男人啤酒肚怎么瘦下来（男人啤酒肚怎么瘦下来图片）

在这里的话，能得到妥善的安排

我们平常所说的啤酒肚其实跟啤酒没有什么关系，啤酒肚只是男性腹部肥胖的一种别称而已，啤酒肚是因为人体内脂肪堆积而形成的，大多数男性朋友到了四十岁左右就会有啤酒肚。其实啤酒肚跟不爱运动有莫大的关系，那么啤酒肚如何瘦下来？啤酒肚有哪些危害？1、啤酒肚如何瘦下来1、站直，收腹站直身体可以让你看上去瘦四五斤。站立时，要保持身体挺直，呼气的同时慢慢收缩腹部肌肉，然后吸气，放松腹部，重复做10次，有助于锻炼腹部和背部肌肉力量，减掉小肚腩。2、合身的穿着合身的穿着可以让你时时注意自己的身材变化，一旦有啤酒肚的现象，穿略紧的衣裤会马上让你警觉到。3、喝水大家都知道多喝水可以使肌肤水嫩透明，但别忘了，多喝水也有帮助减重的效果。只要你在饭前喝几杯水，让胃有饱足感，进餐时食量自然会减少。4、提前1小时上床睡觉晚上早睡1小时，保证充足睡眠，次日饮食过量的危险会更小。因为缺乏睡眠容易导致压力激素皮质醇过多，增加腹部脂肪堆积的危险。5、保持运动习惯每周应该至少运动3次，而且每次运动都要在30分钟以上，才真正能燃烧到脂肪。而且可以每周变换不同的运动，不管是游泳还是慢跑，保持新鲜感，可以让你运动得更持久!6、每餐吃慢点人在有压力的时候，吃饭也会狼吞虎咽。细嚼慢咽，享受每一口饭菜，不但可以减少食物摄入量，还有助于降低体内压力激素皮质醇水平，进而降低体内脂肪堆积的危险。2、啤酒肚有哪些危害1、如果男性朋友出现了啤酒肚的话，可能会引发肥胖，影响身体健康，如果说全身肥胖在中年以后出现的概率较高，而腹部肥胖（啤酒肚）则是随着年龄的增长而增加。腹部肥胖已引起世界卫生组织的高度重视，因为很多国家已进入老龄化社会，如不重视腹部肥胖，啤酒肚很可能成为影响健康的最危险的杀手之一。2、腹部肥胖还有可能会加速衰老，并且还可以引发疾病，威胁我们的生命。目前已证明有15种以上导致死亡的疾病与腹部肥胖有直接关系，其中包括冠心病、心肌梗死、脑栓死、乳腺癌、肝肾衰竭等。此前，有研究表明，挺着“啤酒肚”的男性得高血压的概率是正常男性的8倍，得冠心病的概率是常人的5倍，得糖尿病的概率是常人的7倍，脑溢血和脑梗死等疾病在“啤酒肚”男性中也很常见。3、很多年轻人长了啤酒肚是因为平日工作压力大，长期如此自主神经系统变得紊乱、失衡，导致脂肪难以燃烧。平时工作久坐于办公室内，长时间不活动，空闲时间又缺乏运动锻炼，再加上平时饮食不规律、不节制，营养过剩，导致摄入的热量无法彻底消耗，最终积聚在体内形成体脂肪。4、研究表明腹部肥胖会给健康带来诸多威胁，已知的冠心病、心肌梗塞、脑栓塞、高血压、Ⅱ型糖尿病、心血管疾病、乳腺癌、肝肾衰竭都与腹部肥胖有着直接关系。5、此前，有研究表明，挺着“啤酒肚”的男性得高血压的概率，是正常男性的8倍；得冠心病的概率是常人的5倍;得糖尿病的概率是常人的7倍。所以年轻人的啤酒肚绝对不容小觑，腹部肥胖的问题理应得到当代年轻人的足够重视！

1、饮食规划：饮食方面需要注意两个地方：一个是减少每餐吃的食物量，另一个是多吃蔬菜瓜果类的食物。减少每餐吃的食物量很重要，每餐吃得过饱会让胃撑大，久而久之总会觉得饥饿。如果适量的减少吃的食物量，尽量保持在每餐六七分饱的状态最好，可以让自己的胃口逐渐的减小，时间久了肚子就会瘦下来。多吃蔬菜水果是为了提高自身的代谢功能，另外还能减少身体内脂肪的大量囤积。因为所有的蔬菜和水果都有一个共同点，那就是它们的营养成分很高，但是热量反而很低，尤其是蔬果中的纤维素成分很容易被肠胃吸收，有润滑肠道和通便的作用。2、饭后运动饭后尽量不要立马躺下，这样吃进肚子里的食物很难消化，会让这些食物转换胃脂肪囤积在身体内。最好的方式是吃饭后做适量的运动，或者是站立走动，不仅可以通过运动使身体内的餐食热量快速的燃烧，而且还能促进肠道的食物更好的消化。3、全身有氧运动千万不要觉得啤酒肚只做腹部运动就可以，因为减肥不能是局部性的。最好选择一些全身性的有氧运动坚持锻炼，这样身体内的脂肪都会均衡的代谢掉，腹部自然也会随之变小。4、少吃高热量食物啤酒肚跟平时营养超标和不健康的饮食有直接关系，所以要将高热量、高油脂和高糖分的食物统统戒掉。平时尽量吃一些清淡容易消化的食物，以低热量、低脂肪和无糖的食物为主。5、仰卧起坐适量的做仰卧起坐或者下腹卷体的运动能有效的减少腹部的啤酒肚，不过要控制做仰卧起坐的时间和量，最好隔一天做一次，每次做30个即可达到效果。6、对于已经形成的啤酒肚一定要想办法减掉，不然时间久了会出现脂肪肝、血压高等症状，严重的还会并发其他的疾病。饮食减啤酒肚是最有效的方法，一定要控制吃食物的量，大鱼大肉的食物和啤酒都要戒掉，多吃水果和蔬菜对减啤酒肚很有帮助。

有些人认为啤酒肚就是因为啤酒喝多了导致的，其实饮食不规律也会导致啤酒肚，啤酒肚不仅影响美观，还会对身体健康造成一些危害，引发严重的疾病，需要及时减下来，那么男人啤酒肚怎么瘦下来？啤酒肚的快速瘦身方法有哪些？下面为大家介绍。1、男人啤酒肚怎么瘦下来1、养成良好生活习惯生活紊乱是中老年男性出现啤酒肚的主因。要减掉啤酒肚，首先要形成良好的生活习惯。少熬夜，为保证睡眠质量，睡前可洗个热水澡或做做头部按摩。平时少喝酒之余，更要避免暴饮暴食，吃饭七分饱为佳。多喝水，少吃高热量零食，尤其是膨化类零食。2、一日三餐，注意饮食为了减肥而不吃早餐绝对是不明智的做法，因为早上是人体脾胃功能启动的戒断，胆汁也进入分泌旺盛期。如果不吃早餐，会损害这些功能和健康，因此早餐一定要吃饱吃好。午餐建议只吃七分饱，帮助减少晚餐的摄入量。晚餐建议少吃米面等淀粉类主食，多吃蔬菜、鸡蛋、鱼和瘦肉等食物。八点以后不再吃任何主食，减肥前一个月晚上可以喝杯牛奶或者吃点豆干减轻饥饿感。3、要规律饮食减啤酒肚也和减肥一样，应该保持着合理规律的饮食。我们知道节食减肥对身体的伤害很大，然而采用节食来减啤酒肚也一样不利于身体的健康。每天早晨，脾胃功能慢慢地开始启动，因此不能忽视早餐对于减啤酒肚的作用。当然，一定要切忌暴饮暴食，否则不但起不到减啤酒肚的作用，还有可能使得肚子越来越大。4、加强腹部运动减肥也要“对症下药”，对于有啤酒肚的中年男性，应当要在保持全身运动同时加强腹部运动，切忌久坐久睡。游泳、转呼啦圈、仰卧起坐等都非常需要腹肌运动，工作闲余，男性朋友可以集中时间做做这些运动。平时在办公室，可以抓住工作间隙，做些腹部运动的简单动作，如收腹，伸腰，弯腰等动作。5、经常运动可以快速去除啤酒肚要减去脂肪，最健康最有效的方法就是通过运动了。由于啤酒肚就脂肪在腹部堆积而形成的，所以要有针对性地做一些可以锻炼到腹部的运动才可以慢慢地消除啤酒肚。做仰卧起坐是一种最能锻炼到腹部的简单运动，并且它也是非常适合男性去做的一项简单运动。当然，刚开始挺啤酒肚去做仰卧起坐是一件十分困难的事情，但在刚开始可以少做，慢慢地增加锻炼的次数，这样就可以慢慢去掉啤酒肚了。6、减啤酒肚要忌酒少吃油腻食物吃是不能把大大的啤酒肚减去，但减少一些不必要的食物可以防止肚子的再次增长。男性朋友们的啤酒肚在很大程度上与过量喝酒存在着关系，因此有喝酒习惯的男性应该戒酒或者减少喝酒的量。除此之外，大量摄入油腻的食物也是导致出现啤酒肚的最主要原因之一。每天的食物应该以少油为主，多吃一些营养食物，这样更方便把啤酒肚减去。2、男人啤酒肚的危害啤酒肚的说法，最初是因为喜喝啤酒的德国人爱长啤酒肚得来的。但是，英国和捷克的研究人员近日对近2000名捷克人的饮酒习惯与身体肥胖状况进行了随机抽样调查，发现啤酒肚与喝啤酒并没有多大关系。实际上，一杯啤酒的热量仅为150卡路里，脂肪也只有0.3克。德国联邦营养医学会最新研究表明，啤酒肚与男性的遗传基因有关，就像女性肥胖从臀部开始一样，男性的脂肪大部分储存于腹部。男人长肚子说明正在长胖，他们每天摄入的营养已经开始有“结余”，他们的脂肪性兴奋度远远大于肌肉的兴奋度。世界卫生组织规定的腰围最高界限是90厘米，相当于2尺7寸。这是一个红色警戒线，当你的腰围过了2尺5寸逼近2尺7寸，这个时候你自己的警报器必须得响了。稍微留意一下，你会突然发现，原来身边有不同程度的啤酒肚男人还真不少。同事小刘，脸上和四肢都很“苗条”，但就是有个初见端倪的“啤酒肚”，有些人开玩笑地形容他们叫“蜘蛛人”。但是，他们精神和身体上表现很好，没有什么不好的变化，他们有必要注意吗？运动教育专家赵之心说，这类蜘蛛人式的啤酒肚更危险。他们在32岁以后得代谢性疾病的概率比一般人要高，比如，脂肪肝、心血管病、高血压等。而且，32岁以后，身体状况的滑坡现象可能更明显，主要体现在心肺功能方面。因为受腹部脂肪堆积的影响，全身的血液循环和代谢效率都会受到阻碍，心脏负担加重、脂肪代谢系统失调，还有胆固醇升高等问题都会无约而来。男人长出“啤酒肚”，就要及时给与“回击”。因为一旦发展成“规模”，就难以控制了。3、啤酒肚的形成原因1、进食速度太快吃东西速度太快容易造成消化不良及食物囤积在胃部，长期下来胃的部位就会特别凸出，只要改变进食的速度就可以改善。2、暴饮暴食，食量过大进食量超过胃可以接受和容忍的范围，容易将胃的容量撑大，只要少量多餐即可。3、运动不足造成脂肪积聚脂肪堆积大多也是由于缺乏体育锻炼造成的。不加节制地进食高脂肪、高热量食物、缺乏运动才是导致“啤酒肚”的真正原因。现代人最显着的生活习惯就是，久坐于办公室内，长时间不走动，这样大腿根与腹股沟等部位会受到压迫，血流与淋巴无法流通，下腹的多余水分就会滞留，无法排除，造成水肿。另一方面，也容易引起寒症，为了避免内脏受冷，体内会自主地储存脂肪，这就进一步令血液循环崩坏，脂肪越来越难被燃烧。4、自主神经系统紊乱，压力过大与一些明显的原因想必，压力可谓是隐形杀手，在减肥瘦身中经常被忽视。但是你知道吗，容易造成暴饮暴食、睡眠质量不好等问题，往往就是因为压力太大哦!加上不规律的作息时间一直持续，自主神经系统就会失衡，脂肪越难燃烧，呼吸也变浅，会影响腰腹周围的血液循环呢!5、弓背习惯，造成骨盆歪斜坐姿、站姿、走姿如果不正确，就容易弓背，弓着背感觉很舒服，但是如果不注意，引发的问题也就很多了!当我们弓着背的时候，下腹就会放松，臀部下垂，全身的体重重心偏移，骨盆就会变得歪斜，导致肌肉失衡，下腹突出。

怎么减啤酒肚其实人到中年。尤其是对于男性来说。很多人都会有啤酒肚。那么,如果男性有啤酒肚的话，应该怎么样把啤酒肚减下来呢？其实减啤酒肚和减肥有本质上的区别。怎么减啤酒肚1.因为啤酒肚主要存在在肚子上。但是在日常生活中，我们会发现很多的男性四肢都很瘦弱，但是啤酒肚却很大。那么怎么样才能减啤酒肚呢？今天小编就来给大家介绍，具体的方法吧！一般来说，每天运动30分钟。会有很好的减肥效果。其实啤酒肚是因为缺乏运动，所导致的那么如果想减少啤酒肚的话，每天至少运动30分钟或30分钟以上。2.一般来说，最少可以选择那种锻炼到全身的运动。比如说跳绳。或者跑步的同时还应该加强对腹部的运动.比如说,平时可以做一些仰卧起坐。那么同时第二步也就是走路要迈小步子。因为小步子可以增加对腹部的锻炼同时增加对卡路里的消耗也可以刺激肠道增进消化功能。那么第三部也是很重要的，可以学习游泳，因为游泳特别是利用腹肌进行运动的,所以说游泳在生活中特比让优秀的人，都不会有啤酒肚。

对于爱喝酒的人来说远离酒精后身体反而出现不适感，但这种情况并非好事，会在继续饮酒的情况下增加疾病的患病率，其中肝脏发生病变，血管受损的风险大，因此，要提前了解喝酒有哪些危害，并通过有效的手段来拒绝酒精，才能机体维持健康。有部分人喝酒后还身体发胖，其中的原因是什么呢？喝酒本身属于不良的习惯，而在酒精作用下肝脏代谢压力增大，需要产生分解酒精的酶，才能让酒精代谢后减轻负担，但是，在饮酒之后肝脏功能受到影响，会将多余的能量转变成脂肪物质堆积，加上长期喝酒影响器官功能，身体代谢无法保持良好，同样也会有肥胖的情况。需要通过远离酒精的方式来控制体重，保护重要器官。如何减掉啤酒肚？1、远离酒精想要有效减肥，许多的方法应该采取，特别是远离酒精。很多人经常喝啤酒，后续会有啤酒肚这种情况。所谓的啤酒肚就是腹部肥胖，可能和里面的脂肪物质堆积有关，除了影响体型，还容易让脂肪物质浸润肝脏细胞，从而引发脂肪肝。要拒绝疾病，让腹部肥胖情况逐渐好转，首要的第一步是少喝酒，可以逐渐减少饮酒量，直到完全不碰酒精也不会感觉难受，这样才能从根本上解决问题。2、加强锻炼有部分肥胖和饮酒是有关系的，若能加强身体锻炼，有改善作用。长时间运动量不足，腹部没有活动来促进脂肪物质的燃烧，可能会脂肪物质堆积越来越多，最后肥胖而出现身形的改变，还可能影响内部脏器功能。若能积极地投入到运动中，增强抵抗力，促进全身的循环和代谢，才能尽快燃烧脂肪。针对该部位选择合适的运动项目，例如仰卧起坐。3、控制饮食要轻松减掉啤酒肚，应该饮食懂得控制。有部分人不只是饮酒让健康受到影响，平时还暴饮暴食，高热量饮食，出现腹部肥胖的可能性更大。而要解决这个问题，还应该结合自己的日常饮食习惯调整好，那些热量高，容易引发肥胖的甜食，高脂肪食物避开。有部分人没有注意这个问题，热量获取过多却没有消耗，可能就会逐渐肥胖，最后集中在腹部。4、规律作息改善啤酒肚应该让身体的代谢保持良好，而想要基础代谢率提高，养成规律，良好的作息习惯有帮助。通过研究发现，早睡早起，规律睡眠的人可以让内部环境保持良好，避免内分泌紊乱，瘦素分泌量减少，从而保持体重的稳定。若持续熬夜，睡眠不足，会因为代谢速度缓慢，瘦素分泌量减少而脂肪物质燃烧速度缓慢，还需通过作息正确来调节。#医联媒体超能团##清风计划#

