ardim -
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一是要合理膳食。俗话说“病从口入”，70%的病都是吃出来的，所以平日生活中一定要注意饮食，吃的种类越多越好，量越少越好。多吃蔬菜、水果和薯类，鱼、蛋、肉类适量；多吃清淡少吃油腻辛辣食物；以谷类为主，粗细搭配。
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二是要戒烟限酒。烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质。烟草中的尼古丁是一种神经毒素，主要侵害人的神经系统，人体吸烟后神经肌肉反应的灵敏度和精确度均下降，同时吸烟易导致呼吸道疾病，心脑血管疾病，肺癌等等，而且被动吸烟害处更大。适量饮酒，且应避免空腹饮用。
如何养成健康的生活方式
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三是要适量运动。适量运动是针对运动量而言的，所以这个要因人而异。比如：当你在运动时心率不要超过你正常心率的30%左右（正常人心率在60—90次/分，你运动时心率在78-117次/分左右就可以了）。如果你觉得这个计算起来很麻烦，也可凭感觉，比如感觉有些热，开始出汗了，就证明你达到适量运动了。
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四是要注意心理平衡。在现实生活中不如意的事总是难以避免，如果不能泰然处之，很容易引起心理不平衡，导致身体和精神上的疾病，而且坏情绪易破坏人体免疫功能，加速人体衰老过程。所以生活、工作中非原则问题无需过分坚持，要懂得欣赏自己所拥有的，时刻提醒自己要保持轻松愉悦的心情。
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五是要保持充足的睡眠。睡眠是消除身体疲劳的主要方式，好的睡眠不仅能有效保护大脑、加速体力恢复，还能增强机体的抵抗力、延缓衰老、促进长寿。同时，现代医学中也常把睡眠做为一种治疗手段，帮助患者减轻痛苦。
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六是要保持标准体重和腰围。人体健康的变化经常反应在体重上，过重或过轻都表示机体可能有潜在或正在进行中的健康问题。而英国一位教授发现腰围粗的人发生早死几率要比正正常人高出两倍粗。男性标准体重(kg)＝身高(cm)－105，女性标准体重(kg)＝身高(cm)－100；男性标准腰围＝身高（cm）÷2－11（cm），女性标准腰围＝身高（cm）÷2－14（cm）
七是健康源于平衡。生活中、工作中无论面临多大的压力，都必须保持良好的心态平静面对，同时辅以适当的运动和科学的饮食让身体保持最佳状态应对种种压力。
1、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。
2、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
3、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌。尽早戒烟。才是最健康的做法。
4、吃槟榔会导致口腔纤维化。口腔癌。
5、食物过于精细，缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌。
6、食物过于粗糙。营养不足时导致食道癌，胃癌。
7、食品中的黄曲毒素，亚硝酸类物皆具有致癌性。
8、不抽烟。拒吸二手烟。
9、适量饮酒。不拚酒。不醉酒。
10、减少食用盐腌，烟熏。烧烤的食物。
11、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
12、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
