降三高喝什么茶好？

三七花茶

【功效】清热解毒，平肝凉血，降压调脂。

【材料】三七花(即田七花)15g。

【做法】把三七花洗净、切碎、泡水20分钟，与水一起放入锅内，煮到水开即可，要每日早、晚饮用。

【提示】三七花含有多种人参皂甙，可以提高:睁肌供氧能力，增强机体免疫功能。三七花总皂甙对中枢神经系统呈抑制作用，表现为镇静、安神功效。具有降血脂、降血压、抗癌的功效，还可以清热平肝，用于防治高血压、咽炎、急性咽喉炎、失眠等症，还可以缓解头晕、目眩、耳鸣的症状。

决明荷叶茶

【功效】清热润燥，健脾益肾。

【材料】山药、山楂、荷叶各20g，决明子，10g。

【做法】把以上各种原料洗净、整理好。水煎后取汁服用。每日l剂，代茶饮。

【提示】荷叶味苦涩、微咸，性辛凉。具有清暑利湿，升阳发散，祛瘀止血等作用，对多种病症均有一定疗效。此外，还具有降血压、降血脂、减肥的功效。

桑寄生茶

【功效】补肾补血，调脂降压，.强壮筋骨。

【材料】桑寄生(干品)15g。

【做法】把桑寄生洗净后，入砂锅中煎煮.15分钟后饮用，每日早、晚各1次。

【提示】桑寄生味苦、甘，性平，归肝、肾经。有祛风湿，补肝肾，强筋骨的作用。中医临床研究表明，长期用桑寄生煎沥代茶饮，对治高血压病具有明显的辅助疗效，而且对于预防中老年人的骨质疏松也有很好的疗效。

葛根茶

【功效】清热生津，降压，止泻。

【材料】葛根30g。

【做法】把葛根洗净后，切成薄片，加水煎煮沸腾后，等符温凉后，可代茶饮，每日早、晚各饮1次。

【提示】葛根味甘、.辛，性凉。归脾、胃经。葛根可以很好地改善脑部的血液循环，经常饮用葛根茶对防治高血压病有明显的疗效，尤其对于由高血压所引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效，另外脾胃虚弱、长期便溏者也很适合服用葛根茶。

菊槐绿茶

【功效】清热散风。

【材料I菊花5g，槐花3g，绿茶5g。

【做法】以上各种原料用沸水沏泡，代茶饮。

【提示】菊花味甘苦，性微寒。具有疏风清热，明目，解毒的功效;而槐花具有凉血止血、清肝泻火的功效，可以用于治疗由高血压所引起的头晕、头痛症状。

莲子心茶

【功效】清心安神，交通心。肾，降压去脂。

【材料】莲子心15g。

【做法】把莲子心洗净后，开水冲泡后代茶饮用，每日早、晚各饮1次。

【提示】莲子心即是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，性寒。可以清热、安神、强心，且有极好的降压去脂之效。

山楂银菊饮

【功效】清热明目，活血化瘀。

【材料】山楂、金银花、菊花各15g。

【做法】将山楂碾碎，与金银花、菊花共同放入杯中，用热水冲泡1小时后饮用，为1日的饮用量。

【提示】金银花具有很好的清热解毒的作用，常用于治疗温病发热，热毒血痢，痈疡等病症，还可以用于风热感冒，。支气管炎等。菊花具有平肝明目、疏风清热等作用，配以山楂的消积化滞的作用，可以很好地缓解高血压的症状。

首乌茶饮

【功效】益精血，补肝肾，去脂。

【材料】首乌20~30g。

【做法】把首乌洗净后，加水煎煮30。分钟，等待温凉后，。可代茶饮，每日早、晚各饮1次。

【提示】首乌，全名何首乌，昧苦、甘、涩，性温，归肝、肾经。首乌具有补肝。肾、益精血、乌须发、降血脂的作用，还可以有效减少血栓形成。血脂增高者，常饮首乌茶疗效十分明显。

决明子茶

【功效】清热明目，润肠通便，降压调脂。

【材料】决明子20~25g。

【做法】将决明子茶洗净后，用热水冲泡，每天可以数次代茶饮用。

【提示】决明子味甘、苦j+咸，性微寒，归肝、大肠经:具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用可以有效地防治高血压病，效果很突出，且对于有高血压引起的头晕、目眩、头痛效果也很好。决明子对于老年人视物不清的症状也有很好的缓解作用。