很多人尤其是男性一进入中年之后就非常容易出现啤酒肚的情况，为啤酒肚的存在不仅影响人们的形象，对于健康亦是不利的，所以许多人都会想办法减掉自己的啤酒肚。那么啤酒肚是怎么形成的？啤酒肚怎么减？怎么减啤酒肚最有效？1、啤酒肚是怎么形成的1、饮食过量虽说啤酒肚的形成并不能全赖啤酒，但是并非与啤酒毫无关联。啤酒度数低，热量也不算太高，但是喝了啤酒以后人容易感觉饥饿，进而会吃进很多“下酒菜”，摄入热量也就增多。2、压力过大男人在社会上扮演着重要的角色，承担着家庭重任，工作压力，容易焦虑。压力过大容易吃多，并且会影响代谢，让人变胖。而腹部脂肪层厚，又是消化系统的中心部位，最容易堆积脂肪了。3、年龄增长代谢变慢一些不爱喝酒的男人，到了中年也可能会有啤酒肚。这主要是因为随着年龄的增长，人们的代谢能力下降，摄入的热量难以消耗就会囤积起来转化为脂肪堆积在腹部。4、睡眠不足年龄增长，深睡眠阶段减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少，荷尔蒙的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部。5、久坐不起人们大多坐着办公，缺乏运动，长期下来腹部就会堆积大量的脂肪。2、啤酒肚怎么减1、生活规律一日三餐规律，作息规律，保证充足睡眠，少沾酒精。2、中年后格外注意饮食中年后代谢下降，不注意饮食就容易肥胖。饮食方面减少油脂摄入，一餐当中以素菜为主。每天吃适量的粗粮，粗细搭配，多吃水果，多喝水。3、多做腹部运动男人肥胖多是腹部肥胖，减肥就应该对症下药，以腹部减肥为重。在坚持每天做基础的有氧运动如跑步、骑自行车等之外，要多做腹部的运动，如卷腹、仰卧起坐等。3、快速减肥的最佳方法1、合理安排三餐：早餐要吃饱，要注意营养，还可以适当增加蛋白质丰富的豆制品和奶制品。午餐八分饱，可以吃一些新鲜蔬菜、鱼类和瘦肉。晚餐要吃的清淡和容易消化。不要吃夜宵，吃夜宵很容易导致肥胖。2、饮食要遵循“三低一无”原则，即低糖、低盐、低脂肪、无酒精。不要吃油炸食品，少吃零食，特别是在看电视、看电影的时候持零食，这样很容易吃过多。少喝饮料，多喝水。请尽量从薄荷核心食物选择营养健康的食物。3、养成定时做运动的习惯。不一定要很剧烈的运动，可以选择一些比较轻松的运动，如慢跑、做操。每天坚持四十分钟左右。运动可以提高我们的身体消耗，燃烧脂肪。4、不要采用不合理的减肥方式，比如节食。这样更容易产生暴饮暴食的情况。养成定期排便的习惯，让体内的毒素排出去。

可以外出跑步，也可以选择去游泳，要注意腹部的肌肉锻炼，千万不可以太懒惰，也可以做卷腹运动。

坚持仰卧起坐

要想减掉啤酒肚，我建议你：1：什么减肥药也别买。因为那都是骗人的，更本不管用。2：贵在坚持，每天早上去公园或者学校这些能锻炼的地方跑步20分钟。坚持2月就行！3：在这2月中吃饭上也要注意。别每天吃那些油腻的东西。尽量吃那些清淡的东西，肉可以少吃。但也别不吃！仰卧起坐效果不错男士们要减去啤酒肚，最经济、最简单的运动是做仰卧起坐，仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的最好方式，但需要注意的是仰卧起坐不能随意进行，有的人天天做仰卧起坐，累得肩酸背痛，可啤酒肚却不见小。这是因为大多数人在做仰卧起坐时，动作常常不到位，通常是背部和肩部使足了劲儿，而腹部却没有得到真正的锻炼。所以在做仰卧起坐时，要尽量做到腹部用力，动作要坚持到位，一般一次做四组，每组做15个-20个，每组中间间歇不要超过两分钟。另外，现在还出现了仰卧起坐改良版，张教练认为，如果想让仰卧起坐发挥更好的效果，可以尝试做如下改变：每分钟仅做10次仰卧起坐，在上身与地面呈45度角的时候保持5秒钟，这样的效果比起1分钟做60次的都要好。还有几种经济、科学的方法，比如慢跑、快步走和跳绳等，其实跳绳也会有较好的减肥效果，也比较有趣，年轻男士们不妨试试看。有条件的话，还是去健身房、健身中心借助跑步机、走步机、功率自行车等有氧器械实行，效果会更显著。减去烦人的“大肚腩”,"油肚"",是需要耐心的，有时经过一段时间的运动，圆滚滚的肚子却没有变平坦。这是因为我们的身体需要时间来新陈代谢，此时千万不要灰心，要持之以恒，首先要检查你的运动是否真的针对腹部，如果是运动的原因，一定要在健身教练的指导下，及时更换运动方式，若运动方式没有问题，剩下的就是不懈的恒心和耐心了。健身房里短期计划一般是一到三个月，慢慢地，你就会发现原来瘦腰也不难，简简单单，贵在用心坚持。但要注意的是运动必须要循序渐进，逐步加强时间和强度，比如开始可以每次练15分钟～20分钟，几周后增加到30分钟以上，为了防止反弹，最好在减去啤酒肚之后也要坚持运动，运动过程中要适当补充水分，穿着宽松，最好穿慢跑鞋。

大多数男性都有喝酒的习惯，甚至是有一部分人每天都会喝酒，不喝酒就会觉得不舒服，时间长了很多人会发现喜欢喝啤酒的人出现了啤酒肚，一般的人都会觉得啤酒肚很难看，而且很难减掉，那啤酒肚怎么减快呢？瘦啤酒肚的最快方法有哪些？1、仰卧起坐想要快速减掉啤酒肚，可以每天坚持仰卧起坐。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进行。这样能够帮助有效刺激腹部肌肉，达到瘦身目的。2、转呼啦圈想要快速减掉啤酒肚就应该坚持转呼啦圈。转呼啦圈能够有效对腰部、腹部的肌肉进行刺激，并且还能够帮助促进肠道的消化和排毒，不仅能够帮助加强腹部脂肪的燃烧也能够避免脂肪堆积在腹部。3、按揉腹部想要快速减掉啤酒肚可以每天坚持对腹部进行按揉以促进腹部脂肪燃烧，促使腹部脂肪的分解。按揉的时候可以用双手的手掌自上而下按揉腹部然后用手掌用力快速上下来回揉搓腹壁知道肚皮发热发麻。4、规律睡眠想要快速减掉啤酒肚就应该规律睡眠，保证睡眠质量。特别是中年男性，每天可以提早一小时就上床睡觉，这样能够帮助延长深度数量的时间，保证身体荷尔蒙的正常分泌，从而帮助减少腹部脂肪堆积。5、细嚼慢咽想要快速减掉啤酒肚在吃饭的时候一定要注意细嚼慢咽。细嚼慢咽能够帮助身体减少对事物的摄入量，还能够帮助降低体内的压力激素皮质醇水平，从而帮助降低体内脂肪堆积的危险。6、饮用苹果醋想要快速减掉啤酒肚可以饮用苹果醋。苹果醋分钟含有的醋酸能够帮助有效减肥。每天喝1~2勺醋酸能够有效帮助降低体重，减少体内脂肪，特别是对于腹部脂肪的清除。7、啤酒肚的危害1、诱发心血管疾病腹部脂肪分子很容易以游离脂肪酸的形式进入血液，并随血液直接进入肝脏。当肝脏游离脂肪酸分子过多时，会转成低密度脂蛋白，并随血液流往心脏、肺和动脉。其中一部分低密度脂蛋白转化为有害的胆固醇，诱发心血管疾病，出现像心脏病、冠心病、心肌梗塞等疾病。2、出现脂肪肝出现啤酒肚，就说明体内存在脂肪代谢过剩的情况，而脂肪代谢出现问题，就容易沉积在肝脏中，最终形成脂肪肝，也就说出现啤酒肚的人群，也容易出现脂肪肝。3、引发糖尿病啤酒肚是腹部脂肪堆积的结果，而肥胖是其他疾病的诱因，啤酒肚的人群摄入热量过多，会导致机体对糖分的利用率降低，胰岛就会分泌更多的胰岛素来代偿性的促进糖的利用，长期下来，血糖还是会相对高于正常水平，而且还可能会产生胰岛素抵抗，最终引发糖尿病。4、造成脊椎损伤啤酒肚会加大腰腹肌肉和脊椎的负担，可能会出现腰背疼痛的情况，而且啤酒肚可能会使得身体的重心前倾，脊椎压力改变，从而使得脊椎增生变形，导致脊椎损伤。5、影响生育能力肥胖会影响精子的健康，出现啤酒肚的肥胖者，于腰围正常的男性相比，其精子质量可能会差一些，这可能是因为脂肪组织会影响到性激素代谢，并导致男性下体温度过高，从而影响精子的产生。而且肥胖男性更易出现勃起功能障碍，进而影响到正常性生活，降低怀孕几率。有啤酒肚的人群可能体能也不好，肢体协调功能会差一些，也会使得性生活的成功率下降，最终影响生育。

多做运动啊。。。仰卧起坐和俯卧撑啊。。。能帮你的大肚子皮减下来。变成肌肉。。一组20个一天做5组

老公特别喜欢喝啤酒，平时吃饭都少不了来瓶啤酒，而且随着啤酒喝的次数越多，它的肚子也越来越大，都成了名副其实的啤酒肚了，不知道啤酒肚是不是因为喝啤酒导致的呢？ 啤酒肚是因为喝啤酒吗 不是。 啤酒肚只是对爱喝啤酒有大肚子人的一个俗称而已，并不是说喝了啤酒就会长啤酒肚，而且啤酒的热量并不高，100克啤酒只有43大卡的热量，比苹果的热量还低，而且大部分都是水，喝撑了也没多少入了，引起人长啤酒肚的真正原因是因为吃多了高热量、高脂肪的食物，使人身体长胖，而且久坐不动，肉多集聚在肚子上，所以就有了啤酒肚，实则是内脏脂肪积累造成腹部肥胖现象。 为什么喝酒容易出现啤酒肚 喝酒容易出现啤酒肚主要有以下几方面的原因： 1、从身体代谢的角度来看 酒精虽然是一种能量物质，但它对人体存在潜在的毒性，所以人的身体会优先将其分解，而酒精和脂类的代谢都依赖于肝脏，喝酒吃肉的同时，会先分解酒精后分解脂肪，意味着降低了身体对脂类的代谢，为肥胖埋下了隐患。 2、从饮食习惯角度来看 很多人喝酒必点烧烤、油炸花生、油炸鸡腿、薯条等高热量、高脂肪的食物搭配，即使是在聚餐的时候，喝啤酒也要相应的多吃些食物，这样能相应的减少只喝酒对身体造成的伤害，同时喝啤酒时氛围也更好，但无形中会不知不觉的吃进去很多高热量食物，从而导致人发胖。 3、从身体代谢角度来看 喝酒之后，人的精神会受到不同程度的抑制，肢体活动和体能也不如原先好，降低了身体锻炼的效果，以至于不喜欢运动，再加上酒精能够通过 *** 神经分泌系统或直接 *** 肾上腺促进糖皮质激素的分泌，而糖皮质激素是肾上腺分泌的一种激素，会促进脂肪在腹部堆积，从而导致饮酒过量提高腹部肥胖的风险。 停止喝啤酒啤酒肚会小吗 不一定。 停止喝啤酒不代表控制了其他高热量食物的摄入，而且已经出现的啤酒肚，想要瘦下去，需要加强运动锻炼才行，否则只靠控制饮食的话，瘦肚子效果不大明显，而且很容易出现复胖反弹的现象，建议常喝啤酒的人，最好先解酒，然后逐渐恢复到低热量低油脂的健康饮食状态，再搭配适量的运动予以减肥瘦身，肚子会小的快。 晚上只喝啤酒反而瘦了为什么 一方面是有因为啤酒热量不高，多半都是水分，只喝啤酒是不能满足身体营养需求的，相当于节食减肥；另一方面啤酒中含有啤酒酵母，还有优质膳食纤维在食物消化过程中可吸附脂肪，将其排出体外，减少了人体对脂肪的吸收，而所含的维生素B和矿物质能促进机体加快体内脂肪代谢，有助于瘦身，因此晚上只喝啤酒自然就瘦了。 不过只喝酒的做法十分伤身体，而且过量饮酒会增加患高血压、中风等疾病的风险，无论什么情况下严格控制饮酒量、避免酗酒才是对健康最好的选择。

呼啦圈;现在市面上有卖的呼啦圈都很重,你就选那重又粗又重的,一开始摇晃小肚皮会有点疼,但是你要坚持下来,你会觉得肚皮都燃烧起来了! 1. 好处:燃烧脂肪的同时,你会更好的防止便秘,增加肠蠕动! 注意:每次你要坚持半小时,建议你每天晚上一边看电视,一边摇晃呼啦圈! 2.睡前用手揉小肚 用你整个手掌按住小肚子,左揉100下,右揉100下! 好处:一周后甚至连腰都可以瘦一点呢! 注意:一开始你别太用力,免得过后肚子疼,渐渐的加力!有时候胳膊回酸,但为了减肉,值得了! 3.穿收腹内衣 虽然商场品牌多多,建议你选婷美,我也穿婷美; 好处:能使穿衣更漂亮,甚至在你吃饭的时候吃一点都会撑,因为紧身内衣把你控制住了!但是,婷美不会让你有上不来气的感觉,相信我,我可不是推销婷美的!呵呵 4.饮食控制也是减腹部赘肉过程中的一个重要手段。过多的食物与不合理的饮食都将增加脂肪。所以，爱美的你，为了拥有令人羡慕的身材，停下手中的零食. 祝你早日成功!

