- 西柚不是西游
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用通俗的表述就是:
“大重量,少次数”的训练方式偏向于增加肌肉力量和体积
“小重量,多次数”的训练方式偏向于增强耐力,降低体脂
具体到几RM时:
1-4RM主要是训练绝对肌力和体力;
6-12RM主要是训练肌肉体积;
15-20RM主要是训练小肌群体积和增强肌肉线条与弹性;
30RM及其以上主要是起到降低体脂、增强心肺功能的效果。
所以如果是为了增加肌肉块,选择的重量是6-12RM的重量。但是我个人建议隔一周要采用1-4RM来提高你肌肉的力量,因为只有当你力量增长了后,你才能用更重的重量来完成6-12RM,肌肉才能长的更快!
每天尽量在你的能力范围内安排12-16组这块肌肉的训练。如果选择增加肌肉块头的RM为6-12的话,一块肌肉基本上要练100多次,不过也因人而异,初学者可以适当减低训练量,等慢慢习惯之后再达到这样的训练量,主要就是要使当天训练的肌肉达到一种力竭状态!
当然还有一点,组间要给肌肉休息!这也看你的状况而定!30秒-2分钟不等,不过还是休息的时间越短越好,只要心率相对平稳了就可以继续训练下一组!
训练时间不要太长,维持一个小时左右就够了!!
再有一点就是锻炼之后营养的补充也很重要,这也就是为什么水解乳清蛋白粉这么流行的原因。
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建议买可调节的哑铃,重量一般为个人体重百分之三十。适合锻炼。 如果为锻炼肌肉块头,可以尝试在自己能举动的最大重量下,每天做五组,每组三个就行。 如果为锻炼肌肉线条,可以在自己可以承受的质量的下,每天三组,每组五到十个。 如果为锻炼肌肉耐力,可以在自己感到一点重量也没有的哑铃,每天三组,每组至少二十个以上。
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1、南航规定:每位旅客免费随身携带物品的重量以5公斤为限。持头等舱客票的旅客,每人可随身携带两件物品;持公务舱、高端经济舱、经济舱客票的旅客,每人只能随身携带一件物品。每件随身携带物品的体积不得超过20×40×55厘米。超过上述重量、件数或体积限制的随身携带物品,应作为托运行李托运。2、托运行李每件的最大重量不得超过50公斤,体积不得超过40×60×100厘米;构成国际运输的国内航段,每件行李的最大重量不得超过国际航线规定的重量。超过此规定的行李,不得作为行李运输。2023-05-08 04:44:056
国内最大的婴儿出生体重是多少?
我国有记录的最重的新生儿,是2012年一名叫王玉娟的29岁母亲,生下的儿子,她给孩子取名春春。春春出生时的体重高达14斤,打破了我国新生儿的最重纪录,迄今无人超越。这是王玉娟的第二个孩子,她的第一个孩子出生时是正常的7斤。 中国的这个史上最重新生儿,在全世界范围类,排在最重的前10名新生儿中的第7位。排第一位的是美国北加州的一对龙凤胎。一般情况下,双胞胎新生儿都会比单个新生儿轻一些,每个的常规体重在4.5斤至5.2斤之间。 但是,这对双胞胎,体重共有25斤。老大肖恩是男孩,体重12.7斤,小妹阿比盖尔也有12.3斤,兄妹俩相差两分钟来到这个世界上。