降三高喝什么茶好？什么茶有降三高的作用？下面为大家介绍的几款茶，都有一定的降三高作用，作法简单，实用性强。

降三高茶1、夏枯草蜜茶 适于高血压病患者．尤其对伴头痛眩晕、口苦咽干、面红目赤者效果更好。

食材：夏枯草1 5克，蜂蜜5克

夏枯草蜜茶的做法：夏枯草去杂洗净．放茶壶中，文火煎20分钟．滤除药渣，待温凉后调入蜂蜜调味即可。

服用方法：代茶饮。

温馨提示：

夏枯草药性偏凉．身俸虚弱或脾胃虚寒者不宜服用。伴糖尿病者不宜加蜂蜜。

夏枯草味辛苦，性微寒，可清肝明目，散结止痛，降低血压。蜂蜜调味并缓和药性。故此茶适于肝热及肝阳上亢弄高血压。

降三高茶2、黄苠山楂茶 高血压患者．伴头晕体倦、胸脘满闷、多梦健忘、下肢沉重，中医辨证属于脾虚肝旺者。

食材：黄芪30克．山楂40克

黄苠山楂茶的做法：黄芪去杂质洗净；山楂洗净、去核，切两半。黄芪、山楂同故入沙锅内．加适量清水，先用武火煮开，再用文火慢煎30～40分钟即可。

服用方法：每日1剂．代茶饮。

温馨提示：

山桂为酸味食物．长期食用易出统胃部不适．宜在餐后被用．不宜空腹服用。

脾胃虚弱或消化性溃疡患者不宜。

黄芪补中益气．祛淤散结．延年益寿．现代研究认为．黄芪有降压、强心、利尿、提高免疫力等功能，降压用量一般在30克以上。

山楂健胃消食，行气散淤，富含黄酮类和有机酸类物质，又是高钾食品．对降压、降脂、预防动脉硬化有很好的保健作用。

降三高茶3、菊花决明茶 适于各型高脂血症、高血压、动脉硬化患者。

食材：杭菊花5克．决明子9克

菊花决明茶的做法：决明子炒黄打碎。与菊花同时放入盖杯中．用沸水冲泡．加盖，焖1 5分钟后开始饮用。

服用方法：代茶频饮。

功效：决明子味甘、苦、咸．性微寒．清肝明目，滋肾通便，含大黄酚、决明素等10多种蒽醌类成分以及维生素A样物质和铁、锌、锰、铜、钴等微量元素．具有降低血浆胆固醇和甘油三酯．抑制动脉硬化形成以及强心等作用。

温馨提示：但脾虚泄泻者不宜饮用。

三高是高血脂，高血压，高血糖的总称，也就是人们常说的代谢综合症，三高常常相互影响，互为因果。降三高可以喝霜桑叶茶。

霜桑叶中含有丰富的氨基酸、纤维素、维生素、矿物质以及多种生理活性物质，具有降血糖、降血压、降血脂、延缓衰老等多种保健功效。对糖尿病、高血压、高血脂患者都有辅助治疗作用。这些作用都与桑叶中含有的活性成分有关与桑叶。

【泡饮方法】用80度沸水冲泡、即冲即饮、不可久浸，饭后喝利于润肠通便。正常人的话平时一天可以用30g的干桑叶，每天喝一次。

tips：在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

降三高适当喝点茶是有好处，例如常见的菊花茶、决明子茶、山楂茶、桑叶茶以及天然硒荞子茶等。特别是天然硒荞子茶，这是一种获得天然硒认证的，含有丰富的微量元素硒，能够提高人体免疫力，改善血管的健康状态。而且它含有丰富的芦丁，这种物质是可以改善血管微循环，预防血管硬化，改善血管通畅度的。

多吃降三高的水果

降血压：

白果含银杏二酚能显著降低血压，佛手含香柑内脂可降血压，柿子富含鞣质能抑制血管紧张肽转化酶的活性而降血压。

降血脂：

胡桃肉中磷脂的乳化作用和不饱和脂肪酸，可促进体内胆固醇代谢功能而达到降低血脂的目的；向日葵子含磷脂，对急性高脂血症及慢性高胆固醇血症有预防作用。正常人服葵子油7天，可使血胆固醇有所下降。

