戒烟

戒烟后身体会出现的各种变化:(一、爱睡觉╭(╯ε╰)╮ ) (二、咳嗽>3<) (三、饥饿感o>_<o)如果有以上几种情况，证明你戒烟成功(囍)！

戒烟后身体会出现的变化有睡眠异常、情绪不稳等戒断症状，体重增加，原有疾病症状减轻等。1.戒断症状：包括渴望吸烟、烦躁、抑郁、紧张、易怒、注意力不集中、精神萎靡、睡眠障碍等，是身体一种自我调节状态，属于正常情况，可出现在开始戒烟几小时后，多在1个月左右消失。2.体重增加：吸烟会抑制食欲，戒烟之后食欲会逐渐恢复，体重会逐渐上升。此时可以选择热量较低的食物，同时增加运动量，控制体重。3.原有疾病症状减轻：吸烟可以诱发慢性阻塞性肺疾病、冠心病、脑缺血等疾病，或加重这些疾病的症状，戒烟后这些疾病的症状可以有所缓解。在戒烟的同时应注意改善饮食、适量运动、调整作息、舒缓情绪等，增加戒烟的成功率。

5 严重的饥饿感 这是由于身体吸收食物的能力得到改善。几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开。为了避免增加体重，可从事一些体育锻炼，并且食用低糖低热量的食物。 6 便秘 许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘。每天饮用四至六杯水可缓解便秘。多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。 7 戒烟后的其他症状 戒烟后的症状还有盗汗、颤抖、口疮溃疡、注意力不集中，有些人还会有手足痒，头皮酸胀等等一些情况，这些都是戒烟后常见的症状。这些戒烟后的症状都是你的身体在慢慢变好转的迹象，如果真的没一点反应那绝对是不可能的，习惯是很可怕的，坏的习惯就更可怕了，这些不适的症状通常只要坚持几周后就会自动消失。

　　戒烟后身体会有什么反应?其实很多时候都是正常的，因为你没有想过这些东西可能会引起身体的不适症状，如果出现一些异常反应，最好去医院检查下。　　那么，戒烟后身体会有什么反应?一起来看看带来的介绍吧!戒烟后身体会有什么反应1、早晨醒来：早晨醒来后，血压升高，皮肤和头发会干燥脱水，嘴唇会变得干燥，大约10分钟后，您会感觉到全身开始干燥。　　2、上厕所：吸烟者在上厕所之前会排尿，并且他们会更频繁地用力。　　3、晚上入睡：由于睡眠质量差，人们在白天的生物钟将相对较晚。　　此时，身体会逐渐失去自然清醒的信息，从而导致精神错乱，易怒或焦虑。　　4、夜间入睡：每天需要7个小时的睡眠时间，长期处于睡眠状态，也会影响睡眠质量。　　戒烟后身体会有什么反应戒烟后身体会有什么反应1、呕吐：通常，喝点苏打水就会立刻消除口臭。　　2、便秘：戒烟后，胃部会收缩，肠道蠕动会加速，食欲会改善。　　3、腹痛：戒烟后，腹痛与腹泻持续两星期左右。　　4、咳嗽：戒烟后，喉咙会有刺激性气味，特别是痰液中的粘液，以及声音嘶哑。

烟对于很多人来说是解压的工具，当经常通过抽烟来解压并获得比较好的舒适感时，就会逐渐对烟产生依赖感，时间久了就会发展成为烟瘾。有烟瘾的人基本上定时定点是要抽烟的，不然就会浑身不自在，但是抽烟对身体是不好的，如果这些人想戒烟的话，就不得不面对戒烟后的戒断反应。 1、戒烟后身体会有什么反应 经常吸烟的人在突然戒烟后会有一系列不舒服的表现。这在医学上叫戒烟综合症，也叫尼古丁戒断综合症，随着烟龄的增加，戒烟时戒断综合症的表现越明显。首先，睡眠中断影响休息，甚至难以入睡；它还会引起咳嗽、便秘、头痛、饥饿；同时有盗汗、注意力不集中等；严重者会出现心率减慢、食欲下降、体重变化等。 戒烟综合征的症状一般在一周左右就会明显，而这些反应会在1～2个月内出现，然后戒断症状会明显减轻。那么，我们的戒断效果会越来越好，身体也会越来越好。会慢慢恢复的。因此，一定要坚持戒烟，才能达到良好的戒烟效果。 2、戒烟多久会有戒断反应 一般情况下，吸完最后一支烟30分钟后，会出现尼古丁戒断症状。 戒烟会产生多种戒断反应，发生时间和持续时间不同。 一般来说，戒烟的第一个月戒断反应非常明显。 第一个月后，以后会好很多。戒断反应持续时间因人而异，大约需要1~2个月左右。 3、抽烟为什么会上瘾 吸烟者吸烟时，尼古丁通过烟雾进入人体，90%的尼古丁在肺部被吸收，1/4的尼古丁在几秒钟内进入大脑。 尼古丁迅速作用于位于大脑腹侧被盖区的 a4b2 受体。 受体被激活以释放一种叫做“多巴胺”的物质。 多巴胺就像一种““兴奋精灵”，能让人的大脑产生各种愉悦的感觉。 然而，尼古丁很容易从体内排出。 随着体内尼古丁量的减少，多巴胺分泌水平迅速下降。 吸烟者会感到烦躁、不舒服、恶心、头痛并渴望补充尼古丁。 一旦补充了尼古丁，多巴胺又迅速释放出来，吸烟者又重新感到快乐，大脑中就形成了依赖尼古丁的“奖赏回路”。

吸烟对人体有非常多的坏处，不仅会对肺部有很大的危害，还会导致人们的牙齿和指甲变黄，非常不美观，吸烟还会导致口臭的现象，影响人们的社交以及个人形象，所以戒烟是非常必要的一件事情。戒烟可以使人的身体状况逐渐好转，但是在戒烟的过程中可能会有一定的不适症状。那戒烟后身体会有哪些变化呢？。1、戒断综合征烟草中的尼古丁有一定的药物依耐性，即身体需要维持一定尼古丁量的血液浓度，否则身体就会出现戒断反应。因此戒烟后身体可能会有一段时间不适应，表现出头痛、恶心、便秘或者腹泻，心率和血压下降，乏力，瞌睡或者失眠，易激惹，精力难以集中，焦虑、抑郁、饥饿多食等现象。多数戒烟者戒断症状在48小时到到高峰期，而6个月内可完全消失。2、食欲增加食欲往往在戒烟初期有所增加，则一点也正是很多女性吸烟者不愿意戒烟的重要原因。食欲增加的原因目前尚不清楚，可能是由于戒烟后尼古丁对胃肠道及味蕾的作用减轻，从而增加了进食的意愿。3、戒烟后咳痰会增加戒烟后，肺纤毛开始再生，肺中有清洁作用的粘液数量也能在1-10个月内明显增加。粘液增加有助于咳出多年积聚在肺中的焦油和其它毒素。许多刚开始戒烟的人感觉肺功能在恶化，但应知道咳痰是好事情，这是清肺的必要过程。4、戒烟后身体在变好1、戒烟后8小时内，血液中的一氧化碳含量减少到正常水平，含氧量亦增加到正常水平。2、戒烟后24小时，心脏病发作机会减少。3、戒烟后72小时，支气管不再痉挛，呼吸较为舒畅；肺活量也会得到提升。4、戒烟后1-9个月，咳嗽、鼻窦充血、疲劳、气急等不适症状减轻，肺脏功能得到回复，减少了感染的机会，体质在变好，体力增强。5、戒烟后5年，一般水平的吸烟者肺癌死亡率下降。戒烟10年，癌前细胞被健康细胞所取代，许多癌症如口腔癌、喉癌、食道癌、膀胱癌、肾癌的发病率明显下降。5、小贴士戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。6、戒烟注意事项戒烟的注意事项1.限量法戒烟很多人说，戒烟需要慢慢来，但往往会因每一根“限量”的烟唤起戒断反应，让你时刻在渴望那一根“限量烟”。戒烟的注意事项2.零食替代法可戒烟如果零食可以替代尼古丁的话世界上就不会有这么多烟民了。戒烟的注意事项3.加强戒烟意识：戒烟者要亲身感受到吸烟的危害，自觉要求戒烟。戒烟的注意事项4.寻找好的替代方法：戒烟者戒烟后往往感觉“无事可做”，在工作场所或家里放一些口香糖、瓜子、水果之类，使其不至于感到“空虚”。戒烟的注意事项5.扔掉吸烟用具：诸如打火机，烟灰缸，香烟，减少吸烟者的“条件反射”。戒烟的注意事项6.尽量避免吸烟的引诱：争取得到朋友和同事的理解。尤其在刚开始戒烟时更是如此。戒烟的注意事项7.尝试转移生活习惯长期吸烟的朋友已经把抽烟当成了一种生活习惯，戒掉烟瘾后这种长期伴随的生活习惯也就被改变了，肯定会很不适应，可以尝试转移到别的生活习惯中，比如下下棋、打打牌什么的，逐渐就能适应嘴上不刁烟卷的生活了。戒烟的注意事项8.持之以恒，经受住重吸烟的考验：戒烟后又吸了一口或一支烟不等于戒烟失败，仔细找出原因，避免重犯。戒烟的注意事项9.烟草“低焦油”危害低吸烟者在吸“低焦油卷烟”的过程中存在“吸烟补偿行为”，包括用手指和嘴唇堵住滤嘴上的透气孔、加大吸入烟草烟雾量和增加吸卷烟的支数等。吸烟补偿行为”的存在使吸烟者吸入的焦油和尼古丁等有害成分并未减少。戒烟的注意事项10.“中草药卷烟”危害低由于焦油量降低后，烟叶原有的香气受到影响，所以烟草业额外向卷烟中加入各种香料、添加剂或中草药。但迄今为止没有任何证据证明这些是安全的。

　　戒烟的症状具体如下： 　　1、失眠、烦躁或者是嗜睡是最常见的症状，和尼古丁的作用相关。尼古丁对神经系统有一定的兴奋作用，所以一旦戒烟，可能有神经性的放松，然后出现嗜睡的情况。 　　2、体重增加，因为吸烟的时候，抑制患者的食欲，所以戒烟之后，患者会觉得食物比平时更香，容易想吃东西。另外，有些人根据戒烟的网上宣传，戒烟的时候可以买点零食放在边上，想抽烟的时候吃个零食，吃颗糖或者巧克力，这些也是热量特别高的食物，吃了之后也容易让体重发胖。 　　3、咳嗽，因为吸烟的时候可能会抑制呼吸纤毛的运动，所以戒烟之后，呼吸道的纤毛运动会增加，痰液也从下边一直往上面移动，然后让痰更容易出来，更容易咳嗽。 　　4、其它症状：比如便秘，多喝水，多吃蔬菜水果即可，影响不是特别大。

