好友能跟你一起行动，在同一 个时候戒烟，在戒烟期前几天最困难的日子里，互相支持，抵抗烟瘾，这对戒烟是 很有好处的。你也可选择在由于别的原因而改变日常生活时（例如就在你去度假的 时候）戒烟。有些吸烟者发现，以小题大作的方式向所有的人宣布自己要戒烟了， 这也有帮助。这可成为你在意志衰弱时而不屈服的一件值得骄傲的事情。 第四步：在最初的戒烟困难期内，你可尽量使用任何代替香烟的东西。嚼口香糖、 服食抗烟丸（不需医生处方即可买到）都有帮助。如果你手指缝间不夹支香烟就觉 得很空虚的话，那你就交支铅笔或钢笔。此外，可做本书所推荐的一种松弛运动， 以缓和香烟似乎能够为你消除的那种紧张感。放弃（至少是暂时放弃）你的一些与 吸烟有关联的活动对戒烟也有帮助。例如，如果你在居家附近的酒吧里喝酒时，会 习惯性地点上一支烟，那你就暂时不要去酒吧。避开对吸烟有鼓励作用的情况。例如，坐火车、公共汽车及飞机旅行时，选择坐在非吸烟区，这对戒烟也有帮助。 第五步：你要享受不吸烟的乐趣！别忘记，你不吸烟，每周就可省下十几或几十元 钱。你可以将原本用来买烟的钱省下来，去买一样你本来无力购买的东西，作为对 自己的奖励。 第六步：在戒烟前期的数周，尽量多吃你想吃的低热卡食物及饮料。你的胃口几乎 一定会变得好起来。当你觉得紧张及不安时（戒除一种成瘾习惯时的自然结果）， 你常会被逼去找点东西来啃啃咬咬，因此，你的体重可能会增加几磅。记住，戒烟 的前四周是最困难的。大约过了八周之后，你对香烟的强烈渴求感会消失，此时， 如果必要的话，你可以开始减少零食了。 如果你真的无法戒烟，你是否不管怎么做，都无法把烟戒掉？如果是这样，你至少可进行下列的方法，以减少健康上的危险： 1.选用低焦油牌子的香烟。 2.少吸几支烟。 3.每支烟少抽几口，只抽一半就丢掉。 4.不抽的时候，不要将烟叼在嘴上。 5.尽可能别将烟雾吞入肺里。 6.在改抽雪茄及烟斗时要特别注意。如果你真的改抽雪茄或烟斗，千万尽可能绝不将烟雾吸入肺部。求采纳

经常吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。因此，吸烟者应经常多吃一些含硒丰富的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等。 　吸烟者还可以适当补充含铁丰富的食物，如动物肝脏、肉、海带、豆类。 　

想真正的戒除烟瘾光靠毅力是不行的，第一是时间周期长，第二容易反复，第三对身体造成一系列影响,根据你的情况我给你推荐一位老师，她的方法简单不痛苦。不少人就是用这个方法戒掉的，

戒烟是一个很难的事情，但是主要是有没有决心，有的人会为了自己很在乎的人去戒烟，而且会戒成功的