龘靐齉爩什么意思

是槟榔吧嚼食槟榔，除了使牙齿变黑、磨损、动摇、牙龈萎缩造成牙周病，口腔黏膜下纤维化及口腔黏膜白斑症外，还会导致口腔癌。据调查，百分之八十八的口腔癌患者有嚼食槟榔的习惯。 　　嚼食槟榔的人口急剧的在成长，在台湾估计已超过260万人；嚼食槟榔者之平均年龄层亦有逐渐下降之趋势；而嚼食槟榔之普遍性也从低社会经济地位和劳动阶级人口，扩展到白领阶级高知识分子。槟榔为「红唇族」的最爱，农民眼中的「绿色黄金」，但它却是台湾人民健康和水资源的最大杀手。根据统计台湾5万多公顷的槟榔园(相当2个台北市大)，除每年造成水资源损失约40亿公吨及严重破坏林地外，台湾人一年花费在吃槟榔的金额更高达900多亿，相当于半条高速公路之造价，相当惊人。更可怕的是它的致癌和促癌作用，更使得台湾人之口腔癌，跃升为十大癌症死亡原因之列。因此如何推动槟榔防治工作，减少人们嚼食槟榔之嗜好，亦成为卫生单位的工作重点之一。 生理危害 　　除可能罹患口腔疾病、口腔癌外，食用过量会产生中毒症状，轻则兴奋、眼神呆滞、全身发抖、走路不稳、行为怪异或粗暴；重则导致急性精神病，包括幻听、自我膨胀、被迫狂想、谵妄乱神等。 经济危害 　　随地吐槟榔汁，会被取缔罚款；食用槟榔价钱昂贵，增加支出负担；医疗费用。 社交危害 　　吃久了，牙齿变黑、嘴巴变红，外观相当不雅。 环境污染 　　随地吐槟榔汁不但污染环境有碍观瞻，吐出槟榔汁中的细菌会随风飘散，吸入大众的肺里。 水土保持 　　由于槟榔树属浅根性，大量面积种植，会严重破坏水土保持。

槟榔啊！！！！

有危害，因为它的有物质残留在里面

槟榔虽然是致癌物，但是它会让人上瘾，而且在嚼它的同时会让人产生兴奋或者开心的幻觉，我觉得这是还有人吃的原因。

会得致癌，因为槟榔吃大多会口渴。

槟郎是啥

那是槟榔吧

这个很难退化的，一旦形成，可能会一直在，并且不会退化，所以说不要嚼槟榔吧，然后每天张嘴练习，让咬肌得到锻炼，应该会有点效果

地对地导弹的反反复复反反复复反反复复丰富反反复复

拳霸

葛根也可以嚼的， 槟榔替代物。

很少把，

应该是感觉你不喜欢吃槟榔吧所以才不给你吧。

游戏就是落樱小屋，希望我的回答能让你满意

因为他们那边，到处都是的，所以人人都在嚼

是的，确实会致癌，其中含有的活性成分容易造成口腔黏膜下纤维化，长期喝的话容易造成口腔癌。

周围ms没有

他想买你槟榔吧，或者要你吃槟榔，槟榔还是少吃为好

这里嘛，我补充一下！本人吃槟榔也有好多年了，具体多少年不记得了！本人吃槟榔也吃过好多种了，具体吃了多少种也不记得了！本人吃槟榔吃了很多，具体吃了多少也不记得了！本人谈一下吧，吃槟榔！吃槟榔，说起吃槟榔呀，唉，哪得回忆到一九九几年来着，还是八几年，好像是九几年了！哪个时候，槟榔，才出来，应该是我们哪儿才得买！味道嘛，哪个时候一般是相对比较新鲜的槟榔经过简单处理了做成的成品！不过，味道真不错！还在回忆呢~``` 不行了，受不了了，下去打的买一包！我们全地区都只有二三家还在经营哪种最原始的槟榔成品，哇，哪种才好吃呀！比现在哪种包装的好吃多了！嚼，当然是嚼着吃!但是,吃多了牙黄?倒是不曾听说过! 也没听说过吃了有几个人得过口腔癌的！干嚼?好像不干呀!夹着口水,吸着汁,还有哪种从槟榔里面传出来的层层香味,加上桂枝油浓郁的香味和辣味,哇,爽呆了!哪是在我们这儿一般年轻的姑娘们和小朋友喜欢的! 至于像我等这种过来人嘛,至少心理年龄达到了!要吃,就是哪种悍槟榔,墨黑的槟榔果子壳里面夹带着强烈的火药(一种调料,一般人就因为这种料吃不惯,造成胸闷,喉咙有点堵,还有全身发热等情况,正常情况,但不属于火药,只是我喜欢这样称呼罢了),哪种粗犷的口感冲剌着你口腔中的每一根神经,让你全身发热,一种幻想产生了..

