啤酒肚怎么减

在这里的话，能得到妥善的安排

我们平常所说的啤酒肚其实跟啤酒没有什么关系，啤酒肚只是男性腹部肥胖的一种别称而已，啤酒肚是因为人体内脂肪堆积而形成的，大多数男性朋友到了四十岁左右就会有啤酒肚。其实啤酒肚跟不爱运动有莫大的关系，那么啤酒肚如何瘦下来？啤酒肚有哪些危害？1、啤酒肚如何瘦下来1、站直，收腹站直身体可以让你看上去瘦四五斤。站立时，要保持身体挺直，呼气的同时慢慢收缩腹部肌肉，然后吸气，放松腹部，重复做10次，有助于锻炼腹部和背部肌肉力量，减掉小肚腩。2、合身的穿着合身的穿着可以让你时时注意自己的身材变化，一旦有啤酒肚的现象，穿略紧的衣裤会马上让你警觉到。3、喝水大家都知道多喝水可以使肌肤水嫩透明，但别忘了，多喝水也有帮助减重的效果。只要你在饭前喝几杯水，让胃有饱足感，进餐时食量自然会减少。4、提前1小时上床睡觉晚上早睡1小时，保证充足睡眠，次日饮食过量的危险会更小。因为缺乏睡眠容易导致压力激素皮质醇过多，增加腹部脂肪堆积的危险。5、保持运动习惯每周应该至少运动3次，而且每次运动都要在30分钟以上，才真正能燃烧到脂肪。而且可以每周变换不同的运动，不管是游泳还是慢跑，保持新鲜感，可以让你运动得更持久!6、每餐吃慢点人在有压力的时候，吃饭也会狼吞虎咽。细嚼慢咽，享受每一口饭菜，不但可以减少食物摄入量，还有助于降低体内压力激素皮质醇水平，进而降低体内脂肪堆积的危险。2、啤酒肚有哪些危害1、如果男性朋友出现了啤酒肚的话，可能会引发肥胖，影响身体健康，如果说全身肥胖在中年以后出现的概率较高，而腹部肥胖（啤酒肚）则是随着年龄的增长而增加。腹部肥胖已引起世界卫生组织的高度重视，因为很多国家已进入老龄化社会，如不重视腹部肥胖，啤酒肚很可能成为影响健康的最危险的杀手之一。2、腹部肥胖还有可能会加速衰老，并且还可以引发疾病，威胁我们的生命。目前已证明有15种以上导致死亡的疾病与腹部肥胖有直接关系，其中包括冠心病、心肌梗死、脑栓死、乳腺癌、肝肾衰竭等。此前，有研究表明，挺着“啤酒肚”的男性得高血压的概率是正常男性的8倍，得冠心病的概率是常人的5倍，得糖尿病的概率是常人的7倍，脑溢血和脑梗死等疾病在“啤酒肚”男性中也很常见。3、很多年轻人长了啤酒肚是因为平日工作压力大，长期如此自主神经系统变得紊乱、失衡，导致脂肪难以燃烧。平时工作久坐于办公室内，长时间不活动，空闲时间又缺乏运动锻炼，再加上平时饮食不规律、不节制，营养过剩，导致摄入的热量无法彻底消耗，最终积聚在体内形成体脂肪。4、研究表明腹部肥胖会给健康带来诸多威胁，已知的冠心病、心肌梗塞、脑栓塞、高血压、Ⅱ型糖尿病、心血管疾病、乳腺癌、肝肾衰竭都与腹部肥胖有着直接关系。5、此前，有研究表明，挺着“啤酒肚”的男性得高血压的概率，是正常男性的8倍；得冠心病的概率是常人的5倍;得糖尿病的概率是常人的7倍。所以年轻人的啤酒肚绝对不容小觑，腹部肥胖的问题理应得到当代年轻人的足够重视！

1、饮食规划：饮食方面需要注意两个地方：一个是减少每餐吃的食物量，另一个是多吃蔬菜瓜果类的食物。减少每餐吃的食物量很重要，每餐吃得过饱会让胃撑大，久而久之总会觉得饥饿。如果适量的减少吃的食物量，尽量保持在每餐六七分饱的状态最好，可以让自己的胃口逐渐的减小，时间久了肚子就会瘦下来。多吃蔬菜水果是为了提高自身的代谢功能，另外还能减少身体内脂肪的大量囤积。因为所有的蔬菜和水果都有一个共同点，那就是它们的营养成分很高，但是热量反而很低，尤其是蔬果中的纤维素成分很容易被肠胃吸收，有润滑肠道和通便的作用。2、饭后运动饭后尽量不要立马躺下，这样吃进肚子里的食物很难消化，会让这些食物转换胃脂肪囤积在身体内。最好的方式是吃饭后做适量的运动，或者是站立走动，不仅可以通过运动使身体内的餐食热量快速的燃烧，而且还能促进肠道的食物更好的消化。3、全身有氧运动千万不要觉得啤酒肚只做腹部运动就可以，因为减肥不能是局部性的。最好选择一些全身性的有氧运动坚持锻炼，这样身体内的脂肪都会均衡的代谢掉，腹部自然也会随之变小。4、少吃高热量食物啤酒肚跟平时营养超标和不健康的饮食有直接关系，所以要将高热量、高油脂和高糖分的食物统统戒掉。平时尽量吃一些清淡容易消化的食物，以低热量、低脂肪和无糖的食物为主。5、仰卧起坐适量的做仰卧起坐或者下腹卷体的运动能有效的减少腹部的啤酒肚，不过要控制做仰卧起坐的时间和量，最好隔一天做一次，每次做30个即可达到效果。6、对于已经形成的啤酒肚一定要想办法减掉，不然时间久了会出现脂肪肝、血压高等症状，严重的还会并发其他的疾病。饮食减啤酒肚是最有效的方法，一定要控制吃食物的量，大鱼大肉的食物和啤酒都要戒掉，多吃水果和蔬菜对减啤酒肚很有帮助。

有些人认为啤酒肚就是因为啤酒喝多了导致的，其实饮食不规律也会导致啤酒肚，啤酒肚不仅影响美观，还会对身体健康造成一些危害，引发严重的疾病，需要及时减下来，那么男人啤酒肚怎么瘦下来？啤酒肚的快速瘦身方法有哪些？下面为大家介绍。1、男人啤酒肚怎么瘦下来1、养成良好生活习惯生活紊乱是中老年男性出现啤酒肚的主因。要减掉啤酒肚，首先要形成良好的生活习惯。少熬夜，为保证睡眠质量，睡前可洗个热水澡或做做头部按摩。平时少喝酒之余，更要避免暴饮暴食，吃饭七分饱为佳。多喝水，少吃高热量零食，尤其是膨化类零食。2、一日三餐，注意饮食为了减肥而不吃早餐绝对是不明智的做法，因为早上是人体脾胃功能启动的戒断，胆汁也进入分泌旺盛期。如果不吃早餐，会损害这些功能和健康，因此早餐一定要吃饱吃好。午餐建议只吃七分饱，帮助减少晚餐的摄入量。晚餐建议少吃米面等淀粉类主食，多吃蔬菜、鸡蛋、鱼和瘦肉等食物。八点以后不再吃任何主食，减肥前一个月晚上可以喝杯牛奶或者吃点豆干减轻饥饿感。3、要规律饮食减啤酒肚也和减肥一样，应该保持着合理规律的饮食。我们知道节食减肥对身体的伤害很大，然而采用节食来减啤酒肚也一样不利于身体的健康。每天早晨，脾胃功能慢慢地开始启动，因此不能忽视早餐对于减啤酒肚的作用。当然，一定要切忌暴饮暴食，否则不但起不到减啤酒肚的作用，还有可能使得肚子越来越大。4、加强腹部运动减肥也要“对症下药”，对于有啤酒肚的中年男性，应当要在保持全身运动同时加强腹部运动，切忌久坐久睡。游泳、转呼啦圈、仰卧起坐等都非常需要腹肌运动，工作闲余，男性朋友可以集中时间做做这些运动。平时在办公室，可以抓住工作间隙，做些腹部运动的简单动作，如收腹，伸腰，弯腰等动作。5、经常运动可以快速去除啤酒肚要减去脂肪，最健康最有效的方法就是通过运动了。由于啤酒肚就脂肪在腹部堆积而形成的，所以要有针对性地做一些可以锻炼到腹部的运动才可以慢慢地消除啤酒肚。做仰卧起坐是一种最能锻炼到腹部的简单运动，并且它也是非常适合男性去做的一项简单运动。当然，刚开始挺啤酒肚去做仰卧起坐是一件十分困难的事情，但在刚开始可以少做，慢慢地增加锻炼的次数，这样就可以慢慢去掉啤酒肚了。6、减啤酒肚要忌酒少吃油腻食物吃是不能把大大的啤酒肚减去，但减少一些不必要的食物可以防止肚子的再次增长。男性朋友们的啤酒肚在很大程度上与过量喝酒存在着关系，因此有喝酒习惯的男性应该戒酒或者减少喝酒的量。除此之外，大量摄入油腻的食物也是导致出现啤酒肚的最主要原因之一。每天的食物应该以少油为主，多吃一些营养食物，这样更方便把啤酒肚减去。2、男人啤酒肚的危害啤酒肚的说法，最初是因为喜喝啤酒的德国人爱长啤酒肚得来的。但是，英国和捷克的研究人员近日对近2000名捷克人的饮酒习惯与身体肥胖状况进行了随机抽样调查，发现啤酒肚与喝啤酒并没有多大关系。实际上，一杯啤酒的热量仅为150卡路里，脂肪也只有0.3克。德国联邦营养医学会最新研究表明，啤酒肚与男性的遗传基因有关，就像女性肥胖从臀部开始一样，男性的脂肪大部分储存于腹部。男人长肚子说明正在长胖，他们每天摄入的营养已经开始有“结余”，他们的脂肪性兴奋度远远大于肌肉的兴奋度。世界卫生组织规定的腰围最高界限是90厘米，相当于2尺7寸。这是一个红色警戒线，当你的腰围过了2尺5寸逼近2尺7寸，这个时候你自己的警报器必须得响了。稍微留意一下，你会突然发现，原来身边有不同程度的啤酒肚男人还真不少。同事小刘，脸上和四肢都很“苗条”，但就是有个初见端倪的“啤酒肚”，有些人开玩笑地形容他们叫“蜘蛛人”。但是，他们精神和身体上表现很好，没有什么不好的变化，他们有必要注意吗？运动教育专家赵之心说，这类蜘蛛人式的啤酒肚更危险。他们在32岁以后得代谢性疾病的概率比一般人要高，比如，脂肪肝、心血管病、高血压等。而且，32岁以后，身体状况的滑坡现象可能更明显，主要体现在心肺功能方面。因为受腹部脂肪堆积的影响，全身的血液循环和代谢效率都会受到阻碍，心脏负担加重、脂肪代谢系统失调，还有胆固醇升高等问题都会无约而来。男人长出“啤酒肚”，就要及时给与“回击”。因为一旦发展成“规模”，就难以控制了。3、啤酒肚的形成原因1、进食速度太快吃东西速度太快容易造成消化不良及食物囤积在胃部，长期下来胃的部位就会特别凸出，只要改变进食的速度就可以改善。2、暴饮暴食，食量过大进食量超过胃可以接受和容忍的范围，容易将胃的容量撑大，只要少量多餐即可。3、运动不足造成脂肪积聚脂肪堆积大多也是由于缺乏体育锻炼造成的。不加节制地进食高脂肪、高热量食物、缺乏运动才是导致“啤酒肚”的真正原因。现代人最显着的生活习惯就是，久坐于办公室内，长时间不走动，这样大腿根与腹股沟等部位会受到压迫，血流与淋巴无法流通，下腹的多余水分就会滞留，无法排除，造成水肿。另一方面，也容易引起寒症，为了避免内脏受冷，体内会自主地储存脂肪，这就进一步令血液循环崩坏，脂肪越来越难被燃烧。4、自主神经系统紊乱，压力过大与一些明显的原因想必，压力可谓是隐形杀手，在减肥瘦身中经常被忽视。但是你知道吗，容易造成暴饮暴食、睡眠质量不好等问题，往往就是因为压力太大哦!加上不规律的作息时间一直持续，自主神经系统就会失衡，脂肪越难燃烧，呼吸也变浅，会影响腰腹周围的血液循环呢!5、弓背习惯，造成骨盆歪斜坐姿、站姿、走姿如果不正确，就容易弓背，弓着背感觉很舒服，但是如果不注意，引发的问题也就很多了!当我们弓着背的时候，下腹就会放松，臀部下垂，全身的体重重心偏移，骨盆就会变得歪斜，导致肌肉失衡，下腹突出。

