贵州茅台24节气酒发行量

分类: 社会民生 问题描述: 为什么把它定为国酒 解析: 茅台酒 驰名中外的贵州茅台酒，是我国酒中之冠，有"国酒"之称。它与法国的科涅白兰地、英国的苏格兰威士忌并列为世界的三大蒸馏白酒。 茅台酒产于贵州省北部的仁怀县茅台镇，酒亦因地而得名。它历史悠久，源远流长。据《遵义府志。记载：一八四①年茅台镇"有烧房不下二十家"，年产达一百七十吨。清代大儒郑珍题诗"酒冠黔人国"。在一九一五年巴拿马万国博览会上，茅台酒获金质奖。新中国成立以来，茅台酒的产量和质量均有很大的发展与提高。在历届的全国评酒会上，均获国家名酒称号。一九七九年获国家优质产品金质奖。一九八四年第四届全国评酒会上，再次荣获金质奖。一九八五年经法国国际美食及旅游委员会研究评选，授予国际商品金质奖。茅台酒的生产工艺独特，当地劳动人民在长期的生产劳动实践中，把得天独厚的气候、水质、土壤等自然条件，巧妙地与我国传统的酿酒技术相结合，创造出一整套与国内其它名酒完全不同的酿造技术。经"两次投料，九次发酵，八次蒸酒，三年陈酿，精心勾兑"而成。故前人记述"造法不易，他处艰于仿制，独以茅台称也"。茅台酒酒液晶莹透明，含酒精百分之五十三，比其它国家名白酒低七至十二度。它的风格特点是音香突出，香气丰满细腻，香而不艳，幽雅宜人，酒体醇厚，软绵浓郁。酒度低而不淡，饮后余香，回味悠长。根据国内研究资料，利用仪器分析已经检验出这种香气中含有一百多种微量化学成分。怎样鉴赏茅台酒的特点呢？当你刚启开瓶时，便闻到一股幽雅而细腻的芬芳，继而细闻，又嗅到一股类似豆类发酵的酱香，其间夹带着烘炒的甜香；呷一小口，气若幽兰，弥于口腔，甘绵醇厚，缭绕于口；饮后空杯，仍有一股香兰素和玫瑰花的幽雅芳香，五至七天不会消失，誉称为空杯香。如果把开始闻到的香称为前香，继而闻到的香和最后留存的"空杯香"称为后香，那么，前香幽雅诱人，别有风韵，后香则细腻持久，耐人寻味。前香、后香相辅相成，浑然一体，卓然而绝，这就是茅台酒成为"国酒"和世界名酒之所在。茅台酒是酱香型的楷模，风格特点是：酒色晶莹透明，酱香突出，幽雅细腻，酒体醇厚丰满，回味悠长，空杯亦留香持久。 ：：相关名酒：： 茅台酒 董酒 安酒 青酒 平坝窖酒 鸭溪窖酒

糙沙。一年一个周期只投料两次，第一次称为下沙投料，第二次为糙沙，各占投料量的百分之50。酿制茅台酒所用高粱为糯性高粱，当地俗称红缨子高粱，此高粱颗粒坚实饱满均匀，粒小皮厚，支链淀粉含量达百分之88以上，十分适合于茅台酒工艺的多轮次翻烤。茅台酒制酒背景茅台酒酿造遵循12987工艺，即端午制曲，重阳下沙，1年生产周期，2次投料，9次蒸煮，8次发酵，7次取酒，总结下来酿造工艺主要分为四个大的工序制曲，制酒第一轮下沙，第二轮下沙，七次取酒，贮存勾兑包装。端午之后是一年中气温最高的时节，制曲车间里的温度经常高达40摄氏度以上。高温有利于微生物的生长，这些微生物混入曲块中，分泌出大量的酶，可以加速淀粉蛋白质等转化为糖分。

有八百年历史了吧

茅台酒传统酿造工艺于2006年列入国家级非物质文化遗产名录。茅台酒酿制技艺，贵州省遵义市茅台镇的地方传统手工技艺，国家级非物质文化遗产之一。茅台酒酿制技艺是一种独特的传统酿酒工艺。茅台酒的生产工艺分制曲、制酒、贮存、勾兑、检验、包装六个环节。整个生产周期为一年，端午踩曲，重阳投料，酿造期间九次蒸煮，八次发酵，七次取酒，经分型贮放，勾兑贮放，五年后包装出厂。茅台酒的酿制有两次投料、固态发酵、高温制曲、高温堆积、高温摘酒等特点，由此形成独特的酿造风格。酒按香型的分类1、浓香型采用老窖位发酵生香基地，窖愈老，窖泥中的酿酒微生物愈多，生产的酒愈好。浓香型白酒其酒味芳香浓郁，绵柔甘烈，香味协调，绵甘适口，回味悠长。如以泸州特曲、五粮液、剑南春、全兴大曲、沱牌曲酒为代表的四川派，以洋河、双沟、古井、宋河粮液百年皖酒为代表的纯浓派。2、清香型也称汾香型，以山西汾酒、河南宝丰酒、河南龙兴酒、厦门高粱酒、天长帝酒等为代表，属大曲酒类。它入口绵，落口甜，香气清正。3、药香型药香型白酒又称为董香型白酒，代表是贵州遵义的董酒。药香型白酒是民族传统饮料中一块瑰宝。药香型白酒是用药材制曲或者做原料，经发酵而成。

是从端午后。每年端午后，酒师们开始制造曲药。制曲需要微生物环境，制曲是从制作曲药开始。每年到了端午时节时，茅台镇的人就会进行制作酒曲。之所以选在夏天端午时节制曲，是因为高温是制作上好酒曲必备的条件。在夏天，制曲车间里的温度往往上达40摄氏度，可帮助微生物的生长，使微生物混入曲块中分泌出大量的酶，能加快淀粉、蛋白质等转化成糖分。曲药以小麦为原料，先将小麦粉碎，加入水和母曲搅拌，放在木盒子里，工人站在盒子里用脚不停地踩，踩踏出龟背状，中间高、四周低的块状酒曲。做成曲块后用谷草包着装仓10天后再翻仓另外还有几道工序，合格的酒曲至少要3到5个月。制曲是酿酒的前列道工序，关系到酒质量高低的一个重要环节。

是从端午后。每年端午后，酒师们开始制造曲药。制曲需要微生物环境，制曲是从制作曲药开始。每年到了端午时节时，茅台镇的人就会进行制作酒曲。之所以选在夏天端午时节制曲，是因为高温是制作上好酒曲必备的条件。在夏天，制曲车间里的温度往往上达40摄氏度，可帮助微生物的生长，使微生物混入曲块中分泌出大量的酶，能加快淀粉、蛋白质等转化成糖分。曲药以小麦为原料，先将小麦粉碎，加入水和母曲搅拌，放在木盒子里，工人站在盒子里用脚不停地踩，踩踏出龟背状，中间高、四周低的块状酒曲。做成曲块后用谷草包着装仓10天后再翻仓另外还有几道工序，合格的酒曲至少要3到5个月。制曲是酿酒的前列道工序，关系到酒质量高低的一个重要环节。

　　茅台酒　　驰名中外的贵州茅台酒，是我国酒中之冠，有"国酒"之称。它与法国的科涅白兰地、英国的苏格兰威士忌并列为世界的三大蒸馏白酒。　　茅台酒产于贵州省北部的仁怀县茅台镇，酒亦因地而得名。它历史悠久，源远流长。据《遵义府志。记载：一八四①年茅台镇"有烧房不下二十家"，年产达一百七十吨。清代大儒郑珍题诗"酒冠黔人国"。在一九一五年巴拿马万国博览会上，茅台酒获金质奖。新中国成立以来，茅台酒的产量和质量均有很大的发展与提高。在历届的全国评酒会上，均获国家名酒称号。一九七九年获国家优质产品金质奖。一九八四年第四届全国评酒会上，再次荣获金质奖。一九八五年经法国国际美食及旅游委员会研究评选，授予国际商品金质奖。　　茅台酒的生产工艺独特，当地劳动人民在长期的生产劳动实践中，把得天独厚的气候、水质、土壤等自然条件，巧妙地与我国传统的酿酒技术相结合，创造出一整套与国内其它名酒完全不同的酿造技术。经"两次投料，九次发酵，八次蒸酒，三年陈酿，精心勾兑"而成。故前人记述"造法不易，他处艰于仿制，独以茅台称也"。茅台酒酒液晶莹透明，含酒精百分之五十三，比其它国家名白酒低七至十二度。它的风格特点是音香突出，香气丰满细腻，香而不艳，幽雅宜人，酒体醇厚，软绵浓郁。酒度低而不淡，饮后余香，回味悠长。根据国内研究资料，利用仪器分析已经检验出这种香气中含有一百多种微量化学成分。怎样鉴赏茅台酒的特点呢？当你刚启开瓶时，便闻到一股幽雅而细腻的芬芳，继而细闻，又嗅到一股类似豆类发酵的酱香，其间夹带着烘炒的甜香；呷一小口，气若幽兰，弥于口腔，甘绵醇厚，缭绕于口；饮后空杯，仍有一股香兰素和玫瑰花的幽雅芳香，五至七天不会消失，誉称为空杯香。如果把开始闻到的香称为前香，继而闻到的香和最后留存的"空杯香"称为后香，那么，前香幽雅诱人，别有风韵，后香则细腻持久，耐人寻味。前香、后香相辅相成，浑然一体，卓然而绝，这就是茅台酒成为"国酒"和世界名酒之所在。茅台酒是酱香型的楷模，风格特点是：酒色晶莹透明，酱香突出，幽雅细腻，酒体醇厚丰满，回味悠长，空杯亦留香持久。　　：：相关名酒：：　　茅台酒 董酒　　安酒 青酒　　平坝窖酒 鸭溪窖酒

茅台制作过程可分为四个阶段，具体如下：第一阶段制曲：小麦经破碎，加入母曲和水制成曲胚，用稻草间隔入仓发酵40天后拆曲，贮存6个月后投入制酒生产。第二阶段制酒：投料阶段：重阳开始分2次投料，即下沙和造沙。下沙高粱经破碎后加热水润粮，次日加母糟蒸粮，下甑摊晾，之后加曲和尾酒拌匀堆积，达到工艺要求，入窖发酵30天后开窖取醅，再与造沙经破碎、润粮后的高粱拌匀，从蒸粮开始重复上述工序。馏酒阶段：馏酒阶段共有7个轮次，每个轮次均经摊晾、加曲、堆积、入窖和馏酒操作。制酒过程共经历9次蒸煮（馏），8次摊晾、加曲、堆积、入窖，7次取酒，一年一个生产周期。第三阶段贮存与勾兑：基酒（轮次酒）分酱香、醇甜香、窖底香3种典型体贮存于陶坛中，将不同轮次、不同典型体、不同酒度、不同酒龄的基酒进行勾兑，勾兑后贮存于陶坛。贮存勾兑工序至少历经3年。第四阶段检验与包装：勾兑后的酒经检验合格后，采用不透明容器包装出厂。茅台酒的相关特点茅台酒素以色清透明、醇香馥郁、入口柔绵、清冽甘爽、回香持久等特点而名闻天下，被称为中国的“国酒”。它以优质高粱为料，上等小麦制曲，每年重阳之际投料，利用茅台镇特有的气候，优良的水质和适宜的土壤，采用与众不同的高温制曲、堆积、蒸酒，轻水分入池等工艺，再经过两次投料、九次蒸馏、八次发酵、七次取酒、长期陈酿而成。酒精度多在52~54度之间，是中国酱香型白酒的典范。以上内容参考：人民网——揭秘国酒茅台生产过程 怪不得可以卖“天价”以上内容参考：百度百科——茅台酒酿制技艺

好喝，有小故事

茅台在**1949年10月1日**被指定为开国宴会用酒，从此，国酒的美名享誉海外。茅台酒是由其悠久的酿造历史、独特酿造工艺、上乘的内在质量、深厚的酿造文化，以及历史上在我国政治、外交、经济生活中发挥的无可比拟的作用、在中国酒业中的传统特殊地位等综合因素决定的。

