30岁男人容易出现哪些健康问题？30岁男人如何保养身体？

因为喜欢喝啤酒。

可以选择宽松的卫衣，搭配休闲裤和运动鞋，这样就会非常年轻又好看。

少喝酒，少吃油腻的东西啊。。。

不少男性的肚子非常圆，看起来很大，通常称为啤酒肚，很多人认为是男性经常喝啤酒导致的，其实啤酒肚不一定是喝啤酒引起的，啤酒肚影响男性健康，需要及时的消除，那么男性如何消除啤酒肚？男性怎么远离啤酒肚？下面为大家介绍。1、男性如何消除啤酒肚(1)20岁左右这个时段身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。从运动医学角度讲，这个时期运动量不足比运动量偏高更对身体不利。这个年龄段的人可进行任何运动强度的锻炼。这个时段通过肌肉强化锻炼取得的“常规体力”，在锻炼终止后也不会消失。心脏通过耐力锻炼可提高输血量。总之，20岁的人能为今后的身体健康储备“资源”。这个时段一定要注意坚持锻炼，以保持体重。(2)30岁左右此年龄段的人身体功能已超越了顶峰。这时如忽视身体锻炼，对耐力非常重要的摄氧量会逐渐下降。但不必恐惧，因为你依然年轻。此时身体的关节常会发出一些响声，这是关节病的先兆。为了使关节保持较高的柔韧性，应多做伸展运动。还要注意心血管系统的锻炼。锻炼仍是星期一、三、五隔一次，每次进行5～30分钟的心血管系统锻炼(慢跑或游泳)，强度不像20岁时那样大。(3)40岁以后与20岁相比，40岁以上的人肌肉的可锻炼性已下降25%，体力逐渐下降，肌肉逐年萎缩，身体开始发福。发福与肌肉总量的减少有关，肌肉少，脂肪的消耗就少，而饭量并不比年轻时少，于是肚子便开始凸起来。因此，超过40岁的人选择运动项目不仅应有利于保持良好的体型，而且能预防常见的老年性疾病，如高血压、心血管病等。锻炼每星期一、五进行两次，内容包括：25～30分钟的心血管锻炼，中等强度，如慢跑、游泳、骑自行车等。50岁以上的人脉搏每分钟不超过130～140次。10～15分钟的器械练习，器械重量要比30岁时的轻一些，重量太大会损害健康，但次数不妨多些。为防止意外，最好不使用哑铃，用健身器。5～10分钟的伸展运动，尤其要注意活动各关节和那些易于萎缩的肌肉。“啤酒肚”不是啤酒的责任很多人想当然地认为啤酒喝多了就会长啤酒肚，这真是把啤酒冤死了。其实“啤酒肚”本来跟啤酒没有关系。啤酒肚又叫“罗汉肚”，是随着年龄增长，男性睡眠质量下降，体内荷尔蒙分泌减少，使体内的脂肪增加并聚集在腹部形成的。它是一种缺乏运动，营养过剩，脂肪堆积的表现。只是在人们的生活中，一些人大吃大喝，肚子胖了，追究“吃”的责任的时候，顺便就把“喝”也给连带了，其实啤酒的营养比较均衡，自身热量并不高。那么，喝啤酒长啤酒肚是怎么回事呢?这是因为啤酒中的酒精和多酚物质，能促进胃酸的分泌，加速食物的消化吸收，所以饮啤酒后，虽觉得胃撑，却很有食欲，再加上平时喝酒必备下酒菜，这样一来，喝得多，吃得也不少，营养摄入过多，没地方用，就在体内转化为脂肪和糖原贮存起来。长期如此，啤酒肚慢慢就出现了。2、啤酒肚的危害1、诱发心血管疾病腹部脂肪分子很容易以游离脂肪酸的形式进入血液，并随血液直接进入肝脏。当肝脏游离脂肪酸分子过多时，会转成低密度脂蛋白，并随血液流往心脏、肺和动脉。其中一部分低密度脂蛋白转化为有害的胆固醇，诱发心血管疾病，出现像心脏病、冠心病、心肌梗塞等疾病。2、出现脂肪肝出现啤酒肚，就说明体内存在脂肪代谢过剩的情况，而脂肪代谢出现问题，就容易沉积在肝脏中，最终形成脂肪肝，也就说出现啤酒肚的人群，也容易出现脂肪肝。3、引发糖尿病啤酒肚是腹部脂肪堆积的结果，而肥胖是其他疾病的诱因，啤酒肚的人群摄入热量过多，会导致机体对糖分的利用率降低，胰岛就会分泌更多的胰岛素来代偿性的促进糖的利用，长期下来，血糖还是会相对高于正常水平，而且还可能会产生胰岛素抵抗，最终引发糖尿病。4、造成脊椎损伤啤酒肚会加大腰腹肌肉和脊椎的负担，可能会出现腰背疼痛的情况，而且啤酒肚可能会使得身体的重心前倾，脊椎压力改变，从而使得脊椎增生变形，导致脊椎损伤。5、影响生育能力肥胖会影响精子的健康，出现啤酒肚的肥胖者，于腰围正常的男性相比，其精子质量可能会差一些，这可能是因为脂肪组织会影响到性激素代谢，并导致男性下体温度过高，从而影响精子的产生。而且肥胖男性更易出现勃起功能障碍，进而影响到正常性生活，降低怀孕几率。有啤酒肚的人群可能体能也不好，肢体协调功能会差一些，也会使得性生活的成功率下降，最终影响生育。6、容易导致“三高”腹部肥胖出现啤酒肚的人群比普通人患高血脂症、高胰岛素症、高血压的风险高数倍。7、影响美观男性出现了腰粗独大的情况，挺着一个啤酒肚的话，走路姿势会受到影响，影响美观。

■仰卧起坐效果不错　　男士们要减去啤酒肚，最经济、最简单的运动是做仰卧起坐，仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的最好方式，但需要注意的是仰卧起坐不能随意进行，有的人天天做仰卧起坐，累得肩酸背痛，可啤酒肚却不见小。这是因为大多数人在做仰卧起坐时，动作常常不到位，通常是背部和肩部使足了劲儿，而腹部却没有得到真正的锻炼。　　所以在做仰卧起坐时，要尽量做到腹部用力，动作要坚持到位，一般一次做四组，每组做15个-20个，每组中间间歇不要超过两分钟。另外，现在还出现了仰卧起坐改良版，张教练认为，如果想让仰卧起坐发挥更好的效果，可以尝试做如下改变：每分钟仅做10次仰卧起坐，在上身与地面呈45度角的时候保持5秒钟，这样的效果比起1分钟做60次的都要好。还有几种经济、科学的方法，比如慢跑、快步走和跳绳等，其实跳绳也会有较好的减肥效果，也比较有趣，年轻男士们不妨试试看。有条件的话，还是去健身房、健身中心借助跑步机、走步机、功率自行车等有氧器械实行，效果会更显著。　　■减大肚腩贵在坚持　　减去烦人的“大肚腩”,"油肚"",是需要耐心的，有时经过一段时间的运动，圆滚滚的肚子却没有变平坦。这是因为我们的身体需要时间来新陈代谢，此时千万不要灰心，要持之以恒，首先要检查你的运动是否真的针对腹部，如果是运动的原因，一定要在健身教练的指导下，及时更换运动方式，若运动方式没有问题，剩下的就是不懈的恒心和耐心了。健身房里短期计划一般是一到三个月，慢慢地，你就会发现原来瘦腰也不难，简简单单，贵在用心坚持。但要注意的是运动必须要循序渐进，逐步加强时间和强度，比如开始可以每次练15分钟～20分钟，几周后增加到30分钟以上，为了防止反弹，最好在减去啤酒肚之后也要坚持运动，运动过程中要适当补充水分，穿着宽松，最好穿慢跑鞋。

