休闲的时候是喝咖啡好还是喝茶好？

休闲的时候还是喝茶好，这个不用多啰嗦的，毕竟喝茶能够清人心的呢。喝茶一般对于治疗清热解毒是有一定效果的，而且对于治疗上火有一定的效果，茶叶的不同，所以它的效果也是不一样的，一定要注意清淡饮食，尽量避免发生出现上火的情况，出现上火有可能引发出现便秘的症状，发生一定要及时进行缓解。一定要保持良好的饮食规律。

茶在日常生活中是非常常见的饮品，对身体有很多的好处，表现为以下几点：第一点，可以软化血管，通过喝茶可以使血液中的胆固醇、甘油三酯明显降低，从而减少血脂在血管内的沉积，减少血管硬化的风险，对于改善血管内环境，预防心脑血管疾病，都有很大的益处。第二点，可以消炎，因为茶水具有收敛、消炎的作用，能够调节肠道菌群，特别对于胃肠道疾病具有辅助的治疗作用。第三点，减少烟草对人体的损伤，特别能够抑制尼古丁对人体的伤害。第四点，配合着抗生素来进行抗菌，而且还有抗病毒，提高免疫力等一系列的功效。

所以我休闲的时候就是多喝茶，常喝茶，爱喝茶，好喝茶，就是这么个原因的呢，好处多多。

喝茶还是喝咖啡，真的谈不上哪个更好，你喜欢喝哪个就喝哪个好了。茶和咖啡都是大众日常饮品，茶原产自中国，但很多外国人也非常喜欢喝茶。英国人就认为喝茶的习惯，是他们区别于其他西方人最主要的特征之一。咖啡原产自南美，本来只是一种土著饮料，却被融入到西方生活习惯中去了。

茶和咖啡都含具有神经兴奋作用的物质——咖啡因。这种物质对提振我们的精神状态、增加我们的注意力和警醒力都是有好处的；茶和咖啡还具有很好的利尿作用，可以促进我们的排尿，加速身体的新陈代谢。同样是神经兴奋作用，可能也有一定的害处，如增加心率的作用，对一些患有心血管疾病的人来说，可能会增加心脏的负担，对心脏健康不利。

关于茶和咖啡的药用价值，或者防止疾病方面的作用，我们也要客观地看待。现在我们用于治疗疾病的很多药物，都是从研究某些天然物质的某种特殊成分开始的。这些天然物质包括了动物来源的、植物来源的、微生物来源和矿物来源的，其中植物来源的最多。茶和咖啡自然也成了很多研究者研究的对象。

天然物质中的有效成分，要达到药用价值其实还要走很长的路，药物学家们还要做很多工作。我们不能将茶或者咖啡中某种有效成分的药用价值，等同于茶或者咖啡具有治疗某种疾病的作用，这会大大误导我们的观念，耽误我们对某些疾病的治疗，造成不必要的损失。

喝茶或者喝咖啡，只是个人的一种生活习惯而已。每天都有那么多人在喝茶，同时又有那么多人在喝咖啡，他们真的有本质上的区别吗？！

对身体健康而言，喝咖啡与喝茶哪个好呢？科学地回答，一定是喝咖啡（不能加糖或其他，下同）更好，因为目前已经积累了大量研究证据支持喝咖啡有健康益处，包括但不限于降低很多慢性疾病的患病风险，如糖尿病、心脑血管疾病（动脉硬化、高血脂、高血压、冠心病、脑卒中等）、老年痴呆症、痛风和某些肿瘤等。相比之下，喝茶有益健康的研究证据就要少很多了，特别是缺少高质量的科学研究证据。当然，这种对比也有不那么“科学”的一面，因为对喝茶的研究次数少，所以发现它有益健康的证据就少。

但不论如何，支持喝咖啡有益健康的研究证据实在太充分，远远超过支持喝茶的，简直是压倒性的。喝咖啡不但已经作为健康生活方式的一部分写入《美国居民膳食指南2015》，而且还给出了量化建议，即每天200~400毫克咖啡因（3、5杯咖啡）。喝茶呢？虽然也被列入《中国居民膳食指南2016》推荐，但只作为补充水分的方式与白水并列，并且没有办法给出量化建议。每天喝多少茶比较好呢？目前还没有足够研究证据给出科学的量化建议，只能凭经验（种茶的、卖茶的、喝茶的、研究茶的可能有不同的经验）说每天3、5克茶叶。另外，茶的品种有很多，但不同的茶对健康的益处似乎差别不是很大（就目前的研究证据来看）。

