叶黄素哪个牌子好？有什么值得推荐的？

叶黄素又名“眼黄金”，是人类视网膜中最重要的营养成份，说起叶黄素，大家第一反应就是对眼睛好，可以抵御蓝光防止眼睛受到伤害，改善眼部各种不适以及眼部疾病。

这个就是说的叶黄素。叶黄素(Lutein)，别名植物黄体素，是一种类胡萝卜素，化学式为C40H56O2，在蔬菜、水果、花卉等植物中广泛存在，其化学式中含有两个酮环，是存在于人眼视网膜黄斑区的主要色素。多种绿叶的蔬菜如菠菜、芥菜、生菜、西兰花、冬瓜、青萝卜、玉米等都含有非常大量的叶黄素，猕猴桃、蛋黄中也同样含有叶黄素。但是叶黄素在人体的含量特别的少，一旦消耗了就必须及时的补充，且单一的食物是不能满足的，必须通过体外营养剂的补充才行。指导意见：乐睛视力营养素，富含叶黄素，坚持服用，作用佳。很多孩子都在用，没有任何副作用，是孩子叶黄素的首选。目前已知的叶黄素的作用有：1、保护视网膜、确保视觉清晰叶黄素是很好的抗氧化剂，能避免视网膜在吸收光线的时候受到氧化伤害；并可保护眼睛的微血管，维持良好的血液循环。2、增进视力叶黄素是个很高浓厚的抗氧化剂，可帮忙滤掉蓝光，降低色差，使视力更精准。3、预防青光眼叶黄素可降低眼球蛋白的氧化强度，摄取量越大，青光眼发病率就越低。4、延缓白内障的发生叶黄素是唯一存在水晶体的类胡萝卜素，可以增进水晶体的抗氧化能力，抵抗阳光与自由基的伤害，延缓或防止白内障的发生。5、预防高度近视后遗症高度近视容易产生视网膜剥离、积水、飞蚊症等，甚至导致永久性的失明，补充足够叶黄素能让眼睛有足够的营养，可降低病变发生。6、降低黄斑部退化、病变黄斑部病变是造成老年人失明的主因。经试验证明，叶黄素可以帮助老年退化性黄斑症病患改善视力。

叶黄素是我们眼底一个非常重要的色素，对于近视的人来说，近视度数增加会使视网膜脱落和患青光眼的几率增大，而叶黄素具有保健作用，可以缓解视力疲劳，预防黄斑病变，从而保护视力。所以适当补充叶黄素可以缓解视疲劳并保护眼底黄斑。

1、蛋黄，我们都知道鸡蛋被称作是全营养食物，讲的是从蛋壳到蛋黄其都具有十分好的营养价值。蛋黄中含有丰富的叶黄素和玉米黄素，吃了以后可以使得眼睛更加的明亮，而且颜色越黄的蛋黄对于眼睛的益处就越多。2、猕猴桃，这是一种公认的含有叶黄素最多的水果，具有十分不错的保护眼睛的功效。长期食用猕猴桃不仅可以帮助使得皮肤变好，还能防止眼睛出现疲劳感。而且猕猴桃中富含的维生素是高等抗氧化剂，可以帮助清除体内不正常堆积的氧化物。3、玉米，在玉米的营养成分中不仅含有丰富的叶黄素，还含有丰富的玉米黄质，这些物质对于保护眼睛的健康都有十分不错的效果，可以帮助预防老年性的黄斑变性。4、菠菜等绿叶蔬菜，在菠菜和一些绿色蔬菜中叶黄素的含量也比较高，但其中以深色的蔬菜含量最多，如菠菜和甘蓝等，长期食用这些食物能够有效的保护我们的眼睛不受伤害。

这个就是说的叶黄素。叶黄素(Lutein)，别名植物黄体素，是一种类胡萝卜素，化学式为C40H56O2，在蔬菜、水果、花卉等植物中广泛存在，其化学式中含有两个酮环，是存在于人眼视网膜黄斑区的主要色素。多种绿叶的蔬菜如菠菜、芥菜、生菜、西兰花、冬瓜、青萝卜、玉米等都含有非常大量的叶黄素，猕猴桃、蛋黄中也同样含有叶黄素。但是叶黄素在人体的含量特别的少，一旦消耗了就必须及时的补充，且单一的食物是不能满足的，必须通过体外营养剂的补充才行。指导意见：乐睛视力营养素，富含叶黄素，坚持服用，作用佳。很多孩子都在用，没有任何副作用，是孩子叶黄素的首选。目前已知的叶黄素的作用有：1、保护视网膜、确保视觉清晰叶黄素是很好的抗氧化剂，能避免视网膜在吸收光线的时候受到氧化伤害；并可保护眼睛的微血管，维持良好的血液循环。2、增进视力叶黄素是个很高浓厚的抗氧化剂，可帮忙滤掉蓝光，降低色差，使视力更精准。3、预防青光眼叶黄素可降低眼球蛋白的氧化强度，摄取量越大，青光眼发病率就越低。4、延缓白内障的发生叶黄素是唯一存在水晶体的类胡萝卜素，可以增进水晶体的抗氧化能力，抵抗阳光与自由基的伤害，延缓或防止白内障的发生。5、预防高度近视后遗症高度近视容易产生视网膜剥离、积水、飞蚊症等，甚至导致永久性的失明，补充足够叶黄素能让眼睛有足够的营养，可降低病变发生。6、降低黄斑部退化、病变黄斑部病变是造成老年人失明的主因。经试验证明，叶黄素可以帮助老年退化性黄斑症病患改善视力。

