- 黑桃猪
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糖吃多了不好,比吸烟危害更大。
下决心戒烟。下面简单地介绍以下几种戒烟方法:
1、自信疗法。吸烟者要充分认识吸烟对自己及他人的危害,树立起戒烟的决心和信心,不要认为吸烟历史较长而戒不掉,有了“自信”这一强大的精神力量,一定会成功的。大家是否还记得《钢铁是怎样炼成的》一书中保尔戒烟的过程,他说“人要支配习惯,而不能让习惯支配人。”正是有了这样的自信,他才成功了。
2、厌恶疗法。例如采用快速抽烟法,患者会产生强烈的头晕、恶心、心跳过速等生理现象,再去呼吸新鲜空气,两者形成鲜明的对比进行取舍,也可以在吸烟时,想象那些令人作呕的事情(比如手中香烟上的痰渍)。
3、系统戒烟法。要求吸烟成瘾的人一下子把烟戒掉,是比较困难的。因此应当采取逐步戒烟的方法。首先要制定一个戒烟计划。在戒烟过程中,要逐步减少每天吸烟的支数,逐步延长吸烟的间隔时间,如每天减少一支烟,一天减少一支烟,半天减少一支烟,这样不断地递减;一小时抽一支烟,两小时抽一支烟,半天抽一支烟,这样不断延长间隔时间,最终达到戒烟目的,这种广泛也是目前适用最为广泛普遍的。
4、控制环境。许多人吸烟往往同一定的生活、环境、情绪状态联系在一起,因此应设法避免这些因素的影响。例如,你在写作或思考问题时喜欢一支接一支抽烟,那就该有意识地在身边少放点烟,或放点瓜子糖果之类的点心来代替。美国总统里根就是用口香糖成功地将烟戒掉的,对于外来的吸烟刺激,也应尽量避免,对于自身,可以不随身带烟、打火机等。
5、家庭治疗。在整个戒烟过程中,家庭成员的作用绝对受益非浅。家庭成员应随时提醒戒烟者,吸烟的危害,让他了解烟雾缭绕的家庭居室环境的不舒适。还可以把戒烟省下来的钱攒起来买件有意义的物品的以作鼓励。
6、治疗。可给戒烟者吃戒烟糖或喝戒烟茶,以助戒烟。
- 阿啵呲嘚
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我不是来做广告的.你要是真的要戒烟去药店买合
烟克
这是能戒烟的烟.我已经戒烟了.青岛这卖的48一盒,里面18支.具体有说明.一天不能超过10支.要是看疗效要看你的烟瘾了.我就买了一盒当时报着心态买的.就当扔了这些钱.
- 小n
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没什么效果,靠自己毅力。
- 小菜G的建站之路
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偶认为没有
想接烟可以多喝点茶~~`~
保着有效啦~~~
- 一颗苹果
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吃糖不助于戒烟。不少人用吃糖果、口香糖、巧克力的方法戒烟。其实,这样做并不能从根本上戒除烟瘾,而且大量吃糖反而容易适得其反,事实上可能会加重烟瘾。
因为糖是一种酸性的食品,大量食用后会使体液由弱碱性变为酸性。而酸性体液恰能够加速人体对尼古丁的代谢,促使尼古丁从人体里排泄出去;但是一旦尼古丁排除干净,人由于烟瘾的作用,很快就想再接着吸烟。因此,吃糖不但不能有效戒烟,反而还会加重烟瘾。
注意:吃糖无助于戒烟。但是如果没有烟瘾,吃糖则会有一定好处,可以减少尼古丁在人体中的存留量,也使人不易沾染烟瘾。
- 王木生
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bu neng