能站着就站着！！最好靠墙站，头、肩、臀都靠墙每天坚持30分钟巨减

“啤酒肚”就是肥胖的俗名，随着年龄的增长，男性深睡眠阶段减少，由于睡眠的质量变差，荷尔蒙的分泌会随之减少，荷尔蒙缺乏体内脂肪增加并聚集于腹部，而且年纪越大影响越明显。很多中年人就会有啤酒肚，长时间的久坐，缺乏运动，造成腹部脂肪囤积。1、减啤酒肚的招数第一招：站直，收腹美国加利福尼亚州力量与体能训练专家黛博拉·莫伦博士表示，站直身体可以让你看上去瘦四五斤。站立时，要保持身体挺直，呼气的同时慢慢收缩腹部肌肉，然后吸气，放松腹部，重复做10次，有助于锻炼腹部和背部肌肉力量，减掉小肚腩。第二招：提前1小时上床睡觉美国奥本大学运动专家米歇尔·奥尔森表示，晚上早睡1小时，保证充足睡眠，次日饮食过量的危险会更小。因为缺乏睡眠容易导致压力激素皮质醇过多，增加腹部脂肪堆积的危险。第三招：喝苹果醋日本营养与食品科学协会最新研究发现，苹果醋中的醋酸具有减肥功效，每天喝1-2勺苹果醋，坚持12周即可明显降低体重、身体质量指数(BMI)，减少腹部脂肪。健康饮食网www.foodwang.com第四招：每餐吃慢点儿美国加利福尼亚大学艾丽萨·埃佩尔博士表示，人在有压力的时候，吃饭也会狼吞虎咽。细嚼慢咽，享受每一口饭菜，不但可以减少食物摄入量，还有助于降低体内压力激素皮质醇水平，进而降低体内脂肪堆积的危险。2、夏季减肥食物1.韭菜韭菜的热量饿极低，几乎怎么吃都不会胖。而它又含有丰富的纤维素，不仅能减肥，还能治疗便秘，好处数不胜数。2.苦瓜现在的天气越来越闷热，选择苦瓜来减肥是最佳的选择。因为苦瓜排毒，还能有效的抑制一定食欲。更重要的是，苦瓜含有丰富的维c，且热量低，脂肪含量也低，不仅能刮走体内脂肪，还能帮你清除肠道内垃圾。3.木耳木耳也是减肥的好帮手，多吃它不仅能清除你体内多余的脂肪，还对脾胃有很好的营养价值，是款非常健康的减肥食物。4.土豆很多人都与土豆都存在着误解，认为它是高热量的食物，其实不是，土豆几乎是饱腹食物中热量最低的。而且，土豆还具有抗衰老的功效，是女人们必吃的减肥食物。5.黄瓜黄瓜与其他蔬菜相比，其所含的营养成分较少，但是，黄瓜中含有的丙醇二酸，能够抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化成脂肪。6.冬瓜冬瓜营养价值较高，且不含脂肪，碳水化合物含量少，热量低，属于清淡性食物，是个夏季享用。在上面专家讲述的也就是夏季减肥的食物有哪些，想要减肥的人们也要积极的做好了解，还有就是选择好的食物也是能够成功减去自己不想要的肥肉，再者就是也要提醒人们在夏季的时候多吃一些黄瓜冬瓜等食物也是能够很好的减肥的。

天天保持锻炼,不要吃太油腻的东西.当然也尽量少喝点酒.注意休息.饮食要有规律.

我们平常所说的啤酒肚其实跟啤酒没有什么关系，啤酒肚只是男性腹部肥胖的一种别称而已，啤酒肚是因为人体内脂肪堆积而形成的，大多数男性朋友到了四十岁左右就会有啤酒肚。其实啤酒肚跟不爱运动有莫大的关系，那么啤酒肚如何瘦下来？啤酒肚有哪些危害？1、啤酒肚如何瘦下来1、站直，收腹站直身体可以让你看上去瘦四五斤。站立时，要保持身体挺直，呼气的同时慢慢收缩腹部肌肉，然后吸气，放松腹部，重复做10次，有助于锻炼腹部和背部肌肉力量，减掉小肚腩。2、合身的穿着合身的穿着可以让你时时注意自己的身材变化，一旦有啤酒肚的现象，穿略紧的衣裤会马上让你警觉到。3、喝水大家都知道多喝水可以使肌肤水嫩透明，但别忘了，多喝水也有帮助减重的效果。只要你在饭前喝几杯水，让胃有饱足感，进餐时食量自然会减少。4、提前1小时上床睡觉晚上早睡1小时，保证充足睡眠，次日饮食过量的危险会更小。因为缺乏睡眠容易导致压力激素皮质醇过多，增加腹部脂肪堆积的危险。5、保持运动习惯每周应该至少运动3次，而且每次运动都要在30分钟以上，才真正能燃烧到脂肪。而且可以每周变换不同的运动，不管是游泳还是慢跑，保持新鲜感，可以让你运动得更持久!6、每餐吃慢点人在有压力的时候，吃饭也会狼吞虎咽。细嚼慢咽，享受每一口饭菜，不但可以减少食物摄入量，还有助于降低体内压力激素皮质醇水平，进而降低体内脂肪堆积的危险。2、啤酒肚有哪些危害1、如果男性朋友出现了啤酒肚的话，可能会引发肥胖，影响身体健康，如果说全身肥胖在中年以后出现的概率较高，而腹部肥胖（啤酒肚）则是随着年龄的增长而增加。腹部肥胖已引起世界卫生组织的高度重视，因为很多国家已进入老龄化社会，如不重视腹部肥胖，啤酒肚很可能成为影响健康的最危险的杀手之一。2、腹部肥胖还有可能会加速衰老，并且还可以引发疾病，威胁我们的生命。目前已证明有15种以上导致死亡的疾病与腹部肥胖有直接关系，其中包括冠心病、心肌梗死、脑栓死、乳腺癌、肝肾衰竭等。此前，有研究表明，挺着“啤酒肚”的男性得高血压的概率是正常男性的8倍，得冠心病的概率是常人的5倍，得糖尿病的概率是常人的7倍，脑溢血和脑梗死等疾病在“啤酒肚”男性中也很常见。3、很多年轻人长了啤酒肚是因为平日工作压力大，长期如此自主神经系统变得紊乱、失衡，导致脂肪难以燃烧。平时工作久坐于办公室内，长时间不活动，空闲时间又缺乏运动锻炼，再加上平时饮食不规律、不节制，营养过剩，导致摄入的热量无法彻底消耗，最终积聚在体内形成体脂肪。4、研究表明腹部肥胖会给健康带来诸多威胁，已知的冠心病、心肌梗塞、脑栓塞、高血压、Ⅱ型糖尿病、心血管疾病、乳腺癌、肝肾衰竭都与腹部肥胖有着直接关系。5、此前，有研究表明，挺着“啤酒肚”的男性得高血压的概率，是正常男性的8倍；得冠心病的概率是常人的5倍;得糖尿病的概率是常人的7倍。所以年轻人的啤酒肚绝对不容小觑，腹部肥胖的问题理应得到当代年轻人的足够重视！

啤酒肚是很多人都有的，特别是一些中年男性，会出现啤酒肚，啤酒肚并不完全是因为喝啤酒导致的，还有可能是其他原因引起的，一些不良的饮食习惯会导致啤酒肚，啤酒肚不利于人体健康，那么怎么把啤酒肚减下去？瘦啤酒肚的方法有哪些？1、怎么把啤酒肚减下去1、揉擦腹部该动作练习时，练习者仰卧床上，两手相叠，放在腹上顺时针，侄时针各50圈，两手分开放腹上，再上下往复50次。也可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。2、仰卧起坐练习者仰卧在床上或地毯上，两腿伸直，上身用力坐起，然后将身体前倾，同时双手去角摸脚尖，连续反复数次。3、体转该动作两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体侧，随身体摆动，向左右转体各50次。要求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰，头颈要上顶。4、依次高抬腿该动作练习时两腿站立，上体尽量不动，膝盖尽量上抬贴胸，两手可以抱一下腿，连续反复各做50次。5、扭髋小跳该动作原地双脚跳起直膝扭髋，两脚跳起同时左右扭髋，两臂胸前左右摆动与髋部相反做，连续反复数次。6、体前屈立起该运动两腿分开直立与肩宽，上体前倾向下体前屈，然后立起。要求膝盖要挺直，双手尽量去角摸地一下，连续做50次。2、减啤酒肚的食物1、牛油果牛油果算得上是一座营养宝库。它含有大量有益人体健康的单不饱和脂肪酸，这种脂肪能增加饱腹感，而又不易储存为身体脂肪，因此食用牛油果会让你长时间不饿，进而减肥。2014年发表在《营养学期刊》上的一项研究成果表明：午餐时食用半个牛油果的人到晚餐时饥饿感会显著减轻。2、苹果2014年10月发表在《食品化学期刊》上的一项研究成果表明：每天吃一个苹果不仅能预防多种疾病，还具有减轻体重的功效。这是因为苹果含有丰富的膳食纤维和多酚类化合物，它们能促进肠道内有益菌的生长，拯救“大腹便便”的你。每天生吃2~3个苹果就能起到减轻体重的作用，煮熟了吃会破坏它的多酚。3、浆果浆果富含的天然抗氧化剂和膳食纤维能延长饱腹感。此外，浆果所含有的碳水化合物在人体内不易转化为脂肪，而是作为能量来燃烧。蓝莓对于分解腹部脂肪能起到特别好的效果。4、黑胡椒在正餐中加入半勺黑胡椒能起到瘦身的作用，这是因为胡椒含有一种名为胡椒碱的化合物，它能抑制脂肪细胞的形成。此外，其他的研究表明：食用辛辣食物能促进新陈代谢，提高基础代谢的能量消耗，让身体消耗更多的脂肪，特别是堆积在腹部的脂肪。5、杏仁只要适量食用，这种美味的坚果对塑造腹肌会起到相当棒的作用。杏仁含有大量的膳食纤维和不饱和脂肪，这种组合能在一整天内有效降低人们对零食的欲望。将一小把杏仁与一片水果一同食用，更能增加你的饱腹感，而不会吃得过量。3、消除啤酒肚的其他方法1、不要忽略早餐和午餐想要减掉啤酒肚的话，请不要忽视早餐和午餐，饮食一定要规律，科学的饮食，更加有利于减掉啤酒肚，节食减肥对于男士来说，难度非常大。而且如果不吃早餐或者午餐，晚上回到家肯定会大吃大喝，造成暴饮暴食的坏习惯。所以，建议男士朋友三餐一定要按时吃，可以随身携带一些低脂肪低能量的小吃适当充饥和补充能量。而且不要因为短期减肥内看不到希望，便自暴自弃，暴饮暴食，这样的方法只会让你越来越肥。2、选择多喝少吃平时我们还可以多喝水或者多喝汤，少吃一些东西，可以帮助减轻啤酒肚，虽然说去啤酒肚不是靠不吃不喝来完成，但减少不必要的食物还是可以的，如果你能在吃饭前喝一碗汤，或者在空余时间保证多余的水分。饭前喝碗汤也是个非常不错的生活习惯，不仅增加营养，还能利用汤水占去胃部一部分空间，这样实际吃的东西就少了，只是油太重的汤少喝为宜。3、按压腹部脂肪经常的按摩腹部也可以帮助我们有效的去除脂肪，有利于消除啤酒肚，腹部是脂肪堆积的主要部位，而男性在肚脐上方聚焦的居多，女性则以肚脐下居多，若指压下腹部时，要稍用力使手掌充分弯曲，垂直下压15秒钟;若指压侧腹部点时，须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上，沿水平方向稍用力缓慢按压15秒钟。4、喝茶去脂，尽量少喝酒经常的喝茶可以帮助我们刮去油脂，对我们的身体健康非常的有好处，喝茶去脂，不过要适当。最好过1个小时，并且在选择茶叶上也需要和上午的有区别，以求起到最佳的去脂效果。建议喝茶的数量在大概500~600毫升，也就是两杯。假如有失眠症状的人，下午不妨能用白开水代替。虽然导致男人啤酒肚的根本原因并非喝酒，不过酒精能组织体内脂肪消耗，因此最好少喝点。5、每天运动30分钟经常的运动也可以帮助我们消除啤酒肚，但是我们需要注意坚持锻炼。出现啤酒肚和缺少运动是密不可分的，要想彻底消除啤酒肚，需要每天至少运动30分钟，最好选择可以锻炼全身的运动，比如跑步、跳绳、打网球等。除此之外，还应该加强对腹部的锻炼，比如多做仰卧起坐，多做力量训练，以帮助燃烧腹部脂肪。

很多男性有啤酒肚，啤酒肚是因为长期的坐着，缺乏运动，再加上饮食不规律引起的，啤酒含有较高的热量，经常喝啤酒也会让人长胖，啤酒肚是腹部肥胖的一种说法，那么啤酒肚怎么减最快最有效？有什么方法快速减啤酒肚？一起来看看吧！1、仰卧起坐想要快速减掉啤酒肚，可以每天坚持仰卧起坐。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进行。这样能够帮助有效刺激腹部肌肉，达到瘦身目的。2、转呼啦圈想要快速减掉啤酒肚就应该坚持转呼啦圈。转呼啦圈能够有效对腰部、腹部的肌肉进行刺激，并且还能够帮助促进肠道的消化和排毒，不仅能够帮助加强腹部脂肪的燃烧也能够避免脂肪堆积在腹部。3、按揉腹部想要快速减掉啤酒肚可以每天坚持对腹部进行按揉以促进腹部脂肪燃烧，促使腹部脂肪的分解。按揉的时候可以用双手的手掌自上而下按揉腹部然后用手掌用力快速上下来回揉搓腹壁知道肚皮发热发麻。4、规律睡眠想要快速减掉啤酒肚就应该规律睡眠，保证睡眠质量。特别是中年男性，每天可以提早一小时就上床睡觉，这样能够帮助延长深度数量的时间，保证身体荷尔蒙的正常分泌，从而帮助减少腹部脂肪堆积。5、细嚼慢咽想要快速减掉啤酒肚在吃饭的时候一定要注意细嚼慢咽。细嚼慢咽能够帮助身体减少对事物的摄入量，还能够帮助降低体内的压力激素皮质醇水平，从而帮助降低体内脂肪堆积的危险。6、饮用苹果醋想要快速减掉啤酒肚可以饮用苹果醋。苹果醋分钟含有的醋酸能够帮助有效减肥。每天喝1~2勺醋酸能够有效帮助降低体重，减少体内脂肪，特别是对于腹部脂肪的清除。7、吃什么瘦肚子1、吃苹果酸奶减肚子赘肉食材：苹果1个，无糖低脂酸奶300毫升。做法：苹果洗干净，切成1厘米长宽的小块，倒入300毫升酸奶即可。如果嫌味道酸涩，可以放一小勺蜂蜜调味。苹果含有纤维素和鞣酸，既能促进肠胃蠕动清理肠胃垃圾，防止便秘，又能刺激消化液分泌，加速食物消化，减少腹部脂肪堆积。而酸奶也是常见的促消化排毒食物，两者配合吃，瘦肚子减肥效果更好。2、吃橄榄油芹菜沙拉减肚子赘肉食材：剩菜1个，黄瓜1根去皮切片，番茄一个切片，红椒、甜椒半个去辣椒籽切丝，橄榄油、胡椒粉、白醋适量。做法：洗干净剩菜，用手撕成小块，与黄瓜片、番茄片及辣椒一同混合，淋上橄榄油、白醋、香油、胡椒粉即可。黄瓜和番茄都是热量极低的减肥食物，生菜含大量的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，而橄榄油有润肠通便的效果，每天早晚吃，可以防宿便减掉肚子上的赘肉。3、喝黑咖啡减肚子赘肉食材：黑咖啡豆或咖啡粉做法：研磨咖啡豆，将滤纸放进冲煮篮里，将研磨过的咖啡粉放入过滤器中。往咖啡机的水箱里注入水，然后按下开关即可。喝黑咖啡瘦肚子和腰上的赘肉，一定不能加奶片或者糖，这样会提高咖啡的热量，降低瘦肚子减赘肉的效果。4、吃凉拌莲藕减肚子赘肉食材：陈醋适量，脆藕500克，葱花适量做法：藕洗干净，拍碎后切成小块，然后加适量陈醋密封，放在冰箱冷藏24小时，拿出来后撒点葱花即可。莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出，帮助净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕打成汁，可加一点蜂蜜就能吃。也可以直接加醋凉拌吃。

