茶多酚的功效与作用

1、保健作用：茶多酚对人体健康起着很好的保健作用，它被医学界誉为“辐射的克星”。因为茶多酚当中的主体为儿茶素类元素，长期对茶叶研究工作的人员出示数据显示，茶多酚具有极强的清洁能力，它能清除人体内有害的自由基，从而阻断脂质过氧化的过程，进而提高人体内酶的活性，最终达到抗突变、抗癌症的效果。因此，长期从事医院放射科的朋友或者长期面对电脑的工作者都可以根据自身情况，选择自己喜欢的茶种饮用。2、延缓衰老：茶多酚具有延缓衰老的作用是很多人都知道的。日常生活中大家都可以听到喝茶防老这种说法，这主要是因为茶叶茶水当中都含有茶多酚它具有很强的抗氧化性和生物活性，能够加快人体新陈代谢，同时也是人体自由基的清除剂，对抑制皮肤线立体中脂质氧合酶和过氧化起到关键作用，最终达到防止皱纹，延缓衰老的作用。3、清新口腔：茶多酚还具有清新口气的作用。这是因为茶多酚具有一种芳香剂的成分，因此大家可以发现，在茶叶刚开始冲泡的时候会散发出很浓郁的茶香，此类芳香的茶多酚不但能够清新口气，而且还能够清除残留在牙齿中的腐败细菌。这对于经常性有口臭的朋友来说是很好的选择，饭后来口茶漱漱口，保持清新的口腔，能让人更有自信面对接下来的工作和生活。4、预防心血管疾病：经常喝茶，多摄入茶多酚，对于预防心血管疾病也起到了很积极的作用。这是因为茶叶中的茶多酚具有分解脂肪的功效，它能降低人体内甘油三酯和胆固醇的含量。同时也能够增强毛细血管的活性，降低其渗透性，提高对血管破裂的抵抗性，所以在预防动脉硬化等心血管疾病方面起着功不可没的作用。

茶多酚具有很多的功效。下面，我们来看看茶多酚对人体具有哪些作用吧。 01 延缓衰老 茶多酚具有延缓衰老的作用，人们服用茶多酚能够消除体内的自由基，从而达到抗衰老的作用。 02 降低血脂 茶多酚还具有降低血脂的作用，因为茶多酚能够清除血管壁上的胆固醇，从而降低脂肪含量。 03 降低血压 茶多酚还具有抑制酶活性的作用，人们服用茶多酚还能够有效地降低血压，因此，对于患有高血压患者不妨尝试看看。 04 降低血糖 茶多酚能够调节人们提的血糖含量，而且还可以阻碍体内糖成分的新陈代谢，从而达到降低血糖的目的。

茶多酚的作用可以说非常多，茶叶的很多保健功效都归功于茶多酚。茶多酚的主要的好处有：抗癌、防治心血管疾病降血脂、预防肝脏及冠状动脉粥样硬化、防治脑中风、抗血栓、提高免疫能力、美容护肤、清除口臭、助消化。不仅对人体茶多酚加入食物中还能起到保鲜防腐等功效。这都是茶多酚的功效，但是茶和茶多酚都不是药物以及专效保健品，想要提及其功效要长期合理的饮用。同时具有很强的消除有害自由基的作用、 抗衰老作用、抗辐射作用、对癌细胞的抑制作用、抗菌、杀菌作用、对艾滋病病毒的抑制作用。

1、增强毛细血管活性的功效，茶多酚具有增强毛细血管活性的功效，当人们适当摄入茶多酚时，不仅能降低毛细血管的渗透性还能提高其对血管破裂的抵抗性。 2、预防动脉硬化的功效，据调差数据表明，爱喝茶的人极少出现动脉硬化的情况。其实，茶叶中的茶多酚具有抵抗动脉硬化的功效。这主要因为茶多酚能够分解脂肪，以至于降低了三酸甘油脂和胆固醇在人体中的含量，从而降低动脉硬化的发病率。 3、具有消炎作用，茶多酚具有很好的消炎作用，人们可以适当用茶叶的嫩芽涂抹伤口可达到消炎的效果。另外，茶多酚还具有收敛止血作用，这是因为茶多酚能减低毛细血管的渗透性以及减少出血。

　　1、茶多酚的功效与作用： 　　⑴抗癌，降低癌症的几率 　　茶多酚能清除有害自由基，阻断脂质过氧化过程，提高人体内酶的活性，从而起到抗突变、抗癌症的功效。 　　⑵增强毛细血管活性 　　可以降低毛细血管的渗透性还能提高其对血管破裂的抵抗性。 　　⑶预防动脉硬化 　　茶多酚有助于分解脂肪，降低三酸甘油酯和胆固醇在人体中的含量。 　　⑷具有消炎作用 　　受伤时，可以适当用茶叶的嫩芽涂抹伤口可达到消炎作用。 　　⑸具有减肥作用 　　能促进人体多余脂肪的分解以及抑制脂肪的生成，所以近年来同样也受到了大量年轻女性的青睐。 　　2、茶多酚的禁忌： 　　⑴营养不良的人 　　对于一些营养不良、哺乳期或孕期的人，不要摄入茶多酚，因为茶多酚会抑制对蛋白质的吸收，从而加重营养不良的症状。蛋白质是促进胎儿发育和影响乳汁分泌的物质之一，所以会对孕妇的身体健康造成不利的影响。 　　⑵睡前不宜摄入茶多酚 　　喝茶具有提神的功效，这就是茶多酚的功效，所以，如果你不想失眠，睡前就不要喝茶了。 　　⑶人体不宜的摄入过多的茶多酚 　　据研究表明，人们过量摄入茶多酚不利于身体健康，尤其是从茶叶中提取的茶多酚。所以不要觉得喝茶只对身体有好处，当心过犹而不及，点到为止才是最好的。

1.增强微循环。茶多酚片是一种能够作用于毛细血管的药物，大家要知道微循环的重要性，微循环不顺畅可能会导致整个身体不顺畅，所以想让身体能够有一个正常的血液循环，大家就不能够忽视毛细血管这部分存在的问题。2.预防动脉硬化。茶多酚片还可以预防动脉血管的硬化，现在很多人容易高胆固醇、高血脂，这些如果在血管中堆积的话，血管就会呈现硬化等不健康的状态了，这是相当危险的，所以大家可以服用茶多酚片来给血管起到软化的功效。3.有消炎的作用。茶多酚片还有消炎杀菌的功效，这是由于酚类物质对于病菌的生长有一定的抑制作用，炎症不会因为病菌的生长繁殖蔓延扩张了。4.一定的抗放射线作用。放射线对于人体的危害性虽然看不着，但是却是相当危险的，所以服用茶多酚片能够一定程度上抵抗这种放射线。这样身体才能够避免遭受放射线的伤害，但是这种抵抗的程度也是有限的。综上所述，大家对于茶多酚片的功效与作用现在应该能够有一定的了解了吧，不管大家是否会使用到茶多酚片，但是多了解一些健康的知识总是没错的。大家除了知道茶多酚片的功效与作用外也要注意它的使用方法，用法用量上面要做到严格控制才行。

茶多酚能具备很好的抗氧化性，这样就能进一步的消除身体内的自由基，从而能很好的延缓衰老，还能进一步的诱导身体内代谢酶的活性，这样能促进身体内致癌物的分解，从而很好的提高身体的细胞免疫能力。另外茶多酚，还能进一步的吸收放射性的物质，这样就能阻止这一物质在身体内的扩散，可以很好的阻挡紫外线等对身体带来的伤害。茶多酚还有很好的助消化作用，能增加肠胃的蠕动，很好的润肠通便，而且还可以以一个薄膜的状态 ，能在肠胃的伤口上附着，这样就可以针对肠胃的溃疡进行保护，从而很好的进行肠胃的调节。茶多酚的作用，其实有很多，因为这种物质，对人们的身体还是有一定功效，可以说，已经成为了目前很多人们会了解到的一种保健物质，还是能带来不错的效果。

茶多酚（Tea Polyphenols）是茶叶中多酚类物质的总称，包括黄烷醇类、花色苷类、黄酮类、黄酮醇类和酚酸类等。主要为黄烷醇（儿茶素）类，儿茶素占60~80%。 类物质茶多酚又称茶鞣或茶单宁，是形成茶叶色香味的主要成份之一，也是茶叶中有保健功能的主要成份之一。研究表明，茶多酚等活性物质具解毒和抗辐射作用，能有效地阻止放射性物质侵入骨髓，并可使锶90和钴60迅速排出体外，被健康及医学界誉为“辐射克星”

茶多酚的功效与作用市面上所常见的茶多酚是一种胶囊，经常是用罐装的包装物。本质的茶多酚是从茶叶中提炼出来的多酚类矿物质，是形成茶叶色香味的主要成分。茶多酚的功效与作用有什么？因为茶多酚中含丰富的活性物质，可以对人体起到一些解毒和抗辐射的作用。所以可以针对一些从事辐射工作的朋友们的健康有一定的保护作用。茶多酚是一种颜色呈现淡黄和茶褐色的一种水溶液，或者是晶体，而且太轻松，有很强的抗氧化作用，抗氧化作用的下就可以对一些病菌具有抑菌作用。所以茶多酚的功效也体现在它可以充当天然色素的作用，在食品行业中具有不可估量的作用。茶多酚对于人体的功效在于它可以清除身体中有害的自由基，提高人体酶的活性，促进体内消化。茶多酚的功效与作用非常之多，它也可以治疗人体的脑中风，因为它有遏制氧化脂质的产生，保持体内血管壁的弹性也可以防止血管舒张，从而压迫血压。在一定程度上来讲，茶多酚也是一种保健产品，大家可以根据自己的身体情况选择性的使用它

首先茶多酚课用作抗氧化剂，是一种理想的抗氧化剂，具体而言，在冷冻鲜鱼时，加入茶多酚抗氧化剂，可防止鱼体脂肪的氧化；茶多酚的抗氧化作用还可应用于肉制品加工、乳制品、油脂储藏及焙烤食品、油炸食品的制作，也可用于各种饮料的配制。其次，茶多酚用作食品保鲜剂，茶多酚是良好的食品保鲜剂，对自然界的近百种细菌均有抑制活性，显示出抗菌的广谱性。以其作为保鲜剂，能够减缓采摘后的水果和蔬菜的生化活动，推迟其后熟期。另外，也可使各色糕点、乳酸饮料和畜牧产品深加工时不发生变色腐败。最后，茶多酚可用作食品保色剂，同色素的氧化可使食物的颜色发生改变，茶多酚具有强还原性，可防止天然色素因氧化而变色。 综上所述，相信看到这，大家对于茶多酚的功效与作用这个问题的答案就都基本能做到心中有数了。

茶多酚的作用在日常生活中，相信很多人都很喜欢喝绿茶，因为有些人经常会提倡说多喝绿茶可以抗癌，之所以绿茶具有这个作用，是因为绿茶里面富含茶多酚。可能很多人都不清楚茶多酚是什么，但是茶多酚对人体的好处非常多。在平时的时候可以多食用含有茶多酚的食物。那么，下面我们就一起来了解一下茶多酚的作用都有哪些？茶多酚的作用茶多酚里面含有很强的抗氧化性和生理活性，也是身体自由基的清除剂。同时，还可以抑制皮肤线粒体中脂氧合酶和脂质过氧化的作用。因此具有抗衰老的功效。因为茶多酚是水溶性物质，所以如果每天用它洗脸，能够清除脸部的油腻，而且还有收敛毛孔，消毒灭菌的作用。同时还能够抵抗紫外线辐射对皮肤的伤害。因为现在的土地和海洋很多都含有重金属离子，而这些重金属离子又能通过食物的作用在我们身体里富集，如果含量多的话就会损害我们的身体。而茶多酚对重金属具有较强的吸附作用，可以和重金属形成络合物而产生的沉淀。因此，有利于减轻重金属对人体产生的毒素害作用。同时茶多酚对改善肝功能和利尿的作用也是非常好的，对于生物碱中毒也有很好的抗解作用。茶多酚类化合物还可以杀死在牙齿缝中存在的乳酸菌和其他细菌，而且还具有抑制葡萄糖聚合酶活性的作用。对于残留在齿缝中的蛋白质食物成为腐败细菌增殖的基质，茶多酚可以杀死这种细菌，所以对于保护牙齿有很好的作用。

具有抗癌、放心血管疾病、美容保健，我只记得这些了

茶多酚的具体成分比较复杂，但这些物质在作用上却有着一定的相似性。首先，茶多酚有很强的还原性，所以在进入人体之后可以发挥抗氧化的作用。人在新陈代谢的过程当中会产生很多氧自由基以及其他氧化性的毒素，也会逐渐毒害体内的细胞造成衰老。茶多酚可以依靠自身的性质去中和这些氧化性成分，从而保护人体的组织。另外，在分析当中还发现茶多酚具有一定的杀菌和抗病毒作用，比如在夏天的时候，食物更容易出现轻微的腐败，通过喝绿茶就可以防止细菌引起的肠道症状。而在冬天的时候，又可以依靠它的抗病毒能力来预防感冒和其他呼吸道症状。以上为大家简单介绍了绿茶茶多酚功效与作用。其实它对身体的好处还有很多，比如在医学上认为茶多酚能够调节体内的血脂水平，对血压也有间接的调节效果，甚至还有一定的减肥作用。

