冬天喝什么茶更好

冬天喝茶第一优选红茶。

红茶中含有丰富的蛋白质、糖份，具有暖腹的功效，可以增强人体的抗寒功能，预防流行性感冒的发生。红茶性偏温，是全发酵茶，秋冬季可以喝红茶，有助于去油腻，热腹生暖，健体强身。

红茶富有更多的咖啡碱，有提神利尿、可以帮助胃肠消化、促近食欲，消除水肿，强壮心肌，预防辐射造成皮肤癌等功效。红茶性温和，刺激性小，具有红色红汤特点，给人以温暖的感觉，冬季饮用有和胃、暖身之效。

第二普洱茶。

普洱茶具有良好的暖体养胃功效，而且还可以缓解由于空气干燥导致的口干舌燥、嘴唇干裂。

普洱茶有清热止渴的作用，特别是生普洱茶它里边，含有丰富的咖啡碱茶多酚，儿茶素等等，有很好的那种清热的作用。它还有一个降压降脂的作用，这个普洱茶当中，它能够降低血液当中的胆固醇，而且能够降低血压，扩张血管，还能够降低血液的粘稠度，因此对预防心脑血管疾病，有很好的作用，

另外，普洱茶还有一个防止龋齿的作用，因为普洱茶当中有一种酶，它能够抑制口腔当中的，龋齿菌分泌的一种酶，能够使这个龋齿菌，不能够黏在这个牙齿表面，同时它里边的儿茶酚，还能够杀灭这种龋齿菌，它里边，茶叶当中的氟，还能够和牙渍结合以后，起到很好的保护作用，因此它可以防止龋齿，普洱茶它又分为生普洱茶，和熟普洱茶，熟普洱茶的降脂作用更强，它是偏温性的，从中医角度来说呢，对于这种体寒的人群，或者是女性和一些老年人，适合于饮用这种熟普洱茶。

第三花茶。

花茶有茉莉花茶、玉兰花茶、桂花茶、玫瑰花茶之类的，具有养肝利胆的功效。

花茶是将植物的花或叶或其果实泡制而成的茶，花茶不仅有茶提神醒脑的功效，还具有排出宿便，调节肠胃循环，排毒等功效。

另外，还具有美容护肤、美体瘦身、排毒除臭的功用。另外，花茶还分为很多种类，不同的花茶具有不同的作用。比如玫瑰花茶具有理气解郁、活血散淤和调经止痛的作用;百合花茶可以润肺止咳，宁心安神，还能减轻胃疼。

冬天喝以下几种茶更好，可以驱寒暖胃，理气健脾、除湿导滞，调和脾胃：

1、陈皮茶

陈皮有理气健脾之效，常用于脾胃气滞证。其中寒湿阻中的脾胃气滞、脘腹胀痛、恶心呕吐、泄泻者，用之尤为适宜。

做法：陈皮3g煮水饮，加食盐调味。

2、姜苏茶

姜苏茶具有很好的驱散风寒的作用，并且对于胃部有很好的调养功效。如果在冬天出现风寒感冒或者是胃痛胃胀的情况，那么服用一些姜苏茶能够很好的令身体恢复健康。

做法：将生姜切成细丝，苏叶清洗干净；将准备好的材料一起放入杯子之中，用开水冲泡十分钟左右，然后每天喝两剂，当作茶来喝。

3、和胃调脾茶

和胃调脾茶有除湿导滞，调和脾胃的功效，脾胃失调而致胃脘胀满、纳呆食滞的患者可以多饮用。

做法：准备好白术3g、茯苓3g、薏苡仁3g、神曲2g、菊花2g、花茶3g。用前五味药的煎煮熬汤400ml，冲泡花茶饮用，冲饮至味淡。

4、茉莉花茶

茉莉味辛甘、性温，能帮助胃的消化吸收，缓和胃痛，对腹泻、腹痛有很好的疗效。故茉莉花茶素有“胃部保护茶”之称，有安神定志的效果，可以让人心情舒畅，从而镇定、舒缓紧张情绪。