很多男性都喜欢喝啤酒，但是很多人到了中年的时候会发现自己额肚子变得很大，这就是啤酒肚，想要减掉啤酒肚是有方法的，但是必须要坚持，运动减肥的效果应该是最好的，所以啤酒肚可以运动来减，那减啤酒肚最有效的运动是什么？减掉啤酒肚怎么运动？1、游泳减啤酒肚游泳能够帮助减啤酒肚。游泳需要用到腰部较大的力量，能够有效收紧腹肌。并且因为水对于腹部脂肪的刺激按摩，能够有效帮助减掉腹部的脂肪，瘦掉啤酒肚。并且游泳还能够优化全身线条。2、转呼啦圈减啤酒肚转呼啦圈能够帮助减啤酒肚。转呼啦圈能够有效对腰部、腹部的肌肉进行刺激，并且还能够帮助促进肠道的消化和排毒，不仅能够帮助加强腹部脂肪的燃烧也能够避免脂肪堆积在腹部。3、仰卧起坐减啤酒肚仰卧起坐能够帮助减掉啤酒肚。仰卧起坐能够对腹部进行集中有效的刺激，有效锻炼腹部肌肉，减掉啤酒肚。但是要注意，每个人的腰部力量不同，可以循序渐进慢慢增加仰卧起坐的个数。另外锻炼的时候可以增加腰背部离开地面的时间以加强锻炼效果。4、爬楼梯减啤酒肚爬楼梯能够帮助减掉啤酒肚。爬楼梯的过程中不仅需要对腿部肌肉进行锻炼，也能够加强腰腹部肌肉的刺激锻炼。而且爬楼梯能够帮助消耗全身的热量，避免过多的热量在体内积聚成脂肪。5、屈膝抬腿减啤酒肚屈膝抬退能够帮助减掉啤酒肚。坐在地板上，以身体的臀部为支撑点，双臂撑住地面，双腿弯曲抬高再放下。这样做能够帮助刺激腹部，加速腹部脂肪燃烧帮助收缩小腹。6、爬山减啤酒肚爬山能够帮助减啤酒肚。爬山能够帮助提高腰部、腿部的力量。在爬山过程中，不仅能够帮助加强身体锻炼还能够帮助放松身心。在消耗热量，紧实腿、腰肌肉的同时也能能够帮助缓解压力，避免因为压力造成啤酒肚。7、打羽毛球减啤酒肚打羽毛球能够帮助减啤酒肚。打羽毛球需要活动身体的各大关节和肌肉组织。特别是在捡球、接球时对于腹部、腰部的肌肉的锻炼能够有效帮助减啤酒肚。8、屈膝抬腿减啤酒肚屈膝抬退能够帮助减掉啤酒肚。坐在地板上，以身体的臀部为支撑点，双臂撑住地面，双腿弯曲抬高再放下。这样做能够帮助刺激腹部，加速腹部脂肪燃烧帮助收缩小腹。9、爬山减啤酒肚爬山能够帮助减啤酒肚。爬山能够帮助提高腰部、腿部的力量。在爬山过程中，不仅能够帮助加强身体锻炼还能够帮助放松身心。在消耗热量，紧实腿、腰肌肉的同时也能能够帮助缓解压力，避免因为压力造成啤酒肚。10、打羽毛球减啤酒肚打羽毛球能够帮助减啤酒肚。打羽毛球需要活动身体的各大关节和肌肉组织。特别是在捡球、接球时对于腹部、腰部的肌肉的锻炼能够有效帮助减啤酒肚。11、啤酒肚形成原因哪些啤酒肚主要是由下面几个因素导致的：1、运动锻炼不足。长时间久坐，不喜欢运动锻炼的人，体内摄入的热量无法得到充分的消耗就会形成脂肪，而久坐人群，脂肪堆积在腹部就会形成啤酒肚。2、饮食过度。过量的饮食导致身体会摄入过多的食物热量，当其无法及时得到消耗的时候，也会容易积聚成脂肪。3、压力过大。平时生活、工作压力过大的话，容易影响到人体正常消化功能，如果是因为压力大而进食过多而又消化不良的话，很容易导致体重超标而出现啤酒肚。4、睡眠质量不好。睡眠质量不好的话，深度睡眠时间较短，身体内荷尔蒙分泌也会随之减少，这就会使得体内的脂肪增加并聚集在腹部形成啤酒肚。

很简单的，就是做一些关于肚子的运动坚持1个月，然后把啤酒改成白酒

运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。 指导意见还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。也可以每天睡觉前准备一杯绿茶水，早上起床后将绿茶水兑热水，空肚子喝下去。可以起到稀释体内血液过于浓稠，还有利于清洁身体的垃圾，增强肠胃的消化能力，有利于多长肌肉。还可以消除脂肪的作用，每天每次必须喝400ml以上哦。其实减下啤酒肚最重要的秘方就是恒心，坚持运动也是必不可少的。也可以通过在肚子上面涂抹可以燃烧脂肪的精油来使脂肪燃烧，啤酒肚主要是酒精引起的，酒精对人体的伤害是很大的，所以尽量不要去喝酒。酒精摄入过多还会中毒，运动可以很快的减小啤酒肚，每天坚持做针对腹部的运动，最好持续半个小时，如果是全身的运动会更加的有效。不要老是坐着，要多走动，让肚子适当的不要被挤压，睡眠质量对于减掉啤酒肚是很重要的，荷尔蒙在睡觉的时候会分泌增多，避免脂肪堆积在肚子上面。

运动

想要减掉啤酒肚，首先要少喝酒，平时要多一些运动，家里有条件的话可以买一台跑步机，每天坚持两个小时的跑步运动能够消耗热量，可以让你的身材更性感，啤酒肚慢慢的就下去了

不论使用什么减肥产品或者方法，都要选择健康安全的方式，减肥期间多喝温水，可以加快代谢，适当做运动，可以消耗多余热量，千万不能节食，反而要补充足够的蛋白质和各种营养，才能拒绝亚健康

很多人的身体健康状况是不同的，有的人喝水都特别容易长胖。但是你所说的这种情况，一定是身体出现了什么问题，这个时候一定要去医院进行细致的检查。

多运动，少吃高脂肪的食物

小肚腩是往下垂的

1、需要多补充一些具有去脂效果茶水，就比如乌龙茶，铁观音，还有红茶的，午餐后不要马上喝茶，最好是过一个小时才喝。2、注意一日三餐，早餐需要吃好一点，午餐只吃七分饱，晚餐需要减少摄入量，少吃米，面等淀粉类的食物，多补充蔬菜瘦肉，还有鱼等。

注意饮食最重要

饿着

一个人四肢很瘦，但是却有啤酒肚，这是因为在这个人的腹部积累了大量脂肪造成的。脂肪，对于人体来说，是非常重要的营养物质。……脂肪含有非常高的能量，人体通过积累脂肪来应对诸如食物短缺等问题。……这就是人会发胖的根本原因。人体容易积累脂肪的部位，有以下几个部位：1，皮下。在人体皮下组织内部，就可以存储脂肪。……由于皮肤覆盖整个身体表面，所以在皮下组织内部存储的脂肪含量总体上是比较多的。2，大网膜。3，肠系膜。大网膜与肠系膜，都处于腹部部位。……这两个部位是人体积累脂肪的主要部位。当人体在大网膜和肠系膜处储存大量脂肪时，腹部就会发胖……正是因为如此，很多人才会有啤酒肚。由于不同的人身体积累脂肪的部位不同，所以有的人整体发胖，而有的人皮下脂肪很少，但是大网膜与肠系膜积累脂肪较多，于是这个人就会有比较明显的啤酒肚。积累脂肪，是人体的基本生理机能之一，这是在长期进化过程中为了应对食物短缺等不良环境而形成的一种机能。……因此从本质上说，身体发胖对人体来说并不是缺点。但是，现代人的的审美观是追求比较瘦的体型，因此当身体发胖的时候，就要采取措施减肥了。要想减肥，就需要采取相应的措施。……具体来说，要想科学有效地减肥，需要从以下两方面入手：1，健康饮食。所谓健康饮食，就是在确保身体健康的前提下，全面地摄入适量营养。……这样既能满足身体所需，又不至于因为营养过剩导致发胖。2，科学健身。所谓科学健身，就是在身体所能承受的范围之内，进行适度的健身锻炼，以消耗脂肪，增强体质，塑造完美身材。做到上述这两点，就可以避免营养过剩导致的发胖，同时还可以消耗体内存储的脂肪，实现减肥的目的。

可以的。我身边就有例子，私信给我，我发图你看看贴敷神阙穴、天枢穴、减肥穴即可，看啤酒肚的脂肪指数，一般需要2个疗程

啤酒肚的话，建议你每天跳1000个绳儿来减肥。

锻炼不断换方式锻炼，控制饮食，少喝酒

一、比如跑步、跳绳、打网球等。除此之外，还应该加强对腹部的锻炼，比如多做仰卧起坐，多做力量训练等。二、走路练小腹。有意识地在步行中进行凸凹腹部运动，能增加卡路里消耗量，促进脂肪燃烧，刺激肠胃，防止便秘，还能矫正姿势，推荐上班族在上下班时进行锻炼。三、游泳减啤酒肚。游泳是最需要用到腹肌的运动，利用游泳收紧腹肌，并且在水的按摩作用下慢慢减去腹部的赘肉，至少每周两次。第四、双手抱足，双脚并立。消除啤酒肚要养成良好的运动习惯，平时要少坐多站。站立的最好动作是双手抱肘，双脚尽量合拢并立，脚尖稍稍前垫，使身体处于比较紧张的情况。这些都可以消除啤酒肚。

那就少喝啤酒吧，然后就是多运动了吧。

转呼啦圈呼啦圈;现在市面上有卖的呼啦圈都很重,你就选那重又粗又重的,一开始摇晃小肚皮会有点疼,但是你要坚持下来,你会觉得肚皮都燃烧起来了!1. 好处:燃烧脂肪的同时,你会更好的防止便秘,增加肠蠕动! 注意:每次你要坚持半小时,建议你每天晚上一边看电视,一边摇晃呼啦圈! 2.睡前用手揉小肚 用你整个手掌按住小肚子,左揉100下,右揉100下! 好处:一周后甚至连腰都可以瘦一点呢! 注意:一开始你别太用力,免得过后肚子疼,渐渐的加力!有时候胳膊回酸,但为了减肉,值得了! 3.穿收腹内衣 虽然商场品牌多多,建议你选婷美,我也穿婷美; 好处:能使穿衣更漂亮,甚至在你吃饭的时候吃一点都会撑,因为紧身内衣把你控制住了!但是,婷美不会让你有上不来气的感觉,相信我,我可不是推销婷美的!呵呵 4.饮食控制也是减腹部赘肉过程中的一个重要手段。过多的食物与不合理的饮食都将增加脂肪。所以，爱美的你，为了拥有令人羡慕的身材，停下手中的零食. 祝你早日成功!

老公特别喜欢喝啤酒，平时吃饭都少不了来瓶啤酒，而且随着啤酒喝的次数越多，它的肚子也越来越大，都成了名副其实的啤酒肚了，不知道啤酒肚是不是因为喝啤酒导致的呢？啤酒肚是因为喝啤酒吗不是。啤酒肚只是对爱喝啤酒有大肚子人的一个俗称而已，并不是说喝了啤酒就会长啤酒肚，而且啤酒的热量并不高，100克啤酒只有43大卡的热量，比苹果的热量还低，而且大部分都是水，喝撑了也没多少入了，引起人长啤酒肚的真正原因是因为吃多了高热量、高脂肪的食物，使人身体长胖，而且久坐不动，肉多集聚在肚子上，所以就有了啤酒肚，实则是内脏脂肪积累造成腹部肥胖现象。为什么喝酒容易出现啤酒肚喝酒容易出现啤酒肚主要有以下几方面的原因：1、从身体代谢的角度来看酒精虽然是一种能量物质，但它对人体存在潜在的毒性，所以人的身体会优先将其分解，而酒精和脂类的代谢都依赖于肝脏，喝酒吃肉的同时，会先分解酒精后分解脂肪，意味着降低了身体对脂类的代谢，为肥胖埋下了隐患。2、从饮食习惯角度来看很多人喝酒必点烧烤、油炸花生、油炸鸡腿、薯条等高热量、高脂肪的食物搭配，即使是在聚餐的时候，喝啤酒也要相应的多吃些食物，这样能相应的减少只喝酒对身体造成的伤害，同时喝啤酒时氛围也更好，但无形中会不知不觉的吃进去很多高热量食物，从而导致人发胖。3、从身体代谢角度来看喝酒之后，人的精神会受到不同程度的抑制，肢体活动和体能也不如原先好，降低了身体锻炼的效果，以至于不喜欢运动，再加上酒精能够通过刺激神经分泌系统或直接刺激肾上腺促进糖皮质激素的分泌，而糖皮质激素是肾上腺分泌的一种激素，会促进脂肪在腹部堆积，从而导致饮酒过量提高腹部肥胖的风险。停止喝啤酒啤酒肚会小吗不一定。停止喝啤酒不代表控制了其他高热量食物的摄入，而且已经出现的啤酒肚，想要瘦下去，需要加强运动锻炼才行，否则只靠控制饮食的话，瘦肚子效果不大明显，而且很容易出现复胖反弹的现象，建议常喝啤酒的人，最好先解酒，然后逐渐恢复到低热量低油脂的健康饮食状态，再搭配适量的运动予以减肥瘦身，肚子会小的快。晚上只喝啤酒反而瘦了为什么一方面是有因为啤酒热量不高，多半都是水分，只喝啤酒是不能满足身体营养需求的，相当于节食减肥；另一方面啤酒中含有啤酒酵母，还有优质膳食纤维在食物消化过程中可吸附脂肪，将其排出体外，减少了人体对脂肪的吸收，而所含的维生素B和矿物质能促进机体加快体内脂肪代谢，有助于瘦身，因此晚上只喝啤酒自然就瘦了。不过只喝酒的做法十分伤身体，而且过量饮酒会增加患高血压、中风等疾病的风险，无论什么情况下严格控制饮酒量、避免酗酒才是对健康最好的选择。

