吃槟榔会不会致癌呢？

女孩子可以吃槟榔。槟榔含有多种人体所需的营养元素和有益物质，槟榔原果的主要成分为31.1%的酚类、18.7%的多糖、14.0%的脂肪、10.8%的粗纤维、9.9%的水分、3.0%的灰分和0.5%的生物碱。槟榔还含有20多种微量元素，其中11种为人体必需的微量元素。槟榔种子含总生物碱0.3%-0.6%，主要为槟榔碱，并含有少量槟榔次碱、去甲基槟榔碱、异去甲基槟榔次碱、槟榔副碱及高槟榔碱等，均与鞣酸集合存在。还有鞣质、脂肪、甘露醇、半乳糖、蔗糖、儿茶精、表二茶精、无色花青素、槟榔红色素、皂苷及多种原矢车菊素的二聚体、三聚体、四聚体等。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/cdbf6c81800a19d83a06a9d13dfa828ba71e46d8"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/cdbf6c81800a19d83a06a9d13dfa828ba71e46d8?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/cdbf6c81800a19d83a06a9d13dfa828ba71e46d8"/>扩展资料槟榔危害：医学界认为经常嚼食槟榔会造成口腔溃疡、牙龈退变、黏膜下纤维化，进而导致口腔癌变，医学研究发现咀嚼槟榔令口腔癌的风险上升8.4-9.9倍。槟榔果中的槟榔素和槟榔碱具有潜在的致癌性，槟榔的花、藤都含有致癌物质，槟榔中的多种活性成分和代谢产物有细胞毒性、遗传毒性甚至直接致癌性，这些物质包括槟榔生物碱、槟榔鞣质、槟榔特异性亚硝胺和活性氧等。美国和日本曾用槟榔提取物进行实验，发现会导致鼠类癌变。参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E6%A7%9F%E6%A6%94/584134?fr=aladdin#9"target="_blank"title="百度百科-槟榔">百度百科-槟榔

牙容易变色 成瘾性小 可以吃

热

经期可以吃槟榔吗槟榔有这么多的功效，所以女人例假期间可以吃槟榔，但是要适量。不少女性，在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。在月经来潮时，可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对"经水之行"有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有;羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。还有啊不吃太凉的水果，如葡萄、梨等，应吃点温热的，如苹果、桂圆等!女孩要好好保护自己啊!

会的，槟榔能增强性欲。

女人例假期间可以吃槟榔，没有什么影响。你腹痛或者腹泻，可能是饮食不卫生，或者消化不良等问题。

答：女人不能吃槟榔吧，嚼食槟榔轻则会使得牙根周围发炎、浮 肿、疼痛，有牙结石；重则会出现头晕眼花等多种不良反应。

1779槟榔

槟榔?就是那个吃的槟榔？没有别的含义吧 有的人不适合吃，会晕的 不让吃可能是爱的表现吧

槟榔不宜和什么一起吃槟榔没有特定的需要一起吃的食物，只要避免不要和与它相克的食物一起吃就好，而且槟榔为咀嚼性的食物，要注意不能多吃。哪些人不适宜吃槟榔1、有癌症历史的家族成员不宜吃槟榔因为如果家族中有人患癌症的话，就说明这个家族中的成员细胞很容易受外界的影响，而槟榔中的一些物质是致癌的物质，对这类人的身体是很不好的，会威胁到这类患者的身体健康。2、身体羸弱的患者不宜吃槟榔因为槟榔中的某些物质会扩张血管，对这类患者的身体非常的不利，对于患者来说是一种身体上的负担。3、女人不宜吃槟榔因为槟榔中有些使性兴奋的物质，对于女人来说是不宜食用的。

女人就是有宠的

一个女人突然问一个男人吃不吃槟榔，其实这是关心这个男人，是想告诉男人吃槟榔有害健康。

1.女生健康生活小常识有哪些 1、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。 2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。 3、鸡 *** 含有致癌物， 不要吃较好。 4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。 5、女生月经来时。不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西。 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。 7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。 9、睡前三小时不要吃东西。会胖。 10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。 11、刚出炉的面包不宜马上食用。 12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。 13、天天喝水八大杯。 14、每天十杯水。膀胱癌不会来。 15、白天多喝水。晚上少喝水。 16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。. 2.女性健康生活小常识 一，女人不能让自己冷。 冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。更可怕的一点是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。 二，女人要激素。 说起来女人真是可怜啊，从第一次月经到绝经就是400多颗卵子，真的是用一颗少一颗，等用完了，咱作为小美女的命运也就基本over了，只能尽力做一个优雅的老太太。每一次排卵的过程就是一次激素的代谢，体内激素水平正常的女人，脸色红润细腻。代谢不好的女人，脸上就会出现各种各样的毛病，我每次在医院体检，偷看那些来治妇女病的女人，一个个脸色灰黄满脸斑点，都不忍心看。 Q：特殊时期的痛 战斗的武器，就是老姜。 可能很多人都试过在痛的时候喝姜汤吧。喝一两次效果不一定明显。姜是最能温暖身体的了，并且不会像益母草那样多喝有副作用。一定要老姜，在感觉日子快到或第一天痛的时候吃。把姜削成薄片（姜皮一定要保留），尽量多几片，越辣越好，加几勺红糖。不用怕热量高，女人在此期间可大量吃糖且不会胖。可以再加一点红枣和桂圆。用沸水泡姜茶喝。要喝滚烫的姜茶才有效。如果一杯不够可加红糖再泡一次，两大杯下肚，会喝出一身汗来，痛感能立刻减轻。关键点，姜要够多，茶要够烫。 3.卫生常识 一、饭前、便后要洗手： 手是人体的“外交器官”，人们的一切“外事活动”，它都一马当先，比如从事各种劳动、到垃圾、刷痰盂、洗脚、穿鞋、搽大便等，都要用手来完成。 因此，手就容易粘染上许多病原体微生物。科学家做过这样一个调查，一只没有洗过的手，至少含有4万~40万个细菌。 指甲缝里更是细菌藏身的好地方，一个指甲缝里可藏细菌38亿之多。另外有人作过一个试验，急性痢疾病人用5~8层卫生纸，痢疾杆菌还能渗透到手上，痢疾杆菌在手上可存活3天。 流感病毒可在潮湿温暖的手上存活7天。因此，手是很脏的。 而且外出旅游、参观学习、执行任务，手经常接触一些物品，都会把手弄脏。特别是传染病患者和一些表面健康实际身体内带有病毒者，常常把致病微生物传播到各种用品用具上，当健康人的手接触后，致病微生物便来到你的手上。 如果饭前便后不洗手，就可以把细菌带入口中，吃到肚里，这就是人们常说的“菌从手来，病从口入”。所以要养成勤剪指甲，饭前、便后、劳动后洗手的习惯。 洗手可除掉粘附在手上的细菌和虫卵，用流水洗手，可洗去手上80%的细菌，如果用肥皂洗，再用流水冲洗，可洗去手上达99%的细菌。洗手中应注意不能几人同用一盆水，以免交叉感染，互相传播疾病，时间应超过15秒。 二、不随地吐痰、甩鼻涕： 痰是呼吸道分泌出来的粘性液体，借咳嗽动作排出体外。吐痰人人皆会，但不一定都具备良好的吐痰方式。 有些人不注意保持环境，有痰随地吐，鼻涕甩一地，既影响卫生又有损个人形象。有些所谓“爱卫生”的人，将痰吐在地上，用脚上穿的鞋一抹，以为看不见痰迹就算干净了，就不妨碍卫生和健康了。 殊不知痰液中含有几百万个细菌、病毒、真菌、支原体等。特别是患有呼吸道疾病的人，如肺结核、流感、流脑等病人痰液里的细菌和病毒更多，前期流行的“非典”更是如此。 有人检验一口痰，发现含有几十万个细菌。在人们最讨厌的肺结核病人的一口痰中，能找到几百万个结核杆菌。 如果把谈液吐在地上，当痰液干燥后，细菌便随尘土飞扬到空气中，健康人吸入这样的尘埃，就有可能得呼吸道疾病。因此，人人都要养成不随地吐痰的好习惯。 有痰要吐在痰盂里，痰盂要每天定时刷洗。在没有痰盂的地方，应把痰吐在废纸上包起来，然后扔进纸篓或垃圾箱里，自觉作到不随地吐痰，维护公共场所卫生。 三、不对别人咳嗽、打喷嚏： 咳嗽和打喷嚏是人的一种正常的生理现象，不足为怪。但是，不注意场合，面对别人或食物打喷嚏则是一种既不卫生又不礼貌的不良行为。 据调查，一声咳嗽可喷射出2万个很小的飞沫，一个喷嚏射出近100万粒的飞沫。而且飞沫喷出的速度很快，不到1秒就可以飞出4.6米，顺风的话可达9米之遥。 鼻腔和咽喉部是细菌、病毒聚居最密的地方之一，喷出的飞沫中含有大量的细菌和病毒。一个喷嚏喷出的病菌可高达8500万个，这些微小的飞沫可长时间地在空中漂浮游动，在无风的室内可以漂浮30——60分钟，漂浮时间长者可达30小时。 飞沫的水分蒸发后，细菌和病毒又随尘土飞扬，继续危害人的健康。 我国法定的传染病中，就有15种是借助空气传播的（如流感、麻疹、水痘、流腮、支原体肺炎等）。 因此，为了大家的健康，在咳嗽和打喷嚏时就应该注意礼貌和卫生，尤其是患有呼吸道传染病的人，更应该自觉注意。如果在面对人或食物的场合下忍不住打喷嚏时，应当立刻掏出手巾或面巾纸，掩住口和鼻子。 实在来不及也要转身背向他人或食物，并用手捂住口和鼻子。 四、不吸烟： 吸烟有害而无一利，已为全世界的科学界所公认。 烟草的烟雾中含有3000多种有害物质。其中主要有烟碱（尼古丁）、烟焦油、轻氟酸、丙烯酸和一氧化碳等。 尼古丁是一种有毒物质，烟焦油里含有亚硝胺、酚类、砷及放射性同位素等，这些都是致癌物质或促癌物质，尤其是苯并芘是公认的强致癌物质。据统计，每天吸40支香烟的人，肺癌的发病率比不吸烟者高70倍。 此外，吸烟与唇癌、喉癌、食管癌、胃癌等也密切相关。吸烟能促进全身动脉硬化和高血压的发展，因此吸烟者的心血管和脑血管病发病率与死亡率比不吸烟者高。 另外，吸烟者易发生感冒、鼻炎、鼻窦炎、气管炎、支气管炎、肺气肿等。还有研究表明，吸烟与男性阳痿有关。 有人说吸烟能提神，提高工作效率。 其实，这是一种误解。现代医学研究认为，尼古丁对中枢神经系统的作用具有两重性，即先兴奋后抑制。 所以，长期大量吸烟的人，大脑皮层的兴奋与抑制过程失去平衡，反而呈现疲劳、失眠、记忆力减退、注意力分散、工作效率下降等。许多与吸烟有关的疾病的潜伏期都是很长的，不像吃了剧毒物反应那么快。 所以在短时间内，人们往往看不出他的危害。有时从开始吸烟到导致死亡，要经过几十年的时间。 这也是一般人对吸烟危害性认识不足的主要原因。 我国大约有2~3亿人吸烟，约占全国人口的1/5还多，占全世界10~12亿烟民的1/4，不仅每年要消耗大量的金钱，而且很多年以后国家和个人要为治疗吸烟造成的各种疾病投入难以想象的金钱。 目前，欧美国家已经看到了吸烟的巨大危害，用法律的、经济的政治的多种。 4.女性健康知识小常识 女性健康知识有哪些 1、每日宜早卧早起，保证一定的睡眠时间。 2、加强锻炼。每天起床后坚持到空气清新的地方进行早锻炼，持之以恒可精神饱满、神清气爽。 3、早餐要摄取较多的热量，养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯，以便供给人体充足的热量。4、平衡饮食。 多吃一些富含优质蛋白的食物，以满足春季因人体代谢旺盛而蛋白质需求的增加。吃一些稍微有一些辛味的东西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等；饮食要清淡，油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象。 多吃富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞功能的胡萝卜、菠菜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等黄绿色蔬菜。慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作，宜多吃具有祛痰健脾补肾养肺的食物。 例如枇杷、梨、核桃、蜂蜜等有助于减轻症状。多吃新鲜的蔬菜水果，既可中和体内酸性产物，又可补充维生素。 例如葡萄干，桔子，香蕉，苹果中都富含这种矿物质。 5.卫生与健康的健康小常识,急用 小学生卫生与健康小知识 1、饭前便后要洗手； 2、要做到三勤：勤洗澡、勤理发、勤换衣； 3、勤剪指甲； 4、要注意读写卫生：眼离书本一尺远，身离桌子一拳远，手离笔尖一寸远； 5、随时随地勤洗手； 6、注意用眼卫生：不要在强光下看书，不要在行走的车上看书，不要躺着看书，不用脏手揉眼睛； 7、不吃没有卫生保障的食品，不吃没有清洗干净的食物，不喝生水； 8、早晚洗脸，用流水洗脸，不与别人共用毛巾、脸盆等物品； 9、早晚刷牙，食后漱口； 10、每天坚持适当的体育锻炼，以增强体质，保持良好的、充沛的精力. 6.卫生健康小常识 1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好3、鸡 *** 含有致癌物，不要吃较好4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃8、早上醒来.先喝一杯水.预防结石9、睡前三小时不要吃东西.会胖10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病11、刚出炉的面包不宜马上食用12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边13、天天喝水八大杯14、每天十杯水.膀胱癌不会来15、白天多喝水.晚上少喝水16、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠，胃痛17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡18、下午五点后.大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会23、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃），睡前30分先服药.忌立即躺下24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋.豆类；少吃甜食（尤其是果糖） 27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺29、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种），会致癌，尽早戒烟.才是最健康的做法30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前.生产完后，更年期31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌36、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性37、不抽烟.拒吸二手烟

