北境漫步 -
天天要工作在二手烟的环境中怎么办：
1、规劝吸烟者请他们到吸烟室去吸烟，不要在公共环境中影响其他人的健康。如果是单位，那么可以向相关领导进行反映。这是最有效从根源上消灭二手烟危害的方法。
2、是开窗通风，如果无法劝阻一手烟者吸烟，那么我们可以用开窗通风的方法稀释二手烟，尽量减轻危害。
3、比如是在单位里办公室，如果规劝无效又没有可能到吸烟室去吸烟，那么忍无可忍之下，实力如果具备，我们可以用跳槽的方法改换工作环境。
4、就是非常无奈，我们又不得已要在这种环境下生存，那么只能戴上口罩过滤一下二手烟，减少一些危害。
5、每天回家，一进门要记得洗脸洗手清除掉附着在皮肤上的二手烟。
6、还要换掉在二手烟环境下穿的外衣外套。在工作之余尽量找时间到郊外或者公园等空气清新的地方，呼吸新鲜空气给我们的肺得到舒缓。
7、绿豆具有排毒的作用，百合有清肺的作用，经常炖一些绿豆百合汤来喝，清除肺中的一些毒素。
大牛哥 -
有助于减少二手烟危害的措施包括： 第六条 减少二手烟危害的辅助措施： 1、加强注意个人卫生，鉴于除了百分之百无烟之外没有一种措施能完美的解决二手烟的问题，但由于二手烟无处不在，防不胜防，为了减轻它的危害，无烟在个人卫生方面需要注意以下几点： （1）每次吸二手烟之后都应该立即洗脸和洗手，条件许可时应立即洗头。 （2）每天睡觉前必须洗澡，并换掉被二手烟污染的衣服，避免将二手烟带到床上，同时，为避免二手烟在室内的飘散可能带来的三手烟污染问题，被污染的衣服必须在睡觉前清洗干净。 （3）虽然我们需要龙卷风强度的通风方式才能减轻二手烟的危害，有人在房间吸烟的时候还是必须保证通风，并且应将风速开到最大，以获得尽可能最佳的通风效果。通风时原则上不考虑气象条件，但室外的空气质量必须优于室内。幸运的是室外的空气污染水平一般很难达到室内吸一支烟之后的污染水平——至少是中度污染，某些国家认为应属于重度污染 （4）有人在房间吸烟之后，清理房间的时候必须确保不吸二手烟，同时为了避免把地面的烟灰扬到空中造成三手烟，应使用拖把拖地而不是扫地，某些地方可能不适用拖把，也应在洒水之后再清扫。清扫完成之后立即用清水将房间内的所有家具清洗一遍，必要时应换洗可以换洗的一切设施。 2、饮食方面应注意合理膳食： （1）常吃新鲜水果蔬菜和豆制品，水果蔬菜应占到每天食谱的一半以上，以补充足够的维生素、纤维素和维持身体酸碱平衡。 （2）在主食中尽量搭配一些粗粮和豆类。 （3）坚持每天喝牛奶，吃鸡蛋，并适当吃一些鱼、肉类、动物肝脏、海藻和虾类，以提供充足的高质量蛋白质。 （4）多喝水，多喝茶，并辅之以适当运动（参见下一条），以促进多排尿和多排汗，让身体加速排除各种有害物质，并增强对有害环境的抵抗力和免疫力。 3、适量运动，但无烟的运动量应和吸二手烟数量及时间挂钩。 （1）必须吸二手烟的特殊情况下，每星期累计吸二手烟不超过15分钟时，每支烟应进行相当于步行0.1公里的运动；超过15分钟时，每支烟每小时应步行1公里。 （2）在不必要吸二手烟的情况下吸二手烟后每支烟每小时应步行5公里；其中吃饭、乘车吸二手烟后每支烟应步行10公里；世界无烟日、环境日、无烟购买的烟导致的吸二手烟及无烟生病期间吸二手烟之后，每支烟则应步行50公里。 （3）二手烟的数量以当天打扫卫生时扫出来的烟头数量为准，如果不能打扫卫生，则以5的整数倍数为准，例如，汽车上可能有不少于1人吸烟，无烟计算运动量的标准应是5支烟，若当时吸烟人数大于5人，则吸二手烟数量为10支，以此类推。 （4）运动量应尽量保持稳定，不应过大或者过小，以无烟目前的情况看每天累计10公里左右的运动量是比较合适的。但应注意加强上肢力量的锻炼，并且切记不得在环境质量差的地方，如车水马龙的街道和公路边、工厂排放废气的下风向以及在浮尘扬沙或沙尘暴等情况下锻炼，以免吸入更多有毒有害物质。 （5）相当于步行1小时（5-6公里）的运动量： A 剧烈运动，如快速跑、球类运动和骑自行车爬坡等持续10分钟。 B 中等强度运动，如骑自行车、慢跑、负重3kg以上快步走、农忙劳动注意休息等持续半个小时。 C 轻微运动1小时以上，如一般的散步、打扫卫生都等。 （6）实现一周无烟之后，无烟可获得撤销因吸二手烟导致的惩罚性运动50公里，而实现无烟月之后无烟可以撤销至少300公里的运动计划，但撤销运动计划并不意味着无烟可以偷懒，因为适量的运动是保持身体健康的必要条件。 4 、注意休息，劳逸结合 5 、定期体检，尽早发现身体产生的病变，及时做出应对措施，从而保持健康。 但要想从根本上解决这个问题，我建议采取下列措施： 第四条： 努力减少并做到避免工作日吸二手烟： 1、避免或减少吸二手烟的具体措施： （1）采取有助于实现无烟环境的手段，如在办公室设置无烟标志、无烟电脑桌面或屏保、把烟灰缸藏起来、定期更新控烟宣传资料、对吸烟的同事提出意见，以及，当着吸烟同事的面浏览控烟网页等，并且应努力做到避免给别人买烟，杜绝给别人递烟或点烟行为。 （2）做下列工作的时候应避免吸二手烟： A 日常性的非紧急工作，包括但不限于上报cpms月报表、制作日常工作使用的电子表格或文档、打印和备份资料、填写整理资料和维护电脑系统等； B 个人业务知识学习，做控烟工作等。 （3）为切实落实上一条，应给家里的电脑装上cpms数据库系统和将来可能需要安装的所有软件，方便在家里完成日常性的非紧急工作，这项工作应在2月下旬完成；上班时间应尽量利用无烟时段完成在电脑上的工作并确保把经确认可以正常使用的可移动磁盘插在电脑上，以便在闻到二手烟的时候迅速将工作内容存盘并带走。从闻到或看到二手烟到离开吸烟区的时间不得超过2分钟，且应尽量屏住呼吸。离开二手烟环境后如需要继续工作，可利用笔记本电脑，或者请假回家在家继续工作。在单位再次搬迁之前还可以利用对面的图书馆电脑室完成工作任务。 （4）为减少办公室可能存在的烟草及烟草烟雾的残留物，应切实做到： A 每天下班前在避免吸二手烟的前提下将办公室的烟头烟灰彻底清除，因为以往集中搞卫生的时候经常会从看不见的地方清理出许多烟头和烟灰，所以应特别注意那些地方。同时应坚持每天提前十五分钟左右到单位打扫办公室卫生，要求做到窗明几净，看不到烟草烟雾的残留。 B 至少每月应清扫1次墙面和天花板，以降低烟草烟雾残留物的浓度， 2、只有在领导的监督下，或遵照领导指示必须限期完成的工作，或由于电脑系统限制不能在其他地方完成的工作，以及只能在办公室进行的其他工作可以在吸二手烟的同时进行，但应保证室内通风效率不低于室外，并且原则上应戴上无烟宣传口罩或防毒面具，切实保护好自己的健康。 3、定期统计实现无烟的工作日日数，争取每个月的无烟日日数都比上个月有所增加，直到这个月实现工作日百分之百无烟，努力减轻或者避免呼吸道、眼睛和全身的不适症状。 第二条：无烟宣传 为确保早日实现百分之百无烟的生活，无烟将进一步加大控烟宣传工作的力度： 1、控烟必备用具：现有手绘的无烟宣传口罩一个，《医生帮你戒烟》小册子一本，《控制烟草流行系列政策》一本，以及其他控烟资料若干，由于这些东西不能满足无烟的需要，无烟将制作一个备用的无烟宣传口罩，并积极寻找专门的无烟宣传口罩或无烟宣传防毒面具等，必要时可购买无烟宣传外套，以最大限度的在公共场所避免吸二手烟。 