喝咖啡的初衷是提神，让大脑兴奋，保持更好的身体状态，但人们也由此担心这会危害健康（过去有很多少喝咖啡的建议）。现在不但用不着担心危害，还可以收获健康益处（在推荐的摄入量下），比较美妙。喝茶呢？虽然一直以来就有喝茶有益健康的说法，但直到现在也没有积累足够的研究证据，有点儿尴尬。

一个既不喝咖啡也不喝茶的人，如果现在一定要选一个喝的话，那么就身体健康和科学而言应该推荐喝咖啡，当然如果他一定要选喝茶也没有反对的理由。我自己既每天喝咖啡又经常喝茶（是的，白开水喝得少）。

选择喝什么，还要考虑自己身体的情况，有些人对咖啡特别敏感，心慌、失眠很明显，那就不喝或者喝“低因咖啡”（低因咖啡的健康益处似乎并不低）；有些人对茶叶比较敏感，心慌、失眠、胃部不适等，那就不要喝或者喝非常淡的茶。还有一点非常重要，喝咖啡或喝茶都不要喝很热、觉得烫的（＞65℃），否则增加患癌风险（WHO建议）。

休闲时候喝茶比较好。

饮茶是我们的传统饮食文化，是很符合中国人的体质的。

茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，对于消除自由基有一定的效果，因此饮茶可以防衰老，可以养生。并且茶叶中含有多种维生素和氨基酸，可以清油解腻，消食利尿。

饮茶的时候很注重环境，是一件十分优雅舒适的事情。通常饮茶时选择静谧、洁净、幽雅的地方，放一些悠扬的纯音乐，可以起到很好的放松以及陶冶情操的效果。

咖啡:

咖啡中的功能性成分也是多酚类化合物-绿原酸。

绿原酸具有抗氧化、清除自由基、抗炎、抗菌、抗病毒等生物活性。人群流行病学调查和干预研究以及动物试验结果显示，绿原酸在调节糖、脂代谢，改善胰岛素抵抗，降低2型糖尿病和心血管疾病风险，保护神经、肝、肺、眼睛、关节等器官免受氧化和炎症损伤，保护DNA大分子等方面发挥着重要作用。

绿茶:

绿茶的功能性成分主要是多酚类化合物-儿茶素。

儿茶素又叫茶单宁、儿茶酚，是茶叶中黄烷醇类物质的总称。儿茶素具有多种生物学作用，如抗氧化作用、降低心血管疾病风险、降低肿瘤发生风险等。每杯绿茶约含有2克茶叶，每克绿茶约含有59.3-103.2毫克儿茶素。

当然是喝茶好啦.

喝茶的好处？

世界卫生组织调查了许多国家的饮料优劣情况，最终认为：茶为中老年人的最佳饮料。据科学测定，茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素，还有茶多酚、咖啡碱、和脂多糖等近300种成分，具有调节生理功能，发挥多方面的保健和药理作用。

由于茶具有防止人体内固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚还能清除机体过量的自由基，抑制和杀来病原菌。此外，茶还有提神、消除疲劳、抗菌等作用。这对中年人来说是需要的。欧共体 还可以净化水质，减少放射性物质对人体的伤害。因此，在当前自然环境污染严重的情况下，特别是在城市居住的人们，更应经常喝点茶。 饮茶的好处很多，概括起来有14条：

（1）茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力。

（2）茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。

（3）饮茶对预防龋齿有很大好处。据英国的一次调查表明，儿童经常饮茶龋齿可减少60%。

（4）茶叶含有不少对人体有益的微量元素。

（5）茶叶有抑制恶性肿瘤的作用，饮茶能明显地抑制癌细胞的生长。

（6）饮茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿。茶叶的抗老化作用是维生素E 的18倍以上。

