春困时是应该选咖啡还是选茶解困？

这两样饮料都有很好的提神功效，但是喝法却有讲究。在吃饱饭的情况下喝浓咖啡，这样能防止咖啡中的咖啡因对血糖造成不良影响。如果是空腹情况，则不妨用茶水来代替。

建议喝茶时不要加糖，此外可选择白茶或绿茶，它们的提神效果更好，而且含有较少的单宁，不会影响你对食物中营养成分的吸收。

春困的其他解决办法：在工作学习的间隙，不妨做个深呼吸，将力量集中在你腹部，让新鲜空气从鼻腔开始进入并充满你的整个肺部，再简单不过的动作，却能有效地帮你注入更多的能量，你的脑部细胞在获得了充分的氧气后，亦能更清晰地思考。找一个能呼吸到新鲜空气的所在，用鼻子深吸一口气，默数3，然后再用鼻子呼出，默数6后结束，反复练习10次。

感到疲劳时做做按摩，放松一下，你会马上觉得神清气爽，精神百倍。尤其按摩面部穴位时，还可以搭配使用一点有薄荷成分的润肤霜，提神效果更好。两手轮流敲打前额至发际线，反复五次，注意不要过于用力，要缓慢而有节奏地进行。将双手指尖放在前额向外侧缓慢地画圈按摩，向上按摩至发际线，向外按摩至眉尾，反复五次，要缓慢而有节奏。

感到精神疲惫时，通常会不由自主地弯腰驼背。这时候你不妨坐直身体，做做扩胸运动，你会立即觉得有所放松，彷佛吸入了让人振奋的能量。你还可以站起来走动一下，充分拉伸四肢和躯干，这会让你的全身都得到放松，要知道，一次充分的伸展运动抵得上10分钟的睡眠。

站直身体，用你的手尽量去摸天花板，同时长长地深呼一口气;然后吸气，慢慢仰头，将身体微微向后仰，尽量提起髋部，缓缓地将两臂向周围及背后伸展，同时慢慢呼气，反复3次。

在我们的身边有很多的人们在春天里都会有一些困倦的症状的，那么春困已经成为了众多人们当中非常容易产生的一种症状呢，那么你知道吗？我们应该如何正确的解决春困这种疾病呢？来一份咖啡下午茶，到底应该如何做呢？

春困是人体生理机能随着自然气候变化而发生的一种现象。冬天，皮肤血管受到寒冷刺激，血流量减少，大脑和内脏的血流量增加。进入春天，随着温度的升高，皮肤毛孔舒展、血液供应增多，而供应大脑的氧气相应减少，于是出现了懒洋洋、软绵绵、无精打采、昏沉欲睡，表现为中枢神经系统抑制的春困现象。

春困时头脑昏沉、肢体疲乏，会降低司机的应变能力，给安全行车带来潜在隐患。

预防春困除了注意锻炼身体，保证睡眠以外，搞好饮食调剂，多吃些防止疲倦的食物也是防止春困的有效办法：

①维生素是真正的清醒剂，不妨多吃些红萝卜、大白菜、韭菜、马铃薯、柑桔之类富含维生素的食物;

②碱性食物能中和肌肉疲倦时产生的酸性物质，使人消除疲劳。碱性食物有苹果、海带以及许多的新鲜蔬菜等;

③咖啡因能增强呼吸，促使肾上腺素的分泌，兴奋神经系统，使人抵抗疲倦。含咖啡因的食物有茶叶、咖啡和巧克力等;

④缺钾会使人疲倦无力，精力体力下降。在春季人们应注意在饮食中补充适量的钾。含钾量较高的食物有黄豆、土豆、苋菜、紫菜、榨菜等。

不过，春困的出现，还与人体自身的因素有关，值得我们注意。

①体质因素：一般说来，体质较差的人容易发生春困，胖子也是如此，解决的办法是注意锻炼，增强体质，饮食调节和保证睡眠。

②精神因素：现代社会竞争激烈，人际关系复杂，诸多原因都容易造成精神抑郁现象，长此以往便出现困倦。解除的办法是尽量缓解精神压力，保持心情舒畅。

③病理因素：一些“春困”还是疾病的表现和预兆。比如精神病发作前出现的抑郁症状，肝炎前期的低热嗜睡表现，糖尿病、心脏病等慢性疾病因体虚引起的困乏。这些疾病对驾驶车辆都是十分不利的。不能简单地对待“春困”，发现以上情况，应去医院检查。

