Jon Snow与John Snow有什么关系？

　　尿布和啤酒的故事　　这是一个老故事, 但每次看总是能从中想到点什么.　　在一家超市里，有一个有趣的现象：尿布和啤酒赫然摆在一起出售。但是这个奇怪的举措却使尿布和啤酒的销量双双增加了。这不是一个笑话，而是发生在美国沃尔玛连锁店超市的真实案例，并一直为商家所津津乐道。原来，美国的妇女们经常会嘱咐她们的丈夫下班以后要为孩子买尿布。而丈夫在买完尿布之后又要顺手买回自己爱喝的啤酒，因此啤酒和尿布在一起购买的机会还是很多的。　　是什么让沃尔玛发现了尿布和啤酒之间的关系呢？正是商家通过对超市一年多原始交易数字进行详细的分析，才发现了这对神奇的组合。　　无独有偶。美国密执安州有一家名为“阿汉”的小餐馆有个异常奇特的做法：经常光顾该餐馆的顾客，只要愿意，便可报上自己的常住地址，在客户登记簿上注册，开一个“户头”，以后顾客每次到这里来就餐，餐馆都会如实地在其户头上记下用餐款额。每年的9月30日，餐馆便会按客户登记簿上的记载算出每位顾客从上年9月30日以来在餐馆的消费总额，然后再按餐馆纯利10%的比例算出每位顾客应得的利润分发给顾客，这样，餐馆自然就常常门庭若市。　　阿汉餐馆给顾客分红的方法虽然损失了一部分纯利，但却使顾客感到自己与餐馆的利润息息相关，自己也是餐馆的一员。这样一来，餐馆密切了与消费者的关系，吸引了许多回头客。　　这种让食客成为“股东”的做法其实也是一种“组合”式的生意之道，不同的是前者是明显的“物质组合”，而后者是隐蔽的“人员组合”，两者都是以消费者心甘情愿地付出而给老板带来了滚滚利润，何乐而不为呢？

故事一、啤酒与尿布世界零售连锁企业巨头沃尔玛拥有世界上最大的数据仓库系统之一，里面存放了各个门店的详细交易信息。为了能够准确了解顾客的购买习惯，沃尔玛利对顾客的购物行为进行了购物篮分析，想知道顾客经常一起购买的商品有哪些，结果他们有了意外的发现：“跟尿布一起购买最多的商品竟是啤酒！”这是数据挖掘技术对历史数据进行分析的结果，它符合现实情况吗？是否是一个有用的知识？是否有利用价值？于是，沃尔玛派出市场调查人员和分析师对这一挖掘结果进行调查分析。经过大量实际调查和分析，揭示了一个隐藏在“尿布与啤酒”背后的美国人的一种行为模式：一些年轻的父亲下班后经常要到超市去买婴儿尿布，而他们中有30%～40%的人同时也为自己买一些啤酒。产生这一现象的原因是：美国的太太们常叮嘱她们的丈夫下班后为小孩买尿布，而丈夫们在买尿布后又随手带回了他们喜欢的啤酒。既然尿布与啤酒一起被购买的机会很多，于是沃尔玛就将尿布与啤酒并排摆放在一起，结果是尿布与啤酒的销售量双双增长。按常规思维，尿布与啤酒风马牛不相及，若不是借助数据挖掘技术对大量交易数据进行挖掘分析，沃尔玛是不可能发现数据内在这一有价值的规律的。故事二、犯罪的根源格洛斯特郡是英格兰西部的一个郡，大约有五十多万人口。在有一段时间内，发生了多起抢劫案，民众不再感觉到安全，对郡警察局的舆论压力也陡然增加了，强烈要求及时破获这些案件，并避免案件的进一步发生。警方一方面在加快破案的同时，也在努力思考怎么样才可以降低发案率。按照传统的做法，一般会采取这样的措施：锁定抢劫案的多发地区，加派警力进行巡逻，对行为异常的人员加强盘查等等。然而，格洛斯特郡警察局发现，这些措施的收效甚微，发案率依然居高不下，因为抢劫案的发案地点并不集中，分散在多个不同的街区，这让巡逻警力的安排显得捉襟见肘，难以全面顾及。此时，来自警察局内部的分析系统却有了新的发现。系统中保存了多年的案件和案犯的卷宗信息，通过利用数据挖掘等分析技术，揭示出最近这段时间的抢劫犯具有一些非常显著的特征：他们大多是没有固定住所，无家可归，而且也没有稳定的工作。另外，在很多抢劫案发生前，这些罪犯都吸食了毒品。正是在毒品的刺激作用下，他们失去了自控能力，临时见财起意，对单身女性或情侣实施抢劫。新的发现给警察局带来了新的思路，警方当机立断，对原来的增加警力加强巡逻的做法进行了调整，改为采取如下措施：一是加强对无业人员和有吸毒前科人员的管理，并通过社会福利机构对他们实施救助；然后，加强了对毒品交易易发场所的严打和治理，从源头上掐断毒品的供应。治理得到了良好的效果，抢劫案的发案率迅速降低，格洛斯特郡的人们又重新恢复了平静的生活。故事三、电邮加新闻Yahoo是第一家招募了首席数据官的公司，以验证对公司而言，数据的确是一笔真实而有战略意义的财富。目标是通过提供以客户为中心的数据平台和洞察力服务，激励用户积极参与，对营销方案进行创新，从而为消费者和卖家带来价值。Usama Fayyad博士是Yahoo的首席数据官，他在和KDnuggets的Gregory的访谈中介绍了一些Yahoo在数据挖掘方面的成功案例。“产品整合：一个例子就是你今天在Yahoo电子邮箱上看到的，数据挖掘的可视结果。通过对用户使用行为的意外模式分析，我们发现在每次会话中，人们阅读邮件和阅读新闻的行为之间存在很强的相关关系。我们把这个发现传达给Yahoo电子邮箱产品小组，他们首先想到的就是验证这种关系的影响：在一组测试用户的邮箱首页上显示一个新闻模块，其中的新闻标题被醒目显示。”“对于象电子邮箱这种产品，最头痛的问题就是如何获取新的‘轻量级用户"，并推动他们的用量，使之变成‘重量级用户"。如果你做到了，那么流失率就会显著下降。实际上，在我们的试验中，最显著的一组流失率下降了40%。于是Yahoo立刻开发并完善了新闻模块，并嵌入Yahoo电子邮箱的首页，到现在，上亿的消费者都可以看到并使用这种产品。我喜欢提及这个故事，因为它很好地说明了我们产品团队的及时反应能力，也证明了在用户使用行为数据中蕴含着很多很多极具价值的潜在模式。”“即时通信：我们对雅虎通（Instant Messenger）的使用情况进行了分析，以了解激励用量的关键因素是什么。结果发现，最重要的因素是让用户扩大他们的‘好友列表"，至少增加5个新的好友。据此Yahoo精心设计了相应的营销活动，鼓励用户增加好友列表中的好友数，从而显著激励了雅虎通的用量。”“Yahoo首页的搜索框：一个简单的例子就是我们发现，在Yahoo的首页上，把搜索框放在居中的位置（而不是以前的左侧）将提高用户的用量。这样一方面可以促进用户的积极使用，对Yahoo来说也没有成本支出。这个结果的发现过程也很有趣，我们首先发现Netscape浏览器的用户比IE的用户更多地使用了搜索功能，进一步探查发现两个浏览器在视觉上的唯一区别就是：二者中的搜索框位置不同！搜索框在Netscape浏览器中是居中放置，而在IE中则是靠近左侧。很不明显的差别，但却很重要。一般谁会想到呢？”

把顾客聊开心，你就是销冠1、销售心理学①顾客要的不是便宜，是感到占了便宜。②不与顾客争论价格，要与顾客讨论价值。③没有不对的客户，只有不好的服务。④卖什么不重要，重要的是怎么卖。⑤没有蕞好的产品，只有蕞合适的产品。⑥没有卖不出的货，只有卖不出货的人。⑦成功不是运气，而是因为有方法。2、销售沟通艺术①客户问：你们和XX产品比较有什么优势？如果你滔滔不绝，你就掉进陷阱了。②建议反问：您这样问，您肯定是了解过XX产品的，您觉得，他的哪方面让您蕞满意，为什么？③回答完毕：然后你方可淡定地说我非常理解，这几个功能我们也同时具备，除此之外.…3、销售策略交叉销售关联销售在美国的Wal-Mart超市里，啤酒与尿布被摆在一起，这使尿布和啤酒双双增销了，原因是美国女人会要求丈夫下班后为孩子买尿布，男人在买完尿布后就会顺手买回自己爱喝的啤酒，因此形成了如此神奇的销售效果，这就是交叉销售和关联销售。4、杀价中的五个潜规则①绝不先开价，谁先开谁先死。②绝不接受对方的起始条件，谁接受谁吃亏。③杀价必须低于对方预期目标，不杀是傻子。④闻之色变法，让对方感到他的要价太吓人了。⑤选择随时准备走人，逼迫对方仓促下决定。5、销售不追踪万事一场空调查发现一一新业务中①80%都要在同一个人打第五次电话才谈成。②48%的销售员打第一次电话后就失去了一个客源。③25%在打第二次电话后就放弃了。④12%在打第三次以后放弃。⑤10%继续打电话，这些不放弃的10%正是收入最多的人士。6、塑造价值蕞初黑珍珠并不好卖，很多人认为它们色泽不好，又灰又暗。后来，商人将黑珍珠放在第五大道橱窗里，标上难以置信的高价，同时连续刊登广告，将黑珍珠置于钻石、宝石的映衬之中，就这样，原来不知价值几何东西，一夜之间被捧为稀世珍宝。再好的东西，如果你不会塑造价值，也卖不起价格；再一般的东西，只要你的价值塑造到位，也能卖得起一个好价。

给你介绍几个大数据的有趣应用案例，你就知道大数据的有意思的地方了1.啤酒与尿布（这个非常古老和经典的了）2. 数据新闻让英国撤军3.意料之外：胸部最大的是新疆妹子4.腾讯圈子把前女友推荐给未婚妻5.“魔镜”预知石油市场走向6.Google成功预测冬季流感7.大数据与乔布斯癌症治疗8.奥巴马大选连任成功9.微软大数据成功预测奥斯卡21项大奖10超市预知高中生顾客怀孕大数据挖掘的乐趣有很多很多的，远远不止上述，实际上，大数据在越来越多的领域创造着一个又一个的经典案例

关联规则是数据挖掘中的典型问题之一，又被称为购物篮分析，这是因为传统的关联规则案例大多发生在超市中，例如所谓的啤酒与尿布传说。事实上，“购物篮”这个词也揭示了关联规则挖掘的一个重要特点：以交易记录为研究对象，每一个购物篮（transaction）就是一条记录。关联规则希望挖掘的规则就是：哪些商品会经常在同一个购物篮中出现，其中有没有因果关系。为了描述这种“经常性”及“因果关系”，分析者定义了几个指标，基于这些指标来筛选关联规则，从而得到那些不平凡的规律。 （1）计算支持度 支持度计数：一个项集出现在几个事务当中，它的支持度计数就是几。例如{Diaper, Beer}出现在事务 002、003和004中，所以它的支持度计数是3 支持度：支持度计数除于总的事务数。例如上例中总的事务数为4，{Diaper, Beer}的支持度计数为3，所以它的支持度是3÷4=75%，说明有75%的人同时买了Diaper和Beer。 （2）计算置信度 置信度：对于规则{Diaper}→{Beer}，{Diaper, Beer}的支持度计数除于{Diaper}的支持度计数，为这个规则的置信度。例如规则{Diaper}→{Beer}的置信度为3÷3=100%。说明买了Diaper的人100%也买了Beer。 一般地，关联规则被划分为动态推荐，而协同过滤则更多地被视为静态推荐。 所谓动态推荐，就是推荐的基础是且只是当前一次（最近一次）的购买或者点击。譬如用户在网站上看了一个啤酒，系统就找到与这个啤酒相关的关联规则，然后根据这个规则向用户进行推荐。而静态推荐则是在对用户进行了一定分析的基础上，建立了这个用户在一定时期内的偏好排序，然后在这段时期内持续地按照这个排序来进行推荐。由此可见，关联规则与协同过滤的策略思路是完全不同的类型。 事实上，即便在当下很多能够拿到用户ID的场景，使用动态的关联规则推荐仍然是值得考虑的一种方法（尤其是我们经常把很多推荐方法的结果综合起来做一个混合的推荐），因为这种方法的逻辑思路跟协同过滤有着本质的不同，问题似乎仅仅在于：个人的偏好到底有多稳定，推荐到底是要迎合用户的长期偏好还是用户的当下需求。 挖掘关联规则主要有Apriori算法和FP-Growth算法。后者解决了前者由于频繁的扫描数据集造成的效率低下缺点。以下按照Apriori算法来讲解。 step 1： 扫描数据集生成满足最小支持度的频繁项集。 step 2： 计算规则的置信度，返回满足最小置信度的规则。 如下所示，当用户购买1商品时推荐2、3商品

数据现今可谓变得越来越常见，小到每个人的社交圈、消费网络、运动....大到企业的销售运营、规划决策、产品生产、交通网络....转行到数据分析领域的人也越来越多。但对于在职人员来说，完全放弃目前的工作去投身学习数据分析,压力会非常大,毕竟生活成本摆在那。于是乎，在业余时间学习数据分析，作为自己日后的职业提升或转行准备，也不失为一种权宜之计。 不过,如何在业余时间学好数据分析，这也是一个值得思考好和规划好的事情。最重要的一-点就是， 我们得清楚企业对数据分析师的基础技能需求是什么。这样我们才能有的放矢。我大抵总结如下:(1) SQL数据库的基本操作，会基本的数据管理(2)会用Excel/SQL做基本的数据分析和展示(3)会用脚本语言进行数据分析，Python or R(4)有获取外部数据的能力，如爬虫(5)会基本的数据可视化技能，能撰写数据报告(6)熟悉常用的数据挖掘算法:回归分析、决策树、随机森林、支持向量机等之后，怎么安排自己的业余时间就看个人了。总体来说,先学基础，再学理论,最后是工具。基本上，每一门语言的学习都是要按照这个顺序来的。1、学习数据分析基础知识，包括概率论、数理统计。基础这种东西还是要掌握好的啊，基础都还没扎实,知识大厦是很容易倒的哈。2、你的目标行业的相关理论知识。比如金融类的，要学习证券、银行、财务等各种知识，不然到了公司就一脸懵逼啦。3、学习数据分析工具,软件结合案列的实际应用，关于数据分析主流软件有(从上手度从易到难):Excel, SPSS, stata, R, Python, SAS等。4、学会怎样操作这些软件,然后是利用软件从数据的清洗开始一步步进行处理， 分析,最后输出结果，检验及解读数据。如果是实在不懂，还可以去CDA官网上找些视频课程看。切记，第-步是必不可少的,是数据分析的基础。