（7）饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成，防止动脉硬化、高血压和脑血栓。

（8）饮茶能兴奋中枢神经，增强运动能力。

（9）饮茶有良好的减肥和美容效果，特别是乌龙茶对此效果尤为明显。

（10）饮茶可以预防老年性白内障。

（11）茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易发生的肠炎、痢疾等。

（12）饮茶能保护人的造血机能。茶叶中含有防辐射物质，边看电视边喝茶，能减少电视辐射的危害，并能保护视力。

（13）饮茶能维持血液的正常酸碱平衡。茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质，是一种优良的碱性饮料。茶水能在提内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。

（14）防暑降温。饮热茶9分钟后，皮肤温度下降1-2摄氏度，使人感到凉爽和干燥，而饮冷饮后皮肤温度下降不明显。

合理的喝茶对人体是有百益而无一害的，但是如果不合理的话那就对人体有害处了。

喝茶要看体质中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。

晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强；红茶是全发酵茶，茶多酚含量虽然少，但经过“熟化”过程，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。

但是，平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。喝茶的时间最好在晚饭之后，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。

绿茶正确冲泡方式：

1.冲泡绿茶时，水温控制在80℃～90℃左右。若是冲泡绿茶粉，以40℃～60℃左右的温开水冲泡即可。份量是2公克绿茶粉配450cc的白开水。

2.冲泡茶叶的第一泡不要喝，冲了热水后摇晃一下即可倒掉。

3.冲泡好的茶要在30分钟～60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会变得不安定。

4.绿茶粉不可泡得太浓，否则会影响胃液的分泌，空腹时最好不要喝。

茶垢深藏重金属 及时清洗很必要：

有关研究提出，茶垢含镉、铅、铁、砷、汞等多种重金属物质，饮茶时它们会被带入人体，与食物中的蛋白质、脂肪和维生素等营养化合，生成难溶的沉淀物，阻碍营养的吸收。这些氧化物还会引起人体神经、消化、泌尿造血系统病变和功能紊乱，尤其是砷、镉可致癌，引起胎儿畸形。故凡有饮茶习惯者，应经常及时清洗茶具内壁的茶垢。

老人早起饮淡茶：

有些老年人喜欢早起一杯浓茶，这种习惯对健康其实并没有益处。因为清晨空腹饮浓茶，不仅会引起胃肠不适，食欲减退，还可能损害神经系统正常功能。老年人清晨饮茶，可将头道茶倒去，饮二道茶。如能在茶中加少许糖和适量的白菊花则更好。

茶叶是天然养生保健饮料。研究表明，饮茶可止渴、消食、除痰、明目、利尿、除烦、去腻、防癌、提神益思、延年益寿。

　　1、防癌：研究证实茶多酚能阻断人体内致癌物亚硝基化合物的形成。绿茶的阻断作用最强，阻断率达90%以上。其次是花茶、乌龙茶和红茶。通过试验发现，用1克茶叶沏泡两次，每次150毫升水饮用，就可完全阻断亚硝基化合物在人体内合成。

　　2、防辐射：研究表明，茶叶中含的多酚类物质、脂多酸、维生素C、A的综合作用，有防辐射功能。喝茶能有效地防止辐射引起的白细胞下降。采用放射治疗的癌症病人，服可溶茶能消除或减轻放疗后出现的恶心、呕吐、食欲不振、腹泻等不良反应。

　　3、防龋齿：研究表明，饮茶、用茶汤漱口、刷牙可预防龋齿。常喝乌龙茶的人，龋齿发生率下降60%左右。

　　4、防治心血管疾病，研究证实，茶单宁有抑制动脉平滑肌细胞的增殖，明显具有抗凝及促进纤维蛋白溶液，抗血液斑块的形成，降低毛细血管脆性和血液粘度等作用。因而有防止高血压、动脉粥样硬化及改善血液循环、防止血栓形成的作用。一般一天5克绿茶泡水即可。