你说的是做好的商品槟榔吧，白色的是生石灰，我见过他们加工这种东西，青的槟榔就没有。

有人喜欢吃薄荷片，可能是为了降低这个口臭吧，毕竟那个时候就没有牙刷，没有牙膏不能够刷牙，那么自然就会有这个口臭的情况出现。

槟榔吧，香烟的焦油和尼古丁的危害大叫都知道吧，听说吸烟时吃槟榔的人“厉害哦”！

槟榔是生活中常见的食物，很多男性朋友都喜欢吃，还喜欢一边抽菸一边嚼槟榔吧，听说这样吃对身体并不好，槟榔和烟一起吃有什么危害呢？下面一起来看看吧！ 牙龈癌 牙龈癌是一种不容易被发现的疾病，会出现溃疡的情况，多数被当作口腔溃疡，长时间的吃槟榔和抽菸，会造成牙龈受到影响，还会造成牙龈受到腐蚀，所以容易形成牙龈癌。 舌癌 嚼槟榔和抽菸还会引起舌癌，舌癌在早期时候，患者往往会感觉到明显的疼痛，而且，会造成舌头受到损伤，还会导致舌根和舌体溃烂，并且逐步影响到其他部位，会造成语言障碍，如果出现舌头问题，还会影响他说话。 口腔癌 口腔癌跟口腔溃疡有着相似症状，在早期的时候很难区分，而且还会延误治疗时间，会在吞咽的时候，感觉到异常，经常嚼槟榔和抽菸的人很难感觉到异常。 硬腭癌 烟中含有很多的化学成分，含有致癌因子，长时间的抽菸，长时间嚼槟榔，都会造成应各部分受到影响，会造成黏膜出现异常，造成口炎，主要是因为长时间抽菸引起。

全身瘦了，自然脸也瘦了

槟榔吧，吃多了还会醉呢

瘦脸技巧充足的睡眠年轻人越来越喜爱夜生活，其实拥有充足的睡眠并且保证睡眠质量是很重要的。每天按时睡觉能促进体内的新陈代谢，让皮肤得到很好的休息，长期坚持会发现脸真的变小了。饮食习惯很重要习惯于早吃好中吃饱晚吃少，形成一个3:2:1的营养摄入量是最好的。平时的食物选择和吃东西时的咀嚼方式也很重要。平时应多吃含高钾质的食物， 并且吃东西时增加咀嚼的次数，让脸部得到充分的运动。多注意平时姿势平时工作坐时腰要挺直，这样脸部的肌肉也会自然的进入一个紧张状态而绷紧。睡觉时尽量避免用挤压到脸部的姿势睡觉。走路要习惯新的昂首挺胸 ，这样脸部也会自然的抬起来。不知不觉中脸就变小了一圈。勤做脸部肌肉练习每天照镜子时就对着镜子做脸部肌肉练习，对着镜子循环念a,o,e,i,u,表情要夸张，调动脸部的所有肌肉，这样能很有效的矫正脸型，使下颚变小，下巴变尖。K歌也能瘦脸跟朋友一起K歌时就多关注口腔肌肉的运动，尤其是唱快歌能很好的紧实口腔肌肉，达到变小脸的效果。没事就一个人对着镜子疯狂的K歌吧。拒绝嚼槟榔嚼槟榔是小脸的死敌。它会让咬肌特别突出，使本来小的脸变成方方正正的大脸，到那时就后悔莫及了。所以，为了小脸请远离槟榔吧。嚼口香糖嚼口香糖有两个好处，不仅能使口气清新还能瘦脸。咀嚼口香糖时细细体会口腔肌肉的运动，并且左右两侧轮流嚼使口腔肌肉得到平衡的运动，这样能够矫 正下巴的姿势，变成大家羡慕的瓜子脸。拔智齿瘦脸。拔智齿达到瘦脸效果，必须具备的前提是脸皮的肌肉要够薄，如果肌肉层比较厚，拔完牙后的 凹陷效果根本看不出来。另外，每个人的脸部轮廓是由颧骨、下颌骨和牙齿联合构成的，拔牙之后面部骨骼并不会改变原来的位置和形状，因此对脸型的改变也不会产生显著的影响。最重要的是，如果智齿位置长得不对，比如长在神经上，这种情况下拔牙存在很大风险。

主要是因为缅甸的有一个传统，就是女性在婚前必须要学会抽烟，所以说缅甸都是女性在抽烟。

瘦脸的运动和方法很多的啊，你多做做嘟嘴巴的动作或者是在洗脸的时候多拍打拍打自己的脸蛋也是能够瘦脸的。实在不行就每天吃一颗瘦脸果。要不然的话你就去网上找一写比较详细的瘦脸视频，跟在后面学着做也是可以的