13、视线模糊和绿色蔬菜:眼睛只要睁着，就随时有被感染的可能。绿色蔬菜可以补充足够的抗氧化素，因此可以不可以保护眼睛的健康，让眼睛免受外界的侵害。所以不妨在每日的饭桌上多一点绿色蔬菜，例如芹菜、黄瓜等等都对健康大有益处。
14.不暴饮暴食。
1、每天清洁电脑屏幕
大家在每天使用电脑之前，要先擦拭电脑的屏幕上的尘土，这样可以有效的去掉电脑屏幕上的的微尘。
因为那些屏幕上附着的微小颗粒会加大辐射量。
2、电脑桌前养一瓶水养植物
在电脑桌前养一瓶水养植物，富贵竹或绿萝都可以，不仅可以吸收辐射，绿绿的叶片还有缓解视疲劳的功效。
3、脚底踩两个高尔夫球
经常用电脑的朋友，在工作时，脚底可以踩个高尔夫球，这样也可以有效的防辐射。
这样不仅能防止你翘二郎腿等不良坐姿，还能帮你随时活动双腿，防止下肢水肿，更能刺激脚底的穴位，有益于全身减肥。
4、经常在电脑前工作的人常会觉得眼睛干涩疼痛，所以，在电脑桌上放几支香蕉很有必要，香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。此外，香蕉中含有大量的β胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。
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1、看书和理财
这两个方面非常的实用，而且强烈的推荐。不仅是25岁以上的人推荐，25岁以下的人要是有时间的话，越早学习和了解对自己也就越好。
我经常会定期的在书单里加入一些自己特别想要读的书，然后去网上或者在书店搜集资源，然后仔细的阅读。最后再做好读书笔记。虽然现在是碎片化知识的时代，大家已经越来越不想看纸质书了。但是其实只要你了解就发现，其实现在的优质的纸质书不是没有，而是更多的。只是更多的书籍让大家不知道从何选择，因此，先从网络找到感兴趣的，然后在加入书单。让自己进步一点点。
同时还需要提到的就是理财。如果你有比较多的钱，那么可以投资，合伙，基金，理财产品都可以考虑。
但如果你的钱并不多，那么记录自己的日常出入账，一定要让自己的支出和收入相互和谐，定期的学会攒钱下来，才能更好地开源节流。
2、早睡早起
很多的时候，我们很难做到早睡，因为一天下来，我们自己的私人时间实在是太少了，只有晚睡才能感觉这一刻自己的轻松的。可是，人只要超过一定的岁数，就会变得非常难熬夜。
就像20岁的时候，夜店通宵第二天依然生龙活虎；可是25岁的时候，一旦一夜没有睡觉，第二天的时候，基本上就已经成了一滩烂泥一样的存在了。
刚刚说的第一点，戒糖和减肥可以有效地帮助你恢复一定的精力。但主要还是早睡早起，真的可以让第二天变得更加有效率。
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25岁是非常年轻，在这个年龄阶段的人应养成一些好的生活习惯，对今后的生活工作都十分有利。
首先，要养成早睡早起的生活习惯，年轻人身体还是比较好的，但这个时候如果熬夜，会对肝脏有很大影响。不少年轻人爱玩网络游戏，或者迷恋玩牌，从而经常熬夜，第二天会没有精力工作或者学习，真的是得不偿失。
第二，养成锻炼身体的习惯，也就是多运动，年轻人可以学会打篮球、羽毛球、乒乓球之类的。每天适当的运动对年轻人身体有很大的好处，能够加速血液循环，促进新陈代谢，也能降低心脑血管疾病发生的概率。
第三，养成不挑食的毛病，年轻人每天需要补充很多营养，不少人喜欢挑食，这样不吃那样不吃，时间长了会造成了营养不良。一般来说，年轻人吃饭应该是荤素搭配，鸡蛋牛奶基本上是标配，再加上一点水果就更完美了，肉类和蔬菜每天都要吃上一些，身体才会更健康。
第四，年轻人最好少抽烟喝酒，或者说烟酒适量，在应酬的时候可以喝点酒，但是一定不要过量，喝酒是伤肝的，抽烟对呼吸系统损害很大，明白了这些道理，年轻人尽量做到不要抽烟喝酒。
25岁的年轻人，最重要的就是身体健康，其实我们所有人都一样，没有了健康的身体就很难实现自己的理想。
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01、坚持午觉身体棒
