抽烟太多，怎么才能少抽点呢？

1、控烟巡查员规劝吸烟者的规范用语例子： 您好！ 这里是无烟学校，请您遵守学校的规定，不要吸烟。 您吸烟产生的烟雾对家人、他人同样有害，请保护他们的健康！ 如果您一定要吸烟，请您到学校指定的室外吸烟区吸烟，谢谢您的配合！ 2、从人性的角度讲，任何改变一个人习惯的劝阻都会得到对方的反抗，所以说在你劝阻别人时一定要让对方消除反抗情绪。假如你想让一个人戒烟，要想让对方消除反抗情绪，你可以先给对方买烟抽，在给他买烟的同时可以适当的让他少抽点，这样他便可以消除你对他劝阻的反抗，从而可以让他更容易接受你的劝阻。如果他本身有戒烟的念头，你给他买烟反而会增加他自身的内疚感，更容易让他接受你的劝阻。 3、想抽烟的时候，为自己安排一些喜欢的体育运动，如游泳，跑步，钓鱼，打球等，既可以缓解压力，又可以转移注意力，注意力转开的时候，也就不再想着抽烟的事了。 4、丢弃和吸烟有关的东西，如烟灰缸，香烟，火柴，打火机等，避免见到就条件反射的想要吸烟的物品，且要远离经常吸烟的场所和活动。 感觉头痛，头晕，困倦疲劳的时候，简单的运动一会，或者休息一会，不要总是想着靠吸烟来解乏，来提神。 5、把戒烟的想法告诉家人和朋友，获取他们的鼓励，支持和帮助，同时让他们来监督自己，发现自己有吸烟的举动的时候，立刻制止。 6、犯烟瘾是时候，可以通过刷牙，吃口香糖，喝水等方式来缓解烟瘾，要在意志上战胜烟瘾，不要坚持了两天就坚持不住，又开始吸上了。 7、少参加聚会，开始戒烟时为了避免受到吸烟的引诱，应当适当的减少参加聚会的次数，如果参加聚会的人都吸烟，那么你盛情难却，很难把持住自己，至少在戒烟初期，要婉言拒绝参加此类聚会。

吸烟的时候，首先，放轻松，很自然的吸进去，然后合上嘴唇，轻轻的由鼻腔呼气，这样一来就出来烟气了，而鼻孔不出烟气的原因，就是因为没有吸到肺里，吸进去了，很自然的就出来了。对于吸烟的正确方法第一点就是在吸烟前要先补充足够水分，水是焦油的天然克星。水可以将吸烟过程中产生的大部分有害物质通过尿道排出体外，所以，健康吸烟要求吸烟族在保持人体水分平衡状态下吸烟，养成先喝水后吸烟的习惯。对于刚开始抽建议用鼻子吸，比较不容易呛到，比假抽多用点劲就可以了，抽一口烟，嘴张开，让烟自己往上飘，飘到鼻子处，吸进去以后再用嗓子稍微吸一点气，先鼻后嘴，抽一口烟以后，先用鼻子吸一下，剩下的烟用嘴轻抽一口气。

其实最标准的抽烟方式还是<吞云吐雾>如果想让烟从鼻子出来,其实就是用嘴吸气,用鼻子呼气!先那空气练,最后再用真烟,一是省得伤害身体,再是节约精神食粮--香烟!

