啤酒

陪伴是最好的礼物，这是对所有自己所爱的人来说的，就如雪野百香里是《言叶之庭》的女主角，由花泽香菜配音。职业是一名古文教师。由于与学生发生某些事至于每天都不去上课，而在一个公园靠啤酒和巧克力消磨每天的时光

不会，相克怎么会有酒心巧克力呢

酒本身就可能引起胃痛

完全可以，这两种食物不犯克

可以的，没什么问题

酒精与巧克力没有冲突，小时候没吃过酒心巧克力?现在还有种流行喝法，取啤酒320毫升，巧克力冰淇淋、碎冰块少许。调配时，将啤酒倒入杯中，放冰箱内稍冻一会儿，取出后放入碎冰块，加打碎了的巧克力冰淇淋调匀即成。其特点表现为既有巧克力的浓郁，又有啤酒的爽口和清凉感，极适合青年人的口味。

可以，啤酒加巧克力，是两个最受欢迎食品的完美组合。虽然这要根据每个人的品味而定，但啤酒配巧克力是完美的，无论是啤酒加巧克力甜品还是将巧克力泡在啤酒中，出来的味道都是难以置信的好。啤酒和巧克力在很多方面有共同点：首先它们都是发酵的食品，巧克力和啤酒的最大相似之处便显露出来。麦芽啤酒本来是很甜的，如果不用啤酒花的苦味来中和的话，会变得很难喝。和啤酒相类似，巧克力里可可粉的苦涩要用糖来调和。在这两种情况里，完美都诞生于在苦和甜的平衡中。啤酒因产地或种类不同而拥有众多纷繁的口味、芳香和口感，因此它几乎能够和任何一种食物完美搭配，欧洲以外的国家近几年来的啤酒复兴重燃了人们对搭配啤酒和食物的兴趣，现在，世界上的每一个地方都有啤酒晚餐：从手制香肠到奢华佳肴，从浓情巧克力到奶酪浓汁汤，只需要掌握啤酒和食物的相辅相成之道，就能创造出更多口感独特的啤酒美食。

没听说过啤酒和巧克力之间有什么冲突的地方，啤酒最好不和海鲜和熏烤之类的东西一起食用

啤酒和巧克力是可以一起吃的，不过那个啤酒不能吃太多的啤酒，伤身体，偶尔吃一两瓶就可以的

可以，啤酒加巧克力，是两个最受欢迎食品的完美组合。x0dx0ax0dx0a虽然这要根据每个人的品味而定，但啤酒配巧克力是完美的，无论是啤酒加巧克力甜品还是将巧克力泡在啤酒中，出来的味道都是难以置信的好。x0dx0a啤酒和巧克力在很多方面有共同点：首先它们都是发酵的食品，巧克力和啤酒的最大相似之处便显露出来。麦芽啤酒本来是很甜的，如果不用啤酒花的苦味来中和的话，会变得很难喝。和啤酒相类似，巧克力里可可粉的苦涩要用糖来调和。在这两种情况里，完美都诞生于在苦和甜的平衡中。x0dx0a啤酒因产地或种类不同而拥有众多纷繁的口味、芳香和口感，因此它几乎能够和任何一种食物完美搭配，欧洲以外的国家近几年来的啤酒复兴重燃了人们对搭配啤酒和食物的兴趣，现在，世界上的每一个地方都有啤酒晚餐：从手制香肠到奢华佳肴，从浓情巧克力到奶酪浓汁汤，只需要掌握啤酒和食物的相辅相成之道，就能创造出更多口感独特的啤酒美食。

酒和巧克力是可以一起食用的，啤酒是可以促进身体的血液循环，适当的喝啤酒还可以改善乏力，疲劳等症状，对于睡眠也有一定的帮助，巧克力中含有的营养价值对于身体健康来说也是有很多的作用，啤酒和巧克力是可以一起食用的，啤酒和巧克力一起食用是可以降低心脏病的发生，防止动脉硬化疾病的发生。但是这个不能过量，每天适量的食用，啤酒过量饮用的话，是会导致肝脏功能损伤。啤酒加巧克力，是两个最受欢迎食品的完美组合。啤酒配巧克力是完美的，无论是啤酒加巧克力甜品还是将巧克力泡在啤酒中，出来的味道都是难以置信的好。啤酒和巧克力它们都是发酵的食品，这也是巧克力和啤酒的最大相似之处。扩展资料：关于睡前吃巧克力的答案是好也不好。在临睡前吃很多巧克力，这并不是一个好主意。因为就像咖啡和浓茶一样，巧克力也有兴奋作用，会使睡眠不好的人更加难以入睡。巧克力是容易释放热量的食物，临睡前吃多会让血糖升高，而血糖消耗不了就会转化成脂肪储存起来。不过，临上床前吃点巧克力也有它的好处，这是缘于巧克力的性刺激作用。它不但能使人产生性快感，打通各种阻塞，而且它含有可可碱和咖啡因，这是两个重要的精神兴奋物质。巧克力能唤起人的身体感官，提高精神兴奋点，它不但能像咖啡和浓茶那样使人精力充沛，而且巧克力会使人更加性感妩媚。巧克力对于缓解人伤心难过的心情，也有一定的作用。参考资料来源：人民网-巧克力和啤酒能防心脏病

啤酒和巧克力是可以一起食用的，啤酒是可以促进身体的血液循环，适当的喝啤酒还可以改善乏力，疲劳等症状，对于睡眠也有一定的帮助，巧克力中含有的营养价值对于身体健康来说也是有很多的作用，啤酒和巧克力是可以一起食用的，啤酒和巧克力一起食用是可以降低心脏病的发生，防止动脉硬化疾病的发生。但是这个不能过量，每天适量的食用，啤酒过量饮用的话，是会导致肝脏功能损伤。啤酒不能和什么同食海鲜和啤酒：同食易诱发痛风。吃海鲜的时候喝啤酒，容易导致血尿酸水平急剧升高，诱发痛风，以致出现痛风性肾病、痛风性关节炎等。啤酒不能和柿子一起吃,会引起中毒。啤酒忌腌熏食物：同食易致癌或诱发消化道疾病的可能。喝啤酒忌喝白酒：啤酒中含有大量的二氧化碳,容易挥发,如果与白酒同饮,就会带动酒精渗透喝啤酒忌兑汽水：这样喝啤酒很少有不醉的。

意见建议：您好,很产生内热的,中医讲内热会炼津成痰,不利于身体健康

酒和巧克力是可以一起食用的，啤酒是可以促进身体的血液循环，适当的喝啤酒还可以改善乏力，疲劳等症状，对于睡眠也有一定的帮助，巧克力中含有的营养价值对于身体健康来说也是有很多的作用，啤酒和巧克力是可以一起食用的，啤酒和巧克力一起食用是可以降低心脏病的发生，防止动脉硬化疾病的发生。但是这个不能过量，每天适量的食用，啤酒过量饮用的话，是会导致肝脏功能损伤。啤酒加巧克力，是两个最受欢迎食品的完美组合。啤酒配巧克力是完美的，无论是啤酒加巧克力甜品还是将巧克力泡在啤酒中，出来的味道都是难以置信的好。啤酒和巧克力它们都是发酵的食品，这也是巧克力和啤酒的最大相似之处。扩展资料：麦芽啤酒本来是很甜的，如果不用啤酒花的苦味来中和的话，会变得很难喝。和啤酒相类似，巧克力里可可粉的苦涩要用糖来调和。在这两种情况里，完美都诞生于在苦和甜的平衡中。啤酒因产地或种类不同而拥有众多纷繁的口味、芳香和口感，它几乎能够和任何一种食物完美搭配。浓情巧克力是加啤酒也是口感独特的啤酒美食。参考资料：巧克力和啤酒能防心脏病——人民网

