木糖醇槟榔骗局是真的吗

木糖醇槟榔不售卖是因为出现了一些不合理消费观念以及政策的原因。根据相关公开信息显示2020年最新版的《食品生产许可分类目录》取消了食用槟榔的类别，2022年叫停槟榔销售槟榔不仅因为它致癌，更因为在目前它并非食品，所以目前导致木糖醇槟榔也不售卖了。

槟榔要少吃吃多少容易得口腔癌

还是吃木糖醇吧，槟榔对牙齿不好，吃的多了容易得口腔癌

哪个合胃口哪个就好

木糖醇是一种五元醇，是一种无糖型植物甜味剂，和果糖是不能比的……

爱吃甜食又怕胖是许多人的烦恼，尤其是女性朋友更是对“甜点”爱不释手，而过多的热量却造成了身体的负担，因此近来市面上已出现了一些所谓的“代糖”食品，这些食品的特点是不加糖（如：白糖、砂糖、蔗糖、葡萄糖等），而以代糖（Sugar substitute）代替，使食品同样有甜味，食品的包装上通常标示着“无糖”（Sugarless或Sugar free、No Sugar added或Artificial sweeten等），让您既可以享受美食又能“甜得很健康”。代糖的种类很多，根据产生热量与否，一般可分为营养性的甜味剂（可产生热量）及非营养性的甜味剂（无热量）两大类。以下我们就这两类代糖中常见的几种成份做一介绍： 也就是食用后会产生热量的代糖，但每公克产生的热量较蔗糖低。山梨醇(Sorbitol）：一八七二年由蓝莓中提炼出来，目前工业上可以从葡萄糖裂解氢化得到，为白色结晶状，甜味大约是蔗糖的一半，一公克可产生三大卡的热量。由于它含在口中会有清凉感，且不会引起蛀牙，所以常被用于制作口香糖或无糖糖果。甘露醇(mannitol）：一八○六年被分离出来，亚洲有一些棕色海草中便富含此种成份，它呈现白色结晶状，甜度约为蔗糖的百分之七十，一公克可产生二大卡的热量，常用于制造无糖糖果或果酱等。木糖醇(xylitol）：一八九一年由木糖（xylose）氢化而得，自然界存在于蔬菜中，目前食品工业上亦可从半纤维素（hemicellulose）合成，甜度是蔗糖的百分之九十左右，一公克可产生一大卡的热量。由于它和山梨醇一样具有清凉的效果，因此也常用于糖果、口香糖或清凉含片的制造。 非营养性甜味剂又分为人工合成与天然两种，而其中天然非营养型甜味剂日益受到重视，成为甜味剂的发展趋势。天然：　　甜菊糖（Stevia sugar）：甜菊糖亦称甜菊糖苷，其成分的提取是通过将其干叶浸泡在水中,过滤将液体与 叶、茎分离,进一步利用水或食品级酒精进行提纯 —— 完全传统的植物提取方法。它具有高甜度、低热能的特点，其甜度是蔗糖的200-300倍，热值仅为蔗糖的1/300。经大量科学实验及他国长期食用历史证明，甜菊糖苷无毒无副作用，无致癌物，食用安全，是一种可替代蔗糖非常理想的甜味剂。不会影响血糖水平或干扰胰岛素，不含任何卡路里，可以给糖尿病人在预算总摄入热量方面提供更多灵活选择，并有助于控制体重。无论怎样摄入甜叶菊提物，对GI 没有影响。美国食品和药物管理局(FDA）所建立的每日容许摄入量（acceptable daily intake）为每天每公斤体重不超过4毫克。 Name　　名称　　Sweetness by weight　　Sweetness by energy　　Energydensity 　Notes　　Brazzein布那珍甜蛋白800　　　　ProteinCurculin仙茅甜蛋白550　　　　ProteinGlycyrrhizin甘草甜素500.56　　　　Inulin菊糖　　　　　　　　Mabinlin马槟榔甜蛋白100　　　　ProteinMalto-oligosaccharide 麦芽低聚糖　　　　　　　　Maltitol麦芽糖醇75-90　　　　　　Miraculin神秘果素/蛋白,奇果蛋白　　　　　　A protein that does not taste sweet by itselfbut modifies taste receptors to make sourthings taste sweet temporarily Mogrosidemix罗汉果甜苷266-344　　　　　　Monatin　　　　　　　　Naturally occurring sweetener isolated fromthe plant Sclerochiton ilicifolius Monellin应乐果甜蛋白3,000　　　　Protein; the sweetening ingredientinserendipity berries Osladin欧亚水龙骨甜素　　　　　　　　Pentadin潘塔亭500　　　　ProteinStevia甜菊糖苷250-3001.3 E-0.5　　Extracts known as rebiana,Truvia,PureVia;mainly containingrebaudioside A, asteviolglycoside Thaumatin非洲竹芋甜索 , 奇（异果）甜蛋白2,000　　　　Protein; E957Glycerol甘油0.60.551.075E422Hydrogenatedstarchhydrolysates 氢化淀粉水解物0.4–0.90.5×–1.20.75　　Lactitol乳糖醇0.40.80.5E966Sorbitol山梨醇0.60.90.65sugar alcohol, E420Isomalt异麦芽糖醇, 益寿糖0.45–0.650.9–1.30.5E953Mannitol甘露醇0.51.20.4E421Maltitol麦芽糖醇0.91.70.525E965Xylitol木糖醇11.70.6E967Erythritol赤藓糖醇0.7140.05　　Tagatose塔格糖0.922.40.38monosaccharideArabitol阿拉伯糖醇0.714　　　　sucrose，cane sugar 蔗糖（参照物） 114　　人工合成：食用后不产生热量的代糖，又称为“人工甜味剂”。由于供应稳定，价格较低且甜度高，因此广受食品加工业的喜爱，目前市面上亦有几种常见的产品。蔗糖素(Sucralose）：一九七六年被发现，由英国泰莱公司（Tate & Lyle）与伦敦大学共同研制申请专利的一种新型甜味剂。是唯一以蔗糖为原料的功能性甜味剂，原始商标名称为善品糖(Splenda），甜度可达蔗糖600倍，蔗糖素甜味剂在水中的增甜系数比食糖高出约750至500倍不等。。这种甜味剂具有无能量，甜度高，甜味纯正，高度安全等特点。是目前最优秀的功能性甜味剂之一。甜味特性十分类似蔗糖，没有任何苦后味；无热量，不龋齿，稳定性好，尤其在水溶液中特别稳定。尽管蔗糖素是从砂糖制得的，但由于它不能被人体吸收，因此不会增加卡路里。经过检查了110多项动物及人体研究，FDA于1988年批准蔗糖素可以被用于15类食品，包括作为餐桌上的甜味剂以及用于饮料、口香糖、冷冻甜点、果汁和果冻等食品。在一些食物体系中，使用蔗糖素甜味剂取代部分糖类甜味的产品，与其全卡路里的同类产品并无分别。三氯蔗糖食用量为日公斤体重可食用 0 ～15 毫克永久“ 日常可食用添加剂 ”糖精(Saccharin）：这是最早（一八七九年）发现的人工甜味剂，甜度是蔗糖的三百倍。白色粉末，易溶于水，对热稳定且价格便宜，但因食用后有苦味，所以在甜精（cyclamate）问世后，便以一比十的型式混合（糖精一，甜精十）出售，此后糖精才被广泛使用。至于毒性试验方面，目前的研究结果显示，虽然糖精曾在动物实验中发现有导致膀胱癌的可能性，但在人体试验上并未发现有不良影响。世界上有八十多国准用糖精，包括中国和美国。美国食品和药物管理局(FDA）所建立的每日容许摄入量（acceptable daily intake）为小孩每天不超过五百毫克，大人不超过一千毫克。甜蜜素、甜精(Cyclamate）：一九三七年被发现，并且广泛地使用于1950年至1970年间，甜度为蔗糖的三十倍左右。在一些研中曾发现甜精虽无致癌性但可能为癌促进剂（Cancer promoters），因此美国于1970年八月全面禁用，但是联合国的国际卫生组织(WHO）及欧洲共同市场都认为它是是安全食品添加物。世界上有包括等四十多国准许用。每日的允许摄取量每公斤体重十一毫克。阿斯巴甜(Aspartame）：一九六五年美国的化学家在合成缩氨酸时意外地发现。它是由天门冬胺酸（L-aspartic acid）和苯丙胺酸（L-phenylalanine）所构成的二肽，甜味是蔗糖的150~200倍。阿斯巴甜无苦味，甜度高，但对热不稳定，高温下甜味会消失，因此无法用于烘焙食品，目前广泛使用于糖果或低热量饮料中。一般每罐低热量饮料中阿斯巴甜的用量大约是一百八十毫克（即180mg/355ml），由于阿斯巴甜甜度很高，故用量极少，虽然会产生热量，但热量可忽略不计。阿斯巴甜历经200余次科学试验，被证明是食用非常安全的低热量甜味剂。该甜味剂已有20余年的使用历史，在全球多个国家中获准使用。经过欧洲食品安全局（EFSA）对其安全性的全面检测，再次证实了阿斯巴甜的食用安全性。但是，阿斯巴甜中含有苯丙胺酸，因此不适合苯丙酮尿症（phenylketonurics,PKU，一种罕见的遗传性疾病，这些患者天生不能代谢苯丙酮）的患者使用，否则会造成智能不足。FDA的每日允许摄取量为每公斤体重五十毫克，欧洲则每公斤体重二十毫克。 化学名　　通用名　　Name　　Sweetn-ess by weight　　Trade（品牌） Approval（批准适用国家） Notes(备注) 环磺酸盐甜蜜素、甜精 Sodium cyclamate30　　FDA Banned 1969,approved in EU andCanada E952, Abbott天冬氨酰苯丙氨酸甲酯阿斯巴甜Aspartame160–200NutraSweet,Equal FDA 1981, EU-wide1994 E951乙酰磺胺酸钾、乙酰磺胺酸安赛蜜Acesulfame potassium200NutrinovaFDA 1988E950乙氧基苯脲甘素、甜精Dulcin250　　FDA Banned 1950　　　　甜素Glucin300　　　　　　　　卡林糖精Saccharin300Sweet"N LowFDA 1958, banned inCanada E954　　-Salt of aspartame-acesulfame350Twinsweet　　E962三氯半乳蔗糖蔗糖素, 甜蜜素Sucralose600Kaltame,Splenda Canada 1991, FDA1998, EU 2004 E955,Tate & Lyle 新橙皮苷二氢查尔酮-Neohesperidindihydrochalcone 1500　　　　E959L-天冬酰-D-丙氨酰胺埃利坦, 阿力甜Alitame2000　　approved in Mexico,Australia, New Zealand and China. Pfizer5-硝基-2-丙氧基苯胺　　P-40004000　　FDA banned 1950　　　　纽甜Neotame8000NutraSweetFDA 2002E961异麦芽酮糖醇糖精Advantame20000　　FDA　　 网络中有不少关于低热量甜味剂的谣传，称其有致癌的危害，事实究竟为何，相关医学机构给出了有力的科学证明。美国国家癌症研究所称，目前没有证据表明甜味剂与人类癌症之间存在任何关系，美国糖尿病学会也表示可以放心食用高热量、低热量或不含热量的甜味剂产品。低热量或不含热量的甜味剂有助于控制并保持体重。针对1000多位成年人进行的一项试验表明，食用低热量无糖食品及饮料的人其膳食更有质量，他们在摄入较少热量的同时，获得了更多的维生素及矿物质，饮食更为健康。