虽然他们各自的体重算不得世界第一,但合起来,他们无疑是世界上最重的新生儿。 如果要论单个的新生儿,最重的是2009年9月21日,诞生在印度尼西亚的一名18.5斤重的男孩阿克巴。一生下来就像足足一周岁的孩子,引来医生、产妇及家属的围观。消息传开后,不少路人专门赶过来,导致警察不得不清理闲杂人等,以维持医院的秩序。 2007年9月26日,一名叫塔吉亚娜的西伯利亚妇女,生下了她的第12个孩子,同时也是她最重的婴儿。新生儿叫纳迪娅,重达15.4斤。护士把她抱进新生婴儿房时,看见她几乎有两个同时出生的婴儿那么大。纳迪娅不但成为家庭的骄傲,也给整座城市带来了欢乐。因为她打破了这个城市的纪录,她家房前病房前,堆满了送给她的鲜花。 紧排在纳迪娅后面的,是15.2斤重的巴西男孩桑托斯。他虽然不是世界冠军,却当之无愧成为巴西冠军。由于他的妈妈患有糖尿病及其他病症,桑托斯自己也有呼吸方面的问题,所以,他一生下来就被放进氧气箱里,并同时接受葡萄糖注射。两个月后,他一切 健康 。 出生于2014年的约书亚,以14.49斤,成为加州最重、世界排名第四的新生儿。在他出生之前,他的父母和医生和护士们,估计这个小家伙的体重,在9-12斤之间。他让所有人措手不及的是,医院没有这么大的尿布,他的父母给他准备的衣服也太小了。 一个叫亚迈克尔的新生儿,以14.4斤的重量,排名世界第五、德克萨斯州第一。他出生的谢泼德医院和整个朗维尤市,都为这个婴儿高兴、祈祷,亲切地称他为“北美驼鹿”。他的父母,为自己的儿子能拥有这个绰号,感到无比自豪。人家生一个,我们要生俩,同是一个娃,生来不一样,人家十几斤,我的差一半,世界这么大,真是很奇妙,不比不知道,一比吓一跳。古有隋唐英雄李元霸力能扛鼎,今有中华儿女寻巨婴震撼神州。 话说中华女儿,皆有探宝好奇之心,如史上第一,世界之最等诸多名号,引来全国上下皆欢呼好奇。近有史上第一、国内最大,远有世界之最,如吉尼斯世界纪录等称号,如雨后春笋般遍地可寻。然多数纪录,均被逐一打破,今日你登场,明日我登台,真正你方唱罢我登场,热闹非凡。哈哈哈,我实在装不下去了,咱就好好说活吧。 一、国内最大婴儿出生体重是多少? 根据网络资料显示,我国目前为止诞生的最大体重的新生儿应该是在湖北省鄂州市中心医院剖宫产分娩的一个重约14.2斤的男宝宝,他是我国目前最大体重的婴儿,婴儿的妈妈也有200斤。 二、巨大婴儿的标准: 在现实生活中,当一个新生儿的体重大于4000克是,就称为巨大儿了,当婴儿的体重大于4500克时,就称为特大儿,特大儿往往需要剖宫产分娩。我国最大的那个14.2斤中的特大婴儿就是剖宫产的。 三、为什么会有巨大儿? 1、孕妇孕期过多进补。孕期妈妈如果再怀孕期间有无节制的暴饮暴食,喜欢甜食,这些高糖分的饮食容易营养过剩,就会催生出巨大儿。 2、孕期缺乏锻炼:如果孕期缺乏锻炼,孕妇体力会积累越来越多的脂肪,胎儿吸收妈妈的营养会更多,营养一多,体重就自然增加。 3、遗传因素:产妇本身过于肥胖,遗传给新生儿。父母有一方是肥胖,下一代肥胖的概率会达到50-60%,而如果父母双方都是肥胖,则下一代有70-80%的概率肥胖。巨大儿的产生是各种因素造成的,他的巨大体重是属于病理性体重。婴儿的体重不是越大越好,因为体重越大,新生儿后期患肥胖、高血脂、高血压、心脑血管等疾病的概率就会增加。 所以说,新生儿的体重不是越高越好。