如果你不是很介意他变得肥胖臃肿又有啤酒肚的话，正常也就没什么问题了，不过对他的身体来说，这样不好哦！

那就多半是遗传的原因了。人的体质是会遗传的，就好像说抵抗力，消化系统的能力，代谢功能的强弱等等。一些生活习惯会很影响体重的变化。比如吃饭，基本上一日三餐比较规律的人身材都比较好或者偏瘦，少食多餐或者一张嘴巴怎么也吃不停的就比较胖一些。

这几个没应该没什么化学反应可以一起吃

言叶之庭！！！！！！！！！！！

不是，黑啤，成名于慕尼黑，是啤酒的一种，因色深而被称为黑啤。麦芽味重，较甜。黑啤营养丰富，是啤酒中的佳品，被人们称为“黑牛奶”。

应该可以吧，但是不知道好不好吃

名词。啤酒、香波、巧克力都是生活中常见的商品，在一般词汇中属于名词，是用来标明一个物体名称的词语。

不好

掺一起尝尝就知道了

如果两者都不是过量的话，除了身体吸收了很多的热量，应该不会有严重的化学反应。

关于巧克力和酒能不能一起吃，有两点建议。一点，是大量喝酒后就不建议再吃巧克力了，酒精到了体内就会导致心率加快，巧克力也含有咖啡因，对心脏也是负担。第二点，少量饮酒，比如啤酒，果酒，红酒等，稍微搭配一些巧克力是可以的，咱们还经常吃酒心巧克力，也不会对人体有害。所以说，主要是把控量，就没有问题，两种食物也可以一起吃。

土法制啤酒原料配方 大麦芽500克 鸡蛋1～2个 酒花3～4克 白糖50克 含有活酵母的桶装生(鲜)啤酒250毫升(或酵母泥12.5克)制作方法 1.制麦芽汁：大麦芽经粉碎后，加水2.5千克搅拌均匀，置热水浴锅中，加热至55～65℃。每隔30分钟搅拌一次，温度不宜太高太低。经3小时后，每10分钟取出一点麦芽汁加上一滴碘酒试验，如不出现蓝色，证明淀粉已转化为麦芽糖，糖化完成。2.用纱布滤除残渣，残渣再用少量热水浸泡、冲洗后再过滤。3.上述两次过滤所得麦芽汁混合，总量约2500毫升，量如不够，可加进白糖水，以补足。4.将准备好的鸡蛋打开，只取鸡蛋清，用筷子搅拌后加入麦汁中，以澄清麦芽汁。另加入酒花3～4克，白糖50克。如无酒花，可用20～25克柚子皮或桔皮代替。将麦汁煮沸30分钟，沉淀后过滤，所得澄清透明汁液冷却至10～12℃备用。5.前发酵：取含有活酵母的桶装生(鲜)啤酒作菌种其用量为麦汁量的10％，或采用酵母泥(啤酒厂的副产品)，其用量为麦汁量的0.5％左右。在一个已消毒过的容器内(用高锰酸钾溶液消毒，并用清水冲洗干净)，将250毫升的麦汁和250毫升的生啤酒(或啤酒酵母泥12.5克)均匀，在20～25℃温度条件下，经12～24小时的培养，要注意经常搅动，待发酵旺盛时，倒入一大容器中，并将所有的麦汁全部加入，使其发酵。6.主发酵：麦汁在添加酵母后24小时左右，液面开始出现有白色的泡沫，2～3天后泡沫达到最大量，再过3天左右泡沫又逐渐下降，温度控制在8～12℃，经7天发酵，用口尝发酵液，感到有醇味柔和并有麦芽香味，称为嫩啤酒。7.后发酵：嫩啤酒沉淀后，用棉布过滤，滤液装入专用啤酒瓶中(一般瓶承受不了啤酒的压力)，在低温0～10条件下，密封10～15天使其发酵，打开瓶盖，倒入杯中会有泡沫升起，即为成品。产品特点 清澈有光，无沉淀，有酒花香气，上口有酒花爽口苦味。生啤酒熟啤酒是采用巴氏消毒法（Pasteurization）杀菌，而生啤酒则采用微孔膜过滤即冷过滤的方式杀菌。因此，生啤酒比熟啤酒更加新鲜清爽。是不经过瞬间杀菌或包装后不经过巴氏杀菌的啤酒。制备纯生啤酒是通过严格的无菌过滤并整个生产过程做到无菌控制。未经杀菌的啤酒。不耐贮藏。啤酒按生产方式可分为生啤和熟啤。生啤是指不经过传统高温杀菌的啤酒，这类啤酒一般就地销售，保存时间不宜太长。因此，市场上很多生啤都是桶装的。熟啤是经过灭菌处理的啤酒，保存时间较长。随着啤酒酿造技术的逐步成熟，日本、美国以及欧洲一些国家的啤酒生产企业利用先进的无菌灌装和低温膜过滤冷灭菌技术，取代传统的灌装和加热杀菌工艺生产生啤，使保存期更长的瓶装生啤得以问世。今夏，几大啤酒品牌纷纷推出瓶装生啤，如“三得利”推出的纯生啤酒保质期可达6个月，可随开随饮，为喜欢喝生啤的消费者提供了方便。可以说，瓶装生啤提供了一个更有效、更安全的保鲜方式，同时带来了生啤饮用的新概念。相比传统啤酒，生啤口味更加纯正、清爽，清醇透亮的金黄色泽和洁白细腻的泡沫，更让人感觉滴滴新鲜的品质。

喝啤酒是什么都可以，只要是糖或者是植物或者是角，格力都是不会中毒的，所以放心的吃。

这用意 是男人都懂

可以：啤酒和巧克力一起食用是可以降低心脏病的发生，防止动脉硬化疾病的发生。但是这个不能过量，每天适量的食用，啤酒过量饮用的话，是会导致肝脏功能损伤。拓展资料：啤酒禁忌：不宜空腹饮酒。因为空腹时酒精吸收快，人容易喝醉；而且空腹喝酒对胃肠道伤害大，容易引起胃出血、胃溃疡。多喝会得肥胖病。啤酒热量较高，经常饮用会使体内脂肪堆积，身体发胖，出现啤酒肚。不要和海鲜一起用。吃海鲜时饮用啤酒可以使患痛风的几率加大。不宜同吃熏烤食品。物在熏烤过程中，会产生致癌物。而饮酒会使消化道血管扩张，并溶解消化道黏膜表面的黏液蛋白，使这些致癌物质极易被人体吸收，加大致癌风险参考资料：人民网--巧克力和啤酒能防心脏病、人民网--啤酒的好处与禁忌