一 ，常刷牙 2 不吃甜食

没有任何科学依据，也没有得到任何的证据，所以我根本不相信这样的说法。不应该相信。

家庭套装美白牙齿的危害 　　家庭套装美白牙齿的危害，可以美白牙齿的方法受到许多人的关注和追捧，很多的美白牙齿的方法其实并没有人真正的去了解，有时候不能一味的去美白，以下家庭套装美白牙齿的危害 　　家庭套装美白牙齿的危害1 　　牙齿美白会对你的牙龈导致损害，牙齿美白是医生用仪器对你牙齿的牙垢选择消除，您在牙齿美白以后会导致牙齿敏感、出血以及牙釉失去光泽等不良病症 　　 冷光美白牙齿有什么危害吗 　　 1、冷光美白后有可能会牙齿酸痛 　　有一部分患者反映在做完冷光美白过程中或者结束后的几天内，出现个别牙酸痛，这是正常的敏感现象，患者可不必在意。如个人牙齿受伤，不适就会更大些。如个别釉质发育不良，牙齿隐裂，中度性磨耗的牙齿，做冷光美白治疗过程中会有比正常牙齿更大的不适，但在术后24小时内会自行恢复。 　　 2、冷光美白会让牙齿暂时脱钙 　　在做冷光美白之后，我们的牙齿会出现暂时脱钙的情况，除此之外有的还会因为没有保护好，而让我们的牙齿受到美白药物的伤害，从而造成牙龈损伤，这对牙齿也是不好的。 　　 3、冷光美白会影响牙齿疾病 　　我们的牙齿有的可能是会出现牙釉质发育不良，这个时候有可能引起牙齿隐裂，或者是磨耗牙齿，所以冷光美白的方式对我们还是有一定的影响的，需要谨慎。 　　 4、冷光美白牙齿有可能出现荧光反应 　　冷光美白效果通常只持续1～2年左右，并不是一劳永逸，效果去后，牙齿比原来没做前更难看。在黑暗光线下(如舞厅、K房)牙齿还可能会出现荧光效果，挺吓人的。所以要做冷光美白一定要慎重。 　　 哪类人适合做冷光美白牙齿 　　1、氟斑牙：主要是因为饮用水中氟含量过高所致。轻度者牙齿表面的牙釉质浑浊不透明，呈白垩色;中度者牙面呈黄色或棕黄色不规则形斑块;重症者除有色泽改变外，还伴有牙面釉质缺损 　　2、四环素牙：在牙齿发育期间，特别是8岁以下儿童或孕妇，如果服用四环素类药物(如四环素、土霉素、强力霉素等)，则易引起牙齿变色，称为四环素染色牙。这是因为四环素类药物可与牙齿组织中的钙离子结合形成稳定的四环素钙盐，随年龄增长，变色会逐渐加重，约在18岁以后趋向稳定。 　　3、色素沉积：一些有色食物包括茶、咖啡、酱油以及香烟等，时间久了，由于没有良好的清洁牙齿的习惯，这些色素会逐渐沉积甚至进入牙齿深层，使得牙齿的表面开始发黄、变黑。这就像白色的衣服长期被染色，如何清洗也无法使其恢复洁白一样，一般的洗牙方法难以使染色后的牙齿再恢复原有的白色。 　　4、牙釉质发育不全：牙齿在发育过程中，表层的"釉质因缺乏钙、磷和维生素A、D等物质;或受有害因子的作用而造成的牙齿发育障碍。轻者牙齿表面的釉质呈不透明的白垩色，疏松粗糙，可因食物染色而呈黄褐色。重症者牙面釉质可出现实质性缺损，呈窝状或带状缺损，甚至无釉质覆盖。 　　5、龋齿：俗称虫牙或蛀牙，是由于在细菌的参与下，糖类食物酵解产酸而腐蚀牙体，久而久之造成牙齿变软，牙组织崩解，形成黑色龋洞。 　　6、死髓牙：多因深龋细菌感染或直接暴力打击，牙齿意外折断，导致牙髓损伤坏死而变色。 　　 冷光美白牙齿需要注意什么呢 　　 冷光美白前的注意事项 　　1、在患者做冷光美白之前，医生要通过和患者的沟通，判断出牙齿变色具体原因。然后再做出具体的牙齿美白治疗计划。 　　2、患者应让医生记录美白前的牙齿颜色记录，以便冷光美白之后可以做一个良好的对比。 　　3、为了防止治疗时的强光照射。冷光美白治疗的时候应佩戴护目镜。 　　4、为了防止治疗时的强光照射。冷光美白治疗的时候应佩戴护目镜。 　　5、可以根据自身的情况要求是否涂唇油，以便保持嘴唇舒服。 　　 冷光美白术中的注意事项 　　1、整个冷光美白治疗过程中，患者必须全程配带护目镜，以防有异物掉入患者的眼睛中。 　　2、在使用开口器之前，给患者涂上润唇膏(凡士林)，以免擦伤口角。涂完牙龈保护剂之后，将剩余的润唇膏都涂在软组织上，减缓患者黏膜的干燥。 　　3、放置开口器时要注意方向，其中有舌挡的一方朝向下颌，舌挡可以阻止舌头伸出。 　　4、涂抹牙龈保护剂之前一定要吹干牙面及龈缘，否则牙龈保护剂不能严格封闭龈沟，会引起龈缘的漂白。 　　5、若有牙颈部的楔状缺损和严重的釉质隐裂，需要牙龈保护剂将其遮盖，以免冷光美白治疗过程中患者不适。 　　6、牙龈保护剂需要彻底封闭龈沟以避免美白剂直接触及牙龈即可，一般涂至龈上3MM;不要将光固化灯在病人软组织停留太久，因为光固化灯会产生高温，引起患者不适。 　　7、美白剂调成糊状，调和时注意不要将液体全部加进粉剂中使得糊剂过稀，但也不要太稠，一般调合到用配套的小刷子挑起时不往下滴即可;切记用不完的美白糊剂不可重复使用，因为过氧化物接触空气后浓度会降低，从而很大程度的影响冷光美白治疗的效果。 　　8、冷光美白作过程中注意不要把美白剂滴到病人的口腔里，在每一个八分钟结束后，用强吸尽量吸掉美白剂即可(切忌用水冲洗)，这样可节省操作时间，不影响效果，若用棉卷擦拭，很难避免将美白剂掉到病人口腔里面，若不慎掉入，及时用强吸吸出即可。 　　9、对于四环素牙或者其他的变色牙等患者，建议将光照时间调至10分钟一次，可获得更好的效果。 　　 冷光美白后的注意事项 　　1、冷光美白后24小时内，应尽量避免食用带色素的食物及饮料(可乐，红酒类)，如：酱油、过冷及过热刺激性食物应当尽量食用无色或者白色的食物。而且在美白牙齿后应尽量避免抽烟。 　　2、少部分的牙齿隐裂、缺陷、牙神经敏感在冷光美白之后会出现轻微不适的感觉，这种情况一般会在24-48小时内消失。 　　3、少量的患病人群也不适宜做冷光美白，如严重高血压、心脏病、口腔溃疡、癫痫、严重的牙周病患者。 　　家庭套装美白牙齿的危害2 　　 1、什么人适合激光美白牙齿 　　 黄牙： 　　黄牙即是牙齿发黄。形成的原因有三种：第一种是斑釉牙，又称为氟斑牙，为饮水中氟元素浓度过高所致。当氟浓度超过百万分之一时，就会影响牙胚的钙化过程，牙齿表面发黄，凹凸不平，出现点状或条状凹陷性缺损。斑釉牙常发生于5岁前牙齿发育钙化期。第二种既是四环素牙，为儿童时期经常服用四环素所致。第三种是吸烟，烟草中的黄色物质沾附于牙齿上所致。 　　 四环素牙： 　　我们都知道，人的牙齿应该是洁白晶亮的。而有的人却满口黄牙，这是因为婴幼儿期或母亲妊娠期与哺乳期，服用了过多四环素类的药物所致，包括四环素、土霉素、甲稀土霉素、金霉素、去甲金霉素和强力霉素等。这类药物是一种能够广普抗生素，常常用来控制炎症。四环素类药服用后，经胃肠道吸收，在血液中保持一定浓度，它与人体钙离子有较强亲和力，与钙结合后，生成一种四环素钙的黄色复合物。如果牙冠正在发育钙化阶段，这种复合物就沉积在牙冠上，使长出的牙齿发育不全并出现黄染现象。一般认为牙齿的着色，金霉素引起者呈灰棕色，四环素和土霉素偏于黄色，去甲金霉素黄色最深。重者会有牙釉质发育不全。 　　以上两种情况做激光美白牙齿效果会比较好，今天的分享就到这里了，最后希望大家通过做激光美白都可以拥有洁白的牙齿!如果大家在牙齿美容方面还有其他问题，可以继续咨询哈尔滨牙医林盛春! 　　 2、激光美白牙齿和冷光美白牙齿的区别 　　一、激光牙齿美白由于照射过程中有高热产生，因此会使牙齿脱水，对敏感的牙龈也会造成一定的影响，更重要的是激光美白之后的牙齿由于脱水，会呈现出一种不太自然的白色。 　　二、 冷光没有激光照射时产生的高热，不会对敏感的牙齿造成刺激，同时经过美白后的牙齿会呈现出自然的晶莹透白的色泽。不过作为新技术，具有这些优势的同时，冷光牙齿美白也会比传统激光牙齿美白的价格贵一些，其有效期大概是两年。 　　 3、激光美白牙齿的价格 　　价格大概在1500元左右/次，激光美白牙齿是通过激光加热，对药物产生催化反应，便药物能更快地渗入牙齿，从而达到美白功效。激光美白牙齿的过程是在清洁和预处理过的牙体上，涂以高浓度的专用漂白剂，采用氩 　　离子激光激活药物的活性，进行表面及深层色素的去除。激光美白可以快速美白，但美白后牙齿容易形成钙化白、无光泽、持续时间短。 　　 4、用盐刷牙能美白牙齿吗 　　用盐刷牙能美白牙齿，但是弊大于利!专家认为，食盐即氯化钠，高度的钠离子和氯离子具有美白的作用，但盐又是一种坚硬多角的晶体，用盐刷牙时，晶体坚硬锐利的棱角会磨损牙齿表面的牙釉质，对牙齿的伤害很大。 另外，牙膏本来就有杀菌作用，因此不必刻意用盐来杀菌。 　　 5、怎么用盐刷牙来美白牙齿 　　方法：早晚刷牙的时候，放一点粗盐在牙膏或者牙刷上面就可以了，注意不要放的太多。 　　效果：早晚坚持，一个月左右，你的牙齿一定会有很明需显的效果。 　　用盐刷牙可以美白牙齿，但是要注意一些事项： 　　一、要使用盐刷牙，就一定要控制用量。因为盐有一定的腐蚀作用，放的盐过多会造成嘴角溃烂，科学研究表明，一般健康的食盐使用量2-5克就可以了。 　　二、盐的种类是很重要的。千万不要用颗粒粗的盐来刷牙，摩擦力过大很容易适得其反，造成牙龈伤害。 　　三、并不是每个人都适合用盐刷牙美白法。例如高血压患者就不行，如果用盐刷牙美白的话会不利于控制病情。既然您想要牙齿更加美白，就一定要及时清除牙垢。 　　 6、牙齿美白小偏方 　　白的牙齿能让我们更加自信，健康的牙齿能让我们更加长寿，我近日为大家分享纯天然无副作用，举手之劳就能美白牙齿的小技巧。 　　 一、咀嚼蔬菜水果 　　您知道吗?咀嚼脆生生的蔬果可以减少食物色素的残留，它们就像天然的牙刷。那么请多吃蔬菜水果，慢慢嚼，不仅对牙齿健康有帮助，对肠胃也很有帮助哦! 　　 二、关注食物残留 　　您知道吗?残留的食物会损害你的牙齿。所以得及时清理口腔残留物，您可以刷牙漱口或者嚼口香糖! 　　 三、多食用含有芝士的食物 　　您知道吗?芝士可预防牙齿腐化，并促进珐琅质再生。 　　 四、无糖木糖醇口香糖 　　您知道吗?无糖木糖醇口香糖，可以平衡嘴里的酸碱平衡并促进分泌唾液。这点是比较容易做到的! 　　 五、认真刷牙 　　每天认真刷牙、注意是认真刷牙、不是把牙刷再口腔里来回捅个几遍就完了、起码2分钟、上下左右内外咬合面都要刷到 　　 六、饭后漱口 　　吃完东西记得漱口、这个很难做到，不过如果做到就完全事半功倍了，除了美白还可以大大延长牙齿的寿命3、少抽烟甚至不吸烟，也不要吃槟榔等其他会使牙齿着色的食物。说起来容易，其实只要保持好习惯，牙齿健健康康就会呈现自然白了。 　　总结：相信大家在看完这篇文章之后对于激光美白牙齿有了一定的了解，美白牙齿的方法有很多，在文章中还有为大家介绍其他的美白牙齿的小方法，大家可以参考使用的，希望可以帮助到大家。 　　家庭套装美白牙齿的危害3 　　 怎样可以美白牙齿 　　勤刷牙和使用牙线：防止你的牙齿变色相对于去除牙渍来说要容易得多，这也是天然美白牙齿技术中非常重要的一点。刷牙和使用牙线，在保持牙齿洁白中发挥了巨大的作用。如不能保持这些习惯，容易使染色和蛀牙蔓延，导致牙齿变色。 　　常吃松脆食品：松脆的食品有助于消除口腔中大量的糖和化学品造成的污渍。 　　饭后要漱口：进食以后要漱口，有助于从牙齿中清除吃剩的食物或残渣，有助于防止产行牙污渍。 　　水果牙齿美白方法：某些水果有天然美白牙齿的功效，水果是天然的牙齿漂白剂，美白方法简单而且效果显著，是广受欢迎的家庭的牙齿美白补救措施之一。 　　方法一：用草莓擦拭您的牙齿直到变成草莓糊，擦拭完成后请立即漱口并且刷牙，因为草莓中含有氨基酸和糖类，如不马上清除容易对牙齿产生伤害。 　　方法二：月桂树叶和桔皮：月桂树叶和桔皮的混合物，也是在家进行牙齿美白的方法之一。干橘皮粉+月桂叶加入适量冷水混合后用来刷牙，可以使您的牙齿更健康亮白。 　　方法三：蔬菜美白法：如黄瓜，西兰花，芹菜，胡萝卜也是自然简单的牙齿美白良方，经常吃这些蔬菜可以去除牙渍。 　　利用小苏打美白：小苏打是牙齿美白良方，不仅美白，而且还可以清理大腕。几个世纪以来，它已被广泛用于漂白和美白美白技术，在牙膏就有小苏打成份。您需要做的就是取一点小苏打，取少量水和盐关物进行混合后用它来刷你的牙齿。刷牙后一定要漱口，以清除口中残留下的小苏打，但是记住不要经常使用，每周两次即可。 　　 拓展阅读：日常生活如何保护牙齿美白 　　1、当归（酒浸)、小川芎、荆芥穗、香附末、白芍药、甘枸杞、熟地黄各75克，川牛膝（去芦、酒浸)印克，细辛9克，补骨脂45克，升麻15克，青盐9克。药为未，用老米500克，煮饭后合成丸。阴干，入瓦砂罐封固，炭火，或桑柴火烧成灰存性，研为末，用铝盒盛之。清晨以药粉擦牙，然后温水漱咽服下。----用于比较严重的黑齿。 　　2、把草莓捣成糨糊，然后加一点发酵粉。把它像挤牙膏一样放在牙刷上，用牙刷将它“涂抹”在牙齿上，“固定”5分钟左右，然后再冲洗干净。 　　草莓能亮白牙齿并祛除牙齿上和齿缝的污渍，因为它里面含的苹果酸有收敛作用，能清除牙齿色斑和牙垢，能有效帮助黑色素还原，协助美白。 　　3、每晚刷牙后，用纱布蘸些柠檬汁摩擦牙齿，牙齿就会变得洁白光亮。柠檬洁净力强，又有洁白作用，且含有维生素C，能强固齿根。 　　4、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙 　　5、把橘子皮晒干，磨成粉和牙膏混在一起刷牙 　　6、用干净的纱布蘸上苏打粉擦牙齿。 　　7、发现牙齿上有黑黄色积垢，可用牙签缠些药棉，蘸些滑石粉，在牙齿上抹擦。 　　8、每天早晚刷牙后，再用盐水漱口，或者直接在牙膏上蘸上一些盐刷牙，不要蘸太多，一个月后就有明显效果。 　　9、将墨鱼骨（学名海螵蛸，药店可以买到)磨成粉末，每天刷牙时蘸在牙膏上用。 　　10、用白木瓜 切片 每天擦拭牙齿2次 每次2分钟 坚持一月 必然有效。 　　11、墨鱼骨牙结素通过传统配方将墨鱼骨等成分进行超细微工艺而成的，其洁净效果优于任何一款牙粉，每天刷牙2次坚持半个月必定有效。