春困也是一种正常的现象，有很多的人们在春天里的时候都会容易产生这样的症状的，那么平时的时候我们一定要多喝一些这样的茶，你来帮助我们轻松的解决这种症状，包括我们的生命才是最好的，对于我们身体的爱人带来的帮助也是比较大的。

茶比起咖啡提神醒脑的效果更好，茶的咖啡因含量比咖啡少了一半，里面还含有茶氨酸，可以缓解压力，茶在缓解压力和提神醒脑上面更胜一筹，能够建立健康的情绪，每天喝三杯到四杯的人，患上抑郁症的几率会降低很多，所以喝茶也可以帮助抗抑郁症。

　　一般认为喝茶能够提神醒脑，主要就是因为咖啡因的原因，事实上茶的咖啡因含量并没有很高，它能够帮助提神醒脑的同时还能够放松精神，这主要就是因为里面含有茶氨酸，这是咖啡里面所没有的成分，茶本身就可以降低血脂，降低血糖，可以强化心脏血管壁，增强身体免疫能力以及控制体重等好处。

　　如果你喜欢用温和的方式来提神醒脑，那么喝茶就是最好的选择，如果你希望达到快速的提神刺激，那么喝咖啡也是非常不错的，茶和咖啡在提神醒脑方面各有所长，根据自身的喜好来进行选择就可以了。

　　上面给大家介绍的就是茶和咖啡提神醒脑哪个效果比较好，现在大家应该也知道了吧，通过上面的对比大家选择喝茶会更加好一些，不仅可以缓解身体疲劳，还非常健康，对身体有好处，喝茶的时候香味也可以缓解压力，还可以润肠润肺。

季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反应。而大部分人都会选择喝咖啡来缓解困乏，每天一杯咖啡必不可少。但是咖啡中含有咖啡因，长时间饮用咖啡因可以导致身体对咖啡因的习惯化。假如这时中断使用咖啡因，身体会对腺嘌呤核苷过分灵敏，血压会过度降低，导致头疼和其它症状。

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所以不要对咖啡依赖过多，喝茶同样是可以解春困的。下面介绍5款好茶，对春日困乏有一定的缓解作用。

文章图片2蜜兰香：

提神益思、生津止渴。蜜兰香单枞中含有咖啡碱、可可碱、茶碱和氨茶碱等生物碱。其中含量最多的是咖啡碱，如有人每日饮茶4-5杯，则可摄取咖啡碱0。3克，咖啡碱，能兴奋中枢，振奋精神，增强人的思维活动。

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乌岽芝兰香：

因而含了一股香长持久的深山韵味、滋味甘醇、活色生香、厚而不浓、味极甘润、韵味十足，有“香、清、甘、活”四大特色，特别是茶叶中含有对人体有益的氨基酸、儿茶素等，即有一定的营养价值和保健作用，更能同时享受茶之极味，令人韵意尤存。其咖啡碱含量可提神益思、生津止渴。

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峨眉雪芽：

峨眉雪芽，始出于山中道、佛两门。长期以来，被道佛两门视为防治各种疾病，排毒养颜、久服轻身（瘦身）、延年益寿的养生饮品。

峨眉雪芽绿茶中所含的茶多酚、茶嘌呤、维生素B族维生素、多糖、氨基酸等主要营养成分，均远远高过许多中国名茶，茶园无农残，重金属元素微含量远远低于国家农业部制定有机茶标准有关项的限定。

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春困时选咖啡喝茶都有一定的解困效果，但是效果不大，最好的解困方式是睡午觉，合理的安排午睡缓解春困，才能让精神完全恢复，精力充沛。