2、为了无烟的梦，应适当利用空闲时间进行控烟宣传： （1）控烟资料管理：今后应重点整理以烟草健康警示和无烟环境为主的控烟资料，并将可发布的内容及时发布；但短期内无烟应对自己的磁盘进行清理，以方便今后收集资料的存放和编辑。 （2）无烟博客管理： 作为控烟之声论坛版主的无烟考虑到控烟之声论坛和网易博客的访问量有限，已经开设了百度、新浪、搜狐、天涯、反烟者等博客作为备用博客，但无烟的宣传重点仍会以控烟之声和网易无烟为主。备用博客的账号将主要用来发布重要信息和利用一键转载功能转载相应网站的各种比较有价值的控烟资料。 A 由于历史原因，无烟的各种账号和密码不完全一致，为此无烟应制作一份账号密码和网址对照表，并妥善保存，不太常用的账号至少每月应登陆一次，避免被关闭所带来的麻烦。 B 应在元月底之前将本地磁盘中2009年所有图片上传到上述博客（目前该工作已经基本完成），并在每个博客中设置指向其他博客和控烟之声的链接方式，以后应逐步在每个博客中设置指向上到世界卫生组织控烟部门，下到一些比较好的个人帖子的链接，增加控烟宣传被搜索到的可能性 C 对已发布帖子进行进一步审核和修改，考虑到无烟2010年的本职工作比较繁忙，这项工作应由原先预期的在世界无烟日前完成推迟到2011年1月9日之前完成，修改内容包括：让文章具有更好的可读性，设置索引及关键词；注明来源归属、发布时间、版面（报纸）或页码（书刊杂志），以方便阅览者查找；其中原创的帖子应在题目上以括号形式注明个人原创。为提高控烟之声论坛的宣传效果，还应将和烟草包装健康警语和举报台有关的，发布在其他分论坛的帖子转移到烟草包装健康警语和举报台来，或者在烟草包装健康警语和举报台设置外链，并注意不定期的以表格或者其他更好的方式整理一些帖子的链接。为减轻今后审核帖子的负担，即日起新发布的帖子必须在发布的时候就完成上述工作。 D 密切关注最新控烟动态，并注意学习发布个人原创帖。在控烟之声论坛发布个人原创的重要信息之后应主动向更高一级的管理员申请对其进行审核，确保发布的信息准确无误。同时应适当关注百度知道、搜搜问问等网上问答游戏，并注意将问答中比较好的问题和答案发送到相应博客。 E 除面向现实社会的宣传外，上述工作应在百分之百无烟的场所进行。 第三条： 避免吸二手烟的一般原则： 所有的室内工作场所、公共场所及交通工具内部，以及人行道、广场等室外公共场所，还有自己的家里都应该是百分之百无烟的！在这些场合，无烟拥有自由自在地呼吸百分之百无烟新鲜空气的基本权利！（室内场所的定义以公约第八条实施准则的规定为准） 相信大家一起来努力的话，一定能早日解决这个问题！
小菜G的建站之路 -
天天要工作在二手烟的环境中怎么办 我觉得如果硬性避免不了周边的环境 就只能去改变自己 要么适应环境要么换个环境 其他则毫无办法可言 最直接了当且容易的就是换个新工作
再也不做站长了 -
当地应该出台过公共场合禁烟办法吧？如果在公共场所抽烟的人多了，应该向工作的单位进行反映，要求管理禁烟的人员负责起来，制止那些抽烟人，或是要求他们到指定的吸烟区域去吸烟，如果吸烟人不听劝告，或是单位不愿负责管理，可以向辖市的社区反映，让社区出面找单位落实禁烟工作，最后一招，如果这些都不见效，那就只有报警了。
wpwipi -
在二手烟环绕的环境中工作,最主要的就是要多通风,还可在工作的地方放置一些仙人球,仙人掌,吊兰,常青藤之类的绿色植物来吸收烟雾,净化空气.
