再也不做站长了 -
肾阳虚的人应注意饮食调理，要多吃温补肾阳的食物，这样才可以提升体内的阳气，而且要食用温补的食物，清补的食物不适合肾阳虚的人高热量、营养丰富的食物是最好的。肾阳虚的人不要吃寒凉的东西，各种冷饮、寒凉瓜果而已不适合食用。
小米是比较好的谷物食材，有滋补脾胃的作用，适合肾阳虚的人食用，小米味甘咸，咸味入肾，所以小米也有一定的补肾作用。肾阳虚的人在煮小米粥的时候可以加入大枣、元肉，这样滋补效果会更好。下面这些食物最适合肾阳虚的人食用。
1、黑米：黑色食物补肾效果最好，所以黑米很适合肾阳虚的人食用，黑米搭配大当归、核桃煮粥，滋补肾气的功效非常好。
2、山药：山药有补肾益气，健脾养胃的作用，而且它既是中药也是食材，山药性平和，多吃也不会引起上火，对肾阳虚的人来说，经常食用山药是非常好的，不但可以温补肾阳，还可以调理脾胃。
3、韭菜：肾阳虚的人应该经常吃韭菜，这种蔬菜有温补肾阳的作用，特别适合男性朋友食用。
4、黑芝麻：黑芝麻是很好的补肾食材，它的营养含量很丰富，肾阳虚的人可以经常食用。
5、羊肉：在所有肉类当中，羊肉是比较适合肾阳虚朋友的，它有补肾益阳、温中祛寒、补气血等功效。
6、猪腰：猪腰的补肾功效是不用质疑的，肾阳虚的朋友可以经常食用。
7、栗子：板栗性温补，有补肾、补脾、养胃的效果。肾阳虚的人可以经常用板栗和猪腰炖汤饮用。
肾阳虚的人是可以食用小米粥的，而且也有一定的滋补作用，生活中有很多食物都有补肾阳的作用，干贝、虾米、牛肉、芡实、海参、枸杞等，肾阳虚的朋友可以选择合适自己的食用。
可品 -
小米古称“粟”，是中国古代“五谷”之一，小米是健康食品，很多人都用它熬粥喝，一碗稀饭两根油条，再来一碟免费小菜，大部分北方人都这样吃，早餐一定要吃好，尤其是体力劳动大，工作学习忙的人，优质早餐应种类多样，搭配合理，仅仅靠小咸菜、油条是不行的，小米粥虽然营养，但它只能作为辅助，主食还是要吃的，包子、馒头，咱们在家里熬小米粥时，不妨配几颗红枣，或者红薯、南瓜等，来增加一些营养，以保证身体能源不断，简单方便，美味又好吃。煮小米粥很简单，无非就是淘洗干净，开锅小火煮20分钟，这是最原始的做法，其实小米粥还有很多变化吃法，能甜着吃，加上红枣、苹果、冰糖等，还能咸着吃，加豆腐、肉丝、香菇等，我对小米粥颇有研究，今天分享6种搭配方法，平时自己常做的小米粥，在原始基础上，又添加了独特风味，既能保证一上午的能量，也能摄入优质蛋白和丰富的微量元素，让身体“马力全开”。小米勿和凉性食材，如杏仁，薄荷等一起烹煮，以免引起腹泻。补气血的小米粥食材：小米、花生、红枣、清水1、小米和花生淘洗干净，加入900ml的清水，红枣洗净，用剪刀去核剪成小块。2、同时下入锅中，大火煮开转小火，煮上25分钟。咸香小米粥食材：小米、清水、咸鸭蛋、虾1、香菜、葱5、姜、盐适量1、小米加水，按照正常的方式煮熟，大火转小火，25分钟左右。2、剥好的虾仁切小，姜切小条，煮熟的咸鸭蛋剥壳捣碎。3、锅中加入虾仁、姜和咸鸭蛋，不停地搅拌，加盐调味，煮2-3分钟即可。南瓜小米粥食材：小米、南瓜、水适量1、小米入锅，水可适量多放点，大火煮开转小火。