2006年5月20日，茅台酒酿制技艺经中华人民共和国国务院批准列入第一批国家级非物质文化遗产名录，项目编号Ⅷ-57。茅台酒酿制技艺，贵州省遵义市茅台镇的地方传统手工技艺，国家级非物质文化遗产之一。茅台酒酿制技艺是一种独特的传统酿酒工艺。茅台酒的生产工艺分制曲、制酒、贮存、勾兑、检验、包装六个环节。整个生产周期为一年，端午踩曲，重阳投料，酿造期间九次蒸煮，八次发酵，七次取酒，经分型贮放，勾兑贮放，五年后包装出厂。茅台酒的酿制有两次投料、固态发酵、高温制曲、高温堆积、高温摘酒等特点，由此形成独特的酿造风格。茅台酒开始于秦汉，成熟于唐宋，精炼于明清，尊贵于当代。据传远古大禹时代，赤水河的土著居民——濮人，已善酿酒。汉代司马迁在《史记》中记载：建元六年（公元前135年），汉武帝令唐蒙出使南越，唐蒙饮到南越国（今茅台镇所在的仁怀县一带）所产的构酱酒后，将此酒带回长安，敬献武帝，武帝饮而“甘美之”。唐宋以后，茅台酒逐渐成为历代王朝贡酒，通过南丝绸之路，传播到海外，享盛名于世。随着时间的发展，由王茅、华茅和赖茅成形三家主流茅台代表。再后来，王茅、华茅、赖茅三家中只有赖茅得到较好的发展和延续了茅台酒的技艺。因此，真正意义上来说，赖茅才是茅台的前身，也就是人们所说的赖茅酒。

▲50年代茅台酒厂工人酿酒/图翻摄于《茅台酒厂志》 前|言 明清时期，贵州的酿酒历史有了更多、更生动的历史“证据”，从中可以看出，自古以来，贵州就是一个盛产美酒的地方。正是这样一片历来酒香弥漫的土地，才孕育出了香飘世界的茅台酒。 悠|久|的|酒|乡|史 明清时期 到了清初，在贵州酒乡，美酒随外可见。清康熙年间，许赞年著《滇黔纪程》 中说：“贵州各属,产米精绝，尽香稻也，所酿造亦甘芳入妙，楚中远不及”。 当时，民间最常见的是咂酒，即古书上所说的钩藤酒，亦称竿儿酒或重阳酒，以粳（注：读音jīng）米或麦粟梁黍酿成，酒熟则以滚汤灌入坛中，用通节细竹坛咂饮，不断添水，直至味淡为止。 陆次云《峒溪纤志》说：“咂酒，一名钩藤酒，以米杂草子为之，以火酿成，不刍不酢，以藤吸取”。《滇黔纪程》说：“苗人以芦管吸酒饮之，谓之竿儿酒”。李宗肪《黔记》说：“咂酒，一名重阳酒，以九日贮米于瓮（注：读音wèng）而成，他日味美，以草塞瓶颈，临饮，注水平口，以通节小竹插内吸之，视水容若干征饮量，苗人富者以多酢为胜”。 饮咂酒 明清时期，赞美咂酒的诗很多，杨慎《饮咂酒诗》云:“酿入烟霞品，功随曲蘖（注：读音为niè，曲蘖意为酒曲）高，秋筐收橡粟，春瓮发满桃，旅集三更兴，宾酬百拜芳，若无多酌我，一吸已陶陶”。查慎行《咂酒》云：“蛮酒钩藤名，干糟（注：读音zāo）满瓮城，茅柴输更薄，桐酪（注：读音lào）较差清，暗露悬壶滴，幽泉借竹行，殊方生计拙，一醉费经营”。 吴寿昌用敬业堂（注：此处指查慎行的诗）诗韵，《咂酒》云：“蛮礼亦驰名，通侯视管城，瓮添浮水灯，人作吸川鲸，造得逡巡法，堪难次第行，月长经散夜，醉卧息营营”。 除了咂酒以外，还有各种各样的酒，见于史籍的有夹酒、女酒、窖酒、蓼（注：读音liǎo）花酒和刺梨酒。 夹酒不同于咂酒，它兼采烧酒和白酒之法酿成，李宗肪《黔记》说:“夹酒，初用酿烧酒法，再用酿白酒法乃成”。 女酒和窖酒制法特殊，张澍《续黔》说：“黔之苗育女，数岁时必大酿酒，既漉，候寒月陂（注：读音bēi）池水，以泥密封罂（注：读音yīng，罂是一种小口大肚的贮存器）瓶，座于陂中，至春涨水，满亦复不发，侯女于归日，因决取之，以供宾客，味甘美不可常得，谓之女酒。又有窖酒，色红碧可爱，余初至黔，饮之经日，头热涔涔，后畏之，如白驹吻，问诸人言，此酒用胡罗卜汁溲（注：读音sōu）也”。 刺梨 蓼花酒和刺梨酒又别具一格。吴振棫《黔语》说：“长寨人多以蓼花入曲酿酒，色碧，味微甘，特不酽（注：读音yàn，味道醇厚的意思）耳”，又说：“刺梨一名送春归,实可酿酒”。 可见,贵州境内各民族都有悠久的酿酒史，即有发酵酒，也有蒸制酒，还可以综合烧酒、白酒之法而成“夹酒”，又能“以泥密封罂瓶”而制“窖酒”。

年轻人应该知道的健康知识：一、保持乐观的心态一个好的心态，可以使你乐观豁达;一个好的心态，可以使你战胜面临的苦难;一个好的心态，可以使你淡泊名利。乐观是一种积极向上的性格和心境。它可以激发人的活力和潜力，解决矛盾，逾越困难。而悲观则是一种消极颓废的性格和心境，它使人悲伤、烦恼、痛苦，在困难面前一筹莫展，影响身心健康。清末张之洞的养生名句是“无求便是安心法”。当代著名作家冰心也认为“人到无求品自高”。这说明，恬淡寡欲是一种崇高的养生境界。有了淡泊的心志，就不会在名利场中随波逐流，就不会对身外之物得而大喜，失而大悲。也就不会对世事他人牢骚满腹、攀比嫉妒。淡泊的心态使人始终处于平和的心态，保持一颗平常心，颐养天年。二、保证足够的睡眠人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去，睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。据世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动---将每年的3月21日，即春季的第一天定为“世界睡眠日”。睡眠不足能造成的情况，低的就是精神差，困乏，浑身无力。有段时间一直熬夜就会出现，视力下降，记忆退化，精神恍惚，再继续，就会内分泌失调，血压不稳，听力下降，恶心，没食欲，免疫力下降，这时候就要注意了，再继续，植物神经絮乱，头疼，全身不舒服，恶心，想吐，容易头晕，暴躁，精神极度不集中，人容易紧张，并且会伴有各种疾病的症状。三、饮食均衡首先要早吃好，中吃饱，晚吃少.还要保持食物多样，谷类为主，粗细搭配。多吃蔬菜水果和薯类，每天吃奶类、大豆或其制品，常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉，减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食，饮食不过量。四、适量运动应该坚持每天跑步，一周保持一到两次运动量稍大的锻炼，既可以促进我们的血液循环使我们拥有健康的体魄。运动可以增强身体素质，增强抗病能力，减少传染性疾病的发生。有氧运动：游泳，慢跑，快步走，可以有效的刺激心肺功能，燃烧脂肪，改善糖、蛋白质、脂肪代谢水平，减少改善胰岛素抵抗，降低血糖，减少脂肪肝的发生，减少心脑血管疾病的发生。抗阻运动，可以改善肌肉的力量和围度，增强骨骼营养，减少摔倒风险，有效防治骨质疏松。健康的身体是我们有一个健康人生的基础，珍惜生命，首善健康！养生不需要雄厚的资本，只需我们的爱心及对生命的关爱。

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A. 除梗：所谓除梗，是指为了避免葡萄酒中有多余的苦涩味道，而将梗从果实上除去。B. 破碎：将果皮搓破轻轻压碎，称之为破碎。C. 发酵：在破碎的葡萄放入格鲁吉亚特有的奎孚瑞中经过发酵。因红酒的颜色来自果皮，而涩味则是种子所释放出来的味道。 D. 榨汁：以榨汁机榨出发酵后的葡萄酒。E. 发酵：将榨出的葡萄酒与果皮、种子分开，接着仅使葡萄酒在发酵。本阶段是决定葡萄酒味道的关键，完全发酵熟成者即为不甜口口味的葡萄酒。F. 除渣：发酵完之后，溶解残存的物质会自动沉淀，可顺利地被除去，此一过程称之为除渣。G. 熟成：接着装入酒桶使之能够充分熟成，熟成期间约为两年(但亦有熟成未满两年者)。H. 装瓶：熟成后即可装瓶。

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格鲁吉亚红酒品牌主要有：1、蒂里阿尼山谷青岛格鲁吉亚红酒-蒂里阿尼山谷主要是由广州广泷葡萄（进口红酒商）酒直供的，目前广泷葡萄酒是TELIANI VALLEY（蒂里阿尼山谷集团）国内最大，优质的战略性合作伙伴。格鲁吉亚红酒品牌蒂里阿尼山谷——格鲁吉亚国内唯一上市的酒庄集团。2、GORELLIGORELLI，是格鲁吉亚国内，目前规模最大的陶罐传统酿酒工艺葡萄酒酒庄。3、LeloLelo是一种类似波特酒的葡萄酒，格鲁吉亚红酒用来自Zestaponi、Terjola、Baghdati和Vani地区的Tsitska和Tsolikauri葡萄品种酿制而成。该酒颜色金黄，果香充盈，口感丰富均衡。该酒酒精含量为19%，残余糖分含量为5%，滴定酸度为6g/l。4、Akhasheni格鲁吉亚红酒品牌Akhasheni是一款天然的半甜型红葡萄酒，用Akhasheni葡萄园(位于格鲁吉亚Kakheti省的Gurdzhaani地区)的Saperavi葡萄酿制而成。这款酒呈深石榴红色，口感均衡柔滑，伴有巧克力的味道。5、KhvanchkaraKhvanchkara是一款天然的半甜型红葡萄酒，用Khvanchkara地区的葡萄园栽种的Alexandrouli和Mudzhuretuli葡萄酿制而成，它是很受欢迎的格鲁吉亚半甜型葡萄酒之一。

维生素C有益于提高肉鸭的生产性能。维生素C有助于骨骼和蛋壳的形成。补充维生素C可促进维生素D3的吸收，从而促进骨骼的发育。每千克雏鸭饲料中添加200毫克维生素C，可提高增重速度和成活率，降低腿病的发生率，增强雏鸭的免疫力。添加维生素C可提高种鸭的繁殖率和改善种鸭的健康状况，从而提高种鸭产蛋率和蛋壳质量。与此同时，维生素C有助于减小应激反应造成的不良情况。

格鲁吉亚是世界葡萄酒的发源地，1965年据前苏联对格鲁吉亚出土的10粒葡萄籽考古研究发现：这是距今7000-8000年前人工栽培的vitis vinifera sativa D.C品种葡萄，是人类历史上最古老的品种！由此证明格鲁吉亚是世界葡萄酒的起源。葡萄酒对于格鲁吉亚人就像茶与中国人一样，在古老的发展史中难解难分 。在现今的世界，举国家家自酿葡萄酒只有格鲁吉亚人，深厚多彩的酒文化源远流长。原苏联国家民众公认格鲁吉亚葡萄酒是世界最好的、最纯的酒，而不是法国红酒。

生活常识是靠自己累积的，走出家门走向社会，过一年两年你就会累积相当丰富的生活社会常识。如果连这都需要问别人我建议楼主你下辈子投别的吧。

格鲁吉亚是世界葡萄酒的发源地，格鲁吉亚是世界葡萄酒的起源。葡萄酒对于格鲁吉亚人就像茶与中国人一样，在现今的世界，举国家家自酿葡萄酒只有格鲁吉亚人，深厚多彩的酒文化源远流长。原苏联国家民众公认格鲁吉亚葡萄酒是世界最好的、最纯的酒，而不是法国红酒。

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年会用酒一般要考虑包装、酒质、价格等各个方面的因素，最好在保证品质口感的基础上，还能体现出独特的企业文化、品牌特色等内容。比如定制了一批邹旺酱香定制酒，特别有特色，突显企业姿态。

