- xinz
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我们在生活中经常能够吃到许多的美味食物了,当然了,很多的美味食物不仅营养价值非常高哦,并且还有非常不错的保健功效了,并且很多的美味食材还可以帮助我们起到非常不错的补气作用哦,下面我们就来看看吧。
粳米
性平,味甘,能补中益气。早在《别录》中即有主益气的记载,唐代食医孟诜亦云:粳米温中,益气。清·王孟英还把粳米粥誉之为贫人之参汤,他说:贫人患虚症,以浓米汤代参汤。气虚者宜常食之。
牛肉
性平,味甘,有益气血、补脾胃、强筋骨的作用。名医《别录》中说:牛肉安中益气,养脾胃。《韩氏医通》还说:黄牛肉,补气,与绵黄芪同功,如果我们在生活中出现了气虚的情况,多吃一些牛肉是很不错的选择。
狗肉
性温,味咸,能补中益气,对气虚兼有脾虚或肾虚或肺虚或阳虚者更宜。《日华子本草》云:狗肉补胃气,壮阳,暖腰膝,补虚劳,益气力。《医林纂要》中还说,狗肉补肺气,固肾气,对于我们男性朋友们的性功能也是有着极大的好处的。
鸡肉
性温,味甘,有温中、益气、补精、养血的功效。无论气虚、血虚、肾虚,皆宜食之。民间对气虚之人,有用黄芪煨老母鸡的习惯,更能增加补气作用。
大枣
性温,味甘,为常食之物,它有益气补血的功效,历代医家常用之于气虚病人。《别录》说它补中益气,强力。唐代食医孟诜亦云:大枣补不足气,煮食补肠胃,肥中益气第一。所以,气虚者宜用大枣煨烂服食为佳。
通过上面的这些介绍,我们可以了解到许多具有补气作用的食材了,所以我们在生活中就是可以经常性的食用这些食物哦,当然,这些食物的营养价值和药用价值也是非常高的,对于我们人体的健康也是非常有好处的哦。
- 苏萦
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大枣:大枣是非常好的补血补气的食物,很多女性朋友都喜欢拿它来食用,可以泡茶、煮汤等,对身体虚弱、贫血等都有不错的食疗效果。
鸡肉:鸡肉是经常食用的一种肉类食物,鸡肉性温、能够益气补精,是非常不错的滋补食物。
花生:花生是非常常见的坚果类食物,很多人平时都会吃到,花生也是很好的补脾胃的食物,经常食用一些花生,或者用花生泡茶喝,都有不错的补气作用。
鱼类:鱼类的味道鲜美,而且营养价值也相当的丰富,像鲫鱼、鳝鱼等都比较适合女性朋友食用,鱼类炖汤,能够补虚损、益气力,还可以强筋骨,而且鱼类中的营养极易被人体吸收。
葡萄:葡萄是很好的补气血水果,经常食用能够健脾胃、益肝肾、强筋骨,用葡萄煮粥可以补气养血。
牛肉:很多人都喜欢吃牛肉,可炒可做汤,牛肉的营养物质十分丰富,具有补气、强筋骨的功效,而且牛肉炖汤还能够养脾胃,增强身体的抗力。
粳米:粳米的性平味甘,有很好的补中益气的效果,对于大病初愈的人,往往都会先喝点米粥,这是因为米粥易消化,同时还有一定的滋补作用
- kven
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要想身体健康,就要有充足的精、气、神,通过食物补气,非常必要的。俗话说,男要补肾,女要补血,人人都要补气。补气类食物有补益脾气、肺气、心气等的作用,宜于消除或改善气虚证。下面以介绍补脾益气的食物为主。1 黄豆黄豆味甘性平,入脾、大肠经。能健脾宽中,益气。黄豆浸一夜后,与淘过的籼米一起下锅,加水煮为粥,可治脾气虚弱。2 红薯(甘薯、地瓜、番薯)味甘、性平,归脾胃经。作用:补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气,为此,可与榨菜一起食用。3 香菇味甘、性平。作用:益胃气,托痘疹。宜于脾胃虚弱,食欲不振,倦怠乏力。属于发物,麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。4 山药山药味性平,入肺、脾、肾经。能健脾、补肺、益精、固肾。《神农本草经》认为,山药主伤中补虚,除寒热邪气,补中益气力,长肌肉。5 栗子栗子味甘、性温,归脾、胃、肾经。作用:补脾健胃,补肾强筋,活血止血。宜于脾虚食少,反胃,泻泄。气滞腹胀者忌食。6 红枣(大枣)红枣味甘、性温,归脾、胃经。作用:补益脾胃,养血安神。宜于脾胃虚弱,食少便稀,疲乏无力。气滞、湿热和便秘者忌食。7桂鱼桂鱼味甘、性平,归脾、胃经。作用:补脾胃,益气血。宜于脾胃虚弱,食欲不振。虚寒证、寒湿证忌食。8 粳米(大米、硬米)大米味甘、性平,归脾、胃经。作用:补中益气,健脾和胃。宜于中气不足,倦怠乏力、食少便溏,脾胃不和,呕吐、泄泻。注意:补气类食物在使用时,有时易致气机壅滞,出现胸闷、腹胀、食欲不振等现象,可适当配用行气类食物如橘皮、砂仁、萝卜等同用。除了饮食,还可以用热水烫脚,经常用热水泡脚可以刺激脚部的太冲、隐白、太溪、涌泉以及踝关节以下各穴位,从而起到滋补元气、壮腰强筋、调理脏腑、疏通经络的作用。]
- 晓月
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补气适宜食物1、主食及豆类的选择粳米、糯米、粟米、玉米、番薯、豆腐、黄豆等。2、肉、蛋、奶类的选择牛肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳝鱼、鳜鱼、牛肚、乌骨鸡、鹅肉、兔肉、鹌鹑、青鱼等。3、蔬菜类的选择青稞、南瓜、马铃薯、山药、香蕈、草菇、青椒、洋葱、胡萝卜、白扁豆、平菇等。4、水果的选择大枣、樱桃、葡萄、石榴、桃、杏等。5、其他人参、蜂王浆等。]