是茶叶中所含的一类多羟基类化合物用它洗脸能清除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化

5 美容护肤 茶多酚是水溶性物质，用茶叶水洗脸能清除面部油腻，收敛毛孔，有消毒、灭菌、抗皮肤老化、抑制黑色素形成，减少日光中紫外线辐射对皮肤损伤等功效。 6 健齿除口臭 很多牙膏就有茶倍健系列，这也是茶多酚的功劳，病菌便无法在牙上着床，还能清新口气。 7 怎么喝茶更健康 乌龙茶+桂花开胃 乌龙茶是半发酵茶，如铁观音、大红袍等，其富含单宁酸、茶多酚、植物碱等活性物质，它们都可以消食去腻。搭配上香味清新、有醒脾开胃、缓解咽干口燥、口臭牙痛等功效的桂花，可以让人胃口大开。桂花性味辛温，与性平的乌龙茶一起喝很适合。 做法：泡乌龙茶最好用紫砂壶或盖碗杯，而且一定要用100℃的沸水，可在冲泡开后加入3克左右的干桂花。但需要注意，易失眠的人少选这种搭配，因为桂花还有醒脑的功效，饮后不易入睡。 茉莉花茶+菊花明目 茉莉花茶辛甘、性温，不仅具有芳香化湿、醒脾和胃的功效，还能清肝明目。而气味清香的菊花归肝经，同样具有平肝、清肝明目的功效，两者搭配可谓“强强联手”。 用开水冲泡茉莉花茶时，放入五六朵白菊花，也可以再加几颗同样有滋补肝肾功效的枸杞，使花茶明目的作用加强。 做法：茉莉菊花茶泡10~15分钟以后即可饮用。菊花性偏寒，一般阳虚体质（平时怕冷）和脾胃虚寒（一吃凉东西就胃痛、胃不舒服）的人应注意少喝。 普洱+陈皮消食 普洱茶品性温和，对脾胃刺激相对较小，还能缓解肥腻之物给消化系统带来的负担。陈皮，就是通风阴干后的橘子皮，也有健脾化痰、解腻留香、降逆止呕的功效。 做法：普洱茶要先用10秒钟泡洗茶，滤去杂质后，再加几块陈皮一起冲泡，两者搭配既有陈皮的清新果香，又有普洱的陈香浓郁，回味甘甜，最适合积食时饮用。 红茶+姜暖身 从中医角度来说，红茶性温，能温中驱寒，特别适合胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人饮用。而生姜味辛性温，长于发散风寒、温胃补阳。两者都有暖身作用，搭配在一起效果加倍。时值盛夏，不少人受寒湿得了“空调病”，可以用这个组合来驱寒解表。 做法：冲泡红茶要用刚煮沸的水，再加入少许姜片或姜丝，泡的时间也可以相对更久些，这有利于红茶中的黄酮类物质充分溶解，有益健康。但需要注意的是，热性体质的人不适宜用生姜配红茶，喝得太多易出现内热症状。

绿茶我国被誉为“国饮”。现代科学大量研究证实，茶叶确实含有与人体健康密切相关的生化成份，茶叶不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用，还对现代疾病，如辐射病、心脑血管病、癌症等疾病，有一定的药理功效。茶叶具有药理作用的主要成份是茶多酚、咖啡碱、脂多糖、茶氨酸等。具体作用有：1、抗衰老有助于延缓衰老，茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性 ，是人体自由基的清除剂。研究证明1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶，大大高于其它同类物质。茶多酚有阻断脂质过氧化反应，清除活性酶的作用。据日本奥田拓勇试验结果，证实茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。2、抑疾病绿茶的图片(20张)有助于抑制心血管疾病茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。人体的胆固醇、三酸甘油脂等含量高，血管内壁脂肪沉积，血管平滑肌细胞增生后形成动脉粥样化斑块等心血管疾病。茶多酚，尤其是茶多酚中的儿茶素ECG和EGC及其氧化产物茶黄素等，有助于使这种斑状增生受到抑制，使形成血凝黏度增强的纤维蛋白原降低，凝血变清，从而抑制动脉粥样硬化。3、抗致癌有助于预防和抗癌。茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成，并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效。据有关资料显示，茶叶中的茶多酚，对胃癌、肠癌等多种癌症的预防和辅助治疗，均有裨益。4、抗病毒菌茶多酚有较强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，对消炎止泻有明显效果。我国有不少医疗单位应用茶叶制剂治疗急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感，治愈率达90%左右。5、美容护肤茶多酚是水溶性物质，用它洗脸能清除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。6、醒脑提神茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神益思、清心的效果。对于缓解偏头痛也有一定的功效。7、利尿解乏有助于利尿解乏，茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。8、缓解疲劳绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中枢神经、振奋精神。也正因为如此，我们推荐在上午饮用绿茶，以免影响睡觉。9、护齿明目有助于护齿明目茶叶中含氟量较高，每100克干茶中含氟量为10毫克—15毫克，且80%为水溶性成份。若每人每天饮茶叶10克，则可吸收水溶性氟1毫克—1.5毫克，而且茶叶是碱性饮料，可抑制人体钙质的减少，这对预防龋齿、护齿、坚齿，都是有益的。在小学生中进行“饮后茶疗漱口”试验，龋齿率可降低80%。在白内障患者中有饮茶习惯的占28.6%；无饮茶习惯的则占71.4%。这是因为茶叶中的维生素C等成份，能降低眼睛晶体混浊度，经常饮茶，对减少眼疾、护眼明目均有积极的作用。10、降脂有助于降脂助消化唐代《本草拾遗》中对茶的功效有“久食令人瘦”的记载。我国边疆少数民族有“不可一日无茶”之说。因为茶叶有助消化和降低脂肪的重要功效，用当今时尚语言说，就是有助于“减肥”。这是由于茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，可以帮助消化。另外，绿茶中含有丰富的儿茶素，有助于减少腹部脂肪。

1、保健作用：茶多酚对人体健康起着很好的保健作用，它被医学界誉为“辐射的克星”。因为茶多酚当中的主体为儿茶素类元素，长期对茶叶研究工作的人员出示数据显示，茶多酚具有极强的清洁能力，它能清除人体内有害的自由基，从而阻断脂质过氧化的过程，进而提高人体内酶的活性，最终达到抗突变、抗癌症的效果。因此，长期从事医院放射科的朋友或者长期面对电脑的工作者都可以根据自身情况，选择自己喜欢的茶种饮用。 2、延缓衰老：茶多酚具有延缓衰老的作用是很多人都知道的。日常生活中大家都可以听到喝茶防老这种说法，这主要是因为茶叶茶水当中都含有茶多酚它具有很强的抗氧化性和生物活性，能够加快人体新陈代谢，同时也是人体自由基的清除剂，对抑制皮肤线立体中脂质氧合酶和过氧化起到关键作用，最终达到防止皱纹，延缓衰老的作用。 3、清新口腔：茶多酚还具有清新口气的作用。这是因为茶多酚具有一种芳香剂的成分，因此大家可以发现，在茶叶刚开始冲泡的时候会散发出很浓郁的茶香，此类芳香的茶多酚不但能够清新口气，而且还能够清除残留在牙齿中的腐败细菌。这对于经常性有口臭的朋友来说是很好的选择，饭后来口茶漱漱口，保持清新的口腔，能让人更有自信面对接下来的工作和生活。 4、预防心血管疾病：经常喝茶，多摄入茶多酚，对于预防心血管疾病也起到了很积极的作用。这是因为茶叶中的茶多酚具有分解脂肪的功效，它能降低人体内甘油三酯和胆固醇的含量。同时也能够增强毛细血管的活性，降低其渗透性，提高对血管破裂的抵抗性，所以在预防动脉硬化等心血管疾病方面起着功不可没的作用。

很多人并不了解什么是茶多酚是什么，茶多酚可以说是一种食品，护肤品添加剂，不过很多人不知道茶多酚的功效与作用是什么。事实上我们平时饮用的茶水里面也有茶多酚，是茶叶才会有香味和色泽。那么，茶多酚的功效与作用是什么呢？1、茶多酚的功效与作用1、茶多酚的功效与作用最典型的就是能够有效的帮助我们延缓衰老。同时，这也是很多人比较关注的话题。随着岁月的推移，我们的容颜会有所改变。而茶多酚就能帮助我们解决这样的问题。因为茶多酚具有很好的抗氧化性和生理活性物质，是我们人体中针对于自由基的清洁剂。我们都知道维生素E是有很好的抗衰老的作用的，而茶多酚的功效与作用是维生素E的18倍。2、不仅仅只有以上这一种，茶多酚的功效与作用还体现在于它还能够帮助我们有效的抑制心脑血管疾病的发生。心血管疾病是因为我们的胆固醇和三酸甘油的含量比较的高，所以会引发心脑血管疾病。而茶多酚里面含有茶黄素是有利于抑制这种那个情况的，使得我们的纤维蛋白降低。3、此外，人们在医学方面运用的比较多的茶多酚的功效与作用是抗癌。茶多酚里面含有能够阻碍亚硝酸和致癌物质相互融合，所以可以直接杀死我们的癌细胞相应的提高我们的身体机能。2、喝茶的最佳时间1、早上9点一杯花茶杨力建议，人一天喝3杯茶最合适。第一杯是早茶，适合早饭后9点到10点饮用，可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用，是3杯茶中最重要的。早茶最宜选花茶，花茶经过二次加工，混合了鲜花的浓郁和新茶的清香，能够芳香醒脑，对一天精神都有提升作用。花茶适合用盖碗瓷杯冲泡，不强调赏茶，而讲究品香。花茶的沁人芬芳，让人精神振奋。2、下午1点一杯绿茶第二杯是午茶，在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好。午茶可以适当浓一些，能够降低血脂，保护血管。江用文说，绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要因为茶叶中的多酚类物质。因此，绿茶适合现泡现喝。冲泡时间以2~3分钟为好。茶具可以选用瓷杯或是透明的玻璃杯。3、晚上6点一杯红茶第三杯是晚茶，适合晚饭后6点到7点喝，有降血脂、助消化的功效。杨力表示，红茶最适合晚上喝，因为发酵茶的咖啡因含量低，对睡眠影响小。寒性体质的人可以多喝红茶，它温中驱寒，对胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人较有用。泡红茶最好用沸水，泡的时间也可以相对更久些。一般来说，5分钟最佳。功夫红条茶可冲泡3~4次，红碎茶则可冲泡1~2次。晚上8点后应尽量不再喝茶。3、不宜喝茶的情况1.发烧茶叶中咖啡碱不但能使人体体温升高，而且还会降低药效。2.肝脏病患者茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分经肝脏代谢，若肝脏有病，饮茶过多超过肝脏代谢能力，就会有损于肝脏组织。3.哺乳期妇女哺乳期饮浓茶，过多的咖啡碱会进入乳汁，小孩吸乳后会间接的产生兴奋，易引起少眠和多啼哭。4.营养不良茶叶有分解脂肪的功能，营养不良的人，再饮茶分解脂肪，会使营养更加不良。5.贫血患者茶叶中的鞣酸可与铁结合成不溶性的终合物，使体内得不到足够铁的来源，故贫血患者不宜饮茶。6.孕妇茶叶中含有大量茶多酚、咖啡碱等，对胎儿在母腹中的成长有许多不利因素，为使胎儿的智力得到正常发展，避免咖啡碱对胎儿的过分刺激，孕妇应少饮或不饮茶。7.饭后茶叶中的鞣酸与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁，极易诱发贫血症。

健康保健方面：可以帮助胃肠消化、促近食欲，可利尿、消除水肿，并强壮心肌功能。 预防疾病方面：抗菌力强，漱口可防滤过性病毒引起的感冒，并预防蛀牙与食物中毒，降低血糖值与高血压。

您好亲，很高兴为您服务解答茶多酚具有延缓衰老、降低血脂、血压和血糖的作用。茶多酚具有明显的抗氧化作用，具有明显的清除自由基、抗氧化和抗衰老作用，可以适当降低心血管疾病的风险，适当摄入茶多酚有非常明显的抗菌作用。营养不良、哺乳期或妊娠期的人不适合服用茶多酚，睡前不要摄入茶多酚，这会导致失眠。过量摄入茶多酚不利于健康，适量为佳。希望我的回答对您能有所帮助，满意的话麻烦给个赞哦亲，最后祝您身体健康，心情愉快！

