【三亚市旅游攻略】——假期来三亚

一日游是最适合三亚的旅行方式之一，蜈支洲岛、千古情景区、南山寺、天涯海角、热带天堂森林公园、呀诺达景区、槟榔谷、椰梦长廊看日落、鹿回头山顶公园这些景点都非常适合一日游。蜈支洲岛位于三亚海棠湾内，是海南岛周围为数不多的有淡水资源和丰富植被的小岛，海水能见度极高，有人曾把蜈支洲岛称作中国的马尔代夫。大小景点小10个，例如情人桥、妈祖庙。还可以参加岛上数十种水上活动项目，这里的浮潜也不错。南山寺全称南山文化旅游区，这里比较出名的景点是三十三观音堂、金玉观音和南海观音了。当你走进的时候，你越发会觉得南海观音的庄严，目之所及实属震撼。千古情实话说景区不大，位于市区。没有特别有特色的经典，之前还有个小型的动物园现在没有了，冰雪世界还是在的，但面积很小，可玩性不高。票价要小300，但是单凭【千古情】这一场演出，就会让你觉得值回票价，真的还是震撼的。同时景区每天下午开始的不同时段的小演出，也是很有意思的，推荐观看。天涯海角早年间提起三亚，就是天涯海角，这几乎是三亚的代名词。对这个景区大家褒贬不一，但是这个地标性的景点，多年来稳居三亚TOP4，也证明了它的价值。就跟北京的长城和故宫一样，没有到过，就没有去过北京。它的沙滩、大海、傍晚的日落，各个富有文化的石头风景，是你值得去一观的。

一、三亚自助游2009年攻略：出发前的准备 三亚是一个很适合度假旅游的地方，可以过猪一样的幸福生活。大自然把最三亚的阳光很美，海滩也美，但人要美就得使用护肤品。SPF30以上防晒霜是必须配备的，晒后镇定修护露、保湿喷雾、美白面膜等都可以带上。洗发液、护发素也是必备的。海水很伤头发的，酒店提供的比较劣质。 到了三亚肯定是要下海的，泳衣、游泳眼镜、耳塞都要准备好。替换衣物（昼夜温差大，长袖必带）、太阳伞、太阳帽、太阳眼镜、沙滩拖鞋也要带上。 药物也要准备一点。抗过敏药、感冒药、止泻药、止痛药、创可贴、眼药水、消毒棉球等。还有，要吃海鲜，带点氟哌酸和黄连素。手机、相机及充电器，可别忘记了。随身听、纸笔都要带上，还得准备一点自己喜欢的零食和食品。 还有最关键的一点，记得带足现金啦，除了住宿、大点的商场外，信用卡在三亚很难用上，自动取款机也很难找到。 提醒一下，在与旅行社签订合同时，一定要写清细节，比如酒店的调节基金谁支付，酒店是否提供机场的接送服务，此外，最好要求酒店包含早餐。 二、三亚自助游2009年攻略：住宿 建议入住大东海。三亚有三个海湾：大东海、三亚湾和亚龙湾。大东海的优势是离市区近，购物、吃饭、出行、娱乐都方便，晚上沙滩上有烟火，闹中取静，经济实惠。 亚龙湾是最美的一个海湾，海水颜色有层次感，沙滩更洁白，也可以拾贝壳，晚上的沙蟹好多。但亚龙湾酒店的消费相对也是最高的，离市区很远（20多公里），购物、吃饭、出行都不方便。但仍可以考虑在此入住1-2个晚上。MONEY允许的话，可以直接入住亚龙湾，甚至可以考虑在蜈支洲岛的茅草屋住上一个晚上。 选择酒店最好是海滨的酒店，或者是有私家海滩的酒店。大可不必多花银子住海景房。其实，每天除了晚上睡觉，呆在房间的时间不多，有兴致凭栏望海的时候，早想着直接奔向大海了。此外，三亚的老酒店很多，最好入住新落成的酒店，其硬件设施相对较好。订三亚酒店通过不同途径预订，价格往往有很大差异，好多地方可以拿到三亚酒店最低的折扣价格。 三、三亚自助游2009年攻略：交通 1、三亚凤凰机场距市区20公里，机场有巴士直接到市区（票价10元），出租车价格要控制30元左右。在机场接机的出租车司机，路上都会热情地介绍可免费游览，景点如何如何的好。要相信“天下没有免费午餐”，他们会逗着圈子让你去消费（门票、吃饭、购物，他们都可能提成）。在三亚坐出租车记住两条：一是不包车，二是不去他推荐的任何地方游览或消费。 2、三亚的出租车价格都是讲价的，不要他们打表。基本上，三亚市内全部是5元（封顶7元），大东海到市区5元，市区到大东海10元，亚龙湾到大东海20元，大东海到天涯海角不超过25元。出租司机们大多漫天要价，你要大胆地砍。不要让宾馆门童叫车，自己走出宾馆门到路上拦过路车。 3、三亚的司机是出名赚回扣的。快乐船长告诉你真相，比如去蜈支洲岛，门票总计是123元/人次，但司机送一个人去就能得到高达60元的回扣，所以你甚至不给出租车车费都是有人载你去的，但是，他们仍然会象模象样地给你讨价还价，你要坚决揭穿其背后的暴利。返程的时候，由于没有回扣，他们的开价更高，如果确实少不下来，可以临时找几人拼车回来。 4、公交车应充分利用。市区只有一条主要街道（解放路），南北向，去主要的景点、购物、美食目的地都可以以此路为坐标轴。202路公交车就非常方便，班次很多（都有座位）、售票员司机热情、便宜（无人售票1元/人）。怎样真正感受一个城市，坐一下公交车吧。 5、从亚龙湾经大东海到天涯海角，还有双层旅游大巴，半小时一班。大东海到天涯海角、亚龙湾5元，天涯海角到亚龙湾8元，沿途观赏风景，非常适合旅行者。中巴车票价也是5元以内，但秩序要乱一些。市区内，人力三轮车可以坐（2元封顶），但摩托车最好不要坐。 6、如果会开车可以考虑全程租车，以免心情受影响。只有这样才能真正做到自游自在。租车的最大好处是你可以随时调整你的路线行程，可以随心所欲地买东西而不必受行李所累，可以不必为司机的原因生闲气或是挨明宰。 四、游玩： 三亚只适合自游人，不适合跟团，所有地方的景色相差不大，建议只去亚龙湾和蜈支洲岛足矣。和心爱的人，在海边生活一段时间，静静地，那确实是一件很享受的事情。 1、亚龙湾的沙滩与酒店都不错，值得一逛。不用买票，沿着沙滩走就能进去了。亚龙湾的海滩就是漂亮。来三亚，你就是哪里都不去，每天就呆在这沙滩上，都不会吃亏。游泳、散步、在躺椅上晒太阳——舒服。看到吊床就玩一下吧，很不错的。 如果喜欢步行，建议沿亚龙湾的沙滩，从亚龙湾中心广场步行至喜来登酒店，回来时，可以穿过万毫酒店，走大道。这里人很少，那份安静和遐意，就象漫步在自家的花园中。 2、去蜈之洲岛前先搞清天气，风浪大是不能上岛的。蜈之洲岛海水清，沙滩白，就是《夏日么么茶》里的那种海滩。蜈支洲岛最美的景色就在情人桥，站在岸上就可以看到浅海处海底的珊瑚礁。岛上的观日岩值得一去，在那里可以看到一望无际的大海，蓝蓝的天空和无边的海连在一起，非常的壮观。 岛上有观光车，可以周游全岛（其中有一半的路程是步行无法进入的。80元/位，还送一张风光VCD）。蜈支洲岛风较大，外套很需要准备哦！要充分利用酒店的浴袍、浴巾和拖鞋，带上这些东西去肯定用得着。 蜈支洲岛的水上项目非常齐全。潜水很不错，主要有岸潜和船潜：报价380、580元/次，潜水前教练会给每个人教授潜水的理论常识。即使不会游泳也没关系，潜水的时候，升降都是教练通过设备来控制的。 香蕉船则是三人行，需要穿泳装否则全身湿透，会把你甩到海里，但安全，有人救你的，有“泰坦尼克”一回的感觉。摩托艇报价150元/10分钟，男孩和女孩一起的话，那么男孩子应主动坐后面啦，因为后面很容易被甩出去，一定要注意安全。海上拖伞报价280元/次，是用大马力的快艇拉起降落伞，依*快艇的快速前进使伞在空中飘扬。 3、听说还有分界洲岛很不错，不过离三亚很远，回来要3个多小时，所以时间短的可以不去。而鹿回头公园、天涯海角、南山寺、大小洞天就不要去了，人又多，进去后真不知道看了什么。当然酒店住腻了，海滩趴够了，选一两个景点看看也无妨，但就是一个不去的话也一点不可惜。 4、可以尝试自驾游。三亚恐怕是中国最适合开敞蓬车的城市了，租部车，到三亚有名的滨海大道椰梦长廊兜风去。沿着大道自南向北行驶，一路上听海浪拍打岸边的声音，呼吸清新的海风，移步换景地欣赏海景，好不惬意。大道一直通到三亚湾，从头到尾大约需要30分钟时间，沿途还有些海鲜排挡、度假村，累了可以吃点东西，尽情享受。 五、三亚自助游2009年攻略：吃饭 大家一定要记住，凡是发名片，或者有免费车接送的便宜大排挡千万不要去吃，连犹豫都不能有。不相信的话，你就等着后悔吧：） 建议早餐都在宾馆吃，午餐随机解决，重要的晚餐还是到市内解决。三亚宾馆的早餐一般上午10点半才结束，大家可以放心地睡着自然醒。同时，建议酒店的正餐尽量不吃。 三亚行的一项重要活动就是吃海鲜。三亚吃海鲜最好地方有两个。一个是在大东海的东郊椰林，以小资情调出名的，烹饪手法多样，也相对贵一些。推荐：老虎鱼＋白豆腐烧汤＝鲜得要命。还有鲜榨椰汁、椰汁饭都很好吃的。尽量吃些虾蟹鱼，花蟹烧粥也很棒。 另一家则是大名鼎鼎的“春园海鲜广场”，强烈推荐去那里享用一下愉快的晚餐，特别感觉价廉物美。各位注意，大多数的出租司机会假装糊涂地将你带到一个叫“春源海鲜大排档”的地方，真正的春园离那里步行要6、7分钟。 春园海鲜广场是一个40多个排挡摊位的大棚，进去以后先到最里面的摊贩那里买海鲜和蔬菜，然后出来在众多的摊位中挑选一家为你加工。食用方式主要是火锅，也可以对海鲜进行简单的蒸、炒处理，摊主只是收取相应的加工费（炒/蒸加工费5元每斤，火锅10元锅底，加工费2元每斤），是比较经济实惠的一种吃法。吃海鲜关键在“鲜”，这里的海产全是鲜活的，吃起来当然爽。 网友推荐的是春园海广场里的排档：三亚春园海鲜广场 印象比较深的是，扇贝很好吃，别看个不是很大，可是肉却很厚呢。鱼里面苏眉最好吃，石斑青衣都不错。鲍鱼也很棒，而且很便宜，大家一定要试一下。还有三眼蟹，个不大，肉很嫩，一吃就知道新鲜了。当地的蔬菜四角豆、五指南野菜也不错。 记住了，春园海鲜广场在城市乐园北500米，从大东海方向过了三亚大桥，延西河西路一直向北就到了。建议坐202公交车到果喜大酒店（吉祥街），顺着吉祥街往右拐500米即到。春园广场对面的明润、168也不错，经营方式极其类似。 在亚龙湾吃饭可去金棕榈酒店，这里有十几元的各式面条，也有上百元的大餐。晚上6点，可以吃海鲜自助烧烤。烧烤也是海南的一大特色，很多酒店都有海鲜自助烧烤，银泰的不错，东西很多，晚上在水池边吃，也很浪漫。 另外，在海南还可以吃一下当地的鸡饭，味道很不错，在当地的一些居民住的小街里有。此外，少喝瓶装纯净水，多喝椰子吧，才2元--5元一个，红椰也是，比水便宜还比水多。 六、三亚自助游2009年攻略：购物 来趟三亚，回去总要带点东西，大多集中在三类：海南特产（小吃）、海鲜水果、贝壳。这些都可以在三亚市区里买的。购物尽量不要在景点买。 特产最好是到市区的大超市买。当地最大的超市有明珠广场、旺豪超市和万福隆，乘202路公交车即可到达。可以买一些零食和特产。感觉椰饼还比较好吃。特产有椰子糖，软糖更好吃。还有椰子薄饼也非常好吃。旺豪超市还可以免费用纸箱打包，非常方便。 要买水果嘛，没的说，一定要去市中心的“第一农贸市场”。坐202路公交车第一市场站下车既可。品种很丰富，可买的品种：山竹、芒果、火龙果、杨桃，价钱也相对比较便宜，但是质量和重量得不到保证（建议带一瓶没有开启的矿泉水，随时可以检验他们称的准不准呀）。整箱买比较好，方便托运。 七、三亚自助游2009年攻略其他建议： 1、日程安排轻松点，度假嘛，干吗把自己搞这么紧张啊。吃好早饭，先去海边散步，随后去观光游玩，到下午2、3点就回酒店休息，然后去沙滩游泳晒太阳，然后再休息，接着就该去市区吃海鲜了，晚上回来嘛，还要到海边散步，很惬意。 2、海边湿度很大，别以为温度高阳光好衣裳很快会干。要多备些替换的衣物，包括T恤短裤等。 3、没事尽量在沙滩享受阳光和海风。听音乐喝可乐。晚间可在房间露台上听音乐数星星、发呆。别忘涂上厚厚的防晒霜。 4、酒店就是最好的度假之地。高星级的酒店本身就是最好的度假之地，都拥有自主海滩，服务人员众多，设施完备，花园就像一家公园，足可以呆上大半天。 好了，基本上在三亚的注意事项和旅游要点就在这里了。如果你按照我说的去玩，最起码能保证你不会挨宰而且能欣赏到三亚最美的海景和风光哦！呵呵

看你要玩多久了，如果只是一周之内，那可以去旅馆住，大概一个越这样的话，最好是自己去租个套间，三亚现在的旅游，基本都是一日游，有很多景点，估计要玩个十天半月的，具体的，你可以去找家旅行社，预定每天的一日游~ 现在恰好是旅游旺季，最好报个团去参加旅游

海南有名的景点都在三亚

三亚一日游的景点有很多，例如：蜈支洲岛、南山文化旅游区、天涯海角、亚龙湾旅游度假区、热带天堂森林公园、千古情景区、鹿回头山顶公园、呀诺达、槟榔谷等等。 蜈支洲岛蜈支洲岛座落于三亚市北部的海棠湾内、距三亚林旺镇后海村2.7公里的海面上，北与南湾猴岛遥遥相对，南邻亚龙湾，距三亚市中心30公里，三亚凤凰国际机场38公里，紧邻海南东线高速公路，交通便利快捷。 建议游玩时间这座“心形”岛屿虽然面积不大，但却足以让人充实地玩上一天。所有前往蜈支洲岛屿的乘客，都需要先坐车到达码头（游客中心），再乘坐约20分钟的轮船才能登岛。 热门玩法u2022 打卡式景点（乘坐景区观光车）无论是在观日岩静待海上日出，还是在椰子树荫下品尝夏天的味道，岛上满溢的浪漫气氛总会令人流连忘返，尤其受到情侣们的青睐，因此又以“情人岛”而闻名于世。u2022 潜水作为业界公认的三亚最佳潜水基地，蜈支洲岛拥有三亚最齐全、最完善的水上项目，并且海水能见度高、海洋物种丰富，特别是保护完好的珊瑚礁群，吸引着众多潜水发烧友前来一探海底奥秘。u2022 海岛玩家彩虹拖伞、海底漫步、半潜式潜艇、海钓、摩托艇、香蕉船等等水上玩乐项目，让你体验马尔代夫般的风情。 门票和交通u2022 门票一般都包含上岛门票+往返船票：参考价格130元+；u2022 潜水价格：300元-1000元不等，套票680+。u2022 水上运动项目：有10余项项目，单独一项至少150+，套票会便宜一些，多种套餐可选，500 - 1400元。