叶黄素的作用有哪些 叶黄素对眼睛起到什么作用眼睛视力2019-07-04编辑：龙娅丽叶黄素叶黄素也叫植物黄体素，又被称为“眼黄金”，它是人眼视网膜中重要的色素，广泛存在于深色花卉、蔬菜、水果当中。叶黄素的作用有那些？眼睛如果缺乏叶黄素，就容易出现黄斑退化、视力不清晰等眼睛问题。叶黄素这种神奇的物质对眼睛起到怎样的作用呢？一起往下看吧。1.视网膜的主要色素成分蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要成分就包括叶黄素，叶黄素同样也是眼睛视网膜黄斑区域的主要色素。人眼需要充足的叶黄素来维持营养和视力，如果缺乏这种元素，眼睛就会失明。2.保护眼睛免受光线损害，预防眼睛病变，延缓眼睛的老化太阳光、电子屏幕等发出的蓝光进入眼睛会产生大量自由基，从而导致白内障和黄斑区退化；如果眼睛黄斑含有充足的叶黄素，叶黄素就能对蓝光进行过滤，使眼睛免受蓝光的伤害。3.保护视力叶黄素具有光保护作用和很强的抗氧化性，可以促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视和视网膜剥离，并且呵护眼睛、保护视力。要想给眼睛补充叶黄素，在多吃深色蔬菜水果的基础上，建议额外服用叶黄素补充剂。现在市场上销售的叶黄素产品种类很多，面对市售的众多叶黄素产品，我们要怎么选择呢？类型：在国外市场上，叶黄素主要分三类，人工合成酯化叶黄素、天然酯化叶黄素、专利叶黄素，其中天然酯化叶黄素吸收率可达50%-60%，天然酯化叶黄素一般从万寿菊中提取。成分：叶黄素产品可以分为单一叶黄素和复合叶黄素，复合叶黄素是指除叶黄素外还富含其他营养物质，比如蓝莓提取物、氨基酸、维生素等。含量：注意查看叶黄素产品的成分含量，确保符合个人需求或医生建议，尽量购买大品牌叶黄素保健品。安全认证：注意查看保健食品安全认证和批准文号。香港莱特维健亮瞳蓝莓素提取北欧野生蓝莓精华和天然叶黄素，其中富含花青素可以促进眼部血液循环，维持正常眼压和提高夜视能力。和一般的叶黄素补充剂相比，莱特维健亮瞳蓝莓素不仅富含北欧野生蓝莓提取物、天然叶黄素，还富含DHA、β—胡萝卜素、氨基酸、锌、铁等各种营养，科学配比，全面提供眼部营养，而且咀嚼片特别适合青少年儿童服用，有利于吸收。叶黄素的作用有哪些相信大家都清楚了，想更好地保护孩子的眼睛、预防近视，补充叶黄素，莱特维健亮瞳蓝莓素值得推荐。

效果可以的。针对视力，重影保护黄斑区眼干涩疲劳有比较好的效果。

蓝莓叶黄素和叶黄素蓝莓是同一种物质，都是富含蓝莓和叶黄素。蓝莓被世界粮农组织列为五大健康浆果之一，因其内含有丰富的原花青素，被誉为“黄金浆果”。叶黄素在医学界又称“植物黄体素”，其能有效的过滤破坏眼睛的蓝光，且能清除自由基对眼睛的破坏。能做到防控视网膜及眼睛其他组织病变，保护视力，因此被医界誉为“眼黄金”。因而定期的补充蓝莓叶黄素是很有必要的，特别是视力不好的人，更是必须的。自己就一直在用蓝莓叶黄素，对增进视力的作用确实是不错的。

我觉得应该有一定的辅助作用的，VitaTop这个品牌听过的，是德国的保健品，品牌的产品都是由营养师以及实验室的医生开发，医生开发的产品，品质应该由保障的⌄

还不错吧，不会长脂肪粒，也不觉得刺激，然后名声也挺大的，起码是主打产品。我买了一瓶小的试了，不过我比较懒，上班时间又不固定，经常通宵游戏。还是建议你买瓶试试，但是你要看清楚哦，海之南也有个眼皇后，那个我也用过，效果是郁闷型的，所以你别像我一样乱来买一瓶眼黄金和一瓶眼皇后哦。呵呵。

好。1、做工方面。凤眼黄金眼经过了反复的加工并且做工非常精致。2、质量方面。此配饰制作期间使用的都是高品质材料并且质量非常好。

你问的是美国云杉叶黄素是真的吗。是真的。云杉叶黄素是美国的品牌，并且叶黄素对眼睛很有益。

看久电脑以后可以闭目养神做下眼保健操，适当休息

通称史莱姆的神秘软体动物的领袖。本身的胶状身体就是强力的攻击性武器，放出的剧毒在降低敌人速度的同时给予其有效的伤害，比一般的史莱姆更高、拥有更多攻击技能。适用职业：武 谍 铁 特 灵 超 警 力 再忍 地 兽 气 裁 剑 魔 杀 机 狂 雪 终 斥 傀 双 堕 爆 密 MR 刚属性改变：无推荐强化：力量卡片、速度卡片以及辉煌卡片佩戴本装备后所有招式都将会变为黄金滴的招式，并且不能捡取武器、道具。CC：挺起身子并且快速用头顶撞对手两下。此招发招、收招速度快，错位性能优异，可用于拆招或者破除对手的防御(全方位防御或者多面防御除外)。此招的攻击范围随着职业的size增大而增大，第一下为不倒地轻攻击效果，第二下为倒地效果。本介绍所有截图所佩戴职业都为再生人二号，STR值为6。XX：挺起身子先用头顶撞一下对手，然后缩起身将对手顶飞。此招发招速度快，收招速度慢，容易被对手反击，但第二击的击飞效果受到许多有此装备玩家们的青睐。如CC一样，此招攻击范围也与职业的size有关。第一下攻击为不倒地轻攻击效果，第二下为击飞效果。跑C：与CC攻击第二下攻击相同，为CC第二下的跑动版本。此招攻击范围较小，不过发招、收招较快，可用于骚扰敌人。跑X：与XX攻击第二下攻击相同，为XX第二下的跑动版本。此招攻击范围较大，错位性能好，发招较快。缺点是收招比较慢，未命中或被防御容易被反击。VC：在空中以雷霆万钧之势朝下碾压对手。本攻击为不倒地轻攻击效果，可用于站在敌人头上猥琐。(此攻击可用于猥琐诸如铁拳套等龟速流装备)

kg=（身高cm*1.37-110）*0.45

看看萨科萨

三庭五眼

头大小相对于本身身体来讲，也相对于生活圈的人的头大小。只是一个相对值，并没有一个可量化的标准来评论谁的头大，谁的头小

【使用方法】外用；对准眼部喷雾；每3-4喷，每日3-6次为宜；喷入本品后，闭目片刻最佳。【保 质 期】两年

脑黄金、乳黄金、眼黄金。乐星a2是君乐宝公司旗下的一款奶粉，根据查询该公司信息得知：该奶粉是有三大黄金的，分别是脑黄金、乳黄金、眼黄金。由于该奶粉营养物质高，深受购买者的信赖。

