天涯 -
喝红糖水、吃布洛芬和喝益母草、暖宝宝和热水暖肚子等都可以有效缓解痛经。痛经在女性人中是一个很让人闻风丧胆的体验，它小则不想动，浑身懒，大则可能会疼到晕倒，所以，女性朋友们要重视这个问题，让疼痛远离自己。
首先，对于痛感比较轻的朋友可以在生理期期间多喝几杯热红糖水，一般就可以缓解疼痛；而比较严重的就需要热源暖肚子和吃药了，我见过那些吃药也不管用的同学，疼的脸色发白，看着憔悴极了，对于这种，一定要先用暖宝宝或者热水暖肚子，再去吃药，因为根据我的经验，个人觉得还是热源暖肚子比较管用。
其次，我个人就体验过不同疼痛程度的痛经，轻则睡一觉喝点热水就好了，我基本不喝红糖水，因为那对我基本是没有用处的。重者会有想吃安眠药来帮助自己睡着的冲动，还记的那一次，我疼的脸色极白，还伴有呕吐，浑身一点力气也没有，只想着能快点睡着就能忘记疼痛，可是就是睡不着，期间红糖水热水没少喝，甚至还去诊所拿了药，但基本没啥缓解，最后连站起来的力气都没有了，最后去医院打了点滴，医生给我暖宝宝暖完肚子才好的，真的是这辈子都没疼过，后来我都会在生理期来临时就贴上暖贴，预防再次疼痛，颇有用处。还有一次我在外面的时候开始痛经，当时在回家的路上双眼都发黑了，最后是用热水和暖宝宝暖了很长时间才好的。所以，我更推荐大家使用热源缓解疼痛，抖音最近不是也流传太阳暴晒的石墩能缓解痛经，其次，是药三分毒，能不吃药就尽量不吃。
最后，导致痛经的因素还需要从我们的日常生活习惯寻找，一般平时吃辣的和凉的比较多的人比较容易痛经，我一般要是在生理期前几天过度吃凉的，那它将必痛无疑。在生理期期间也一定不要吃凉性和辛辣的食物，要不然也是会痛的。祝愿大家能远离痛经，身体康健。
豆豆staR -
作为一位曾经老是痛经的女生，在和痛经“战斗”时，也寻找了一些缓解痛经的方法：
U0001f9e1改变体位
痛经时跪在床上抬高臀部，保持头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流，或者是绻缩的方式，这样都可以减轻痛经带来的疼痛感。像我自己平时喜欢用手按压肚子，按压的时候能够明显感觉疼痛感没有那么强烈了。
U0001f9e1生姜水
有些人痛经时会感到四肢发冷，面青唇白，这个时候可以用生姜加红糖熬一下，这样可以缓解痛经。像我是在校大学生，没有条件熬制生姜和红糖，那就冲泡红糖加上一些红枣片来喝。
U0001f9e1控制情绪
在痛经时，我们的情绪处于一种不好的状态，但是不要动不动就发脾气哦，要适当的缓解压力，缓解情绪，这样会让人感觉到的疼痛感得到缓解。如果一直围绕在这种比较差的情绪里，可能会让疼痛感更加强烈。
U0001f9e1吃止痛药
有些女孩子的痛经比较严重，如果是实在痛的受不了，要及时吃止痛药，但是我不建议每次痛经的时候都吃止痛药，因为如果我们的身体一旦有了耐药性，再吃止痛药也是没有用的。
U0001f9e1做好保暖
女孩子痛经的时候，如果将自己的小肚子周围的温度升高，痛经会得到很大的缓解。有些女孩子喜欢穿的少，这是肯定不可以的，我们一定要保护好自己的小肚子。我们可以用热水袋或者暖宝宝来保持腹部的缓和，像热水袋或者是暖宝宝这些不要直接接触到皮肤上，很容易烫坏皮肤，最好隔着衣服。
平时我们一定要讲究个人卫生，例如勤换内裤，勤换卫生巾，同时平时可以多运动，去跑步、爬山等，能够大大增强体质，从而预防经期疼痛。
希望每个女孩子都不要经历这种痛苦，如果特别严重的，一定要到医院去哦！
北有云溪 -
U0001f495女孩子们一定要好好照顾自己U0001f495