不是，单纯的对你好，要知道女人非常心疼男人的

一：克服小女人心理，坦荡的处理家务孔子说：“唯女子与小人为难养也”。在家庭中，我经常借用这句话嬉戏调侃。唯女子与小人为难养也，我是女子中的小人，养不起很正常哦。事实上，如果女人肯换位思考的话，应该说，女子比小人难养也。作为丈夫，他可以远离小人，但可以远离妻子吗？很难。所以，为人妻就要严以律己，克服小女人心理，尽量大度、坦荡的处理家务事。诸如：与婆家的关系、两人的经济和家务劳动等，都不要过于斤斤计较。男人本来就很大度，媳妇如果能够以大局为重，做到家庭无大事，处处有风格。何谈难以化解的家庭矛盾呢？二：偶尔和自己的丈夫玩点小浪漫，一个丈夫每天在外面奔波，回到家，不希望看到每天没有一点激情的妻子。三：偶尔和丈夫撒撒娇，装装小女人，对你绝对没错。每个男人，都希望自己的女人撒娇。不然很多男人在外面找小三。我就偶尔给我老公撒娇。这样，老公就会觉得自己很强大，需要来保护你。四：如果你讨厌你老公抽烟、喝酒、吃槟榔。你可以撒娇且带点强势的感觉，和老公说：老公，你不要抽烟了，我受不了耶！呵呵...记住，一定要温柔。

其实我知道，可我不是本地的。那就不说了

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女人吃槟榔吃多了会导致不会生孩子的槟榔可以起到一定的麻醉作用，但据说男的吃多了会导致不举喔

当然了，就摈榔会致癌这一点，我不会让身边的亲人朋友尝试槟榔。你说的这种人连自己的健康都不在乎，怎么可能指望他对女人好？

谁都能吃,有个教兽说那东西男的多吃能状洋,个人感觉那是因为前几年那玩意市场行情不行,有人炒得

.........作为一个女生，我很负责的告诉你，要是哪个男人有以上几点中的任何一点（槟榔是另外一回事，话说槟榔我见都没见过），我果断断绝往来，连朋友都没得做，真的。

不一定

她根本就不想跟你说真话 你总是问为什么 为什么 不是很傻吗

　　要说现在的黎族，这些习俗毕竟已经改变许多了，要说以前的，你可以参考下面的看看：　　黎族是由古代“百越”族的一支发展而来。 黎族有自已的语言，黎语属汉藏语系壮侗语族黎语支。由于长期与汉族交往，不少黎族人都能兼说汉语。过去黎族没有本民族文字，使用汉字，1957年创制了以拉丁字母为基础的黎文。曾盛行祖先崇拜和自然崇拜，现部分人信仰基督教。　　黎族以农业为主，也有手工业、饲养业和商业。黎族地区沿海渔业、盐业资源丰富。是中国重要橡胶生产基地之一。 黎族传统住房有船形屋和金字型屋两种。船形屋是竹木结构建筑，外形像船篷，用竹木架构；金字形屋以树干作支架，竹片编墙。　　黎族人性格豪爽、能歌善舞，黎族的歌舞有其独特的魅力。现在，在海南“竹竿舞”已成为海南最富有特色的舞蹈表演。　　习俗　　黎族习俗孩子长到十三，四岁便要搬到“隆闺”去居住，不与父母同住。“隆闺”是黎语，大意是“不设灶的房子”。男子自己上山备料盖“隆闺”，女人由父母帮盖，大多建在父母住屋附近或村边较偏僻的地方。“隆闺”有男女之分，大小之别，男子住的称“兄弟隆闺”，女子住的叫“姐妹隆闺”，大的住三五人，小的仅住一人，是黎族青年男女由相识到定情的小房子。隆闺”的式样和住屋相似，不过要狭小得多，室内一般不间隔。“隆闺”仅开一个非常矮小的门，只可弯腰而入。　　禁忌：平常忌讳别人当面提及自己先辈的名字；部分地区对猫禁杀忌食。　　婚俗　　“夜游”是黎族青年男女谈情的一种独特形式，它与“隆闺”有密切的联系。每当夕阳西下，男青年们便穿戴整齐，跋山涉水到远山别村的“姐妹隆闺”去，通过对歌和吹奏口弓、鼻箫来寻找情人。可以说是真正的自由恋爱。进入“姐妹隆闺”需要有一番才智，首先。男子要以歌叩门，女方若同意他进来，就回应一首歌；若不同意，就丢去一首不开门歌，男子只得另找它枝。待到男子进得门来，还不可随便乱坐，要对唱见面歌和请坐歌才行。坐下后，男子便要开门见山地表明来意，说明是来找情侣还是来求婚的，女子回应是否已有情人。要是进入的“隆闺”里姑娘多，不知哪个姑娘愿投情，男女便要唱试情歌，愿意的姑娘自然就会回应他的。接下来，那种表达爱情的对歌声、口弓声和鼻箫声就会此起彼落，直到情投意合。情投意合后，男方就向女方送银元、铜钱、针、布衫、腰篓、竹笠等等物品，作为同床过夜的礼物。往后相互邀约，夜间常来常往。这种往来关系，有的达一月半年，有的达二三年。当然，也有花谢蒂落的，那就互唱断情分离歌。之后便互不干涉，各自寻找新的情人去。　　如果一对黎家情人恩爱难断，需缔结秦晋之好时，他们便把婚事告诉自己的父母。然后，男方一家的父母兄弟就要选定吉日，带上聘礼，这其中一定要精心采摘槟榔，到女方一家去提亲。槟榔要挨家挨户的送，让大家给予美好的祝愿，因为槟榔象征做婚姻常绿常新，预示男女双方相亲相爱，和睦美满。黎族称“放槟榔”或“放衣服”。　　食俗　　黎族习惯一日三餐，主食大米，有时也吃一些杂粮。做米饭的方法一是用陶锅或铁锅煮，与汉族焖饭的方法大体相同。另一种是颇有特色的野炊方法，即取下一节众筒，装进适量的米和水，放在火堆里烤熟，用餐时剖开竹筒取出饭，这便是有名的“竹筒饭”。若把猎获的野味、瘦肉混以香糯米和少量盐，放进竹筒烧成香糯饭，更是异香扑鼻，是招待宾客的珍美食品。香糯米是黎族地区的特产，用香糯米焖饭有“一家香饭熟，百家闻香”的赞誉。　　“雷公根”是一种黎族同胞经常食用的野菜，与河里的小鱼虾或肉骨同煮，是极为可口的佳肴；“雷公根”也可药用，能消炎解毒。“南杀”是黎族同胞过去常吃的小菜，但“南杀”制作的卫生条件不易掌握，现已很少制作和食用了。　　“祥”是黎族的风味佳肴，只有在节庆或贵客登门时才能吃到，有“鱼茶”和“肉茶”两种。　　食鼠也是黎族的风俗，无论是山鼠、田鼠、家鼠、松鼠均可捕食。食鼠时，先把鼠投入火中烧一会，然后刮去毛，除去内脏，再烤或烧即可。　　黎族同胞大多嗜酒，所饮之酒大多是家酿的低度米酒、番薯酒和木薯酒等。用山兰米酿造的酒是远近闻名的佳酿，常作为贵重的礼品。　　黎族同胞平时都喜欢嚼槟榔，吃法是将槟榔削成瓣，用栳叶包住，配上石灰膏和烟丝，放入口中细嚼，可使人像喝了酒、面色发红，精神焕发。常吃槟榔还有防病治病和美容的功效，故黎族同胞视槟榔为健体长寿食品。　　典型食品：竹筒饭是黎族的传统风味食品。此外还有“祥”，是黎族风味菜，有两种，即汉语称为“鱼茶”和“肉茶”；糯米饼。　　节庆　　黎族大多数节日与汉族相同，传统节日有春节和“三月三”等。　　春节与汉族过春节的情形基本一致。过春节前，家家年饭、酿年酒，舂“灯叶”（即一种年糕）。灯叶可存放一段时间，即变得很坚韧，可用利刀切片，再烤或炸，别有风味。除夕傍开始祭拜祖宗，吃年饭，喝年酒。初一都要闭门守在家中，初二才出门访亲探友，或上山打猎，或下河摸虾，并举行各种具有民族特色的喜庆活动，直至正月十五才告结束。　　“三月三” 黎族特有节日。每年的三月三这一天，具有敬老美德的黎於同胞带上自家腌制的山菜、酿好的米酒、做好的糕点去看望寨内有威望的老人；年青的男子则结伙外出狩猎、打鱼，姑娘们烤鱼、煮饭。夜幕降临，小伙子们跳起了传统的黎族舞蹈，男女青年对唱山歌，互诉衷情。青年男女要穿戴着美丽的民族服装，到传说中的娘母洞前祭拜祖先，然后共同娱乐，相看意中人。相中后，男女双方吃一种嵌入糖心的“灯叶”糕饼。姑娘则把亲手编织的七彩腰带系在小伙子的腰间，小伙子也会把耳铃穿在小姑娘的耳朵上或把发钗插在姑娘的发髻上。

