- 左迁
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茶的历史源远流长,并且风靡全球,也因其优秀的抗氧化能力与抗癌能力受到大众欢迎。但无论是什么补品营养素,过与不及都是容易弄巧成拙的。对大部分人来说,喝茶都是健康的,但是过量饮用茶也会带来一些副作用,凡事还是适度适中才健康。并且,如果每天渴了当水喝,就更不行了。
如果长期过量的喝茶,会带来以下6个副作用:
1.便秘
过量的咖啡因会导致胃部不适,作为一种兴奋剂,咖啡因会使消化系统的血流量减少,从而影响消化。而且茶水里的咖啡因助利尿,会使身体里的钾离子大量流失,低血钾会使得人肠蠕动变差、便秘、疲倦。茶类蕴含的茶碱还会使粪便在消化道脱水,使消化道润滑减少,导致便秘。
2.降低铁质吸收
全球有近十亿的人患有缺铁性贫血,无论在发达国家还是开发中国家,这都是一个悬而未决的问题。茶类蕴含的单宁具抗氧化能力,有益心血管又兼具抗氧化的特性,但单宁却会影响植物性铁质来源的吸收,造成植物铁蛋白的沉淀,使身体无法吸收利用那些铁质,导致铁浓度与血红蛋白含量线性下降。与动物性铁质来源相比,植物性铁质来源更容易受到单宁影响,素食者要特别注意铁质的摄取与茶饮的比例,一天最好不要超过700毫升的茶饮。
3.睡不好
咖啡因是广为人知的中枢神经兴奋剂,它可以溶于水和脂质,容易穿过血脑屏障带来影响。它能提升认知,使人精神振奋。但它也同时容易干扰身体的生理时钟运作,破坏人的睡眠周期。一些研究也表示,咖啡因会抑制褪黑激素,让人睡得不好。每个人对于咖啡因的代谢速度不同,要找出自己适合喝的分量,若只喝一杯晚上就睡不着的,要多加斟酌使用。
4.恶心反胃
空腹时大量饮用浓茶容易引起恶心感。单宁本身味道涩。过量的单宁会刺激消化组织导致不适,使人感到反胃、胃痛。
5.胃酸逆流
大量咖啡因会刺激胃酸分泌,也会影响食道功能,导致食道下括约肌松弛,远端食道收缩,致使食糜逆流至食道,引起胃酸逆流的状况发生。
6.咖啡因依赖
咖啡因是中枢神经的兴奋剂,与其他精神药物不同,它是世界上最广泛被合法使用的药物之一。摄取咖啡因可以舒缓困倦,提振精神,产生幸福感,是人有活力。但长期大量服用会产生身心上的依赖性,若一天不喝便会产生戒断症状,使人焦虑、头痛、甲状腺功能减退,也有可能因为长期大量使用咖啡因提振精神而产生慢性疲劳的情况。
有研究表明,每人每日咖啡因摄取量最好不要超过300毫克,若包装上有标示咖啡因的含量,还请记得酌量饮用哦。
- 贝勒
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千秋大业一壶茶,我觉得常喝茶非常健康长寿,本人喝了10年来从来没去过医院,也很少感冒,感冒也是喝茶2天就好:锻炼身体+茶+蜂蜜=抗击一切病毒!U0001f60a
- tt白
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经常喝茶会得癌症,不信你们就出劲的喝。因为小树叶泡出来的树叶水是树叶的质份,对身体没有一点好处,常喝严重的影响肠,胃。
- 振金
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茶中的咖啡因具有利尿作用,喝多了容易造成人体水分流失,所以喝茶补充的水分并不能代替人体需要的水分,光喝茶叶水会造成咖啡因中毒以及身体缺水给健康带来的危害,所以渴了只喝茶叶水是不对的,生活中应该以喝白开水为主,适量清淡饮茶有益健康。
- 里论外几
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茶水和白水相比,多了一些氨基酸,维生素,茶多酚,矿物质等有益物质,而这些物质可以为人体补充微量元素,矿物质,甚至有防癌抗癌,延缓衰老的作用,长期适当且适量的饮用,不能包治百病,但对人体健康肯定是有些益处的。
- 一颗苹果
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喝茶最明显的好处是清肠胃,消油腻。其次比白开水更要解渴,还有喝茶能提神。另外常喝茶也能去火,预防感冒!
- 王木生
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茶是个好东西,但一天不喝温开水补水全靠茶补充体内水分是不行的!早晚血栓会找上门的。
- kven
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天天喝茶水很不好,活太久,100岁像50岁的人,太难受了!
- 可品
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喝茶很随意,想喝就喝了,不想喝无所谓,闲下来泡杯茶休息一下挺惬意的事情
- 西柚不是西游
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我喜欢吃茶叶。每次泡茶基本水不喝。就把茶叶吃了。每天早晨起来要泡一杯。茶叶最少有一两。每次泡茶我老公就开叫,说我茶叶多了。是他的三四倍。有点像吸烟吸鸦片的感觉……昨天看到网上说茶叶喝多了影响铁吸收,我缺铁性贫血,前段时间去医院验血,血色素才七克多。今天不敢吃茶叶了——难受U0001f623U0001f623U0001f623U0001f623
- wpwipi
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做茶两三年后发现,只要长期在喝茶期间不断,偶尔的感冒,喝点开水喝点茶,很容易就好,这个是最明显的喝茶益处,虽然有很多专家证明了这一点,但这确确实实在我身上提现,每次有流感等出现,有嗓子发炎等症状,赶紧喝茶,几年来基本药没怎么吃过。
- 我不懂运营
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喝茶喝出糖尿病:本人爱喝茶,尤爱喝绿茶。今年检查出高血糖。原因是我喝上两杯茶后,特饿,有低血糖的症状,接着吃东西,越吃越多,血糖就高了。现在吓得不敢喝茶了,也不饿了!