痛经真的是一件极其痛苦的事情！相信对于很多女孩子来说每个月的生理期都是疼痛难忍的，作为一个被痛经折磨了近十年的资深痛经者，我对于缓解痛经的方法还是了解一些的，希望能够帮助到同样被痛经困扰的姐妹，如下：
u2764ufe0f热敷，贴暖宝宝
当女生们痛经的时候热敷是非常有效的，可以使用热毛巾或者热水袋等进行热敷，帮助促进血液循环和代谢。但是有时候我们可能在上班或者不在家，没有那么多便利的条件，这时候我们就可以选择在脐下三寸关元穴处，也就是小腹部贴上暖宝宝，这样既方便又可以起到防寒保暖，活血化瘀的作用，以此来缓解痛经。
u2764ufe0f喝红糖姜茶
在痛经的时候喝红糖姜茶是一个大家普遍都知道的常识。月经期间可以适当的喝红糖姜茶，红糖具有活血、养血的作用，有丰富的营养价值。姜含有蛋白质、维生素和多种微量元素，姜具有暖胃祛湿、加速血液循环的作用。红糖姜茶有活血化瘀和镇静舒缓的作用，可以促进血液循环，有利于经血顺利排出，也可以驱寒暖宫。痛经女性喝红糖姜茶可以有效缓解痛经的症状。
u2764ufe0f按摩穴位
中医穴位按摩在一定程度上可起到缓解痛经症状的作用。常用的穴位主要有气海、关元、子宫穴、血海、足三里、三阴交、合谷穴等，也可以通过针灸的方式来缓解痛经。
u2764ufe0f特殊体位姿势
平躺也可缓解痛经。除此之外一些特殊的体位姿势也可以让我们适当的缓解痛经症状，例如伸臂抬腿：将两只脚分离与肩同宽，两只胳膊挺直侧举至头顶，然后用力吸气，同时伸出脚后跟。双臂慢慢降落后呼吸，脚后跟也落下来，重复这样的方式6-7次。或者叉腰摆腿：首先将双手叉腰，一条腿作文之后另一条腿前后左右的摆动20下左右，然后再上下晃动20下。一条腿摆完之后换另一条腿，摆腿姿势可由慢至快。这样可以改变盆腔的血流分配，改善我们的痛经状况。
u2764ufe0f使用药物
在疼痛不能忍受或者我们有什么非常重要的事情要去做时，食用药物来缓解痛经是最有效最方便的方法。可以吃布洛芬缓释胶囊，元胡止痛片，益母草颗粒，田七痛经胶囊等可以缓解痛经的药物。
U0001f4e2缓解痛经的方法有很多，但是最有效的是我们彻底根除痛经，平时女孩子们要照顾好自己，当疼痛不能忍的时候一定要及时就医，平时要注意饮食，多泡脚。希望每个女孩子都能摆脱痛经困扰，成为不痛经的猪猪女孩U0001f495。
左迁 -
身为一个每个月要被痛经折磨两天的人，这么多年也寻找到一些有效的缓解痛经的方法，一起来看看吧。U0001f917U0001f917
1.止疼药
如果想快速地有效地止疼，最好的办法就是吃止疼药。我每次痛经的时候，都会吃两颗止疼药，过一会就慢慢地不疼了。但是止疼药也会有一些副作用，时间长了可能就没有那么管用了，容易产生依赖性，我平时吃的是田七痛经胶囊，对我很管用，不同体质的人吃同一种止痛药效果也不一样。
2.热水袋、暖宝宝
女孩子痛经的时候，把小肚子捂热也可以得到有效的缓解。来例假的时候，一定要注意保暖，不能穿的太少，不要喝凉的，更不要喝冰的。拿热水袋接热水，捂在小肚子上，或者在小肚子上贴上暖宝宝，保持小肚子上是热的也可以让痛经得到有效的缓解。
3.红糖姜茶
痛经的时候，熬红糖水，熬的时候在里面加一些生姜，然后趁热喝，让小肚子变热，也可以让痛经得到缓解。
4.按摩相关穴位
痛经的时候，按摩相关的穴位也可以让痛经得到有效的缓解。按摩三阴交、馅谷十七椎穴，揉的时候如果觉得这个穴位很痛，那说明按摩这个位置是正确的。按摩三到五分钟，痛经就会得到缓解。
5.泡脚