一般咱们中国的新生儿平均体重在3000克左右,如果在2500-4000克之间,都是属于正常标准的范围。 我们医院在好几年前曾经剖腹产一个15斤半的新生儿,比起下面几位朋友所说的14斤多的那位最重儿,还要重了一斤,只可惜当时没有想到拍照或者找媒体,不然应该就可以刷新记录了。 刚才看了一下,世界上最重宝宝的记录应该是澳大利亚一位产妇的,生下的宝宝是36斤,天哪,有的孩子都三岁了,还没长到36斤呢!这可真是一出生就是重量级人物啊!其实,这么大的宝宝并不好。我们一般认为体重超过8斤,也就是4kg就是巨大儿了。巨大儿经阴道分娩的困难程度要比普通儿更大一些,剖宫产手术的几率更高,对于妈妈和宝宝来说,太大,并不是什么好事。 我们剖宫产的那位15斤多的孩子,拿出来就是一个严严实实的肉疙瘩,浑身都是肉,他的妈妈当时也是200多斤的体重,俩人都属于重量级别。在下手术台回病房,往床上抬的时候,找了四个身强力壮的小伙子,才把产妇转运上去。 大家不要觉得大就好,宝宝太大了,不仅仅难生,而且过度肥胖也可能以后会不利于身体 健康 。各位准妈妈在怀孕期间,一定要注意笼子好体重,别大吃大喝,不然以后,想减肥也是困难重重啊! 一般婴儿的正常体重在5~8斤,小于5斤为体重超轻,高于8斤为巨大儿。 国内最大的婴儿应该是在湖北鄂州市诞生的,体重达14.2斤,也就是7.1公斤,相当于正常宝宝半岁左右的体重,该婴儿是一个男孩,剖腹产生的。国外最大的婴儿出生在澳大利亚爱德华国王纪念医院,体重高达37斤,因为他的母亲体重达272公斤(这个体重对于产妇而言,还是第一次)。 对于宝宝和妈妈而言,其实 健康 是最重要的,过轻或过重都不是好事,祝愿所有宝宝 健康 成长!国内最大的婴儿一个一个打破记录,目前掌握的资料,有好几个出生时10多斤的婴儿。 2008年3月28日,辽宁海城一个14斤男婴诞生2010年5月8日,河南驻马店39岁的唐新生下14斤男婴。 2012年2月4日,河南新乡29岁的王女士产下14斤8两的男婴。 2012年7月湖北鄂州中心医院,一名14.2斤的男婴出生。 2017年前,广东省一所人民医院出生了一名14.24斤的男婴。 从这些数据可以看出,我国最大的婴儿应该是14斤8两的那个男婴。当然,这些只是被报道的数据,有些还没有公开的数据,有的医院见过15斤多的一婴儿,可以说没有最大只有更大。 在澳大利亚,有一名产妇居然产下18.16公斤的巨婴,就像一个四五岁的孩子那么重。 体重大于8斤的婴儿就是巨大儿,造成巨大儿的原因有很多,遗传、饮食问题、运动太少、妊娠期疾病等都会造成巨大儿。巨大儿在分娩时容易造成难产,导致产伤甚至死亡,出生后也容易患有肥胖病、糖尿病等慢性疾病,威胁身体 健康 。所以孕期一定合理控制饮食、勤于锻炼,避免孕育一个巨大儿。我有一儿一女 大闺女 顺产 8斤半 进产房半个小时生的!医生说是巨大儿!小儿子 顺产 8月1号出生 9斤9两 这个比较费劲 进产房1个多小时生的!医生说也是巨大儿! 心怀感恩 陪伴一直在路上... 国内最大的婴儿应该是在湖北鄂州市诞生的,体重达14.2斤,也就是7.1公斤,相当于正常宝宝半岁左右的体重,该婴儿是一个男孩,剖腹产生的。另外国内最小的婴儿应该是2018年在南京市诞生的一个出生体重仅有550克的“超早产儿”。