美眼黄金标准1、成人眼睛的睑裂长度为30—40mm，一般成人约为其面宽的五分之一。2、两眼内眦间距30—60mm。睑裂上下径为10—12.5mm。3、内眦睑裂角48°—55°，外眦睑裂角60°—70°，内外眦连线的水平线夹角10°左右。4、眼睛直视时，上睑覆盖角膜2mm，下睑沿与角膜下沿接触。

叶黄素，可以说是咱们电子产品人眼睛自身的一道防辐射、防视网膜受损的屏障啊。眼睛的晶状体和视网膜黄斑区中，所含的叶黄素还能将电子产品向眼睛发射的蓝色光过滤掉，以防止蓝色光对眼睛的伤害。具体功效如下：1、过滤对眼睛有害的蓝光，保护眼睛不受蓝光侵害。2、叶黄素是性能优异的抗氧化剂，可以清除自由基。经常对着电脑、手机的人补充叶黄素可以将电子产品对于眼睛的伤害降到最低，平时可以吃膳食营养补充剂，方便快捷，轻松护眼。像我吃的健视佳越橘叶黄素每日一粒即可，吃了快三个月了，眼睛却是舒服不少。

不怎么样

蓝莓确实可以护眼的，因为蓝莓中含花青素。对眼睛是有大有好处的，但是要保护好眼的话，最好还是晚上早点睡觉。不要熬夜。

视力模糊按摩哪个位置 　　视力模糊按摩哪个位置，眼睛对我们来说很重要，有的时候会感觉眼睛看东西模糊不清，视力模糊是视力清晰度下降，造成眼睛模糊的原因有很多。下面来看看视力模糊按摩哪个位置？ 　　视力模糊按摩哪个位置1 　　1、快速的摩擦双手，等到手掌心发热的时候迅速将掌心放在双眼的眼球上，并且轻轻的按摩眼球部位。因为双手摩擦的过程中会产生静电，通过电流的作用对眼球进行按摩热敷，不仅能够缓解眼睛疲劳，改善眼睛模糊的现象，而且还可以使眼压下降，预防青光眼等眼部疾病。 　　2、使用大拇指的指腹轻轻的按摩上眼皮和下眼皮，从内眼角到外眼角逐渐的过渡，每个地方按摩5秒左右，每天早晚各一次。如果平时用眼量大的话可以在工作的间隙多按摩几次，这样不仅可以缓解眼睛疲劳所引发的模糊现象，而且还可以改善干眼症以及白内障。 　　 这4种疾病都可能会引起视力模糊： 　　 1、糖尿病。 　　患上糖尿病之后，视力模糊是一点典型的症状。身体内的血糖过高，会损害视网膜内的毛细血管，这些血管是感知光线的部位。当这个区域受到影响的时候，早期的表现就是视力模糊了。 　　 2、高血压。 　　当血压一直高居不下的时候，会导致视网膜内的动脉出现改变，很容易会因此而发生硬化。 　　当情况严重的时候，还会出现水肿、出血以及渗出等症状，随着病情的不断发展，会导致一些渗出的物质堆积在视网膜上，眼睛上会出现一些小黄点，导致视觉方面出现障碍，看东西会出现模糊，有时候也会出现看东西变形或者是变小的症状。 　　 3、白内障。 　　在患上白内障之后，早期的主要症状就是视物模糊，并且会伴随着畏光以及看东西颜色变暗、变黄等症状，有些患者还会出现看东西变形的症状。 　　 4、颈椎病。 　　颈部交感神经发出的神经纤维，有一部分是分布于眼部的，这部分用来支配眼球的运动，眼睑的张合、瞳孔的收缩和放大等。 　　当患者患有颈椎病的时候，会导致颈部脊髓和周围的韧带、小关节以及椎动脉等受到不良的刺激，会放射性的刺激交感神经，会导致交感神经功能出现紊乱和椎动脉供血不足，从而会引起眼部出现一系列的异常现象，视力模糊就是比较典型的一个。 　　 5、中风。 　　中风的其中一个征兆就是视力会发生变化，出现视物模糊的现象，并且多数的患者都没有疼痛感。患者在中风的早期会出现视物模糊、重影或者是突然的失明的现象，出现这些症状很可能是因为中风而引起的，要引起足够的重视。 　　 视力模糊会给身体带来哪些危害？ 　　长期视物模糊的话，会给正常生活带来不小的影响，特别是中老年人，本身手脚就不如年轻人利索。再出现视物模糊的话，很容易会出现摔倒等意外情况，非常的危险。 　　如果不及时重视这个症状的话，很可能会导致一些原发病发展的越来越严重，最后会有失明的风险，一定要足够的重视，及时的去医院进行检查，明确病因之后及时的对症治疗。当原发病治疗好之后，视物模糊的`现象自然也会得到缓解。 　　视力模糊按摩哪个位置2 　　 造成眼睛模糊的原因 　　 1、用眼过度 　　出现眼睛模糊，很多时候是由于疲劳导致的，在平时要控制用眼的时间，避免过度用眼对眼睛造成伤害。平时在工作或者学习一段时间后，可以适当闭目养神，休息一段时间。缓解一下眼部疲劳。 　　 2、眼压比较高高 　　如果在生活中出现眼睛模糊的情况，可以先休息一段时间，如果是视觉疲劳，一般眼睛经过休息后，都会好转，但也不排除是因为眼压高的情况造成眼睛模糊，如果长时间眼睛模糊，应该及时就医。 　　 3、身体缺少维生素 　　维生素是我们身体所需的物质，缺少维生素会造成眼睛看东西模糊，在平时可以吃一些富含维生素的食物。通过食物来补充身体所需的维生素。 　　 4、眼部出现炎症 　　有时候眼睛发炎也会导致眼睛模糊，可以到医院看看眼睛是否有炎症，对症进行治疗。 　　目前，工作和学习压力比较大，越来越多的人开始出现眼部疾病，平时我们要注意保护眼睛，减少对眼睛造成伤害。 　　 视力模糊怎么办 　　首先，如果出现视物不清或者重影等视力模糊的问题，一定要及时去医院检查，跟医生一起寻找导致视力模糊的原因，然后对症寻找解决办法。如果检查发现是屈光不正、近视、远视等导致的视力模糊，可能需要佩戴眼镜。 　　配眼镜一定要到专业机构，经过验光后选择合适度数的眼镜，千万不可自行购买，以免伤害眼睛。如果是眼部疾病引起的视力模糊，要先根治眼部疾病。 　　其次，糖尿病、高血压患者，如果出现视力模糊的问题，可能考虑糖尿病、高血压并发症引起，要控制好血糖血压，同时在医生的指导下用药，治疗眼睛病变的情况。 　　老人出现视力模糊，也可能是视神经衰退，可能需要佩戴老花眼镜。配镜前也需要到专业机构验光然后选择适合的老花眼镜。 　　最后，眼保健操有助于缓解视力模糊的情形。出现视力模糊，在对症治疗的同时，也需要常常做眼睛保健操巩固疗效。 　　视力模糊按摩哪个位置3 　　 视力模糊是近视吗 　　眼睛近视有一个很常见的症状就是视力模糊，看东西看不清楚，需要离的很近才能看清，但是视力模糊不一定都是表明眼睛近视了。 　　很多因素都可能会引起视力模糊，青光眼、视网膜病变、黄斑病变、眼外伤等都可能会导致视力模糊，甚至眼睛疲劳的时候看东西也可能会出现看不清楚模糊的情况，近视只是引起视力模糊的一种可能原因。 　　另外，有些近视并不是真的眼睛近视，可能是假性近视。有些人尤其是儿童和青少年，不注意用眼习惯，读书写字姿势不正确，眼睛离得太近，甚至躺着看书，长此以往可能会出现视物模糊的情况，引起假性近视。 　　现代社会电子产品越来越普及，很多儿童甚至都开始使用手机、IPAD、电脑等电子产品，所以现在假性近视的孩子越来越多。假性近视通过科学的治疗是可以恢复的，但是如果不加以重视，任其发展，也可能会变成真近视。 　　 视力模糊吃什么能改善 　　眼睛视网膜上有些物质是由蛋白质经过一起作用合成的，如果体内蛋白质缺乏，可能会引起视网膜功能障碍，出现视力模糊的情况，所以要多吃一些富含蛋白质的食物，比如鱼、虾、瘦肉、蛋类、豆类、牛奶等。 　　花青素对视网膜中视紫质的合成和再生有很重要的作用。蓝莓不仅含有丰富的微量元素，还含有丰富的花青素，多吃蓝莓可以改善眼睛血液循环，缓解视疲劳，缓解视力模糊的症状，还能预防近视。 　　叶黄素被称为“眼黄金”，是人眼睛视网膜很重要的成分。但是叶黄素并不能靠身体自身合成，需要从食物中摄取，所以多吃一些叶黄素丰富的食物，可以改善视力模糊的状况。猕猴桃、玉米、绿叶蔬菜等叶黄素含量较高，可适量多吃。 　　 如何预防视力模糊 　　首先，日常生活中要注意用眼卫生，不要用手揉眼睛，洗脸毛巾最好不要共用，以免感染细菌、病毒等，引起眼部疾病。 　　其次，看书、写字姿势要正确，眼睛离纸面要有一定的距离，不要躺着看书。看书写字的光线也要适度，不要太亮或者太暗，太亮太暗对眼睛都不好。 　　平常尽量减少使用电子产品的时间。看书、写字、用电子产品半个小时左右要休息一下，往远处望一望，避免眼睛疲劳。平时要注意做眼睛保健操，预防近视。每天进行足够的户外活动，户外活动有助于眼部健康。 　　另外，养成好的饮食习惯，保证充足的营养，不要挑食或偏食，营养不足，也可能会影响视力。 　　最后，如果有糖尿病、高血压的人，一定要注意控制好血糖、血压，避免并发症的发生。