茶多酚对人体有一定的好处，像咱平常喝的绿茶里就有，我只记得有美白作用

这个叫山尔堂的主要出品大红袍茶叶。大红袍有健胃消食、防癌抗癌、美容养颜等功效。大红袍的十大功效与作用：（1）有助于延缓衰老。茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂，能阻断脂质过氧化反工应，清除活性酶的作用。（2）有助于抑制心血管疾病。茶多酚，有助于使这种斑状增生受到抑制，使形成血凝黏度增强的纤维蛋白原降低，凝血变清，从而抑制动脉粥样硬化。（3）有助于预防和抗癌。茶多酚可以阻断亚硝酸铰等多种致癌物质在体内合成，并具有直接杀伤癌细胞和提高机体免疫能力的功效。（4）有助于预防和治疗辐射伤害。茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力。对因放射辐射而引起的白血球减少症治疗效果更好。（5）有助于抑制和抵抗病毒菌。茶多酚有较强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，对消炎止泻有明显效果。（6）有助于美容护肤。茶多酚是水溶性物质，用它洗睑能清除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。（7）有助于醒脑提神。茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神益思、清心的效果。（8）有助于利尿解乏。茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。（9）有助于降脂助消化。茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力。所谓“久食令人瘦”的道理就在这里。（10）有助于护齿明目。茶叶中含氟量较高，这对预防龋齿，护齿、坚齿，都是有益的。茶叶中的维生素C等成分，能降低眼睛晶体混浊度，经常饮茶，对减少眼疾、护眼明目均有积极的作用。　　史料记载（1）梁代陶弘景《杂录》称：“苦茶轻身换骨”。《唐木章》说：“茗，苦茶，茶味甘苦，微寒无毒，一主瘘疮，利小便，去痰，解渴，令人少睡。”（2）陈藏器在《本章拾遗》中说：“贵在茶也，上通天境，下资人论，诸药为百病之药，茶为万病之药。”（3）唐代茶圣陆羽在《茶经》写道大红袍的功效与作用：“茶之为用，味至寒，为饮最宜，精行俭德之人，若热渴凝闷、脑痛目涩、四肢烦、百节不舒，聊四五啜，与醍醐甘露抗衡也。”又指出茶有“解毒、治病、醒酒、兴奋、解渴等功效”。（4）明代著名医学家李时珍《本草纲目》关于大红袍的功效与作用：“茶苦而寒，最能降火，火为百病，火降则上清矣，温饮则以因寒气而下降，热饮则茶借火气而升散。又兼解酒食之毒，使人神思岂爽，不昏不睡，此茶之功也。”

茶多酚可以帮助消化，可以预防衰老，可以帮助护齿明目，可以提神，还可以预防癌症。

让我来给你答案吧。唐代《本草拾遗》中对茶的功效有“久食令人瘦”的记载。我国边疆少数民族有“不可一日无茶”之说。因为茶叶有助消化和降低脂肪的重要功效，用当今时尚语言说，就是有助于“减肥"。这是由于茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力。所谓“久食令人瘦"的道理就在这里。具体可以参见女人缘减肥茶，蓝帽号G20040960。

这种茶多酚能够和血液中的一些铁离子产生一些氧气，促进血液的新陈代谢，另外清理掉身体内的多余油脂。

茶多酚的作用：1、有明显的抗氧化作用，茶多酚在清除自由基、抗氧化、抗衰老方面的功效非常明显。2、有一定的降低心血管疾病的风险，因为茶多酚可以降低血液当中的总胆固醇、甘油三酯，从而在降低冠心病、心肌梗死等心脑血管疾病方面的功效非常明显。3、有明显的抗菌作用，对于感染性疾病的预防方面，茶多酚如果适当摄入有非常明显的抗菌作用。测定：根据茶多酚易氧化、对某些试剂显色的特性，国内外常用高锰酸钾滴定法(Iowenthal-Neubaur法)和比色法。前者是应用靛红(指示剂)存在时高锰酸钾对茶多酚氧化，根据高锰酸钾氧化的消耗量计算茶多酚的含量，操作简便易行。但滴定终点较难掌握，容易造成误差。后者是以酒石酸铁能与茶多酚生成紫红色的络合物，显色强度与茶多酚含量成正比的原理，计算出茶多酚含量。测定方法简便、快速、重现性好。已被列为国家标准(GB 8313-87)。与此两种测定方法原理相似的有：硫酸铈滴定法、络合滴定法、草酸酞钾比色法、苯酚比色法、福林-丹尼斯显色法、紫外分光光度法等。

茶多酚洗面奶是一款很受欢迎的美容产品，它的功效非常出色。茶多酚是一种抗氧化剂，可以有效保护肌肤不受环境污染和紫外线辐射的损害。而茶多酚洗面奶以茶多酚为主要成分，能够深层清洁皮肤，并有助于去除黑头、痘痘等问题。茶多酚洗面奶还有一个优点就是其温和性质。相比一些传统洁面产品，茶多酚洗面奶不含刺激性成分，能够更加温和地清洁皮肤，不会造成肌肤过度干燥或者敏感。这也是为什么美容师经常推荐使用茶多酚洗面奶来保养肌肤。除了清洁和保护皮肤的作用外，茶多酚洗面奶还可以起到调节油脂分泌的作用。对于油性皮肤的人来说，使用茶多酚洗面奶可以控制皮肤出油量，让皮肤看起来更加清爽自然。而对于干性皮肤的人来说，茶多酚洗面奶也能够保持必要的皮脂平衡，防止皮肤过度干燥。茶多酚洗面奶还可以有效改善肤色不均等问题。它可以深层清洁肌肤，去除皮肤表面的污垢和老化角质，使得肌肤更加光滑、亮泽。而茶多酚的抗氧化作用也能够帮助预防色素沉淀等问题，避免皮肤出现暗黄、斑点等情况。茶多酚洗面奶具有非常出色的功效和作用。它能够深层清洁、保护和调节皮肤，并且具有很好的温和性质。如果你正在寻找一款适合自己的美容产品，茶多酚洗面奶是一个非常不错的选择。

茶多酚（Tea Polyphenols）是茶叶中多酚类物质的总称，包括黄烷醇类、花色苷类、黄酮类、黄酮醇类和酚酸类等。主要为黄烷醇（儿茶素）类，儿茶素占60~80%。 类物质茶多酚又称茶鞣或茶单宁，是形成茶叶色香味的主要成份之一，也是茶叶中有保健功能的主要成份之一。研究表明，茶多酚等活性物质具解毒和抗辐射作用，能有效地阻止放射性物质侵入骨髓，并可使锶90和钴60迅速排出体外，被健康及医学界誉为“辐射克星”。

你好，茶多酚是茶叶中多酚类物质的总称，包括黄烷醇类、花色苷类、黄酮类、黄酮醇类和酚酸类等。茶多酚又称茶鞣或茶单宁，是形成茶叶色香味的主要成份之一，也是茶叶中有保健功能的主要成份之一，茶多酚等活性物质具解毒和抗辐射作用，所以茶多酚并不是直接对肝脏好，但是茶多酚帮助肝脏起到了一定的解毒功能，减小肝脏负担，所以从一定意义上来说，对于肝脏还是有好处的。

以上我们了解了茶多酚荷叶胶囊，有一定的减肥作用，它能够促进减肥，是因为它能加速身体的代谢，而且可以产生一定的饱腹感，所以在饭前服用这款产品的话，可以避免人体摄入太多的食物，进而起到了减少脂肪堆积的效果，起到了减肥的效果和作用。同时，这款产品除了有减肥作用之外，还能够缓解人体疲劳，改善人体疲劳引起的头晕，睡眠不好，精神状态差，身体问题，能够使身体呈现更有活力，更健康的状态。非常适合多种因素造成的压力比较大的上班族。这款产品的具体功效与作用，除了以上这两点之外，还在于能够加速身体垃圾毒素的代谢。这就是茶多酚荷叶胶囊的功效与作用。了解这款产品的功效，我们就能够再出现身体肥胖，或者是身体疲劳，以及想要预防这些身体问题发生的时候，选择这款产品，但是大家不要过度的依靠产品改善这些问题，适当的运动锻炼，对于身体这些问题，有很好的效果。

好像效果还不错，你可以试试。

喝茶能消除人体内的各种细菌，具有不错的抗癌作用，茶多酚是茶叶中的一种物质，对于抗癌具有相当好的作用。

(一)、抗氧化，预防疾病，延缓衰老。 （二）、调节血脂，预防心脑血管疾病 （三）、调节免疫功能 （四）、抑制高血压 （五）、抑制血糖升高 （六）、利尿通便、养颜美容的作用 （七）、减肥轻身 （八）、抗癌、抗突变 （九）、抗辐射、减轻放疗反应。 （十）、防龋齿、清除口臭 （十一）、防止脑中风 （十二）、抗血栓，抑制血小板凝集 （十三）、预防肾病 （十四）、抗过敏及消炎作用 （十五）、对重金属的解毒作用 （十六）、抗菌、抗病毒作用 （十七）、能有效减少烟酒对人的危害 绿伯爵牌康源胶囊含有茶多酚和芦荟提取物，而且含量高40%。是市面上茶多酚含量最高的保健品。

茶多酚这种东西进入到人体中，正常情况是不会影响到人体的健康，但是大量的茶多酚是会导致大脑处于兴奋的状态，而且会导致精神飘忽以及神志不清的情况，所以大家在服用的时候要特别注意茶多酚的用量。茶多酚不仅会影响到神经系统，还会影响到肠胃的功能，所以大家要注意少喝含有茶多酚的咖啡。茶多酚的主要功效茶多酚本身也属于咖啡因类的食物，它的主要状态是白色的晶体或者是粉末状，一般来讲只要将其直接兑水喝即可，所以，在服用以后它能够起到促进人体新陈代谢效果，在帮助减肥方面也有比较理想的效果，也因为这样，不少有减肥需求的朋友会将其当做减肥产品来服用，当然，它也有不错的提神效果，在你的精神状态不是特别理想的情况下来一杯可以保证让你快速恢复元气。上面就是茶多酚对大脑的副作用和功效的相关内容，这款产品确实会影响到大脑皮层，所以，建议大家在服用茶多酚来帮助自己减肥的时候一定要记得控制好服用的量，只有这样才能够保证它在帮助你瘦身的同时还能够让你免于受到其他的困扰。

茶多酚是否能够瘦身呢 　　茶多酚是否能够瘦身呢，控制饮食、吃药、加强运动、做吸脂手术等等，希望借此能将赘肉减掉，然而上述这减肥方法，要么不容易坚持，要么有副作用，茶多酚是否能够瘦身呢？一起看看吧。 　　茶多酚是否能够瘦身呢1 　　 一、茶多酚为什么能减肥? 　　1、不少人尤其是年轻女性，都希望自己能够拥有一副苗条的身材;也有不少人希望能把身上多余的脂肪减掉，从而杜绝由于肥胖带来的种种疾病隐患，以使自己变得更加健康。 　　2、为此，许多人都在苦苦寻求一种有效的减肥方法 　　控制饮食、吃药、加强运动、做吸脂手术等等，希望借此能将赘肉减掉，然而上述这种种减肥方法，要么不容易坚持，要么有副作用，要么存在风险，如何才能既有效减轻体重又不会对身体产生不良影响呢? 近年来国内外许多的实验证明茶多酚具有良好的减肥功效，且对人体无毒副作用。 　　3、茶多酚为什么能起到减肥瘦身的作用呢?这与茶叶中所含的多酚类物质是有直接联系的 　　研究者们通过大量的实验发现，茶多酚具有良好的减肥瘦身功效，茶之所以能够起到减肥的作用其原因就在于它所含的茶多酚具有减肥效果。由于茶多酚减肥效果显著，且对身体没有什么损伤，现在已经把减肥药中曾经使用的麻黄素，一律换成了茶多酚，并颁布了相关法律保障执行。 　　 二、茶多酚为什么能够预防肥胖? 　　1、茶多酚能促使脂肪酸的代谢，促使脂肪分解，减少脂肪的积累;还能抑制肝脏脂肪酸合成酶的活性 　　从而减少脂肪的合成，抑制内脏脂肪沉积。同时能抑制脂肪的吸收，促进脂质化合物从粪便中排出。试验证明，茶多酚具有明显的抑制血液和肝脏中胆固醇含量上升的作用，并能促进脂质化合物从粪便中排出。 　　2、茶多酚能抑制蔗糖酶、葡萄糖苷酶、α-淀粉酶的活性 　　减少碳水化合物的吸收，来促进肠道排泄功能，从而有效减少肠胃对食物的消化吸收，故能抑制机体对糖类的吸收而阻止糖类转化为脂肪，防止了由摄入的.碳水化合物转化为脂肪而引起的肥胖。 　　3、茶多酚能抑制脂质酶，降低食物消化率从而减少体内脂肪的积聚 　　茶多酚也可以直接抑制前脂肪细胞的分化，并可诱导成熟脂肪细胞的凋亡。茶多酚还可直接抑制胃脂酶和胰脂酶，调节食欲。研究者发现茶多酚可影响膳食中脂肪的吸收，能加速脂肪酸从体内排出，从而供机体合成甘油三酯(缩写TG)的原料减少，因而降低了血清中TG的水平并发挥减肥作用。 　　4、茶多酚具有一定的降低胰岛素的作用 　　通过减少内源性脂质的合成及抑制肠道对胆固醇的吸收，提高脂代谢酶活性以调节脂质代谢，抑制脂肪细胞产生游离脂肪酸及合成中性脂肪，表现为减少体重、减少内脏脂肪和甘油三脂在体内的蓄积，起到降脂减肥作用。 　　5、瘦素是由脂肪细胞分泌的一种多肽激素，其进入血液循环后，与下丘脑瘦素受体结合，通过下丘脑来调节食欲和能量消耗而控制体重 　　瘦素能直接抑制胰岛素的分泌，减少脂肪的合成，降低脂肪的贮存。茶多酚可使血清瘦素的表达明显增强，国内有实验证实茶多酚对肥胖大鼠具有良好的减肥效果，大鼠体重、肥胖指数、脂肪质量都有较明显的降低，说明茶多酚对体重是有影响的，而且减肥效果很明显。 　　在了解了茶多酚的作用之后，我们明白了，为什么喝茶可以帮助我们减肥。那么，平时喝茶的时候也要有讲究，定时定量很重要。不能因为喝茶可以减肥，就大量的去喝。这样不但不会减肥，还会伤害到肾脏功能。今天了解了这些之后，日后你在选择减肥茶的时候，我知道选择什么样的减肥茶更适合自己了。千万不要盲目购买，随便喝茶哦。 　　茶多酚是否能够瘦身呢2 　　 茶多酚的功效与作用 　　 有提高免疫力的作用 　　茶多酚可以让人体免疫球蛋白总量进步，从而对于抗体活性孕育发生刺激，面临细菌病原体的入侵，这些抗体的活跃度异样强。于是，时常品茗的人，在茶多酚的作用下，可以让本身的抵抗能力、免疫能力得到明显增强。 　　 有消炎止泻的作用 　　茶多酚可以刺激肠胃道功效，可以或许杀死肠胃道中的细菌以及病原体，于是在腹泻时，喝点茶，可以或许让肠胃的紧张状态得到舒缓，还可以或许杀死这些致病菌，让腹泻得到缓解。同时，常品茗的人，对付缓解便秘有好的疗效，由于茶多酚可以刺激肠胃蠕动。 　　 有预防衰老的功效 　　茶多酚可以有用资助肃清体内的自由基，构造外界污染物资在体内氧化，从而到达防备朽迈的作用。经钻研评释，茶多酚的抗氧化性比维生素E更强。于是时常品茗的人，通过茶多酚的作用，可以有用延缓肌肤朽迈。 　　 有防辐射的作用 　　茶多酚以及它的氧化产品是抗辐射的妙手，它们可以或许将进入体内的放射性物质吸取失，可以或许过滤失进入体内的紫外线，于是，茶多酚可以防辐射，E个让血液中的白细胞、血色素维持稳固状况。还可以或许减轻射线对于骨髓细胞的影响。时常对于着电脑的白领可以多喝点茶来防辐射。