　　大数据作文800字 篇1 　　大数据，听到这个名字时，你一定想的是：“这一定是关于计算机的吧！”其实，大数据是数学的一类。 　　但具体什么是大数据呢？我觉得可以这么理解：“大”就是指大的范围，“数据”就是数的信息，合在一起就是大量的数的信息，但这个解释似乎不太对，所以我又加了一句，大数据的意思是把大量的数据进行整理分析最后得到答案。 　　那怎么进行数据分析？通过我的学习，我有了大概的了解，我认为首先要把信息集中起来，不能太分散，一样的东西要放在一起；其次要找出每一类中的"相同点，再进行归纳；最后进行分析，比如什么东西买的人多，什么东西买的人少等等。 　　说到分析数据，我的老师还特意讲了讲数据分析的方法，比如算两班的平均分差距可以将所有值加起来再除以总人数，但这个方法很麻烦；还可以用最高分减去最低分算出差距，但这种方法往往不准确；如果用最高分加上最低分再除以二，这种方法也不准确。从上面可以看出来，每一种方法都有利弊，要看具体情况选择适当的方法。 　　光有方法可不行，还要实战演练。老师在课上给了我们一张表，上面是超市五名顾客购买东西的记录，进行分析后我发现尿布跟葡萄酒被同一个人买的几率很大，我很疑惑：这两样毫无关系的物品怎么会被同一个人购买呢？后来老师说，这是外国人做的一个调查：在国外，当他们有孩子后，年轻的爸爸们会去超市买孩子的尿布，往往也会买一些自己喝的啤酒，所以记录单上酒和尿布才会出现在一起。真是个有趣的调查！ 　　大数据还体现在很多方面，比如当你打开手机淘宝，里面的推荐物品都是你想要的，那是计算机检测到你最近搜索一个东西很频繁，根据你的喜好设定的：再比如你看短视频时，给你推荐的视频也是系统根据你平时的爱好设定的……总之，大数据在我们的生活中随处可见，此时你看的手机里也有大数据存在，那你知道是什么吗？ 　　大数据是一门非常有趣的课程，或许这个名字让你提不起兴趣，但当你真正走进去研究它时，你就会发现：“哦，原来分析数据是一件多么快乐的事！”你说“快乐”不对？那是因为你没有体验过分析出来一个数据的成就感。具体的感觉是什么呢？你试试吧！ 　　大数据作文800字 篇2 　　一年四季，桃花只盛开一次；一年有三百六十五天，而春天只有短短的三个月……数字可以用来对比，可以用来表达世间所有美好的事物。它触摸不到却能让我们领略人间的温暖与冷漠。当我们走进数据时代，你会发现世间冷暖，尽收眼底。 　　数据虽是生冷的数字，但它能折射出人间的冷暖。漫步于天地，没有数据的世界一片茫然，它可以带给我们准确的度量，可以让我们知晓天下事。可以让我们的生活更加丰富多彩，充满生机。数据折射出人间冷暖。 　　数据提醒着人们过错的同时。也反映出时间的冷酷无情。到了上世纪九十年代。长江里仅剩二百余头白鳍豚，到了1997年，这种身长六英尺左右的动物只剩下了十七头。到了2004年，这种白鳍豚已经几乎消失在人们的视线。这一系列逐渐变少的数字无一不敲打着人们的警钟，提醒着人们保护环境的重要性，这些数据反映的不只是人们意识淡薄，更是对人间冷酷无情的极大反射！生命如此脆弱却被人类毫不留情地亲手扼杀。这些直击人心的数字是冷漠无情后付出的惨痛的代价，它时时刻刻都让我们为自己的所做所为感到羞耻。 　　数字也会如阳光般轻柔，带给我们温暖。当你考试得了满分，拿着卷子看至那鲜红的数字，你会感到无以言表的快乐与激动：当卖水果的老大爷今天顾客满员，多挣了一百元钱，看着那鲜红的钞票，就会感到幸福满满，生活幸福指数提高，经济发展的进步，每项数据都那么鼓舞人心，温暖心灵。数据有时就像乌云上的阳光，他会带你穿过层层阻碍，走向未知的世界。即使是很微小的事情，也会被数据折射幸福的光芒。 　　数据丰富着人们的生活，改变着我们的思维方式，仿佛离开了数据就会将自己陷入无边的黑暗。古人也常常用数据描述着事物的发展，曹刿论战中一鼓作气，再而衰，三而竭；登高中万里悲秋常作客，百年多病独登台。诗人们多运用数字夸张的手法表现内心情感，数字使他们的情感表达的更加淋漓尽致。作为新一届高三生，我们每天也会看到许多数字，距离高考仅剩二百余天，这将激励着我们去女里奋斗，为了明天的辉煌而放手一搏！ 　　数字如微风吹过，激起阵阵涟漪；数字如阳光拂过，留下丝丝温暖，我们在这条数据时代的道路上走过，留下了我们的足迹，感受世间冷暖，感受着数据带给我们的幸福生活。

德国从20世纪70年代开始实行垃圾分类收集后，到90年代，玻璃的回收量已达到其产生量的50％，纸张的回收量达到其产生量的41％，塑料的回收量达到其产生量的5％，纸板的回收量达到其产生量的三分之一。垃圾分类主要依靠居民的配合，在生活垃圾的发源地——居民家里实现。在专业人员的指导下，居民根据不同成分垃圾的利用及处理途径，对其进行科学分类、收集。利用“三桶系统”和储藏容器，实现垃圾分类收集、分开处理。 “三桶系统”指的是：灰色垃圾桶(或垃圾袋)，黄色垃圾桶(或垃圾袋)和棕色有机垃圾桶。储藏容器主要用于存放废纸、纸箱、衣物和玻璃瓶。1.1灰色垃圾桶(或垃圾袋) 用于存放不能回收利用的剩余垃圾，如：煤渣、女士长统袜、白炽灯泡、橡皮、扫集物、残余蜡烛、复写纸、蜡纸、圆珠笔、皮革，无“绿点”标识的塑料桶、小量的瓷器、陶器、玩具、吸尘器袋子、污染过的聚氯乙烯塑料(发泡塑料)、墙壁纸、烟头、地毯残余物等。 因卫生方面的原因，以下垃圾必须用纸包好再放进灰色垃圾桶内：妇女用卫生巾、宠物草垫、膏药、绷带、止血塞、动物粪便、药棉和药棉棉杆、尿布。 1.2黄色垃圾桶(或垃圾袋) 用于存放带“绿点”标志的包装废弃物：铝薄包装废弃物，如酸奶杯盖、巧克力包装膜、软管等；塑料包装废弃物，如酸奶杯子、塑料桶、塑料袋、洗发水瓶、洗涤用品和护理用品包装容器、聚氯乙烯塑料(发泡塑料)、包装盒等；金属容器，如饮料罐、罐头盒、瓶盖等；复合包装材料，如真空咖啡包装袋、牛奶袋、果汁盒、糖果包装盒等[1]。 1.3棕色有机垃圾桶 用于存放有机垃圾，如蔬菜、果皮、树枝、生物垃圾收集袋(纸制品)、花土、蛋壳、咖啡残渣及过滤袋、鱼骨头(用纸包裹好)、树叶、坚果果皮、杂草、热带和亚热带水果果皮(如柠檬、橙子皮等)、未经处理的锯末和木材纤维、花枝、剩菜剩饭(用纸包好)、袋泡茶叶、变质的食物(用纸包好)、一次性纸杯、头发等。其中，剩菜剩饭、袋泡茶叶、变质的食物、一次性纸杯、头发等不能用作堆肥。 1.4贮存容器 1.4.1玻璃贮存容器 按不同颜色玻璃分开存放，分为棕色玻璃、绿色玻璃(蓝色、红色和黑色)及白色玻璃。眼镜片、耐火玻璃(钢化玻璃)、白炽灯泡、玻璃镜子不能放入玻璃贮存容器内，需放进灰色垃圾桶。 1.4.2纸或厚纸板贮存容器 用于存放以下垃圾，如信封、各种宣传册、印刷品、纸箱、杂志、目录、大包装纸袋、洗涤用品包装箱、报纸。 带滤膜的纸、复写纸、带软垫的信封、蜡纸、墙壁纸、复合材料(如饮料盒)、尿布等不能放入此贮存容器内。 1.4-3衣服和鞋子贮存容器 用于存放旧衣服、旧鞋、床上用品、桌布、窗帘等。 2分类垃圾的处理及利用 消费者将产生的垃圾分类存放，由垃圾处理公司收集运输，按不同类别进行处理、回收利用。

因为这里面真的是有太多的焦虑了，将最坏的夫妻关系展现出来，让很多人都觉得男人都是很渣的。

做一下宝宝的食物不耐受测试吧~也许也某些东西有不良反应~不适应某种牌女的奶粉也是有可能的。

构建电商数据分析的基本指标体系，主要分为8个类指标。1.总体运营指标：从流量、订单、总体销售业绩、整体指标进行把控，起码对运营的电商平台有个大致了解，到底运营的怎么样，是亏是赚。2.网站流量指标：即对访问你网站的访客进行分析，基于这些数据可以对网页进行改进，以及对访客的行为进行分析等等。3.销售转化指标：分析从下单到支付整个过程的数据，帮助你提升商品转化率。也可以对一些频繁异常的数据展开分析。4.客户价值指标：这里主要就是分析客户的价值，可以建立RFM价值模型，找出那些有价值的客户，精准营销等等。5.商品类指标：主要分析商品的种类，那些商品卖得好，库存情况，以及可以建立关联模型，分析那些商品同时销售的几率比较高，而进行捆绑销售，有点像啤酒喝尿布的故事。6.市场营销活动指标，主要监控某次活动给电商网站带来的效果，以及监控广告的投放指标。7.风控类指标：分析卖家评论，以及投诉情况，发现问题，改正问题。8.市场竞争指标：主要分析市场份额以及网站排名，进一步进行调整。