楼上的你真行！！！

1. 去药店上班最基本常识是什么 1、做为合格的药店营业员应熟知相应的药品常识，具备一定的药品专业知识，能够配合驻店药师指导顾客正确购用药品。 要成为一名合格的药品营业员需要掌握的知识有： （1）职业法规：医药行业职业守则，药品管理法知识，药品经营质量管理规范，产品质量法知识。 （2）医学基础知识：包括人体构成，医学微生物学，免疫学基础。 （3）药物基础知识：包括药物的分类成剂型特点，药物的作用及影响药物作用的因素。 （4）接待顾客的礼仪与技巧。 （5）常用药物介绍：抗生素类药品，心脑血管用药，消化系统用药，呼吸系统用药，泌尿系统用药，五官科用药等。（商品名，通用名，适应症，不良反应）及处方药与非处方药的区别。（6）药品的销售流程与记录。 （7）药品的陈列与保管。 2、见到顾客首先应该问好，面带微笑。在接待不同层次、不同类型的顾客时要灵活运用基本礼貌用语及接近方式，巧妙切入主题，简洁明了地把产品的特点和主要卖点介绍给顾客。 3、对顾客所患的疾病，单纯一种药品可能没有什么治疗效果，店员要在充分了解顾客情况的前提下，从疾病防治和药学的专业角度向顾客解释清楚，推荐联合用药的方案，给顾客一种你对业务很熟练、对工作很认真、对顾客很负责的感觉。 扩展资料： 换位思考一下： 1、平时身体爱出什么小毛病，针对此做出药品引导和简单的回答 2、到医院就医咨询医生是以什么问题居多，或者你身边的人问医生，针对此类问题，医生是怎么回答的？ 3、多关注一下药理知识的公众号，多看点药理百科之类的普及读物。 4、要有自信和责任心，对待买药的人一定要真诚，自信的给出答复，宁缺毋滥，要讲在要点上，言简意赅，毕竟不是医生，你只是卖药的。所以，在对说的话负责。 2. 药店营业员要知道的哪些医学知识 要成为一名合格的药品营业员需要掌握的知识有：「一」职业法规：医药行业职业守则，药品管理法知识，药品经营质量管理规范，产品质量法知识。 「二」医学基础知识。包括人体构成，医学微生物学，免疫学基础。 「三」药物基础知识。包括药物的分类成剂型特点，药物的作用及影响药物作用的因素。 「四」接待顾客的礼仪与技巧。「五」常用药物介绍。 抗生素类药品，心脑血管用药，消化系统用药，呼吸系统用药，泌尿系统用药，五官科用药等。（商品名，通用名，适应症，不良反应）及处方药与非处方药的区别。 「六」药品的销售流程与记录。「七」药品的陈列与保管。 ---因为药店与医院毕竟不一样，药店的营业员不要求像医院里的专业知识特别专一。以上列举的都是很实用的东西，是以劳动和社会保障部的职业指导为依据的标准，我只是简要给一个框架，具体的内容需要你自己去搜集。 3. 医药小常识 医药小知识 阿司匹林与酒冲突。 酒在体内先被氧化成乙醛，然后成为乙酸，而阿司匹林会妨碍乙醛氧化成乙酸，造成体内乙醛蓄积，加重发热和全身疼痛等症状，还容易引起肝损伤。 黄连素与茶冲突。 茶水含有约10%的鞣质，在体内易被分解成鞣酸，而鞣酸会沉淀黄连素中的生物碱，降低其药效。因此，服用黄连素前后2小时内不能饮茶。 布洛芬与咖啡、可乐冲突。布洛芬（芬必得）对胃黏膜有 *** ，咖 啡中的咖啡因和可乐中的古柯碱则会 *** 胃酸分泌，加重布洛芬对胃黏膜的副作用，甚至诱发胃出血、胃穿孔。 抗生素与牛奶、果汁冲突。服用抗生素前后2小时不要饮用牛奶 或果汁，因为牛奶会降低抗生素活性，使药效无法充分发挥；而果汁（尤其是新鲜果汁）富含的果酸会加速抗生素溶解，不仅降低药效，还可能增加毒副作用。 钙片与菠菜冲突。菠菜含有大量草酸钾，进入体内后电解的草酸根离子会沉淀钙离子，妨碍人体吸收钙，还容易生成草酸钙结石。 服钙片前后2小时内不要进食菠菜，或将菠菜先煮一下再食用。 抗过敏药与奶酪、肉制品冲突。 服用抗过敏药期间忌食奶酪、肉制品等富含组氨酸的食物。因为组氨酸在体内会转化为组织胺，而抗过敏药抑制组织胺分解，造成组织胺蓄积，诱发头晕、头痛、心慌等不适症状。 止泻药与牛奶冲突。服止泻药不能饮用牛奶，因为牛奶不仅降低止泻药的药效，其含有的乳糖还容易加重腹泻。 利尿剂与香蕉、橘子冲突。服利尿剂期间，钾会在血液中滞留，如果食用富含钾的香蕉、橘子，体内钾蓄积过量，易诱发心脏、血压方面的并发症。 维生素C与虾冲突。服用维生素C前后2小时内不能吃虾，因为虾中的铜会氧化维生素C，使其失去药效。 虾中的五价砷易与维生素C发生反应，生成具有毒性的“三价砷”。 降压药与西柚汁冲突。 服降压药时不能饮用西柚汁，因为西柚汁的柚皮素会影响肝脏某种酶的功能，而这种酶和降压药的代谢有关，容易造成血液中药物浓度过高，增加副作用。 4. 健康小常识100条 何止一百条，你自己挑 眼周扁平黄色小粒辨病法 眼睛周围出现枯黄色或桔黄色扁平土圆形稍高出皮肤的疹点，多时会成群出现，患者一般以为皮肤病求治于皮肤科，然而此症常常提示患者全身脂质代谢紊乱，血中胆固醇和甘油三酯会增高。 有时还会伴生血管硬化、心冠状动脉功能不全等病。 步态辨病法 ①剪刀步态：步幅小而慢，双腿僵直，两脚向内交叉，两膝靠近，呈剪刀状。 常见于脑性瘫痪、家族性痉挛性截瘫等双侧脑和脊髓病变。 ②醉汉样步态：行走不稳、摇摆不定如醉状，抬脚缓慢，落地重如跺脚，常见小脑炎症等小脑病变。 ③跨越步态：行走时为避免足趾撞击地面而抬脚很高，常见于腓总神经麻痹。 ④鸭行步态：如鸭行，挺胸凸肚，臀部左右摇摆，常见于进行性肌肉营养不良。 ⑤偏瘫步态：患侧上肢屈曲，摆动消失，下肢僵直，脚向外甩，呈划圆弧状，常见于脑血栓、脑出血等中风后遗症。 ⑥震颤麻痹步态：步行开始较慢，逐渐加快，呈小碎步，步态显得慌慌张张，常见于震颤麻痹综合征。 肚脐辨病法 ①圆形：下半部丰厚朝上，显示男子脏腑健康，精力充沛。 ②满月形：结实，丰满，显示女子身心健康，卵巢。 何止一百条，你自己挑 眼周扁平黄色小粒辨病法 眼睛周围出现枯黄色或桔黄色扁平土圆形稍高出皮肤的疹点，多时会成群出现，患者一般以为皮肤病求治于皮肤科，然而此症常常提示患者全身脂质代谢紊乱，血中胆固醇和甘油三酯会增高。有时还会伴生血管硬化、心冠状动脉功能不全等病。 步态辨病法 ①剪刀步态：步幅小而慢，双腿僵直，两脚向内交叉，两膝靠近，呈剪刀状。常见于脑性瘫痪、家族性痉挛性截瘫等双侧脑和脊髓病变。 ②醉汉样步态：行走不稳、摇摆不定如醉状，抬脚缓慢，落地重如跺脚，常见小脑炎症等小脑病变。 ③跨越步态：行走时为避免足趾撞击地面而抬脚很高，常见于腓总神经麻痹。 ④鸭行步态：如鸭行，挺胸凸肚，臀部左右摇摆，常见于进行性肌肉营养不良。 ⑤偏瘫步态：患侧上肢屈曲，摆动消失，下肢僵直，脚向外甩，呈划圆弧状，常见于脑血栓、脑出血等中风后遗症。 ⑥震颤麻痹步态：步行开始较慢，逐渐加快，呈小碎步，步态显得慌慌张张，常见于震颤麻痹综合征。 肚脐辨病法 ①圆形：下半部丰厚朝上，显示男子脏腑健康，精力充沛。 ②满月形：结实，丰满，显示女子身心健康，卵巢机能良好。 ③向上形：向上延伸呈三角形，可能患胃、胆囊、胰腺疾病。 ④向下形：呈向下的三角形，可能患胃下垂、慢性肠胃病、妇科病、便秘。 ⑤偏右形：易患肝炎、十二指肠溃疡等病。 ⑥偏左形：多为肠胃不佳。 ⑦浅小形：常为身体虚弱、浑身乏力，激素分泌不正常。 恶梦测病法 经常梦见腾空飞行，与禽兽搏斗，可能是在发烧。经常梦见胸部受压，担重物远行，可能患有肺炎、肺结核、胸膜炎、心包积液等疾病。 经常梦见从高处摔下后惊醒，可能是心脏病。经常梦见被关闭在暗室中，呼吸困难，可能有肺部或呼吸道疾病。 耳垂纹与耳道毛辨病法 耳垂上见一条上下斜行皱纹，这在很大程度上反映了心脏冠状动脉硬化，供血已不良。男性患者还会表现为外耳道长出长毛。 以上现象如在双侧出现或皱纹较深者提示病情已较严重。中年以上即出现者更应及时求医。 粪便辨病法 大便的颜色、形状变化与疾病的关系十分密切： ①望大便的颜色。健康人的大便呈棕黄色。 如大便颜色是白色或灰白色，提示有胆道梗阻、胆结石、胆道肿瘤的可能。如大便颜色是白色粘液状，提示可能是慢性肠炎、肠息肉和肿瘤。 如大便颜色是鲜红色，常见于下消化道出血。外层沾有鲜血，量少，并伴剧痛，便后疼痛消失，是肛裂；若血色鲜红，量多少不一或呈血块，附在粪便外层，可能是内痔出血；若血色鲜红并与粪便混在一起，提示可能为肠息肉或直肠癌、结肠癌所致。 直肠癌的血便中常混有糜烂组织，结肠癌的血便特点为鲜血，量少，伴有大量粘液或脓液。如大便颜色是暗红色，常见于阿米巴痢疾、结肠息肉和结肠肿瘤。 正常人进食过量的咖啡、巧克力、可可、樱桃等也可出现暗红色大便，这要同病态区别开来。如大便颜色是黑色，犹如马路上的柏油，这是常见的上消化道出血，包括十二指肠溃疡、胃溃疡、胃窦炎、肝硬化时的食道胃底静脉曲张破裂出血、肝脏、菠菜、口服铁剂、活性炭等，粪便也可呈黑色，应加以区别。 ②看大便的形状。如大便呈稀水样，可见于消化不良或肠滴虫所致的腹泻。 如大便为食糜样，可见于感染或非感染性腹泻。如大便呈粘液状，常见于肠炎、痢疾和血吸虫病等。 如大便呈细条、扁平带状，说明直肠或 *** 狭窄，多见于直肠瘤。大便一侧有沟纹，标志直肠 *** 有赘生物，应警惕直肠癌。 口味异常辨病法 口味异常，是体内有病的表现： ①口香：多见糖尿病重症。 ②口甜：多为脾胃湿热或年老气阴不足。 ③口苦：多为肝胆有热、胆气蒸腾。 ④口咸：多见肾虚患者。 ⑤口酸：多为肝热或脾虚。 ⑥口淡：多见脾胃虚寒或病后脾虚。 ⑦口臭：多为消化不良、食积或胃热。 ⑧口辣：多为肺热壅盛。 当发现口味异常时，应及时向医生说明，及早治疗，并适当调理。 面容辨病法 ①。 5. 健康的小常识有哪些 1、保持口腔健康 不要以为这没什么重要，口腔健康才能保证身体健康，还要注意牙刷的选择，如果你的牙齿是敏感型的，就可以挑选刷毛比较柔软一些的牙刷，如果你的牙齿是比较坚硬、牢固的，而且容易变黄的牙齿，就适合挑选刷毛比较硬的牙刷，养成晚上刷牙的习惯，刷牙过后不要进食食物，女性朋友们可以定期到医院洗牙，这样才可以将细菌抵挡在口腔外面，避免牙龈的萎缩。 2、清肠道排宿便 女人肠道不健康，经常便秘是容易衰老的一大原因，想要排出宿便和身体毒素，就要养成好的排便习惯，保持一天一次的正常排便，多吃通畅食物，如香蕉、红薯、芹菜，少吃垃圾食品，定时饮水。 3、做好护肤工作 护肤对于女性朋友是不可缺少的一项工作，想要肌肤不那么快的老去，就要好好的呵护它，干性肌肤要注意保湿补水，也适合很多年轻女性建议，油性肌肤要控油，敏感性肌肤要注意护肤产品的挑选，多可以选择纯植物性的。 4、多做有氧运动 女性多做运动能加快身体脂肪分解，心脏收缩力增强，血液流量加快，将身体内的代谢产物排出体外，可以增强体抗力，延缓衰老，女性适合做的运动有步行、慢跑、骑自行车、游泳、健身操、球类运动等。 5、注意饮食 想要美容养颜，肌肤不容易衰老就不能忽视饮食，常吃碱性食物，如蔬菜、水果、豆制品和海产品等，这些物质能改善酸性体质，减轻乳酸、尿素对于肌肤的伤害，多补充维生素和矿物质，防止皮下脂肪的氧化，增强表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤出现早衰。 6. 基本的健康小常识有哪些 春季时体内的肝胆经脉旺盛活跃，若能在此时好好调养肝脏，便可以增强免疫力，让身体一年365天都维持在最佳状态。 中医里所说的“肝”，包括了肝脏及神经内分泌系统、眼睛等，调养肝脏不仅在饮食、生活上必须有所节制，最重要的是情绪要保持开朗。 那么，我们该如何保持体内萌生的阳气，让它逐渐充沛旺盛？第1招 少发脾气，多微笑。 尽量保持精神愉快，尤其要避免怒气第2招 享受清爽的绿色春蔬春天肝气旺盛，相对影响脾胃的消化吸收功能，因此饮食上仍以清淡为主。 绿色蔬菜是最好的春季食物。 蔬菜含维生素和微量元素，恰巧可以补充冬季的摄取不足。譬如春天产的菠菜嫩极味美，亦有养血功效，是一个不错的选择。 春天体质较差的人，一般可选用莲子、芡实、薏仁、花生、核桃、燕窝、猪肝等平性食物。具多醣类成分的银耳也有防发炎功效，亦可促进肝脏蛋白质合成。 此外，有过敏气喘体质的人，在春天要特别注意体质的调整，少吃一些冰冷或寒性（如瓜果）的食物以免引发过敏。通常气喘过敏是中医所说的“气虚”现象导致，擅长药膳的杨贤鸿建议，可用黄耆、人参（白参）、伏苓炖补鸡汤饮用，容易上火的人可以改用参须或西洋参。 7. 健康小常识有哪些 1、常吃宵夜。 会得胃癌。因为胃得不到休息。 2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。 对身体不好。 3、鸡 *** 含有致癌物， 不要吃较好。 4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。 5、女生月经来时。不要喝绿茶。 反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西。 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。 7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 8、早上醒来。 先喝一杯水。预防结石。 9、睡前三小时不要吃东西。会胖。 10、少喝奶茶。 因为高热量。 高油。没有营养价值可言。 长期饮用。易罹患高血压。 糖尿病。等疾病。 11、刚出炉的面包不宜马上食用。 12、远离充电座。 人体应远离30公分以上。切忌放在床边。 13、天天喝水八大杯。 14、每天十杯水。 膀胱癌不会来。 15、白天多喝水。 晚上少喝水。 16、一天不要喝两杯以上的咖啡。 喝太多易导致失眠，胃痛。 17、多油脂的食物少吃。 因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。 18、下午五点后。 大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。 19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。 20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。 22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。 23、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃），睡前30分先服药。忌立即躺下。 24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。 25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。 麻辣锅。油腻食物。 调味过重的料理。 26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。 豆类；少吃甜食（尤其是果糖） 。 27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。 不但可以美白还可以淡化黑斑。 28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。 29、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种），会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。 30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。 31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。 32、饮酒导致肝硬化。 引发肝癌。 33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。 34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。 35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。 36、食品中的黄曲毒素。 亚硝酸类物皆具有致癌性。 37、不抽烟。拒吸二手烟。 38、适量饮酒，不拼久。不醉酒。 39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物。 40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 42、每天摄取均衡的饮食，不过量。 43、维持理想体重。 不过胖。 44、保持规律的生活与运动。 45、保持轻松愉快的心情。 46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 人们摄入脂肪不仅因为脂肪能产生诱人的香味，而且脂肪中含有人体需要的脂肪酸，在体内发挥营养作用。 其营养作用主要有（1）提供能量；（2）构成人体组织（3）形成具有生理活性的成分，调节体内生理生化反应。 形成脂肪的脂肪酸有很多种，简单地可分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸。一般认为，饱和脂肪酸可促进动脉粥样硬化的发生，而不饱和脂肪酸可以预防动脉粥样硬化的发生。 实际上，食物脂肪酸有几十种，它们有的参与形成人体的组织结构，有的参与代谢过程，有的可以调节人体的生理生化反应，都对人体有一定作用。简单地用“好”和“坏”来评价它们是不科学的。 如我们常常把胆固醇作为一种有害健康的物质看待，但胆固醇是合成胆汁、肾上腺皮质激素、性激素和维生素D的重要物质，只有在过量时才会对人体造成伤害；而我们认为DHA、EPA有利于降低血脂，但过量同样存在危险。 因此只有合理、均衡的摄入各种脂肪酸，才是健康的保证。 合理、均衡的摄入脂肪酸主要是指膳食脂肪酸中饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸三者比例要适当，而且多不饱和脂肪酸中的n-6与n-3的比例也要适当。 人们摄入脂肪酸的途径主要有（1）进食动物性食物，除鱼外，动物性食品中的脂肪酸多为饱和脂肪酸（2）植物油：植物油中的脂肪酸以不饱和脂肪酸为主。 （3）食物补充：坚果类如核桃、花生、瓜子等，含EPA、DHA的鱼类。此外，其它食物也含有少量的脂肪酸。 日常生活中，动物脂肪和其它食物中脂肪的摄入一般比较固定，而植物油脂的品种、食用量却容易改变，因此，保持脂肪酸的平衡可以依靠植物油的调整来获得。 植物油是不饱和脂肪酸的最主要来源，但每一种植物油的脂肪酸组成与比例都不一样，有的相差甚远。 消费者可以在一段时期内几种植物油交替食用，使摄入人体的脂肪酸种类、比例比较符合人体健康的需要。但交替食用无法准确、定量的使脂肪酸的摄入达到平衡。 食用调和油的生产商根据我国人民的习惯膳食中脂肪酸的种类、含量，将几种植物油混合调合，使植物油中的脂肪酸配合食物中的脂肪酸后更趋于平衡，满足人体需要，因此通过食用。 8. 健康小常识（10条） 1、复合维生素早饭后吃。 研究表明，补充适合自己的复合维生素对身体健康大有裨益。那么，为什么要在早饭后吃呢？一来它可以提供人体一天所需，让你有精力投入工作学习，二来不至于给肾脏造成过大负担。 2、每餐之前喝两杯水。这样做就能保持身体一直处于“水当当”的状态，还能控制食量。 荷兰一项研究显示，饭前喝两杯水能减少饥饿感和食物摄入量，从而起到减肥的作用。 3、把咖啡加在牛奶里，而不是把牛奶加在咖啡里。 早起的第一件事，就是在杯子里倒满脱脂奶。然后喝掉1/5，再用咖啡把它填满。 这样，你就能摄入人体每天所需的25%的维生素d和30%的钙。 4、吃完快餐喝一大杯水。 快餐里的热量和盐一般都严重超标，虽然我们拿吃进肚里的脂肪没办法，但一大杯水可以帮你稀释体内钠的浓度，让你离高血压远一点。 5、不放弃每一个吃洋葱的机会。 很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来，唯恐避之不及。这就大错特错了。 洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，因此，吃洋葱应该成为我们的责任。尤其在吃烤肉这样不怎么健康的食品时，里面的洋葱就是你的“救命草” 6、有条件的话，用凉水泡红茶。 最近美国农业部研究发现，与青菜或胡萝卜相比，一份红茶中含有更多的抗氧化物质，它可以有效帮助你抵抗皱纹或癌症的侵扰。凉水可使茶中的有益物质在不被破坏的情况下，慢慢溶出，你所要做的只是多等待一会儿。 7、下午三点，准时加餐。也许赖床可以成为你不吃早餐的理由，但下午三点的加餐就不能用任何借口推托了。 在午餐和晚餐之间补充营养，可以帮你度过一天中最疲劳的时期。酸奶、水果、饼干都是不错的选择。 8、橘子带着“白丝”吃。很多人吃橘子时都会把橘子上的“白丝”剥掉。 其实，这里面含有丰富的黄酮类物质，对身体大有裨益。苦中带甜的口味，仔细品尝其实并不差。 9、每天订个喝水任务量。忙碌的工作会让你在口干舌燥时，才想起一上午都没喝水。 在办公桌上准备一个1.5升的大瓶子，把一天要喝的水倒在里面，给自己规定喝完才能下班。 10、买水果时拿不定主意，就选深色的那种。 虽说水果的外观五花八门，但要衡量健康性，深色水果肯定更胜一筹，因为里面含有更多的抗氧化剂。当你摇摆不定时，选择李 子、乌梅这类黑色的水果准没错。