做法：用茶匙从密封罐中取出适量的茉莉花茶倒入玻璃杯中。冲泡茉莉花茶时采用自上而下的冲入沸水，这样让茉莉花茶茶叶翻滚，茶香花香四溢。

5、大麦茶

大麦茶具有平胃止渴，消渴除热，化谷食之功，有利于食物消化，还能益颜色、宝五脏，和大麦的花语“消化酵母”无比匹配。冬季养生适宜多喝大麦茶。

做法：水2升左右，煮沸，放入一包大麦茶，再煮5~10分钟左右即可饮用；不愿意煮的朋友可以用开水直接泡，泡15分钟就可以喝了。煮的比较香。在办公室可以用泡的。

冬天可以喝一些蜂蜜柚子茶，蜂蜜柚子茶是一道味道酸甜的饮品，从中医的角度来讲其药性甘、酸，性凉，具有健脾消食、清热降火、润肠通便、化痰止咳的作用。

蜂蜜柚子茶的做法

1.柚子放进温水盆里浸泡十分钟。柚子上撒一点 食用盐，用手搓洗干净，或用小刀子轻轻把表皮刮 洗干净。 美食天下 点击查看大图

2.用削皮刀把柚子皮薄薄的削下一层，越薄越 好，尽量不要带白色的部分。

3.把刮下来的柚子皮切成丝。（刮下来如果有白 色部分,再次清理干净)

4.切成丝的柚子皮放入水中煮两三分钟。（这一 步是为了去除柚子皮中的苦味)

5.焯过水的柚子皮放入凉水中浸泡三四个小时 (进一步去除柚子皮中的苦味)

6.柚子去掉柚子里边的白色筋膜和柚子籽，留取 果肉,

7.并掰成小块。

8.掰成小块的柚子果肉放入锅中，加入冰糖，加 入一碗清水。（不要担心水少，煮一会后柚子会出 汁)

9.放入浸泡过的柚子皮。

10.大火烧沸，转小火。（ (虽然加的水少,煮一 会汤汁已经莫过食材了)

11.大概煮了30多分钟左右样子，汤汁已经减少 了，柚子丝已经变得半透明。还要继续煮。这时要 时常搅动，防止粘锅。

12.煮了大概45-60分钟，已经快没有汤汁了，这 时柚子和柚子丝都呈透明状了，而且非常稠，关火 直接装入沸水煮过的瓶子中

13.晾至微温，加入蜂蜜拌匀即可。

冬季，应选用味甘性温的红茶为好，以利蓄养人体阳气。红茶含有丰富的蛋白质和糖，还有助消化、去油腻的作用。夏季适宜饮用绿茶。因绿茶性苦寒，可消暑解热，又能促进口内生津，有利消化。事实上，冬天可以喝的茶很多，主要有以下几种：

第一种是绿茶。冬天气候干燥，加上人们喜欢吃油腻、辛辣的食物，比如火锅等，上火就成了困扰许多人的健康问题，并带来便秘、口干舌燥甚至口舌生疮及脸上长痘等后果。冬天喝绿茶最能去火、生津止渴、消食化痰，对轻度胃溃疡还有加速愈合的作用，并且能降血脂、预防血管硬化。对女性来说冬天喝绿茶减肥去油效果非常不错；而男人喝绿茶在冬天是最好的选择，同时平常爱抽烟喝酒的，还有体形较胖的人，都比较适合在冬天饮用绿茶；同时绿茶对如今的亚健康环境也有很好的抵制功效。

第二种是乌龙茶。乌龙茶介于绿、红茶之间，不寒不热，温热适中，因此有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用，可以让机体适应自然环境的变化。冬天里室内大多空气干燥，人们容易口干舌燥、嘴唇干裂，这时泡上一杯乌龙茶，可以缓解干燥的苦恼。乌龙茶对女人冬天来说，适当喝也不错，只是茶味和外观有些壮，而男人冬天喝乌龙茶也可以润喉，其他效果与红茶和绿茶相间，但因为乌龙茶普及度高，因此在冬天喝乌龙茶的人也不少。

