- xinz
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红牛是一种功能运动饮料,大家都知道它有两大功能,第一,能够提神醒脑、抗疲劳,一些体力劳动者和上班族尤为的喜爱,第二,能够提高运动表现,受到一些运动和健身人士的推崇。其实,红牛等类似功能运动饮料成分大同小异,除了作为溶剂的水之外,不外乎咖啡因、牛磺酸、维生素、矿物质以及白砂糖或葡萄糖等碳水化合物,大量摄入咖啡因会增加神经的过敏程度,还会诱发缺钙等问题,对于血压也会存在不小的影响。 以下为大家分析其重要成分大量饮用后对人体的危害。
红牛中配料之一:咖啡因
咖啡因是一种中枢神经兴奋剂,是功能饮料中提神醒脑的有效成分,它的作用就是鞭策着中枢神经不停地工作,使疲劳的中枢神经细胞不能得到休息,处于“透支”状态,此外,咖啡因并非绝对安全,剂量过大可引起恶心、呕吐、高血压、心动过速,严重时可导致精神错乱、心脏骤停,甚至死亡,尤其是少年儿童,中枢神经系统尚未发育完全,对咖啡因更加敏感,容易造成咖啡因过量中毒,因此,任何功能饮料都不适宜少年儿童饮用。
红牛中配料之二:牛磺酸
牛磺酸是一种内源性氨基酸,广泛存在于人体的大脑、心脏和肌肉中,具有一定抗氧化活性,可兴奋中枢神经,调节机体的免疫功能,曾被寄予厚望能够提高运动员的运动能力,保护神经和心脏,但最终发现,它根本无法改善运动员的肌肉代谢,也不能保护神经和心脏,牛磺酸在功能饮料中的用量在安全范围内,动物内脏、紫菜、鱼虾等食品中含有丰富的牛磺酸,食补才是最好的选择。此外,功能饮料中还含有一些人体所必需的维生素和矿物质,这些成分完全可以通过蔬菜水果等食物来获得。
红牛中配料之三:精制糖
功能饮料中危害最大的是葡萄糖或白砂糖等碳水化合物,这些糖分都是精制糖,可以直接被机体利用,产生热量,升高血糖,一天一罐功能饮料,势必会增加肥胖、蛀牙、糖尿病等风险,世界卫生组织建议,成人和儿童应将每天精制糖的摄入量控制在50克以下,如果有条件,最好控制在25克以下,那么每天一罐250ml的功能饮料,精制糖的摄入量可高达约30g,这已经接近一天的标准量。
总结:对于一些爱好运动和健身的人,每天需要消耗大量的能量,喝一些功能饮料补充损失的能量、维生素和电解质,也未尝不可,对于一些需要加班、熬夜的工作族,以及需要长时间开车的司机师傅,临时喝一些功能饮料缓解疲劳,提神醒脑,提高工作效率。但绝对不可以每天一罐这样长期的喝,这对大脑和心脏是有许多坏处的!
- 振金
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每罐咖啡因的含量是50毫克,该含量低于一杯咖啡或袋泡茶。红牛饮料进入中国经由国家卫生部严格审批,根据中国食品法规标准的要求,对配方设计进行了相应的调整,并按照食品安全性毒理学评价程序和功能评价方法进行了检验,符合中国食品法规的要求,没有任何对人体构成伤害或潜在伤害的危险。 红牛属于成人饮料,儿童不宜。 红牛饮料儿童不宜,是因为红牛的功效是抗疲劳、提神醒脑。儿童正处于生长发育期,需要充足的睡眠,我们认为儿童就应该疲劳时就休息,否则会影响身体发育,这就是儿童不宜喝红牛的原因。并不是说喝了红牛对儿童会有什么伤害,而是儿童不需要喝红牛 红牛做为功能性饮料,按照国家的食品法规,保健食品必须标明推荐量。每日两罐是指可以达到抗疲劳的功效,成人在正常的身体状态下,也可以喝,只是只有解渴的功效。 红牛可以和各种饮料酒类混合饮用
- 阿啵呲嘚
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你好,你的情况不必担心,其是没有多大影响的,其只是对身体的精神的有一些作用的,一天1瓶是没有多大影响的,
其是没有多大影响的,不必担心,但是也不能长期的这样,长期其是可能影响的哦,不必担心,以后注意就可以了的
- 真可云
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有:1:造成大脑神兴奋。2:激发脑神经肿胀影响视力下降。3:选成心脏负使心跳过速。4:诱发肾素上升。
- CarieVinne
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我想每天喝一瓶红牛对身体有伤害吗
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一瓶可乐的价格因地区而异,一般在美国大约为**1.5-2.5美元**,约合**90-150美分**。请注意,这里提供的信息可能并不完全准确,建议在实际购买中多加注意。2023-07-08 23:26:392