大家有没有过晚上睡睡觉突然醒了去摸摸宝宝鼻孔试探一下呼吸啊哈，现在觉得那时候好傻啊，宝宝刚回家每天都很紧张，突发一点儿情况就吓够呛，但很多症状其实都是正常现象，一般都不用太担心。 类似大人的脂肪粒那种，我家宝宝那时候脸上起的可多了，还持续了很久。开始出现的时候吓一跳，后面查资料才知道，这种小白粒其实是“粟粒疹”，一般在宝宝1、2周的时候就会出现，慢慢会没的。主要原因是因为宝宝的汗腺发育不完善，被堵塞而发生的。 记得前阵有个新闻说一个小宝宝鼓肚脐，爸爸用刀片划开个口说要给孩子放放气，导致宝宝感染。听的我心都要揪起来了，宝宝得多疼，太可怜了，千万引以为戒了，千万不能这么做。 宝宝鼓肚脐在新生儿期间会有发生，通常就是宝宝一哭闹等肚脐就会鼓起来，这就是传说中的脐疝。 通常是由于宝宝腹部肌肉发育不完善， 脐部发育缺陷脐环未闭合，或脐带脱落后脐带根部组织与脐环粘连愈合不良，在腹内压力增高的情况下，网膜或肠管即经脐部薄弱处突出形成脐疝。 一般不用太担心，1岁左右一般会好。我家大宝是在差不多一岁的时候好的，那时候肚子也会跟着鼓的很大，像气球一样，奶奶就说没事没事，孩子不用看肚子，本来小孩肚子就大，脐疝就显得更大。 新生儿在出生之后，一般第一周内会有体重下降的情况，一般不会超过出生体重的7%， 10天就会恢复甚至超过出生体重。这种体重下降我们称之为生理性体重下降。原因是：宝宝出生后排出胎便和尿液，且通过皮肤、肺等途径丢失了许多水分，加之出生后前几天吃奶较少等原因造成的。 记得刚当妈妈那会儿每天就是围绕着孩子的屎尿屁转啊，不拉着急，拉的多或者拉的有异样也会担心，每天跟魔怔似的，拿着尿布一顿看哈。 出现绿色大便，之前听老人说是宝宝被吓着了，其实并不是啊，它跟身体的胆汁分泌有关，一般可能是因为宝宝没吃饱，饥饿使肠胃蠕动过快，大量肠液加胆汁和大便一起排出造成绿便。 我妹家孩子那时候就总是大便有奶瓣，为止还专门去医院检查了一下，医生说这基本是常见现象。 一般是因为宝宝的消化系统发育还不完善，而奶中有大量的蛋白质，宝宝消化吸收不完全的就会形成奶瓣出现在大便中。并不是宝宝消化不良了，一般不用特殊处理，慢慢长大就会好了。 现在的宝宝虽然出生基本都白白胖胖的，但还是会出现脱皮现象，这是因为宝宝在妈妈肚子里的时候是泡在羊水中的，出生之后一下从湿润的环境转变为干燥环境，宝宝的新陈代谢又旺盛，就容易出现皮肤最外层的表皮变成皮屑脱落。冬天可能会更严重。 记得我家宝宝那时候大概回家一个月之后才变得白白净净的，所以一般不用太担心，可以洗澡之后用点婴儿油。 新生儿经常会睡睡觉一惊就醒，双手向上张开，然后还伴有使劲抻，有时候还哼哼啼哭等。 我家二宝那时候就特别严重，我妈就说是不是吓着了，发现老人有点啥事都会说是不是孩子吓着了哈。 其实就是正常的惊跳反射，是由于宝宝的神经系统发育还不完善，慢慢长大就会好。 可以试试给宝宝打襁褓，会睡的很安稳。 基本上每个小宝宝都会出现的情况，就是吃完奶会从嘴角溢出来。 原因是宝宝的胃容量小，胃壁肌肉和神经发育不成熟，而且小宝宝的胃目前还呈水平状，如果直接放下奶就会流出来。 解决方法：吃完奶要拍嗝，如果不出就竖着多抱一会儿。我家那时候胃食管反流，医生建议竖抱半小时，确实会有缓解。 新手妈妈们对于只会哭的小婴儿通常都会很慌张，但是我们知道他哭了可能是饿了要吃奶，尿了需要换尿布，找妈妈了可以抱抱，但有些时候突然发现一些状况还是会吓自己一跳。我把能想到了都列在上面的单子里了，大家转发收藏好，希望对你们有帮助，谢谢！ “医生，我家宝宝刚出生几天，可是，我早上发现她的尿不湿里有血迹，在清洗的时候，竟然发现是从下面出来的，就跟大人的月经一样，我家宝宝才出生几天，怎么会这样？” “会不会……会不会……” 这位妈妈欲言又止。 其实呢，这是假月经，在新生的女宝宝里非常常见，并不是什么大病，而是因为宝宝在妈妈肚子里的时候，妈妈的雌激素会经过胎盘进入到胎宝宝体内，当宝宝出生后，雌激素水平突然下降，就会引起宝宝出现月经的现象。 如果宝宝出现这个情况别紧张，不需要特殊处理后就恢复正常的，但是如果宝宝的出血量比较多，就要去医院进一步检查了。 跟假月经一样，新生宝宝还存在哪些看似一场其实正常的表现呢？ 【1】乳腺肿大 不管男宝宝还是女宝宝，出生后会发现乳腺肿大，这是因为宝宝出生后，体内还存留有从妈妈体内带来雌激素引起的，千万不要去挤，等宝宝体内的激素水平恢复到正常，肿块也会慢慢消退。 【2】体重下降 很多宝宝在出生后的第2天、第3天，会发现体重呈进行性下降。 别担心，这也是正常的。 因为宝宝出生后随着小便、胎便的排出，体重会暂时性的下降，，如果吃的又不够，体重下降的会更多。 这种情况会随着母乳摄入的增多而缓解。 但是如果体重下降超过出生体重的10%，或者10天之后，体重还没有恢复到出生时水平，就需要寻求医生的意见了。 【3】新生儿脱皮 几乎所有的新生宝宝都有脱皮的现象。 因为在出生前宝宝是浸泡在羊水中，出生后生存的环境发生了改变加上宝宝的，角质层发育不完全就容易脱皮。 如果宝宝发生脱皮，不需要特殊处理，只要让它顺其自然，自然脱落就可以了。 等新的皮肤长出来，就非常光滑了。 【4】打嗝 不止新生儿，在宝宝出生后的头几个月,打嗝都非常频繁。 引起宝宝打嗝的主要原因是，宝宝的膈肌未发育成熟。 这种现象，等宝宝3四个月以后就会慢慢减少。 【5】惊跳 因为宝宝的神经系统没有发育完善，很容易在入睡时，或是遇到刺激的时候突然出现局部的肌肉抽动，比如手指脚趾轻轻颤动，双手向上张开呈拥抱状。 如果宝宝的惊跳现象比较频繁，影响睡眠，可以裹上襁褓。 惊跳反射会随着宝宝的神经系统发育完善而慢慢消失。 宝宝出生后，给新手爸妈带来了很多的欢乐，同时也带了了很多的 育儿 挑战，宝宝一有个风吹草动的，父母的心就能紧张到嗓子眼。 1. 溢奶 我在 育儿 书籍也看过，新生儿因为胃比较特殊，吃到胃里的奶水比较容易回流，经常会发生溢奶情况。 等我儿子出生后，有一天晚上吐了好多次，把我和我老公紧张到焦虑，认为孩子生病了，半夜给一个亲戚医生打电话，当时我婆婆说正常的，让我们不要打电话，但是我根本不听，心里就是担忧，后来证明就是我焦虑过度。 所以只要宝宝体重增长正常，精神良好，每次哺乳后，将宝宝竖直抱起，帮他拍几个嗝出来，溢奶就会减少，妈妈就不必太过担忧。 2.生理性黄疸 新生儿一般在出生后第三天开始出现黄疸，这是由于新生儿肝脏酶系统发育尚未完善，间接胆红素产生过多，不能及时排除体外而引起的，正常的黄疸一般在7——10天后自行消退，父母不必过分担忧。 3.乳房肿大 有些地方的老人给新生儿挤乳头，如果不挤的话，认为母孩子以后不会分泌乳汁，是“瞎乳头”，其实这是错误呢做法。 受母亲体内激素的影响，新生儿出生后一周内通常会出现乳房肿大的现象，有的还会泌乳，这也是正常的生理现象，不需要治疗。 4.假月经 也是受母体内雌性激素的影响，新生女婴会在出生后的3到——7天内出现阴道出现或排出类似白带的白色分泌物现象。这也是正常的生理现象，一般3--4天自然消失，无需特别处理。 5.脱皮 大部分新生儿都会出现脱皮现象，这是因为新生儿皮质的角质层发育不完善，皮肤基底膜不发达。脱皮也是一种正常的生理现象，随着宝宝的发育会逐渐好转，无须特别护理。 6.马牙 新生儿的牙床通常会长出米粒或绿豆大小白色的凸起物，看起来像刚刚萌出的小牙，这就是俗称的马牙，这也是正常的生理现象，不需要特别处理， 有的地方的老人会用针挑破或者粗布包盐擦拭马牙，这也是错误的做法，如果处理不当，会引起新生儿感染。 7.斜视 新生儿刚出生后会出现暂时性的斜视，有的还会出现斗鸡眼，这也是正常的生理现象，因为新生儿眼球尚未固定，眼部肌肉调节不良的原因，父母不必过度担忧。 宝宝出生后，会出现很多异常的正常的表现，是不是很绕嘴？简单来说，就是宝宝身上有很多我们看起来异常，感觉需要治疗，但是实际很正常，属于宝宝生理正常现象的表现。建议妈妈们提前了解清楚，以免宝宝出生后不知所措。 1.墨绿色的大便 宝宝刚出生的时候会拉墨绿色的大便，看起来脏兮兮的，就像中毒一样，但是没有臭味，不要担心，那是宝宝的胎便，一般出生后2-3天就会排泄干净。 2.体重不升反降 很多妈妈发现自家宝宝每天都吃很多奶，体重一直不见升高，怎么回事儿？别担心，宝宝出生后需要拍胎便，吃的与排泄的不对等，体重会出现生理性下降，一般出生后7-10天体重会恢复出生体重的。 3.宝宝有黄疸 黄疸在宝宝出生的时候很常见，病理性的医院会留下做治疗，生理性的比较重的可能会在医院照蓝光，不严重的回家多吃奶，晒晒太阳，很快就消退了。 4.宝宝有胎垢 很多宝宝脑袋上都有胎垢，尤其是前囟门处厚厚的一层，想要抠又不敢抠，怎么办呢？不要担心，可以用香油浸泡一下，然后温水擦拭清洗，多整几次就干净了。 5.宝宝经常打嗝 有些妈妈发现，宝宝突然开始打嗝，会不会难受？不要担心，宝宝打嗝跟成人不同，他们是不会感觉难受的，可以拍打宝宝脚心，宝宝哭出来就好了。 6.宝宝常吐奶 每次看到宝宝吐奶是不是都特别担心？别害怕，注意每次奶后给宝宝拍嗝，即使拍不出来也得竖着抱10-15分钟，躺下的时候尽量侧躺，避免突然吐奶呛到自己；吃奶的时候还得注意含接好，减少空气进入，不要再宝宝特别饥饿，哭闹的时候喂奶。 7.鼻子小白头 有些宝宝鼻子上 会长些小白头，让人一看就有种想要挤掉的欲望。千万别挤，这些小白头学名叫粟粒疹，是由阻塞的皮脂腺引起的，皮脂腺是滋润皮肤的腺体，宝宝大一些就自动消除了。 8.宝宝会蜕皮 有没有发现宝宝会蜕皮，尤其是小手小脚，轻轻擦拭都能搓出些皮来，不要担心，这些也是正常的生理反应，每个宝宝都会经历，只是蜕皮程度不同而已。 9.女宝来月经 有些女宝宝会出现月经的情况，简单来说就是下体分泌红色分泌物，其实这也是正常的生理反应，主要是因为怀孕的时候，雌性激素进入胎儿体内，等宝宝出生，突然中断，从而形成一种假月经。一般1周后会消失，家长不要担心，注意清洗干净就好。 10.脑袋是软的 很多妈妈发现，宝宝脑袋前面是软的，凹进去的，宝宝哭闹的时候还会凸起，怎么回事儿？原来这里是宝宝的囟门，囟门一般在宝宝1.5-2岁的时候闭合，注意保护好囟门，不要碰撞伤。 新生儿刚出生时，由于身体各器官发育还不是很完善，会出现一系列异常而正常的表现。包括以下这几种： 宝宝出生之后随着排胎便，细胞含水量相对地减少，就会出现降体重的表现。通常新生儿体重降低不超过7％（如果超过10％要看医生）。不过宝宝降体重妈妈不要紧张，通常在宝宝出生第7～10天，宝宝体重即可恢复。之后，宝宝就进入猛长期。 刚出生时的宝宝胃容量非常小，再加上宝宝的胃肠道呈水平状态，胃比较浅，胃与食道连接的贲门括约肌又发育不成熟，这样宝宝就容易溢奶。这也是正常的现象，多给宝宝拍拍嗝，让奶水进入十二指肠，这样吐奶就会好一些。 宝宝出生后2~3天，皮肤巩膜出现黄染，通常黄疸指数在10以下，一般在第7～10天即可消退，这就是新生儿生理性黄疸。只需要给宝宝正常喂奶，或者适当地揉揉肚子促进宝宝胃肠道蠕动，新生儿生理性黄疸不需要治疗。 宝宝出生第2～4周开始，可能会出现肠胀气或肠绞痛的症状。这也是生理性的不需要治疗，而且也没有治疗的有效办法。主要原因还是为宝宝的胃肠道功能发育不完善，肠道蠕动较少造成气体难以排出。 宝宝肠胀气或肠绞痛，多给宝宝腹部按摩或飞机抱，或者吃点益生菌，打襁褓，多对宝宝进行安抚和搂抱，增强宝宝的安全感。这些症状就通减少一些。 宝宝出生之后，可能会出现鼻尖或额头伴有白色的，类似于小米粒的“栗粒疹”。这些栗粒疹，主要与新生儿宝宝新陈代谢强或者妈妈给宝宝穿的衣服过多，宝宝觉得热有关系。 判断宝宝体温是否正常，主要以颈后或后背的温度为准。如果宝宝这些部位有明显汗渍，则表示宝宝穿得太多了，要适当减点衣服。否则宝宝出汗多，会加重宝宝湿疹湿疹症状。 刚出生的新生儿宝宝，由于在妈妈子宫内获得的激素水平较高，会造成宝宝乳头增生的表现。这些是正常现象，不需要治疗，妈妈也不要用手挤，造成宝宝感染就要不得了。 包括：新生儿睡眠时间长，宝宝出现惊跳反射，游泳反射，新生儿胎脂或胎垢，以及宝宝吸吮反射等等，爱哭，新生儿马牙，这些也都是正常的生理性表现。 新手爸妈在护理新生儿的时候，由于没有经验，遇到一些问题总会手足无措，担心宝宝的 健康 有问题。其实，对于新生儿来说，有些看似异常的症状，却是正常的生理现象。这些“特殊”的生理现象是不需要去治疗的，随着宝宝月龄的增加而慢慢消失。 1、生理性黄疸 刚出生后的2-3天，新生儿的皮肤可能会出现黄色，就是生理性黄疸，约有4/5的新生儿会出现这种现象，黄疸现象在出生后一周内表现得最为明显，但在10-14天之后会自然消失。 但是，出现黄疸现象也有可能是因为ABO溶血等因素，所以爸爸妈妈要特别注意，如果宝宝黄疸严重的话，很可能是病理性黄疸的话，要及时去看医生。 2、体重暂时减轻 出生后3-4天，正好的体重会减轻10%左右，这是由于新生儿刚出生无法充分的摄取奶水，又因呼吸、排尿、排便等行为减少了体内的水分，所以才会产生这种现象，但这只是暂时性的。 3、饥饿热 新生儿体重减轻期间，有时会出现38℃以上的高温。称之为“脱水热”，是由于乳汁摄取不足，再加上新生儿体温，调节功能尚不完善，保温保暖过度所致，这种现象会在下奶之后消失。 4 、皮肤的变化 新生儿的皮肤呈红色，这是由于皮肤薄皮下毛细血管显露所致，而到产后3-4天左右皮肤会开始变白，并且一碰触就会产生脱皮现象，是所谓的生理上的落屑。 5、排尿、排便 宝宝刚出生后不久，尿液可能会呈现茶褐色，这是因为含尿酸盐的缘故，不用担心。而宝宝出生1-3天后，会拉出黏黏的暗绿色胎便，这是因为宝宝在妈妈肚子里累积在肠里的羊水、细胞、胎脂和汗毛等所导致的，随着母乳分泌量的增加，大便会逐渐变为暗淡黄色。 6、白色眼屎 早上醒来惺忪的眼睛部位积存眼屎，如果是白色的就不用担心，用消毒棉花擦拭掉就可以了。如果眼脸水肿，眼睛充血并流出脓样，黄绿色的分泌物，就有可能是新生儿结膜炎，应及时找医生治疗。 7、女宝宝阴道出血 女宝宝在出生后3-4天阴道会有白带甚至会出血，这是受胎盘分泌的激素所影响，会有少量出血或白色阴道分泌物，看到血，不少爸爸妈妈会害怕，但这是正常现象，不必担心。 8 、新生儿粟粒疹 很多新生儿鼻子上会长些小白点，让人一看就有种很想要挤掉的欲望，但是千万不要挤，这是新生儿粟粒疹，主要原因是由于宝宝的汗腺发育不完善，被堵塞而导致的。 9、新生儿大肚子 新生儿的腹肌十分松弛，这样会导致胃肠比较空盈，看起来宝宝的肚皮就是松垮垮的。但这是正常的生理现象，随着宝宝月龄越来越大，宝宝的腹肌发育完善，他的肚子就会变得更平坦。 10、宝宝乳房肿胀 出生后的前几天，有些宝宝的乳房部位会出现肿胀现象，轻轻按压还会发现有溢出乳汁，其实这也是正常的生理现象，大部分会在2-3周后消退，爸爸妈妈千万不要去捏宝宝的乳房，以免加重宝宝乳房的肿胀，让宝宝受感染。 作为资深的儿科医生，我来回答一下这个问题，确实很多新生宝宝有一些特殊的表现，是不需要治疗的，它属于一种正常的生理现象。 1.胎脂：有的宝宝出生时候，身上会裹着一层白色油腻，看起来有点脏的胎脂，这是从娘胎带出来的 保护层，属于正常现象。 2. 胎便：刚出生的宝宝的便便通常是排出暗绿或者黑褐色，2-3天拉完就慢慢不会有了。 3.吐奶、溢奶:这是由于宝宝生理特点所决定的，宝宝很多时候是躺着，胃属于水平状态，就行平躺的啤酒瓶，胃的入口比较松出口较紧，这样很容易出现反流现象，引发吐奶，厉害的时候口鼻都会同时出现溢奶的现象。正常4-6个月后情况就会好转，只要没有其他症状、影响体重发育就没关系。 4.偶尔咳嗽和打喷嚏是婴儿清除呼吸道的途径，如果没有其他异常症状，不用担心。当然如果咳嗽增多并伴有其他的现象，比如发热等等，就要及早看医生。 5.体温波动较大：正常人体体温36-37.5℃，新生儿体温中枢发育不完善,调节功能差，体温容易受影响。合理穿衣服尤为重要，有时候发现宝宝体温属于低热状态时，要看看是否包的太多了，认为造成体温过高，焐热综合征。 6.乳痂：有的宝宝在头顶囟门周围出现乳痂，这也是一种脂溢性皮炎表现。千万不要去抠哦，以免引起感染。可以用消毒过的茶油或者婴儿油涂抹在乳痂处，半小时后，用棉签擦拭，如果一次性没有搞定，可以多次重复上述动作。 7.囟门：有的宝妈摸到宝宝头顶和后脑勺各有一块软软的地方，是头骨尚未完全闭合的空隙，前囟门会在1-1.5岁左右闭合，后囟门在2个月左右闭合。家长们可千万不要去按压，洗澡碰触到也是没有关系的。有的宝宝囟门比较大，甚至可以看到囟门处会搏动，正常状态不用理会。 8.头皮血肿：有的宝宝头顶一侧出现头皮血肿，软软的，有的比较厉害的，看的有点吓人。这是宝宝经过肠道挤压所造成的，经过一段时间，血肿就会慢慢吸收消失，无需处理。 9.粟粒疹：有的宝宝鼻子处，脸上会出现白色摸着很平滑的疹子，无需治疗，时间会让它消失。 10.塌鼻梁：大部分的宝宝出生后都是塌鼻梁，家长可千万别没事找事去捏鼻梁，这样做完全没有科学道理也无济于事，反而容易伤着宝宝。 11. 宝宝身上大片的小红斑片状的红疹，看着特别唬人。这只不过是新生儿常见的一种皮疹，叫“婴儿红斑”，一般会自行出现和消失，最多持续两周，没有传染性。 12.宝宝屁股上有一大块淤青,一大片蓝灰色胎记，其实是蒙古斑（非蒙古人专属）。这种胎记到童年会自动消失。 13.有的宝宝刚生下来眼睑也是水肿的，有些宝宝甚至会肿到无法立刻睁开眼睛，这都是正常的，一两天就会好。 14.宝宝嘴唇上长白泡不是上火，是上皮组织脱落，是正常的。 15.千万别用手挤宝宝乳头，可能会让宝宝得乳腺炎！乳房肿大只是受母体内雌激素和催乳素的影响，等1个月左右会消失的。 16. 女宝宝还会有“假月经”现象，会轻微阴道流血。这是胎儿在母体内雌激素水平高，出生后雌激素水平迅速下降使子宫及阴道上皮组织脱落造成的，可不是宝宝生病了！ 17.宝宝睡一觉会满头大汗，注意，这不是体虚！不是缺钙！当你知道宝宝较差的调节体温的能力和高新陈代谢，只能通过出汗的方式来散发热量。 18. 爱摇头≠缺钙。只是宝宝耳内平衡还没发育好，等慢慢大了就会好。 宝宝出生后，很多新妈妈感觉手忙脚乱，面对宝宝的种种情况都觉得新奇，但是面对宝宝与成年人的区别，也会感觉到一阵纠结：这些情况很异常，宝宝是不是生病了？需不需要去医院？ 其实，宝宝出生之后，很多异常情况都是正常的，不需要治疗，更不需要担心。