怎么减啤酒肚其实人到中年。尤其是对于男性来说。很多人都会有啤酒肚。那么,如果男性有啤酒肚的话，应该怎么样把啤酒肚减下来呢？其实减啤酒肚和减肥有本质上的区别。怎么减啤酒肚1.因为啤酒肚主要存在在肚子上。但是在日常生活中，我们会发现很多的男性四肢都很瘦弱，但是啤酒肚却很大。那么怎么样才能减啤酒肚呢？今天小编就来给大家介绍，具体的方法吧！一般来说，每天运动30分钟。会有很好的减肥效果。其实啤酒肚是因为缺乏运动，所导致的那么如果想减少啤酒肚的话，每天至少运动30分钟或30分钟以上。2.一般来说，最少可以选择那种锻炼到全身的运动。比如说跳绳。或者跑步的同时还应该加强对腹部的运动.比如说,平时可以做一些仰卧起坐。那么同时第二步也就是走路要迈小步子。因为小步子可以增加对腹部的锻炼同时增加对卡路里的消耗也可以刺激肠道增进消化功能。那么第三部也是很重要的，可以学习游泳，因为游泳特别是利用腹肌进行运动的,所以说游泳在生活中特比让优秀的人，都不会有啤酒肚。

对于爱喝酒的人来说远离酒精后身体反而出现不适感，但这种情况并非好事，会在继续饮酒的情况下增加疾病的患病率，其中肝脏发生病变，血管受损的风险大，因此，要提前了解喝酒有哪些危害，并通过有效的手段来拒绝酒精，才能机体维持健康。有部分人喝酒后还身体发胖，其中的原因是什么呢？喝酒本身属于不良的习惯，而在酒精作用下肝脏代谢压力增大，需要产生分解酒精的酶，才能让酒精代谢后减轻负担，但是，在饮酒之后肝脏功能受到影响，会将多余的能量转变成脂肪物质堆积，加上长期喝酒影响器官功能，身体代谢无法保持良好，同样也会有肥胖的情况。需要通过远离酒精的方式来控制体重，保护重要器官。如何减掉啤酒肚？1、远离酒精想要有效减肥，许多的方法应该采取，特别是远离酒精。很多人经常喝啤酒，后续会有啤酒肚这种情况。所谓的啤酒肚就是腹部肥胖，可能和里面的脂肪物质堆积有关，除了影响体型，还容易让脂肪物质浸润肝脏细胞，从而引发脂肪肝。要拒绝疾病，让腹部肥胖情况逐渐好转，首要的第一步是少喝酒，可以逐渐减少饮酒量，直到完全不碰酒精也不会感觉难受，这样才能从根本上解决问题。2、加强锻炼有部分肥胖和饮酒是有关系的，若能加强身体锻炼，有改善作用。长时间运动量不足，腹部没有活动来促进脂肪物质的燃烧，可能会脂肪物质堆积越来越多，最后肥胖而出现身形的改变，还可能影响内部脏器功能。若能积极地投入到运动中，增强抵抗力，促进全身的循环和代谢，才能尽快燃烧脂肪。针对该部位选择合适的运动项目，例如仰卧起坐。3、控制饮食要轻松减掉啤酒肚，应该饮食懂得控制。有部分人不只是饮酒让健康受到影响，平时还暴饮暴食，高热量饮食，出现腹部肥胖的可能性更大。而要解决这个问题，还应该结合自己的日常饮食习惯调整好，那些热量高，容易引发肥胖的甜食，高脂肪食物避开。有部分人没有注意这个问题，热量获取过多却没有消耗，可能就会逐渐肥胖，最后集中在腹部。4、规律作息改善啤酒肚应该让身体的代谢保持良好，而想要基础代谢率提高，养成规律，良好的作息习惯有帮助。通过研究发现，早睡早起，规律睡眠的人可以让内部环境保持良好，避免内分泌紊乱，瘦素分泌量减少，从而保持体重的稳定。若持续熬夜，睡眠不足，会因为代谢速度缓慢，瘦素分泌量减少而脂肪物质燃烧速度缓慢，还需通过作息正确来调节。#医联媒体超能团##清风计划#

很多人尤其是男性一进入中年之后就非常容易出现啤酒肚的情况，为啤酒肚的存在不仅影响人们的形象，对于健康亦是不利的，所以许多人都会想办法减掉自己的啤酒肚。那么啤酒肚是怎么形成的？啤酒肚怎么减？怎么减啤酒肚最有效？1、啤酒肚是怎么形成的1、饮食过量虽说啤酒肚的形成并不能全赖啤酒，但是并非与啤酒毫无关联。啤酒度数低，热量也不算太高，但是喝了啤酒以后人容易感觉饥饿，进而会吃进很多“下酒菜”，摄入热量也就增多。2、压力过大男人在社会上扮演着重要的角色，承担着家庭重任，工作压力，容易焦虑。压力过大容易吃多，并且会影响代谢，让人变胖。而腹部脂肪层厚，又是消化系统的中心部位，最容易堆积脂肪了。3、年龄增长代谢变慢一些不爱喝酒的男人，到了中年也可能会有啤酒肚。这主要是因为随着年龄的增长，人们的代谢能力下降，摄入的热量难以消耗就会囤积起来转化为脂肪堆积在腹部。4、睡眠不足年龄增长，深睡眠阶段减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少，荷尔蒙的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部。5、久坐不起人们大多坐着办公，缺乏运动，长期下来腹部就会堆积大量的脂肪。2、啤酒肚怎么减1、生活规律一日三餐规律，作息规律，保证充足睡眠，少沾酒精。2、中年后格外注意饮食中年后代谢下降，不注意饮食就容易肥胖。饮食方面减少油脂摄入，一餐当中以素菜为主。每天吃适量的粗粮，粗细搭配，多吃水果，多喝水。3、多做腹部运动男人肥胖多是腹部肥胖，减肥就应该对症下药，以腹部减肥为重。在坚持每天做基础的有氧运动如跑步、骑自行车等之外，要多做腹部的运动，如卷腹、仰卧起坐等。3、快速减肥的最佳方法1、合理安排三餐：早餐要吃饱，要注意营养，还可以适当增加蛋白质丰富的豆制品和奶制品。午餐八分饱，可以吃一些新鲜蔬菜、鱼类和瘦肉。晚餐要吃的清淡和容易消化。不要吃夜宵，吃夜宵很容易导致肥胖。2、饮食要遵循“三低一无”原则，即低糖、低盐、低脂肪、无酒精。不要吃油炸食品，少吃零食，特别是在看电视、看电影的时候持零食，这样很容易吃过多。少喝饮料，多喝水。请尽量从薄荷核心食物选择营养健康的食物。3、养成定时做运动的习惯。不一定要很剧烈的运动，可以选择一些比较轻松的运动，如慢跑、做操。每天坚持四十分钟左右。运动可以提高我们的身体消耗，燃烧脂肪。4、不要采用不合理的减肥方式，比如节食。这样更容易产生暴饮暴食的情况。养成定期排便的习惯，让体内的毒素排出去。

可以外出跑步，也可以选择去游泳，要注意腹部的肌肉锻炼，千万不可以太懒惰，也可以做卷腹运动。

坚持仰卧起坐

要想减掉啤酒肚，我建议你：1：什么减肥药也别买。因为那都是骗人的，更本不管用。2：贵在坚持，每天早上去公园或者学校这些能锻炼的地方跑步20分钟。坚持2月就行！3：在这2月中吃饭上也要注意。别每天吃那些油腻的东西。尽量吃那些清淡的东西，肉可以少吃。但也别不吃！仰卧起坐效果不错男士们要减去啤酒肚，最经济、最简单的运动是做仰卧起坐，仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的最好方式，但需要注意的是仰卧起坐不能随意进行，有的人天天做仰卧起坐，累得肩酸背痛，可啤酒肚却不见小。这是因为大多数人在做仰卧起坐时，动作常常不到位，通常是背部和肩部使足了劲儿，而腹部却没有得到真正的锻炼。所以在做仰卧起坐时，要尽量做到腹部用力，动作要坚持到位，一般一次做四组，每组做15个-20个，每组中间间歇不要超过两分钟。另外，现在还出现了仰卧起坐改良版，张教练认为，如果想让仰卧起坐发挥更好的效果，可以尝试做如下改变：每分钟仅做10次仰卧起坐，在上身与地面呈45度角的时候保持5秒钟，这样的效果比起1分钟做60次的都要好。还有几种经济、科学的方法，比如慢跑、快步走和跳绳等，其实跳绳也会有较好的减肥效果，也比较有趣，年轻男士们不妨试试看。有条件的话，还是去健身房、健身中心借助跑步机、走步机、功率自行车等有氧器械实行，效果会更显著。减去烦人的“大肚腩”,"油肚"",是需要耐心的，有时经过一段时间的运动，圆滚滚的肚子却没有变平坦。这是因为我们的身体需要时间来新陈代谢，此时千万不要灰心，要持之以恒，首先要检查你的运动是否真的针对腹部，如果是运动的原因，一定要在健身教练的指导下，及时更换运动方式，若运动方式没有问题，剩下的就是不懈的恒心和耐心了。健身房里短期计划一般是一到三个月，慢慢地，你就会发现原来瘦腰也不难，简简单单，贵在用心坚持。但要注意的是运动必须要循序渐进，逐步加强时间和强度，比如开始可以每次练15分钟～20分钟，几周后增加到30分钟以上，为了防止反弹，最好在减去啤酒肚之后也要坚持运动，运动过程中要适当补充水分，穿着宽松，最好穿慢跑鞋。