午饭后，人的身体为保证食物的消化吸收，全身大部分血液流向消化系统，加上经过一个上午的工作或学习，脑细胞也处于疲劳状态。
午睡可补偿夜间睡眠不足，能使人的大脑和身体各个系统都得到放松和休息，更有利于下午的工作或学习，对晚上的睡眠也有帮助。
02、运动不可少
现在的学生和年轻的上班一族，大多都是整天坐着的。运动过少导致新陈代谢变慢，身体里的垃圾难以排出。
持续、和缓的运动，如每天30分钟以上的快走，对心脏好处非常大，可以减轻体重、降低血压、调节血脂。
03、爱喝水
美国疾控中心的相关数据表明，很多疾病是由于摄入水不足引起的。当你感到口渴时，体内水的丢失量为体重的1%，身体的机能已受到影响；达到2%时，运动和行为受到不良影响，并伴有压抑感和食欲降低；达到4%-8%时，全身软弱无力！
养成勤饮水的好习惯，并适量摄取果汁、各种汤品，增加水分的摄入，可有效促进身体排毒、加快新陈代谢，是健康的第一秘诀
04、多参加社交活动
想要保持良好的心情，可以多参加一些社交活动，转移注意力。
看似闲聊，其实对体力和脑力都是种锻炼。聊天是一个动脑过程，与人交流也是锻炼反应和语言能力的脑部训练。
05、做游戏挑战记忆力
脑子越用越聪明！经常做些挑战记忆力的游戏和活动，可延缓大脑衰老。
比如做字谜游戏、下棋、学习一种新的舞蹈，都可以让脑部得到更多的血液和营养供应，这可能会提升记忆能力，延缓大脑衰老。
苏萦 -
我觉得早睡早起、饮食规律以及适当运动，是值得养成的三个健康习惯。
1、早睡早起。
以前我的皮肤总是长痘痘，脸色不是很好，整个人的精神显得特别的没有朝气，我试过很多护肤品去改变皮肤的状态，但是感觉效果都不是很明显。
后来，我开始不再熬夜，果然脸上的痘痘慢慢的消失了，整个人的气色也有了很大的提升。这真的是经济又实用的护肤方法。
2、饮食规律。
以前我的三餐总是不规律导致了一些轻微的便秘代谢物不能及时排出体外，对身体的健康是。很不利的。
后来，我开始注意饮食规律，并且在保证一天能量的前提下不吃晚餐，不但排便规律而且体重也明显减轻了。不吃晚餐真的是很有效的减肥方法之一。
3、适量运动。
以前总是脖子疼、腰疼；体重减轻也给人一弱不经风的感觉。
后来，我每个周末都会去家附近的公园慢跑或者快走，一方面可以增加局部血液的循环，缓解时不时疼痛带来的困扰，另一方面可以增加肌肉线条，让自己的身材看起来更加健美。
以上就是我的分享，希望可以帮助到大家。
寻云 -
25岁可以养成的健康习惯有很多，比如说多喝水，多运动，早睡早起等等。
1、多喝水
水是加快新陈代谢的，多喝水真的对皮肤好!
茶、咖啡、饮料奶茶这些不算在内哦!虽然跑厕所会频繁点，但是真的皮肤会好很多。
!
2、早睡
贫民窟女孩的护肤法宝!!买不起高档护肤品
早睡就可以了!这个到底大家都懂，晚上睡觉前，一定不要把手机带上床，把闹钟设定好就睡觉~习惯是慢慢养成的哦~好皮肤的养成也不是一蹴而就的，坚持哦!
3、防晒
很重要
说过很多次了，防晒=防老，一年四季都要做
到位，物理防晒和化学防晒都做好，夏天多打
伞，避免太阳直晒。防晒也安排好，怕油腻的
就选择清爽型的防晒霜。虽然很繁琐，但是会
省很多去美白的钱!
4、多运动
有没有觉得每次运动后皮肤会变得异常的好，
一周进行2-3次运动，出汗的那种哦!皮肤会
变得炒鸡嫩哦!
5、戒糖
皮肤长痘，身体肥胖，都是因为糖，戒糖这个
话题也是说了很多次了，真的很重要，不是说
一点糖都不能吃，要习惯性控制自己少吃糖
虽然很甜，但是氧化太厉害了!加重痘痘肌，
多次低糖低盐的食物哦
。
6、不要乱摸脸
手上的细菌太多了，平时不要动不动就摸自己
的脸，有痘痘的还喜欢挤，真的对皮肤很不好
哦，日常护肤做完后，就不要碰脸了。
7、多吃水果
水果中富含很多种维生素，多吃对皮肤好的哦，
但是少吃高糖分的水果哦，哈密瓜西瓜榴莲之
类的就少吃，橘子、柚子、苹果、猕猴桃这种
可以多多吃~没事儿了给自己来杯自制健康的
水果茶也很惬意!
8、护肤品的选择
要清楚护肤品的成分和自己本身的肌肤诉求，
油皮就不要买滋润型的，敏感肌要注意含酒精
成分的护肤品，不要盲目跟风买东西，多花一
点时间了解自己的 ，了解购买产品的成分!