不过，最好的办法是 还远离那种环境 !你总不能带个消毒面具上班吧 !
常见的清肺的食物,如胡萝卜,梨子,木耳,豆浆,蜂蜜等.
清肺梨：可生津止渴,清热止咳等.一种做法是把内部掏空,放入川贝,冰糖,蜂蜜等煮食.二是带皮切块,放到碗里再蒸,碗里最好再放上冰糖,煮好后可拌入蜂蜜,趁热吃效果最好.三是连皮切成块,和木瓜,蜜枣,猪骨一起煮汤,有清肺热,开胃作用.四是将银耳泡发后,和梨一起放到凉水中煮汤,根据口味不同可再放入枸杞,枣等.另外,还可捣泥成梨糕,加冰糖后食用,也能清热,治疗咳嗽.. 中医一向讲究药食同源,很重视通过调节饮食提高人体的抗病能力,因此,通过养肺气来达到提高免疫功能的食疗效果是值得肯定的.不过,人们食用时应首先了解清楚食物的药效,如食用白萝卜,以痰多,咳嗽者较为适宜;食用百合,以熬粥,煮水饮效果较佳;食用绿豆,适宜于内火旺盛的人;而荸荠能清热生津,生吃,煮水均可.同时,由于人的个体素质差异较大,所以服用时要根据自身的情况对症选食,而且要注意同时忌食过于辣,咸,腻等食物.以下是几款清肺,润肺,养肺的汤粥,可根据自身情况选择. 一,清肺汤两种： 1,雪耳,莲子,百合,排骨汤： 原料：雪耳75克,百合100克,排骨500克. 做法：将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸,煲3小时. 2,桑百皮,百合,排骨汤： 原料：桑百皮50克,百合75克,排骨500克. 做法：将上述选料清洗干净后加水,然后一并放进煲内煮沸,煲一个半小时. 二,润肺银耳羹： 原料：银耳5克,冰糖50克. 做法：将银耳放入盆内,以温水浸泡30分钟,待其发透后摘去蒂头,拣去杂质;将银耳撕成片状,放入洁净的锅内,加水适量,以武火煮沸后,再用文火煎熬1小时,然后加入冰糖,直至银耳炖烂为止. 三,润肺豆浆粥： 原料：豆浆1000克,糯米100克,白糖适量. 做法：将糯米洗净放入锅中,加水适量,武火烧沸后改用文火慢慢熬煮,煮至米粒开花时倒入豆浆,继续熬10分钟,加白糖适量即可. 四,鸭肉粥： 原料：鸭肉150克,糯米250克,料酒,盐少许. 做法：先将鸭肉切丁;糯米加水煮粥,然后加入鸭肉,少许料酒和盐,煮至粥熟. 五,毛肚血汤： 原料：鸭血300克,毛肚150克（注意不要加入羊肉,因为羊肉属热,不适宜在气温渐高,天气干燥的春夏之交食用）. 配料：黄喉,鳝鱼,午餐肉,黄豆芽,粉丝各100克,重庆火锅底料,泡姜,大蒜,味精,白糖各少许. 做法：先将鸭血切成片,放在炒锅中用清水氽一下待用;再放少许清油把姜片,蒜片炒一下,放入重庆火锅底料烧开;汤味熬好后,加入鸭血,毛肚,黄喉,鳝鱼,午餐肉,黄豆芽,粉丝等直至煮熟（注意毛肚不要煮得太老）. 提示：俗话说“血能洗肺”.因此,对于这种绵软滑爽又非常便宜的血豆腐,此时不吃更待何时? 六,火腿冬瓜汤： 原料：火腿片,冬瓜片. 配料：葱丝,姜丝,虾皮,盐,糖,麻油. 做法：锅内放清水煮沸,将冬瓜片及配料下锅煮10分钟后加入火腿片,2分钟后即可出锅;出锅前加入葱花,麻油,盐,糖. 提示：此汤清新可口,去燥润肺,适合春夏季节食用.