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火就是一种物质，属于等离子体。等离子体是由部分电子被剥夺后的原子及原子被电离后产生的正负电子组成的离子化气体状物质，它是除去固、液、气外，物质存在的第四态。等离子体是一种很好的导电体，利用经过巧妙设计的磁场可以捕捉、移动和加速等离子体。等离子体物理的发展为材料、能源、信息、环境空间，空间物理，地球物理等科学的进一步发展提新的技术和工艺。 看似“神秘”的等离子体，其实是宇宙中一种常见的物质，在太阳、恒星、闪电中都存在等离子体，它占了整个宇宙的99％。现在人们已经掌握利用电场和磁场产生来控制等离子体。例如焊工们用高温等离子体焊接金属。 等离子体可分为两种：高温和低温等离子体。现在低温等离子体广泛运用于多种生产领域。例如：等离子电视，婴儿尿布表面防水涂层，增加啤酒瓶阻隔性。更重要的是在电脑芯片中的蚀刻运用，让网络时代成为现实。 高温等离子体只有在温度足够高时发生的。太阳和恒星不断地发出这种等离子体，组成了宇宙的99％。低温等离子体是在 常温下发生的等离子体（虽然电子的温度很高）。低温等离子体体可以被用于氧化、变性等表面处理或者在有机物和无机物上进行沉淀涂层处理。等离子体是物质的第四态，即电离了的“气体”，它呈现出高度激发的不稳定态，其中包括离子(具有不同符号和电荷)、电子、原子和分子。其实，人们对等离子体现象并不生疏。在自然界里，炽热烁烁的火焰、光辉夺目的闪电、以及绚烂壮丽的极光等都是等离子体作用的结果。对于整个宇宙来讲，几乎99．9％以上的物质都是以等离子体态存在的，如恒星和行星际空间等都是由等离子体组成的。用人工方法，如核聚变、核裂变、辉光放电及各种放电都可产生等离子体。 分子或原子的内部结构主要由电子和原子核组成。在通常情况下，即上述物质前三种形态，电子与核之间的关系比较固定，即电子以不同的能级存在于核场的周围，其势能或动能不大。 由离子、电子以及未电离的中性粒子的集合组成，整体呈中性的物质状态．普通气体温度升高时，气体粒子的热运动加剧，使粒子之间发生强烈碰撞，大量原子或分子中的电子被撞掉，当温度高达百万开到1亿开，所有气体原子全部电离．电离出的自由电子总的负电量与正离子总的正电量相等．这种高度电离的、宏观上呈中性的气体叫等离子体．等离子体和普通气体性质不同，普通气体由分子构成，分子之间相互作用力是短程力，仅当分子碰撞时，分子之间的相互作用力才有明显效果，理论上用分子运动论描述．在等离子体中，带电粒子之间的库仑力是长程力，库仑力的作用效果远远超过带电粒子可能发生的局部短程碰撞效果，等离子体中的带电粒子运动时，能引起正电荷或负电荷局部集中，产生电场；电荷定向运动引起电流，产生磁场．电场和磁场要影响其他带电粒子的运动，并伴随着极强的热辐射和热传导；等离子体能被磁场约束作回旋运动等．等离子体的这些特性使它区别于普通气体被称为物质的第四态．在宇宙中，等离子体是物质最主要的正常状态．宇宙研究、宇宙开发、以及卫星、宇航、能源等新技术将随着等离子体的研究而进入新时代．

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　　铺设网络、购买硬件、安装管理软件、建立系统，这些都不是信息化的本质，信息资源的开发利用、信息挖掘才是企业信息化的主线。 　　 　　尽管从时令上说如今已是阳春三月，但是，不少企业仍然感觉寒意阵阵。受全球金融危机的影响，企业的订单被取消、销售额下降成为企业管理者最为头疼的问题。在这种经济形势下，企业的IT部署和采购也自然地缓了下来。那么，IT部门能做些什么？ 　　“练好内功、内部挖潜”，业内专家给CIO们提出了如此建议，“具体而言，就是把现有软件用好。在此之上，还可以通过数据的分析给管理者提供一些决策信息。” 　　很显然，数据的分析已经成为企业信息化发展到一定程度之后共同的需求。因为铺设网络、购买硬件、安装管理软件、建立系统这些都不是本质，信息资源开发利用、信息挖掘才是企业信息化的主线。而实际上，目前也有一些商业智能软件供应商正以“上商务智能软件帮助企业过冬”作为新的卖点。 　　 　　低效的IT系统 　　屡见不鲜 　　 　　这些年，为了改善营销管理水平、深度开拓市场、提高竞争效率，不少企业的信息化建设如火如荼开展起来，尤其是像制造和零售业等，大部分已先后部署了OA、CRM 、HR、ERP等系统，然而对多数用户企业而言，却感慨颇多，虽然有了多套IT系统，但能够真正深入使用并产生效益的并不多，而且往往还耗费了企业大量的财力、人力和时间成本。 　　“现在公司OA系统似乎只是收发文件、发个邮件而已，大部分功能闲置，成了摆设，被员工甚至老总弃用。就如鸡肋，用之无味，弃之可惜。”厦门一家房地产公司某主管说。 　　“起初公司对这套CRM系统寄予了很大的希望，以为它可以顺利解决我们企业在开拓市场、客服流程、营销管理方面的问题与症状，但结果它成了一个摆设！实际应用过程中我们只利用了该系统25%左右的功能，它与具有统计、汇总功能的Excel表没有多大差别。”在一年前就实施了CRM的泉州一家知名医药零售连锁公司的信息部负责人向业界诉苦说。 　　英国贝恩管理咨询公司不久前的一份调研报告也指出，中国企业使用管理软件不满意率高达65%，在国内300多家企业所实施的软件系统中，大约有55%项目没有达到用户企业的预期目标――充分改善企业营销管理水平、有力提高竞争力。 　　可以说，高成功实施率、低效使用率是目前国内企业信息化建设的通病，使得用户企业陷入信息化建设的困局。 　　 　　数据挖掘 　　提升IT系统价值 　　 　　目前多数用户单位都很重视诸如信息发布、内部通信、文件处理、档案管理等初级沟通、联系和应用功能，却忽略了一个非常重要的东西，那就是对于软件系统中的信息再处理，或者叫“对系统信息的深加工”。而一个管理软件如果要发挥更大的作用，就不能仅局限在简单、初级的信息沟通上面，否则那仅是一个整合的通信系统而已。 　　时下不少企业既上OA、CRM，也上ERP系统，使企业信息数据海量式剧增，而且繁杂无章、良莠难辨。企业决策层的困惑在于，一是面对堆积如山的数据往往无可奈何，管理者根本不知如何解决具体问题; 二是海量数据没有整理，信息系统难于有效处理、深加工。那些已有多年信息化历史的企业，其经营决策面临的最大挑战往往不是缺少数据，而是数据太多，面对这些只是静态、孤立、无多大参考意义的信息数据“初级品”，如何通过整合发掘有价值的数据、给公司决策层提供支持，已成为摆在企业面前的难题。 　　事实上，在日新月异的海量数据里迅速提取有价值信息并尽快做出反应，已成为企业的“制胜秘籍”。而面对浩如烟海的客户及企业市场、销售和服务信息，如果没有一个具有高度商业智能的数据分析和处理系统是不可想象的。因此大规模的信息化建设结束后，如何用好企业的数据，使其为业务及决策服务是CIO的主要工作之一。 　　那么，如何解决这种普遍存在的问题？部署商务智能软件或者在企业所部署的系统软件中内置一种高度自动化的智能工具，从而整合现有的业务系统，以充分挖掘数据、分析数据，为企业决策提供支持，成为经营决策者的共同需求。此时，数据挖掘（Data Mining，简称DM）就应运而生，而基于数据仓库的数据挖掘和展现就是这样一种解决方案。 　　数据挖掘，本质上是一种决策支持过程，主要基于人工智能、机器学习、统计学等技术，利用各种分析工具，从大量的、不完全的、有噪声的、模糊的、随机的实际应用数据中高度自动化地提取隐含在其中却非常有用的信息、模式(规则)和趋势，并对数据进行标准化、抽象化、规范化分类、分析，从中挖掘出潜在的模式，做出归纳性的推理，从而帮助企业决策层调整市场策略，做出正确经营决策，减少经营风险。 　　目前DM在很多行业都有较好的应用，在国外DM已广泛应用于金融、零售与批发、制造、保险、公共设施、政府、教育等各个企事业单位。 　　 　　选型时也要考察 　　数据挖掘能力 　　 　　从某种程度上说，数据挖掘是改善企业管理水平、提高竞争效率的基石，也是评判一个软件系统好坏、软件选型的关键依据。如今，不仅商业智能软件把数据挖掘能力作为一个卖点，连很多其他管理软件也把数据挖掘（DM）技术列为其核心功能之一。然而，许多企业在软件选型时往往很重视系统的性能、价格、服务与知名度等，却对隐藏在系统深处的数据挖掘功能和作用未加以重视。有些尽管对此有一定的了解，却也没有认真甄别其优劣，并未把数据挖掘和数据分析能力作为一个重点进行考虑，以为无足轻重，结果错失了提升企业管理水平的契机。 　　以CRM为例，一个优秀的CRM系统应能将数据挖掘技术与现有技术很好地结合起来，将特殊领域的商业逻辑与数据仓库技术集成起来，使数据挖掘的分析效果和效益尽可能达到峰值。 　　比如，一个普通的CRM系统通常能够回答“发生了什么事”，却无法回答“为什么发生”，而一个好的CRM系统则不仅可以回答“为什么会发生这种事”，而且还可以通过一些关联分析预言“将要发生什么事”，而最终还要告诉你“（用户）想要什么事发生”。 　　再比如，一个优秀酒店CRM系统能对客人信息充分有效管理并深度挖掘。如果某个客人是酒店的老主顾，那么该CRM系统就会提示酒店提供个性化服务，清楚告知酒店经理这位客人的习惯和喜好，如是否吸烟、是否喜欢大床、喜欢什么样的早餐以及习惯住哪个楼层，甚至从事什么工作、有什么商务需求等。当客人再次光临时，不用客人自己提出来，酒店CRM系统就会自动提供客人所喜欢的房间和服务等相关信息，大大提升酒店管理水平和效率。 　　沃尔玛“啤酒和尿布”的经典案例不少媒体都曾报道过，这是数据挖掘功能的一个典型应用: 沃尔玛通过其建立的SCM供应链数据仓库，按周期统计产品的销售信息，经过科学建模后提炼决策数据。结果发现，每逢周末，位于某地区的沃尔玛连锁超市啤酒和尿布的销量很大。之后该店打破常规，将啤酒和尿布的货架放在了一起，使得啤酒和尿布的销量进一步增长。 　　不管是OA、CRM还是ERP、SCM，其数据挖掘的流程大概有以下几个方面内容: 数据清洗（去除噪音数据和不统一数据）; 数据整合（多个数据源的数据汇总到一起）; 数据筛选（根据当前要分析的主题从数据库中选取与主题相关的数据）; 数据转换（整理、转换数据使它们便于使用诸如“汇总”、“聚合”等挖掘算法的形式）; 数据挖掘（这是核心的步骤，使用智能化方法来抽取出隐含的模式、规则）; 模式评估（对新发现的“知识”进行验证评估来检验此模式是不是可行）; 知识表示（将挖掘出来的模式使用可视化的形式显现给用户）。 　　 　　数据挖掘 　　在CRM中的应用 　　 　　以CRM为例，一个优秀的CRM系统应具有如下广泛、强大的数据挖掘功能: 　　了解销售全局。可通过系统内设置的分类信息功能模块，提供按商品种类、销售数量、商店地点、价格和日期等分类的信息，并可了解每天的运营和营收情况，做到销售的每一点增长、库存的变化以及通过促销而提高的销售额都可掌握。 　　准确地对产品定价。价格是现代企业营销战略中的重要工具，价格制定的好坏往往会影响到企业的经营状况。系统通过对客户进行细分，从而自动从数据中识别各个产品的销售量、客户群变化的情况，提供产品报价参考模式图。 　　可有效对商品进行分组布局。通过系统内置的商品分组模块，可分析顾客的购买习惯、购买者在商店里所穿行的路线、购买时间和地点，掌握不同商品购买概率; 通过对商品销售品种的活跃性分析和关联性分析，并应用主成分分析方法，建立商品设置的最佳结构和最佳布局。 　　进行市场趋势分析。利用系统的数据挖掘工具和统计模型对数据仓库的数据进行研究，以分析顾客的购买习惯、广告成功率和其他战略性信息; 利用数据仓库，通过检索数据库中近年来的销售数据进行分析和数据挖掘，以预测出季节性、月销售量，以及对商品品种和库存的趋势进行分析，并预测可能要流失的客户，从而有针对性地提出合适的推广活动，进行客户挽留，并发现最可能购买新产品的客户。 　　精准商品促销。基于已有的海量数据，通过对顾客购买偏好的分析，确定商品促销的目标客户，以此来设计各种商品促销的方案，并可通过商品购买关联分析，采用交叉销售和向上销售的方法，挖掘客户的购买力，实现准确的商品促销。 　　降低库存成本。通过系统内的数据挖掘系统将企业销售数据和库存数据集中起来，通过数据分析，以决定对哪些商品种类和数量进行增减，确保精确的库存。 　　事实上，数据挖掘功能已经受到了越来越多的企业的重视，很多CIO在选型时也已开始考虑软件这方面的功能。那么，如何验证软件的这一能力？ 　　专业人士建议，企业在系统选型时可进行多方面测试，比如现场录入一些数据，甚至包括企业准备实行的新编码，上线运行检验，了解该系统数据挖掘功能如何、实效多大，并与企业实际情况结合，评估CRM系统的优劣，最终决定选购对象。 　　目前不少软件厂商推出免费试用一年的服务承诺，企业用户将有更多的机会对软件系统进行全面检验。 　　除了常规功能测试外，企业要着重对系统的数据挖掘能力进行测试，通过一段时期运行后，判断其是否真的能将隐藏在系统内庞大的杂乱无章的数据进行有效处理、再加工和整合，从中挖掘出潜在的运行规律，开发出有价值的数据、商机，给公司决策层提供有益支持。这样的软件系统才是真正有价值的优秀协同管理平台系统。 　　总之，只有选好软件系统，并充分运用、发挥系统内数据仓库的强大功能，通过对数据进行深层次的挖掘和钻取，将丰富的信息转换成有价值的知识，实现信息资源的增值利用，企业才可寻觅到隐藏在海量杂乱的数据背后的商机，为企业管理层提供多视角、深层次的报表、管理模式，为企业决策层制定战略决策提供重要依据，也只有这样才能运筹帷幄、决胜千里。