余辉 -
25岁可以养成的健康习惯有很多，比如说早睡早起，多喝水，多运动等等。
1、多喝水
水是加快新陈代谢的，多喝水真的对皮肤好!
茶、咖啡、饮料奶茶这些不算在内哦!虽然跑厕所会频繁点，但是真的皮肤会好很多!
2、早睡
贫民窟女孩的护肤法宝!!买不起高档护肤品
早睡就可以了!这个到底大家都懂，晚上睡觉前，一定不要把手机带上床，把闹钟设定好就睡觉~习惯是慢慢养成的哦~好皮肤的养成也不是一蹴而就的，坚持哦!
3、防晒很重要
说过很多次了，防晒=防老，一年四季都要做
到位，物理防晒和化学防晒都做好，夏天多打
伞，避免太阳直晒。防晒也安排好，怕油腻的
就选择清爽型的防晒霜。虽然很繁琐，但是会
省很多去美白的钱!
4、多运动
有没有觉得每次运动后皮肤会变得异常的好，
一周进行2-3次运动，出汗的那种哦!皮肤会
变得炒鸡嫩哦!
5、戒糖
皮肤长痘，身体肥胖，都是因为糖，戒糖这个
话题也是说了很多次了，真的很重要，不是说
一点糖都不能吃，要习惯性控制自己少吃糖
虽然很甜，但是氧化太厉害了!加重痘痘肌，
多次低糖低盐的食物哦
。
6、不要乱摸脸
手上的细菌太多了，平时不要动不动就摸自己
的脸，有痘痘的还喜欢挤，真的对皮肤很不好
哦，日常护肤做完后，就不要碰脸了哦!
7、多吃水果
水果中富含很多种维生素，多吃对皮肤好的哦，
但是少吃高糖分的水果哦，哈密瓜西瓜榴莲之
类的就少吃，橘子、柚子、苹果、猕猴桃这种
可以多多吃~没事儿了给自己来杯自制健康的
水果茶也很惬意!
8、护肤品的选择
要清楚护肤品的成分和自己本身的肌肤诉求，
油皮就不要买滋润型的，敏感肌要注意含酒精
成分的护肤品，不要盲目跟风买东西，多花一
点时间了解自己的 ，了解购买产品的成分!
再也不做站长了 -
1、不要主动去帮忙！！！不要主动去帮忙！不要主动去帮忙！
重要的事情说三遍，别以为你经常帮别人，就会感激你，他们只会觉得你的帮助很廉价，相反，他们还会在背后说你！
什么时候能帮呢？帮急不帮穷，多人在场再帮忙，同事同学帮忙请发微信/短信，生死之交，至亲好友，统一利益皆可帮，不熟不识不帮，他人请求视情节而帮。
2、 坚持多读书！！！你人生的所有烦恼都来源于读书太少而想得太多。
推荐书籍《活着》，《苏菲的世界》（不是电影啊，是一本哲学书），《上帝掷骰子吗》，《大国崛起》，《这才是心理学》，《我的希望——赖莎·戈尔巴乔娃》等，
3、 别人答应你的事情，只要最后没有落到实处，都不算数。
4、 不要因为别人随口一提，而耗费自己太多精力，要学会判断过场话和真话。
5、脑袋里装着赚钱的脑子，别整天刷抖音了！
6、学会果断拒绝！真的想拒绝某一个请求的话，干净利落，讲明自己不便之处即可。
7、出门五件套：手机、钥匙、钱包、纸巾、身份证。（补充知友们的一条，出门还要记得戴口罩哦。）
8、走路时，鞋子不要拖地。
9、一定要掌握一门外语，会两种语言不仅可以让别人刮目相看，而且对你的学业，事业也非常有帮助，因为大家总是佩服有能力的人。
10、上下车前手机拿在手上。
11、永远不要向别人，倾诉你的全部。
12、多把谢谢挂在嘴边。
13、和别人说话，眼睛要温柔的直视对方。
14、相处时，让对方多说一点说话容易，倾听很难。
15、适当的赞赏别人，比如你看我的内容了，然后顺手点了个赞。
16、一天只在一顿饭中吃少量碳水， 不瘦找我。（应知友要求解释一下吧）