啤酒与巧克力一同食用没有什么问题，不过，这二样食物在一起吃，口感不是很好。

如果两者都不是过量的话，除了身体吸收了很多的热量，应该不会有严重的化学反应。

必须可以的，两者也没有什么禁忌。 再者，你吃过巧克力酒糖没有？就是外边包着巧克力，里面有酒的那种糖。经常吃没事的

会变胖~两个都是催肥的东西~

没有副作用，没听说过啤酒和巧克力之间有什么冲突的地方，啤酒最好不和海鲜和熏烤之类的东西一起食用。但我认为还是少让啤酒和巧克力混吃，多不易啊。

啤酒和德芙巧克力可以一起吃，两者同时吃起来没有任何问题，只是口感可能没有单独吃德芙巧克力的好或者单纯喝啤酒的好，因为啤酒喝德芙巧克力的口感相差很大。虽然啤酒里的酒精和德芙巧克力的咖啡因都具有兴奋作用，但是他们两个在各自的产品里所占的成分很少，不会伤害人的身体，所以就放心吃吧。扩展资料----德芙巧克力市场需求巧克力似乎早已成为人们传递情感、享受美好瞬间的首选佳品。可是，走进商场、面对玲琅满目的各种品牌，消费者却难以抉择。面对太多的选择，消费者关心的不仅仅是一盒糖果，而是产品的品质如何、口感如何、味道如何，同时也要求整盒巧克力可以带来非凡的体验。参考资料：央视美食网：啤酒搭配巧克力味道更浓郁

酒精与巧克力没有冲突，小时候没吃过酒心巧克力?现在还有种流行喝法，取啤酒320毫升，巧克力冰淇淋、碎冰块少许。调配时，将啤酒倒入杯中，放冰箱内稍冻一会儿，取出后放入碎冰块，加打碎了的巧克力冰淇淋调匀即成。其特点表现为既有巧克力的浓郁，又有啤酒的爽口和清凉感，极适合青年人的口味。

啤酒和巧克力是可以一起食用的，现在的巧克力含有可可脂，不要吃太多！另外，喝太多的酒会导致能量摄入过剩，酒精属于空能，会被优先消耗，其他食物的能量就会被堆积下来，长此以往会导致发胖，还有很多慢性病。

啤酒和巧克力是可以一起食用的，啤酒是可以促进身体的血液循环，适当的喝啤酒还可以改善乏力，疲劳等症状，对于睡眠也有一定的帮助，巧克力中含有的营养价值对于身体健康来说也是有很多的作用

在平时的生活中，很多人都喜欢吃巧克力，毕竟它的口感是非常不错的。但是大家在食用巧克力的时候也会考虑哪些食物和它相克，从而做到有效避免。但并不是每一个人都十分清楚，那么就巧克力来说和什么一起吃会中毒呢？另外，若把巧克力和啤酒一起吃会怎样呢？通常情况下，巧克力和以下这些食物共用容易出现不良反应，具体如下： 1、汽水。巧克力和汽水都是属于含糖量较高的食物，若将这两种食物一起吃则会导致体内一次性摄入过多糖，从而影响消化系统的正常功能，最终导致大家出现消化不良、积食等情况。 2、芝麻。在日常生活中，不建议大家将巧克力和芝麻一起食用。因为巧克力中含有一定量的草酸，而芝麻中含有丰富的钙，若两者食用过多，则有可能抑制人体的消化，从而导致人体肠胃不适。 3、豆浆。大家在食用巧克力的时候也不建议喝豆浆，因为豆浆中也含有丰富的蛋白质和钙质，两者一起食用很有可能导致人体出现腹泻的情况。 另外，也不建议大家将巧克力和啤酒一起吃，两者共食很有可能导致体热炼津，从而形成痰，这样也会影响健康。

有些男生其实也是爱吃巧克力的，特别是在炎热的夏日，有时还会一边吃巧克力一边喝啤酒。那么巧克力可以和啤酒一起吃吗?巧克力能和啤酒同食吗?巧克力可以和啤酒一起吃吗 营养医师介绍巧克力是可以和啤酒一起吃的，虽然这要根据每个人的品味而定，但啤酒配巧克力是完美的，无论是啤酒加巧克力甜品还是将巧克力泡在啤酒中，出来的味道都是难以置信的好。 啤酒不能和什么同食 海鲜和啤酒：同食易诱发痛风。吃海鲜的时候喝啤酒，容易导致血尿酸水平急剧升高，诱发痛风，以致出现痛风性肾病、痛风性关节炎等。 啤酒不能和柿子一起吃,会引起中毒。啤酒忌腌熏食物：同食易致癌或诱发消化道疾病的可能。 喝啤酒忌喝白酒：啤酒中含有大量的二氧化碳,容易挥发,如果与白酒同饮,就会带动酒精渗透 喝啤酒忌兑汽水：这样喝啤酒很少有不醉的。

啤酒和巧克力是可以一起吃的，以下为不能和巧克力一起吃的食物：1、巧克力不能和牛奶一起吃。牛奶与巧克力同食不宜，因为牛奶含丰富的蛋白质秘钙，巧克力则含草酸，若二者混在一起吃，牛奶中的钙会与巧克力中的草酸结合成一种不溶于水的草酸钙，食用后不但不吸收，还会发生腹泻、头发干枯等症状，影响生长发育，故不宜同食。2、巧克力不能和面包一起吃。面包与巧克力同食血糖高，面包和巧克力都含有糖，尤其是糖尿病患者，如果同食，会使餐后血糖快速上升。3、巧克力不能和芝麻一起吃。芝麻和巧克力同食影响消化，巧克力所含草酸与芝麻中所含钙质易形成草酸钙，影响营养的消化与吸收。不宜吃巧克力的人群1、心口痛的人。巧克力含有一种能刺激胃酸的物质，有心口痛的人要忌食巧克力，特别是吃了巧克力后心口感到灼热的要停止食用。2、产妇。产妇在产后需要给新生儿喂奶，如果过多食用巧克力，对婴儿的发育会产生不良的影响。巧克力所含的可可碱，会渗入母乳内被婴儿吸收，并在婴儿体内蓄积。可可碱能损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，会使婴儿消化不良，睡眠不稳，哭闹不停。3、儿童。8岁以下儿童不宜吃巧克力，巧克力中含有使神经系统兴奋的物质，会使儿童不易入睡和哭闹不安，严重的话会不自主鼻子流血。4、糖尿病患者。糖尿病患者应少吃或不吃巧克力，但可吃无糖巧克力。5、经期女性。月经期的女性尽量不要吃巧克力。尽管巧克力会让人产生短暂的欣快感，但女性在经期食用过多的巧克力会加重经期烦躁和乳房疼痛。以上内容参考：人民网——吃巧克力有禁忌 巧克力不能和什么食物一起吃