降血糖：

黑芝麻提取物可降血糖，增加肝糖元及肌糖元含量。此外，山楂可降低血中胆固醇及三酰甘油含量，还可扩张外周血管而降低血压。猕猴桃可降血脂及降低血压；酸枣肉浸膏及果肉能明显降低血总胆固醇、低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白，减轻动脉粥样硬化症状，还可扩张血管而降低血压；甘蔗含多糖可降低血胆固醇及血糖。

多吃降三高的蔬菜

降血压：荠菜可扩张血管而降血压；芹菜或鲜芹菜汁含芹菜素，均有明显降压作用，而干枯芹菜或芹菜煎服无效；肉桂能扩张外周血管而降低血压；莲子芯含甲基莲心碱能扩张血管平滑肌、降低血管阻力，有明显降压作用。

降血脂：

绿豆水、醇提取液均能明显降低血胆固醇。

大豆油对血胆固醇、三酰甘油、低密度脂蛋白等均有降低作用，并可作为预防与治疗。芦笋可明显降低抑制血胆固醇、三酰甘油、低密度脂蛋白，对高脂血症有一定的辅助治疗作用。香菇含多糖、嘌呤，可抑制胆固醇合成，促进胆固醇分解，抑制胆固醇吸收，刺激胆固醇排泄，所以可显著降低血浆中胆固醇及三酰甘油水平。

降血糖：薏苡仁含多糖类，可显著降低血糖；胡萝卜石油醚提取物分离出的无定形黄色成分有明显降血糖作用；山药对糖尿病有预防及治疗作用，并可明显对抗肾上腺素及葡萄糖引起的血糖升高；苦瓜能刺激b细胞分泌胰岛素，可降低血糖并延迟糖尿病继发白内障的发生，或在低血糖出现之前，缓解神经或其他系统并发症;辣椒含辣椒素，可干扰肠内葡萄糖吸收而明显降低血糖。莲子也能降血糖。

锻炼是健康最好的选择

不要再纠结降三高喝什么茶了（降三高喝茶只是一个辅助），坚持锻炼身体，散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游泳等等，都可以帮助你促进血液循环，调节身体健康，对降三高非常有帮助！

充足睡眠并保持良好的心情

每晚睡眠时间要充足，保证7-8小时。不熬夜，必须在11点之前要上床休息，养成有规律的良好睡眠习惯。通过养花、种草、听音乐，练瑜伽，以及和朋友聊天等一系列舒缓心情的活动，来缓解心中的压力，也可以降低血压。

喝红曲茶呀！把红曲米拿来泡茶，我们村里老一辈人都这么喝，因为红曲里含有莫纳可林K，对调节胆固醇，降三高有好处。平时多吃点红曲食品和适量饮用天台宋红红曲酒

金花茶。金花茶是我国八大一级保护植物之一，珍贵稀有。金花茶降血脂、降血压、降胆固醇等功效显著。国茗金花茶品种齐全，品质好不含添加剂，可以放心饮用。希望对您有所帮助。

首先需要控制饮食，清淡饮食，少食油腻食物，低盐饮食，每天食盐的摄入量低于6克，坚持锻炼，可以搭配稀健巴马高清茶，调理血糖的同时不伤肾，可使血糖控制在正常范围内。

降三高喝一些薄荷茶是比较不错的，对于降血压降血脂，维护三高平衡有着很好的作用，

绿茶一般人均可饮用。尤适宜高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、糖尿病、油腻食品食用过多者、醉酒者；长期吸烟饮酒过多，发热口渴、头痛目昏、小便不利及进食奶类食品过多者。

可以用芹菜籽泡水喝，也可以喝茶，饮食要清淡

，多吃蔬菜，个人觉得绿茶、归圣堂三宝茶效果也比较好，平常也可以买点决明子、玉米须之类的泡茶。

菊花，莲子心，决明子

苦丁茶~荷叶茶~绿茶~

王储三高沙菊茶，国家级大奖获得者，值得推荐。