三亚一日游的景点有很多，例如：蜈支洲岛、南山文化旅游区、天涯海角、亚龙湾旅游度假区、热带天堂森林公园、千古情景区、鹿回头山顶公园、呀诺达、槟榔谷等等。 蜈支洲岛蜈支洲岛座落于三亚市北部的海棠湾内、距三亚林旺镇后海村2.7公里的海面上，北与南湾猴岛遥遥相对，南邻亚龙湾，距三亚市中心30公里，三亚凤凰国际机场38公里，紧邻海南东线高速公路，交通便利快捷。 建议游玩时间这座“心形”岛屿虽然面积不大，但却足以让人充实地玩上一天。所有前往蜈支洲岛屿的乘客，都需要先坐车到达码头（游客中心），再乘坐约20分钟的轮船才能登岛。 热门玩法u2022 打卡式景点（乘坐景区观光车）无论是在观日岩静待海上日出，还是在椰子树荫下品尝夏天的味道，岛上满溢的浪漫气氛总会令人流连忘返，尤其受到情侣们的青睐，因此又以“情人岛”而闻名于世。u2022 潜水作为业界公认的三亚最佳潜水基地，蜈支洲岛拥有三亚最齐全、最完善的水上项目，并且海水能见度高、海洋物种丰富，特别是保护完好的珊瑚礁群，吸引着众多潜水发烧友前来一探海底奥秘。u2022 海岛玩家彩虹拖伞、海底漫步、半潜式潜艇、海钓、摩托艇、香蕉船等等水上玩乐项目，让你体验马尔代夫般的风情。 门票和交通u2022 门票一般都包含上岛门票+往返船票：参考价格130元+；u2022 潜水价格：300元-1000元不等，套票680+。u2022 水上运动项目：有10余项项目，单独一项至少150+，套票会便宜一些，多种套餐可选，500 - 1400元。

一、三亚自助游2009年攻略：出发前的准备 三亚是一个很适合度假旅游的地方，可以过猪一样的幸福生活。大自然把最三亚的阳光很美，海滩也美，但人要美就得使用护肤品。SPF30以上防晒霜是必须配备的，晒后镇定修护露、保湿喷雾、美白面膜等都可以带上。洗发液、护发素也是必备的。海水很伤头发的，酒店提供的比较劣质。 到了三亚肯定是要下海的，泳衣、游泳眼镜、耳塞都要准备好。替换衣物（昼夜温差大，长袖必带）、太阳伞、太阳帽、太阳眼镜、沙滩拖鞋也要带上。 药物也要准备一点。抗过敏药、感冒药、止泻药、止痛药、创可贴、眼药水、消毒棉球等。还有，要吃海鲜，带点氟哌酸和黄连素。手机、相机及充电器，可别忘记了。随身听、纸笔都要带上，还得准备一点自己喜欢的零食和食品。 还有最关键的一点，记得带足现金啦，除了住宿、大点的商场外，信用卡在三亚很难用上，自动取款机也很难找到。 提醒一下，在与旅行社签订合同时，一定要写清细节，比如酒店的调节基金谁支付，酒店是否提供机场的接送服务，此外，最好要求酒店包含早餐。 二、三亚自助游2009年攻略：住宿 建议入住大东海。三亚有三个海湾：大东海、三亚湾和亚龙湾。大东海的优势是离市区近，购物、吃饭、出行、娱乐都方便，晚上沙滩上有烟火，闹中取静，经济实惠。 亚龙湾是最美的一个海湾，海水颜色有层次感，沙滩更洁白，也可以拾贝壳，晚上的沙蟹好多。但亚龙湾酒店的消费相对也是最高的，离市区很远（20多公里），购物、吃饭、出行都不方便。但仍可以考虑在此入住1-2个晚上。MONEY允许的话，可以直接入住亚龙湾，甚至可以考虑在蜈支洲岛的茅草屋住上一个晚上。 选择酒店最好是海滨的酒店，或者是有私家海滩的酒店。大可不必多花银子住海景房。其实，每天除了晚上睡觉，呆在房间的时间不多，有兴致凭栏望海的时候，早想着直接奔向大海了。此外，三亚的老酒店很多，最好入住新落成的酒店，其硬件设施相对较好。订三亚酒店通过不同途径预订，价格往往有很大差异，好多地方可以拿到三亚酒店最低的折扣价格。 三、三亚自助游2009年攻略：交通 1、三亚凤凰机场距市区20公里，机场有巴士直接到市区（票价10元），出租车价格要控制30元左右。在机场接机的出租车司机，路上都会热情地介绍可免费游览，景点如何如何的好。要相信“天下没有免费午餐”，他们会逗着圈子让你去消费（门票、吃饭、购物，他们都可能提成）。在三亚坐出租车记住两条：一是不包车，二是不去他推荐的任何地方游览或消费。 2、三亚的出租车价格都是讲价的，不要他们打表。基本上，三亚市内全部是5元（封顶7元），大东海到市区5元，市区到大东海10元，亚龙湾到大东海20元，大东海到天涯海角不超过25元。出租司机们大多漫天要价，你要大胆地砍。不要让宾馆门童叫车，自己走出宾馆门到路上拦过路车。 3、三亚的司机是出名赚回扣的。快乐船长告诉你真相，比如去蜈支洲岛，门票总计是123元/人次，但司机送一个人去就能得到高达60元的回扣，所以你甚至不给出租车车费都是有人载你去的，但是，他们仍然会象模象样地给你讨价还价，你要坚决揭穿其背后的暴利。返程的时候，由于没有回扣，他们的开价更高，如果确实少不下来，可以临时找几人拼车回来。 4、公交车应充分利用。市区只有一条主要街道（解放路），南北向，去主要的景点、购物、美食目的地都可以以此路为坐标轴。202路公交车就非常方便，班次很多（都有座位）、售票员司机热情、便宜（无人售票1元/人）。怎样真正感受一个城市，坐一下公交车吧。 5、从亚龙湾经大东海到天涯海角，还有双层旅游大巴，半小时一班。大东海到天涯海角、亚龙湾5元，天涯海角到亚龙湾8元，沿途观赏风景，非常适合旅行者。中巴车票价也是5元以内，但秩序要乱一些。市区内，人力三轮车可以坐（2元封顶），但摩托车最好不要坐。 6、如果会开车可以考虑全程租车，以免心情受影响。只有这样才能真正做到自游自在。租车的最大好处是你可以随时调整你的路线行程，可以随心所欲地买东西而不必受行李所累，可以不必为司机的原因生闲气或是挨明宰。 四、游玩： 三亚只适合自游人，不适合跟团，所有地方的景色相差不大，建议只去亚龙湾和蜈支洲岛足矣。和心爱的人，在海边生活一段时间，静静地，那确实是一件很享受的事情。 1、亚龙湾的沙滩与酒店都不错，值得一逛。不用买票，沿着沙滩走就能进去了。亚龙湾的海滩就是漂亮。来三亚，你就是哪里都不去，每天就呆在这沙滩上，都不会吃亏。游泳、散步、在躺椅上晒太阳——舒服。看到吊床就玩一下吧，很不错的。 如果喜欢步行，建议沿亚龙湾的沙滩，从亚龙湾中心广场步行至喜来登酒店，回来时，可以穿过万毫酒店，走大道。这里人很少，那份安静和遐意，就象漫步在自家的花园中。 2、去蜈之洲岛前先搞清天气，风浪大是不能上岛的。蜈之洲岛海水清，沙滩白，就是《夏日么么茶》里的那种海滩。蜈支洲岛最美的景色就在情人桥，站在岸上就可以看到浅海处海底的珊瑚礁。岛上的观日岩值得一去，在那里可以看到一望无际的大海，蓝蓝的天空和无边的海连在一起，非常的壮观。 岛上有观光车，可以周游全岛（其中有一半的路程是步行无法进入的。80元/位，还送一张风光VCD）。蜈支洲岛风较大，外套很需要准备哦！要充分利用酒店的浴袍、浴巾和拖鞋，带上这些东西去肯定用得着。 蜈支洲岛的水上项目非常齐全。潜水很不错，主要有岸潜和船潜：报价380、580元/次，潜水前教练会给每个人教授潜水的理论常识。即使不会游泳也没关系，潜水的时候，升降都是教练通过设备来控制的。 香蕉船则是三人行，需要穿泳装否则全身湿透，会把你甩到海里，但安全，有人救你的，有“泰坦尼克”一回的感觉。摩托艇报价150元/10分钟，男孩和女孩一起的话，那么男孩子应主动坐后面啦，因为后面很容易被甩出去，一定要注意安全。海上拖伞报价280元/次，是用大马力的快艇拉起降落伞，依*快艇的快速前进使伞在空中飘扬。 3、听说还有分界洲岛很不错，不过离三亚很远，回来要3个多小时，所以时间短的可以不去。而鹿回头公园、天涯海角、南山寺、大小洞天就不要去了，人又多，进去后真不知道看了什么。当然酒店住腻了，海滩趴够了，选一两个景点看看也无妨，但就是一个不去的话也一点不可惜。 4、可以尝试自驾游。三亚恐怕是中国最适合开敞蓬车的城市了，租部车，到三亚有名的滨海大道椰梦长廊兜风去。沿着大道自南向北行驶，一路上听海浪拍打岸边的声音，呼吸清新的海风，移步换景地欣赏海景，好不惬意。大道一直通到三亚湾，从头到尾大约需要30分钟时间，沿途还有些海鲜排挡、度假村，累了可以吃点东西，尽情享受。 五、三亚自助游2009年攻略：吃饭 大家一定要记住，凡是发名片，或者有免费车接送的便宜大排挡千万不要去吃，连犹豫都不能有。不相信的话，你就等着后悔吧：） 建议早餐都在宾馆吃，午餐随机解决，重要的晚餐还是到市内解决。三亚宾馆的早餐一般上午10点半才结束，大家可以放心地睡着自然醒。同时，建议酒店的正餐尽量不吃。 三亚行的一项重要活动就是吃海鲜。三亚吃海鲜最好地方有两个。一个是在大东海的东郊椰林，以小资情调出名的，烹饪手法多样，也相对贵一些。推荐：老虎鱼＋白豆腐烧汤＝鲜得要命。还有鲜榨椰汁、椰汁饭都很好吃的。尽量吃些虾蟹鱼，花蟹烧粥也很棒。 另一家则是大名鼎鼎的“春园海鲜广场”，强烈推荐去那里享用一下愉快的晚餐，特别感觉价廉物美。各位注意，大多数的出租司机会假装糊涂地将你带到一个叫“春源海鲜大排档”的地方，真正的春园离那里步行要6、7分钟。 春园海鲜广场是一个40多个排挡摊位的大棚，进去以后先到最里面的摊贩那里买海鲜和蔬菜，然后出来在众多的摊位中挑选一家为你加工。食用方式主要是火锅，也可以对海鲜进行简单的蒸、炒处理，摊主只是收取相应的加工费（炒/蒸加工费5元每斤，火锅10元锅底，加工费2元每斤），是比较经济实惠的一种吃法。吃海鲜关键在“鲜”，这里的海产全是鲜活的，吃起来当然爽。 网友推荐的是春园海广场里的排档：三亚春园海鲜广场 印象比较深的是，扇贝很好吃，别看个不是很大，可是肉却很厚呢。鱼里面苏眉最好吃，石斑青衣都不错。鲍鱼也很棒，而且很便宜，大家一定要试一下。还有三眼蟹，个不大，肉很嫩，一吃就知道新鲜了。当地的蔬菜四角豆、五指南野菜也不错。 记住了，春园海鲜广场在城市乐园北500米，从大东海方向过了三亚大桥，延西河西路一直向北就到了。建议坐202公交车到果喜大酒店（吉祥街），顺着吉祥街往右拐500米即到。春园广场对面的明润、168也不错，经营方式极其类似。 在亚龙湾吃饭可去金棕榈酒店，这里有十几元的各式面条，也有上百元的大餐。晚上6点，可以吃海鲜自助烧烤。烧烤也是海南的一大特色，很多酒店都有海鲜自助烧烤，银泰的不错，东西很多，晚上在水池边吃，也很浪漫。 另外，在海南还可以吃一下当地的鸡饭，味道很不错，在当地的一些居民住的小街里有。此外，少喝瓶装纯净水，多喝椰子吧，才2元--5元一个，红椰也是，比水便宜还比水多。 六、三亚自助游2009年攻略：购物 来趟三亚，回去总要带点东西，大多集中在三类：海南特产（小吃）、海鲜水果、贝壳。这些都可以在三亚市区里买的。购物尽量不要在景点买。 特产最好是到市区的大超市买。当地最大的超市有明珠广场、旺豪超市和万福隆，乘202路公交车即可到达。可以买一些零食和特产。感觉椰饼还比较好吃。特产有椰子糖，软糖更好吃。还有椰子薄饼也非常好吃。旺豪超市还可以免费用纸箱打包，非常方便。 要买水果嘛，没的说，一定要去市中心的“第一农贸市场”。坐202路公交车第一市场站下车既可。品种很丰富，可买的品种：山竹、芒果、火龙果、杨桃，价钱也相对比较便宜，但是质量和重量得不到保证（建议带一瓶没有开启的矿泉水，随时可以检验他们称的准不准呀）。整箱买比较好，方便托运。 七、三亚自助游2009年攻略其他建议： 1、日程安排轻松点，度假嘛，干吗把自己搞这么紧张啊。吃好早饭，先去海边散步，随后去观光游玩，到下午2、3点就回酒店休息，然后去沙滩游泳晒太阳，然后再休息，接着就该去市区吃海鲜了，晚上回来嘛，还要到海边散步，很惬意。 2、海边湿度很大，别以为温度高阳光好衣裳很快会干。要多备些替换的衣物，包括T恤短裤等。 3、没事尽量在沙滩享受阳光和海风。听音乐喝可乐。晚间可在房间露台上听音乐数星星、发呆。别忘涂上厚厚的防晒霜。 4、酒店就是最好的度假之地。高星级的酒店本身就是最好的度假之地，都拥有自主海滩，服务人员众多，设施完备，花园就像一家公园，足可以呆上大半天。 好了，基本上在三亚的注意事项和旅游要点就在这里了。如果你按照我说的去玩，最起码能保证你不会挨宰而且能欣赏到三亚最美的海景和风光哦！呵呵