据悉这个宝宝的妈妈是一位高龄产妇(宝宝是二胎),宝宝出生时胎龄为22周+2天,还没有六个月。一般新生儿的正常体重范围是5~8斤,低于5斤体重过轻,而国内最小婴儿体重才550克,属于“超低出生体重儿”。 另外,婴儿出生体重超过8斤属于巨大儿,那14.2斤则属于特大儿,通常过重体重的准妈妈比较容易生出特大儿。建议怀孕期间准妈妈要合理控制体重,整个孕期体重增长在12公斤左右是比较合适的,尽量把宝宝的体重控制在5~8斤之内。 我国最重的新生儿是在湖北鄂州医院出生,这位巨婴的体重高达14.2斤,是个男孩,当时他是通过剖腹产分娩,出生后就被送到保温箱里治疗。 世界最重的新生儿是来自澳大利亚,这位产妇有500斤,如此巨大的肚子,却只诞生了一个婴儿,体重是18.16公斤,也就是36.12斤,超过8斤,就算巨大儿,这位婴儿的体重真的让人膛目结舌。1.孕期过度进补。产妇如果在孕期无节制的暴饮暴食,营养过剩,就会催生出巨大儿。 2.产妇缺乏锻炼。如果产妇那么体内就会累积越来越多的脂肪,这样胎儿就会吸收到更多的营养而变胖。 3.产妇喜欢甜食。甜食容易让人发胖,高糖分的饮食,不但会导致产妇患上妊娠糖尿病,而且糖分还会转化为脂肪,这样让胎儿体重暴涨。 4.遗传因素。如果产妇过于肥胖,那么就会遗传给下一代,新生儿出生体重也会比正常儿更重。1.分娩时间更长。巨大儿在分娩时,通过产妇骨盆会相当困难,有时候会容易被堵在产道内。 2.肩难产。巨大儿超过10斤,那么肩难产的比率会增加到15%。即使胎头娩出,但是胎儿的肩膀过于粗壮,所以会导致肩部卡在骨盆处。 3.新生儿并发症状。分娩时间过长会导致胎儿窒息,颅内出血,面神经瘫痪,大脑损伤等。就目前来说,国内最大婴儿体重保持者是在湖北省鄂州市中心医院诞生的一名男婴。该男婴出生时体重达到14.2斤,妈妈体重也超200斤! 据说,该男婴一出生便全身发干,呼吸困难,血糖低,必须要插着吸管呼吸!真不知道这位妈妈怀孕时吃的什么把宝宝养得这么“好”~~ 新生儿的体重是衡量宝宝生长发育的重要指标,一般婴儿出生时的体重范围在2.5公斤-4公斤为正常体重! 超过8斤的婴儿算是巨大儿了,而这位都已经快是“巨大儿”的两倍了,真是辛苦孕妈妈了~现在的家庭很多都是一个孩子,妇女怀孕后生怕营养不够,影响腹中胎儿得发育!开始猛吃补品,暴饮暴食,加之身体笨拙不愿意多活动导致巨大婴儿的出生率近年来猛增!所以我还是给个位孕妈妈一个建议,给胎儿足够的营养固然是好事,但是不能过量,如果营养过剩反倒是害了宝宝。 我是 育儿 大大大达人,如果我的回答对你有帮助,别忘了加个关注哦! 在现实中,当新生儿体重大于4000克时,称巨大儿,当体重大于4500克时,称特大儿,特大儿往往需要剖宫产分娩。 我国世上诞生的最大体重新生儿应该是鄂州市中心医院分娩的,当时一位姓周的麻麻,剖宫产分娩一个重约14.2斤的男宝,是目前我国最重的新生儿,麻麻也有200斤,可惜的没有图片。然而这并是不全世界最大的,全世界最大的婴儿是由澳大利亚一名产妇产下的一个36斤的宝宝,世上最重,并刷新了记录,之前世界记录保持者是一位南非麻麻诞下的24.4斤的宝宝。这位澳大利亚宝妈也不简单,体重达544斤。下面我们来看一看这对母子的图片。 看看这诞下的巨婴看看巨婴他妈温馨提示:正常宝宝的出生体重最高控制在2500-4000克。2023-05-08 04:43:551
比大象重的有哪些?