喝茶比喝咖啡好。我一般休闲的时候都是喝茶的。因为喝茶不仅能够修身养性，提高个人情操，还可以活血健脾，养颜排毒。对人的精神和身体都很有利的。

至于咖啡，怎么说呢 尽管咖啡可以放糖，放牛奶，放香精等。这改变不了咖啡本来就是苦的事实，而且咖啡喝多了对神经有刺激，并不是一个好的饮料。

所以，个人觉得休闲的时候还是喝茶比喝咖啡好。

休闲的时候还是喝茶好。因为茶叶可以修心养性，并对身体有养生和保健的作用。经常喝茶能够让体质吸收更佳的碱性物质，提升身体健康素质。而咖啡只能是工作繁忙时提神作用，特别是晚间不能喝咖啡，可能影响睡眠。所以休闲时应该以喝茶为好。

茶和咖啡都是健康饮品，选择自己喜爱的来喝，或者交替着来喝都是没问题的。可能会有朋友对咖啡抱有偏见，认为其实喝咖啡并不好，其中的咖啡因是担心的最大因素，认为长期饮用会对神经造成威胁，还可能“上瘾”。这些可都是对咖啡的误会，很多现代研究都发现，每日适当饮用咖啡对健康反而是有利的，咖啡中的咖啡因并不用过度担心，只要每日适量饮用的话，对健康并无威胁。

喝咖啡有什么好处？

很多研究都正面长期喝咖啡对人体有意想不到的效果，如可以降低生活中的常见疾病 - 二型糖尿病的发病风险，其中的咖啡因还能刺激胆囊收缩，减少胆汁过剩分泌，降低胆结石风险；适当的咖啡因利于调节血浆胆固醇浓度，还有助预防高胆固醇血症，美国哈佛大学研究人员发现每日适当咖啡的摄入胆结石几率能降低40%。

此外，也有前后不少研究发现每日适当咖啡的摄入有助预防前列腺疾病、乳腺癌、脑中风、帕金森等多种疾病。如果担心咖啡中的咖啡因，那么可以明确地告诉大家，咖啡中的咖啡因甚至比绿茶中的咖啡因还要低，绿茶中的咖啡因约占3.5%，而大众的咖啡豆如“阿拉卡比”、“罗布斯塔”制作的咖啡咖啡因仅占1~2%左右，每天大家都能怡然自得地喝绿茶，为什么喝点咖啡就要命了？

如何喝咖啡对身体是好的？

虽然咖啡本身对身体有不少好处，但每日还是应当控量饮用。更多的研究发现，成人每日喝咖啡建议不超过3杯（100ml左右杯子大小），如果每日超过5杯以上的咖啡，长期如此有可能会出现“咖啡综合症”，如失眠、焦虑、肌肉紧张、精神紧绷等状态。

另外，并不是所有咖啡对健康都是利大于弊的，大家爱喝的“速溶咖啡”，网红咖啡还是少喝为宜，它们可能添加了不少蔗糖、糖分较重，速溶咖啡中还有“植脂末”（奶精和其他添加剂成分）成分，含“反式脂肪酸”，如果频繁饮用可能会诱发“低密度脂蛋白”浓度上升，对血脂有所影响，建议大家多选择黑咖啡，或者自家咖啡机磨咖啡豆，适当添加一些糖或奶都是可以的。不过注意发育期的婴幼儿、孕期、哺乳期女性、消化道溃疡、服用部分药物的人群还要慎喝咖啡。

喝茶有什么益处？

茶是我国的古老文化，千百年来就有很多研究证明喝茶的益处。茶叶中含有特殊成分“茶多酚”，特别是未经发酵的绿茶类保留的天然成分最多，茶多酚含量最高，茶多酚是一种强抗氧化成分，能够抗衰老，预防血管早衰，还有潜在抗肿瘤的效果。不少研究还发现，茶多酚能够降低低密度脂蛋白的浓度，对于预防高胆固醇血症有益。茶多酚对金色葡萄球菌、变形链球菌、肉毒杆菌等细菌还有杀灭效果，常喝茶有助改善细菌性胃肠疾病。有不少现代研究都发现，每日饮茶5杯左右（500ml）绿茶有助改善三高，降低二型糖尿病、冠心病、心梗、脑梗发病几率，对健康有极大好处。还有助调节情绪，提神醒脑，疏肝解郁。