绿茶是咱们中国的一种古老茶饮，不仅泡出来十分的漂亮，汤清叶绿，沁人心脾的，绿茶的功效与作用，也是十分大的。不仅可以清热解暑，更有醒酒解毒和清心提神的神奇功效。这绿茶，也一直被咱们尊誉为中国的国饮。 一、绿茶的功效 1、延缓衰老 根据科学的验证，常喝绿茶是有着延缓衰老的神奇功效。绿茶中特有的茶多酚是有着很强的抗氧化性作用的。我们都知道人们皮肤的氧化其实就是不断随着年纪的衰老。而茶多酚的抗衰老效果要比之前常说的维生素E高于18倍以上了，它们可以有效阻断皮肤氧化反应，是的人们的身体更加年轻。 2、美容养颜 现在很多女孩子也常常喝绿茶，它可以清除肌肤里面的污糟五，有着美容养颜的功效。很有不少人用绿茶洗脸，现在的护肤品都开始打着绿茶的旗号护肤了呢。既可以有效地清除皮肤污垢，解除油腻感，还可以收缩毛孔和减少紫外线伤害的作用。 3、预防癌症 绿茶的医用价值还是很高的，绿茶的功效与作用里面预防癌症也是其中最大的。绿茶中特有的茶多酚就可以防止人们体内的多种致癌物质合成，只要这些致癌物质不粘腻在一起，咱们自然不会有患癌的风险。不仅如此，绿茶对心血管疾病的抑制也是有着些许有用的功效的。 4、护齿明目 茶叶护齿明目的功效其实也有很多人知晓，很多人喜欢通过咀嚼绿茶起到强化牙齿，清除牙垢的功效。而且现在那些患有眼部疾病的人在看病的时候，总有医生建议他们要少用眼，多多喝绿茶。茶叶中的维C可以降低眼睛晶体混浊度，碱性饮料的茶叶可防止人体钙质减少，保护牙齿。 二、绿茶的作用 1、提神醒脑 绿茶的作用里面，最为人知的肯定就是提神醒脑了呗。毕竟茶叶的功效最大就是可以提神醒脑和解乏了吧。茶叶中包含的咖啡碱可以充分使人体中枢神经系统产生兴奋的状态，不仅仅是大脑皮层的兴奋，而且还有这提神醒脑，强化思维，和增强运动的能力。 3、减肥 绿茶减肥的功效也不是现在才有的，绿茶里面的咖啡碱作用就是可以提高身体胃液的分泌量，这种胃液是可以加速身体对食物的消化，还大大增加了分解脂肪的能力。早在唐代的医学巨著《本草拾遗》中就有对于绿茶降脂助消化的医用功效的形容。绿茶久食令人瘦的功效也使得不少的妹纸们用其减肥瘦身。 三、6种不能喝绿茶的人 1、孕妇： 孕妇是最喝不得绿茶的人了，尤其是浓茶，还会有危害腹内宝宝的健康的。绿茶含有的茶多酚和咖啡碱都是会影响胎儿在母体的发育的。要是喝浓茶，更有危害宝宝智力的危险。 2、妇女哺乳期： 事实上不光是怀孕，妇女在哺乳期的时候也是不可以喝茶的。要不然绿茶中的咖啡碱会随着宝马的身体流到宝宝身上来，会让宝宝出现少眠和总是哭闹的现象。 3、发烧患者： 发烧的人士千万不能喝绿茶的，因为咖啡碱是可以使人体体温升高的。再说了绿茶还有解药效的作用之一呢! 4、肝病： 有肝病的人还是最好不要和绿茶了，要知道咖啡见这样的物质就是在肝脏中化解的。要是你的肝脏有问题还和绿茶就会给自己的病找不自在了。 5、尿结石： 有尿结石病症的人是绝对不可以&绿茶的，这样的话是会将尿结石病症害得更加严重的。尿路结石本身就是草酸钙引起的结石，而绿茶里面的草酸可是很多的。是会加重病情，让患者更加痛苦的。 6、便秘者： 很多人以为喝了绿茶可以通便，其实这一点是完全相反的，绿茶有收缩肠胃黏膜的新作用的，这些还会影响食物的消化功能，若是便秘，大便干燥的的人喝多了绿茶，会加重便秘的。 结语： 通过上文的描述，你是不是已经知晓了绿茶的种种好处和其功效了吧。如果你不是上面这6种不能饮绿茶的人的话，平时可就真的可以多喝绿茶了。

1 茶多酚类 1、紫外线“过滤器” 茶多酚有“紫外线过滤器”之称，是皮肤的有效保护剂。紫外线长期照射皮肤会引起表皮部位的黑色素沉着，促进皮肤老化，出现色斑； 紫外线伤到皮肤真皮层时，会在皮肤外部会出现皱纹。而茶多酚可直接吸收紫外线，直接阻止紫外线对皮肤的损伤，防止皱纹的出现。 此外，茶多酚具有抑制脂质过氧化作用的功能，从而保护皮肤胶原蛋白的正常功能，延缓皮肤衰老和皱纹形成。 2、皮肤保湿的“好帮手” 皮肤细胞的70％是由水分组成的。如果皮肤水分流失，就会影响细胞正常代谢，使皮肤变干、变暗，甚至缺乏弹性、出现细纹。 茶多酚是一种天然的保湿剂。它含大量亲水性的基团，可以很容易地吸收空气中水分，保持皮肤的含水量。 茶多酚还具有透明质酸酶的抑制活性，透明质酸酶会可以促进皮下水分的扩散流通，从而起到深层保湿的作用。 此外，茶多酚与粘蛋白、多糖、磷脂等发生复合作用，可使粗大的毛孔收缩，减少皱纹，使皮肤显现出细腻感。 2 茶叶中维生素类 茶叶中含有丰富的维生素类，其中的水溶性维生素有维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素P和肌醇等，尤以维生素C含量最多。 1、抵抗炎症 维生素C在人体内参与氧化还原反应，参与促进胶原蛋白和黏多糖的合成，而且是抗氧化剂，能捕获各种自由基，抑制脂质过氧化。 研究表明，维生素C具有抗炎、抗感染、抗过敏、抗贫血、防色素沉着、预防色斑生成等生理功能。 2、帮助去皱美肤 维生素B1能起到润泽皮肤、防止皮肤老化的作用；维生素B2有使皮肤皱纹变浅，消除皮肤斑点的作用； 维生素B6能促进皮肤的新陈代谢，使血液循环畅通，有分解皮肤中黑色素、预防色素沉着，防治黄褐斑、雀斑生成，被称为“美容维生素”。 3 矿物质使得皮肤嫩白 茶叶中含有人体所需的常量元素如钙钾钠等，以及微量元素如铁锰锌等，这些元素对人体的生理功能有着重要的作用。 锌、硒两种元素可清除体内自由基，使皮肤免受脂质过氧化损伤，可使皮肤滑润。铁是人体合成血红蛋白的重要原料，它有很好的活血、净血、造血功能，缺铁会导致面色渗白、枯黄。 4 果胶对抗创口有功效 茶叶中的果胶是糖的代谢产物。果胶对冶疗创口，防止紫外线辐射、保护皮肤，美容养颜都存一定的作用。

茶梗是指茶叶的茶树枝干部分，通常在制茶过程中剔除。虽然茶梗在茶叶中被视为次要成分，但它确实具有一些独特的功效和作用。下面我们将从多个角度来介绍茶梗的功效与作用。茶梗富含多种营养物质，如蛋白质、纤维素、氨基酸等。这些物质对人体有益，能够提供能量、促进肠道蠕动、增强免疫力等。因此，适量摄入茶梗可以补充身体所需的营养素，维持身体健康。茶梗中还含有丰富的茶多酚等活性物质。这些物质具有抗氧化作用，可以清除体内自由基，减缓细胞老化，预防多种疾病的发生。茶多酚还具有抑制肿瘤细胞生长的作用，对于癌症的预防和辅助治疗具有一定效果。茶梗还含有一定量的咖啡因。咖啡因能够刺激中枢神经系统，提神醒脑，增强注意力和反应能力。适量摄入茶梗可以帮助改善思维能力，提高工作和学习效率。茶梗还有助于促进消化。茶梗中的纤维素具有良好的吸水性和润滑性，能够增加食物在胃肠道的容积，促进肠道蠕动，缓解便秘问题。茶梗中的一些活性物质还可以抑制肠道内有害菌的生长，保护肠道健康。茶梗还具有一定的降脂作用。茶梗中的多酚类物质可以降低血清胆固醇和三酰甘油水平，减少血管堵塞的风险。适量摄入茶梗可以帮助调节血脂代谢，预防心血管疾病的发生。茶梗具有多种功效与作用。它富含营养物质、抗氧化剂和咖啡因，能够提供能量、促进消化、增强免疫力、改善思维能力等。适量摄入茶梗对于维持身体健康和预防疾病都有一定的好处。因此，我们可以考虑在制茶过程中保留茶梗，并适量饮用茶梗茶，以获取它的健康益处。