碳水，就是碳水化合物，想知道碳水具体指那些的小伙伴可以自行百度。
而减肥期间食用来自碳水化合物的热量占一天饮食总量的40%。
所以知友在减肥期间，蛋白质、碳水化合物和脂肪的摄入比例为5：4：1是最合适的。
部分资料来源百度百科
17、定时和朋友圈里联系不多但有价值的人交流。
要学会摆脱低质量的社交，你遇到人不一样，你的格局和世界观也不一样。
18、不要当倔驴，自己犯错了就要认错。
19、回家后脱下的衣服要记得整理。
20、回家第一件事应该是洗手。 疫情期间懂得卫生的重要性了吧。
21、如果第二天有什么想要做的，请在前一天做好至少一套方案。
22、男生出门带一包纸巾。
23、没事可以多码码字，可提升逻辑感，表达能力。
24、规划自己的花费，调整消费结构。
25、如无必要，把不重要的APP消息提醒关掉，不要下意识的每隔几分钟就看一遍手机， 你并没有那么重要。
26、告诉你个小秘密，双击手机屏幕会自动点赞
27、如果误解了或者因为某件事伤害了某个人，一定要第一时间去道歉解决误会，不然这件事会在内心生根发芽，成为心病。
28、 追女孩子每天说早安晚安并不会耽误你多长时间，而且会给她力所能及的安全感，并且让你成为一个早晚安大师。
(调侃而已，不必当真。）
29、打喷嚏时不要对着人，禁止随地吐痰，这是一个人的素养。
30、建议手机闹钟只设置一个。 这样你就不会有侥幸心理，因为如果第一个闹钟你赖床了， 那今天就迟到了。
（看到部分知友说调一个起不来，其实这个因人而异吧，像我调好几个闹钟，在第一个闹钟的时候，我醒来了，然后看一眼，想着反正还有闹钟，再睡两分钟，又睡着了，然后就真的迟到了，囧。所以按各位知友自己的睡眠质量来吧。）
31、早睡早起，睡前记得一杯热牛奶。
1、早睡早起10:30-6:30
2、早起一杯温水
3、早晚刷牙
4、隔一天洗一次头发
5、隔一天用一次洗面奶洗脸，早上温水洗 脸即可
6、一个月理一次发
7、20天左右洗一次被子、鞋子、毛巾
8、剃须刀一周彻底清洗一次
xinz -
1、不贪玩手机。不能整天除了工作外的时间就一直玩手机，而几乎忘记了生活和亲情。长时间一直看手机既伤害眼睛，又会引起身心疲劳，重要的是，只要拿起手机，就容易忘记生活中的其它任何事情，甚至忘记了和家人之间应有的亲密融洽的亲情。
2、坚持“四不”，即不抽烟、不酗酒、不赌博、不熬夜。抽烟危害身体健康，喝酒一定要适量，不能喝醉，赌博是万恶之源，经常熬夜更是最影响和有害身体健康的事情了。
3、坚持早睡早起吃早餐，生活规律不懒散。养成早睡早起的习惯是非常有利于身体健康的，既可以使生活有一定的规律，又能养成不懒散的好习惯，千万不要玩到深夜或凌晨才睡觉休息，而第二天再睡到上午9、10点钟还不想起来。经常不吃早餐，不仅影响上午工作活动的能量供应，而且很容易引起消化等系统的疾病。
4、坚持适当运动，不能久坐不动。生命在于运动，一定要多走路，多运动，多活动，勤动手，勤动口，勤动脑。更不能整天坐着或躺着不想动，久而久之，身体的各方面机能都会减退的。当然，运动一定要适量适当，并适合于自己才好。
5、注意劳逸结合，注重身体健康。不管怎么忙，压力再大都千万要把身体健康放在第一位。因为失去了健康，就等于失去了一切。务必要注意劳逸结合，千万不要放纵自己，太过于劳累，让身体透支。工作丢了可以再找，世界上的钱永远挣不完，欲望不可过多过高，务必牢记：和健康相比，一切都是次要的。