问题一：怎么学会抽烟 很自然的，别人怎么吸就怎么吸。 刚开始学的时候一般不吸进去，简单点说就是吸一下，包在口里就慢慢吐出去了（不过很浪费） 然后学吸进喉咙，最后吸进肺。很简单的，一两天就学会了。 好烟和差烟关键是你吸在喉咙那段距离，好的比较淡一点。回口比较香醇一点。比如苏烟就是这种典型。 中华没以前做得好了。 问题二：女生怎么快速学会抽烟 还是不要抽烟的好。俗话说：请神容易送神难。一旦学会，有了烟瘾就戒不掉了。不管你认为抽烟能给你带来什么好处。它的负面作用都太大，你承受不了的。赵四小姐年轻时吸烟，晚年得肺癌，喘不上气来，很痛苦。不要在老年之后为年轻时的过错承担后果。 问题三：怎么学抽烟呢 ？ 其实抽烟不用学 也就抽一周烟就大半学会了 每天不宜太多 5跟足够了 对喉咙很不好的。 首先吸口烟，闭着嘴巴，用鼻子出气，这样很简单，一根反复几次 就会了。然后就是“回龙”，首先么，就是从嘴巴开始吧.吸口烟，吐出来，再吸进去，这简单的嘴巴回龙， 还有烟从嘴巴出 然后被鼻子吸进去，然后从鼻子嘴巴同时出来的。其实蛮简单，不需要刻意学会的，你还不经意间很自然的学会的，至于吐烟圈，这个还必须要专业学习，很少人会这个的！ 问题四：怎么学抽烟？ 用第二根指头和中指夹住烟嘴的三分之一多一点处,点燃火,轻轻的用力吸,直到感觉到烟已经到达肺里后在慢慢的呼出气来,那样烟就又出来了.只是出来的是部分和已经没有多大害处的烟雾了,有害的--可以止隐的就在肺里了. 有时也可以用一个指头堵住一个鼻孔,把点燃的烟插入另一个鼻孔,用点力的吸.但此方法要把握力度,不然会呛到人的,没一定烟瘾最好莫试. 其实抽烟的技巧和方法还很多,但每个人有每个人的方式,你也可以去找到适合自己的方式的. 祝你可以早日抽会,有真正的男人的样子和风采! 问题五：到底如何能学会抽烟? 吸一口，放半口出来，然后把口里那半口吸到身体里去，吸完就按平常呼吸那样吐出来，刚开始抽就不要太大力往肚子里抽，刚开始学抽搐有点点会晕，不过多吸几次就没事啦，还有不能咳嗽，一咳嗽就会晕，等你习惯了就不会啦，慢慢来，不急 问题六：怎么学会抽烟 抽烟不是好习惯的 抽着抽着就会了很高兴能帮你解答这个问题 希望我的回答对你有帮助 如果满意请你采纳一下 谢谢 问题七：如何快速学会抽烟 最好不要，不要以为酷，很多人只是默默地远离烟味，并不说什么，你可以观察下走在路上的时候很多人看到抽烟的都是远离而不是亲近而且抽烟有害健康 问题八：我是怎么学会抽烟的？ 是又伤身体、又花钱，外带口气恶劣――瞧瞧你这桌子，烟灰啊！”是啊，这个烟有什么好抽的？！我也经常问自己这个问题――可首先，我是怎么抽上烟的？在我没抽烟之前，我极端讨厌烟灰和烟味儿，我也这么问过那些烟民朋友。但他们不会解释事儿，他们说：“啊，好香啊，你不懂啊，要不来一支？”他们说得不对。烟草这种东西，有毒，是身体的异己之物。不会抽烟的，冷不丁地吸入一口这种毒物，未经锻炼的 *** 的肺，跟歇斯底里似的，那是一阵剧烈地咳嗽，外加鼻涕和眼泪。你天生地不喜欢这东西。香？哪儿有的事儿啊！我这人还真有点探索精神。既然别人讲不明白，那最好是自己以身试法。记得那是个济南的九月天，晚上浸着汗水躺在凉席上，简直难以成眠。上铺的老唐在那里吞云吐雾。我说你给我一支，他很爽快。我一点火，扑哧一声，把过滤嘴点燃了（没开灯，没睁眼），废了。再给一支。目的是为找感觉，找体验。这支烟，我是吸得实在。咳嗽之后，倒也能忍着泪水吸进去。吸罢，晕，难受，但仍然无动于衷。“老唐，你再给一支。”又是这样吸。这一次，效果不同了：我感觉，我这张床，飞起来了，跟 *** 飞毯似的，真个是天旋地转！同时，恶心，头晕，呼吸急促。我还有那么点意识，赶紧把烟头扔地上。头晕的感觉以几何级数在酝酿、增长。突然，我产生了幻觉：我看到我自己变成了个三四寸的小人儿，跟《格列佛游记》里的小人儿相似。这很可怕，因为这视觉太真切，我就是变小了。我狠狠地抓头皮，同时两只脚互相揉搓：为的是感觉一下这两个 *** 之间的距离究竟是多大：仍然是三四寸！我相当恐惧，好像看到同学们发现我变成这个样子，他们都可怜我，我吓得几乎哭出来。胃里相当难受，我觉得我会死。好像还问自己：“抽两支烟，可能致命吗？”我喊他们，不行，得马上去医院，我会死的。到明天早晨他们会发现我停止呼吸了。好像我的另一个声音，说：“没什么大不了的，没听说谁抽两支烟就死了，你忍忍，或许马上就好了。你大呼小叫，丢人啊！”我用指甲刮着胸脯，却发现大汗如浆。万千汗溪在身体的表面快速画一道弧线，流到身体和凉席之间，痒痒的。突然吹来一阵难得的凉风，我脑袋稍微清醒。然后感觉汗液正在把身体里的毒素带走，感觉也一点一点变好，放心了，死不了了。打那以后，我确实好长时间没碰烟：这东西，不是个东西！但是，我得到了一个错误的认识：我认为，人人抽烟其实都是这种倒霉感觉，仅仅是他们不象我做试验这么个抽法；他们抽得适量，难受的感觉就是轻微的，而轻微的难受感觉，在人类看来，就是一种非同寻常的体验，他们欣赏这体验。又过了不少日子，老唐又给我一支烟，不好意思不接着。这次有了教训，不那么个傻瓜吸法了：含蓄而悠长。感觉虽然也说不上好，但至少不很糟糕。你乜斜着眼睛，优雅地弹掉烟灰，脑袋有几分晕糊――这算是一种境界，是吧？以后时不时地就点一支烟，要的就是这种轻微的不舒适。这是不是吃饱了撑的？绝对是；人的许多勾当，都是吃饱了撑的。这个的身体是个奇妙的东西。在我毫无意识的情况下，它在自觉地适应尼古丁。我呢，渐渐觉得烟不那么让你难受。与此同时，如果在一段时间里我不吸烟的话，却有一种说不大清楚的惘然若失的感觉。我的手就情不自禁地摸口袋里那包烟！我本来是一天抽四支，现在是一天20多支。数量上的增加，是我没怎么有意识的。现在我明白了：抽烟本身是不会给你任何 *** 的。这东西先是让你产生痛感，它破坏了你的某种平衡。等你的身体适应了这种痛感，那就是说，身体自动地建立了一种新的平衡。当你不给这身体烟抽的时候，这身体就失去了新建立的那种平衡。你只好给它烟，这种平衡因此就在一点点地恢复。这个恢复平衡的过程，就我们的主观经验而言，就是一......>> 问题九：怎么学抽烟 简单的方法 这都问，最简单的方法就是，点燃然后吸，吐烟子，当然可以吞下去，从鼻孔出来，但是那样伤肺，建议楼主不要这样 问题十：怎么才能学会抽烟 每天逼着自己抽五根，一周就会了