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中等偏下档次。不是档次特别高。

　　气虚是一种不健康的体质，那么应该怎么调理呢，下面我为大家整理了关于气虚的原因及调理方法，欢迎大家阅读。 　　气虚的原因 　　中医认为，人的元气来源于肾，属于先天之气，是父母给的，又经过后天不断补充、滋养的这样一种气，是一种功能的状态。造成气虚体质有两个原因：一个先天不足，一个后天失养，那么后天究竟是什么原因呢? 　　1、过度劳累是对气的透支 　　中医讲“劳则气耗”。我们看很多人的感冒都出现在比较疲劳的时间段里。为什么操劳会耗气?因为气是一种能量，无时无刻都在发挥它的生理功能。工作、学习，都靠这种功能的发挥。如果你在一个正常的范围内利用这些能量，再有规律的用足够的物质去补充，转化为新的能量，那么你的气就损耗得慢。但是如果你消耗太过了，又没有及时补充，能量的`支出与供给处于一个不平衡状态，这个气肯定是损耗得快，以至越来越少，还可以把这种能量比喻成我们生命的本钱，年轻的时候透支了，上了年纪就得过穷日子。 　　2、躺久了，气也受伤了 　　有句话说得好：好吃不如饺子，舒服不如躺着。既然劳则伤气，那我们每天躺着好了。可是有时候，躺在床上时间长了更觉得累，这是为什么呢? 　　《黄帝内经》说久卧伤气呀!气的特点是运动，但是你总是躺着不动，气就不能正常地舒展运动，这样就会造成气运行过程的减慢，气机就会受损，最先累及的就是脾。因为脾位于身体的中部，是气机的转输站，关系着气的上升下降。“脾主四肢”，四肢不运动，自然会更影响脾的运化。所以长期卧床的人食欲差，运化不好，吸收水谷精微的功能就降低，后天之气的生成也就少了，自然就伤到气了。 　　3、人要活动，才会产生热量 　　简单说就是人要活动，才会产生热量。或者是说人体的气和自然的大气要不断交流、吸纳。这个能量，你老不运动就停滞，它就没有这种生发状态了。 　　气虚体质如何调理? 　　宜选用性平偏温、健脾益气的食品，如大米、小米、南瓜、胡萝卜、山药、大枣、香菇、莲子、白扁豆、黄豆、豆腐、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑(蛋)、牛肉等。只管即便少吃或不吃槟榔、生萝卜等耗气的食品。不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热的食品。 　　参考食疗方： 　 　(1)山药粥： 山药、粳米，具有补中益气成果，适合气虚体质者食用。 　 　(2)黄芪童子鸡： 童子鸡、生黄芪，具有益气补虚成果，适合气虚体质易自汗者食用。本方补力气量较强，对气虚体现比力显着者，可每隔半个月食用一次，不宜恒久一连服用。 　　亦可选用补气药膳来保养。比方人参大枣粥：配方：人参3克，大枣5枚，大米60克制作：大枣去核，与人参、大米同煮为粥，佐餐用，可常常食之。成果：补中益气，实用于脾胃衰弱诸证。

蚌埠可以做格鲁吉亚TELIANI VALLEY蒂里阿尼山谷，蚌埠格鲁吉亚红酒聚会、聚餐可以喝金兹玛拉乌利半甜红或者穆库扎尼干红，皮罗斯马尼半干红，这些都是经典的格鲁吉亚红酒。春节过年、朋友聚会最重要的是开心！

1、课间活动切勿因开玩笑、恶作剧而引起打架、翻脸，损坏公物，造成伤害事故。　　2、行走时，不以跑代走，防止跌倒或碰撞。如有急事可快步走，注意来往行人车辆。　　3、携带劳动工具或用具，应注意误伤他人。　　4、不拿石块、硬棍丢人，不小心摔、砸、碰伤流血时应迅速报告，及时到卫生室或附近医院处理。　　5、离校没有家长接着的要结伴回家，途中不随意逗留，以免受诱骗。不要轻信陌生人的甜言蜜语，不贪小便宜。不因贪吃、贪玩上当受骗。　　6、当路遇他人索要钱财，要留心坏人的特征，尽量拖延时间，巧设计谋，瞅空溜走报告老师或家长，也可向路人呼救。看到同学被威胁利诱，随行同学应主动迅速报告。　　7、遇到电线断头，切不可随意拉、拔。不熟悉的电器不乱摸，以免危险。