别相信什么权威，要相信自己。本人抽烟33年，2018年戒烟到现在身体好多了。自己的身体自己爱护，真出毛病了权威不会替你生病 吸了30年烟，以经戒了四年多，刚开始戒有点难，几个月后看到抽烟的会走开，受不了烟味，为了你和你的家人，请赶紧戒烟！ 戒不戒都有可能得肺癌 那是命！ 戒了能省钱是真的 还有一个你从来没听说过的理由 抽烟很花时间的 先想想，为什么而吸烟。再想想，吸烟给自己的身体带来了什么。还要想想，自己为什么而戒烟。最后想想，戒烟后，会给自己的身体和生活带来什么影响。想通了，就可以行动了。 另，有必要说明的是，戒烟与癌症无关。 戒烟，有很多种原因和方式，可能对应不同结果！ 1、抽了很长时间（几十年），然后忽然一点都不想抽了，抽不动了，身体抗拒。 那说明身体已经到了不能承受的地步，身体已经发生了不可逆的变化，所以没法再抽了，但此时停掉，经常是已经来不及了。 所以很多人，抽一辈子、忽然戒掉，身体一下子垮了——戒之前已经接近崩溃了，不戒也一样的结果。 所以千万不要幼稚的觉得，是忽然戒烟导致的重病，而是之前已经造成了伤害。 就像喝十瓶啤酒，没吐，喝不下去了，不喝了，喝一口茶水，吐了。 你能说是因为喝茶水，而吐了？？？ 一个人吃5个馒头，没饱，然后吃一个花卷，饱了，结论是花卷顶饿？ 很多类似的典型“神逻辑”。 2、心理越来越害怕，想抽又害怕，不抽又想 这是最可怕的状态，有句话叫“不怕贼偷，就怕贼惦记”。 心理的焦虑、彷徨、害怕，对身体的危害，也是不小的。 长期处于这种状态下，个人觉得，不比烟自身的危害小。 3、有其他信仰、爱好代替 个人觉得这是比较好的方法，内心里经过调整，不再沉迷于烟草。 而是，比如，喜欢上了摄影，每天根本没空考虑烟的问题，早上拍朝霞，晚上拍夕阳，中间拍街头。 白天拍片，晚上修片。 真正喜欢上了，没空再考虑烟了，这是 最佳状态 。也是最推荐的方式。 当然，摄影的成绩如何，无所谓了。 如果戒烟的时机合适，那对 健康 是很有好处的； 如果前面抽烟已经对身体造成了不可逆的伤害，那戒烟也可以减轻和减缓一些。 4、其他不良嗜好代替 很多人都会如此，烟虽然戒了，身体垮了。 比如，不抽烟了，吃瓜子，每天疯狂的吃。任何东西过量都有害。 想抽烟时候，嚼槟榔、喝碳酸饮料、喝红牛、吃巧克力，这些都不是好习惯，有可能多年的烟龄把肺抽坏了，而戒烟时候，把胃肠、血糖、血压给弄异常了。 人人都说吸烟有害 健康 ，没人说吃巧克力有害 健康 ，但是要是一天吃5块巧克力，危害也不小！ 任何东西，都不能上瘾！ 如果再配合心理的焦虑，疾病肯定来得更快。 5、吸烟习惯不同，结局完全不同 有些人喜欢烟草。会仔细的品味差别，鉴赏烟草。 有些人，完全只是烟瘾，是通过不断加大剂量，来缓解烟瘾。 这两种是完全不同的，天壤之别！！ 第一种，可能成为烟草专家，第二种就是大烟鬼。 其实很多都一样，喝酒也是。 有人喜欢品酒，不喝很多，但是每一种酒，能品出内含，味道细微的差别，这是品酒师； 有些人，只是一次比一次多，一次比一次度数高，这叫酒蒙子。 烟，绝对有害 健康 ，这是毋庸置疑的。 但是烟草的文化也那么多年了，并不是简单的点火，抽，这么简单。 主要的吸烟方式：卷烟、烟斗、雪茄，只有卷烟是过肺的，其他都不过肺。 雪茄和烟斗，都是非常有文化底蕴的，喜欢烟文化，你可以去了解 历史 、去古巴探寻雪茄魅力，适量的吸入，我个人是完全不反对的。 烟草的制作、调配，也是一门学问。 国外很多制作烟斗的大师，一只烟斗卖几十万，他们制作的时候也会抽上一斗，但是人家毕生就是热爱这个事业，抽的时候，想的是如何改进设计，而不是“寂寞”，人家订单接不过来，还有空“寂寞”？。。。 但是如果只是“瘾君子”，没有内涵没有文化没有追求，只是解决生理问题，个人非常反感，有百害而无一利。 这东西没有明确的，任何人的情况都不一样 1、相信科学 2、多思考，不要简单的下结论 3、保持心情愉快 4、坚决抵制一切“上瘾”，当然，烟草是最典型的一种 5、活出自己的追求 6、自己继承的基因和一路走来的生活方式，造成了自己的身体状况，生病没有替你扛着 以我自己的生活经历告诉你，尽早戒烟对自己、对家人都有好处。 我是怎么戒烟的？ 个人抽烟的烟龄有将近10年，在刚刚上高中的时候就开始和同班同学抽烟，那个时候一群人躲在厕所里抽烟生怕被班主任发现，到现在已经工作了3年，从高中3年、大学四年到工作2年这期间一直在抽烟，目前已经戒烟将近1年的时间，这一年身体发生了很大的变化。 从最开始每天早上起来干咳、干呕、上班的路上气喘吁吁到现在每天早上一点也不咳嗽，这就是我这戒烟将近一年时间发生的最大的变化。在最开始戒烟1-2周的时候非常不舒服，因为自己之前是一个烟瘾非常大的人，平均一天下来要抽一包烟（20支那种），后面每次想抽烟的时候就转移自己的视线，去带家里的小孩，因为小孩不能闻烟味，后面慢慢就习惯了，同时为了避免继续抽烟，我随身备了一瓶木糖醇，只要想抽烟的时候就拿一颗出来嚼，现在已经不抽烟长达一年时间了。 至于那些说戒烟有害 健康 、会不适应引发肺癌的，我想说的是这一点你大可不必担心，吸烟引起肺癌主要是因为焦油以及尼古丁的危害，而这两种化学物质都有一个人累积量，你抽的越少进入肺里的有害物就越少，相对而言你患癌的几率就越少。 因此趁年轻，早点把烟戒了，不仅对自己好，对家人也好！ 我差不多抽了18年的烟，中途戒过好几次，最长的一个月，一直都没成功。今年过年疫情期间在家就一直没抽，下了下决心就打算戒了，截至目前快半年了没抽过。 感觉痰少了，嗓子也好了，以前抽烟老喜欢吐唾沫，现在也不吐了。以前自己就知道身上一股死烟味，还有口气，现在也都没了。戒了挺好，抽烟对自己不好还惹人厌 网上有说戒烟后没几年就肺癌的人……想一想，他为什么要戒烟？肯定发现自己的肺很不舒服，意识到吸烟影响到 健康 ，所以戒烟了，结果却很可惜。所以抽烟的朋友们，不要找任何借口，赶紧。 本人今年44岁，烟龄24年，去年3月戒烟的，原因是咽炎刷牙就干呕不止。所以下定决心戒烟，刚开始有点难受，坚持一年多后的今天，人很清爽，也不干呕了，身上也没有烟味，感觉很好。我觉得戒烟就是坚持，抵住诱惑。肯定能成功！至于说戒烟后肺癌，那是谣传，得肺癌是戒烟前就有癌细胞，只不过没发现而已。以上个人浅建。 戒不戒烟并不重要，除了肺癌还有胃癌，食道癌，难道不吃东西了，定期体验真的非常重要，癌症潜伏期太长，有些癌细胞一辈子也不会病变，病变的癌细胞早期发现，基本上都不大会影响寿命，除非是恶性肿瘤。