怎样学会吸烟吸烟有害健康，特别是青少年最好不要吸烟。

候车厅的厕所是不可以抽烟的，车站的候车厅一般有设置专门的吸烟区，可以询问一下工作人员。根据《铁路安全管理条例》第七十七条规定，禁止在动车组列车上吸烟或者在其他列车的禁烟区域吸烟。动车组列车全程不可吸烟，而普通列车只能在吸烟区吸烟，而普速列车在车厢两侧设有吸烟区，车厢内其他地方都是严禁吸烟的。铁路部门发布升级版的动车吸烟处罚规定，全路客票系统（含售票窗口、12306网站及手机客户端、自动售票机）对在动车组列车上吸烟被公安机关依法处罚的旅客可暂停发售动车组车票。高铁列车全封闭车体、高速运行，且车内设有数量众多传感器，有烟即会引发车辆紧急降速或停车。

吸烟是一件很上瘾的事情。为什么呢？因为尼古丁。尼古丁进入大脑，结合尼古丁受体，促发多巴胺——一种能让人觉得欣快喜悦的物质——分泌，于是吸烟者觉得舒爽。当尼古丁被代谢掉之后，多巴胺水平下降，戒断反应就出现了，就自然而然地想再吸一支烟。很多人所谓的「戒烟难」，就是没能熬过「戒断反应」出现的阶段。因此我提醒：吸烟时，牢记这“3个技巧”，即便戒不掉烟，你的肺也会“舒服”些1、饭后不抽烟 专家表示：饭后烟的危害性是平时的10倍，烟瘾再大，也要戒掉！几乎所有有点烟龄的烟民都有饭后来一支烟的习惯，这支烟确实能够给人带来与平时吸烟不同的感受，以至于有了“饭后一支烟，赛过活神仙”的俗语！人在进食后，整个消化系统全速运转，肠胃的蠕动更加频繁，血液循环速度会加快，全身毛孔也会打开。这时候吸烟，身体各器官组织对烟雾中有害物质的吸收能力会更强，所以，烟瘾再大，也不会在饭后抽烟，一般建议等上30~60分钟，当然了，最好还是不抽！2、控制吸烟的时长和一天当中的次数 一些老烟民们，在生活中每天都会抽上好多的烟，甚至有时一包或者两包，要知道这样对肺部的伤害是很大的，而且不利于身体各个器官的 健康 。所以，如果你不想自己的肺出现问题的话，最好是控制一下抽烟的时长，和每天抽烟的次数。只有这样的话，才能有效减少对肺部的伤害，让身体更加的 健康 。3、熄灭的烟不能吸 有的人在上班的时候，因为公司的原因不允许吸烟，但是没办法有烟瘾。所以就喜欢躲到一个别人不知道的地方偷偷的吸烟，快被人发现的时候就将烟掐灭，发现没人的时候，就又点上继续抽，其实这样的吸烟习惯是非常不好的，一支烟灭了，烟嘴上就会形成碳化物，这种碳化物对身体的影响也是成倍的，吸食多了的话，那危害相信你自己也是深有体会吧！提醒：吸烟对人体造成的伤害是一个日积月累的过程，所以要想减轻吸烟对身体造成的伤害，建议最好每天控制在5根的量，而且每天要减少吸烟的数量，以此减少，这样时间长了自然就会减少对身体的伤害了。