第三种是花茶：这个花茶种类比较多，很多女人在冬天比较爱喝，男人喝花茶的就比较少，除非特殊情况下冬天才会有男人抱着花茶来喝。但不同花茶应该对应来喝，不要互相乱搭配，花茶的主要是味香同时保健养颜，这也是办公室女性的最爱，虽然专家说平时多喝绿茶可起到一定的抗电脑等辐射作用，但花茶对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。

【在南方】从传统养生的理论上讲，喝茶也有治病防病的功效，冬天喝茶还能预防疾病，下面来介绍几种适合冬天喝的茶。

1、红茶功效冬季经常喝热茶可以有效补充人体所需水分，尤其是红茶，性甘温，可养人体阳气。红茶含有丰富的蛋白质和糖，可补益身体，养蓄阳气，生热暖腹，增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻。

2、普洱茶功效：普洱茶属于茶性比较温和，有养胃、护胃的作用，冬天气温比较寒冷，尤其是女孩子可能会经常出现手脚冰冷，对体寒的这部分人群特别地适合。另外对慢性病患者有一定的效果，普洱茶能够引起血管舒张，使血压有一定的下降，降低心率，对高血压、动脉硬化的患者有辅助治疗的作用。

3、红枣茶功效：红枣有增强体能、加强肌力的功效。其含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力。能补脾胃，用于脾胃虚弱。红枣含糖量高，可以产生的热量大，因此特别适合在冬天食用。

4、 枸杞茶功效：枸杞茶具有治疗体质虚寒、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等各种疾病的功效。

5、桂花茶最好功效：桂花性温，有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定疗效。很多胃病患者到了冬季就会出现冷痛的感觉，这个时候喝点桂花茶，就能够很好的缓解症状。

在南方。

冬天适合喝的茶：

1.

健康温补：红茶

红茶有提神消疲、生津清热、利尿、消炎杀菌、解毒 、强壮筋骨、预防衰老、养胃护胃、舒张血管、有益心脏等功效，非常适合冬季饮用。

2.

润肠解腻：黑茶

黑茶含有维生素、矿物质、蛋白质、氨基酸 、糖类等营养物质常喝对身体好。

3.

调节循环：普洱茶

冬季经常喝热茶可以有效补充人体所需水分。尤其是普洱茶，能有效调节人体内循环，增强消化系统生理功效，降低高血脂、高血糖、缓解高血压。

4.

润肺止咳：银耳茶

做法： 将银耳和冰糖一起放入锅中炖煮，茶叶用开水冲泡五分钟，将茶水倒入银耳汤中搅拌均匀一起服用。

功效：这道茶饮具有很好的降火以及滋阴的作用，如果出现了咳嗽的情况，服用这道茶饮还具有润肺止咳的效果。

冬季喝以下几种茶比较好：

1、玫瑰花茶：如果是女性患者，平时有月经不调或者有痛经的问题，冬季可以喝玫瑰花茶，可以起到调理月经、活血化瘀的功效，可以改善患者痛经的问题；

2、茉莉花茶：宫寒的女性，在月经期间时可以服用茉莉花茶，以达到治疗肝气郁结引起月经不调的作用；

3、红茶或姜枣茶：普通人如果是寒性的体质，在冬天因为天气寒冷，也可以喝红茶或者姜枣茶，可以起到温经散寒、活血通络、生热暖腹的功效，可以强身健体；

4、普洱茶：平时喝普洱茶，起到养胃、清热暖胃的作用；

5、乌龙茶：乌龙茶可以防止口干舌燥的情况，还能够起到润肤、润喉的作用，因为在冬天，尤其是北方，天气比较干燥、寒冷，喝乌龙茶效果比较好；

6、花茶：如果是天气比较干燥的情况，也可以喝花茶来达到疏肝解郁的作用，可以缓解情绪、养肝利胆、清肝明目、提神醒脑；

7、黑茶：平时可以喝黑茶，也能够起到御寒、降血糖、降血脂的功效。

无论在冬季喝什么茶，都要注意对自身的调养，外出时要做好保暖的工作，切不可贪食冷饮等。

在南方冬天喝这几种茶更好：

1、牛奶红茶：红茶3克，牛奶100克，食盐2克。将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟。红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶。将牛奶煮沸后加入茶汁，加入食盐揽拌。每天早上喝一次，可有效地补充气血，强身健体。