备孕期间要调整好作息时间，按时起居，不熬夜，每天保证8小时以上睡眠。女性怀孕之前三个月和怀孕早期三个月服用叶酸片，预防胎儿神经管畸形。

你在描写他的时候，自己心里也已经清楚这个男人确实不是什么好货了吧。还要他干什么？几百块的生活费？能保障你和他以后共处的生活吗？还总是抽烟喝酒没有节制，看来他对未来的也没有什么计划。而且花女人的钱？能有出息吗？只会让自己受苦！你可能会陷入一时的恋爱情怀中不能自拔，但细想你就能知道这个男人是真的不能要，难长相处

在我的心目中，我的老公是我的男神，他从小就靠自己一个人生活，一直到现在，所有的事业也都是自己一个人打拼出来的。

基本上就是打扮的很local的男男女女，就跟城市人所说的“农民”一个意思，但是未必是贬义 不过已经演申出另一个涵义,那是时下流行的一股打扮风气,也就是把自己拌的越台客风越SPP(读者为2声的送趴趴)越酷 可身上的配备不一定是"很土"的制作品,很多的名牌货,如大红大绿的花衬衫,裙子般的大裤子或低腰大喇叭裤(裤脚喇叭的地方说不定还打上折),加上极端对比色的皮带,脚上是夹脚拖鞋或板鞋(不穿袜子或大红大绿的袜).我儿子他们一般的同学都很追求这股台客风的打扮,看着很有趣!反正越耸(2声)越时髦咯.