多做仰卧起坐就可以减掉啤酒肚........我就是这样的

男人经常和啤酒，就会长啤酒肚，但是很多男人吃得并不对，也没有经常喝啤酒，到了中年后还是会有“啤酒肚”，这是什么原因呢？其实主要是因为男性睡眠不醉导致的，那么男人睡眠不足会引起“啤酒肚”？男人睡眠不足有哪些危害？1、男人睡眠差长啤酒肚吃得并不多，也不常喝啤酒，但是很多中年男性还是无奈地长了“啤酒肚”，这是为什么呢？不妨先反省下自己的睡眠。“睡眠质量不高的男性很多都有啤酒肚，而啤酒肚男性往往睡眠状况也不太好。”美国这个世界第一大“胖子国”在对肥胖人群进行统计学分析时发现，啤酒肚(也就是向心性肥胖)与睡眠问题互有关联。美国北卡罗来纳州韦克福雷斯特大学医学院研究人员用CT扫描测出研究对象腹部的脂肪含量，包括皮下脂肪和内脏脂肪。研究负责人克里斯滕·G·海尔斯指出，内脏脂肪含量与糖尿病、高血压和心脏病等疾病密切相关。夜间平均睡眠时间不超过5小时者，内脏脂肪含量增加32%，在6—7小时之间的人，脂肪增加13%，不低于8小时增加22%。研究人员认为，睡眠时间关乎腹部脂肪增加，可能有三方面原因。首先，睡眠少可能使人疲倦，导致日间无力锻炼身体；与睡眠时间适当者相比，睡眠较多者花在运动上的时间少，因而脂肪增加多。其次，睡眠少可能影响与食欲有关的荷尔蒙水平，导致过量饮食。再次，一些人因心情抑郁而睡眠少。海尔斯说，睡眠时间究竟多少合适，因人而异，但是“极端睡眠”，即每晚少于5小时者，应引起注意。杨静2、有利于睡眠的食物香蕉香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。菊花茶菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。温奶睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。将温和的牛奶盛在奶瓶中，那更会带给你一种回到幼年的温馨之感，轻轻地告诉你“放松些，一切都很好”。蜂蜜大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin（苯基二氢喹唑啉），这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。燕麦片燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。同时燕麦片能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。杏仁杏仁中不但有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，和蜂蜜一样，也含有色氨酸和松缓肌肉的良药--镁。经常吃有助于缓解焦虑情绪，睡眠。同时杏仁还有利于心脏健康，还能帮你“清洁”肠道。酸奶酸奶除了能够消除疲劳，发酵后的酸奶吸收起来会更容易，还有利于清洁肠胃。

1、梦见拍男生啤酒肚的吉凶指数 能安定，可逃灾害，部下得力合作，能成功，由尊长之爱护提拔或父祖余德所荫益，得隆昌而大发展。【大吉昌】 吉凶指数：77（仅供参考） 2、梦见拍男生啤酒肚的宜忌 「宜」宜出游，宜查黄历，宜施舍。 「忌」忌给植物浇水，忌给父母打电话，忌搭顺风车。 3、梦见拍男生啤酒肚的预兆 上学的人梦见拍男生啤酒肚，意味着顺利如愿，录取。 梦到啤酒，表示你的生活逍遥自在，不过你也该有点长远的打算了，也许在你的酒友中会有事业伙伴，要努力工作了。 做生意的人梦见拍男生啤酒肚，代表劳而无功，宜退守，可转向贸易，木材业发展。 怀孕的人梦见拍男生啤酒肚，预示生男，秋占生女，慎动胎气。 梦到啤酒，表示你的生活逍遥自在，不过你也该有点长远的打算了，也许在你的酒友中会有事业伙伴，要努力工作了。 梦见啤酒 ，预示着会有让自己不满意的事情发生。 梦见拍男生啤酒肚 ，对于自己的表现很满意。你的执着与坚持，让情人对你刮目相看。因为你的努力，有笔可观的业绩进帐。只要是有理的抗争，就要努力坚持下去。 恋爱中的人梦见拍男生啤酒肚，说明重新谈起，观念通融，婚姻可成。 梦见拍男生啤酒肚，按周易五行分析，幸运数字是 7 ，桃花位在 正东方向 ，财位在 东南方向 ，吉祥色彩是 白色 ，开运食物是 柿子 。 梦见酒，通常预示要发财。 本命年的人梦见拍男生啤酒肚，意味着在职位上有升迁，慎防血光之灾。 出行的人梦见拍男生啤酒肚，建议有风则延后出发。 做生意的人梦见喝啤酒，有得财利，其中慎防官司诉讼。 怀孕的人梦见毕业啤酒，预示生女。春占生男，忌动土动胎气。 本命年的人梦见毕业啤酒，意味着凡事顺利如意，得财得势更要谦虚。 恋爱中的人梦见毕业啤酒，说明为了一点小事而吵开，应把误会解说清楚。 梦见啤酒 ，预示着会有让自己不满意的事情发生。 怀孕的人梦见啤酒，生男。五月、八月生女。顺利。 本命年的人梦见啤酒，升等进禄，诸事平顺，宜守不宜进，不可大投资。 梦见肚 ，今天的你蛮想成为某个方面的专家，往往会因此主动去看相关的专业书籍，也喜欢在言谈中表现出这一点来。

控制饮食，细胞营养技术,通过营养餐来达到减重,最健康也是最合理的!

我也有，经常做运动，和喝点白开水

■仰卧起坐效果不错男士们要减去啤酒肚，最经济、最简单的运动是做仰卧起坐，仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的最好方式，但需要注意的是仰卧起坐不能随意进行，有的人天天做仰卧起坐，累得肩酸背痛，可啤酒肚却不见小。这是因为大多数人在做仰卧起坐时，动作常常不到位，通常是背部和肩部使足了劲儿，而腹部却没有得到真正的锻炼。所以在做仰卧起坐时，要尽量做到腹部用力，动作要坚持到位，一般一次做四组，每组做15个-20个，每组中间间歇不要超过两分钟。另外，现在还出现了仰卧起坐改良版，张教练认为，如果想让仰卧起坐发挥更好的效果，可以尝试做如下改变：每分钟仅做10次仰卧起坐，在上身与地面呈45度角的时候保持5秒钟，这样的效果比起1分钟做60次的都要好。还有几种经济、科学的方法，比如慢跑、快步走和跳绳等，其实跳绳也会有较好的减肥效果，也比较有趣，年轻男士们不妨试试看。有条件的话，还是去健身房、健身中心借助跑步机、走步机、功率自行车等有氧器械实行，效果会更显著。■减大肚腩贵在坚持减去烦人的“大肚腩”,"油肚"",是需要耐心的，有时经过一段时间的运动，圆滚滚的肚子却没有变平坦。这是因为我们的身体需要时间来新陈代谢，此时千万不要灰心，要持之以恒，首先要检查你的运动是否真的针对腹部，如果是运动的原因，一定要在健身教练的指导下，及时更换运动方式，若运动方式没有问题，剩下的就是不懈的恒心和耐心了。健身房里短期计划一般是一到三个月，慢慢地，你就会发现原来瘦腰也不难，简简单单，贵在用心坚持。但要注意的是运动必须要循序渐进，逐步加强时间和强度，比如开始可以每次练15分钟～20分钟，几周后增加到30分钟以上，为了防止反弹，最好在减去啤酒肚之后也要坚持运动，运动过程中要适当补充水分，穿着宽松，最好穿慢跑鞋。求采纳