厦门大大小小酒吧有上千家，比较大的场子也有十几家，基本人气旺的在岛内。路易ONE的节目看着还行。论梅子质量的话，我只能说一般人我不告诉的话，很难知道实力派究竟在哪些地方。

今天小编辑给各位分享厦门闽台古镇的知识，其中也会对厦门闽台古镇写生分析解答，如果能解决你想了解的问题，关注本站哦。厦门旅游物品 厦门旅游必备物品 春秋季节可以算是厦门旅游最佳时间。我为大家整理的厦门旅游必备物品，希望大家喜欢。 一、厦门是一个怎样的旅游城市? 厦门是福建省最适宜度假的海滨旅游城市。厦门，这座城市，整体的环境卫生，交通秩序，文明程度都比其省会福州略好一些。厦门生活节奏很慢，总体上处于一种悠闲的.状态，泡早茶，喝咖啡，看报纸，谈闲事，是厦门本土市老市民每天最喜欢做的事。 厦门给外来旅游者留下的印象，大体上可以用这几个词总结：“小资”、“文艺”、“闲散”、“咖啡”、“海鲜”“大海”、“曾厝_”、“鼓浪屿“等。 二、厦门最适合什么时候来旅游? 厦门的气候，四季如春，一年之中不分季节来厦门游客都很多。特别是在传统的节假日，以及每年的7-10月份期间，来厦门旅游的人最多，几乎要把厦门岛踩沉掉。然而，从天气的舒适角度来看，每年的3、4、10、11月份，厦门的天气不太热，也不太冷，而且雨水天气较少，且避开旅游高峰期，此时是来厦门旅游的最佳时期。 三、来厦门旅游前，应该哪些准备呢? ①、提前预定机票，车票，酒店，门票等; ②、现金：不需要准备太多，最好不超过预算的50%，其他储存在银行卡里就好，建议多换一些1元零钱，方便在厦门乘公交使用; ③、证件：身份证，学生证等其他证件，有些景区门票学生证可以打折; ④、药品：备一些感冒，中暑，跌打以及个人常用的药品; ⑤、着装：运动鞋比较适宜，备用1套换洗衣物; ⑥、其他：个人洁具，相机，手机，雨伞，笔等。 　 　四、厦门以及周边城市有哪些地方值得去玩? 1、厦门本地景点： 鼓浪屿、曾厝_ 、环岛路 、南普陀寺 、厦门大学 、中山路步行街、胡里山炮台、厦门植物园、园博苑、集美学村、厦门咖啡一条街、厦门方特梦幻王国 、五缘湾 、铁路公园、日月谷温泉、同安影视城、文曾路怪坡、华新路、闽台古镇... 2、厦门周边城市景点： ①、漳州：云水谣、南靖土楼、东山岛、火山岛 ②、泉州：清源山、开元寺、牛姆林 ③、龙岩：永定土楼、冠豸山、龙崆洞 ④、福州：三坊七巷、鼓山、西湖公园 ⑤、莆田：湄洲岛、九鲤湖 ⑥、南平：武夷山、九曲溪漂流 ⑦、三明：大金湖、桃源洞、玉华洞 ⑧、宁德：白水洋、太姥山 五、厦门几日游比较适合?应该怎么玩，才不会留下遗憾呢? 以下根据不同天数，给出建议： 一日游玩法： (1)、鼓浪屿一日游： ①、鼓浪屿五大景区联票一日游：风琴博物馆+日光岩(百鸟园)+菽庄花园(钢琴博物馆)+国际刻字艺术馆+皓月园 (此线路时间需耗上一天) ②、鼓浪屿特色街道，巷子一日游。驴友戏称“迷失鼓浪屿”之旅。(此线路可以选择不进景区，或者进1-2个景区，但最好买张手绘地图，避免迷路) (2)、厦门岛一日游： 南普陀寺+厦门大学+胡里山炮台+环岛路骑单车+曾厝_+中山路步行街一日游 具体行程：上午：南普陀寺，厦门大学，胡里山炮台; 下午：环岛路骑单车，闲逛曾厝_; 晚上：漫步中山路，品尝闽南小吃，购物。 二日游玩法： 第一天：闲逛鼓浪屿; 第二天：南普陀寺+厦门大学+胡里山炮台+环岛路骑单车+曾厝_+中山路步行街 三日游玩法： 第一天：闲逛鼓浪屿; 第二天：南普陀寺+厦门大学+胡里山炮台+环岛路骑单车+曾厝_+中山路步行街 第三天：以下线路可自由选择搭配，可安排四日游 (1)、集美学村+集美大学+鳌园+大嶝小镇(台湾免税商场)+咖啡一条街(此线路出厦门岛游玩) 具体行程：上午：闲逛集美学村，游览集美大学，嘉庚公园，鳌园，延 平故垒; 下午：前往大嶝岛，抵达大嶝小镇(台湾免税商场)购物; 晚上：返回厦门岛，前往咖啡一条街，品咖啡，欣赏__湖 夜景 (2)、植物园+铁路公园+白鹭洲公园(__湖)+咖啡一条街 具体行程：上午：游览植物园，欣赏热带植物，园内乘坐钟鼓山索道， 俯瞰厦门岛; 下午：植物园大门出来后，漫步铁路公园(往和平码头方向 )，傍晚游廊白鹭洲公园，欣赏__湖黄昏景色; 晚上：咖啡一条街，品咖啡，欣赏__湖夜景。 (3)、白鹭洲公园(__湖)+咖啡一条街+日月谷温泉+海湾公园 具体行程：上午：上午游览__湖，咖啡一条街品尝咖啡 下午：前往日月谷，享受温泉滋养; 晚上：海湾公园(咖啡一条街附近)，看海沧大桥，鼓浪屿 ，东渡湾夜。公园内还有露天酒吧，游乐场等。 (4)、文曾路(怪坡)+植物园+中山公园+华新路+咖啡一条街 具体行程：上午：漫步文曾路，途径怪坡，抵达植物园东门，游览植物 园; 下午：植物园另一端大门出来，午饭后，步行来到中山公园 ，华新路; 夜晚：游览咖啡一条街，品咖啡，欣赏__湖夜景。 (5)、厦门同安方特梦幻王国+咖啡一条街 具体行程： 白天：前往同安方特梦幻王国，体验第四代游乐场游乐设备 。 晚上：返回岛内咖啡一条街，品咖啡，看夜景，小资一把。 ;厦门有哪些鲜为人知的好地方?闽台古镇，在后溪附近有个闽台古镇，这里有着一座老城、红砖瓦房，还有一条小河，来到这里，仿佛就像穿梭到了百年前的闽南、古时的台湾。想知道: 厦门市 闽台古镇 在哪市厦门市古镇镇 - 福建省厦门市集美区和台湾在古镇火车票代售点（集美大道直的）价格为128元左右，厦门有哪些鲜为人知但十分有意思的地方？厦门其实是个很小的城市，但是作为旅游城市它的热门程度又不逊色于诸如北京、上海、丽江这样的相对大一些的地方。这就导致了，这个小地方早就被无数的攻略和游客们摸得透透的啦。所以要找个鲜为人知但很有意思的景点，真的有些难度。自然风光类：万石植物园：厦门的山，从云顶岩爬到东坪山，东坪山爬到植物园，大概也都是一两个小时的事情。山不陡，只是像散步一样看看两边的花花草草山山水水什么的，心情相当放松。建议从文曾路的门口进去，人会少一些，也没有那么多旅游巴士什么的。集美后溪的油菜花田：放图一张。集美在岛外，后溪的话坐BRT能到那附近，再坐个公交车什么或者摩的都很快。油菜花田不大，也得挑着合适的时间去。更适合大人带小朋友去看看农田的风光，因为还有很多种菜种草莓的。铁路公园：说是公园，其实是沿着一条旧铁轨划出来的几段步行街，是个散步休闲的好地方吧。五缘湾湿地公园：又是一个公园，看看海散散步甚至慢跑什么的都很合适的地方。忠仑公园：公园本身是没什么，但是每年2、3月份是个赏花的好时节。樱花和桃花都开得很漂亮。人文类：集美学村：厦门除了厦大，还有个集大。而集大坐落在集美学村里，学村里还有着小学初中高中，是一代一代集美人求学成长的地方。集美学村的建筑都很有特点，每年端午节在龙舟池里还会举行龙舟比赛。旁边的鳌园是陈嘉庚先生所扩建，里面有集美解放纪念碑和陈嘉庚先生的陵墓。华侨博物馆：一个不大的博物馆，以华侨历史为主题，是中国唯一的侨办博物馆。请点击输入图片描述娱乐类：海湾公园：在海湾公园的酒吧喝酒吹海风也很有情调。槟榔酒吧一条街：不求情调只想喝酒的话，酒吧一条街才是最老牌的酒吧聚集地。西堤：不喜欢喝酒的话，西堤有很多西餐厅和咖啡馆，坐在里面看看美丽的员_湖也是劈情操的好地方！集美后溪镇城内村城隍庙，闽台古镇开始迎客，门票120元，你怎么看？有朋友就是这个村子的人，城隍庙节日的时候有去，活动还挺热闹的。平时没什么人，如果购票进去逛估计逛完你会说二个字：坑爹厦门目前比较热门的旅游景点有哪些？引言：可能大部分小伙伴们都知道厦门是一个风景特别好的城市，而且在当地有特别多的旅游景点，那在厦门目前比较热门的旅游景点是哪些呢？一、厦门大学可能有一些人在看见厦门大学之后会觉得好奇，他不是学校吗？怎么会成为一个热门的旅游景点，之所以会这样是因为这个大学是很多电视剧的取景点。在电视剧播出之后，大家都看到了这个学校的美丽风景，所以很多人都想去厦门大学参观一下，因此这些年来有特别多的小伙伴们都会选择去厦门大学旅行。而且这个学校的建设地点也比较特殊，因为它旁边既有大山又可以看到辽阔的大海。所以很多小伙伴们都非常向往这里的美景，同时也渴望能够到这所大学来参观一下。二、鼓浪屿可能说到鼓浪屿之后，很多小伙伴们都表示非常的熟悉，而且在这里的风景也是比较独特的。因为在这里旅行的时候可以看到很多风格比较独特的建筑物，他们的风格是中西混合的。在这里旅行不管是春天还是冬天，气候都非常的适宜，而且这里的风景也是非常美丽的。虽然说它是一个导语，可是在厦门这个地方确实非常有名的。在鼓浪屿上还有很多著名的旅游景点，像海底世界、环岛路、海滨浴场、日光岩等等。三、万石植物园可能有一些小伙伴们听到这个名字之后，觉得自己不是很想去，但是实际上在植物园当中可以看到特别多的植物。尤其是在春天的时候，可以看到各种各样的小花都开了，而且还可以看到各种的植物，都已经发出了嫩芽。在这个植物园当中有特别多的植物，根据统计大概有几千多种，而且还都按不同的分类，有几个不一样的园区。可能有一些小伙伴们特别喜欢一些看起来非常漂亮的花，那小伙伴们就可以选择去蔷薇园参观，因为在这里可以拍照片，同时也可以看到各种颜色的蔷薇花。