大多数男性都有喝酒的习惯，甚至是有一部分人每天都会喝酒，不喝酒就会觉得不舒服，时间长了很多人会发现喜欢喝啤酒的人出现了啤酒肚，一般的人都会觉得啤酒肚很难看，而且很难减掉，那啤酒肚怎么减快呢？瘦啤酒肚的最快方法有哪些？1、仰卧起坐想要快速减掉啤酒肚，可以每天坚持仰卧起坐。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进行。这样能够帮助有效刺激腹部肌肉，达到瘦身目的。2、转呼啦圈想要快速减掉啤酒肚就应该坚持转呼啦圈。转呼啦圈能够有效对腰部、腹部的肌肉进行刺激，并且还能够帮助促进肠道的消化和排毒，不仅能够帮助加强腹部脂肪的燃烧也能够避免脂肪堆积在腹部。3、按揉腹部想要快速减掉啤酒肚可以每天坚持对腹部进行按揉以促进腹部脂肪燃烧，促使腹部脂肪的分解。按揉的时候可以用双手的手掌自上而下按揉腹部然后用手掌用力快速上下来回揉搓腹壁知道肚皮发热发麻。4、规律睡眠想要快速减掉啤酒肚就应该规律睡眠，保证睡眠质量。特别是中年男性，每天可以提早一小时就上床睡觉，这样能够帮助延长深度数量的时间，保证身体荷尔蒙的正常分泌，从而帮助减少腹部脂肪堆积。5、细嚼慢咽想要快速减掉啤酒肚在吃饭的时候一定要注意细嚼慢咽。细嚼慢咽能够帮助身体减少对事物的摄入量，还能够帮助降低体内的压力激素皮质醇水平，从而帮助降低体内脂肪堆积的危险。6、饮用苹果醋想要快速减掉啤酒肚可以饮用苹果醋。苹果醋分钟含有的醋酸能够帮助有效减肥。每天喝1~2勺醋酸能够有效帮助降低体重，减少体内脂肪，特别是对于腹部脂肪的清除。7、啤酒肚的危害1、诱发心血管疾病腹部脂肪分子很容易以游离脂肪酸的形式进入血液，并随血液直接进入肝脏。当肝脏游离脂肪酸分子过多时，会转成低密度脂蛋白，并随血液流往心脏、肺和动脉。其中一部分低密度脂蛋白转化为有害的胆固醇，诱发心血管疾病，出现像心脏病、冠心病、心肌梗塞等疾病。2、出现脂肪肝出现啤酒肚，就说明体内存在脂肪代谢过剩的情况，而脂肪代谢出现问题，就容易沉积在肝脏中，最终形成脂肪肝，也就说出现啤酒肚的人群，也容易出现脂肪肝。3、引发糖尿病啤酒肚是腹部脂肪堆积的结果，而肥胖是其他疾病的诱因，啤酒肚的人群摄入热量过多，会导致机体对糖分的利用率降低，胰岛就会分泌更多的胰岛素来代偿性的促进糖的利用，长期下来，血糖还是会相对高于正常水平，而且还可能会产生胰岛素抵抗，最终引发糖尿病。4、造成脊椎损伤啤酒肚会加大腰腹肌肉和脊椎的负担，可能会出现腰背疼痛的情况，而且啤酒肚可能会使得身体的重心前倾，脊椎压力改变，从而使得脊椎增生变形，导致脊椎损伤。5、影响生育能力肥胖会影响精子的健康，出现啤酒肚的肥胖者，于腰围正常的男性相比，其精子质量可能会差一些，这可能是因为脂肪组织会影响到性激素代谢，并导致男性下体温度过高，从而影响精子的产生。而且肥胖男性更易出现勃起功能障碍，进而影响到正常性生活，降低怀孕几率。有啤酒肚的人群可能体能也不好，肢体协调功能会差一些，也会使得性生活的成功率下降，最终影响生育。

多做运动啊。。。仰卧起坐和俯卧撑啊。。。能帮你的大肚子皮减下来。变成肌肉。。一组20个一天做5组

老公特别喜欢喝啤酒，平时吃饭都少不了来瓶啤酒，而且随着啤酒喝的次数越多，它的肚子也越来越大，都成了名副其实的啤酒肚了，不知道啤酒肚是不是因为喝啤酒导致的呢？ 啤酒肚是因为喝啤酒吗 不是。 啤酒肚只是对爱喝啤酒有大肚子人的一个俗称而已，并不是说喝了啤酒就会长啤酒肚，而且啤酒的热量并不高，100克啤酒只有43大卡的热量，比苹果的热量还低，而且大部分都是水，喝撑了也没多少入了，引起人长啤酒肚的真正原因是因为吃多了高热量、高脂肪的食物，使人身体长胖，而且久坐不动，肉多集聚在肚子上，所以就有了啤酒肚，实则是内脏脂肪积累造成腹部肥胖现象。 为什么喝酒容易出现啤酒肚 喝酒容易出现啤酒肚主要有以下几方面的原因： 1、从身体代谢的角度来看 酒精虽然是一种能量物质，但它对人体存在潜在的毒性，所以人的身体会优先将其分解，而酒精和脂类的代谢都依赖于肝脏，喝酒吃肉的同时，会先分解酒精后分解脂肪，意味着降低了身体对脂类的代谢，为肥胖埋下了隐患。 2、从饮食习惯角度来看 很多人喝酒必点烧烤、油炸花生、油炸鸡腿、薯条等高热量、高脂肪的食物搭配，即使是在聚餐的时候，喝啤酒也要相应的多吃些食物，这样能相应的减少只喝酒对身体造成的伤害，同时喝啤酒时氛围也更好，但无形中会不知不觉的吃进去很多高热量食物，从而导致人发胖。 3、从身体代谢角度来看 喝酒之后，人的精神会受到不同程度的抑制，肢体活动和体能也不如原先好，降低了身体锻炼的效果，以至于不喜欢运动，再加上酒精能够通过 *** 神经分泌系统或直接 *** 肾上腺促进糖皮质激素的分泌，而糖皮质激素是肾上腺分泌的一种激素，会促进脂肪在腹部堆积，从而导致饮酒过量提高腹部肥胖的风险。 停止喝啤酒啤酒肚会小吗 不一定。 停止喝啤酒不代表控制了其他高热量食物的摄入，而且已经出现的啤酒肚，想要瘦下去，需要加强运动锻炼才行，否则只靠控制饮食的话，瘦肚子效果不大明显，而且很容易出现复胖反弹的现象，建议常喝啤酒的人，最好先解酒，然后逐渐恢复到低热量低油脂的健康饮食状态，再搭配适量的运动予以减肥瘦身，肚子会小的快。 晚上只喝啤酒反而瘦了为什么 一方面是有因为啤酒热量不高，多半都是水分，只喝啤酒是不能满足身体营养需求的，相当于节食减肥；另一方面啤酒中含有啤酒酵母，还有优质膳食纤维在食物消化过程中可吸附脂肪，将其排出体外，减少了人体对脂肪的吸收，而所含的维生素B和矿物质能促进机体加快体内脂肪代谢，有助于瘦身，因此晚上只喝啤酒自然就瘦了。 不过只喝酒的做法十分伤身体，而且过量饮酒会增加患高血压、中风等疾病的风险，无论什么情况下严格控制饮酒量、避免酗酒才是对健康最好的选择。

呼啦圈;现在市面上有卖的呼啦圈都很重,你就选那重又粗又重的,一开始摇晃小肚皮会有点疼,但是你要坚持下来,你会觉得肚皮都燃烧起来了! 1. 好处:燃烧脂肪的同时,你会更好的防止便秘,增加肠蠕动! 注意:每次你要坚持半小时,建议你每天晚上一边看电视,一边摇晃呼啦圈! 2.睡前用手揉小肚 用你整个手掌按住小肚子,左揉100下,右揉100下! 好处:一周后甚至连腰都可以瘦一点呢! 注意:一开始你别太用力,免得过后肚子疼,渐渐的加力!有时候胳膊回酸,但为了减肉,值得了! 3.穿收腹内衣 虽然商场品牌多多,建议你选婷美,我也穿婷美; 好处:能使穿衣更漂亮,甚至在你吃饭的时候吃一点都会撑,因为紧身内衣把你控制住了!但是,婷美不会让你有上不来气的感觉,相信我,我可不是推销婷美的!呵呵 4.饮食控制也是减腹部赘肉过程中的一个重要手段。过多的食物与不合理的饮食都将增加脂肪。所以，爱美的你，为了拥有令人羡慕的身材，停下手中的零食. 祝你早日成功!

“啤酒肚”就是肥胖的俗名，随着年龄的增长，男性深睡眠阶段减少，由于睡眠的质量变差，荷尔蒙的分泌会随之减少，荷尔蒙缺乏体内脂肪增加并聚集于腹部，而且年纪越大影响越明显。很多中年人就会有啤酒肚，长时间的久坐，缺乏运动，造成腹部脂肪囤积。1、减啤酒肚的招数第一招：站直，收腹美国加利福尼亚州力量与体能训练专家黛博拉·莫伦博士表示，站直身体可以让你看上去瘦四五斤。站立时，要保持身体挺直，呼气的同时慢慢收缩腹部肌肉，然后吸气，放松腹部，重复做10次，有助于锻炼腹部和背部肌肉力量，减掉小肚腩。第二招：提前1小时上床睡觉美国奥本大学运动专家米歇尔·奥尔森表示，晚上早睡1小时，保证充足睡眠，次日饮食过量的危险会更小。因为缺乏睡眠容易导致压力激素皮质醇过多，增加腹部脂肪堆积的危险。第三招：喝苹果醋日本营养与食品科学协会最新研究发现，苹果醋中的醋酸具有减肥功效，每天喝1-2勺苹果醋，坚持12周即可明显降低体重、身体质量指数(BMI)，减少腹部脂肪。健康饮食网www.foodwang.com第四招：每餐吃慢点儿美国加利福尼亚大学艾丽萨·埃佩尔博士表示，人在有压力的时候，吃饭也会狼吞虎咽。细嚼慢咽，享受每一口饭菜，不但可以减少食物摄入量，还有助于降低体内压力激素皮质醇水平，进而降低体内脂肪堆积的危险。2、夏季减肥食物1.韭菜韭菜的热量饿极低，几乎怎么吃都不会胖。而它又含有丰富的纤维素，不仅能减肥，还能治疗便秘，好处数不胜数。2.苦瓜现在的天气越来越闷热，选择苦瓜来减肥是最佳的选择。因为苦瓜排毒，还能有效的抑制一定食欲。更重要的是，苦瓜含有丰富的维c，且热量低，脂肪含量也低，不仅能刮走体内脂肪，还能帮你清除肠道内垃圾。3.木耳木耳也是减肥的好帮手，多吃它不仅能清除你体内多余的脂肪，还对脾胃有很好的营养价值，是款非常健康的减肥食物。4.土豆很多人都与土豆都存在着误解，认为它是高热量的食物，其实不是，土豆几乎是饱腹食物中热量最低的。而且，土豆还具有抗衰老的功效，是女人们必吃的减肥食物。5.黄瓜黄瓜与其他蔬菜相比，其所含的营养成分较少，但是，黄瓜中含有的丙醇二酸，能够抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化成脂肪。6.冬瓜冬瓜营养价值较高，且不含脂肪，碳水化合物含量少，热量低，属于清淡性食物，是个夏季享用。在上面专家讲述的也就是夏季减肥的食物有哪些，想要减肥的人们也要积极的做好了解，还有就是选择好的食物也是能够成功减去自己不想要的肥肉，再者就是也要提醒人们在夏季的时候多吃一些黄瓜冬瓜等食物也是能够很好的减肥的。

天天保持锻炼,不要吃太油腻的东西.当然也尽量少喝点酒.注意休息.饮食要有规律.