问题一：牙齿上面有很多黑斑,怎么才能弄掉 是牙菌斑。用含氟牙膏可以搞定。 保护牙齿，分享我几十年的人生心得： 我几十年与蛀牙（龋齿）艰苦斗争的宝贵经验和痛苦教训证明，只有含氟牙膏（或者含氟漱口水）才有防蛀作用。不含氟的牙膏，例如各种药物牙膏、木糖醇牙膏、含钙牙膏，都没有半点防蛀作用。使用不含氟牙膏，哪怕每次餐后都刷牙，刷得认真正确，用处也不大。口香糖更加没用。 人的牙齿是否容易蛀，在恒牙长出时就注定了的。有的人很少刷牙还常吃甜食，一颗牙齿都没有蛀；有的人每天都认真保护，从来不吃甜食，却仍然会蛀。这是由于前者在长恒牙时，牙齿钙化很好，质地细密，牙细菌无法附着到牙齿表面上，后者牙齿钙化不好，本来表面就有细微的缝隙，牙菌斑很容易附着上。 后者天生就倒霉，必须付出比常人更多的努力才能保护好牙齿。如果你属于后者，做到这些还不够的：早晚刷牙、饭后漱口、不吃甜食和零食。因为我本人原来就是这样做的，照样会蛀！ 介绍我自己总结的保护牙齿的技巧（个人秘笈），这些秘笈，牙医是100%绝对不会告诉你的。 防蛀秘笈： 1、用含氟牙膏刷牙后，最好含着泡沫漱口两三分钟，让泡沫在唇齿间流动，再吐掉。此时氟离子溶解于泡沫中，非常容易被牙齿吸收，尤其是微小蛀斑处。不要误吞。我靠这种方法，以前满口的牙菌斑，现在都没有了。而且可以巩固脆弱的牙齿。 2、刷牙方式，对于咀嚼面用横刷法，对于牙齿的内外两面（即舌面和颊面）用竖刷法。 3、每隔3天使用一次含氟的漱口水，漱口水可以深入到牙膏难以企及的牙缝深处，清除牙垢和牙菌斑。无需多用。 4、餐后刷牙。如果无法做到，餐后用温水漱口，不能随便漱一下就吐掉，而是在口中用力漱100下，这样才有作用。吃零食后也要漱口。 5、含氟牙膏选用名牌的就可以，中华、高露洁、佳洁士均可。质地呈凝冻状的。注意看含氟量，国标规定：总氟量要大于等于牙膏总重的0.04%，并小于等于0.15%；可溶氟或游离氟则必须大于等于0.04%。一般用0.11%的即可，牙菌斑很多很严重的用0.14%到0.15%的，刷一个月，牙菌斑就会明显消失，坚持3个月，牙菌斑就看不见了。不要用增白牙膏，会使牙齿变脆！ 6、对牙膏的使用体会：我以前用中华、两面针、黑人、高露洁，现在只用佳洁士了。以前牙齿还是有一点黑色的蛀斑，用了佳洁士后，一点蛀斑都没有了。网上有文章说佳洁士的氟泰配方，氟成分吸收率高。不过这只是我的个人体会，仅供你参考。 防止牙齿磨损秘笈： 我只用极细毛（细丝毛）的牙刷，对牙釉质损伤小。 预防牙齿松动和牙龈保健秘笈： 1、每次刷牙时，用手指 *** 牙龈，可以促进牙龈血液循环，有效防止牙龈萎缩和牙齿松动。手指是很软的，完全不会对牙龈造成伤害。方法：漱口后将干净的右手食指置于牙龈粘膜上，由牙根向牙冠作上下和沿牙龈水平作前后方向的揉按，依次 *** 上下、左右的内外侧牙龈约数分钟。 2、多吃水果蔬菜，补充VC，对牙龈生长有好处。 当然，牙膏只能修补牙菌斑和很微小的蛀斑。如果已经蛀成洞了，一定要及早填补！填好后，再用含氟牙膏。龋洞周围的牙齿质地是很脆弱易碎的，含氟牙膏能够显著增强这个部位的质地，使它重新变坚硬，补牙的材料就不容易掉。 对于氟的说明： 符合国标的含氟牙膏只要不吞入，只会被牙齿吸收，不会被骨骼吸收。氟进入骨骼才会导致氟骨病。因海，含氟牙膏是很安全的，完全不必担心。高氟地区不要用含氟牙膏，其它地方都可以放心用。五十年代美国的调查数据，每个美国人平均有15颗龋齿，后来大力推广含氟牙膏，现在几乎没有了。 关于美白牙齿： 牙齿健......>> 问题二：牙齿上有黑点怎么办 你好，我是口腔医师，没检查还是说不准是什么引起的，有色素牙结石等沉着可引起黑点，一般只要在正规牙科洗下牙就好了，还虫牙等可有黑点现象，这种就要磨干净那黑点补牙就好，尽早去就近正规牙础检查诊断吧，望对你有用 问题三：如何清除牙齿上的黑点 牙齿上有黑点，是怎么回事呀?很多情况下可能是牙结石，长时间不注意口腔卫生，口腔内的食物残渣、口腔粘膜脱落的上皮、唾液中的粘液素及细菌等混合物将会堆积形成牙垢。牙垢如若得不到妥善合理，将会发展成牙石，牙石是很多口腔疾病的导火索，那么该如何去除牙石呢? 广西南宁东方医疗美容美容医院的专家介绍，一般的方法是除不掉牙石的，牙石的坚硬度极其高，一般都采用医学手段来清除牙石。超音波洗牙是清除牙结石的比较好方法。 超音波洗牙：是针对清除牙齿结石部份。因为牙结石更容易造成牙菌班的堆积,造成牙龈炎、牙周病。所以去除牙结石是医疗行为。当然在治疗的同时,齿颈部,邻接面的结石去除掉了,牙齿也会有美白的表现。洗牙的弊端在于比较痛，会出比较多的血，还有洗后牙齿表面比较粗糙，牙渍牙石的再次出现更加来得快。最后就是有可能感染疾病。 问题四：牙齿上有小黑点，那是什么来着？怎么去除？ 色素也会引起牙齿小黑点广州医学院第二附属医院口腔科主任周少云介绍，牙齿虽然表面上看去很光滑，实际上却存在着许多肉眼看不见的窝和沟，这些窝沟常常又窄又深，牙刷刷毛无法深入其中，彻底清洁隐藏的污物。时间久了，细菌、色素越聚越多，就成了牙面上的小黑点。如果窝沟中小黑点的主要成分是色素，那么可以通过超声波洁牙的方法加以清除。形成色素的原因很多，喝咖啡、茶、可乐等具有染色效果的饮料，吃麻辣火锅，咀嚼槟榔，吸烟等都可能给你漂亮的牙齿留下几个“污点”。但是如果小黑点是因细菌引起，则必须及时去医院处理。此时细菌在牙齿表面的窝沟中不断分解口腔中的糖产生酸，继而破坏牙齿，外表看起来只是一个小黑点或是黑色纹理，其实下面的牙齿早已受到比较严重的破坏，这就是所谓的“潜藏性龋”，可以说，这种小黑点是龋齿发生的早期阶段，越早处理越好。 问题五：牙齿有黑点怎么去除 牙齿有黑点是蛀牙的前期症状，蛀牙不会自己长好，是需要补牙的，以免越来越严重。 问题六：牙齿上有一个小黑点，该怎么去掉 您好，不排除是有龋齿，建议你最好是做个全面的口腔检查看看，希望能帮你。 问题七：为什么牙齿上会有黑斑？有什么办法可以去掉？ 您好！应该是牙菌斑。 牙斑是指粘附在牙齿表面或口腔其他软组织上的微生物群。它是由大量细菌、细胞间物质、少量白细胞、脱落上皮细胞和食物残屑等组成。严重的牙齿黑斑需要洁牙才能去除。 日常清除牙斑的方法： 1、刷牙：刷牙是清除牙斑的基本措施，也是最重要的一种方法。如果刷牙得当就可以使牙齿表面的牙斑量大为减少。因此我们必须养成每天早晚刷牙的好习惯，并掌握正确的刷牙方法。 2、牙线：单纯采用刷牙的方法不能有效的清除牙齿邻面的牙斑，因此需要使用其他一些辅助用品。牙线是其中之一，牙线能有效的清除牙齿邻面的牙斑，预防牙周疾病和邻面龋。 3、牙签：在牙龈萎缩，牙与牙之间出现间隙(牙缝)的情况下，就要借助牙签来清除牙齿邻接面的食物、软垢和部分牙斑。目前我国市场上出售的牙签的横断面是圆形的，国外也有治疗牙斑横断面为三角形的牙签。 4、牙间刷：牙间刷由刷毛和持柄两部分构成，在设计和规格方面有多种多样，可根据牙间隙的大小进行选用，能有效清除牙齿邻接面的牙斑。 5、牙膏：刷牙时要使用牙膏用以摩擦牙面，加强刷牙时清除牙斑的作用，使牙齿清洁美观。牙膏中的芳香剂还有爽口、减轻口臭的作用。若在牙膏中加入一些药物称为药物牙膏。通过用药物牙膏刷牙可起到一些相应的作用，但若有牙病还是要先去看牙医，听听医生的建议，而不能单纯依靠某种牙膏来自行治疗您的牙病，以免耽误您的病情。 6、漱口和漱口液：漱口是清洁口腔的一种方法，主要原理是利用液体在口内流动的冲击力来清除滞留的食物残渣，但漱口不能清除牙菌斑。在漱口水中加入一些药物成分，称为漱口液。漱口液可减少牙斑的形成，对减少龋病和牙周疾病的发生起一定作用，但也不能滥用。 问题八：牙齿上长了小黑斑怎么去除？ 你好。你照片照的不是那么清晰。但是可以肯定的是，你所说的黑斑，不是蛀牙。而是牙齿清洁不到位导致的。从照片可以看到，你下颌的牙齿比较拥挤，我猜想你应该是有长智齿吧。呵呵。给你个建议，刷牙用软毛牙刷，百度搜索一下，bass刷牙法比较适合你。还有你刷牙不是很认真哦，认真且到位的刷牙是可以去除的。当然如果你想尽快去除的话，建议做一次口腔洁治，也就是所谓的洗牙。价格吗，每个地方不一样的。80-100左右。希望可以帮到你。 问题九：牙齿的黑斑怎么形成的，怎么去除 牙齿上的黑斑应该是色素，结石，一般抽烟，喝茶、碳酸饮料，吃巧克力的色素性食物黑斑会形成。有时喝中药也会有色素。这种你去牙科洗牙就可以解决了。还有可能是龋坏，这种你就需要把龋坏清洗，补牙了。

牙齿美白，需要从日常生活中的点滴做起，保持口腔的清洁是必须，另外有部分食物是可以令牙齿美白的，例如水、薄荷、木糖醇、绿茶和菌类食物等，多食用对口腔环境会有一定好处。【笑起来,我拉住了她的手】好文章值得看看！！撒的是发的

可以的，最好吃天然配方的拼一拼口香糖。戒烟千万别吃槟榔，因为会特别上瘾，以后烟戒掉了，又染上槟榔了。 但你说的吃口香糖是绝对可以的。

吃槟榔可以帮助吸烟的人戒烟，买槟榔吃试试看

因为某个人或事

一般来说是不可以的，要想牙齿变白，不要抽烟，不要吃槟榔，不要喝咖啡，早中晚3吃刷牙，还有一种办法是去牙科医院那种地方洗牙齿，洗一次就很白很白了，不过常常洗对牙齿是很伤的

抽烟呗

女孩子可以吃槟榔。槟榔含有多种人体所需的营养元素和有益物质，槟榔原果的主要成分为31.1%的酚类、18.7%的多糖、14.0%的脂肪、10.8%的粗纤维、9.9%的水分、3.0%的灰分和0.5%的生物碱。槟榔还含有20多种微量元素，其中11种为人体必需的微量元素。槟榔种子含总生物碱0.3%-0.6%，主要为槟榔碱，并含有少量槟榔次碱、去甲基槟榔碱、异去甲基槟榔次碱、槟榔副碱及高槟榔碱等，均与鞣酸集合存在。还有鞣质、脂肪、甘露醇、半乳糖、蔗糖、儿茶精、表二茶精、无色花青素、槟榔红色素、皂苷及多种原矢车菊素的二聚体、三聚体、四聚体等。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/cdbf6c81800a19d83a06a9d13dfa828ba71e46d8"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/cdbf6c81800a19d83a06a9d13dfa828ba71e46d8?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/cdbf6c81800a19d83a06a9d13dfa828ba71e46d8"/>扩展资料槟榔危害：医学界认为经常嚼食槟榔会造成口腔溃疡、牙龈退变、黏膜下纤维化，进而导致口腔癌变，医学研究发现咀嚼槟榔令口腔癌的风险上升8.4-9.9倍。槟榔果中的槟榔素和槟榔碱具有潜在的致癌性，槟榔的花、藤都含有致癌物质，槟榔中的多种活性成分和代谢产物有细胞毒性、遗传毒性甚至直接致癌性，这些物质包括槟榔生物碱、槟榔鞣质、槟榔特异性亚硝胺和活性氧等。美国和日本曾用槟榔提取物进行实验，发现会导致鼠类癌变。参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E6%A7%9F%E6%A6%94/584134?fr=aladdin#9"target="_blank"title="百度百科-槟榔">百度百科-槟榔

什么东西都是适量的 过度肯定不好

槟榔本身是不区分男女的，只要自己喜欢就可以了，但是槟榔加工中存在较大可能污染和不卫生情况，所以需要选择比较大的品牌槟榔食用才是比较好的，另外iEVER美课 让所有爱美人士在变美的这条路上不无聊，也欢迎大家加入#@#望采纳