是因为有瘾吧，就像吸烟槟榔这些都会致癌，但是也有很多人会喜欢呢。

瘦脸。哈哈

哦不来，呐空 对的，就是她，哦， 扣，的假如这是你所想，那么明白不难。

　　快速瘦脸的秘诀 　　1、充足的睡眠 　　充足的睡眠年轻人越来越喜爱夜生活，其实拥有充足的睡眠并且保证睡眠质量是很重要的。每天按时睡觉能促进体内的新陈代谢，让皮肤得到很好的休息，长期坚持会发现脸真的变小了。 　　2、饮食习惯 　　饮食习惯很重要，习惯于早吃好中吃饱晚吃少，形成一个3:2:1的营养摄入量是最好的。平时的食物选择和吃东西时的咀嚼方式也很重要。平时应多吃含高钾质的食物， 并且吃东西时增加咀嚼的次数，让脸部得到充分的运动。 　　3、姿势 　　多注意平时姿势平时工作坐时腰要挺直，这样脸部的肌肉也会自然的进入一个紧张状态而绷紧。睡觉时尽量避免用挤压到脸部的姿势睡觉。走路要习惯新的.昂首挺胸 ，这样脸部也会自然的抬起来。不知不觉中脸就变小了一圈。 　　4、脸部肌肉练习 　　勤做脸部肌肉练习每天照镜子时就对着镜子做脸部肌肉练习，对着镜子循环念a,o,e,i,u,表情要夸张，调动脸部的所有肌肉，这样能很有效的矫正脸型，使下颚变小，下巴变尖。 　　5、K歌 　　K歌也能瘦脸跟朋友一起K歌时就多关注口腔肌肉的运动，尤其是唱快歌能很好的紧实口腔肌肉，达到变小脸的效果。没事就一个人对着镜子疯狂的K歌吧。 　　6、拒绝嚼槟榔 　　嚼槟榔是小脸的死敌。它会让咬肌特别突出，使本来小的脸变成方方正正的大脸，到那时就后悔莫及了。所以，为了小脸请远离槟榔吧。 　　7、嚼口香糖 　　嚼口香糖有两个好处，不仅能使口气清新还能瘦脸。咀嚼口香糖时细细体会口腔肌肉的运动，并且左右两侧轮流嚼使口腔肌肉得到平衡的运动，这样能够矫 正下巴的姿势，变成大家羡慕的瓜子脸。 　　8、拔智齿瘦脸 　　拔智齿达到瘦脸效果，必须具备的前提是脸皮的肌肉要够薄，如果肌肉层比较厚，拔完牙后的 凹陷效果根本看不出来。另外，每个人的脸部轮廓是由颧骨、下颌骨和牙齿联合构成的，拔牙之后面部骨骼并不会改变原来的位置和形状，因此对脸型的改变也不会产生显著的影响。最重要的是，如果智齿位置长得不对，比如长在神经上，这种情况下拔牙存在很大风险。

