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出现这个情况，叶黄素是眼睛的眼黄金，吃叶黄素是很有必要的，但是眼睛除了需要叶黄素，还需要注意其他营养的补充才行。
一般需要补充的营养有：
1、花青素 花青素的抗氧化能力约是维生素E的50倍。研究证明，花青素能强化微血管弹性，促进微血管血液循环，维系正常眼球压力，消除眼睛肌肉疲劳、水肿，改善血管型黑眼圈；能活化和加速视紫质的再生，促进视觉敏锐度，改善夜盲症；能有效抑制破坏眼部细胞的酶；能使视网膜适应光线的变化，提高眼睛在暗处的辨识力，更能保护眼睛少受自由基的伤害，预防眼部退化性疾病产生。
2、前花青素 它是纯天然的抗衰老的营养素。现有研究证明，前花青素是当今人类发现的最有效抗氧化剂，它的抗氧化性能比维生素E高出50倍，比维生素C高出200倍。与其他的抗氧化剂不同的是，前花青素能通过血脑屏障，直接保护大脑和视神经系统。服用后20分钟就能在血液中检测到。前花青素的主要作用是软化毛细血管，消除眼睛疲劳，改善视力。此外还能够辅助治疗近视、弱视、白内障、青光眼等眼疾。
3、叶黄素和玉米黄素 叶黄素是一种类胡萝卜素。在我们日常饮食当中，食物所含的类胡萝卜素种类高达50多种，但只有叶黄素及玉米黄素会聚积在视网膜上的黄斑部，故又称为黄斑色素。视网膜及黄斑部负责感受影像、精细视觉与清晰度，日常辨别色彩、阅读识字等都需要它，如果黄斑部及视网膜长期缺乏叶黄素及玉米黄素，就会影响视力；症状严重者，甚至有可能失明。
4、虾青素 虾青素，是从河螯虾外壳中发现的一种红色类胡萝卜素，具有很强的抗氧化性，能够有效清除细胞内的氧自由基，增强细胞再生能力，维持机体平衡和减少衰老细胞的堆积，从而保护皮肤健康，促进毛发生长，抗衰老，缓解运动疲劳，增强活力。虾青素很容易通过血脑屏障和细胞膜，能有效地防止视网膜的氧化和感光细胞的损伤；对中枢神经系统，尤其是对大脑，也能起到保护作用。除此以外，还能防紫外线辐射，预防心血管疾病等。
而乐睛视力营养素就富含以上成分，是专门为孩子研发，最适合孩子的视力营养素。
5、多吃含硒食物：眼球活动时的肌肉收缩、瞳孔的扩大和缩小等均需硒的介入，如长期缺硒会发生视力下降和白内障、视网膜病、夜盲症等。因此，日常膳食中应注意硒的补充，含硒较高的食物有动物肝脏、瘦肉、玉米、洋葱、大蒜、牡蛎、海鱼等。
6、多吃富含维生素A的食物：维生素A直接参与视网膜内视紫红质的形成，若缺乏维生素A易引起干眼病。平时应多食用动物肝脏、牛羊奶、蛋黄及富含胡萝卜素的食物。胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A,富含胡萝卜素的食物主要有胡萝卜、南瓜、西红柿及绿色蔬菜等。
7、多吃富含维生素B1的食物：缺乏此种维生素易出现眼球震颤、视觉迟钝症状。食用小麦、玉米、鱼、肉类，即可补充维生素B1。
苏州马小云 -
可以的，选对产品就行，每日完胜的叶黄素酯饮就是除婴幼儿之外都可以喝，每条叶黄素酯含量≥9mg，里面还有花青素虾青素，营养挺全面的，拿来给小朋友预防近视也挺不错的。
真可云 -