喝咖啡有提神的功效，喝茶也有解困的食效。如果是学生，在学习发生春困时可以选择喝茶解困，毕竟茶的清香，味道纯清比咖啡要好，咖啡过于浓郁，容易引起上瘾。春困喝茶，稍微好一些。

消除春困，要养成良好的午休习惯。春困是天气、气候、温度造成人体的精神出现迟缓，思维迟钝。喝茶咖啡，治标不治本，唯有午休才能彻底解决春困。

春天到了，人容易犯困。缓解春困最好的办法莫过于保证充足的睡眠，尤其是增加午睡。

午睡短短几分钟，对消除疲劳有惊人的效果，令全身放松心平气和。激发灵感，提高生活工作学习效率。

　　茶叶里含有的茶多酚物质帮茶稳住江湖地位。不仅抗氧化还抗癌，对于中老年人能大大降低患癌风险。而茶叶中少量的咖啡因也能拯救“特困青年”长年想要卧榻的烦恼。

咖啡最主要也最重要的营养素非咖啡因莫属。咖啡因让你感觉疲劳骤减，促使胃肠里的消化液体分泌。但需要提醒的是，打飞对大脑、心脏和肺部有少许刺激，并非所有人都适合喝咖啡。

　谈到健康，就不得不提预防疾病的事儿，这方面咖啡是首屈一指的好。不少爱应酬的中年人对痛风、肝功能损伤等问题十分头疼，而咖啡恰恰能预防此类疾病。对于老年人咖啡同样能让他们受益，远离老年痴呆困扰。

　　茶和咖啡都有自身的缺陷

凡事具有两面性，咖啡和茶都有他们自身的缺陷。

茶里面有一种物质叫鞣酸，而我们喝起来有苦涩的味道也是拜它所赐。如果茶喝得过多，身体里积累了的鞣酸便会带走我们身体里的钙，容易让骨头变得松松的。

　而咖啡相对茶来说，鞣酸很少量，对骨骼没什么太大的杀伤力，但是它对心脏的刺激作用是不容小觑的。

　因为咖啡因对心脏系统具有刺激作用，为此一些特别敏感的人群会较容易出现心悸等症状，再严重些甚至会导致心律失常，比如出现早搏。如果咖啡喝得过多，还会对胃造成一定的不良影响。

春眠不觉晓，开春以来，不少人觉得昏昏沉沉，疲乏不堪，工作、上学都打不起精神来。春困时是应该选咖啡还是选茶解困？相对来说喝茶更解困。除了喝茶，保证良好适度的睡眠、早睡早起外，合理的运动、科学饮食也能对消除春困起到一定帮助，解春困最好以下四大措施一起来。

1、做头皮操。每天早晚坚持进行头部按摩，能够消除大脑困倦。方法如下：用双手十指指端由前向后、由中间向两侧用力按摩10次；再短距离往返搔抓3次；最后轻缓按摩5次。

2、出行远眺。解春困，最宜加大感官刺激。春季是适合外出的季节，空闲时不妨走到户外，欣赏自然风光。多做远眺能给视觉带来良好刺激，有助消除春困。

3、饮食宜清淡。春天应多吃新鲜、易于消化的蔬菜，如胡萝卜、荠菜、小白菜、荸荠等。烹饪时加些葱、姜、蒜等佐料，也有祛湿、促进血液循环的功效。

4、宜科学用脑。当头脑混沌不清时，不妨放下手头上的工作，让左脑得到适当的放松。此时可以听听音乐、做做运动，让右脑得以启用。

提醒：春困发作，睡5-10分钟就可缓解，但若一天发作几次甚至更多，要警惕“发作性嗜睡”或“睡眠呼吸暂停综合征”，别一味当成春困。尤其是明显出现白天困倦、乏力、嗜睡，晚上却鼾声如雷，甚至呼吸间歇性停止者，更应警惕。