痛经的时候，也可以选择泡脚，特别适合宫寒的女生。可以选用中药泡脚，用艾叶、桂枝等，可以在来例假前一周泡脚，每天泡半个小时，直到出汗为止。平时也可以泡脚，对身体没有危害，这个方法最好长期坚持。
痛经
原发性痛经：多发生在青春期，一般是在初潮一到两年内
继发性痛经：多发生于已婚妇女，由于子宫内膜异位症等等引起的
痛经分为以上两种，要先了解自己属于哪一种，才能更好地对症下药。
平时坚持锻炼，对于缓解痛经很有帮助。来例假前要开始注意，不要喝冰的，不要着凉。希望大家不会体会痛经的痛苦。U0001f917U0001f917
西柚不是西游 -
根据答主多年伺候女朋友的经历来看，是有一些方法可以有效且方便来缓解痛经的，具体如下：
1、红糖水
最好在红糖水里面加上适量生姜和红枣，红糖能起到补血作用，而生姜属于热性食物，两者结合在一起能够让痛经症状得到改善，加上红枣有提升气色的作用，对补血也有一定效果，所以三者加在一起能够起到更好调理作用。
2、热敷
尤其一些腹部受凉之后出现痛经的患者，就要及时采用热毛巾、热水袋或者暖宝宝热敷腹部，这样可以快速改善疼痛症状。这是一种物理方法，对身体没有任何副作用，只要注意温度不要过高就好。
3、指压法
指压法有利于缓解子宫平滑肌痉挛，进而就能促进子宫瘀血顺利排出，对改善痛经有很好作用。但是指压法需要按压相关穴位，需要在医生指导下进行，不可以随意胡乱按压，以免产生不利影响。
4、药物止痛
采用以上三个方法效果不明显时，就应该及时服用止痛药进行缓解，能够快速达到止痛作用。常用止痛药包括布洛芬颗粒、可待因片等，疼痛过于剧烈，也可以肌注阿托品或者吗啡注射液进行治疗。最好去专业医院找医生开药治疗，这样才能确保疗效更突出一些。布洛芬见下图：
在痛经期间，还需要注意，适当的运动，比如散步，瑜伽等，可促进经血顺利排出，减少因淤积引起的痛经症状。月经期间不要盆浴，不要洗冷水澡，不要吃辛辣刺激生冷食物，也有助于减少痛经症状。
此外，与其在痛经发作时手忙脚乱地去寻找缓解痛经的方法，答主认为更应该在平时或者经期来临前的几日更加注意一点饮食问题，少吃冰的、辣的食物，保持良好心情，以免宫寒。
晓月 -
1、放松心情，避免焦躁情绪。
心情愉悦使气血畅通，促进经血顺利排出。相反，精神紧张会加剧疼痛。
2、注意保暖。
要注意保暖，避免受湿、着凉。经期间，如果子宫受冷，会导致血管收缩，经血受冷凝滞，从而导致经血流出不畅，加重痛经不适。所以，在月经期间，切记要注意做好保暖措施。
3、保证充足的睡眠。
长期睡眠不足，不但影响到精神状态，还会影响到身体健康，而女性本来在月经期间身体就比较脆弱，抵抗力低，如果再加上睡眠不足，会容易加重经期间的不适。睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶、适当的吃一些香蕉，香蕉中含有比较丰富的维生素B6有稳定情绪、缓解疼痛感的作用。
4、注重均衡饮食，保证充足营养。
注意保持饮食均衡，多吃一些新鲜的蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉等，少吃过甜或者过咸的食物，并且要尽量少食多餐。如体寒，尝试吃一些榴莲，也许会有奇效。不要喝咖啡、茶等饮料，因为它们含有咖啡因，会令人神经紧张，刺激小肠。
5、腹部热敷，泡脚。
腹部热敷能让紧张的肌肉放松，改善血液循环加速血液循环，减轻疼痛感。
6、多喝热水还真的有些用。
多喝热水不仅有助于保暖，还可以舒张血管，所以，多喝热水还是有点用的。
7、继发性痛经