我们平常所说的啤酒肚其实跟啤酒没有什么关系，啤酒肚只是男性腹部肥胖的一种别称而已，啤酒肚是因为人体内脂肪堆积而形成的，大多数男性朋友到了四十岁左右就会有啤酒肚。其实啤酒肚跟不爱运动有莫大的关系，那么啤酒肚如何瘦下来？啤酒肚有哪些危害？1、啤酒肚如何瘦下来1、站直，收腹站直身体可以让你看上去瘦四五斤。站立时，要保持身体挺直，呼气的同时慢慢收缩腹部肌肉，然后吸气，放松腹部，重复做10次，有助于锻炼腹部和背部肌肉力量，减掉小肚腩。2、合身的穿着合身的穿着可以让你时时注意自己的身材变化，一旦有啤酒肚的现象，穿略紧的衣裤会马上让你警觉到。3、喝水大家都知道多喝水可以使肌肤水嫩透明，但别忘了，多喝水也有帮助减重的效果。只要你在饭前喝几杯水，让胃有饱足感，进餐时食量自然会减少。4、提前1小时上床睡觉晚上早睡1小时，保证充足睡眠，次日饮食过量的危险会更小。因为缺乏睡眠容易导致压力激素皮质醇过多，增加腹部脂肪堆积的危险。5、保持运动习惯每周应该至少运动3次，而且每次运动都要在30分钟以上，才真正能燃烧到脂肪。而且可以每周变换不同的运动，不管是游泳还是慢跑，保持新鲜感，可以让你运动得更持久!6、每餐吃慢点人在有压力的时候，吃饭也会狼吞虎咽。细嚼慢咽，享受每一口饭菜，不但可以减少食物摄入量，还有助于降低体内压力激素皮质醇水平，进而降低体内脂肪堆积的危险。2、啤酒肚有哪些危害1、如果男性朋友出现了啤酒肚的话，可能会引发肥胖，影响身体健康，如果说全身肥胖在中年以后出现的概率较高，而腹部肥胖（啤酒肚）则是随着年龄的增长而增加。腹部肥胖已引起世界卫生组织的高度重视，因为很多国家已进入老龄化社会，如不重视腹部肥胖，啤酒肚很可能成为影响健康的最危险的杀手之一。2、腹部肥胖还有可能会加速衰老，并且还可以引发疾病，威胁我们的生命。目前已证明有15种以上导致死亡的疾病与腹部肥胖有直接关系，其中包括冠心病、心肌梗死、脑栓死、乳腺癌、肝肾衰竭等。此前，有研究表明，挺着“啤酒肚”的男性得高血压的概率是正常男性的8倍，得冠心病的概率是常人的5倍，得糖尿病的概率是常人的7倍，脑溢血和脑梗死等疾病在“啤酒肚”男性中也很常见。3、很多年轻人长了啤酒肚是因为平日工作压力大，长期如此自主神经系统变得紊乱、失衡，导致脂肪难以燃烧。平时工作久坐于办公室内，长时间不活动，空闲时间又缺乏运动锻炼，再加上平时饮食不规律、不节制，营养过剩，导致摄入的热量无法彻底消耗，最终积聚在体内形成体脂肪。4、研究表明腹部肥胖会给健康带来诸多威胁，已知的冠心病、心肌梗塞、脑栓塞、高血压、Ⅱ型糖尿病、心血管疾病、乳腺癌、肝肾衰竭都与腹部肥胖有着直接关系。5、此前，有研究表明，挺着“啤酒肚”的男性得高血压的概率，是正常男性的8倍；得冠心病的概率是常人的5倍;得糖尿病的概率是常人的7倍。所以年轻人的啤酒肚绝对不容小觑，腹部肥胖的问题理应得到当代年轻人的足够重视！

啤酒肚是很多人都有的，特别是一些中年男性，会出现啤酒肚，啤酒肚并不完全是因为喝啤酒导致的，还有可能是其他原因引起的，一些不良的饮食习惯会导致啤酒肚，啤酒肚不利于人体健康，那么怎么把啤酒肚减下去？瘦啤酒肚的方法有哪些？1、怎么把啤酒肚减下去1、揉擦腹部该动作练习时，练习者仰卧床上，两手相叠，放在腹上顺时针，侄时针各50圈，两手分开放腹上，再上下往复50次。也可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。2、仰卧起坐练习者仰卧在床上或地毯上，两腿伸直，上身用力坐起，然后将身体前倾，同时双手去角摸脚尖，连续反复数次。3、体转该动作两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体侧，随身体摆动，向左右转体各50次。要求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰，头颈要上顶。4、依次高抬腿该动作练习时两腿站立，上体尽量不动，膝盖尽量上抬贴胸，两手可以抱一下腿，连续反复各做50次。5、扭髋小跳该动作原地双脚跳起直膝扭髋，两脚跳起同时左右扭髋，两臂胸前左右摆动与髋部相反做，连续反复数次。6、体前屈立起该运动两腿分开直立与肩宽，上体前倾向下体前屈，然后立起。要求膝盖要挺直，双手尽量去角摸地一下，连续做50次。2、减啤酒肚的食物1、牛油果牛油果算得上是一座营养宝库。它含有大量有益人体健康的单不饱和脂肪酸，这种脂肪能增加饱腹感，而又不易储存为身体脂肪，因此食用牛油果会让你长时间不饿，进而减肥。2014年发表在《营养学期刊》上的一项研究成果表明：午餐时食用半个牛油果的人到晚餐时饥饿感会显著减轻。2、苹果2014年10月发表在《食品化学期刊》上的一项研究成果表明：每天吃一个苹果不仅能预防多种疾病，还具有减轻体重的功效。这是因为苹果含有丰富的膳食纤维和多酚类化合物，它们能促进肠道内有益菌的生长，拯救“大腹便便”的你。每天生吃2~3个苹果就能起到减轻体重的作用，煮熟了吃会破坏它的多酚。3、浆果浆果富含的天然抗氧化剂和膳食纤维能延长饱腹感。此外，浆果所含有的碳水化合物在人体内不易转化为脂肪，而是作为能量来燃烧。蓝莓对于分解腹部脂肪能起到特别好的效果。4、黑胡椒在正餐中加入半勺黑胡椒能起到瘦身的作用，这是因为胡椒含有一种名为胡椒碱的化合物，它能抑制脂肪细胞的形成。此外，其他的研究表明：食用辛辣食物能促进新陈代谢，提高基础代谢的能量消耗，让身体消耗更多的脂肪，特别是堆积在腹部的脂肪。5、杏仁只要适量食用，这种美味的坚果对塑造腹肌会起到相当棒的作用。杏仁含有大量的膳食纤维和不饱和脂肪，这种组合能在一整天内有效降低人们对零食的欲望。将一小把杏仁与一片水果一同食用，更能增加你的饱腹感，而不会吃得过量。3、消除啤酒肚的其他方法1、不要忽略早餐和午餐想要减掉啤酒肚的话，请不要忽视早餐和午餐，饮食一定要规律，科学的饮食，更加有利于减掉啤酒肚，节食减肥对于男士来说，难度非常大。而且如果不吃早餐或者午餐，晚上回到家肯定会大吃大喝，造成暴饮暴食的坏习惯。所以，建议男士朋友三餐一定要按时吃，可以随身携带一些低脂肪低能量的小吃适当充饥和补充能量。而且不要因为短期减肥内看不到希望，便自暴自弃，暴饮暴食，这样的方法只会让你越来越肥。2、选择多喝少吃平时我们还可以多喝水或者多喝汤，少吃一些东西，可以帮助减轻啤酒肚，虽然说去啤酒肚不是靠不吃不喝来完成，但减少不必要的食物还是可以的，如果你能在吃饭前喝一碗汤，或者在空余时间保证多余的水分。饭前喝碗汤也是个非常不错的生活习惯，不仅增加营养，还能利用汤水占去胃部一部分空间，这样实际吃的东西就少了，只是油太重的汤少喝为宜。3、按压腹部脂肪经常的按摩腹部也可以帮助我们有效的去除脂肪，有利于消除啤酒肚，腹部是脂肪堆积的主要部位，而男性在肚脐上方聚焦的居多，女性则以肚脐下居多，若指压下腹部时，要稍用力使手掌充分弯曲，垂直下压15秒钟;若指压侧腹部点时，须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上，沿水平方向稍用力缓慢按压15秒钟。4、喝茶去脂，尽量少喝酒经常的喝茶可以帮助我们刮去油脂，对我们的身体健康非常的有好处，喝茶去脂，不过要适当。最好过1个小时，并且在选择茶叶上也需要和上午的有区别，以求起到最佳的去脂效果。建议喝茶的数量在大概500~600毫升，也就是两杯。假如有失眠症状的人，下午不妨能用白开水代替。虽然导致男人啤酒肚的根本原因并非喝酒，不过酒精能组织体内脂肪消耗，因此最好少喝点。5、每天运动30分钟经常的运动也可以帮助我们消除啤酒肚，但是我们需要注意坚持锻炼。出现啤酒肚和缺少运动是密不可分的，要想彻底消除啤酒肚，需要每天至少运动30分钟，最好选择可以锻炼全身的运动，比如跑步、跳绳、打网球等。除此之外，还应该加强对腹部的锻炼，比如多做仰卧起坐，多做力量训练，以帮助燃烧腹部脂肪。