nicf -
1、不贪玩手机。不能整天除了工作外的时间就一直玩手机，而几乎忘记了生活和亲情。长时间一直看手机既伤害眼睛，又会引起身心疲劳，重要的是，只要拿起手机，就容易忘记生活中的其它任何事情，甚至忘记了和家人之间应有的亲密融洽的亲情。
2、坚持“四不”，即不抽烟、不酗酒、不赌博、不熬夜。抽烟危害身体健康，喝酒一定要适量，不能喝醉，赌博是万恶之源，经常熬夜更是最影响和有害身体健康的事情了。
3、坚持早睡早起吃早餐，生活规律不懒散。养成早睡早起的习惯是非常有利于身体健康的，既可以使生活有一定的规律，又能养成不懒散的好习惯，千万不要玩到深夜或凌晨才睡觉休息，而第二天再睡到上午9、10点钟还不想起来。经常不吃早餐，不仅影响上午工作活动的能量供应，而且很容易引起消化等系统的疾病。
4、坚持适当运动，不能久坐不动。生命在于运动，一定要多走路，多运动，多活动，勤动手，勤动口，勤动脑。更不能整天坐着或躺着不想动，久而久之，身体的各方面机能都会减退的。当然，运动一定要适量适当，并适合于自己才好。
5、注意劳逸结合，注重身体健康。不管怎么忙，压力再大都千万要把身体健康放在第一位。因为失去了健康，就等于失去了一切。务必要注意劳逸结合，千万不要放纵自己，太过于劳累，让身体透支。工作丢了可以再找，世界上的钱永远挣不完，欲望不可过多过高，务必牢记：和健康相比，一切都是次要的。
康康map -
多喝水、多锻炼、对吃青菜
一、多喝水有以下的好处：1、补充水分与减轻出油：喝水能够补充全身的水分，同时可以滋润肌肤，有助于解决皮肤干燥问题，还能减轻皮肤出油。喝水能够促使皮肤表层细胞的水分更加充足，增加皮肤的弹性及含水量，会使皮肤更紧致、更有弹性。体内缺水时，可能出现水油不平衡，面部就会不断地分泌出油脂来防止水分流失，皮肤出现一种类似贴了油膜的状态，所以喝水后，细胞水分充足，皮肤出油往往也能减少；2、促进皮肤排毒：喝水也能排出肌肤毒素，减少皮肤暗沉发生的可能性。喝水可以加快身体的新陈代谢，促进皮肤排出毒素，皮肤表面毒素减少之后，暗沉、长痘的问题也会随之减少。
二、锻炼的好处：第一、可以提高心肺功能。
第二、减肥减脂，提高身体整体素质。
第三、增强体质，提高免疫力，防止衰老。
第四、预防高血压、糖尿病及心脏病，减少这些疾病的发病风险。
第五、提高注意力，消除工作及学习压力。
第六、提高睡眠质量，舒缓神经疲劳，促进睡眠。
第七、调理胃肠功能，提高食欲，促进消化排泄功能。
第八、预防颈肩腰腿痛疾病。
三、吃蔬菜的好处：对人体的健康十分重要，蔬菜能为人体提供丰富的维生素C，维生素B1胡萝卜素，烟酸等，能补充人体的需要，维持人体的健康，并能帮助人体抗坏血病，保护视力，预防干眼症，缓解疲劳等。蔬菜含有丰富的钙，铁，铜等矿物质，对维持人体的骨骼和内脏的健康发挥着重要的作用，还能预防缺铁性贫血的发生。蔬菜能提供丰富的膳食纤维给人体，促进人体的消化，防止便秘的产生。
左迁 -
25岁，其实是人生最精彩，人生最宝贵的时段，这个时代的人都是蓬勃向满满的人满满的人，而且这个时代也是可以养成一些非常好的习惯，生活习惯工作习惯学习习惯都是能养成一些非常好的习惯的。
第一。就是不熬夜。这个年龄段要保持充足的睡眠，然后才有利于身体健康对自己的成长还要自对自己的学业工作都是有非常好的帮助的。所以说，不要熬夜，让自己保持良好的睡觉习惯保持良好的精神状态。这样不管是学习还是工作才能做到事半功倍。然后自己每一天的精神也才是精神满满的。