2、黄芪红茶：黄芪15克，红茶3克。把黄芪放入锅中，加入适量清水煮约15分钟。放入红茶后，再一起煮约5分钟，即可饮用。黄芪味甘性平，有补气生阳、调和脾胃、润肺生津、祛痰之功效，有效补气健胃，可改善身体虚弱症状。

3、甘蔗红茶：甘蔗500克，红茶5克。将甘蔗削皮，切碎，和红茶共煎。清热生津，治疗咽干口渴，喉痒咳嗽，过食肥腻食品等，是理想的保健茶饮。

4、糯米红茶：糯米50克，红茶5克。将糯米洗净，放入锅中。加入适量清水煮。在煮好的糯米中加入红茶，即可饮用。益气养血，改善身体虚弱症状。

5、桂花红茶：7到10朵干桂花，红糖20克，红茶5克。将干桂花、红糖加入红茶后，以热水冲泡。可以达到理气疏肝的功效。

在南方/冬天喝姜茶益处多多，晨喝姜茶暖身 怕冷的人早晨起床后喝一杯姜茶能起到暖身的作用，生姜性质温燥，底子虚寒人士当然可以多吃，而且生姜还能增强体质，改善怕冷、手冰脚冻、面色苍白、口淡和大便稀溏等虚寒情况。冬天可以喝姜茶，可以起到驱寒、活血、暖胃的功效。

具体如下：

1、驱寒：冬天喝姜茶可以驱寒。生姜属于温性食物，具有解表散寒的功效，将生姜切片煮成姜茶喝，可以起到驱寒的作用，特别是手脚冰凉、怕冷的患者，冬天适当喝些姜茶能够改善不适症状。

2、活血：冬天喝姜茶可以活血。生姜具有促进血液循环的作用，将生姜切片煮成姜茶喝，可以起到活血的作用，特别是痛经、恶露不下等寒凝血瘀的患者，冬天适当喝些姜茶能够改善不适症状。

3、暖胃：冬天喝姜茶可以暖胃。生姜具有温中止痛的作用，将生姜切片煮成姜茶喝，可以起到暖胃的作用，特别是脘腹冷疼的患者，冬天适当喝些姜茶能够改善不适症状。

但是需要注意的是，姜茶性质温热，不宜喝太多，同时如果本身就是热性体质的人群，不建议喝姜茶，以免引发上火的情况。

冬天天气寒冷干燥，这时候人们通常都需要喝一些茶来保暖、养生。那么冬天喝什么茶好呢？你知道的有哪些养生茶呢？今天的小编就来告诉你经常喝这8种茶可帮助你在冬天健康养生，一起来看看吧。

　　1、红茶

　　冬季宜饮红茶，红茶味甘性温，善蓄阳气，生热暖腹，可以增强人体对寒冷的抗御能力。

　　另外，由于冬天人们的食欲会增强，进食油腻食品也会增多，因此饮用红茶还能帮助去油腻，开胃口，助养生。特别是冬天容易手脚冰凉的人，喝了红茶之后身体便会暖和起来。

　　2、红糖姜茶

　　红糖姜茶专门为手脚冰冷的女孩子推荐。如果有大姨妈痛的也可以饮用哦!红糖补血，姜是温性的东西，如果有点感觉要感冒了赶紧趁热喝一杯然后睡一觉就立马好了。

　　3、普洱茶

　　黑茶的一种，可以减肥，属于半发酵茶。和红茶一样是比较温和的茶类，但是对比红茶味道略差一些。

　　4、红枣茶　

　　经常食用红枣能达到补血的作用，其实红枣更大的作用是可以提高免疫力，能够预防过敏。每天五颗大枣即可让你远离鼻炎侵害。

　　5、补血茶

　　红枣、桂圆、花生、枸杞熬成的补血茶，非常适合冬天饮用。而且枸杞补肾也很适合冬天，花生又是一个补充矿物质的最好东东，经常吃花生可以聪明。这几种食材都是属于补血食物，加在一起熬水更是格外的补血了。