叶黄素(Lutein)，别名植物黄体素，是一种类胡萝卜素，化学式为C40H56O2，在蔬菜、水果、花卉等植物中广泛存在，其化学式中含有两个酮环，是存在于人眼视网膜黄斑区的主要色素。多种绿叶的蔬菜如菠菜、芥菜、生菜、西兰花、冬瓜、青萝卜、玉米等都含有非常大量的叶黄素，猕猴桃、蛋黄中也同样含有叶黄素。但是叶黄素在人体的含量特别的少，一旦消耗了就必须及时的补充，且单一的食物是不能满足的，必须通过体外营养剂的补充才行。指导意见：乐睛视力营养素，富含叶黄素，坚持服用，作用佳。很多孩子都在用，没有任何副作用，是孩子叶黄素的首选。目前已知的叶黄素的作用有：1、保护视网膜、确保视觉清晰叶黄素是很好的抗氧化剂，能避免视网膜在吸收光线的时候受到氧化伤害；并可保护眼睛的微血管，维持良好的血液循环。2、增进视力叶黄素是个很高浓厚的抗氧化剂，可帮忙滤掉蓝光，降低色差，使视力更精准。3、预防青光眼叶黄素可降低眼球蛋白的氧化强度，摄取量越大，青光眼发病率就越低。4、延缓白内障的发生叶黄素是唯一存在水晶体的类胡萝卜素，可以增进水晶体的抗氧化能力，抵抗阳光与自由基的伤害，延缓或防止白内障的发生。5、预防高度近视后遗症高度近视容易产生视网膜剥离、积水、飞蚊症等，甚至导致永久性的失明，补充足够叶黄素能让眼睛有足够的营养，可降低病变发生。6、降低黄斑部退化、病变黄斑部病变是造成老年人失明的主因。经试验证明，叶黄素可以帮助老年退化性黄斑症病患改善视力。

我虽没用过，但我确信这个什么“眼黄金颗粒”广告一定吹的天花乱坠吧。我也是个近视，我看过广告，查过资料，知道了真性近视是世界性医学难题，可以说无药可救，知到了吧，此药如果说是能治疗近视，顶多也只能是改善眼睛的血液循环之类的擦边球，他要是敢宣传自己能治好近视,他就能也应该宣传自己要获得诺贝尔医学奖了。要治疗近视，应该关注一下近视手术，我个人决定30岁去摘掉眼镜。这方面的技术已经相当的成熟，最先进的准分子激光手术LASIK与LASEK,上网查查吧，相信你会找到适合自己的。