一罐啤酒多长时间查不出来酒驾
喝一瓶啤酒大概需要三到六个小时才可能查不出酒驾。即使只喝了一瓶啤酒,如果要开车的话也有必要谨慎起来。一般来说,一瓶啤酒为750mL容量,酒精度在10°左右。喝下一瓶啤酒后人体血液酒精含量会在30分钟-1小时左右的时间达到峰值,当然人体血液酒精含量具体数值取决于体重、性别、是否空腹和个人体质等许多因素。根据体内酒精含量不同区分酒驾和醉驾,《道路交通安全法》规定,车辆驾驶人员血液中的酒精含量大于或者等于20mg/100ml、小于80mg/100ml的驾驶行为为饮酒驾车。车辆驾驶人员血液中的酒精含量大于或者等于80mg/100ml的驾驶行为为醉酒驾车。不论是酒驾还是醉驾,都将受到行政处罚,严重者入罪服刑。我国公安交警执法部门对酒驾醉驾持零容忍态度。由于酒精对神经的麻痹作用,喝酒之后人会视线模糊、判断失准、反应迟钝、操作能力降低,统计表明,驾驶员酒后驾车,发生事故的可能性是平时的15倍,给自己、社会和他人的生命安全健康带来极大的威胁。所以,饮酒后绝对不能开车,并且酒后代谢时间越长越好。酒后驾车,害人害己,全民拒酒驾,平安你我他。【法律依据】《刑法》第一百三十三条之一【危险驾驶罪】在道路上驾驶机动车,有下列情形之一的,处拘役,并处罚金:(一)追逐竞驶,情节恶劣的;(二)醉酒驾驶机动车的;(三)从事校车业务或者旅客运输,严重超过额定乘员载客,或者严重超过规定时速行驶的;(四)违反危险化学品安全管理规定运输危险化学品,危及公共安全的。机动车所有人、管理人对前款第三项、第四项行为负有直接责任的,依照前款的规定处罚。有前两款行为,同时构成其他犯罪的,依照处罚较重的规定定罪处罚。2023-07-08 23:26:471
一罐柠檬茶和一瓶1千克橙汁的价钱分别是5元和12元.如果小雪有100元,而她想买6瓶橙汁和若干罐柠檬茶,则
设她最多可以买x罐柠檬茶,根据题意得,5x+12×6≤100,解这个不等式,得x≤5 3 5 ,又由于买柠檬茶的罐数应为正整数,且最大,所以x=5答:她最多可以买5罐柠檬茶.故答案为:5.2023-07-08 23:27:131
一罐液化气能用多久?
问题一:一瓶液化气能用多久 一般液化气灶用气量在0.1m3/h左右,就是大概 0.2-0.3kg/h,一瓶液化气大概15kg。 就算一天用1小时,差不多2个月 问题二:一罐15Kg液化气能用多久 我可以告诉你商家他只能提供你足称的液化气,可不能保证你用的时间。首先,热水器不是好费气的。教你几招省气的法子。1、要热水尽量用热水器,不要用锅来烧热水。2、气贵,煮饭最好采用电饭锅,省事、省钱。3、热水器洗澡,把热水器控制水的阀关到最小(就是水温调节旋钮调到高)水小了火自然不用开那么大,不就又节约水有省气呢?(本人销售热水器和液化气以及维修多年经验之谈,认为可以多加点分哦。) 唉,以前的价格和现在是差好大的呀!你认准了,罐子带气62斤到63斤就算是够称的15KG的气。呵呵。称称吧。 问题三:请问一瓶液化气两个人做饭可以用多长时间 一得看多大的,。小的也就一星期,中等半个月,大的这个月 问题四:问个问题,大家家里灌一罐液化气能用多久 正规气就用久些,黑气就用得时候短些。所以一定要买 正规的。 问题五:一罐(大罐的)液化气能用几天 一般家用的一罐气、要是小两口使用45天----60天 问题六:一般一罐15公斤液化气正常能用多久 正规气可以用一个半月到两个月,黑气一般不耐用。就没有正规的用得久 问题七:一罐十公斤的液化气能用多久 要看你怎么用,要是光炒菜不用它 烧开水,可能能用70天。 问题八:液化气暖气炉,一罐气可以用多长时间 中火每两个小时1公斤液化气。 问题九:瓶装液化气一瓶能 用多久 三口之家能用一个月左右.2023-07-08 23:27:221
喝了一罐330ml啤酒多久可以开车(喝一瓶330毫升的啤酒多久能开车)
1、喝一罐330ml啤酒可以开车吗。 2、喝一罐啤酒330ml多久能开车。 3、喝一瓶330ml啤酒后多久能开车。 4、一瓶啤酒330ml多久能开车。1.建议喝了一罐330ml的啤酒后就不要开车了。 2.如果一定要开,建议在饮酒三小时后再开。 3.人体吸收酒精需要约40~60分钟左右,体内酒精含量才达到一个峰值,之后才会进行代谢,代谢掉酒精的时间也因人而异,因此为了自己和他人的安全,建议酒后不要开车。2023-07-08 23:27:281
一瓶菠萝啤大概等于多少啤酒