　　樊梨花，是中国文学作品中的虚构的一位唐初西凉国女将，在民间 传说 中，樊梨花是一个敢爱敢恨、胸怀宽广的大唐奇女。下面是我跟大家分享的樊梨花资料，欢迎大家来阅读学习　　樊梨花个人简介 　　樊梨花是中国古代的一位巾帼英雄。和花木兰、穆桂英相比， 她身上的神话色彩似乎还要浓厚一些。《说唐》《薛家将》在讲到薛丁山征西的 故事 时，无一例外都要讲到这样一位富有叛逆精神并且敢于大胆追求理想爱情的古代女子。故事说的是在大唐贞观年间，也就是唐太宗李世民登上唐王朝皇帝宝座之后，以现在甘肃武威为中心的西凉国等一些西北小国不愿接受唐王朝的管辖，并以武力和唐王朝相对抗。为此，唐太宗李世民决定派薛仁贵前去征讨。所有关于樊梨花的传说便都发生在这样一个历史背景上。 　　薛丁山与樊梨花的故事是以唐，贞观年间平定西北边乱为背景，描述了一幅热血儿女平乱定边，沙场挥戈的壮阔画卷。其中的薛丁山三请樊梨花最为脍炙人口，被戏曲、曲艺等艺术形式广为传唱流传不衰。上世纪八十年代拍摄完成了豫剧电影艺术片《樊梨花》，2000年央视完成了东北地方戏曲艺术电视剧《三请樊梨花》，近年来又被港台的电视人拍摄成电视剧，使故事的艺术载体更加丰富。 　　樊梨花，美丽无双，武艺最高，天下无敌;虽受辱含冤，却申明大义，顾全大局，以德报怨。她的形象是超常的，美丽的，深刻的，她所体现的正是中国妇女伟大的独立于世的精神。 　　相关记载 　　据《神明圣纪》记载：樊元帅俗名樊梨花，唐太宗贞观年间人，父樊洪为西凉国(西突厥)寒江关守将，兄长樊龙、樊虎协助镇守。樊梨花自幼随骊山老母习艺，历时八载，道法高强。当艺成下山之际，骊山老母告之约：「 将嫁与大唐小将薛丁山协助征西。」 　　唐初西凉国兴兵作乱，进犯边境。唐太宗为宣扬国威，任命薛仁贵为天下都招讨四郡兵马大将军及征太宗遂亲领密旨，由鲁国公程咬金携返长安，令监国殿下李治(太宗驾崩后登基为唐高宗)出兵救西大元帅，同时御前亲征，率兵马三十万直捣西凉，连取三关，后来不幸中计被困於锁阳城待援。殿下李治即任命薛丁山(薛仁贵之子)为二路元帅领兵增援，解锁阳城之危。 　　后兵至寒江关时，樊梨花遵从师命开关降唐，并与薛丁山结为连理，协助大唐继续平西。於薛仁贵身亡后，继任征西大元帅，终至西凉之乱敉平，因居功厥伟，唐高宗时加封为威宁侯。 　　樊梨花顾全大局、聪慧勇敢、忠于爱情的艺术形象，经过民间的传说、说唱、小说等不断的再加工、再创作，愈加鲜明、丰满，广为流传，是中国古典文学巾帼英雄的典型形象。 　　历史考证 　　巾帼英雄樊梨花手栽木瓜树千年茂盛 　　河北省蔚县许家营村有一棵1000多年树龄的木瓜树。该木瓜树又称“文冠果树”，据河北《蔚县县志》记载：该树是唐代巾帼英雄樊梨花带兵在许家营歇马时栽下的，至今根深叶茂，并仍然挂果，既有观赏价值，又具有学术研究价值。 　　辽东历史名城：威宁营(以樊梨花的爵位而得名的古城) 　　岁月沧桑，威宁营记载了本溪的历史风云，留下了悠悠历史的见证。威宁营的历史使得它成为一座古代本溪地区闻名的古城。 　　威宁营历史悠久，在此地曾出土过战国“刀币”、汉代“五铢钱”和北宋 “皇宋通宝”铁钱等，古城遗址处还出土了一些古代陶器，这些珍贵的文物 收藏 在本溪市博物馆中。据《东三省古迹遗闻》书中记载：威宁营在本溪满族自治县东十里许，南临太子河，东西环山，北为通奉要道，形势险要，是辽东重镇也。在唐朝薛礼征东时，屯兵于此，依山沿河筑城为营。唐代著名女将，一代巾帼豪杰樊梨花被册封“威宁侯”，方圆百里作为封地，威宁营便得名于此。 　　另本溪地区还有很多u2018薛仁贵征东u2019的历史遗迹。如u2018滴水寺u2019是李世民所封，南芬的u2018思山岭u2019、u2018下马塘u2019等。据考证，唐代巾帼英雄樊梨花的点将台就在威宁营城北墙下，点将台用青砖垒砌，里面用黄土夯实，长25米，宽14米，高2米。台上有一间“九圣祠”，祠前左右各有旗杆，“九圣祠”供奉中国历代九大圣人，东侧长有一棵高大粗硕的古松。 　　鸣沙山------沙山藏营的 典故 　　鸣沙山，位于巴里坤哈萨克自治县和乃楞格尔草原交汇的地方。鸣沙山，顾名思义，就是会发声的沙子堆积成的山，沙山藏营这个古老的传说，源于何时何地，不少人过去对它还是一知半解。如果翻阅一下《镇西幺土志》，那就会了解到，位处东天山北麓的鸣沙山，不仅是哈密境区一处奇妙的游览胜地，也是沙山藏营这一古老传说的源地。 　　据有关史料表明，早在汉唐时期，鸣沙山一带就是兵家必争的古战场。 　　贞观年间，唐朝为平定西域各国归顺朝廷，唐朝皇帝下旨命樊梨花率兵西征，樊梨花奉命率兵出关，在带兵途中，就曾有一营女兵在鸣沙山一带同突厥铁骑遭遇，战斗打得十分激烈，唐兵终因寡不敌众而全部阵亡。当樊梨花率大军赶来打败敌军后，才将女兵遗体埋葬在沙山之下。另有一说是当年樊梨花带兵路经沙山时，将一营兵马扎营在鸣沙山下，没想到一夜之间狂风大作，越刮越猛，到第二天便把大部分营帐和兵马深埋在黄沙之下。等风停歇后，雨淋不垮，那声音犹如战鼓擂擂，铁蹄杂沓，兵戈相击，娇叱阵阵，旌旗烈烈，刀枪磕碰回荡于耳畔不绝。听了这个传说的人，在聆听那轰鸣的声音时也仿佛置身于那尸横遍野，血流成河，衰草凄凉的古战场之中。 　　鸣沙山北麓现存在古兵营和樊梨花马桩等遗迹。这些都充分展示了古代征战将士不畏强敌，不怕牺牲，为国捐躯的高尚情操和爱国精神，她永远活在各族人民的心田。晚清诗人肖雄曾随军来到鸣沙山，对沙山藏营的古老传说深有感触，并为此写下了传世之作《沙山怀古》：“雾里辕门似有痕，浪传四十八营屯。可怜一夜风沙恶，埋没英雄在覆盆。”这就是沙山藏营这一典故的由来。 　　寻访最早的中国“丝绸之路”------贺兰山苏峪口樊家营子 　　地名的起因，其实就是古往今来人们对一个地域的指认，受到如此的历史往事所感染，便出现的这个地名。 　　唐代巾帼英雄樊梨花西征，到樊家营子古驿站古代驿站 文化 。 　　贺兰山苏峪口樊家营子西边有一称为“黑泥沟”的山水沟，一条古驿道隐藏在荒草乱石中，这条古道，就是早年阿拉善(又称：定远营)连接宁夏、银川的“丝绸之路”古驿道，是中国“丝绸之路”的生命线。它一直使用到上世纪六十年代。自从唐代巾帼英雄樊梨花西征时曾经踏上银川贺兰山，就在贺兰山中部西侧一块较为平缓的坡地上扎下了营盘，从而留下一段传颂千古的樊家营子真实的史话。 　　“樊家营子”，一千多年过去了，就这样被叫响了千百年。对于山西商人来说：樊家营子位于贺兰山西侧，奇峰峭立，林壑幽美，这条线其实就是最早的中国“丝绸之路”，宁、蒙通道，从银川到毗邻的内蒙古阿拉善左旗的必经之路。也是山西商人长途贸易休息避暑的好地方。 　　樊家营子在阿拉善和银川地区妇孺皆知，具有鲜明地域性和民族性特征。能够在横跨唐、明、清几个朝代的1300多年间，以锐不可当之势驰骋于中国的商贸和世界文明的发展趋势，范围波及整个中国“丝绸之路”，以及蒙、俄、西亚和南亚等地。 　　中国“丝绸之路”樊家营子的古驿站这份优秀的文化遗产，延续了唐太宗李世民开创1300年的中国“丝绸之路”贺兰山苏峪口樊家营子古代驿站文化。唐代镇守边关不修万里长城，实现着大唐“天可汗”、“会盟”人文精神，弘扬了中华文明长城民族的君子品德。 　　中国幅源辽阔，古代交通极不发达，人口流动不便，许多民间信仰、掌故稗史都有很强的地域限制，民间传说不是短期内就可以形成并广泛传播的。而樊梨花的传说及遗迹从冀京到新疆，从河南到甘肃几乎遍布了大半个中国，为什么相隔千山万水的几个地方同时流传这样的传说?这不能不说是一个奇迹。 看了“樊梨花介绍 ”的人还看了： 1. 关于花木兰的作文材料6篇 2. 薛丁山和樊梨花的爱情故事 3. 《花木兰》台词经典语录 4. 花木兰的个人事迹介绍

《铁血豪情》，又叫《血染金三角》，03年国产剧，瞿颖，陈建斌主演的。陈建斌扮演的肖虎与其他两位同事樊龙和周啸合称“龙虎啸”，老演员赵有亮饰演缉毒队长唐耀，暗地里利用职权贩毒，代号就是老鹰

冲出束缚寻找自由

后七子！！！！至嘉靖中期，以李攀龙、王世贞为首的后七子重新在文坛举起了复古的大旗，声势赫然，为众人所瞩目。其成员除李、王外，还有谢榛、吴国伦、宗臣、徐中行、梁有誉。

　　茶点是用于茶道过程中份量较小的精雅的食物。饮茶佐以点心，在唐代就有记载。有史料记载，唐代茶宴中的茶点较为丰富。粽子：作法与今相似，玄宗诗云：“四时花竟巧，九子粽争新。”；馄饨：古时的馄饨即现在的饺子，或蒸或煮，味道极美；饼类：皮薄，内有肉馅，煎制而成，外酥内嫩；面点糕饼：种类繁多；蒸笋：放在一个小瓦罐中，与饭同蒸；胡食：如胡饼，搭纳，勒浆；消灵炙：是一种很特殊的食物，它用料只取羊腿肉的四两（最精华的部分）而制成，从字面上我们认为这是一种用羊肉烤成的食物，至于烤肉里放些什么调料就不得而知。这种叫作“消灵炙”的茶点是仅供皇帝食用的珍品，唐懿宗时同昌公主出嫁后，皇帝赐御馔，其中就有消灵炙，它适于贮藏，“虽往署毒，终不败臭。”小天酥：是一种用鸡或鹿肉剁成碎粒，而后拌上米粉炸成的食物；柿子：唐代重要的果品之一，唐人认为柿子果食甜美，是吉祥长寿的象征。以上所举为宫中茶宴之茶点的一部分，唐代茶点之丰富，让现代人惊叹。　　现在国内的茶点也是品种繁多，根据地域性的不同而有所不同。福建省的闽南地区和广东省的潮汕地区喜饮功夫茶的人很多，泡功夫茶讲究浓、香，所以都要佐以小点心。这些小点心颇为讲究，味道可口，外形精雅，大的不过如小月饼一般大小，有带甜味的绿豆茸馅饼；有椰茸作的椰饼；有金黄如月的绿豆糕；有台湾产的肉脯、肉干；还有具有闽南特色的芋枣，它是把芋头先制成泥，而后添加一些调料，用油炸成，外脆内松，香甜可口。另外还有各种膨化食品及蜜饯。平时家人在一起品饮茶点和茶水，其乐融融。客人来时，端上茶水和茶点，气氛十分宽松，主客交谈，也增进了友谊。　　老北京也有许多茶馆。与南方茶馆有所不同，老北京的清茶馆较少，而书茶馆却很流行，品茶只是辅助性的，听评书才是主要的，所以品茶时的茶点多为瓜子等零嘴，很是随意。在北京有一种茶馆叫“红炉馆”，其茶点就比较系统，主要是受清朝宫廷文化所影响，茶馆设有烤饽饽的红炉，作的全是满汉点心，小巧玲珑，有大八件，小八件，有北京的艾窝窝、蜂糕、排叉、盆糕、烧饼，顾客可边品茶，边品尝糕点。老北京还有一种叫“二荤辅”的，是一种既卖清茶，又卖酒饭的铺子，其菜可由店铺出，也可由顾客自带，所以取作“二荤”，如果那菜也能叫茶点的化，也算别有一番风味。　　现在广东的早茶风靡全国各地，广东早茶其实是以品尝美味为主，以品茶为辅的一种品饮习俗的延伸。早茶中茶点之多，让人数不胜数，口味有甜有咸，人各取所好，非常随意，而每一份茶点都小巧精致，如虾饺、蛋挞、七彩蛋卷以及各式小菜都以色、香、味俱全而受到各层人士的欢迎。　　下午茶这个概念大约形成在公元18 世纪中叶的英国，刚开始的时候只是一种晚餐之前的止饥方法。英国贵族的晚餐吃得晚，通常都要到晚上八点之后。所以在中餐与晚餐之间，受不了饥饿的人，就开始找些东西来果腹，香浓的温热红茶加上糖，或者牛奶（这就成了奶茶），再配上可口的茶点，久而久之，便成了一种惯例。而这样的午茶惯例，到底都会吃那些美食呢？根据亚都丽致饭店英式午茶点心师傅的说法，传统英式午茶总是在三层银盘上摆满了令人食指大动的佐茶点心，一般而言，有着三道精美的茶点：最下层，是佐以熏鲑鱼、火腿、小黄瓜的美乃滋的条型三明治；第二层则放英式圆型松饼搭配果酱或奶油；最上层则是放置令人食指大动的时节性的水果塔。　　午茶时间最适合的茶点，有一般众所皆知的松饼、三明治、水果塔之外，像是欧式小点中以细致爽口著名的玛德莲蛋糕、醇厚香郁的吉士蛋糕、苏格兰蛋糕、法式猫舌饼或可丽饼、各式手制饼干、千层派、巴黎圈等都是很适合在午茶时间品尝。此外热腾腾的各式酥盒、香烤煎饼，还有沁凉香郁的冰淇淋都是TeaTime最佳的良伴呢！