- wpwipi
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补气食品:牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。气虚忌食物品:山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶; 忌食或少食:荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。]
- Chen
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药补不如食补,食补不如气补这句顺口溜提出补气养生的观点,它意思是说通过食物或药物来进补,还不如直接调节身体的气血运行状况,通过补气来调理脏器、强身健体。
在中医学的治疗中,补气是最常出现的一个词,那么这个气究竟是什么呢?气在中医的概念里是个比较难描述的定义。广义上说,气囊括了所有中医学中的概念,大概分为经络之气、脏腑之气、天地之气、疫疠之气、六淫邪气、水谷之气、元气、清气、宗气、寒热温凉四气、水气、正气等,包括有形或无形的。《易经》中有非常著名的八个字“天地氤氲万物化醇”,它指出了气是指天地间的本源,正是混沌时期的原始之气形成了人体,因此气是构成人的最早的基本元素。狭义上说的“百病生于气”的气,指的就是根据气的充盈状态和运行状态而形成的几种常见问题:气不足、气有余、气不畅等。补气也就是补人体的先天之源,是中医治疗气虚证的方法,又称益气。
小顺口溜,大学问
在中医学的养生观点中,气养生十分重要,那么,“气”究竟是什么,它有哪些作用呢?气是什么在中医学的理论中,气是指人体的元气,它是推动血液流动的动力。因此人的一切生理功能,都是靠气的作用来推动的,如果没有了气,血液就不能正常地流动,五脏六腑就不能正常的运行,机体的代谢就会停止,而肢体的活动功能也会随之消失。可以说。如果气充足,则人体健康长寿;相反,若是气虚,则人体体质较弱。容易罹患各种疾病。
补气就是补健康
气是推动一切生命活动的动力,如果气虚就会出现体弱多病的情况。可以说,很多疾病追究到根源上都与气虚有关。因此,如果可以补充元气,就等于保证机体各项机能可以正常运行,也就是等于健康可以得到恢复。
养生小秘方补气食物常见的补气食物有糯米、大豆、白扁豆、红枣、核桃、马铃薯、山药、人参、花椰菜、胡萝卜、黄花菜(又名金针菜,萱草花,忘忧草)、蘑菇等。
补气时机从中医的角度来说,春季阳气上升,万物勃发,体内阳气也处于上升的状态。此时如果能够及时地补气,就能达到最佳的效果。
补气按摩法使用双掌掌根部位由胸部向下进行推压按摩,按摩至腹部后顺时针按揉三十六下,再逆时针按揉三十六下,最后按揉肚脐下方1.5寸位置的气海穴。
1寸是中医取穴的常用单位。在中医中寸是同身寸,等同于患者自身拇指第一关节(靠近指甲的关节)的宽度,即一横指。
- 西柚不是西游
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我用一个爬楼实验,证检了朵优谷人参营养素的补气效果
事情是这样的,前几天休息待在家里,刷到这么一个问题:“有没有喝了朵优谷美容饮一个月的集美?你们感觉补气效果怎么样?”
于是我第一时间就评论了“现在吃得好,睡得好,精神也好”,后面想了想,似乎这样说没有什么说服力,又删了。
为了证实我的言论,准备拿点实际的东西出来再回答一次。
看到问题中提到了“补气”,补气和体力可以挂钩,也就是说能够通过一个月前的运动量,和现在的运动量对比得出有效结论,但自己又实在不想动,于是我盯上了趴在床上玩TIMI的男朋友,想让他代替我去运动。
之前购入朵优谷人参营养素是为了养颜,想要美美的肌肤,我就一次买了十盒,因为营养价值不错也让男票跟着我一起喝。
一开始他死活不同意,为此我提出了这个月允许他三天不用做饭,并准许他去网吧打半天游戏,才勉强同意。
接下来我们先下楼,顺便一起去小区生鲜超市买了今天的食材回来,上楼的时候我提着食材,男票背着我,偶偶一起下班回家就会让他背我上楼~我这是老式的居民区没有电梯,住在七楼是,爬楼真的很累特别是夏天。
男票的是那种高高瘦瘦的体格,不爱运动,以前背我上楼差不多到4、5楼就需要喘口气,稍微休息一下才会往上走。
今天背着我爬楼,第一趟效果挺可喜,背到家门口也只是微微喘气。当然一次实验肯定不够,让他每休息半小时,再一起下楼重复这样一次。
当天从早上到下午,总共进行了5次爬楼实验,基本每次都能不停背着我爬上七楼,体力测试完爆一个月前,不过最后完成下来腿还是有些酸疼。
所以这款朵优谷人参营养素效果是真的很不错,特别是补气方面,关于美容养颜目前我只发现气色越来越红润,肌肤状态也有些变化,但暂时不太明显,总之好评~~
- 里论外几
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最简单的就是红枣.但是得看看你是什么体质,如果你血热,就不能用这个.要泻,而不能补.