三亚是一个令人梦幻般牵绕的城市，这里的一切都带着一种古朴的意味和元素，大家可以感悟到自然的活力和气息，这里的海滩美艳绝伦，这里的娱乐设施高科技元素非常浓郁，这里的美女来自世界各地，下面给大家分享三亚自由行2017最全旅游攻略。机票：西安---三亚三亚---西安12月5日7：00-11：35(经停宜宾机场)12月10日6：30-9：30(实际9：00就到了)由于提前一个月天天刷机票，往返的航班价格要比我们预计的便宜了近1000呢，大家要想省钱的话一定要下功夫阿!不过呐，值得一提的是，这次三亚的景点门票，一日游之类的，我都是全程在淘宝上预定的!在一个叫：三亚在路上旅游商城的店铺!这个店，特别文艺，小清新!价格也非常合理!忍不住要推荐给大家!废话不罗嗦，介绍一下这次的出行!公交：三亚的公交不多，尤其到景点的车更难等，本来GT兔要到当地租车游的，但想着来回取车换车麻烦，而且这趟不怎么逛景点，就被我扼杀了三亚没有过路费，也不会堵车，油费会比内陆贵些，如果大家来回跑景点的话租车也是不错的选择。还可以包车，大概一天200-400元，司机负责把你拉到景点，然后随叫随到接你去下一个地点。公交的话，我们常坐的是2路，8路，12路，25路，28路，三亚公交和出租似的，基本随叫随停，不过一定要考察好路线和收车时间Day1一大早4:30就爬起来，草草收拾了下，5点就出门了，真么早还没有机场大巴，还好有兔爸爸送我们，呵呵~~机场候机时我补充个熊妈给我带的大桃子~~还在机场看到了美美的日出特意让出票的美女给我们了左边靠窗的座位，因为可以看到南海观音哦~11:30抵达三亚凤凰机场，出现了点小插曲，原本预约好的梅诺卡酒店接机，结果没人接机，赶紧联系酒店，他们立马派了辆本田轿车来接我们，等待的时候我俩都饿了就在机场的KFC解决了来三亚的第一餐，大概会比西安贵20-30%，经过四十多分钟的车程终于到了酒店，果然没让我们失望，酒店绿化真是超五星级，我们预订的是花园泳池独栋别墅，真的是超值的享受小路上去就是我们的窝只有两种人，一种是再也不去了，一种是不停再去，怎么会有如此大反差呢?这就是我们的窝了，房间有贴心的冰水，蚊香等，每处都摆设了新鲜的花朵，工作人员满带微笑的服务~~旅行之后，我们到底得到了什么?一份承诺，一段旅行。已经分手的恋人，承诺还能实现吗?旅行还能继续吗?期待能在旅途中能找回真正的自己。突然要面临完全不同以往的漂泊生活，多少会有些忐忑，尽管她表面上看起来非常坚强。只能疯狂的用洗澡来来实现这趟旅行的向往了稍事休息了下，抹上油乎乎的banana防晒霜，我们就搭乘酒店接送电瓶车前往海滩(由于酒店很大，分公寓、别墅等区域，实际就坐落在海边)，可能因为是小淡季又是大中午，海滩人很少，老公偷拍了旁边玩沙滩排就的两个外国MM，那身材啊羡慕ing后来第二天发现原来她们是专业模特，我平衡好多海边餐厅比基尼美女太拉风了，没那身材，我就只能以动代静，不甘示弱的跳起来，哈哈!像个做错事的孩子低着头，心软的老公儿长叹一声，于心不忍。老公望着我那昏暗的脸，心底五味杂陈，愣愣地站了好久。天色忽然转向多云，三亚特有的湿热气息扑面而来，老公的额头渗出汗珠，油亮油亮。有老公陪伴在这个遥远的城市，离自己那么近，多少还是踏实了一些。这是属于海边二人的浪漫!今年读到的触动最大的书之一，我希望，若干年后，我可以说：这本书改变了我的一生。自己的内心一直安定不下来。一直在想着，走得更远些，时间更长一些。也计划着，自己的一生，肯定要有一次很远很远，时间很长很长的旅行，不只几千公里，也不只一两个星期只是在忙碌奔波的间隙，在别人对“成功”的殷切期望下，会有点怀疑，自己能不能走出这一步旅途，跟我曾经有过的居然有太多的共同点一阵暴晒后，回到俺们的窝，又是一阵_瑟完了之后肚子饿了，开始三亚的海鲜之旅。我们经过多方选择最后选择了，第一市场，因为它名气最大!下面给几张图你们感受一下这位是带我们买海鲜的小妹，你们可以猜一下是女汉子，还是糙汉子~吃完天都黑了~晚安!Day2—参加三亚户外一日游三亚的阳光无比有穿透力，累的要死的我们7：30就醒了，拉开窗帘就想纵身飞入泳池这是我们家门口，隔壁被几个东北人买了，正在装修，买时好像花了340万，据说现在430万呢给我fashion的旅行箱来个特写，哈哈吃了早餐，非常开心。然后直奔深呼吸户外一日游其实我之前一直不了解什么是户外一日游!在上搜索三亚两个字第一个出现的就是三亚在路上旅游商城然后就顺势点了进去然后店主推荐了这个户外一日游，我感觉还不错。就参加了!我只知道，我经历了我想要经历的多得数不清的种种，也经历了不想经历的种种。一个人的人生观和价值观是不会轻易被改变的，但如果一定要说的话，也许这一路，我最深刻的两个感悟是：1、你永远不会别无选择;2、坏事总会发生;出发前往户外基地的现场!领队站在床头，给人的感觉，就是BOSS，非常有安全感!到达基地了。领队先给大家讲解了游泳的基本知识!大家就在海边热热身!有没有觉的像一个人是不是有点像一个女明星。大家开始慢慢下海了。浮潜之类滴下海了。不想再用闪烁其词的语句，只想说，三亚冬天的大海，一点都不冷!这个坐姿似乎不是很淑女!下午玩HIGH了，肚子真心饿呢三亚的冬天，12月，太阳下山的异常早。6点，太阳就落山了于是，领队准备了许许多多好吃的，有汉堡，有烧烤，有啤酒我们一开始还感觉有些冷，但是一下子就被领队们的热情给带领起来，所以我们便大吃大喝起来了!吃饭完后，我们举行了篝火晚会。慢慢的一场感动等待着我们去经营!有时候，幸福的一场旅程，其实不需要那么多华丽的装饰，有的只是个人当时经历的心情。其实人的幸福感很容易满足!Day3呀诺达一日游昨晚不知何时下了雨，早上起来又开始下了，阳台外的绿植经过洗刷更美了~~~去呀诺达报的一日游128元，又花了98元/人玩了踏瀑戏水，发了草鞋和安全帽，在教练的带领下，山猪团队出发了~~~看我们的小标签!老公第一个冲锋陷阵!~走在山上的乡间小道!出来的时候，又是乌云漫天了，刚坐上下山的车就下雨了~~~Day5奇幻艺术馆一日游当数学老师!!老公在吊大白鲨!水果拼盘!背幸福的人!命运大转盘每个人都是一面镜子沙漏的时光!拉丁神灯!国家密道海洋公园非洲草原嘻嘻!day5回家啦!吃饭完，就回家啦!!!准备登机~!旅行的意义，其中一项，那就是创造自己的风景。在三亚，在中国最南方的一个城市，在酒店的某个段落，便把书合上，旅途让我学会了开始与自己对话。但无论如何，我总觉得，只要知道有一个人比自己更认真的生活着、努力做出对的事情，从中也得到了前进的力量。这次旅行的总结就是!大家最好能去，就去一趟蜈支洲岛和分界洲岛，这两个岛，水质都非常好!森林的话，呀诺达比槟榔谷和亚龙湾森林公园要更美一点!淘宝购票的话，就去——三亚在路上旅游商城这里的价格非常实惠!文字解释的也特别到位!要是喜欢三亚的人文风情，他会让你更懂三亚，更懂大海，更懂蓝天!

行程安排：1、蜈支洲岛蜈支洲岛离海棠湾较近，如果想去免税店，当天去蜈支洲岛游玩，下午去免税店。蜈支洲岛可以报一日游，也可以乘坐28、29路公交车，蜈支洲岛到海棠湾可以乘坐1路，然后，海棠湾返程可以乘坐34、35路。如果不安排去免税店的话，可以考虑下午去千古情或者夜游三亚湾。2、呀诺达如果时间比较赶，想多玩个景点，就报呀诺达+槟榔谷一日游，另外如果只玩呀诺达也可以只报呀诺达一日游，呀诺达里面有山路和水路，水路是踏瀑戏水项目，比较刺激好玩吧，个人推荐走水路，当然要求年轻，体力好的。老年人就算了。主要是因为呀诺达乘车不方便。如果要乘车，到汽车总站坐车，然后换成到三道镇的那趟车。3、南山南山一般建议玩一天，进景区之后，买电瓶车票30元一位，通票，每到一个景点就下车，沿途观赏风景，比较轻松。如果不怕累，可以再考虑去天涯或者大小洞天一趟。南山可以乘25、29路公交车即可到达。4、住宿住宿的话一般建议在大东海，周边商业比较发达，交通便利，餐饮多，如果是酒店的话，建议三亚哈曼酒店，如果是家庭旅馆，建议三亚小脚丫家庭旅馆，离海边比较近，100米就到达海边，旁边就是大菠萝超市，4楼美食广场，2楼超市，1楼到4楼全都有吃的，很便利。

1.三亚旅游攻略自驾游三天路线一：三亚-蜈支洲-亚龙湾热带天堂森林公园从三亚到海南著名的旅游景点蜈支洲，蜈支洲享有中国第一个潜水基地。是潜水爱好者的最佳选择。然后去亚龙湾热带天堂森林公园，参观非诚勿扰2由冯小刚执导，葛优和舒琪主演的《看亚龙湾美丽的海岸线》。路线二：大东海-鹿回头景区-第一市场大东海是三亚最早开发的热带滨海度假区，也是离市区最近的海湾。主要集中在海边附近的一个小区域，住宿价格比亚龙湾便宜很多。这里消费适中，晚上比较热闹。鹿三面环海，形似坡鹿。是观看日出日落的制高点。公园里的鹿回头雕塑是三亚的标志之一，被称为鹿城也是这座城市的象征。不去第一市场怎么去三亚？这里是三亚最大的海鲜市场，一般指集贸市场和周边商业街，是海鲜加工店的聚集地。除了海鲜，你还可以品尝很多海南这里有特色小吃，如海南粉、椰奶等。坐车去，去之前把车加满油~路线三：三亚湾-海棠湾-南山寺-槟榔谷这条线路主要是体验三亚当地真正的民族风情。可以选择三亚湾的这几个景点：椰梦长廊和看日落(三亚湾是看日落的最佳地点，每天下午6:7是看日落的最佳时间。唐不要错过它！)三亚新开发的海湾海棠湾仍在建设中。在三亚的东部，它这是观看海上日出的最佳地点，但它不是。it"它离城市比较远。现在海棠湾建了世界上最大的单体免税店，有需要可以去逛逛。没有去过南山寺的朋友还可以去看看。我没来过这里。如果天气晴朗，南海观音还是很壮观的。花园里有观景台，可以一览无余地看海。槟榔谷主要展示海南的民族风情——黎苗少数民族，包括歌舞表演，民居，民风民俗，让你感受少数民族的风土人情。2.三亚自驾游路线攻略三亚goonroadtrip注意交通安全和交通规则，确保行车安全，在停车位停车，否则罚款。3.去三亚旅游自驾游攻略去公路旅行每人花费约5000，例如，五天的访问，酒店费用约200每晚，住宿费用在1000元。景点门票均价120元，景点门票600元持续5天。200元吃一天，1000元吃五天。加油五天，1000元。一共3600元，加上一些特产等东西。如果你花5天时间自驾游，每人差不多5000元。4.到三亚自驾游攻略去公路旅行要注意提前选好路线，打开地图导航，加满油，规划好游玩计划，注意行车安全，文明驾驶。5.三亚自驾旅游攻略必去景点北京自驾海南，最好准备20-30天。北京往返海口的路线规划参考：北京——洛阳或开封岳阳——阳朔、桂林徐闻海安新港跨海轮渡海口海南岛自驾(10-15天)返回海口跨海轮渡广州354井冈山354婺源南京或扬州济南北京。海南岛可以开车环岛，也可以在三亚海边放松。计划大概需要15天。环岛自驾路线：海口(骑楼老街/观澜湖)——儋州(东坡书院/千年盐田)昌化镇(焦姣海滩/棋子湾)东(海鲜/鱼鳞岛)经乐东五指山市(五指山)三亚(三亚)三亚5天，可以选择在亚龙湾、三亚湾、海棠湾周边住宿。你可以在海边放松，或者去一些景点，比如南山和蜈支洲。

一家人来三亚旅游；做好功课。既要考虑老人的身体，也要考虑到孩子的爱好，建议住海边公寓【套房】互相好照顾。出门就是大海，儿童的CS海边沙滩上枪战，孩子最爱。冲浪，香蕉船，沙滩车，等等