（节选）第三十三回 樊梨花登坛点将谢应登破烈焰阵 前言不表。再言程咬金说道：“小姐，虽是薛丁山无情无义，须念公婆面上，休得记恨，要做宽洪大量之人。破了阵图，好待元帅进兵。小姐十大功劳，我都晓得，快些去吧。”那小姐十分做作。程咬金在旁苦苦相劝。 小姐只得允往。遂别了母亲，上了马，夜宿晓行，相近青龙关。程咬金报进，柳氏夫人同两个夫人，并金莲小姐，迎接樊梨花入营中。樊梨花对元帅、夫人禀道：“元帅、夫人，自从被令郎休弃之后，我已出家修道。今蒙夫人书召，并劳老千岁远行，我只得勉强前来面辞，伏望元帅、夫人不见怪，我出家人不管俗事了。”元帅夫人流泪道：“媳妇呀，这畜生虽则薄幸，当以国家为重。但是这畜生，今陷在妖道阵中不知死活，若能救得出来，自然夫妻团圆。”程咬金道：“长话不如短说。请小姐兵打阵要紧。”小姐道： “既然如此，待奴同二位姐姐去救世子，看一看，然后开兵打阵。”元帅说： “小姐见识甚高，赛过张良，胜如诸葛。”命女儿金莲，同了三位姐姐一同去看。 四人领命，全身披挂。樊梨花仍是道妆打扮，各跨上马，带了数千精兵，向番营东西南一看，对窦仙童、陈金定道：“那个妖道，果然仙机奥妙。今观此阵，非同小可，不识仙机，难破此阵。”金莲小姐问道：“此阵何名？怎生破得，如何救得哥哥？”樊梨花道：“此乃周朝十绝阵中第九阵，名‘烈焰阵"。凡人若到阵中，立刻化为灰尘。幸得世子乃王敖老祖门下，身上有许多宝贝，不为大害。若要破此阵图，贫道权掌帅印，好号令众将，召请仙人，破此恶阵。”薛金莲道：“既能破此阵，待我禀知父亲，权交兵符将印，嫂嫂掌管，救出哥哥，自然赔罪，重谐花烛。”樊梨花见说，好不欢然，说道：“姑娘安慰我心极好，但不知你兄心中如何。我们且回营中，打点破阵便了。”于是姑嫂带马回营。 且说番儿报知道人，说：“有四员女将到来看阵。”朱顶仙听了，仗剑上马，赶出关来，大叫道：“好大胆的蛮婆，偷看我阵。不要走，看剑！”飞马赶来。四人住了马，樊梨花喝声：“妖道！慢来，看我法宝。”背上拔出诛仙剑，祭在空中。道人抬头一看，说声：“不好！”逃回阵中。樊梨花笑道：“你也晓得宝贝利害，逃回去了。明日破阵，取你狗命未迟。”遂收了宝剑，四人回到营中，见到元帅夫人，问起阵中如何，金莲禀道：“爹娘，樊梨花深识仙机，熟谙阵图。他说是十绝阵中之第九阵，名曰‘烈焰阵"。 凡人必死，幸兄有法宝护身，烈火不能侵害。要破此阵，必须全付帅印，嫂嫂代管，发兵请仙破阵，救兄出阵。爹爹意下如何？”元帅喜道：“请媳来破阵，自然悉听主张。”于是传令大小三军，明日三媳点将开兵便了。樊梨花说：“多谢元帅。”同了姑嫂三人，一齐回营去了。 次日，众将披挂完备，都在帐前候令。樊梨花顶盔贯甲，升坐帐中。只见元帅手捧兵符将印，在帐前等候。樊梨花连忙下阶赔罪，说：“元帅在上，我贫道今日代为发兵破阵，妄僭①威仪，先容告罪。”说罢，即便下礼。夫人连忙扶起，说：“今日全仗你出兵破阵，何消多礼。”樊梨花只得升帐，元帅送上兵符将印，樊梨花接下，放在案前。诸将上前打拱，说：“甲胄在身，不能全礼，望乞恕罪。”樊梨花道：“不敢。列位将军，请立两旁。贫道权①僭（jiàn ，音见）——超越本分，地位在下的冒用地位在上的名义等。 掌帅印，各宜肃静，听候发令，不遵者立行枭首。”众将齐声答应：“是。”樊梨花道：“秦将军过来，听令。”秦汉听了，连忙上帐，说；“有何将令？”樊梨花说：“你有钻天帽，把手过来，待贫道书五雷符一道，飞上当空，上管天门，不得有违。”“得令！”秦汉戴了钻天帽，飞在云端等候。又说： “窦将军过来，听令。”窦二虎听了，走上帐前，说：“帅爷有何将令？”樊梨花道：“窦将军伸手过来，待贫道书符一道，你有地行之术，下管地府，倘朱顶仙到来，不可放走。”“得令！”窦一虎走下帐来，把身子一扭，往地下去了。又点窦仙童说：“与你青龙旗一面，守住东方，不得有违。”“得令！”窦仙童即镇守东方去了。又点：“薛金莲过来，听令。”薛金莲走上帐中说：“有何将令？”樊梨花说：“姑娘，与你红旗一面，守住南方。”“得令！”薛金莲上马提兵往南方不表。又点：“陈金定过来，听令。”陈金定连忙走上说，“主帅有何将令？”樊梨花说：“姐姐，与你白虎旗一面，镇守西方，不得有违。”“得令！”陈金定上马提兵，往西方不表。又点： “先锋罗章过来听令。”罗章连忙走上前，说：“元帅有何将令？”樊梨花说：“罗将军，与你黑旗一面，带领本部人马，守住北方，不得有违。”“得令！”罗章带兵上马，往北方去守，这也不表。 且说樊梨花自己即叫麾下人马小校，拿了黄龙旗，向中道而进。只见阵中烈火腾空，四面通红。樊梨花难进阵中，想起师父赠我金钱，何不祝告？请了上仙，好进此阵。口中念道：“金钱一个，祖仙传下，特请仙人，消灭烈火，焚香报告，虔诚感求。”念毕，摆下金钱，忽见一朵红云，落下来一位仙人，手执宝剑，头戴一顶逍遥巾，白面，五绺长须，布衣道服。樊梨花见了，连忙稽首①道：“大仙留名。”答道："小仙乃蓬莱山散仙谢应登，前来助你，破此阵图。”樊梨花道：“既蒙大仙下降，快请入阵，消灭烈火，速擒妖道。”大仙听了，解下背上葫芦，揭开水晶盖，放出雪白一道亮光，变成四条白龙，张牙舞爪。顿见满天乌云，落了倾盆大雨，立刻将烈火泼灭。 朱顶仙见破他法，大怒冲天。出来抬头一看，见谢应登在云端里，吓得魂不附体。大仙喝道：“孽畜，那里走？吃我一剑！”朱顶仙臂生两翼，往东方逃遁。只见东方撞着青龙旗罩住，上有灵符，不能逃出。又见窦仙童手舞双刀，忙来敌住。朱顶仙无心恋战，向西方走，又被白虎旗守住，陈金定提起铁锤来打。只得逃往北方，又见黑星旗下，罗先锋飞马杀来。又往南方而逃，却撞着红云旗守住，薛金莲小姐手舞双刀杀出。朱顶仙无法可逃，难以脱身，说：“不好了，我乃逍遥自在神仙，为了徒弟，走入是非门。你看四面八方守住，叫我往哪里走？也罢，不如借土遁而去罢。”那窦一虎却在地下看见，开手放出一声霹雳，把黄金棍打来。朱顶仙见了大惊，只得飞身往天上而去。 秦汉见了，把手一放，虚空一个霹雳，打将下来。朱顶仙半空跌下，秦汉也落尘埃，手提琅琊棒，正要打去，只见一个道人喝道：“秦汉小侄孙，且慢动手。他是南极老人坐骑，逃身下凡，不可伤他性命。”秦汉大怒道：“我与你素不相识，讨人便宜，叫我侄孙。”举起琅琊棒打来。这个大仙把剑架住，只见樊梨花，带同三员女将，一齐到来，说道：“秦将军，休得无礼。 此乃上界大仙谢应登便是。”秦汉回说道：“他讨我便宜，叫我侄孙，故此气恼。”大仙笑道：“你祖父秦琼，与我是八拜之交，故叫你侄孙。”秦汉道：“原来如此，多多有罪。”便倒身下拜。“请问叔祖，此道何物变成？①稽（qǐ，音启）首——古时的一种礼节，跪下，拱手至地，头也至地。 现了真形看看。”大仙便念动真言，喝声：“孽畜，还不快现原形。”朱顶仙无奈，就地一滚，变成仙鹤，大仙道：“樊梨花，你夫身陷阵中，我收回四海龙神，你进去救出丈夫。我将这坐骑送还南极老人。”只见道人跨上鹤背，腾空而去。众将骇然，只得望空拜谢。然后一同入阵，只见火光尽灭。 又见薛丁山如醉如痴，醒将转来，一见妻子妹子，放声大哭道：“莫不是梦中相会么？”不知后事如何，且看下回分解。粤剧作品[编辑本段]《扎脚樊梨花》演员表：任剑辉（饰）薛丁山余丽珍（饰）樊梨花梁醒波（饰）程咬金林家声（饰）薛应龙任冰儿（饰）百花仙张醒非（饰）薛仁贵朱少坡（饰）秦 汉刘少文（饰）窦一虎本事： 薛丁山奉皇命到寒江关迎娶樊梨花后，梨花被钦点为大元帅，率领丁山，义子应龙及程咬金征西。丁山满心不服，无奈皇命与军令难违，亦只好屈服。应龙查探敌方军情，遇百花仙，两人本有宿缘，百花仙擒去咬金，威胁应龙，应龙被迫阵上招亲。梨花得悉大怒，下令军法处置应龙，丁山，咬金求情，百花仙率手下投降救夫，仍不得要领，最后一道圣旨著应龙带罪立功，各人遂一同征西。敌将杨凡本与梨花有婚约之名，被应龙杀掉，临死前立誓化厉鬼报仇。敌军布下金光阵，应龙阵前身亡，丁山侥幸逃过，梨花怀胎上阵，不巧瓜熟蒂落时，杨凡借机投胎为梨花之子，梨花产下一子后，即大败敌军，各人班师回朝 。评剧作品[编辑本段]《三休樊梨花》（别名：三请樊梨花 ）剧情简介： 唐代。薛仁贵率兵征讨樊江关。阵间樊梨花钟情薛丁山，私订终身，回关告父。其父国已将樊梨花许嫁白虎关守将杨藩，怒斥其女，持剑欲杀，不料失足自触剑锋而死。樊龙、樊虎不饶其妹，亦被梨花失手杀死。开关降唐，薛仁贵收梨花，令与丁山成婚，丁山误其杀父，休弃之；丁山陷烈焰阵，梨花赶救，丁山再休之；梨花收薛应龙为义子，再救丁山，丁山疑而三次休之，后丁山兵败，不得已救助于梨花，梨花诈死，丁山悔悟，夫妻和好。又名：《三请樊梨花》、《三贬樊梨花》、《三休樊梨花》。故事源出：小说《征西全传》。此目为著名演员爱莲君的代表剧目。唱词： 爱莲君唱一：韩梨花好苦哇－啊－啊！听谯楼打一更泪满腮，想起来当年（哦）太不该。昏（哪）迷做下不才之事，春风（啊）一度种生下孽胎。只说是寻（哪）夫得了荣华富贵，谁曾（啊）想遇见这个样地狠毒（哇）豺。自顾我出门而受尽风吹日晒，可怜得家中撇下老和残。 爱莲君唱二：（白）如今谯楼鼓打二更你么还未曾睡咧，我韩梨花！眼儿不眨呀啊 啊！忽听得谯楼那鼓打二更，路上无人冷得清静。儿呀，身上（啊）无衣你冷也不冷，叫一声天（哪）爷（咧）怎不把雨停？只说是自古有（哇）得相认，不料想遇见这个样得狠毒（哇）虫。不（哇）但不把（呀）奴家认，我只得耐性等到那大天（哪）明。那时节拦住马头我把他问，难道说不恋为妻还不恋儿童？《樊梨花烽火奇遇结良缘》片长：20集地区：中国香港TVB类型：古装剧监制：黄伟声 领衔主演：宣萱饰樊梨花 马德钟饰薛丁山 石修饰薛仁贵 程可为饰柳金花 欧倩怡饰薛金莲 陈国邦饰薛应龙 罗敏庄饰窦仙童 李家声饰窦一虎 秦煌饰程咬金 雪梨饰梨山圣母 余子明饰福伯 江芷妮饰陈金定 曾伟权饰杨藩 罗乐林饰樊洪 韦家雄饰樊武 莫家尧饰樊威 刘江饰陈老师 林佩君饰阿紫 郑家生饰苏邦 廖启智饰李世民 江汉饰李道宗 杨家洛饰李元帅剧情梗概： 樊梨花(宣萱饰)乃西凉国镇守寒江关将军之女, 由于母亲早逝, 家中只有父亲樊洪(罗乐林饰)及两兄, 自小在男人堆长大, 固养成豪爽、敢爱敢恨、直言的个性。 樊洪安排梨花跟西凉大将军杨藩(曾伟权饰)成婚, 全因为杨的权势, 可说是政治婚姻。梨花一直都渴望嫁给一个自己真正喜欢的人, 更不喜杨藩城府深和自视过高, 故毅然在大婚前夕离家出走。梨花往找从小跟其学艺的师父梨山圣母(雪梨饰)。圣母却劝梨花回去, 因为她要去顺应一个天命, 她会助大唐将灭西凉, 而在战事中, 梨花将会遇到她的夙世姻缘。这个真命天子将来更可以保住樊氏一家的性命! 梨花感到很失望, 因为天命竟然已安排了她的真命天子, 而这个人她却一点也不认识。梨花回到西凉, 时大唐出兵攻打寒江关, 梨花更奉命带兵出战。就在战场上, 梨花看到了她的真命天子白袍战将, 竟然正是率领大唐军队的薛丁山(马德钟饰)! 薛丁山是大唐平辽王薛仁贵(石修饰)之子, 个性单纯, 愚忠愚孝, 非常传统, 眼中只有黑与白。梨花更感矛盾为难, 因为自己的夙世姻缘不但是个她眼中的又顽固又不懂变通的笨人, 更是敌国的将领! 但梨花相信师父的话, 认为丁山将来可保住自己一家的性命, 唯有遵从师命顺应天意, 决定阵上招亲。丁山根本从没想过要娶梨花为妻, 当然不打算承认跟梨花阵上成婚之事。最重要的还是丁山其实从小就对老师的养女陈金定(江芷妮饰)甚有好感, 丁山对金定照顾有加, 所以对梨花更是抗拒。 梨花得知两朝元老程咬金(秦煌饰)在薛家颇有“牙力”, 遂向咬金埋手。咬金觉武功幻术厉害的梨花嫁入薛家归顺大唐是好事, 遂答应帮梨花游说薛家两老。梨花及咬金将事情闹至大唐皇帝处, 结果皇帝下旨令丁山及梨花完婚。丁山无奈, 但仍得屈服圣旨之下。 另一边厢, 丁山及其薛家上下对金定照顾有加, 更认为金定才是薛家新抱理想人选, 丁山竟然想到要设法令梨花知难而退, 不断留难挑剔梨花, 但梨花一点也不气馁, 更用心学中原礼仪、学做一个好新抱。丁山知道梨花用尽心力为薛家付出了许多, 开始被梨花的真情感动, 二人关系好转。但正当梨花以为自己已开始溶入薛家, 慢慢的被薛家上下所接受时, 总是会发生一些小误会, 令众人再次迁怒梨花。梨花最终被丁山赶走, 但梨花仍然不放弃, 就算明知丁山为了借用自己的法力对抗番兵所以才三跪九叩的三请自己回薛家相助, 也愿意倾力相助, 最后甚至在替薛家攻打辽国时于阵上受伤。丁山对梨花的付出不无感动, 其实相处下来, 不知不觉间已对梨花生了好感。金定亦爱上了丁山, 更令仁贵及金花提出亲事。成婚之日, 丁山却因为梨花决定暂延婚事。金定知道丁山对梨花已生爱意, 更加不想丁山给梨花抢去, 遂制造二人间更大的误会, 令丁山以为梨花大逆不道刺伤父兄。丁山指梨花果不知廉耻, 更不知孝义。梨花对丁山失望死心, 离开薛家…… 梨花离开后, 丁山未几发现原来误会了梨花, 但梨花此时对丁山已死心, 教丁山后悔不已。另一边厢, 樊氏父子行弑大唐皇帝不遂, 更被关于天牢刻日处斩。梨花知父兄只是被法术操控, 故一定要救出三人回去解咒。梨花竟然劫狱带了父兄回西凉。加上金定从中挑拨, 几乎令所有人都误会了梨花要嫁给丁山其实是为了做内奸, 使众人对梨花的误会更深。《移山倒海樊梨花》长度：41集地区：中国类 型：古装剧导 演：董志强领衔主演：孙翠凤饰樊梨花 马景涛饰薛丁山 李 罗饰杨 藩 刘晓忆饰窦仙童 崔浩然饰薛仁贵 王中皇饰铁板道人 张复建饰樊 洪 梁又南饰宝 镜 陈胜在饰程咬金 高玉珊饰梨山老母 郑雅升饰薛金莲 张媹琼饰柳金花 陈进兴饰窦一虎 孙秋梅饰樊 母 郑诗佩饰樊 喜 陈胜发饰西凉王剧情梗概： 乌江河畔，一代枭雄项羽兵败刘邦，自刎前宠妃虞姬感叹并誓言，如有来世，一定助项羽完成霸业，话毕坠入万丈深渊。 八百年后，虞姬转世樊梨花来到人间，却被神算预言带怨气出生，在其十八岁前不能踏出家门且需在十八岁时完婚。其父已在其出生时为其择好佳婿，即为拜把兄弟之子杨藩（刘邦转世）。十八岁的梨花得“梨山老母”真传，练得绝世武功，又偶然吞食“千年雪莲”成为飞天入地的奇人，与此同时，认识其未婚夫杨藩和项羽转世的薛丁山，三人之间的前世恩怨情仇在征西的战场上再次尽情演绎…… 故事从大唐贞观年间讲起，西凉国寒江关守将樊洪之女樊梨花，武艺精湛，练就一身移山倒海的幻术绝技。在一次乔装游历中，梨花结识了大唐将军薛仁贵之子薛丁山，对他一见倾心。由于西凉国日益壮大，唐太宗遂命薛丁山为征公元帅。樊梨花与薛丁山如今既成了交战对阵的敌人，又要面对爱情亲情的矛盾纠葛…… 樊梨花，命运自古以来就是这么让人揪心… 该剧的定位是“民间古装神话剧”。樊梨花的故事之所以具有历演不衰的魅力，除人物性格、立场的冲突，以及“三擒三纵”、“三弃三请”等情节逆转，戏剧性十足外，樊梨花弑父杀兄以及阵前招亲投向爱人等违背伦常、离经叛道的作为，均相当“叛逆”，而且樊梨花会施法术，有如巫婆与仙女的合体，整个故事的奇幻直逼《哈利波特》。 民间记载[编辑本段] 据《神明圣纪》记载：樊元帅俗名樊梨花，唐太宗贞观年间人，父樊洪为西凉国（西突厥）寒江关守将，兄长樊龙、樊虎协助镇守。樊梨花自幼随骊山老母习艺，历时八载，道法高强。当艺成下山之际，骊山老母告之约：「 将嫁与大唐小将薛丁山协助征西。」 唐初西凉国兴兵作乱，进犯边境。唐太宗为宣扬国威，任命薛仁贵为天下都招讨四郡兵马大将军及征太宗遂亲领密旨，由鲁国公程咬金携返长安，令监国殿下李治（太宗驾崩后登基为唐高宗）出兵救西大元帅，同时御前亲征，率兵马三十万直捣西凉，连取三关，后来不幸中计被困於锁阳城待援。殿下李治即任命薛丁山（薛仁贵之子）为二路元帅领兵增援，解锁阳城之危。 后兵至寒江关时，樊梨花遵从师命开关降唐，并与薛丁山结为连理，协助大唐继续平西。於薛仁贵身亡后，继任征西大元帅，终至西凉之乱敉平，因居功厥伟，高宗时加封为威宁侯。 樊梨花顾全大局、聪慧勇敢、忠于爱情的艺术形象，经过民间的传说、说唱、小说等不断的再加工、再创作，愈加鲜明、丰满，广为流传，是中国古典文学巾帼英雄的典型形象。PS：辽阳、河北蔚县县志等地方史志都有对巾帼樊梨花的记载，更多资料正在收集中。如果您认为本词条还有待完善，需要补充新内容或修改错误内容