生活在数据裸奔的时代，普通人在喊着如何保护自己的隐私数据，黑心人在策划着如何出售个人信息，而有心人则在思考如何处理大数据，数据的处理分几个步骤，全部完成之后才能获得大智慧。大数据处理流程完成的智慧之路：头一个步骤叫数据的收集。首先得有数据，数据的收集有两个方式：头一个方式是拿，专业点的说法叫抓取或者爬取。例如搜索引擎就是这么做的：它把网上的所有的信息都下载到它的数据中心，然后你一搜才能搜出来。比如你去搜索的时候，结果会是一个列表，这个列表为什么会在搜索引擎的公司里面？就是因为他把数据都拿下来了，但是你一点链接，点出来这个网站就不在搜索引擎它们公司了。比如说新浪有个新闻，你拿百度搜出来，你不点的时候，那一页在百度数据中心，一点出来的网页就是在新浪的数据中心了。第二个方式是推送，有很多终端可以帮我收集数据。比如说小米手环，可以将你每天跑步的数据，心跳的数据，睡眠的数据都上传到数据中心里面。第二个步骤是数据的传输。一般会用队列方式进行，因为数据量实在是太大了，数据必须经过处理才会有用。可系统处理不过来，只好排好队，慢慢处理。第三个步骤是数据的存储。现在数据就是金钱，掌握了数据就相当于掌握了钱。要不然网站怎么知道你想买什么？就是因为它有你历史的交易的数据，这个信息可不能给别人，十分宝贵，所以需要存储下来。第四个步骤是数据的处理和分析。上面存储的数据是原始数据，原始数据多是杂乱无章的，有很多垃圾数据在里面，因而需要清洗和过滤，得到一些高质量的数据。对于高质量的数据，就可以进行分析，从而对数据进行分类，或者发现数据之间的相互关系，得到知识。比如盛传的沃尔玛超市的啤酒和尿布的故事，就是依靠对人们的购买数据进行分析，发现了男人一般买尿布的时候，会同时购买啤酒，这样就发现了啤酒和尿布之间的相互关系，获得知识，然后应用到实践中，将啤酒和尿布的柜台弄的很近，就获得了智慧。第五个步骤是对于数据的检索和挖掘。检索就是搜索，所谓外事不决问Google，内事不决问百度。内外两大搜索引擎都是将分析后的数据放入搜索引擎，因此人们想寻找信息的时候，一搜就有了。另外就是挖掘，仅仅搜索出来已经不能满足人们的要求了，还需要从信息中挖掘出相互的关系。比如财经搜索，当搜索某个公司股票的时候，该公司的高管是不是也应该被挖掘出来呢？如果仅仅搜索出这个公司的股票发现涨的特别好，于是你就去买了，其实其高管发了一个声明，对股票十分不利，第二天就跌了，这不坑害广大股民么？所以用各种算法挖掘数据中的关系，形成知识库，十分重要。

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数据仓库概念:英文名称为Data Warehouse，可简写为DW或DWH。数据仓库的目的是构建面向分析的集成化数据环境，为企业提供决策支持（Decision Support）。它出于分析性报告和决策支持目的而创建。数据仓库本身并不“生产”任何数据，同时自身也不需要“消费”任何的数据，数据来源于外部，并且开放给外部应用，这也是为什么叫“仓库”，而不叫“工厂”的原因。首先我们来了解数据仓库和数据库分别是什么：1、数据库:是一种逻辑概念，用来存放数据的仓库，通过数据库软件来实现。数据库由很多表组成，表是二维的，一张表里面有很多字段。字段一字排开，对数据就一行一行的写入表中。数据库的表，在于能够用二维表现多维的关系。如：oracle、DB2、MySQL、Sybase、MSSQL Server等。2、数据仓库：是数据库概念的升级。从逻辑上理解，数据库和数据仓库没有区别，都是通过数据库软件实现存放数据的地方，只不过从数据量来说，数据仓库要比数据库更庞大德多。数据仓库主要用于数据挖掘和数据分析，辅助领导做决策；区别主要总结为以下几点：1.数据库只存放在当前值，数据仓库存放历史值；2.数据库内数据是动态变化的，只要有业务发生，数据就会被更新，而数据仓库则是静态的历史数据，只能定期添加、刷新；3.数据库中的数据结构比较复杂，有各种结构以适合业务处理系统的需要，而数据仓库中的数据结构则相对简单；4.数据库中数据访问频率较高，但访问量较少，而数据仓库的访问频率低但访问量却很高；5.数据库中数据的目标是面向业务处理人员的，为业务处理人员提供信息处理的支持，而数据仓库则是面向高层管理人员的，为其提供决策支持；6.数据库在访问数据时要求响应速度快，其响应时间一般在几秒内，而数据仓库的响应时间则可长达数几小时

ID关联是账号信息关联，而数据关联是游戏里的数据进行关联的。关联分析是一种简单、实用的分析技术，就是发现存在于大量数据集中的关联性或相关性，从而描述了一个事物中某些属性同时出现的规律和模式。关联分析是从大量数据中发现项集之间有趣的关联和相关联系。关联分析的一个典型例子是购物篮分析。该过程通过发现顾客放入其购物篮中的不同商品之间的联系，分析顾客的购买习惯。通过了解哪些商品频繁地被顾客同时购买，这种关联的发现可以帮助零售商制定营销策略。其他的应用还包括价目表设计、商品促销、商品的排放和基于购买模式的顾客划分。可从数据库中关联分析出形如“由于某些事件的发生而引起另外一些事件的发生”之类的规则。如“67%的顾客在购买啤酒的同时也会购买尿布”，因此通过合理的啤酒和尿布的货架摆放或捆绑销售可提高超市的服务质量和效益。又如“‘C语言"课程优秀的同学，在学习‘数据结构"时为优秀的可能性达88%”，那么就可以通过强化“C语言”的学习来提高教学效果。

最好用酒精

“繁花嫩叶”的意思指形容花十分美丽妖媚，生命力旺盛。出自人教版七年级上册语文书《春》中：鸟儿将巢安在繁花嫩叶当中，高兴起来了，呼朋引伴地卖弄清脆的喉咙，唱出婉转的曲子，跟轻风流水应和着。繁花嫩叶，读音fánhuānènyè。造句：1、那团团紧蹙的繁花嫩叶还带着雨珠，阳光洒下，光芒四射，煞是夺目。2、春天不只是繁花嫩叶，更有新生的希望。3、听风雨流转的瞬间，看繁花嫩叶的少年，岁月不能回到从前。近义词：枝繁叶茂。反义词：残花败柳。

　虽然吃鸡蛋可以减肥，但是在减肥期间不要用茶叶蛋代替水煮蛋。　　茶叶蛋的营养价值也十分的丰富，但是茶叶蛋中添加了很多其他的香料，会影响到减肥的效果，因此想要减肥的话还是吃水煮蛋。茶叶蛋作为一种我们非常熟悉也非常喜爱的一种食物，这种食物是很多人都青睐的，因为食用过这种食物之后会出现长时间的饱感，所以这对于我们减肥来讲是非常有利的，可以帮助我们降低我们的食用量，同时还能给我们的身体补充能量，让我们不会出现饥饿的情况。而且一个鸡蛋只有80卡的热量，可以说是减肥人士必吃的减肥食品。　　不过即使是为了减肥，茶叶蛋也不能多吃，由于鸡蛋本身的营养价值就很高，特别是富含蛋白质和氨基酸，对于补充人体所需的营养和能量有着很大的帮组。所以在饿的时候吃一个茶叶蛋，能有饱腹的作用。但是茶叶中含有鞣酸成分，在烧煮时会渗透到鸡蛋里，与鸡蛋中的铁元素结合而形成沉淀，对胃有很强的刺激性，长期下去还会影响到人体营养物质的消化和吸收。茶叶中的生物碱类物质会同鸡蛋中的钙质结合而妨碍其消化吸收，同时会抑制十二指肠对钙质的吸收，容易导致缺钙和骨质疏松。　　减肥鸡蛋怎么吃　　水煮蛋　　水煮蛋是鸡蛋减肥的吃饭，没有增加任何多余的热量，带壳水煮蛋因为蛋液隔绝空气，不会被氧化，也就不会对心血管造成损伤。带壳水煮蛋是蛋白质吸收率，维生素保存，同时也是最有益减肥的吃法。　　黄瓜鸡蛋　　黄瓜和鸡蛋分别都具有减肥的效果，想要快速有效的成功减肥，那么使用这款快速减肥法一定没错，不但能补充营养，还能达到有效甩脂的效果，鸡蛋中的蛋白质含量非常丰富，可以补充人体所需的钙质和高蛋白，而黄瓜中所含的大量维生素则可以补充人体日常所需的营养，还能降低糖类物质的分泌，完美的促进脂肪分解。　　醋泡鸡蛋　　醋泡鸡蛋也是很常见的鸡蛋减肥食谱，白醋是促进蛋白质和糖分的代谢，对于脂肪的消耗有显着的功效，同时白醋味酸，能够起到促进消化吸收的作用，因此对于预防脂肪的堆积有着显着的功效。而鸡蛋本身是一种营养价值非常高的食物，用白醋泡鸡蛋可以促进鸡蛋当中卵磷脂、胆碱等营养物质的释放，因此白醋泡鸡蛋能够使营养被人吸收，对于减肥是有一定作用的。