我知道怎么瘦脸 我也瘦过 眼睛就不知道了

少和这种女人来往，吃亏的是自己

推出V字脸　,　将食指、中指与无名指放在下巴与嘴唇中间的骨头凹陷处。顺着凹陷处，两手的指腹分别往两边耳下淋巴结方向滑动。　三只指腹用同样的方法作用在嘴唇下方，力道微微加强。　同样用指腹滑动到耳下的淋巴结定点，重复这4个动作5次

刮痧或者按摩

病情分析：你因为没注重饮食造成脸上肉多，你觉得难看，想去做超声吸脂瘦脸。指导意见：你好，现在超声吸脂手术已经成熟，安全而且效果明显。可以让你一下减去不想要的脂肪，不需要靠运动和节食来减肥。以上是对“超声吸脂瘦脸的效果好不好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

没有 洗脸刷只有清洁功能 瘦脸是绝对不可能的

厦门槟榔新酒吧很有气氛，实惠，mm开放，有惊喜。

吃完饭过后抽 很香

快速的：手术型，磨骨切削，注射内毒素等，风险大，费用高 慢速的：物理方式试压，器具有韩式和中式，原理差不多，韩式价格3-4百元，国产瘦脸夹一百多，不过得有耐心，否则效果不佳

这要看个人的体质来进行判断的，如果热体质的人是不能吃荔枝，桂圆和杏，如果是虚寒体质的人不能吃梨，苹果，西瓜等。

放圆圆一颗东西能少喝酒？应该是放入，为了防止倒酒时产生泡沫。泡沫少了，算不算少喝一点？

南方人嘴里嚼的是槟榔。槟榔是一种解渴的食品。稍微带点甜，但是不能多吃，吃多了会上火的。

是巧克力！！！！

1、充足的睡眠。年轻人越来越喜爱夜生活，其实拥有充足的睡眠并且保证睡眠质量是很重要的。每天按时睡觉能促进体内的新陈代谢，让皮肤得到很好的休息，长期坚持会发现脸真的变小了。很简单！ 2、饮食习惯很重要。习惯于早吃好中吃饱晚吃少，形成一个3:2:1的营养摄入量是最好的。平时的食物选择和吃东西时的咀嚼方式也很重要。平时应多吃含高钾质的食物， 并且吃东西时增加咀嚼的次数，让脸部得到充分的运动。 3、多注意平时姿势。平时工作坐时腰要挺直，这样脸部的肌肉也会自然的进入一个紧张状态而绷紧。睡觉时尽量避免用挤压到脸部的姿势睡觉。走路要习惯新的昂首挺胸 ，这样脸部也会自然的抬起来。不知不觉中脸就变小了一圈。 4、勤做脸部肌肉练习。每天照镜子时就对着镜子做脸部肌肉练习，对着镜子循环念a,o,e,i,u,表情要夸张，调动脸部的所有肌肉，这样能很有效的矫正脸型，使下颚变小，下巴变尖。 5、K歌也能瘦脸。跟朋友一起K歌时就多关注口腔肌肉的运动，尤其是唱快歌能很好的紧实口腔肌肉，达到变小脸的效果。没事就一个人对着镜子疯狂的K歌吧。 6、拒绝嚼槟榔。嚼槟榔是小脸的死敌。它会让咬肌特别突出，使本来小的脸变成方方正正的大脸，到那时就后悔莫及了。所以，为了小脸请远离槟榔吧。 7、嚼口香糖。嚼口香糖有两个好处，不仅能使口气清新还能瘦脸。咀嚼口香糖时细细体会口腔肌肉的运动，并且左右两侧轮流嚼使口腔肌肉得到平衡的运动，这样能够矫 正下巴的姿势，变成大家羡慕的瓜子脸。 8、拔智齿瘦脸。拔智齿达到瘦脸效果，必须具备的前提是脸皮的肌肉要够薄，如果肌肉层比较厚，拔完牙后的 凹陷效果根本看不出来。另外，每个人的脸部轮廓是由颧骨、下颌骨和牙齿联合构成的，拔牙之后面部骨骼并不会改变原来的位置和形状，因此对脸型的改变也不会产生显著的影响。最重要的是，如果智齿位置长得不对，比如长在神经上，这种情况下拔牙存在很大风险。