百度--图片--吸烟

用第二根指头和中指夹住烟嘴的三分之一多一点处,点燃火,轻轻的用力吸,直到感觉到烟已经到达肺里后在慢慢的呼出气来,那样烟就又出来了.只是出来的是部分和已经没有多大害处的烟雾了,有害的--可以止隐的就在肺里了.有时也可以用一个指头堵住一个鼻孔,把点燃的烟插入另一个鼻孔,用点力的吸.但此方法要把握力度,不然会呛到人的,没一定烟瘾最好莫试.其实抽烟的技巧和方法还很多,但每个人有每个人的方式,你也可以去找到适合自己的方式的.

三种1、一手烟：吸烟者自己吸烟。2、二手烟：不吸烟者在边上被动“吸烟”。3、三手烟：烟味附和在环境里的烟味，如服装、被褥、家具等上面的烟味。

哎！同病相连呀，恐怕到阎王那里才有方法。

想要抽烟却不伤肺，那一定要看好抽烟的时间段，

用第二根指头和中指夹住烟嘴的三分之一多一点处,点燃火,轻轻的用力吸,直到感觉到烟已经到达肺里后在慢慢的呼出气来,那样烟就又出来了.只是出来的是部分和已经没有多大害处的烟雾了,有害的--可以止隐的就在肺里了. 有时也可以用一个指头堵住一个鼻孔,把点燃的烟插入另一个鼻孔,用点力的吸.但此方法要把握力度,不然会呛到人的,没一定烟瘾最好莫试. 其实抽烟的技巧和方法还很多,但每个人有每个人的方式,你也可以去找到适合自己的方式的. 祝你可以早日抽会,有真正的男人的样子和风采!

咽下去 用鼻孔出去

吸烟需要将烟气完全的吸收到口腔当中，然后吞咽下去，再从鼻腔当中呼出。应点燃一根香烟，在点燃香烟之后通过用力吸烟气会逐渐的进入到口腔当中，在口腔当中停顿2秒至4秒，一些气体会随着气道逐渐的进入到肺部组织，然后一些多余的气体还会从鼻腔当中呼出，这时候吸烟就会进入到肺部当中，也会经过肺部组织。香烟当中含有一种尼古丁的成分，在吸烟的过程中大部分都会经过肺脏组织，所以会对肺部产生特别大的影响，容易导致肺部炎症性的病变或者是感染性的疾病，也可能会导致慢性阻塞性肺疾病，患癌几率也会增加，所以要尽量避免长时间吸烟。才能减少对身体产生的危害，也要避免待在二手烟的环境当中。对于长时间吸烟的人群必须要及时戒烟，尤其是出现了反复咳嗽症状更应该控制好香烟的摄入，否则会对生命造成威胁。在戒烟的过程中，有一部分的人群会出现戒断综合征这属于正常的生理反应，在一段时间之后症状会逐渐的消失，戒烟过程中可以适当的喝一些瓜子或者是吃一些糖来代替。

机场厕所抽烟技巧 答案是：应该有专门的吸烟室，不需要躲到厕所抽烟的。安检——安全技术检查工作，分为旅检和货检。其工作内容包括对乘坐民用航空器的旅客及其行李，进入候机楼隔离区的其他人员及其物品以及空运货物、邮件的安全检查；对候机楼隔离区的人员、物品进行安全监控；对执行飞行任务的民用航空器实施监护，机场安检部门对每一位乘机旅客必须查验其本人有效身份证件。按照公安部、民航总局有关规定，乘机有效身份证件可归纳为四大类：居民身份证、军人类证件、护照类证件和其他可以乘机的有效证件。