有一定的好处01、叶黄素对眼睛有好处吗1、叶黄素不溶于水，微溶于水和乙醇，带有微弱的干草味道。叶黄素稳定性差，容易受氧、光、酸碱值、热量的影响而变化，保存时应避免阳光直射。叶黄素是天然色素和健康食品，可作为食品添加剂添加到食物中，维持正常的基础功能。2、叶黄素存在于人类眼中的视网膜黄斑区，一般很难自行合成，因此需要食物摄取，富含叶黄素的食物包括胡萝卜、玉米、木瓜、柑橘、南瓜、枸杞等。通常，叶黄素可以帮助视网膜抵抗紫外线，对眼睛来说是重要的抗氧化剂。补充充足的叶黄素可以在一定程度上保持视力的持久性，提高视觉反应时间，在一定程度上防止电脑辐射对眼睛的损伤。02、什么是叶黄素叶黄素是一种类胡萝卜素，广泛存在于蔬菜、水果、花卉等植物中。同时又是大名鼎鼎的“眼黄金”，是人类视网膜中最重要的营养成分!在眼睛视网膜的黄斑部(视力中心)和晶状体中含有，特别是黄斑部含高浓度的叶黄素。科学研究表明，叶黄素是眼睛视网膜和晶状体内唯一被发现的类胡萝卜素，这种元素是人体自身无法制造的，必须通过外界摄入进行补充。需要注意的是随着用眼量增大，将不断消耗眼睛里的叶黄素含量这种元素，眼睛就会失明!因此叶黄素又称为眼睛的保护神。

叶黄素主要有抗氧化、增强视力、延缓眼睛老化的作用，多吃叶黄素还能起到一定的抗癌作用。平时要少看手机电脑，避免用眼疲劳。注意眼部卫生，不能用手去揉擦眼睛，眼睛干涩可以滴玻璃酸钠眼药水缓解。

有可能玻璃体混浊，治疗以治疗原发疾病为主，比如服用中、西医药物治疗眼部出血，眼部炎症，手术治疗视网膜脱落或经药物治疗无效的出血等。总之，玻璃体变性和混浊在老年人和近视患者中比较常见，对于病理性因素所致的情况需要针对病因治疗，而因变性所致往往无需治疗。所以前往医院就诊，分清原因是关键。

叶黄素对眼睛而言很重要，有着“眼黄金”的美誉，是视网膜中较为重要的营养成分，也是构成视网膜黄斑区的重要成分。如果体内缺乏叶黄素时会导致黄斑退化和视力模糊，甚至造成视力退化和近视等。有眼部干涩、眼部疲劳或者是视力下降的朋友，建议可以备点健视佳越橘叶黄素，含有多种有效成分协同作用，护眼效果更好。

叶黄素管用啊，它可是有着“眼黄金”美誉的，另外这个成分本身也是眼睛视网膜中的重要组成部分，能够抵御一些蓝光的侵袭，而电子产品基本都是会释放蓝光的，补充一定的叶黄素，可以帮助眼睛抵御更多的蓝光，汤臣倍健旗下品牌健视佳越橘叶黄素酯胶囊中不仅有叶黄素成分，还有越橘提取物、β－胡萝卜素，抵御蓝光的同时，经常盯着电脑屏幕的话，可以每天来一颗，给眼睛补充多一点营养，保护一下自己的眼睛。

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请问大家一个问题叶黄素对眼睛有什么益处的呢？那你只有去医院问问眼科医生就知道了。

南边那个十字路口对面就是，你走过去就看到了，具体不太清楚，你去看看

眼睛干涩的问题相信不少人都曾经遇到过，当我们的眼睛不舒服的时候，很多人都会闭着眼睛休息或者是用一些眼药水，其实眼睛干涩有一些很好的方法可以去缓解。眼睛干涩是怎么回事?假如你想知道答案，那么就请从下面的文章里面找答案吧! 眼睛干涩是怎么回事 用眼过度 如果你感觉到眼睛发干，首先要考虑的就是眼睛太累了，出现了用眼过度的问题。比如说长时间的看书、看电脑，这样的动作会让眼睛一直睁着，眼睛里面的水分变少，然后就出现了眼睛干涩的问题。因此大家应该注意养成良好的用眼习惯，这很重要。 环境干燥 处于非常干燥的环境中，也会让我们的眼睛发干，因为干燥的环境会让身体中的水分流失，不仅仅会导致眼睛干，还会造成嘴唇开裂以及皮肤脱皮等问题。处于这样的环境时，建议可以在身边放一个加湿器，这样眼睛发干的问题可以得到一定的缓解。 隐形眼镜 如果有佩戴隐形眼镜的习惯，也是容易导致眼睛干的。因为戴上隐形眼镜之后，我们眼睛的透气度就会下降，而且有些隐形眼镜的质量不好，还会吸收掉眼睛本身的一些水分。建议隐形眼镜要少用，每天佩戴的时间短一些，这样对眼睛比较好。 药物使用不当 药物使用不当，如眼药水滴太勤会伤眼，都会造成泪液分泌不足而引起眼部干涩不适。 眼部疾病 如炎症、结膜角膜干燥症等都会引起眼睛干涩，如果发现有类似症状，比如眼部出现异物感、烧灼感、眼睛干涩、爱流泪及视力障碍。建议通过医学的手段和方法对眼部进行全面的检查，积极治疗。 睡眠不足 睡眠不足造成眼睛负担，导致泪液质量下降，出现眼干涩，严重者也会导致青光眼等眼部疾病，导致视力急速下降。 眼睛干涩怎么办 改变饮食 现在的生活丰富多彩，食物让人眼花缭乱，尤其是一些零食。导致现在大部分人都喜爱上了零食，而逐渐缺少有营养食物的摄取，导致微量元素摄取到数量太少，而发生眼睛干涩等疾病。 在日常生活中，要经常吃那些红、绿、紫、黄等有颜色的食物，比如蔬菜、水果、玉米、小米等富含维生素和矿物质的食物和水果，这些食材都是有利于保护眼睛的。 放松眼睛 对于学生来说需要长时间的盯着书本学习知识，对于上班族来说需要长久的盯着电脑或者手机进行工作，久而久之的就容易使眼睛产生疲惫，产生干涩，这个时候可以去药店买一些眼药水适当的保护眼睛一下或者去到户外眺望一下远方，看下绿色的植物都有助于减少眼睛的干涩。 明目茶 现代社会的压力不断增大，许多人都会感到眼睛干涩，对于一些人来说可能没有那么多的时间去户外活动放松眼睛，那么不妨自己配置一些明目茶水，平常多喝一些，比如菊花枸杞茶，自己配置一些，泡一下可以喝上一天，每天都喝，可以很轻松的达到明目的效果。 按摩仪器 对于眼睛干涩、疲劳来说，还可以买一些眼贴或者眼睛按摩仪器，每天疲劳或者每天晚上用一下，可以有效的减轻眼睛干涩这些症状，而且还使用方便快捷。 热敷 用一块毛巾沾上热水，用来热敷眼睛，可以有效的缓解眼睛干涩的情况，主要的是取料方便，随时可以用，随时可以达到缓解眼睛干涩的问题。 缓解干涩的药物 叶黄素别名“眼黄金”，是人类视网膜中重要的营养成分，可以有效地促进黄斑发育并提高黄斑色素的密度。 它不仅可以起到缓解眼睛干涩等问题，还可以增强机体的免疫力、预防白内障、增强实力、抗癌。不过每一种药物都是存在一定的副作用的，要适量摄取。 医生 上述方法不是万能的，可能只是用大部分人，如果上述方法无法缓解您的症状，或者不适感很强时，建议您去看医生，尽早的了解自己的症状，从而保护自己。 总结：眼睛发干主要就是眼睛太过疲劳或者是戴了隐形眼镜导致的，假如你总是感觉到眼睛干，并且伴随其他的一些不适症状，那么可能是眼睛出现了问题。这个时候要去看医生，尽早的了解自己究竟是什么问题，然后对症进行治疗会比较好。