蓝鲸和长须鲸,它们比大象重。2023-05-08 04:43:393
体重大的人怎么健身减体重?
大基数减肥真的不容易呢!可不是冲出去开跑就能搞定的!如果你是大基数妹子,又想高效减肥,体重大的人怎么健身减体重?下面5个运动轻松塑造小平腹。 因此、大体重运动前请一定要做到以下两件事: 1、咨询医生建议 有条件的话去医院体检一下血脂、血压、血糖等各项指标,咨询医生的建议。 附:体力活动准备问卷 1、医生是否曾经告诉过你患有心脏病,并且只能参加医生推荐的体力活动? 2、当你参加体力活动时,是否感觉到胸痛? 3、自上个月以来,你是否在没有参加体力活动时感到胸痛? 4、你是否知道一些你不能进行体力活动的其他原因 上边是美国运动医学会推荐的体力活动准备问卷,适合15-69岁的人,可以简单的帮你评估健康状况和运动风险。一共7个问题, 温馨提示:关于减肥,你一定有很多疑问,九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制),发送“瘦肚子”就能知道晚餐吃什么能抹平小肚子;获得最快瘦腹的3+1运动法。大基数减肥真的不容易呢!可不是冲出去开跑就能搞定的!如果你是大基数妹子,又想高效减肥,体重大的人怎么健身减体重?下面5个运动轻松塑造小平腹。 成天坐着的办公族,一不小心就会荣登小“腹”婆的宝座。那么,要怎样减肚子上的赘肉,减肚子最有效的方法是什么呢?以下的5个日常生活小运动,可以有效地帮你收腹,消除小肚子。 NO.1仰卧起坐 减肚子指数:★★★★★ 为什么仰卧起坐可以起到减肥的效果呢?因为仰卧起坐针对性强,能够充分锻炼腹部的脂肪,让腹部松垮垮的赘肉变得紧实起来,不过动作一定要标准哦,而且运动要适量,否则次日肚子可能会酸到起不来哦。 正确的仰卧起坐做法:仰卧在垫子上,双腿屈膝成90度左右,脚掌平放地面。双手可放在头后,也可放在身体两侧(手的位置越靠近头部,需要腹部肌力更强,做动作也会更吃力,初学者可以待腹部肌肉增强后再将手交叉在头后)。利用腹部肌肉的力量慢慢将身体向上拉起,起来时呼气,当身体上升到离地约10-20厘米厚,收紧腹肌稍作停顿,然后慢慢将身体下降回到原位。大基数减肥真的不容易呢!可不是冲出去开跑就能搞定的!如果你是大基数妹子,又想高效减肥,体重大的人怎么健身减体重?下面5个运动轻松塑造小平腹。 我是“九姑娘回答”分割线 九姑娘说: 对于大体重(体重超出标准体重25kg以上,标准体重=身高cm-105)的朋友来说,运动减肥不是冲出门去开跑或者到健身房狂练就掉肉这么简单的事情。因为体重基数过大,对膝盖的压力很大,运动不当容易伤膝盖—— 据统计,人在站起来和走路时膝盖承受的压力是体重的1至2倍,上下坡或上下阶梯是3至4倍,跑步是4倍,打球和上篮是6倍,蹲和跪是8倍。 按照这个系数,一个体重70kg的人,跑步时膝盖承受的压力就是280kg?? 此外,大体重往往伴有高血糖高血压等症状,也不适合贸贸然的进行大强度运动。 如果你有一个或者多个问题答案为“是”——请你先去咨询医生的建议再开始运动! 如果你选择的全都是“否”——恭喜你,可以马上开始运动啦。 遇到感冒发烧的情况请先等病好再运动; 如果怀孕了,还是得去问问医生的意见。 2、运动前一定要认真做好拉伸 大体重开始运动前一定要认真的做好5-10分钟的拉伸:拉伸可以起到热身的效果,同时可以降低运动损伤的风险。 3、运动形式不要只选一种 在运动医学上,有一个专业名词叫做“过劳性损伤”(overuse injuries),也就是一个部位的肌肉/组织长期使用而产生的损伤。 本文的妹子一周练习椭圆仪六天腿胫骨疼,除了因为大体重对膝盖的压力,另外一个重要原因就是运动形式太单一了,腿部初现了过劳性损伤。 因此,运动形式一定要多样化,不能只走路或者只骑车(正常体重的人运动形式也要注意这一点)。除了预防损伤,运动形式多样化还可以让锻炼效果更均衡2023-05-08 04:43:141