用力吸就对了

没有技巧就是一直抽一直抽

从眼睛裏冒烟出来

我知道，本来吸烟和耳朵出烟没关系的，只不过弄点技巧让他们时间一样，让你看起来就像是耳朵里出烟一样，其实和抽烟无关的

根据我国法律规定，吸烟有害健康，而且违反了道德和法律规定。建议您遵守相关的法律法规和社会道德规范，并寻找其他有益和健康的娱乐方式。

每个人的吸烟方法不尽相同，抽吸环境也有不同，口感也有差异，刚开始抽建议你用鼻子吸，比较不容易呛到，比假抽多用点劲就可以了，抽一口烟，嘴张开，让烟自己往上飘，飘到鼻子处，吸进去以后再用嗓子稍微吸一点气，把烟送进喉咙。以下技巧联系供参考：1、局部循环（小循环）：烟气吸入口腔后，在口腔内稍微停顿2-4秒，然后从鼻腔徐徐呼出，不必经过喉部吞咽。2、整体循环（大循环）：将烟气吸入口腔后，停顿2-4秒，通过喉部将烟气吞咽下去，然后再从鼻腔徐徐呼出，这是个综合性的抽吸方法，各个感觉器官都可以充分感受美妙的烟韵，这是大多数烟民所采用的抽吸方式，也是评吸员常用的综合性评吸方式。3、鼻吸法：烟气吸入口腔后，稍作停顿，然后微张双唇，用口腔将烟气呼出，在烟气自然上升的同时，用鼻腔将烟气全部吸入，最后从口腔或鼻腔呼出，不进行喉部吞咽。此种方式相对讲使用者较少，行业内多用于调香师配方师对香精香料及烟香的优劣判定。以上三种方式，可以根据况不同而具体采用。扩展资料：已有研究表明，烟气气相组分中的有害成分主要有一氧化碳、氰化氢、氧化氮类、亚X类、硫化氢等。粒相中的有害成分主要集中在焦油中，烟碱既分布在气相中，又分布在粒相中。烟碱就是尼古丁，是烟草里重要的组成部分，能让我们感到愉悦，兴奋，以及享受独特的香味，没有烟碱是不行的，但它确实有害，轻者引起呼吸器官疾病，重者危害心血管系统。

吸烟的方法携手最好。首席不要多心吸烟对身体不利的。

不要吸发霉的烟更不要吸过期的烟

抱歉，我无法提供此类信息。吸烟是一种非常不健康的行为，对人体健康有很多负面影响。建议您遵守道德和法律规定，并尊重他人的权利和尊严。如果您需要帮助或有其他问题需要解答，请随时向我提问。

你好！吸一口烟含在嘴里，不是吸到肺里，然后张嘴，慢慢张开，当烟快跑出嘴的时候，在吸气，往肺里吸。深呼吸后在吐出来，这就是含云吐雾了。仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

自己看

吸烟会不会过肺，与吸烟方式有关。一种是从嘴里吸进去直至肺里，另一种是吸进去再吐出去，同时用鼻子把吐出来的烟再吸进去。吸烟不过肺也会对身体产生危害，香烟中含大量尼古丁、焦油等，吸烟时会刺激咽喉部及鼻腔黏膜，诱发咽喉炎、支气管炎、鼻炎等疾病，严重者还会诱发喉癌、鼻咽癌等。即使抽烟不过肺，但环境中烟雾进入呼吸系统，也会对肺脏产生损伤。长期吸烟不过肺会影响食欲，出现食欲下降。

几个人一起抽

新手正确的抽烟方法图解既然你想学，就告诉你吧！到时伤的是你自己。一般用右手食指和中指夹住烟。点的时候是把烟端放进嘴里，别放进太多。用火机点是，当看见烟头点着了，就吸一口，要快一点，但别太快，会被呛到。吸的时候，就先把一口烟吸进嘴里，但是别吞。含在嘴里，用鼻子吸气过一下下，呼气时，烟会慢慢从鼻子出来。这样抽烟不太伤肝脏。教你吸烟，我有犯罪的感觉。但我只能希望你能像我一样不会上瘾。方法一：把烟用力吸进嘴里以后，不要吐出来，张开嘴，用嘴吸气，这时你就会感到咽喉不适，然后可以呼气了，用嘴用鼻子都行。方法二：把烟用力吸进嘴里以后，不要吐出来，张开嘴，用舌头或者两腮把烟从嘴里慢慢向上挤出来的同时，用鼻子吸气，烟就通过鼻腔吸进肺部了，然后再呼气，用嘴用鼻子都行。没什么太爽的感觉，只不过有些晕，感到放松而已。还不如喝点啤酒。正确吸烟方式，到底用不用过肺？吸烟要过肺，将烟气吸入口腔后，停顿2-4秒，通过喉部将烟气吞咽下去，然后再从鼻腔徐徐呼出，这是个综合性的抽吸方法，各个感觉器官都可以充分感受美妙的烟韵，这是大多数烟民所采用的抽吸方式。吸烟有害健康，对于很多烟民来说，戒烟是非常困难的。既然戒不了，我们应该学会健康吸烟的技巧，减少吸烟对身体的危害，下面这七个方法教你如何正确的吸烟。

