戒烟第几天就开始排烟毒

戒烟第几天就开始排烟毒

戒烟第几天就开始排烟毒，戒烟之后，由于身体对香烟中等物质已经产生依赖，因此很容易发生戒断反应，包括生理和心理上的多种不适，但这都是暂时的。以下了解戒烟第几天就开始排烟毒。

戒烟第几天就开始排烟毒1

1、戒烟大概第七天开始排烟毒。戒烟之后人体会有一个适应过程，在戒烟1小时后，开始感受到戒断症状，但是不明显，戒烟2小时后，戒断症状开始明显出现头晕、注意力不集中。

2、戒烟12小时后，身体开始自动地清除长年吸烟积压在体内的尼古丁，这时除了头晕、注意力不集中，还有烦躁的现象。

3、戒烟三天后尼古丁清除达到峰值，这个时候最难受，戒断症状最明显。戒烟第七天后肺部排毒开始，长年吸烟的人会有咳黑痰的现象，就是肺部排烟毒，这时最难熬的阶段已经消失，戒断症状逐渐的缓解。

4、戒烟三个星期尼古丁完全清除干净，生理上大多已不再依赖烟瘾，生理上的症状可以完全消失。

戒烟期间，若能坚持扛过4个“阶段”，恭喜你，快要成功了

第一阶段：戒烟1-7天（最痛苦难熬的时期）

戒烟的前7天，可以说是戒烟最痛苦的时期，一方面由于多年行为习惯遭到改变而非常不适应，此时就会比较烦躁。

另一方面因为大脑血液身体的尼古丁被代谢掉，所以会出现各种各样的戒断症状，此时也是非常难受的时刻，一定要坚持下去，不断转移自己的注意力，改变自己的饮食习惯，抑制烟瘾。

第二阶段：戒烟3-4周（生理上摆脱烟瘾）

戒烟三周开始，也就是大约21天是习惯的养成期，条件反射的不适感也会逐渐消失，同时身体代谢尼古丁的周期大约需要三周，重度依赖着可能会持续4周，也就是说吸烟的时间越长需要的时间越久。

当你固定在体内代谢完毕之后，身体各个阶段性摆脱了烟瘾，但此时也不能放松警惕，还需要继续坚持，稍不留意就可能会导致前功尽弃。

第三阶段：戒烟1-6个月（心理依赖期）

虽然戒断症状慢慢消失，生理上逐渐摆脱了烟瘾，但是心理依赖依然存在，此时非常容易受到一支香烟迷惑。

很多戒烟的人达到这个阶段，往往发现自己的身体已经逐渐变好，正所谓好了伤疤忘了疼，有时候就会经不住相应的诱惑，感觉吸一支烟不会导致烟瘾发作，但数不知就是这一根烟可能会导致你前期的戒烟努力，全部浪费掉。

第四阶段：戒烟1年后（基本成功）

戒烟一年之后基本上已经算是成功了，身体也因为戒烟发生了翻天覆地的改变，偶尔还会有吸烟的冲动，尤其是当处于二手烟的环境中，但此时一定要控制自己，尽量远离这样的环境，慢慢摆脱香烟的依赖。

当你看到别人吸烟基本没什么感觉并且还非常厌恶的时候，说明你的内心已经坦然接受了，戒烟这件事情，说明你戒烟快要成功了，希望你继续坚持。

经常吸烟的人尽量多喝“它”，帮助排出烟毒

1、蜂蜜柚子茶

蜂蜜柚子茶的口感微酸，但是甜味也不小，可能这款茶比较适合女性喝，尤其是对于长期便秘的人经常喝一点，能够帮助加快肠胃蠕动，保持肠道干净。

长期吸烟的人会出现咽喉肿痛的情况，经常喝一点蜂蜜柚子茶，能够起到很好的保护作用，长期饮用就能够帮助你抑制烟瘾，还有助于排解烟毒。

2、鱼腥草泡水

鱼腥草可以算是清热解毒比较好的食物之一，尤其是对于长期吸烟的人，肺部很容易积累过多的毒素和垃圾，经常喝一点鱼腥草茶能够帮助辅助戒烟缓解戒断症状。

戒烟期间很多人会出现心慌烦躁痰，多咳嗽等症状，可以通过鱼腥草泡水帮助缓解排出体内的毒素和垃圾，保持肺部干净。

爱吸烟的人，坚持喝“一茶”，身体可能舒服些

长期吸烟的人，身体内积累的毒素和垃圾比较多，一定要保证充足水分的摄入，多喝水有助于加快身体新陈代谢，排出有害物质，帮助润肺。

《黄帝内经》中记载了一个润肺的食疗方，准备：罗汉果、胖大海、枇杷叶、甘草、菊花等食材配成茶包，每天适当喝一点，有助于加快身体新陈代谢，排除毒素和垃圾，减轻肺部的负担，还能缓解咽喉的不适感。