槟榔树又称宾门、槟楠、大白槟、仁频、仁榔、洗瘴丹、仙瘴丹、螺果，是棕榈科植物等，与椰子同属棕(zōng)榈(lǘ)科常绿乔木，主干可长至二十米，树干挺直，叶子集中生长在树顶，在中国、印度、斯里兰卡、泰国、马来西亚和菲律宾都有栽培。树干不分枝，高达12～15公尺。目录1.生活习性2.形态特征3.分布范围4.种植技术5.选购技巧6.营养价值生活习性喜高温湿润气候，耐肥，不耐寒，16℃就有落叶现象，5℃就受冻害，最适宜生长温度为25～28℃。适于年降雨量1500～2200mm地区适宜生长。生长于海拔300米以下的南坡、东南坡，谷地、河沟两边。形态特征茎直立，乔木状，高10多米，最高可达33米，有明显的环状叶痕。叶簇生于茎顶，长1.3-2米，羽片多数，两面无毛，狭长披针形，长30-60厘米，宽2.5-4厘米，上部的羽片合生，顶端有不规则齿裂。雌雄同株，花序多分枝，花序轴粗壮压扁，分枝曲折，长25-30厘米，上部纤细，着生1列或2列的雄花，而雌花单生于分枝的基部。雄花小，无梗，通常单生，很少成对着生，萼片卵形，长不到1毫米，花瓣长圆形，长4-6毫米，雄蕊6枚，花丝短，退化雌蕊3枚，线形；雌花较大，萼片卵形，花瓣近圆形，长1.2-1.5厘米，退化雄蕊6枚，合生；子房长圆形。果实长圆形或卵球形，长3-5厘米，橙黄色，中果皮厚，纤维质。种子卵形，基部截平，胚乳嚼烂状，胚基生。槟榔花序分支中开着两种不同的花。微小，量多，没有花柄，紧贴分枝上部生长的是它的雄花，而着生于花序轴或分枝基部，具淡绿色的萼片，洁白花瓣，长圆状卵形的则是雌花。在海南，还在襁褓中未抽出的花序被称为雕花。槟榔花不凋谢、不掉落，直接将花萼和花瓣宿存，变成卵圆形的果实，这就是槟榔果。[2]每年二次开花，花期3～8月，冬花不结果。果期12月至翌年2月。分布范围产于云南、海南及台湾等热带地区。亚洲热带地区广泛栽培。我国引种栽培已有1500年的历史，海南、台湾两省栽培较多，广西、云南、福建等省（区）也有栽培。种植方法用种子育苗。选择15～30年生，茎上下均匀，节间短，产量高的母树采种。果实选翌年成熟（6月上、下旬），果皮是金黄色的留种。采下的果实，晒1～2天，待果皮稍干燥时，用湿沙层积法或堆积法催芽，20天左右发芽，芽长3cm时即可播种，可用苗床和营养袋育苗。生产上多采用营养袋育苗。苗生长约1年，高50～60cm，有5～6片叶时便可定植。海南于2～3月或8～10月，云南于5～6月定植。定植后幼龄期需要适量荫蔽以保持土壤湿润，叮间种绿肥、药材、经济作物等。如遇天旱，应适当浇水。植后6～7年间，每年中耕除草追肥2～3次。肥料以人畜粪和绿肥为主。成年树结果后，除施氮肥外，适当增施磷钾肥，以促进开花结果和增强植株抗寒抗风能力。植株进入开花结果年龄，应将幼林时的荫蔽树砍掉，以利于其生长和结果。选购技巧挑选槟榔先是看，然后是闻。槟榔果有其独特的香味，这种本身的清香，令人想起那海天一角或者热带雨林的原始与古朴。然而，由于现代人们不同的口感需求，今天槟榔的加工制作过程中，或多或少会要使用一些符合食品安全的添加剂，以丰富槟榔的品味。但无论使用多少食品添加剂，均不应喧宾夺主，掩去槟榔果自身的那种独特香味，浓抹重彩的艳妇与淡雅适宜的靓女，人们赞誉欣赏的天平向谁倾斜，结果显而易见。至于嗅闻槟榔，还有另一层意思，湘潭潮湿闷热，槟榔果很容易受潮霉变，闻一闻，也算是嚼食者对食品的安检吧。挑选槟榔先看后闻，当然最后就是尝。营养价值（1）驱虫作用。（2）抗病毒，抑真菌。（3）破积行水。（4）助消化。（5）抗高血压。（6）防癌抗癌。

