- xinz
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我可以教你个好方法,我以经亲身试验过了 你可以练练静功,我是因为多动症才练的。疗效很明显
站、坐、卧都可以 我一班睡前练静坐没有特别的讲究,顺其自然就行。 每天清闲时,或盘腿(单盘、双盘、自由式均可)坐于床上,两手重迭放于腿上;或垂腿坐于椅上,两手平放在两腿上,上身挺直,颈椎稍往上一顶,头自然微微下垂,先不忙闭眼,而要凝神听自己的呼吸,待到觉得呼吸较细匀时,再微闭双眼,稍微用意顾念下丹田,而注意力仍主要放在听呼吸上 (听呼吸比数呼吸要好)。 若遇有杂念纷扰,最好是不去管他,只要身体稳坐不动,任他杂念急起急落,思前想后,等到坐过半个钟头或一个钟头以后,杂念自然就慢慢的平下去了。 中间猛然一觉,杂念全消。 若能一觉之后,把持不失,自有说不出的快乐舒适之感。下丹田就在肚脐眼下那一片而不是一点啊!千万记住 要坚持啊!
可能开始有点不习惯 不过一定要坚持啊!坚持就是胜利!!!!!!!!
给分吧!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
- nicf
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以平常心观不平常事,则事事平常。平常心不是“看破红尘”,平常心不是消极遁世: 平常心是一种境界,平常心是积极人生,平常心是道。不以物喜,不以己忧;无时不乐,无时无忧。工作本极平常,敬业不衰,全力以赴,竭尽心智……
因为胸括万殊,生活永不枯燥。平常心贵在平常,波澜不惊,生死不畏,于无声处听惊雷。利不能诱,邪不可干,心能昭日月。一身正气,两袖清风,做堂堂正正人。有情有义,侠骨柔肠,远离颠倒梦想。悲悯众生,利益众人,却能明哲保身。上不负天,下无愧人,桓颓其奈我何?旦夕祸福,知天达命,不违自然。从最平常的事物中,发现至真至美。即使差距不大,仍然百倍努力。做了好事,却不得好报,亦不懊脑。天要下雨,娘要嫁人,随他去罢。小人常常得志,不以力奇,不以力怪;君子坦荡荡,小人常戚戚,得意能几时?在陋巷,人也不堪其忧,回也不改其乐。无端欺我,是他有病,我无恙也。知苦不苦,识甜愈甜,是中有真意也。绝不用别人的错误,来惩罚自己。我不病,谁能病我?
干多得少,才有贡献;干少得多,心亏难补。
安贫乐富,富亦有道。下岗失业,死地后生。贪贱不能移,富贵不能淫,威武不能屈。从失意处觅希望,从万全处见危机。粹然临之而不惊,无故加之而不怒。常思人之美,不以一眚掩大德;常思己之过,医好心病心生乐。既使“学富五车”,也不“才华横溢”,也不冒充“百事通”,也不替后人作定论,把一些尚无定论的未知现象一口咬定、言之凿凿地死定为“伪科学”。
即使得了大奖,中了头彩,心潮也不怎么“澎湃”、鼓噪。凡到一点“性光”,现见些许景象,也不沾沾自喜,四处张扬。 既使有大功能,得大“神通”,也不“飘飘欲仙”,以为“得道”,以力“成佛”。既令癌魔来袭,顽疾加身,也不怨天忧人,仍在顽强拼搏。特异功能,实不“特异”,批它何来?天下之大,无奇不有,掌握真理,包容宇宙,却惧怕几个小小异能?……
滴水之恩,报以涌泉;施恩求报,是生意人。平常心是清静心,是光明心;平常心是爱国心、敬业心、正直心;平常心是超脱名利、不溺欲海……
事事平常,事事不平常。平常心,实不平常。
- 王木生
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真巧 我也有过这样的想法!但我实现了!我学习了吹箫(尤其是较忧伤断肠的箫曲) 真的很投入 有的时候黯然泪下 我最喜欢吹红楼梦里的曲段 一个人在一个非常非常静的地方(你的箫音在没有人听到的地方)经常能有这种感觉:达到一种意境 别人永远无法达到的意境 (偶尔有这样的感觉)那种感觉真的很难用语言来形容吹曲时的那种投入及脑海中的那些景象或.........其实学习吹几首箫曲不难10多天就可以了 但有意境的感觉我是3个多月才开始有的 反正自从我学会吹箫感觉我性格变了!感觉在我的心里面什么事情都是小事 很小的事 没有什么大不了的!我挺喜欢静的!
不知道你要的是不是这样的感觉 !你可以试试!
- 康康map
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这不是你一个人的问题,每个人都会遇到,所以不必过于焦虑,你的心情应该是比较焦急的,是个急性子对吗?但是,这个问题必须要解决,它关乎你的成就。
首先,你应该多多休息,外出看看风景,赏赏花,做些悠闲的娱乐,花一整天时间,就干一件事,努力让脑子空掉,什么都不想,
其次,可以多看些关于佛教参禅之类的书籍,如果觉得太晦涩,看看脑筋急转弯等动脑子的东西,努力去专注,
最后,培养自己各方面的兴趣,做事的兴趣,觉得它有意思,有乐趣,骗骗自己也行,我非得一气做到底,看看结果的心态,就OK了
- 猫帽
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建议可以看些佛教的书籍,里面有修心和修身的方法.
多听舒缓的音乐,可以洗涤你的心灵,http://buddha.goodweb.cn/music/music3.htm
这个佛教音乐网里面的黄惠音唱颂的<<金刚经>>真的很不错
可以来听下.
其实一切的清净都要从自己的内心来作起,多看这些书籍,(网上有很多这种网站的)可以搜"静空法师"字样就用很多的.