我从来没有忘记过你，只是不再与任何人提起，我的心肝宝贝。心痛是自己坚强也是自己，累的时候一个人呆着，翻看手机里照片，你后来对我很好，亏欠也好，走心也罢，磕绊已造成，伤疤也抹不去！想放手离开，又不舍！毕竟目前这个世界上，除了个别亲人你对我最好，我仅有的依靠累了能歇息的地方。 心冷了人累了想放手了的说说 一、认识你走过的99步都是爱，最后一步是尊严，我真的很累了，想放手～ 二、我累了可能真的，过着过着就成一个人了！是不是我太好，把你宠得都忘形了，导致你现在这个样子！抽烟，喝酒，吃槟榔，打牌，样样都来！我真的想放手了，太累了！ 三、我们冷战了，矛盾和往常一样，不一样的只是伤害深了，心冷了，想放手了，没有了信心，只有痛苦。 四、身体累了心就没那么累了，坚持太久，终于想放手了。恭喜自己又恢复单身！ 五、你坚持的在别人看来都是笑话，感觉心都累了，我可不可以不在乎那么多，有那么一瞬间想放手，快坚持不了了，窒息的感觉。 六、突然有点想放手不论是感情还是事业心太累了根本没有人能够读懂我或许能者多劳是对我最大的安慰了。 七、喜欢你的时候你是全世界，可以无下限对你付出，也会时时刻刻想看见你；累了想放手的时候你什么也不是，不会回头的往前走。 八、没完没了的争吵，没有结果的争吵真的厌倦了，真的想放手，太累了！真的想随她去吧，我能做到吗？纠结 九、越来越觉得我配不上他了，我和他的人生从高考之后就被化了线，从此一个在山顶，一个在泥里。看着风景，想着他，觉得累了，想放手了，不想再执着下去，不想为没有可能的结果而苦苦挣扎了。但，还是好爱好爱。 十、好像不是从前的彼此了，我不再是我，你也不在是你，累了想放手了。 十一、人累就算了，可是心累了，心冷了...不值得的人永远不会值得... 十二、如人饮水冷暖自知，人累一点无所谓，最怕的是心累了，心冷了... 十三、以为会执着很久的事情，却在某一刻突然想放手，真的觉得累了，也烦了。 十四、分手的时候你说你累了！想放手玩几年不让干涉你，以后的以后我们还会在一起，现如今我们都到了结婚论嫁的年纪，不知道还算不算数？ 十五、最近工作的很不开心，人累心累，不单是每天忙的累，而且心情也郁闷。干的再多也是应该的，人觉得乏了，疲了，心冷了 十六、心好痛、人累，为了尔自己搞得好累、好想准备垮掉一样、支撑不住一样、放手再次在我脑海里、心冷了、很多问题一直反复问自己、而自己在逃避。 十七、一段感情，男方如果打心底不想分手，那永远也分不了。如果分手了，不管表面原因是啥，都是男生想放手了。因为女人永远不可能一直理智的对待感情。所以，不要看表面的各种原因，最根本的就是男生要么累了，要么厌了，要么腻了。。总之，都是男生的心，不在了。虽然我是男的，但我还是得说这个道理是真的。 十八、原来每一段羡煞旁人的感情，都是经历千辛万苦才走到一起的。累了，想放手了，想想当初为什么要开始，只是顾忌太多，怕付出太多得不到回报。罢了，罢了，还年轻，放手去爱吧，输得起！ 十九、天灰了，心冷了，我好累，想放手了，从此以后要么自由翱翔，要么就此坠落 二十、每个人对朋友情感的表达方式都不一样。让人累的朋友，我真的心冷了。无论你怎么付出，对方要的永远更多。自己陷在自己制造的困境里，永远体会不到自己这样对在乎他的人来说何尝不是一种伤害？ 二十一、每次受委屈的第一件事就是想我妈，有时候累了就真的想放手了。 二十二、嗯很累了。想放手了一直说好的远方似乎一直都不曾到达。 二十三、你无数次的提出分手，我无数次的求和，我也感觉到你心累了，想放手，朋友圈关了，空间关了，换了微信背景墙，努力了半天最后还是把背景换成了你，熟悉的你，我爱的你。 二十四、我很傻，傻的太天真了！就这样傻傻的相信你！明知你不会回来，还傻傻的在原地等你！我在心里安慰我自己说他会回来的，他不会骗我的！可你还是没回来！等累了！想放手了！你不要怪我这么残忍，其实是你才最残忍的。再见，我的青春！我的初夏。 二十五、一段真正的感情，累了就真的想放手，等到良好时机再开始。 二十六、可能每天的我是很闲的，突然觉得自己累了，想放手了，唉。 二十七、真的感觉一切都变了，心累了想放手。也许无心的一句话才是最伤人。知道你对我的好是真的，但是对我的爱淡了也是真的。真的应该放手了，累了 二十八、在一段感情里面，如果永远是让一个人去迁就，去付出，即使想要的和对方一生一世，这样卑微的感情拿什么去骗自己一辈子！累了，就真的想放手了，因为承担不了对方给予的负荷！也承担不了在对方看来那份理所应当的付出与迁就... 二十九、爱过一个人他曾经很爱你现在说他累了想放手那就让他走吧。 三十、不知道从何时开始突然觉得爱早已被失望占据，曾经拥有早已被面对现实战胜，所以从那一刻心觉得累了，想放手，只是依然还有那么一丁点幻想奇迹能出现。 三十一、有时候不是不爱了，而是爱的累了！有些人不是想放手，而是除了放手已别无选择！ 形容心冷了人累心也累了伤感的句子说说心情 形容心冷了人累心也累了伤感的句子说说心情 1.爱怕沉默，太多的人，以为爱到深处是无言。其实，爱是很难描述的一种情感，需要详尽的表达和传递。 2.路都是要自己去走，去发现，去探索 3.我们彼此，都没来的及习惯，就已陌生。 4.如果她背叛了你，那么我愿意站在你身后背叛全世界。 5.我想做一个强大的人至少在我被抛弃的时候我不疼 6.在生命中，再无聊的时光，也都是限量版。 7.青春，划破了伤痛的记忆。 8.有时候，明明自己心里有很多话要说，却不知道怎样表达;有时候，自己的梦想很多，却力不从心;有时候，别人误解了自己有口无心的一句话，心里郁闷的发慌;有时候，心里突然冒出一种厌倦的情绪，觉得自己很累很累;有时候，发现自己一夜之间长大了，却看不到自己未来的样子，迷茫的不知所措。 9.每个毒苹果，都有解救的白马王子。每个问题，都自有它的解决之道。 10.回忆那么重，我怎么背的动 11.今天的我不知道能说些什么了，现在的我只知道我心已冷，我不再是昨天以前那个对爱冲满着烂漫情怀的人了，对爱，我已心灰意冷了。 12.放弃了接受阳光的机会，让黑暗吞噬自己。 13.何必在意那些过去的记忆只是不能自已放不下了你 14.我只是偶尔会累，会哭，会无理取闹，会感觉心烦，会对所有都陌生。 15.有人说，知道自己要什么很重要，但我们到底要什么，是会随着时间之流而改变的，所以不如顺着时间之流走吧。一切都有最好的安排。 16.曾经我们许下的承诺，到现在已烟消云散。 17.若无其事，原来是最好的报复。何必向不值得的人证明什么，生活得更好，是为了自己。 18.假设你是一颗仙人掌，我也愿忍受所有的痛来拥抱你。 19.看我不顺眼的人，你可以装瞎，也可以自杀 20.恋你，是一种温馨的悲哀，是一种浪漫的情怀，是一种柔美的姿态，更是一种想去说而又不得不说的喜爱! 21.心好累，心灵的伤痕怎能抚平，眼角的泪怎样擦干?伤多了，痛够了，心也就不疼了，因为麻木了;夜深了，在漆黑的夜里永远是自己偷偷拭去眼角的泪。 22.每个你认为幸福的回忆，其实都带着伤。 23.亲爱的，我们究竟怎么了，疲倦了，就想放手了。 24.许多人总觉得生命中有一种无力感，觉得自己被环境被现实限制住。事实上，环境与现实就如同大象脚上那条外在有形的绳索，绑住我们的并不是那些外在有形的现实与环境，而是烙印于内心深处在成长过程中形成的许多无形的制约。 25.我说一我们一起推开彼此然后老死不相往来好吗 26.其实每个孩子都曾经像天使一样纯洁，只不过被这个渲染上了黑色而已。 27.不是我孤僻，只是不愿意和人太熟，熟完后又渐行渐远的感觉真的好难受。 28.在实力面前神马都是浮云! 29.繁忙的生活简直让人疲惫，几乎要人窒息。看着人们上学的上学，工作的工作，就想傻子一样日复一日，年复一年。 30.人生无法预测，结局无法改变，生活就是皮鞭，每一天都在鞭策。 31.那些曾经坚定过信念，如今却都被时间湮灭 32.红尘初妆，山河无疆，最初的面庞，碾碎梦魇无常，命格无双。 33.我是一个傀儡，每一根线都被你牵动。 34.我像一根面条，纵身跳入生活这碗面汤里。 35.爱一个人是很累的事，为什么我却不能拒绝相思! 36.不是不痛了，只是痛太久，麻木了。 37.累了就睡觉，醒来就微笑。 38.真想给回忆一个巴掌，想让它疼的回忆不起来 39.没有了爱的语言，所有的文字都是乏味的。 40.我们无意间撞进彼此的青春，不曾自知的留下痕迹，然后再各自前行。 41.挤不进去的世界，就不要挤了，碍了别人的眼，累了自己的心。 42.不要等我累了，才说你愿意等我。 43.有些歌词深入人心，我们听的到底是歌还是自己。 44.我早已没有勇气去信誓旦旦说我爱你一辈子。 45.人最软弱的地方，是舍不得。 46.是谁改变了爱情原本的摸样，才让幸福变的如此卑微。 47.总有那么一个人，一句话就可以把你伤的很彻底 48.是不是我连和你最简单的拥抱，也变成了一件奢侈的事情。 49.走怪明日眼的人生，用黑不哝诵的青春。 50.我把青春耗在暗恋里，却不能和你在一起 突然想明白了一切的说说 想明白了就放手的说说 你说，我是你的唯一，那刻，我明白了生命传承的意义。世上一切皆变数，只有你，我生命里流淌的永恒，是命中注定。 明白了一切的说说 1.今天是母亲节，其实我不单单只是今天想去表达对父母的爱随着年龄的增长父母渐渐的老去，自己在社会去经历了很多也发生了很多，有开心的有不开心的！在这成长的过程中伴随着各种喜怒哀乐！也深深明白了父母是你这个世界上最能依靠的人！她给了我的一切！当我遇到不开心的事情母亲是我很好的倾诉对象！她会给我各种见解！当我遇到开心的事情母亲会比我更加开心！她会给我充分肯定！虽然母亲有时候爱唠叨！从我的不懂事会顶撞母亲到母亲的理解，真的感觉到自己很幸福很欣慰！虽然她不像别的父母给我一个多么好的家世多么好的生活环境，但是她在我的世界里却给了我一切！有你们爱我，还有我的俩哥哥，俩姐姐爱我无比幸福，能成为你们的女儿这辈子我很幸福很幸福。 2.发现懂自己的朋友没有几个，心酸的是当自己真心对待之后发现别人不当一回事。是的，竟然这样我为什么还要这样小心翼翼的维护不存在的友情。一切明白了只是我太天真，太当真。 3.无论现实多么喧嚣，其都是在用自己的途径，解决自己的问题，能明白了这些，再看一切，就似乎美好了起来。 4.明白了一切！朋友对不住了！谢谢理解！我很喜欢一个人仰望星空！真的好美！ 5.你真要是明白了这个，扫一切法，离一切相。不见有少法生，也不见有少法灭。忍可于心，这是得到无生法忍。 6.你说你做了个梦，梦见我爸回来了，躺在床上跟你说他病了，然后你就打电话问我家里好吗？你妈好吗？谢谢你姑姑我妈挺好，一切都好。可是我就搞不明白了：爸，你难道在那边就不想我们吗？为什么不让我梦见你。15年了，脑海里依旧是你年轻时的模样，你在天上还好吗？你有了3个外孙一个孙女你知道吗？爸，我好想你，你一定要知道呀！你最爱的宝贝儿子也很好，有了一个脾气大点但人还不错的媳妇，有一个自己喜欢而且还能养家糊口的工作，也有了一个很可爱的女儿。我们真的都挺好的，你放心吧 7.爱是什么？我现在渐渐明白了，爱就是不顾一切。在一起时发自内心的开心，幸福；分开时发自肺腑的难受，伤心。找一个爱自己的人很难，找一个自己爱的人也很难，既然两人真心相爱，那就什么也别想了，去他妈的现实，去他妈的外界因素，爱就是爱，既然敢爱，我就不怕这些！安玉洁，咱俩永远不会分开了，我爱你。 8.相信了别人，却换来欺骗；依赖了别人，却换来了背叛；在乎了别人，却换来了伤害。现实总是把我们伤的遍体鳞伤。心痛的感觉只有自己默默承受，懂自己的人微乎其微，真心收获的不是真心，是虚情假意，相处久了就明白了，原来一切都是那么的虚伪，做作。 9.人生最痛苦的这两年我已经挺过来了，我不知道未来还有什么困难在等着我，但是我从痛苦中明白了生活要宠辱两忘波澜不惊，一切都看重一点，同时一切还要看轻一点。个人努力很重要，可是运气也是不能忽略的一个重要部分。我们很难给命运下一个定义，很难说命运由什么决定，只能说先尽全力，剩下的由老天爷决定！！ 10.在你什么都没有的时候身边拥有一切都应该努力珍惜！那样才是最纯真的荒废了一年，明白了你什么都没有的时候孤身一身是多可怕现实生活是残酷，感情生活是悲催，但都不能阻止你前进的步伐！好好珍惜身边所拥有的一切！一个人给不了你的肯定会有另一个来弥补！ 11.本来遇到偏执狂我也很郁闷，可是这件事反过头来倒让我看明白了一些事，你平时乖乖的听话不要惹麻烦一切便安好，惹了麻烦你再怎么也是个麻烦。 12.我明白了，一切都是我太傻，太过执著！我没在背后说你们，为什么你们偏要再背后说我 13.陈清扬说：人活在世上，就是为了忍受摧残，一直到死。想明白了这一点，一切都能泰然处之。 14.看了空间一篇说说之后明白了一个道理人生没有几个真朋友没有人会陪你走到最后一切都是浮云只有自己才是会陪你走到最后的赞同的转起来 15.明白了，心大的人说自己粗心，不是因为她对一切都无所谓，只是她对你无所谓而已。 16.我们愿意为对方而活着，我们因为被对方所爱，而懂得了活着的意义。我们从彼此的身心懂得了自己是怎样一个人，懂得了天地人是一体。相依为命就是当你到来时，其他的一切都是落花流水。是你的爱让我明白了世上没有没意义的人生。一起说说心事是更浪漫的事。最浪漫的事是和你一起在桃花源慢慢变老。 17.慢慢明白了一点点，原来我一直都不知道我希望我跟所有人都一切尽在不言中！一切尽在不言中是错的，那是小说里的，感情人事，怎么能不言呢？人的声带就是用来发声的！ 18.以前我总抱怨你对我的放养式管理，现在我有了自己的生活，长大以后才明白了你一切安排的用意，如今想来，一切的得意自在都是你的栽培赋予的。 19.宝宝一切语言都不能描述你万分之一的可爱你是那么美好妈妈爱你妈妈也渐渐更明白了养儿方知父母恩这句话的含义爱我的家人一切无愧于心愿因果来去间种善恶者得其报 20.原本一直攥在手里的感情也突然想通了放弃了，是好事，不然一直留在回忆里矫揉造作啊。对方甚至越来越淡的语气到不会回复，瞬间就明白了很多。 21.我删过以前飙泪写过的说说丢过心爱珍藏以前特别爱惜的东西冷落过在乎自己的人与多年深交的爱人朋友起了隔阂与口是心非的父母有了争执自己却死要面子不肯罢休最后落得他们伤心的下场磨砺太多我明白了物是人非以前所有冲袭过来的伤害都已经熬了过来时过境迁不不必太伤感一切不快乐都变成缺口纪念。 22.或许真的应该想明白了，因为只有在你最难过，最伤心的时候才知道谁最疼你，付出了一切，整得自己遍体鳞伤，在死亡边缘挣扎过，才知道活着最重要，不想去奢求什么了，只希望自己可以被真的疼爱，而不是虚情假意，不想再倾其所有，却一无所有还不被理解，因为痛不痛只有自己最清楚，愿可爱的你可以在另一个地方活的依旧很开心，爱你 23.原来一直在追寻不属于自己的一切，是那样的辛苦，总感觉放不下，真正想明白了之后，其实没有什么放不下的，只是不甘心罢了！因为自己用善良喂饱了不懂感恩的一些人！很喜欢这样一段话:你帮了别人次，人家觉得理所应当，这意味着你已经没有反驳的权利了，你再拒绝，你就是恶人！如果，你一开始就立了底线，亮出了原则，你偶尔帮别人一次，你就是天使，你就是无敌大好人！！这就是人性！！ 24.记得情窦初开的年纪，心里对另一半充满了向往和美好，幻想着有一天能遇到那个一生一世不离不弃的人，长大后才懂得，相爱容易相守不易，太多牵绊太多谎言，终于在磕磕绊绊中明白了山盟海誓也不过是昙花一现，一切终究是过眼云烟。 25.既然明白了你的苦心就不会再辜负会让一切都变得值得不仅让自己不再后悔更是让你不后悔曾经陪伴过我只要最后是你晚一点真的没关系刚好成熟的我才可以真正的照顾你 26.最痛苦的事是，你正要去午休，这时电话铃响起，一看是舍友的，接了电话:喂，亲爱的，我的快递到了！接着我就明白了一切。 27.我曾经爱过的一个女孩子，她结婚了！在这一刻，我明白了许多！最终，我和她也没有成为朋友。我还是祝福她！她让我明白了许多。人生，真的不是说说就可以说的清楚的事情！一切都已经过去了，可以拾起的事情，得重新拾起！应该放下的事情，我会放下！ 28.无法自持时会达到痛苦或者快乐的极致。可怕又让人羡慕。时过境迁时会怀念那种激情，身处痛苦中却只盼望一切没发生过。我想这么多年，我唯一明白了的就是凡事多少要付出一点代价，而我心甘情愿接受惩罚。 29.当我开始真正爱自己，我才明白，我其实一直都在正确的时间正确的地点，发生的一切都恰如其分，由此我得以平静。今天我明白了，这叫作自信。卓别林。 30.最后一次毕业，最后一次散场，现在才真正意识到，学校不再属于我，不敢想离别。以前吐槽的学校，吐槽的长沙，现在却增添了些许不舍，所有的东西，经历了，自己也就深深明白了，一切，也只有自己清楚。青春，也就这样，散了。总之，无悔！愿可爱的我们大家，都能走上自己人身最美的那条路！致从未如此矫情的自己 31.明白了这一切，那么我们就应该明白抓紧时日，利用每一分去修心积累功德。同时因为明白了功德和业障的深浅关系的影响，我们每个人可以针对自己的业障程度制定相应的短期修行目标：业障深的，平时总觉得什么都不顺，求菩萨念经很多但还不变好，这就是业障缠身阻碍非常。集中精力消业障，多念小房子。业障浅的，一念经就有感觉，求菩萨每求必应，那么就是本身有功德有修行，就要提高要求，修心积累功德最要紧。 32.好像了解了生活，也好像了解了一切，更明白了何为在一起的意义 33.成长就是一个慢慢走向孤独的过程随着时间的流逝，你会发现，你跟大多数的人之间，没有什么不同，一切普普通通，慢慢也明白了，为什么长大了的我会不快乐，因为我总是在期待一个结果，有人说，总有一天，我们会慢慢变成以前自己讨厌的那种人，其实也不全是只是对于成长来说，它本身就是一个让你变的面目全非的过程 34.年，拥有了年的东西都丢了，以为可以一辈子的却还是丢失了！更何况是人呢！我明白了时间真的不能代表一切！谁也不能陪谁一辈子，有些人只是为了教给你一些道理，我们能依靠的只有自己！ 35.其实那一刻我依然很惶恐地觉得，自己吃过的苦也不够换来这么好的世界，但同样也明白了一个道理努力的人生值得去拥有自己想要的一切东西，经历怎样的辛苦，才配拥有怎样好的生活。 36.我也不知道这段时间是不是我最无所适从的一段时间。可是我真的明白了许多。 37.多想有个人，可以听我说说各种生活琐事，发发牢骚，只是想有一个人，可以听我说，可以完全庇护我不管我是对是错。后来我渐渐明白了，在暂时不会有这样的一个人之前我必须学会独自承担一切。我不能随便把任何人，或者同学，或者同事，甚至朋友，当作宣泄的端口，不能将任何负面的情绪影响到他人。 38.我的旅途，陌生的对过，帅哥美女，互不相识。挺好的。每个人能做自己喜欢的事情，而不是行尸走肉，甚好！努力工作！伤过了太多次，痛过了无数次，厌烦了太多人和事，但是最后发现，我心大了，大的足以无视这些事情，明白了让自己开心，做自己喜欢的事情，胜过一切。如此简单的道理，经历过才能懂了。过好每一天！不苟且，不懒惰！ 39.有一个好朋友，以前遇到什么难事，都不和老公讲，只和朋友说说，我觉得纳闷，老公应该是最亲近的人，为什么都瞒着。现在我明白了，可能这才是婚姻关系的真相。保持着距离，并非共享一切，可以共享哪些，是要看对方愿意给什么。遇到不管是情绪还是物质上都吝啬的人，可能生活就是一个人踽踽而行。 40.忽然我就明白了这一切你随口说说没关系我也只是随便听一听人为什么这么复杂啊 41.佛法讲的是真，说的是实，佛法讲的是宇宙人生一切万法的本来面目和事实真相。行善止恶，是佛法的外在表现；讲真讲实，才是佛法的内在智慧。一个人，如果真正明白了宇宙人生一切万法的本来面目和事实真相，自性里自然而然会行一切善，止一切恶。实相，乃真实之相，非虚伪妄相。阿弥陀佛 42.也许正是我们的爱并不完美，一切终于真的回到了起点，明白了一切都只是一场并不完美的梦而已。你还是原来的你，而我已不再是我喜欢你的心早已收起。 43.终于明白了徐先生说的那一句我所有的一切都是为了你真的真的真的非常感激付出的所有然后还有自我的愧疚 44.最近有人问我为什么非要找帅的男的，理由很简单，被丑男伤过身心。DOYOU明白了吗？其实我也就是说说，一切还是看缘分。就是这么有头脑！ 想放弃了的说说 心累了想放弃的说说 1、更多的是害怕。我现在很焦虑，想放弃，发誓不再相信爱情。 2、如果你想放弃，想一想你为什么坚持了这么久。 3、- 你的若即若离 你的忽远忽近 让我想放弃却又舍不得 4、怎么就无助了颓废了难过了想放弃了不坚强了难道就因为分开了想念了么 5、想放弃的时候想想，你既然能走到这里，你绝对比自己想象的要坚强。 6、你就是这样。所以我才想放弃。你给的爱太累了、我接受不了勒。 7、其实在你想放弃的那个瞬间，告诉自己再坚持一下，再坚持一下，也就过去了。 8、你是不是曾经说要放弃，可他每次跟你说话，就会觉得很开心，就不想放弃了？ 9、有时候我真的想放弃，我不想再这样折磨我自己。 10、每次想放弃的时候总能找到一个让自己坚持的理由 11、当你越想放弃的时候 却越是离成功最近的时候！所以必须坚持住！ 12、喜欢一个人大概就是这样心酸纠结有时会想放弃 13、有一种爱，明明是深爱，却说不出来；有一种爱，明明想放弃，却无法放弃；有一种爱，明知是煎熬，却又躱不开；有一种爱，明知无前路，心却早已收不回来。 14、我选择离开,不是想成全,不是想放弃,只是想你我重新认识。 15、人生苦短，用心生活。漂亮话谁都会说，但漂亮事却不是人人都能做的。有的时候，人就是太幸福了，所以才会出事。就是相互在一起搀搀扶扶的往前走，步履蹒跚的才有可能走的更远。 16、他工作了而我还要上学可我不想放弃我不想错过我不想停止爱他。 17、只要你想放弃 没有放不下没有离不开 18、其实在你想放弃的那个瞬间，告诉自己再坚持一下再坚持一下，也就过去了。 19、和你在一起我真的很累，很想放弃这段感情，可是我的心却放不下，因为我的心已被你占满。 20、要放弃也好啊，想想你坚持过来的时候是谁在身边是谁要你努力下去因为你还想放弃的话，那个人对你不重要吧； 21、偶尔会失望偶尔会想放弃但未来会很幸福不是么. 22、怕你感受不到我努力热情，怕你烦我有努力压抑，总是不安的自己折腾到最后突然想放弃。 23、别等到我失望到想放弃的时刻你才懂我 24、我真的不想放弃，可没有你的我，可以坚持多久，我真的不知道* 25、先说对不起的人，不是软弱，只是不想放弃这段感情﹏。 26、有时候人累 心累 想放弃了 放弃又想被爱 27、我是一位比傻瓜还要傻的菇凉，好菇凉的世界有时候很想放弃。。 28、你有没有等过一个人，正当你想放弃他又回过头冲你笑。 29、我等了你三年之久，最后我累了，我想放弃了。 30、有一珍爱明明是深爱，却说不出来。有一种爱明明想放弃，却无法放弃。有一种爱明知是煎熬，却有舍不得。有一种爱明知没有结果，心却收不回来！