候车厅的厕所是不可以抽烟的，车站的候车厅一般有设置专门的吸烟区，可以询问一下工作人员。根据《铁路安全管理条例》第七十七条规定，禁止在动车组列车上吸烟或者在其他列车的禁烟区域吸烟。动车组列车全程不可吸烟，而普通列车只能在吸烟区吸烟，而普速列车在车厢两侧设有吸烟区，车厢内其他地方都是严禁吸烟的。铁路部门发布升级版的动车吸烟处罚规定，全路客票系统（含售票窗口、12306网站及手机客户端、自动售票机）对在动车组列车上吸烟被公安机关依法处罚的旅客可暂停发售动车组车票。高铁列车全封闭车体、高速运行，且车内设有数量众多传感器，有烟即会引发车辆紧急降速或停车。

，当你有了戒烟的念头，需要想清楚自己为什么要戒烟，做好对抗想要复吸的心理准备；选一个日子并决定好戒烟的方式，开始戒烟计划；实施戒烟计划，坚持不吸烟。戒烟之前先考虑清楚你为什么要戒烟，尼古丁上瘾很简单，要戒断却很难，你是一时冲动想要戒烟，还是真正意识到抽烟的坏处了，如果是后者，就可以继续下一步了，是前者的话，想要彻底戒烟就会比较困难。你可以先把自己戒烟的原因写下来，以防后面实施的时候你想复吸了，能看看自己写下来的东西，给自己一个警醒，因为戒烟的过程中你可能会越发的想吸烟，一开始几天可能还会感觉浑身难受，需要很强的意志力才能控制住。

那就要看你装抽烟给谁看了。我7年烟龄…真正抽烟的人是吸进肺再吐出来的，如果对方不抽烟的你可以很简单混过去。如果对方是烟民，你就把眼吸进去口后待两3秒再吐出这样应该能混过去，因为这样比较像吸进去肺后吐出…不过我觉得没什么人会观察你懂不懂抽的。再建议你一个拿眼的技巧：一般人拿烟都是食指中指夹住，你用拇指、食指（＋中指）拿火星处在手掌心，烟嘴在手背，这样抽一口后转回用中指食指拿（吸的时候又转拇指食指中指拿住抽），给人一种老烟杆的感觉。你试试吧

有一次在电视上看到说是将萝卜切丝生吃或是加点糖是戒烟的好办法

在新加坡，公共场所禁止吸烟，但酒店内可以吸烟。不过需要注意以下几点：1. 酒店房间内不能吸烟；2. 酒店大堂或餐厅等区域可以吸烟，但需要先询问工作人员是否有可用的吸烟点；3. 在新加坡街头，只能在指定的吸烟区吸烟，不能在街上边走边吸；4. 垃圾桶旁边不能吸烟。建议您遵守新加坡的吸烟法规，尊重他人的健康和安全。

1、控烟巡查员规劝吸烟者的规范用语例子： 您好！ 这里是无烟学校，请您遵守学校的规定，不要吸烟。 您吸烟产生的烟雾对家人、他人同样有害，请保护他们的健康！ 如果您一定要吸烟，请您到学校指定的室外吸烟区吸烟，谢谢您的配合！ 2、从人性的角度讲，任何改变一个人习惯的劝阻都会得到对方的反抗，所以说在你劝阻别人时一定要让对方消除反抗情绪。假如你想让一个人戒烟，要想让对方消除反抗情绪，你可以先给对方买烟抽，在给他买烟的同时可以适当的让他少抽点，这样他便可以消除你对他劝阻的反抗，从而可以让他更容易接受你的劝阻。如果他本身有戒烟的念头，你给他买烟反而会增加他自身的内疚感，更容易让他接受你的劝阻。 3、想抽烟的时候，为自己安排一些喜欢的体育运动，如游泳，跑步，钓鱼，打球等，既可以缓解压力，又可以转移注意力，注意力转开的时候，也就不再想着抽烟的事了。 4、丢弃和吸烟有关的东西，如烟灰缸，香烟，火柴，打火机等，避免见到就条件反射的想要吸烟的物品，且要远离经常吸烟的场所和活动。 感觉头痛，头晕，困倦疲劳的时候，简单的运动一会，或者休息一会，不要总是想着靠吸烟来解乏，来提神。 5、把戒烟的想法告诉家人和朋友，获取他们的鼓励，支持和帮助，同时让他们来监督自己，发现自己有吸烟的举动的时候，立刻制止。 6、犯烟瘾是时候，可以通过刷牙，吃口香糖，喝水等方式来缓解烟瘾，要在意志上战胜烟瘾，不要坚持了两天就坚持不住，又开始吸上了。 7、少参加聚会，开始戒烟时为了避免受到吸烟的引诱，应当适当的减少参加聚会的次数，如果参加聚会的人都吸烟，那么你盛情难却，很难把持住自己，至少在戒烟初期，要婉言拒绝参加此类聚会。