　　6、菊花茶

　　最大的功效就是解毒，肝郁体质的人比较适合饮菊花茶。菊花，明目，解毒，消肿，还可以有降压的作用，加点冰糖甜甜的比较适合不喜欢茶叶味道的又想喝热的东西的亲们哦。

　　7、茉莉花茶

　　有润燥通便的功效，冬天容易便秘喝点茉莉花茶可以润燥，嗓子干口渴经常的可以多喝点茉莉花茶在冬天;

　　8、海带茶

　　海带茶具有软化血管，减肥降脂的功效。把海带泡软，煮水切成丝晒干，然后抓一小点泡着喝就可以了。

　　【用法】每日1剂，代茶饮服，食用香蕉。

　　【用法】每日1剂，分2次代茶饮服。

　　【用法】代茶饮用，并可食枣。

冬天喝菊花普洱茶好。制作原料:二两半干菊花,三克普洱茶,适量冰糖。。调制过程:准备一个有盖子的大茶壶,放入干菊花和普洱茶,倒入刚煮开的沸水,要将第一次泡的茶水倒掉,再次倒入开水,加入冰糖,泡大约两分钟,掀开盖子后,可以闻到浓郁的菊花香气,趁热喝,味道不错。。饮用功效:多喝菊花普洱茶,利尿解毒,清热去火,消食健身,去油通便。

冬天喝柠檬玫瑰花茶好。制作原料:六朵玫瑰花,一片柠檬,一包红茶,一勺蜂蜜。。调制过程:将适量清水注入锅内煮开,放红茶包,大约泡十分钟,把玫瑰花放入茶水中,接着用小火煮,加入柠檬片,待温度适中时,放入适量的蜂蜜,柠檬玫瑰花茶就做好了。。饮用功效:可以补气养血,美容养颜,还可消除疲劳,减肥健身。

冬天喝玫瑰普洱茶好。制作原料:十五克玫瑰花,三克普洱茶,适量蜂蜜。。调制过程:把普洱茶放入茶壶中,倒入沸水,第一次泡的茶水要倒掉,放入玫瑰花,再次倒入开水,等茶水温度适中的时候,加入蜂蜜饮用。。饮用功效:此款茶水气味芬芳,可以疏肝解气,有效缓解精神抑郁、紧张。

1、红枣茶补身

冬季特别适合饮用红枣茶。红枣有增强体能、加强肌力的功效。其含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。红枣含糖量高，产生热量大，因此特别适合在冬天食用。

2、绿茶

冬天气候干燥，加上人们喜欢吃油腻、辛辣的食物，上火就成了困扰许多人的健康问题，并带来便秘、口干舌燥甚至口舌生疮等后果。。绿茶是未发酵茶，性寒，可清热，因此最能去火、生津止渴、消食化痰，对轻度胃溃疡还有加速愈合的作用，并且能降血脂、预防血管硬化。

3、红茶

冬天喝茶以红茶为上品。红茶甘温，可养人体阳气；红茶中含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，能增强人体的抗寒能力，还可助消化、去油腻。在我国一些地方，也有将红茶加糖、奶、芝麻饮用的习惯，这个冬季养生茶既能生热暖腹，又可增添营养、强身健体。

4、花茶

花茶包括茉莉花茶、玉兰花茶、桂花茶、玫瑰花茶等，是以绿茶为茶坯加入不同香花熏制而成的。一般来说，花茶可以养肝利胆、强健四肢、疏通经脉。

5、乌龙茶

在味道上，乌龙茶既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，因此有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用，可以让机体适应自然环境的变化。

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参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/1111/c21471-27802227.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-冬天养生喝什么茶最好？

在南方，中国历来有饮茶的养生习惯，不同季节可以喝不同的茶，在冬季最适宜喝红茶，冬季喝红茶可以增强人体的抗寒能力，能预防感冒、消除疲劳，下面我们来看看冬季喝红茶的好处及。