　　长出肚腩，大抵有三种可能：遗传、疾病及多吃少动。第三种可能性是最常见的，上班族由于长时间久坐办公室，工作紧张而缺乏运动，就连吃喝有时都离不开座位，自然就很容易患上啤酒肚。 　　如果你常接触患有啤酒肚的上班族，就会发现，他们总喜欢用“工作忙，没时间运动”、“压力大”等理由来搪塞，其实，只要作出合理的体重控制计划，也是可以与工作相辅相成的。 　　 减掉啤酒肚的方法 　　 1.每天坚持运动半小时。 出现啤酒肚最大的原因在于自身的懒散、缺少运动，要想彻底消除啤酒肚，每天半小时的运动是必不可少的，可选择锻炼全身的`运动，也可以选择专门针对腹部的运动，如多做仰卧起坐。 　　 2.控制食量，保持一日三餐。 很多人都喜欢节食减肥，其实这是不好的，一来不利于身体营养的提供，二来少吃一顿早餐或午餐，晚餐就会易造成大吃大喝，反而不利于减肥。同时保持适当的进食量，把以往的进食量有层次的下降，在保持营养平衡的前提下，控制能量，少吃多动。 　　 3.在办工作上放瓶水。 很多有啤酒肚的上班族都有个致命的缺陷，那就是吃甜食或者零食，不管是自身嘴馋还是出于压力寄情于食，都是不可取的。当有进食的欲望时不妨多喝点水，以减少能量的摄入。 　　 4.每餐吃慢点。 美国加利福尼亚大学艾丽萨·埃佩尔博士表示，人在有压力的时候，吃饭也会狼吞虎咽。细嚼慢咽，享受每一口饭菜，不但可以减少食物摄入量，还有助于降低体内压力激素皮质醇水平，进而降低体内脂肪堆积的危险。 　　 5.走路练小腹。 做法：挺背站直，两手放在小腹上，将腹部向里推；腹肌用力，令腹部向外凸出，凹凸腹部重复数遍。然后开始走路，脚掌落地时凸腹，迈步时凹腹。专家表示，有意识地在步行中加入凹凸腹部运作，能增加卡路里消耗量，促进脂肪燃烧。 　　 6.注意酒量。 生活中尽量做到不喝酒，因为酒精含能量较高，它可阻止体脂的消耗，还降低意志力。如果你想饮些酒，最好与汽水混起来喝。多喝水和低能量饮料。

双手抱一个靠垫或者抱枕，脸侧着贴在靠垫上，双肩保持水平，胸部不要放在靠垫上，臀部则与床呈垂直方向，保持上方的腿水平伸直，尽量拉伸腿部肌肉，下面的腿则自然弯曲。使用这个姿势看电视或睡觉是最舒服的。 其实减肥，你不如看看她的Q空间（Q号是41 2 4 054），她是过来人，现在都很多姐妹找她帮忙了，而且我在她的帮助下也减了12斤。

啤酒肚对很多人来说是很难做的事情,但是啤酒肚一旦出现啤酒肚的问题就会严重影响到人们的日常生活,所以想要让自己的身体变得更加健康在日常生活中应该多加了解,学会一些可以消除啤酒肚的方法,让大家远离啤酒肚的问题。啤酒肚是很多人都会遇到的问题,啤酒肚出现时间过长会严重影响人们的身体健康,所以想要自己的身体变得更好在日常生活中应该多了解一些啤酒肚,这样才能让大家的身体变得更加健康。那到底怎么才能让大家远离啤酒肚呢?下面我们就给大家介绍一下。1,游泳。游泳是一项全身性的运动,这种运动能使人的体形变得更好。而且游泳能锻炼到腹肌。使人的腰围更细些。因此如果每个人都想减去啤酒肚去游泳,是每个人的不二选择。不过游泳对有些皮肤病的人来说是没有好处的,所以大家在游泳前应该了解自己的情况。2,跑步跑步就像游泳一样是全身性运动,但是相对于游泳来说,跑步的减肥速度会比较慢。在跑步的时候要注意控制好自己的饮食,这样可以达到比较好的减肥效果,同时也希望每个人都能在短时间内瘦下来。3,呼拉圈。“呼拉圈”运动是一种直接瘦肚子的运动。这种运动可以帮助所有人消除腿部的赘肉,使人们的身材变得更好。而正确的进行呼拉圈运动可以帮助消化。但呼拉圈的种类很多,其中一部分由于重量过重而伤及人体。每个人都要根据自己的情况来选择适合自己的呼拉圈。最后,其实可以帮大家减啤酒肚的方法有很多种,但首先要做的就是要戒酒。所以如果每个人都不喝酒就连减肥都减去啤酒肚的做法。所以希望大家能重视自己的身体健康,正视啤酒肚的问题

可以减下去，需要合理的控制饮食。还有多运动。平时可以跑跑步，打打球，做仰卧起坐。

由于腹部的脂肪过多聚集而引起来的肥胖有关系，可能就是由于热量摄入过多而导致的一个腹部脂肪的堆积。

很多男人都有啤酒肚，这也让很多男性同胞们很苦恼，有哪些妙招可以帮助男人们轻松赶走这烦人的啤酒肚和将军肚呢？ 一、运动减肥。 俯卧撑。做俯卧撑可以锻炼腹部，男性假如有将军肚的话，就可以每天坚持做俯卧撑，每天做100个，让腹部得到足够的锻炼，效果还是很不错的哦。 跑步。跑步一向是公认的减肥妙计，假如你想成功减掉啤酒肚，那就不妨每天花点时间去跑跑步吧，不需要跑多快，但一定要让自己大汗淋漓，一般跑30分钟左右最好。 仰卧起坐。仰卧起坐也是能瘦肚子的一种好方法，才开始也许做起很困难，但常久地坚持下去，每天增加几个，慢慢的你会发现惊人的变化的，假如你不信，可以拭一个月看看。 走路收腹。其实还有很简单的一种减肚子的方式，那就是走路时有意识的收腹，不要挺起肚子走，昂头挺胸收腹，又有精神，又可以减肥，何乐而不为呢。 游泳减肥。夏季来临，游泳也是很好的减肥方式，在室内泳池，既可以防暑，又可以减肥，绝对是个不错的选择和享受。 二、饮食减肥。 饮食规律。要想成功减掉啤酒肚，还必须要有规律的饮食才行，一日三餐，一餐不少，定时定量，养成良好的饮食习惯，只要坚持一年半载，你绝对会拥有傲人的身材。 饮食合理。吃饭不仅仅讲究吃，还要讲究吃得合理，少吃肉，多吃素菜水果，既有营养，又很健康，而且还可以减肥哦，身体健康最重要。 细嚼慢咽。吃饭要吃好，还必须吃得慢，要细嚼慢咽，即容易吸收，还可以吃得少和吃得好，减少食量，营养充足，慢慢的你也就把肚子减下去了。 三、其他方法。 作息规律。要想成功减掉啤酒肚还必须要养成规律的作息习惯，早睡早起，不熬夜，不睡懒觉，身体器官能得到充分的休息，也能释放所有的废能量，你还在等什么呢？ 多喝茶。有经验的人都说，其实会喝茶的人也容易减掉啤酒肚，假如你想减掉将军肚，那不妨养成喝茶的习惯吧。 少喝酒。减掉啤酒肚，你还要谨记，那就是不要再多喝酒了，喝酒是最容易让人发胖的哦，特别是喝夜啤酒哦，想成功，就必须先控制酒瘾才行。