说到女人历史上的英雄，每个人都会想到为父从军的木兰；在中国历史上，正式列入国家编制的女将军其实只有一位，秦良玉。这位真正的女英雄的事迹被岁月的洪流淹没了。秦良玉是苗族妇女。她的家族虽然由于汉文化的影响已经汉化了，但仍然保持着苗族的特征对武术的强烈崇拜。明神宗万历元年，秦良玉出生在四川中州以西乐天镇郊区明溪边上。这里依山傍水，地势雄伟，风景秀丽。是秦家世代生活的地方。他的父亲秦桧，见多识广，学识渊博，也算是名人了。他有三个男孩和一个女孩，于凉是第三个。他有哥哥秦邦平和秦，弟弟秦民平。秦良玉是家里唯一的女孩。她生来如花似玉，聪明伶俐，深受父母宠爱。父亲不仅按照汉人的风格教良玉诗词书画，还不忘苗族传统。从小，他就训练她舞枪舞棍，骑马射箭。良玉是和哥哥们一起长大的。她不仅在诗词书法上的造诣来自于哥哥们，甚至在谈到武功的时候，她也从来不输给他们。她父亲经常称赞她是个奇怪的女孩。明神宗万历二十年，刚满二十岁的秦良玉嫁给了石柱的傅玄使者马千成。石柱也属于中州，离秦良玉新娘的家庭。是一个以苗族为主的县。朝廷设宣抚使，治理这些归顺大明的苗人。马千成不是苗族人。祖籍陕西扶风。因为他的祖先战功卓著，被封为石柱宣抚使。他的官职代代相传，最后传给了马前成。因为石柱地处偏僻，民风激烈，叛乱时有发生；所以宣抚使最重要的职责就是训练军事力量，维护稳定。秦良宇与马的婚姻家可谓是找到了用武之地的英雄。她足智多谋，派上了用场。在几年时间里，她帮助丈夫培养了一个勇敢的白杆战士所谓白色武装的士兵是主要装备白色长矛的部队。这种白臂矛是秦良玉根据当地地形特点创制的兵器。它以结实的白木为长杆，顶端配有带刀刃的钩子，底部配有坚硬的铁环。在战斗中，钩可以切或拉，环可以作为锤子武器。必要时，数十支矛钩环在一起，可作为爬山、爬墙的工具。悬崖可以瞬间攀爬。千城就靠这支白杆兵带着几千人马围镇，让石柱地区太平了很多年。婚后生活十分甜蜜，不久秦良玉生下一子，取名祥林。万历二十六年，亳州傅玄令杨应龙勾结当地九个苗部落举旗造反。他们四处出击，烧杀抢掠，极其残忍。该州现散布于贵州遵义，这里地势险峻，山高水险，叛军依仗天险，一时猖獗。朝廷派川、黔、湖广总督李华龙联合镇压起义军，马前成、秦良玉率领三千白杆兵在其中。由于特殊的装备和长期严格的山地训练，白武装士兵在亳州的战争中非常得心应手，经常给叛军以出其不意的打击。不管山有多高，白武装的士兵都能不期而至，就像从天而降的神兵，吓得叛军胆战心惊。最后，叛军调动了所有的部队，坚守亳州城。城外有五个检查站，即登坎、桑木、乌江、杜鹤和娄山关。每个检查站都有一名优秀的士兵把守，杨应龙想把它作为自己的护身符。登坎之攻，秦良玉以五百白杆兵为主力。当邓守江看到对方杨朝东他准备一举消灭他们，所以他把他的5000名精兵都拉到阵地上，排成密集的队形。秦良玉面对十倍于自己的敌人毫不畏惧。她骑着桃花马，手持长枪，威风凛凛地进入敌阵，只见她左拥右抱，东奔西跑，接连打死敌兵。敌人涌入她体内，层层包围，却发现她越来越勇往直前，长枪如飞旋的舞轮般挥舞，所向披靡。陷入敌阵的秦良玉挥刀砍杀身边的敌兵，慢慢向敌军将领杨朝东靠拢。当她靠近她时，她突然打断了她的马，腾跃起来。周围的人还没来得及看清楚，她已经在马上抓住了杨朝东的背影，右手挥舞长矛，左手牢牢克制住敌军将领。当所有的敌兵看到首领被俘虏时，他们立刻失去了状态。秦良玉的白杆兵推搡着杀过来。没有饭吃，敌兵死了，伤了，跑了。五千大军四散奔逃。攻下登坎后，又成功攻下桑木、乌江、杜鹤，直抵亳州外围的娄山关。娄山关是亳州城外的天然屏障。山势险峻，只有一条小路穿过山口。可谓虽然一个人守卫它，一万人不能强迫它进攻娄山关的主要任务又落到了白杆兵身上。限于道路狭窄，无法通过大量兵马，秦良玉便帮丈夫做了一个巧妙的计划。清晨，秦良玉和丈夫马前成一前一后，沿着右路攻打关隘。只有两杆长矛上下飞来，堵住关口的敌兵一个个倒下，然后路上的援军也没法t翻涌。当秦良玉夫妇并肩浴血奋战，敌兵长时间聚集在一起的时候，数千白杆军突然从关隘两侧围了过来，敌兵猝不及防，四散奔逃。原来，在秦良玉夫妇利用正面进攻，吸引敌人注意力的同时，其他白臂士兵爬上了猎人mm美国私人服务器关闭大门，从两侧的悬崖检查站与他们的白色武装长矛，给敌人一个意想不到的打击。攻下娄山关后，叛军失去了护身符，匪军夺取了叛军据点亳州城。杨应龙家自焚而亡，叛乱彻底平息。说到立功，石柱白干兵战功卓著，被列为川南第一功勋军。秦良玉第一次参战，立下了汗马功劳。除了重奖之外女将军已经广为传播。在班主任凯旋的路上，马千成因天气炎热感染了暑热；回到石柱后，内监邱承云因受到不敬的接待而得罪，被邱承云定罪入狱。在狱中，没有得到治疗和调养，马千成就病重去世了。马成死后，法庭认为他没有大罪，所以他仍然保留了他家族的世袭职位史毅傅玄史。这时，马的继任者马祥麟的家庭，还年轻。针对秦良宇由于她战功卓著，她被任命接替她的丈夫的办公室。秦良玉是个女强人。她强忍着丈夫的悲痛。的损失，毅然接过丈夫留下的干斤重担，继续训练白杆兵，管理柴犬百姓，尽一切努力保住石柱子的安静长平。二十年一晃而过，转眼间，明神宗万历末年之前，满族人崛起于东北的白山黑水之间，以努尔哈赤为emp前后几个月，换了几个皇帝，明朝朝廷一时没人管。清兵乘虚而入，攻占沈阳，声势更加猖狂。秦良宇夏侯_的大哥棒冰和弟弟闵兵，为了挽回大明的损失，强渡浑河与清兵作战，但因寡不敌众，棒冰战死沙场，闵兵被困。秦良玉闻讯后，亲自带领数百名白杆兵，渡河进入重围，拼命营救弟弟，抢回弟弟的身体。后来，因为秦良玉由于她的智慧和勇气，朝廷任命她为镇守山海关的统帅。山海关是东北通往内陆的必经之路，清军多次派重兵挑战。秦良玉不为所动，命令部下增援防守，最终使清军无法得逞。有一次，当秦良宇他的儿子马祥林在巡逻海关时，被敌人射中了眼睛箭头。他忍痛拔出箭簇，扶弓取箭射向远处的敌人，连射三箭，杀死三名敌人。清朝吓坏了，再也不敢挑衅山海关。弟弟和儿子受伤，秦良玉感到难过和愤怒，于是上书皇帝，陈述自己军队的战斗和伤亡情况。嘉宗深受感动，下诏赐秦良玉第二官服，并任命其子马祥麟为都督，追秦邦平为都督，授敏平为金务监，赏白极诸兵。后来清兵暂时放弃袭扰边境，秦良玉又回到了石柱。我回来的时候，正在去永宁宣抚使的路上年代奢侈的崇明起义。奢崇明的党羽樊龙占领了重庆。听说秦良玉出到石柱，马上派人带着金银礼物联系她，邀请她一起出兵。秦良玉大怒；我感激朝鲜，我想为我的国家服务。我怎么能和叛军为伍！当即斩贼，兴冲冲发兵，回江西投奔重庆，不料大败范龙美军占领了重庆。接着，她率军直扑成都，赶走了围困成都的奢靡崇明军，接连拿下赤壁码头、坎农基、青山码头等几个大寨，彻底消灭了叛军。秦良玉闻讯后，被授予总指挥兼连长石毅的职位，以奖励她血淋淋的功绩。当成都解围，秦良玉率领白袍军骑入城时，成都市民涌上街头扶老携幼，竞相展示女将军的风采。此时，秦良玉已经五十多岁了。几十年的军旅生涯后，她没有没有加速她的衰老，却把她锻炼得越来越潇洒。只见她骑着一匹桃花马，脸颊红润饱满，目光炯炯，身姿挺拔，威风凛凛。她是一个将军，但她没有失去一个成熟女人的醇厚之美。成都人简直把她当神了，在她的道上烧香跪拜。这篇文章来自历史Daquan.com。太守朱为秦良玉及其部将举行盛宴，秦良玉是一个巨大的城市。他和当地的高级官员坐在一起，喝了一杯。当酒还热的时候，一个省长的官员的办公室，也许是被秦良宇迷住了的红着脸的方式，从桌子底下伸出一只手，抓住她的裙子。秦良玉很不爽，悄悄掏出马刀，猛脱裙子。在座的众人都大惊失色，秦良玉却板着脸，依旧举起酒杯大笑，而这位无礼的官员却羞愧地离开了座位。几年后，在贵州水西一带，有一个叫安邦彦的黑帮头目，靠一己之力成为罗店之王，招兵买马，迅速占领了贵阳以西一千里。此外，朝廷命秦良玉带领白武装将士平息贵州之乱，秦良玉无情地平定了叛乱，消灭了安邦燕，但他也失去了弟弟秦民平。本内容由历史大全网提供：lishidaquan在启示录的第七年，秦良宇美军在首都外与清军相遇，他们还没来得及扎营，就开始了全面进攻。今年55岁的秦良玉，舞着白矛，如雪飞梨花飘。刀刃所过之处，清兵或人头落地，或被分割。所有的白战兵都勇猛如虎，打得清兵落荒而逃。不久，秦良玉先后收复洛州、永平，解救了北京之围。听到这个好消息后，明宗派出特使带着大量赏赐前往军中，并在御前平台上召见了传说中的女将军秦良玉。明思宗见到女将军后，深受感动，写了四首诗，称赞她的功绩，并抄给秦良玉：学四川做阵图，鸳鸯袖中持军符；女人愿意接受，将军为什么要做丈夫？蜀锦袍自裁，桃花马上长缨；世界上有很多奇人，他们会在沙里跋涉千里。娄葑餐誓不遗余力，为胭脂忍血；开平之歌立马明，不是昭君出塞的时候。用簸箕扫帚扫匈奴，欢呼雀跃；看看他。在亭子上，丹青先画了一幅美丽的画。皇帝写的四首赞美诗给了秦良玉极高的评价，真是难得的荣誉。秦良玉叩拜天恩后，带兵回石碌。秦良玉芒峰山十年后，起义军张入川，年过六旬的秦良玉再次披挂上阵，风采依旧。她率领白武装将士，成功打赢了和平之战，在吴山牵制了罗汝才，在谭家坪反叛了英俊的东山虎，成就了张美国军队在四川遭受损失。但由于四川屡遭兵灾，国库空虚，损失的兵力和口粮无法补充；叛军势力强大，涌入川内川外。在整个战争形势下，官兵可以t赢了。秦无奈只好交出了石柱。此时首都已被李自成率领的起义军攻破。明思宗在景山公园自缢，明朝终于在风雨飘摇中彻底崩溃。李自成入京，张则想牢牢控制四川，以四川为据点。张西征几乎覆盖了蜀国全境，但对石板这一弹丸之地却束手无策。68岁的秦良玉，带着身经百战的白衣战士，不畏强暴，誓死奋战，直到张大败，叛军未能踏入石柱。清朝顺治五年端阳节后，75岁的秦良玉在检阅完白杆兵后，刚刚走下桃花马。突然，她的身体倾斜了，她离开了人世，结束了她在战场上的英雄生涯。据说到现在，四川省石柱县还保留着秦良玉的故居和她使用的盔甲武器。当地百姓至今提起她如数家珍，无不为她家乡有这么一位身披鸳鸯袖手握军徽的女将军而自豪。这篇文章来自历史Daquan.com。