相当于500ml一罐的啤酒的大概五分之四,不到一瓶2023-07-08 23:27:461
液化气一罐用多久
问题一:一瓶液化气能用多久 一般液化气灶用气量在0.1m3/h左右,就是大概 0.2-0.3kg/h,一瓶液化气大概15kg。 就算一天用1小时,差不多2个月 问题二:请问一瓶液化气两个人做饭可以用多长时间 一得看多大的,。小的也就一星期,中等半个月,大的这个月 问题三:一般一罐15公斤液化气正常能用多久 正规气可以用一个半月到两个月,黑气一般不耐用。就没有正规的用得久 问题四:一罐15Kg液化气能用多久 我可以告诉你商家他只能提供你足称的液化气,可不能保证你用的时间。首先,热水器不是好费气的。教你几招省气的法子。1、要热水尽量用热水器,不要用锅来烧热水。2、气贵,煮饭最好采用电饭锅,省事、省钱。3、热水器洗澡,把热水器控制水的阀关到最小(就是水温调节旋钮调到高)水小了火自然不用开那么大,不就又节约水有省气呢?(本人销售热水器和液化气以及维修多年经验之谈,认为可以多加点分哦。) 唉,以前的价格和现在是差好大的呀!你认准了,罐子带气62斤到63斤就算是够称的15KG的气。呵呵。称称吧。 问题五:一罐(大罐的)液化气能用几天 一般家用的一罐气、要是小两口使用45天----60天 问题六:煤气罐使用年限一般是多少 您好!煤气罐的正式名称叫“液化石油气钢瓶”,钢瓶里装的不是煤气(一氧化碳),而是液化石油气(烃类)。液化石油气钢瓶允许使用的最长年限是15年。为了让您知道更多使用液化石油气钢瓶的知识,现将《关于液化石油气钢瓶使用办法的通告》发布在下面。谢谢阅读! 为了加强气瓶安全管理,有效预防气瓶事故,保障人民生命和财产安全,根据《中华人民共和国特种设备安全法》和《气瓶安全监察规定》等相关法律法规,从2014年1月1日起,凡是报废和过期的液化石油气钢瓶一律不得继续使用。现将使用液化石油气钢瓶有关要求通告如下: 一、新钢瓶的购买与使用 1、新钢瓶由气瓶充装单位统一购买,产权归充装单位所有。 2、气瓶充装单位应及时对新购钢瓶办理使用登记手续,否则不得投入使用。 钢瓶的租赁 1、用户使用的液化石油气钢瓶应由气瓶充装单位提供,每只液化气瓶的租赁押金是150元。用户停止使用,可随时将钢瓶退还给气瓶充装单位,领回租赁押金。 2、用户租赁气瓶每月付给气瓶充装单位2元租金。 3、每4年一次的检验费由气瓶充装单位支付。 二、用户自有产权气瓶的使用 1、对于在用用户自有产权气瓶,用户应与气瓶充装单位办理产权转移手续,由充装单位办理气瓶使用登记手续后,方可使用。 2、报废气瓶按照每只30元由气瓶充装单位定点收购。 气瓶检验 1、液化石油气钢瓶的检验周期应按国家有关标准执行。气瓶充装单位应当在气瓶检验合格有效期届满前1个月内对其实施定期检验。 2、任何单位或个人不得使用超期未检或报废气瓶。 3、气瓶充装单位应将回收的报废气瓶统一交由气瓶检验单位进行破坏性处理,严禁未经处理出售给其他单位或个人。 三、报废气瓶的界定 凡是有下列情况之一的液化石油气钢瓶均属于报废气瓶,不得继续使用: 1、对制造年限超过15年(使用期超过设计使用年限)的钢瓶; 2、无任何制造标志或制造钢印标志不清楚的钢瓶; 3、护罩用螺丝联接到瓶体的钢瓶; 4、瓶体存在裂纹、鼓包、皱折、夹层和肉眼可见的容积变形等缺陷的钢瓶; 5、瓶体存在弧疤、焊迹或存在可能使金属受损的明显火焰烧灼迹象的钢瓶; 6、护罩脱落或其焊接接头断裂以及瓶体的对接接头出现裂纹的钢瓶; 7、因底座脱落、变形、腐蚀、破裂、磨损以及其他缺陷影 响直立的钢瓶; 8、瓶体上腐蚀处剩余壁厚小于设计壁厚的钢瓶; 9、瓶体磕伤、划伤、凹坑处的剩余壁厚小于设计壁厚的钢瓶; 10、其他不符合GB8334-2011规定的钢瓶。 问题七:一瓶大罐的煤气要多少钱?天天做饭可以用多久? 不知道你是什么地方的,各个地方的煤气价格是不同的,就我个人而言,我是江苏南京的,一罐煤气(容量14.5公斤)价格是98元,我几乎每天都烧饭,大概一罐煤气可以使用约5个月 问题八:一罐15公斤煤气一直用能用多久 如果有烧水洗澡。一般也可以用2个月。不过看人多人少。但黑气的话就用不了。一般黑气只能用一个月。因为黑气他为了赚钱。没有证。充的气也不足。价格可能便宜一点点。但瓶子也不安全。容易爆炸。所以建议你为了自己安全。一定要用正规气。正规气他们一般有证的。能办到微信公众号的。黑气是办不到的。所以你可以从微信上下单订气。2023-07-08 23:27:541
每天喝一罐酸奶,一个月以后身体会有哪些变化?