可以通过控制饮食，加强适当的运动，保持清淡的饮食，保持充足休息，多做一些减脂运动等方法，来减掉啤酒肚。

啤酒肚很多人都认为是喝啤酒引起的，其实啤酒肚在现在的人群中是非常常见的，啤酒肚是腹部肥胖，是腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一。 啤酒肚是什么 啤酒肚，又叫“罗汉肚”。 随着年龄增长，男性深睡眠阶段减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少，荷尔蒙的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部，而且年纪越大影响越明显。 此外，很多中年人长时间坐着办公，缺乏运动，容易造成腹部脂肪囤积。在工作压力较大时，不少人会饮食过量，导致消化不良，这也易造成体重超标。 怎么区分啤酒肚 啤酒肚是肚子跟胖子的一样，像怀了孩子。但是四肢很瘦，看起来很不协调。简而言之，就是肚子大，四肢瘦。小肚腩就是真胖子了。肚子和体型成真比， 小肚腩，指腹部上方由于脂肪堆积，囤积肚脐周围的赘肉，多指肚脐上部，腰的正前方。肚腩赘肉。 小肚腩 啤酒肚的危害 啤酒肚属于腹部肥胖,世界卫生组织认为，腹部肥胖很可能成为影响健康最危险的杀手之一。 腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一，已证明有15种以上导致死亡的疾病与腹部肥胖有直接关系，其中包括冠心病、心肌梗塞、脑栓塞、乳腺癌、肝肾衰竭等。此前，有研究表明，挺着“啤酒肚”的男性得高血压的概率，是正常男性的8倍；得冠心病的概率是常人的5倍;得糖尿病的概率是常人的7倍；脑溢血和脑梗塞等疾病，在“啤酒肚”男性中也很常见。 怎么预防啤酒肚 1、当饮食和适当运动,少吃油腻甜食，多吃蛋白类食物;运动以有氧运动为主，可以消耗脂肪 2、少喝酒,多走路,少做车 3、有收缩肚子的塑腰带绑在腰上。 4、蓝心湄在“女人我最大”里面说的好办法，看电视的时候，左右上下拧动腰上的赘肉，可以不知不觉减肚子 减啤酒肚的方法 早餐绝对不节食一定要吃饱 早晨为了赶着送孩子上学和自己上班，同时为了减肥，不少人选择放弃早餐。这是绝对错误的。每天早晨是人体脾胃功能启动的阶段，此时胆汁也开始进入分泌旺盛期，如果不吃早餐是要损害这些器官的功能和健康。早餐不能节食，而且还要吃饱吃好。 早餐吃饱了，不少人选择喝大量的茶水来消除可能造成的脂肪堆积，其实这样做并不利于减肥，一方面茶水冲淡胃液，另一方面，并不是所有的茶都能消除脂肪，建议上午可以适当喝一点发酵或者半发酵的茶，如普洱、乌龙、铁观音、红茶等。 午饭前喝碗汤 吃饭只吃七成饱 广东人饭前喝碗汤是非常不错的生活习惯。饭前喝碗汤不仅增加营养，而且利用汤水把胃先占去一部分空间，实际吃的东西就少了。什么汤都可以，惟独一点，油太重的汤少喝，清汤是最佳选择。 吃午餐的时候也没有什么特别的忌讳，米饭、馒头都能吃，鸡鸭鱼蛋也不拒绝，惟独需要注意的就是只吃七分饱。这样也是为了午饭以后可以更好地休息，吃太多影响休息。 吃完午餐之后也是不建议立即喝茶的，饭后一个小时才可以考虑喝茶。在茶叶的选择上建议与上午的有所区别，这样可以组合发挥茶叶去脂的功效，喝茶的数量建议在500—600毫升左右，即两茶杯水。如果有失眠症状的人，下午便可以喝白开水，这样不影响晚上的睡眠。 晚餐主食少吃点蔬菜当主角 晚餐是目前都市人一天当中吃得最丰盛的一餐。不过从控制小肚子的角度出发，晚餐建议少吃米面等淀粉类主食。晚餐的饭桌上，蔬菜、鸡蛋、鱼和瘦肉应该成为主角，一碗菌类煲成的汤也是减少主食不错的选择。

许多上班族由于长时间坐在办公室，且缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。 首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。 再来就是走姿和坐姿要正确，走路时要抬头挺胸、摆动手臂，常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起，而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。 最后就是要配合运动，摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。 一般坊间很多瘦身霜，使用后大都只能帮助体内排除水份，无法真正消除脂肪。甚至有许多瘦身霜，添加号称能分解脂肪细胞的Aminophylline，并且可以让使用者马上见效。事实上，至今并没有相关的临床研究可以证实Aminophylline 能分解脂肪，因此想要减除身上多余的脂肪，还是从饮食和生活习惯来改善，才是正本清源之道。 方法，你不妨一试： 先热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。 然后平卧位做腹肌运动。 脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。 脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。 腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。 另外，揉捏腹部，“躯赶”脂肪。 在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。 以上方法每次做30分钟，每周3—4次 单脚举起仰卧起坐 1.大腿与身体的角度要小於90度，腿不完全打直，收小腹，让下背尽量贴紧地面，脚掌贴紧地面踩实，上半身姿势为双手放在耳垂边，轻扶头部，手肘张开，不压头部。此时头、颈部 、肩膀已经稍稍离地，腹部有紧绷感 。撑住1秒钟。 2.小腿提起。收腹仰起时，手肘不要往前，下巴与胸部保持一拳头宽的距离，眼睛看45度方向，如果不是这样角度，表示你错用了脖子的力量，而不是腹部力量，容易造成颈部压迫。起来时的身体不要立即反弹，停约1秒钟。 3.转身。转体时不要刻意用手肘碰膝盖，而是要以肩膀向对角线的膝盖方向紧靠，手肘自然朝上，身体微微向斜上方仰起，这动作会使用到身体的腹直肌、腹内斜肌及腹外斜肌，即腹部与腰部的肌群都可训练到。 坐姿腹部训练 动作顺序为1→2，反覆12～15次 1.坐姿抬头挺胸，背打直，微微收腹，双手撑住椅面轻轻下压，脚尖点地，脚跟提起，膝盖角度维持90度。 2.双脚提起，意识集中腹部，用力地将双脚慢慢提起，不能快，要感觉腹部用力而不是腿部在用力。 3.已有下背痛问题者，最好在腰背部放个靠枕再做动作。有关节炎或腿部、腰背部疼痛状况者，可以采取举单脚、左右交替的方式进行。

第1点，是每天早上进行跑步一个小时，这样能够很好的减掉你的啤酒肚，第2点就是，应该注意自己的饮食，要吃得清淡一点，这样能够快速的减掉比较多，第3点就是应该注意，千万不要在晚上5:00以后吃东西，这样就能够减掉你的啤酒肚