1.精神焦虑长期吸烟会令大脑对尼古丁产生一定的依赖，因此刚开始戒烟的时候往往会出现焦虑、烦躁、脾气暴躁、注意力不集中的情况。2.嗜睡长期吸烟的人群一旦失去了化学提神作用，就会令到身体产生一定的松弛感，因此会常常感到疲倦、乏力、总是想睡觉的情况。3.体重增加在早期的戒烟阶段，由于体内没有了尼古丁的摄入，内分泌造成一定的紊乱。此外，因为尼古丁本身有抑食的作用，因此戒烟之后，食量会比之前又所增加。由此一来，体重自然就会上升了。4.咳嗽长年累月的抽烟会导致肺部产生大量的粘液，而戒烟之后这些粘液就会松懈并由此从呼吸道排出。所以早期时，会出现痰多咳嗽的情况，一般属于正常情况，如症状愈加剧烈，那就要去医院检查了。出现以上的症状其实不用过于担心，这反而是个好兆头，证明你的戒烟开始见效了。

戒烟会引起的症状是茶饭不思，尤其是睡眠会很差。而且会非常口渴。

1 头痛、恶心、焦虑 在戒烟后的第3天，此时身体内已经没有尼古丁残留，人体的尼古丁戒断症状到达最高峰。这是你会因此感到头痛、恶心、腹痛，以及情感上的波动或焦虑。为了抵御情感上的戒断症状，你应该奖励自己，让心情变得愉快。例如，用原本购买香烟的钱来给自己买一些美食或者礼物。 2 睡不好或打瞌睡 睡不好表现为睡了又醒，醒了又睡。隔天眼皮都太不起来。打瞌睡的原因为戒烟后没有了烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。 3 咳嗽 在戒烟期间，肺部产生的粘液会减少，纤毛也开始重新运动，有害物质从呼吸道排出。通常戒烟的人有一段时间（数周）会咳嗽。 4 口渴 这时可大量的喝液体，尤其是大量饮水，这有助于体内毒素的清除。

病情分析：在戒烟一至二周后，戒烟者极有可能出现感冒的症状：如喉咙痛、咳嗽和打喷嚏。到了戒烟后两周，戒烟者也可能会有口腔溃疡现象，而所有的不适症状，在六周后就基本都消失了。,意见建议：