在一起两年多，我们的手机从来都是为彼此趟开着的，虽然我们不常去查对方的手机，但只要你想看，我随时都会让你看，在你面前我一直是透明的。分手后，你还是可以随便看我的手机，只是你的手机我连碰都很难碰得到，就算碰到了也是隔着一道几个数字的密码。　　分手后，你偶尔的会跟我说她太任性，还是觉得我比较好，偶尔的会说你后悔了，想让我等你的话。虽然你带给我的伤痛彻心扉，但我也是放不下你，所以我还是选择了原凉，人生在世谁能无过，只要你玩够了再回到我身边就好。只是没想到你和她分手了又再一次在网上和别的女人谈的火热了。　　虽然我没有沉鱼落燕的容貌，更没有甜蜜的叫过你老公或对你说一些甜言密语讨你欢心，但我为你所做的每件事所包含的爱，绝不会比那些你网上认识的所谓的“老婆”给你的那几句甜言蜜语所含的爱来的少。如此的我你不懂得珍惜我不怪你，我只怪自己遇人不淑，爱错了人。　　不想再那么卑微的去爱你，不想再看到你和别的女人在一起，忍着心里的疼痛假装没事一样的和你做朋友、聊天。这个世界上我还可以遇到很多人，我的爱也不是非给你不可，只不过我都给了你就不能给别人了。我不是非等你不可，只不过我等了你就不能等别人了。我也不是不能忘掉你，只不过你让我死一样的痛过罢了。

