- kven
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戒烟后不再有抽烟的情况出现,就是戒烟成功了,如果又出现抽烟情况,就是戒烟失败了!
- 苏州马小云
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如果你能坚持一个月不再吸烟基本上就算已经戒烟成功了,但是如果想真正的抛弃烟瘾,可能还需要做一些其他方面的事情。
一般成功禁言的都是由两个因素最终决定的。一是因为身体某些疾病导致必须戒烟。如比较患有了严重的心肺疾病,如果不戒烟,会对病情和治疗有危害作用。
另外一种就是远离抽烟环境。如果你虽然戒了烟,但是你周围的朋友还是在抽烟,这时候你耳闻目染了,慢慢的又会再次复吸。
所以从以上两方面可以看出,只有认识到吸烟的危害,并且逐步的远离吸烟人群才是最好的戒烟办法。
- 侠客
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第一阶段:戒烟一天
其实戒烟也是有很多阶段的,就比如说第1个阶段,那就是戒烟一天后。
其实,在一天之内人们,戒烟20分钟左右,人的心率变开身恢复正常,而且两个小时之后,心跳和血压也会恢复正常。
而吸烟戒烟12小时之后,身体开始清除尼古丁等,这样很容易出现心烦意乱的问题,所以这也是很多人难以忍受住,戒烟不成功的一个原因。
所以,这一阶段也是相对比较难熬的,只要忍住的话,身体也会慢慢变好。
第二阶段:戒烟一周
在戒烟一周左右,复吸的几率也是比较高的,这也算时间也比较困难的一段时间,由于尼古丁浓度持续时间降低。
所以很多老烟民会渴望吸烟,这个时候也会出现精神疲惫,注意力不集中的问题。
这也是身体正在大扫除的一个重要阶段,一定要忍住,这样才有利于肺部纤毛重新运作,加速毒素的排出,呵护身体的健康。
第三阶段:戒烟一个月
在戒烟2~3周之后,肺功能和血液循环速率逐渐加强,咳嗽的情况也会有所减少,而且,新陈代谢也会恢恢复正常,人们就会出现食欲大增,肥胖的问题。
这是因为在吸烟的同时,尼古丁会抑制人们的食欲,从而出现变瘦的问题。
而戒烟一段时间之后,食欲也会有所恢复,而在这段时间内,一定要注重适当的控制,也要坚持适当的运动。
第四阶段:戒烟一年
而坚持一年左右不吸烟的话,人的血管也会得到明显的修复,心血管疾病的发病率会有所降低。
而戒烟5~15年的话,中风几率也会有所降低,同时也会降低患上癌症的几率。
- 阿啵呲嘚
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初步戒烟成功的时间一般认为是3个月,但戒烟是一个长期的过程,受多种因素影响,即使戒烟3个月成功后也有可能会复吸,所以需要长期坚持。
戒烟是一个长期的过程,过程中可能会出现戒断症状,而影响戒烟。戒断反应是由于戒烟后尼古丁浓度突然降低,吸烟者可能出现不适,包括对吸烟的渴望、烦躁不安、抑郁、紧张、易怒、注意力无法集中、精神萎靡、睡眠障碍等戒断症状。戒断症状在戒烟后几个小时就会出现,是机体在戒烟过程中的一种自我调整状态,一般来说,在戒烟第1周最为明显,多数在3~4周后减弱或消失。因此要理解这是戒烟过程中一种正常反应,而且很快会过去。如果吸烟者真正认识到吸烟既危害自己又危害别人,真正下定决心戒烟,戒烟就能够成功,但需要意志特别坚强。一旦决定戒烟,马上毁弃烟草和烟具,挺过前10~15天,就有可能坚持下去,这是关键成功的关键,不要受别的吸烟者的影响,想到吸烟就吃块糖或者设法分散注意力,使戒烟得以继续。另外还可以辅助用口服的尼古丁缓释剂,逐步减少烟量,也可以成功。
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戒烟多久才能算成功了?戒烟成功的标志是终生不再吸烟,因此戒烟的时间越长越好。
确定戒烟后应创造良好的环境,去除身边所有与烟草有关物品,并告知亲友,创造良好的戒烟环境。同时通过适量运动、读书、听音乐、深呼吸等方式转移注意力,缓解对吸烟的欲望,必要时可以到医院的戒烟门诊就诊,在医生指导下使用辅助戒烟的药物,通过这些方法增加戒烟的成功率,戒烟后避免复吸。
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这个没有时间标准,也因人而异,应该说成功永远不吸才算成功,有的人戒了半年以后就复吸,还得人戒了一年以后还得继续有吸烟,所以应该是永远不再也不吸烟了,才算成功。其实戒烟是很难的一件事情,好多人戒了,又吸,吸了又戒烟,必须是坚强的毅力,只有永远不吸烟了真正的成功,一般戒烟比较难,是一个非常有不容易的事,正常情况下坚持一个月左右,并且这段时间一直不抽,基至看到别人抽,自己还烦,看都不想看,这样你就算成功了,我相心,只要坚持,有信么一定会成功。
- 猫帽
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这个没有时间标准,也因人而异,应该说成功永远不吸才算成功,有的人戒了半年以后就复吸,还得人戒了一年以后还得继续有吸烟,所以应该是永远不再也不吸烟了,才算成功。
其实戒烟是很难的一件事情,好多人戒了,又吸,吸了又戒烟,必须是坚强的毅力,只有永远再不吸烟了真正的成功!这个没有明确的时间。就看自己戒烟的决心怎么样?