叶子的颜色是由它所含有的各种色素来决定的。不是防止紫外线也不是防止病虫害。正常生长的叶子中所含绿色色素——叶绿素最多。使叶片呈现红色的主要靠两种物质：一种是胡萝卜素，是普遍存在于叶绿体中的橙红色色素。另一种是花青素，存在于液泡内的细胞液中，当细胞液为碱性时，花青素呈蓝紫色，当细胞液呈酸性时，花青素呈红色。嫩叶红色不是防止紫外线。植物的嫩芽刚长出来时，只能依靠植物体的其他部分供应养料，还不能产生叶绿素，而其体内本来就存在着许多红色花青素。在红色花青素的作用下，植物的嫩芽就会呈现出红色。植物之所以有各种色彩，是由它体内含有的色素决定的。叶子一般都是绿色的，这是因为它含有叶绿素的缘故，可是叶绿素并不是和它的枝芽一起萌动发生的。植物的嫩芽新时就像初生的婴儿。婴儿是靠母亲的乳汁喂养大的，植物的嫩芽新叶也依靠植物体内其他部分供应养料。当婴儿成长到一定阶段以后，生出了牙齿，就渐渐地有能力吃各种食物了，植物的嫩芽新叶也是这样，到一定阶段后，叶绿素产生了，自己开始能够制造养料，也就不再需要其他部分供应。

1多运动，跑步，散步等等。2多吃肉类食物，如猪肉，鱼，鸡蛋。3喝牛奶，饼干之类的。4少吃干食，腌菜。5少食多餐也不错。6多睡觉，休息。

他们说很大学位的区别。所以说还是有一些不同的情况

柔枝嫩条的意思：柔嫩的枝条。比喻温柔美貌的妙龄女子。柔枝嫩叶出自明·郑若庸《玉玦记·忆夫》：“绿茵尽摘不留，且莫惜明年难茂，柔枝嫩叶，多应人采揪。轻舒手，罗裙宽褪腰肢瘦。” 柔枝嫩条出自明·高濂《玉簪记·词媾》：“如本是柔枝嫩条，休比做墙花路草。”柔枝嫩条的造句：好似春天的花蕾，正欲绽放，袅袅婷婷，柔枝嫩条，柔枝嫩叶。 每年春雨过后，黄叶褪尽，新生的柔枝嫩叶越发亮绿可爱，空气香醇而且清凉甘甜。 待到西湖边上坐下时，天色已经大明，垂杨绿柳都在拼命地舒展着柔枝嫩叶，高沐云握着柳心盈柔枝嫩叶般的玉手，在内宗游逛浏览片刻后，行至一片泱泱湖水旁，又寻了一块大石头并排坐下。面如冠玉袅袅娉娉袅袅婷婷柔枝嫩条柔枝嫩叶。戴君虎举例说，例如甲骨文的“春”、“秋”两字，“春”字像树木抽出的柔枝嫩叶，“秋”字像禾穗成熟下垂，而抽枝条，禾成熟就是物候高兴兴的开始新的一天。柔枝嫩条的近义词：手如柔荑：荑：刚长出的茅草。比喻女子的手纤细柔嫩。柔枝嫩叶：柔软娇嫩的枝叶。比喻温柔美貌的妙龄女子。丰肌弱骨：丰润的肌肤，柔嫩的骨骼。形容女子或花朵娇嫩艳丽而有丰韵。滴粉搓酥：粉：脂粉；搓：搓摩；酥：润滑柔美。脸上薄施脂粉，用手搓摩润滑。形容女子肌肤柔嫩细腻。玉软花柔：形容女子娇嫩柔弱，如花似玉。玉枝金叶：原形容花木美好嫩弱的枝叶。后比喻皇亲国戚以及出身高贵的"人。现也比喻出身高贵或娇嫩柔弱的人。

青翠欲滴，指翠绿得要滴下水来。给予人以生命蓬勃的感觉。这些树叶在雨后显得青翠欲滴，特别好看。多指植物之类的十分青翠。

这是石楠/

嫩叶。

1 早餐吃几个鸡蛋减脂 不超过2个。 这并不是说只要早餐吃两个鸡蛋就能减肥，而是说早上只能吃两个鸡蛋，这样你才能保证摄入的热量不会超标，如果吃太多，不仅会影响减脂效果，还可能会导致长胖。 另外，中餐和晚餐也要适当少吃，你可以选择继续吃鸡蛋，中餐两颗，晚上一颗。 2 减脂鸡蛋怎么吃 水煮蛋 水煮蛋是最简单方便的补充优质蛋白的方式。水煮蛋的蛋白质营养利用率高达99.7%，几乎能全部被人体吸收利用。再加上有蛋壳的保护，鸡蛋的维生素、矿物质等营养保留得比较完整，可以说是最营养的吃法。 鸡蛋羹 这种做法因为要把鸡蛋打散，其中的水溶性维生素（比如维生素B1、维生素B2）及矿物质（比如钙、磷）会有所损失，融到蛋羹中。如果想要尽可能减少损失的话，选择低温加热会更好，不过其蛋白质吸收率会略低于水煮蛋，所以大家可以看着选。 茶叶蛋 在水煮过程中，茶叶中的酸碱渗透到鸡蛋里面，会影响铁元素的吸收。酱油和盐分量超标了，导致钠过多，吃了可能会水肿。如果你吃的蛋过咸的话，就不要经常吃了。不过茶叶蛋也有优势，因为煮的时间比较长，还在很咸的酱油里面长时间泡着，盐会吸收鸡蛋里面的水分，让鸡蛋的凝胶进一步脱水变硬，所以消化会更难，更加扛饿。 3 减脂早餐怎么吃 1、全麦面包+脱脂牛奶，减肥早餐的首选，健康有营养，全麦面包属于粗粮容易消化，脂肪含量比较比； 2、水果沙拉：我们可以diy自己喜欢各种水果和青菜做沙拉当作早餐来吃，不仅营养还健康，能够补充各种维生素； 3、燕麦：早餐可以用温水或者牛奶冲麦片吃，既有饱腹感也不会发胖，方便快捷； 4、玉米：水煮玉米是粗粮好消化，又饱肚子又能减肥，并且玉米口感很好； 5、红薯：我们可以选择蒸红薯吃，作为早餐还是很不错的减肥早餐； 4 减脂期间哪些食物不能吃 重口味的食品 咸、甜、辣、酸等口味较重的食物同样也会使人的胃口大开，因而，在减肥期间是不宜食用这类食物的，否则对体重的调节将无法自主把控，久而久之就会减肥失败。 高糖分食品 减肥的人不宜吃过多的甜点，因为这类食品容易使减肥者产生脂肪堆积，不仅如此，甜食容易使人胃口大开，减肥期间要避免食用甜品，否则将会使饮食量失去控制，怎么吃也吃不饱，十分的不利于减肥。 油炸类食品 许多食品在油炸过后热量会有所提升，减肥的人在减肥的过程当中，一定要减少油炸类食品的进食，否则将不益于减肥。 酒制品 除此之外，红酒、白酒等酒精类饮品也具有较高的热量，减肥者最好要戒酒，由此才能达到理想的减肥效果。

柔枝嫩条的意思：柔嫩的枝条。比喻温柔美貌的妙龄女子。柔枝嫩叶出自明·郑若庸《玉玦记·忆夫》：“绿茵尽摘不留，且莫惜明年难茂，柔枝嫩叶，多应人采揪。轻舒手，罗裙宽褪腰肢瘦。” 柔枝嫩条出自明·高濂《玉簪记·词媾》：“如本是柔枝嫩条，休比做墙花路草。”柔枝嫩条的造句：好似春天的花蕾，正欲绽放，袅袅婷婷，柔枝嫩条，柔枝嫩叶。 每年春雨过后，黄叶褪尽，新生的柔枝嫩叶越发亮绿可爱，空气香醇而且清凉甘甜。 待到西湖边上坐下时，天色已经大明，垂杨绿柳都在拼命地舒展着柔枝嫩叶，高沐云握着柳心盈柔枝嫩叶般的玉手，在内宗游逛浏览片刻后，行至一片泱泱湖水旁，又寻了一块大石头并排坐下。面如冠玉袅袅娉娉袅袅婷婷柔枝嫩条柔枝嫩叶。戴君虎举例说，例如甲骨文的“春”、“秋”两字，“春”字像树木抽出的柔枝嫩叶，“秋”字像禾穗成熟下垂，而抽枝条，禾成熟就是物候高兴兴的开始新的一天。柔枝嫩条的近义词：手如柔荑：荑：刚长出的茅草。比喻女子的手纤细柔嫩。柔枝嫩叶：柔软娇嫩的枝叶。比喻温柔美貌的妙龄女子。丰肌弱骨：丰润的肌肤，柔嫩的骨骼。形容女子或花朵娇嫩艳丽而有丰韵。

为什么不直接吃水煮蛋呢。。茶叶蛋跟水煮蛋热量差不多。。但营养回损耗不少。。而且可以吃粗粮，糙米啊紫薯啊之类

盐分可以阻碍肌肉形成

【出处】：明·郑若庸《玉玦记·忆夫》：「绿茵尽摘不留，且莫惜明年难茂，柔枝嫩叶，多应人采揪。轻舒手，罗裙宽褪腰肢瘦。」 【释义】：柔软娇嫩的枝叶。比喻温柔美貌的妙龄女子。 【读音】：rou zhī nen ye

繁花嫩叶读音为： [ fán huā nèn yè ]释义为：花儿繁茂叶子嫩绿,形容生命力旺盛。造句：鸟儿将巢安放在繁花嫩叶当中，高兴起来了，呼朋引伴地卖弄清脆的喉咙，唱出宛转的曲子，跟轻风流水应和着。鸟儿将巢安放在繁花嫩叶当中，高兴起来了，呼朋引伴地卖弄清脆的喉咙，唱出宛转的曲子，跟轻风流水应和着。

应该不会胖的，如果玉米馒头减量就更好了，祝你减肥成功

繁花嫩叶的读音是：fán huā nèn yè。一、释义花儿繁茂叶子嫩绿，形容生命力旺盛，鸟儿将巢安在了充满了生机的地方。二、近义词枝繁叶茂：繁：繁密。茂：茂盛。树木的枝叶繁密茂盛。比喻子孙满堂。例如：这棵棕榈树盘根错节，枝繁叶茂。三、反义词残花败柳：凋落的花朵，枯槁的柳树。多比喻生活败坏或被蹂躏的女子。也作“败柳残花”。例如：她已经改邪归正，她过去的历史你就不应记在心中，更不该说她是残花败柳。四、例句1.黄莺在繁花嫩叶中快乐地歌唱。2.繁花嫩叶呼朋引伴抖擞精神花枝招展镶响晴温情安适肌肤秀气水藻。3.繁花嫩叶当中，高兴起来了，呼朋引伴地卖弄清脆的喉咙，唱出宛转的曲子，跟轻风流水应和着。4.耳旁，只有叽叽喳喳，向窗外一看，咦，鸟儿去哪儿？定睛一瞧，它们躲在繁花嫩叶之中，和知了一起欢唱。5.鸟儿将巢安放在繁花嫩叶当中，高兴起来了，呼朋引伴地卖弄清脆的喉咙，唱出宛转的曲子，跟轻风流水应和着。

嫩叶叶绿素ab多。老叶叶黄素和胡萝卜素多。叶子变老以后，叶绿素ab会从老叶转到嫩叶上去、

您好，很高兴能回答这个问题。 吃茶叶蛋应该可以减肥吧！因为食用过茶叶蛋之后会出现长时间的饱感，对减肥来讲是有利的，可以低食用量，还能给身体补充能量，不会出现饥饿的情况。鸡蛋含有了大量的蛋白质、维生素、脂肪、铁和钙等，这对于患者的 健康 来讲都是有着极大的帮助，鸡蛋除了具有溶脂燃脂的作用，一个鸡蛋只有80卡的热量，是减肥人士必吃的减肥食品，希望你能减肥成功。 虽然吃鸡蛋可以减肥，但是在减肥期间最好不要用茶叶蛋代替水煮蛋。茶叶蛋的营养价值也十分的丰富，但是茶叶蛋中添加了很多其他的香料，会影响到减肥的效果，因此想要减肥的话最好还是吃水煮蛋。茶叶蛋作为一种我们非常熟悉也非常喜爱的一种食物，这种食物是很多人都青睐的，因为食用过这种食物之后会出现长时间的饱感，所以这对于我们减肥来讲是非常有利的，可以帮助我们降低我们的食用量，同时还能给我们的身体补充能量，让我们不会出现饥饿的情况。而且一个鸡蛋只有80卡的热量，可以说是减肥人士必吃的减肥食品。茶叶蛋能减肥吗？ 你好，我是爱做饭的丹，很高兴回答您的问题。 减肥期间最重要是控制盐、糖、高油脂高热量等食物的摄入，多吃一些水果、青菜、粗粮，肉类可以吃不带皮的鸡肉、鱼肉和牛肉。再配合适量的运动。 不建议只是靠饿肚子来减肥，我看很多的极端减肥者，可以连续几天只吃黄瓜，或只吃苹果等单一食物，这样做可能短期效果挺明显，但是对身体的伤害是不可逆转的。试问您愿意当一个体弱多病的瘦子吗？ 茶叶蛋您是可以吃的，只要不是太咸，早餐可以吃一个鸡蛋、一片全麦面包、一杯牛奶、十粒坚果、一个水果和一点蔬菜沙拉。即吃得饱，又有身体所需的营养。 祝您 健康 ！茶叶蛋能减肥吗？ 很高兴能回答你这个茶叶蛋能减肥吗？的问题，希望我的回答能给你带来帮助。 茶叶蛋是非常传统的 美食 ，端午节必备，每逢端午节家人都会煮上一碰，当时的年代也只有端午节能吃到的 美食 ，所以非常的怀念。 今天我先来回答一下问题然后在分享一个做茶叶蛋的方法。首先给你个答案，茶叶蛋吃完以后会出现长时间的饱感，所以这对于减肥来讲是非常有利的，可以帮助降低食用量，同时还能给身体补充能量，不会出现饥饿的情况。 鸡蛋作为一种含有很多种不同营养成分的一种产物，这种产物里面含有了大量的蛋白质、脂肪、维生素、铁和钙等，这些东西对于我们的 健康 来讲都是有着极大的帮助的，由此可见，鸡蛋是一种对于我们身体有着极大帮助的食物。 鸡蛋除了具有溶脂燃脂的作用，而且一个鸡蛋只有80卡的热量，可以说是减肥人士必吃的减肥食品。 给完了答案我给大家介绍一下茶叶蛋我认为目前最好吃的做法。食材准备： 鸡蛋7个，葱白一段，生姜一块，香叶4片，草果两颗，干辣椒两个，桂皮一小块，八角一颗，盐适量，生抽3勺，老抽3勺。 制作方法： 1、新鲜鸡蛋的蛋壳用刷子刷干净，然后冷水下锅煮至水沸，水沸之后中小火煮10分钟。（煮鸡蛋切记不可沸水下锅，这样蛋壳会裂开。） 2、煮好的鸡蛋捞出用凉水冲泡一会儿，这样做的目的是为了让茶叶蛋更容易剥壳，这一步一定不能省略。 3、煮茶叶蛋想要鸡蛋更好地入味，那么敲蛋壳是一门学问。这里教大家一个敲蛋壳的技巧，鸡蛋两端分别敲一下，然后中间敲一下，用掌心轻轻压着滚一圈，漂亮的大理石裂纹就出来了。 4、敲好的鸡蛋放入锅里，锅里倒入没过鸡蛋的清水。大火煮沸，在煮沸的过程中往锅里加入葱段、香叶、八角、桂皮、草果、生姜等作料食材，再有就是放半包茶叶，记得用红茶，发酵后的茶煮出来的茶叶蛋更香浓。 5、锅里的水煮沸之后，放盐、生抽、老抽搅匀，盖上锅盖大火煮上10分钟，然后转小火继续煮10分钟。 6、煮好的茶叶蛋连同汤汁倒入一个容器中，浸泡一晚上再吃，这时候茶叶蛋就完全入味了，要吃的时候热一热就可以吃了。每天吃一个，应该不会长胖，吃茶叶蛋可能在减肥上起的效果不大。 不能，这个与减肥无关。我经常吃茶叶蛋也不见瘦下来呀！ 减肥不可能吧！我每天都吃，没有发现瘦了，想减肥就少吃点，再配合运动，一定会瘦的，一定要坚持！ 茶叶蛋能减肥，不太清楚，没有发言权，但我感觉吃什么都能胖，也可以瘦，主要在量，什么食物吃多了，顿顿吃到撑也瘦不下来，要适量，吃六七分饱就行，再坚持锻炼，就能减肥 其实减肥这个话题不好说，，一切还是靠自己，，管住嘴，迈开双腿。