法国葡萄酒的等级是根据产区划分的，白兰地等级则是根据桶贮时间划分的。人头马的生产标准高于干邑产区生产法令规定的标准，陈化期7年以下的是VS，达到7年的是VSOP，超过12年的是CLUB（即“人头马俱乐部”），达到15年的是Napoleon（即“拿破仑”级），超过20年的是XO，超过30年的是L"AGED"OR（即“金色年代”），达到50年以上的就是路易十三了。 白兰地的品质在很大程度上取决于橡木桶陈化时间。经过长达半个世纪的陈化岁月，路易十三的境界当然至高无上。广告上描述说：“品尝路易十三，就像经历一段奇幻美妙的感官之旅：最初可感觉到樱桃、水仙、茉莉、百香果、荔枝等果香，旋即流露香草和雪茄盒的香味；待酒精逐步挥发，鸢尾花、紫罗兰、玫瑰、檀香木树脂的清香更令人回味。一般白兰地的余味只能持续十五至二十分钟，而路易十三这款香味与口感极为细致的名酒，余味却能缭绕长达一个小时以上。” 路易十三采用巴黎Baccarat世家手工制作的水晶瓶，瓶身刻有巴洛克风格的百合花纹，瓶盖及瓶肩镶有24K纯金雕饰。根据中国市场目前的零售价，一瓶700毫升的新版路易十三标价1.18万元（大伟那瓶8000块的，是拍摄《没完没了》时的价格），1500毫升规格的则要2.68万元。还有报道说：“假如包装盒完好，一个人头马路易十三的空酒瓶最高能卖2000元。”

菩提花茶　功效：可以减轻感冒、慢性失眠，更有助于治疗神经衰弱，:薰衣草茶　功效：可以净化心绪，解除紧张焦虑，舒解压力，松弛神经，帮助入眠入睡茶　配方：柑橙花苞、茉莉等；功效：晚间饮用，轻松睡眠就有了保证

来碗安神茶来碗安神茶，网络小说作家。代表作品有《修仙界的崽从不认输》。中文名：来碗安神茶职业：网络小说作家代表作品：《修仙界的崽从不认输》主要作品

真品还是假的呀>

补脑喝什么茶呢 补脑喝什么茶呢，在如今的社会，人们会面临各种压力，导致自己用脑过度，产生一些不利的影响，因此对于这类人群来说，多喝一些安神补脑的茶也是可以起到一定帮助的，下面就来了解一下补脑喝什么茶呢 。 补脑喝什么茶呢1 1、配方：酸枣仁30克，枸杞子、莲子(去心)各15克，红糖适量。 做法：将上四味加清水适量，大火煮滚，焖十分钟即成。 功效：补养肝肾、健脑明目，适用于头晕眼花、心烦意乱、记忆减退的考生。 2、配方：桑叶5克，何首乌15克，白蒺藜10克，绿茶3克，丹参9克。 用法：煎水。代茶饮。 功效：益智健脑，活血化瘀，清热明目。治疗用脑过度引起的头胀、头痛、头昏、失眠、梦多等。 3、配方：枸杞子15克，山楂10克，龙井茶3克。 用法：煎水。代茶饮。 功效：补肾填精，健脑益智，适用于脑力劳动者，记忆力减退，头昏脑胀。 4、材料：枸杞子100克，麦冬100克，丹参100克，人参50克，五味子30克，蜂蜜100克。 做法：将上药水煮，取汁，浓缩成600毫升，加入蜂蜜，搅匀。每日2次，每次20毫升，饭前服用。 用途：视力、听力、记忆力均下降益寿茶饮 功效：益气安神，养血健脑。适用于老年性痴呆属于心肺肝肾气阴不足者，症见视力、听力、记忆力等均下降，伴反应迟钝、神志呆滞、失眠梦多、腰酸腿软。 以上就是对补脑喝什么茶都出了详细解答，其实有很多的茶可以促进血液的循环，能够增强我们对营养物质的`吸收，还能够起到健脑益智的作用，对于广大的脑力劳动者来说，记忆力迅速减退、头昏脑胀都是一些常见的现象，这些危害对我们来说是非常严重的，所以应该及时的补脑。 补脑喝什么茶呢2 1、茉莉花茶 茉莉花茶，有“在中国的花茶里，可闻春天的气味”之美誉。春饮茉莉，可以提神醒脑，有“去寒邪、助理郁”功效，是春季饮茶之上品。应选用透明玻璃盖杯，取花茶3克，放入杯里，用初沸开水稍凉至90℃左右冲泡，随即盖上杯盖，以防香气散失。 2、西洋参茶 春困时节，早晨赖床、白天犯困、哈欠频频的症状多见。此时，喝点西洋参泡的茶，即可帮助人们赶走春天的倦意。每次取3—5克西洋参，用300毫升左右的沸水冲泡，闷5分钟后当茶频饮，反复冲泡至无味后将西洋参嚼服即可起到提神的作用。 3、玫瑰佛手黄芪茶 不要小看这“三朵花”，放在一起是绝好的搭档。理由是，玫瑰有疏肝理气功效，佛手有和胃理气功效，两者都用于畅气;黄芪有健脾补气功效，可以补气。三者搭配，可养气及畅气，达到养肝护肝目的。用法也很简单，取黄芪6克、玫瑰3克、佛手3克，冲泡饮用即可。 4、枸杞红枣茶 春困还可以饮用一些药茶做为辅助，促进体力恢复。首先是传统的枸杞红枣茶。用枸杞子10克，红枣3粒，加冷水适量，大火煎煮5分钟，代茶饮。 5、玫瑰花茶 玫瑰花性微温，并含有丰富的维他命，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季养生饮用。平时取干玫瑰花6至10片，放入茶杯中，冲入热水，即可饮用，也可配上两颗红枣。 6、枸杞茶 枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。对于长期趴在电脑前的上班族来说，尤其合适，不仅可以对抗春困，还能缓解眼睛疲劳。 生活中经常来喝这样的养生补脑茶，对于健脑具有很好的功效的，尤其是在春天这样的季节里更应该关注养生茶，很多学生平时学习压力很大，而且一些用脑工作者每天都会感觉到用脑过度，需要及时补养大脑，就应该多喝一些有效的养生茶，这样才能够消除大脑的疲劳。 补脑喝什么茶呢3 1、玫瑰花蜜茶 配方：准备十克干燥玫瑰花，蜂蜜适量。将玫瑰花加水熬煮，起锅前加入蜂蜜调味即可。玫瑰花蜜茶不仅口感非常好，而且能够滋补养生，特别是对于缓解情绪压力，疏肝理气非常有效果，平时想要安神补脑，可以喝这种茶。 2、菊花百合麦茶 配方：准备小麦、菊花、百合各约十五克。皆放入水中，煮成约一壶。服用菊花百合麦茶可安神，减轻舒缓因紧张引起的头痛。 3、镇定安神茶 配方：因此三克薰衣草、三克洋甘菊。将薰衣草、洋甘菊置于杯中，用开水冲泡即可。安抚情绪、缓解压力，有助于睡眠。薰衣草清热解毒、改善睡眠，对风寒引起的疼痛有缓解效果；洋甘菊祛风解表、镇定安神，消除紧张情绪。平时想要安神补脑的话，选择喝这种茶绝对错不了。 4、竹叶茶 配方：准备五克灯芯草、二十五克淡竹叶，切碎后入纱布包，茶包放人锅中，加水500毫升煮沸2分钟即可。具有清热去火，调理心烦难寐之功效。 5、安神代茶饮 配方：准备茯神、枣仁各十克，朱砂末1克。将茯神、枣仁研成粗末，加朱砂末共包入纱布中，放保温杯中，冲入沸水适量，盖焖20分钟，代茶频饮。宁心安神，定惊，缓解压力。用于治疗心气不足所致的虚烦不眠，惊悸，健忘。 想要安神补脑，通过和以上介绍的这五种茶是比较有疗效的，当然这些茶只能起到辅助的效果，不可以完全指望这些茶来安神补脑，要从多方面做起，除了喝这些茶，还要注意平时的生活要有规律，要多休息，避免疲劳，时刻需要自己保持良好的心态也很重要。

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安神助眠茶喝多就能改善睡眠，上班喝应该不至于犯困夜间睡眠质量一直不高，第二天往往头晕脑胀、乏力，还嗜睡，感觉自己好像黑白颠倒了。这样的情况怎样改善呢？专家指出，其实睡眠在相当大的程度上是一种习惯，如果睡眠出现异常状况最好先从睡眠习惯方面找原因。只有保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，才是第二天精力充沛、预防嗜睡的最好办法，现在就让笔者来总结一下如何才算是好的睡眠习惯。 　　1、睡前半小时到1小时之间，避免紧张的脑力活动，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动，如散步，长期坚持可使身体素质得到提高，避免出现乏力现象； 　　2、睡前不要过饥过饱，可以吃一些食物来助眠，如:牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等； 　　3、坚持每天睡前用热水洗脚； 　　4、卧室里光线要柔和、温度不易过高，这样的睡眠环境才能保证较高的睡眠质量，避免第二天出现头晕、乏力、嗜睡现象； 　　5、嗜睡症状频发的人日常饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，但不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用； 　　6、中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐，睡前不宜饮酒，虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复。不抽烟，尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响。

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相信大家肯定都知道睡眠对于我们的重要性吧，睡眠质量高不但有利于我们第二天的工作而且还有利于生长发育，所以我们建议广大的读者朋友们在日常的生活中一定要非常注意自己的睡眠，一旦发现睡眠出现了问题要引起重视才行，那么我们有什么方法可以提高睡眠的质量呢？下文我们给大家介绍助睡眠的几款茶。安神茶促进睡眠一：莲子花茶茶中莲子花味苦，性寒，归心经。具有清心火之功效，《本草纲目》记载莲子花清心去热。故可治疗心火伙炽所致的烦躁不眠。配生甘草则增强莲子花的泻心火除烦之功。如李杲所论：“甘草，阳不足者补之以甘，甘温能除大热，故生用则气平，补脾胃不足，而大泻心火。”《本草化义》亦指出：“甘草，生用凉而泻火。”两药合用，直泻心火，则烦躁可除，睡眠得安，可谓药物简廉而效佳。安神茶促进睡眠二：柏子仁茶柏子仁性味甘平，具有养心安神，润肠通便的功效。《本草纲目》谓：其“养心气，润肾燥，益智宁神。”《长沙药解》载：“能滑肠开秘。”故可治疗失眠，便秘。再服食油腻之后，服用此茶，也可消食。安神茶促进睡眠三：琥珀茶琥珀味甘性平，有定惊安神、活血散瘀、利尿通淋功效，常与酸枣仁、首乌藤、朱砂等配伍，治疗烦躁不安，失眠多梦等证。安神茶促进睡眠四：首乌藤茶首乌藤性味甘平，能养心安神，通络祛风。安神茶促进睡眠五：酸枣仁茶酸枣仁性味甘平，有养心安神及敛汗作用，能养心阴，益肝血，疗失眠。在上面的文章里面我们介绍了睡眠对于我们人体的重要性，我们建议广大的读者朋友们要注意自己的睡眠，一旦发现睡眠出现问题要及时去调理，上文为我们详细介绍了助睡眠的几款茶。

法国葡萄酒的等级是根据产区划分的，白兰地等级则是根据桶贮时间划分的。人头马的生产标准高于干邑产区生产法令规定的标准，陈化期7年以下的是VS，达到7年的是VSOP，超过12年的是CLUB（即“人头马俱乐部”），达到15年的是Napoleon（即“拿破仑”级），超过20年的是XO，超过30年的是L"AGED"OR（即“金色年代”），达到50年以上的就是路易十三了。 白兰地的品质在很大程度上取决于橡木桶陈化时间。经过长达半个世纪的陈化岁月，路易十三的境界当然至高无上。广告上描述说：“品尝路易十三，就像经历一段奇幻美妙的感官之旅：最初可感觉到樱桃、水仙、茉莉、百香果、荔枝等果香，旋即流露香草和雪茄盒的香味；待酒精逐步挥发，鸢尾花、紫罗兰、玫瑰、檀香木树脂的清香更令人回味。一般白兰地的余味只能持续十五至二十分钟，而路易十三这款香味与口感极为细致的名酒，余味却能缭绕长达一个小时以上。” 路易十三采用巴黎Baccarat世家手工制作的水晶瓶，瓶身刻有巴洛克风格的百合花纹，瓶盖及瓶肩镶有24K纯金雕饰。根据中国市场目前的零售价，一瓶700毫升的新版路易十三标价1.18万元（大伟那瓶8000块的，是拍摄《没完没了》时的价格），1500毫升规格的则要2.68万元。还有报道说：“假如包装盒完好，一个人头马路易十三的空酒瓶最高能卖2000元。”