你可以去健身房运动一下做做器械或者做俯卧撑，我就是做俯卧撑，一个月，就有腹肌了，还没了肚子我175cm 120斤

你啊我看你还是去多打几次飞机吧

啤酒肚会引发高血压等疾病，所以说还是要时刻注意自己身体，而且饮酒要适度。

　　1、每天吃水果和蔬菜 　　收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元凶之一。 　　2、多喝水，少喝碳酸饮料 　　起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水，能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。 　　正常人平均每天会消耗2000-2500ml的水，要及时给身体补充水分。但也不要在短时间内连续喝太多的水，否则会由于渗透作用，稀释血液，导致血液中所含的氧及营养物质浓度下降。此外，要尽量少喝碳酸饮料和含糖量高的饮料。 　　3、远离酒类 　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成腹部长赘肉的主凶。虽然酒不含脂肪，但卡路里却很高。一杯200ml的酒精饮料，所含的热量克达到100千卡。此外，酒会提高身体的皮质醇水平，而皮质醇这种荷尔蒙会使腹部存储更多的脂肪。 　　4、少吃肥肉 　　如果你正在为减肥而发愁，就要少吃肥肉。多注意饮食减肥，在平时，少吃含脂肪高的猪肉，选择蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼肉，有利于瘦身。 　　5、仰卧起坐 　　要想达到减去腹部赘肉的目的，每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。但要注意控制节奏，避免一开始就做次数过多，要慢慢增加次数，否则会导致肌肉酸痛。同时要注意，控制发力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。 　　6、挺腰直身端坐 　　纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一下聚积在腹部的脂肪。因此，随时提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始终保持，想起来就做，都可能让你从肚子上减掉2斤或更多的脂肪。 　　7、按摩腹部 　　想要快速减小肚子，最好的办法是，腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉，促进脂肪代谢。早晚各做一次，早上要刚刚起床时做，晚上则临睡前做。坚持一个月，一定会收到显著的效果。 　　8、粗盐减肥法 　　粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。 　　每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。

减少高热量饮食，增加运动锻炼，坚持才能有效果哦！①首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。②摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。想要做到以上两点可以通过 { 任涵/去脂 } 给你坚持的动力哦~

平日加强运动，不要经常坐着、躺着、睡着。饮食也要注意，三餐必饮，但不可多吃，每餐适量饮食。最重要的是要经常运动，吃晚饭出去走走，没事的时候出去跑步、锻炼。过一段日子，啤酒肚自然就消除了。

仰卧起坐

目前，国际上对“啤酒肚”的成因有好几种说法。有人说，“啤酒肚”是营养过剩导致，也有人说是营养不均衡造成。德国联邦营养医学会最新研究表明，“啤酒肚”与男性的遗传基因有关，就像女性肥胖从臀部开始一样，男性的脂肪大部分会储存于腹部。 睡眠质量差也能造就啤酒肚 当然，每个男人的基因不同，引发“啤酒肚”的可能性也不同。一般来说，青少年有“啤酒肚”往往是因为营养过剩；对于中年人而言，睡眠质量问题是主因。随着年龄的增长，男性深睡眠阶段也随之减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少，荷尔蒙的缺乏会使体内脂肪组织增加并聚集于腹部，而且年纪越大影响越明显。 此外，很多中年人长时间坐着办公，缺乏运动，容易造成腹部脂肪囤积。在工作压力较大的情况下，不少人会饮食过量，导致消化不良，这也易造成体重超标。也有人认为“心宽体胖”，胖起来是一种无忧无虑的表现。大多数的男性结了婚以后，身体就迅速发胖。一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄的增长，这些细胞就会增重一些。因此，几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些，并且他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。喝啤酒与腰围没关系 传统观念认为过量饮用啤酒将使人出现大大的“啤酒肚”，但最新研究显示，喝多少啤酒实际上与人的腰围没有关系。 欧洲研究者发现，好饮啤酒者出现啤酒肚乃至肥胖的概率并不比不喝啤酒的人高。虽然啤酒算不上减肥饮料，但也并不是造成饮酒者超重的原因。研究者发现，排除如身体运动及教育等因素，经常喝啤酒的人与那些不喝或者很少喝的人相比，腰围并不会较大，且体重也不会更重。 然而，在那些爱喝酒的男性中，不吸烟的人比吸烟的人更易发胖。最近，英国和捷克的研究人员对近2000名捷克人的饮酒习惯与身体肥胖状况进行了随机抽样调查,发现“啤酒肚”与喝啤酒多少并没有多大关系。实际上，一杯啤酒的热量仅为150卡路里，脂肪也只有0.3克，而且啤酒含有蛇麻子等物质，还可以降低得心脏病、糖尿病的概率。因此，一天喝一杯啤酒没问题。 “啤酒肚”危害多多 美国疾病控制预防中心近日发表的一份报告称，美国每年大约花750亿美元用于治疗与肥胖有关的疾病，这些钱数已超过了用于治疗吸烟、酗酒引起的疾病。如果说全身肥胖在中年以后出现的概率较高，而腹部肥胖（“啤酒肚”）则是随着年龄的增长而增加。腹部肥胖已引起世界卫生组织的高度重视，因为很多国家已进入老龄化社会，如不重视腹部肥胖，“啤酒肚”很可能成为影响健康的最危险的杀手之一。 腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一，目前已证明有15种以上导致死亡的疾病与腹部肥胖有直接关系，其中包括冠心病、心肌梗死、脑栓死、乳腺癌、肝肾衰竭等。此前，有研究表明，挺着“啤酒肚”的男性得高血压的概率是正常男性的8倍，得冠心病的概率是常人的5倍，得糖尿病的概率是常人的7倍，脑溢血和脑梗死等疾病在“啤酒肚”男性中也很常见。消除“啤酒肚”要多方面努力 要想消除“啤酒肚”，需要从多方面共同努力，比如，平时吃饭吃7分饱；每天至少运动30分钟；睡前洗个温水澡，改善睡眠状况等。 日本医学专家制定了一套随时随地可做的运动，对消除“啤酒肚”效果很好。一是双手抱肘，两腿并立；二是少乘电梯，步行上楼；三是凡能站着完成的事，最好站着完成，如等人、打电话、看报、穿鞋袜等。站立时稍踮脚尖，使身体处于比较紧张的状态。专家还建议，要减掉肚子上的脂肪，最好在加强全身运动的情况下，再加强腹部运动。 此外，要一天三餐：不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。少吃零食：只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干等。 在办公桌上放瓶水：一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失。不要让精神压力促使多吃:当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。 不要在外面吃饭:饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店，因为那里可供选择的低脂肪食物很少。 不要一个人进食:要和同事、朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上。不吃自助餐:自助餐往往导致吃得很多。 注意酒量:酒精含能量较高，它可阻止体脂的消耗，还降低意志力。如果你想饮些酒，最好与汽水混起来喝。多喝水和低能量饮料。参考资料：商都健康网