喝茶,喝咖啡都可以解困,茶一直被认为是提神的首选,绿茶,红茶,药茶都是提神的好伴侣,如乌龙茶,龙井茶,铁观音等都是不错的选择,茶也还有咖啡因,有提神醒脑的作用,咖啡是有名的提神的东西,其中含有咖啡因,咖啡因是一种比较柔和的兴奋剂,它可以提高人体的灵敏度,注意力,加速人体的新陈代谢,改善人体的体能,不过长期喝咖啡容易产生依赖性,容易上瘾,而且咖啡对胃也不好,高浓度的咖啡是伤胃的,有胃病的人不建议喝咖啡!薄荷也是提神佳品,可以制薄荷凉茶,用新鲜薄荷叶少许,清洗干净,沸水冲泡,加入适量白砂糖,自然冷却,日饮3到5杯,饮用后通体舒坦,精力倍增!另外,花茶迷迭香拥有能令人头脑清醒的香味,能增强脑部的功能,可改善头痛,增强记忆力,对需要提神醒脑,需要大量记忆的学生不妨多使用迷迭香茶!喝薄荷茶解困是最值得推崇的提神方式,薄荷茶性味辛凉,主要含有挥发油,油中主要成分为薄荷醇,薄荷脑,薄荷酮,薄荷脂,柠檬烯等,具有疏风散热,辟秽解毒的功效,但薄荷可减少察夫的乳汁量,具有一定的刺激性,不宜给哺乳期,怀孕期的女性,小孩使用.推荐几种茶品供您参考；冰薄荷茶 薄荷叶5至10片,冰糖或蜂蜜加入200毫升左右的热水加盖15分钟,香味散出皆可引用.功效 提神醒脑,缓解压力,另引用此茶可不仅可以齿颊留香,口气清新还可以消除牙龈肿痛.玫瑰薄荷茶 玫瑰干花蕾4至5壳 薄荷少量 方法同上.功效 玫瑰受女性欢迎具有活血化瘀,舒缓情绪的作用,薄荷可去除疲劳,使人感觉涣然一新,并且玫瑰花的甘甜醇香可以冲淡薄荷之中的苦涩味,一举两的.薄荷菊花茶 薄荷三钱 菊花两钱 方法同行.菊花可清热解毒,缓解疲劳配合薄荷饮用为办公室人员饮用之佳品

咖啡与茶，都有提神醒脑的功效。……当人困倦的时候，喝茶或者喝咖啡都可以提神解困。

春困秋乏……每到换季的时候，身体就会感觉疲乏和困倦。……这时候就需要采取措施提神解困了……至于具体采取什么措施，需要仔细斟酌。

具体来说，关于春困的问题，不应该用简单的喝咖啡或者喝茶提神的方式来解决。

这是因为：

1，春困产生的原因独特。

春困产生的原因，是换季时身体的一种反应。……这种反应需要正确调理才能恢复疲劳。

因此，解决春困的问题不能单纯通过喝茶喝咖啡提神的方式解决，而应该通过调理作息时间等方式来根本性解决。

2，身体健康是关键。

不管我们采取什么样的应对措施，身体健康是关键因素。……我们的一切行动，都应该以确保身体健康为准。

这样说来，当我们感到春困的时候，不能单纯解困，而应该采取针对性措施来消除春困的问题，这样才能确保身体健康。

3，通过喝茶、喝咖啡提神对身体健康有影响。

喝茶与喝咖啡确实可以提神醒脑。

但是，这种方式却不宜过多采用……毕竟这种方式带给身体的不仅是好处，还有很多问题……

因此，靠喝茶或者喝咖啡来提神解困，在短时间内偶尔做一次，还是没有问题的。……但是如果想保持长期的清醒和精力充沛，就不能用这种方式了。

至于具体是喝茶还是喝咖啡来提神解困，那就需要根据个人喜好而定了……

春天，容易犯困，没精打采，工作效率下降。“春困”虽然对人无大害，但是小害也是无穷的，特别对于从事高危工作或者开车的人群。时下，喝咖啡抵制“春困”的人不在少数，对此，专家建议，不提倡喝咖啡，喝咖啡很可能造成动脉硬化，而且还会影响到正常睡眠。如果在上班时候需要提神，最好喝红茶或者绿茶。咖啡解困，是短促而刺激的；但从温和提神方面来说，则更为推荐茶叶。