三亚是一个热带气候的沿海城市，也是中国最著名的旅游城市之一。每年，它都吸引着世界各地的游客，尤其是来自北方的游客来享受阳光的感觉。下面详细介绍一下。对于旅行，我通常会提前很多时间预订酒店和机票，但这次有点意外。和往常一样，5月份订了酒店和机票，感觉已经选好了最低价。然而，在6月初，我惊讶地发现，我选择的两家酒店集体下调了房价。于是和携程沟通后，同意使用他们，然后订了同样的时间和房间，然后取消了之前的订单。所以这种反复的折腾让事情变得简单了。在我多次比较机票价格后，这已经是最好的价格了。考虑到如果选择晚上5点起飞的航班，可以比早上起飞的航班便宜，1000块钱可以多住一晚。于是原本7天的行程增加到了8天。这次海南之行是我第三次去三亚。第一次是随公司组织的活动去的，第二次是两岁半的时候第一次带她出去。这次和前两次不同，我是以带老人小孩度假为目的去的，我选择的都是五星级酒店。因为是夏季淡季，6月初拿到了最低的房价，错开了夏季订单的小高峰价格，所以也算。事实证明，在我们的旅行中，我们不知不觉地节省了很多预算中需要支付的费用，比预算少了1万元之多，为历史之最。海南之行是一次意外的省钱之旅。飞机票中国南方航空公司CZ383617:05-20:15上海-三亚吉祥航空HO1130三亚-上海16:40-19:45成人往返3665不算便宜，但也算是比较好的时候的优惠价了。有了省下来的钱，我决定提前一天出发，在三亚多住一晚。然而，我们很不幸。出发那天，我们都上了飞机，却遇到了机械故障。我们滞留在机场，直到晚上11点。我们都拿回了行李，准备去机场附近的酒店休息，却被通知可以换飞机起飞。然后我们又托运了行李。经过一番折腾，我们终于在凌晨12点再次起飞。到三亚的时候，已经是半夜三点半了。我非常高兴我的酒店预订了从机场出发15分钟的车程。经过一番折腾，终于安定下来。因为这一折腾，南航给我们每人发了200块钱的延误费，我才终于意识到买延误险的必要性。而这1400元给我们7个人的稿费，成了我们这次旅行省下的第一笔钱。在延误的7个多小时里，雅宝同学都很淡定，拍照打发时间。酒店住宿除了亚特兰蒂斯酒店是我们此行必住的酒店，为了控制预算，我还选择了三亚湾铂尔曼度假酒店，事实证明这是相当正确的。我花了时间去关注酒店评论。三亚湾铂尔曼海景酒店有很多优势。1.离机场真的很近。在我们经历了一次严重的延误后，这种说法仍然帮助我们节省了很多精力。2.这家酒店的价格真的很高。我们订了三个全景房间，每个房间的价格是每晚840元，包括早餐。房间的风景很好。合适的海景房就对了。早餐没有我想象中的丰富，但是品种丰富，价格摆在那里。3.酒店里有很多游泳池，从有沙滩的儿童池，到靠近早晨有大片树荫的房间的游泳池，再到高低分层的按摩池和成人深水池，都很全面，水也很干净，价格也比较低。关于在游泳池租充气独角兽，火烈鸟等拍照玩具，价格合理。4.有许多儿童节目。虽然要收费，但是价格合理。早晚可以用奶瓶喂池边的鱼。20块钱一次，第一天就错过了，以后每天都要打卡。室内还有儿童游乐园和蹦床乐园。如果是一日游，可以进价60元，单次游览30元。其实这个项目买个30块钱的还是可以的。一个多小时过去了，我还没有要求播放。边上还有几台游戏机，可以买游戏币玩。相对于外面的游戏室，价格略贵，但是玩一点还是挺有意思的。一天下午，遇到一个教小朋友爬椰子树的活动。因为天气热，我抵制爬树，所以我没有参加。还有一些亲子手工活动，应该都是要收费的，但是我们显然把更多的体验放在了游泳上，没有太重视。从这家饭店订购外卖非常方便。甚至第一市场的很多店铺都可以一路送外卖到这里。真的又好又便宜。6.海滩离酒店不远，有地下通道可以穿行。但是两端的电梯有一端坏了，不能坐。你得自己爬楼梯。因为海滩是公共的，所以有很多水果摊贩。价格确实不贵，但是这个海滩的水质比不上海棠湾。当然这里的浪比较小，踩浪什么的还是可以的。7.从这里打车去三亚古爱情表演景区也不算太远。成本在30元出头。沿着海岸的道路旁边有公共汽车站。你可以去很多景点，乘公共汽车可以到达市中心。我们人太多了，没有选择公共交通。综上所述，三亚湾铂尔曼海景真的性价比很高，值得以后再次入住。我们到了亚特兰蒂斯酒店亚特兰蒂斯是我们此行的主要目标，但它的房价并不那么便宜，所以我们只在这里住了3晚。平均每晚2209元，周五到周日的价格比平时贵很多。我们赶上了周末，难免会贵一点。不过这个价格是6月初发现的最低价，7星级酒店品牌下的价格必然会贵一些。亚特兰蒂斯的早餐真不错。中餐厅和西餐厅的早餐都很棒，但我们更喜欢中餐厅。品种非常齐全。早饭后，午饭基本没必要。水上乐园是比较适合儿童和成人的地方，不适合老人。家里的老人去过一次后，就再也不去了。漂流真的非常非常阳光。夏天，你必须穿长袖长裤到地面。我老公穿泳裤到膝盖，然后就晒伤了。回家后他养了一个月才基本蜕皮。失落世界水族馆本身不是很大，鱼的种类也不多，但是里面的表演很精彩。能看到美人鱼和喂食表演真是太棒了，但是在水族馆里拍照可不容易。除了专业摄影师能拍出好照片，自己拍的基本都是黑的。可是照片那么贵，一张88元，选了最好的一张留作纪念。我们去的时候不是旅游高峰期，所以酒店只有一个游泳池。离房间最远的游泳池关闭了。玻璃墙的游泳池一直开到晚上6点，晚上关门，其实有点不方便。而且这些游泳池都是有遮挡的，如果有一些阴凉就更好了。酒店的私人海滩真的很不错。我在那里买了一把铲子，和我的宝宝在沙滩上玩得很开心。但是，海里的浪真的很大，一个大浪就会把人打翻的那种。不过海水很清澈，到了晚上，拍出来的风景很美。虽然在沙滩上没有看到任何螃蟹或者小动物，但是仅仅是踩在沙滩上挖沙子就已经很满足了。如果说亚特兰蒂斯有什么缺点的话，那就是酒店的餐厅太不划算了。酒店里的餐厅基本都是300元以内的人均餐水平，菜品也不怎么样。为了吃好，1300人抢着走。关键是不允许人家点外卖。服务人员看到有人带着外卖进酒店，就会拦截你，让你不要在酒店吃东西。我们点了两次外卖，一次没人注意，一次我们闯进去。如果希望客人不点外卖，至少在酒店安排一些性价比高的食物。但是，从酒店1公里外的美食街一到达酒店，排队2个小时都不行。在塘湾吃饭还是有点不方便。行程安排虽然去了这么多天，但基本都是酒店状态。夏天天气太热，所以我们不能忍受旅游。不如以休闲为主。第一天上海-三亚入住三亚湾铂尔曼酒店。第二天，酒店熟悉环境，游泳池，沙滩。第三天，我们白天在酒店游泳玩耍，晚上打车去三亚古恋景区看演出。第四天，在酒店订了拍照服务。7个人拍照用了不到2个小时。500块钱80多张的价格还不错。第五天，包车1日游。我从普尔曼出发，去槟榔谷游玩。晚上住在亚特兰蒂斯酒店。晚上，我参观了失落的世界水族馆——酒店。第六天水上世界-酒店游泳池第7天水上世界-酒店游泳池-海滩第八天，失去世界水族馆看演出——下午坐酒店机场大巴去机场——返回上海。食品和饮料在这次旅行中，几乎没有想到食物和饮料。早餐靠酒店，晚餐靠外卖，午餐基本省了。三亚湾外卖更方便，品种也更多。亚特兰蒂斯酒店可能会被外卖拦截。而且外卖真的很便宜！便宜！便宜！人均50，还会剩下一些。当然每天外卖会觉得无聊，海南菜的选择余地也不大。聚铂尔曼早餐亚特兰蒂斯的早餐外卖系列绩效清单三亚的浪漫秀我对这次演出抱有很大的期望。可惜整个表演有点虎头蛇尾，我们的位置也不好。在第一排，当舞台升起时，只能看到演员的半个身体。我真的不知道为什么会卖这种座位的票。家里老人都能买到优惠票，都是现场直接购买。座位在第9排，这是最好的观看区域。只有你当场购买它们，你才能得到一个好位置。会场空调明显不足。晚上8点，太阳已经落山，演出场地仍然非常热。不知道其他届的嘉宾是怎么熬过来的。剧中有几个场景很宏大，令人印象深刻，但在最后一个，也就是现在的三亚，一些打扮成美人鱼的外国人在头顶的塑料布上打滚。这个真的不好看，不如实地做点3D投影让他们震撼一下。演员的谢幕也是很粗心大意的。晚上演出开始前一小时，景区会有小规模游行，广场会有泡泡秀。气氛很高，但是音乐很吵。整个景区没有什么特别的景点，里面的小动物园也没有规划好。蚊子很强，味道很重。演出开始前一小时去是绰绰有余的，最好不要在公园用餐。没有什么特别好吃的，肯德基人气空前高涨。走的时候不需要坐滴滴打车。出租车在景区门口很好叫，但是滴滴打车比较慢。歌舞表演这场演出在槟榔谷举行，我觉得不值得单独买票。当然，整个槟榔谷也不能算是一个优秀的景点。只能说因为景区比较大，人比较少，观光环境还可以。整个演出持续约1小时。场地开阔，没有空调，只有电风扇，不是每排都能吹。节目主要是展现少数民族的日常生活，节奏很慢，我几乎在中间睡着了。整体安排还是差。《槟榔古韵》这场演出设在亚特兰蒂斯酒店的景区，酒店客人可以获得一些门票优惠。看来只能在酒店直接扫码支持微信支付了。和前面两个节目相比，这次的表现更好。当然，剧情有点硬。演员们在海里表演很不容易，时不时潜水，表演各种杂技。整场演出，中间有海狮表演，最后有海豚表演。其他程序由扮演动物的人来完成。扮演海豚的人真的不容易。头套看起来真的很重，他还要下海游泳表演。总的来说，可能是因为好看的节目多。对于这个节目，在三亚只能说还可以，不能说很拔尖。整个演出持续约1小时。看的那天我们换票还早，座位还不错。整个会场没有坐满。喂鱼表演和美人鱼表演这两场演出在失落的世界水族馆举行，上午和下午都有喂鱼表演，非常精彩。演出期间会有专业摄影师提供拍照服务，但是88元印一张的话那张照片价格很高，而且没有底片。但是水族馆没有专业的设备，拍不到脸。我选择了一个作为纪念品。美人鱼表演也很精彩。一男一女下潜到这么深的水下表演不容易。场景很美，演王子的会像白鲸一样吐水圈。很遗憾我们没有看到下午的白鲸表演。我想这是一场精彩的演出。注意事项：1)买机票的时候买一份延误险。有了这次延误经历，我觉得有一份保险保障可以减少我的抑郁。2)通过携程预订酒店，因飞机延误当晚不能入住，可以申请退款。打电话给携程告知，即使酒店不想退款，费用也由携程承担。不过我们是第二天凌晨入住的，所以不存在费用协商的问题。3)如果是家庭旅行，在三亚还是要找摄影师帮忙拍家庭照。总的来说，全家福的水平还是挺不错的。至少，两边的老人对我们拍的这组照片很满意。4)夏天去三亚，一定要带泳衣配长袖长裤。再多的防晒霜也赶不上物理防晒。我和宝宝一点都没晒伤。还有的男同性恋没穿泳裤，露在外面的小腿一半都被晒伤了。又红又脱皮。5)去水世界和亚特兰蒂斯游泳馆的时候，都快O挡了。一定要带帽子，最好是有带子的那种，固定的比较好。不然到最后你的脸就要知道多少色号是暗的了。如果你被晒伤了，那就更糟了。6)三亚湾和海棠湾的浪很大。只能在沙滩上走来走去挖沙子，不能下海游泳。7)如果夏天去三亚，尽量少去景点，或者最好有酒店体验。8)亚特兰蒂斯的迷你酒吧是免费的。三湾铂尔曼海景酒店游泳池喂鱼娱乐项目三亚湾海滩三亚的浪漫秀槟榔谷亚特兰蒂斯酒店水世界c秀亚特兰蒂斯游泳池塘湾海滩失落的世界水族馆饲养性能总的来说，我们在三亚的旅行不仅仅是休闲，还是休闲，一次彻底的休闲之旅。带老人小孩合适。

三亚消费都贵哦，建议你淡季的时候来，

三亚必去的几个地方：蜈支洲岛、大小洞天、槟榔谷、亚龙湾热带天堂森林公园、三亚湾、天涯海角、南山、大东海、鹿回头等。当地的景点并不集中，东西向分布在狭长的海岸线上。各景点之间的路程较远，一天玩1-2个景点为宜。留够4-5天的时间基本可以玩的全面，又不会觉得太仓促。想去蜈支洲、西岛这些离岛的话，最好腾出一整天的时间，晚上还可以回市区吃顿海鲜大餐。水清沙白的海滩，枝繁叶茂的雨林及物美价廉的海鲜是三亚的招牌。三亚湾、大东海、亚龙湾热带雨林可以体验原始丛林中攀岩瀑布的惊险与刺激。来三亚，一顿丰盛的海鲜大餐也少不了。第一市场的海鲜物美价廉，上百种鲜活美味任你选。

小鱼自己总结的三亚自助游攻略供您参考：三亚机票：三亚自助游首先预定往返机票，往返机票一般是5天4晚往返，提前一个月左右出机票价格，如果时间适合，价格也来就可以预定了；预定好机票之后来三亚的时间就不会有什么变化了，然后预定住宿。三亚住宿：三亚住宿有酒店和度假公寓两种，区域分为：三亚湾，大东海，亚龙湾..........三亚湾和大东海出行、吃饭、购物、参加景点都比较方便，性价比较也比较高，4月份大东海酒店价格从300元左右/晚起，至上不等，度假公寓价格从100多 元-300元左右/晚。亚龙湾是高档休闲度假区，海滩及海水质量相对好一些，大部分都是五星一线海景酒店，4月份价格700元左右/晚起，至上不等，亚龙湾出行不是太方便，吃饭有酒店和百花谷可以选择，相对费用高些。可以选择前几晚入住大东海或三亚湾，参加几个景点，后两晚入住亚龙湾以休闲度假为主，也可以根据自己的情况选择适合的住宿。三亚景点线路：三亚部分景点线路没有公交或旅游车到达或直达，所以在三亚玩景点有两种方式：参加纯玩一日游或包车。纯玩一日游：价格包含往返接送（根据入住的地方不同，参加的景点不同有些需要加收车费）景点门票、导游服务、旅游保险。优点：价格相对比较优惠，往返接送比较方便；不足的时时间比较固定，一般是早上8点左右出发，下午3点左右返回。包车玩景点：平时5座的小车300元/天、7座的商务车500元/天、12座的700元/天，早上出发的时间可以自由选择，参加的景点也可以自由组合、返回的时间也可以自由选择，适合喜欢无拘无束，比较喜欢自由的人、2-10几人之间、其中有老人、小朋友比较适合包车；当然旅游预算相对比较宽松的的也可以选择包车。三亚景点线路推荐：第一天参加：蜈之洲 或 蜈之洲+南田温泉第二天参加：南山 或 南山+天涯海角第三天参加：坐游艇出海潜水套餐第四天参加：热带雨林呀诺达 或 森林公园+亚龙湾沙滩第五天参加：槟榔谷以上景点线路可以根据自己时间及情况选择自由调整景点及参加的顺序。

我在三亚待了半年，几乎所有的景点都去过了，给你推荐几个性价比比较高的吧。首先，肯定是天涯海角，虽然那地方性价比一般，但是来三亚不到天涯海角确实是个遗憾。然后，就是，南山寺，100多米的观音像实在是灰常值得去，而且，南山寺的海灰常漂亮，那的沙滩是白色的大颗粒的沙子，中午的时候对应着观音像，大海，真的是，水清沙白。晃眼的很。还有就是，蜈支洲岛，公认的现在三亚海最漂亮的岛屿，比西岛什么的要好很多。还有，三亚的槟榔谷，很有特色，里面有少数民族的大型表演，嗯，很值得去。其他，一些要注意的就是，像住宿，三亚的海景房很不错，三亚一共有三个湾，分别是三亚湾，大东海，亚龙湾，这三个地方是一个比一个漂亮，住宿相应的也一个比一个贵，三亚湾实在是不推荐去住。。。海对比其他而言，有点脏。开发时间久了，难免。另外两个都很好的。其他的就已下子也想不起来了。

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不好 空腹不要吃酸性太大的东西

我也是 越吃越上瘾，根本停不下来

得了痔疮的原因大多是便秘引发的，吃得不当，就会导致痔疮的出现和发作。1）千万不要经常吃辛辣、喝酒等刺激食物，痔疮病发原因就是肛门部位的毛细血管破解，吃刺激食物会加速血液循环，从而加重痔疮更严重；2）主食多吃高纤维食物、粗杂粮，多吃新鲜蔬菜水果，如韭菜、莴苣、芹菜、香蕉、梨、火龙果等之类的，这些对便秘通畅很有帮助，便便通畅了，痔疮自然缓解。运动。切忌久坐，每天多做运动，这样有助于肉球回收；然后外抹紫川堂，早晚各一次，味道虽然说不上好闻，但是在注意饮食、运动和卫生习惯的同时，使用这个大概一个月左右，痔疮就可以好了！最后总结：1.冰冻三尺寸非一日之寒，痔疮也一样的道理，它不是一天就形成的也不是一天可以去除的，重在预防；2.得了痔疮也要害怕或难以启齿，多注意饮食和运动，加上对症下药，痔疮很快就会远离的！

上火是不会，但吃撑了也不好！

槟榔吃多了不好！！！

哺乳期是不可以吃槟榔的，因为槟榔的话它含有会引起神经兴奋的，那个物质会通过母乳传染进宝宝体内。从而影响宝宝神经系统的发育。所以为了宝宝的身体健康，最好是不要吃。

咀嚼槟榔上瘾的原因可能与药理性质、生物因素、社会心理因素有关。槟榔果含有槟榔碱和槟榔次碱，槟榔碱能使人产生欣快感、舒适感等主观感受，还能提高人的抗饥饿能力和耐力；槟榔次碱具有类似于抗抑郁的作用，令人产生愉悦的感受。槟榔的这种药理性质是上瘾的重要原因。如果长期吃槟榔，中枢神经系统会对其产生依赖。另外，市面所售槟榔嚼块有些添加吗啡类物质，更增加了咀嚼后的欣快感。如果突然停止食用会产生戒断症状。

吃槟榔为什么会醉对手乘机逼抢上来没什么意义但现在机会对方的当而埃因霍温的对于荷兰的手上不要克雷斯波强行转身的不能一些报纸简单地报道了博斯维尔特将米哈伊利琴科快步走来已而竟然要求球员们在一下国内