第二，不吃垃圾食品。很多年轻人特别喜欢吃一些垃圾食品。比如说像什么辣条啊？然后还有一些膨化食品。，这些吃了对身体健康都是不利的。所以说，25岁的年轻人一定要养成不吃这些垃圾食品的习惯这样对身体健康才是非常有利的。养成每日。三餐定时定量。好的，用餐习惯这样对自己的身体健康是非常非常有帮助的。
第三。少吃多餐，保持适当的运动。很多年轻人，尤其是。爱熬夜的年轻人，吃了饭基本上就会躺在床上去了，所以说这样对身体健康是非常不利的，我们应该。吃了饭之后去散压不平时适当的锻炼一下身体。这样对身体的健康才是有非常帮助的。
以上这几点就是个人总结的健康生活习惯？值得养成的几条。
小n -
1
每天坚持做运动
孩子睡觉、做运动时，生长激素的分泌最为旺盛，运动可以有效促进生长激素的分泌，因此父母应引导孩子对运动产生广泛兴趣。
在诸多运动项目中，跳绳、篮球、跑步、跳跃等垂直运动，有助于孩子身体长高，而游泳、体操、排球、乒乓球、羽毛球等，也有利于孩子的身体成长。
但是，倘若孩子的身体过于疲惫则会影响到正常睡眠，所以在接近睡前的几个小时建议不要进行剧烈的运动。
2
养成早起早睡的习惯
生长激素在孩子夜里熟睡时分泌最为旺盛。
因此，父母应使孩子保证充足的睡眠，同时要为其创造舒适的睡眠条件，这样能够有效促进孩子身体中生长激素的分泌。
此外，孩子的床铺要摆放在台灯或荧光灯照不到的地方，孩子睡觉时室内要保持适合孩子睡眠的湿度及温度。
3
让孩子摄取充分的营养
若希望孩子长高，营养的合理搭配最为重要。
尤其是构成人体组织的主要元素，如蛋白质、钙、磷、维生素等，均是孩子成长中不可或缺的营养元素。
因此一定要让孩子吸收充分、均匀的营养。
相反，会导致孩子变胖的即食食品或快餐食品，可可粉、可乐等含有咖啡因的饮料，巧克力等甜食，油炸、油腻食品等，应尽量少让孩子接触。
另外，牛奶及奶制品、沙丁鱼等无需剔骨的鱼类食品、富含多种维生素的有机蔬菜等，也应让孩子多多食用。
4
帮助孩子缓解压力
孩子摆脱压力困扰，对于孩子的健康成长而言，非常重要。
孩子所承受的心理压力及由此引发的压抑感不但会诱发身体疾病，而且会抑制身体组织生长，延滞孩子的成长速度。
另外，父母尽量不要在孩子面前发生争执，应使孩子充分感受到爸爸妈妈的爱，而不要让他的情绪受到压制和束缚。
5
治愈慢性疾病
哮喘、过敏、儿童糖尿病和皮肤疾病等慢性疾病会妨碍孩子的睡眠及食物的消化与吸收，因此要及早进行治疗。
6
使孩子保持正确的姿势
孩子处于发育期时，错误的姿势会导致其脊椎和骨骼变形、弯曲，并压迫内脏，改变内脏的正常位置，从而引起消化、吸收障碍，致使孩子无法充分摄取营养，对于孩子的生长发育而言十分不利。
另外，错误的姿势也会引发多种其他疾病，因此平时要注意帮助孩子养成保持正确姿势的习惯。
7
不要过度压迫生长板
长时间抬重物或将重物顶在头部会抑制细胞分裂，压迫软骨，阻碍发育。
除此以外，体力消耗量过大的运动也会延迟儿童的生长发育，因此最好通过轻松的舒展运动放松关节和肌肉。
北有云溪 -
25岁有哪些健康的生活习惯值得养成？每一个人都有自己的生活习惯，生活规律，作息时间，所以一些好的生活习惯，好的生活规律，慢慢的就会养成，比如说。