因为男生一般会经常久坐，而且不会太在意自己的身材

　　1、多穿冷色系的服装：黑色西装、海军蓝、灰色西装就相当适合用来掩藏赘肉穿深色的衣服比较显瘦，另外竖条纹的衣服也有这个效果，t恤可以选择比自己平时穿的大一个号码的，这样宽松一些不会太凸现肚子。 　　2、尽量选择轻薄却深色的材质来穿搭，但是首先避开花呢、法兰绒等厚重织物的服装。最佳选择是自然面料，穿著深色，色彩柔和，但一定是同一个颜色的。对于商务休闲装，选择套头毛衣或羊毛衫，但一定是垂直线条的图案。 　　3、垂直性的线：垂直性的线条容易引导人们将目光转向高度，而非宽度。如果喜欢搭配服装上印有图样的那样，那么选择花样小的、细致一点为佳，若仅以单色为搭配方法，应该避免上下实行对比，如：白衬衫加黑裤子，灰衬衫与黑裤子会来得更妥当一些。 　　4、款式绝对不要过于宽松：很多大肚男不愿意穿搭修身款显出自己的啤酒肚，就会选择很宽松的搭衣服穿，这样只会显得更大肥胖。

少吃啤酒就好啦，控制饮食

　　有啤酒肚的男士，在饮食上应该奉行低脂低热量的原则，食物以蒸煮为主，尽量少食煎炸食物，常食蔬菜水果。其中黄瓜、山楂、山药、洋葱、白萝卜、芹菜等均为较好减肥食物。特别指出水芹菜含丰富的维生素及矿物质，有消肿、利水的功效，可以化解湿气，消除浮肿，对腹部脂肪堆积有较好疗效。在南方煲老火汤较多，我们可以采用水芹菜为主、生姜、香附、砂仁、怀山药、枳实为辅，加瘦猪肉或鲫鱼同煲饮用，有祛湿消肿，减肥消脂作用。

经常坚持锻炼

非洲男子以“大肚”为荣，最大的可以当国王娶美女。

核心提示：如今，随处可见“大肚子”的男人。便便啤酒肚给男性行动带来不便，也导致阳痿。如果一个男人想减掉他的啤酒肚，多锻炼是关键。平日里，他可以利用闲暇时间多做深蹲和蹬车运动。如今，到处都可以看到“大肚子”的男人。邋遢的啤酒肚给男人的行动带来不便，还会导致阳痿。根据对1981名超重男性的调查，88%的受试者都有不同程度的勃起功能障碍。一般来说，腰围越大，勃起障碍的几率越高。此外，这些研究机构通过科学调查发现，缺乏锻炼的男性患勃起功能障碍的几率远高于每天锻炼至少30分钟的男性。男人想要减掉啤酒肚，多运动，这是关键。忙碌的男人经常抱怨他们没有时间去健身房。事实上，每天只需要五分钟就能让我们的啤酒肚消失！平日可以利用闲暇时间做深蹲和蹬车。蹲起练习深蹲运动可以锻炼你的臀部、大腿和背部。首先，站起来，打开你的脚，稍微弯曲你的膝盖。然后，收紧腹部和臀部的肌肉，下蹲直到到达最低点，然后保持姿势2秒，然后起身。重复深蹲几次。踏板练习蹬车可以锻炼腿部，让肚子变平。首先仰卧，然后用手肘支撑身体，弯曲右膝靠近胸部，然后伸直腿，使其离地15厘米。同时弯曲左腿，回缩至胸前。然后，收回右腿，伸出左腿。这就像踩踏板一样。长期坚持做下去。

平日加强运动，不要经常坐着、躺着、睡着。饮食也要注意，三餐必饮，但不可多吃，每餐适量饮食。最重要的是要经常运动，吃晚饭出去走走，没事的时候出去跑步、锻炼。过一段日子，啤酒肚自然就消除了。

一天一次仙人掌清热解毒，舒筋活络，散瘀消肿，解肠毒，凉血止痛，润肠止血，健胃止痛，镇咳。用于胃、十二指肠溃疡，痔疮，急性痢疾，咳嗽；外用治流行性腮腺炎，乳腺炎，痈疖肿毒，洗痔，蛇咬伤，烧烫伤。指导意见：仙人掌所含的维生素能抑制脂肪和胆固醇的吸收，并可以减缓对葡萄糖的摄取。食用仙人掌的营养十分丰富，它含有大量的维生素和矿物质，具有降血糖、降血脂、降血压的功效仙人掌可以拿来煮水当茶喝，但是一定要选择可以食用的仙人掌、