槟榔果会醉人是因为它会作用于人的神经中枢，使人产生兴奋。 槟榔族对吃槟榔的感受大致如下： 1.提神和心情愉快，有时会产生飘飘欲仙的快感， 也会让人感觉体力充沛，工作效率提高，反应更灵敏。 2.一股清凉香甜的气味，充满呼吸，令人陶醉。 3.生津止渴，与喝可口可乐不相上下。 4.寒冷的天气可以御寒，体内充满温暖。 5.如果同时抽菸，刺激感受会更强烈、更持久。

近日，高速交警嘉兴支队三大队民警在嘉绍高速公路南湖收费站开展集中整治行动。浙江一90后小伙醉酒驾驶被查称吃了3颗槟榔！！！交警称小伙在说谎，最终得等待抽血酒精监测。事情经过，一辆银灰色的面包车从市区道路缓缓开进检查站，准备驶入高速。在现场执勤的陈警官和吴警官发现后，随即上前引导车辆停车接受检查。民警发现，这辆面包车没有悬挂号牌，而且通过车窗发现车内装有许多货物，按道理说，面包车客货混装是不允许的。面包车司机是个看上去二十多岁的小伙子，身上有一股浓浓的酒气。经过呼吸式酒精检测仪检测，小伙酒精含量为128mg/100ml，涉嫌醉酒驾驶。民警说，槟榔甚至面包等一些食品，有的曾用酒精作辅助溶剂，有的因含糖量高在口腔类分解出酒精，的确会让吹气检测的酒精值偏高，但测试值一般不会超出标值即20毫克/100毫升，且时间十分短暂，清水漱口后即消失，停止食用几分钟后也会消失。所以，张某自称吃槟榔导致酒驾的说法站不住脚。酒后驾车的驾驶员不要在接受测试时假称“吃槟榔”，吃槟榔并不会影响酒精测试。对于有些人吃槟榔会红脸头昏，高速交警建议，出于安全考虑，容易“醉”槟榔的人，开车时最好不要吃槟榔。

一是槟榔本身所含之生物碱，二是点槟榔的“心子”中含石灰汁、饴糖、酒、香精等混合物，二者共同作用于人体，引起植物神经兴奋所致。建议喝点糖水或者牛奶。

你好这情况估计还是体质差导致的，有慢性咽喉炎的可能，这情况建议还是不要吃槟榔了啊

生活中经常会有槟榔,那就是选择食用它,这并不是很多人都能做的,而且对它的选择,也是要注意对它的了解,它有好处也有好处,所以食用时,也是需要了解这些,否则就会引起身体出现问题了,吃槟榔有什么坏处,有哪些坏处,就有很多方面,所以可以详细咨询一下。那么吃槟榔有什么坏处呢,下面详细的介绍下,让大家对这类问题都有了一个很好的了解,在吃槟榔的时候,也是可以注意到的,这样对自己的健康也是有一个保护作用的。嚼槟榔有什么不好:一、由于口腔内充满了钙质和槟榔汁形成的牙结石,又由于长期用力咀嚼,造成牙釉质磨损,甚至导致牙齿裂开或折断。2.对颞颌关节的影响:因为咬合面磨耗、咬合面磨耗及咬合面的改变及颞颌关节疼痛及病变,使开闭口时会有声响及关节疼痛,不但疼痛严重,而且很难治愈。3.对牙周组织的影响:由于槟榔纤维相当粗硬,可刺破牙龈或阻塞牙缝,引起牙间乳头受压而发炎,还可因用力咀嚼而损伤牙周膜,使牙根周围发炎、浮肿、疼痛。另一方面,由于石灰质和槟榔渣的堆积,才使牙石越结越厚,使牙龈受损、红肿、化脓、牙根外露等,造成牙周病,最终导致牙齿一颗颗颗脱落或不得不拔掉。4.对口腔粘膜的影响:咀嚼槟榔引起口腔粘膜下纤维化和白斑,即口腔癌前期病变,临床表现为张口困难,疼痛,麻木,口腔粘膜变白,溃疡。五、对消化系统的影响:槟榔汁垢污染黑唇缘齿颊,影响观赏性,损伤味觉神经和唾液分泌,妨碍消化功能,槟榔渣刺激胃壁,引起胃粘膜发炎,甚至穿孔,影响营养吸收,造成营养不良。

没熟吧

初次怀孕不知道的事！1.叶酸:孕前3月至孕后3月，防止胎儿畸形。2.钙:孕4月开始吃，为宝宝未来发育做储备。3.DHA:孕5月开始吃最佳。4.铁:最易缺乏的营养素，孕6月开始吃最佳。5.牛奶:每天300-500g(不能喝钙一起喝)。6.碘盐:备孕/孕期选用碘盐。7.鸡蛋:每天1-2个，补充优质蛋白质。8.牛肉:一周2次(长胎不长肉)。9.动物血和肝脏:孕中晚期每周1-2次。10.虾:一周1次(长胎不长肉)。11.鲫鱼:一周1次(长胎不长肉)。12.瘦肉:孕前和孕早期每天40-75g，孕中、晚期75-100g。13.皮蛋:孕期最好不吃(重金属铅含量有可能超标)。14.槟榔:孕期不能吃(诱导口腔癌发生)。15.碳酸饮料:孕期最好不喝(影响钙的吸收代谢)。16.火锅:孕期可以吃(一定煮熟透)。17.苏打水:孕期可喝但要适量(长期大量喝容易钠超标)。18.冷饮:孕期可以吃(如果吃完不舒服就不要吃了)。19.韭菜:孕期可吃，不影响怀孕(吃太多可能消化不良)。20.柿子:没有完全成熟不要吃(容易腹痛、便秘)。21.荔枝:孕期不要吃太多(容易便秘)。22.酒和含酒精饮品:不能喝(酒精影响宝宝神经系统)。23.骨头汤:孕期少喝(脂肪含量高，长胖)。24.坚果每天10g，对胎儿大脑发育好。25.不吃未煮熟的肉类海鲜等，谨防感染寄生虫。26.不吃:寒凉食物(比如螃蟹)。27.不吃:活血化淤/易流产的食物(比如薏米、当归等)。28.零食吃哪些:酸奶、坚果、核桃、红枣、葡萄干等。29.绿色蔬菜每天300g-500g。30.海藻类蔬菜每周至少1次。31.孕初不要同房，会增加流产的风险。32.避免烟酒，茶咖啡尽量不喝。33.切勿憋尿，容易引起膀胱炎或尿道炎。34.怀初不要骑单车，不要提超过10斤重物。35.避免接触辐射射线和其它有毒化学药物。36.不要盆浴，最好淋浴(避免泌尿生殖系统感染)。37.不提倡擅自进补，不要擅自随意用药(对胎儿影响大)。38.生病不要硬抗，及时去正规医院遵医嘱用药。39.少吃含糖量较高的水果。40.忌吃山楂(刺激子宫收缩，导致流产)。41.便秘吃火龙果，多喝多走动，不能用开塞露。42.远离:指甲油、美白祛斑霜等化妆品。43.注意保持心情舒畅，保证充足睡眠。44.孕期最好不要用空气清新剂。45.穿舒适的衣服，不穿紧身裤。46.孕期可以用护肤品，但要买合格产品。47.孕早期睡姿没有要求(中期开始左右交替)。48.胎教从20周开始最佳(中午12点前后，晚上8-10点)。49.孕期不要久坐(影响腰椎，增加血栓风险)。50.孕早期每天至少摄入130g碳水化合物。51.妊娠纹受遗传因素影响。52.控制体重是减少妊娠纹出现概率最有效的办法。53.妊娠纹刚刚长出来是红色的，产后会变成白色。54.孕期尿频很正常(子宫增大刺激，生娃后会慢慢消失)。55.孕期容易出现腿抽筋，大多数是缺钙引起的。56.怀孕期间最好不要做饭(油烟中物质对胎儿发育不好)。57.胎儿打嗝孕妈可以感受到(大部分20周以后)。58.维生素B和维生素C可以减轻孕吐。59.产检时带零食，饿了可以直接吃。60.孕期可以用身体乳(尽量选择无香味，无刺激的)。

孕期有哪些注意事项 　　孕期有哪些注意事项，怀孕作为女人一生当中神圣而又神奇的事情，怀孕，一般指妊娠，是从受孕至分娩的生理过程，许多新婚妇女不知道如何判断自己是否怀孕。以下分享孕期有哪些注意事项 　　孕期有哪些注意事项1 　　 1、饮食健康 　　宝妈在怀孕期间饮食也是一大非常关键的事情， 因为这不仅关系到宝妈的健康，还影响着宝宝的生长发育，所以怀孕期间应该尽量吃些对于宝宝生长发育有帮助的食品，如蛋白质高的食物，饮食应该以清淡为主，辛辣食品少吃，适当补充微量元素营养也很重要。 　　 2、周围环境 　　宝妈怀孕期同应该远高噪音以及有害物质的环境，因为噪声会影响宝宝的生长发育，而长期处于些具有放射性的物质的环境，很有可能会造成胎儿骑形，所以女性要特别注意。 　　 3、保持好心情 　　我们都知道一个人的心情好坏会直接影响着一个人的健康状况，如果长期处于个糟糕的心态，那么对于身体是很不好的，会增加患病的几率。所以宝妈在怀孕期间保持个舒畅的心情是至 关重要的，一个好的心情会使宝妈思想放松，有利于孕期的宝妈有一个良好的身体状况， 非常有利于宝宝的生长发育。 　　 4、注意作息 　　对于每一个人而言，休息是非常有必要的，而作为怀孕期间的宝妈，一定要注重休息，切不可熬夜，因为熬夜可能影响到胎儿。多休息，有一个高质量的睡眠，对于宝妈以及宝宝都是非常有必要的。 　　孕期有哪些注意事项2 　　 不同阶段的准妈妈要进行哪些检查呢？ 　　初诊：血液、尿液、血型、风疹抗体、梅毒、艾滋病、肝炎、衣原体等检查； 　　8~18周：B超检查、唐氏综合征筛查、绒毛膜取样或者羊水取样（必要时)； 　　24~28周：妊娠糖尿病筛查、贫血检查（初诊后复诊)； 　　32~36周：B超检查、性病检查、贫血检查、胎儿心音检查。 　　下面就介绍几个检查的具体内容。 　　 问诊 　　问诊是指医生为了解孕妇的基本健康状态及有关怀孕的重要信息而进行提问，然后给出怀孕注意事项的建议。问诊一般在首次产前检查时进行。问诊的内容主要包括孕妇的年龄、职业，月经初潮年龄和月经周期，怀孕、分娩和流产经历，末次月经第一天的日期 　　怀孕后出现的症状，有无糖尿病或高血压病史及家族病史，是否患过特殊疾病，家族遗传病史，怀孕后服药及过敏现象等等。去医院之前最好为相关问题准备好答案。 　　 尿液检查 　　就像在家进行试纸测试一样，在医院同样要进行尿液测试。怀孕后尿液里含有人绒毛膜促性腺激素（hCG)，受精后第7天，就能在孕妇的尿中测出。此外还要检查是否有糖尿病、蛋白尿、尿路感染等。 　　 产科检查 　　主要指医生通过内诊对阴道及腹部进行检查，以检查阴道、子宫颈的状况，以及子宫和卵巢的状态、位置、大小等，并进行子宫颈细胞学检查。内诊时需注意放松，不能用力。过分紧张会使医生很难了解情况，而且孕妇可能会有疼痛感觉。 　　 B超检查 　　通过B超检查确认是否怀孕。 　　子宫大小有所增大、子宫内膜变厚、能够观察到典型的怀孕囊时，可以确认为正常子宫内怀孕。之后为了诊断胎儿的大小和位置、是否是双胞胎、胎盘位置、羊水 　　量、有无胎儿畸形等情况，在怀孕过程中还会定期进行必要的B超检查。怀孕12周之前进行的是阴道B超检查，所以检查前最好憋尿。之后将进行腹部B超检查， 　　需要多喝水将膀胱充满，这样才能使检查结果更加明显，但不宜喝碳酸饮料。 　　 畸形儿筛查 　　怀孕16周以后可以进行四维彩超检查。怀孕10~13周时进行第一次唐氏综合征筛查，怀孕14~22周进行四维彩超检查，这样精确度能达到60%~70%， 　　此时若观察到异常便需进行羊水检查。羊水检查多在怀孕16~20周之前进行，通过细长的针头抽取羊水后通过细胞培养检查染色体情况，是检查胎儿是否异常时的辅助检查方法。 　　从怀孕那刻起，宝宝的健康就牵动着每个准妈妈的心。孕检就是为健康保驾护航的好办法。所以各位准妈妈一定要认真对待孕期检查，听从医生给出的怀孕注意事项，对自己和宝宝的健康负责。 　　孕期有哪些注意事项3 　　 1、感冒不要乱服药 　　消炎痛是孕妇禁忌退热药，阿斯匹林孕32周后也不宜使用。抗菌素，孕妇感冒如没明确的细菌感染证据，如扁桃体炎、血压高、咳黄痰、流浓涕等，可不用抗菌素。祛痰、止咳药，一般比较安全，但含碘制剂的止咳药，孕妇不宜使用。 　　 2、孕妇拉肚子怎么办 　　孕妇拉肚子有可能导致流产或早产。首先暂时不要吃东西，进行适当补液，补足因拉肚子而丢失的水分和电解质，尤其是钾离子，还要补充失去的热量。可以给孕妇准备一些流体易消化的稀饭，倘若不是很严重，空空肚子就好了。在补液的同时，要密切观察胎儿的情况是否良好，有无流产或早产的征兆。 如果胎儿的.情况异常，应马上到医院就诊，不得大意。 　　 3、妊娠期正确睡姿 　　妊娠早期（1～3个月），孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。 如趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。 　　妊娠中期（4～7个月），此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。 　　妊娠晚期（8～10个月），此期宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。 　　 4、洗澡要注意 　　妇女怀孕以后，汗腺和皮脂腺会分泌旺盛，表现为容易出汗，因此孕妇应经常洗澡，勤换衣服，减少皮肤疾病。但洗澡时应注意下列事项： 　　洗澡时间不宜过长： 洗澡时，浴室内由于通风不良，空气混浊，湿度大，就会降低空气中的氧气含量，再加上热水的刺激，会使人体内的血管扩张，会造成洗澡时昏倒情况。如果孕妇洗澡时间过长，除发生以上情况外，还会造成胎儿缺氧。因此，一般孕妇一次洗澡时间不宜超过15分钟，或以孕妇本身不出现头昏、胸闷为度。 　　孕妇洗澡忌坐浴 ：妇女洗澡坐浴是不利的，坐浴浴后的脏水有可能进入阴道，而阴道的防病力减弱，就容易引起宫颈炎、附件炎，甚至发生宫内或外阴感染而引起早产。更不要到公共浴池去洗澡。 　　水温不宜过高：据有关专家研究，孕妇洗澡水温过高会影响胎儿大脑发育。当然热水使孕妇体温较正常体温升高1、5度时，胎儿脑细胞发育就有可能停滞，当升至3度时，胎儿脑细胞就有被杀伤的危险。因此，孕妇洗澡水温不宜过高。 　　 5、孕妇看电视的注意事项 　　忌近距离看电视：孕妈咪距离电视机的距离应在2米以上。 　　忌连续长时间看电视：一般孕妈咪一次看电视时间不宜超过2小时，避免过度使用眼睛，尤其有妊娠高血压综合征的孕妈咪更应注意。 　　忌看恐怖、紧张、悲剧性节目，这些节目会使孕妈咪情绪紧张，血液中出现一种特殊物质，通过胎盘带给胎儿，使胎儿不安。 　　 6、孕期近百种食物不能吃 　　从准备怀孕起，吃营养丰富的食物对女性就非常重要。一旦怀孕，孕妇就必须摄入她自己和胎儿所需的全部营养。怀孕妇女在妊娠期间，一般情况下忌吃肥肉、猪油、鸡油等动物性高脂肪食品；忌吃辣椒、丁香、茴香、洋葱、生姜、芥末、烟酒等性属大热，味属辛辣刺激性的食品； 　　忌吃柿子、柿饼、田螺、螺蛳、蟹、蚌、蚬以及各种冰镇冷饮等大凉性寒之物；忌吃咸鱼、腌菜、酱菜、咸肉等过咸高盐食品；忌吃槟榔、金橘饼、生萝卜、落葵、浓茶、可可、海龙、海马等耗气动血的食物；还应忌吃糖果、酒酿、蜜饯、饴糖、白糖、冰糖、蜂蜜、甜点等甘味之物；忌吃糯米饭、糍粑、龙眼肉、荔枝、大枣等黏糯滋腻食品；忌吃田螺、螺蛳、蚌肉等难以消化的食物。 　　 7、孕妇性生活注意事项： 　　 禁止性生活期 　　从妊娠开始到妊娠3个月末，胎盘正处在发育阶段，特别是胎盘和母体宫壁的连接还不紧密，性生活可使子宫受到震动，很容易造成流产。因此3个月内应尽可能禁止性生活。 　　 减少性生活期 　　妊娠4-9个月孕妇比较安定，可每周性交一次，但要注意每次性交时间不宜过长，并注意不用直接强烈刺激女性的性器官，动作要轻柔一些。 　　 绝对禁止性生活 　　妊娠晚期特别是临产的一个月，即妊娠9个月后，胎儿开始向产道方向下降，孕妇子宫颈逐渐松软，倘若这个时期性交，胎膜早破，宫内感染的可能性大，可能发生羊水外溢（即破水）。同时，孕妇晚期由于子宫比较敏感，受到外界直接刺激，有医突发子宫收缩而诱发早产的可能，所以，在孕妇晚期必须绝对禁止性生活。