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1.打扫卫生主要包括那些呢 3 室内空气：达到规定的要求，无毒、无害、无异常气味。 4 玻璃清洁：表面干净，无浮尘、无污渍、无水渍与手痕。5 卫生间清洁：洁具干净，整体无杂物、无污渍、无异味。 6 厨房清洁：瓷砖表面洁净光滑，整体无杂物、无污渍、无水渍与手痕。7 卧室及大厅清洁：墙壁光滑无尘土，开关盒、排风口、空调出风口等无尘土、无污渍，灯具洁净。 8 门及门框清洁：无污渍、无尘土、无死角。9 踢脚线清洁：无尘土、无胶渍、无水渍、无死角。注：清扫出来的垃圾经客户检查确认，服务人员打包放置门外，服务完毕之后带走。 2.家庭保洁打扫卫生,应该做些什么 不同房间打扫卫生的方式不同： 客厅：主要以干净整洁为主，打扫要用吸尘器洗掉沙发上及角落的灰尘、用鸡毛掸掸掉墙上和吊灯上的灰尘、用抹布擦干净柜子上的灰尘、用玻璃清洗剂擦拭玻璃面、用克林擦及无纺布擦拭电器使之光亮一新，然后摆正各个装饰品，记得把花草的叶子面上用毛巾擦干净。 卧房：主要以干净、去粉尘和螨虫、卫生消毒为主，包括床上、地板上的灰尘用吸尘器洗干净，地摊、枕巾、床单要用杀毒剂进行消毒处理，以防螨虫，衣柜里的物品要进行防霉处理等。 书房：以清除灰尘、干净整洁为主。 厨房：以清洁、去油渍、消毒、灭蟑螂为主，需要对各个餐具进行消毒，对下水道进行消毒水处理、对各个角落进行杀蟑处理并放置新的灭蟑螂药物等。 卫生间：以去渍、消毒、祛湿、灭蟑为主，具体的方法我就不重复了。 最后，记得每个房间都要开窗通风，让阳光照射进来消毒。 。 3.我们打扫卫生时有哪些小技巧 1、纱窗的清洁：纱窗上落满灰尘，大多数我们打扫的时候，是拆下纱窗，再用水清洗。 告诉你一个不用拆下纱窗就能将纱窗打扫得很干净的好办法：将废旧报纸用抹布打湿，再将打湿后的报纸粘在纱窗的背面，待五分钟后，将纱窗上的报纸取下，你会发现潮湿的报纸上粘满了纱窗上的灰尘污渍。 此种方法打扫纱窗，省时又省力，不信你试试。 2、房间周围的角落或地毯和墙壁的接缝处，是最难打扫的死角，非常容易产生霉垢，可试着用旧牙刷清理刷净。如果遇到比较顽强的污垢，则可用牙刷蘸洗涤剂刷除，再用水擦拭干净，保持干燥即可。 3、用扫帚扫地时，若担心灰尘飞扬的话，不妨把报纸弄湿，撕成碎片后撒在地下。 由于湿报纸可以沾附灰尘，便可轻松扫净地板。 若地板相当脏时，则可先用湿的破布擦拭整体，再用干的破布擦干净。 4、粘贴式挂钩虽然相当便利，可是一旦要拆除时，却得大费周折。 此时，只要将蘸醋的棉花铺在挂钩四周，使醋水渗入紧粘的缝隙中，几分钟之后，便可用扁头螺丝起子轻易拆除挂钩。 残留的粘着剂也可用醋擦拭，清除干净。 5、因尼古丁而发黄的窗帘，丢到洗衣机里清洗，常常有怎么也洗不干净的困扰，此时，盐可派上用场。只要将窗帘浸泡在洗衣机中加入半杯食盐，摆放一天后再放入洗衣粉清洗，窗帘就能恢复洁白，整个房间也会感觉更加清爽。 6、餐桌上有时会出现一圈圈的污渍，只要撒点盐，再滴点沙拉油，便能刷除干净。汽油或松节油也能去除，但为避免桌面脱漆，最好还是用盐擦拭，真的无法清除时，再使用上述清洁剂。 7、泡过茶的陶瓷或搪瓷器皿，往往沉积一层褐色的污垢，很难洗净。如果用细布，蘸上少量牙膏，轻轻擦洗，很快就可以洗净，而且不会损伤瓷面。 厨房的墙壁常沾附油烟而变得粘腻，只要用面包柔软的部分即可将之擦除，轻松省事。 8、磨损了脚跟的旧袜子套在手上擦拭家具，用起来方便，可轻松除尘。 9、打扫房间时，在地板上撒些雪，这样做，既扫得干净，又能避免起灰。还有，茶叶有助于除尘。 由于茶叶渣可以吸附灰尘，清扫房间尘硝时，可先撒上一些冲泡过的茶叶，再用扫帚干净，这样会更轻松省事，记住，湿茶叶可比干的效果好。 10、擦门窗玻璃时，可先把洋葱去皮切成两半，用其切口摩擦玻璃，趁洋葱的汁液还未干时，再迅速用干布擦拭，这样擦后的玻璃既干净、又明亮。 11、白色的门窗、床单等，可用淘米水进行浸泡冲洗，具有明显的除垢去污和增白的效果。 12、将一软布放在凉的浓茶水中浸透，用它擦洗桌椅等家具，可使家具光亮如新。 13、脸盆边上的积垢，可用一小撮乱头发蘸点牙膏擦试，可很快除去积垢。 14、茶壶和茶杯内壁上的茶垢，可用细纱布蘸点牙膏擦拭，一擦就掉。 15、各种容器上的油污，可先用废报纸擦拭，再用碱水刷洗，最后用清水冲净即可。 16、将一些废白纸烧成灰，用其擦拭碗、碟、杯等瓷器，去污效果极佳。 17、铝锅、铝盆、铝勺等铝制品上的污垢，可用食醋涂擦，这样擦过的铝制品既光洁照人，又不损伤其表层。 18、厨房灶面瓷砖上的污物，可用一把鸡毛蘸温水擦拭，一擦就净。 19、擦门窗玻璃时，可先把洋葱去皮切成两半，用其切口摩擦玻璃，趁洋葱的汁液还未干时，再迅速用干布擦拭，这样擦后的玻璃既干净、又明亮。 20、先用湿布擦一下玻璃，然后再用干净的湿布沾一点白酒，稍用力在玻璃上擦一遍。 擦过后，玻璃即干净又明亮。 21、用干净的黑板擦擦玻璃，既干净明亮又快速省力。 家庭打扫卫生时，总有一些“顽固”的污渍让人头疼，这里给大家介绍几个小窍门，帮您轻松去除顽渍，让家具变得光洁如新。 22、瓷砖接缝处的黑垢。 挤适量牙膏在刷子上，纵向刷洗瓷砖接缝处；然后将蜡烛涂抹在接缝处，先纵向涂一遍，再横向涂一遍，让蜡烛的厚度与瓷砖厚度持平，以后就很难再沾染上油污了。 23。 花洒莲蓬头有的眼堵了？用塑料袋里倒点醋扎在喷头上泡一夜，通了。 24、茶几上的茶渍。 经常在茶几上泡茶，时间久了会留下难看的片片污迹。可以在桌上洒些水，用香烟盒里的锡箔纸来擦拭，然后用水擦洗，就能把茶渍洗掉。 25、木质家具表面的烫痕。如果把热杯盘直接放在家具上，漆面往往会留下一圈烫痕。 可以用抹布蘸酒精、花露水、碘酒或浓茶，在烫痕上轻轻擦拭；或者在烫痕上涂一层凡士林油，隔两天再用抹布擦拭，烫痕即可消除。 26、木质家具表面的焦痕。 烟火、烟灰或未熄灭的火柴等燃烧物，有时会在家具漆面上留下焦痕。如果只是漆面被烧灼，可以在牙签上包一层硬布，在痕迹处轻轻擦抹，然后涂上一层蜡，焦痕即可除去。 27、地板或木质家具出现裂缝。可将旧报纸剪碎，加入适量明矾，用清水或米汤煮成糊状，用小刀将其嵌入裂缝中，并抹平，干后会非常牢固，再涂以同种颜色的油漆，家具就能恢复本来面目。 28。当需要除霜时，先切断冰箱的电源，然后使用电风扇或者电吹风对准冷冻室开到最大挡位，经过风吹，霜层会融化得非常快，这样再清除时就比较容易了。 29、白色家具表面的污迹。家中的白色家具很容易弄脏，只用抹布难以擦去污痕，不妨将牙膏挤在干净的抹布上，只需轻轻一擦，家具。 4.小学二年级作文：搞卫生以卫生为题写一篇短文 今天是星期五，爸爸、妈妈都上班去了，我见我的房间很脏，就准备打扫房间。 我先找来一把拖把，把它浸湿，在按着顺序拖地板，把脏东西都拖掉，可是拖到一半的时候，一个东西挡住了，我拖不过去了，我一看，原来是油，我灵机一动想出了一个好办法：我倒了一杯白开水，把它倒在油上，不一会儿油便不翼而飞了，我拖好了地板。又仔细地擦了窗，认真地扫了地。 累的我满头大汗，心想：真累不干了！可是我有一想：总不能半途而废吧！我又继续打扫房间。 过了一个小时，我终于打扫好了，我把房间打扫得干干净净的，我虽然很累，但看到房间被我打扫得非常干净，心里别提有多高兴了。爸爸、妈妈回来了，他们一看大吃一惊：“哇！好干净啊！我们的wz68长大了！”听了这句话，我真为我自己的劳动成果而感到骄傲、自豪。 5.卫生小知识 1、怎么样去了苹果上的保鲜蜡：在苹果上撒上食用盐，然后用手轻轻揉搓，等盐全部都在苹果上散开后，放入清水中清洗一下就没有保鲜蜡了。 2、在温水中化入少许食盐，再把桃子放入水中，用手轻轻搓一搓，桃毛就很快脱落，然后再用清水将桃子冲洗干净便可。 3、秋天，地气清肃，自然界的阳气由发散趋向收敛。 古代养生学家认为，此时睡眠宜早卧早起，与鸡俱兴。顺应阳气的生长，使肺气得以舒张；不宜终日闭户或夜间蒙头睡觉，养成开窗而居，露头而睡的习惯；要经常开窗通气，使室内空气流通，以利于减少呼吸道感染、头晕、疲倦等。 此外，要保持睡眠充足，神志清醒，以应收敛之气。 4、人们在激烈运动的时候，由于出汗比较多，身体里失去一些水分和盐分，因此使人感到口渴。 如果只顾大量地喝水而不补充盐分，水经胃肠吸收之后，随着出汗和排尿又带走一些盐分。由于血液中的盐分减少，水分就会很快的被组织细胞吸 收，造成细胞水肿，使人产生头晕眼花、口渴，这种现象叫做脱水低钠症。 此外，运运后大量饮水，会使胃膨胀难受，消化能力降低，更容易使心脏加重负担，对身体不利。所以，运动以后，应该先用水漱漱口，然后少喝，慢喝。 如能喝些盐汽水则更好。 5、冬天五种食物易中毒：大棚培育的蔬菜水果。 腐烂的白菜。生豆浆。 发芽或未成熟的马铃薯。霉变甘蔗。 6、维持健康、预防疾病、健康长寿的方法：均衡营养 、有氧运动、戒烟限酒、保持良好心情。 7、β胡萝卜素防过敏 日本专家最近研究发现，β-胡萝卜素有调节血液中组织胺平衡的功效，因此吃胡萝卜能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。 草莓具有抗癌功效 中医认为草莓具有生津、开胃、平肝、益肺等 功效。近年来，国内外医学家研究又发现它有益心健脑的特殊功效，对防治动脉粥样硬化、冠心病和脑溢血等有重要意义，并且草莓果汁中含有一种抗癌物质，可阻止癌细胞的形成与扩散，甚至能使癌细胞化为正常细胞。 乳品加白糖有益钙吸收 日本科学家发现，牛奶等食品里所含的碳酸钙不易被小肠直接吸收，但食入白糖后，小肠里的细菌便会制造乳酸，而乳酸可促进身体对钙的吸收，使小肠对钙的吸收量提高约十倍。 8、平时使用计算机或看书、看报，最好每30分钟休息个5分钟，站起来走动一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距离的视线拉长。 ================ 1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息 2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 3、鸡 *** 含有致癌物， 不要吃较好 4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果 5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多 7、空腹时不要吃蕃茄， 最好饭后吃 8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石 9、睡前三小时不要吃东西. 会胖 10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病 11、刚出炉的面包 不宜马上食用 12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边 13、天天喝水 八大杯 14、每天十杯水. 膀胱癌不会来 15、白天多喝水. 晚上少喝水 16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠，胃痛 17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃.易昏 昏欲睡 18、下午五点后.大餐少少吃， 因为五点后身体不需那么多能量 19、10种吃了会快乐的食物： 深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低 脂牛奶，鸡肉，樱桃 20、睡眠不足会变笨， 一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老 21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点 22、每天喝酒不要超过一杯， 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会 23、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃）， 睡前30分先服药.忌立即躺下 24、酸梅具防止老化作用， 青春永驻；肝火有毛病者宜多食用 25、掉发因素： 熬夜，压力，烟酒，香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理 26、帮助头发生长：多 食用包心菜，蛋.豆类；少吃甜食（尤其是果糖） 27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑 28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个 干干净净的肺 29、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种）， 会致癌，尽早戒烟.才是最健康 的做法 30、女性不宜喝茶的五个时期： 月经来时，孕妇，临产前.生产完后，更年期 31、抽烟，关系最大的是 肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关 32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌 33、吃槟榔会导致口腔纤维化， 口腔癌 34、食物过于精细，缺乏纤维； 含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌 35、食物过于粗糙， 营养不足时导致食道癌，胃癌 36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性 37、不抽烟. 拒吸二手烟 38、适量饮酒， 不拼久.不醉酒 39、减少食用 盐腌.烟熏，烧烤的食物 40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果 41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类 42、每天摄取均衡的饮食， 不过量 43、维持理想体重. 不过胖 44、保持规律的 生活与运动 45、保持 轻松愉快的心情 46、正确饮食习惯： 早。 6.卫生健康知识的手抄报内容、（高中的） "四勤”：是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打扫卫生。 手经常拿这摸那，很容易被弄脏。如果用脏手扣鼻子、揉眼睛、摸嘴巴，就会把病菌带进体内，引起疾病。 所以一定要勤洗手。皮肤是维护身体健康的第一道防线。 勤洗澡，能及时清除毛发中、皮肤表面、毛孔中的灰尘、细菌，防止生疮、长癣、长疥子。指甲里容易藏有灰尘、病菌、病毒、寄生虫，应当勤剪指甲。 此外，环境卫生不好，容易传播疾病。要勤打扫卫生，保持室内外清洁。 “两不”：不要共用卫生洁具（如：毛巾、杯子等），不乱扔垃圾。 “五好”：是心态调整好、生活安排好、饮食调节好、衣服穿得好、健康关注好。 心态调整好：就是要保持心情愉快。这样，不仅人感到舒服，还会增强抵抗疾病的免疫力。 要注意讲科学，不迷信，用科学指导生活。 生活安排好：每天都应当为学习、体育锻炼、家务劳动等活动安排一定的时间。 并且注意生活的规律性。 饮食调节好：就是要注意饮食卫生和营养，尽可能每天都吃一点蔬菜、瓜果和豆制品。 衣服穿得好：就是要注意天气变化，随时增减衣服，积极预防感冒。 健康关注好：就是关注自己和家人的身体，如果发热、拉肚子要及时请医生诊治。 千万不要乱吃药。 良好的生活习惯有益健脑 青少年处于身体发育和学习文化知识的最佳阶段。 大多数父母都希望孩子能够身体好、学习好，将来能够在社会上有所成就，这就需要强健的体魄和聪明的头脑。良好的生活习惯，有益健脑。 一、吃好早餐。一直就有早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少的说法，但由于早上时间最为紧张，有的孩子又懒床，就来不及吃早餐。 这样，对大脑的损害非常大，因为不吃早餐造成人体血糖低下，对大脑的营养供应不足，而上午又是功课最多的时候，大脑需要的能量得不到供应，长期下去，会影响功课和大脑的发育。早餐中鲜牛奶最为适宜，它不仅含有优质的蛋白质，而且还含有大脑发育所必需的卵磷脂。 二、保证充足的睡眠。睡眠是大脑休息和调整的阶段，睡眠不仅能保持大脑皮层细胞免于衰竭，使消耗的能量得到补充，大脑皮层的兴奋和抑制过程达到了新的平衡。 良好的睡眠有增进记忆力的作用。青少年每天应保证8小时的睡眠时间。 同时要注意睡觉时不要蒙头，因为蒙头睡觉时，随着棉被内二氧化碳浓度的不断升高，氧气浓度不断下降，大脑供氧不足，长时间吸进污浊的空气，对大脑损伤极大。 三、饮水充足。 水是人体的最主要的组成部分，研究发现，饮水不足是大脑衰老加快的一个重要原因。青少年每天至少要饮用8杯水，以保证身体的需要。 参加体育锻炼。通过锻炼不仅可以使骨骼、肌肉强壮发达，依能促进大脑和各内脏器官的发育。 四、不要带病用脑。在身体欠佳或患各种急性病的时候，就应该休息。 这时如仍坚持学习用脑，不仅效率低下，而且容易造成大脑的损伤。 7.清洁时间 小扫天天扫，说是每天把地面扫面扫干净，包括桌面、窗台、阳台收拾干净。 平均三天擦地板一次，擦地板要先把地面扫干净，再用清水加点地板净擦地板。加点地板净擦的地板会更明亮。 我个人不很喜欢用拖把拖地板，经常是用半小桶水加点儿地板净用一块小布蹲着抹地板，这样抹地面上一点儿毛碎都看不到。 刚开始也不习惯，因为这样做好累，但是看着光洁明亮可以照人的地板，感觉心里很舒服，比用拖把拖出来的效果强得多，而且保持干净时间也较长，平时扫一扫就解决问题了。 再说这对锻炼身体有效果吧，慢慢自然就喜欢这种做法，并习惯了，呵呵~这种方法仅供参考。一般情况用拖把加点地板净拖就行了。 一个星期一大扫，就是把整个屋子大扫除一次。除了上述打扫以外，用湿抹布抹把房间的桌面、窗台等。 并且把茶杯、茶盅、茶托用洗洁精加牙膏清洗干净。再就是整理厨房，把该洗刷的用具洗刷干净。 做这些要较多时间，可以在有时间的时候逐步做。 当然，大扫除要搞，但是平时应懂得珍惜劳动成果，不要随便乱脏了地板，东西乱了要及时整理，地面脏了要及时打扫，用东西后不要除处乱放，用后要放回原位。 小孩还小的话玩具较多，较凌乱，也要记得随手收拾哦，尽量保持整洁一点。如果你长期坚持这样做，以后打扫起卫生来也就简单、容易多了。