星球越大重力越大
不是 这还关系到星球的密度 所以应该说星球的质量越大 引力越大 而不只是体积 举个例子 比如夸张点的黑洞 它的体积绝对不大 却有巨大的引力 补充下这么说 比如一块棉花和一块铁 就算棉花体积比铁大四倍 你能说棉花比铁重么?同理 你应该能懂了吧2023-05-08 04:43:071
体积大重量小的东西用什么快递便宜
都一样的,具体看你的业务量了2023-05-08 04:42:445
鱼饵上的大比重是什么意思
同样大小的饵料,密度大、重量大、下沉快、浮漂下沉的多,即为大比重。2023-05-08 04:42:342
最大最重的青铜器是哪个?
来回答你最大最重的青铜器。爱情通气是历史朝代的,所以是像大纲的,像大纲门口放的那个青铜器是那个。2023-05-08 04:41:556
比重的蛋糕为什么越大越重是怎么回事?
重量等于密度乘以体积,相同物体密度相同,体积越大重量自然越大。2023-05-08 04:41:452
最大重量的哑铃有多重?
可以再大点呀,这个没有重量限制的2023-05-08 04:41:362
跑步减肥要天天跑吗?每天跑步体重越大越伤身
【导读】:很多跑步减肥的人,尤其是跑步新手,坚持每天都在跑步,认为这样能很好的达到运动减肥的效果。跑步减肥需要天天跑吗?其实天天跑并不利于减肥哦! 天天跑步好吗? 跑步诚然对身体有许多的好处,但天天跑步就不见得那么好了。 建议跑步新手不要每天都跑步,另外,有经验的跑者也最好不要连着三天都练跑步。 天天跑步 肌肉力量不足膝盖受不了 由于跑步时大腿肌肉反复收缩,膝关节重复屈曲、伸直,造成髌腱韧带承受的压力过大;当压力达到一定程度后,容易引起髌腱韧带的细微损伤。对于业余的、没有运动健身基础的跑步者来说,这一点体现得尤为明显。长此以往可以产生局部的无菌性炎症,以及髌腱的变性、变脆。 好在当肌腱开始有小损伤时,你的身体会试图修复这些损伤。所以跑步隔天跑比较好,不要天天都跑步。 每天都跑步 体重越大越伤身 跑步等运动会在脂肪和关节等部位引起共振,共振的效应最后会引起身体与关节的损伤。目前的研究发现,脂肪的体积越大,重量越重,共振的效果越强,对身体的伤害也就越强烈。这也是跑步不需要每天都跑的原因之一,跑步时最好穿紧身衣,一定程度上起到缓冲作用。 每天都跑步对身体并不好,跑步时身体会有共振效果,这也就是体重基数大的人不适合跑步减肥的原因。大体重者切记不要每天都跑步,可以用游泳等方式替代跑步。 每天都跑步 并不能达到最好减肥效果 身体是一个适应性很强的机器,你刚刚开始跑步时可能一公里就能消耗个60-70大卡热量,长时间跑步后的身体已经成了一个完美的跑步机器,同样的速度和距离你可能只消耗40多大卡了。 跑步与一些无氧训练(家庭哑铃飞鸟、健身房史密斯架)搭配起来才能更有效果。另外,为了保证跑步时身体良好的协调和柔韧性,在跑不休息的那天里,你可以进行一些强化核心的训练(平板支撑、哑铃俄罗斯转体等)。2023-05-08 04:41:271
最大的蛇皮袋有多重
最大的蛇皮袋重量一般在3公斤以上,但主要还取决于具体的蛇皮材质和制作工艺水平,出现较大重量的蛇皮袋也有可能,一般来说,重量越大高端感就越明显。2023-05-08 04:41:211
大起大重正式员工工资多少啊
重工很好的,工资应该在3000块以上吧,很有前途2023-05-08 04:41:131
篮球有多重,分为几号呢?