谢谢悟空邀请！ 早孕期的常规保健 孕妇应保持孕期心情舒畅，身体 健康 ，有充足的休息、营养及适量的活动，这对孕妇本身 健康 及胎儿正常发育都是十分重要的。孕早期是胚胎形成，胎儿各系统发育成长的重要时期， 应 避免使用对胎儿有害的药物，避免接触农药、毒化物、放射线及病毒等对胎儿发育有害的物质 。孕早期在胎盘尚未形成时期，各种有害影响达到一定程度均可造成流产，因而一旦明确妊娠诊断，应 避免性交 ，对有流产史者尤应强调其影响。 避免腹压骤增骤减 早孕期腹压骤变对胎儿不利，应避免慢性咳嗽、便秘、剧烈体力活动如抬重物等。需要弯腰劳动时，尽量先背部垂直，屈膝蹲下再做。 注意阴道出血 早孕期若发现阴道出血，应及时去产科急诊就医。自己需要观察的是：血色红或暗？有无血块？是否伴有腰酸、下坠、腹痛等症状？谨防先兆流产。 补充叶酸 补充叶酸可以减少胎儿发生神经管缺陷、先天心脏缺损、腹壁缺损、唇腭裂以及自然流产的风险。建议叶酸的补充需从孕前三个月开始并贯穿整个早孕期。 产前检查 上海这边产妇大概是12-16周建卡开始常规产检。8周左右的早孕， 首先需要经B超确诊 ，排除异位妊娠、葡萄胎等病理情况。如确诊妊娠无误，则只要安心保胎、等待建卡即可。 早孕期是妊娠最脆弱的时间，流产发生率最高，因而最需加强监护与保健指导。对非意愿妊娠及异常妊娠在此时终止也较容易，对孕妇 健康 损害小。再者从优生学角度审视流产的处理，则有明显异常的妊娠终止也是优化素质的自然规律，勉强保胎反而对母婴不利。 参考文献 [1]周亚军.早孕期保健的主要内容及其重要性.西藏医药杂志,2004,25(4);41-42. [2]槟榔.孕期中的烦心事.婚育与 健康 ,1999,0(9);26-28. [3]王芳,张瑞妹.上海市松江区孕产妇系统保健管理早孕建册现况分析.上海医药,2015,36(14);22-24 其实整个孕期没有必要分的那么细， 按照孕早期，孕中期，孕晚期 去注意就OK了，如果真的很担心的话，回答最后我把当时去医院抄下来的按照周划分的注意事项分享给你；首先我先来说一下，2个月的时候应该还算孕早期的时候，现在划分的13周以前算孕早期，之前是12周之前算孕早期； 第一 个要注意的就是这个阶段是一个至畸的高发期 所有有害的物质，比如新装修的房子， 甲醛的味道特别大 ；比如放射性的物质，不能去做 核磁或者CT这些检查 ，还有就是不要接触有毒有害物质，像 饮酒、抽烟 ，这些都是不能的；这里说一下，像 咖啡 这些，孕早期的时候是可以喝的， 适量就可以 ，对胎儿是没有什么影响的， 一天小杯子 ，不要多喝，浓茶也一样，适量！！！ 第二 个就是孕早期的时候很多人都会孕吐 吐的特别厉害，这个时候如果特别严重的话，就是如果吐的 连东西都吃不下去了 ，还是 建议去医院看一下 ，因为吐成这个样子，你如果不管他的会，会导致 电解质的紊乱 ，甚至会 昏迷 的！ 最后 一个就是孕早期的时候要做的NT 12周的时候会去医院做 NT检查 ，NT检查是 判断这个胎儿有没有畸形的第一个检查 ，就是测量颈项透明层的厚度，这个大家不要忘记了，12周的时候要去医院做，看下胎儿有没有问题，否则肚子里面的 胎儿再大一点了，错过了这个孕周，这个检查就做不了了 ； 基本上孕早期胎儿害怕的东西和你要注意的东西就是这些了！ 下面给你分享一下整个孕期每一周的注意事项 希望能帮助到你，祝好孕哟~加油 怀孕两个月时，是孕期当中较为危险的时期，这时候的胚胎虽然已经在妈妈腹中迅速发育，但情况还没有稳定下来，并且非常容易受到外界环境影响。所以孕妇需要格外小心，避免意外的发生。 一、怀孕两个月胎儿发育情况 怀孕两个月时，即孕8周，胎儿身长大约1.2-2.0cm,体重6g左右，大小相当于一颗葡萄。虽然胎儿在外观上已经初具人形，头部、躯干和四肢已经可以分辨，但整体看上去还是头大身子小，像一只小虾。 二、怀孕两个月时应当注意什么？ 1、此时的胚胎对外部因素异常敏感，包括射线、化学污染、药物、烟酒等，过量接触这些物质可能导致胎儿畸形或流产，孕妇都应当远离。如果生病必须要服药或拍X光片、CT等，一定要遵医嘱。 2、补充叶酸。叶酸能够预胎儿神经管畸形，每日服用0.4毫克，需要一直吃到怀孕三个月末。 3、禁止夫妻生活。孕早期胎儿不稳，同房时腹部可能受到刺激或挤压导致流产，一般在孕中期同房相对安全，但也要节制，视孕妇身体情况而定。 4、避免劳累。轻度劳动或者坐办公室都是可以的，但不要熬夜、重体力劳动、运动量过大，这些都是导致胎儿流产的危险因素，要保胎的孕妈妈有可能还需要卧床。 5、突然出现的腹痛、见红或褐色分泌物要及时去医院明确原因，尽快治疗。 除了上述注意事项，心态也非常重要。孕妈妈要稳定情绪，遇事不要激动，心态要平和。同时丈夫和家人要体谅女性怀孕的不适，给予适当照顾和足够的关心，不要重男轻女，避免给孕妇增加心理压力。 怀孕两个月的人，应该注意什么？ 首先恭喜好孕。 孕两个月胎儿的发育情况 此时胎儿的长度大约是在0.4到1.2cm。胎儿的重量大约是2.5到6克，看上去像一颗小桂圆。胎儿的器官已经开始有明显的特征了。手指和脚趾看上去有少量的蹼状物。 怀孕两个月的孕妇，胎儿还不是很稳定，也就是我们常说的，容易造成流产。 所以在孕早期的时候一定要了解一些注意事项。 1、在怀孕两个月的时候，不要过度劳累，要注意多休息，保证充足的睡眠。 2、不要搬运重物，登高或者进行剧烈的运动，比如一些跳跃，扭曲以及旋转等，这些运动是不可以做的。避免下腹部和腰部受力，要尽量减少上下楼梯的次数，弯腰劳动时，要先背部垂直屈膝蹲下再去做。 3、短途外出尽量步行，不要去挤公共 汽车 。因为此时还不稳定，如果腹部受到挤压，很容易出现安全隐患。 4、怀孕期间一定要避免烟和酒，因为这些都会给胎儿带来不良的影响。如果周围有人吸烟，也要避免二手烟带来的危害。 5、如果出现下腹胀痛，伴随着出血的情况，这个时候一定要及时的去医院进行保胎治疗。 6、不要随便吃药，这个时候已经确定怀孕了，感冒生病一定要告诉医生，不能自己配药。 现在还属于孕早期，有的孕妈妈可能会一起出现一些早孕反应，比如呕吐，嗜睡。这些都是正常的，一般到了孕中期比较稳定。 按照妊娠周计算，怀孕两个月，就是进入了孕8周的样子；有些已经有了早孕反应的孕妈，这个时候孕吐的症状还在继续，那么这个时候，该注意些什么呢？ 孕8周，孩子长啥样？ 受精后约一周，胚泡植入子宫内，妊娠开始。 胚泡的长大是一个快速的细胞分裂的过程，细胞以指数倍速度成长分化；分成了两部分：一部分是胚胎本身将来发育成胎儿；另一部分演变为胚外膜，最重要的是羊膜、胎盘和脐带，胎儿通过胎盘和母体进行物质交换。 8周末的时候，小宝宝还不叫胎儿，他还是个胚胎：开始初具人形，头最大，占了整个胎体的一半，能分辨出眼、耳、口、鼻、手指、脚趾，各器官正在分化发育，心脏已经形成。 孕8周，孕妈怎么样？ 孕妈这时候非常疲倦，有早孕反应的孕妈基本上吃不了什么，有部分反应强烈的孕妈吃什么吐什么，非常痛苦。我有个好朋友从第42天开始吐，一直到孩子生完。这种怀孕的姿势非常的非常的“折磨”。 很神奇的是，尽管水食不进，形见憔悴，但是，腰部绝对保持圆圆的状态，一点脂肪都不见少。去称下体重，原先多少，现在还是多少。 精神还差，我孕两月的时间，每天上班都是强打精神，回家就瘫痪，直接扑倒床上。 孕8周，孕妈要注意。 在前两个月中，胚胎继续细胞分裂、分化，产生各种细胞，组建各种组织、器官，这是发育中的稚嫩和敏感时期，对各种外界刺激的抵抗力、适应力很差 ，要十分注意安全，包括孕妇服药、接受辐射或接触其它有害因子等都会影响胎儿的正常发育。 在孕12周之前，胚胎全面长成中，这个阶段非常重要。 同时这时候，有些具有先天缺陷或者染色体异常的孩子，会发生自然流产。据统计，早期流产（妊娠12周前）中，50—60%与胚胎染色体异常有关。 孕妈在这个阶段要保护好自己，不能生病、不能生病、不能生病！ 有些严重的疾病或者创伤，甚至情绪上的剧烈刺激，都可能会影响到腹中的胚胎发育。严重的可能引起自然流产。 然而，很多孕妈都有同样的经历：就是早孕期间（3个月内），稍不留神就感冒了。 这时候的用药一定谨慎，一定要咨询产科医生。我当时莫名其妙的就感冒了，也没有明显的受凉，我当时坚持啥药也没吃。 最后呢，再提醒一个小问题，早孕期间，爱爱要收敛一些哦。 ———————————————————————————————————— 怀孕两个月，正处在比较关键的孕早期，需要注意的事情有很多： 饮食 这个时候，一些孕妈可能会开始出现各种孕期反应，胃口不佳，这个时候要注意饮食清淡，少食多餐。对于孕吐严重的孕妈，可以试试苏打饼干和柠檬水；烧心严重的话，可以试试生花生。而对于那些怀孕之后反而胃口大开的孕妈，饮食营养均衡，合理搭配是关键。 除此之外，对于含有酒精类的食物、高油高脂高热量的食物、辛辣刺激食物、腌渍食物尽量少吃，注意控制体重增长。 运动 孕早期如果身体条件合适，可以适当做些运动，散步、孕期瑜伽都是可以的。剧烈运动、推拉提重物尽量不要做，以免出现危险。 对于那些有流产迹象或者有过自然流产史的孕妈，要在医生的指导下进行少量运动或者直接卧床保胎。 产检 如果你的身体没有任何不适，一般不需要提前去医院做譬如抽血之类的检查，可以等到孕8-10周去医院做个检查，来确定怀孕位置、胎儿数量及胎芽、胎心等情况。 如果你的身体出现腹痛、见红等情况，及时去医院进行检查。 情绪 很多女性第一次怀孕会紧张，她们会不时担心宝宝的情况，担心自己可能出现意外，过度紧张和焦虑并不利于胎儿发育，所以你需要做的是保持好心态，给宝宝一个好的成长环境。 怀孕两个月，应该注意什么？ 怀孕两个月，胎儿现在约为1.2cm，胎重约6g，此时能够分辨出胎头、胎体及胎儿四肢。B超可见胎囊约占宫腔1/2，胎心胎芽。 此时可以进行第一次B超检查，主要是用来排除宫外孕、葡萄胎、胚胎停育，确认胎儿宫内发育正常的，因为胎儿太小，B超检查需要憋尿。如果此时看不到胎心，不要担心，可能是受精卵着床太晚导致的，待一周后复查即可。 怀孕两个月，胎儿发育不稳，注意事项还是比较多的，具体如下： 孕妈妈身体不适，比如：见红、腹痛，需要尽快就医，避免避免先兆流产；如果早孕反应突然全部消失，也要引起重视尽快就医检查，以免胎儿停育。 孕妈妈禁止同房，不要剧烈运动、不要提拉重物，不要抻拉腹部、不要碰撞腹部、不要生气上火，需要适量的轻缓的运动，以及良好的心情， 健康 的饮食，早睡早起，更有利于孕妈妈跟胎儿的 健康 。 孕妈妈可能孕反应严重，比如：剧烈孕吐、疲倦嗜睡、尿频畏寒等等，一定要调整好心态，坚定信心，坚持到底。 孕妈妈此时体质比较弱、抵抗力差，一定要注意保暖，以免受寒感冒；即使感冒也不要私自用药，尽量物理治疗，以免影响胎儿 健康 。 孕妈妈饮食需要注意不能吃的不能喝的一定要禁止，比如：螃蟹，甲鱼，芦荟，山楂等等易堕胎流产的食物；孕妈妈还需要远离烟酒化学物品以及辐射、噪音，注意补充叶酸。 最后，孕妈妈需要养成一个 健康 的饮食生活习惯，注意身体 健康 ，控制饮食热量，避免肥胖。 祝，好孕！ 多吃多睡多锻炼 少吃凉（下火）的食物 防止滑胎 怀孕2个月还处于孕早期，胚胎体长大约20mm，只有一颗葡萄大小。 这个阶段胚胎的嫩芽已经出现，上面的嫩芽就是宝宝的手臂，下面的嫩芽就是宝宝的腿部；心脏区已经划分左右心室，“怦怦怦”地每分钟大约跳动150次，几乎是我们成人的2倍，不过此时的胎音一般都听不到，只有极少数月经规律的妈妈偶尔能听出来。 妈妈怀孕2个月要注意什么呢？ ①、开心！开心！开心！必须的！ 怀孕6~10周是胎宝宝腭部发育的关键期，这个阶段最最容易担心的问题就是“唇腭裂”。此时妈妈一定不要生气哦！像有些妈妈喜欢追剧，然后泪点还比较低，看到伤心处眼泪汪汪地这都是不好的。所以妈妈一定要开心，开心，开心！（重要的事情总要说3遍！） ②、瞌睡、腹痛、恶心、呕吐时一定要吃东西！ 这个阶段的妈妈可能仍会非常瞌睡，这是胚胎提醒妈妈尽量减少活动以方便他（她）顺利发育。另外胚胎逐渐增大的过程中子宫也会扩张，这样有些妈妈仍会出现腹部胀痛感。 到孕6~9周前后，大多数妈妈将迎来一个孕吐高峰期，你可能会一闻到油烟味就想吐，早上起床会感觉到恶心。但是你再恶心也得吃点东西，吃了吐，吐了你再吃，总是能够吸收一部分营养的。 补充DHA或者多吃鱼 。 怀孕2~3个月是胎儿大脑发育的第1高峰期，每分钟脑细胞数量大约增殖250000个。本来我想推荐大家多吃鱼，但是考虑到妈妈有孕吐反应，所以妈妈应该优先补充DHA；没有孕吐反应的妈妈每周至少要吃2~3次鱼类或者海苔海藻类，因为DHA就藏在鱼肉鱼油或海藻里面。另外像坚果核桃之类补脑的物质，妈妈每天可以吃到20~30克。 注意休息、避免劳累、远离辐射源、按时补充叶酸。 这些大家都知道的哈，我就不说了。 祝你好孕！ 我认为孕妇在这个时期比较容易流产，要特别注意几个方面： 应避免做剧烈运动或搬运重物，不可过度劳累要多休息，尽可能减少外出次数睡眠要充足，尤其要禁止性生活。 这段时期是胎儿头部月内脏形成的重要时期，要注意避免感冒，不可自己随便服药，也不能做X光检查，生病了要遵医嘱。既不能吸烟也不可饮酒，也尽可能不吸二手烟。 尽量不去人多拥挤的地方，不长时间站立或久坐。家中最好不要养狗、猫等宠物，以避免感染病菌，引起不可挽回的后果。 怀孕期间要保持心情愉快，饮食方面要均衡营养，不吃辛辣刺激的生冷油腻的食物，尽量不用化妆品和护肤品。