1、嗜睡或失眠。2、情绪不稳定。3、体重增加。能戒掉的都是狠人

我要戒烟我要戒酒的文案句子(篇一) 1.也许也应该当个戒烟的形象大使，不过那样他就太累了，还是让他专心用枪去拯救世界吧！ 2.当香烟在眼前缭绕的时候，你的健康正一点点地随之消散；当香烟在嘴边一点点减少的时候，你的幸福正一点点地逝去。别让吸烟那一时的快乐，成了你永恒的伤痛。 3.烟缈缈兮肺心寒，尼古丁一进兮不复还。 4.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 5.少吸一口烟，多一点幸福；少抽一包烟，多一点健康；少抽一条烟，多一点温馨；从此不抽烟，生活乐无边。 6.经常把烟抽，健康难长久；经常把烟吸，健康指数低；经常吐烟圈，病魔把你缠。短信提醒你：烟有百害无一利，愿你永远把它弃，戒烟请从今日始，健康就会眷顾你！ 7.吸烟坏习惯，害人又害己，提早改正好，帮人又帮己。交际和应酬，不要把烟吸，烟雾缭绕中，哪有好心情。世界无烟日，特把此提醒，愿你健康在，福禄寿又长！ 8.每抽一口烟都是对自己的不负责，每吐一口烟是对别人的残害，为了自己和别人的健康，与香烟绝缘一天，无烟的日子，从你我的指尖开始！ 9.外婆家的夕阳，一百场电影，滑雪，上一所大学，开一家店，成为警察，开车很棒，戒烟，等待……仔细想想，答应了许多人的事竟没有一个做到过，我大概也只会在这笔帐上添更多吧。 10.烟民已觉醒，吸烟伤身体。联合做宣传，人人皆之明。省钱又健康，疾病身不缠。远离肺癌瘤，潇洒九十九。全民来戒烟，大家都健康。 11.吸烟不仅对健康造成大的伤害，而且也严重浪费钱财。 12.如果有一天我变的目中无人请记得曾经也没有人把我放心里。 13.从今天开始戒烟了…… 只要我想戒 就没有戒不掉的包括人… 14.初尝香烟一见钟情，半推半就半醉半醒。郁郁寡欢默默抽烟，一指清烟天高云淡。数月之功欲罢不能，几载之后此生不渝。元旦将至，请君戒烟！ 15.提神不妨清茶；消愁不如朋友；若吸烟，又何苦？ 16.我想如果我会遇见花泽类他一定是你的模样谢谢你第一个陪着我戒烟的男生你就该知道你有多特别我怎么能让你失望。 17.我决定戒烟 10年烟龄 画个句号 刚抽了最后一根 喝了一口饮料 心里暗想 凭我的智商加上能戒烟的狠劲 应该世上没啥我干不成的了 复吸的话 我就退出教育界 18.我爱你，我愿意天天为你做饭养足你的胃，天天为你煲汤调理你的肺，天天为你洗衣照顾你的起居，天天督促你戒掉伤身的香烟，亲爱的，你戒烟，我陪你。 19.上个星期平均3天1包烟下定决心尽量戒烟如果我在下周四前还买烟 ，我就冻结自己的银行卡。 20.要戒烟，早睡，好好的死。 我要戒烟我要戒酒的文案句子(篇二) 21.无烟世界，清新一片。 22.因火生烟，烟熏火燎，血肉之躯岂能抗？此木成柴，柴毁骨立，凡夫俗子焉可寿？缕缕青烟带走的是健康是生命。远离香烟，健康每一天。 23.吸烟几时止?美景几时还?青春何能驻?生命何与共?只愿君能禁吸 24.不要羡慕喷云吐雾样子酷，不知不觉病魔舞。健康身体是根本，不可贪慕虚荣将身误。害己害人都是错，愿你快快来醒悟。远离香烟，生活更舒服！ 25.健康随烟而灭！有多少生命可以重来？ 26.热爱劳动，让你的家整洁一点；知足常乐，会让你的心幸福一点；真诚自然，会让你的梦甜蜜一点；决绝吸烟，让你的肺清亮一点。拒绝吸烟，崇尚文明健康生活。 27.戒烟是一个很漫长的过程，需要一生去探索，去追求。 28.冰冻三尺非一日之寒，吸烟害人潜移默化。多少人也知香烟害人匪浅，偏偏戒烟路上难以到终点。世界戒烟日，愿你矢志不移，克服种种因素，戒掉香烟，健康常驻！ 29.你可以戒烟 但不要戒买烟 因为这是在坑队友 30.你爱我，我爱抽烟。你陪我抽了很久烟，但最后我一定会娶劝我戒烟的女孩子。因为我需要两个人一起变好。 31.有木有人像我一样，在翻看留言板时，无意间看到曾经的他/她给的承诺，突然就傻了之后就笑了。 32.不言不语却让人误入歧途；烟，不声不响却将健康慢慢侵蚀；烟，不温不火却将幸福悄悄吞噬。拒绝香烟，远离香烟，让健康弥漫，让幸福回归。 33.吸烟是一种连锁反应，如果不主动戒的话，他会一辈子缠着你。 34.真的下定决心戒烟了，身体越来越差，工作越来越繁重，撑不住了。 35.蜡烛---燃烧自己，照亮别人；香烟---燃尽自我，贻害众生。做蜡烛or吸烟？ 36.我最怕最怕烟雾蒙蒙，看不清看不清你的面容。 37.鉴于小琳天天艾特我看雪雪子给我留下了心理阴影 我决定自20xx.x.x日起留头发戒烟锻炼身体 避免成为下一代雪雪子 38.“我没想过戒烟更谈不上为谁改变啤酒我千杯不醉只要不看你的眼。” 39.吸烟不会提高生活质量，只要毁了我们的生活。 40.掉香烟，看清水碧水常在人间；不再吸烟，看花开花落幸福涌现。世界无烟日，愿君戒掉烟，给生命一个和谐安静美好的世间。 白天我要休息好，因为我晚上要睡觉 1、离婚办理处被我炸了，因为我怕你跟我离婚。 2、祝天下的有情人，都是失散多年的亲兄妹 3、哟吼，看见你，俄就省动物园的门票了 4、骗子多了傻子明显不够用了，你的钱多了明显不会用…… 5、好不容易做的图放到这里 咋就找不到呐 6、你以为我会眼睁睁地看着你去送死吗？绝对不会，我会闭上眼睛的 7、小生我学习很不好 因为我每天都洗澡 把学来的都洗了。 8、不要跟我说白话、我听不懂普通话。 9、酒醉人，爱销魂，拿下姐你是神。 10、如果帅可以当饭吃，那我可以养活13亿人。 11、挤公交是包含散打、瑜珈、柔道、平衡木等多种体育和健身项目于一体的综合性运动 12、看了新还珠，发现身边很多人都是打不死的小燕子，不是么 13、从前有一个小黄瓜 她觉得自己脸上的粉刺太多了就把自己切片敷脸了 14、这几天我心情不好阿。全世界都烦死人。只有你是死烦人。 15、莫非你就是传说中的无往而不胜的童话系列之的常胜将军 16、以前，淑女就是王道，现在，我告诉你，不是的，小三，才是王道 17、算命的说我将戎马半生，奔波半生，将遇冯姓和楚姓两位贵人… 18、牛郎和织女告诉我们，今晚最亲密的爱人，明天早上就会分离 19、就算天塌下来，也有高个子顶着。 20、有一天你走了，我哭了，我留下了我幸福的眼泪。 21、要不是老师说不能乱扔垃圾，不然我早把你扔出去 22、喂 ！我说，我吻你的时候你能不能把眼睛闭上 … 23、看了那么多集喜羊羊愣是没看过灰太狼吃过一只羊，俄只能说导演你太会伤人勒 24、当失败者说由衷的祝福你们俩时候 各位是什么心情呢 25、白天我要休息好，因为我晚上要睡觉·· 26、肯德基 有个叔叔说他要吃够了 我就友好拍拍叔叔肩膀说 叔叔 我希望你吃顶了 27、喂！我说这位小姐，我脱你衣服的时候，你能不能伸一下胳膊，抬一下腿啊 … 28、世界上最远的距离，不是天涯海角，而是我在电信，你在网通 29、最好的朋友永远都是钱包，他一瘦，我们就无比心疼，有木有 我要我的真情郎 那一本《我要我的真情郎》还摆在我的面前。我已经看了十遍有余了。 天地多么辽阔 人多么孤单 我们只能以爱 相互取暖 是呀，我们只能以爱相互取暖可惜，我明白的太晚；可惜，我们相遇的那天是在炎热的夏季，那个季节的北京里，早已不需要彼此的体温。 一遍遍的看着《我要我的真情郎》，我才明白当时犯下的错误：在那么一个炎热的下午，我伤害了你的最为骄傲的自尊。醒悟以后，我的内心何尝不是一种伤痛尽管已是一年以后。 现在的我，知道怎样把自己的世界与网路相连，却不知该怎样与你的内心来接通。我渴望重相逢，又担心你已成为另一个女人的污全部；如果不再相见，我又不甘心自己一再错过这良机？是我，怕自己受伤，也怕再次伤害你，所以，才选择这种方式来传递信息，与你再次相约。 那么，还记得那个炎热的下午吗？还记得那家日本面馆吗？也许，匆匆间你无法立刻看到这个消息，那么，就定在下一个星期六吧，可以吗？ 如果有幸，你能看到这个启示，就请忘记一切的不快，到那里找我吧。 请记得：我在那里等你。时间是：2004年7月31日下午2：00到3：00间。 如果，种种原因，你不能见到这个信息，或者我们无法再相见，我自甘心：你我无缘。我也将告别过去的一切，开始新的工作与生活。 2021我要成熟句子 1、你的选择是做或不做，但不做就永远不会有机会。 2、书籍是人类进步的阶梯，电脑是人类进步的电梯。 3、有时候觉得感情这件事也有某种微妙的守恒定律，跟一些人锱铢必较，翻过一面儿，却在另一些人面前永远不计得失。 4、最好的，不一定是最合适的；最合适的，才是真正最好的。 5、命运要你成长的时候，总会安排一些让你不顺心的人或事刺激你。这是规律。 6、我高估了想象这两个字的力量，以为自己知道想要的是什么，可看来我更本就不了解自己。 7、你的朋友很多，他们来自五湖四海，等你需要帮助的时候，他们又回去了。 8、有时候，人需要的不是物质的富有，而是心灵的慰籍；不是甜言蜜语的左右，而是相通的懂得。 9、你问我为什么要活下去？我能答复的是，为活下去而活下去。你不要问，活下去，生命自然在日后给你公平的答案。 10、美丽的女子令人喜欢，坚强的女子令人敬重，当一个女子既美丽又坚强时，她将无往不胜。 11、好的坏的我们都收下吧，然后一声不响，继续生活。 12、当你伤人的信息打完又删去，骂人的话到嘴巴又咽下，打人的拳头挥起又落下，你就真的长大了。 13、未来一定会很好，即使现在的生活艰辛，你要相信，糟糕的日子熬过去了，剩下的就是好运气。 14、只要内心不乱，外界就很难改变你什么。不要艳羡他人，不要输掉自己。 15、当你穷困潦倒时，她还相信你的梦；所以，当你飞黄腾达时，别打碎她的梦。 16、遇见的都是天意，拥有的都是幸运。热情这东西耗尽了，就只剩疲乏和冷漠。 17、因为只是朋友，所以连关心，都怕成为打扰。因为只是朋友，所以连对你好，都怕是另有企图。 18、活的开心最重要，不管有多少挫折，都要努力冲过去。 19、书虽然不能直接帮你解决问题，却能给你一个更好的角度。 20、没有遇到挫折，永远不会懂得自己的力量有多大。 21、你为什么不理我，这是只有小孩子才能问出来的话。长大了就要学会，在别人疏远前先一步动身，在别人冷淡时加倍地冷淡，在得不到的时候大声说，我根本就不想要啊。 22、当你快乐时，你要想这快乐不是永恒的。当你痛苦时，你要想这痛苦也不是永恒的。 23、因为，约还没有赴，你还没有见着，事还没有成。所以，为之千千万万遍努力。 24、受委屈几乎是一个人成长最快的途径，吃下去的是委屈，消化掉后得到的是格局。 25、时间并不会帮助我们解决什么问题，只是把那些原本很重要的问题变得不再那么重要了。 26、你一定和我一样，明白除了在寒风中裹紧衣领往前走，别无他法带我们走向一个温柔明媚的春天。 27、当你哪天后悔放弃我，要知道我从来都没想过用离开的方式教会你如何去珍惜。 28、时常梳理一下自己，你还是太阳。送给此时心情低落的你。 29、人总该长大，总该试着去成熟，放弃一些曾经你以为不可分离的东西，即使这个过程漫长且难捱，当作睡前关上的灯吧，天总是会亮的。 30、活着是一种心情，穷也好，富也好，得也好，失也好，一切都是过眼云烟，只要心情好，一切都好。 31、以前碰到心动的就直接撩了，现在年纪大了，做什么都畏首畏尾的，好像除了斗地主敢瞎叫，连喜欢都不是很敢说了。 32、终有一天，你的生命里会出现这么一个人，他给了你波澜不惊的爱情，陪着你去看世界的风景，许给你一世的欢颜。 33、有时候，我们必须闭上嘴，放下骄傲，承认是自己错了，这不是认输，而是成长。 34、趁着年轻，你需要多受一些苦，然后才会真正谦恭；不然，你那自以为是的聪明和藐视一切的优越感迟早要毁了你。 35、如果不想置自己于死地的话，就离那些难过的人和事远点。 36、有些人不联系都会觉得很安心，因为我潜意识里知道他们不会离开，这就是所谓的安全感吧。 37、有心机的女孩子才会被善待，像我这种没有心机的，活该不被喜欢。 38、不要因为单身就委曲求全，不要因为单身就妄自菲薄，真爱不将就，一个人照样可以很酷。 39、我很相信运气，事实上我发现我越努力，我的运气越好。 40、小时候是哭着哭着就笑了，长大后是笑着笑着就哭了。 41、不要执著于令自己痛苦的事物，不要去惦记再也回不去的曾经。过去既然那么让人绝望，人总是要往前走的，有些事，放弃得越早，未来就会越好。 42、我相信，真正在乎我的人是不会被别人抢走的，无论是友情，还是爱情。 43、把如今讨厌的留在今天，毕竟，你要知道，你今后的一辈子里要面对的不是这些人，是更好的繁华风景。 44、总得熬过无人问津的日子，才能拥抱你的诗和远方。 45、谁不虚伪，谁不善变，谁都不是谁的谁。又何必把一些人，一些事看的那么重要。 46、放心吧！这一刻你放不下的人和事，岁月都会替你轻描淡写。 47、当你快乐的时候，生活是美好的，当有人因你而快乐的时候，生活才是最美好的。 48、现在的我，不再愿意去费力讨好谁，毕竟我想要的，是平等的爱与被爱，是势均力敌，是比肩同行。单方面的一味付出，是维系不了多久的。我所理解的天长地久，是独立又亲密，相爱又自由，而不是一个人的步步退让。 49、你从不拒绝我，也不让我离开，又不叫我留下来，你仗着我爱你，你还想怎样，你说谎瞒不过我，你诚实我又难过，进退两难。 50、真正爱上一个人的时候，一切都是那么值得，包括难以避免的伤害。 51、除掉睡眠，人的一辈子只有一万多天。人与人的不同在于：你是真的活了一万多天，还是仅仅生活了一天，却重复了一万多次。 52、生活中本就充满了失望，不是所有的等待都能如愿以偿。你且笑对，不必慌张。 53、当剩下一个人的时候，你才会懂，成长是各种残忍。 54、一旦你驯服了什么，就要对她负责，永远的负责。 55、觉得自己做的到和不做的到，其实只在一念之间。 56、纽扣第一颗就扣错了，可你扣到最后一颗才发现，有些事一开始就是错的，可只有到最后才不得不承认。 57、原来长大后没什么了不起，还是会犯错，还是会迷惘，后悔没对讨厌的人更坏一点，对喜欢的人更珍惜一点。 58、无聊是有必要的，一个人无聊时所做的一切便可决定这个人和其他人的不同。 59、我能对你做的最好的事，就是让你知道，世界虽然坏，你却被爱着。 60、学着主宰自己的生活；即使孑然一身，也不算一个太坏的局面。不自怜、不自卑、不怨叹，一日一日来，一步一步走，那份柳暗花明的喜乐和必然的抵达，在于我们自己的修持。 61、我们只有继续与软弱为敌，才能用强大的内心中走出更好的路。 62、谁说我们没有故事，我们每天都活在自己的故事里。 63、窗外露台上正摊开一片阳光，我抬起头还可以看见屋瓦上的一段蔚蓝天。 64、人，没尽善尽美，事，无一帆风顺，是人都有困难的时候，交往都有误解的时候，懂得换位思考，麻烦就会减少，懂得将心比心，感情就会加深。 65、我很想你，但也只敢想想而已，毕竟我又不是你的什么人。 66、人一生下就会哭，后来才学会笑。所以忧伤是一种本能，而笑是一种能力。 67、成功是得到你所追求的，而幸福则是满意你所拥有的；人生不是坐等暴风雨过去，而是学会在雨中起舞。 68、如果一切只是等待，结果只能使你变老；幸福不是得到你想要的一切，而是享受你所拥有的一切。是你的，就是你的。 69、生活本来就是一场恶战，给止疼药也好，给巴掌也罢，最终都是要单枪匹马练就自身胆量，谁也不例外。 70、人一生有许多的机会，只是看自己是否能把握住，珍惜眼前所看到的，满足目前所拥有的。我们常常为了一个机会，而错失了更多的机会。 71、不论你在什么时候结束，重要的是结束之后就不要悔恨。 72、每一个新的奇迹诞生，都在很短的时间里卷席亿万人，显赫一时，但又迅速被背弃。 73、不在生气时做决定，不在高兴时轻许诺言，因为有些人会当真。 74、其实，我们只是想找一个谈得来、合脾性，在一起舒坦、分开久了有点想念，安静久了想闹腾一下、吵架了又立马会后悔认输的人。爱情友情都一样久处不厌才是真情。 75、人一旦有了感情，就窝囊得不行，你说要敬往事一杯酒，再爱也不回头。实际就算你醉到黄昏独自愁，如果那人伸出手，你还是会跟他走。 76、当你看清了一个人而不揭穿，你就懂得了原谅的意义；讨厌一个人而不翻脸，你就懂得了至极的尊重。活着，总有你看不惯的人，也有看不惯你的人。 77、一段感情走远了，那就让它走吧，过了一段时间，也许你还能大方地祝她幸福，这应该是你的成长，因为失恋过，才真正让你懂得如何用心去珍爱一个人。 78、心像不系之舟，一会儿这头，一会儿那头，却怎么也荡不出，你浅笑的明眸。 79、世间所有不尽人意之事，全靠硬扛。接受成长，也接受所有的不欢而散。 80、太多的情话让人矫情，太多的哲理让人麻木，太多的现实让我们显得世故，单纯，是多么奢侈。 81、想把自己变得更好证明给你看，等我真的变好的那一天，才发现你的想法已经不重要了。 82、生命的道路上永远没有捷径可言，只有脚踏实地走下去。