其他发酵类茶也是很好的选择，虽然它们的茶多酚有所损失，但发酵的过程神奇，产生了不少有益物质，如氨基酸、维生素B族、茶红素等，且更利于被人体吸收，而且回味更香醇久远。花果茶让人心情愉悦，大麦茶、苦荞、普洱等茶叶也有独特香味，它们有助清肠润便，让人静心，常喝茶对健康的确是有益的。

喝茶也好，咖啡也好，大家注意适量，它们都含有一定的咖啡因，多了对胃肠粘膜、神经系统都有刺激效果。最好选择晨起或午睡后饮用，避免晚上睡前饮用，以免造成神经兴奋，引起失眠。对我个人来说，茶更容易接受一些，黑咖啡的苦涩滋味的确有些难以驾驭…… 不过或许欧美的朋友更爱咖啡，总之，按照自己的喜好来选择即可。

建议喝茶，因为咖啡里面含有大量的咖啡因对身体不太好，而且，咖啡里面还会加牛奶和糖，据我所知一部分人是不喜欢喝苦咖啡的，那么这里面的脂肪和糖分能量会导致人体发胖，尤其是久坐的上班族。然而茶就不一样了，它不仅可以养神还可以静气，可以想象，在繁忙的工作后喝一杯茶微微闭眼休息一会，多好啊！

休闲的时候有人喝咖啡，有人喝茶。根据人的性格特点，经济条件和所处的地方决定。

休闲的时候，中年以上的人喜欢喝茶。青年人喜欢喝咖啡。当然要根据自己的经济条件，经济条件好，以咖啡为主经济条件。普通的话就是普通的茶叶，好的话就是比较高档一点儿的茶叶。

还要根据自己的体质情况。因为咖啡的刺激性比较强，有的人喝了咖啡之后会比较兴奋，如果有失眠症的话就会加重失眠的发生。喝茶的话，如果胃不好就喝红茶，而且自觉性差。对睡眠也有帮助。

如果综合考虑的话，还是喝红茶好。既能降低血脂血压，还能够。提神。同时也一种良好的生活方式。

休闲的时候，当然是喝咖啡好啊，因为喝咖啡有助于提神，让自己精神气爽的了。当然可茶也是不错的一个选择了。不过就要看你的身体适合哪一种了。如果你比较喜欢喝咖啡，对咖啡因也不过敏，也不觉得喝咖啡，对你有什么不好的影响，你就选择喝咖啡了。当然，如果你脾胃虚寒受不了茶叶你也可以选择咖啡了。但是你比较喜欢喝茶的话，懂得茶叶哪一种对自己比较好喝，选对茶叶了对身体也不会有伤害的了，比如脾胃虚寒就喝一些比较暖和的。普洱啊！平和的乌龙茶呀。红茶也是可以的了。如果身体健健康康的，可以选渴绿茶也是很好的啦。不过最重要的是你喜欢喝哪一种，你适合哪一种了！我会选择咖啡，因为他比较提神了。

喝茶好。

原因如下：

休闲时间，那必是一个时间段，肯定不只是一杯了，

有研究证明咖啡每天喝一杯，会精神焕发，精力充沛，但是喝多了就会情绪紧张，忧虑，呼吸短促等现象，严重的会引起中毒，头晕耳鸣，血压上升等。

而喝茶，据科学测定，茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素，还有茶多酚、咖啡碱、和脂多糖等近300种成分，具有调节生理功能，发挥多方面的保健和药理作用。

饮茶好处很多：

（1）茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力。 （2）茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。 （3）饮茶对预防龋齿有很大好处。据英国的一次调查表明，儿童经常饮茶龋齿可减少60%。 （4）茶叶含有不少对人体有益的微量元素。 （5）茶叶有抑制恶性肿瘤的作用，饮茶能明显地抑制癌细胞的生长。 （6）饮茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿。茶叶的抗老化作用是维生素E 的18倍以上。

所以：如果有较长的休闲时间，建议饮茶，如果只是休息一时片刻，那喝杯咖啡也是可以的。本人建议多喝茶吧～

当然是喝茶好啦。一方面，喝茶健康，有益于肠道消化吸收；也有利于舒缓心情。另一方面，咖啡里面或多或少会有添加剂，喝多了不好。此外，咖啡也会让人变得亢奋。谢谢。