　　作为一名默默奉献的教育工作者，时常需要用到教案，借助教案可以让教学工作更科学化。教案要怎么写呢？下面是我为大家收集的幼儿园教案6篇，希望对大家有所帮助。 幼儿园教案 篇1 　　 活动目标： 　　1、激发幼儿热爱少数民族的情感。 　　2、发展幼儿动作的协调性。 　　3、初步学习提、压腕的基本动作，感受蒙古族舞蹈奔放、舒展的风格特点。 　　4、乐意参加音乐活动，体验音乐活动中的快乐。 　　5、启发幼儿按照原歌词的结构，创编新歌词并演唱。 　　 活动重难点： 　　重点：学习提、压腕的基本动作，并与脚步动作协调一致。 　　难点：掌握提、压腕动作的基本要领。 　　 活动准备： 　　物质准备：蒙古服装一套 　　资料准备：录音机、音乐磁带 　　课件图片：蒙古服饰、皮靴、蒙古舞蹈、蒙古包、蒙古草原、马头琴、摔跤等。 　　 活动过程： 　　（一）、依次出示课件，让幼儿感知蒙古族，简单了解蒙古族人的生活。 　　1、出示多媒体课件，让幼儿初步认识蒙古族。 　　“今天，孙老师给小朋友带来了好多漂亮的图片，咱们一起来看看吧 　　（师播放课件） 　　2、教师小结： 　　蒙古族热情奔放，喜欢唱歌、跳舞，喜爱扎头巾、穿斜襟的衣服和皮靴，居住在大草原上的蒙古包里，在大草原上放牧。喜欢喝奶茶、拉马头琴，还善于摔跤、骑马。 　　（幼儿对色彩鲜艳的图片特别感兴趣，结合幼儿这一特点，我选用观察图片导入活动来吸引幼儿的注意力，刺激了幼儿的视觉器官，激发了幼儿的观察欲望，以此来提高幼儿的学习兴趣） 　　（二）、教师随音乐整体示范律动： 　　1、启发引导幼儿学习骑马的动作： 　　“小朋友都见过骑马的人，有的小朋友还骑过马，我请小朋友来学习一下骑马的动作。”（请2—3名幼儿到前面学骑马的动作） 　　2、教师再次随音乐示范动作 　　孙老师还把骑马的动作配上了音乐，编成了一个小小的律动，你们想不想看一看呢？（师随音乐，整体示范动作） 　　3、引导幼儿说一说、做一做孙老师都做了哪些动作，鼓励幼儿大胆尝试，体验蒙古族舞蹈奔放、舒展的风格特点。 　　（幼儿的天性好动、好模仿，针对这一特点，我巧妙地将教师示范与幼儿体验联系在一起，让幼儿从教师的动作及优美的音乐中体验到骑马带来的乐趣，使幼儿产生想学、乐模仿的兴趣为进入下一个环节的学习动作做了有力的铺垫） 　　（三）、教师详细讲解示范律动的动作要领： 　　1、骑马： 　　骑马的时候身体微向前倾一下，双手放在身体的前方，双手半握拳做握绳状，拉住马缰绳提压腕。同时双脚并拢、脚尖着地，提起脚后跟，然后在同时压下去，一拍一次提压腕。边示范边鼓励幼儿说：“马儿马儿快快跑，驾驾驾．．．．．．。” 　　2、提压腕： 　　手放在身体两侧，手掌伸平提压腕，同时头自然摆动。 　　3、挤奶： 　　两手腕在体前方相对提压腕两次，然后上下交替，提亚腕两次。 　　4、扬鞭、甩鞭： 　　左手在体前半握拳，手臂成半圆形，右手食指在头上方绕两圈后往下甩，做甩鞭动作。 　　（本环节以学习动作为主要内容，也是活动的重点部分。由于中班幼儿年龄小、对于动作的掌握只停留在表面上，不能形象的模仿与表现。抓住这一特点，教师采用灵活机智的示范法，将律动的动作与幼儿的生活经验结合起来，使得肢体动作更加易懂、易学，能使幼儿在学的过程中掌握技巧与方法。） 　　（四）、师幼一起随音乐做律动： 　　1、小朋友学的真快，咱们随着音乐来做一遍律动吧！ 　　2、请个别幼儿领着做律动，鼓励幼儿在集体面前大胆表现自己。 　　（整个活动始终以纲要精神为指导，让幼儿在其中感受美，发现美，并在此基础上表现美，此环节从幼儿感受出发，给幼儿表现的机会让幼儿在做一做，带头做中增加自信，并享受其中的快乐。） 　　 活动延伸： 　　欣赏教师准备的蒙古族舞蹈，让幼儿在欢快的气氛中结束活动。孙老师给你们带来了一段蒙古族舞蹈，（幼儿闭眼睛片刻，师换衣服）在欢快气氛中结束教学。 　　 课后反思： 　　活动开始部分观察蒙古族图片，吸引了幼儿的注意力，以此了解蒙古族人的.生活习惯、习俗等。活动中教师的引导与小结语言可丰富幼儿的知识经验，激发了幼儿热爱蒙古族的情感。在教师的示范引导与音乐感受的交替配合中，幼儿对舞蹈动作的求知欲望逐步加深，在感知舞蹈奔放、舒展的风格特点的同时，又激起了幼儿学习动作的兴趣。此环节在教师的引导，鼓励与分解动作讲解示范下，幼儿很快学会了动作，突破了本次活动的重难点。幼儿的动作协调性也逐步加强。幼儿由被动到主动学习动作，师幼情感共鸣，达到了预设的目标。 幼儿园教案 篇2 　　游戏名称：你说我做。 　　游戏目标：复习巩固100以内的各数，正确进行拨珠。 　　游戏准备：1——100的珠数卡、算盘。 　　游戏玩法：家长和孩子一起玩，爸爸或妈妈说100以内的任意一个数，让孩子找出相应的珠、数，并能在算盘上用正确的指法拨出。 　　附：指法 　　1） 拨、去11——14、21——24、31——34、41——44时指法都一样。拨时左右手都用拇指；去时左右手都用食指。 　　2） 拨、去15、25、35、45时指法都一样。拨时左手用拇指、右手用食指；去时左手用食指、右手用食指。 　　3） 拨、去16——19、26——29、36——39、46——49时指法都一样。拨时左手用拇指、右手用拇食指；去时左手用食指、右手用拇食指。 　　4） 拨、去51——54时指法都一样。拨时左手用食指、右手用拇指；去时左手用食指、右手用食指。 　　5） 拨、去55时指法都一样。左右手都用食指。 　　6） 拨、去56——59时指法都一样。拨时左手用食指、右手用拇食指；去时左手用食指、右手用拇食指。 　　7） 拨、去61——64时指法都一样。拨时左手用拇食指、右手用拇指。；去时左手用拇食指、右手用食指。 　　8） 拨、去65、75、85、95时指法都一样。拨时左手用拇食指、右手用食指；去时左手用拇食指、右手用食指。 　　9） 拨、去66——69、76——79、86——89、96——99时指法都一样。拨时左右手拇食指同时并拢；去时左右手用拇食指同时分开。 幼儿园教案 篇3 　　 一 活动内容： 会唱 　　 二 设计思路： 　　托班幼儿年龄小，对色彩鲜艳的、有声响的、会动的物品感兴趣，喜欢重复摆弄物品。另外，幼儿手眼协调较弱，因此选择此活动以发展幼儿的手部小肌肉及手眼协调能力。也通过活动激发幼儿参与活动的兴趣。因此选择《会唱歌的瓶宝宝》这个活动。 　　 活动目标： 　　1. 学习用小勺舀起各种豆子，较平稳地放入饮料瓶中。 　　2. 发展幼儿手眼协调能力。 　　3. 体验参与活动的乐趣。 　　四 活动准备：小饮料瓶（瓶口大些的）每人一只，各种豆子分别放在几只小碗中，与幼儿人数相等的小勺，磁带和录音机。 　　五 活动过程：1、出示瓶宝宝引起幼儿兴趣，请幼儿选一个瓶宝宝作为自己的朋友。2、引导幼儿比较（老师手上的瓶娃娃装有豆子会“唱歌”）。让幼儿思考怎样使自己手上的瓶宝宝也唱起歌来。3、激发幼儿操作兴趣：让我们用豆子“喂”瓶宝宝，让瓶宝宝吃饱了唱歌。4、老师示范：拧开瓶盖——用勺子舀豆——轻轻放进瓶内——拧紧瓶盖。蚕豆一粒粒地喂，绿豆一勺一勺地喂。5、让幼儿自由选择豆子，练习喂瓶宝宝吃豆子，最后拧上瓶盖。6、在音乐伴奏下，幼儿摇动． 　　活动延伸： 　　1. 歌曲表演《瓶子操》。 　　2. 把瓶宝宝投放到活动区，供幼儿练习用勺子舀豆。 　　生活游戏：我会搬椅子 　　活动由来： 　　宝贝们情绪稳定下来了，愿意参与班级活动。但是，还不会将小椅子一个一个的放好，经常乱放。搬椅子的方法也不对，拖着椅子走，推着椅子走，甚至有个别孩子还把椅子扛到了头上，针对这种情况，设计了本次活动。让孩子们在游戏中学会了搬椅子的本领。 　　活动名称： 　　生活游戏：我会搬椅子 　　 目标： 　　1、学会搬、摆小椅子的方法，会一个挨着一个摆。 　　2、知道做一些力所能及的事情。 　　 准备： 　　1、小兔头饰人手一个、大灰狼的头饰一个。兔跳的音乐、大灰狼的音乐。 　　2、场景布置：散放在活动室中的小椅子。 　　3、教会幼儿说儿歌《搬椅子》 　　 过程： 　　一、 师扮演妈妈，幼儿扮演小兔子，跳进活动室。 　　师：“兔宝宝们在外面玩累了，和妈妈一起回家吧！”师生共同学小兔子跳进活动室，发现散放在地上、桌边的小椅子。兔妈妈：“哎呀，我们的家怎么这么的乱，小椅子怎么到处乱跑呀？我们应该怎么办呢？”引导幼儿说出把椅子摆好。 　　二、幼儿一边念儿歌《搬椅子》，教师根据儿歌内容，引导幼儿模仿搬椅子的方法。 　　三、引导幼儿把椅子排成同字形，幼儿在中间玩小兔和大灰狼的游戏。 　　我们用椅子来摆个家，好吗？来，和兔妈妈一起搭我们的新家。 　　兔宝宝们摆得真整齐，一定很累了，我们玩小兔和大灰狼的游戏吧！请林老师来当大灰狼，待会大灰狼出来的时候，小兔子们要赶快回家哦。（坐回椅子上）玩游戏两遍。 　　四、请幼儿把椅子放回桌子底下。 　　天黑了，小椅子要去找它的桌子妈妈了，小兔子快把它送回家 　　吧。记住怎么搬椅子了吗？ 　　五、小结： 　　兔宝宝们都学会了搬摆小椅子，长了本领，妈妈真高兴。以后，记得要用我们学会的新本领来送小椅子回家，好吗？ 　　附儿歌《搬椅子》 　　小椅子，我会搬，两手抓住放胸前。 　　一个挨着一个放，整整齐齐真好看。 　　活动后反思： 　　因为游戏是幼儿最喜爱的活动，游戏能增强幼儿参与活动的兴趣。幼儿在轻松、愉快的游戏中很容易就能掌握所学技能。因此，我设计了这次活动，孩子们沉浸在游戏的情景之中，兴趣很高，在游戏中学会了搬、摆椅子的方法。这个活动结束后，大部分的孩子都掌握了搬椅子的方法。因为对他们来说不是学本领，而是玩游戏。以后设计教学活动内容时，要多思考，多找些适合孩子的年龄特点，使他们乐意参与，并愿意在游戏中学会的活动。 　　家长开放日教学活动安排 　　7：50—8：10：幼儿早操 　　8：10—8：45：幼儿进餐，餐后自由活动。 　　8：45—9：00：盥洗、喝水、课前准备。 　　9：00—9：30：集体活动：小鞋找朋友 　　活动目标：1、知道鞋有正和反，学习区分鞋的正反。 　　2、通过活动培养幼儿积极参加的兴趣。 　　9：30—9：45：盥洗、喝水，手指操。 　　9：45—10：15：户外体育活动（亲子游戏） 　　（一）、小ji找家 　　活动目标：1、模仿小ji捉虫的动作，会把捉到的小虫放到指定的位置，会根据游戏的规则找到圈圈。 　　2、培养幼儿的灵敏性和大胆参与活动的能力。 　　（二）、袋鼠跳 　　活动目标：1、学习双脚向前跳的基本动作。 　　2、乐于和成人一同参加游戏。 　　10：15—10：20：盥洗、喝水，手指操。 　　10：20—10：40：室内集体操作：给娃娃打扮 　　活动目标：1、认识五官，知道它们的位置。 　　2、通过活动发展幼儿动手操作能力。 　　幼儿园亲子活动方案：盖楼房 　　活动名称：盖楼房 　　适应年龄：1岁9个月---10个月 　　设计意图：本设计意在让幼儿能和父母共同游戏，使幼儿感到父母对自己的关心和爱护，增进亲子之间的感情。一般1岁9个月到10个月的孩子，它的心理特点就是喜欢将熟悉的形状匹配，还喜欢带着物品上床，还喜欢给容器盖上盖子或打开，也喜欢模仿成人的动作，也会认识几种不同的形状。在日常生活当中，幼儿还可以回答一些简单的问题。在生理发育方面会开口表述个人需要。会说出常见物的用途。根据他们的生理发育和心理特点，特设计了此亲子游戏。 　　活动目标：1、体验欢快情绪，增进亲子之间的感情。 　　2、能将各种积木进行筑房，锻炼幼儿的思维能力。 　　3、发展幼儿四肢的协调性。 　　活动过程：（一）准备部分 　　（1） 孩子和爸爸妈妈一起做热身运动，跑步成圆形站立。 　　（2） 一起做《圈圈操》。 　　（二）进行部分 　　（1） 孩子和爸爸妈妈一起探索搭“轿子”的方法。体验共同欢快的情绪。 　　（2） 引导幼儿和爸爸妈妈相互介绍方法，看哪一种方法最好。 　　（3） 引导幼儿和爸爸妈妈进行盖“楼房”的游戏，裁判员介绍方法和规则。 　　方法：游戏开始时，由爸爸妈妈手腕手交错相握，搭成“轿子”自己的孩子坐在“轿子”上，把盖“楼房”所用的一块三角形积木、两块长方形积木、两块圆柱形积木抱在怀里。 　　老师发出口令后，爸爸妈妈开始抬“轿子”，从起点出发，经过河沟、草地，抬至终点后放下“轿子”让孩子到前面的建筑工地独立盖好“楼房”，最后三人依旧搭“轿子”跑回起点，盖的楼房又不倒且先返回起点者为胜。 　　规则：1、必须等教师发出口令才能出发。 　　2、必须让孩子在建筑工地独立盖“楼房”。 　　（4） 引导幼儿和爸爸妈妈一起游戏。游戏中，孩子必须自己独立到建筑工地盖“楼房”，引导孩子盖各种各样的楼房，怎样使楼房不倒呢？ 　　家庭延伸：孩子可以和父母在家或是集体生活当中，用各种积木进行拼构，继续发展孩子的思维能力和创造能力。 　　活动资源：1、知识经验准备：进行安全教育。 　　2、物质材料准备：活动场地、三角形积木、长方形积木、圆柱形积木若干。 　　3、做《圈圈操》的磁带，只要是四四拍的曲子都可以。 　　串珠宝宝搬家 　　游戏（区角活动） 　　串珠宝宝搬家 　　目标 　　让幼儿练习使用勺子，培养手眼协调能力。 　　环境与准备 　　托盘一个，小碗两只：一只碗中放入约半碗串珠；另一只饭碗空着，幼儿吃饭用勺一个。 　　两只饭碗并排放在托盘中，勺子放在托盘上便于幼儿取放。 　　过程 　　（一）导入 　　1、师：小朋友，今天我们的串珠宝宝要搬家了，我们一起帮他们搬家好吗？ 　　幼儿自由回答。 　　2、教师示范 　　右手拿勺，慢慢舀起串珠，放到另一只碗里。先少舀一点。 　　3、鼓励幼儿用勺子一勺一勺地将串珠从一个饭碗舀到另一只碗中。 　　5、 结束后将托盘中的串珠放到碗里，将托盘放回原处。 　　小熊猫吹泡泡 　　活动目标 　　幼儿会将圆圈填满画面的空白处，并按同一个方向把颜色填满。幼儿能耐心，细致的进行添画活动。 　　活动准备 　　画好小熊猫的绘画纸，蜡笔，吹泡泡的玩具若干，示范画一张。 　　活动过程 　　1、导入活动，引起幼儿蚕参加活动的兴趣。 　　教师出示吹泡泡的工具，并提问：“小朋友，你们看这是什么？”“你们想玩吗？”“我们来一起玩一会儿吧！”幼儿每人拿一个吹泡泡的玩具玩一会儿。 　　2、幼儿认识吹出的泡泡，学会用线条来画泡泡。 　　教师提问，让幼儿了解泡泡的外形特征。 　　教师提问：“小朋友，吹出的泡泡好看吗？”“泡泡是什么样子的？”总结：“泡泡是圆圆的、亮亮的、五彩的。” 　　教师拿出示范画，讲解示范泡泡的画法。 　　3、幼儿作画，教师巡回指导。 　　4、展览作品，体念成功。 　　教师小结：“小熊猫今天真高兴，小朋友给它画肋许多又大又圆、五颜六色的泡泡。” 　　延伸活动 　　做吹泡泡的游戏 　　活动内容:彩色飞标 　　活动内容: 彩色飞标 　　活动目标： 　　1． 能把皱纸撕成长条状，并在老师的帮助下做成飞标。 　　2． 学习把飞标投向空中。 　　3． 体验做飞标、玩飞标的快乐。 　　活动准备：皱纸、木夹。 　　活动过程： 　　1． 出示彩色飞标：你们见过这个吗？它叫彩色飞标，可好玩了。 　　2． 教师玩飞标，引起幼儿学习兴趣。 　　3． 教师示范做飞标：先把皱纸撕成一条条，再把它们整齐地叠在一起，最后用夹子夹住，一个彩色飞标做好了。 　　4． 幼儿分组操作，教师帮助幼儿夹飞标。 　　5． 户外玩飞标，指导幼儿用力把飞标抛向空中。 　　提示与建议： 　　可当户外活动玩具，教师抛飞标，幼儿捡飞标。 幼儿园教案 篇4 　　 活动目标： 　　1、通过写生发展幼儿的观察和绘画能力。 　　2、通过谈话，发展幼儿的语言表达能力。 　　 活动准备： 　　l画笔、写生板、图画纸 　　 活动指导： 　　1、写生 　　师：你最喜欢幼儿园里的哪棵树？我们来给它照个像好吗？ 　　提出要求： 　　1）仔细观察你最喜欢的树的样子，然后选择一个石凳子坐下，边看树边画画。 　　2）要求：画完树以后，要告诉大家你喜欢的树它长得怎样？它是落叶树或常绿树？ 　　2、集中谈话： 　　师：你画的是什么名字的树？它长得什么样的？ 　　幼：我画的是象牙红，它只有花，没有叶子。 　　幼：我画的是假槟榔，他的叶子像扇子。 　　幼：我画的是南洋衫，它有一层一层的叶子，像楼房。 　　幼：我画的是枇杷树，他比我小。 　　幼：我画的是小榕树，它的样子就像一把伞。 　　…… 　　师：你知道哪些是落叶树，哪些是常绿树？ 　　幼：南洋衫是常绿树。 　　幼：象牙红、玉兰树是落叶树。 　　…… 　　3、展示作品，幼儿互相参观，自由议论。 幼儿园教案 篇5 　　 活动目标： 　　1、发展幼儿大肌肉运动，四肢协调活动的能力。 　　2、通过游戏，让幼儿主动探索每种车的不同玩法，体验玩车的快乐。 　　3、初步培养幼儿同伴之间友好相处、互相谦让的品质。 　　 活动玩法： 　　1、 扭扭车： 　　a、能用不同的方法让车子往前，例如：坐在车上，双手握住车把手扭动;双膝跪在车上，双手握住车把手扭动;单膝跪在车上，一只脚蹬地使车子往前等。 　　b、鼓励幼儿扭动车子滑上小桥，能掌握车速，不让车子滑到桥边。 　　c、设置障碍，让幼儿在滑动车时钻过一定高度的橡皮筋。 　　2、 三轮车： 　　a、设置快慢车道以满足不同能力的幼儿，让幼儿知道“交通规则”。 　　b、设置障碍，让幼儿在障碍中呈S形往前行驶。 　　c、鼓励幼儿和同伴一起玩，一人骑车，一人站在车后，在规定的路线上行驶。 　　3、 独轮车： 　　a、乐意推动独轮车，掌握平衡。 　　b、在一定的路线中行驶，车上可放置物品，增加游戏的乐趣，例如：运西瓜，送礼物等。 幼儿园教案 篇6 　　 (一)复习检查。 　　1、用卡片认读a，说说你是怎么记住这个字母的?(圆脸小姑娘，小辫右边扎，要问她是谁?就是a a a。) 　　2、用卡片出示四声符号，说说它们各是第几声。 　　3、用卡片认读带调韵母a。 　　 (二)教学单韵母o及其四声。 　　1、出示投影片：说说图上画着什么?它在干什么?(一只大公鸡，清早喔喔啼。)教师范写。 　　2、发音要领：发音时嘴张得比a小些，上下嘴唇收拢成圆形，气从嘴里自然流出，声音响亮。 　　顺口溜：圆圆嘴巴o o o。 　　3、教师范读，领读，看口形。 　　4、练习o的四声，在语言环境中学习。 　　ō 公鸡喔喔啼。ó 原来是这样。ǒ 现在我懂了。 真是太奇怪! 　　5、指导o的描写及其书空：o一笔写成，从右上起笔写成半圆后继续往上写，与起笔处相接。 　　 (三)教学单韵母e及其四声。 　　1、出示投影片：说说图上有什么?在干什么?(一只大白鹅在水里游来游去。)范写e 　　2、半扶半放，用学o的方法学e及其四声。 　　(1)发音要领：发音时嘴角向两边咧开，唇形是扁平的。顺口溜：扁扁嘴巴e e e。 　　(2)跟老师读时要注意什么?(仔细看口形)范读、领读。 　　(3)练习e的四声。单韵母ē ē ē。大白鹅é é é。真恶心ě ě ě。肚子饿è è è。 　　(4)指导e的书写。一笔写成，从里面的“一”起笔往上，再接着写左半圆。 　　 (四)复习巩固。 　　1、用卡片打乱顺序读a o e。 　　2、打乱带调单韵母卡片，开火车读。如：á è ǒ é à------ 　　3、猜字母，如：圆脸小姑娘，小辫右边扎。像个圆圈是什么韵母?白鹅倒影是什么韵母? 　　 (五)课堂作业。认真描写o e。 　　 (六)布置回家作业。打乱顺序读a o e的四声。