　　要想消除“啤酒肚”，需要从多方面共同努力：　　1.每天至少运动30分钟　　日本医学专家制定了一套随时随地可做的运动，对消除“啤酒肚”效果很好。一是双手抱肘，两腿并立；二是少乘电梯，步行上楼；三是凡能站着完成的事，最好站着完成，如等人、打电话、看报、穿鞋袜等。站立时稍踮脚尖，使身体处于比较紧张的状态。专家还建议，要减掉肚子上的脂肪，最好在加强全身运动的情况下，再加强腹部运动。　　2.要一天三餐：不应忽略早餐和午餐　　如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。少吃零食：只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干等。　　3.在办公桌上放瓶水　　一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失。不要让精神压力促使多吃:当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。　　4.不要在外面吃饭　　饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店，因为那里可供选择的低脂肪食物很少。　　5.不要一个人进食　　要和同事、朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上。不吃自助餐:自助餐往往导致吃得很多。　　6.注意酒量　　酒精含能量较高，它可阻止体脂的消耗，还降低意志力。如果你想饮些酒，最好与汽水混起来喝。多喝水和低能量饮料。

很多男性都喜欢喝啤酒，但是很多人到了中年的时候会发现自己额肚子变得很大，这就是啤酒肚，想要减掉啤酒肚是有方法的，但是必须要坚持，运动减肥的效果应该是最好的，所以啤酒肚可以运动来减，那减啤酒肚最有效的运动是什么？减掉啤酒肚怎么运动？1、游泳减啤酒肚游泳能够帮助减啤酒肚。游泳需要用到腰部较大的力量，能够有效收紧腹肌。并且因为水对于腹部脂肪的刺激按摩，能够有效帮助减掉腹部的脂肪，瘦掉啤酒肚。并且游泳还能够优化全身线条。2、转呼啦圈减啤酒肚转呼啦圈能够帮助减啤酒肚。转呼啦圈能够有效对腰部、腹部的肌肉进行刺激，并且还能够帮助促进肠道的消化和排毒，不仅能够帮助加强腹部脂肪的燃烧也能够避免脂肪堆积在腹部。3、仰卧起坐减啤酒肚仰卧起坐能够帮助减掉啤酒肚。仰卧起坐能够对腹部进行集中有效的刺激，有效锻炼腹部肌肉，减掉啤酒肚。但是要注意，每个人的腰部力量不同，可以循序渐进慢慢增加仰卧起坐的个数。另外锻炼的时候可以增加腰背部离开地面的时间以加强锻炼效果。4、爬楼梯减啤酒肚爬楼梯能够帮助减掉啤酒肚。爬楼梯的过程中不仅需要对腿部肌肉进行锻炼，也能够加强腰腹部肌肉的刺激锻炼。而且爬楼梯能够帮助消耗全身的热量，避免过多的热量在体内积聚成脂肪。5、屈膝抬腿减啤酒肚屈膝抬退能够帮助减掉啤酒肚。坐在地板上，以身体的臀部为支撑点，双臂撑住地面，双腿弯曲抬高再放下。这样做能够帮助刺激腹部，加速腹部脂肪燃烧帮助收缩小腹。6、爬山减啤酒肚爬山能够帮助减啤酒肚。爬山能够帮助提高腰部、腿部的力量。在爬山过程中，不仅能够帮助加强身体锻炼还能够帮助放松身心。在消耗热量，紧实腿、腰肌肉的同时也能能够帮助缓解压力，避免因为压力造成啤酒肚。7、打羽毛球减啤酒肚打羽毛球能够帮助减啤酒肚。打羽毛球需要活动身体的各大关节和肌肉组织。特别是在捡球、接球时对于腹部、腰部的肌肉的锻炼能够有效帮助减啤酒肚。8、屈膝抬腿减啤酒肚屈膝抬退能够帮助减掉啤酒肚。坐在地板上，以身体的臀部为支撑点，双臂撑住地面，双腿弯曲抬高再放下。这样做能够帮助刺激腹部，加速腹部脂肪燃烧帮助收缩小腹。9、爬山减啤酒肚爬山能够帮助减啤酒肚。爬山能够帮助提高腰部、腿部的力量。在爬山过程中，不仅能够帮助加强身体锻炼还能够帮助放松身心。在消耗热量，紧实腿、腰肌肉的同时也能能够帮助缓解压力，避免因为压力造成啤酒肚。10、打羽毛球减啤酒肚打羽毛球能够帮助减啤酒肚。打羽毛球需要活动身体的各大关节和肌肉组织。特别是在捡球、接球时对于腹部、腰部的肌肉的锻炼能够有效帮助减啤酒肚。11、啤酒肚形成原因哪些啤酒肚主要是由下面几个因素导致的：1、运动锻炼不足。长时间久坐，不喜欢运动锻炼的人，体内摄入的热量无法得到充分的消耗就会形成脂肪，而久坐人群，脂肪堆积在腹部就会形成啤酒肚。2、饮食过度。过量的饮食导致身体会摄入过多的食物热量，当其无法及时得到消耗的时候，也会容易积聚成脂肪。3、压力过大。平时生活、工作压力过大的话，容易影响到人体正常消化功能，如果是因为压力大而进食过多而又消化不良的话，很容易导致体重超标而出现啤酒肚。4、睡眠质量不好。睡眠质量不好的话，深度睡眠时间较短，身体内荷尔蒙分泌也会随之减少，这就会使得体内的脂肪增加并聚集在腹部形成啤酒肚。

第一 晚上要少吃点 第二 可以去锻炼 如跑步 也可以报个健身班

多跑步，运动

要控制酒精和脂肪的摄入，多锻炼，尤其是腹部，平常喝一些均林牛蒡茶、海之器的发酵果蔬饮品，帮助排毒减肥

良好的生活习惯也是减掉啤酒肚的重要因素。要保持足够的睡眠时间，每天睡眠时间不少于7小时；尽量避免熬夜；保持心情愉悦，减少压力；戒烟戒酒，维持健康的生活方式。饮食也是影响啤酒肚的一个重要因素。要想减掉啤酒肚，就必须控制饮食，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物的摄入量。同时，多吃蔬菜、水果等富含纤维素的食物，帮助消化和减少脂肪的吸收。4. 养成良好的生活习惯总之，减掉啤酒肚并不是一件很容易的事情，需要坚持长期的改变和调整。只要控制好饮食，增加运动量，养成良好的生活习惯，就能够告别啤酒肚，拥有健康的体型和美好的生活。啤酒肚，是指由于饮酒所致的腹部肥胖，尤其是腹部中央部位凸起，形如啤酒桶。啤酒肚不仅影响外观美观，还会增加患糖尿病、高血压等疾病的风险。那么，啤酒肚怎么减呢？下面为大家介绍几种有效的方法。良好的生活习惯也是减掉啤酒肚的重要因素。要保持足够的睡眠时间，每天睡眠时间不少于7小时；尽量避免熬夜；保持心情愉悦，减少压力；戒烟戒酒，维持健康的生活方式。