中医认为，冬季属干燥、阴凉。这个时候空气湿度相对降低，人们易出现皮肤、鼻腔、咽喉干燥不适；出汗少，内循环不畅；摄取大量高热量食物，易出现消化不良等问题。因此，冬季经常喝热茶可以有效补充人体所需水分，尤其是红茶，性甘温，可养人体阳气。红茶含有丰富的蛋白质和糖，可补益身体，养蓄阳气，生热暖腹，增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻。

冬天喝红茶的好处

饮用红茶可以使骨骼强壮，建议每天喝一杯红茶，如在红茶中加上柠檬，强壮骨骼效果更强。冲泡红茶时，宜用刚煮沸的水，并加以杯盖，以免释放香味。

1、红茶味甘性温，善蓄阳气，生热暖腹，可以增强人体对寒冷的抗御能力。此外，人们在冬季食欲增强，进食油腻食品增多，饮用红茶可祛油腻、开胃口、助养生。

2、红茶有清热生津，利尿消肿，消除疲劳等功效，主要是促进新陈代谢，它里面的一些成分可以促进钠、水的排泄，使人体新陈代谢加快让毒素快速排出。中风和心脏病，是冬季高发病期。红茶还能够减少中风，减少心脏病的发作，因此，老人在冬天，天天饮暖暖的红茶，既暖身体，又能起到防治疾病的作用。

3、经常用红茶漱口，可除去口腔内细菌，预防流感。红茶亦能预防骨质疏松，降低皮肤癌的作用。但须注意喝红茶，必须热饮，不要冷饮。

4、红茶中含有一种类黄酮化合物，其作用类似于抗氧化剂，能防止中风和心脏病。美国一项最新研究显示：每天喝一杯红茶的人与不喝茶的相比，前者罹患心脏病的风险要比后者低40%以上。

5、经由医学实验发现，红茶中的咖啡碱藉由刺激大脑皮质来兴奋神经中枢，促成提神、思考力集中，进而使思维反应更加敏锐，记忆力增强。它也对血管系统和心脏具兴奋作用，强化心搏，从而加快血液循环以利新陈代谢，同时又促进发汗和利尿，由此双管齐下加速排泄乳酸（使肌肉感觉疲劳的物质）及其它体内老废物质，达到消除疲劳的效果。

红茶的喝法

黄芪红茶

材料：黄芪15克，红茶3克。

调制：

1、把黄芪放入锅中，加入适量清水煮约15分钟。

2、放入红茶后，再一起煮约5分钟，即可饮用。

特色及功效：黄芪味甘性平，有补气生阳、调和脾胃、润肺生津、祛痰之功效，主治脾胃虚弱，自汗盗汗，充气不足，痈疽不溃，退肿排毒等。有效补气健胃，可改善身体虚弱症状。对中枢神经、心血管有利，有降压作用，还可利尿，抗病毒，抗衰老，抗肿瘤等作用。