大仲马的戏剧创作活动对浪漫主义运动做出了重要贡献。尤其是他的《亨利第三及其宫廷》，最早为浪漫派戏剧开辟了道路，也使他成了浪漫派戏剧的先驱者之一。 大仲马戏剧创作背景取材极为广阔，如历史剧《亨利第三及其宫廷》以16世纪法国宗教战争为背景，而五幕剧《安东尼》则是以复辟王朝的上流社会为背景。 作为十九世纪的浪漫主义文学阵营中的一员，他主张废除掉古典主义给戏剧定下的众多的清规戒律。他和许多的浪漫主义作家一样认为戏剧要向观众展示生活的激情，观众才会为之感动。他在1829年所创作的历史剧《亨利三世及其宫廷》里，就开始体现出他这样的创作理念。这部初登文坛的戏剧作品实际上也是他自己本人性格的最好的诠释。 叙事以真实的历史事件和历史人物作为叙述的对象并加入大胆的虚构和想象是大仲马历史叙事小说的显著特色。在大仲马的历史叙事小说中，历史追求的目标不再是真实与客观，而是以娱乐为唯一的旨趣。因此，将历史进行通俗化的描写是大仲马在其文学创作生涯中的最主要成就。而他独特的创作理念却与追求客观真实的再现历史的史学目标相迥异。所以大仲马在法国文学史上并不拥有崇高的地位，却拥有与同时代的许多作家相比数量众多的读者。大仲马在通俗历史叙事小说的创作领域取得的成绩是毋庸置疑的。然而，尽管许多的文学史的撰写者在评价他的历史叙事小说时给予充分的肯定，而且他在世界上拥有的读者数量众多，但是在法国文学史上却不享有崇高的地位。这在很大程度上，源自于他在创作历史叙事小说时的态度。他曾经公开的表示历史只是一枚用来悬挂他的小说的钉子，同时他在文学上也从来不承认自己从属于什么流派或者树立了什么样的旗帜，娱乐是他进行历史创作的唯一旨趣。对于大仲马叙述历史的方式，莫洛亚认为在大仲马的历史叙事小说中，在对历史事件进行叙述时作家一方面把真实发生过的历史作为小说的一股线索加以叙述；另一方面又把虚构的英雄人物作为另一股线索加以描述，让虚构的英雄在真实的历史事件中活动，使他的历史叙事小说中所记录的历史看起来真真假假难以分辨。而小说则成为了大仲马笔下表现这种宏大的历史场景的主要文体形态。 大仲马几乎不用单纯的叙述，而是用对话来交待历史背景和故事的发展。很多主人公的身世也都是在对话中交待的。多数对话都十分简短有力，有极强的节奏感。写作风格在大仲马的代表作之一《蒙梭罗夫人》中大仲马曾这样说到：“历史事件有这样一种特性，那就是他们往往把自己的重要性表现在先于它而出现的环境中。”这体现了作家重视历史叙事小说文本中对于历史大背景的描写力求逼真化的原因。因此，尽管大仲马的历史叙事小说常常由于为所欲为的随意改变历史事件的真实性而遭受非议，但是众多的外国读者了解法国历史上的重大历史事件，体会法国历史的交替变更是从阅读大仲马的历史叙事小说开始的。大仲马将小说这种文体形态与历史紧密的结合起来，因为小说的文体特点是能够容纳巨大的社会生活，这样就可以展现出大仲马宏大的历史叙事手法，将作家的积累的丰富的历史素材与驾驭历史题材的能力结合起来，从而在虚构的故事中包含了更多的真实的历史。他所创作的历史叙事小说对历史时代背景的描写气势恢弘。大仲马英雄主义的历史观体现在小说文本的内容上。大仲马认为历史上的每一个发展与变化都是由杰出的人创造的，历史上不同寻常的人总是左右着历史发展的进程。这种观念体现在他一部分小说文本的书名上：例如《基督山伯爵》全书的内容是围绕着水手埃德蒙·唐代斯的复仇展开的，基督山伯爵则是小说所着重表现的中心人物。又如以法国大革命为背景的《红屋骑士》全书围绕着红屋骑士营救路易十六的皇后展开，书名也反映了红屋骑士是本书着力塑造的英雄人物。大仲马让众多的真实或虚构的历史人物在这样的历史情境下一同出场。在小说中参与历史的发展过程，刻画出众多栩栩如生的不同阶层的人物形象。即使面对时间跨度较长，人物众多的历史事件的宏大叙事也有条不紊。因此大仲马在历史叙事小说中所建构的历史世界获得了许多同时代作家的赞誉。可以说，大仲马的历史叙事小说，是不断的用英雄建构历史，用历史塑造英雄，又把英雄与历史融进小说中。这三者是彼此建构，彼此依赖。大仲马的历史叙事小说是以真实的历史人物与事件作为基础并且加入了自身的主观想象与虚构。作家将虚构人物与真实人物的混合描述按照一定的时间顺序叙述故事。因而，以还原了历史的真实分析小说文本中所蕴藏的历史感以及人文关怀为标准去评价大仲马的历史叙事小说时，大仲马的小说文本在文学史上并不享有崇高的地位。大仲马的历史叙事小说不以客观真实为既定的目标。完全不指向历史史实本身。而是在历史空间之中选取一种可能性作为指向的中心。而这个中心则是作家本人所构筑的比历史还要真实的历史。 这种手法是大仲马历史叙事小说中更为强烈的偏离历史的倾向。但是由于素材都选自于历史事件，一切又都是围绕着所叙述的历史事件进行，所以历史题材本身又具有一种凝聚力。因此，大仲马的历史叙事小说是偏离历史中心的同时重构历史。大仲马后期的许多历史戏剧都是根据他自己本人所创作的畅销历史叙事小说所改编的。这从侧面说明大仲马所创作的历史叙事小说中包含了易于改编为剧本的戏剧化元素。大仲马的历史叙事小说多以重大的历史事件为背景，在描写跨度较大的历史事件表现错综复杂的宫廷矛盾时，总能给予读者连贯、一气呵成的阅读感受。其主要原因是大仲马运用戏剧的创作手法去创作小说。去除长篇历史叙事小说中过于冗长的叙事方式。仲马的主要文学成就在历史叙事小说的创作方面。而且他所创作的历史叙事小说大多是长篇的历史叙事小说，而历史叙事小说作为小说它同样也是一种渐变的艺术。历史冲突的过程表现为一个逐渐升级的过程。而每个章节的场景的转换，融入静态的布景元素增加了小说戏剧化的效果，相应的直接用大量的对话去推动情节的发展造成了叙述者的缺席。可以把人物与人物之间的矛盾冲突直接的体现出来，增加人物与人物之间的对抗性。 大仲马是从写剧本开始写作的。在他的小说中，对话占有极大的比重。这实际上是保留了写剧本的特点。在某种程度上说，大仲马的小说是戏剧化的。他的小说很容易改编成剧本。　　对话在他的小说中起着多种作用，首先是通过对话刻画人物性格。大仲马很少对他的人物做长篇的描述，人物的性格多是通过行动和对话显示出来的。作者有时只用一句话就点化出人的精神面貌。如《基督山伯爵》一开始，邓蒂斯回到了马赛，很悲痛地向船主人老摩莱尔报告：“我们失去了勇敢的船长黎克勒。”接下来一句是：“货呢？”船主焦急地问。只用两个字就把摩莱尔关心货物胜于关心人的精神状态准确地表现出来。老摩莱尔是个正面人物，但他毕竟是资本家。英雄形象小说文本中的英雄在作家所塑造的历史真实的环境中活动。这些人物形象勇敢、机智、热爱冒险并且把这种冒险的经历作为一种乐趣，最后往往因为巧合与胆量成就一些常人无法企及的事情，从而推动和改变历史的发展。例如《三个火枪手》中的极赋冒险精神的第四个火枪手达达尼昂以及他的三个伙伴阿多斯、波尔多斯和阿拉密斯；《蒙梭罗夫人》中的勇敢的法兰西英雄比西；《玛戈王后》中的忠于彼此友谊的拉莫尔和科科纳；《双雄记》中极力刻画的罗朗与摩冈；《红屋骑士》中为了营救路易十六的皇后而被杀的红屋骑士等等。大仲马都在以与常人迥异的英雄形象去建构出文本中的历史。 大仲马式的英雄可以说是时代的产物。小说文本中的英雄形象，总是具有超乎寻常的举动和魄力。这些英雄形象大都勇敢、善于谋划、即使在复杂的政治斗争中仍有自我的性格，有驾彻局势的能力。在历史叙述的过程中，也具有正义，高尚的侠义精神。这与英雄的精神面有相契合的联结点。然而不同的是大仲马式的英雄已经不再具有较高的精神价值。在评价《三个火枪手》中的人物形象达达尼昂时，译者这样说到：“达达尼昂，他差不多什么都贪，贪图功名、金钱、地位、女色等等。正是贪欲激发出的冒险精神，使他走上了一条充满诱惑的人生之路。”大仲马式的英雄更多的是让人理解财富、身体、感官的含义。他们并不具备英雄的精神价值，这些英雄只是在客观的价值等级秩序中实现了较低的价值。他们更能引起的是读者的痴迷而不是崇敬。尽管这些英雄形象还具有英雄的气概，这类英雄的是从普遍存在的价值意识中塑造出来的，它是英雄重构的产物。因而，即使这些形象仍能实现常人无法实现的事迹，但是他已经不再具备英雄的价值。