叶黄素又名“眼黄金”，是人类视网膜中最重要的营养成份，说起叶黄素，大家第一反应就是对眼睛好，可以抵御蓝光防止眼睛受到伤害，改善眼部各种不适以及眼部疾病。

这个就是说的叶黄素。叶黄素(Lutein)，别名植物黄体素，是一种类胡萝卜素，化学式为C40H56O2，在蔬菜、水果、花卉等植物中广泛存在，其化学式中含有两个酮环，是存在于人眼视网膜黄斑区的主要色素。多种绿叶的蔬菜如菠菜、芥菜、生菜、西兰花、冬瓜、青萝卜、玉米等都含有非常大量的叶黄素，猕猴桃、蛋黄中也同样含有叶黄素。但是叶黄素在人体的含量特别的少，一旦消耗了就必须及时的补充，且单一的食物是不能满足的，必须通过体外营养剂的补充才行。指导意见：乐睛视力营养素，富含叶黄素，坚持服用，作用佳。很多孩子都在用，没有任何副作用，是孩子叶黄素的首选。目前已知的叶黄素的作用有：1、保护视网膜、确保视觉清晰叶黄素是很好的抗氧化剂，能避免视网膜在吸收光线的时候受到氧化伤害；并可保护眼睛的微血管，维持良好的血液循环。2、增进视力叶黄素是个很高浓厚的抗氧化剂，可帮忙滤掉蓝光，降低色差，使视力更精准。3、预防青光眼叶黄素可降低眼球蛋白的氧化强度，摄取量越大，青光眼发病率就越低。4、延缓白内障的发生叶黄素是唯一存在水晶体的类胡萝卜素，可以增进水晶体的抗氧化能力，抵抗阳光与自由基的伤害，延缓或防止白内障的发生。5、预防高度近视后遗症高度近视容易产生视网膜剥离、积水、飞蚊症等，甚至导致永久性的失明，补充足够叶黄素能让眼睛有足够的营养，可降低病变发生。6、降低黄斑部退化、病变黄斑部病变是造成老年人失明的主因。经试验证明，叶黄素可以帮助老年退化性黄斑症病患改善视力。

含叶黄素的食物有以下几种：1、蛋黄我们都知道鸡蛋被称作是全营养食物，讲的是从蛋壳到蛋黄其都具有十分好的营养价值。蛋黄中含有丰富的叶黄素和玉米黄素，吃了以后可以使得眼睛更加的明亮，而且颜色越黄的蛋黄对于眼睛的益处就越多。2、猕猴桃这是一种公认的含有叶黄素最多的水果，具有十分不错的保护眼睛的功效。长期食用猕猴桃不仅可以帮助使得皮肤变好，还能防止眼睛出现疲劳感。而且猕猴桃中富含的维生素是高等抗氧化剂，可以帮助清楚体内不正常堆积的氧化物。3、玉米在玉米的营养成分中不仅含有丰富的叶黄素，还含有丰富的玉米黄质，这些物质对于保护眼睛的健康都有十分不错的效果，可以帮助预防老年性的黄斑变性。4、菠菜等绿叶蔬菜在菠菜和一些绿色蔬菜中叶黄素的含量也比较高，但其中以深色的蔬菜含量最多，如菠菜和甘蓝等，长期食用这些食物能够有效的保护我们的眼睛不受伤害。但是研究也表明了：食物中的叶黄素不但吸收不足，且利用率极地，必须额外补充。所以要补充叶黄素，那么除了食物，就是通过乐睛视力营养素这类的营养补充剂来补充最好了。

叶黄素什么时候最好吃　　饭后服用有助于吸收。　　因为它是属于脂肪可溶性，吸收时间应该饭后，早餐后服用是最好的，这个时候的消化能力最好，可以和早餐一起吸收，睡觉前不要服用，因为这时候身体的代谢速度降低，吃药会增加肝脏的负担。　　正常人推荐每天服用6到12毫克，黄斑出现病变的患者可以增加到每天30毫克。黄斑的健康与叶黄素的吸收密切相关。当叶黄素不足时，眼睛就会怕光，使用叶黄素已被证明可以让黄斑更加健康。　　二、服用叶黄素的注意事项　　1.胶囊型叶黄素不可以用热水服用，使用冷水或者温水都可以。　　2.过量使用叶黄素也是不好的，会增加肝脏负担，影响肠道功能，甚至引起腹泻。　　3.由于叶黄素对光敏感，不要把它放在阳光照射的地方，应该在阴凉处保存。　　4.叶黄素咀嚼片每天1片，咀嚼吞服，不用水送服。　　5.儿童服用叶黄素前应该咨询医生。　　6.眼部黄斑如果出现问题，要就医检查，单纯使用叶黄素是没有效果的。　　绿叶蔬菜之中存在叶黄素，特别是万寿菊的含量最高，菊花清肝清目的功效也是因为这个原因，蛋黄也含有很多叶黄素，大家要每天补充这些食物，特别是用眼多的人，如学生、电脑从业人员，但是人体对叶黄素的吸收有限。因此需要药物补充，这样才可以保护眼睛，但任何保健品都应适量服用，不要长期服用。