1、罗汉果：清热凉血、生津止咳、润肺化痰；

2、胖大海：清热利喉、解毒润肠；

3、枇杷叶：润肺止咳、增自己搭配需要掌握工艺以及食物的量，很难做到完美搭配，不妨选择准备好的茶包，真材实料科学配比，还能过滤茶渣，吸收其中营养成分，缓解身体的不适感。

戒烟第几天就开始排烟毒2

一般情况下从戒烟第一天开始，身体就会慢慢恢复，但恢复效果与吸烟时间的长短和个人体质的不同，而存在一定的差异。戒烟几周之后身体就会开始有反应了，咳痰会比较多，呼吸也会变的比以前顺畅。如果完全清除体内残余的有害物质，大概需要一年左右。

戒烟身体排毒的"症状：

戒烟2周：很多烟民戒烟两周左右会开始咳嗽和吐黑痰，这是因为肺部纤毛在修复，从而使支气管放松，并加大了排毒的效率。

戒烟2-3个月：肺部功能得到一定的恢复，同时肺部纤毛也彻底修复。气喘、胸闷、胸痛、气短、咳嗽等症状都会缓解或消失，肺部功能得到增强。

戒烟3个月-15年：肺部功能得到持续增强，肺部疾病的风险也逐渐降低。直到戒烟10-15年，肺肿瘤的风险彻底恢复至正常人水平。

戒烟能够有效改善身体状况，有助于身体健康的恢复。然而，很多人虽然有着戒烟的想法，却大部分都失败了，其原因是在戒断期间，身体会出现排异反应，如渴望吸烟、咳嗽、失眠、头痛等。

面对戒断反应，如何轻松戒烟？

减轻戒断反应的发生、达到轻松戒烟，可以适当服用戒烟药悦亭盐酸安非他酮缓释片来辅助戒烟。使用悦亭后大部分人会戒掉烟瘾，表现为闻到香烟味道并不觉知香味，对吸烟无渴求等。

悦亭通过增加神经突触间隙去甲肾上腺素（NE）、5羟色胺（5-HT）及多巴胺（DA）的浓度降低了吸烟者对尼古丁的渴求、同时不引起戒断症状，而且通过增加中枢 NE、 5-HT及 D A含量 ，减少了与烟草戒断综合症相关的一些症状的发生。

悦亭盐酸安非他酮缓释片推荐用量为：1次1片，1日1次，早餐后半小时服用最佳，从服药第8天开始戒烟，平均治疗周期为7~12周，4~6盒。

温馨提醒：

戒烟的同时一定要加强体育锻炼，多吃蔬菜水果、木耳、海带等食物，更有助于帮助身体排毒。

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槟榔能戒烟吗-槟榔的功效作用

1、槟榔槟榔作为药材来说，正确合理的使用是可以帮助人群祛病保健的的。槟榔本身味苦、辛，性温。归胃、大肠经。功效杀虫，消积，下气，行水。主治虫积，如蛔虫、绦虫、蛲虫、姜片虫等，食积气滞，脘腹胀痛，水肿，脚气，疟疾等病证。

槟榔不能够戒烟

2、人们对烟草的成瘾性主要是因为烟草中的尼古丁能够让人上瘾形成一种依赖性。吸烟对身体的危害是非常大的，很多人都想戒烟。

有些人可能会发现在嚼食了槟榔后烟瘾就没有那么大了，想吸烟的欲望也没有那么强烈了，就可能误以为槟榔可以戒烟。

事实并非如此槟榔本身是不可以戒烟的，而且它本身也含有类似尼古丁的物质，正是这类似尼古丁的物质替代了烟叶中的尼古丁，所以嚼槟榔后烟瘾也就得到了缓解，然而这并不能够戒除烟瘾，而且这样对身体健康也是没有任何帮助的，因为，槟榔本身对身体健康的危害就是极大。

嚼槟榔的危害

3、槟榔咀嚼物被国际癌症研究机构（IARC）列入一类致癌物名单。槟榔含有的化学物质经咀嚼后形成亚硝胺类物质；槟榔比较硬，特别是用荖花和石灰包裹后对口腔的磨损更厉害，经常使口腔黏膜处于受损状态，增加癌变几率；如果是及吸烟又嚼槟榔则二者可共同促进口腔癌的形成。此外，槟榔不但是一级致癌物，长期嚼食还可对牙齿造成严重磨耗。

吃槟榔同样会上瘾

4、槟榔嚼食后，人往往感到精神兴奋，面颊酡红，身上微微发汗，就像喝过酒一般。过去住高山地带的民众常以吃槟榔来御寒，和消除紧张劳动后的疲劳。长时间咀嚼槟榔和吸烟一样，都会让人上瘾。为了戒掉会使人得肺癌的香烟的瘾，而去咀嚼槟榔，最终患上会使人得口腔癌的槟榔的瘾就太得不偿失了。