《三个火枪手》，是法国19世纪浪漫主义作家大仲马的代表作之一，这部历史小说以法兰西国王路易十三朝代和权倾朝野的红衣主教黎塞留掌权这一时期的历史事实为背景，描写三个火枪手阿多斯、波尔朵斯、阿拉宓斯和他们的朋友达尔大尼央如何忠于国王，与黎塞留斗争，从而反映出统治阶级内部勾心斗角的种种情况。达达尼昂，路易十三的第一任警卫军队长和火枪手副队长，后被提拔为法国大元帅等。在《三个火枪手》的第三部《布拉热洛纳子爵》的结尾，在提升为法兰西元帅的时候被城里的最后一炮炸伤身亡。阿多斯，火枪手，达达尼昂好友之一，隐姓埋名加入火枪队的贵族德·拉费尔伯爵，为人深沉。在《布拉热洛纳子爵》中因私生子布拉热洛纳子爵的死亡而悲伤憔悴致死。波尔朵斯，也作：波托斯，火枪手，原名杜·瓦隆，达达尼昂好友之一，快人快语，胸无城府。在《布拉热洛纳子爵》中为掩护阿拉密斯而被巨石压死。阿拉宓斯，火枪手，原名勒内.德埃尔布莱。达达尼昂好友之一，表面上一心要作教士，实际上跟他的情人尘缘未了。在《布拉热洛纳子爵》里在波尔托斯的掩护下逃到西班牙成为公爵，是几个火枪手中唯一一个善终的人。扩展资料《三个火枪手》都是以法国、英国宫廷大臣的斗争为背景展开故事情节的。尽管大仲马对历史人物的评价不完全恰当，对历史事件的描写带有很大的随意性，但从总体上看，他的历史小说仍像一幅色彩绚丽的画卷。《三个火枪手》的主要文学成就，在于它塑造了一系列血肉丰满的人物形象。达达尼昂的机智勇敢、重朋友之情，阿托斯的处事老练、嫉恶如仇，波托斯的粗鲁莽撞、爱慕虚荣，阿拉米斯的举止文雅、灵活善变，米莱狄的年轻美貌、心狠手辣，红衣主教的深不可测、阴险奸诈，博纳希厄太太的纯真善良以及她丈夫的愚昧可笑的性格都活生生地跃然于纸上，表现得恰到好处，淋漓尽致，具有很高的审美价值。向人们展示了当时法国社会的宏伟画卷。《三个火枪手》虽然属通俗小说，但是，文字相当讲究，华丽而不艰涩，风趣而不粗俗。作品从不同角度或多或少地反映了当时的社会现象，揭露了统治阶级人物之间的伪善关系，也是它至今仍有生命力的一个重要原因。参考资料来源：百度百科-三个火枪手 （大仲马创作长篇小说）

1、《三个火枪手》，又译《三剑客》、《侠隐记》，是法国19世纪浪漫主义作家大仲马的代表作之一。该书曾五次被翻拍成电影作品。故事主角为达达尼昂，三个火枪手分别是阿多斯，波尔多斯，和阿拉密斯。 2、《黑郁金香》是法国作家大仲马创作的长篇小说。《黑郁金香》以17世纪荷兰的激烈的政治斗争为背景，通过培植黑色的郁金香这条线，描写了一对青年男女的可歌可泣的爱情故事。 3、《基督山伯爵》是法国作家大仲马创作的长篇小说，发表于1844—1846年。故事讲述19世纪法国皇帝拿破仑“百日王朝”时期，法老号大副爱德蒙·邓蒂斯受船长委托，为拿破仑党人送了一封信，遭到两个卑鄙小人和法官的陷害，被打入黑牢。

纹狼的故事，作者是杨素兰第一个题目是跳到月球，先讲的是主人公介绍笨狼森林镇起级头号大明星，笨狼爸爸，爱笨狼爱家庭的家庭守护神，笨郎妈妈爱笨郎，爱漂亮的温柔妈妈，聪明兔笨狼，最好的朋友伶俐兔森林镇最漂亮，最可爱的兔子棕小熊，喜欢用势力来决定问题的棕小熊，胖棕熊，每天都在梦想发大财的老板，鹅太太，森林镇小学的好校长，我们在说说题目，第一个题目是井底之蛙，第二个题目是三个的或的汉字，第四个题目是鹅太太的自行车，第五个题目是为什么种花？第六个题目是一张森林秘，第七个题目是荡到月球上去，第八个题目抹布上的涧，第九个题目是最后还是零，第九个题目是减法难懂，第十个题目是分拳头，说了这么多，你们还想听这些故事吗？请听下集。

【注释】⑴《方舆胜览》：玉泉寺，在荆门军当阳县西南二十里。玉泉山，陈光大中浮屠知顗，自天台飞锡来居此。山寺雄于一方，殿前有金龟池。《一统志》：玉泉寺，在荆州当阳县西三十里。隋大业间建。清溪山在南漳县临沮城界内，其山高峻，东有泉。《潜确居类书》：玉泉山，在当阳，泉色白而莹，又曰珠泉。泉南为天台智者道场，即关帝遣鬼工所造。⑵《抱朴子》：千岁蝙蝠，色如白雪，集则倒悬，脑重故也。《述异记》：荆州清溪秀壁诸山，山洞往往有乳窟，窟中多玉泉交流。中有白蝙蝠，大如鸦。按《仙经》云：蝙蝠一名仙鼠，千载之后，体白如银，栖则倒悬，盖饮乳水而长生也。太白此序所谓“余闻”者，盖本之于此。⑶《本草拾遗》：乳穴水，近乳穴处流出之泉也。人多取水作饮、酿酒，大有益。其水浓者，称之，重于他水；煎之，上有盐花，此真乳液也。⑷《说文》：“茗，茶芽也。”郭璞《尔雅注》：“茶树小如栀子，冬生叶可煮作羹饮。”今呼早采者为茶，晚取者为茗。⑸吕温《南岳弥陀寺承远和尚碑》：开元二十三年，至荆州玉泉寺谒兰若真和尚，即玉泉真公也。⑹郭璞诗：“左挹浮丘袖，右拍洪崖肩。”薛综《西京赋注》：“洪崖，三皇时伎人。”⑺《新序》：“齐有妇人，极丑无双，号曰无盐女。”⑻赵岐《孟子注》：西子，古之好女西施也。⑼佛书言，三界共有三十二天，自四天王天至非有想非无想天，总谓之诸天。[2]

昨天，记者获悉，央视女记者非亚（真名刘薇）3月9日晚在北六环遭遇车祸，在试图和另外一名男子救助车祸中被困人员时，不幸被后面驶来的金杯车撞倒身亡。 微博曝记者身亡 昨天，微博有人发布消息称，3月9日晚10点左右，在北六环路段，央视一名女记者非亚在遭遇一起车祸后，被一名好心的路人救出。随后，非亚和这名男子试图救助车祸中第三辆车中的被困人员时，后面驶来一辆金杯车，将这两位素昧平生、但在危急时刻携手救人的年轻人撞死。 这一消息发布后，引发众多网友的关注。昨天下午，记者在天涯社区等网站搜寻到同样的消息，网友们大多对勇于救人的女记者及不知名的男子表示同情和哀悼。也有网友提示称，在出车祸救人时一定要做好安全措施，在车祸现场后方30米以上放好反光三角架或者其它东西以提醒后面来的司机。 央视证实该事故 记者随后查询到，非亚为中央电视台财经频道《每周质量报告》的女记者。根据该网站介绍，非亚，汉族，毕业于英国布鲁内尔大学，传媒硕士学位。 2005年至今就职于中央电视台《每周质量报告》栏目。代表作品有：《瘦身陷阱》、《金丝美容》、《不健康饮酒状况调查》。而该网站上仍有非亚出镜的相关视频报道。 昨天下午，记者和央视相关部门取得联系。一名负责处理此事的相关工作人员证实了此事。他表示，非亚当时遇到车祸后，只是皮外伤，自己被救后，立刻跑去救别人，被后面的来车撞倒身亡。 据他介绍，非亚今年33岁，来到栏目已有四五年，平时为人很谦和。她做过很多优秀报道，有几个报道还引起过中央领导的关注。目前，非亚的家属悲痛万分，暂不方便透露家人电话。 而据一名非亚的同事介绍，非亚平时待人客气，“而且懂得体谅别人”。每次采访都很严谨，注重反复核实、多次求证。 追悼会明日进行 昨天下午，央视相关工作人员介绍，非亚的追悼会暂定于3月15日上午在北京八宝山殡仪馆举行。现在《每周质量报告》栏目的人都很悲伤。他还表示，周一的追悼会，全栏目组的人都去，栏目组很多已经安排了工作的记者，宁愿推掉采访，也要去送别非亚。 而在网上，也已经有网友为非亚写诗留念，表示哀悼，也有不少网友表示将前往八宝山吊唁，其中一名网友的诗歌催人泪下，文中称，“非亚，我们依然站在你上班的路上，等你回来。我们依然安排你出发，去新闻第一现场的路上。非亚，一路走好，愿你在天堂没有忧伤”。