很多男性有啤酒肚，啤酒肚是因为长期的坐着，缺乏运动，再加上饮食不规律引起的，啤酒含有较高的热量，经常喝啤酒也会让人长胖，啤酒肚是腹部肥胖的一种说法，那么啤酒肚怎么减最快最有效？有什么方法快速减啤酒肚？一起来看看吧！1、仰卧起坐想要快速减掉啤酒肚，可以每天坚持仰卧起坐。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进行。这样能够帮助有效刺激腹部肌肉，达到瘦身目的。2、转呼啦圈想要快速减掉啤酒肚就应该坚持转呼啦圈。转呼啦圈能够有效对腰部、腹部的肌肉进行刺激，并且还能够帮助促进肠道的消化和排毒，不仅能够帮助加强腹部脂肪的燃烧也能够避免脂肪堆积在腹部。3、按揉腹部想要快速减掉啤酒肚可以每天坚持对腹部进行按揉以促进腹部脂肪燃烧，促使腹部脂肪的分解。按揉的时候可以用双手的手掌自上而下按揉腹部然后用手掌用力快速上下来回揉搓腹壁知道肚皮发热发麻。4、规律睡眠想要快速减掉啤酒肚就应该规律睡眠，保证睡眠质量。特别是中年男性，每天可以提早一小时就上床睡觉，这样能够帮助延长深度数量的时间，保证身体荷尔蒙的正常分泌，从而帮助减少腹部脂肪堆积。5、细嚼慢咽想要快速减掉啤酒肚在吃饭的时候一定要注意细嚼慢咽。细嚼慢咽能够帮助身体减少对事物的摄入量，还能够帮助降低体内的压力激素皮质醇水平，从而帮助降低体内脂肪堆积的危险。6、饮用苹果醋想要快速减掉啤酒肚可以饮用苹果醋。苹果醋分钟含有的醋酸能够帮助有效减肥。每天喝1~2勺醋酸能够有效帮助降低体重，减少体内脂肪，特别是对于腹部脂肪的清除。7、吃什么瘦肚子1、吃苹果酸奶减肚子赘肉食材：苹果1个，无糖低脂酸奶300毫升。做法：苹果洗干净，切成1厘米长宽的小块，倒入300毫升酸奶即可。如果嫌味道酸涩，可以放一小勺蜂蜜调味。苹果含有纤维素和鞣酸，既能促进肠胃蠕动清理肠胃垃圾，防止便秘，又能刺激消化液分泌，加速食物消化，减少腹部脂肪堆积。而酸奶也是常见的促消化排毒食物，两者配合吃，瘦肚子减肥效果更好。2、吃橄榄油芹菜沙拉减肚子赘肉食材：剩菜1个，黄瓜1根去皮切片，番茄一个切片，红椒、甜椒半个去辣椒籽切丝，橄榄油、胡椒粉、白醋适量。做法：洗干净剩菜，用手撕成小块，与黄瓜片、番茄片及辣椒一同混合，淋上橄榄油、白醋、香油、胡椒粉即可。黄瓜和番茄都是热量极低的减肥食物，生菜含大量的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，而橄榄油有润肠通便的效果，每天早晚吃，可以防宿便减掉肚子上的赘肉。3、喝黑咖啡减肚子赘肉食材：黑咖啡豆或咖啡粉做法：研磨咖啡豆，将滤纸放进冲煮篮里，将研磨过的咖啡粉放入过滤器中。往咖啡机的水箱里注入水，然后按下开关即可。喝黑咖啡瘦肚子和腰上的赘肉，一定不能加奶片或者糖，这样会提高咖啡的热量，降低瘦肚子减赘肉的效果。4、吃凉拌莲藕减肚子赘肉食材：陈醋适量，脆藕500克，葱花适量做法：藕洗干净，拍碎后切成小块，然后加适量陈醋密封，放在冰箱冷藏24小时，拿出来后撒点葱花即可。莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出，帮助净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕打成汁，可加一点蜂蜜就能吃。也可以直接加醋凉拌吃。

很多男性都喜欢喝啤酒，但是很多人到了中年的时候会发现自己额肚子变得很大，这就是啤酒肚，想要减掉啤酒肚是有方法的，但是必须要坚持，运动减肥的效果应该是最好的，所以啤酒肚可以运动来减，那减啤酒肚最有效的运动是什么？减掉啤酒肚怎么运动？1、游泳减啤酒肚游泳能够帮助减啤酒肚。游泳需要用到腰部较大的力量，能够有效收紧腹肌。并且因为水对于腹部脂肪的刺激按摩，能够有效帮助减掉腹部的脂肪，瘦掉啤酒肚。并且游泳还能够优化全身线条。2、转呼啦圈减啤酒肚转呼啦圈能够帮助减啤酒肚。转呼啦圈能够有效对腰部、腹部的肌肉进行刺激，并且还能够帮助促进肠道的消化和排毒，不仅能够帮助加强腹部脂肪的燃烧也能够避免脂肪堆积在腹部。3、仰卧起坐减啤酒肚仰卧起坐能够帮助减掉啤酒肚。仰卧起坐能够对腹部进行集中有效的刺激，有效锻炼腹部肌肉，减掉啤酒肚。但是要注意，每个人的腰部力量不同，可以循序渐进慢慢增加仰卧起坐的个数。另外锻炼的时候可以增加腰背部离开地面的时间以加强锻炼效果。4、爬楼梯减啤酒肚爬楼梯能够帮助减掉啤酒肚。爬楼梯的过程中不仅需要对腿部肌肉进行锻炼，也能够加强腰腹部肌肉的刺激锻炼。而且爬楼梯能够帮助消耗全身的热量，避免过多的热量在体内积聚成脂肪。5、屈膝抬腿减啤酒肚屈膝抬退能够帮助减掉啤酒肚。坐在地板上，以身体的臀部为支撑点，双臂撑住地面，双腿弯曲抬高再放下。这样做能够帮助刺激腹部，加速腹部脂肪燃烧帮助收缩小腹。6、爬山减啤酒肚爬山能够帮助减啤酒肚。爬山能够帮助提高腰部、腿部的力量。在爬山过程中，不仅能够帮助加强身体锻炼还能够帮助放松身心。在消耗热量，紧实腿、腰肌肉的同时也能能够帮助缓解压力，避免因为压力造成啤酒肚。7、打羽毛球减啤酒肚打羽毛球能够帮助减啤酒肚。打羽毛球需要活动身体的各大关节和肌肉组织。特别是在捡球、接球时对于腹部、腰部的肌肉的锻炼能够有效帮助减啤酒肚。8、屈膝抬腿减啤酒肚屈膝抬退能够帮助减掉啤酒肚。坐在地板上，以身体的臀部为支撑点，双臂撑住地面，双腿弯曲抬高再放下。这样做能够帮助刺激腹部，加速腹部脂肪燃烧帮助收缩小腹。9、爬山减啤酒肚爬山能够帮助减啤酒肚。爬山能够帮助提高腰部、腿部的力量。在爬山过程中，不仅能够帮助加强身体锻炼还能够帮助放松身心。在消耗热量，紧实腿、腰肌肉的同时也能能够帮助缓解压力，避免因为压力造成啤酒肚。10、打羽毛球减啤酒肚打羽毛球能够帮助减啤酒肚。打羽毛球需要活动身体的各大关节和肌肉组织。特别是在捡球、接球时对于腹部、腰部的肌肉的锻炼能够有效帮助减啤酒肚。11、啤酒肚形成原因哪些啤酒肚主要是由下面几个因素导致的：1、运动锻炼不足。长时间久坐，不喜欢运动锻炼的人，体内摄入的热量无法得到充分的消耗就会形成脂肪，而久坐人群，脂肪堆积在腹部就会形成啤酒肚。2、饮食过度。过量的饮食导致身体会摄入过多的食物热量，当其无法及时得到消耗的时候，也会容易积聚成脂肪。3、压力过大。平时生活、工作压力过大的话，容易影响到人体正常消化功能，如果是因为压力大而进食过多而又消化不良的话，很容易导致体重超标而出现啤酒肚。4、睡眠质量不好。睡眠质量不好的话，深度睡眠时间较短，身体内荷尔蒙分泌也会随之减少，这就会使得体内的脂肪增加并聚集在腹部形成啤酒肚。

很简单的，就是做一些关于肚子的运动坚持1个月，然后把啤酒改成白酒

运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。 指导意见还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。也可以每天睡觉前准备一杯绿茶水，早上起床后将绿茶水兑热水，空肚子喝下去。可以起到稀释体内血液过于浓稠，还有利于清洁身体的垃圾，增强肠胃的消化能力，有利于多长肌肉。还可以消除脂肪的作用，每天每次必须喝400ml以上哦。其实减下啤酒肚最重要的秘方就是恒心，坚持运动也是必不可少的。也可以通过在肚子上面涂抹可以燃烧脂肪的精油来使脂肪燃烧，啤酒肚主要是酒精引起的，酒精对人体的伤害是很大的，所以尽量不要去喝酒。酒精摄入过多还会中毒，运动可以很快的减小啤酒肚，每天坚持做针对腹部的运动，最好持续半个小时，如果是全身的运动会更加的有效。不要老是坐着，要多走动，让肚子适当的不要被挤压，睡眠质量对于减掉啤酒肚是很重要的，荷尔蒙在睡觉的时候会分泌增多，避免脂肪堆积在肚子上面。

运动

想要减掉啤酒肚，首先要少喝酒，平时要多一些运动，家里有条件的话可以买一台跑步机，每天坚持两个小时的跑步运动能够消耗热量，可以让你的身材更性感，啤酒肚慢慢的就下去了

不论使用什么减肥产品或者方法，都要选择健康安全的方式，减肥期间多喝温水，可以加快代谢，适当做运动，可以消耗多余热量，千万不能节食，反而要补充足够的蛋白质和各种营养，才能拒绝亚健康

很多人的身体健康状况是不同的，有的人喝水都特别容易长胖。但是你所说的这种情况，一定是身体出现了什么问题，这个时候一定要去医院进行细致的检查。

多运动，少吃高脂肪的食物

小肚腩是往下垂的

1、需要多补充一些具有去脂效果茶水，就比如乌龙茶，铁观音，还有红茶的，午餐后不要马上喝茶，最好是过一个小时才喝。2、注意一日三餐，早餐需要吃好一点，午餐只吃七分饱，晚餐需要减少摄入量，少吃米，面等淀粉类的食物，多补充蔬菜瘦肉，还有鱼等。

注意饮食最重要

饿着

一个人四肢很瘦，但是却有啤酒肚，这是因为在这个人的腹部积累了大量脂肪造成的。脂肪，对于人体来说，是非常重要的营养物质。……脂肪含有非常高的能量，人体通过积累脂肪来应对诸如食物短缺等问题。……这就是人会发胖的根本原因。人体容易积累脂肪的部位，有以下几个部位：1，皮下。在人体皮下组织内部，就可以存储脂肪。……由于皮肤覆盖整个身体表面，所以在皮下组织内部存储的脂肪含量总体上是比较多的。2，大网膜。3，肠系膜。大网膜与肠系膜，都处于腹部部位。……这两个部位是人体积累脂肪的主要部位。当人体在大网膜和肠系膜处储存大量脂肪时，腹部就会发胖……正是因为如此，很多人才会有啤酒肚。由于不同的人身体积累脂肪的部位不同，所以有的人整体发胖，而有的人皮下脂肪很少，但是大网膜与肠系膜积累脂肪较多，于是这个人就会有比较明显的啤酒肚。积累脂肪，是人体的基本生理机能之一，这是在长期进化过程中为了应对食物短缺等不良环境而形成的一种机能。……因此从本质上说，身体发胖对人体来说并不是缺点。但是，现代人的的审美观是追求比较瘦的体型，因此当身体发胖的时候，就要采取措施减肥了。要想减肥，就需要采取相应的措施。……具体来说，要想科学有效地减肥，需要从以下两方面入手：1，健康饮食。所谓健康饮食，就是在确保身体健康的前提下，全面地摄入适量营养。……这样既能满足身体所需，又不至于因为营养过剩导致发胖。2，科学健身。所谓科学健身，就是在身体所能承受的范围之内，进行适度的健身锻炼，以消耗脂肪，增强体质，塑造完美身材。做到上述这两点，就可以避免营养过剩导致的发胖，同时还可以消耗体内存储的脂肪，实现减肥的目的。

