戒烟要多久？

这个没有具体量化的方法，没法回答你需要多少多少个月、多少多少年等等，因为不同的戒烟者之间个体差异较大，我的不少熟人和亲友都戒过烟，成功的、失败的、先成功，后来又重新上道的都有，没有个统一的说法，有四五个月的，也有三四年的，最长的一个反复折腾了差不多五年，居然还重新上道了，看来这个也是因人而异的，没有一个统一的标准，但是根据我多年的观察，以及我自己戒烟的实际体验，还是能够圈定出一个大致范围的，一般说来，短的如四五个月的、以及长的如三四年的都非常少见，只有中间的，也就是一年到两年之间的才是最常见的情况。

声称自己四五个月就戒成功了的多半不靠谱，这些戒烟者要么就是吸烟时间根本就不长，烟瘾本来就不大，要么就是把“忍得住”当成了“戒成功”，戒了几个月，心中对烟没什么感觉了，甚至别人递烟都不接了，便以为已经戒成功了，其实戒烟哪有这么容易的？这一部分临时戒烟成功者，在两三个月之内重新上道的可能性极大，几乎要占百分之八九十以上甚至更多，特别是多次面对外界的引诱情况下。

这段时间内，戒烟者很容易把暂时的占上风当成已经戒成功，但是烟瘾这东西它是会多次反扑的，并且强度会一波强于一波，大致在第八九个月左右才趋于平稳，所以这个时间段也不是个好时间，我第一次翻船就是在第七个月发生的，确实有点可惜

戒烟坚持三个月以上，就能成功戒烟。

烟草对人体的危害巨大，会导致慢性支气管炎、阻塞性肺气肿、支气管扩张、肺癌的发生，还会影响到人体的心血管系统，出现高血压、冠心病、糖尿病、脑血管意外的发生。因此，要创造无烟的环境，全民戒烟，同时要避免二手烟的危害。平时要养成良好的生活习惯，加强锻炼身体，劳逸结合。

每个人的情况不一样，不可能说出一个准确的时间。你的这个提问是一个”瞎子摸象“的问题。答案会是多种多样的。

本人抽烟32年，最严重时每天抽3包。但决定戒烟时仅仅只有一秒钟，坚决下决心戒烟成功。具体做法就是不给自己找任何复吸的借口。比如：戒烟的一瞬间，口袋里还有半包烟，就对自己暗示说：只要吸完这包就再也不抽了。这就是给自己找借口。只是一瞬间的意念，马上就强制自己改变想法，把这半包烟即可扔进垃圾桶。过了一会，又想抽烟时，突然想起垃圾桶里还有半包，就对自己暗示说：把垃圾桶里稍微干净的吸完就再也不丢这个人了。但瞬间又否定了自己的借口，于是马上从垃圾桶里拿出那包已经捏碎的烟，毫不犹豫地扔进马桶冲掉。不给自己留任何念想。当外出，别人敬烟时，我对自己暗示说：抽了人家的这根，我回去不给自己买烟就行。但马上意识到这又是给自己抽烟找借口。顷刻将已经递过来的烟推了回去，说：我不吸烟了。

然后就是给自己计时。刚开始每隔十分钟就看一下表，想着：我戒烟十分钟没抽，真行，坚持到半个小时。进而每隔半个小时看一下表：半个小时没抽，真好，嗓子好像舒服了。然后每隔一个小时......

就是这样，从决定戒烟那一秒钟开始，我就再也没有抽过烟。难受了一个星期，就觉得不是那么非要抽了。一个月后，基本上就不再想了。两个月左右，就开始很自然的拒绝别人的烟了。甚至还感到在抽烟人的周围实在呛得难受，甚至不愿意闻他们身上的烟油味。

一个月左右就感到自己呼吸舒服了、嗓子不疼了、声音洪亮了、鼻子灵敏了，身体胖起来了......感觉生命的活力又回到了我身上。

吸烟对人体是有害的，因为里面含有的一些化学成分会导致慢性的气道的炎症，甚至引发肺部的恶性的肿瘤。在戒烟过程中需要多久才能成功，每个人的情况不一样因人而异。需要的时间可能需要3个月-1年，甚至更久的时间来完成。因为有些人的意志比较薄弱，容易在戒烟过程中复吸，所以需要的时间比较久。而有些人的自律性比较强，容易在短期内戒烟成功。但是大多数在戒烟的过程中完成以后，如果再次复吸，很可能烟瘾比之前更大，所以戒烟起来更麻烦。在临床统计中，如果戒烟的时间越久，复吸的概率相对越低。

人在戒烟的第一个月最难熬，在5个月左右的时候，吸烟的欲望就没那么强烈了，在6到7个月的时候，身体对尼古丁的依赖性就很少了，就算别人劝你吸烟，大多数都能忍住。

戒烟成功后，就不代表这个人一定不会再一次吸烟，也有很大的几率是戒烟成功后又吸了。. 所以，戒烟的人不要想着自己还有多久就戒烟成功了，有没有成功的标准，并不是看你多久没吸烟，而是在戒烟成功后，还能保持住不吸烟。. 戒烟又吸烟的人都是了解香烟对身体的伤害力度的，吸烟的时候也不是若无其事，只是总忍不住复吸。.