大。卷烟烟气粒中除水分和烟碱以外所剩下的部分，称之为焦油。焦油是卷烟烟丝中的有机物质在缺氧条件下不完全燃烧产生，是由多种烃类及烃的氧化物、硫化物和氮化物等组成的复杂化合物。一般认为卷烟烟气中的有害成分主要集中在焦油中。简介而在日本市场，卷烟的平均焦油量已下降到8毫克/支左右。2004年11月10日，作为全球最大的烟草消费市场和全球最大的烟草生产国，中国加入了《烟草控制框架公约》，承诺在2005年中国生产卷烟的平均焦油含量降低到12毫克/支。中国工程院院士朱尊权称，我国科技工作者在研究中发现，烟叶中所包含的有严重致癌作用的亚硝胺物质，在用来生产混合型卷烟的主要原料晾晒烟（特别是白肋烟）中含量较高，而在烤烟中含量却比较低，尤其是中式烤烟中含量更低，对人体危害也更小。此外，从情况看，中国消费者固有的吸食习惯，不但没有因为各烟厂开发的低焦油烤烟型卷烟新品而有所改变，反而促进了低焦油烤烟新品开发的步伐。他认为，今后，我国都应该以中式卷烟，尤其以中式烤烟型卷烟为主攻目标。

槟榔的吃法： 1，槟榔切成片后配上包在一种叶子里石膏放入口中咀嚼2，鲜槟榔在海南街头随处可买，一般卖5角/个3，特产还有一种干果槟榔，吃了不会醉的 槟榔的作用：种子可入药，有杀虫、破积、下气、行水的功效，是我国名贵的“四大南药”之一。主治虫积，食积、气滞、痢疾、驱蛔、外治青光眼，嚼吃起兴奋作用。 槟榔果实中含有多种人体所需的营养元素和有益物质，如脂肪、槟榔油、生物碱、儿茶素、胆碱等成分。槟榔具有独特的御瘴功能，是历代医家治病的药果，又有“洗瘴丹”的别名。因为瘴疠之症，一般都同饮食不规律、气滞积结有关，而槟榔却能下气、消食、祛痰，所以在药用性能上被人们广泛关注。 槟榔(betel nut) 常用的驱虫药。为棕榈科植物槟榔的干燥成熟种子。主产于印度尼西亚、马来西亚及中国的广东、海南、广西、云南等地。槟榔味苦、辛，性温 。归胃、大肠经。功效杀虫，消积，下气，行水。主治虫积，如蛔虫、绦虫、蛲虫、姜片虫等，食积气滞，脘腹胀痛，水肿，脚气，疟疾等病证。现代药理实验证明，槟榔有驱虫、抗病毒和真菌等作用。

像吃苷蔗一样，把汁液咬出来。

尼古丁是指烟碱，焦油是焦油。

炖肉骨头，放点胡椒，大蒜

烟的焦油量10mg算比较多。2004年11月10日，作为全球最大的烟草消费市场和全球最大的烟草生产国，中国加入了《烟草控制框架公约》，承诺在2005年中国生产卷烟的平均焦油含量降低到12毫克／支。烟叶中所包含的有严重致癌作用的亚硝胺物质，在用来生产混合型卷烟的主要原料晾晒烟（特别是白肋烟）中含量较高，而在烤烟中含量却比较低。尤其是中式烤烟中含量更低，对人体危害也更小。中国消费者固有的吸食习惯，不但没有因为各烟厂开发的低焦油烤烟型卷烟新品而有所改变，反而促进了低焦油烤烟新品开发的步伐。我国都应该以中式卷烟，尤其以中式烤烟型卷烟为主攻目标。相关信息自2000年国家烟草专卖局首次提出焦油限量要求以后，已连续三年卷烟产品平均降焦幅度每年在0.5毫克／支以上，2003年全国平均卷烟焦油量已下降到14.3毫克／支。自2013年1月1日起生产的盒标焦油量在11毫克／支以上的卷烟产品不得在境内市场销售。这一举措，无疑进一步彰显了国家局推进中式卷烟减害降焦的决心。2015年1月1日起，焦油量将进一步缩至不超过10毫克／支；重点骨干品牌都要有3个以上规格的焦油量在6毫克／支以下，同时储备一批焦油量在3毫克／支以下的产品。以上内容参考：百度百科-焦油量