戒烟第几天就开始排烟毒 戒烟第几天就开始排烟毒，戒烟之后，由于身体对香烟中等物质已经产生依赖，因此很容易发生戒断反应，包括生理和心理上的多种不适，但这都是暂时的。以下了解戒烟第几天就开始排烟毒。 戒烟第几天就开始排烟毒1 1、戒烟大概第七天开始排烟毒。戒烟之后人体会有一个适应过程，在戒烟1小时后，开始感受到戒断症状，但是不明显，戒烟2小时后，戒断症状开始明显出现头晕、注意力不集中。 2、戒烟12小时后，身体开始自动地清除长年吸烟积压在体内的尼古丁，这时除了头晕、注意力不集中，还有烦躁的现象。 3、戒烟三天后尼古丁清除达到峰值，这个时候最难受，戒断症状最明显。戒烟第七天后肺部排毒开始，长年吸烟的人会有咳黑痰的现象，就是肺部排烟毒，这时最难熬的阶段已经消失，戒断症状逐渐的缓解。 4、戒烟三个星期尼古丁完全清除干净，生理上大多已不再依赖烟瘾，生理上的症状可以完全消失。 戒烟期间，若能坚持扛过4个“阶段”，恭喜你，快要成功了 第一阶段：戒烟1-7天（最痛苦难熬的时期） 戒烟的前7天，可以说是戒烟最痛苦的时期，一方面由于多年行为习惯遭到改变而非常不适应，此时就会比较烦躁。 另一方面因为大脑血液身体的尼古丁被代谢掉，所以会出现各种各样的戒断症状，此时也是非常难受的时刻，一定要坚持下去，不断转移自己的注意力，改变自己的饮食习惯，抑制烟瘾。 第二阶段：戒烟3-4周（生理上摆脱烟瘾） 戒烟三周开始，也就是大约21天是习惯的养成期，条件反射的不适感也会逐渐消失，同时身体代谢尼古丁的周期大约需要三周，重度依赖着可能会持续4周，也就是说吸烟的时间越长需要的时间越久。 当你固定在体内代谢完毕之后，身体各个阶段性摆脱了烟瘾，但此时也不能放松警惕，还需要继续坚持，稍不留意就可能会导致前功尽弃。 第三阶段：戒烟1-6个月（心理依赖期） 虽然戒断症状慢慢消失，生理上逐渐摆脱了烟瘾，但是心理依赖依然存在，此时非常容易受到一支香烟迷惑。 很多戒烟的人达到这个阶段，往往发现自己的身体已经逐渐变好，正所谓好了伤疤忘了疼，有时候就会经不住相应的诱惑，感觉吸一支烟不会导致烟瘾发作，但数不知就是这一根烟可能会导致你前期的戒烟努力，全部浪费掉。 第四阶段：戒烟1年后（基本成功） 戒烟一年之后基本上已经算是成功了，身体也因为戒烟发生了翻天覆地的改变，偶尔还会有吸烟的冲动，尤其是当处于二手烟的环境中，但此时一定要控制自己，尽量远离这样的环境，慢慢摆脱香烟的依赖。 当你看到别人吸烟基本没什么感觉并且还非常厌恶的时候，说明你的内心已经坦然接受了，戒烟这件事情，说明你戒烟快要成功了，希望你继续坚持。 经常吸烟的人尽量多喝“它”，帮助排出烟毒 1、蜂蜜柚子茶 蜂蜜柚子茶的口感微酸，但是甜味也不小，可能这款茶比较适合女性喝，尤其是对于长期便秘的人经常喝一点，能够帮助加快肠胃蠕动，保持肠道干净。 长期吸烟的人会出现咽喉肿痛的情况，经常喝一点蜂蜜柚子茶，能够起到很好的保护作用，长期饮用就能够帮助你抑制烟瘾，还有助于排解烟毒。 2、鱼腥草泡水 鱼腥草可以算是清热解毒比较好的食物之一，尤其是对于长期吸烟的人，肺部很容易积累过多的毒素和垃圾，经常喝一点鱼腥草茶能够帮助辅助戒烟缓解戒断症状。 戒烟期间很多人会出现心慌烦躁痰，多咳嗽等症状，可以通过鱼腥草泡水帮助缓解排出体内的毒素和垃圾，保持肺部干净。 爱吸烟的人，坚持喝“一茶”，身体可能舒服些 长期吸烟的人，身体内积累的毒素和垃圾比较多，一定要保证充足水分的摄入，多喝水有助于加快身体新陈代谢，排出有害物质，帮助润肺。 《黄帝内经》中记载了一个润肺的食疗方，准备：罗汉果、胖大海、枇杷叶、甘草、菊花等食材配成茶包，每天适当喝一点，有助于加快身体新陈代谢，排除毒素和垃圾，减轻肺部的负担，还能缓解咽喉的不适感。 1、罗汉果：清热凉血、生津止咳、润肺化痰； 2、胖大海：清热利喉、解毒润肠； 3、枇杷叶：润肺止咳、增自己搭配需要掌握工艺以及食物的量，很难做到完美搭配，不妨选择准备好的茶包，真材实料科学配比，还能过滤茶渣，吸收其中营养成分，缓解身体的不适感。 戒烟第几天就开始排烟毒2 一般情况下从戒烟第一天开始，身体就会慢慢恢复，但恢复效果与吸烟时间的长短和个人体质的不同，而存在一定的差异。戒烟几周之后身体就会开始有反应了，咳痰会比较多，呼吸也会变的比以前顺畅。如果完全清除体内残余的有害物质，大概需要一年左右。 戒烟身体排毒的"症状： 戒烟2周：很多烟民戒烟两周左右会开始咳嗽和吐黑痰，这是因为肺部纤毛在修复，从而使支气管放松，并加大了排毒的效率。 戒烟2-3个月：肺部功能得到一定的恢复，同时肺部纤毛也彻底修复。气喘、胸闷、胸痛、气短、咳嗽等症状都会缓解或消失，肺部功能得到增强。 戒烟3个月-15年：肺部功能得到持续增强，肺部疾病的风险也逐渐降低。直到戒烟10-15年，肺肿瘤的风险彻底恢复至正常人水平。 戒烟能够有效改善身体状况，有助于身体健康的恢复。然而，很多人虽然有着戒烟的想法，却大部分都失败了，其原因是在戒断期间，身体会出现排异反应，如渴望吸烟、咳嗽、失眠、头痛等。 面对戒断反应，如何轻松戒烟？ 减轻戒断反应的发生、达到轻松戒烟，可以适当服用戒烟药悦亭盐酸安非他酮缓释片来辅助戒烟。使用悦亭后大部分人会戒掉烟瘾，表现为闻到香烟味道并不觉知香味，对吸烟无渴求等。 悦亭通过增加神经突触间隙去甲肾上腺素（NE）、5羟色胺（5-HT）及多巴胺（DA）的浓度降低了吸烟者对尼古丁的渴求、同时不引起戒断症状，而且通过增加中枢 NE、 5-HT及 D A含量 ，减少了与烟草戒断综合症相关的一些症状的发生。 悦亭盐酸安非他酮缓释片推荐用量为：1次1片，1日1次，早餐后半小时服用最佳，从服药第8天开始戒烟，平均治疗周期为7~12周，4~6盒。 温馨提醒： 戒烟的同时一定要加强体育锻炼，多吃蔬菜水果、木耳、海带等食物，更有助于帮助身体排毒。 戒烟第几天就开始排烟毒3 槟榔能戒烟吗-槟榔的功效作用 1、槟榔槟榔作为药材来说，正确合理的使用是可以帮助人群祛病保健的的。槟榔本身味苦、辛，性温。归胃、大肠经。功效杀虫，消积，下气，行水。主治虫积，如蛔虫、绦虫、蛲虫、姜片虫等，食积气滞，脘腹胀痛，水肿，脚气，疟疾等病证。 槟榔不能够戒烟 2、人们对烟草的成瘾性主要是因为烟草中的尼古丁能够让人上瘾形成一种依赖性。吸烟对身体的危害是非常大的，很多人都想戒烟。 有些人可能会发现在嚼食了槟榔后烟瘾就没有那么大了，想吸烟的欲望也没有那么强烈了，就可能误以为槟榔可以戒烟。 事实并非如此槟榔本身是不可以戒烟的，而且它本身也含有类似尼古丁的物质，正是这类似尼古丁的物质替代了烟叶中的尼古丁，所以嚼槟榔后烟瘾也就得到了缓解，然而这并不能够戒除烟瘾，而且这样对身体健康也是没有任何帮助的，因为，槟榔本身对身体健康的危害就是极大。 嚼槟榔的危害 3、槟榔咀嚼物被国际癌症研究机构（IARC）列入一类致癌物名单。槟榔含有的化学物质经咀嚼后形成亚硝胺类物质；槟榔比较硬，特别是用荖花和石灰包裹后对口腔的磨损更厉害，经常使口腔黏膜处于受损状态，增加癌变几率；如果是及吸烟又嚼槟榔则二者可共同促进口腔癌的形成。此外，槟榔不但是一级致癌物，长期嚼食还可对牙齿造成严重磨耗。 吃槟榔同样会上瘾 4、槟榔嚼食后，人往往感到精神兴奋，面颊酡红，身上微微发汗，就像喝过酒一般。过去住高山地带的民众常以吃槟榔来御寒，和消除紧张劳动后的疲劳。长时间咀嚼槟榔和吸烟一样，都会让人上瘾。为了戒掉会使人得肺癌的香烟的瘾，而去咀嚼槟榔，最终患上会使人得口腔癌的槟榔的瘾就太得不偿失了。

药房。医院最近流行的某宝的网络平台均有销售吧。一个疗程一共是6盒，医生说服用3个月就行。一盒是启动装，五盒是维持装。听医生说，一般人在3个月内都可以成功的戒烟。我现在服用了2个月左右，不会刻意的想到去抽烟，别人抽烟我也不会有感觉。...