可以的。我身边就有例子，私信给我，我发图你看看贴敷神阙穴、天枢穴、减肥穴即可，看啤酒肚的脂肪指数，一般需要2个疗程

啤酒肚的话，建议你每天跳1000个绳儿来减肥。

对于经常应酬、宿醉的人很容易就会长起胖胖的啤酒肚，不但难看还会对身体有危害。那么，男性要采用什么方法来瘦啤酒肚呢？啤酒肚是如何形成的1.体内湿气重酒类为肥甘厚腻之品，很容易引起体内水湿内停或湿热证的，一般常见的为脾胃湿热。喝啤酒多，导致体内湿气重，是肥胖的一个重要原因。2.饮食过量虽说啤酒肚的形成并不能全赖啤酒，但是并非与啤酒毫无关联。啤酒度数低，热量也不算太高，但是喝了啤酒以后人容易感觉饥饿，进而会吃进很多“下酒菜”，摄入热量也就增多。3.年龄增长代谢变慢一些不爱喝酒的男人，到了中年也可能会有啤酒肚。这主要是因为随着年龄的增长，人们的代谢能力下降，摄入的热量难以消耗就会囤积起来转化为脂肪堆积在腹部。4.压力过大男人在社会上扮演着重要的角色，承担着家庭重任，工作压力，容易焦虑。压力过大容易吃多，并且会影响代谢，让人变胖。而腹部脂肪层厚，又是消化系统的中心部位，最容易堆积脂肪了。5.久坐不起人们大多坐着办公，缺乏运动，长期下来腹部就会堆积大量的脂肪。6.睡眠不足年龄增长，深睡眠阶段减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少，荷尔蒙的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部。消除啤酒肚的方法1、侧腹肌训练一手置于耳后，一手紧贴地面，分别往左右方向做仰卧起坐，反复数次。在做此组肚子减肥运动时，背部必须紧贴地面，侧起身的臀部亦只能略为抬起，不可离地面过远，否则易导致背部受伤。2、曲膝抬腿坐于地板上，以臀部为支点，双臂撑住地面，双腿弯曲抬高，再放下。肥胖男子可利用此法来有效地收缩小腹。3、注意饮食为了减肥而放弃早餐是非常不正确的选择。因为每天早上是人体脾胃功能启动的阶段，胆汁也进入分泌旺盛期，如果不吃早餐会损害这些器官的功能和健康。因此，早餐不能不吃，而且还要吃饱吃好；午餐不吃，容易增加晚餐食欲，从而造成脂肪囤积，但是午餐只需吃7分饱；晚餐建议少吃米面等淀粉类主食，蔬菜、鸡蛋、鱼和瘦弱应成为餐桌主角。并且7点以后就不要再吃任何主食，日常还应少吃零食，只携带低脂肪、低能量的水果、蔬菜、饼干等。

锻炼不断换方式锻炼，控制饮食，少喝酒

一、比如跑步、跳绳、打网球等。除此之外，还应该加强对腹部的锻炼，比如多做仰卧起坐，多做力量训练等。二、走路练小腹。有意识地在步行中进行凸凹腹部运动，能增加卡路里消耗量，促进脂肪燃烧，刺激肠胃，防止便秘，还能矫正姿势，推荐上班族在上下班时进行锻炼。三、游泳减啤酒肚。游泳是最需要用到腹肌的运动，利用游泳收紧腹肌，并且在水的按摩作用下慢慢减去腹部的赘肉，至少每周两次。第四、双手抱足，双脚并立。消除啤酒肚要养成良好的运动习惯，平时要少坐多站。站立的最好动作是双手抱肘，双脚尽量合拢并立，脚尖稍稍前垫，使身体处于比较紧张的情况。这些都可以消除啤酒肚。

那就少喝啤酒吧，然后就是多运动了吧。

转呼啦圈呼啦圈;现在市面上有卖的呼啦圈都很重,你就选那重又粗又重的,一开始摇晃小肚皮会有点疼,但是你要坚持下来,你会觉得肚皮都燃烧起来了!1. 好处:燃烧脂肪的同时,你会更好的防止便秘,增加肠蠕动! 注意:每次你要坚持半小时,建议你每天晚上一边看电视,一边摇晃呼啦圈! 2.睡前用手揉小肚 用你整个手掌按住小肚子,左揉100下,右揉100下! 好处:一周后甚至连腰都可以瘦一点呢! 注意:一开始你别太用力,免得过后肚子疼,渐渐的加力!有时候胳膊回酸,但为了减肉,值得了! 3.穿收腹内衣 虽然商场品牌多多,建议你选婷美,我也穿婷美; 好处:能使穿衣更漂亮,甚至在你吃饭的时候吃一点都会撑,因为紧身内衣把你控制住了!但是,婷美不会让你有上不来气的感觉,相信我,我可不是推销婷美的!呵呵 4.饮食控制也是减腹部赘肉过程中的一个重要手段。过多的食物与不合理的饮食都将增加脂肪。所以，爱美的你，为了拥有令人羡慕的身材，停下手中的零食. 祝你早日成功!

老公特别喜欢喝啤酒，平时吃饭都少不了来瓶啤酒，而且随着啤酒喝的次数越多，它的肚子也越来越大，都成了名副其实的啤酒肚了，不知道啤酒肚是不是因为喝啤酒导致的呢？啤酒肚是因为喝啤酒吗不是。啤酒肚只是对爱喝啤酒有大肚子人的一个俗称而已，并不是说喝了啤酒就会长啤酒肚，而且啤酒的热量并不高，100克啤酒只有43大卡的热量，比苹果的热量还低，而且大部分都是水，喝撑了也没多少入了，引起人长啤酒肚的真正原因是因为吃多了高热量、高脂肪的食物，使人身体长胖，而且久坐不动，肉多集聚在肚子上，所以就有了啤酒肚，实则是内脏脂肪积累造成腹部肥胖现象。为什么喝酒容易出现啤酒肚喝酒容易出现啤酒肚主要有以下几方面的原因：1、从身体代谢的角度来看酒精虽然是一种能量物质，但它对人体存在潜在的毒性，所以人的身体会优先将其分解，而酒精和脂类的代谢都依赖于肝脏，喝酒吃肉的同时，会先分解酒精后分解脂肪，意味着降低了身体对脂类的代谢，为肥胖埋下了隐患。2、从饮食习惯角度来看很多人喝酒必点烧烤、油炸花生、油炸鸡腿、薯条等高热量、高脂肪的食物搭配，即使是在聚餐的时候，喝啤酒也要相应的多吃些食物，这样能相应的减少只喝酒对身体造成的伤害，同时喝啤酒时氛围也更好，但无形中会不知不觉的吃进去很多高热量食物，从而导致人发胖。3、从身体代谢角度来看喝酒之后，人的精神会受到不同程度的抑制，肢体活动和体能也不如原先好，降低了身体锻炼的效果，以至于不喜欢运动，再加上酒精能够通过刺激神经分泌系统或直接刺激肾上腺促进糖皮质激素的分泌，而糖皮质激素是肾上腺分泌的一种激素，会促进脂肪在腹部堆积，从而导致饮酒过量提高腹部肥胖的风险。停止喝啤酒啤酒肚会小吗不一定。停止喝啤酒不代表控制了其他高热量食物的摄入，而且已经出现的啤酒肚，想要瘦下去，需要加强运动锻炼才行，否则只靠控制饮食的话，瘦肚子效果不大明显，而且很容易出现复胖反弹的现象，建议常喝啤酒的人，最好先解酒，然后逐渐恢复到低热量低油脂的健康饮食状态，再搭配适量的运动予以减肥瘦身，肚子会小的快。晚上只喝啤酒反而瘦了为什么一方面是有因为啤酒热量不高，多半都是水分，只喝啤酒是不能满足身体营养需求的，相当于节食减肥；另一方面啤酒中含有啤酒酵母，还有优质膳食纤维在食物消化过程中可吸附脂肪，将其排出体外，减少了人体对脂肪的吸收，而所含的维生素B和矿物质能促进机体加快体内脂肪代谢，有助于瘦身，因此晚上只喝啤酒自然就瘦了。不过只喝酒的做法十分伤身体，而且过量饮酒会增加患高血压、中风等疾病的风险，无论什么情况下严格控制饮酒量、避免酗酒才是对健康最好的选择。

1、外形不同。白茶最主要的特点是毫色银白，芽毫完整，芽头肥壮，汤色黄绿清澈，叶底嫩匀。绿茶的外形多样，村姑陈择三类说明。（1）扁形绿茶：扁平、挺直的茶，在干燥过程中一边炒一边压扁，茶的条索就被固定成这个形状。龙井茶、千岛玉叶、雀舌茶都是扁形绿茶。（2）螺形绿茶：像螺一样，茶条卷曲紧抱，茶上多毫，碧螺春、翠螺均为螺形绿茶。（3）卷曲形绿茶：茶条在揉捻中抓、揉，使得茶条细紧卷曲成纤细的茶条，茶条上有毫。都匀毛尖、高桥银峰为卷曲形绿茶。同样，白茶也有外形的不同。（1）白毫银针：白毫银针没有叶子，最显著的特征就是芽头肥壮，遍身白毫十分显露。远远看去就像着一件羽纱衣的仙子，很是美丽。虽说银针的白毫银白，但还是有着芽头的鲜绿，二者相映成趣，协调又相衬。（2）白牡丹：外形为一芽一叶或者一芽二叶，在白毫银针之后采摘。白牡丹的叶片多为绿色，芽头十分肥壮，但是体态较小，芽头和叶片背面都有丰富的白毫。（3）寿眉：寿眉，其采摘标准为一芽三、四叶，带有茶梗，茶身附有白毫。寿眉在白茶中属茶梗粗的一类，叶片也很大，芽头很娇小。2、汤色不同。白茶和绿茶，在汤色上也时有着很大的差别。（1）白茶。白毫银针冲泡后出来的汤水多呈牙色，清澈明亮；白牡丹冲泡后先为芽色，后随着内含物质的析出，逐渐转化为赤金色；寿眉采摘的时间久，冲泡出来的茶汤是明艳透亮的橙黄色。（2）当年的新茶，绿茶茶汤呈清亮的绿色，随着在杯中时间的延长，会略带嫩黄色。绿茶在常温下保存，极其容易被氧化使颜色变深，茶汤则会从淡黄色再变为深黄色。3、口感不同。白茶茶汤口感甘醇爽口，最主要特点在于它的鲜、嫩、清香；而绿茶则是不同。由于绿茶的茶多酚含量高于白茶，茶汤入口则是浓烈、强劲，有较强的冲击力。白茶就像一个还未褪去稚气的学生，新鲜活泼，非常具有青春活力；而绿茶就是一个老练有力量的男人。性格刚烈，具有野性和挑战性。4、制作工艺不同。白茶的制作工艺纯粹而自然，把新采下的茶叶均匀地铺在干净的水筛上，置于适宜的阳光下，或是放置在通风透光条件良好的室内，让其自然萎凋。晾晒至七八成干时，再用文火慢慢烘干即可。制作过程简单自然。绿茶则是采取茶树的新叶或芽，未经发酵，经杀青、整形、烘干等工艺制作而成。相对于白茶，绿茶的制作工艺更繁杂，在制作过程中也不可避免地失去了一些营养物质例如氧化酶。5、功效不同。提到茶叶中的物质，一定要提的就是：茶多酚、茶氨酸、咖啡碱、维生素A、黄酮类物质。白茶是富含茶氨酸最多的茶类，这归功于白茶不经过高温杀青这道工序，茶氨酸被保留了下来。而绿茶经过了杀青，一部分在杀青的过程中消失，一部分被蒸发。在绿茶和白茶中，都存在着咖啡碱，不过白茶中含有的高倍茶氨酸能够中和咖啡碱，减少咖啡碱对身体的刺激。而绿茶的茶氨酸含量不如白茶，故而抑制咖啡碱的能力也弱了许多。所以喝多了绿茶，会导致失眠。而在白茶中，含有的维生素A和黄酮类物质是大大超过绿茶的。黄酮类物质是天然的抗氧化剂，在六大类茶叶中白茶是含量最多。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/cb8065380cd791235b00301fa0345982b3b780fd"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/cb8065380cd791235b00301fa0345982b3b780fd?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/cb8065380cd791235b00301fa0345982b3b780fd"/>参考资料：/baike.baidu.com/item/%E7%BB%BF%E8%8C%B6/13497?fr=aladdin"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">百度百科-绿茶参考资料：/baike.baidu.com/item/%E7%99%BD%E8%8C%B6/522348?fr=aladdin"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">百度百科-白茶