咖啡和茶的共同点是都含有咖啡因，咖啡因是一种中枢神经的兴奋剂，能起到短期提神的作用。茶叶中咖啡因的含量一般在2%-4%左右，咖啡豆中咖啡因含量一般在1%-2%之间。从这里来看，茶叶里的咖啡因含量占比是高于咖啡的。但由于萃取方式的不同，同样的一泡咖啡和一泡茶叶，咖啡的咖啡因摄入量实际上会比茶叶要高得多。

一泡咖啡，是一次性，只能冲泡一次，咖啡因含量也是一次性高浓度进入人体的，短时间内给人体带来高度亢奋的作用；而一泡茶叶可以反复冲泡，最少的可以冲泡2~3次，最多的也可以泡上十几次，人体摄入咖啡因的含量由于冲泡次数和时间的拉长，咖啡因的作用也被“稀释”了，减缓了咖啡因对人体的刺激，变得慢而舒缓。

咖啡里的提神物质是单一的咖啡因，效果是短暂而强烈的；但茶叶里的物质就复杂得多了，功效也就更加复杂了。茶叶中含有一类重要的物质——茶氨酸，具有温和长效抗疲劳的作用。茶氨酸，对咖啡因能产生拮抗效应，部分抵消咖啡因给人体带来的血管收缩、血压上升，减少不适感；

氨基酸同时可以改变咖啡因的吸收速度，延长咖啡因在体内停留的时间，带来缓和而持久的作用，一天下来茶叶提神醒脑的效果既稳定又持久。

因此，略有小困时，来上一杯茶，提神醒脑，又舒缓神经，使人注意力集中，工作效率也会有所提高；当心情焦躁时，来上一杯茶，能抚慰紊乱的思绪，让心沉静下来，头脑也会变得更清醒理智。

在这两种饮品里，能够使人兴奋、减轻疲劳感的物质是咖啡因。咖啡因这种物质刺激于大脑皮层，使人产生兴奋活跃的感觉。首先可以肯定茶含有的咖啡因比咖啡所含有的咖啡因更高。

然而，茶采取冲泡方式，在茶水中咖啡因是慢慢地被萃取出来。在茶水中含有的咖啡因并不高。而咖啡有各种萃取方式，

若仪高温高压的方式快速萃取的意式浓缩咖啡所含有的咖啡因浓度则更高。所以按照正常的饮用方式来说，咖啡要比茶更加有效率的刺激人体。

选茶解困。春天，容易犯困，没精打采，工作效率下降。“春困”虽然对人无大害，但是小害也是无穷的，特别对于从事高危工作或者开车的人群。时下，喝咖啡抵制“春困”的人不在少数，对此，专家建议，不提倡喝咖啡，喝咖啡很可能造成动脉硬化，而且还会影响到正常睡眠。如果在上班时候需要提神，最好喝红茶或者绿茶。

缓解“春困”，除了要保持愉快的心情外，在饮食方面也要注意多吃富含蛋白质的食物，比如鱼类、蛋类、鸡、鸭、鹅。含K的蔬菜也要多吃，比如菠菜、韭菜、番茄、海带。

春困时选咖啡喝茶都有一定的解困效果，但是效果不大，最好的解困方式是睡午觉，合理的安排午睡缓解春困，才能让精神完全恢复，精力充沛。

喝咖啡有提神的功效，喝茶也有解困的食效。如果是学生，在学习发生春困时可以选择喝茶解困，毕竟茶的清香，味道纯清比咖啡要好，咖啡过于浓郁，容易引起上瘾。春困喝茶，稍微好一些。

喝咖啡更解困

相同质量的干茶叶和咖啡粉中，茶叶的咖啡因含量在3%到5%之间，茶叶的咖啡因是咖啡的2倍（咖啡因是提神的主要物质）。但冲泡一杯茶和一杯咖啡，对茶和咖啡的投放量要求不同，一杯咖啡中的咖啡粉含量，远高于茶水中干茶用量， 所以咖啡更解困