戒烟一般到了两三个月就没有什么烟瘾了，如果自己不刻意的想去吸基本不会有反应。

我戒烟1年半，已经完全不想吸烟了。后来因为一些事情觉得心烦，自己又开始吸烟。所以想要保证以后都不吸烟，只能靠自己控制

戒烟分三个阶段。

第一阶段，前21天，就是前三周。这三周里是戒断反应最强烈的时段，熬过去，戒烟成功一半。

第二阶段，前三个月。过了第一阶段之后，你只需要再坚持70天左右。前三个月是最容易复吸的阶段，因为生理烟瘾已经没了，但是心理烟瘾还时常会冒出来。

第三阶段是没有终点的不复吸阶段。只要复吸就是失败，前面再多的坚持也前功尽弃。所以戒烟是没有终点的，不抽之后需要的是坚持，是一直的持之以恒，并不是某个阶段熬过去就能成功的。

戒烟坚持三个月以上，就能成功戒烟。烟草对人体的危害巨大，会导致慢性支气管炎、阻塞性肺气肿、支气管扩张、肺癌的发生，还会影响到人体的心血管系统，出现高血压、冠心病、糖尿病、脑血管意外的发生。因此，要创造无烟的环境，全民戒烟，同时要避免二手烟的危害。平时要养成良好的生活习惯，加强锻炼身体，劳逸结合。

戒烟有“七日戒烟法”，也有“二十一天戒烟法”，你认为就这短短七天或者二十一天就真的能戒烟吗？在戒烟门诊里，医生针对不同的吸烟者可能采取不同的戒烟方法，而且疗程从一周到几个月也有差异，那么这个戒烟成功的时间又是多久？这个我们还是先要了解一下生理烟瘾和心理烟瘾的区别。

如果从生理烟瘾上讲，戒烟半年再大烟瘾的老烟枪也已经戒除烟瘾了。因此，戒烟门诊的医生一般会认为，戒烟成功的标准最少是半年。但注意，医生只是让戒烟者的生理不再依赖尼古丁，而对于戒烟者的心理烟瘾，医生只能进行非常有限的一点疏导，今后的修为还要依靠戒烟者本人继续持戒努力。

烟龄比较长，吸烟严重影响身体健康，有毅力戒烟是好事，其实生理上戒烟很简单，只需要7天左右就可以了，主要是精神方面的，心理上不再想抽了，才是真正的戒掉了烟瘾。戒烟，顾名思义就是一根都不吸了，如果要戒就不要再复吸了，否则下次更难戒掉，为了健康一定要克服心理障碍。

吸烟对人体是有害的，因为里面含有的一些化学成分会导致慢性的气道的炎症，甚至引发肺部的恶性的肿瘤。在戒烟过程中需要多久才能成功，每个人的情况不一样因人而异。需要的时间可能需要3个月-1年，甚至更久的时间来完成。因为有些人的意志比较薄弱，容易在戒烟过程中复吸，所以需要的时间比较久。而有些人的自律性比较强，容易在短期内戒烟成功。但是大多数在戒烟的过程中完成以后，如果再次复吸，很可能烟瘾比之前更大，所以戒烟起来更麻烦。在临床统计中，如果戒烟的时间越久，复吸的概率相对越低。

戒烟第1天最难受，阶段反应就是时间越长这种反应会逐渐减轻。头1周相对来说好多都比较难坚持，然后如果坚持3个月以上，一般问题就不是特别大，根本就不需要特别注意就行。但是也有人有个人差异，可能3个月、6个月还有点想抽烟的情况。这种难受主要是叫戒断综合征，就是易怒、烦躁、失眠、特别犯困，还有人想吃东西，空虚感，觉得嘴里少个东西、少口味。这时不太建议找替代物，比如电子烟来替代，可以拿个笔或者是想抽烟的时候喝口水，出去运动下来代替，最好也不要吃零食，吃零食来戒烟很容易长体重，到时候烟戒完然后又出现别的问题。总的来说戒烟的这种不适是在头1周最难受，随着时间会逐渐减轻，到3个月大部分就能消失。所以这时候可以想一下，都戒烟1天了，这1天不能白戒，然后这样慢慢到1周之后可能会好些。如果自己戒不了，现在也有些戒烟药、戒烟贴，有这些辅助治疗可以减少戒断反应。

在临床上烟草我们知道对肺部是非常不利的，严重的可能会导致肺部出现有恶性肿瘤，比如支气管肺癌、肺泡细胞癌等。所以戒烟可以预防肺癌的发生，戒烟需要多久才能够成功，因人而异，可以有3-12个月左右，甚至更久的时间才能够成功。戒烟成功完成以后，并不代表以后就不会再复吸，因为如果一旦这类人群再次吸烟，可能烟瘾会更大，戒除烟的困难程度可能会更加大。在临床上一定要持续的自律的戒烟。在临床的研究观察上，戒烟的时间越长，其复吸的概率相对也就越低。

这个没有具体时间，还是要看你自己的戒烟的决心大不大，意志坚定不坚定若是决心大：意志坚定最长时间也不会超过：一个月天左右吧，

戒烟是一个心里很难承受的过程，也需要至少一年的时间，也就是说，在一年的时间内，没有反复证明你基本上戒烟成功了，一个老烟民详细言，必须有顽强的一种毅力和一种自信心，并且还得让别人监督，才有可能去完成，如果开心了之后再复吸，以后想戒就更难了