如为继发性痛经，需明确病因如子宫内膜异位症等，采取栓剂或口服剂等药物对症治疗。当下可直接按压小腹缓解疼痛。
8、药物缓解
这个方法很常见的，有个简单方法，耳朵眼里下个酒精棉球就可以止痛。药店买的哪种棉球刚好。每个人体质不同，可能以上方法还是不能缓解疼痛，再行吃止痛药。
echo -
1暖宝宝给我贴上，隔着小裤裤贴，没有的话暖手袋，玻璃杯装热水也行，
2红糖水冲着，要带姜的，最好是老姜，开水冲，能喝下去了就趁热喝，
3开水放保温杯，
4音乐放着（网易云的心动模式）
5垃圾桶和纸也要放床边，有时候会想吐
6纸和日夜用卫生间也要放厕所备着
7止痛药也要放床头
8还有有那种暖手袋也充上弄来，或者热水瓶
9再问我还有没有想吃的
10房屋门窗关好，吹风就痛
11垫屁屁的毯子拿来垫着，防止担心漏了影响心情，如果心情不好，有担忧焦虑等情绪会让姨妈期更难受
以上是在姨妈期，要来姨妈前一个周，每天喝一杯红糖水驱寒，坚持泡脚，平时要注意保暖，漏肚脐的衣服通通不能穿，也不能碰冷水，更不能喝冰水吃冰淇淋。
用过比较有效的止痛药是布洛芬吧，一般第一天痛得受不了了，会吃一颗，但是医生说不能多吃，可能会胃出血，开了元胡止痛片，然而我吃了效果不大
还有平时不能熬夜，熬夜会引起内分泌失调，加重痛经。去中医院调理过两次，调理之后确实有些效果，现在只要平时不作死，按时喝红糖水泡脚，偶尔吃布洛芬，还是能熬过姨妈期的。
Chen -
女孩子特殊时期痛经是真的难受，痛起来浑身无力，说起痛经,女性朋友们都不陌生。每次来月经的时候许多女性朋友都会感觉到小腹隐隐作痛,非常难受。还有的女性朋友痛经特别严重,痛到恨不得在床上打滚,这样就严重影响到了正常的生活。
痛经是可以通过一些方法能够得到缓解的,常见能够缓解痛经的办法有三个,包括药物、热敷、食疗。出现痛经的患者,可以尝试采用以上三个办法来缓解疼痛,同时还要注意休息。我也经常经历痛经，有一些亲身经历有效的方法推荐给大家：
1.红糖水:最好在红糖水里面加上适量生姜和红枣,红糖能起到补血作用,而生姜属于热性食物,两者结合在一起能够让痛经症状得到改善,加上红枣有提升气色的作用,对补血也有一定效果,所以三者加在一起能够起到更好调理作用。
2.热敷:尤其一些腹部受凉之后出现痛经的患者,就要及时采用热毛巾、热水袋或者暖宝宝热敷腹部,这样可以快速改善疼痛症状。这是一种物理方法,对身体没有任何副作用,只要注意温度不要过高就好。用热水袋或者炒热的粗盐热敷小腹，加速血液循环，减缓痛经症状。
3.指压法:指压法有利于缓解子宫平滑肌痉挛,进而就能促进子宫瘀血顺利排出,对改善痛经有很好作用。但是指压法需要按压相关穴位,需要在医生指导下进行,不可以随意胡乱按压,以免产生不利影响。
4.药物:采用以上三个方法效果不明显时,就应该及时服用止痛药进行缓解,能够快速达到止痛作用。常用止痛药包括布洛芬颗粒、可待因片等。
以上方法大家可以试试，希望能够帮助到大家！
可品 -
①止痛药
非处方止痛药包括对乙酰氨基酚和非甾体类抗炎药，其中后者包括双氯芬酸、阿司匹林泡腾片、布洛芬等。止痛药应在月经开始时或疼痛开始时服药，并且应先仔细看药品说明书。另外，推荐饭中或饭后吃。此外，在《生命时报》中曾言明痛经时吃的「非甾体类抗炎药」，没有成瘾性或依赖性。遵医嘱或按说明书服用，一般不会伤害肝肾。有成瘾风险的止痛药是「阿片类镇痛药」，主要在临床上用于手术和癌痛，不用于痛经时的止痛。