20分不是很多吖

“吒”，出自封神榜

wo想可能是坐台小姐吧

我也不喜欢接吻，觉得口水很恶心

姑娘抱着孩子谈恋爱牛头下雨牛尾晒三个老鼠一麻袋

127岁寿星去世，134岁寿星健在，长寿的一般大多都是女性，是因为女性特别注意自己的保养，在饮食方面也注重荤素搭配，而且一些女人一般心态都较好，所以能够长寿。

你去问吴宗宪吧,他对这个问题肯定可以回答

　　泼水节的来历　　Splash water the nodal background　　It is rumored at the time of very anciently very anciently, there is evil a cruelty and cruel fire ruling the earth.People hate to the bone to him, all wanting to remove him, but who also think not a good way.Therefore, he do as pleases more, the flame of anger is more and more overbearing.　　The fire is evil to there is seven daughters, each grows very beautiful, the personality is too all very kind, and return intelligent, brave.They sympathize with very much the similar to concern to suffer hardship to is people by the oppression, with hard working person hating to the bone to their fathers.They also want to remove evils from the people, kill their father, but do not know to start how.Afterwards the Buddha Maitreya tells them, toing kill the fire evil, must pull out a hair from his head first, can use this hair, strangle to death him.　　This mission first from seven miss to complete.Do not see her age minimum, but she is the most brave, and hand and foot too most benefit 索 .In a night time, the fire is evil just sleep familiar, a burst of sends out similar the voice of 鼾 in thunder.Stare at to catch fire secretly evil seven misses are on seeing the opportune moment to have arrived, immediately from the fire evil a hair for ascending pulling out bottom a root longly.Used the hair immediately after to stop the evil neck in fire ruthlessly.This way really works properly, diding not permit the evil flounder in fire, his head dropped down then.But appeared the new problem again, the fire a place to place confusion rolls, rolling to there, there set alight the fire.This is how will all this end, this will make people suffer the disaster as usual.Therefore, this was again the 慌 seven sisters.They by turn embrace evil head in fire, will never let it fallen on the ground, the in order to prevent make the person encounter the disaster.The evil head in fire were like this and over a long period of time embraced, tired get seven sisters permit distressed, the whole body is a dirty mark.Seven sisters have to took turns the useful water flushes the body.Do not realize mistake how much every day and night after night, the evil head in fire became the crone, losing to dissipate of the fiery function gradually, breaking then and gradually, becoming the end of 尘 .Seven sisters just set free that heavy incidence. In honor of this big righteousness puts out close of seven sister, April 13th of every year to 15th, the clansmen of 傣 mutual ascend to splash water toward the head of the other party.As time passes, this 傣 clansmen the people means once a year that the rites —— that pray splashes water the stanza.

还能怎么办，难道不学习吗？

多做运动，多喝水

女人吃槟榔吃多了会导致不会生孩子的

女人喜欢买买买

吃槟榔会给人很凉、很爽、很安心的口感，男生吃槟榔要比女人多，主要是司机爱吃。

30分钟后心静下来才有另一种感觉

1、葡萄酒按不同的标准，有不同的分类方式： 葡萄酒按颜色可分为：红酒、白酒、玫瑰红（也叫桃红）酒； 按含糖量可分为：干型、半干型、半甜型、甜型，甜型又可细分为普通甜酒、冰酒、贵腐甜白酒； 按酿造方式和工艺，可分为静态酒（即常见的红、白葡萄酒，在酿造过程中，放走因发酵产生的CO2，从而得到静态的酒）、起泡酒两种，其中只有产自法国香槟法定产区的优质起泡酒能被称之为“香槟”； 按酒精含量，可分为普通葡萄酒（通常8～15度之间）、加烈葡萄酒（大于15度，通常在20度左右，如葡萄牙的波特酒、西班牙的雪莉酒等），这两种在酿造工艺上，也是有不同之处的。2、关于葡萄酒的品鉴方法和步骤，是一个比较大的专题，限于篇幅，不做赘述，并请参看我以前的解答：http://zhidao.baidu.com/question/300345533.html?an=0&si=1