不可以喝安神茶的。

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睡前不应该喝茶吗？喝茶肯定会影响睡眠的呀，不是应该喝牛奶吗？虽然我不喝牛奶，但是最好什么都别喝。喝了，第二天会水肿，哈哈。

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这个就比较高了。不过在这个上面，诗慧u2764ufe0fu2764ufe0fu2764ufe0f

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喝茶会影响到睡眠，主要原因有兴奋和利尿两种情况。而茶会让人兴奋又有两种情形：　　1、一种是对所有的茶都一样敏感，只要是茶的刺激性高，到达一定量就会有影响。　　2、一种是对于某些茶会敏感，例如我对红茶就很敏感。　　如果对所有茶都一样会敏感的人，可以考虑发酵度高的茶(茶汤红色、如果太浓，冲淡检视一下是不是红色的，黑的颜色是焙火重)，这样的茶比较不会影响睡眠。发酵度高，苦涩的程度就会减低。但是，并非所有发酵度高的茶就温和，有的红茶放了20年，力道还是很强；青茶系有很多茶发酵度高，甚至陈年都会使人晕眩！所以比较好的方法是，喝了茶，会茶醉的(刚开始时会有点晕、或心脏跳得比较强、或有点想吐)，那些茶就会影响睡眠！　　其实，很多茶客，刚开始接触茶时，有容易茶醉、喝了茶晚上就陪你聊到天亮的那一种。常喝了之后，不喝茶就睡不好！所以常喝茶会将自己的等级提升，意思是耐茶碱的能力提升，或是耐毒的能力提升！一般来说喝茶是会提神的，反而不利于睡眠，但是有些花草茶如果调配得益也是可以安眠的。比如康乃馨，薰衣草，菩提花，洋甘菊，玫瑰花都有消除疲劳和紧张，镇静抚平焦虑紧张情绪，安眠舒缓头痛的功效。注意安神菩提树和普通菩提树是不同的树种，普通菩提树是有毒性的，选用时请分清楚。几下几种茶对失眠患者有好处： 【麦饭石茶】：取麦饭石颗粒10～20g，溶于100ml水中，浸泡24小时后，代茶饮，1个月为一个疗程。【安神茶】：煅龙齿9g，石菖蒲3g。将龙齿研碎，石菖蒲切碎，1日1剂，水煎代茶饮。本方有宁心安神之功，适用于睡卧不宁，不眠多梦等症。【柏子仁茶】：炒柏子仁15g，将本品炒香为度，然后轻轻捣破，开水泡饮。本品有养心安神，润肠通便之功，适用于血虚心悸，失眠盗汗等症。【菖蒲茶】：九节菖蒲1.5g，酸梅肉2枚，大枣肉2枚，红砂糖适量。先将菖蒲切片，放茶杯内，再把大枣，酸梅和糖一起加水烧沸，然后倒入茶杯，代茶而饮。本方有宁心安神，芳香辟浊之功，适用于平素心虚胆怯，突受惊吓，而致惊恐心悸，失眠健忘等症。茶文化在中国根深蒂固，许多人已经把饮茶当作生活中的一部分。因此失眠却又喜欢喝茶的人应该认真的研究失眠喝什么茶好，这样才能更好的帮助自己缓解失眠，且不用舍弃爱好。

酸枣汤，大枣，酸枣仁，甘草，枸杞这几个就可以安神补脑，每次10—15ke!!!

红茶和普洱茶有安神催眠的作用，绿茶提神。 安神茶的种类及用量： 1、玫瑰花蜜茶 配方：干燥玫瑰花10克，蜂蜜适量。将玫瑰花加水熬煮，起锅前加入蜂蜜调味即可。疏肝理气，缓和疼痛，舒缓情绪压力。2、菊花百合麦茶 配方：小麦、菊花、百合各约15克。皆放入水中，煮成约一壶。可安神，减轻舒缓因紧张引起的头痛。 3、镇定安神茶 配方：薰衣草3g、洋甘菊3g。将薰衣草、洋甘菊置于杯中，用开水冲泡即可。安抚情绪、缓解压力，有助于睡眠。薰衣草清热解毒、改善睡眠，对风寒引起的疼痛有缓解效果；洋甘菊祛风解表、镇定安神，消除紧张情绪。 4、养颜安神茶 配方：干玫瑰10朵，枸杞8颗，干茉莉10朵，红枣2颗，冰糖2颗。放入茶壶中，倒开水，泡约5分钟，待温度适宜即可饮用。茉莉不仅有安定情绪，抗疲劳的功效，且放入这道茶饮中，可以与玫瑰的味道中和，喝起来更柔和。尤为适宜女性养生。

路易十三是顶级白兰地。

苦楝的读音是：kǔliàn。苦楝的拼音是：kǔliàn。结构是：苦(上下结构)楝(左右结构)。注音是：ㄎㄨˇㄌ一ㄢ_。苦楝的具体解释是什么呢，我们通过以下几个方面为您介绍：一、词语解释【点此查看计划详细内容】苦楝kǔliàn。(1)木名。又名黄楝，果实叫金铃子，味苦，可入药。关于苦楝的诗词《苦楝花》《苦楝花·院里莺歌歇》《杂兴·苦楝树》关于苦楝的诗句寒收苦楝风苦楝花开苦楝树关于苦楝的成语四苦八苦苦肉计苦不可言苦海茫茫访贫问苦苦绷苦拽苦苦哀求吃苦耐劳苦行僧叫苦不迭关于苦楝的词语访贫问苦苦行僧道边苦李良工心苦劳苦功高叫苦不迭苦不可言济贫拔苦苦肉计吃苦耐劳关于苦楝的造句1、苦楝子树下，我跟小伙伴玩“官兵捉强盗”的游戏，树上落下来几颗苦楝子果，有点像李子。2、莫小忆心里的愤怒越发强烈，眼神冷得宛若要吃人一样，一脚踹向旁边的苦楝树，“哗啦啦”。3、苦楝树树叶的绿色萃提取物有明显的抗糖尿病能力。4、不过，我知道，苦楝树开出的是美丽的花，美丽的苦楝花盛开的季节，我和儿时的伙伴们度过了许多美丽的时光。5、有些喜欢吃海鲜刺身的食客认为，即使吃进寄生虫了，定期吃点肠虫清或找点驱虫的方子，比如买些苦楝皮、槟榔、南瓜子等煎水喝，就能起到驱虫的作用。点此查看更多关于苦楝的详细信息

配方主要包含百合、金银花之类的花草植物。包含这些配方的茶一般都有提高睡眠的作用。如果你是失眠，或者是工作压力大，你可以试试乐舒源保健茶中的睡舒安茶。这个茶我自己也喝过，那一段时间经常失眠，工作压力大，所以就上网查查看，有什么好茶可以助于睡眠的，后面经朋友介绍，睡舒安茶的确不错。 大多数人服用安眠药是因为睡眠障碍。最常见的失眠原因多为精神紧张所致,如学习、工作、家庭压力。在心理咨询门诊时发现,学生在考前出现睡眠障碍的很多,家长与考生对是否服用安眠药存在矛盾心理:一方面害怕服用后白天会有困倦、嗜睡、乏力、头晕、遗忘等副作用;另一方面又害怕不服用安眠药会真的出现通宵不眠。其实,此类的问题还是比较容易解决的。 睡舒安由精选优质百合、金银花等名贵药材精制而成，其中百合富含淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、和维生素B1、B2、C、胡萝卜素等营养素，还有秋水仙碱等多种生物碱。具有良好的滋补作用，而且对秋分气候干燥引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。 睡舒安组方独特，结合现代工艺，产品醇甜清香、甘美爽口，对润肺止咳、宁心安神、美容养颜、防癌抗癌等具有良好效果。适应于肺虚咳嗽、心烦不安、阴虚火旺、食欲不振等。 现代都市人压力大、睡不好常饮睡舒安具有良好的改善作用。

赭魁的读音是：zhěkuí。赭魁的拼音是：zhěkuí。结构是：赭(左右结构)魁(半包围结构)。注音是：ㄓㄜˇㄎㄨㄟ_。赭魁的具体解释是什么呢，我们通过以下几个方面为您介绍：一、词语解释【点此查看计划详细内容】草名。有汁赤如赭，可染色。二、引证解释⒈草名。有汁赤如赭，可染色。参阅明李时珍《本草纲目·草七·赭魁》。引宋沉括《梦溪笔谈·药议》：“今赭魁南中极多，肤黑肌赤，似何首乌。切破，其中赤白理如_榔，有汁赤如赭，南人以染皮__。”三、网络解释赭魁赭魁zhěkuí草名。有汁赤如赭，可染色。宋·沈括《梦溪笔谈·药议》：“今赭魁南中极多，肤黑肌赤，似何首乌。切破，其中赤白理如槟榔，有汁赤如赭，南人以染皮制_。”参阅明·李时珍《本草纲目·草七·赭魁》。《苏沈良方》卷第一《论赭魁》：《本草》所谓赭魁，皆未详审。今赭魁南中极多，肤黑肌赤，似何首乌。切破，其中赤白理如槟榔，有赤汁如赭。南人以染皮制靴，闽岭人谓之余粮。《本草禹余粮注》中所引，乃此物。关于赭魁的成语罪魁祸首促膝谈心魁垒之士词不达意赭衣塞路祸首罪魁魁梧奇伟关于赭魁的词语促膝谈心祸首罪魁赭衣塞路被赭贯木文章魁首魁梧奇伟轩昂魁伟罪魁祸首功首罪魁大公无私点此查看更多关于赭魁的详细信息

哪种洋酒值钱？高端老款：比如白头路易十三，白瓶蓝带瑕疵版：比如黑瓶皇家礼炮21年，估计没几个人见过限量版：

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好像有安神的中药茶，其实不是茶叶，但是没听说有单纯的茶叶能安神薰衣草茶：可以安定情绪,平静神经,在睡觉之前喝一杯薰衣草茶,能够让身心得到放松,容易入睡.有些人也许不喜欢薰衣草茶的口味,那不妨加些蜂蜜或冰糖,让它变得可口些. 茉莉 提神解郁,安定神经,能减轻肠胃不适及经痛,滋润肌肤,养颜美容. 柑橘花：柑橘花苞更加温和,老人和婴儿都能饮用这款花草茶.长期失眠的人喝柑橘花茶可以减轻症状.若在茶中加些牛奶,镇定效果会更佳. 玫瑰花茶： 性质温和,降火气,可调理血气,促进血液循环,养颜美容.且有消除疲劳,愈合伤口,保护肝脏胃肠功能,长期饮用亦有助于促进新陈代谢. 你好,茉莉 茉莉花有提神功效,可安定情绪及解郁闷.有胃弱,慢性病支气管炎等呼吸器官疾病的宜多饮用,此外对于便秘,腹痛及头痛也有帮助.薄荷 可消除胃胀气或消化不良以及咽喉肿胀,并有镇静,降热,消除头痛,加强血液循环.值得注意的是薄荷并不适合产妇及小婴儿使用,应尽量避免. 此外还有一种自己可做的安神茶。基本特点 健脑开窍，安神益智基本材料 龙齿9克，石菖蒲3克。制法：将龙齿煅过，并研碎，石草蒲切碎，水煎即成。功效：健脑开窍，安神益智。用法：每日1剂，代茶饮。应用：适用于失眠多梦，记忆力减退者。希望我的小小帮助可以为你减少点思考的时间。

自己制这么麻烦，还不如喝现成的枣仁茶效果还好，上班也方便喝。我老婆睡眠不好也是经常喝稀健枣仁茶，保证好的睡眠，才能有好的精神状态。

5 安神茶 配料：煅龙齿9克，石菖蒲3克。 制法：将龙齿研碎，石菖蒲切碎，每日1剂,水煎代茶饮。 功效：本方有宁心安神之功。 适用：睡卧不宁、不眠多梦等症。 6 柏子仁茶 配料：炒柏子仁15克。 制法：将本品炒香为度，然后轻轻捣破，开水泡饮。功效：本品有养心安神、润肠通便之功，适用于血虚心悸、失眠盗汗等症。