商朝的妇好. 拓跋魏的杨大眼妻潘氏. 南梁的洗夫人. 李世民的妹妹平阳公主. 韩世忠的妻子梁红玉. 辽朝萧燕燕姐妹俩. 明朝的秦良玉. 清朝的孔四贞. 妇好是商朝国王武丁的王妃，是位杰出的女政治家与军事家。 由于妇好有很好的文化修养，商王武丁经常令她主持当时非常重要的祭祀与朗读祭文。 她也被任命为卜官，成为武丁时期的一位女政治家。 妇好也是位军事家。 她多次带兵出征。 立下赫赫战功。 妇好死后，武丁十分悲痛。 妇好有独葬的巨大墓穴，而且有拜祭的隆礼。 这在商朝时期是非常少见的。 武都氐族人杨大眼妻潘氏是我们知道的早期协助丈夫领兵的将领。 杨大眼仕拓跋魏，历官直阁将军、征虏将军、东荆州将军、武卫将军，屡次出征，与萧梁及荆州少数民族战斗。 潘氏武艺高超，善于骑射，自行来到丈夫军中，身着戎装，当厮杀时和丈夫一起与敌军刀剑相交，当游猎时并骑出入丛林。 战斗或打猎完毕，回到军营，夫妻同坐幕中，与部下将领、幕客随意交谈，笑声四起，杨大眼有时高兴地指着妻子对众人说：“此潘将军也。”可见夫妻情好之深，当众表现出来，不像后世人忌讳公开表达这种感情。 他们生有三个儿子。 后来杨大眼出征，潘氏留在洛阳，对丈夫不忠诚，被大眼杀死，与始初的情形迥异(《魏书·杨大眼传》、《北史·杨大眼传》)。 洗夫人(约512～602)，南朝高凉郡(今广东南部)人，家族世代为越族首领，少年时代就才华出众，协助长辈安抚部众，行军打仗。 年长与高凉太守冯宝结婚。 冯氏来自北方，这时已四世为太守，但治理仍不合当地民情，号令不行，洗夫人婚后与冯宝共理政事，处理刑狱，告诫洗氏宗族守法，有犯罪的严惩不贷，做到令行禁止。 当侯景攻打台城，反对梁武帝时，高州刺史李迁仕伪称援助梁朝，召冯宝会师，洗夫人看出诈情，伪言贡献物资，率 兵袭击李迁仕，与陈霸先(后来的陈武帝)合作取得胜利。 冯宝死后，洗夫人理事。 陈朝广州刺史欧阳纥谋反，召洗夫人儿子冯仆相助，洗夫人宁肯儿子被害，不从其乱。 欧阳纥失败，陈朝因洗夫人功劳，封冯仆为信都侯、平 越中郎将、石龙太守，洗夫人受封为中郎将、石龙太夫人。 陈朝灭亡，洗夫人统辖广东诸郡，被尊为“圣母”，寻归顺隋朝，封为宋康郡夫人。 王仲宣起兵反隋，围攻广州，洗夫人发兵与战，亲自披甲，乘马，护卫隋朝使者裴矩，抚绥四方，隋文帝以她“甚有大功”，封为谯国夫人。 洗夫人又上书揭发番州总管赵讷贪虐害民，隋朝查实，处理了赵讷，洗夫人奉诏书，奔走十几个州，安抚民众（《隋书·谯国夫人传》、《北史·谯国夫人传》)。 平阳公主是第一个领兵打仗获得成功的妇女。 她是唐高祖李渊的三女儿，隋时与柴绍结婚。 李渊太原起兵时，平阳公主正在长安，柴绍对公主说：你父亲起兵将要打京师，我应当去出力，但我们一起走走不了，怎么办呢?主很有主意地说：你快点放心走吧，我一个女子好说，自有走的办法。 柴绍遂出走太原，公主到了户县，变卖家产招募人马，聚众数百人，树起反隋的旗帜，以响应她父亲。 又派人联络当地小股反隋武装，占有户县、周至、武功等地，在军中申明纪律，禁止抢掠，老百姓高兴，很快众达7万，威振关中。 隋炀帝的京师留守发兵攻打公主，公主屡次击败他们。 李渊领兵渡过黄河，柴绍来迎接公主，公主率领精兵万余人，与李世民在渭北会师。 在进军长安时，公主与柴绍各置幕府，继续统兵征战，她的部队称为“娘子军”。 她曾驻军于山西平定地方的娘子关，这个地区因此而得名，成为后世的军事重镇。 平阳公主的业绩受到后人的敬重，文人墨客不乏颂咏之作。 明人王世贞《娘子关偶成》：“夫人城北走降氐，娘子关前高义旗。 今日关头成独笑，可无巾帼赠男儿。”（《弇州山人四部稿》卷五十一）希望当时对瓦剌的斗争中也有平阳公主式的女英雄为国 立功。 话说回来，平阳公主每战身着甲胄，或以军鼓指挥战斗，或执剑冲锋在前，大约是积劳的原因，起兵六年后公主亡故。 对她的死，李渊极其悲伤，令丧礼加厚，送葬的仪仗队中要有羽葆(华盖)、鼓吹、大路(大辂，大车)、麾幢、虎贲、甲卒、班剑。 羽葆是有大功勋的人才可能赐用的，李渊以此酬劳女儿助平天下的功劳，但是太常寺官员提出异议，说鼓吹是军乐，自古以来也没有用在妇人葬礼上的，不能用。 李渊坚持原令，并开导说：像公主那样领兵征战，助建国家，古来也没有呀!用鼓吹军乐正合她的身份事绩。 葬礼就按李渊的命令进行了(《新唐书·平阳公主传》、《旧唐书·柴绍传》)。 韩世忠的妻子梁红玉与丈夫的结合有一段传说故事。 据说她当 *** 时，看中穷困的韩世忠，给予资助，使世忠后日得以发挥才能。 当宋室南渡，苗傅、刘正彦废高宗立太子赵时，韩世忠领兵进讨，苗傅将在杭州的梁氏及其子韩亮关押起来，寻又封梁氏为安国夫人，派她去招抚世忠，梁氏到军中，帮助世忠继续进兵，促成高宗复辟。 随后世忠任浙西制置使，驻守镇江，与金兀术战于黄天荡，梁氏随世忠在军营，当战斗激烈时，亲自击鼓，鼓舞军士斗志和勇气，终于在将士通力奋战下打击了金军。 世忠任宁武安化军节度使、京东淮东路宣抚处置使，开辟楚州，与士兵一同劳作，梁氏亲自织草帘子，以便建造房屋（《宋史·韩世忠传》)。 梁氏贵为国夫人，从军打仗、生产，不畏劳苦，实有一番作为。 她的生活，自会是充实的。 秦良玉，四川忠州人，与石砫宣抚使马千乘结婚。 石砫是少数民族土司，长官世袭，秦良玉生活在这样的家庭中。 万历年间，明朝出兵攻打贵州播州少数民族，马千乘统帅3000人参加战斗。 秦良玉文武俱能，善于骑射，兼通文词，见识高明，很有胆量，而且风度娴雅，见丈夫出 征，另外带领精兵500自备粮草从征，战斗结束，在川南的战功，他们夫妇数第一。 马千乘死后，良玉代行其职。 天启(1621～1627)时，明朝对辽东后金作战，秦良玉奉调领兵3000进驻山海关参战，以功受二品服，得封诰，又奉命回四川征兵，恰逢奢崇明、樊龙等在重庆、四川反明，秦良玉被委为总兵官，统兵讨叛，取得胜利。 在战斗中明朝的官兵怯懦不前，未见敌即先逃遁，却嫉妒秦良玉的战功，秦良玉为此上书，指责那些人“以六尺躯须眉男子，忌一巾帼妇人”。 天启皇帝因而令文武大吏以礼对待秦良玉，不要因她是少数民族的土司而歧视她。 崇祯三年(1630)，明朝因后金占据永平等城，又诏秦良玉率师勤王，良玉捐家产助明朝，进京，受崇祯帝召见。 后金军退出永平，良玉返川，参加对农民军的战争。 川抚邵捷春不懂军事，良玉知道在他指挥下要吃败仗，但无力改变 他的军事部署，结果在一次战斗中三万人被张献忠打得全军覆没。 秦良玉提出招兵二万，一半由自家供给的建议，未被采纳，遂回石砫坚守，后以年老病死。 良玉统兵，号令严明，军纪严肃，其部在乡间称为“白杆兵”

樊梨花阵上招亲,要嫁薛丁山,投唐。她的父亲樊洪骂她,然后拔剑砍她,却跌倒在樊梨花剑上,死了。樊龙樊虎见父亲死了，就找樊梨花玩命。樊梨花就有意把他们杀了。然后开关投唐，隐瞒丧信，马上成亲。薛丁山觉得不对劲，问出原因。然后薛丁山大怒，要和樊梨花玩命，宁死也不娶她了。后来三休樊梨花，起因就是如此小说中说道:小姐道：“爹爹呀，孩儿奉师父之命，说我与薛丁山有宿世姻缘。女儿犹恐薛丁山亦如杨藩之丑，今阵上见薛丁山才貌出众，武艺超群，是以孩儿不忍加害。恐负师父所嘱，故此把终身相许，放他回营，明日必来说合。万望爹爹垂允，归顺唐朝，不知爹爹意下如何？”　　樊洪不听此言犹可，一听此言，圆睁怪眼，怒发冲冠，骂声：“无耻贱人，那有此理！婚姻自有父母作主，岂有女儿阵上招亲，不顾廉耻。你这贱人留你何用？”遂拔出腰间宝剑，望女儿头上砍来。樊梨花见父亲发怒，连忙躲避，不敢走近身前。小姐看来，势头不好，没法遮护，只得也拔出剑来招架。那老将一发大怒，连声大骂：“小贱人，你敢来弑父么？吃我一剑！”　　正要砍将过去，谁想脚上穿的皮靴一滑，将身一闪，一交跌去，刚撞着小姐剑尖上，正中咽喉，“扑嗵”一声，跌倒在地，呜呼身亡。小姐见了，吓得魂不附体，忙抱住大哭道：“非是女儿有心弑父，事出无心，不想弄假成真，。”　　早有人报知樊龙樊虎。兄弟闻知俱大怒，一同提了宝剑，赶进内衙，大骂道：“你这小贱人，为何弑了父亲，忤逆不孝？饶你不得。吃我一刀！”小姐看见来得凶猛，也把宝剑架住，哭诉道：“二位哥哥，且休动手，容我一言。

牢记参加茶会的20条军规，从此小白不露怯军规1:提前了解茶会上要品的茶品的是普洱还是岩茶，是老茶还是新茶?滋味、香气等方面都有怎样的呈现?提前找几篇好文章看看。提前打好“小抄”，就算功力尚浅的茶小白也不会没有谈资。而且，这正好是个很好的学习过程:实践与理论完美结合有木有!想要晋级资深茶客的亲们千万别错过了。军规2:吃饱后再去参加茶会喝茶会加速饥饿感，若是肚子里没食儿或者参加茶会前吃得太素，很有可能你喝茶还没喝到一半就开始抖了。当然，如果你拥有足以比启国际水准的抗饿超能力，就请尽情发挥吧!茶会之前的这餐饭最好有碳水化合物和一定量的肉类。军规3:体虚、易低血糖者，携带软糖或甜味巧克力有的茶会可能会品鉴比较新的茶或者茶气比较猛的茶，这类茶会一般都会备些茶点，但万一这次去的没备呢?到时候一个侧躺就晕倒在了茶席上，吓到大家和花花草草就不好了。所以，一定记得随身携带这些东西。至于为什么要带软糖，因为硬糖老是不化，你总不能一边含着棒棒糖一边喝着茶吧。军规4:着装以舒适宽松为主不要穿太紧绷的衣服裤子，如果茶会是席地而坐，或者坐矮蒲团，着装太紧会很不舒服，万一裤子直接崩线了不就糗大了?也不要穿大肥袖这种浮夸又累赘的服装，有可能你只想打招呼，但肥大的袖子却将一桌子茶具打落在地，这是要砸场子吧!军规5:不要穿奇装异服因为不仅会让自己显得是个异类，而且还会被其他人的异样眼光“扫视”得极不舒服。可以选择一些棉麻质地的衣服，以便更好地融入茶会氛围。军规6:不要在身上喷香水、使用精油相关护肤品强烈的气味会严重影响对茶的香气滋味的判断，而且会干扰你周围的人喝茶。去茶会前认真洗个澡吧，但是不要用伊卡璐等高香型的沐浴产品，否则赶走了汗臭味又留下了“不合时宜”的香味，一样不受欢迎。军规7:女士不要使用容易脱色的口红大家都在喝茶，只有你的杯子留下了一个深浅不一的唇印，如此不雅观，人家下次办茶会怕是不太愿意邀请你了。军规8:搞清楚茶会是否要脱鞋，以免袜子有洞尴尬想想都知道，茶会是喝茶的，无需你展示勤俭持家的美德。另外，如果你是和杨幂同病相怜的“臭脚”，建议就别去要脱鞋的茶会了。军规9:不要擅自带人参加正式的茶会通常会有严格的座位限制，而且有一些茶每一泡只适宜3-5人品饮。过多人数参与的茶会，很可能导致所有人在品饮上都有不悦的感受。一定提前问清楚茶会上可否携带同伴以及个数，要不然去了现场，人家又没留有足够的位子，如何给朋友交代呢?大家一起尴尬地站在风中?军规10:尽量使用茶会上的统一茶具不同大小的茶具，会影响掌茶人对茶汤分量的判断。所以，如果茶会有统一的干净的杯具提供，就别非要用自带的茶具了。否则就真的叫“作”了。军规11:倒茶汤时候要礼貌回应如果是掌茶人或者其他茶友给你倒茶，可用食指+中指轻敲桌面致谢;如果是大家互相传杯倒茶，就要注意给他人倒的时候别把茶汤滴在了桌子上。军规12:喝到不喜欢或不适应的茶，杯中可留茶汤有时候在茶会上遇到了品质不太好或是自己不喜欢的茶怎么办?保持杯中留有茶汤，倒茶人就知道是什么意思了。不要当面指责茶会的茶品不好，以示尊重。当然品鉴会除外。军规13:茶量较小，可以提醒掌茶人少倒这种情况一定要说，表示品饮就好。别不好意思强忍着，忍出了问题可就得不偿失了。军规14:把手机调成静音其实不管是不是茶会，但凡集体性活动的场合都应该记得把自己的手机调成静音。大家都在细细品茶时，一阵又一阵的急促铃声响起，多多少少都会影响到他人，是谁都会觉得反感。军规15:不要在茶会上大声喧哗有一些茶会属于“止语茶会”，即在某一个阶段时间里是不允许说话的，一定要提前弄清楚;如若想聊天，音量保持适当就好:接电话时请离席出去。莫让自己成为了一个不受欢迎的茶客。军规16:手机等随身物品尽量不要放在桌子上很多茶会都有自己的摄影摄像，桌子上若摆着手机等随身物品，十分影响拍摄效果，得麻烦人家不断地找角度。懂得予人方便也是一种尊重。军规17:拍照时请好好拍如果主办方统一拍，需要上缴手机等拍摄设备;如果无需上缴，可以多拍美图分享，但是不要让你的拍摄影响其他人--比如，关掉闪光灯、拒绝各种奇怪的自拍姿势。军规18:品茶的时候是可以嘬吸茶汤的为了品饮嘬吸茶汤并发出声音其实并不失礼，但是放置杯具时应该轻拿轻放。喝茶宜静，不适合出现打击乐。军规19:不要擅自动掌茶人相关的冲泡器具泡茶时加水、降温等事宜都有助泡帮忙。如果没有助泡，掌茶人又出现了一些特殊情况，比如水烧干了这种情况可以及时提醒。这是对茶会掌茶人的尊重，也是参加茶会的铁律。军规20:对于冲泡的浓淡，请尊重茶会主人的控制每个人都有自己饮茶的浓淡喜好，通常掌茶人会按照自己对茶的理解来控制汤感和浓度，但众口难调，不可能因为你的个人习惯改变对那一泡茶的冲泡。如果你实在难以接受对方的冲泡习惯，停杯留汤不喝即可。当然，如果掌茶人根本就不会泡那泡茶，下次别来他们家的茶会就是了。