抱歉让大家失望了,每天喝酸奶,一个月后估计身体不会有太大变化。 酸奶在大家心中是十分良好的饮品,冷藏酸奶中含有有益菌成分,制作酸奶的时候都会添加有益菌,如乳酸菌、保加利亚链球菌等,有了这些细菌,才能把牛奶中的乳糖转化为乳酸,像变魔术一样做成酸奶。不过喝酸奶并不能有效改善肠胃 健康 ,对便秘可能也没有太好的改善效果,酸奶中的益生菌数量十分有限,如果想要通过它们来改善肠道微生物菌群的 健康 可能是杯水车薪,而且益生菌还没进入肠道前,在胃部可能就已经被胃酸消灭的差不多了,如果还需要长期定居在肠道里,那就是更大的考验了。况且并不是所有酸奶都含有活性益生菌成分,一些常温酸奶为了便于保存和运输,会灭火有益菌,比如大家喜爱的安慕希就是如此。有朋友可能喝酸奶的确得到了便秘的缓解,但大部分原因可能是因为冷藏酸奶温度较低,刺激了肠胃平滑肌,肠胃蠕动剧烈,所以产生了一些排便反应。 但这些有益菌进入胃肠后,能产生一些酶,这些酶还是有助消化吸收的,所以喝酸奶能促进消化吸收是没问题的。酸奶确实也可以形成保护膜附着在肠胃上,避免胃黏膜受到剧烈刺激。酸奶毕竟是牛奶的发酵产物,其营养价值继承了牛奶,有丰富的优质蛋白,脂溶性维生素成分,所以日常适当喝点酸奶的话,能补充不少有益成分。特别是有乳糖不耐受症状的朋友,可以用酸奶代替牛奶,因为酸奶中的乳糖被转化为了乳酸,能避免乳糖不耐受症状,同时酸奶也能补充钙质、蛋白质。 很多减肥中的朋友把酸奶当做宝,认为只要喝了酸奶好像就能减肥似的,其实并非如此,酸奶可没有什么能燃烧脂肪的成分啊,而且它还含有牛奶中的脂肪,有一定的热量,另外,现在的酸奶为了提高口感添加剂可没少加,比如大量蔗糖,油脂,如果减肥的时候大口大口喝酸奶可能并不会对减肥有任何建设,反而还会增加肥胖的可能性。但酸奶毕竟蛋白质丰富,有一定脂肪,饱腹感的确不错,如果适当喝点酸奶能垫垫肚子,作为两餐之间的零食来说可要比那些烧烤和油炸食品 健康 很多。关于酸奶,大家理性对待,不要把它认为是能慢慢治疗胃肠疾病的药,也不要当做治便秘的药,更不要当做减肥药,它顶多就是能提供一些营养成分,做好的吃法是作为早餐或者间点适当饮用。 这个问题就要看你酸奶的选择,如果酸奶选好了,一个月后肠道会润肠通便,体重还不会增加,还会养成按时喝奶的习惯,如果酸奶没有选好,并且有痤疮的美女们,或者是帅哥们,这样喝酸奶会使痤疮加重。 现如今的市场当中,很多酸奶都变得越来越甜,而且酸奶的口味也五花八门,草莓味的酸奶,蓝莓味的酸奶,桑葚味的酸奶越来越甜,让各位小主爱不释手。但是真正的酸奶,是没有添加糖的,加了糖之后,口感也变得越来越好,各个厂商也是为了将酸奶的销量推到第一线上,所以加了各种糖浆果酱。 其实从变美的角度来讲,有痤疮或者是长痘痘的美女帅哥们,最好要喝无糖酸奶,无糖酸奶不会促进长痘。 从另一方面考虑,如果酸奶的选择得当,酸奶当中的能量是特别低的,因为你不会选择选择一些添加果酱的各种口味的酸奶,或者是糖添加的特别多的酸奶,以至于能量升高,身体变胖,这也就是一些人,每天喝一罐酸奶后,身体会变胖,也就是在日常饮食过程当中,又增加了一罐酸奶的能量。 购买酸奶,你们需要注意的是,看酸奶后面的食品标签,每一百克酸奶能量是多少?有的竟达到,二百五十千焦,或者是五百九十四千焦,五百九十四千焦属于最高的,接下来可以看一下脂肪的含量,最低的是每一百克酸奶当中1.4克,最高的竟然达到九克,这就是为什么喝酸奶长胖的原因之一,买酸奶看食品标签是比较明智的选择。 作者简介:高爽 医院门诊营养师 国家注册营养技师 中国营养学会会员 国家二级公共营养师 国家三级 健康 管理师 每天喝一罐酸奶可能并不会有什么明显的变化。就像每天喝一杯柠檬水,每天吃几个红枣枸杞,别说一个月了,一年估计也不会对身体有太大改变。食疗的效果并不是改变我们,而是辅助预防亚 健康 ,酸奶等营养饮品更是为了补充我们身体所需的物质,而并不是为了带来什么变化。可能有朋友问:我关心的是,比如喝酸奶能不能治便秘?能不能减肥?能不能让我不容易腹泻? 不过最好不要对酸奶抱太大的期望,估计坚持一个月,酸奶并没有帮助我们改善习惯性的便秘,也并没有让我们减肥(没准还让人增肥),也可能腹泻的还是继续腹泻。