- 大牛哥
-
不少人拿普洱茶来减肥,大概是受了普洱茶能降脂说法的影响。
降脂不等于减肥!
这个是两个完全不同的概念,减肥更多是通过有氧运动等方式将身体上堆积的脂肪一点一点的氧化掉,而降脂则主要是降低血中甘油三酯和胆固醇的含量。不控制饮食,不运动是减不了肥的。
血脂高的危害就不多说了,而常见的降脂方式无非也就两条途径,一是抑制脂肪和胆固醇生成,二是抑制对外源性脂肪和胆固醇的吸收。普洱茶其实就是通过这两条途径,才有了降脂的功效。
普洱茶的降脂功效
不可否认,普洱茶确实有降脂功效,有科学依据,来看一些文献报道:
段浩平等人研究了普洱茶水溶性茶黄素对高脂血症小鼠的降脂作用。普洱茶水溶性色素能显著降低甘油三脂和低密度脂蛋白胆固醇的水平。龚加顺等人的研究结果表明,饲喂茶褐素的降脂组高脂血症大鼠血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平显著性降低。赵丽萍等人的研究认为,普洱茶对高脂血症和脂肪肝有辅助治疗作用。
上述研究表明普洱茶有一定的降脂效果,但研究中均进行了提取。也就是说,浓度较高才可以,平常饮茶所用的浓度较低,降脂效果如何,小编也不能判定。
普洱茶降脂的原理
普洱茶主要种植于云南,茶多酚、儿茶素等物质含量相对较高,但这些物质是在茶叶中含量没有太大差别,普洱茶降脂作用主要归功于丰富的茶黄素。
1、茶黄素能抑制胆固醇合成酶角鲨烯酶的活性,胆固醇合成速度大大降低,从而胆固醇水平降低。茶黄素还能抑制肠道对胆固醇的吸收,从而有效降低血浆胆固醇的含量。此外,茶黄素也同时能抑制脂肪酸合成酶的活性,使得脂肪生成受阻。
2、经过发酵的普洱熟茶含不少的有益物质,如黑曲霉、酵母属之类,能够帮助消化,促进代谢。普洱熟茶降脂效果优于普洱生茶,可能也是这个原因。
综上,普洱茶提取物有一定的降脂效果,但是减肥,还是要管住嘴,迈开腿!
【不药博士】简介
博士,主管药师,高级营养师,拥有10年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药,健康生活,不生病,不吃药!
- 北有云溪
-
虽然普洱茶是可以起到减肥的效果,但是如果单纯想要靠喝普洱茶瘦下来,这样的几率是非常小的,除了喝普洱茶平常还要注意饮食清淡,然后少吃一点,再就是要适当的运动才可以。
- mBeta
-
饮用普洱茶不节制,饭前喝多了,导致胃口大开,吃饭的时候大量进食,或是急功近利妄想减肥效果立竿见影,大量饮用浓茶,结果胃肠支撑不住,饥饿感太强。经常熬夜的人会导致人体机能紊乱,身体多余的物质排不出去,使减肥效果下降。
- tt白
-
普洱茶它只能够帮助我们辅助瘦身,它本身没有任何减肥的效果,所以即便是喝普洱茶也不会瘦下来。
- 晓月
-
喝普洱茶瘦不下来,可能是因为普洱茶减肥效果不明显,想要瘦下来需要运动和节食,单纯的喝普洱茶是没有办法瘦下来的。