叶黄素(Lutein)，别名植物黄体素，是一种类胡萝卜素，化学式为C40H56O2，在蔬菜、水果、花卉等植物中广泛存在，其化学式中含有两个酮环，是存在于人眼视网膜黄斑区的主要色素。多种绿叶的蔬菜如菠菜、芥菜、生菜、西兰花、冬瓜、青萝卜、玉米等都含有非常大量的叶黄素，猕猴桃、蛋黄中也同样含有叶黄素。但是叶黄素在人体的含量特别的少，一旦消耗了就必须及时的补充，且单一的食物是不能满足的，必须通过体外营养剂的补充才行。指导意见：乐睛视力营养素，富含叶黄素，坚持服用，作用佳。很多孩子都在用，没有任何副作用，是孩子叶黄素的首选。目前已知的叶黄素的作用有：1、保护视网膜、确保视觉清晰叶黄素是很好的抗氧化剂，能避免视网膜在吸收光线的时候受到氧化伤害；并可保护眼睛的微血管，维持良好的血液循环。2、增进视力叶黄素是个很高浓厚的抗氧化剂，可帮忙滤掉蓝光，降低色差，使视力更精准。3、预防青光眼叶黄素可降低眼球蛋白的氧化强度，摄取量越大，青光眼发病率就越低。4、延缓白内障的发生叶黄素是唯一存在水晶体的类胡萝卜素，可以增进水晶体的抗氧化能力，抵抗阳光与自由基的伤害，延缓或防止白内障的发生。5、预防高度近视后遗症高度近视容易产生视网膜剥离、积水、飞蚊症等，甚至导致永久性的失明，补充足够叶黄素能让眼睛有足够的营养，可降低病变发生。6、降低黄斑部退化、病变黄斑部病变是造成老年人失明的主因。经试验证明，叶黄素可以帮助老年退化性黄斑症病患改善视力。

叶黄素是一种天然存在于水果和蔬菜中的类胡萝卜素，也是一种优秀的抗氧化剂，可以抑制有害自由基的形成。它对眼睛的影响如下：具有抗氧化和光保护作用，可促进视网膜细胞中视紫红质的再生，有助于预防严重近视和保护视网膜。当视网膜黄斑中有足够的叶黄素时，它可以吸收光，防止黄斑的氧化损伤，保护黄斑。叶黄素有助于缓解视觉疲劳，如视力模糊和眼睛干燥。口服叶黄素会预防眼病，可以保护眼睛不受光线损害。叶黄素不仅能保护人的眼睛，对预防乳腺癌的发生、降低心脏病的发病率也有一定的作用。 意见建议：成人每日应摄入6毫克的叶黄素。含叶黄素较多的蔬菜有甘蓝、菠菜、芥菜、深绿色花椰菜、玉米、南瓜等。叶黄素属于胡萝卜素族类物质，在绿叶的蔬菜中含量丰富，人体每天的叶黄素也是从绿色蔬菜的摄取的。 叶黄素可以帮助保护人眼视网膜黄斑，防治黄斑病变，还能保护视力，防止视网膜色素病变

服用叶黄素咀嚼片、适量地补充叶黄素和玉米黄质可以明显提高血清和黄斑区的黄斑色素密度，延缓黄斑变性等老年性眼病的发生和发展。叶黄素咀嚼片具有缓解视疲劳、抗氧化的保健功能，适合视力易疲劳者、中老年人。叶黄素咀嚼片的用法用量是每天两次，每次一粒，饭后温开水送服。它主要的成分有叶黄素微粒(叶黄素、改性淀粉、蔗糖、淀粉、dl-a-生育酚)、木糖醇、微晶纤维素、硬脂酸镁、羟丙甲纤维素。叶黄素咀嚼片主要用于缓解视疲劳、抗氧化，适用于视力易疲劳者、长期使用电脑人士以及中老年人等需要，充眼睛营养素者，可改善老年性黄斑变性、视网膜色素变性、白内障、玻璃体混浊等。虽然叶黄素咀嚼片对于眼部疾病有着良好的治疗效果，但是也不能过量服用，避免对肝脏增加负担。叶黄素咀嚼片有用吗?叶黄素咀嚼片的保健功能是：缓解视疲劳、抗氧化，有效缓解眼疲劳现象。服用叶黄素咀嚼片、适量地补充叶黄素和玉米黄质可以明显提高血清和黄斑区的黄斑色素密度，延缓黄斑变性等老年性眼病的发生和发展。叶黄素咀嚼片的成分是万寿菊提取物、95%维生素C颗粒、50%维生素E微囊、硒酵母、氧化锌、微晶纤维素、乳糖、氢化植物油、羟丙甲纤维素、羟丙纤维素、硬脂酸、甘油、滑石粉、氧化铁、日落黄铝色淀、胭脂红铝色淀、二氧化钛、纯化水等。