　　在平平淡淡的学习、工作、生活中，大家都写过作文吧，写作文可以锻炼我们的独处习惯，让自己的心静下来，思考自己未来的方向。你知道作文怎样才能写的好吗？下面是我为大家收集的我最喜欢的一本书作文，欢迎大家分享。 我最喜欢的一本书作文1 　　书是一朵玫瑰，能够散发出沁人的香气；书是一条小船，可以带着我们在知识的海洋遨游；书是无言的老师，教会了我们无穷的知识。自从懂事以来，我看了很多书籍，其中有一本是我最喜欢的书——《哈佛家训》。这本书涵盖面比较广，讲述了关于友谊、友情、梦想、感恩等故事，运用了许多哲理故事，编织了一张爱的网，让我从中学到了很多知识，受益非浅。 　　书中有个令我印象最深的事《5分钟》这个故事，它主要讲了美国诗人、小说家、钢琴家爱尔斯金充分利用短时间的故事。在他14岁的时候在学习练钢琴，老师问他：“你每天练习钢琴多少时间？”他回答每天至少半个小时。老师说这样不行，你要学会养成利用短时间练习的习惯，应该做到一有空就去弹琴，要学会用5分钟的时间练习，把练习时间分散在一天里，弹琴就成了你日常生活的一部分了。 　　后来，爱尔斯金在哥伦比亚大学教书，他想兼职写作，但是上课、阅卷、开会等事情把他的时间沾满了，差不多两年的都没有时间动笔写东西了。一天，爱尔斯金想起了卡尔。华尔德老师说过的话，只要有5分钟时间，就要充分利用起来。爱尔斯金每当有空闲的几分钟，他就坐下来写一两百个字或几行字，一学期下来，他已经积累了很厚的一沓手稿了。 　　爱尔斯金利用积少成多的方法，将无数个几分钟的时间进行充分利用，造就了他在文学界、钢琴界的地位。这也让我想起了鲁迅先生说过的一句话：“时间就像海绵里的水，只要你愿意挤，总还是有的。” 　　阅读了《哈佛家训》，让我从中感悟到了学会利用短时间的重要性，我们要充分利用一切可以利用的时间，不要让时间白白的从我们身边流失了。只有懂得充分利用时间的人，才可以成就自己的一番事业。 我最喜欢的一本书作文2 　　在我思想里，狼是极其凶猛残暴的物种，让我为之改观的，是我读到过的一本书《狼国女王》。 　　这是沈石溪写的动物小说，充满哲理内涵，风格独特。沈石溪被誉为“中国动物小说大王”。可想而知，故事有它神秘有趣之处。 　　大多数时候，我们意识到狼捕杀弱小动物，场景惊心动魄。其实这只是它们必不可少的生存方式，是生存之道，是无奈之举。只有不惧生死的挑战和防卫，才能成为生物界威严而可怕的存在。狼异常勇猛，对于任何物种而言，虽比不上人类的进化，却有着独特的思维方式和生活方式。沈石溪笔下的紫葡萄，是帕雅丁狼群唯一的女狼王。面对严酷的自然环境，狩猎的危险和外族的入侵，王者的责任感让它奋力突破极限，一次次创造了奇迹，树立自己在狼群中的威信。 　　故事中，一次虎口夺食，狼王盔盔不幸遇难，母狼紫葡萄临危受命，成为了帕雅丁狼群的首任女狼王，狼群命运自此改写。紫葡萄经历无数灾难和痛苦，危险和挣扎，无奈和坎坷，柔情和关爱，却凭借着自己出众的胆识、魄力、仁慈与宽容，谱写出一段荡气回肠的狼国女王传奇。 　　我不禁为紫葡萄呐喊，我感受到它对待生命的态度是一种手段，也是一种智慧！为狼群而欢呼，也为紫葡萄这位称职的狼国女王而欢呼！这是一只带领狼群历经生死，不退缩，不逃避，直至打败对手的狼。 　　紫葡萄是一个杰出而伟大的领袖，它靠的不单是汗血、武力逼迫，才赢得团队的跟随和支持，靠的是有正确的领导方向和可行性的决策方针，从而征服个人及群体，展示对自己和对每一个人的尊重。 　　狼的世界，让我不禁心生敬佩！ 我最喜欢的一本书作文3 　　书是人类登上成功顶峰的阶梯，书是到达幸福彼岸的航船。我从小时候就喜欢读书。我读过的书有很多，就像天上的星星数也数不清，今年暑假我读了近十本书，这本沈石溪的《导盲犬迪克》带我走进了一个盲童和一条狗之间，历尽千辛万苦找妈妈的故事。书里的情节有的让我捧腹大笑，有的让我潸然泪下，我陶醉在书中，被阿炯和迪克之间的友谊深深感动。 　　迪克是一条血统纯正的猎狗，他刚生下来因为长得丑被主人抛弃了。后来被阿炯收养。 　　阿炯小时候，他的妈妈就和爸爸离婚了，他和继母生活在一起，过得十分困苦，得了眼疾失明了，迪克就成了他的导盲犬。后来阿炯就去遥远的春城昆明找分别多年的妈妈。他和迪克在街头一路卖艺乞讨，历尽千辛万苦，有一位“神秘的阿姨”总会把一元钱放进他兜里，还帮他安排伙食，甚至在阿炯生病时把他接到家里养病。后来阿炯当上了二胡演员。在一次偶然中，阿炯知道了那位阿姨就是自己分别已久的妈妈。 　　后来迪克这被坏人关了起来，阿炯为了救迪克，放弃了和妈妈相聚的幸福生活，继续和迪克一起去流浪。 　　迪克虽然是一条长得很丑的小狗，它对阿炯非常忠诚，心灵很美，心灵美才是真正的美！ 我最喜欢的一本书作文4 　　我喜欢很多的书，比如《青蛙王子》、《十万个为什么》、《小学生优秀作文选》等等，但是我最喜欢的是《安徒生童话》里的一篇文章《卖火柴的小女孩》。 　　这篇文章讲的是卖火柴的小女孩在一个大雪纷飞的夜晚，她穿着妈妈的大拖鞋，去卖火柴。突然，一辆大马车向小女孩冲去，一下子撞飞了小女孩，拖鞋也丢了一只，另一只拖鞋被一个穿着大棉袄的人捡走了。小女孩只能光脚走路。她还在卖火柴，但是没有一个人买她的一根火柴。她冷极了，坐在角落里，她擦亮了一个火柴，看见了火炉，她正要暖她的脚时，火炉不见了。她又擦亮了一根火柴，看见了好吃的，有蛋糕，烤鹅，最奇妙的是烤鹅正在向她走来，正当她要吃时，烤鹅不见了，火柴灭了。 　　小女孩真可怜，如果小女孩来到我身边，我会给她钱，给她好吃的，给她穿温暖漂亮的衣服。和小女孩相比，我实在是太幸福了。 　　我喜欢这篇文章是因为里面的小女孩很勇敢。以后我也要好好学习，听爸妈的话，听老师的话，做个好孩子。听了我的介绍，你喜欢这本书的话，就请你也读一读《卖火柴的小女孩》吧！ 我最喜欢的一本书作文5 　　我有一本《雷伊传》，它是妈妈给我买的，我非常喜欢这本书。 　　这本书的封面显的很帅气，书是由火红和黄色组成，上面有一头怒气冲冲，全身是岩浆的牛，非常威武。想不到吧！他还有一个令人感到胆怯，害怕的名字，撼地神牛！撼地神牛的上方还有一个全身带电，银光闪闪的精灵。我不用说大家应该也知道吧！他就是家喻户晓的雷伊。雷伊的上面是一个全身披着盔甲，红黄相间、长着狮子一样的头的怪兽，它叫麒麟。它使劲踩下地，山崩地裂，山洪暴发。 　　这本书的内容请听我细细讲解，雷伊为了找到盖亚跋山涉水，麒麟看到雷伊的思兄之情赶来帮他，就这样，他们救了赛尔号的船长罗杰。雷伊他们去了封锁撼地神牛的六关。碰到艾辛格阻挡，艾辛格被他们自制的牢房给关了起来，当雷伊他们打到封锁撼地神牛的第六关，艾辛格前来帮忙，最终获得了盖亚，布莱克，卡修斯的晶元图纸，最后找到了三个战神联盟的成员。真是精彩极了。 　　这本书还帮了我很多忙。有一次，我给同学们讲了这个故事。他们都不相信，最后我把书拿过来给他们看，他们才信了。 　　这本书丰富了我奇思妙想的知识，开阔了我的视野，是我的“良师益友”，我非常喜欢它。 我最喜欢的一本书作文6 　　每个人都有对自己来说最宝贵的东西。每个人都不一样，对我这个书虫而言最宝贵的自然是书了！ 　　我至今最喜欢的一本书就是——《青铜葵花》。它以青铜一家领养因父亲淹死而孤身一人的葵花为原由，塑造了一篇波澜起伏、感人肺腑的小说。女孩葵花与哑巴男孩青铜拥有一段深厚的兄妹情谊：从送她上学、看马戏、捉萤火虫为灯等都体现出他对她的关怀。而之后的蝗虫灾、水灾、唯一的老牛去世、奶奶去世等天灾人祸又让青铜一家和“女儿”葵花体会到各种人间疾苦…… 　　这是一本蕴含着欢笑与悲伤的故事，尽管它的结局并不美好，但他们之后的生活又该何去何从令人心生遐思。特别令人震惊的是，青铜因过度思念被迫回城的葵花绝食而导致被饿得出现了幻觉，使他出乎意料地喊出声来，从一个哑巴变回普通人。 　　虽然它是一篇悲剧性的故事，但是每一个人都要懂得去正视痛苦、尊重痛苦、面对痛苦。欢乐与痛苦应当都值得称颂。唯有真正去体味痛苦，方能懂得人生的价值和离开人世时的甜蜜。让我们在少年时便养成一种面对痛苦时应有的风度，这样长大后才能成为一个强者。 　　它就是我最喜欢、最记忆犹新的书，因为它给予了我一个做人的道理。 我最喜欢的一本书作文7 　　腹有诗书气自华，最是书香能致远。因此，我个性喜爱读书，但我最喜爱的一本书是《岳飞全传》，这本书我五岁时就开始读，到此刻我读过最少八遍呢！对这本书我实在是爱不释手。 　　《岳飞全传》一听名字就明白里面是写岳飞的，可是，岳飞到底是一个怎样的人呢？你们和我一齐去看一看吧。 　　说到岳飞，大家都明白他是我国宋朝著名的抗金英雄，但他小时候却有过一段悲惨的童年生活呢！ 　　在岳飞出生的第一天，大家都很高兴，可是完美的生活总是太短暂，岳飞出生后的第三天，由于黄河决堤发洪水了，他的父亲让他和他的母亲一齐坐在大花缸里，顺水漂走了，幸好被好心的王员外给救了，他们才算活了下来。 　　岳飞7岁时，岳母开始教他认字写字，小岳飞学得很快，也很勤奋。之后，岳飞又拜周侗为师，学习武功。长大之后他成了一名大元帅，许多叛军的首领都投靠了他。他和这些英勇的将士们为国立了大功。 　　岳飞不仅仅为国立功，而且十分孝敬岳母，岳母见岳飞忠孝两全，但又担心他被叛贼引诱做对不起国家的事，就在岳飞的背上刺下“精忠报国”四个字，这四个字伴随着岳飞，度过了他英勇的一生。 　　之后，岳飞以“莫须有”的罪名被奸贼秦桧勒死在风波亭上，老百姓都为岳飞的死叫怨。岳飞死的时候才32岁。但他的英名将流芳百世。 　　这就是我最喜爱的一本书，因为它一向激励着我，激励我从小就要好好学习，争当四好少年，长大做祖国的栋梁之材！ 我最喜欢的一本书作文8 　　《魔法诱惑》是一本关于介绍魔术方面的书籍，书中图文并茂，给人以超视觉的享受，魔术师那不可思议的双手，让奇迹一次次在我们的眼前发生。 　　书中描述的魔术非常贴近我们的现实生活，无论是在教室还是在办公室、宴会的餐桌上，随时随地都可以表演。该书共分为五个部分，分别介绍了可以给同学、长辈、朋友、异性以及初次见面的人来表演的相关的魔术技巧。 　　魔术看似很难，其实也很简单，可能就是一个眼神或者一个小小的动作，就完成了一件不可思议的事情。比如书中讲到的“鞋中的饮料”：魔术师将鞋脱下后，竟然从中取出了一瓶饮料！这看起来似乎有些非常的神奇和不可思议，其实这个魔术的奥妙就在于魔术师采用了障眼法，魔术师用他那特有的眼神有意将观众的视线转移，然后乘机将饮料迅速地塞进鞋里，这个魔术就表演成功了。魔术还离不开一双灵巧的手，刘谦在央视春节联欢晚会表演的“橡皮筋魔术”，在本书中也有详细的介绍，就展现了他那双无比灵巧的手。在这个魔术中他只是做了一个小小的动作：手往后拉橡皮筋的过程中，迅速地用右手中指压住食指上的.