2、另起一锅，将南瓜洗净切小块，入蒸锅大火蒸十分钟。3、待小米粥成糊状，直接用勺碾压成泥，倒入锅中，等两者均匀混合后，即可关火。山药红枣小米粥食材：山药、小米、红枣、红糖、枸杞1、锅中放入清水，倒入泡好的小米，大火煮开转小火，煮上10分钟。2、加入胡萝卜、山药、红枣和红糖再煮15分钟，3、出锅前3分钟，放上枸杞即可。海参小米粥食材：海参、小、姜丝、高汤、盐、葱花、枸杞1、海参提前一周左右泡发，大火煮开后，中小火慢炖45分钟。2、高汤倒入锅中，再倒两碗清水开始煮粥，大火转小火，煮25分钟。3、粥煮到差不多了放入海参，姜丝、枸杞、少许盐调味，10分钟后关火。苹果小米粥食材：小米、苹果、大米、红枣、冰糖1、苹果去皮去核，切小四方丁备用。2、小米、大米、红枣淘洗干净后，跟苹果丁一起放入锅内。3、大火煮开转小火，大概是熬半个小时，再焖10分钟即可。以上就是小米粥的不同做法，一个合格的早餐，第一，必须要有碳水化合物的食物，例如肉包、馒头、面包、麦片、面条、豆包等主食类，第二是肉、鱼、蛋含蛋白质的食物
北有云溪 -
肾阳虚者体质，熬粥用小米、红枣，可以再加点枸杞、黄芪，这样的话可以对症下药，同时还可以进食配上羊肉，羊肉对肾阳虚者有比较好的疗效，目前正是初冬季节，进补正当时，对冬季保暖有很好的预防作用
余辉 -
小米古称“粟”，是中国古代“五谷”之一，小米是健康食品，很多人都用它熬粥喝，一碗稀饭两根油条，再来一碟免费小菜，大部分北方人都这样吃，早餐一定要吃好，尤其是体力劳动大，工作学习忙的人，优质早餐应种类多样，搭配合理，仅仅靠小咸菜、油条是不行的，小米粥虽然营养，但它只能作为辅助，主食还是要吃的，包子、馒头，咱们在家里熬小米粥时，不妨配几颗红枣，或者红薯、南瓜等，来增加一些营养，以保证身体能源不断，简单方便，美味又好吃。煮小米粥很简单，无非就是淘洗干净，开锅小火煮20分钟，这是最原始的做法，其实小米粥还有很多变化吃法，能甜着吃，加上红枣、苹果、冰糖等，还能咸着吃，加豆腐、肉丝、香菇等，我对小米粥颇有研究，今天分享6种搭配方法，平时自己常做的小米粥，在原始基础上，又添加了独特风味，既能保证一上午的能量，也能摄入优质蛋白和丰富的微量元素，让身体“马力全开”。小米勿和凉性食材，如杏仁，薄荷等一起烹煮，以免引起腹泻。补气血的小米粥食材：小米、花生、红枣、清水1、小米和花生淘洗干净，加入900ml的清水，红枣洗净，用剪刀去核剪成小块。2、同时下入锅中，大火煮开转小火，煮上25分钟。咸香小米粥食材：小米、清水、咸鸭蛋、虾1、香菜、葱5、姜、盐适量1、小米加水，按照正常的方式煮熟，大火转小火，25分钟左右。2、剥好的虾仁切小，姜切小条，煮熟的咸鸭蛋剥壳捣碎。3、锅中加入虾仁、姜和咸鸭蛋，不停地搅拌，加盐调味，煮2-3分钟即可。南瓜小米粥食材：小米、南瓜、水适量1、小米入锅，水可适量多放点，大火煮开转小火。2、另起一锅，将南瓜洗净切小块，入蒸锅大火蒸十分钟。3、待小米粥成糊状，直接用勺碾压成泥，倒入锅中，等两者均匀混合后，即可关火。山药红枣小米粥食材：山药、小米、红枣、红糖、枸杞1、锅中放入清水，倒入泡好的小米，大火煮开转小火，煮上10分钟。