要想万缘放下,首先要百事看破,"看破"很重要,就是要看见事物的真相和本质,一切都是虚幻的,对于人一生短暂的时光而言,现在的烦恼和现在看见的事物,不是本相,只是一个暂时的状态而已,没有过不去的事情,因为,时间是不可能停留的,现在的一切,快乐也好,痛苦也好,最后都会远去.所以根本不必要烦恼,一切都会归于平静.能看破,离放下就不远了,能放下,还怕不能平静和放松么??心无杂念的时候,思考更加不成问题.
- 我不懂运营
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我有过实际经历,按照我的经验,这个只能自己体会,不能明白的,怎么说也是白搭,我给你一个目标:一个人5分钟之内不想任何事情,可以进入睡眠状态,而且是那种浑身飘飘非常放松的状态,20分钟后精力可以得到迅速有效的补充。
锻炼过程很不容易,几乎完全靠自己的感觉和悟性,可能需要的技巧涉及到很多方面,比如说学会感受自己每一块肌肉的力量忽然节奏,比如说学习在嘈杂的环境中集中精力阅读,阅读时能做到一目十行,换一个节奏又能做到看清每滴油墨,先不要管速度太快或太慢导致什麽都没看到,关键是要体会那种注意力收放自如的感觉,这样做会感觉在不断抛弃自己的思维习惯,让自己的思维更清晰更深入,觉得什麽都比别人看的更透彻。总之,包括了生理和心里两方面的问题,有时觉得艰难异常,有时又觉得水到渠成...
- 大牛哥
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以前我也有过这样的想法,但是是不能急于求成的,要一步一步的慢慢来,当然这一步应该是更小的一步,那就是仅仅只是坐着,或者躺着,总之认为自己最懒的姿势,只是仅仅的听、看、感受自己的呼吸,从最初的1分钟3分钟到后来的10分钟甚至更长!看自己的肚子一起一落,就这么简单!就着一小步也是很关键的!那些深远的东西还是成功了以后再说吧!
- 寻云
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禅,是一种生活的智慧,是一种独特的思维方式;是对个人生命和心灵的关注,对真实人生的追求。禅,其实就是提倡心灵的完全自由,不为形束,不受物拘。禅的证悟,完全是一种超时空的心灵感受。禅是绝诸对待的,没有你意识停留的地方,是现量的,而非比量的。禅就是超越,既超越伟大,又超越渺小,所以禅是一种无分别的境界。禅是一种人生态度,是一种哲学,是一种智慧。
至今为止,禅没有一种明确的定义。所谓"仁者见仁,智者见智","如人饮水,冷暖自知"。禅,梵语(dhyana)禅那的简称,意译为静虑。"以思想生起变化,发动意念起作用;也就是运用思想、发挥智慧的一种外静内动的行为。"其思想渊源于古代印度,以瑜伽(yaoga)精神集中的方法,来体悟宇宙的智慧。所以它没有一定的定义,是"不可说,不可说,说了就是错。"禅"只可意会,不可言传,"禅只可"以心传心。"因为一旦定义了它,说它"是什么,"其实就已经说它"不是什么"了!禅没有是与不是,高与低,好与坏。禅的体验,非知识、非理论,是超越知识思维、超越历史事实,而注重实证的。
- 苏萦
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打坐啊,
当阴天的时候或是下小雨的时候,放上一首轻音乐,泡上一杯茶,从窗户上看着远方的风景,想着自己要思考的问题,千万不要强迫自己,一切顺其自然,
- 豆豆staR
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可以买一些佛家念经的磁带经常听听.
效果很好的,开始听可能会很烦躁,慢慢的就会变得祥和,心里杂念少,内心会平静下来,注意力自然也就能集中了.
建议你试试!!!
- 牛云
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“禅”是从梵文的“禅那”这个词音翻译过来的,它的意思是“思维修”或“静虑”
但是,这是古时候的翻译,由于词意的变迁这个解释显得不那么准确了
实际上“禅”是一门功夫,是让人清醒到极致的一门功夫。
这门功夫是用来思考问题(主要是用来认知问题本质的一门功夫),是一门认知层面的功夫。他的训练目标是“清醒”
想达到这一目标并不容易,禅宗有一套系统的训练方法
包括养生方面,心态方面,戒律方面,饮食方面,习惯方面,体能方面,还有一些吐纳气息等方面的训练方法和注意事项
建议你去请教禅宗大师 不要学偏 练偏,搞得自己神经兮兮的
- wpwipi
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你多大了???
如果40岁以内就不要妄想这个问题了!
你说的这些境界一般人除非40岁以后,才能做到,不要尝试着做那些所谓的练习,效果不会太大的.
你让一个5-6岁的小孩子安安静静的独自坐在一间房子里一个小时,你觉得成功的几率会有多大???如果让一个20的同等条件下坐2个小时,成功的几率会有多大???
同样一些境界只有到了一定的年龄有了一定的阅历才能达到的.比如现阶段国家的高层领导人,你见到那一个年轻的???
当然也有特例,除非你真的经历过人生的大风大浪,大喜大悲!或者你真的是绝顶聪明!智商在140左右!我相信你不是!
而且这也跟人的性格有关,如果你让一个狂躁型的人去冥想,让一个抑郁型的人去搞外交,那是不可能成功的.
所以一切跟随自然.不可勉强.水到渠自然而成!
- 真可云
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每天一开始就给自己列一个清单,根据重要程度写出今天要做的几件事。
然后集中精力去完成第一件,做完后继续第二件……坚持自己一定要完成,有了明确的目标,那么集中注意力的问题就在无声中被解决了。
- 余辉
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给你几个建议:下棋。 喝茶。。。
多看一些关于哲学的书。有几本书你看了肯定有帮助《古希腊的智慧系列》真的有用。