槟榔是有些地区的零食小吃，用来咀嚼具有很强的嚼劲，有些地区对槟榔的喜爱程度是很高的，槟榔还可用作药材，不过有些新闻报道，槟榔中含有一些致癌物质，是不宜常吃的，槟榔到底有什么作用呢？吃槟榔真的会致癌吗？一起来看看吧！1、槟榔的作用1.驱虫作用：槟榔煎液有驱虫作用，对绦虫、蛔虫、蛲虫、姜片虫、血吸虫等皆有作用。尤其对绦虫有较强的驱虫作用，这种作用可能与槟榔碱类似烟碱样性质有关，可以使虫体的神经系统麻痹。一般认为槟榔对猪绦虫的作用最强，对短小绦虫，阔节裂头绦虫及姜片虫也有作用。体外试验对鼠蛲虫也有麻痹作用。2.拟副交感神经作用：槟榔碱与毛果芸香碱、毒扁豆碱、毒蕈碱相似，但性质稳定作用持久。对平滑肌作用最显著适当剂量时，可以增加肠管的张力和蠕动，有缓泻作用，并能减轻胃肠胀气；能使胃肠粘膜分泌亢进，随之食欲增加；能兴奋汗腺及唾液腺，使汗液及唾液分泌增加；用氢溴酸槟榔碱溶液滴眼，可使瞳孔缩小，故可用治青光眼，此外，有收缩支气管，减慢心率，并可引起血管扩张，血压下降，兔应用后可使冠状动脉收缩。3.抗病毒作用：槟榔有抑制流行性感冒病毒的作用。4.抗真菌作用：1:3的槟榔煎液对部分皮肤真菌有不同程度的抑制作用。主要成分为生物碱，尚含有缩合鞣质、脂肪及槟榔红色素等成分。槟榔碱是有效的驱虫成分，对绦虫有较明显的致瘫作用，对堇色毛癣菌等皮肤真菌有不同程度的抑制作用。另外，槟榔碱的作用与毛果芸香碱作用相似，可兴奋M-胆碱受体引起腺体分泌增加，瞳孔缩小，收缩支气管，减慢心率，血管扩张，血压下降。同时证明槟榔中含对人体致癌的物质。临床常用于虫症、腹水、消化不良等病症。2、槟榔与癌症IARC在2003年8月7日最后确认槟榔为一级致癌物前，搜集了包括中国台湾、印度、巴基斯坦等7个国家和地区的上百篇槟榔研究报告，并邀请16位专家研讨。医学专家认为，常嚼食槟榔会造成口腔粘膜下纤维化，这是导致口腔癌病变的主因。而IARC认定槟榔为一级致癌物，其意义在于槟榔对人体致癌的流行病学上有充分证据。实际上，日本和美国曾对动物做过实验，已经证实槟榔会致癌。所以，槟榔的药用价值的确非常高，不但能驱虫，还有抗病毒、真菌等作用，但是，通常营养价值越高的食物毒性也越大，过量槟榔碱引起流涎、呕吐、利尿。3、经常嚼槟榔的危害1、影响消化经常嚼槟榔的第一大危害就是影响消化。因为在咀嚼槟榔的过程中会损害味觉神经和唾液的分泌，并且，经常嚼槟榔对于胃壁的刺激也是很大的，导致胃部出现炎症甚至的胃穿孔。这些都对消化系统的正常工作造成了阻碍，严重影响身体食物的消化，营养的吸收。2、口腔疾病经常嚼槟榔会带来很多的口腔疾病，较为严重的一是导致口腔黏膜病，使口腔容易干，味觉功能降低，唇舌出现麻木，口腔黏膜出现灼痛感等等不适，有的严重的还可能造成吞咽困难，导致口腔溃疡不离身。还有一个较为严重的是导致口腔癌。口腔黏膜病变就可以导致口腔癌变。3、牙齿疾病经常嚼槟榔还可能带来牙齿疾病，比如牙结石、牙釉质受损、牙周病等等。经常嚼槟榔，槟榔中含有的卤水会将石灰和槟榔汁进入口腔，残留下来造成牙结石。而因为不断地进行拒绝动作，牙齿长时间用力咀嚼，超负荷进行工作很容易使牙齿出现磨损，伤害牙釉质。4、脸型改变因为在嚼槟榔的过程中，脸部的咀嚼肌一直处于重复的咬合状态，能够不断锻炼脸部肌肉。因为长时间锻炼一个部位的肌肉，很容易导致脸部肌肉的结实度不同，脸型发生变化。特别是咬合用力较多的腮部，容易鼓出影响脸型正常。5、导致中毒槟榔中含有的槟榔碱是具有一定的毒性的，如果长期嚼槟榔，很容易让毒素累积在体内，一旦爆发人体很容易出现恶心、心跳加速、头晕等中毒迹象。如果是第一次食用槟榔的人一次食用过多也可能出现类似的不适感。6、影响性功能根据相关的研究报道，经常吃槟榔是伤肾的。经常嚼槟榔的人患上慢性肾病的几率要比不嚼槟榔的人大很多。要知道，肾脏对于人体的健康又至关重要的作用。特别是对男人来说，肾脏功能健不健康还影响着性功能的健康状况。嚼槟榔是会影响肾脏功能，影响性功能的。