我戒烟5年了，现在基本比较排斥抽烟。把我的经验分享给你。 烟龄10年，我从03年左右抽，日后8年基本一天基本俩包烟至三包。俗称烟囱的，火车，就是说的我本人。期间也知道危害，借过几次。无奈决心不大，意志力不强。 戒烟经过：多年吸烟，每逢感冒咳嗽不止，感觉要把肺咳出来，脑袋嗡嗡的疼，身体减弱。自己也意识到这点。结婚以后我就有意识的开始戒烟。首先我开始抽混合型香烟，从点8中南海开始，抽了一个月以后，咽炎明显好转，打呼噜也好了不少。我就继续抽，习惯0.8的焦油量以后，我就抽点6毫克的，然后是0.4毫克的。在习惯了这些之后，我还用那种香烟的过滤嘴，继续过滤，让焦油量更低。习惯这些后，在2014年一次感冒的时候，喉咙肿痛，我就有意识的不抽烟，也因为孩子刚三个月，一咳嗦就会吵醒他，所以借着这次感冒，远离了香烟。戒烟后一星期就能感觉嗅觉恢复了，我把家里的雪茄、雪茄盒，打火机。所有的跟烟有关的东西送人的送人，扔的扔，连个打火机都没有。至今家里也不见一个打火机。身体的烟瘾到这步算是完了，但是心瘾难戒。特别是手指夹烟的动作，我戒一星期的时候也非常想抽烟，就想着都已经忍了一星期了，再忍一忍，一直这样告诉自己到半年，到1年。最初半年尽量少去抽烟的场合，因为尼古丁的香味会让你很想抽，看别人抽，心痒痒。所以少参加场合。到了一年的时候，才知道吸烟的人身上有多臭，吸烟有多讨厌。我现在旁边有人抽烟，是厌恶的离开。希望对你有用。世面上的嚼口香糖什么，戒烟产品都扯淡的，有计划的少抽，慢慢解除烟瘾。祝你成功 我同事二十多年烟龄，已经戒烟成功了，我十年烟龄，接近成功了，为什么说接近了，现在一周只抽一支烟，有时忘了也就算了。 先说我同事怎么戒烟的 1，树立强大信心，坚定戒烟信念 他基本靠强行戒烟来借，有很多负面情绪，会莫名全身不舒服，什么溃疡，流口水等，感觉都是戒烟引起的，有时我们抽烟，他也过来聊几句，就是不抽，后来说：就是有些忍不住过来闻闻味道… 2，告诉自己身体不允许再吸烟了 很多人戒烟是因为身体出了问题，再抽烟可能危及性命，我这个同事是二型糖尿病中期，身体越来越差，最后把所有不好的习惯都去除了，现在糖尿病也好了，烟也戒了。 我是怎么戒烟的 接受戒烟带来的所有不好的影响，实在忍不住就抽一支，从一天一包到三天一包到一周一包，循序渐进，有时一周也不抽一支。 多与不抽烟的人一起，更有助于戒烟。 和抽烟者一起，相互发烟，烟瘾只能越来越大，和不吸烟者一起，别人不抽自己也可以忍了，有反感烟味的女士在，就更不用抽了。 我有段时间因为戒烟，莫名其妙的感觉情绪特别的低落，怎么也提不起来精神，睡眠也充足，也没有任何烦心事，就是莫名其妙的出现情绪低落，兴奋不起来。没办法，然后吸了一支烟，就好了，就这么神奇。。。然后现在一周一支一直到以后尽量不和抽烟的在一起，就能够成功的戒烟。 想戒烟可以试试我的方法，循序渐进，慢慢戒，只要有戒烟的意识，减少吸烟次数，内心接受戒烟带来的所有影响，实在忍不住还可以抽一支的嘛，最好与不吸烟的人一起，让其监督，自然而然就戒了。 最好不要强行戒烟，很多人意志是不足以达到戒烟的，这样容易使自信受到影响，最后复吸，戒烟失败，还会暗示自己：烟是戒不掉了！ 到目前为止，本人已戒烟三个半月了！在此，给广大网友分享下戒烟经历！本人今年36岁，烟龄14年，说长不长，说短也不短。吸烟是从大学毕业后开始的（大学期间，寝室六个人，除我之外，其他五人都抽烟），刚刚毕业，到了一家单位上班，刚入职场，很怕同事关系处不好，所以只要关系不错的同事邀请出去抽烟，每次必去，总抽别人的也不好，所以，自己也买烟去分给其他同事抽，（我记得第一次买烟是十元的红盒长白山）就这样一来二去的自己也学会抽烟了，期间我女朋友是非常反对我抽烟，所以就偷偷抽。转眼间我和女朋友结婚了第二年有了我们爱的结晶，随着孩子慢慢长大，我们俩因为抽烟的争吵逐渐增加，其实我也心知肚明，吸烟对家人的危害，自己也动过戒烟的念头，所以就把粗杆烟换成了细杆烟，寻思慢慢减量，最后戒掉。但事与愿违，本来粗杆烟抽一盒，结果细杆烟得抽两盒，烟量不减反升，期间我爱人好言相劝和我闹不管什么方法都试过了了就是戒不掉（其实我内心里也没有想完全戒掉，戒烟的决心不大）直到去年，晚上睡觉喉咙老是有拉丝的声音，外加我是老师，每天给学生上课，用嗓过度，导致嗓子长期沙哑，这才知道了问题严重，去医院检查后，大夫说无大碍，但是烟得戒。（既然无大碍…你懂的）日子也就这么一天天过。今年的某一天，看了老梁的一个视频，介绍的是他的戒烟方法（馋了就给自己一个嘴巴）以及他说的一些道理（一个男人连烟都戒不了，你还能干什么）对自己触动很大！所以就在今年六月的一个早晨，起床后去卫生间抽了两根烟后（我在家抽烟，都是去卫生间抽，所以我家卫生间瓷砖和吊顶都被我抽的发黄了），下决心要戒烟了，从那以后真的是一根都没抽过了，现在感觉嗓子清凉多了，也不哑了！大家都知道戒烟后身体或多或少都会出现一些应激反应，毕竟抽了那么多年了，身体被尼古丁侵害久了，我也不例外，首先就是所有戒烟人都会出现的问题，就是体重增加，戒烟这段时间里体重长了十多斤。其次就是在刚戒烟的半个月里，每天早上4-5点左右，都会出现上不来气，在睡梦中被憋醒。但是过一段时间这种情况就会消失了，这个就是我全部的戒烟经历，希望对各位网友有一定的帮助，在这里我也祝大家早日戒烟成功，还自己一个好身体，还自己一个和睦的家庭！顺便说下，有的人可能会说，我年纪大了，就不戒烟了，这个观点其实不同意的，因为不管早戒烟晚戒烟对身体都好！我父亲就是在58岁的时候戒烟的，到今年也有四年了，我父亲的好友看我父亲戒烟了，他也跟着戒烟了，到目前为止也有四个年头了。我姥爷62戒烟的，目前已经戒烟十多年了。我大姑家的哥也是在38岁左右戒烟的，目前已经戒烟6年了，说这些只想给大家一个动力，再次祝愿各位朋友早日戒烟成功！ 我上初中就偷吸烟，后来初中毕业后到工地打工开始正大光明的吸烟，一直到29岁才戒烟成功。 当时戒烟是因为哥哥得了肺癌后对整个家庭造成很大的打击，医生说是因为长期抽烟导致的，家里到处给哥哥求医拜佛耗了一年时间人财两空，家里欠了一屁股债。 哥哥的离去对于父母的影响特别大，我在家里只要点烟父母就骂我，包括朋友过来父母也是劝说大家不要抽烟。 为了不让父母难过我在家里坚持不抽烟，想抽烟的时候到外面溜一圈。渐渐地朋友们都知道这个事情，见了我也不给我发烟了，身边朋友们因为我哥哥的影响抽烟也变少了，都是一个村的，都也怕得了这种治不好的病，毕竟都才二十七八的人还有大把时光要过。 后来我谈了个对象知道我哥的情况，坚决不让我抽烟，一根都不行，兜里有烟就给我扔了，打火机都不能装。咱年龄大了又不好谈对象，好不容易找到一个，人家说什么就什么，大龄男人始终要保持不急不躁，不生气。 就这样紧接着结婚没多久就生了孩子，孩子小咳嗽，家里不能有烟味，慢慢的我也就基本不抽烟了，自己的意志力比较强吧，后来到带老婆孩子省城工作租在一间小出租房里，空间不大，只是工作中给客户发烟，自己不敢抽，有烟味，怕回去老婆发现，到现在三十多岁了偶尔抽一半根，一个月一盒也抽不了，只是感觉的特别无聊的时候点一根烟，抽不完就掐灭了。 我也不知道我以前十多年的烟瘾到底有没有，可能我抽烟只是一种习惯吧！ 戒烟八年了，当初一天两到三盒烟，晚上自己看电影的话两个小时能抽一盒烟，书房的墙和屋顶都让我抽的烟熏黄了，买烟都是五条五条的买，早上起来点一根，饭后不用说必须一根，晚上睡觉之前也点一根，蹲厕所都是必备，但凡家里和单位，我经过并逗留的地方，我都会放半盒烟，厕所里都放一盒烟一个打火机，后来戒了三次才成功。 个人经历，戒烟一年不算戒成功，因为烟瘾或则口瘾还是会发作的。 奉劝大家要戒就一点不碰，要不戒就别戒，不然失败了你吸的更多。别信那些想抽烟就吃瓜子吃口香糖，当年我戒烟吃口香糖吃出口瘾来了，一周就两盒口香糖，至于那个电子烟更是忽悠人的，戒烟其实和减肥一个道理，别信这药物那道具的，真想成功，都是需要你真真实实拿出毅力去做的。戒烟和减肥如果轻松，哪还有烟民和肥胖，如果药物和道具管用，哪还有烟鬼和胖子。这些东西都是利用你心里的欲望赚你的钱。你吸烟和肥胖也不是一天两天形成的。这些最多就是辅助你的，但别完全依赖，否则最后一定失败。 戒烟尤其是心态要好，别生气，一旦生气你就想抽烟。前几个月最难，也最关键。 戒烟的时候是最会给自己找借口的，一定要战胜自己内心的恶魔。如果连自己都打败不了，你就放弃挣扎吧。 我戒烟159天。我是跟我上班的公司的会长吃饭的时候说了一句我明天开始戒烟。第二天起我就 戒到现在。其实想抽、可是抽的话怕会长我是不能信任的人、或者说话不算数的人。所以你想戒烟的话跟你的上级领导说我能戒烟、所以意志力很高的人、做事情不会半途而废的人。这样的话你肯定会戒烟。 简单的说说我的经历吧！ 今天27岁，14-15年烟龄，不知不觉都抽了这么多年了，想一想如果不买烟把钱省下来想想都感觉美滋滋，可是也只能是想想而已！ 本人戒烟之前也尝试过许多方法，比如电子烟什么的都尝试过，说句实话本人觉得没有好大的作用（个人观点），唯一一个成功戒烟的方法就是给自己一个月时间先预热一下，规划好每天抽烟量，逐步的做减法，如果第一步自己能克服下来，那么恭喜你！你已经离成功戒烟又近一步了，逐步做到每天一根持续持续一个月，然后几天一根，最后的阶段就是买一些糖来吃，最难受的就是开始不抽烟的一两周！一定要坚持下来！坚持下来了那么久恭喜你，戒烟成功，没有坚持下来的话，那么继续减少抽烟的频率！ 还有一些外部因素，朋友三四喝酒唱歌，尽量少去！ 寻找另外的减压办法，在自己很郁闷，很难受的情况下，不要想着抽烟，出去走走呼吸呼吸新鲜空气！ 最后我戒烟成功，也祝你们戒烟成功！ 我从06年开始吸烟，今年老婆怀孕了，她说老是吸你的二手烟。后来一想也是，对自己对老婆孩子也不好，戒烟吧！刚开始的时候，看到别人吸烟自己会难受，老想吸一口，后来实在忍不住了就买了包槟榔吃，结果可想而知，烟瘾没了，吃槟榔吃上瘾了，再到后来吃槟榔吃太多有点拉肚子，就不吃了，慢慢的就习惯了，现在戒了八九个月了。再闻到烟味就犯恶心！ 戒烟在于一次性，不吸就不吸烟，不要想减量来戒烟。 差不多10年烟龄，中间拔智齿戒了一个星期，然后又抽烟了。 后面因为身体，做气胸手术，住院一个星期左右，狠心下来就不抽了。刚开始很不习惯，看到别人抽烟就很想抽，过了大约一个月左右，再吸一口就头晕，咳嗽。 自然而然的后面就不抽了。 戒了三次，第三次正在进行中。 结婚前戒了第一次，很难，吃紫薯条吃了一箱，有嚼头，比口香糖耐吃。每天抓一把，想了就嚼一根。戒了半年复吸。 要第一个孩子戒的第二次，嚼了两三回口香糖，戒了。孩子三月因为愁钱复吸。 要二胎戒的第三次，摔打火机明志，说戒就戒没任何不适应。但是心里明白的很，生完娃娃继续抽。 还是那句话，哥抽的不是烟是寂寞…真寂寞