篮球按型号分为:7,6,5号不同型号的球。他们的区别是重量,大小不同,分别适用于不同的人群。号数越大重量,大小越大,7号球最大,最重。各个型号的篮球一般都说是圆周长,当然,篮球的直径用圆周除以π即可,但是篮球的圆周是一个范围值,所以直径不是定值。只有正式比赛的7号球才有一个标准的直径值。1.标准男子比赛用球为7号球。重量600-650g, 圆周75-76cm; 2.标准女子比赛用球6号球。 重量510-550g,圆周70-71cm;3.青少年比赛用球5号球。重量470-500g,圆周69-71cm;4.儿童比赛用球3号球。重量300-340g,圆周56-57cm;按照国际篮联的竞赛规则规定(比赛用球):球的圆周不得小于74.9厘米,不得大于78厘米,重量不得少于567克,不得多于650克! 标准篮球直径(dB)为 24.6厘米,而篮圈直径(dR)为45厘米。扩展资料:中国篮球的起源:篮球运动是1896年前后由天津中华基督教青年会传入中国的,随后在北京、上海基督教青年会里也有了此项活动。1925年前后,进攻和防守的5名运动员,有了较明确的分工,中锋对中锋,后卫对前锋,有人盯人,各自盯住自己的对手。但前锋的职责是只管进攻投篮,不管退守;后卫的职责是只管防守抢截球,不管投篮。前锋和后卫很少全场跑动,只有中锋要攻守兼顾。以后又逐渐改为两后卫1人助攻(活动后卫),1人留守后场(固定后卫),两前锋也变为1人留在前场专管偷袭、快攻,1人退守后场助防。技术动作也有所发展,跑动投篮出现了单手、高手投篮,立定投篮出现了双手胸前投篮,传球出现了单、双手击地传球,运球出现了两手交替运球躲闪防守和超越防守向前推进的技术。规则中增加了罚球区和罚球线,队员犯规4次即被取消比赛资格,犯规罚球可由队长指定任何1个队员主罚。比赛时间分为上、下半时各20分钟,中间休息10分钟。每次投中或罚中后,都在中圈跳球,重新开始比赛。而中国篮球运动水平在1926年以后有了较大提高 。参考资料:百度百科-篮球规则2023-05-08 04:40:591
京东物流大件重吗
京东寄大件物流:6元(单张订单重量在10公斤)以上将按实际运费收取。京东物流在国内首重1公斤6.5元,续重每公斤2元。如果新疆和西藏,首重1公斤9元,续重每公斤5元。不足1元按1元计算。企业用户订单金额小于49元,则需每单承担3元基础运费。满49元则免基础运费,不收续重运费。非企业用户,订单中的生鲜商品金额小于49元,则需每单承担3元基础运费。满49元则免基础运费,不收续重运费。2023-05-08 04:40:534
多重的卧推才算大重量影响身高啊?
卧推没有多大的问题,只要不做上下蹲举就没多大问题2023-05-08 04:40:452
健身时重量大次数少练什么?重量小次数多练什么?
大重量少次数 肌力2023-05-08 04:40:196