说来讽刺，许多烟民烟不离手，但却对戒烟一事总是念念不忘。 部分商品一旦打出戒烟替代品的旗号，就能吸引不少烟民的目光。 比如现在已经不许在线上售卖的电子烟，又比如代替电子烟登上“戒烟”舞台的茶烟。 电子烟可以通过加热将烟油中的尼古丁等成分加以雾化，让人吸食。 虽然不像传统香烟那样产生焦油和一氧化碳等有害物，但香精挥发后会产生甘油、丙二醇等成分，对人体的危害也不小。 而其中关键的是，导致人抽烟成瘾的核心成分尼古丁还在，电子烟这换汤不换药的操作，怎么让人戒烟？ 比起电子烟欺骗性极强的“戒烟”口号，茶烟对烟民来说则有难以抵抗的优势： 不含尼古丁。 商品如其名，茶烟顾名思义就是用茶叶代替烟丝，加入普洱、黄金芽、茉莉花、龙井等天然茶叶，这样的商品特色一下子就打动了不少烟民的心。 然后商家再利用国民对 健康 的重视，宣传茶烟是烟草的“ 健康 平替”，诱导烟民买单，茶烟一下子就侵占了电子烟离开后的线上市场。 虽然大家都期望茶烟不仅能帮助戒烟，还能让人“吸吸更 健康 ”，可这如意算盘真的打不响。 日照市茶叶科学研究所研究员段永春明确指出： 喝茶和吸茶是两码事儿。 想要靠吸茶烟来获得喝茶的好处是不现实的。 我们鼓励适当饮茶，是因为茶叶中的咖啡碱、茶多酚、氨基酸、维生素等有益成分可以通过浸泡流入水中，继而被人体吸收。而茶叶燃烧的话会发生化学反应，茶多酚、氨基酸、维生素被分解或变性，释放一氧化碳、二氧化碳、二氧化硫、可吸入颗粒物等有害物质。 其实这道理就跟做菜一样，同一种食材，用不同的方法来烹饪，它的营养价值就会产生很大的不同。 而对于想戒烟的人来说，茶烟没有止瘾成分，那么根本无法缓解戒烟产生的焦虑情绪。 如果真的有人戒烟成功，靠的也是自己的意志力，跟茶烟没有半毛关系，茶烟最多起到了转移注意力的作用。 烟难戒，长期抽烟的人早就习惯尼古丁刺激脑部带来的“爽”感。但就像人体可对抗生素产生耐受性那样，一开始3天一根烟就够了，后来要一天一根，再然后一天3根、5根地逐渐递加，烟瘾越强吸烟量越大，吸烟量越大烟瘾越强，如此形成一个恶性循环，最终越陷越深，不可自拔。 不管你抽了多久烟，量有多大，戒烟的时候都是处于自己最上瘾的阶段，突兀地停止反而会感到焦虑、坐立不安、急躁、易怒、失眠，这些因戒烟而产生的副作用，在医学上统称为“尼古丁戒断综合征”。 戒断反应是戒烟最大的阻碍，盲目戒烟成功率小，还可能导致复吸的人报复性抽烟，加重烟瘾。世界卫生组织做过数据统计，在没有戒烟支持的情况下，仅仅靠毅力戒烟，成功率只有4%。 如何科学戒烟，可以参考《中国临床戒烟指南》提供的方法。 制定戒烟计划。 设定戒烟小目标，将自己戒烟的决心告知亲朋好友，让他们帮助自己戒烟。处理掉与烟有关的任何物品，保证常驻场所（家或者公司）不出现相关物品。如果实在不知道怎么做，可以拨打全国戒烟热线电话： 400-888-5531、400-808-5531。请专业人士给你可行的建议。 心理干预。 一般情况下，戒断症状可在停止吸烟后数小时开始陆续出现焦虑、抑郁、易怒等心理问题，找心理医生需求帮助，缓解由于戒烟产生的情绪问题。有些人在戒烟后仍会不时地对吸烟产生强烈的渴求，这种心理依赖在戒烟后可持续一年以上，所以这个时期千万不能因一时的成功而放松警惕。 运动疗法。 有氧运动能够对戒烟产生显著的急性干预效果，立即就能降低吸烟欲望与焦虑感受，并在当时加强戒烟的积极情绪。但其作用会在一段时间后出现明显下降，难以在长时间内维持其急性干预效果，所以运动干预也需要长期坚持。 药物治疗。 药物治疗主要用的是尼古丁替代疗法，常用的有尼古丁透皮贴片、尼古丁口胶剂、盐酸安非他酮缓释片、酒石酸伐尼克兰片等药物。作用原理虽有不同，但都能缓解戒断症状。建议戒烟前到戒烟门诊，请医生开药，弄清楚使用的方法与使用的禁忌。 对所有吸烟者而言，戒烟不论坚持多久，都对人体带来有益的变化： 任何时候戒烟都不晚，为了自己和家人的 健康 ，从现在开始吧！

其实他也不算真正的戒烟成功，要是真的戒烟成功的话，说明他电子烟都不会抽了，只能说他现在成功了一半了，慢慢的把电子烟也戒了，那才成功呢

电子烟也会上瘾的

都不建议。电子烟只是相对于普通烟草的危害要小一些,电子烟所产生的二手烟,同样会危害人体健康。长时间吸入电子烟,危害如电子烟上瘾、心血管疾病、肺部疾病等,具体危害如下:1、电子烟成瘾:由于电子烟中还含有大量的尼古丁成分,且电子烟中的尼古丁成分比一般香烟中的尼古丁含量要高。抽烟时,这种尼古丁成分会从鼻腔吸入,然后进入大脑,它会促使大脑产生多巴胺成分,从而给吸烟者带来愉悦,从而导致电子烟上瘾的症状。2、心血管疾病:电子烟通过电子加热液体尼古丁,使液体尼古丁挥发到体内产生的吸烟效应,尼古丁加热仍对身体有一定伤害,尼古丁通过肺粘膜和口腔粘膜扩散至全身,进入大脑后,尼古丁可以模仿乙酰胆碱这种中枢神经传递物质作用,与许多神经元表面的尼古丁受体结合。通过激活相关神经,它可以释放更多的多巴胺。由于多巴胺、血清素和去甲肾上腺素保持的作用得到加强,血管能迅速收缩血管,增加血压,对心脏,特别是心血管的内皮细胞和表面产生明显的压力,所以吸电子烟的危害最大。3、肺部疾病:电子烟的主要成分是尼古丁、植物甘油、丙二醇等,大多数电子烟中尼古丁含量偏高。人体摄入尼古丁后,会逐渐破坏肺的某些结构。支气管上皮细胞和支气管上皮细胞被破坏,使肺粘液细胞分泌大量粘液,形成慢性支气管炎、慢性咽炎等疾病。烟中含有许多化学物质,如缩水甘油、维生素E、醋酸酯、超微粒、尼古丁和致癌等物质,如果长期吸入肺部,会对肺造成损害,而肺细胞的作用主要是修补DNA损伤,预防癌症,所以肺细胞水平低会导致DNA损伤,从而增加肺癌的发病。

题主您好，首先电子烟是不能帮助戒烟的，反而可能会导致上瘾，而且对于人体健康的危害也是不亚于抽卷烟的，百度答主为您解答。戒烟药物的效果是比较明确的。主要有盐酸安非他酮片、酒石酸伐尼克兰片、尼古丁咀嚼胶等，至于哪种好，需要在医生指导下根据患者自身情况进行选择，其中酒石酸伐尼克兰的效果比较好。酒石酸伐尼克兰是药物的主要成份，国内名称叫做威立戒，在京东上可以查到。

不能，最好有一个方案，每天降低吸烟的频率，这样坚持下去，才能彻底戒烟。对于没有成瘾或烟草依赖程度较低的吸烟者，可以凭毅力戒烟，但经常需要给予简短的戒烟建议，并激发其戒烟动机；对于烟草依赖程度较高者，往往需要给予更强的戒烟干预才能最终成功戒烟。扩展资料：吸烟的危害世界前八位致死疾病中有六种疾病（缺血性心脏病、脑血管病、下呼吸道感染、慢性阻塞性肺疾病、结核和肺癌）与吸烟有关。吸烟可能引发肺、喉、肾、胃、膀胱、结肠、口腔和食道等部位的肿瘤，以及慢性阻塞性肺疾病（COPD）、缺血性心脏病、脑卒中、流产、早产、出生缺陷、阳痿等其他疾病。参考资料：百度百科--戒烟

1 电子烟不含有焦油 真烟在燃烧的过程中会产生大量的焦油，这种成分进入到人体之后会加速人体血管的老化，并对人体的肺部、心脏、中枢神经系统等造成一定的损害，而电子烟里面是不含有焦油的，所以相对来说电子烟的危害会更小一些。 2 电子烟不需要燃烧 真烟在吸食的过程中是需要经过燃烧的，而在燃烧的过程中会释放出较多的一氧化碳、颗粒物等有害物质，会对人体的鼻腔、口腔、支气管、肺部等呼吸道器官产生一定的刺激，而电子烟只需要经过雾化，并不需要经过燃烧。 3 电子烟可以控制尼古丁含量 尼古丁是真烟中的另一种有害成分，进入到人体之后可以刺激肝脏向血液中释放糖，从而能够使血糖升高，使人产生兴奋感，并能集中注意力，长期下来的话就会出现一定的成瘾性，一般来说真烟的尼古丁含量是固定的，而电子烟则可以控制尼古丁的含量。 4 电子烟可以用来戒烟吗 具有一定的促进作用。 真烟中导致成瘾性的主要成分主要是尼古丁，而电子烟的成分可控，可以通过控制不断降低尼古丁的含量，来减轻成瘾者对尼古丁的依赖性，从而实现戒烟的目的。 因此对于戒烟来说，电子烟是有一定帮助的，但是电子烟对人体来说也具有一定的危害性，并不能用来完全代替真烟，所以不吸烟才是最好的选择。

电子烟和戒烟棒是两种完全不一样的产品。虽然这两种都有帮助戒烟的效果，但是，在用法方面有比较大的差异，前者是像抽烟一样使用，而后者则是根据情况吸入就可以，它里面虽然有一定的尼古丁，但是尼古丁的含量是非常低的。七项戒烟方法1、两餐之间喝6-8杯水，促使尼古丁排出体外。2、每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕。3、在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。4、饭后到户外散步，做深呼吸15-30分钟。5、不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。6、要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。7、可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁。