叶黄素的功效与作用，适当补充眼部所需营养，此外，还需要辅以保持合理用眼习惯，注意缩短用眼时间，避免过度用眼导致的眼疲劳症状

嗯 这个眼霜没听说过

叶黄素的作用有哪些 叶黄素对眼睛起到什么作用眼睛视力2019-07-04编辑：龙娅丽叶黄素叶黄素也叫植物黄体素，又被称为“眼黄金”，它是人眼视网膜中重要的色素，广泛存在于深色花卉、蔬菜、水果当中。叶黄素的作用有那些？眼睛如果缺乏叶黄素，就容易出现黄斑退化、视力不清晰等眼睛问题。叶黄素这种神奇的物质对眼睛起到怎样的作用呢？一起往下看吧。1.视网膜的主要色素成分蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要成分就包括叶黄素，叶黄素同样也是眼睛视网膜黄斑区域的主要色素。人眼需要充足的叶黄素来维持营养和视力，如果缺乏这种元素，眼睛就会失明。2.保护眼睛免受光线损害，预防眼睛病变，延缓眼睛的老化太阳光、电子屏幕等发出的蓝光进入眼睛会产生大量自由基，从而导致白内障和黄斑区退化；如果眼睛黄斑含有充足的叶黄素，叶黄素就能对蓝光进行过滤，使眼睛免受蓝光的伤害。3.保护视力叶黄素具有光保护作用和很强的抗氧化性，可以促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视和视网膜剥离，并且呵护眼睛、保护视力。要想给眼睛补充叶黄素，在多吃深色蔬菜水果的基础上，建议额外服用叶黄素补充剂。现在市场上销售的叶黄素产品种类很多，面对市售的众多叶黄素产品，我们要怎么选择呢？类型：在国外市场上，叶黄素主要分三类，人工合成酯化叶黄素、天然酯化叶黄素、专利叶黄素，其中天然酯化叶黄素吸收率可达50%-60%，天然酯化叶黄素一般从万寿菊中提取。成分：叶黄素产品可以分为单一叶黄素和复合叶黄素，复合叶黄素是指除叶黄素外还富含其他营养物质，比如蓝莓提取物、氨基酸、维生素等。含量：注意查看叶黄素产品的成分含量，确保符合个人需求或医生建议，尽量购买大品牌叶黄素保健品。安全认证：注意查看保健食品安全认证和批准文号。香港莱特维健亮瞳蓝莓素提取北欧野生蓝莓精华和天然叶黄素，其中富含花青素可以促进眼部血液循环，维持正常眼压和提高夜视能力。和一般的叶黄素补充剂相比，莱特维健亮瞳蓝莓素不仅富含北欧野生蓝莓提取物、天然叶黄素，还富含DHA、β—胡萝卜素、氨基酸、锌、铁等各种营养，科学配比，全面提供眼部营养，而且咀嚼片特别适合青少年儿童服用，有利于吸收。叶黄素的作用有哪些相信大家都清楚了，想更好地保护孩子的眼睛、预防近视，补充叶黄素，莱特维健亮瞳蓝莓素值得推荐。

叶黄素的功效与作用主要作用于眼睛，具体如下：1、叶黄素书具有很强的抗氧化性，可以清楚对眼睛有害的物质，守护眼健康。用时还可以过滤掉太阳、电脑、手机等向眼睛发射的蓝光，避免演眼睛受蓝光侵害。2、叶黄素能帮助眼睛适应黑暗环境，还用于校正近视眼，具有保护外围循环和毛细血管，缓解视疲劳之功效。经常熬夜、经常对着电子屏幕和长时间用眼的人，适当补充叶黄对眼睛很有好处，保护眼睛、缓解眼疲劳。平时可以吃健视佳越橘叶黄素，每日一粒即可，方便快捷，轻松护眼。

叶黄素的功效与作用主要作用于眼睛，具体如下：1、叶黄素书具有很强的抗氧化性，可以清楚对眼睛有害的物质，守护眼健康。用时还可以过滤掉太阳、电脑、手机等向眼睛发射的蓝光，避免演眼睛受蓝光侵害。2、叶黄素能帮助眼睛适应黑暗环境，还用于校正近视眼，具有保护外围循环和毛细血管，缓解视疲劳之功效。经常熬夜、经常对着电子屏幕和长时间用眼的人，适当补充叶黄对眼睛很有好处，保护眼睛、缓解眼疲劳。平时可以吃健视佳越橘叶黄素，每日一粒即可，方便快捷，轻松护眼。

使用效果不错.关键适合不适合你，你皮肤干性或油性。这眼霜用量要少，感觉偏油。

叶黄素是眼睛的眼黄金，吃叶黄素是很有必要的，但是眼睛除了需要叶黄素，还需要注意其他营养的补充才行。一般需要补充的营养有：1、花青素 花青素的抗氧化能力约是维生素E的50倍。研究证明，花青素能强化微血管弹性，促进微血管血液循环，维系正常眼球压力，消除眼睛肌肉疲劳、水肿，改善血管型黑眼圈；能活化和加速视紫质的再生，促进视觉敏锐度，改善夜盲症；能有效抑制破坏眼部细胞的酶；能使视网膜适应光线的变化，提高眼睛在暗处的辨识力，更能保护眼睛少受自由基的伤害，预防眼部退化性疾病产生。2、前花青素 它是纯天然的抗衰老的营养素。现有研究证明，前花青素是当今人类发现的最有效抗氧化剂，它的抗氧化性能比维生素E高出50倍，比维生素C高出200倍。与其他的抗氧化剂不同的是，前花青素能通过血脑屏障，直接保护大脑和视神经系统。服用后20分钟就能在血液中检测到。前花青素的主要作用是软化毛细血管，消除眼睛疲劳，改善视力。此外还能够辅助治疗近视、弱视、白内障、青光眼等眼疾。3、叶黄素和玉米黄素 叶黄素是一种类胡萝卜素。在我们日常饮食当中，食物所含的类胡萝卜素种类高达50多种，但只有叶黄素及玉米黄素会聚积在视网膜上的黄斑部，故又称为黄斑色素。视网膜及黄斑部负责感受影像、精细视觉与清晰度，日常辨别色彩、阅读识字等都需要它，如果黄斑部及视网膜长期缺乏叶黄素及玉米黄素，就会影响视力；症状严重者，甚至有可能失明。4、虾青素 虾青素，是从河螯虾外壳中发现的一种红色类胡萝卜素，具有很强的抗氧化性，能够有效清除细胞内的氧自由基，增强细胞再生能力，维持机体平衡和减少衰老细胞的堆积，从而保护皮肤健康，促进毛发生长，抗衰老，缓解运动疲劳，增强活力。虾青素很容易通过血脑屏障和细胞膜，能有效地防止视网膜的氧化和感光细胞的损伤；对中枢神经系统，尤其是对大脑，也能起到保护作用。除此以外，还能防紫外线辐射，预防心血管疾病等。而乐睛视力营养素就富含以上成分，是专门为孩子研发，最适合孩子的视力营养素。5、多吃含硒食物：眼球活动时的肌肉收缩、瞳孔的扩大和缩小等均需硒的介入，如长期缺硒会发生视力下降和白内障、视网膜病、夜盲症等。因此，日常膳食中应注意硒的补充，含硒较高的食物有动物肝脏、瘦肉、玉米、洋葱、大蒜、牡蛎、海鱼等。6、多吃富含维生素A的食物：维生素A直接参与视网膜内视紫红质的形成，若缺乏维生素A易引起干眼病。平时应多食用动物肝脏、牛羊奶、蛋黄及富含胡萝卜素的食物。胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A,富含胡萝卜素的食物主要有胡萝卜、南瓜、西红柿及绿色蔬菜等。7、多吃富含维生素B1的食物：缺乏此种维生素易出现眼球震颤、视觉迟钝症状。食用小麦、玉米、鱼、肉类，即可补充维生素B1。