- cl
-
一般情况下,戒烟超过二个月的朋友,当你问他戒烟成功了吧,他都会说:差不多了,应该没有问题。但过一大段时间你再遇到他的时候,发现他又吸烟了,他复吸了。
不是戒烟的朋友爱吹牛,也不是朋友们说话没谱。而是他真的认为自己已经戒烟这么长的时间了,已经没有烟瘾了,不能复吸了。应对复吸的困难没有充分的准备。
戒烟三个月的心路历程应该是这样,刚开始的决心很大,准备的也充分。谁然说很艰难,但毅力和决心战胜了烟魔。成功的走过了一个月和三个月,三个月过后,生理上的烟瘾基本没有了,心里上的烟瘾在没有合适的环境和土壤的配合,也也悄悄的隐藏了起来。
而我们的朋友认为,最困难的时期我都过去了,这一点点的心瘾,一定会克服的,激情和意志过后,他放松了警惕,他认为自己基本没有太大的问题了。
平静和平淡的背后往往是风雨,人们不是生活在静态的环境之中,人们的心情和情绪受外部环境影响很大,人和人之间要有交往,人们要判断这个世界。所以,高兴,激动,愤怒,这些情绪的表现和我们一生相伴。当这样的情绪来临时,会吸烟的朋友这时一定会吸一支烟,平复自己的情绪。而戒烟的朋友,此时隐藏起来的心瘾,在你情绪的带动下,控制不住或给自己找一个理由,“抽一支没有问题”,我可以驾驭自己的。就这样你把前面经过千辛万苦戒的三个月烟和你的决心,誓言,全部抛到脑后,复吸了。
综上所述,戒烟的杀手就是:<一>,自以为没有大问题的心态。<二>,波动的情绪。<三>,隐藏起来的心瘾。当这三者产生了共振。就是一个新的吸烟轮回!
- 还要旺仔
-
1.饮水戒烟
想戒烟的人可以在烟瘾上来的时候,饮一大杯水,就可以逐步减少吸烟量,达到戒烟的目的。其有效率可达90%。
2.中药戒烟
取地龙20克、鱼腥草20克、远志15 克,加水500克,煎煮至水剩一半,于早晨空腹一次服下,然后停止吸烟36天,烟瘾即除。烟瘾大者,可连服3剂。
3.萝卜丝戒烟
将白萝卜洗净切成丝,用纱布过滤,挤去苦涩的汁液,加入适量白糖,即成戒烟药。每天清早吃一小碟这种糖萝卜丝,吃后吸烟就会觉得淡而无味,不想吸烟,慢慢达到戒烟目的。
4.槟榔戒烟
在槟榔中心钻一个小洞,滴入烟筒,浸入淘米水中泡4天,取出洗净晾干。戒烟者可因气味苦臭而不想吸烟。
- Chen
-
马上全戒掉会对健康不利,减少每天的吸烟数量,慢慢来达到戒烟的目的。
- 里论外几
-
逐步减吸烟数量,慢慢戒。但要有意力。
- 苏萦
-
最少半年不抽烟 就算戒了
- 朽月十八
-
逐渐减量。其实就是看个人的自控能力了!
- 康康map
-
21天才可成功