陶罐酿酒是格鲁吉亚一种古老的葡萄酒酿造方式，在现代化的酿酒方式的冲击下，因其酿造工艺复杂，产量小已经逐渐被边缘化。为了保护这项传统工艺，格鲁吉亚决定，把陶罐酿造葡萄酒申请为联合国教科文组织非物质文化遗产。用陶罐生产葡萄酒，将陶罐埋入土中，只将口露出地面，每个陶罐容量可达3000-5000升，埋入土中的陶罐可使葡萄汁在14-15度常温下发酵和保存，使葡萄酒在良好状态下保存相当长时间。历史记载，过去在格鲁吉亚主要是用脚踩榨葡萄汁，以免压碎葡萄籽，影响葡萄酒口味。将葡萄破碎榨汁后直接存入陶罐3-4个月到充分发酵后，分析并倒入其它储存罐，按基本技术工艺要求进行后发酵。从榨汁后的碎渣中再次榨出葡萄汁并制成酒。酿酒材料在榨汁后的碎渣中陈醇对葡萄酒特殊风格的形成起了重要作用。 储藏条件： 18~20℃... 品牌：格鲁吉亚山谷（Georgian Valleys） -->商品特点 　　>>它使用知名的酿酒葡萄品种--萨别拉维进行精心酿造；>>它来自世界上最古老的葡萄酒工业地区-格鲁吉亚；>>它采用被列为世界非物质文化遗产的纯手工陶罐酿造工艺，用格鲁吉亚特有的红粘土陶罐，将葡萄原汁埋藏于地下，纯自然发酵至少4年酿造而成。>>它的酒体呈深石榴红色，充盈着浓郁的红色水果的精致香气，口感醇厚，酒庄的精品产品，适合搭配各式烹饪红肉和烤蔬菜、披萨或淡口味奶酪。 产地介绍 　　格鲁吉亚--世界葡萄酒发源地 权威书面资料《牛津葡萄酒手册》（杰西丝.罗宾逊,1994）记载，葡萄酒的历史发源于南高加索的肥沃村庄，现在格鲁吉亚境内，并且在其皇家博物馆，陈列着7000年前酿造葡萄酒的粘土罐子和葡萄籽。　　格鲁吉亚还拥有着传承数千年的古老独特的酿造工艺与众多优良的葡萄品种，其中萨别拉维葡萄被誉为格鲁吉亚葡萄酒酿造的珍珠，该葡萄品种是属于晚熟品种，因其饱满的红宝石色和富含花青素而得名，以木莓果的香气为主，味道平衡和谐。有萨别拉维酿成的葡萄酒可以在4-30年间都可以保持酒的高品质。但由于萨别拉维只生长于高加索地区，所以，几百年来，格鲁吉亚葡萄酒的产量一直不能扩大，使格鲁吉亚葡萄酒就更显珍贵，在独联体、欧洲和北美地区享有极高的声誉。 　　在大陶罐里酿造的葡萄酒——世界上独一无二　　在世界公认存在两种主要的葡萄酒酿造工艺—欧洲工艺和卡赫季亚工艺，而卡赫季亚工艺是在格鲁吉亚传承数千年的独有工艺，已经被列为世界非物质文化遗产。该工艺是纯手工的酿造过程，将人工压榨的葡萄原汁，倒入格鲁吉亚特有红色粘土烧制的大陶罐（квеври）中，把陶罐埋入地下使其保持14~15的恒温，葡萄在地下自然低温发酵3~4年才能成为葡萄酒，该工艺酿造的葡萄酒浓烈，饱满，含更多的单宁和酚物质，比用木桶发酵更能保持葡萄酒中葡萄的香味。和欧洲葡萄酒相比，卡赫季亚的葡萄酒更有利于人的身体健康。只有用这种工艺酿造的葡萄酒才被称为Nature wine。　　在格鲁吉亚，二十世纪之前，квеври是酿造和保存葡萄酒的唯一器皿。 　　格鲁吉亚GORELLI酒庄格鲁吉亚GORELLI酒庄位于斯大林的故乡—格鲁吉亚哥里（GORI）市城郊，是格鲁吉亚国内目前规模最大的陶罐传统酿酒工艺葡萄酒酒庄。酒庄由现任庄主尼古拉·沽拉莫维奇·努楚毕泽先生的爷爷于1904年建立，距今约有100年历史。酒庄自建立以来，一直采用世界非物质文化遗产--格鲁吉亚几千年传承下来的古老原始的陶罐酿酒工艺酿制原生态葡萄酒。1922年格鲁吉亚加入前苏联后，在当时的社会主义国有化运动中，苏联政府为保护古老的陶罐酿酒文化，酒庄未被国有化，作为家族产业延续至今。 目前，酒庄在格鲁吉亚东部的高加索山麓下拥有近300余英亩（约2000亩）的自有葡萄园，专门种植格鲁吉亚最著名的萨别拉维葡萄。长期以来，酒庄生产的原生态葡萄酒远销俄罗斯、法国、德国、波兰和美国等国。2013年2月，由GORELLI酒庄中国总经销商--北京梧桐绿缘经贸有限公司首度引入中国市场。格鲁吉亚目前最大的葡萄酒出口商为JSC Tbilvino酒庄，该酒庄成立于1962年，其产品远销至全球25个国家和地区，出口量占到公司总产量的93%。2010年对于该酒庄来说是成果丰硕的一年，其出口量增长了40%的同时，国内市场销量也上升了15%。目前，Tbilvino是格鲁吉亚最畅销的三大葡萄酒品牌之一，该酒庄共有四大品牌：bilvino、Georgian Valleys、Special Reserves和Iveriuli，生产60余款葡萄酒。

不知道

你好，准备生小孩子的话，还是不要吃槟榔，酒，烟比较好。

“天天有希望，日日有奇迹”这是港片《至尊无赖》里的经典名句，诠释着人生最本质的目的，生活很奸诈，用三分甜头引诱我们尝尽七分苦涩，而这种引诱，就是希望，就是老百姓说的盼头！ 2009届球员众生相，真的就是一部高潮迭起的反转再反转的悬疑剧，你永远不知道下一颗巧克力是什么味道！每一年都有人拍案而起、技惊四座，就像“浪花一朵朵”纷至沓来 第一浪，“白衣秀士”詹宁斯，“托塔天王”埃文斯 2009年11月14日，一场普普通通的常规赛，雄鹿该赛季第7场比赛，主场迎战勇士，詹宁斯全场34投21中，三分球8中7，砍下55分5篮板5助攻，最后10秒，金州新秀库里无奈犯规，詹宁斯两罚全中锁定胜局！ 谁？库里？ 是的，库里那场比赛替补出战26分钟，9投6中，三分球2投全中，拿下14分4篮板2助攻2抢断，但是没人在意他，詹宁斯的炸裂表现一下子拔高到了能和张伯伦艾弗森坐下来喝茶论道的境界，人们奔走相告“艾弗森的接班人终于来了！” 顺便说一句，詹宁斯的生涯单场第二高分，是37分，他的季后赛最高得分，是34分，也是新秀赛季取得的，不得不说，詹宁斯，把他的全部人品，都留在了新秀年。 然后，2月份的全明星新秀挑战赛，一年级队狂轰滥炸，一群后卫乱枪打死大师哥，干掉了罗斯威少领衔的二年级队，捧起MVP奖杯的，是 埃文斯和布莱尔 。 赛季末，最佳新人颁给了20+5+5的埃文斯，评选名列第二的是稳扎稳打的库里，后劲不足的詹宁斯名列第3 最佳新秀阵容一阵是埃文斯、库里、詹宁斯，还有黄蜂的保罗徒弟 达伦·科里森、 公牛的 泰.吉布森 二阵是马 刺的布莱尔、国王的马库斯.索顿、森林狼的弗林、活塞的杰雷布科，以及雷霆的最佳第六人哈登 ！ 在格里芬伤停、哈登蛰伏、德罗赞成长的这一年，一些“出道即巅峰”的球员撑起了2009黄金一代的门面！ 2010年世锦赛，美国效仿1994年梦二的组建模式，不再用2008奥运会收复河山的大神，而是启用新时代的年轻人，光二年级球员就有4个，而 唯一一个一年级球员，库里 。 第二浪：格里芬 2010-11赛季，带给人们最多惊喜的2008届球员，风城玫瑰自不必提，首次进入全明星的威少，拿下30+30的乐福 而2009届呢，埃文斯和詹宁斯完成了“急先锋”的使命，停步不前，库里在混乱的金州还得看蒙塔的脸色，然后，我们的格里芬来了！ 那是怎样的一鸣惊人，怎样的积攒一年的能量的发泄！ 生涯第一场比赛，20分14篮板4助攻 场均38分钟，生涯最多 12.1个篮板，生涯最多 每场拼下8.5次罚球，生涯最多 赛季最高分47分 …… 生龙活虎的傻芬不但甩掉了“水”的质疑，而且宣告明日之子的降临！ 第三浪：卢比奥 2011年，盼望已久的西班牙金童终于来了 明尼苏达的球迷仿佛了看到了若干年前的两个年轻人又回来了，一个快速行进中把球高高抛起，另一个直接起飞…… 新秀赛季的卢比奥给人什么感觉？快！不是那种绝对的速度快，而是不停球、行云流水，哗哗哗，忽略尴尬的命中率，我们看到的是10.6分8.2助攻4.2篮板2.2抢断的全能一号位！ 虽然哈登那个赛季有了和杜威平起平坐的架势，但他的风采，远不及英俊潇洒的卢员外 那一年，所有的巨幅海报都写着 “无坚不摧，唯快不破”！ 第四浪：哈登&库里&泰.劳森&霍乐迪 这一年，浪特别猛！ 2012年10月31日，火箭揭幕战，哈登37分12助攻6篮板4抢断，据说勒布朗在热火更衣室里朗读了哈登的技术统计，感叹不已，“猛虎出笼”，获得自由身和大当家地位的哈登一出手就不同凡响！ 第2场比赛，哈登砍下生涯新高45分！ 拦不住了！ 同样宣布起飞的，还有伤愈归来、送走蒙塔的库里，那个赛季，库里把三分球重新定义了一遍，单赛季三分纪录，麦迪逊花园的54分，勇士重返季后赛 所有人都觉得，似乎有些东西在蠢蠢欲动 要变天了 掘金的田径大队那年拿下队史最佳的57胜25负，主帅卡尔喜提最佳教练，丹佛掌舵人是1米83的劳森，那是他最“钢炮”的一年 而76人的霍乐迪则凭借联盟唯二的场均18分8助攻（另一个是威少）的表现入选了全明星，也引起了鹈鹕的兴趣 霍乐迪是17顺位，劳森是18顺位 第五浪：德罗赞 2013-14赛季，中投靓仔赞先生首次打出20+4+4的表现，入选全明星，率猛龙重返季后赛，虽然抢七不敌老辣的篮网，但是年轻的加拿大新飞人却让北境之王有了希望 这一年MVP票选格里芬第3，哈登第5，库里第6 大浪：2015年 2015年常规赛MVP票选，库里第一，哈登第二，格里芬第6 “东部马刺”老鹰60胜，先发五虎共享一月最佳球员，控卫蒂格是09届19顺位，小前锋卡罗尔是27顺位 巨浪：2016年 不管怎样，73胜也是纪录，只看常规赛，库里就是西天佛祖，对付魑魅魍魉不费吹灰之力。 德罗赞和洛瑞把猛龙带到东部第二，并且让勒布朗输了两场，没有全胜出线，保住了东部“抗詹14小强”的最后颜面！ 2017年，哈登持续进化，在常规赛MVP的争夺战中“意外”输给威少 2018年，德罗赞率领猛龙打出 历史 最佳的58胜，哈登带火箭打出队史最佳65胜， 霍乐迪在鹈鹕和开拓者的季后赛较量中封锁了后场双枪 最让人泪目的是埃文斯在灰熊打出19+5+5的表现，媒体说出了那句燃情的话“他这么努力，就是为了追上8年前那个被寄以厚望的自己！” 2019年，都说格里芬不行了，他在活塞轰出50分，年度三阵，率队重返季后赛！ 克莱倒下了，阿杜倒下了，库里一个人扛着勇士踽踽独行 …… 还有那些贯穿于始终的名字： 贝弗利（42顺位） 张铁林（46顺位） 帕特里克.米尔斯（55顺位） 如今，12年了，库里还在带队，哈登还在带队，德罗赞还在带队，当年的追风少年都成了老兵，不管谁先走，江湖多问候，毕竟他们是百花齐放的新时代青年！

pirosmani半干红这款酒是格鲁吉亚卡赫基产区的，萨别拉维葡萄品种酿造，口感层次丰富，酒体饱满，口味甘甜舒畅。微甜，容易入口，是性价比高的一款酒。格鲁吉亚比较有名的酒庄有teliani valley蒂里阿尼山谷酒庄。

禁忌人群：气虚下陷及脾虚便溏者禁服。适宜人群：一般人均可食用。适当的食用槟榔，可以对流行性感冒起到很好的预防作用，而且皮肤上有真菌引发的皮肤病出现时，用槟榔熬水涂抹其上，也有很好的治疗效果。但是过量槟榔容易引起流涎、外伤导致手指伤口，伤口经过清创缝合，现在已经术后，需要根据恢复情况指导功能锻炼帮助恢复，饮食而言，对于伤口有相对因素影响当然如果是伤口还没恢复的话，鸡肉，花生米这些油腻酸辣食物暂时不要食用，如果是hi皮肤血运差，就不能抽烟，建议你通过医生诊察指导，你手背受伤缝了针，手指头肿了，如果受伤情况严重，这是正常的情况，一般都会有几天肿的，得需要慢慢消肿，平时注意护理伤口，注意定期消毒换药，也可以口服点消炎药。