就是这样，之前买了一个黑色的三角形叶黄素，娃不情愿吃，后来我也熬不下去了，停了一段时间，直到楼下娃妈给我说了优思克利儿童叶黄素，是新加坡的。味道是橙子味的，娃娃也就没有情绪了。
大鱼炖火锅 -
眼睛是心灵的窗户，人脑90%以上信息都是通过眼睛来获取，眼睛在光刺激作用下，使机体感知到物体的形象与状态。在当前用眼强度越来越大的时代，很多青少年眼睛没有得到很好的保护，加上没有补充足够的营养，导致眼睛近视、度数加深。
视的直接后果就是视力的下降，严重影响正常的学习与生活，而近视如果发展成高度近视，还容易引发一系列眼部疾病。因此，如果出现眼睛近视的情况，为了保护眼睛、延缓度数的加深，需要满足眼睛的营养需求，这里不得不提叶黄素这种物质。
一、什么是叶黄素？
叶黄素，一种天然类胡萝卜素，是一种抗氧化性很强的物质，叶黄素又名“眼黄金”，是人类视网膜中最重要的营养成份。在眼睛视网膜的黄斑部（视力中心）和晶状体中含有，特别是黄斑部含高浓度的叶黄素。叶黄素是一种重要的抗氧化剂，为类胡萝卜素家族中的一员，又名“植物黄体素”。在自然界中与玉米黄体素共同存在。
科学研究表明，叶黄素是眼睛视网膜和晶状体内唯一补发现的类胡萝卜素，这种元素是人体自身无法制造的，必须通过外界摄入进行补充。若缺乏这种元素，眼睛就会失明。太阳光中的紫外线及蓝光进入眼睛会产生大量的自由基，导致白内障，黄斑区退化，甚至癌症。叶黄素则能过滤蓝光，分解强光和紫外线对人眼的伤害，从而避免蓝光对眼睛的损害，防止因叶黄素缺失引起的视力退化和失明症，因此叶黄素又称为眼睛的保护神。但是，人们对这种物质与近视治疗之间的关联并没有足够的重视，直到近几十年来，这种情况才逐渐有所转变。
二、叶黄素有哪些作用？
叶黄素最突出的功效莫过于对光氧化、光辐射、光损害具有极强的保护作用，具体包括以下几个方面：
1、保护视网膜、营养眼神经、维持视觉清晰
叶黄素的抗氧化效果突出，可以使视网膜在吸收光线时避免发生氧化，并且可以保护眼睛微血管，确保眼部血液循环通畅。
2、缓解视疲劳、增进视力、预防近视
叶黄素可以过滤蓝光等有害光线，降低色差，儿童青少年及时补充叶黄素，可以更好地抵御电脑电视以及太阳发出的蓝光，舒缓眼疲劳，有助于预防近视和延缓近视的加深。
3、预防高度近视后遗症
高度近视容易产生视网膜剥离、积水、飞蚊症、甚至失明等，补充足够叶黄素能够让眼睛有充足的营养，减少病变的发生。
4、预防青光眼
叶黄素可以保护眼球蛋白不发生氧化，摄取足量的叶黄素可以降低青光眼的发病率。
5、延缓白内障的发生
作为人眼晶状体中唯一发现的类胡萝卜素，叶黄素可以增强晶状体的抗氧化能力，抵御有害光线、清除自由基，可以帮助预防白内障。
三、儿童产生近视的主要原因？
有数据表明，我国近视群体人数众多，其中中小学生近视就占了很大比例，那么究竟是什么导致孩子小小年纪就出现近视呢？
1、长时间接触手机、电脑、电视，用眼过度，眼睛一直处于疲劳状态；
2、学习压力大，缺乏睡眠和休息，眼睛疲劳；
3、缺乏叶黄素的摄入与补充
叶黄素摄入不足，主要是因为：
1、现在市场上很多都是激素催生、工业化生产的食材，叶黄素的含量较低；
2、偏食，喜欢吃肉食，不爱吃蔬菜；
3、看书、玩游戏等用眼过度导致叶黄素大量被消耗。
四、叶黄素摄入对儿童预防近视的作用？