这些和茶垢是一回事啊。没必要纠结这些事情吧。擦擦干净就行。理论上不擦也一样可以烧水（只不过是心里不舒服而已）茶叶叶片有黑点没事，不会对身体有什么害处。黑点是茶叶的在炒制的时候一些碎末炒焦了。可以放心饮用，如果可以的话捡出来，影响美观。茶叶泡出来有黑点能喝吗陶瓷杯使用后变黑的原因是冲泡过咖啡、茶之类的饮用品，久而久之就会有一层黑色的污垢，单单用清洗是洗不掉的，这个不属于陶瓷杯的质量问题。陶瓷杯有一层污垢可以用牙膏刷洗，可以把污垢去除。平时使用完陶瓷杯，要及时拿去清洗，不要久放，不然就会形成一层污垢。扩展资料：选购陶瓷杯：1、首先，注意盖子是否合适，陶瓷杯盖可以让水不那么快就凉了，如果杯盖盖起来不合适，这样的话可能是次品，也会影响以后的使用。2、听声音，手指轻弹，如若发出清脆，悦耳的声音，那么此瓷胎细致密实，要是声音嘶哑，那么为劣等瓷，不可买。3、喝水时候嘴会接触杯壁，所以杯壁外侧最上方，也就是嘴接触的地方不可有图案，而内壁最好不要有图案。因为这些釉彩装饰含有微量铅、镉等重金属，不易长期使用。对人体有一定危害。4、摸表面。看是否光滑，看有无裂痕，小孔，黑点，如果似玻璃一样光滑，则产品较好。茶叶里面有黑点是怎么回事茶叶上有小白点，不一定是变质了。这要从以下几个方面来综合判断。一是闻一闻。拿起有白点的茶叶，放在手心里轻轻晃动，如果是变质了，肯定能嗅到霉味或其它异味。二是看一看。仔细观察茶叶上白点的特征。我们知道，有些茶叶在干燥时温度过高，茶叶中的茶碱、咖啡碱升华，然后在茶叶表面冷凝，茶叶表面就会起一层白白的类似霜一样的东西，行话叫起白霜，这是正常现象。例如普洱茶有一些小白点是正常的，如果点点发黄就可能是发霉了。西湖龙井茶看到茶叶上有白色的绒毛，就是常说的茶毫，也有的称白毫，说明这样的茶叶非常新鲜非常好。三是试一试。抓起一小把有白点的茶，用力握一握，如果茶叶基本都没断，手用力捻才碎，这表明茶叶的含水量超标了，这种情况茶叶发霉的概率很大茶叶泡出来有黑点点是什么1、家里的砖茶中出现了一些黄色霉状物，不是长霉，而是“金花”，且越多越好。“金花”是一种“益生菌——冠突散囊菌”，　砖茶中存在具有显著降脂减肥和降糖功能的特异成分，砖茶中的“金花”能有效地调节人体新陈代谢，并有较强的降脂、降压、调节糖类代谢的功效。莱垍头条2、茶叶和其他食品一样，有保质期限。大部分茶的保质期都在18个月左右。茶叶放置的时间长了，就容易发霉。茶叶霉变一般是指茶叶中长出白毛，闻之带有霉味，严重霉变的茶叶会腐烂结块，上面长出绿毛。莱垍头条3、黄曲霉外观也呈黄色片状分布，在人为的作用下，也可以造成“金花”的样子，常人难以分辨。最好的办法就是从外形来看，霉菌是丝状成片分布，呈黄色,通常分布在饼面一角，霉菌在14天至21天时面积就可达4cm至6cm，高约0.5cm~1cm,茶体本身霉变发黏，叶间界面不清楚，茶色深黑。霉变过又干燥存储的茶，霉菌体干缩，形状不规则，且色呈褐色。而金花通常在茶饼或砖内部，呈点状颗粒，呈金黄色，茶面分布时偶有十数个金花同处分布，但花体清晰，花间界面清楚，两种茶冲泡后区别明显，霉变茶汤色炭黑或棕黑并浑浊，味道有极强霉变的呛人气味，4~5泡后汤色极淡且依旧浑浊；有金花茶的茶味更适口，并有圆顺爽滑口感，有金花特有甜香，茶色红亮，不混汤且耐数十泡味不减而色不衰。 莱垍头条茶叶泡出来有黑点怎么回事山茶喜酸，浇水的时候应该适量使用硫酸亚铁，现在的气候条件下，应放在室外阴网处，一天一水，一周一次硫酸亚铁，半月施有机肥一次。剪掉烂叶，把盆里的枯枝烂叶也要清干净。茶叶泡开叶子有黑点1、闻气味　　要辨别茶叶的新旧、好坏都是首先要闻茶叶的气味，没有变质的茶叶会有一股淡淡的茶香，已经发霉的茶叶会有一股霉味。　　2、看颜色　　茶叶正常的颜色是嫩绿或墨绿，鲜润活气的，若出现黑点、灰白色等类似霉点的则是已经发霉了。　　3、观外形　　各种茶叶都有特定的外形特征，没有发霉的茶叶是叶片则紧结、条索明亮的。　　特别注意：　　茶叶发霉是不能再喝的，茶叶发霉是因为受了青霉、曲霉污染，发了霉的茶叶所泡的茶汤不仅已经没有了茶香，而且人体喝了还对身体有一定的损害，如头晕、腹泻、重则可以引起重要器官坏死。泡出来的茶叶上有黑点在油茶树的种植管理中，如果也变上出现少量黑斑，且斑点比较小的话，对于茶树的生长危害性并不大。但是如果规模化出现黑斑，则需要慎重对待，因为有可能是病虫害。具体来说可能有以下几种情况。第一，油茶煤污病。有些地方也叫做烟煤病，油茶树患病以后会导致枝叶上产生黑色煤尘状菌苔，也就是我们通常所说的黑斑现象。患病前期比较小，到后期之后会逐渐扩大到整个叶片深枝叶面的背面，从而导致油茶树落花落果，降低茶籽的产量和品质，严重的话甚至会导致油茶树枯死。一般来说油茶煤污病，在防治的过程中要加强抚育管理，及时进行修剪，保持适当的通风效果。对于已经患病的部分，要及时清除，带出园区销毁。另外可以使用石硫合剂和波美度液进行药物防治。第二，油茶茶苞病。这也是在油茶树生长过程中比较常见的一种病害，在我国的安徽，浙江，湖南，广西，江西等种植地区均有分布。茶苞病早期危害发芽嫩叶，一开始表皮呈红棕色或黄绿色，最后霉菌感染变成黑褐色。所以如果油茶树患上了茶苞病且病变成黑褐色，干枯而不脱落的话，则属于已经比较严重的情况。在防治方面，应该在担孢子成熟飞散前进行修剪，将病害清除。同时在发病期间可以喷洒1:100波尔多液或波美0.5度石硫合剂，至少3~5次。第三，油茶软腐病。软腐病在我国各大油茶种植区域都有发生的可能，是主要的病害之一。一般来说会危害油茶的叶子果实和嫩芽。早期病变会出现水渍状的病斑，在遭遇延续阴雨潮湿天气会迅速扩展成黄褐色大斑，最终导致叶片枯黄腐烂，果实大量裂果落果，影响很大。在防治方面尽量进行整枝修剪，保持油茶树园的通风环境。注意做好排水工作，防止阴雨天气雨水积聚。同时还可以施用1:1:120波尔多液，或者50%退菌特可湿性粉剂，或者100~300倍多菌灵。看在具体的种植过程中，要根据其他的一些情况来综合分析，查看油茶树到底患有哪一种病害，并及时对症下药，综合防治。只有这样才能够减少病害对油茶树的影响，增加茶农的收益。茶叶泡出来有黑点多因为食堂卖的鸡蛋，头一天卖不完，只能泡到卤水里，第二天接着卖，卤水里都是盐，鲜鸡蛋放到第二天就坏了茶叶泡出来有黑点还能喝吗　　泡好的菊花茶里有很多比黑芝麻小的小黑点，那是蚜虫。　　那么这样的菊花茶还能喝吗？　　与朋友喝茶时很多朋友都认为：茶里有虫，说明近期这种植物肯定是没有喷洒农药，所以这样的茶虽然看着不好，但把虫倒出去后，喝起来是放心的。茶叶泡出来有黑点是什么成品干茶在不冲泡的情况下，毛尖呈黑色一般为嫩茶，级别较高，有可能在保存时下冰柜过迟，也有可能在制作工艺上压条、烘焙没有处理好。毛尖绿色品质高，但不能断定呈黑色的毛尖就有问题、口感差等，具体的还是要通过闻味辨香气纯正程度，再者看品尝才知道标签说明：

