如何使自己的头发变得浓密？

有些人头发比较稀少，想要让头发变得浓密首先要分析稀少的原因。可以通过头发生长及涂抹的方式改善，也可以到医院做头发种植。每个人头发稀少的严重程度不同，所以采用的方式也会有所不同，如果是病理性引的头发可能需要到医院做头发种植才可以达到头发浓密的效果，目前国内植发的技术比较成熟，毛囊的成活率高达95%以上。

01生姜涂抹发根

把生姜清洗干净以后，切去生姜表面的表皮，然后在发根处来回的涂抹。也可以把生姜切成丁，放到榨汁机里，榨成生姜汁，然后用生姜汁清理头发，效果更佳。生姜具有很好的生发作用，长期的用生姜涂抹，会让自己的发质变得坚韧不易断，乌黑油亮。

02大蒜生姜泥护发

将新鲜的大蒜和生姜洗干净去皮后放入合适的容器里捣碎，让大蒜素和姜汁充分本挤压出来混合到一块，再加入兑水的白醋(水醋3:1)，捣成泥状后，取出用纱布包好，用来轻轻拍打脱发的头皮，使汁液均匀的敷在头皮上后用手指肚揉搓揉按，坚持5分钟左右用水清洗干净。每周坚持1到两次，数个月后就能慢慢见到效果了。注意：两种材料都必须要新鲜，因为新鲜的大蒜含有丰富大蒜素，老姜对皮肤的刺激性太大，所以也尽量选用新鲜的。

03不要频繁洗头

保持头发和头皮的清洁是必须的，但是洗得过于频繁则会导致头发变得稀疏。每一次洗头都会洗掉头皮天然的营养物质，让头发变得更加脆弱易断裂。每周洗头2到3次就可以了。

04学会正确梳头

勤于梳发是有助于防止秃头和头皮屑的发生，所以我们每天早晚各梳发百次，这样能够刺激头皮改善头发间的通风，使得原有稀少的头发变得浓密起来。注意：头发湿的时候不要梳头发，这时候的头发最易被梳断。而且使用正确的梳子也非常关键。最好使用宽齿的梳子。

05养成良好的作息习惯

不要让精神状态过度紧张，放松心情，学会自我调节，做到劳逸结合，精神轻松愉悦，养成良好的作息习惯。

06注意营养饮食

是酸性体质或体内缺少某些营养和钙的人，头发总是软弱无力而稀薄。那么这类人群就应多吃嫩海带芽、海带、乳酪、牛奶、生蔬菜等。

07用茶叶水洗头

把茶叶水用开水冲泡以后，用茶叶水洗头发，可以让自己的发质变得柔软顺滑，可以修复发质的缺口以及分叉。茶叶中含有的营养物质可以让自己的头发变得顺滑浓密。

08用啤酒洗头

啤酒对头发的生长也有促进作用，洗头发的时候把一些啤酒直接倒在头发上，等三五分钟再用清水冲洗干净就可以了，这样可以保证头发的健康柔顺有光泽。

生姜。生姜对于头发变的浓密很有好处的，你先把生姜洗干净，然后用刀切去表层的皮，你可以直接涂抹在头上来回的搓的。你也可以把生姜先搅拌好了之后，然后放在头上进行揉搓的。坚持一段时间后，你会发现你的头发会越来越密。改变自己的生活方式，有的人可能感觉自己的头发属于油性的，那么就是一两天就洗一次头的，其实这样频繁的洗头并不好的，这样反而会让你脱发现象出现的。洗头的方式方法要得当的，一定不要频繁的洗头。我们平时生活起居也要注意，如果今天你没有睡好或者你是精神紧张，那么这样就会影响到你的头发的，平时的上班不要太累了，一定要注意劳逸结合才好，每天有一个好的习惯，多多参加一些健身运动，让自己的身体健康才是健康的本质。早上起来的时候，利用好喝的茶叶水，在你早上洗头的时候，你可以把茶叶水放在头上的，然后等一会了再用清水清洗掉就ok了，好的习惯一定要养成的。平时的饮食要注意。头发的营养最终是来源于食物的，那么你吃的东西是非常重要的，你可以经常的吃一些以下的食物的。例如：菠菜、胡萝卜、淮山药、枸杞、何首乌、黑大豆等.经常的去补充一下头发需要生长的维生素和铁,硫,蛋白质等物质.