1. 养生小知识软文 养生小知识软文 1.关于健康的小常识500字 方法：1.有规律的生活：按时作息，早睡早起；2.注意讲卫生：（1）.睡前洗脚；饭前便后洗手，饭后刷牙漱口； （2）.勤换洗衣服，勤换洗被褥； （3）.经济条件及个人身体状况允许的情况下，经常洗澡； （4）动员家人保持室内整洁卫生； 3.有规律的饮食：一天三餐，有条件的情况下，早餐要清淡，午餐要温饱，晚餐要适量；4.合理膳食：有条件的情况下，经常食用含碱性食物，经常食用新鲜蔬菜、水果、豆类、瘦肉、蛋类、奶类；5.着重指出：操作电脑的人，应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，用以补充人体内维生素A和蛋白质。 当然，要多喝水；茶水也对身体有益，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于抵抗电脑产生的放射性物质 ；6.注意病从口入，食用的食物要干净、变质食物不食用；7.锻炼身体：有条件外出的人员，可室外运动；无时间外出，在家干家务的人们，干家务的同时，适当穿插体操运动中的转体、曲腿、下蹲、伸展、踏步、踢腿、健美操中的适宜动作，以达到健康身体，缓解疲劳之效果；8.晒太阳：（1）人要晒太阳，有空外出者，可在室外晒太阳；无时间或身体状况不允许外出的中老年人，可在室内 适当地方晒太阳； （2）被褥要常晒太阳；9.言行思维要健康：（一旦感到身体不适时，要去信得过、服务态度好的医所或医院及时就医。）。 2.健康小常识100字 生活健康小常识 1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息 2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 3、鸡 *** 含有致癌物， 不要吃较好 4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果 5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多 7、空腹时不要吃蕃茄， 最好饭后吃 8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石 9、睡前三小时不要吃东西. 会胖 10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病 11、刚出炉的面包 不宜马上食用 12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边 13、天天喝水 八大杯 14、每天十杯水. 膀胱癌不会来 15、白天多喝水. 晚上少喝水 16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠，胃痛 17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃.易昏 昏欲睡 18、下午五点后.大餐少少吃， 因为五点后身体不需那么多能量 19、10种吃了会快乐的食物： 深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低 脂牛奶，鸡肉，樱桃 20、睡眠不足会变笨， 一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老 21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点 22、每天喝酒不要超过一杯， 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会 23、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃）， 睡前30分先服药.忌立即躺下 24、酸梅具防止老化作用， 青春永驻；肝火有毛病者宜多食用 25、掉发因素： 熬夜，压力，烟酒，香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理 26、帮助头发生长：多 食用包心菜，蛋.豆类；少吃甜食（尤其是果糖） 27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑 28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个 干干净净的肺 29、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种）， 会致癌，尽早戒烟.才是最健康 的做法 30、女性不宜喝茶的五个时期： 月经来时，孕妇，临产前.生产完后，更年期 31、抽烟，关系最大的是 肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关 32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌 33、吃槟榔会导致口腔纤维化， 口腔癌 34、食物过于精细，缺乏纤维； 含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌 35、食物过于粗糙， 营养不足时导致食道癌，胃癌 36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性 37、不抽烟. 拒吸二手烟 38、适量饮酒， 不拼久.不醉酒 39、减少食用 盐腌.烟熏，烧烤的食物 40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果 41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类 42、每天摄取均衡的饮食， 不过量 43、维持理想体重. 不过胖 44、保持规律的 生活与运动 45、保持 轻松愉快的心情 46、正确饮食习惯： 早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 3.关于健康的小常识 一、健康小常识之每日宜早卧早起，保证一定的睡眠时间。 二、加强锻炼。每天起床后坚持到空气清新的地方进行早锻炼，持之以恒可精神饱满、神清气爽。 三、健康小常识之早餐要摄取较多的热量 养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯，以便供给人体充足的热量。 四、健康小常识之平衡饮食。多吃一些富含优质蛋白的食物，以满足春季因人体代谢旺盛而蛋白质需求的增加。 五、健康小常识之吃一些稍微有一些辛味的东西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等；饮食要清淡，油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象。 六、多吃富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞功能的胡萝卜、菠菜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等黄绿色蔬菜. 七、健康小常识之慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作，健康小常识之宜多吃具有祛痰健脾补肾养肺的食物。例如枇杷、梨、核桃、蜂蜜等有助于减轻症状。 八、健康小常识之多吃新鲜的蔬菜水果，既可中和体内酸性产物，又可补充维生素。例如葡萄干，桔子，香蕉，苹果中都富含这种矿物质。 4.秋季养生小常识有什么呢 秋季养生小常识：慎防“假感冒” 白露时节，支气管哮喘发病率很高，因此要做好预防工作。 此时秋高气爽，正是人们外出旅游的大好时光。但是，常有不少游客在旅游期间出现类似“感冒”的症状，其实不一定是“感冒”，可能是“花粉热”。 “花粉热”的发病有两个基本因素：一个是人体体质的过敏，另一个是不止一次地接触和吸入外界的过敏原。 此节气的养生重点是加强身体锻炼，注意早晚不要受凉，对过敏性疾病积极预防。 白露时节要防止鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。特别是因体质过敏而引发上述疾病的患者，在饮食调节上更要慎重，平时要少吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙烩腌菜和辛辣酸咸甘肥的食物。 秋季养生小常识：慎防秋季腹泻 秋季腹泻，顾名思义，发生在秋冬季的腹泻病。感冒后，常常出现拉肚子，大便像水或蛋花汤一样，大多没有特殊的腥臭味，每天可达十几次。 秋冬季腹泻病是病毒感染所致，罪魁祸首是轮状病毒。这种病毒在体内一般有1至3天的潜伏期，与饮食无关。 主要是卫生习惯不好，而使病从口入，外感风凉导致抵抗力下降也有可能得秋季腹泻。 要以流质和半流质为主，也就是奶、米汤、粥为主，暂时不要吃烂饭或硬饭避免过敏性食物例如海鲜、鸡蛋等；不吃生冷的、硬的、油炸和脂肪多的食物。 特别是生冷的东西，炖苹果可以止泻。 炖苹果还有丰富的鞣酸蛋白，有吸附作用，可以止泻。 5.养生电视宣传片文案怎么写急要 养生宣传文案 以社区科普大学为阵地，经常举办科普大课堂，对居民进行养生保健等多方面与家庭生活密切相关的科学教育。广大居民的养生保健意识明显增强，但对科学的养生保健方法尚未引起注意，生活中仍有不科学的行为。“养生不与四季同”，如果根据一年四季的特点，普及应季保健知识，居民便可获得更具体的科学养生方法，有利于学以致用。于是，他们在聘请相关领域的专家学者时，说明按四季分别讲座。 四季养生科普进社区活动主要普及“四季养生保健、膳食营养搭配、慢病康复指导、免费体质检测、赠送科普读物”等五大板块。内容涉及生活篇、饮食篇、运动篇、疾病篇等四大部分，每个季节一场讲座。按季节听讲座，现学现记现用的效果好。依照讲座的方法去做，我们不仅能够延缓衰老的过程，还将改写年龄的密码。社区是居民科学养生的健康卫士，是居民科学保健的健康家园”. 6.健康小常识 生活健康小常识之春季健康小常识一、健康小常识之每日宜早卧早起，保证一定的睡眠时间。 二、加强锻炼。每天起床后坚持到空气清新的地方进行早锻炼，持之以恒可精神饱满、神清气爽。 三、健康小常识之早餐要摄取较多的热量 养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯，以便供给人体充足的热量。四、健康小常识之平衡饮食。 多吃一些富含优质蛋白的食物，以满足春季因人体代谢旺盛而蛋白质需求的增加。五、健康小常识之吃一些稍微有一些辛味的东西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等；饮食要清淡，油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象。 六、多吃富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞功能的胡萝卜、菠菜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等黄绿色蔬菜.七、健康小常识之慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作，健康小常识之宜多吃具有祛痰健脾补肾养肺的食物。例如枇杷、梨、核桃、蜂蜜等有助于减轻症状。 八、健康小常识之多吃新鲜的蔬菜水果，既可中和体内酸性产物，又可补充维生素。例如葡萄干，桔子，香蕉，苹果中都富含这种矿物质。 46个不可不知的生活健康小常识1、常吃宵夜。会得胃癌。 因为胃得不到休息。2、一个星期只能吃四颗蛋。 吃太多。对身体不好。 3、鸡 *** 含有致癌物，不要吃较好。4、饭后吃水果是错误的观念。 应是饭前吃水果。5、女生月经来时。 不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。 多吃可以补血的东西。6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。 也不要喝太多。7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 8、早上醒来。先喝一杯水。 预防结石。9、睡前三小时不要吃东西。 会胖。10、少喝奶茶。 因为高热量。高油。 没有营养价值可言。长期饮用。 易罹患高血压。糖尿病。 等疾病。11、刚出炉的面包不宜马上食用。 12、远离充电座。人体应远离30公分以上。 切忌放在床边。13、天天喝水八大杯。 14、每天十杯水。膀胱癌不会来。 15、白天多喝水。晚上少喝水。 16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。 17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。 易昏昏欲睡。18、下午五点后。 大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。 20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。 22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。23、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃），睡前30分先服药。 忌立即躺下。24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。 25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。 油腻食物。调味过重的料理。 26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食（尤其是果糖） 。 27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。 28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。29、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种），会致癌，尽早戒烟。 才是最健康的做法。30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。 生产完后，更年期。31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。 32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。 33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。 35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。36、食品中的黄曲毒素。 亚硝酸类物皆具有致癌性。37、不抽烟。 拒吸二手烟。38、适量饮酒，不拼久。 不醉酒。39、减少食用盐腌。 烟熏，烧烤的食物。40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。42、每天摄取均衡的饮食，不过量。 43、维持理想体重。不过胖。 44、保持规律的生活与运动。45、保持轻松愉快的心情。 46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 7.帮忙想个保健品的软文标题 丰胸 *** 类 10个姐妹8个乳痛 20岁的 *** ，30岁的病囊，40岁的炸弹 左边是“炸弹”，右边是“匕首”？ 4、汝婷乳宁：乳腺疾病究竟怎么治 我也想做过好老婆 今天购买汝婷乳宁，这个夏天你就拥有健康、坚挺的 *** 7、汝婷乳宁：一次洗澡后，让我拥有坚挺的 *** 8、汝婷乳宁：治疗乳腺病，国家保密配方大有来头 现在买汝婷，夏天就穿低胸装！ *** 比皱纹更需要关注 11、汝婷乳宁：我又能做好妈妈、好老婆了 12、汝婷乳宁：化乳酸，治乳腺， *** 房 13、汝婷乳宁：乳腺病好了，睡觉可以翻身了 乳腺病患者，千万别错过机会了 15、汝婷乳宁：40岁中年妇女，公交车上遭遇骚扰 老公，别碰我 *** 乳腺病反复七年没治好，原来是病根没抓住 乳腺病去根成现实！ 19、汝婷乳宁：疯抢汝婷因为啥？ 20、汝婷乳宁：乳腺病的救星来了 8.居家、健康生活小常识大全 1.打嗝的时候，舌头下面含白糖！打嗝的时候 捏着鼻子喝水 就好了，打嗝的时候用大拇指用力掐中指指腹。 就不会了 2.每天用红红的上海药皂洗脚，洗袜子鞋垫神秘的，可以去脚臭。 3.芒果在煤气上转几秒，那皮就很好剥了。 4.番茄怕有农药，用开水烫下，皮就剥下来了。 5.说个地球人都知道的，如果衣物上不小心滴上了油，在洗衣服之前，保持衣服是干的，然后在滴油的地方滴上洗洁精，再搓两下，洗的话就不会有油印子了。 6. 有沙子或异物进眼睛的时候，立即吐口水，吐多点，然后不停地眨眼睛，百试百灵的。 7. 家里很多杯子上都有茶渍，可以用牙膏刷，抹在茶渍上，一刷就下来了。 8. 白鞋刷完包上卫生纸晒，在阳光下曝晒，会很白。 9. 背上的豆豆，用浴盐或者上海硫磺皂，坚持一段时间就下去了。 10. 维生素E涂睫毛，睫毛会变得又粗又长。 11. 用蚊香点着了靠近瘊子，慢慢烤它，等到受不了拿远一点再继续烤，约一个星期左右瘊子就自己去根了。 12. 口腔溃疡时含白酒，等麻木没感觉了，就吐掉。（酒瘾大的咽了也行）。 每天若干次，几天就好。 13. 治鼻炎的偏方，用盐水冲刷鼻腔。