橡皮筋，使它脱离食指，然后再用食指勾住拇指上的橡皮筋，这样两根橡皮筋就被彻底的分离了。这个魔术表演起来手指的动作一定要快速而且非常灵巧，才能达到视觉的效果。 　　我平时非常喜欢把所学的魔术表演给大家看，把快乐带给大家的同时，让自己也有了一种小小成就感。《魔法诱惑》讲述的魔术非常通俗易懂，而且表演起来十分简单，这让我如获至宝、爱不释手。 　　魔术，让自己的生活更加的多彩多姿，也为生命增添了不同的色彩。 我最喜欢的一本书作文9 　　其实到现在我都不知道大仲马的这本书为什么叫《三剑客》，主人公明明是四个火枪手，应该叫《四剑客》才对。搜了搜网上，很多人对这个问题都有疑问。 　　我喜欢这本书不是研究法国国王路易十三和手握重兵、权倾朝野的首相黎塞留红衣主教的矛盾，也不是群臣派系的明争暗斗，对宫廷里的秘史轶闻也没什么兴趣。我最喜欢的就是这四个火枪手之间的朴实的友谊，温馨又浪漫，四个人可爱得真想见他们一面。让人觉得人有朋友真好啊，并且一定要保持像他们之间的那种生死与共的友情。 　　《三剑客》充分显示了大仲马想象思维的超凡脱俗，刻画人物别具特色。他用生花的妙笔将主人公达达尼昂和另三个伙伴的性格勾画的栩栩如生，跃然纸上，呼之欲出：达达尼昂初出茅庐，风流倜傥，果敢机智，对朋友侠肝义胆，对爱情执着追求，对敌人嫉恶如仇，他的那匹长毛瘦马也是特别的可爱；阿托斯平素少言寡语，出口一言九鼎，遇事沉着冷静，处事稳重老练，关键时刻，他是主事的灵魂和统帅；波托斯头脑简单，胸无城府，大胆鲁莽，贪钱爱财；阿拉米斯则是足智多谋，才思敏捷，温文雅儒，风度翩翩，关键时刻，他是主事的参谋和智囊。 　　看这本书已经是在六年以前了，总想着找个时间静下心来再去重读一下，无奈到现在也没有实现，现在要想静静地坐下来去读一本自己喜欢的书好像是一件挺难的事，而整天工作交往研究专业书籍把人都给搞得灰头土脸品位低俗精神荒芜的样子。 　　如果，长久这样下去，唉，人不为人啊！ 我最喜欢的一本书作文10 　　在生活中，我们每个人都有一个爸爸。可是没有一个人的爸爸是只有手指头那么大的。而《装在口袋里的爸爸》中的爸爸就是只有手指头那么大。这是怎么回事呢？让我们一起去看看吧。 　　其实，杨歌的爸爸一开始并不是这样的。他原本也是一个身高一米八、高大威武的壮汉。他之所以会变小，是因为杨歌的妈妈经常骂他。杨歌的妈妈每骂杨歌的爸爸一次，杨歌的爸爸就会缩小一厘米，骂了一百八十次后，杨歌的爸爸就只有1.8厘米高了。变小后的爸爸什么也干不了，他只能整天呆在杨歌的口袋里。 　　一天，杨歌捡到了一把金钥匙，就把它挂在了脖子上。因为这把金钥匙能使人永远正确，所以杨歌就成了无师自通的天才。后来，杨歌的金钥匙被他的死敌——猴子给偷走了。猴子利用金钥匙把上千枚核弹给盗走了。这些核弹足以将整个世界毁灭十几次。为了阻止猴子的阴谋，拯救世界，杨歌的爸爸又复制了一把金钥匙，调换了猴子手中的金钥匙，从而阻止了猴子称霸世界的阴谋。 　　读了这本小说，让我明白了：不能贪图小利，不能相信天上会掉馅饼，只要自己努力去做，就会获得成功。 我最喜欢的一本书作文11 　　“书”是我们的粮食，它可以丰富我们的知识，也可以充实我们的内在。英国的莎士比 亚说：“生活里若没有书籍，就好像没有阳光；智慧里没有了书籍，就好像鸟儿没有翅膀。”这句话在说，书是生命的一部分，我们要多看书才可以充实自己的生 活，使心情更愉快。在我看过的书籍里，有一本是我难以忘记，就是”居里夫人”这是我要写心得报告所选的一本书，这本书描述居里夫人不屈不挠的精神，忍受着 病痛，努力研究科学的故事。 　　我会喜欢这本书，因为居里夫人努力不懈研究科学的精神深深打动了我的心。在居里夫人小的时候，她很聪明，也开始想要对科学有更深一层的了解。到了高中 时期，她时常不吃也不喝，都在专心研究科学，直到她考上了哈佛大学，后来也找到了她的另一伴，也就是皮耶尔。他们一心一意专注于科学，直到最后，他们以努 力的付出换来了成功的果实，这时他们的梦想成真了。而发明镭的人，就是居里夫妇！ 　　在我沉浸于这本书当中，我认为做任何事都要努力，而且要一心一意专注着，一定不能半途而废，否则就会事倍功半，所以当我们面对任何事情时，都要勇敢的 去面对，就像居里夫人一样。在居里夫人坚持研究科学的精神下，深深告诉了我，当我们遇到问题时，不要想着如何逃避，而要有思考如何克服这个难题甚至解决这 个困难的精神。 　　读完这本书，我已渐渐知道如何度过人生困难的过程，那就是要勇敢面对，找出这个问题的答案。”水能载舟，亦能覆舟”。书，是提供我们正当学习方法的物品，而不是陷害他人的工具！ 我最喜欢的一本书作文12 　　沈石溪，著名动物小说大王。他写的《狼王梦》彻底改变了许多人的看法。当然也包括我。 　　这是一个可歌可泣的关于母爱和梦想的狼故事。故事中狼群殊死搏斗的绘声绘色的场面淋漓尽致，让人提心吊胆，而一次又一次的坚持梦想又让人泪流满面。狼，只是为了填饱肚子罢了，人类只是看不惯血腥而已，对它们存有偏见。其实狼只是在服从生存之道，母狼紫岚就是这样，它不是一只十恶不赦的大坏狼，这只狼坚持梦想的毅力让我吃惊，但更让我感动！ 　　合上最后一页纸，微风吹过我的脸颊，同样在我的脑海里拂过了一页纸，记忆飞扬回那一刻。 　　我也有一个小小的梦想，就是长大做一名作家。我七岁时撒下梦想的种子，八岁，萌发了，九岁，长叶了，十岁，梦想的灵感在心头绽放出一朵绚丽的花朵。我开始试图接近它，想写书的欲望越来越强烈，像一团熊熊燃烧的火焰。在老师的鼓励下，终于有一天，我拿起了笔…… 　　历经一个多月的奋斗，我精心写出的《童话故事集》完成了，我把所有的灵感与精力都献给了它。可是，随着阅历的增长，我却意外地发现，这本书有很大的缺陷，可以说是枯燥无味，一点也不精彩！我沮丧又懊恼，好几天都闷闷不乐，像个泄了气的皮球。此时，是《狼王梦》让我重拾信心，重新拿起了笔，坚持下去！两个月以后，我又写出了一部叫做《我们的校园生活》的小说…… 　　一年以后，也就是现在，随着经验的丰富，又写出了一部《梦之翼——星空守望者》。小说之路越走越长，目标不远了，它一定会告诉我：“学习紫岚的精神！坚持梦想！努力梦想！ 我最喜欢的一本书作文13 　　因为一次偶然的机会，我的到了一本书——《小王子》，这个简简单单的故事，让我思考了很久很久。 　　一位生活在遥远星球的小王子，因为与他心爱的花儿闹别扭，同时也在好奇心和探索精神的驱使下，离开了他心爱的花儿，独自一人去其他星球冒险。在各个星球，小王子也见到了各种各样的人。高高在上的国王，爱慕虚荣的先生，嗜酒如命的醉汉，稀奇古怪的商人，忙碌的点灯人......他们都让小王子感到好奇怪。 　　最后，他降落到地球，与一位失事飞行员成为了好朋友。孤独的旅行，让小王子对人生有了新的理解，年幼的他道出了许多人生秘密，让飞行员大吃一惊，这些秘密，即神奇，又有着深刻的道理，就像译者在序言中所说的，《小王子》是一本适合孩子，又适合大人阅读的书。 　　小王子的天真，与文中的大人们形成了鲜明的对比。这些大人们应该都忘了，自己也曾是个孩子。我想，这一点等我长大后，我肯定不会忘记。小王子最后选择了在毒蛇的帮助下，以灵魂的形式，离开了不属于他的地球，回到了花儿的身边，回到了属于他的B—612号小行星，过回了他以前的生活。在小王子临走前，他还劝飞行员不要来送他，因为他担心毒蛇会攻击飞行员。在地球上生活的最后一刻，他还在用自己稚嫩的心为别人着想。结局有点儿悲伤，但我认为小王子选择得对，适合自己的，才是最好的。对于小王子来说，他需要B—612号小行星上的一切。 　　“只有用心才能看到本质——最重要的东西眼睛是无法看到的。”这个被大人忽略的真理，由老狐狸说出口，被小王子所发现。 我最喜欢的一本书作文14 　　书，是陪伴我们成长的最重要的朋友。书，就像一束郁金香，沁人心鼻；书，就像一轮红日，拨开我心中的云雾；书，就像一支画笔，为我的生活锦上添花…… 　　我从小就爱读书，我的家里的书也很多，每一本我都百看不厌。而我最喜欢看的一本书，它是——《绿山墙的安妮》。它是加拿大女作家露西·蒙哥马利的作品，她用风趣幽默的文笔，刻画了一个红头发安妮从“丑小鸭”渐渐变成“白天鹅”的故事。安妮让我懂得了外表不重要，重要的是能够勇敢、自信、乐观的去面对一切的挫折和误解，去追求人生的美好。 　　一次，我因为贪玩，成绩考得差极了，我苦恼极了。独自一人在大街上漫步。来到书店，随手拿了本《绿山墙的安妮》来看，看到了安妮闯的祸是多好笑，不禁捧腹大笑，也不是太生气了。我看到了安妮她是那么乐观，一点也不怕挫折，惭愧极了。心想：安妮她可以这样，我也一定行！我要向安妮学习，做一个最好的自己！我比以前用功了，果然，功夫不负有心人，在又一次的考试中，我获得了优异的成绩。哈，都是这本书的功劳啦！ 　　绿山墙的安妮》这本书是我成长最喜欢的一个朋友了，它让我懂得了好多道理。所以我超级喜欢它。听了我喜欢的理由，你是不是也很想看看呢？快点去阅读它，和我一起去体会属于《绿山墙的安妮》独特的魅力吧！ 我最喜欢的一本书作文15 　　最近，我在图书馆中看到一本书，而且是我最喜欢的书，我一直都很想借，可是因为种种原因没有借上。这次，我终于借到这本书了！你们想知道那是一本什么书，可以这样的吸引我吗？哈哈，那就是——《秘密花园》！至于这是一本什么类型的书，主人公是谁，以及主要写了哪些内容，且听我慢慢道来。 　　《秘密花园》是属于“最畅销的世界名著阅读系列”，应该是小说类型的图书。这本书中的主人公是玛丽，她是一个出生在印度的英国小女孩，从小父亲不在身边，母亲无心照顾她，一群仆人对她言听计从，这让她养成了“公主脾气”，几乎是衣来伸手、饭来张口。但世事难料，玛丽的父母因为霍乱去世了，从她一出生就照顾她的奶妈也去世了，幸免于难的她被送到了英国叔叔家中。这本书中其他的人物分别是叔叔家照顾她的仆人玛莎，玛莎的弟弟迪肯，花园里的花匠季元本以及叔叔的儿子柯林。 　　这本书主要写了，玛丽无意中从仆人玛莎口中得到一个秘密——婶婶最爱的花园，叔叔因失去心爱的婶婶，把花园封锁了10年，这让玛丽好奇了，于是她开始了探寻之路。一次偶然的机会，玛丽走进了这个花园，并结实了好朋友——迪肯和花匠季元本，还认识柯林，柯林整天把自己关在屋子里，每天都想着自己就要死了，遇见玛丽之后，他学会了而面对，不再逃避，他们一起分享着花园里的快乐。直到玛丽的叔叔因为想念妻子，走进花园，看见以前病怏怏的儿子，竟然变成了一个健康快乐，充满欢笑的男孩。 　　听了我的介绍，大家是不是迫不及待的想见到它了，那还等是么呢，快去找它吧！记得它的名字叫——《秘密花园》。