这是要把自己呛死啊。嘴巴不吐就是鼻子出呗。

把吸烟者的肺部照片给他看

闭嘴用鼻孔呼出

快速戒烟的方法与技巧 　　快速戒烟的方法与技巧，很多人都知道，抽烟对身体不好，会危害我们的身体健康，甚至二手烟还会危害我们身边家人的身体健康，那么有什么快速戒烟的方法与技巧呢？一起阅读本文，来学习一下吧。 　　快速戒烟的方法与技巧1 　　 首先是寻找替代方法 　　有烟瘾的人想要戒烟的话是比较困难的，非常的考验意志力，意志力稍微有点不坚定的话就会戒烟失败。在戒烟的时候出现烟瘾发作的时候，可以寻找一些替代的方法，比如在日常做一些技巧性的游戏，将自己的双手都动起来。也可以在想抽烟的.时候，刷个牙来缓解烟瘾。在戒烟的过程中要在生活中备一些小零食，有烟瘾的时候也可以吃吃零食缓解。 　　 其次是远离抽烟的环境 　　当你在戒烟期间的时候，一定要避开一些有抽烟的环境，让自己避开吸烟者的诱惑。当你看到别人抽烟的时候，你自己却不能抽的时候，是非常难受的，在日常要特别注意这一点。 　　 要树立坚强的意志 　　方法用得好，配合上坚强的意志才会更加事半功倍。因为戒烟的过程中，吸烟者会遇到各种各样的不适，如果没有坚强的意志，一旦在戒烟的途中复吸一口，都会全功尽弃。 　　 戒烟技巧 　　加强戒烟意识，能够戒烟成功往往是需要很强的意志力的，在整个艰苦的戒烟过程之中一定要下定决心，这样过几天就会好起来的；游泳、踢球或者洗蒸汽浴，经常运动可以提高自己的情绪，从而压制住自己的烟瘾，而且经常体育运动还能让自己的精神不那么紧张。 　　快速戒烟的方法与技巧2 　　1、不再购买或处理掉所剩香烟，下定决心，不要随意动摇。 　　2、转移注意力。当想吸烟的时候，可以选择嗑瓜子、吃水果等分散注意力，也能满足嘴巴的感觉。 　　3、寻求家人和医生的帮助。戒烟时，需要家人的安慰和鼓励，必要时及时就医。 　　4、培养其他兴趣爱好，如养鱼、种植花草等，使生活充实起来。 　　5、也可被求助于医生应用戒烟药物辅助治疗。 　　6、在开始戒烟的前一天，把剩下的香烟，打火机以及烟灰缸等吸烟器具全都扔掉。 　　7、戒烟的过程中，人们一般都会出现烦躁，头痛，精神不振等症状，也就是烟瘾发作，这类症状大多只是尼古丁排出体内时发生的暂时性症状，也可以看作是恢复健康的证明，从心理上给自己一个暗示。 　　8、香烟复吸大多是在戒烟后的1—2周内开始，这时身体对尼古丁的依赖感仍然很强，但只要挺过了这个时期，烟瘾的症状就会慢慢消失，戒烟之路才算踏上正轨。

如果你不抽烟 就一次递一根 弯腰递给 如果你抽烟 就拿出两根 一根在上 一根在下 递给时 把在上的递给他

1.高铁车厢内禁止吸烟，包括厕所。2.国务院颁布的《铁路安全管理条例》明确规定，在动车组列车或者其他列车禁烟区吸烟的，处500元以上2000元以下罚款。3.动车组上禁止吸烟的原因与其他公共场所不同。动车禁烟，不仅是怕危害他人身心健康和社会公德，也是出于安全考虑。动车组运行速度快，密封严密，车上的机车车辆设备对烟雾和明火非常敏感。为了确保运行过程中的绝对安全，动车组上安装了多个故障传感器和烟雾报警器。一旦有人吸烟，列车上的烟雾报警系统会自动报警，列车会减速甚至停车。不仅不能在车厢内吸烟，而且不能在车厢连接处和洗手间吸烟。这一措施是为了保护乘客的人身安全，确保全线安全。

高铁候车厅洗手间不允许抽烟。高铁候车厅没有吸烟室，因为无论是高铁站还是高铁列车，都是不允许吸烟的，高铁站台是可以吸烟的，没有规定说高铁站台不能吸烟（高铁站台一般只能停留几分钟左右）。但有规定明确高铁站、高铁列车内不能吸烟，违反者可被处罚款、拘留，甚至会上榜“失信人社会名单”，在一百八十天内不能乘坐高铁、动车、火车。关于高铁吸烟：少部分高铁站设有专门的吸烟室，可以询问工作人员是否有吸烟室，不能知法犯法，违规吸烟会被罚款，反抗者会被拘留。抽烟者吐出的烟雾会导致周围乘客吸食二手烟。在不会流动的空间里，还会造成乘客气喘。未熄灭的烟头会成为隐患，一旦引起火灾，损失可想而知。