李白赞美仙人掌的诗句是“曝成仙人掌，似拍洪崖肩。”出自《答族侄僧中孚赠玉泉山仙人掌茶》，是唐代伟大诗人李白创作的一首咏茶诗。这首诗写名茶“仙人掌茶”，是“名茶入诗”最早的诗篇。作者用雄奇豪放的诗句，把“仙人掌茶”的出处，品质、功效等作了详细的描述。因此这首诗成为重要的茶叶资料和咏茶名篇。此诗生动形象地描写了仙人掌茶的独特之处。“举世未见之，其名定谁传。”由“曝成仙人掌”可以看出仙人掌茶是散茶，明朝罢团改散，在明以前大部分都是团茶，因此是举世未见之，其名定谁传。“宗英乃禅伯，投赠有佳篇。清镜烛无盐，顾惭西子妍”写的是李白对中孚的赞美之情，诗人在此自谦将自己比作“无盐”，而将中孚的诗歌比作西子，表示夸奖。“朝坐有馀兴，长吟播诸天”诗人大声朗读所作的诗歌，使他能够达到西方极乐世界的“诸天”。

“不是所有坚持都有结果，但是总有一些坚持，能从一寸冰封的土地里，培有出十万朵怒放的蔷薇。”如今许多让我们仰望的人和物最初都是从小人物和不知名发展起来的，川剧的由来你知道是什么吗？本期川剧文化一起了解吧！川剧的起源可以追溯到先秦乃至更早的时期，而后两汉的角抵百戏，为早期的川剧奠定了基础。据《太平广记》及《稗史汇编》等文献记载，自蜀郡守李冰起，便有《斗牛》之戏。三国时期，更是出现了四川第一曲讽刺喜剧《忿争》，可谓川剧喜剧的鼻祖。至唐五代时期，是川剧最为鼎盛之期，出现了“蜀技冠天下”的局面。这一时期常演的剧目有《刘辟责买》、《麦秀两岐》和《灌口神》等。并出现了中国戏曲史上到目前为止最早的戏班，即《酉阳杂俎》中所载的干满川、白迦、叶硅、张美和张翱五人所组成的戏班。从《斗牛》之戏到宋杂剧《酒色财气》，历时千有余年，它们是地地道道的“四川戏”，可以视为广义的川剧。而现代意义上的川剧，应该说是在宋元南戏、川杂剧、元杂剧基础上的产生于明代的“川戏”开始的。至清代川剧由昆曲、高腔、胡琴、弹戏和灯戏五种不同的声腔杂陈，晚清时期，便出现了五腔共和的新局面，使川剧面目为之一新，各类声腔的特色剧目和保留剧目开始形成。其后的川戏改良运动，成立了”戏曲改良公会”，集资兴建了“悦来茶园（今锦江剧场旧址）”、“蜀剧部”等演出场所。由此，川剧艺人自己组织的“三庆会”于1912年成立，也现了康子林，杨素兰，萧楷臣等一大批名角，精英多达三百余人。创作上也出现了赵熙的《情探》，黄吉安的《三尽忠》、《柴市节》等一大批名人名戏，流行剧目多达700余个。20世纪以来，虽然也现了以刘怀叙为代表的“川剧创作家”们所创作的现代戏，但国家处于黑暗时期，川剧也开始衰落了；建国后，在党和新中国的扶持下，川剧又开始焕发艺术青春，重新进入自己的“黄金时代”。【结束语】川剧在中国戏剧文化上最初也并不是什么有名的戏曲剧种，在历史的长河中不断的改变不断地进步，随着时间一起发展，发展成了现在成功的川剧。

李白赞美仙人掌的诗句是”曝成仙人掌，似拍洪崖肩“。一、出处出自李白的《答族侄僧中孚赠玉泉山仙人掌茶》二、原文：常闻玉泉山，山洞多乳窟。仙鼠如白鸦，倒悬清溪月。茗生此中石，玉泉流不歇。根柯洒芳津，采服润肌骨。丛老卷绿叶，枝枝相接连。曝成仙人掌，似拍洪崖肩。举世未见之，其名定谁传。宗英乃禅伯，投赠有佳篇。清镜烛无盐，顾惭西子妍。朝坐有馀兴，长吟播诸天。三、译文：常听说玉泉山上，有许多乳窟样的山洞，里面有好多白鸦的仙鼠（白色蝙蝠），倒悬清溪的树上遥望明月。茗茶就生长在此山中的石崖上，石上玉泉潺潺,永不停歇。茶树根茎浇洒山花芳津，采服后可以润肌强骨。茶树丛年代久远，绿叶葱葱，枝枝相接。看茶叶曝晒成仙人掌一样，好像可以用它拍拍仙人洪崖的肩膀。举世未见这样的茶叶，谁来给这茶叶命名而使之永远流传呢？宗英你是高僧禅伯，尚有瑰丽的诗篇与茶一起投赠给我。你的诗篇如西子临镜，使我这个无盐丑女，惭愧无比。清晨坐聊，佳兴勃勃，长吟诗篇，声播九天。扩展资料：《答族侄僧中孚赠玉泉仙人掌茶》是唐代伟大诗人李白创作的一首咏茶诗。这首诗写名茶“仙人掌茶”，是“名茶入诗”最早的诗篇。作者用雄奇豪放的诗句，把“仙人掌茶”的出处，品质、功效等作了详细的描述。因此这首诗成为重要的茶叶资料和咏茶名篇。一、创作背景：此诗是一首咏茶名作，字里行间无不赞美饮茶之妙，为历代咏茶者赞赏不已。公元752年（唐玄宗天宝十一载），李白与侄儿中孚禅师在金陵（今江苏南京）栖霞寺不期而遇，中孚禅师以仙人掌茶相赠并要李白以诗作答，遂有此作。二、赏析：此诗生动形象地描写了仙人掌茶的独特之处。前四段写仙人掌茶的生长环境及作用，得天独厚，以衬序文；“丛老卷绿叶，枝枝相接连。”写出了仙人掌茶树的外形；“曝成仙人掌，以拍洪崖肩” 曝，晒也。本句是目前发现的最早晒青史料。洪崖，传说中的仙人名。 本句的意思是饮用了仙人掌茶，来达到帮助人成仙长生的结果。“举世未见之，其名定谁传。”由“曝成仙人掌”可以看出仙人掌茶是散茶，明朝罢团改散，在明以前大部分都是团茶，因此是举世未见之，其名定谁传。“宗英乃禅伯，投赠有佳篇。清镜烛无盐，顾惭西子妍”写的是李白对中孚的赞美之情，诗人在此自谦将自己比作“无盐”，而将中孚的诗歌比作西子，表示夸奖。“朝坐有馀兴，长吟播诸天”诗人大声朗读所作的诗歌，使他能够达到西方极乐世界的“诸天”。