市工信局的工作总结 　　 现将xxxx年工业经济指标预计完成情况及xxxx年工作安排简要汇报如下： 　　 一、xxxx年工业经济主要指标完成情况 　　xxxx年是我市进入新世纪以来，面临压力和挑战最大的一年，受国际金融危机冲击，冶金产业尤其是通钢的各项经济指标下滑，严重影响全市GDP增速、财政收入和工业总产值增长，全市工业经济发展速度有所放缓。自年初以来，工信局全体干部直面挑战、迎难而上，充分利用国家和省出台的相关政策，深入开展提速增效，采取一系列行之有效措施全力保增长，经济运行呈现积极向好态势，各项经济指标好于年初预计。xxxx年预计全市规模以上工业总产值实现660亿元，同比增长7.7%;增加值实现220亿元，同比增长15.5%;利润实现9.4亿元，同比下降26.1%。技术改造项目开工建设379项，完成投资157 亿元，同比增长36.5%，占工业投资44%。开发新产品110种，新产品产值实现90亿元，新产品产值率14%。规模以上工业万元增加值综合能耗完成省下达的指标任务。电子信息产业销售收入实现25亿元，同比增长28%。民营企业主营业务收入实现713亿元，同比增长23%，实缴税金34亿元，同比增长 20.5%。新培育规模以上工业企业86户，全市规模以上工业企业达到587户，产值超亿元企业发展到76户。全年共为83户企业争取到国家、省扶持资金 5121万元，比上年多争取2620万元。其中争取国家资金1536万元，争取省级资金3585万元。 　　 二、xxxx年重点工作完成情况 　　1、突出保增长，加强经济运行组织协调和服务调度。继续深入开展工业提速增效活动，精心组织协调工业运行，监测分析工业经济走势。一是协调保障煤电油运生产要素供应，建立煤炭产销存和成品油供给月调度制，编制实施《xxxx年xxxx地区电网有序用电方案》，积极协调铁路部门争取车皮，有效保障了企业生产要素需求。二是抓两头、带中间培育企业，挖掘新的经济增长点。一方面抓小企业做大，扶持口径外企业进入统计口径，预计年底新增规模以上工业企业86户，全市规模以上工业企业将达到587户;另一方面抓大企业做强，着力培育产值超亿元企业、单品种销售超亿元企业和出口创汇企业。三是加强运行监测分析，对关键环节实行重点监控，特别对通钢生产运行及产品价格进行日调度、旬调度，根据形势变化及时调整工作重点。四是组织银企对接，缓解企业资金压力，全市开展银企对接12次，对接企业340户，签约额46亿元，履约率56.8%。五是将本地区当前经济形势与企业实际相结合，出台了保增长为企业服务20条措施，增强措施针对性、操作性、实效性，创新服务观念、方式和手段，切实帮助企业渡难关。六是开展“增信心、保增长、促发展”服务重点企业活动，对60户重点企业派驻联络员，实行一对一式的定期和不定期服务，干部深入企业500余次，帮助企业办实事解难题380余件。 　　2、突出调结构，推进技术改造，推动产业跃升。以列入省计划项目、扩能改造项目和特色园区建设为重点，深入开展工业项目年活动。一是协调可研、环评、消防等开工手续，落实资金、土地等建设要件，抓开工、抓进展、抓建成、抓达产、抓储备。二是积极开展项目招商，历经三年努力，引进的长白山药谷物流项目有了重大进展，项目立项、可研已经完成，首批资金800万元已经到位，目前正进行拆迁、征地，预计明年10月底一期工程竣工开业。三是抓特色工业园区建设，经过前期制定规划、申报项目、争取资金、组织建设等不懈努力，全市已有7个园区规划通过省工信厅核准，累计投资227.7亿元，其中基础设施投资11.9亿元，项目投资215.8亿元，入园企业达424户。四是成立编制工作领导小组，主要领导亲自挂帅，抽调全局精干力量，组成11个调研综合编制小组，制定了《xxxx市工业产业八项跃升计划》，编制了冶金、医药、食品、葡萄酒、机械制造、建材、化工、信息等工业产业八项跃升计划，这将成为今后一个时期我市工业发展的总抓手。9月份我们对跃升计划进行了局内部论证，目前正根据论证意见修改完善，计划近期聘请省市专家详细论证。五是编制医药产业发展规划，国家新型工业化产业示范基地是工信部成立以来提出的一项重要工作，经过大家共同努力，11月30日全国共批复了54个，吉林省申报了5个，批准了2个，一个是xxxx医药园区，一个是长春汽车产业园。 　　3、突出自主创新，提高企业核心竞争力。大力推进产学研联合，促成了修正药业、博祥药业、阜康酒精公司与吉大合作的3个省校合作项目，顺利通过省工信厅论证。组织实施113个技术创新项目，逐渐形成生产一代、储备一代、研发一代的连续性新产品开发模式，切实增强企业自主创新能力，预计全年完成投资4.8亿元，实现产值9.2亿元。对金马药业、博祥药业、阜康酒精3个市级技术中心，实施现场指导考核、网络快报制度、专业技能培训等措施，有效完善了运行机制、人才机制和研发机制，并上报省工信厅争取升级到省级技术中心。截止目前，全市累计升级国家和省级技术中心24个，占全省 163个的15%，其中国家级技术中心3个，占全省国家级医药技术中心4户的75%，是全国地级市中拥有国家级医药技术中心最多的城市，省级技术中心21 个。 　　4、突出工业节能，努力从源头上控制能源消耗。制定了《xxxx市xxxx-xxxx年节能监察方案》，对今明两年节能监察工作进行全面部署。进一步夯实节能监察管理基础工作。认真落实“百十节减”计划，对通钢、电厂等10户重点耗能大户进行重点跟踪监测，确保节能降耗工作扎实有效推进。同时，制定了《成品油经营、煤炭经营、资源综合利用产品认定审批项目初审程序》，对全市208户加油站进行了检查整顿，成品油市场秩序进一步得到规范。对我市通钢、化工总公司2户“千家企业”xxxx年节能目标进行评价考核后，2户企业均完成xxxx年节能目标，总得分均为100分。 　　5、突出上市资源培育，做好拟上市企业的基础工作。成功举办了“xxxxPE走进xxxx股权项目融资洽谈会”，邀请建银国际投资公司与我市39家医药企业进行了深度对接，将全市18户达到或基本达到创业板财务指标标准要求的企业资料，上报省证监局备存。拟定11户企业为xxxx年重点上市培育对象。 11月19日，通天酒业在香港主板挂牌上市，发行股票4.14亿股,IPO(首次公开募股)募集资金4.64亿港元,到xxxx年底产能从1.9万吨增加至3.9万吨。多次协调国家证监会，使益盛药业中小板上市排序前移了60位，目前，相关上市材料已正式上报发审委。在石油化、万通药业、xxxx化工、益盛药业进行了企业法人治理结构升级试点，企业管理水平得到较大提升，市石油化获得了“第一届吉林省企业管理创新金奖”， 全省三块金奖牌子，一个是一汽启明公司，一个是一汽轿车，我市是市石油化公司。万通药业获“第一届吉林省企业管理创新奖”。 　　6、突出保稳定，妥善处理好国企改革遗留问题。历时13个月，完成了第一批地方政策性关闭破产企业退休人员参加城镇职工基本医疗保险的调查摸底、信息录入、审核申报、上级督查、专员办审核等阶段工作，57户关闭破产企业21xxxx3名退休人员被全部纳入参保范围。协调社保局、人保局(医保局)等，于10月1日起正式启动上述退休人员享受城镇职工基本医疗保险待遇工作，预计年底前将把医保卡发放到退休人员手中。同时，做好第二批地方依法关闭破产企业退休人员参加城镇职工基本医疗保险的前期准备工作。为通钢等5户省属企业约2万退休职工审核申报了xxxx年度采暖费。 　　7、加速推进“两化”融合。一是抓信息产业重点项目建设，无线数字城市项目已与投资方北京全迅通投资公司正式签订总投资1.05亿元的合作协议，总投资600万元的医疗电子产业园综合信息服务平台(一期)工程进展顺利，年底前可完成项目建设。二是推进电子信息制造业、软件业和网络信息服务业发展，通钢股份、东宝药业、茂祥药业、市石油化4户企业被省工信厅评为全省首批“两化”融合示范单位，对xxxx市科英办公设备销售有限公司和中小型印刷管理系统进行了“双软”认定。三是制定了《xxxx市无线电管理应急预案》，为保证我市无线电业务的正常开展和应急情况下指挥调度高效有序进行，确保无线电安全畅通提供保障，在全省无线电演练比赛中获第三名。四是为审计局、法制办等9个单位建立了部门网站，对已建立的35个部门网站进行调查登记，为今后我市整合网站资源，实现与数字xxxx公共信息平台顺利连接做好前期准备。 　　8、加强中小企业运行调度，推进全民创业。我市列入全省200户重点中小企业调度计划的`企业有24户，现已全部建立月调度制度，健全完善监测分析手段，企业运行呈现良好态势。目前，我市已有6个省级创业孵化基地，新推介创业项目2100个，培训创业人员5000人次。召开2次市直现场招聘会，组织55户企业提供1690个就业岗位，达成就业意向629个，举办1期残疾人就业洽谈会，组织20个集中安置残疾人的福利性企业，提供70个就业岗位，全部达成就业意向。在市一报两台新闻栏目中开设“党员创业带动工程”、“创新、创业、创优”等专题典型宣传，在中小企业中大力推行电子商务，取得积极进展。 　　9、突出为企业服务，加强局机关队伍建设。深入开展了学习实践科学发展观活动和“查找改”活动，聘请党校老师作高效执行力讲座，聘请各大银行讲解金融知识，对干部进行强化培训。建立完善了机关理财计划、工作人员“七不准”、机关干部“十六要”等规章制度。机构合并后，召开了全局干部大会，立规矩、定制度、抓纪律，进一步统一思想、统一认识、统一行动，增进了人员融合、工作融合，为更好地发挥部门职能，全方位服务企业奠定了坚实基础。 　　 三、xxxx年工业经济工作思路 　　 (一)总的工作思路是 ：坚定不移抓发展，持之以恒抓项目，千方百计抓提速增效，有的放矢抓工业项目招商，以“保增长、调结构、促发展、推融合”为主线，突出要素协调、项目建设、节能降耗、自主创新、中小企业成长、民营企业发展、信息化建设等七个方面工作，抓改革、抓发展、抓稳定。重点以实施工业产业八项跃升计划为总纲和总抓手，把工业产业八项跃升计划落实到行业、企业、项目和产品上。在推动工作时，要推动工业化与信息化融合，推动速度与质量并重，抓企业和中小企业并重，抓大投资和推进企业技术进步并重，做强传统优势产业和培育新兴产业并重，建立现代企业制度和推动企业管理创新并重，实现工业经济平稳较快发展。 　　在工作方向上，一是要保持工业经济增长速度，能快则快;二是努力扩大工业投资，使工业投资占全社会固定资产投资比重达50%左右;三是积极培育新的经济增长点。四是做强传统优势产业。五是注重提升产业的综合竞争力。六是推动中小企业加快发展。七是推动“两化”融合。八是转变工业增长方式。九是处理好改革、发展与稳定的关系。 　　 (二)总的指标任务 　　力争xxxx年规模以上工业总产值实现760亿元，增长15%，增加值实现255亿元，增长15%，利润实现10.3亿元，增长10%。力争全市工业固定资产投资年增长27%，实现356亿元目标，其中技术改造投资年增长40%，实现202亿元目标。开发新产品110种，实现新产品产值110亿元，新产品产值率达到14%。新增规模企业100户，规模以上工业企业达到687户，规模以上工业万元增加值综合能耗降幅完成省下达目标。为实现上述目标，重点做好以下工作： 　　 1、千方百计抓提速增效，做好工业生产组织协调。 一是积极扩大生产。加快明年项目前期准备工作，推动项目开工，提高开工率，加快在建项目建设进度，推动建成项目尽早投产，推动投产项目达产达效。二是扩大资金供应。以中小企业为重点，做好产需衔接、银企对接和工商对接，协调银行加大贷款资金额度，完善担保体系建设，提高担保能力，完善项目推介机制，帮助亏损企业争取省扭亏增盈专项资金，拟在明年年初，召开xxxx年全市银企对接签约暨总结表彰大会。三是积极扩大市场，组织中小企业走出去，引导双停企业调整经营策略，创新营销模式。四是积极扩大产业。准确掌握各方信息和国家、省的利好政策，建立银行业支持工业经济发展的运行调度体系，企业各项经营运行指标评估体系，对现有工业企业和企业存量进行科学合理分析，采取一厂一策的方式，着重研究60户重点企业实现快速大发展问题，通过高新技术应用，增加存量、提高增量，加快工业经济提速增效。五是保证煤电油运生产要素供应。组织协调域内外资源，突出重点，综合平衡，提高煤、电、油、运等生产要素的供应保障能力。六是减轻企业负担。清理不合理收费，想方设法帮助企业解决实际困难，降低企业经营成本。做好电力安全运行和保障供应。力争明年实现铁路运行139614车，同比增长20.4%，发送838万吨，同比增长20.4%，限制口运输完成率达42%(高于全省完成率40%)。七是建立健全新的运行调度体系。改革后，各行办合并到工信局，原来给行业划分的指标任务由局内各职能科室承担，要发挥各县(市区)运行部门和局内行业科室职能作用，围绕工业产业八项跃升计划，建立完善新的运行调度体系，增强经济运行调度分析预测能力。 　　 2、组织实施“五个百”工程。 即重点建设百个投资超亿元重大项目，实施百项重点技改工程，抓好百个项目投产达效，扶持百户重点企业，新增百户规模以上企业。力争全市工业固定资产投资年增长27%，实现356亿元目标，其中技术改造投资年增长40%，实现202亿元目标。为实现上述目标，一是继续深入开展项目年活动，层层落实责任，明确目标，聘请专家认真解读《振兴东北老基地实施意见》和《长吉图开发先导区规划》，利用自身优势，争取国家和省的政策资金扶持，全力推进技改和重大项目建设。二是全力抓好现有企业扩能改造工作。三是组织实施国家新型工业化医药产业示范基地建设。用足用好国家政策，把我市医药产业打造成全国新型工业化产业示范区。重点抓好长白山药谷物流项目、重组人胰岛素注射剂、抗癌中药、返魂草颗粒生产线等37个医药产业项目建设。四是抓好特色工业园区建设。在原有的7个特色园区基础上，力争xxxx县木材加工产业园、集安人参产业园、柳河玄武岩产业园3个园区规划通过省核准。从实际出发，利用三到五年时间，打造八个产值超百亿的特色产业集群，力争明年一季度，完成调查摸底工作，夯实各项前期基础工作。五是制定落实《xxxx市加快技术改造工作的意见》，构建项目报建“绿色通道”服务体系，建立滚动开发、持续发展的项目接续机制，做到谋划一个，对接一个，建设一项，成功一项。六是抢抓机遇，围绕工业产业八项跃升计划，超前谋划准备，主动邀请国家和省有关专家咨询指导，做好国家、省投资资金争取工作。七是开展工业招商工作。聘请省和相关院校专题来通授课，借鉴长春、大连等地成功经验，做好工业项目前期包装、策划等招商前期工作，积极向外推介，引进战略投资者，进行产业整合重组。 　　 3、落实工业产业八项跃升计划。 继续完善冶金、医药、食品、葡萄酒、机械制造、建材、化工、信息等工业产业八项跃升计划的编制工作，落实工业产业八项跃升计划目标责任制，明确分工，层层分解到各行业科室，推动产业集聚发展，促进工业八大产业和60户重点企业产能效益倍增，实现率先跃升。重点做好产业跃升项目的协调落实建设要件，狠抓开工、建成和投产达效。围绕工业产业八项跃升计划，加大工业招商力度，引进域外资金、技术、人才，参与我市产业跃升计划的实施，加强跃升计划的宣传、指导、落实工作。围绕产业、区域、要素、企业、产品五个环节，以08年产值580.8亿元为基数，力争明年实现产值716亿元(剔除通钢影响因素)，2012年产值实现 1201亿元，达到比08年翻一番的目标。 　　 4、推动中小企业发展。 从中小企业数量与结构、户均资产与盈利等方面出发，注重培育成长型企业，制定实施《中小企业三年成长计划》，并与民营经济三年腾飞计划相衔接，不断提高中小企业技术研发、市场开拓、融资和内部管理等四项能力，继续推动全民创业，抓好小企业生成，利用博览会、洽谈会、投资贸易项目开拓会、招商引资工作会，推介我市优质企业及项目走出xxxx，走出吉林，走向国际。着重做好列入全省百户重点调度企业范围的24户中小企业扶持、调度工作，实现中小企业股权多元化，建立健全中小企业社会化服务体系。在抓好现有6个省级中小企业孵化基地建设的基础上，再规划建设2个中小企业孵化基地。力争xxxx年民营企业主营业务收入实现841亿元，增长18%;实缴税金38.4亿元，增长 13%;发展企业户数5022户，增长6%;新增个体工商户数10.9万户，增长9%;新增从业人员人数35万人，增长3%。 　　 5、提高企业信息化建设，加快“两化”融合。 坚持用电子信息等高新技术带动传统工业在高起点上迅速发展，逐步实现信息化工作从标准化、数字化、网络化，到最终效率化，以企业管理科学化、研发设计合理化、生产过程自动化、产品流通和市场开拓高效化为切入点，以项目为载体，以信息化平台为媒介，以典型示范企业带动各行业信息化建设，大力推广优秀成果，引导更多企业在信息技术应用和改造传统产业上互动发展，进一步探索符合本地区、行业和企业健康高速发展的“两化”融合道路。力争明年，组织好4户全省企业信息化示范企业建设，完成30户传统产业企业信息化改造。加快数字xxxx和电子产业园公共综合信息服务平台建设，构建科技信息资源共享服务体系。支持xxxx网航等龙头骨干企业做大做强，发展软件产业集群。加强无线电管理和基础设施建设，扶持通钢900兆无中心自集群无线通信系统建设，该系统具有自主知识产权，架设简单，覆盖范围大，设备造价适中，一次性投资少。 　　 9、稳定大局，妥善处理各类改革历史遗留问题。 工信局承担着市国企办日常工作职能，负责综合指导服务全市各行业各领域企业改革工作。机构改革后，原重工、轻工等行办所属百余户企业，6万多名职工，划归工信局管理。为确保地方、企业和职工队伍稳定，抓主要矛盾和关键问题，最大限度的使企业和职工理解支持，将上访隐患化解在萌芽阶段，局党委委派专职领导和科室，定期不定期排查局属上访隐患问题，认真细致的梳理解决拖欠职工工资、集资、垫付款、工伤人员补助，接续职工社保关系、退休人员参加城镇职工基本医疗保险等改革遗留问题，为今后工业经济发展提供强有力保障。 　　 10、抓班子建设和队伍建设。 用制度管人，按制度办事。深入开展“三个一流”活动，即：建一流队伍、树一流形象、创一流业绩。建立优质高效的工作服务机制，落实首问负责制、主办责任制、限期办结制、预约服务制、服务承诺制等办事制度。加强班子之间、科室之间的协调，做到既分工负责，又通力合作，形成全局一盘棋思想，畅通工作机制，做到“工作不在我手里延误，事情不在我手里积压，差错不在我手里发生”。强化工作作风建设，充分发挥“三室一中心”作用，提高服务质量和效率。 ;

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你这是要研究化学实验吗