电子烟雾化器的构造就是一个加热元器件，通过电池供电发热，使其旁边的烟油挥发，形成烟雾，从而让人吸的时候达到“吞云吐雾”的效果。 其质量主要取决与用材，发热丝，及工艺。　　电子烟雾化器就是所谓的电子烟，健康电子烟的前称。2005年最早出现在中国。介乎电子元器件与食品之间的新型产品。他和传统香烟最大的区别，就是不经过燃烧，没有焦油、一氧化碳、亚硝酸、等有毒物质。同时也不会有对周围人群影响非常大的二手烟。电子雾化器以前主要是出口的，07年08年主要市场在欧洲，后来普及到全世界，最近几年才转入国内市场。　　虽然电子烟雾化器有多种款型和样式,但是它们一般都由三部分构成：电池、雾化器、烟弹，其他配件(包括 充电器，线材，雾化环等)。　　电池　　电池内部构造使用相同的基本组成部分：一个灯PCBA板,充电电池,电子电路。　　多数电子烟雾化器是使用锂离子及二次电池电源元件。电池寿命则取决于电池类型，大小，工艺，使用的次数和操作环境。并且许多不同的电池充电器类型可供选择，例如插座直充、车充、USB接口的充电器。电池是电子雾化器最大的组成部分。　　有些电子雾化器使用电子气流传感器启动该加热元件，一吸气就会使电池电路工作。而手动感应的需要用户按下一个按钮,然后吸烟。气动的使用方便，手动的电路比气动稳定，相对来说。出烟量也比气动的好。　传统上，电子烟利用电子手段的激活。这个涉及到使用纯手工对咪头气动开关及与之相关的电路，发热元器件的改造。用户可以很快发现这并不是很可靠的，随着硬件和软件的发展,一些厂商开始着手研发全自动机械制造电子烟，杜绝使用人工自己布线、焊接或电子，以达到安全性和可靠性。这是个趋势，但是一旦出来，中国就不可能以人工成本低来占取中国制造电子烟在国际的市场了，这是后话。　　电子烟雾化器工作原理　　电子烟雾化器通过气流感应或者按键，使电池工作， 连通雾化器，使发热，蒸发烟油，产生雾化效果，达到与抽烟相似效果。　　电子烟雾化器戒烟原理　　采用含尼古丁(从高到低)的烟液，最后到含尼古丁浓度为0的烟液，取代普通烟解瘾，从而让人逐步摆脱对尼古丁的身体依赖，实现戒烟。简称为：“尼古丁替代疗法”。现在市场号确实可以减轻戒烟过程中的一些痛苦的。　　1、更健康 与普通香烟相比，电子雾化器不含焦油、无一氧化碳、二氧化碳、氢氰酸、丙烯醛、砷、铅、汞等有害物质，所以不会对吸烟者造成任何伤害。另外，烟碱溶液经雾化后形成汽溶胶，汽溶胶在空气中迅速被稀释，而低密度汽溶胶很难再被吸收，也不会形成二手烟。因此，不危及吸烟者健康的同时也不会危害周围人的健康。　　2、更安全 不燃烧，无明火，也就不存在火灾隐患。　　3、更环保 不燃烧，不会产生烟灰，没有二手烟，没有烟蒂，无电磁波辐射。　　4、能过一定烟瘾，不改变抽烟者的习惯。所以非常畅销　　5、比较好的产品，烟雾量较大的，口感也不错。让抽烟者感觉非常真实。　　6.、没有异味，吸烟后，口气清新如常，不会对他人造成困扰。　　7、.使用更方便，携带方便，想抽就抽，不抽则放在一边，非常方便。

有人说戒烟可以吸电子烟，因为电子烟安全，电子烟有成瘾性。和传统卷烟一样，电子烟也含有尼古丁这样有着致瘾性和生理毒性的有害.物质。事实来看名不符实。

只要是正品，就不会掺杂其它味道，电子烟油有多种口味可以选择，可以了解我们的命运密码系列。电子烟烟油基本成分为：甘油，丙二醇，尼古丁，香精。烟油不含有香烟里的焦油成份，而焦油是香烟致癌的元凶。电子烟为了解烟瘾，同样会含有尼古丁成分，低浓度尼古丁对人体直接危害很小，但不能说完全无害。

电子烟是一种不燃烧、不含焦油、没有二手烟，模仿香烟的味道和外观的高科技电子产品，它的主要作用就是辅助戒烟和替代吸烟。绝大多数尝试过戒烟的烟民都会发现，戒烟并非易事，这是因为烟草里的尼古丁在作怪，科学研究表明尼古丁是导致吸烟成瘾的罪魁祸首，尼古丁一方面与人脑中的尼古丁受体结合，刺激人脑释放多巴胺，使人产生兴奋、愉悦的感觉，另一方面又会使人对其产生依赖。电子烟里如果不添加尼古丁，就起不到缓解烟瘾，代替香烟的作用。我抽的一款电子烟是TRYMIX反正电子烟，它的一次性电子烟中的尼古丁含量是2%-5%的浓度，可以在解瘾的同时对我们的身体是很友好的。而且他们家的一次性电子烟的外观是非常潮流时尚的，拿起来整个人都年轻了，外形是小巧方便携带的。还有他们的现在的口味有非常多种，十二种，每个口味都特别的贴合！！一支可以抽400口，抽完就可以扔掉，特别的方便。

电子烟的价格一般在几十到几百不等，看你想要买什么样的

直接戒烟对身边危害比较小

戒烟的过程是十分难熬的，不是说电子烟里是没有尼古丁的成分的吗，那在戒烟的时候可以抽电子烟吗？在戒断的时候会不会出现犯困嗜睡的现象？跟着我一起来看看。 戒烟可以抽电子烟吗 一般来讲，抽电子烟不能完全戒烟的，它只能起到帮助的作用，并且电子烟里面也添加了尼古丁，患者在使用了以后可能会出现头晕，恶心呕吐的症状，同样的也会形成依赖。可想而知，抽电子烟不但不会有好的效果，同样的对身体也有伤害。要想成功的把烟戒掉还是要下定决心，采用正确的方法来进行。首先我们可以使用尼古丁贴，尼古丁喷剂，以及尼古丁的咀嚼胶等药物疗法来帮助戒烟，只要长期坚持，效果会很明显。 戒烟会犯困嗜睡吗 香烟的烟雾中含有尼古丁、烟碱、焦油等有害物质，长期吸入以后身体会对这类物质产生依赖性，当戒烟以后身体就会出现戒断症状，如嗜睡、头晕、全身乏力、困倦、意志消沉、抑郁等。出现戒断症状的患者，可以把注意力转移到其他感兴趣的事情上去，分散对吸烟的心理依赖，可以适当做一些有氧运动，如伸展运动、游泳、慢跑等。另外戒烟后出现头晕、嗜睡，还有可能是由于长期的吸烟导致一些疾病发生所致，如高血压病、脑动脉硬化等，由于烟草中有害物质损坏血管内皮细胞，导致脑部供血减少，就会出现头晕。 戒烟会得抑郁症吗 成瘾性或许可以讲是一种更深层的习惯，吸烟会导致多种危害，包括精神方面的。戒烟的过程中，由于缺乏身体对已成瘾事物需求的满足，从而引起生理和心理方面的问题是较为常见的。这其中包括了抑郁。 但是，戒烟对于戒烟者来讲，所导致需要面对的问题是多样性的，危害性结果不但只可能是抑郁，但也不一定会导致抑郁。 戒烟有多难受 1、 戒烟失败是比较常见的一种现象，一般都是在戒烟的过程中有一段时间非常难受，有的人没有控制好自己的情绪而再一次吸烟这种情况下，会有的患者出现了戒烟失败的现象，所以戒烟的过程中前10天是非常难受的。 2、 戒烟，刚开始是非常难受的，特别是在戒烟，第1天会引起心烦意乱的症状，也可能会导致有的患者出现了情绪紧张的现象，戒烟10天左右的时间症状会明显减轻，所以戒烟的前10天是非常不舒服的。 3、 在戒烟的过程中，前10天可能会引起明显的身体不适的症状，在第10天以后症状会明显减轻，戒烟的时候刚开始几天会感觉非常难受，会引起恶心呕吐和食欲不振的症状，所以平时应该通过转移注意力的方法来有效的缓解身体不适的症状。

会导致咳嗽，咳痰，然后也会导致皮肤过敏，有呼吸道炎，会引起皮肤过敏，也会导致身体瘙痒。不可以。

1.健康:电子烟的主要成分是甘油、丙二醇、香精、尼古丁，比传统香烟少了几千种有害物质，尤其是致癌物质。香烟含有数十种科学确定的致癌物质，但在电子烟的资金中没有检测到致癌物质。然而，电子烟对人们的健康有害，因为它们含有尼古丁。2.香烟替代:电子烟含有尼古丁，和香烟的成瘾物质一样，已经完全替代香烟。电子烟只能作为替代产品，而人不能作为戒烟产品，因为电子烟本身也是一种成瘾物质。3.没有二手烟的危害:电子烟焦油含量为零，没有二手烟对家庭健康的危害。它减少了你吸烟对身体的伤害。4.经济实用:电子烟油含量换算成对应的卷烟数量，每包价格10元左右。和大多数人相比，买烟便宜多了。5、方便:不点火，不烟灰，不抽烟，不口臭，美白牙齿，开会，洗澡，亲昵，开车，熬夜。不用担心烟灰满天飞，全身污染全家的情况。想抽什么时候抽，想拿什么就拿什么，想抽什么时候抽，不管抽多少口，再也不用像抽烟一样抽一支烟，也没有起火的危险。不用整天担心不小心把家烧了的危险。6.时尚潮流:电子烟作为香烟的替代品，风靡全球，深受年轻人的喜爱和追捧。电子烟在西方国家已经成为一种时尚。虽然电子烟在许多国家和地区已经被禁止，但它仍然无法阻挡电子烟的独特魅力。7.品牌优势:约克电子烟是全球出货量第二大品牌，中国第一品牌。目前国内市场占有率74%，大品牌对安全、健康、质量更有保障。

电子烟是可以替代普通香烟的，起码我成功了，你也一定可以的，加油！

电子烟，戒烟100%成功。因为电子烟不像传统香烟有烟瘾，他没有烟瘾。所以戒掉电子烟很容易很轻松。

很多消费者对电子烟仍然有误解，弄不清楚电子烟的危害大还是真烟的危害大。事实上电子烟虽然也叫“烟”，但是它却是一种蒸汽产品，与燃烧烟叶的香烟有本质上的区别。为了帮助广大烟民培养更健康的抽烟习惯，在此详细给大家讲解一下这个问题。 电子烟是中国人发明的。查了不少资料。很多机构，包括国内的，对电子烟的安全性进行研究。没有发现除尼古丁之外的有害成分，和对人体的不利影响。 原材料不同： 电子烟：电子烟是微电子科技产品，有雾化器、锂电池和烟弹。虽然有些模仿真烟的味道但是却是一种非燃烧的烟类替代品。 真烟：真烟的原材料是烟草，一种广泛种植的草本植物。可以用来制成卷烟、旱烟、斗烟、雪茄烟等。 燃烧原理不同： 电子烟产生烟的原理是通过烟油的雾化，跟传统烟草是通过燃烧的原理不一样。燃烧的温度可达800-1000度，而电子烟的雾化温度是170~200度左右。传统香烟在这么高的温度下，产生很多种分解的物质，可达4000余种，其中有近一半我们不清楚是什么物质。但电子烟烟油的物质组成是可以清楚知道的，是有甘油、水、植物提取液等成分组成，无有害物质。 烟雾不同： 电子烟：与传统香烟的反应机制不一样。电子烟的烟雾是水蒸汽，烟雾较大，颗粒度较小。 传统香烟：而传统香烟是烟雾，属于固体颗粒的性质。因此他们人体肺部的影响，是不一样的。颗粒越大，比如像PM2.5，人吸食至肺部，对人的身体有很大危害。

烟坏处：电子烟由于不燃烧，不是真正的烟草，口味始终不能和香烟一样。电子烟产业目前市场混乱，尤其是淘宝市场，充斥着大量假冒产品，就连销量最好的一些产品，厂家相应的一些资质也不达标。电子烟也有比较明显的夸大宣传，比如很多人宣传电子烟具有清肺毒的功效。这完全是非法的宣传，电子烟连药品都不是，根本谈不上清肺毒。而且科学也证明，电子烟根本没有任何清肺毒的功能。电子烟现在只具体替代香烟和辅助戒烟的作用。