1、　健康健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利。健康是人生的第一财富。健康是一种心态。2 健康状态　　1、精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。　　2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。　　3、善于休息，睡眠良好。　　4、应变能力强，能适应环境的各种健康变化。　　5、能够抵抗一般性感冒和传染病。　　6、体重得当，身材均匀，站立时头、肩、臂位置协调。　　7、眼睛明亮，反应敏锐，眼肌轻松，眼睑不发炎。　　8、牙齿清洁，无空洞，无痛感；齿龈颜色正常，不出血。　　9、头发有光泽，无头屑。　　10、肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松有力　　即使身体病了内心也要坚强，保持好心情，对生活充满希望3 健康公式　　有关专家经过研究后，得出了一个健康公式：　　健康=（情绪稳定+运动适量+饮食合理+科学的休息）　　健康体重公式　　计算体重适宜程度的公式 － 体重除以身高的平方，如下：　　　[体重 (kg)] / [身高 (m) × 身高 (m)] =体重指数　　1、 不到18.5，偏瘦　　2、 介于18.5和20.9之间，苗条　　3、 介于20.9和24.9之间，适中　　4、 超过24.9，偏胖　　世界卫生组织的报告认为：　　健康=15%遗传因素+10%社会因素+8%医疗条件+7%气候条件+60%自我保健[5]4 健康饮食　　健康膳食金字塔这个金字塔分为七层，最顶端的一级是甜品与黄油，接下来依次为：乳制品，鱼类或少量红肉，坚果与豆类，蔬菜与水果，全麦食品与植物油，最下面一层与食物无关——长期而适当的体育锻炼。4.1 第一层：黄油与甜品　　无论是老式金字塔，还是Willett教授最新提出的金字塔，都把黄油与甜品列在最顶端。由此可见，这一类的食物除了会增加热量与脂肪，几乎没有其他的功效，更谈不上对健康身体健康有益处了。如果你想保持曼妙的身材，最好远离这一层的食物；但如果你需要从事大运动量的体育锻炼，比如长跑和游泳，你可以在运动前吃一块巧克力来补充体力和热量。4.2 第二层：奶制品　　在老式金字塔中，奶制品是与肉类同在第二层的。Willett教授之所以把奶制品单独提出来放在第二层，是因为健康饮食(9张)摄入过多的奶制品会增加心脏的负担，导致胆固醇升高，其副作用要比肉类大。有些人强调奶制品能够增加体内钙质，实际上奶制品并不是惟一，也不是最好的获取钙质的途径。实验证明，两杯牛奶所提供的钙质仅相当于几口豆腐为身体补充的钙量。当然，你也不必改变每天喝牛奶的习惯，只是尽量喝脱脂奶更加合理。4.3 第三层：鱼类或少量红肉　　海鲜类的肉质被称之为“白肉”，这些肉类含有丰富的蛋白质和各类氨基酸，而且不会转化为脂肪，因此可以每周适当摄入2～4次。其他的“红肉”类食物，过多地摄入会导致心血管病的发病率升高，特别是动物内脏，最好不要经常食用，即使是年轻人，过高的胆固醇指标也会为将来埋下祸患。4.4 第四层：坚果与豆类　　这一类食物在老式的金字塔中被忽略掉了，而Willett教授恰恰认为它们很重要。许多人都认为坚果会导致脂肪堆积，实际上坚果中的油类都属于植物油，比起动物体内的油脂要更清洁，所含的维生素和其他营养物质也就更多。豆制品中含有多种微量元素，特别是钙元素的含量所占比例很大，对于骨质疏松的人与老年人都很有好处。4.5 第五层：蔬菜与水果　　蔬菜与水果对于人体健康的重要性无需过多地强调，在“肚子”允许的范围之内，尽可能地多多摄入这两大类对身体最有益处的食物。4.6 第六层：全麦食品与植物油　　在老式的金字塔中，植物油没有被列入食用的范围之内。而在现实生活中，植物油在烹饪过程中是不可或缺的配料。要控制象大豆油、色拉油等含饱和脂肪酸的植物油摄入，增加主要含不饱和脂肪酸如小磨香油的摄入。4.7 第七层：长期而适当的体育锻炼　　Willett教授出人意料地把体育锻炼列为了金字塔的“根基”，他认为，一个完美的饮食结构应该以健康的生活方式为基础。生命在于运动，只有将运动与科学的饮食相结合，才能够让身体保持在最佳的状态之中。5 相互关系5.1 性格与健康　　当我们心理失调时，特定的器官也会不正常，从而导致某种疾病。要想痊愈，除了遵医嘱治疗外，还要调整好自己的情绪。从这个意义上来说，健康在我们自己的掌握之中。　　我们的健康与外部环境有关，与生活习惯有关。但鲜有人知的是性格也是造成疾病的一个因素，能够影响人的大脑的一切东西都可以影响到人的身体。不满﹑委屈、气愤、自责、有过错感等——---这些负面情感会把我们带到病床上。要想避免这些，必须立刻终止那些让我们痛苦和不安的东西。人体的每个器官都有其特定的功能，与我们的意识和心理有存在着严格的特定联系。　　性格是健康的一个保证，容易生气的人老的也快，怒气伤肝、伤肺还伤胃。所以有个良好的性格，才能拥有健康的体魄。5.2 健康的标准　　食得快：进食时有很好的胃口，能快速吃完一餐饭而不挑剔食物，这证明内脏功能正常。便得快：一旦有便意时，能很快排泄大小便，且感觉轻松自如，在精神上有一健康种良好的感觉，说明胃肠功能良好。　　睡得快：上床能很快熟睡，且睡得深，醒后精神饱满，头脑清醒。　　说得快：语言表达正确，说话流利。表示头脑清楚，思维敏捷，中气充足，心、肺功能正常。　　走得快：行动自如、转变敏捷。证明精力充沛旺盛。　　良好的个性：性格温和，意志坚强，感情丰富，具有坦荡胸怀与达观心境。　　良好的处世能力：看问题客观现实，具有自我控制能力，适应复杂的社会环境，对事物的变迁能始终保持良好的情绪，能保持对社会外环境与机体内环境的平衡。　　良好的人际关系：待人接物能大度和善，不过分计较，能助人为乐，与人为善。　　适量运动：运动能改变血液中化学成分，有利于防止动脉血管硬化。保护血液、维护心血管系统的健康。要经常参加以耐力性为主的运动项目，如跑步、球类、登山等。6 基本常识　　1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。　　2、鸡蛋胆固醇比较高，每天吃多少鸡蛋要因人而不同，年轻人可以吃多点，中老年人以每天不超过1个为宜。　　3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。　　4、吃水果最好在饭前半小时至一小时或饭后一小时至两小时。　　5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。　　6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。　　7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。　　8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。　　9、睡前三小时不要吃东西，会胖。　　10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。　　11、刚出炉的面包不宜马上食用。　　12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。　　13、天天喝水八大杯。　　14、每天十杯水，膀胱癌不会来。　　15、白天多喝水，晚上少喝水。　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。　　17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。　　18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。　　19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。　　20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 适当服用催眠药有利健康。　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。 失眠可适当服用催眠药。　　22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。　　24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。　　25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。　　26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。　　27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。　　28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。　　29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。　　30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。　　31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。　　32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。　　34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。　　35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。　　36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。　　37、不抽烟，拒吸二手烟。　　38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。　　39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。　　40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。　　41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。　　42、每天摄取均衡的饮食，不过量。　　43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。7 女性生殖健康　　呵护卵巢——关爱女性生殖健康[1]　　现代社会中，还有不少人为因素导致卵巢加速衰退，如压力较大、过度劳累、手术损伤、促排卵不当等。而如果卵巢功能衰退和发生疾病，就会导致如下不良后果：　　(1）生殖系统：月经不调、卵巢萎缩、阴道干涩、排卵率低下、不孕、性生活障碍和性冷淡等。　　(2) 植物神经系统：潮热、易怒、抑郁、失眠等。　　(3) 体形：发胖、小腹臃肿、臀部下垂、水桶腰等。　　(4) 皮肤系统：干燥、缺乏弹性、脱发、光泽减退。　　(5) 免疫力降低：易感冒、患感染性疾病等。　　(6) 心血管系统：动脉粥样硬化如心肌缺血、心肌梗死等。　　(7) 泌尿系统：尿道萎缩、尿多、尿频、尿失禁等。　　(8) 骨骼：颈椎病、风湿病、关节炎、骨质疏松症。　　(9) 消化系统：胃部不适、食欲减退、便秘等。　　千万不要做有损于生殖健康的事情　　（1）不要带病过性生活　　（2）不要疲劳性交　　（3）不要经期过性生活　　（4）不要不讲卫生

五种“去火”食疗法 人们容易出现眼睛红肿涩痛，或喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡疼痛及舌尖糜烂等“上火”症状。“上火”可通过饮食调节，且“食疗”有独特的效果。 一、喝莲子汤去心火 表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。 食疗法：莲子30克(不去莲心)，栀子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。 二、吃猪肝可去肺火 表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。 食疗法：猪肝1付，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。 三、喝绿豆粥去胃火 表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。 食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。 四、喝梨水去肝火 表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。 食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。 五、吃猪腰去肾火 表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。 食疗法：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。 上火，要多吃点“苦”，因为苦味食物是“火”的天敌！最佳的清热解毒的苦味食物是苦瓜。可以凉拌、炒、煲汤吃，能炒得既不失“青”且熟最好，或者把苦瓜洗干净，放点盐、香油一凉拌便吃，这样不会破坏苦瓜本身的营养成分。也可以用苦瓜切成片泡茶或榨出汁来喝，饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的苦瓜有效成分。为了苦瓜不至于那么苦，可以在吃之前，用盐水泡泡，这样可以去掉一些苦味，也可去除苦瓜中的一些草酸，以免妨碍食物中钙的吸收。除了苦瓜，还有其他苦味食物也值得推荐，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、苦荞麦、芥兰、旱金莲等。用鲜芹菜叶加水煎剂，或用鲜芹菜以开水烫后榨取其汁，食后同样能清热解暑。 除了多吃苦味食物，春季蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效，因此在春季应常吃这些食品。 上火”是中医学专用名词。如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状，中医就认为是“上火”。 “火”是如何产生的呢？一是直接受自然界“火热之邪”的侵袭而引起“上火”症状；一是机体内存在的能推动生命机能而看不见的“火”， 由于阴阳失调，失去了正常潜藏功能，而引起“上火”症状。 引发“上火”的具体因素很多。情绪波动过大、中暑、受凉、伤风、嗜烟酒以及过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，贪食羊肉、狗肉等肥腻之品和中毒、缺少睡眠等都会“上火”。 中医把头昏、咽喉肿痛等偏上部位的火热症状叫“上焦火”，把烦热口渴、胃脘痛等中间部位的叫“中焦火”，把便秘、尿赤等偏下部位的叫“下焦火”。又按脏腑开窍，把目赤肿痛称“肝火”，鼻扇气喘称“肺火”，口舌生疮称“心火”等等。结合内在情况，这些火还可统分“虚实”两大类，症状重，来势猛的属实火；症状轻，时间长并伴手足心热、潮热盗汗等的属虚火。这种分类为有关治疗提供了依据。 治疗“上火”要注意两点：一是选用中药，而不盲目投用西药。因前者是调理全身以治本，后者却只能针对症状治其标。二是遵照中医理论辨证施治。如治“中焦火”宜投清胃散等，治“心火”用导赤散等，治“实火”用三黄片、牛黄解毒片等药泄火，最好在医生指导下进行。若见“火”就用三黄片之类，有时并不奏效，反而误事。 一般而言寒凉水果有：西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄。热性水果有：龙眼、荔枝、芒果、榴连。平性水果有：芭乐、苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹。当身体不舒服时，有感冒的现象，寒凉及热性的水果要少吃，此时可多吃一点平性的水果。 体质燥热的人：宜多吃梨、香蕉、西瓜等性偏寒类水果。 经常“上火”饮食治疗 深秋天气干燥，口干舌噪易感冒，经常气郁上火烦躁不安者，可表现为以下几种情况： 上焦有火(上焦指心肺部位)， 症见口干、舌烂、唇裂、目赤、耳鸣，甚则微咳。 中焦有火(中焦指脾胃部位)，表现为时而胃火亢盛，食不知饱，时而嗳腐吞酸，呃气上逆，脘腹胀满，饮食少进。 下焦有火(下焦指肝、肾、膀胱、大小肠部位)，表现为大便干，小便少且黄赤，混浊有味，阴部时痒，妇女白带多，甚至带黄。 从食疗保健角度来看，总的原则是，平时多饮水，少吃辛辣刺激性食物，最好少吸烟，少饮酒，甚至戒烟酒；少食过于油腻性的食物，多吃新鲜蔬菜、水果，保持大便不干燥，小便不混浊。 如有轻微上火现象，平时可以吃些梨、藕、柿饼霜类的食品。 肠胃系统有火者，可以多食富含纤维素的蔬菜，增加肠蠕动。如果大便干燥时，可以每日饮蜂蜜50～100克。身体比较健壮的人，可以吃槟榔片，以助消化。 症状明显者，可区分情况服用下列药物：中焦有火，可以服焦三仙(山楂、神曲、麦芽各炒焦)、焦四仙(焦三仙再加焦槟榔)，也可以服鸡内金、五香槟榔糖(槟榔为主要成分加上砂仁、豆蔻等消食行气的药制成)，下焦有火，可以服中成药龙胆泻肝丸、当归龙荟丸、栀子金花丸等。也可以吃单味药生槐花、生地榆等。如果阴痒剧烈可买点蛇床子熏洗坐浴。