　　作为一名教师，常常要根据教学需要编写教案，编写教案有利于我们科学、合理地支配课堂时间。教案要怎么写呢？下面是我为大家整理的幼儿园教案5篇，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。 幼儿园教案 篇1 　　 活动目标： 　　1、理解长短的概念，学习比较物体的长短，并用语言进行描述。 　　2、能用一端对齐法对物体进行比较，并按照物体的长短特征进行分类。 　　3、很快融入游戏氛围参与活动，体验游戏带来的快乐。 　　 活动准备： 　　1、人手一只篮子。里面放有彩色纸条两根(一样长)，吸管两根(有长短)，彩带三条(红长、绿短、黄最短)。 　　2、彩色纸一张，透明敞口塑料袋两个(袋上分别标有数字1、2)。 　　3、音乐《红绸舞》。 　　4、场地布置：红绿黄三个圈作舞池。 　　 活动过程： 　　一、小魔术导入，激起兴趣、感知长短。 　　(一)老师变魔术。 　　1、师：今天老师带来了一个小魔术，睁大你们的小眼睛，看仔细喽。 　　把两根相同的纸条变成一长一短。 　　2、幼儿观察有何不同，说说是怎么知道的。 　　小结：我们的宝宝真棒，用眼睛就能看出两根纸条不一样，一根长一根短。 　　3、告诉幼儿“变”的秘密。 　　(二)幼儿变魔术。 　　1、幼儿从篮子里拿两根纸条学做小小魔术师。 　　2、说一说，哪根长哪根短。 　　二、操作活动，进一步加深对长短的理解。 　　(一)两个物体进行长短比较、分类。 　　1、请幼儿从自己的小篮子里拿出两根吸管进行比较。 　　说说你是怎么发现哪根长哪根短。 　　2、除了用眼睛看，还可以怎样做呢? 　　引导幼儿用一端对齐法进行比较。(可横着也可竖着斜着比) 　　3、送吸管回家。将长的送进1号袋，短的送进2号袋。 　　4、检验。 　　师将一个袋子里的吸管拿出用一端对齐法检查是否一样长。另一个袋子里的请有意愿的幼儿进行检查。 　　(二)尝试用一端对齐法对三个物体进行长短比较、分类。 　　幼儿从篮子里取出三根彩带。 　　1、选一条自己喜欢的彩带。 　　2、尝试比一比、说一说自己拿的是长的、短的还是最短的。 　　3、长的请到红舞池、短的请到绿舞池、最短的请到黄舞池。 　　三、游戏：彩带飘起来。 　　播放《红绸舞》，和幼儿共同跳起来，把彩带舞起来。 幼儿园教案 篇2 　　活动目标：了解清明节的习俗，懂得用文明的方式表达对亲人的思念。 　　活动准备：扫墓图片（献花、植树、送食）、清明节的课件。 　　活动过程： 　　一、谈话导入： 　　小朋友知道春天是什么样子的吗？（桃花开了，小草发芽了，小动物也出来晒太阳了，还有轻轻的风） 　　师：在这个美丽的节日里，有一个特别重要的节日，你们知道是什么吗？ 　　二、介绍清明节 　　师：清明节是个什么样的节日，在这个节日里，人们都干些什么呢？小朋友都有自己的爷爷奶奶，那你爷爷的爷爷你们见过吗，他们都去哪里了？（去世了）。他们去世以后，人们非常想念他们，就在每年的清明节去墓地看他们，所以呀，清明节就是去拜祭死去的亲人，表达对他们的思念。 　　三、清明节扫墓 　　到了清明节呀，人们就要去拜祭死去的亲人，你们知道怎样拜祭吗？（引导幼儿说出一些拜祭的方式，如，送花） 　　现在，让我们一起来看一看现在的人们是怎样拜祭死去的亲人，表达对他们的思念的。 　　1、播放图片 　　2、幼儿讲述 　　3、教师小结（人们把最美的花献给亲人，有的给他们敬酒，还有的通过植树，表达对他们的思念，告诉他们你很想念他们） 　　四、清明节的习俗 　　通过播放课件，了解一些清明节的习俗。 　　五、小结，结束 　　清明节的习俗可真多，有献花、送食、植树、荡秋千、放风筝等。那到了清明节的时候呀，你们可以让你的爸爸妈妈带你们去扫墓、踏青、春游，并拍下一些照片来带到幼儿园，和大家分享一下你是怎么过清明节的，好不好？ 　　活动反思： 　　在设计这节活动时，我一直在考虑用不用告诉幼儿一些如今不文明的一些祭奠方式。但经过和大家的讨论研究，一致认为小班幼儿很多的都没经历过扫墓，并不知道那些不文明的.行为，我们应当还给幼儿一个纯净的心灵，不该知道的就不要让他们知道。在整个活动中，我以谈话法为主要活动方法，通过幼儿的讨论、已有的社会经验及观看视频，从而使幼儿了解清明节的习俗和表达对亲人思念的方法。每个环节环环相扣，幼儿兴趣很高，回答问题也很积极。但是有不足的地方就是在播放清明节习俗课间的时候没有对一些习俗进行简单的讲述，只是一遍而过，效果不太明显，幼儿记忆不深刻。再来，如果时间充裕，可以自制简单的花朵，风筝等，既环保，又可以加深记忆，提高幼儿的动手能力。 幼儿园教案 篇3 　　 活动目标： 　　1、巩固字宝宝与树的对应。 　　2、学习按树木的名称统计数量。 　　3、学会用绳子测量树干的粗细。 　　4、发展幼儿的科学能力。 　　 活动准备： 　　l统计表、笔 　　l一定长度的软绳 　　 活动指导： 　　1、字宝宝找家 　　师：字宝宝很顽皮出去玩，找不到家，小朋友来帮助它们吧！ 　　（说明：给每个小朋友若干字宝宝，自由结伴帮字宝宝找家，把字宝宝贴在相应的树干上或枝条上） 　　2、引导小朋友互相检查一下，大家都帮对了吗？ 　　3、做统计。 　　1）认识表格。（统计各种树的个数） 　　附表格样板： 　　树名 　　项目 　　假槟榔 　　芒果树 　　侧柏 　　南洋杉 　　桑树 　　象牙红 　　枇杷树 　　榕树 　　玉兰树 　　数量 　　测量粗细 　　2）幼儿带统计表和笔分散到各个角落做统计。 　　3）集中：两个小朋友一组，互相对一对，谁数得更准确。 　　4、做测量（利用绳子测量树干，用自己的方式表示，可以用大小圈表示，也可以画直线的长短表示） 幼儿园教案 篇4 　　活动目标： 　　1、引导幼儿观察比较浸了醋和没有浸醋的蛋壳，了解酸会腐蚀牙齿。 　　2、使幼儿懂得饭后漱口，早晚刷牙能保护牙齿，初步掌握正确的刷牙方法。 　　3、通过活动，使幼儿养成良好的卫生习惯。 　　4、初步了解健康的小常识。 　　5、初步了解预防疾病的方法。 　　活动准备： 　　1、被醋浸着的蛋壳和没有被醋浸过的蛋壳各一个。 　　2、PPT1、PPT2。 　　3、牙模型、牙刷一把，小镜子。 　　4、请专业牙科医生到活动现场 　　活动过程： 　　一、引出课题，激发幼儿兴趣。 　　1、播放PPT1，幼儿观看。 　　2、提问：动画中的牙齿怎么会有小黑洞呢? 　　二、幼儿观察讨论怎么会有蛀牙的? 　　1、请幼儿照镜子，看看自己的牙齿怎么样? 　　2、请幼儿互相观察同伴的牙齿，看看牙宝宝上有没有洞洞。 　　3、讨论：怎么会有洞洞的? 　　三、通过观察，了解酸会腐蚀牙齿。 　　1、请幼儿观察浸泡在醋里的蛋壳和没浸泡在醋里的蛋壳。 　　2、说一说它们有什么不同? 　　3、讨论：为什么浸泡在醋里的蛋壳会变黑、变软呢?(提醒幼儿闻一闻醋的味道)教师小结：酸能腐蚀蛋壳中的钙，所以蛋壳放在醋里会变黑变软。 　　4、播放PPT2，了解保护牙齿的方法。 　　5、请出专业牙科医生讲解，进行小结：我们吃过东西后，嘴巴里会有很多小的食物留下来，不马上漱口的话，时间长了，这些食物就会变的和醋一样很酸，牙齿就象刚才的蛋壳一样，会变的又黑又软，时间一长，还会出现洞洞。 　　四、请小朋友谈谈有蛀牙的感受：有了蛀牙会怎么样呢? 　　五、讨论：怎样保护自己的牙宝宝? 　　1、早晚刷牙，进食后漱口。 　　2、健康饮食，不食过硬、过冷、过热的食物。睡前不吃零食，少吃糖。 　　3、定期检查牙齿。 　　六、学习正确的刷牙方法。 　　1、利用模型，边示范，边讲解正确的刷牙方法：上面的牙齿从上往下刷，下面的牙齿从下往上刷，咬合面来回刷。刷的时候里里外外都要刷，里面也要上下刷。 　　2、幼儿徒手演习刷牙的方法。