饮食加运动

　怎样消除啤酒肚？　　要想消除“啤酒肚”，需要从多方面共同努力：　　1.每天至少运动30分钟。　　日本医学专家制定了一套随时随地可做的运动，对消除“啤酒肚”效果很好。一是双手抱肘，两腿并立；二是少乘电梯，步行上楼；三是凡能站着完成的事，最好站着完成，如等人、打电话、看报、穿鞋袜等。站立时稍踮脚尖，使身体处于比较紧张的状态。专家还建议，要减掉肚子上的脂肪，最好在加强全身运动的情况下，再加强腹部运动。　　2.要一天三餐：不应忽略早餐和午餐。　　如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。少吃零食：只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干等。　　3.在办公桌上放瓶水。　　一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失。不要让精神压力促使多吃:当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。　　4.不要在外面吃饭。　　饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店，因为那里可供选择的低脂肪食物很少。　　5.不要一个人进食　　要和同事、朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上。不吃自助餐:自助餐往往导致吃得很多。　　6.注意酒量　　酒精含能量较高，它可阻止体脂的消耗，还降低意志力。如果你想饮些酒，最好与汽水混起来喝。多喝水和低能量饮料。

啤酒是生活中常见的一种酒类，啤酒的度数不是很高，有些人一次性会喝很多的啤酒，适量的喝酒对身体危害并不大，可是过量饮酒，经常喝酒，对身体会造成很多的危害，引起一些疾病，那么常喝啤酒有什么坏处？常喝啤酒容易得什么病？1、常喝啤酒的坏处一、啤酒心在酒类饮料中，啤酒的酒精含量最少，一升啤酒的酒精含量相当于一两多白酒的酒精含量，所以许多人把啤酒当作消暑饮料。但如果无节制地滥饮，体内累积的酒精就会损坏肝功能，增加肾脏的负担，心肌组织也会出现脂肪细胞浸润，使心肌功能减弱，引起心动过速；加上过量液体使血循环量增多而增加心脏负担，致使心肌肥厚、心室体积扩大，形成“啤酒心”。长此以往可致心力衰竭、心律紊乱等。提醒：合理饮用啤酒，适量适温！首先应适量。成年人每次饮用量不宜超过300毫升（不足一易拉罐量），一天不超过500毫升（一啤酒瓶量），每次饮用100-200毫升更为适宜。其次是适温。饮用啤酒最适宜的温度在12℃-15℃，此时酒香和泡沫都处于最佳状态，饮用时爽口感最为明显。再者不宜与腌熏食品共餐。宜食水果及清淡菜肴，花生米是最好的啤酒下酒食物。二、啤酒肚由于啤酒营养丰富、产热量大，长期大量饮用会造成体内脂肪堆积，致使大腹便便，形成“啤酒肚”。从而易导致血脂、血压升高。三、结石和痛风有关资料还表明，萎缩性胃炎、泌尿系统结石等患者，大量饮用啤酒会导致旧病复发或加重病情。这是因为酿造啤酒的大麦芽汁中含有钙、草酸、乌核苷酸和嘌呤核苷酸等，它们相互作用，能使人体中的尿酸量增加一倍多，不但促进胆肾结石形成，而且可诱发痛风症。四、胃肠炎大量饮用啤酒，使胃黏膜受损，造成胃炎和消化性溃疡，出现上腹不适、食欲不振、腹胀和反酸等症状。五、癌症饮啤酒过量还会降低人体反应能力。美国癌症专家发现，大量饮啤酒的人患口腔癌和食道癌的危险性要比饮烈性酒的人高3倍。六、铅中毒啤酒酿造原料中含有铅，大量饮用后，血铅含量升高，使人智力下降，反应迟钝，严重者损害生殖系统；老年易致老年性痴呆症。2、怎么减啤酒肚1、仰卧起坐想要快速减掉啤酒肚，可以每天坚持仰卧起坐。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进行。这样能够帮助有效刺激腹部肌肉，达到瘦身目的。2、转呼啦圈想要快速减掉啤酒肚就应该坚持转呼啦圈。转呼啦圈能够有效对腰部、腹部的肌肉进行刺激，并且还能够帮助促进肠道的消化和排毒，不仅能够帮助加强腹部脂肪的燃烧也能够避免脂肪堆积在腹部。3、按揉腹部想要快速减掉啤酒肚可以每天坚持对腹部进行按揉以促进腹部脂肪燃烧，促使腹部脂肪的分解。按揉的时候可以用双手的手掌自上而下按揉腹部然后用手掌用力快速上下来回揉搓腹壁知道肚皮发热发麻。4、规律睡眠想要快速减掉啤酒肚就应该规律睡眠，保证睡眠质量。特别是中年男性，每天可以提早一小时就上床睡觉，这样能够帮助延长深度数量的时间，保证身体荷尔蒙的正常分泌，从而帮助减少腹部脂肪堆积。5、细嚼慢咽想要快速减掉啤酒肚在吃饭的时候一定要注意细嚼慢咽。细嚼慢咽能够帮助身体减少对事物的摄入量，还能够帮助降低体内的压力激素皮质醇水平，从而帮助降低体内脂肪堆积的危险。6、饮用苹果醋想要快速减掉啤酒肚可以饮用苹果醋。苹果醋分钟含有的醋酸能够帮助有效减肥。每天喝1~2勺醋酸能够有效帮助降低体重，减少体内脂肪，特别是对于腹部脂肪的清除。

你好，合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.

很多男性有啤酒肚，啤酒肚是因为长期的坐着，缺乏运动，再加上饮食不规律引起的，啤酒含有较高的热量，经常喝啤酒也会让人长胖，啤酒肚是腹部肥胖的一种说法，那么啤酒肚怎么减最快最有效？有什么方法快速减啤酒肚？一起来看看吧！1、仰卧起坐想要快速减掉啤酒肚，可以每天坚持仰卧起坐。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进行。这样能够帮助有效刺激腹部肌肉，达到瘦身目的。2、转呼啦圈想要快速减掉啤酒肚就应该坚持转呼啦圈。转呼啦圈能够有效对腰部、腹部的肌肉进行刺激，并且还能够帮助促进肠道的消化和排毒，不仅能够帮助加强腹部脂肪的燃烧也能够避免脂肪堆积在腹部。3、按揉腹部想要快速减掉啤酒肚可以每天坚持对腹部进行按揉以促进腹部脂肪燃烧，促使腹部脂肪的分解。按揉的时候可以用双手的手掌自上而下按揉腹部然后用手掌用力快速上下来回揉搓腹壁知道肚皮发热发麻。4、规律睡眠想要快速减掉啤酒肚就应该规律睡眠，保证睡眠质量。特别是中年男性，每天可以提早一小时就上床睡觉，这样能够帮助延长深度数量的时间，保证身体荷尔蒙的正常分泌，从而帮助减少腹部脂肪堆积。5、细嚼慢咽想要快速减掉啤酒肚在吃饭的时候一定要注意细嚼慢咽。细嚼慢咽能够帮助身体减少对事物的摄入量，还能够帮助降低体内的压力激素皮质醇水平，从而帮助降低体内脂肪堆积的危险。6、饮用苹果醋想要快速减掉啤酒肚可以饮用苹果醋。苹果醋分钟含有的醋酸能够帮助有效减肥。每天喝1~2勺醋酸能够有效帮助降低体重，减少体内脂肪，特别是对于腹部脂肪的清除。7、吃什么瘦肚子1、吃苹果酸奶减肚子赘肉食材：苹果1个，无糖低脂酸奶300毫升。做法：苹果洗干净，切成1厘米长宽的小块，倒入300毫升酸奶即可。如果嫌味道酸涩，可以放一小勺蜂蜜调味。苹果含有纤维素和鞣酸，既能促进肠胃蠕动清理肠胃垃圾，防止便秘，又能刺激消化液分泌，加速食物消化，减少腹部脂肪堆积。而酸奶也是常见的促消化排毒食物，两者配合吃，瘦肚子减肥效果更好。2、吃橄榄油芹菜沙拉减肚子赘肉食材：剩菜1个，黄瓜1根去皮切片，番茄一个切片，红椒、甜椒半个去辣椒籽切丝，橄榄油、胡椒粉、白醋适量。做法：洗干净剩菜，用手撕成小块，与黄瓜片、番茄片及辣椒一同混合，淋上橄榄油、白醋、香油、胡椒粉即可。黄瓜和番茄都是热量极低的减肥食物，生菜含大量的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，而橄榄油有润肠通便的效果，每天早晚吃，可以防宿便减掉肚子上的赘肉。3、喝黑咖啡减肚子赘肉食材：黑咖啡豆或咖啡粉做法：研磨咖啡豆，将滤纸放进冲煮篮里，将研磨过的咖啡粉放入过滤器中。往咖啡机的水箱里注入水，然后按下开关即可。喝黑咖啡瘦肚子和腰上的赘肉，一定不能加奶片或者糖，这样会提高咖啡的热量，降低瘦肚子减赘肉的效果。4、吃凉拌莲藕减肚子赘肉食材：陈醋适量，脆藕500克，葱花适量做法：藕洗干净，拍碎后切成小块，然后加适量陈醋密封，放在冰箱冷藏24小时，拿出来后撒点葱花即可。莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出，帮助净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕打成汁，可加一点蜂蜜就能吃。也可以直接加醋凉拌吃。