让头发变浓密的方法有饮食调理、保持健康生活方式、科学护发等，如果是疾病引起的头发稀少，需要及时就医，在医师指导下治疗原发疾病。

短时间内让头发由稀少到浓密是不太可能实现的，但可以长期坚持从饮食、生活方式、加强护理头发等方面来保护头发，使头发变得浓密，另外，也可以采取毛发移植来使头发增多。

1.饮食调理：注意饮食，可以多吃护发的食物，促进头发的生长，如黑芝麻、胡萝卜、猕猴桃，坚果等。

2.保持健康生活方式：平时注重健康的生活方式，加强身体锻炼，保持充足的睡眠，不要熬夜，经常按摩头皮，用梳子梳头，促进血液循环。同时要避免长时间处于焦虑、抑郁状态，应注意舒缓身心，可以通过运动或是练习瑜伽进行调整。

3.科学护发：生活中要慎重选择洗发水，加强对头发的护理，还可以用护发素或者发膜来护理。

特别提醒：生理性的脱发可以通过上述方式改善，但病理性的脱发，如雄激素性脱发等，建议患者及时到医院皮肤科进行相关检查，确定具体病因之后进行治疗。

首先，日常生活方面，建议可以吃核桃等一类的坚果，坚果类富含丰富的亚麻油酸以及次亚麻油酸，有利于使头发浓密，还可以进食菠菜、海带、动物内脏等，富含铁、铜等微量元素的食物。其次，药物治疗方面，如果是脂溢性脱发引起的头发稀疏，可以口服抗雄性激素药物，常见的比如非那雄胺、螺内酯等，局部可以外用米诺地尔等。

根据古代的偏方经常用生姜水洗头发会使头发更加浓密。据说这是古代人保养头发的一种很好的方法。这种方法现在很多古法的洗发水里边也是采用的。说明还是有一定效果的。

另外就是经常用手给头发做按摩。方法非常简单，就是用梳子经常的去梳理头发，或者没有梳子的时候用手按照一定的方向去反复梳理也是可以的。这样可以达到活络头皮的作用促进毛囊的血液循环，有利于头发的供养。长期坚持也可以使头发变得浓密。

（1）含有胶质的食物一般都含有胶原蛋白，有助于皮肤保持弹性，还可以增加头发的韧度，使头发看起来更浓密。而且胶质食品容易消化吸收，还特别滋养美味。除了燕鲍翅，海参、凤爪、鸭脚、牛筋、猪手、猪尾巴、海蜇皮、墨鱼、鲍鱼、青蛙腿，以及植物性胶性很高的黑木耳、白木耳、秋葵、莲藕、红凤菜、川七叶、海带、昆布、海菜、发菜等也都是胶质很好的滋养品。（2） 在每次洗净头发之后,用生姜汁均匀的涂抹在头皮上,揉搓3~5分钟,然后用清水洗净即可.再就是每天早晚用牛角梳梳理头发,正梳3遍,反梳3遍.这样相当于给头发按摩,能促进头皮的血液循环,加速头发的生长.这样做的好处还有,在坚持一段时间以后,头发会变的直而且下垂,（3）每天早上梳头外，临睡前，再用木梳顺发根梳理3分钟。倒立也是一种好方法哦，头发少是因为头部气血不旺，倒立可以增加头部血液循环。治疗脱发的食物摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪，有害于血液的循环。这种人应多喝生水或多吃蔬菜。含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物.