营养又方便携带的食物 营养又方便携带的食物，当人们去远的地方旅游的时候，因为开车的时间长，经常是要准备好一些食物在路上充饥，但是食物的种类有很多，下面来介绍营养又方便携带的食物。 营养又方便携带的食物1 第一种、饭团 饭团是日本人发明的一种食物，主要食材是米饭，再在米饭里面加一些醋和梅干，外面用紫菜包起来。有的人觉得面团特别大，吃起来不方便，就把面团揉成圆形长条，并在里面加一些黄瓜或者泡菜，甚至可以根据自己的口味加一些食材，非常灵活。所以很多人在外出的时候都会做一些面团。 第二种、三明治 三明治在西方比较常见，就像我们国家的馒头包子一样。三明治主要是用面包片，在面包片里面加一些生菜，火腿肠，煎鸡蛋，西红柿，芝士片，再撒上一些沙拉酱，在面包外面包上保鲜膜，用手轻轻按一下，把面包片从中间切成两片，什么时候想吃，什么时候拿出来吃就好了，非常方便。 第三种、火烧或者烧饼 很多地方都有这种面食，这在我们中国是非常常见的。每个地方的叫法不太一样，有的地方叫烧饼，有的地方叫火烧，它们有一点区别，但总体的做法差不多。就是用面粉做成外皮，里面加一些馅料，馅料的种类非常多，比如说大葱猪肉，香菇猪肉，茴香猪肉等等，简直数不胜数，就算凉了也是非常好吃的。 第四种、粢饭 我们中国也有和日本差不多的饭团，不过我们的更好吃，那就是江南的`粢饭。江南的粢饭是把糯米煮熟，趁着热乎劲把糯米放进一个容器里面，用一个大锤子敲打糯米团子，等到糯米团子的饭粒都融合在一起，再把糯米团子捏成想捏的形状就可以了。 第五种、粽子 我们在端午节都会吃粽子，南方的粽子和北方的粽子还有一点差别，北方的粽子有偏咸口味的，南方的粽子基本都是甜的。粽子的口味也越来越多，可以加蜜枣，加蛋黄甚至可以加巧克力，那口味简直数都数不清楚。 营养又方便携带的食物2 出行时首先考虑出行地区和出行季节，这样带的食品才有助于你出行时的方便。保质期也是超级长，味道也不错。以上这些都容易购买，也比较大众化的，唯一的缺憾就是没什么营养，毕竟都是些廉价食物。有舍有得，想要方便携带，那就要忍受它的口感和营养缺失。 旅行我爱去地广人稀、游人稀少的地方，路上一般也是县道乡道这样的小路走。不走市区、县城，所以经常路上吃饭的地方不多，因此随行一定会带些吃的喝的。当然一定要分辨出果干和蜜饯的区别，不要带大量的蜜饯，蜜饯并不具备较多的营养，并且由于含糖量过高，容易引起口渴大量饮水，在旅行路上非常不方便。鸡蛋营养丰富，富含蛋白质，食用携带都是方便，若制成茶叶蛋，则更加香味可口。每一只鸡蛋可供给蛋白质6~7克，热量85~94千卡，还有维生素A、维生素B1、维生素B2等营养物质。 高能量包装食品。譬如士力架、巧克力、牛奶糖。它们都是能量棒，能快速有效补充体能。特别是玩徒步、穿越、爬山，当体能严重消耗，出现低血糖心虚手抖症状时，非常有效。在旅行路上即方便又有营养的食物，我推荐单兵自热食品，多种口味，多种选择，食用更方便，希望以上信息能帮到你。选择这种包装类的肉类可以看看商品背后的成分。 最好少一些添加剂和味精，一般肉类含热量高，碳水化合物低！这样的话在路上方便食用又可以及时补充体能！要知道肉类是很饱肚子的。可能有些朋友没见过这种食物，各个地方做成的形状不 一样，不过大部分是糯米做成的，参考一下粽子之类的，吃一个籺顶几个面包的量 了，很抗饿，营养也还可以，提供人体所需要的碳水化合物。 营养又方便携带的食物3 方便携带又有营养的小零食 花生，能防皮肤病 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 葵花子，养颜 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 核桃，可秀甲 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 大枣，预防坏血病 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 奶酪，固齿 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 无花果，促进血液循环 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 南瓜子和开心果，健脑 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 奶糖，润肤 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 巧克力，怡情 巧克力，有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 芝麻糊，乌发 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 葡萄干，补血 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 薄荷糖，润喉 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 酸奶，有益消化道 它能为人体提供活菌、蛋白质、B族维生素等物质，能抑制体内的有害菌，降低胆固醇，不仅有益于消化道健康，还能预防结肠癌。每天最好喝2杯酸奶，购买时最好选择新鲜的低脂或脱脂酸奶。

不会的，我天天早晨都吃

柔枝嫩条的意思：柔嫩的枝条。比喻温柔美貌的妙龄女子。柔枝嫩叶出自明·郑若庸《玉玦记·忆夫》：“绿茵尽摘不留，且莫惜明年难茂，柔枝嫩叶，多应人采揪。轻舒手，罗裙宽褪腰肢瘦。” 柔枝嫩条出自明·高濂《玉簪记·词媾》：“如本是柔枝嫩条，休比做墙花路草。”柔枝嫩条的造句：好似春天的花蕾，正欲绽放，袅袅婷婷，柔枝嫩条，柔枝嫩叶。 每年春雨过后，黄叶褪尽，新生的柔枝嫩叶越发亮绿可爱，空气香醇而且清凉甘甜。 待到西湖边上坐下时，天色已经大明，垂杨绿柳都在拼命地舒展着柔枝嫩叶，高沐云握着柳心盈柔枝嫩叶般的玉手，在内宗游逛浏览片刻后，行至一片泱泱湖水旁，又寻了一块大石头并排坐下。面如冠玉袅袅娉娉袅袅婷婷柔枝嫩条柔枝嫩叶。戴君虎举例说，例如甲骨文的“春”、“秋”两字，“春”字像树木抽出的柔枝嫩叶，“秋”字像禾穗成熟下垂，而抽枝条，禾成熟就是物候高兴兴的开始新的一天。柔枝嫩条的近义词：手如柔荑：荑：刚长出的茅草。比喻女子的手纤细柔嫩。柔枝嫩叶：柔软娇嫩的枝叶。比喻温柔美貌的妙龄女子。丰肌弱骨：丰润的肌肤，柔嫩的骨骼。形容女子或花朵娇嫩艳丽而有丰韵。

当然是嫩的叶芽最好啦，老的就叫陈茶，味道不纯

嫩蘂的解释见“ 嫩蕊 ”。 词语分解 嫩的解释 嫩 è 初生 而 柔弱 ： 娇嫩 。嫩芽。 （ 颜色 ）淡；浅：嫩绿。嫩黄。 幼稚 ；不老练：稚嫩。嫩手。 轻；微：“嫩寒清晓。” 老 部首 ：女； 蘂的解释 蘂 ǐ 同“蕊”。 部首：艹。

形容嫩叶的词语有： 1、绿叶成荫：指比喻绿叶繁茂覆盖成荫。 2、青枝绿叶：指青绿色的枝叶。多指生长茂盛的树木。 3、绿意盎然：鲜花盛开，春意盎然。指气氛、趣味等充溢的样子。 4、绿草如茵：指绿油油的草好像地上铺的褥子，常指可供临时休憩的草地，亦作“碧草如茵”。 5、苍翠欲滴：指苍翠：深绿，形容草木等绿色植物仿佛饱含水份一样。