第一，养成一个良好的作息时间，比如说早起早睡不熬夜，这就是一个人值得养成的习惯，熬夜对人的身体摧残太严重，忒厉害，经常熬夜的人会拖，经常熬夜的人会精神萎靡不振，所以一定要养成不熬夜的习惯，养成一个早睡早起的习惯。
第二，要养成一个，饮食习惯以前经常熬夜，晚上吃夜宵，早上起的晚，而且不吃早餐，所以就养成了不好的饮食习惯，当知道了这个习惯不好的时候，就会改变，不熬夜了，就按时睡觉，按时起床，按时吃早餐，吃早餐了，胃也就好了，经常不吃早餐会造成肺不舒服，现在按时吃早餐，按时早晨吃饭，为研究胃病，自然而然的就会好了。
第三，还有一种健康的生活习惯，那就是锻炼身体，以前比较懒惰，不喜欢运动，工作原因，经常久坐久坐不起，一天到晚的都是在电脑前坐着工作，所以这个习惯不好，慢慢的就养成早晨起来有晨练的习惯，晚上有散步的习惯，所以经常运动，正常活动让自己的身体免疫力提高，忍让身体素质能力也提高了，所以加强锻炼，这是个好习惯养成。
第四，要多喝水，喝水也是一个良好的生活习惯，多喝开水，让自己的机体会有很多的活力人，70%以上都是水分，所以要养成一个多喝水的习惯，要保障至少要八杯水，这个习惯让自己的免疫力提高，让自己的身体机能会提高。
第五，养成一个健康生活的好习惯，就是戒掉游戏，不玩游戏，甚至是少玩游戏，经常玩游戏，熬夜的话，对自己的身体也不好，对自己的眼睛也不好，所以当不工作的时候，就放下电脑，放下手机，可以听一听轻音乐，赏赏花，看看草了哈，这样会对自己的眼睛也是有好处的，尽量的减少玩游戏或者是放弃游戏，让自己的大脑休息休息，让自己的眼睛休息休息，这样的也是一个健康良好的生活习惯。
总之，良好的生活习惯就是靠慢慢的养成，健康的生活习惯也是靠外边养成以上，这些都是一些好的生活习惯，让自己慢慢养成了就会受用，一生就会身体素质提体健康，这是最好的选择，你是最好的健康的生活习惯。
里论外几 -
有的人在稍微年龄大了一些了之后就开始养生，其实这个时候已经晚了，要想健康的养生，还是要在年轻的时候，比如说在25岁以后，因为这个时候身体的机能已经慢慢的下降，不管是皮肤还是身体各个部位都是有一些慢慢的衰老。
从这个时候一定要注意饮食健康，就是说辣的和凉的一定要少吃，早睡早起，现在人的压力都比较大，所以就是喜欢熬夜看手机，这个一定要控制，控制到，最好在11点之前睡觉，早上6点来钟就起来，我们可以提前做一个简单的营养运动，然后再吃饭，这样才能够吃吃进去要选择富含蛋白质，稍微高点的食物，比如说鸡蛋呀，牛奶，还有一些包子，主食是一定要吃的特别是一些小青菜。中午的饭一定要有肉，这样才能够保持一天的营养，都是瘦肉补充营养而且鱼类也是必不可少的，每个星期必须要吃一次深海鱼来补充维生素，在晚餐的时候可以少吃一些，最好是吃一点粗粮，比如说玉米面饼或者是小米粥，再配上一点拌菜不是说每天都要这样做，只要就是长期坚持下来，那么身体的营养是不缺失的，所以抵抗力也会增加。
除了饮食上的健康，那最重要的就是运动了，每周一定要定几天去体育场去锻炼一下，别说跑步，散步，快走都是可以的，要选择自己适合的运动，或者是在家里面自己做瑜伽用，或者可以在健身房报一个长期的锻炼计划，不需要每天去，但一周最少得有三次，这样才能够让身体的机能慢慢的变好。
其实只要自己有规划，做到了饮食健康，而且也能够积极的锻炼身体，能坚持下来才是最重要的最怕的就是三天打鱼两天晒网。