高铁动车上面的厕所上面的水是不能喝的，只能用来洗手洗脸02在厕所里面一般都会有一面镜子的，如果对于女生来说，如果想要补妆的话，就可以使用这面镜子03在厕所的右手边就会有坐便器的垫子，如果我们想要大号的话，就可以使用这里面的坐便器的垫子，这样更加干净一点04进入厕所之后一定要把门锁上，防止别人同时也进来，这样就尴尬了05一般在厕所的洗手台下面会有一个垃圾箱，如果我们想丢弃垃圾的时候，可以在这里面放着06在厕所里面是严禁抽烟的，如果在厕所里面抽烟导致列车减速或者停车的话，会面临罚款的

有人问这个问题啊，我是最喜欢吐烟圈了，，， 用舌头弹下牙，就是说，把舌头往下弯，往下弯可以，把烟给顶出来就可以了，嘿嘿，至于推，当然不能用太小的力气，一般用力大的话，烟圈出来持续的时间比较长。但是也不要力气太大，太大的话可能就吐出一口浓烟了哦 其实很简单的，呵呵，不过朋友我提醒一点，吸烟有害建康，但是郁闷的时候吸上一支还是很爽的，尽量少吸点吧，，，~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~深深吸一口烟，嘴巴张成O型，轻轻用舌头一弹，如此一种方法，还有的是将烟吸进肺里，再出来，然后喉咙发力将烟弹出来，当然，嘴型还是O型的。不妨试试，呵呵，能否连续三个烟圈？ 有2种方法，一种； 一、吸上一口浓烟。 二、将嘴唇做成O字型。 三，用舌头弹下牙。 二种； 一、吸上一口浓烟。 二、将嘴唇做成O字型。 三，用食指有节奏的轻点腮帮子。

1.戒烟从现在开始戒烟不能一蹴而就。不能想着只要自己下定决心，说戒就能戒的。只有采取循序渐进，而且选择这种循序渐进的方法进行戒烟，过程没有那么痛苦，也更有疗效。2.远离有关烟的物品戒烟要远离关于烟的所有物品。比如与烟有关的打火机、烟灰缸等等，它们只会勾起你心中的欲望。

吸一口烟要浓，嘴成 型，舌轻轻往外顶就出烟球啦，然后嘴对烟球轻吸。。。不会的话就先吸一口烟嘴成O型不动，手轻轻点鳃的两边（随便哪边都行）这样练给它出一个个烟圈再说。。等你练得一口烟能出100多个烟圈啦那时在做什么都很神技啦。。。。

1、牢记戒烟的好处可以学下戒烟的好处，想抽烟的时候就拿出来提醒自己一下，想一想家人的健康想一下，自己的健康，对自己的家人，健康有好处，而且还省钱，和气了而不为呢。2、少去常抽烟的地方如果我们真的想戒烟的话，可以尽量减少，在这些场所出现的几率，因为比如说我们打电话的时候总想抽根烟，我们可以在手里拿点别的东西代替烟，也能起到戒烟的效果。3、控制其饮酒的酒量和次数让酗酒的人一下子就把饮酒戒掉，那也是一个不实际的想法。这个时候应该制定一个周计划，在周计划里面，可以控制其饮酒的次数和量，比如：原来是一周每天都要喝酒，你可以给他规定一周喝2到3次，而且酒量也要相应的随之减少，这样来进行。4、宣传饮酒的危害性让酗酒的人戒酒，首先就是要向其宣传饮酒的危害性。饮酒过量后，容易导致酒精中毒，还容易引起消化道粘膜的损害，容易引起出血。要借助电视、以及发生在身边的实际事例来引起其对饮酒的危害性有充分的认识，只有自己主观上面认识到了饮酒的危害性，这戒酒的才会容易成功。5、认识毒品，了解烟酒毒品的危害，学习烟酒禁毒知识毒品不是毒药，它是指鸦片、海洛因、甲基苯丙胺（冰毒）、吗啡、大麻、可卡因以及国家规定管制的其他能够使人形成瘾癖的麻醉药品和精神药品。但是大量吸毒和长期吸毒对人类有着巨大危害。6、永远不尝第一口好奇心和冒险心往往成为毒品侵蚀的温床。这也是不少人沾染上毒药的原因。要记住“吸毒有如打开地狱之门”，不论出于什么动机，不论出现什么情况，我们都要坚定地把握住自己，永远不要去尝试第一口。

每天减少吸烟的数量，而且千万不要在早上和晚上进行抽烟，每天只在吃完饭之后抽烟就好了。

别吸烟。