除了跑步和仰卧起坐，没别的太好办法，这个最健康的方法，跑步能让肚子上的脂肪燃烧快，除此之外，少吃烧烤，少喝啤酒，少坐在电脑前熬夜。

生活中很多男性朋友都有啤酒肚的，大部分人可能觉得这是事业成功的象征，但是男人的啤酒肚对男性健康的危害是非常大的，男人啤酒肚会影响男性外形，引起一些与肥胖有关的疾病，那么啤酒肚怎么减最快？啤酒肚是怎么形成的？下面一起来看看。1、啤酒肚元凶并非啤酒啤酒肚的说法，最初是因为喜喝啤酒的德国人爱长啤酒肚得来的。但是，英国和捷克的研究人员近日对近2000名捷克人的饮酒习惯与身体肥胖状况进行了随机抽样调查，发现啤酒肚与喝啤酒并没有多大关系。实际上，一杯啤酒的热量仅为150卡路里，脂肪也只有0.3克。德国联邦营养医学会最新研究表明，啤酒肚与男性的遗传基因有关，就像女性肥胖从臀部开始一样，男性的脂肪大部分储存于腹部。男人长肚子，说明男人们正在长胖，他们每天摄入的营养已经开始有“结余”，他们的脂肪性兴奋度远远大于肌肉的兴奋度。世界卫生组织规定的腰围最高界限是90厘米，相当于2尺7寸。这是一个红色警戒线，当你的腰围过了2尺5寸逼近2尺7寸，这个时候你自己的警报器必须得响了。“睡眠质量不高的男性很多都有啤酒肚，而啤酒肚男性往往睡眠状况也不太好。”专家说，美国这个世界第一大“胖子国”在对肥胖人群进行统计学分析时，发现了这个啤酒肚（也就是向心性肥胖）与睡眠问题的双向关联性，虽然这两者的因果关系目前还不是很清楚。啤酒肚的形成原因很复杂，除了与遗传、饮食、运动等因素有关外，很多人不了解的是睡眠质量差也是一大元凶。专家说，人的睡眠状况从青年到中年到老年是逐渐走下坡路的，其中表现得比较突出的是慢波睡眠（也就是俗称的深睡眠）的质量变差，而深睡眠对人的整体健康的意义尤为重要，它在帮助机体消除疲劳、免疫抗病等方面都具有重要作用。此外，中年男性在家庭、社会中往往承担着“顶梁柱”的角色，“不胜重压”之下使睡眠情况更加糟糕。生理、心理、社会综合因素的影响，使机体神经内分泌状况发生改变，肾上腺皮质激素和性腺激素分泌增加，这些都会使脂肪容易堆积在腹部，发生向心性肥胖，也就是啤酒肚。而向心性肥胖与高血压等心血管疾病的发生有密切关系。2、消除啤酒肚的方法1、搭选合理膳食控制食量，切忌暴饮暴食、酗酒宿醉；多吃西红柿、芹菜等果蔬，补充维C、维E，维持心脑血管的弹性，保护血管健康；控制脂肪类、胆固醇类食物的摄入量，增加番薯、豆制品等高膳食纤维食物的摄入；多吃清淡食物，尽量杜绝油炸、高盐、辛辣食物；尽量少喝酒少应酬，保持健康心态。2、加强运动锻炼每天给自己留出30分钟的运动时间，饭后散步、爬爬楼梯、练练瑜伽、周末健身，增强自己的体魄，提高自身的免疫力和耐受力。3、定期做全身体检40岁以上的中年男性，最好保证每年一次的全身大检查，尤为注意“三高”大体检，保证自己的身心处于健康状态。调整身心状态，早日向“大腹便便”的你saybyebye！利用上面的三个方法我们一定可以达到不错的减肥效果，不过，减肥和日常保健都是需要我们坚持长时间进行的，希望大家在减肥前一定要做好这样的思想准备。3、男人发福的健康危机1、腰围越大，患高血压的危险性也就越大20-30岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高1倍;40-50岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高50%。2、更易发生高脂血症有研究表明，腹部型肥胖者比普通人患高胆固醇血症、高甘油三酯血症的风险高数倍。并且常常出现“该高的不高，该低的不低”——低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白异常升高，而本该高的高密度脂蛋白反而降低。3、更易发生大脑动脉粥样硬化他们的大脑血管又硬又脆，容易在高血压的作用下发生破裂，引起危险的脑出血，甚至危及生命。统计显示，男性腰围增粗者脑出血的发生率是正常者的3.6倍;国外研究表明，在肥胖程度相等的情况下，腹部型肥胖者(腰粗)脑梗塞的发生率比臀部型肥胖者(臀部肥胖)高3-5倍。并且，与腰围正常者相比，腰粗者中风后的机体恢复能力明显降低。4、心绞痛和猝死的发生率较腰围正常者增高4倍有的学者提出，腰围超过标准腰围30%以上者，10年之内发生冠心病的机会大为增加。5、可能发生糖尿病，特别是2型糖尿病腰粗男士糖尿病的患病率可高达正常腰围男士的4倍之多。从另一方面来看，在2型糖尿病人中，80%都是腰围超标者。而且，超标时间越长，患糖尿病的机会就越大。

做仰卧起坐，一天不要多，30个旧够了，连续一个月，绝对有效果