2、加入胡萝卜、山药、红枣和红糖再煮15分钟，3、出锅前3分钟，放上枸杞即可。海参小米粥食材：海参、小、姜丝、高汤、盐、葱花、枸杞1、海参提前一周左右泡发，大火煮开后，中小火慢炖45分钟。2、高汤倒入锅中，再倒两碗清水开始煮粥，大火转小火，煮25分钟。3、粥煮到差不多了放入海参，姜丝、枸杞、少许盐调味，10分钟后关火。苹果小米粥食材：小米、苹果、大米、红枣、冰糖1、苹果去皮去核，切小四方丁备用。2、小米、大米、红枣淘洗干净后，跟苹果丁一起放入锅内。3、大火煮开转小火，大概是熬半个小时，再焖10分钟即可。以上就是小米粥的不同做法，一个合格的早餐，第一，必须要有碳水化合物的食物，例如肉包、馒头、面包、麦片、面条、豆包等主食类，第二是肉、鱼、蛋含蛋白质的食物
瑞瑞爱吃桃 -
肾阳虚的体质熬粥用小米和红枣最好再搭配枸杞，如果有党参的话，最好再放在党参，这样对身体都是非常有好处的，能从根本上补充体力，提升体内的阳气。
meira -
无力、气虚：可用人参、黄芪、红枣、山药煲汤喝，可补人之元气。感觉心虚、心慌、心累：可以用百合、茯苓、桂园、大枣熬八宝粥喝，或者喝小枣粥、小米粥等，可以养心。食欲不振：在菜食里加入党参、山楂、白术、山药、槟榔等，可消食健脾。睡眠不好：用茯苓、百合、莲子、小枣熬食，可安神。性功能下降：常常吃点狗肉、羊肉、韭菜等，可调节性功能。肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸,燥热,盗汗,虚汗,头晕,耳鸣等.肾阴虚可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等进行食补
还要旺仔 -
如果肾阳虚体质现在熬粥，用小米，红枣枸杞以及一些生姜，都能够补充这种肾阳虚，所以说，嗯一周喝一次这样的粥也是有调理的作用的。
北境漫步 -
肾阳虚体质，熬粥的时候用小米，红枣，还有枸杞，还有我们的山药芡实这样搭配的话，是非常合适的
ardim -
肾阳虚体质熬粥的时候用小米，红枣，还有枸杞，还有我们的山药芡实这样搭配的方式非常合理的。
一颗苹果 -
建议可以吃温补的食物，常吃的粥类有红枣玉米粥、山药粥、胡萝卜粥、红豆粥、黑豆粥、南瓜粥。通过饮食只能起到辅助的作用。
振金 -
如果想煲汤，就加入一点三七或者是田七，还有淮山枸杞一起炖。最好是加上1点乌鸡肉，这样就会有非常滋补的功效。对于体质虚弱的人来说，喝上几顿这样的汤马上见效。体质虚弱的人，不要吃太多寒性的食物就好了。
猫帽 -
我认为呢，最好呢搭配一些这个枸杞子是最好的，能提高身体的免疫，而且能够对冬天呢特别能够进步，能够弥补生理阳虚的体质。
晓月 -
肾阳虚体质。熬粥用小米红枣，再搭配点枸杞是最好的。
牛云 -
加点核桃一起熬，最后撒一点肉桂粉。都是可以温补肾阳的，不过食疗都需要长期坚持才能见效哦。
康康map -
你好,大枣和山药的确有滋补作用,但是胡萝卜对于你想要的功能没有疗效,而且胡萝卜里主要是脂溶性维生素,和羊肉一起炖营养比较好!气虚阳虚的人最好多吃黑色食品,黑芝麻之类的!