大家都认为便秘了喝酸奶就能解决,不过酸奶可能并没有那么神奇的效果,有时候我们会出现腹泻反应而排便感比较强烈解决了便秘,这可能是因为酸奶冷藏后温度较低,刺激了胃肠粘膜起痉挛而剧烈蠕动造成的,也可能是因为风味酸奶添加过多糖分,特别是果糖,导致了果糖不耐受产生肠胃不适而腹泻。那酸奶中的益生菌呢?益生菌能调节肠胃让我们不便秘也不腹泻吧?我们的肠道微生物菌群的确很重要,它可能决定了我们会不会便秘或腹泻,甚至能影响长相,但它并不是那么容易被改变的系统,区区每天一瓶酸奶中的有益菌根本没办法改善它的环境,别说改善了,被摄入的有益菌可能基本被胃酸消灭殆尽了,存活下来的也要忍受恶劣的生存环境,很难存活。 那喝酸奶总能减肥了吧?也不一定,现在很多酸奶都是风味酸奶,味道很好惹人大量饮用,但酸奶毕竟是牛奶发酵后的饮品,又不是0卡0脂的饮品,牛奶可是含脂肪热量的啊,况且,风味酸奶中一般添加大量糖分,有些还可能加入奶油味道会更好更稠,可以说热量是妥妥的,一小瓶风味酸奶热量有约250大卡左右,慢跑半小时才能换回来,如果你觉得酸奶好喝,常常喝不少,一个月后估计会发胖。 酸奶的营养价值的确是丰富的,它富含优质蛋白、钙质,能为我们提供钙源、蛋白质源,而且冷餐酸奶保留了益生菌,它们能释放一些酶,利于吸收。酸奶将牛奶的乳糖转化为乳酸,有乳糖不耐受的人群也能食用,它的优点还是很明显的,坚持喝酸奶的话,有助预防缺钙,骨质酥松,能补充能量,提高饱腹感。当然一些肠胃不好,比如长拉肚子的朋友的确可以适当喝点酸奶,酸奶很利于消化吸收,能形成保护膜附着在胃壁,避免胃部受到剧烈刺激,是有助预防腹泻的,但它并不是通过改善肠道微生物菌群来预防腹泻,所以一旦停止喝酸奶,可能又有腹泻的情况发生。 酸奶是一种老少皆宜的食物, 每天喝一罐酸奶,一个月以后身体会有哪些变化? 酸奶喝一个月,身体并不会有太大变化,毕竟酸奶不是补品更不是药品,没有很强的功效。不过常喝酸奶确实有一些好处的。 酸奶口感很好,可以提升食欲;而且酸奶很有营养;酸奶中含有乳酸菌,有助于增强机体抵抗力。 不过现在市场上很多酸奶都不算是真正的酸奶,我们需要在挑选的时候注意以下问题: 1、选择外包装上带有“酸乳”或“发酵乳”等字样的酸奶,这种是以优质牛奶为原料,经乳酸菌发酵而成的。 2、不要选择标着“风味酸乳”“风味发酵乳”等字样的酸奶,这些里面可能含有多种添加剂,里面的糖含量、脂肪含量通常也比较高。 3、如果为了减肥喝酸奶,最好选择以木糖醇、山梨醇、阿斯巴甜等代糖的“无糖”酸奶。 4、如果觉得上面的选酸奶方法太麻烦,可以买个酸奶机,在家做酸奶。 首先回答题主提出的问题,每天喝一罐酸奶,喝一个月,身体并不会有太大变化,酸奶也可以称作 健康 食品的一种,常喝酸奶确实对身体有一些好处的,但是这种好处,短短喝一个月,还不足以让身体出现明显变化。 酸奶由纯牛奶发酵而成,保留了鲜牛奶的全部营养成分,酸奶的发酵过程使奶中糖类、蛋白质有20%左右分别被水解成为小的分子(如半乳糖和乳酸、小的肽链和氨基酸等),更有利于营养物质的消化吸收。 相比牛奶来说,酸奶在制作过程中牛奶中的部分乳糖被分解,且在发酵过程中产生一些乳糖酶,能提高机体对乳糖的消化能力,对于乳糖不耐受的人群来说,更适合食用。另外,在发酵过程中,乳酸菌还产生了人体所必需的多种维生素,如:维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。 酸奶同牛奶一样,含有丰富的钙、脂肪、多种维生素和矿物质等营养物质,也是优质补钙食物的来源,并且,酸奶中的钙会与其中的乳酸结合,容易被人体消化和吸收。因此,每天喝罐酸奶,有助于为人体补充钙质。 含有大量活性菌的酸奶能改善肠道菌群,抑制和杀灭有害菌群,促进有益菌群生长,可起到净化肠胃,减少粪便中的腐败物,刺激肠胃蠕动,便秘,有助于预防或缓解便秘。 酸奶对 健康 有益,也要正确选择饮用,如果不注意,容易会给身体 健康 带来不利影响。