什么食物热量低？吃什么减肥啊？ 低热量食物是指：含淀粉、糖类等碳水化合物类较少的食物。运动量大时吃高热量食物能迅速补充能量，快速排除体外，不会在体内累积，所以不会形成脂肪；但吃 了大量这类食物，有不运动的话，就会增加脂肪了！所以，不常运动的人，可以吃这类成分含量少的食物。 低脂肪的食物：很简单，就是油脂含量少的，不油腻的食物了！ 其实，脂肪代谢的能量紧次于糖类，含脂肪高，热量也很高了！ 想减肥的朋友其实不要太忌讳这些食物的热量和脂肪含量。因为人体代谢是一个平衡系统，只有各种营养素摄取均衡，才能充分代谢，不会有太多剩余脂肪积累。低热量食物的缺点 使用极低热量饮食可以让极肥胖的患者每星期减轻1到2公斤，或是12个星期中平均减少20公斤。在减重的过程中可以改善若干因肥胖所导致的疾病如糖尿病、高血压及高胆固醇血症。使用极低热量饮食并配合行为治疗和运动可以加速减轻体重的速度和减缓体重再增加。然而以长期减轻体重的观点来看，极低热量饮食并不比适当饮食限制来的有效。 反观使用极低热量饮食4到16周的病患，则会出现虚弱、便秘、恶心、腹泻等症状，所幸这些症状都会在数个星期内消 失。使用极低热量饮食，最常见的副作用是胆结石，可能原因是快速减肥促使胆囊浓缩胆汁的能力降低。截至目前为止，是因为使用极低热量饮食导致胆结石抑或是 减轻体重而产生胆结石，仍无定论。 对许多肥胖病患而言，肥胖是一个需要长期注意的疾病。虽然使用极低热量饮食能在短期内达到减轻体重的目的，但是比起其它温和的长期饮食治疗方式。极低热量饮食并非最有效的方法。 什么食物含热量少或易饱？ 一、吃饱肚子也能减肥 有人以为，只要节食就能减肥，其实不然。因为食物中所含的热量不同，吃得多不一定热量摄入多，吃得少不一定摄入的热量就少。比如，吃35克馒头与70克甜薯、120克土豆所获热量是一样的。这就提示我们，减肥者在选择食物时，只要进食体积大、热量低的食物，就可以既饱腹又不长胖。 各种蔬菜中，冬瓜、黄瓜、白菜、豆类等含热量最低，如欲获得同样减肥效果，吃两份上述蔬菜和吃一份扁豆或蒜苗是一样的。若要选择藕、芋头之类，则只吃半份就够了。在水果中，西瓜的减肥作用最大。吃200克梨、桃、苹果、香蕉、柑桔等任何一种，所获得的热量与吃750克西瓜是一样的。干果的热量远比鲜果高。因此减肥者不宜吃杏干或葡萄干等干果。 减肥者多吃鱼类比肉类，特别是熟肉类对减肥更有益。吃120克鱼和50克瘦肉或25克香肠所获得的热量同样多。从减肥角度看，鱼肉类的排列顺序是：鱼肉优于鸡肉，鸡肉优于牛肉、羊肉。营养学家对肉类的评价是：四条腿不如两条腿，两条腿不如没有腿。 豆类的热量最低，因此，豆制品是减肥者的首选食物。把豆制品当成零食来取代苹果亦是一种好办法。 减肥的关键是降低热量的摄入。因此，选择体积大热量低的食物，就可以吃饱肚子减肥。 下面介绍部分食物热量的换算公式：10克烹调油=250克花生、瓜子=25克米或面=50克瘦肉=120克土豆=120克鱼类=150克豆腐=200克水果=500克青蒿=750克西瓜。 二、越吃越瘦的食物 许多身体偏胖或担心发胖的人，总认为吃蔬菜不会发胖，因而对蔬菜往往不加选择、不加控制地食用。实际上，过多地食用含有碳水化合物高的蔬菜，过剩的碳水化合物也会在体内转化为脂肪储存起来。那么，胖人吃哪些蔬菜好呢? 黄瓜 黄瓜中含有的两醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 白萝卜 白萝卜含有辛辣成分芥子油，促进脂肪新陈代谢，可避免脂肪在皮下堆积。 韭菜 韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用。 冬瓜 冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用。 绿豆芽 含水份多，食人体内后产生的热量少，更不容易形成脂肪堆积皮下。 大豆及大豆制品 含有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。特别是醋豆里的皁素能排除粘附在血管壁上的一种脂肪，并能减少血液中胆固醇含量。 醋豆的制法是：将黄豆洗净，沥干水，炒三四分钟(注意别炒焦)，待冷却后，装瓶，倒入食醋腌泡，加盖封好，一周后即可食。每天早晚各吃数粒，即有减肥效果，有兴趣的读者不妨一试。 三、越吃越瘦的方法 以节食方法来减肥，其实是非常简单的，用头脑来吃东西。 不要减少饮食的量，而以改变吃的方式来代替……，可以说是现在最聪明的减肥法。首先，不要让肚子太饿再吃东西、也不要吃得太快、不喜欢的食物不要勉强吃，这些都可以是造成热量消耗不良，吃下的食物容易变成脂肪的原因。还有，每天在一定的时间用餐，比想像中还重要，因为可养成有规律的消耗。 1． 矫正不良的饮食习惯 肥胖者大部分的饮食都是自动而不自觉的，而且缺少思考，也没有真正的鉴赏。所以，错过了许多从食物中可得到的乐趣，而且常会超过应该摄取的热量。试问，当我们大口咀嚼一大袋的洋芋片时，你清楚自己吃了多少吗？是否品尝了每一口的滋味？是否食入了过多的热量呢？ 下述一位减肥者，就是一个不自觉饮食的例子。她很喜欢冰淇淋，每天晚上都会吃上一碗。在减肥指导者的要求下，她开始计算吃了多少口，同时注意每一口所带给她的乐趣（满足程度）......>> 吃什么食物最消耗卡路里（或减脂）呢？ 八大类减肥食品的各大热量一览表，让你吃的心中有数，吃著瘦。 1.五榖根茎类及其制品 中热量：米饭、土司、馒头、苏打饼、面条、玉米、芋头、小餐包、洋芋、番薯、清蛋糕、早餐榖类、高纤饼干 高热量：夹心饼、爆玉米花、八宝饭、小西点、甜芋泥、奶油蛋糕、波萝面包、派、起酥面包、奶酥面包、薯条 2.奶类 低热量：脱脂奶 中热量：全脂奶、优格调味乳、优酪乳 高热量：奶昔、炼乳、乳酪、养乐多 编辑推荐：肥胖者应多吃的减肥食品 吃什么减肥 永不发胖的饮食减肥技巧 3.鱼类、肉类、蛋类 低热量：鱼肉（背部）、海参、海哲皮、乌贼、蛋白 中热量：瘦肉、鱼丸、贡丸、鸡翅膀、全蛋、去皮之家禽肉 高热量：肥肉、牛腩、肠子、三层肉、鱼肚、香肠、火腿、盐酥鸡、肉松、鱼松、热狗、油渍鱼罐头、肉酱罐头、炸鸡 4.豆类 低热量：豆腐、黄豆干、无糖豆浆 中热量：甜豆花、咸豆花 高热量：油豆腐、炸豆包、油豆腐泡、炸臭豆腐 5.蔬菜类 低热量：各种新鲜蔬菜及菜干 中热量：皇帝豆 高热量：炸蚕豆、炸豌豆、炸蔬菜 6.水果类 低热量：新鲜的水果 中热量：无糖纯果汁 高热量：果汁饮料、水果罐头 7.油脂类 低热量：低热量沙拉酱 高热量：油、奶油、培根、沙拉酱、花生酱 8.饮料类 低热量：低热量可乐、汽水、白开水、矿泉水 高热量：可乐、沙士、可可、一般汽水、果汁汽水、运动饮料、加糖饮料 常见食物热量 芋头 NO.1 芋头：79 大卡 (100克可食部分) 芋头又称芋艿，口感细软，绵甜香糯，营养价值近似于土豆，又不含龙葵素，易于消化而不会引起中毒，是一种很好的碱性食物。它既可作为主食蒸熟蘸糖食用，又可用来制作菜肴、点心。芋艿为碱性食品，能中和体内积存的酸性物质，调整人体的酸碱平衡，产生美容养颜、乌黑头发的作用，还可用来防治胃酸过多症；芋艿含有丰富的黏液皁素及多种微量元素，可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常，同时能增进食欲，帮助消化，故中医认为芋艿可补中益气。 豆腐 NO.2 豆腐：57 大卡 (100克) 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高；豆腐内含植物雌激素， 能保护血管内皮细胞不被氧化破坏，常食可减轻血管系统的破坏，预防骨质疏松、乳腺癌和前腺癌的发生，是更年期妇女的保护神；大豆蛋白能恰到好处地降低血脂，对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。 包子 NO.3 包子：120 大卡 (100克) 小麦面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健睥厚肠、除热止渴的功效，主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。 饺子 NO.4 饺子：240 大卡 (100克) 有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。 面条 NO.5 面条：280 大卡 (100克) 面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等； 面条易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，而且在煮的过程中会吸收大量的水，100克面条煮熟后会变成400克左右，因此能产生较强的饱腹感。硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有 *** 作用，所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的 选择。而早上应该吃些蛋白含量较高的食品，晚上吃面则不利于消化吸收。 粉......>> 中午吃什么热量最低 1.鸡蛋 可以说鸡蛋中所含有的营养物质非常的丰富，在研究中发现，成年人每天只需要吃一个鸡蛋就已经可以吸收足够的营养了。这就是为什么早上必须要吃一个鸡蛋的原因，因为早餐的营养占有全天营养摄取的68%。而且很多人都不知道，在午餐时间吃一个鸡蛋，可以起到很很好的减肥功效，在补充营养的同时还能减肥，这是很多人都想象不到的，因此在吃午餐的时候要注意不妨加一个鸡蛋在里面。 而鸡蛋之所以具有减肥的功效，是由于鸡蛋中的蛋白质消化时间比较长，吃一个鸡蛋就有不错的饱腹效果，以此来帮助我们有效的抑制食欲。而由于鸡蛋中的营养非常丰富以及全面，因此不用担心营养不良等情况的出现，可以说鸡蛋是最佳的减肥食品。 2.牛肉 在所有的红肉类食物中，牛奶是其中营养最丰富的一种，经过研究后发现，一片牛肉和相同大小的鸡胸肉所含有的饱和脂肪差不多。但相较于营养成分而言，牛肉中所含有的营养物质要比鸡胸肉高出很多倍，同时牛肉的饱腹感也更加的强，因此要想减肥的人群在平时生活中可以多吃些牛肉。尤其是在午餐的时候，更应该多吃些牛肉，不仅可以起到很久的减肥功效，同时还能够提高我们的工作效率。 选择牛肉的时候不妨选择t骨、里脊等瘦肉部位的牛肉，这部分的牛肉不仅含有更多的营养，同时其中所含有的饱和脂肪酸含量比较少，因此经常食用并不会导致肥胖等问题的出现 吃什么能更快有饱腹感，不容易饿，但却卡路里少？ 吃煮豆子、豆腐、地瓜等慢慢吃吃得少且有饱腹感，不容易饿，卡路里少。 哪些食物热量低 选择体积大、纤维多的食物：因为这种食物可增加饱足感从而有效地控制你的食欲。例如：新鲜蔬菜、水果。 选择新鲜的天然食物：新鲜的天然食物一般热量都比加工食物要低。例如：胚芽米的热量低于白米，新鲜水果的热量低于果汁，新鲜猪肉的热量低于香肠、肉干等。 选择清炖、清蒸、水煮、凉拌食物：这些食物比油炸、油煎、油炒食物热量低得多，例如：清蒸鱼、凉拌青菜、泡菜等都是可供你外食时选择的上好的低热量食物。 肉类尽量选择鱼肉、牛羊肉等：肉类所含热量依种类不同，大致是：鸭肉>鸡肉>猪肉>牛肉>羊肉>鱼肉，所以尽量选择鱼肉和牛羊肉。 1.竹笋 热量：19 大卡(100克可食部分) 竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品.。 2.冻豆腐 热量：56 大卡(100克) 豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，如能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点，不会造成明显的饥饿感。 3.腌渍类蔬菜 热量：22 大卡(100克) 植物性脂肪在制作过程被分解了，但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留。 4.绿豆芽 热量：18 大卡(100克) 有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除溼，解酒毒热毒。多嗜菸酒肥腻者，如果常吃绿豆芽，就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用，同时可防止脂肪在皮下形成。 5.木瓜 热量：27 大卡(100克可食部分) 木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。同时还可治水肿、脚气病，且可改善关节。 6.菠萝 热量：41 大卡(100克可食部分) 菠萝果实营养丰富，含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶，能帮助蛋白质的消化，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。 7.黄瓜 热量：15 大卡(100克可食部分) 黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根，要保持黄瓜的完整，以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外，凉拌菜应现做现吃，不要做好后长时间放置，这样也会促使维生素损失。 8.西红柿 热量：19 大卡(100克可食部分) 西红柿中维生素A较丰富，维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好，否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。 9.柿子椒 热量：22 大卡(100克可食部分) 辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物。维生素C可提高人体免疫力，帮助抵御各种疾病。夏天人们容易热伤风，而且经常外出，接触外界环境多了，感染病毒的机会也增多，所以需要提高自身免疫力。 10.芹菜 热量：12 大卡(100克可食部分) 芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天气炎热，人们易上火，造成大便干燥。同时......>> 晚上适合吃什么热量最低 所谓的减肥零食 其实就是热量相对低 同时又有一定的营养价值 相对健康一点的零嘴了 我可以来推荐你几个 作为减肥期间的零食 1）海苔 （矿物质丰富，热量不高） 2）橘子 （热量适中，比较健康解渴的东西） 3 ）豆腐干（这个也不用解释了把?豆制品的营养价值是毋庸置疑的） 4）鱼片干（优质蛋白质的来源，营养价值高 ，也相对耐饿 ，但是热量也相对高） 5）坚果类（典型的健康食物，不过热量很高，别吃太多哦） 6）茶叶蛋（每天吃1~2个，可以当零食来吃） 7）樱桃和小番茄 （热量低又能耐饿，神物哦！不过还是要吃点其他的东西，否则容易出现低蛋白血症的，人会浮肿的） PS:山楂片是高能量 高糖的东西，很容易胖的哦 饼乾和方便也是准垃圾食品 亲最好少一点为妙 还有不明白 亲可以继续来问 希望能帮到你 吃什么热量低? 玉米和高粱做主食都不错，因为吃起来费事，吃不多，同时也很容易有饱腹感。水煮的菜和豆腐不会胖人，不放油就行。平常吃海带，西红柿，煮汤，放一些爱吃的不含油脂的东西，豆制品了，还有富含纤维的蔬菜都可以，圆白菜，芹菜，韭菜等。有一些炒著吃菜完全可以焯熟或者煮熟后加调味料凉拌著吃，像芹菜腐竹，甚至有些肉都可以这样吃，冬瓜鸡柳就可以。可以吃一些鱼，用水炖煮就行，怕不入味可以提前腌制一会入入味，口重的人适当少放一些高热量的调味品，如大量的放醋和酱的人适当减少一些，味道淡下来，吃的也不会太多，有些菜可以自创的， 早餐吃什么热量低啊 的确，一碗米粉的热量是比一个馒头低。理论上来说，馒头比米粉要跟具有饱腹感，不过还是要因人而异。如果楼主觉得吃米粉跟容易饱，那最好是吃米粉了。下面是一个主食的卡路里表，可以参考一下： 食品名称 熟重（克） 热量（大卡） 糖类（克） 蛋白质（克） 干饭 100 160 36 4 稀饭 100 80 18 2 面条 100 160 36 4 面线 100 140 31．5 3．5 米粉 100 104 23．4 2．6 速食面 100 115 25．9 2．9 速食米粉 100 160 36 4 葱油饼 100 216 48．6 5．4 馒头 100 242 54．5 6．1 烧饼 100 320 72 8 全麦面包 100 250 56．2 6．3 土司（白） 100 286 64．4 7．2 萝卜糕 100 98 22．1 2．5 猪血糕 100 178 40．1 4．5 水饺皮 100 216 48．6 5．4 云吞皮 100 229 51．5 5．7 芋头 100 121 27．2 3 马铃薯块 100 77 17．3 1．9 番薯 100 58 13．1 1．5 玉米 100 118 26．6 3 玉米（粒罐头） 100 85 19．1 2．1 莲子（干） 100 222 50 5．6 绿豆 100 138 31．1 3．5 冬粉 100 63 14．2 1．6 红豆 100 174 39．2 4．4 晚饭吃什么热量低而又够味道 晚上的话，吃黄瓜热量比较低。 低热量食物： 低热量食物选择体积大、纤维多的食物：因为这种食物可增加饱足感从而有效地控制你的食欲，例如：新鲜蔬菜、水果。 选择新鲜的天然食物：新鲜的天然食物一般热量都比加工食物要低。例如：胚芽米的热量低于白米，新鲜水果的热量低于果汁，新鲜猪肉的热量低于香肠、肉干等。 选择清炖、清蒸、水煮、凉拌食物：这些食物比油炸、油煎、油炒食物热量低得多，例如：清蒸鱼、凉拌青菜、泡菜等都是可供你外食时选择的上好的低热量食物。 肉类尽量选择鱼肉、牛羊肉等：肉类所含热量依种类不同，大致是：鸭肉>鸡肉>猪肉>牛肉>羊肉>鱼肉，所以尽量选择鱼肉和牛羊肉。

1.嫩：初生而柔弱（跟“老”相对）。 2.嫩叶：娇嫩的树叶。 3.读音：nèn笔划：其它意思：指某些食物烹调时间短，容易咀嚼（跟“老”相对）：这肉片炒得很～。 4.（某些颜色）浅：～黄。 5.～绿。 6.阅历浅，不老练：他担任总指挥还嫌～了点儿。 7.扩展资料组词：嫩红、柔嫩、嫩绿、鲜嫩、娇嫩、稚嫩、粉嫩、细嫩、白嫩、嫩芽、嫩黄、嫩绿、嫩爽、面嫩。 8.嫩芽[nènyá]刚出生而柔弱的生命或树叶。 9.嫩黄[nènhuáng]像韭黄那样的浅黄色。 10.嫩绿[nènlǜ]浅绿。 11.亦指新生绿叶。 12.嫩爽[nènshuǎng]活泼、爽快的嫩茶叶香气。 13.面嫩[miànnèn]羞涩，不老练。 14.嫩枝[nènzhī]通常为细长的树枝或幼嫩的枝条。

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　　形容嫩叶的词语有： 　　1、绿叶成荫：指比喻绿叶繁茂覆盖成荫。 　　2、青枝绿叶：指青绿色的枝叶。多指生长茂盛的树木。 　　3、绿意盎然：鲜花盛开，春意盎然。指气氛、趣味等充溢的样子。 　　4、绿草如茵：指绿油油的草好像地上铺的褥子，常指可供临时休憩的草地，亦作“碧草如茵”。 　　5、苍翠欲滴：指苍翠：深绿，形容草木等绿色植物仿佛饱含水份一样。