牛奶红茶

材料：红茶3克，牛奶100克，食盐2克。

调制：

1、将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟。

2、红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶。

3、将牛奶煮沸后加入茶汁，加入食盐揽拌。

功效：每天早上喝一次，可有效地补充气血，强身健体。

甘蔗红茶

材料：甘蔗500克，红茶5克。

调制：将甘蔗削皮，切碎，和红茶共煎。

功效：清热生津，治疗咽干口渴，喉痒咳嗽，过食肥腻食品等，是理想的保健茶饮。

桂花红茶：

材料：7到10朵干桂花，红糖20克，红茶5克。

调制：将干桂花、红糖加入红茶后，以热水冲泡。

冬季喝红茶的好处虽多，但饮用红茶也有禁忌：

1、不用红茶送药物，防止影响药物的作用，服药前后1小时内不能喝茶。

2、女性的经期、孕期、产后、哺乳期时候不能喝红茶。

3、人参、西洋参不能和茶一起食用。

糯米红茶

材料：糯米50克，红茶5克。

调制：

1、将糯米洗净，放入锅中。

2、加入适量清水煮。

3、在煮好的糯米中加入红茶，即可饮用。

功效：益气养血，改善身体虚弱症状。

自古就有冬饮红茶的说法，古人诚我不欺也！眼下天气逐渐变冷，大家不妨试试喝红茶，既可生 热暖胃，又可预防感冒。

在南方，冬季喝什么茶养生效果好？

　　1、黑茶

　　冬季的时候天气冷，很多人都喜欢吃火锅，或者说大鱼大肉为身体暖身进补。摄入过多的鱼肉荤腥，肠胃会觉得非常油腻，身体也更容易长肉。加上天气那么冷，很多人都不愿意运动，都喜欢窝在家里躺着看电视玩手机，这样子下去身体特别容易长膘。

　　建议这种情况应该适当喝些黑茶，此种茶水可以消食解腻，让食物更好地消化。从而避免身体内囤积过多的脂肪，适当喝一喝让你在不知不觉中瘦下来。

　　2、红茶

　　红茶性温很适合冬季饮用，因为冬季天冷，需要喝温茶暖身。经常外出的人，需要随时携带装满了红茶的保温杯。觉得口渴了，应该倒一杯喝下肚。室外风雪多，天气非常冷，在这天寒地冻的环境里来回奔跑，急需温热的红茶暖身驱寒。

3、 乌龙茶

　　很多人到了冬季的时候，会出现口干舌燥，嘴唇干裂等不适。因为冬季很多人喜欢待在温暖的室内，而室内空气大多比较干燥。这个时候应该喝一杯乌龙茶改善干燥问题，因为其属于半发酵茶，温热适中，不寒不热，具有润喉生津，滋润皮肤的作用。

　　此外，乌龙茶中的成分，能够分解脂肪、蛋白质，避免肝脏脂肪堆积，能够起到不错的减肥效果。

　　4、黄茶

　　这种茶水不仅叶底黄，而且茶汤也黄。之所以推荐冬季的时候要喝些黄茶，是因为其在焖泡过程中，能够产生消化酶，有助肠胃更好地消化食物。吃完大鱼大肉等比较油腻的食物时，应该喝些黄茶解油腻，改善消化不良问题。

一. 红茶

红茶作为平时生活中很常见的茶类，其性温热，可以起到暖身体的作用，不仅如此，它其中含有丰富的糖类和蛋白质，可以让我们的身体变得更暖，帮助我们抵御寒冷，还可以帮助我们消化，促进我们的代谢，提高免疫力。研究表明，使用红茶漱口可以帮助我们预防流感，这在冬天是很有必要的。要注意的是每次冲泡时红茶的量为3-5g最佳，而且一定要热饮，冷饮的效果不好还会损害身体健康。

二．普洱

对于夏天来说，可以喝绿茶等新茶来起到降火的作用，而对于冬天来说，饮用普洱这种类型的老茶可以起到很好的暖身体和养胃的功效，由于其性温热醇厚，我们可以在冬天喝一些普洱等老茶，起到保暖的作用，其含有的丰富菌群也有助于保护我们的身体，对于我们的身体的刺激性也相对较小。

三． 乌龙茶

乌龙茶属于典型的微发酵茶，我们可以通过饮用乌龙茶来防止口干舌燥，由于冬季开空调暖气等作用，我们不免口干，而且其本身也带有绿茶的清香和天然的花香气，滋味醇厚，既可以防止口干，又可以抵御冬天的寒冷。

四． 花茶

我们也可以选择喝花茶来解除心中的烦躁和郁闷，在冬天来说，由于气温低不免使得人的情绪处于郁闷的状态，这个时候我们可以喝一些花茶来让我们的心情变好，而且花茶还能起到一定的消炎作用，在冬季感冒时也可饮用花茶来预防改善喉咙肿痛。

五． 黑茶

黑茶其性温和，可以帮助我们抵御寒冷，适合一些身体虚弱的人喝，除了这些，黑茶还有降血压，帮助消化等功效，可以在冬天饮用黑茶，不仅可以起到温暖身体的作用，还能起到保健养生的作用。