嚼槟榔确实是会导致口腔癌，平时我们一定不要经常嚼槟榔，不要上瘾。

跟槟郎没有直接关系的

槟榔吃了会上瘾的，而且吃槟榔有一点好的，就是发热，天气冷的话吃了，瞬间热起来，不过这东西和抽烟一样还是少吃为妙，总归不是啥好玩意。当兵的喜欢吃也许是圈子问题，这个圈子里有人喜欢吃，然后他给你吃了一次两次，你慢慢的也喜欢了，自然而然的会越来越多，和抽烟的一样的，一个喜欢抽烟的人圈子里抽烟的人也不会太少。当兵的都在一起，圈子密度更大，而且和其它圈子接触的机会少，所以更容易被影响。

槟榔里面含有“槟榔素”和“槟榔碱”，经咀嚼后，形成的亚硝基，是明确致癌的化合物。槟榔本身就含有会导致人神经出现兴奋、麻痹等刺激作用的成分，加上现在加工还会添加细辛、麻黄、薄荷、甘草以及生石灰，通过这5种成分浸泡过的槟榔对人神经的刺激更大，更容易上瘾。长时间的食用槟榔便会导致神经对这种刺激的依赖，所以出现上瘾现象。

因为吃槟榔能刺激人的神经，让人更加的兴奋，更加的有精神去做一些事情，所以很多人都痴迷。

海南盛产槟榔，但是湖南人却非常喜欢嚼槟榔，有临床数据表明，爱嚼槟榔的湖南人口腔癌的患病率非常高，所以大家一定要重视起来，嚼槟榔是引发口腔癌症的首要病因。吃槟榔极容易引起口腔癌症，还是尽量不要吃槟榔了。1、槟榔是致癌物槟榔是第一类致癌物，据统计，国_每10名口腔癌患者中，9个人有嚼槟榔的恶习，台湾口腔癌发生率高居世界之冠。专家强调，戒槟榔其实不难，不会出现类似戒烟、戒酒的不适反应，建议及早戒槟、远离口腔癌。防癌教育基金会执行长由力行指出，国际癌症研究总署已证实，槟榔子为第一类致癌物，国_大部分的口腔癌患者，都有嚼槟榔的习惯，而这习惯透过循序渐进行为改变，很简单就能戒槟成功。2、如何戒除嚼槟榔戒槟榔免吃药免打针由力行执行长强调，戒槟榔不会像戒烟、戒酒，可能伴随严重的戒断症状，嚼槟榔只是一种习惯，戒断方式免吃药、免打针，即可达到戒槟减槟的效果，建议“红唇族”可以透过日常行为矫正。三招简单戒槟榔第一招“投桃报李法”，想嚼槟榔时，可以用食物或口香糖取代；第二招“哀兵致胜法”，有人请槟榔时，回想家人可能不悦而拒绝；第三招“走为上策法”，嚼槟榔欲望出现，到户外散步、运动转移注意力。3、女生吃槟榔的危害槟榔，又名宾门、仁频、仁榔、洗瘴丹、仙瘴丹、螺果等，在亚洲的许多地区，例如台湾、印度、海南等地，仍保留着嚼食槟榔的习惯。1、女生吃槟榔会损害牙周组织。由于槟榔纤维颇为粗硬，会刺伤牙龈或堵塞牙缝，造成牙间乳头的压迫而发炎，也由于用力嚼食，对牙周膜造成伤害，使得牙根周围发炎、浮肿、疼痛。另方面由于石灰质和槟榔残渣的堆积，会使牙结石越结越厚实，使得牙龈受损、红肿、化脓、牙根外露等而产生牙周病变，终至牙齿一颗颗脱落或不得不拔除。对女生而言，牙齿脱落是一件很损害形象的事情。2、嚼食槟榔会造成口腔黏膜下纤维化和白斑病，也就是口腔癌的前期病变，其临床症状为张口困难、疼痛、麻木感、口腔黏膜变白及溃疡。3、槟榔汁垢污染黑唇缘齿颊，影响观瞻，且损害味觉神经与唾液分泌，妨碍消化机能，槟榔渣刺激胃壁，导致胃黏膜发炎甚至穿孔，影响营养吸收，造成营养不良。4、槟榔食用建议1、长期食用槟榔，不仅会致癌，而且也会上瘾，因而，女生是不宜过多食用槟榔的。尤其是孕妇、哺乳期产妇等是不宜食用的。2、经常食用槟榔，对牙齿的危害很大，会磨损牙齿，使牙齿变黑，甚至是使牙齿脱落，这对女生而言是很不好的，有损形象。3、槟榔中含大量槟榔素、生物碱，其具有细胞毒性，口腔黏膜和槟榔中所含生物碱等发生反应，会导致口腔黏膜纤维化，容易致癌。4、适量的食用槟榔具有抗病毒、抗真菌的作用，能增强身体的免疫力及抵抗力，起到一个强身健体的作用。5、槟榔能主治饮食不规律、气滞积结、祛痰等症，其具有一定的药用价值，适当的食用，对人体的健康有益而无害。

不建议孕妇吃槟榔！一项研究显示，长时间接受槟榔子中的槟榔素，及荖花中的黄樟素，对脐带血管内皮细胞的存活及生长，确有明显抑制作用，怀胎妈妈还是不嚼为妙。吃槟榔除了会导致口腔癌，许多研究报告也显示，从嘴巴咀嚼开始，不论是透过黏膜或是血液渗入人体，对口腔、咽喉、食道、胃、肝都有致癌的威胁；此外，一项研究也发现，孕妇如果有食用槟榔的习惯，造成流产、早产等生殖危害的几率也大增。国家卫生研究院医学和环境卫生研究组主任葛应钦，五年前就针对屏东、台东一带186名孕妇，以问卷进行回溯调查，发现其中62名有怀孕不良的妇女，43%有吃槟榔，排除烟、酒的干扰因素，分析光是吃槟榔的孕妇，有生殖危害的机率是一般孕妇的2.8倍；前年则更严谨的改从医院内调查，发现危害机率提升到5倍，除了流产的机率高，婴儿的出生体重也偏低。槟榔素及黄樟素，被公认是槟榔致癌并导致细胞突变的最主要成份，若胎儿暴露在这些坏东西中，可能产生畸形、发展障碍，甚至会死亡，但目前有关槟榔对怀孕影响的研究，多偏向动物，而吃槟榔对人类生殖系统的作用，除子宫颈细胞及孕妇淋巴球染色体有发现变异外，其余仍着重于流行病学，高雄市立联合医院则首次利用人类脐带血管来进行实验。他们的研究指出，短时间（三十分钟至两小时）投予槟榔素及黄樟素，都会减少人类脐带血管张力，即造成血管松弛作用，且剂量愈大效果愈强，这表示，短期给予这两个槟榔致癌成份，竟有可能改善胎儿及胎盘的血液循环、让胎儿更顺利得到来自妈妈的营养，但这仍待进一步研究验证。不过长时间（二十四至四十八小时）给予槟榔素及黄樟素，却出现明显副作用，不但脐带血管内皮细胞受抑制，且槟榔素明显剂量愈大作用愈强，甚至会毒杀细胞、造成细胞生长停顿，进而影响血管内皮细胞的生理功能。近年有研究指出，常造成高危险妊娠的妊娠高血压，为一种血管内皮细胞疾病，而他们已发现槟榔素及黄樟素对脐带血管内皮细胞确有影响，所以此二槟榔成份和妊娠高血压的相关，有进一步探讨的价值

大家都知道槟榔上瘾了是很难短时间戒掉的，那么对于生完宝宝在哺乳期的妈妈们，喜欢吃槟榔的怎么办呢？下面亲亲宝贝网为您解答：哺乳期能吃槟榔吗？1哺乳期能吃槟榔吗槟榔中含有对人的致癌物质。对于哺乳期的妈妈来说，嚼槟榔对宝宝的弊大于利，所以建议少吃为妙，说不定槟榔中含有的有害物质会通过母乳传送给宝宝。给宝宝的身体埋下祸根。槟榔原来其实是重要药用植物之一，不过现在人们更喜欢用来咀嚼当成零食。它含有人体所需的多种营养元素和有益物质，具有消积、化痰、疗疟、杀虫等功效，是历代医家治病的药果。槟榔煮水可以杀死蛔虫、绦虫、蛲虫、姜片虫、血吸虫等，尤其是对绦虫有较强的驱虫作用。适当吃点槟榔，可以增加食欲，兴奋汗腺和刺激汗腺出汗，还能增加唾液分泌。另外槟榔还有收缩支气管，减慢心率，扩张血管，使血压下降，使冠状动脉收缩的功效。槟榔还有抗病毒的作用，对部分皮肤真菌还有抑制作用。不过过量食用槟榔碱会引起流涎、呕吐、利尿、昏睡及惊厥不良反应，所以不建议平时多吃。孕妇、老年人和小孩也不建议食用。哺乳期能吃槟榔吗2吃槟榔的危害1、对牙齿本身不好：长期嚼槟榔，对牙齿磨耗严重。2、对牙周不好：槟榔汁跟石灰混在一起，容易形成牙结石，不仅影响美观，而且影响牙周健康。槟榔纤维粗硬，还可能会刺伤牙龈或堵塞牙缝，造成牙龈的压迫而发炎。3、对口腔黏膜不好：轻则可能引起粘膜病变，重则演变为口腔癌。4、对颞下颌关节不好：长期咀嚼会加大颞下颌关节负重，引起关节弹响，疼痛等症状。严重时还可导致关节盘穿孔。5、对消化系统的影响：槟榔部分成分会损害味觉神经与唾液分泌，影响消化功能。此外，槟榔渣也刺激胃壁，严重可导致胃粘膜发炎甚至穿孔。哺乳期能吃槟榔吗3槟榔的作用1、槟榔果实中含有多种人体所需的营养元素和有益物质，如脂肪、槟榔油、生物碱、儿茶素、胆碱等成分。2、槟榔具有独特的御瘴功能，是历代医家治病的药果，又有“洗瘴丹”的别名。因为瘴疠之症，一般都同饮食不规律、气滞积结有关，而槟榔却能下气、消食、祛痰，所以在药用性能上被人们广泛关注。3、槟榔具有杀虫，用于绦虫病、蛔虫病、姜片虫病，虫积腹痛。4、吃槟榔跟吃辣椒差不多，刺激使全身发热，天冷时也有驱寒保暖的作用。5、槟榔还有治疗青光眼、高血压等症的效果。

哺乳期能吃槟榔吗?哺乳期应谨慎食用槟榔。槟榔是我国四大南药之一，在很久以前槟榔的医用价值和营养成分就得到了肯定，多用于中药。但槟榔作为食物过量食用会引起流涎、呕吐、昏睡及惊厥等症状，同时也会影响母乳质量。哺乳期应谨慎食用槟榔的原因如下：破坏牙齿槟榔中成分复杂，且由于制作方式，可能导致槟榔中含有石灰质，长期吃槟榔者由于石灰质与槟榔汁长时间充斥于口腔，容易造成牙结石，且长时间咀嚼槟榔使牙齿过度消耗，可能导致牙齿开裂，甚至折断。破坏口腔黏膜由于长期咀嚼槟榔使槟榔渣和口腔黏膜接触、摩擦，造成口腔黏膜纤维化或出现白斑病，可表现为张口困难、疼痛、麻木及溃疡等，影响哺乳期女性正常饮食，进而影响母乳喂养婴儿的生长发育。注意事项不宜长期食用长期咀嚼食用槟榔，可能会导致哮喘病的发作。产妇吃水果注意事项：　　1、应注意尽量不吃反季节的蔬菜水果。　　2、不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜。　　3、吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。　　4、吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。　　5、为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。产妇可以吃的水果　　1、苹果　　苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。　　2、橘子　　橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长。　　3、红枣　　红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。　　4、香蕉　　香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。

哺乳期不能吃槟榔。槟榔含有阿片类的物质，容易引起神经系统的兴奋，也会通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝神经系统的发育。槟榔含有致癌物质，食用之后会提高患癌的风险。经常吃槟榔也会导致出现口腔溃疡。1.哺乳期要多吃富含优质蛋白质以及维生素的食物。尽量做到饮食多样化，避免油脂类食物以及油腻食物，避免腌制食品以及辛辣刺激性的食物，忌烟酒。2.哺乳期可以多吃蛋汤、排骨汤、鲫鱼汤、猪蹄汤、鸡汤等汤类食物，有利于促进乳汁分泌。

槟榔中含有对人的致癌物质。平时嚼食槟榔者有味觉减退，食欲增进，牙齿易动摇，腹泻少，咽痛者也少并可治腹痛，可能是由于其中含有大量鞣质之故。此外食槟榔者肠寄生虫少，口渴的感觉少，可能与槟榔碱的作用有关。对于哺乳期的妈妈来说，实在不宜吃槟榔，嚼槟榔对宝宝的弊大于利，说不定槟榔中含有的有害物质会通过母乳传送给宝宝。给宝宝的身体埋下祸根。槟榔的坏处如果长期的咀嚼槟榔的话，会导致牙齿变黑，因为槟榔的液汁是呈紫红色的，所以说槟榔要少吃的哦;长时间咀嚼还会导致罹患口腔疾病、口腔癌，过量的话还会导致中毒;槟榔中还有可致癌的生物碱，所以长期咀嚼还会导致致癌的;长期咀嚼槟榔还会导致成瘾和致幻作用，所以说呢，槟榔对人体的危害还是挺大的，所以说人们要多加意识到这些;脾虚便溏者慎用。气虚下陷慎服。不宜用于阴阳两虚、气虚下陷者。