我们在泡茶的容器如果使用时间较长，其中就会生成茶垢，这些茶垢是由矿物质成分沉淀引起的，这些茶垢中也会含有较多的重金属元素，因此对健康是有害的，那么茶垢怎么清洗？茶垢怎么去除？茶后的祛除方法其实很简单，下面就来详细了解具体内容吧。1、食盐去茶垢盐有很好的去渍作用。往茶具中倒入少许食盐，用手或刷子仔细擦洗，再用清水洗净，反复两次，即可去除茶具上附着的茶垢。2、食醋去茶垢醋是酸性的，能与茶垢发生化学反应，生成溶于水的物质，起到去渍作用。在茶具中倒入少许食醋，静置五分钟，再用刷子刷洗，很容易就能洗掉茶具中的茶垢。3、食用碱去茶垢食用碱有很好的去污能力，尤其对油污有很强的清洁力，也能去除茶垢。往茶具中倒入少许食用碱，再加一点水，稍稍湿润即可，然后用刷子擦洗，直至去除茶垢。4、土豆皮去茶垢把土豆皮放入茶具中，倒入开水，加盖闷5-10分钟，再摇晃几下，就能轻松去除茶垢。因为土豆皮富含淀粉，有很强的吸附力，所以很容易就能去除附着在茶具上的茶垢。5、牙膏去茶垢牙膏除了清洁牙齿，对去茶垢也有较好的作用。往刷子上挤适量牙膏，再沿茶具内壁仔细刷洗，也能有效地去除茶具中的茶垢。6、茶垢的形成原理茶垢是钙质的聚合物，是由于茶叶中的茶多酚与茶锈中的金属物质在空气中发作氧化反响而发生的，其中镉、铅、铁、砷、汞等多种金属以及亚硝酸盐等对身体有害的物质，会附着在润滑的茶杯外表。茶垢随着饮茶进入身体，与食物中的蛋白质、脂肪和维生素等营养结合，生成难溶的沉淀，障碍营养的吸收。同时，这些氧化物进入身体还会引起神经、消化、泌尿造血系统病变和功用紊乱，尤其是砷、镉可致癌，引起胎儿畸形，危害安康。故凡有饮茶习惯者，应常常及时清洗茶具内壁的茶垢，以免其危害安康。7、茶垢的影响1、茶垢影响消化系统茶垢通常是茶多酚和茶锈中的金属物质在空气中发生氧化而产生的。因此，茶垢之中含有大量的镉、铅、砷、汞、亚硝酸盐等多种有害金属物质以及致癌物。如果不及时清理，这些有害物质就会随着茶水一起进入饮用者的消化系统。2、茶垢易致癌茶垢进入人体内，会与蛋白质、脂肪酸和维生素等产生营养化合，生成难溶的沉淀，不但会阻碍人体对食物营养的吸收，还会造成肠胃损伤，从而引起消化、神经、造血系统的功能紊乱或者病变，最终导致癌变和人体过早衰老。

茶垢用食盐、白醋、小苏打能快速去除。1、食盐茶具一旦沾满了茶垢之后，可以先用水冲洗一下，在把水控干之后，可以抹一些盐在茶杯上，这样摩擦力增加，用手或者牙刷来清洗就会很容易，等之后再用清水冲洗干净就可以了。之后就会发现茶杯会变得特别的干净，就好像新的一样。2、白醋茶具内部的茶都很难清洗，可以把白醋放在锅里加热，然后倒进茶杯当中。过一段时间之后就能够把茶垢溶解干净，之后选择刷子来刷洗就非常的轻松了。这种方式本来清洗水垢也是非常好的。3、小苏打可以把食用碱放进茶杯当中，倒入一些刚刚烧开的水，放置20分钟之后，再用刷子轻轻的刷，就特别容易。但是在刷洗的时候一定要戴上手套。冲洗的时候一定要时间长一些，多次冲洗才能够更加干净。茶垢产生的原因茶垢是由茶叶中的鞣酐是茶叶中的鞣质与重金属元素暴露在空气中发生氧化反应后形成的，后者就是茶垢有害说法的主要原因。需要强调的是，茶垢中确实含有茶多酚与金属元素形成的化合物，如钙、镁等化合物。但是否含有重金属化合物，则取决于茶叶的质量和泡茶用水的水质。积多了的茶垢雅称“茶山”，爱好茶的人喜欢叫此雅号。喝完茶的杯子（一般是紫沙的），只是随手冲一冲，经年累月，壶壁上就会积累厚厚一层茶垢，如果能坚持几十年乃至几代人，那壶或杯子也就成了宝物，据说这是就到了无茶也有三分香的境界了。

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　　原住民艺人 　　合唱团体 　　* 北原山猫：金曲奖最佳重唱组合奖,吴廷宏(杜赖瓦旦)泰雅族、陈明仁卑南族 　　* 图腾乐团：阿胜卑南族、姜圣民阿美族、查玛克排湾族、阿新排湾族　 　　* 艾可菊斯(Echo GS)：陈世川(Gelresai)鲁凯族、姜圣民(Su-ming)阿美族　 　　* 巴西瓦里(Chalaw & Passiwali)：查劳u2027加卢阿美族 　　* 原音社：许进德鲁凯族、陈俊明排湾族、陆浩明卑南族、锺启福达悟族等人 　　* 铁虎兄弟：Jeff达悟族、Redi排湾族 　　* 动力火车：排湾族 　　* 槟榔兄弟：阿美族 　　* 原始林乐团：邹族 　　* 原动力乐团：邹族 　　* 高山阿嬷：邹族 　　两族混血 　　* 吕建中(Tank)：歌手,父亲阿美族、母亲卑南族　 　　* 胡德夫：歌手,词曲创作人,早期原运领袖,父亲卑南族、母亲排湾族　 　　* 纪晓君：歌手,父亲布农族、母亲卑南族　 　　* 纪家盈(家家)：歌手,纪晓君的妹妹 　　* 巴奈：歌手,父亲卑南族、母亲阿美族　 　　* 拉娃辛逸：歌手,邹族、泰雅族 　　* 胡元恺：歌手,布农族、排湾族　 　　* 梁文音(巴冷)：歌手,父亲鲁凯族,母亲泰雅族,黑涩会美眉, 　　超级星光大道第一届踢馆者;第二届参赛者 　　卑南族 　　* 陈建年(陈井圆)：歌手,卑南族　 　　* 张惠妹(古历来·阿蜜特)：歌手,卑南族　 　　* SAYA：歌手,汉名张惠春,张惠妹的妹妹,卑南族 　　* 吴昊恩：歌手,卑南族,Am乐团 　　* 卢皆兴：歌手,卑南族 　　泰雅族 　　* 吴亦帆（吉娃斯杜赖）：歌手,泰雅族 　　* 不浪u2027尤干：歌手,泰雅族 　　* 罗美玲：歌手,泰雅族 　　* 张心杰：歌手,泰雅族 　　* 云力思：歌手,泰雅族 　　* 蘇娅：歌手,泰雅族 　　* 温岚：歌手,泰雅族 　　* 玺恩：歌手,泰雅族1/2混血（母亲闽南彰化人） 　　* 徐若瑄：歌手,泰雅族1/2混血 　　* 言承旭：歌手,泰雅族1/2混血 　　* 周渝民：歌手,泰雅族1/2混血 　　* 张雨生：歌手,泰雅族1/2混血（父亲荣民） 　　* 蔡依林：歌手,泰雅族1/4混血,第18届金曲奖最佳女歌手、 　　观众票选最受欢迎女歌手 　　* 曾之乔（乔乔）：歌手,泰雅族1/2混血,Sweety成员之一 　　* 黄ue2b3怡（小薰）：演员、歌手,泰雅族,黑涩会美眉 　　* 马诗婷（小米）：泰雅族,黑涩会美眉 　　* 傅天颖：演员,泰雅族1/2混血（父亲荣民） 　　* 千百惠：歌手,嫁到中国,成名曲〈想你的时後〉,为刘家昌的学生 　　* 赖铭伟：歌手,泰雅族1/2混血,星光帮歌手 　　阿美族 　　* 郭英男：农夫,阿美族,以歌声闻名 　　* 黄玉荣：歌手,阿美族,183Club 　　* 范逸臣：歌手,阿美族 　　* 卢静子：歌手,阿美族 　　* Brandy：歌手,阿美族 　　* 夏国星：歌手,阿美族 　　* 包青天：歌手,阿美族 　　* 於嘉珍：歌手,阿美族 　　* 林玉英：歌手,阿美族 　　* 潘金松：歌手,阿美族 　　* 黄春妹：歌手,阿美族 　　* 张震岳：歌手,阿美族1/2混血 　　* 罗志祥：歌手,阿美族1/2混血 　　* 同恩：歌手,阿美族 　　* 辛夷：歌手,阿美族 　　* 小美：歌手,阿美族,野火乐集 　　* 郭明龙（龙哥）：歌手,阿美族 　　* A-LIN（黄爱玲）：歌手,阿美族 　　* 邱莉娟（舒麦u2027卡照）：歌手,阿美族 　　* 阿洛u2027卡力亭u2027巴奇辣：歌手,阿美族 　　* 卢学叡：歌手,阿美族,星光帮歌手、第二届东森全球新人王　台湾区总冠军 　　* 吴忠明：歌手,阿美族1/4混血,星光帮歌手 　　* 萧敬腾：歌手,阿美族1/2混血 　　* 蒋美恩(米恩)：阿美族,黑涩会美眉 　　* 李铨：阿美族,棒棒堂男孩1/4混血 　　* 宋少卿：表演工作者,阿美族1/2混血 　　* 言承旭：演员,阿美族1/2混血 　　排湾族 　　* 於立成：歌手,排湾族,山风点火 　　* 施孝荣：歌手,排湾族1/2混血 　　* 戴爱玲：歌手,排湾族 　　* 万沙浪：歌手,排湾族 　　* 曾淑勤：歌手,排湾族1/2混血 　　* 阿爆：歌手,排湾族 　　* 民雄：歌手,排湾族 　　* Avon：歌手,排湾族,新宝岛康乐队 　　* 秀琴：歌手,排湾族1/2混血 　　* 元介：歌手,排湾族1/2混血 　　* 胡元恺：歌手,排湾族1/2混血 　　* 李宣榕：歌手,排湾族,星光帮歌手 　　* 叶玮庭：歌手,排湾族,星光帮歌手 　　布农族 　　* 秀兰玛雅：歌手,金曲奖最佳台语女歌手,布农族 　　* 王宏恩（Biung）：歌手,金曲奖最佳方言男演唱人奖,布农族　 　　* 高胜美：歌手,布农族3/4混血 　　* 谢丽金：歌手,布农族1/2混血 　　* 胡元恺：歌手,布农族1/2混血

茶上茶上好茶语出郑板桥吧他一天去茶馆喝茶,店小二看他穿的不够富贵,随便说了句"坐".柜台见有人说"茶".当他拿出银锭的时候,小二眼睛一亮,改口说,请坐,柜台应声,上茶.此时店内有人认出郑,过来打招呼,小二慌张了,赶紧鞠躬说,请上坐.柜台也提高嗓子,上好茶.老板过来伺候并恭恭敬敬的要他留个墨宝,他无奈下答应了,为讽刺这家店的趋炎附势,狗眼看人,写下这幅对联.