一般来说，用于缓解痛经的止痛药，对胃有一定的刺激，有些人服药后会出现恶心呕吐等副作用。解热镇痛药会对消化道造成损伤，如果消化道里有食物，那么损伤就会小一些。有消化道病史，最好不要吃。如果服药后疼痛没有缓解，也不要短时间内多次吃药，或者换各种止痛药吃。
②短效避孕药
口服避孕药可以抑制排卵和子宫内膜生长，减少月经血量和前列腺素分泌，从而减少子宫痉挛。对于有避孕需求的女性该方案非常合适，青春期女孩也可以在医生指导下，使用口服避孕药来治疗痛经。
③热敷、喝热水
热敷能放松肌肉，改善血液流动，从而减轻疼痛。此外，多喝热水，注意腹部保暖，通过扩张血管、加快血流流动，对抗子宫平滑肌的收缩，来减轻疼痛。
④多吃B族类食物
⑤适量吃甜食
痛经主要是由于子宫过强收缩和血管挛缩导致的。甜食中糖分含量较高，能够抑制维生素和矿物质的吸收，而这两种营养素能够缓解肌肉紧张，对于缓解疼痛有一定的效果。
⑥穿宽松的衣服
衣服尽量比较宽松，不要把腹部勒得太紧，因为挤压腹部会加重痛经。有时候有些女性朋友因为太过于疼痛，就会弯下腰用手使劲挤压肚子，这个其实是不可取的。
⑦严禁喝酒
在月经期间如果女性出现水肿的症状还喝酒的话，酒内的酒精成分则会加重这种症状，从而造成痛经。
⑧均衡饮食
保持均衡的饮食：荤素搭配合理就可以了。咖啡要少喝或不喝；月经经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、火锅等。来月经时可以煮生姜红糖水喝，注意要煮开，如果直接冲饮可能会拉肚子。
此外，其实良好作息，营养膳食，强身健体可以有效预防痛经。
meira -
U0001f497u02c3u0335u0348u0311u1d17u02c2u0335u0348u0311U0001f497先说一下痛经有哪些类型：
痛经分为原发性U0001f497和继发性U0001f497，简单讲一下U0001f497原发性痛经主要与月经来潮时子宫内膜前列腺素含量增高有关，就是大家所说的天生的，你的身体本身是没有问题的，它不是由身体病变导致的，一般情况下女孩子初潮或初潮后的一年后开始痛经并持续不断;继发性是与盆腔器质性疾病有关，常见的是子宫内膜异位症，这就是很多有过女性生过小孩之后痛经也随之消失的原因，还有可能是子宫腺疾病或者盆腔感染导致的。所以女孩子一定要非常重视痛经这件事，无论是从何时开始痛经，都要先去医院检查一下，确定不是病变所致，再考虑用什么方法去缓解。
U0001f497分享一下我尝试过有用的方法U0001f497：
1.拒绝任何常温温度及以下的东西，除了水果，也就是说，大夏天你也要抱着保温杯喝温水，出去聚餐你也要带上你的保温杯，你和夏天的冰没有缘分。我高一痛晕过一次后就坚持喝了两年温水，那两年都没怎么痛，第三年开始就没什么用了，所以我现在巨爱喝冰!欠的吧
2.来姨妈的时候喝蜂蜜兑牛奶，这个管用了大概半年，就是来姨妈的每天晚上都喝(热的哈)，可以保证第二天活着。
3.平时没事煮红糖姜茶汤喝，我上个月喝了大概5次，上个月没疼，不知道能管用多久。(会变胖会变黑)！
4.布洛芬，实在忍不下去就吃了吧，药对身体不好可以痛对身体也不好，还不如选一个舒服的对身体不好的，是不是很有道理。
5.泡脚，很多人说我也泡脚啊，但是我怎么没有太大的效果呢，是泡脚的时间不对。要在你姨妈最痛的时候泡脚，泡到全身冒出大量冷汗，你立刻就会缓解很多，等到下次姨妈来临你会明显感觉比上次好很多。我泡脚的时候是放了淘宝买的那种草药包，用可以持续加热的泡脚桶，让身体一直热起。
U0001f497希望以上我的建议能对痛经的小姐妹们有所帮助U0001f497！！！