吸烟有害 健康 ，是全民都知道的事情。但有些人就是烟瘾大，就是戒不了烟。于是就诞生了香烟的替代品——电子烟。目前市面上的电子烟基本上分两个路数，一种是真烟，就是电烤烟丝，虽然没有点燃，但一样很臭！另外一种就是模拟烟，烟弹通过一定的技术操作，形成烟雾，产生抽烟的感觉。然而，电子烟真的就像人们想的一样“无害”吗？ 电子烟对 健康 都有哪些危害？ 电子烟的烟液中含有乙醛、甲醛、丙酮等多种挥发性化合物，这些物质属于致癌物对人体呼吸道、鼻、肺泡等部位的细胞有毒性，对人体胚胎干细胞有细胞毒性作用；同时里面还有很多不详的安全隐患。 电子烟中大多都是锂电池，易爆炸。例如使用过程中电池短路发生爆炸；长时间充电导致保护电路失效，引起爆炸与起火；电池本身或存在质量问题，由于电子烟内部结构特点，爆炸时金属外壳破裂，二次伤害。 电子烟的厂商为了增加电子烟的吸引力，使更多人吸电子烟，一方面他们是把电子烟的烟具做得很漂亮、很 时尚 ，同时也在烟液里加入很多添加剂、不同风味的调味剂，如巧克力味、咖啡味，还有柠檬、草莓、芒果等水果味，类似食物香料一样非常好闻，吸引年轻人去使用。这些添加剂或者调味剂达上万种。而这些添加剂或者调味剂在加热以后会产生有害物质，存在 健康 风险。从这四个方面来说，电子烟对 健康 是有害的。 电子烟可以引起一些疾病，如肺部疾病，癫痫、哮喘、过敏，长期使用会增加患慢性阻塞性肺病、肺癌、心脏病、中风等疾病的风险。动物实验证明，电子烟会引发肺癌和膀胱癌。 电子烟烟液气溶胶中能检出羰基化合物、挥发性有机化合物、亚硝胺和重金属等4类毒性及致癌物质。 同时有研究发现电子烟烟液气溶胶中甲醛含量与电子烟使用功率有关，在最高功率下，电子烟烟液气溶胶中的甲醛释放量高于传统卷烟，同时，由于电子烟相比传统卷烟的使用频率更为频繁，其气溶胶中的甲醛等物质更容易被肺部吸收。 电子烟的二手烟危害更大 电子烟的二手烟也不安全！电子二手烟中包含颗粒物质、1,2-丙二醇、某些挥发性有机化合物、某些重金属和尼古丁等，这些都是新的空气污染源。 而且电子二手烟产生的 PM2.5 比无烟环境高出 6-86 倍。产生的镍和铬的含量，比传统二手烟还要高，有的还检测出含量较高的砷，这是砒霜的主要成分。这意味着暴露在电子二手烟的环境下，会比在传统二手烟环境下危害更大！ 吸电子烟会上瘾吗？ 电子烟也叫电子尼古丁传送系统，所以电子烟里面，尼古丁是一个主要的成分。尼古丁是具有高度成瘾性的，一旦成瘾很难戒脱。你会看到周围有很多吸烟的人说，我很想戒烟，但是就是戒不掉。吸烟者戒烟的成功率不高，复吸率还挺高，这主要就是尼古丁的作吸电子烟会上瘾吗？用。实际上国外有研究对19种成瘾物质包括毒品做了依赖性的研究，发现尼古丁的成瘾性高过大麻、冰毒等物质，仅次于可卡因和海洛因。 所以我们说尼古丁是一种高度成瘾的物质，是在电子烟里的一种主要成分，所以吸电子烟是可以成瘾的。 电子烟真的能帮助戒烟吗？ 电子烟的产生是打着“低害、有助于戒烟”的旗号，其实在戒烟方面，起码按照目前的有关数据来看，是在啪啪啪地打脸。2016年发表在《柳叶刀》上的荟萃分析发现，和没有使用电子烟的戒烟者相比，利用电子烟戒烟的 成功率低28%。 有研究还发现使用电子烟的青少年，以后更容易成为卷烟的使用者（2.21倍风险）。很多烟民以吸电子烟戒烟的名头入坑，到最后变成两种烟都抽。 由此可见，与其说电子烟是卷烟的“ 健康 替代品”，“戒烟助手”，还不如说是换汤不换药。更何况，我国目前已被批准使用的戒烟药物只有 尼古丁贴片和尼古丁咀嚼胶 两种非处方药，以及 盐酸安非他酮缓释片和伐尼克兰 两种处方药，并没有任何可靠的临床指南推荐电子烟用于戒烟。电子烟也是烟，关爱 健康 ，最好是拒绝任何形式的香烟。 除了药物之外，想要成功戒烟，自身努力、他人监督、心理关怀和饮食调理同样缺一不可。 （图文均来源于网络，若有侵权，请联系删除）

不正确。电子烟不能解决尼古丁成瘾，只是让烟民换了一种方式来满足烟瘾。世界卫生组织WHO指出：不推荐使用电子烟作为戒烟的辅助手段，电子烟不是戒烟手段。 电子烟可以帮助烟民戒烟此观点是否正确 电子烟是一种模仿卷烟的电子产品，与卷烟的外观、烟雾、味道、感觉是一样的。 电子烟由烟油(含尼古丁、香精、溶剂丙二醇等)、加热系统、电源、过滤嘴组成。 电子烟会向室内释放可吸入的液体细颗粒物、超细颗粒物、尼古丁等物质。

危害极大，因为电子烟也含有焦油物质，会对人体健康不利。不能，因为电子烟的焦油成分也比较高，时间长了会对电子烟上瘾，而正常的香烟也会接着抽。

要适当的吃蔬菜，也要加强运动，要转变自己的心态，不要太依赖烟。不可以用电子烟，电子烟里面也是含有尼古丁的。

会产生少量的二氧化碳，污染空气，导致他人吸二手烟，污染公共空间，处理不当也会引发火灾，这些都是害处。

before use,please read this manual carefully so that you can bring it into full play,please use this product according to its requirements使用之前，请先认真阅读使用手册以便更好发挥作用，请按照它的要求使用。electronic rigarette has the obvious effect to reduce smoking frequency and thus reaches these three objectives as reducing smoking,reducing smoking and smoking kill.电子烟能明显减少抽烟频率，达到减少抽烟和（抽烟导致的）死亡。electronic cegarette produces no harm of secondhand somke and causes no harm to people around,in addition,no lighting is needed and no fire hazard exists and it can be used in most public places allowed by law.电子烟不会产生危害和二手烟，也不会对周围的人造成伤害，此外，无需额外点火，且能在法定公共场合下使用。notice.注意事项：1.keep it away from high temperature environment in any case of usage or storage.1.使用和储藏时远离高温环境。2.do not weld the battery directly or pierce through it with a nail or other tool.请勿直接焊接电池，并保持产品完整。3.if the peculiar smell,burns,changes of colour,deformsor any other unusual case happens during using,please cut off the power and take out of the battery,stop use it.使用中如果产品产生异味、燃烧或者变色，以及其他异常情况，请断电并取下电池停止使用。4.keep it away from kids.使该产品远离儿童-------------------------1.when charging,the direction,the direction light on the charger is red and green,indicaor in front of the battery is red too.insert usb charger into the cigarette body holder,the first charge must be 8 hours,2 or 3 hours for regular recharge.充电时指示灯为红色或者绿色，USB充电器插入产品，首次充电必须达到8小时，常规充电时间为2-3小时。2.if the power is full ,thelamp will be dim.电池充满时，指示灯灭。3.if the power is full,the lamp will be dim.电池充满时，指示灯灭。4.connect the full power battery with the head of atomization,then the c-cigarette is workable.if the light is flickering red light it means low power.将充好的电池连入（放入）喷雾器的一头，电子烟就可以使用了，红灯闪时表示电池电量低。5.changing cartidgeper cartridge can be somked around 150 mouths.please change the cartridge once there is less vapor.更换烟头（滤网或者滤芯？没用过电子烟）每个烟头可以吸150口，烟量少的时候请注意更换。6.please connect the cartridge and battery closely请将电池安紧。 纯手打，人工回答的，不像上面两位是机器翻译的=。=...

我认为并不能，只会让我们更加的依赖电子烟。

电子烟只是能起到一部分的替烟作用 主要还是得看你自己是不是真的想戒

电子烟也是有危害的，戒烟也很难，但是可以戒掉。使用电子烟需要年满18周岁，要买正规品牌。

电子烟能带给吸烟者真实的吸烟体验，这很可能会重新激活戒烟者的吸烟习惯。此外，电子烟还会吸引很多好奇的年轻人，从而染上烟瘾。电子烟的安全性还需要等待科学家做进一步的研究，在得出具体结论之前，购买电子烟的朋友要谨慎。

烟瘾好戒，心瘾难戒！

随着人们的生活质量逐步提高，人们更加注重身体的健康，再加上控烟的力度不断加强，不燃烧、不含焦油电子烟一下子火了起来。然而消费者对于市场上的电子烟产品却褒贬不一。有人的说电子烟都是骗人的，也有人说挺有效的，能帮助自己很快戒烟，那么电子烟真的健康？【抽电子烟对身体发生了哪些变化呢？】本人30岁，烟龄大概10年了，目前一天大概半包烟左右，之前11年的时候想过戒烟，当时从网上买了康诚一品的电子烟，就是跟香烟的样子一样，白色部分是可充电蓄电池，过滤嘴部分是可更换的，内部有烟油，抽了大概两三个月，感觉胸闷，还有隐隐作痛的感觉，对于卷烟也没有任何感觉到抗拒的地方，于是再没用过。后来20年的时候，又买了悦刻的电子烟，感觉比之前到电子烟口感好一些，可选择的口味也很多，但是因为口味多，而这些口味的调解肯定离不开香精这些化学品，而且由于烟焦油含量低，所以吸烟的频率反而更高了，后来也是再没有用过。所以我觉得电子烟的危害还是大于香烟，戒烟实际上靠的是自己的毅力，就好比改掉一个兴趣的办法就是爱好另一个兴趣，想靠电子烟来戒掉香烟，个人觉得概率实在太低了。那么电子烟为什么会造成这种情况呢？1.电子烟依然含有尼古丁，和普通香烟一样会让人产生依赖性，对人体心血管系统有直接影响。电子烟产生香味的化学物质也被证明具有细胞毒性。所以吸电子烟并不比吸香烟有多安全，这种说法并没有充分的理论支持。2.电子烟的二手烟与使用者呼出的气体有关，其中含有尼古丁、细颗粒污染物PM2.5及其他有害物质，尽管浓度比传统卷烟的二手烟浓度要低很多，但它确实是具有危害性的。3.市场上普遍认为电子烟可作为烟民戒烟戒烟辅助手段，但是临床戒烟指南并未将其纳入戒烟辅助产品，而且临床医生也不会建议吸烟的患者使用电子烟来戒烟。4.电子烟厂商在广告中大肆宣扬的“安全”、“健康”其实是在误导消费者，这些概念并没有充足的科学依据来做支撑。就连国际权威组织也对电子烟持审慎态度。