叶黄素和玉米黄质是构成人眼视网膜黄斑区域的要色素，“黄斑”由此而得名。叶黄素和玉米黄质以极高的浓度出现在这里，有着重要的生物学上的意义。年龄相关性黄斑变性(AMD)是导致老年人视力下降和失明的重要原因。根据世界卫生组织统计，全世界因AMD引起视力模糊和失明的人数达2500-3000万人。由蓝光引起的黄斑损伤是罹患AMD的一个危险因素，而叶黄素可以通过光保护作用和抗氧化作用来保护我们的“心灵之窗”。
随着叶黄素对眼睛的功效不断被发现，越来越多人知道叶黄素可以由内而外保护增强人体眼底视网膜中的视黄斑，而视黄斑的退化很容易导致视力下降。青少年儿童黄斑容易退化，补充叶黄素可以增强眼睛抵抗力，保护眼睛增进视力，还能改善眼睛干涩、维护眼部微血管健康，营养视神经，预防眼睛近视以及视网膜黄斑病变引起的视力下降和失明，具有保护眼睛不受光线损害，延缓眼睛的老化及病变等作用功效，这也正是叶黄素被称为“眼黄金”的重要原因。
营养专家推荐每天摄入叶黄素6-12mg，术后辅助治疗每日40mg，日常补充服用，叶黄素建议坚持补充一定的周期，可以更好地保护眼睛。
貌似叶黄素对人体挺不错的呀，那为啥越来越多的小孩子很小就开始戴眼镜了，从假性近视到真性近视，到底经历了什么呢？
五、如何有效补充眼部所需的叶黄素？
为眼睛黄斑区补充营养滋润双眼 让眼睛保持湿润缓解眼酸、眼涩改善眼睛暗适应能力改善视疲劳维持眼压稳定 预防青光眼保护视网膜 预防飞蚊症预防近视、近视后遗症。
我们日常饮用的食物是叶黄素，叶黄素可以在人体组织内直接被人体吸收。而叶黄素酯则需要经过口腔、胃黏膜吸收转化为叶黄素
有哪些富含叶黄素的食物？
玉米、猕猴桃、蛋黄、深绿色和黄橙色蔬菜等。最常见的方法是直接补充叶黄素，同时通过水果和蔬菜补充。叶黄素含量较丰富的水果主要有橙子、橘子、猕猴桃、芒果、香蕉等。绿色蔬菜也是叶黄素的重要来源，如黄瓜、甘蓝菜、南瓜。另外，
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叶黄素什么时候最好吃
饭后服用有助于吸收。
因为它是属于脂肪可溶性，吸收时间应该饭后，早餐后服用是最好的，这个时候的消化能力最好，可以和早餐一起吸收，睡觉前不要服用，因为这时候身体的代谢速度降低，吃药会增加肝脏的负担。
正常人推荐每天服用6到12毫克，黄斑出现病变的患者可以增加到每天30毫克。黄斑的健康与叶黄素的吸收密切相关。当叶黄素不足时，眼睛就会怕光，使用叶黄素已被证明可以让黄斑更加健康。
二、服用叶黄素的注意事项
1.胶囊型叶黄素不可以用热水服用，使用冷水或者温水都可以。
2.过量使用叶黄素也是不好的，会增加肝脏负担，影响肠道功能，甚至引起腹泻。
3.由于叶黄素对光敏感，不要把它放在阳光照射的地方，应该在阴凉处保存。
4.叶黄素咀嚼片每天1片，咀嚼吞服，不用水送服。
5.儿童服用叶黄素前应该咨询医生。
6.眼部黄斑如果出现问题，要就医检查，单纯使用叶黄素是没有效果的。
绿叶蔬菜之中存在叶黄素，特别是万寿菊的含量最高，菊花清肝清目的功效也是因为这个原因，蛋黄也含有很多叶黄素，大家要每天补充这些食物，特别是用眼多的人，如学生、电脑从业人员，但是人体对叶黄素的吸收有限。因此需要药物补充，这样才可以保护眼睛，但任何保健品都应适量服用，不要长期服用。