市场上很多种类的酸奶,如:大果粒、老酸奶、活菌酸乳饮料、儿童酸奶、风味酸奶、原味酸奶等,其中有的含有大量的柠檬酸、香料、糖、防腐剂等成分添加,大家在选购时,一定要看清楚酸奶配料表,配料表第一位不是生牛乳的「酸奶」,往往营养都会大打折扣。 一个月后没什么变化,一年后没什么没什么变化,三年后因返流性食道炎不喝了。这是北京协和医院营养科李姓专家介绍的喝酸奶经历。他之前在北京电视台的节目中,一直推崇喝酸奶,当他自己坚持喝酸奶三年之后,他放弃了这个习惯。 每天喝一罐酸奶,一个月以后身体会有哪些变化? 健康 苦行僧,开讲啦! 酸奶是十分受欢迎的食物,再加上其含有大量的营养物质,受到了很多女性和孩子的青睐,酸奶经常饮用能够帮助滋润肌肤,促进食欲,也有人说经常喝酸奶能够帮助减肥,那么酸奶究竟有哪些好处呢,简单了解一下。 经常饮用一些酸奶对身体有哪些好处呢? 1:促进食欲 酸奶能够促进消化液的分泌,也就是促进消化,因此能够增进自身的食欲,比较开胃,但这也意味着其不能在空腹状态饮用,会影响肠胃 健康 ,也会降低酸奶的营养价值 2:预防便秘 酸奶是富含乳酸菌的饮品,可以帮助维护肠道菌群的平衡,能够提高自身的免疫力,防止自身出现便秘的情况,这也是酸奶的一大特点 3:滋润肌肤 酸奶的口感酸甜,深受女孩子喜爱,喝酸奶还能帮助有效滋润肌肤,其富含维生素a,维生素e,能够防止皮肤过分干燥,延缓皮肤衰老的速度 喝酸奶能够帮助减肥吗? 说实话,普通市面上卖的酸奶为了迎合大众的口感,会加入大量的糖分,热量偏高,对于经常减肥节食的朋友来说,喝一些牛奶或许更好,学会看配料表很重要 当然酸奶适宜和苹果搭配食用,做一碗水果沙拉也是不错的选择,因为酸奶中缺乏维生素c,和苹果搭配可以弥补不足,苹果膳食纤维丰富,饱腹感较强这样可能会有一些减肥的作用,当然选择低糖酸奶会更好 营养师小糖来为大家解答。坚持喝一个月的酸奶,的确有一定的 健康 益处,但身体并不会有什么明显变化,或者说这种变化难以通过外在形式表现出来。 酸奶的营养价值主要体现在3个方面: 1.高蛋白, 酸奶和牛奶的营养成分相差不大,经过乳酸菌发酵后,酸奶中的蛋白质比牛奶更好吸收,并且酸奶不存在乳糖不耐受的问题,老少皆宜,长期食用有助于提高免疫力。 2.优质钙源, 酸奶和牛奶一样含有丰富的钙,而且比例适宜好吸收。常喝酸奶也有不错的补钙效果,能够促进骨骼的生长发育,预防骨质疏松。 3.补充有益菌群, 酸奶的特色就在于它富含益生菌,能够促进肠道菌群的 健康 ,预防便秘。但市售酸奶质量参差不齐,很多酸奶品种的益生菌含量都非常少,少到几乎起不了啥作用。 有人说,常喝酸奶能够减肥,坚持喝酸奶越来越瘦。其实酸奶本身没有减肥功效,如果不控制总热量,喝酸奶是减不了肥的。而且原味酸奶风味不佳,市售酸奶中都添加了较多的糖,酸奶的热量并不低,喝多了还容易发胖,适得其反。 最后,小糖的建议是,酸奶可常喝,但没必要为了那些所谓的功效大量喝,酸奶没那么神,天天喝也变不了仙女。对于食物,只要它好吃,有营养,就是好东西! 酸奶作为牛奶的发酵制品,是笔者最爱的加餐饮品,益生菌的加入大大增加了它的营养价值,同时因为发酵,使牛奶中的乳糖、半乳糖很容易吸收, 健康 又美味。 很多人都听说了关于酸奶的种种好处,那么如果每天喝一罐酸奶,一个月后身体会有什么变化吗?我们可以从酸奶的益处来讨论这个问题。 一个月后体重会下降吗?不一定! 酸奶减肥的作用建立在一个基础上, 就是在吃正餐前,先喝一杯酸奶,来增加饱腹感, 从而减少正餐的食物摄取量,进而达到控制热量的目的,这种情况坚持一个月,可能体重真的会有所下降。 但如果酸奶是在正餐之后喝,也就是说又额外摄取了酸奶的热量( 酸奶的热量并不低,含糖量越高,热量越高),这种情况就不会对减肥起到什么帮助。 一个月后肠道和消化会变好吗?可能有一定效果。 一些酸奶中含有丰富的益生菌,它们对肠道 健康 可以起到一定调节作用,从而有益于改善便秘或腹泻的问题。 但想要获取这种好处,选择的酸奶种类很重,尽量挑选含有活菌的酸奶, 这里可能有人会说,即便含有活菌也很难定植在肠道内,怎么会有效果? 研究发现,即便酸奶中的益生菌不能留在肠道,但通过消化道德过程依旧会产生正面的影响。 