我劝那些使用电子烟进行戒烟的或者吸烟的朋友们要谨慎。因为电子烟的损害比正常的香烟对身体更严重。

通常来说电子烟危害比香烟危害大。电子烟原本是作为烟草的替代物以助戒烟， 但目前为止，没有明确证据证说明电子烟能够帮助戒烟，WHO不建议将电子烟作为辅助戒烟工具。电子烟中多含有成瘾物质尼古丁，加热后释放的气溶胶可产生甲醛、烟碱、亚硝胺、苯等致癌物，且随着电子烟的功率和雾化温度增加，致癌物质的释放量成倍增长。同时，电子烟的烟雾中存在数十种重金属，以镍和铬含量最多，与真烟一样对人体健康产生巨大危害。同时，电子烟还添加了多种香料和调味剂遮掩，其口味众多、气味新奇，遮盖了其有害的事实，反而可能加重尼古丁成瘾的状态。因此，从这个角度，电子烟危害可能更大。戒掉抽电子烟的习惯1、远离吸烟环境想要戒掉电子烟，首先就是要远离吸烟的环境，如果周围朋友全是抽电子烟的，往往会被重新诱惑，让戒烟计划前功尽弃。2、制定戒烟计划传统香烟有两种戒烟方法，第1种是一次性戒断法，刚开始戒烟的时候就一根烟也不抽。应用到戒指电子烟上同样可行，把所有的电子烟和烟弹都扔掉。第2种方法是循序渐进法，这种方法比较适合那些意志不坚定的人，慢慢地减少抽烟量，直至把烟草全部戒掉。3、下定决心不管是戒的传统香烟，还是戒的电子烟，都是和瘾相对抗的过程。如果自己没有办法通过自己的力量戒烟，可以寻求戒烟门诊的帮助。可以找到自己所在城市里的正规的戒烟门诊，在医生的指导下戒烟，会更有效果。

电子烟戒烟是完全没有用的。因为电子烟对人身体的损害比香烟来得更快更直接也更大。所以尽量不要使用电子烟进行戒烟。这样对你的身体没有任何好处。

电子烟和我们平时吸的香烟一样,同样可以起到一个提神醒脑解烟瘾的效果,但是电子烟是暗火,烟雾也是通过雾化器产生,是不会产生焦油二手烟等对于我们人体有害的物质。在任何场所都可以吸;至于戒烟效果,我感觉不大,而且这个电子烟和香烟一样,对于人体也是有一定的害处,不过电子烟把这个害处降到了最低而已。

亲亲，电子烟对戒烟是有一定的作用的。但是不能完全依赖电子烟进行戒烟，因为电子烟对身体也是有一定的副作用和损害的，通常电子烟是通过电子加热额嗯原理加热烟部中的尼古丁成分，会使尼古丁对肺内发挥作用显著减弱，因此大大减轻吸烟而导致肺癌的罹患率

我觉得电子烟也是不能帮助戒烟的，这个完全是两个感觉，所以真正喜欢吸烟的人也是不会选择电子烟的

替烟 首先电子烟不需要点烟，无明火，不产生二手烟，只需要轻轻一吸，完全满足吸意上的生理和心理需求，是广大烟民的健康首选!控烟 电子烟不改变吸烟习惯，照样吞云吐雾，电子烟能够满足烟瘾，同时能感受到传统香烟的快感，并能使人在不知不觉中摆脱对香烟的依赖。清烟毒 健康电子烟每个烟弹中含有2000株世界首创的fn1烟毒透析液，结合多种绿色植物精华萃取的精华液，被吸入体内，有强抗氧化性，和清毒作用。电子烟目前主要是在欧美一些发达国家比较广泛，主要是用来替代传统香烟，随着我国生活水平的不断提高，人们也在不断追求更高的生活质量，也逐渐认识到吸烟的严重危害，戒烟逐步成为了一个共同的认识，所以像电子烟这种替代品，也逐渐受到人们的欢迎。

你都抽电子烟了肯定戒不了烟呀，你要想真正的戒烟就放下所有能抽的烟，不要去抽了，那才叫戒烟

怎样才能成功戒烟 　　由于烟草成瘾是一种疾病，所以戒烟光靠毅力是不够的。戒烟还需要咨询专业医生，心理、行为及药物治疗相结合。在心理上，通过参加一些戒烟俱乐部，相互交通心得，相互鼓励，获得信心和积极的心理暗示。在医生的指导下配合药物治疗，从而彻底摆脱对尼古丁的依赖，使成功率大大提高。如果有吸烟欲望时，建议做其他事情，分散注意力，或者做3次缓慢的深呼吸，或小口喝水，或延迟点烟，吸烟渴求会在3~5分钟消退。希望对您有帮助。祝您健康！

我没用过，不太了解，不过你要是想戒烟的话，我劝你还是用点戒烟贴，我以前戒烟的时候，就是用的戒烟贴，瑞美的，贴在胳膊上就行了，使用挺方便的，现在已经完全戒掉烟瘾了

您好，关于您提出的问题，吸电子烟对身体好吗，我想说的是，吸电子烟并不是一个健康的选择。虽然它们不含有烟草中的有害物质，但它们仍然含有一些有害物质，如尼古丁，甲醛和其他有害物质。这些物质可能会对您的健康产生不利影响，例如可能会导致呼吸道疾病，心血管疾病，肺癌等。此外，吸电子烟也可能会影响您的口腔健康，因为它们中的一些成分可能会导致牙齿蛀牙，口腔溃疡等。总之，吸电子烟并不是一个健康的选择，所以您应该避免吸电子烟，以保护您的健康。

1 电子烟可以戒烟吗 不可以。 一般来说，吸食电子烟是不可以起到戒除烟瘾的作用的。吸烟会上瘾主要是香烟中的焦油等物质会让人产生一种依赖感，而人产生依赖感以后，会觉得一天不吸烟就很难受，从而反复吸食烟草。 而电子烟通过把烟油变成液态的雾气再让人体吸入，虽然里面的有害物质没有传统香烟那么大，但是仍然具有成瘾性，所以电子烟并不能帮助戒除烟瘾。 2 电子烟上瘾有什么表现 1、抽烟次数增加。本身没有烟瘾的人吸食电子烟后也是可能会上瘾的，如果吸烟次数明显增加，那么可能就是电子烟上瘾了。 2、乏力嗜睡。因为尼古丁会刺激大脑，从而使大脑长时间处在一个兴奋的状态，所以一旦不吸食香烟就会感觉乏力嗜睡。 3、食欲下降。电子烟中的尼古丁会对肠胃黏膜造成一定的刺激，所以可能会使得消化功能下降，食欲减少。 3 电子烟抽多久会上瘾 因人而异。 电子烟抽多久会使人产生依赖性，一般并没有严格的时间规定，主要还是看具体的情况，通常跟个人习惯和每天抽烟的量关系比较大。 据不完全统计，现在有烟瘾的人群中，大约有十分之一的人连续吸食电子烟几天以后就出现了上瘾的症状，而有四分之一左右的人是在一个月内对电子烟上瘾的，如果每天吸食的量比较大，时间还会相应缩短。 4 电子烟上瘾了怎么办 适量运动、转移注意力。 想要戒掉电子烟，那么和戒掉香烟一样，就要逐渐减少吸食的次数和每次的吸烟量。并且在心理上要明确电子烟的危害，时常提醒自己克服诱惑。 如果实在忍不住想要吸食，那么可以用口香糖等代替，这样可以抵消一部分吸烟的冲动。平时还应该培养运动的习惯，比如跑步、游泳、爬楼梯等，通过运动来进行减压。

有烟瘾的人是因为对烟中的一些化学物质，比如尼古丁有一定的依耐性，还喜欢那种吞云吐雾的感觉，主要是一种心态，而电子烟中 不含有一般烟中的那些让人具有依附性的化学物质，或是含有的量没有普通烟中的大，一般烟中含有几十种化学物质，大多是碱性物质，而电子烟中的烟不含有那些碱性大的化学物质，长期的抽电子烟，就会慢慢的脱离对一般烟的依耐性。但最主要的是心态。

香烟危害更大，第一危害身体，二容易发生火灾。

#网售电子烟被禁止#在我们接诊的过程中还有一些人仍然来咨询电子烟能戒烟吗？其实早在19年11月，国家市场监督管理总局与国家烟草专卖局已经联合发布了通告：禁止网售电子烟。电子烟只提供尼古丁，没有焦油，通过加热烟管里的尼古丁溶液，让吸烟者达到吸传统香烟的感觉。而香烟之所以会成瘾，主要就是因为尼古丁，电子烟中含有的尼古丁一样会使人上瘾。有新闻报道，有些电子烟里的尼古丁含量比传统香烟还要高，所以，电子烟不仅不能帮助戒烟，还会使人成瘾。禁止网售电子烟电子烟真的能有效帮助戒烟吗？中国疾病预防控制中心控烟办肖琳研究员目前还没有充分科学证据说明电子烟可以帮助戒烟。世界卫生组织不建议将电子烟作为辅助戒烟工具。我们国家临床戒烟指南也没有把电子烟作为辅助的戒烟工具来推介，临床医生不会建议吸烟者使用电子烟来戒烟。目前有效的戒烟方法包括戒烟咨询、药物治疗和行为干预的方法。现在市场上你可以看到电子烟里面的尼古丁含量差异很大，有一部分是含高浓度尼古丁的产品。如果想戒烟的朋友们，使用高浓度尼古丁的电子烟，不但无法通过电子烟脱离和戒掉尼古丁，反而会导致尼古丁的成瘾度增加。大家知道，对于戒烟的吸烟者来说，复吸是很常见的。这样，有一部分人在复吸的时候，会发现自己需要吸更多的普通卷烟了。这个时候，你能说它对戒烟有帮助吗？对于有戒烟意愿的吸烟者来说，我们建议您拨打戒烟热线或者前往戒烟门诊咨询专业的戒烟医生，接受系统的戒烟治疗，使用那些已经被证明有效的戒烟方法，比如尼古丁和非尼古丁药物治疗，这些方法可以大大提高你的戒烟成功机率。电子烟的四个危害呢我再重复一遍.第一、会损害人体免疫 第二、导致心血管病症 第三、导致癌症 第四呢、导致肺病 希望大家都能够记住！ 对于#网售电子烟被禁止# 这个话题，快留下你有趣评论吧！王者之心2点击试玩

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用电子烟戒烟还是有危害的。电子烟虽然取出来部分有害物质，但还是有残留的其他有害物质，而且电子烟的热量会损伤气道，危害也不小。而且抽电子烟可能你根本就无法改掉想要抽烟的欲望，建议还是不要拿电子烟戒烟。