"头发是皮肤最常见的附属器，如何使头发变浓密，要从以下几个方面做起：

首先，日常生活方面，建议可以吃核桃等一类的坚果，坚果类富含丰富的亚麻油酸以及次亚麻油酸，有利于使头发浓密，还可以进食菠菜、海带、动物内脏等，富含铁、铜等微量元素的食物。其次，药物治疗方面，如果是脂溢性脱发引起的头发稀疏，可以口服抗雄性激素药物，常见的比如非那雄胺、螺内酯等，局部可以外用米诺地尔等。

如果是由于学习紧张，大脑思虑过度的原因引起的脱发，要使用养血安神等药物进行治疗，促进毛发生长，比如使用养血生发胶囊。"

首先不能熬夜，规律作息。

然后是均衡膳食，加强体育锻炼。

多吃点核桃，黑芝麻，适当补充微量元素。

如果比较严重，最好还是就医。

建议您在洗头发的时候把洗发露中加入少许生姜末或用生姜浸泡过的水洗头发，您也可以用啤酒洗头发，啤酒与水的比例是1：5.（一般平均一个月会长2cm-3cm）但若您还说长得不够快那么您可以在洗头发的时候用生姜片多擦拭几遍头皮，一般建议最好一天擦拭2-3遍，擦完后要多按摩头皮几次，

（这样您的头发的一个月会长长3cm-5cm左右。还有楼主要知道头发是不可以天天洗的奥，天天洗会影响您的发质的，据专家研究一般我们一周洗头发2-3次效果最佳。）最好建议楼主每天使用1两核桃仁和1两甜杏仁和黑芝麻，（要想您的头发变好那么就请您天天都吃），

还有您要想头发好就一定要注意记得天天用牛角梳或木梳子或用玉石轻轻的按摩、梳理您的头皮5-10分钟（记得梳头发要在早上梳，不要在晚上梳，晚上梳会容易掉头发的奥~~）。

这样不但会使您的头发长得快、又会使头发乌黑、不分叉、不干燥、更不易断、更不易使头发打结，会使您的头发越长越密，发质变得越来越好。

头发变浓密可以通过日常饮食来调理，也可以通过植发的方式来改善。植发是从自身头发浓密的地方提取毛囊，经过特殊的处理提纯后移植到头发稀疏的地方，毛囊一旦成活，头发就会长出来。执法需要到正规的大型医疗机构，找经验丰富的医师做手术。术后要做好头部的护理工作，不可以用手抓挠头部，短时间内不可以染发、烫发，避免引起局部感染。

首先，日常生活方面，建议可以吃核桃等一类的坚果，坚果类富含丰富的亚麻油酸以及次亚麻油酸，有利于使头发浓密，还可以进食菠菜、海带、动物内脏等，富含铁、铜等微量元素的食物。其次，药物治疗方面，如果是脂溢性脱发引起的头发稀疏，可以口服抗雄性激素药物，常见的比如非那雄胺、螺内酯等，局部可以外用米诺地尔等。

如果是由于学习紧张，大脑思虑过度的原因引起的脱发，要使用养血安神等药物进行治疗，促进毛发生长，比如使用养血生发胶囊。"

经常吃有营养的食物，比如:鱼，肉，蛋，奶，黑芝麻，坚果和水果。饮食搭配合理，生活作息有规律，经常锻炼身体，不熬夜，不抽烟，不喝酒，自己可以经常做头疗，做头部按摩。对头发变得浓密起到帮助的作用。

由于受到遗传因素、体内激素紊乱、熬夜、压力过大、进食辛辣刺激性食物、饮食不规律等因素，都是会导致头发减少的现象。可以通过以下方法让头发变多：1、多吃菠菜、韭菜、大豆、海带等蔬菜，能促进头皮神经细胞的新陈代谢。2、多吃花生、黑芝麻、核桃等坚果类食物，能对头发增长过程当中补充充分的营养成分。3、平时多按摩头皮，能舒缓头皮的血管和毛囊，有效改善头皮的血液循环，充分的增加头皮表面毛发的血液供应。4、勤洗头发，同时使用温和、营养性的洗发、护发用品，有效去除毛囊表面的皮脂污秽，以免对头皮毛囊引发感染风险。