不过,这种效果可能一些人会感受到,而一些人并没有什么明显的感受。 一个月后骨骼会 健康 吗?基本没什么变化。 酸奶中富含钙元素是公认的事实,但是这并不代表喝了一个月的酸奶骨骼就会更强健,原因在于: 一是骨钙量在30岁左右就已经达到了巅峰 ,以后即便再补钙,骨钙的含量也不会增加,好处只表现在减少钙流失的速度上。 二是充足的钙摄取有利于降低骨质疏松、骨密度下降的风险, 但这也是一个长期的过程,喝一个月酸奶并不会明显感受到什么 。 三是一罐酸奶的钙摄取并不能完全满足机体对钙的需求, 同时骨骼的 健康 还会受到运动、维生素D、维生素K、钾镁磷等元素的影响, 所以无法单一判断喝了酸奶,骨骼就一定 健康 。 一个月以后免疫力会更强吗?可能会! 酸奶中含有的优质蛋白质、维生素B族、锌、硒等营养素对免疫力都可以起到一定促进作用,同时酸奶中的微生物也具有一定免疫调节的作用。 所以,如果以前没有喝酸奶的习惯,在热量不变的情况下,用酸奶替代了其他零钱、饮料等,可以获取更多对身体有益的营养素,免疫功能也会有所改善。 总之呢,一个月每天喝酸奶,可能并不会有什么明显的变化和感受 , 但是并不能因此否定酸奶的营养价值,毕竟相对于很多甜饮料,酸奶是个 健康 的选择,而且想要通过饮食来获取、维护 健康 ,不是一两个月就可以的,而是需要养成一个长期的习惯坚持下去,好处的累积终究会有一天让你明确的感受到。 谢谢阅读,用心码字、希望对您有所帮助。 酸奶,相信大部分人都很爱喝,它是我们生活中的 健康 饮品之一,口感会比较粘稠,而且是酸甜味道的,所以很受大家的欢迎,因此也有部分人会每天早上都会喝一杯酸奶。那么,如果每天喝一罐酸奶,坚持一个月后身体会有哪些变化呢?下面就来看一下吧! 一、每天喝一罐酸奶,一个月以后身体会有4大“看得见”的变化(好处) 1、可以预防便秘和细菌性腹泻 主要是因为酸奶内含有有机酸,这种物质可以促进肠胃的蠕动,能起到刺激胃液的产生,以及能抑制癌细胞增加繁殖的作用,因此具有通便和辅助治疗癌症的好处。 2、可以美容养颜 酸奶含有大量的钙,而且也极易被人体所吸收消化,补充人体足够的钙,有益于牙齿、骨骼的 健康 ;而它还有多种维生素,譬如VA、VB2等,摄入后有益于明目;其中所含有的氨基酸则可以健发。 并且由于酸奶的可以润肠通便,能减少有害物长时间停留肠道中,譬如酚吲哚及胺类化合物,所以有着预防细胞老化,让肌肤更为白皙的作用。 3、可以预防乳糖不耐症 有一些人,可能会对鲜奶内的乳糖不耐受,摄入后会导致出现腹泻、复鸣、消化不良等情况,而通过发酵过的酸奶,则不会导致人体出现这些不适症状,能起到预防乳糖不耐症的作用。 4、可以降低胆固醇 主要是由于酸奶里有3-3羟-3甲基戊二酸、乳酸这些物质,坚持喝酸奶,可以起到显著使胆固醇下降的作用,有助于人体防止出现心血管疾病。 二、酸奶虽好,但也不能乱喝!想要 健康 的喝酸奶,可要牢记以下4个注意事项了 1、酸奶不可以加热 因为它富含乳酸菌,而乳酸菌可以帮助肠道的平衡,防止腐败菌的生成,从而有着减少有害物和加快肠胃蠕动的好处。 但是经过加热后,乳酸、酶体等都会无法保留活性与功效,所以别再把酸奶加热喝了,不然它的营养价值会大幅度下降。 2、保质期内吃完 由于酸奶中富含乳酸菌,导致它的保质期会比较短,通常于4度的封闭空间中能存放一个月,若在室温环境中,一般只能存放一个星期,所以酸奶不能放太久,要尽快吃完。 要注意是,若酸奶表面有斑块或纸盖微微鼓了起来,就不要再吃。 3、要喝真正的酸奶 其实现在市面上有很多不是真正酸奶的饮品,它们会加入许多的添加剂,而且营养价值不高,但它们的热量却很高,所以要喝真正的酸奶才会有上面的好处。 4、喝酸奶的最好时间 最适合喝酸奶的时候,其实是在午饭后和睡前,主要是因为午餐以后,营养的吸收率会不错,而且还能促消化和减缓疲劳;而睡前喝,则是可以提高体内对酸奶中钙质的吸收利用。 以上便是关于喝酸奶的好处,以及正确喝酸奶的建议,希望对大家有所帮助!2023-07-08 23:28:011
罐啤和瓶装啤酒,同样是一瓶,喝完之后哪个劲儿更足?