焦油量越高越好抽，对身体也越不好

作为一名教学工作者，时常需要编写教案，编写教案有利于我们弄通教材内容，进而选择科学、恰当的教学方法。那么问题来了，教案应该怎么写？以下是我帮大家整理的幼儿园教案5篇，希望对大家有所帮助。 幼儿园教案 篇1 活动内容 ：合拢放开 （音乐） 活动目标： 1．理解歌词内容和乐句，学会看图谱念歌词。 2．喜欢和老师一起学唱歌曲，对歌唱活动感兴趣。 活动准备： 1．音乐磁带。2.图片一套。3.小椅子排成竖六排。 活动过程： 一、律动：模仿动作（穿衣、刷牙、洗脸、梳头）。 1.宝宝时间不早了快起床了，妈妈要带你上幼儿园去了。谁能告诉大家，你早上起来用自己的小手会做哪些事情？（穿衣、刷牙、洗脸、梳头） 小结：小手的本领真大，早上起来能自己穿衣、刷牙、洗脸、梳头，我们小朋友学会了自己的事情自己做。下面我们跟着音乐一起来做一做吧。 2.播放音乐，教师带领幼儿跟随音乐律动。 师：我们去看看小动物起床了吗？小鸡醒来了，在鸡鸡鸡地叫，小鸭也醒来了，怎么叫的？小猫也想来了，是怎么叫的？小狗也醒来的，怎么叫的？哦，原来小动物们都喜欢唱歌，我们也学着小动物一起唱唱歌吧！老师问，小朋友答。 二、练声：小动物叫 1 2 ︱ 3 —︱3 2 ︱ 1 —︱︱ 师：小鸡 叫， 鸡 鸡 鸡（依次小鸭叫，小猫叫，小狗叫） 师：吃好早饭了妈妈要带你们上幼儿园去了。 三、游戏：“合拢放开”，理解歌词前半部分。 1瞧，老师的手在干嘛？（做合拢放开的动作）你会做吗？ 2. 教师喊口令，合拢放开，幼儿练习。 3. 老师边做动作边提问：（1）小手干什么？（幼儿边做模仿动作边有节奏地回答：小手拍拍拍） 4.教师再此边演示边提问：小手放哪里？（幼儿边做模仿动作边有节奏地回答：小手放腿上） 5游戏“合拢放开”，师问幼答。 （1）师：合拢放开合拢放开小手干什么？幼：小手拍拍拍。 （2）合拢放开合拢放开小手放哪里？幼：小手放腿上。 6.小手除了拍手、放在腿上还会干什么呢？请听歌曲。 四、学唱歌曲。 1．老师边演唱歌曲边结合动作表演。提问：歌曲里小手做了哪些动作？（拍手、放腿上、爬到头上、指眼睛、鼻子和嘴） 2．教师再次演唱，仔细听一听歌曲里的小手在干什么？一共唱了几句？ 3．看图学念歌词。 4. 跟随琴声边做动作边念歌词。 5.结合图谱，学唱歌曲。 （1）教师唱一句，幼儿跟一句。 （2）教师唱前半句，幼儿唱后半句。 （3）集体演唱。 五、跟随琴声演唱。 1. 集体演唱。 2．面对面演唱。 六、跟随教师边做动作边演唱。 小结：今天小朋友从早上起来到进了幼儿园学到了很多本领，和老师学习了一首歌曲名字叫“合拢放开”，小手不仅会做事，还会边唱边表演，下次我们一起到表演区玩一玩好吗？ 幼儿园教案 篇2 活动准备： 1.自制多媒体课件《不说话的朋友》 2.准备《未来小区》的画板、各种公用设施的小图片。 活动过程： （一）激发参与活动的兴趣。 1.利用多媒体课件，引起 幼儿兴趣。（课件1） 2.参观文化广场的公用设施，交流生活中常见的公用设施。（课件2） 提问：你看到有哪些东西是为我们服务的？ （二）认识路灯和健身器材的作用，萌发爱护公用设施的意识。 1.认识路灯的作用。（课件3） 2.讨论：路灯是我们的朋友，我们应该怎样保护我们的朋友呢？ 3.了解健身器材及其作用。（课件4） 小结：所有这些东西对我们都很有用，给予我们很大帮助。可真像我们的朋友。这些朋友有一个共同的名字叫“公用设施”。 （三）引导幼儿回顾自己熟悉或曾经使用过的公用设施，进一步累积知识经验。 1.幼儿讨论，说说自己认识的公用设施。 2.欣赏各种公用设施。（课件5） （四）我为小区请“朋友”。 1.展示“未来小区”画板，激发参与活动的积极性。 2.请幼儿为小区请朋友。幼儿操作，自由交流。 活动延伸： 1、在日常生活中继续探索更多的公用设施，并和同伴一起分享。 2、在美工区设计未来的公用设施。 设计意图： 在我们的身边有许多朋友，而作为不说话的朋友——公用设施，它不仅给人们的生活带来了方便，更是安定社会、文明社会的标志，是不可缺少的社会需要。在日常生活中，孩子们也看过、用过一些公用设施，但是对公用设施的无私美好、默默无闻和倾心服务于人的精神以及该如何爱护了解不多。为了让幼儿认识更多的公用设施，体验公用设施给人们带来的方便，激发幼儿喜爱和保护公用设施的情感，形成爱护公用设施人人有责的"公德意识，我们设计了《不说话的朋友》这个活动。首先，从幼儿日常生活入手，让幼儿看看、说说自己所认识的“朋友”，回顾自己熟悉或曾经用过的公用设施，激发幼儿探索公用设施之情。接着利用信息技术展示铁路、汽车等，名为欣赏，实为对公用设施作用再度展示，拓展幼儿的知识，使他们感受到不说话朋友的巨大作用，从而把情感投射到没有生命的物品上，激发对公用设施的热爱之情。最后通过富有生活情趣“我为小区请朋友”这一环节，让幼儿充分利用已有的经验，通过贴贴、说说、体验到公用设施给人们带来的方便，懂得了人人要爱护公用设施。整个活动使幼儿认识到公用设施就是我们不说话的“朋友”，我们的生活离不开他们，有了它们我们的城市会越来越美丽，我们的生活会越来越文明、安定，从而使幼儿对公用设施的喜爱和爱护之情得到了升华。 活动目标： 1.初步了解一些常见的公用设施，知道它们给大家带来的好处，是我们不说话的“朋友”。 2.激发对公用设施的喜爱和爱护之情。 3.能大胆地表达自己的感受和想法。 幼儿园教案 篇3 活动目标： 1、感受乐曲轻松欢快的风格，了解乐曲中的回旋曲结构，尝试通过身体动作、乐器演奏等途径表现自己的内心体验。 2、能分辨乐曲中四种不同的节奏组合以及节奏中的强与弱。 活动准备： 标记(笑脸花、红、黄、蓝、绿圆片等)若干;节奏谱四条;节奏棒若干;CD、录音机等。 活动过程： 一、两人结伴跳集体舞，感受舞蹈的快乐。 二、欣赏音乐，感受乐曲中的回旋曲结构以及节奏特点 1.欣赏音乐，熟悉旋律，感受乐曲轻松、欢快的风格。 2.借助标记进一步感受音乐，并听辩、记录乐曲中的A部分。 3.师生讨论，了解乐曲中出现的四种节奏组合以及节奏中的强弱。 4.再次聆听音乐，判断四种节奏组合出现的顺序，完整了解乐曲的回旋曲结构(A、B、A、C、A、D、A、E、A)。 5.幼儿尝试用身体动作表现乐曲中不同的节奏组合以及节奏中的强与弱，进一步熟悉乐曲的回旋曲结构。 三、运用节奏棒和椅子表现对音乐的感受和理解 1.幼儿自由探索运用节奏棒和椅子演奏不同的节奏及表现节奏中强拍与弱拍的方法。 2.请部分幼儿在集体中展现自己的想法，教师组织幼儿讨论，选择一种合适的演奏方法跟随音乐进行演奏。 3.更换演奏方法，再次跟随音乐进行演奏。 幼儿园教案 篇4 活动目标： 1、通过写生发展幼儿的观察和绘画能力。 2、通过谈话，发展幼儿的语言表达能力。 活动准备： l画笔、写生板、图画纸 活动指导： 1、写生 师：你最喜欢幼儿园里的哪棵树？我们来给它照个像好吗？ 提出要求： 1）仔细观察你最喜欢的树的样子，然后选择一个石凳子坐下，边看树边画画。 2）要求：画完树以后，要告诉大家你喜欢的树它长得怎样？它是落叶树或常绿树？ 2、集中谈话： 师：你画的是什么名字的树？它长得什么样的？ 幼：我画的是象牙红，它只有花，没有叶子。 幼：我画的是假槟榔，他的叶子像扇子。 幼：我画的是南洋衫，它有一层一层的叶子，像楼房。 幼：我画的是枇杷树，他比我小。 幼：我画的是小榕树，它的样子就像一把伞。 …… 师：你知道哪些是落叶树，哪些是常绿树？ 幼：南洋衫是常绿树。 幼：象牙红、玉兰树是落叶树。 …… 3、展示作品，幼儿互相参观，自由议论。

焦油含量指香烟中焦油的含量，用毫克/支表示。“降焦”是世界潮流业内人士指出，低焦油混合型是卷烟产品的世界性潮流，而我国卷烟恰恰是焦油含量较高、烤烟型卷烟所占比重大，这是内烟参与国际竞争的巨大障碍。目前，外烟在混合型卷烟的市场竞争中拥有绝对优势。如果我国不在低焦油混合型的卷烟研制开发方面取得实质性进展，那么在ＷＴＯ和ＷＨＯ的双重压力下，我国不得不把大部分国内市场拱手让给外烟。因此，提高卷烟产品科技含量、降低烟草有害成分，降焦减害也就成为目前中国烟草企业对抗跨国烟草巨头进入的一个必然选择和当务之急。自从２０世纪７０年代以来，越来越多的国家通过了有关可允许焦油和尼古丁量的更加严格的法律。在美国，１９９０年卷烟平均焦油量降为１２．５毫克；在欧盟，可允许的最高焦油量２００４年则要求降到１０毫克。而在日本市场，卷烟的平均焦油量已下降到８毫克／支左右。去年１１月１０日，作为全球最大的烟草消费市场和全球最大的烟草生产国，中国加入了《烟草控制框架公约》，承诺在２００５年中国生产卷烟的平均焦油含量降低到１２毫克／支。

俗话说：万事开头难。这话不假，一提起三年级作文，作为刚接手三年级语文教学的我叫苦不迭。学生们觉得白纸一张，茫茫然无从下手。我通过近一年执教三年级语文，倒觉得白纸一张好比划，要使学生不怕作文，不为作文头疼，在作文教学中是有一些门道的。一、 培养学生习作兴趣，这是写作之根本。孩子们经过小学两年的学习，观察，脑子里积累了不少的材料、优美词句。可是由于刚进入三年级，习作要求由一、二年级时问答式，改成文章的格式，很不适应，对作文感到头疼，无所适从。因此作文教学时挖掘学生头脑中的材料，对学生作文相当重要。在三年级的第一次作文教学时，我就规定了孩子们习作内容，全班同学都写同一个内容和主题，我带领着孩子们一段一段的写作，最后把各部分连起来，就组成了第一次学生作文。通过这次作文后孩子们对作文有了一定了解，同时也觉得作文不可怕，反而觉得是一件很轻松的事情。在以后的教学中，我逐渐改变方法，慢慢的由第一次的全班一样的作文，变为学生有独特感受的作文。二、积累写作材料，是写作之源。常言道：“读书破万卷，下笔如有神”。其中道出了一个深刻的道理：文章源于丰富的语言积累。只有语言积累到一定的程度才可能文思如涌，笔下生花。否则心中纵有万般思绪，笔下也难有片言只语。修订版《小语教学大纲》十分强调丰富学生的语言积累，并明确规定：小学阶段学生背诵优秀诗文不少于150篇，课外阅读总量不少于150万字。课外阅读量比原来增加了1/3左右。这项规定，体现了近年来小学语文教学改革的重大突破，也是彻底改变作文教学现状的一把金钥匙。我用科学的方法激励，指导学生积累生活经验，鼓励他们热爱生活，积极参与生活实践，切实体验生活的方方面面，为写作开启鲜活的，永不枯竭的源泉。每次作文教学之前我都会让孩子们去观察体验与这次作文相关的事物和事情，必要时我会亲自给孩子们找材料。如第六册第一单元作文就是写花，可是在我们这里那时很多话都没开放，于是我通过网络搜集图片介绍有关知识，让孩子们对这些花有感性认识，这样一来孩子就有材料可写了。再如“动物小档案”教学，我想让孩子回家观察家里的动物羊、狗、鸡、鸭之类，了解他们的外形和生活习性，以及自己和他的之间的故事。这样一来作文就不难了。学生的头脑当中只有了这些丰富的生活积累，才能写出这样情真意切的文章。同时，我让学生开辟广阔的课外阅读天地。采取多种形式激励学生运用在课堂上学到的读书方法，广泛涉及各种题材，各种体裁的课外读物，充分感受祖国语言文字的魅力，学习丰富多彩的表达方式。三、 观察、说话、思维、表达同步发展，这是写作之法。三年级学生年龄小，生活阅历少，加上平时没有留心观察周围的事物或是观察不得法，在写作中普遍存在“无话可说”的现象。因此我在教学实践中，选择学生可感可看的事物，教给观察方法，我先让学生观察静物为主，注意观察顺序和观察重点，培养学生的想象力。如文具盒、台灯、教室、自己的房间等。接着，扩大观察范围，从室内到室外，由静到动，从颜色、形状、大小到发展变化，从看、听、想等方面写动态片断。如指导写“我们学校的花坛真美”片断，我让学生利用课余时间观察，并要求按一定的顺序，如有个学生这样写：“这个花坛座落在一年级教学楼的前面，一条马赛克铺成的小路直通一年级教室，把花坛分成大小不等的两边。春天，万物复苏，小草儿探出了嫩黄的脑袋，圆球型的小榕树伸展着腰枝，假槟榔露出春的笑脸，好像在和教室比高低。花草们有的围成圆形，有的围成棱形，有的手拉着手头挨着头，在窃窃私语。只要你细细一瞧，还有蝴蝶和蜻蜓在翩翩起舞呢！”学生观察清楚了，就得让学生观察到的东西说出来，这常常是容易被忽视的环节。叶圣陶先生认为：“作文是写话，把要说的写下来就是文章。”因此，把观察到的事情说出这一环节非常重要。我经常让学生把观察到的按要求说一、二段话，同桌互说互评或通过口头作文比赛，赛后评议。学生说的，其实也是形象画面的观察在头脑中建立之后如何用语言文字表述的问题，这就是学生的思维。学生的思维能力的提高，又可以反过来解决学生观察时因受时间、地点、角度的限制而产生的困难，可应用思维方法去完善事情的全过程，丰富写作内容，使表达更完整。四、教师下水作文，是学生习作之蓝本。三年级的学生刚接触写作文，很多方法和技巧根本没有，因此例文就成了他们学习的模本，在每次作文时，我都会写或选择相关文章，让孩子们学习，找出那里的写作方法和技巧，并要求孩子学习这些方法，运用到自己的之中，毕竟是三年级初始作文，孩子的创新根本没有，能够仿写，并达到一定的要求就相当不错了。五、 看准作文类型，在选择题材上注意写具体，这是写作之巧。虽然三年级只是作文的起步，但各种类型的作文基本上已露出“原形”。我在指导上很注意从写人、记事、写景、状物、想象文等五种形态入手，抓住它们最普遍的规律进行归类指导，在选题上注意专一性训练。如我让学生用总述句写一段话或一件事，先总后分，让学生围绕一个中心把事情写具体。又如，用总结句“妈妈真是个勤劳善良的人”在一段话或一篇文章的最后一句，让学生根据总结句从日常工作生活中有条理地抒发自己的感受。在关心与被关心，爱与被爱中找到妈妈的可亲之处。想象是学生创新的灵魂，想象作文是新生的又是极有潜力的作文流派。我在教学中特别注意这类作文的指导。如编写童话故事，展开想象续写结尾等。我抓住少年儿童喜欢幻想的特点，引导他们留心观察周围的生活，从生活实际中捕捉材料，运用夸张、拟人手法来编写童话，同时，也可以帮助学生分辨什么是对的，什么是错的，让他们在童话中受到教育。总之，三年级的作文还刚刚是个起步，有时确实是使人感到无头无序，无从下手，但只要我们当老师的多一份心，讲究一下方法，相信会给学生带来一片芳草地。