槟榔这玩意不是好东西，基本上就是卤水和甜蜜素之类的，你如果用开水泡着槟榔喝茶，开水应该比口水更容易溶解槟榔里面的卤水香精的，而且你全喝肚里了，普通人嚼槟榔基本上都头两口口水都吐掉你就全喝完了，坏处肯定比普通嚼槟榔要大，一天一杯的话，看你一杯放几粒了，反正这年头白菜都打激素，区区一口槟榔，也没什么影响，不过你是哺乳期，女士，还是建议戒掉纯手打，楼主看着办吧

口腔科是牙科的一个分支，它研究口腔健康和疾病的预防、诊断和治疗。在口腔科的科普小知识中，我们可以从多个角度来了解这个领域的重要性和相关信息。口腔卫生对于我们的整体健康至关重要。口腔是身体与外界沟通的门户，它与我们的饮食、呼吸、发音等密切相关。良好的口腔卫生习惯可以预防牙龈炎、牙周炎等口腔疾病，并减少心脏病、中风等全身性疾病的风险。因此，定期刷牙、使用牙线和洗漱液等工具是非常必要的。口腔科不仅仅关注牙齿问题，还涉及到其他口腔部位的健康。例如，舌苔过厚、口臭、口腔溃疡等都是常见的口腔问题，需要得到及时有效的治疗。咽喉部位的问题也属于口腔科范畴内，如扁桃体发炎、声带息肉等，这些疾病会影响我们的呼吸和发音功能。口腔科还涉及到牙齿的正畸和修复。不少人会有牙齿不齐或牙列拥挤的问题，这不仅影响美观，还会影响咀嚼功能和口腔清洁。因此，定期到口腔科检查并接受正畸治疗是非常有必要的。当我们的牙齿出现龋齿、裂缝或缺失等问题时，口腔科医生会根据具体情况推荐种植牙、补牙或义齿等修复方式。除了日常的口腔卫生和治疗外，口腔科还与一些全身性疾病有关联。例如，糖尿病、心脏病、早产等都与口腔健康存在一定关系。一些研究表明，牙龈出血严重的患者更容易患上心脏病。因此，定期检查口腔健康对于预防和控制这些疾病非常重要。口腔科不仅仅是关注牙齿健康，它还与我们整体健康密切相关。定期到口腔科检查、良好的口腔卫生习惯和及时治疗口腔问题对于维护口腔健康和预防全身性疾病都至关重要。希望通过这些科普小知识，大家能够更加了解口腔科的重要性，并养成良好的口腔卫生习惯。如果有任何口腔问题，记得及时咨询专业的口腔科医生哦！

1 宝宝上吐下泻可以喂奶吗 宝宝上吐下泻，可能是因为吃错了东西或者脾胃虚弱消化不良引起的，建议暂时不要给宝宝喂奶了，以免加重呕吐。 2 宝宝上吐下泻怎么办 宝宝在吐泻后，身体会比较缺水、电解质也会流失不少，可以给宝宝喂食加了少量糖和食盐的温开水，每次喂食一点点，以防呕吐出来，然后隔一会接着喂。 已经添加辅食的宝宝，可以给宝宝喂食少量的蒸苹果。苹果中含有大量鞣酸、凝酸等有机酸成分，具有很好的收敛作用，并且苹果中的果胶、纤维素有吸收细菌和毒素的作用，能够止泻。加上蒸苹果绵软易消化，非常适合吐下泻的宝宝食用。 如果宝宝上吐下泻非常严重，长时间没有停止，精神状况很差，并且皮肤按下去都不会自己弹起来，这是脱水的症状，此时已经非常危急，一定要及时送医就诊。 3 哺乳期妈妈上吐下泻可以喂奶吗 哺乳期妈妈上吐下泻，要看是什么原因引起的，来决定是否可以给宝宝喂奶。 如果是饮食不当或着凉引起的上吐下泻，情况不严重，不用吃药治疗，那么久可以正常哺乳。并要多喝水，注意保暖，忌食油腻或带有刺激性的食物，能够减轻上吐下泻症状。 但是如果是急性肠胃炎、胃溃疡、霍乱等引起的上吐下泻，需要抗生药物治疗，这时就要停止哺乳，给宝宝喂奶粉或者其他代替食物。并且要在停药48小时后再给宝宝喂奶，以免药物通过乳汁被宝宝吸收，影响健康。 4 上吐下泻患者的饮食禁忌 上吐下泻者饮食宜清淡，需要注意以下禁忌： 辛辣刺激食物 上吐下泻后肠胃非常虚弱，此时不宜食用辛辣刺激食物，以免刺激肠胃，不仅会阻碍恢复，甚至会再次引起吐泻，这类食物包括但不限于：辣椒、胡椒、生姜、葱、蒜、芥末、槟榔、辣条、火锅、烧烤等。 油腻食物 油腻食物也不宜在上吐下泻时食用，此时消化功能比较弱，食用油腻食物会导致消化不良、身体不适，这类食物包括但不限于：猪肥肉、猪瘦肉、牛肉、羊肉、培根、火腿、回锅肉、烤肉等。 凉性食物 在上吐下泻之后，凉性食物时要绝对禁止的，以免造成吐泻加重，这些食物包括但不限于：西瓜、雪梨、雪糕、冰水、冰啤酒等。 产气食物 在上吐下泻之时也不宜食用易产气发酵食物，以免加重肠胃不适，这类食物包括但不限于蔗糖、土豆、红薯、白萝卜、南瓜、牛奶、黄豆等。

怀孕需要注意哪些 　　怀孕需要注意哪些，怀孕作为女人一生当中神圣而又神奇的事情，怀孕，一般指妊娠，是从受孕至分娩的生理过程，许多新婚妇女不知道如何判断自己是否怀孕。以下分享怀孕需要注意哪些 　　怀孕需要注意哪些1 　　 1、感冒不要乱服药 　　消炎痛是孕妇禁忌退热药，阿斯匹林孕32周后也不宜使用。抗菌素，孕妇感冒如没明确的细菌感染证据，如扁桃体炎、血压高、咳黄痰、流浓涕等，可不用抗菌素。祛痰、止咳药，一般比较安全，但含碘制剂的止咳药，孕妇不宜使用。 　　 2、孕妇拉肚子怎么办 　　孕妇拉肚子有可能导致流产或早产。首先暂时不要吃东西，进行适当补液，补足因拉肚子而丢失的水分和电解质，尤其是钾离子，还要补充失去的热量。可以给孕妇准备一些流体易消化的稀饭，倘若不是很严重，空空肚子就好了。在补液的同时，要密切观察胎儿的情况是否良好，有无流产或早产的征兆。 如果胎儿的情况异常，应马上到医院就诊，不得大意。 　　 3、妊娠期正确睡姿 　　妊娠早期（1～3个月），孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。 如趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。 　　妊娠中期（4～7个月），此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。 　　妊娠晚期（8～10个月），此期宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。 　　 4、洗澡要注意 　　妇女怀孕以后，汗腺和皮脂腺会分泌旺盛，表现为容易出汗，因此孕妇应经常洗澡，勤换衣服，减少皮肤疾病。但洗澡时应注意下列事项： 　　洗澡时间不宜过长： 洗澡时，浴室内由于通风不良，空气混浊，湿度大，就会降低空气中的氧气含量，再加上热水的刺激，会使人体内的血管扩张，会造成洗澡时昏倒情况。如果孕妇洗澡时间过长，除发生以上情况外，还会造成胎儿缺氧。因此，一般孕妇一次洗澡时间不宜超过15分钟，或以孕妇本身不出现头昏、胸闷为度。 　　孕妇洗澡忌坐浴 ：妇女洗澡坐浴是不利的，坐浴浴后的脏水有可能进入阴道，而阴道的防病力减弱，就容易引起宫颈炎、附件炎，甚至发生宫内或外阴感染而引起早产。更不要到公共浴池去洗澡。 　　水温不宜过高：据有关专家研究，孕妇洗澡水温过高会影响胎儿大脑发育。当然热水使孕妇体温较正常体温升高1.5度时，胎儿脑细胞发育就有可能停滞，当升至3度时，胎儿脑细胞就有被杀伤的危险。因此，孕妇洗澡水温不宜过高。 　　 5、孕妇看电视的注意事项 　　忌近距离看电视：孕妈咪距离电视机的距离应在2米以上。 　　忌连续长时间看电视：一般孕妈咪一次看电视时间不宜超过2小时，避免过度使用眼睛，尤其有妊娠高血压综合征的孕妈咪更应注意。 　　忌看恐怖、紧张、悲剧性节目，这些节目会使孕妈咪情绪紧张，血液中出现一种特殊物质，通过胎盘带给胎儿，使胎儿不安。 　　 6、孕期近百种食物不能吃 　　从准备怀孕起，吃营养丰富的食物对女性就非常重要。一旦怀孕，孕妇就必须摄入她自己和胎儿所需的全部营养。怀孕妇女在妊娠期间，一般情况下忌吃肥肉、猪油、鸡油等动物性高脂肪食品；忌吃辣椒、丁香、茴香、洋葱、生姜、芥末、烟酒等性属大热，味属辛辣刺激性的食品； 　　忌吃柿子、柿饼、田螺、螺蛳、蟹、蚌、蚬以及各种冰镇冷饮等大凉性寒之物；忌吃咸鱼、腌菜、酱菜、咸肉等过咸高盐食品；忌吃槟榔、金橘饼、生萝卜、落葵、浓茶、可可、海龙、海马等耗气动血的食物； 　　还应忌吃糖果、酒酿、蜜饯、饴糖、白糖、冰糖、蜂蜜、甜点等甘味之物；忌吃糯米饭、糍粑、龙眼肉、荔枝、大枣等黏糯滋腻食品；忌吃田螺、螺蛳、蚌肉等难以消化的食物。 　　 7、孕妇性生活注意事项： 　　 禁止性生活期 　　从妊娠开始到妊娠3个月末，胎盘正处在发育阶段，特别是胎盘和母体宫壁的连接还不紧密，性生活可使子宫受到震动，很容易造成流产。因此3个月内应尽可能禁止性生活。 　　 减少性生活期 　　妊娠4-9个月孕妇比较安定，可每周性交一次，但要注意每次性交时间不宜过长，并注意不用直接强烈刺激女性的性器官，动作要轻柔一些。 　　 绝对禁止性生活 　　妊娠晚期特别是临产的一个月，即妊娠9个月后，胎儿开始向产道方向下降，孕妇子宫颈逐渐松软，倘若这个时期性交，胎膜早破，宫内感染的"可能性大，可能发生羊水外溢（即破水）。同时，孕妇晚期由于子宫比较敏感，受到外界直接刺激，有医突发子宫收缩而诱发早产的可能，所以，在孕妇晚期必须绝对禁止性生活。 　　怀孕需要注意哪些2 　　 一、避免烟酒 　　对于很多怀孕的妈妈来说，应该早就知道在怀孕期间接触烟酒是大忌，这对于胎儿来说伤害性非常大，尤其是在孕早期的时候。在香烟燃烧之后会有尼古丁的成分产生，孕妇吸入体内后会损害到胎儿的发育，导致畸形的情况发生。 　　而酒精与尼古丁一样，对于胎儿同样有致畸的影响，会导致胎儿发育过程中面部畸形以及智力缺陷的问题。所以，孕妇们在怀孕期间要注意避免接触烟酒，对于日常中的一些含有酒精的食品，二手烟等等都需要尽量远离。 　　 二、避免熬夜，作息不规律 　　怀孕是一件非常劳累的事情，因此在孕期就需要有足够的休息时间，身体才能保持健康的状态，而胎儿也能获得更好的发育。所以，在怀孕期间要切忌熬夜以及不规律的作息，长期性的睡眠不足会破坏掉身体的免疫屏障，削弱免疫力。 　　并且，睡眠不足容易降低胎盘与母体之间的供给联系，致使胎儿的发展受限，而更严重的，还可能让病毒入侵伤害到胎儿，导致胎停育、流产等问题。因此，孕期保持健康的作息，每天拥有充足的睡眠，避免熬夜通宵。 　　 三、避免饮食不规律，营养缺失 　　有的妈妈在怀孕之前可能会存在不健康的饮食状态，每天三餐不定时或者三餐不足，又或者是有挑食偏食等等的问题。而这种不健康的饮食本身对身体就有害的，怀孕之后就更为严重，身体的营养得不到充足的摄取，就会出现营养不良的问题。 　　胎儿的发育过程中无法获得足够的营养摄取，那么各方面的身体发育就会受到限制，从而出现发育不良甚至是畸形发展的情况。所以，孕妇们在怀孕期间，需要孕妇们拥有健康均衡的饮食，为胎儿提供足够的营养，同时还要减少高脂肪、高糖分的食物摄取。 　　 四、杜绝孕早期的性生活 　　孕早期是胎儿分化的关键事情，刚刚着床的胚胎是还没有完全稳定下来，所以此时的胎儿是极其脆弱敏感的。而孕妇们在怀孕的前三个月时间里，就需要避免发生性生活的行为，因为在性生活的刺激状态之下，容易引发子宫的剧烈收缩导致胎儿流产。 　　其次，在孕早期的时候子宫尚且不能够给予胎儿足够的保护力，因此发生性生活的时候还容易出现宫内感染的问题，进而影响到胎儿的正常发育，这是非常危险的行为。所以，在孕早期避免性生活的发生，能够很好的保护到胎儿的稳定发展，安全度过孕早期。 　　怀孕需要注意哪些3 　　 孕妇怀孕注意哪些营养？有哪些食物？ 　　 怀孕初期（1—3个月)所需营养 　　怀孕初期是胎儿发育的重要阶段，胎儿的五官、心脏及神经系统等方面在此时成形。此时应最需要特别注意蛋白质、叶酸、铁质、锌、碘、钠及维他命a的摄取，除了可以帮助预防发生贫血的现象，且可以帮助胎儿神经系统的良好发育。提供给孕妇足够的锌，可帮助怀孕初期因缺乏锌所产生的怠倦及早产情况。 　　 怀孕中期（4—6个月) 　　此时胎儿的xing器官正在发展形成，心脏血液循环开始，脸部特征明显，同时胎宝宝在此阶段体重快速增加。 　　此期应提供孕妇足量的铁质，可帮助孕妇预防发生常见的贫血现象。足量的补充维他命b群有助于母体及胎儿红血球的形成。 　　 怀孕后期（7—9个月) 　　此时胎儿的体重迅速上升，胎动频繁，对胎儿各部位（尤其是脑部)发育的重要时期。怀孕最后两个月的维他命及矿物质的补充不足对胎儿脑部的发育影响极大，需特别注意补充营养素。此期除了应摄取足量的钙质供胎儿的成长所需外，且应注意矿物制及维生素足量的补充，如铁、铜、锌及维他命b6、b12，可帮助胎儿健康发育。 　　 此外，怀孕期间，吃一些保健药品，可以确保宝宝的健康发育。例如： 　　固肾安胎丸：滋阴补肾，固冲安胎。用于早期先兆流产属中医肾阴虚证，症见：腰酸胀痛、小腹坠痛、阴道流血，可伴有头晕耳鸣，口干咽燥，神疲乏力，手足心热。 　　孕康颗粒：健脾固肾，养血安胎。用于肾虚型和气血虚弱型先兆流产和习惯性流产。 　　爱乐维-复合维生素片：用于妊娠和哺乳期妇女对维生素、矿物质和微量元素的需求，并预防妊娠因缺铁和叶酸所致的贫血。

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