瓶装量多肯定容易醉啊2023-07-08 23:28:4114
3度起泡酒一罐底多少白酒?
很抱歉,我不清楚3度起泡酒一罐底多少白酒。不过,我可以为你提供一些关于3度啤酒和40度白酒的换算信息。按照3度啤酒折合40度白酒的算法,一罐330毫升的3度啤酒相当于一瓶500毫升的40度白酒的50毫升,也就是常说的一两。希望以上信息对你有所帮助。如果你还有其他问题,请随时向我提问。2023-07-08 23:29:032
一瓶煤气可以用多久
一般家庭用也就一个月,特别省特别省得也就用两个月!你这样用属正常的2023-07-08 23:29:235
一瓶美缝剂能做多少平方?
15平方。一组规格800mm乘800mm,可施工的面积能够达到15平方米。规格600mm乘600mm,可施工的面积能够达到12平方米。规格450mm乘300mm,可施工的面积能够达到10平方米。规格300mm乘300mm,可施工的面积能够达到8平方米。美缝剂:勾缝剂的升级版本,由树脂和固化剂组成,不需要填缝剂做底层就能直接添加在瓷砖缝隙中,被称之为“胶水”一般的存在。它的优势很明显:施工方便、装饰性强,还不易发黄发黑。2023-07-08 23:29:434
一罐六个核桃热量多高呀?一天一罐会不会长胖呢?
看瓶身的营养表,表的最后有个营养百分比,那个百分比就是你一天的摄入量,比如一瓶百分之二十五,那么就表示如果你一天不摄入别的,一天四瓶就是最高了。2023-07-08 23:30:041
家用液化气多少钱一罐?
据了解,普通家用14.5公斤瓶装液化气价格,在去年年底一度升至100元一瓶,经过今年3月2日和23日两次各降10元之后,现在的价格是一瓶80元。2023-07-08 23:30:101
一罐煤气多少斤
问题一:一罐煤气有多少斤气 依照国家标准,一罐煤气(家庭装)为15kg,由于季节的交替变坏化,气站比较正规的有14.5kg,私营或合资气站的有13.5kg左右。 饭店宾馆里的气罐更大,为特殊钢瓶,有50到100kg液化气。还有一种比较小的野炊使用的,为2.5kg装。平常火锅店也使用的。但是都没有很充足的气量,这里面就涉及到经销商故意偷斤减料了,惟其如此,保证经销商的利益了。 问题二:正常一瓶煤气的重量是多少? 充满了的话一般是60斤 问题三:煤气罐一罐多少斤 煤气罐重量与大小有关系的,一般有下面两种规格。 (1)小煤气罐重量是10斤。 (2)大煤气罐重量是30斤。 以上不同瓶之后气量也会有差别,但基本都在±1斤内。 问题四:煤气瓶一罐多少斤? 家用煤气罐空罐16公斤,可以灌12-15公斤气。 按照国家标准,液化气充装量最少要达到14.5公斤才算足量,即连罐重为30.5公斤。 考虑到气压等安全问题,充气量不能超标,以14.9公斤为上限。。 问题五:煤气国家规定一罐多少斤多少钱 十六公斤,1O8元一罐 问题六:一罐煤气净含量有多重? 现在改了啊 一般情况下是20-30公斤 现在买煤气是可以自己选择买多少斤的,不知道你们那是珐是 所以你知道煤气罐有多重加上煤气的重量 煤气罐一般是33斤加上煤气满管子必须稍小于30斤 一共小于等于63斤 问题七:一罐煤气有多少立方米 煤气一般指液化石油气: 一、如果你指的是液化石油气罐的容量,那就是35.5L,0.0355m3 二、如果你指的是气化弧的体积,那大约是10m3: 1、由于液化石油气成分复杂,不同批次的液化石油气中各气体的含量也不同,所以结果会有偏差。 2、如果在标准状态下(温度0℃,1个大气压),体积膨胀约285倍,体积约10m3。 问题八:煤气一瓶大的有多重, 一般家庭用气煤气瓶空瓶16.5KG左右(正负一斤) 气是12.5KG加起来29KG(有的地方还有气是14.5KG的) 商用的大瓶,空瓶和气分别都是50KG加起来100KG 问题九:谁知道一罐煤气多少斤,一斤多少钱 一般是30KM一瓶,地区不同每瓶的价格不同。2023-07-08 23:30:191
一罐红牛可以兴奋多久
看到很多人喝了红牛,也没兴奋啊2023-07-08 23:30:2810
一罐可乐有多少卡路里
1罐可口可乐(355.0毫升)含有热量153大卡,需要健美操45.7分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪0.00克;蛋白质0.10克;碳水化合物10.80克;纤维素0.00克。2023-07-08 23:31:092