- 真可云
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要意识到吸烟的害处。
想要戒烟,那么肯定要有戒烟的动力,就是要潜意识里认识到吸烟对人体和家人以及社会的危害有多大,然后树立戒烟的决心和信心,不要认为自己抽烟历史较长而戒不掉,一定要给自己信心。
让抽烟的人对烟产生厌恶感。
一般一天就抽那么几根烟,男人都不会觉得对烟有什么厌恶感,如果真的决定下决心戒烟了,可以给自己制订一份目标,在一秒钟内抽十几根,让自己觉得头晕恶心,反复几次直至自己看到烟都海派,厌恶为止,做多几次自然就可以把烟瘾戒掉。
给自己制定一份戒烟的目标。
戒烟对于犯烟瘾的朋友来说一下子戒掉不是一件容易的事情,可以给自己制订一份目标,计算好每天吸烟的支数,每支烟吸多长时间,下意识的抽烟习惯变为有意识的抽烟习惯,而且一天要比一天吸烟的数量少一些,时间长了自然可以戒掉烟瘾。
学会控制自己。
吸烟往往和个人的生活、环境、还有个人情绪等有一定的联系,有意识吸烟的情况下,可以在烟的旁边放些其他的零食,只要想吸烟了,可以用零食代替,分散吸烟的注意力,当他人递烟过来的时候,如果是第一次见面可以和别人说自己不吸烟,如果是熟人的话,就说自己现在不舒服不能抽烟。
可以找一个人帮助自己戒烟。
烟瘾犯的时候,自己也没办法控制自己,又或者是有时候就忘了自己正在戒烟的过程当中,那么你可以找自己的爱人在一旁监督自己戒烟,作为妻子的也要对自己爱人的戒烟工作支持和鼓励,当爱人每天都在进步的时候,可以适当的将省下来的钱买些小礼物进行奖励,鼓励爱人将烟瘾彻底戒掉。
可以通过药物戒烟烟。
随着科技的不断进步,现在戒烟也讲究科学了,而且这种戒烟法还是纯天然的本草植物戒烟,不但没有中草药的味道,还比较清爽,可以增强免疫力,还可有肺中的烟油稀释,让人去掉对尼古丁的依赖,从而达到戒烟目的。
要学会坚持。
对于烟瘾很大的朋友来说,想要戒烟除了讲究方法以外,更重要的还是个人的坚持和决心,如果没有这样的心态,方法再好都没有办法戒掉,只要下定决心了,就坚持,时间长了一定可以戒掉。
注意事项
吸烟还可以降低人体的免疫力,杜绝吸烟。
吸烟阻碍人体血液循环顺畅运行,让手脚供血不足,所以吸烟者容易手脚冰凉,手指和脚趾也易发生冻疮。
- echo
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下山容易上山难,吸烟容易戒烟难,慢慢来吧,尽量少吸,想吸烟的时候嚼个口香糖,吃点自己喜欢吃的,
- ardim
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吃点口香糖或零食,或者做一些忙一点的事情,分散注意力;每天逐渐少抽直至身上不要装烟,控制自己不要买;或者直接用“戒烟灵”,
- 陶小凡
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用一种自己喜欢的零食来代替,想吸烟了就吃零食,转移注意力,这对戒烟是有很大帮助的
- 再也不做站长了
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抽电子烟吧,想抽烟的时候吃颗糖,戒烟慢慢来,先减少量,慢慢的少抽到不抽
- 大鱼炖火锅
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用"心"戒!
祝你永远开心幸福 财源广进 大吉大利 万事如意 平平安安 望采纳!
- 站长在线
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买电子烟辅助,我就是这样戒的,之前一天2盒烟
- 贝勒
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吃糖,想抽烟了就吃糖
- meira
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吃口香糖,或者买戒烟烟嘴,