有的人已经戒了三四年,还会捡起来再抽,这也算不上成功,有的人可能戒三个月,有人给烟就不再抽了。戒烟多久才能算成动,因人而异,一般戒烟比较难,
是一个非常有不容易的事,正常情况下坚持一个月左右,并且这段时间一直不抽,基至看到别人抽,自己还烦,看都不想看,这样你就算成功了,我相心,只要坚持,有信么一定会成功。
其实戒烟的期限就是一直因为很容易反复,一个吸烟者遇到压力或者心情比较空虚的时候,可能作为一种精神寄托的话,就会抽一支烟,
所以即使你很长时间不抽烟了,但是一到个时刻的话,所以还会抽烟,所以如果戒烟抽烟成功的话,就一直不能抽!
- 王木生
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理论上戒烟1周左右,成瘾症状会明显下降;戒烟3个月体内尼古丁大致都清除干净了,患者会比较舒服,达到比较好的状态,基本没有戒断症状;1年以上肯定状态更好。
也见过戒烟好几年,遇到一件事情又拿起烟来的患者。只要戒了1天就算成功,但要抑制住自己,永远不吸烟,这才是最大的成功。
总之,戒烟没有时间限定、成功限定,只要戒烟第1天就是成功了一步,以后还有很长的长征路,每1天都是成功。大家相信自己能坚持1天就能坚持第2天,并且后面的1天肯定比前面的1天更轻松,越来越好。
- 北境漫步
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戒烟以后再也不吸烟了才算成功,如果说戒烟后一周或者一个月,甚至一年又开始吸烟,那么这样的戒烟是失败的,只有戒烟后在不吸烟就算成功。
- 牛云
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戒烟,这个是没有标准的,戒烟多久算成功这个没有明确的时间。就看自己戒烟的决心怎么样,有的人已经戒了三四年,还会捡起来再抽,这也算不上成功,有的人可能戒三个月,有人给烟就不再抽了 ,所以说戒烟跟时间没有关系因人而异,关键看你有没有决心和毅力。一般戒烟比较难,是一个非常有不容易的事,正常情况下坚持一个月左右,并且这段时间一直不抽,基至看到别人抽,自己还烦,看都不想看,这样你就算成功了,只要坚持,有信么一定会成功。
- 可品
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戒烟的时间不管多久,只有内心不再想抽就算成功,也就是戒除了心瘾。当然这是相当困难不容易的事,正常情况下坚持半年左右,并且这段时间一直不抽,基至看到别人抽,自己还烦,看都不想看,这样你就算成功了,
- 大牛哥
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戒烟的时间不管多久,只有内心不再想抽就算成功,也就是戒除了心瘾。当然这是相当困难不容易的事,正常情况下坚持一个月左右,并且这段时间一直不抽,基至看到别人抽,自己还烦,看都不想看,这样你就算成功了,只要坚持一定会成功。
- 真可云
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戒烟多久才能算成动,因人而异,一般戒烟比较难,是一个非常有不容易的事,正常情况下坚持一个月左右,并且这段时间一直不抽,基至看到别人抽,自己还烦,看都不想看,这样你就算成功了,我相心,只要坚持,有信么一定会成功。
- wpwipi
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坚持到一直到老不吸烟,才算是戒烟成功。
不管过了多久,只要重新开始抽烟,就算是戒烟失败,这个没有具体时间标准。
- 朽月十八
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因人而异,一般戒烟比较难,是一个非常有不容易的事,正常情况下坚持一个月左右,并且这段时间一直不抽,基至看到别人抽,自己还烦,看都不想看,这样你就算成功了,只要坚持,有信么一定会成功。