杨素兰 辽宁省锦州市人，1944年生，1960年参加工作，先后于锦州市科技学校、锦州商专、北京商业财务会计专科毕业（函授）。

川剧,是四川文化的一大特色.成都,是戏剧之乡.早在唐代就有“蜀戏冠天下”的说法.清代乾隆时在本地车灯戏基础上,吸收融汇苏、赣、皖、鄂、陕、甘各地声腔,形成含有高腔、胡琴、 昆腔、灯戏、弹戏五种声腔的用四川话演唱的“川剧”.其中川剧高腔曲牌丰富,唱腔美妙动人,最具地方特色,是川剧的主要演唱形式.川剧帮腔为领腔、合腔、合唱、伴唱、重唱等方式,意味隽永,引人入胜.川剧语言生动活泼,幽默风趣,充满鲜明的地方色彩,浓郁的生活气息和广泛的群众基础.常见于舞台的剧目就有数百,唱、做、念、打齐全,妙语幽默连篇,器乐帮腔烘托,“变脸”、“喷火”、“水袖”独树一帜,再加上写意的程式化动作含蓄着不尽的妙味…….川剧为世人所喜爱并远涉重洋传遍世界.川剧名戏《白蛇传.金山寺》更是在国内外流传甚广.清乾隆年间（1736—1795）,由于这五种声腔艺术经常同台演出,日久逐渐形成共同的风格,清末时统称“川戏”,后改称“川剧”.高、昆、胡、弹灯在融汇成统一的川剧过程中,各有其自身的情况.昆腔,源自江苏,流入四川,演变成具有本地特色的“川昆”.高腔,在川剧中居主要地位.源于江西弋阳腔,明末清初已流入四川,楚、蜀之间称为“清戏”.在保持“以一人唱而众和之,亦有紧板、慢板”的传统基础上,又大量从四川秧歌、号子、神曲、连响中汲取营 养,丰富和发展了“帮、打、唱”紧密结合的特点,形成具有本地特色的四川高腔.胡琴腔,又称“丝弦子”,源于徽调和汉调,也吸收了陕西“汉中二黄”的成分,先后通过“做唱胡琴”和舞台演出与四川方言和川剧锣鼓相结合,在腔调与音乐过门上起了不少变化,形成具有四川风味的胡琴腔.弹戏,即乱弹,又称“盖板子”、“川梆子”,因用盖板胡琴为主奏乐器和以梆子击节而得名,其源出于陕西的秦腔同州梆子.秦腔流入四川后,与川北的灯戏、高腔长期共处,互相融汇,又采用四川语言,便逐渐形成独具风格的四川梆子--弹戏.川剧由于各种声腔流行地区和艺人师承关系,逐渐形成一些流派.在这些流派中,除象旦行浣（花仙）派、丑行傅（三乾）派、曹（俊臣）派等以杰出艺人称派外,主要则是按流行地区分四派：一是“川西派”,包括以成都为中心的温江地区各县,以胡琴为主,形成独特的“贝调”；二是“资阳河派”,包括自贡及内江区和县市,以高腔为主,艺术风格最为谨严；三是“川北派”,包括南充及绵阳的部分地区,以唱弹戏为主,受秦腔影响校多；四是“川东派”,包括以重庆为中心的川东一带,川剧剧目繁多,早有“唐三千,宋八百,数不完的三、列国”之说.其中高腔部分的遗产最为丰富,传统剧目有“五袍”（《青袍记》、《黄袍记》、《白袍记》、《红袍记》、《绿袍记》）、“四柱”（《碰天柱》、《水晶柱》、《炮烙柱》、《五行柱》）,以及“江湖十八本”等,还有川剧界公认的“四大本头”（《琵琶记》、《金印记》、《红梅记》、《投笔记》）,不少为其他剧种失传的剧目.如《柳荫记》、《玉簪记》、《彩楼记》等.川剧的表演艺术有深厚的生活基础,并形成一套完美的表演程式,剧本具有较高的文学价值,表演真实细腻,幽默机趣,生活气息浓郁,为群众喜爱.有的演员还创造了不少绝技,如托举、开慧眼、变脸、钻火圈、藏刀等,善于利用绝技创造人物,叹为观止,剧的起源可以追溯到先秦乃至更早的时期,而后两汉的角抵百戏,为早期的川剧奠定了基础.战国名篇《宋玉对楚王问》中有“其为下里巴人,国中属而和者数千人”.所谓“下里巴人”,即是四川民间歌舞或者歌者舞者的代称.据《太平广记》及《稗史汇编》等文献记载,自蜀郡守李冰起,便有《斗牛》之戏.三国时期,更是出现了四川第一曲讽刺喜剧《忿争》,可谓川剧喜剧的鼻祖.至唐五代时期,是川剧最为鼎盛之期,出现了“蜀技冠天下”的局面.这一时期常演的剧目有《刘辟责买》、《麦秀两岐》和《灌口神》等.从《斗牛》之戏到宋杂剧《酒色财气》,历时千有余年,它们是地地道道的“四川戏”,可以视为广义的川剧.而现代意义上的川剧,应该说是在宋元南戏、川杂剧、元杂剧基础上的产生于明代的“川戏”开始的.至清代川剧由昆曲、高腔、胡琴、弹戏和灯戏五种不同的声腔杂陈,晚清时期,便出现了五腔共和的新局面,使川剧面目为之一新,各类声腔的特色剧目和保留剧目开始形成.其后的川戏改良运动,成立了”戏曲改良公会”,集资兴建了“悦来茶园(今锦江剧场旧址)”、“蜀剧部”等演出场所.由此,川剧艺人自己组织的“三庆会”于1912年成立,也现了康子林,杨素兰,萧楷臣等一大批名角,精英多达三百余人.创作上也出现了赵熙的《情探》,黄吉安的《三尽忠》、《柴市节》等一大批名人名戏,流行剧目多达700余个. 20世纪以来,虽然也现了以刘怀叙为代表的“川剧创作家”们所创作的现代戏,但国家处于黑暗时期,川剧也开始衰落了；建国后,在党和新中国的扶持下,川剧又开始焕发艺术青春,重新进入自己的“黄金时代”.

达达尼昂是个17世纪法国典型的年轻好胜的世家子弟，为了实现其梦寐以求的愿望,成为一名英勇的法王御前火枪手，他来到了巴黎。殊不知，火枪队已被早怀篡权野心的红衣主教黎塞留解散并调往前线去对英国作战了。达达尼昂跑到司令部去要求入伍，无意中却因失礼行为触怒了三个火枪手——阿多斯、波尔多斯和阿拉密斯。在决斗地点，达达尼昂因明晓了三个对手的身份而对他们产生了尊敬的心情。出于共同利益，他们又齐心打败了正来围捕他们的红衣主教的人马并因此而成为莫逆之交。后来，达达尼昂不幸被主教的手下俘虏并投入大牢。在其出逃时，他意外地得到了一个密谋即主教将派一女人到英国白金汉公爵处达成一个对法国极为不利的协议。为阻止那个女使者的行动，火枪手们匆忙赶往加莱，而他们自己也被主教的杀手们紧紧追踪着。为确保行动无误，火枪手们决定分散出击。一漂亮女人救起瘫倒在途中的达达尼昂并企图勾引他，而当其发现达达尼昂的身份后却将他押送往加莱。四个火枪手心急如焚地赶回巴黎，在刺客持枪瞄准国王之际，达达尼昂截住了刺客。经过一番激战，火枪手们终于取得了最后的胜利，捍卫了国王的王位。国王嘉奖了这些忠臣，并重组火枪队，而达达尼昂也如愿以偿地实现了他的夙愿——成了一名光荣的真正的火枪手。

博纳希厄太太（MadameBonacieux本名应该叫康斯坦丝）三个火枪手：“冷面枪手”阿多斯（Athos）“红斗篷”波尔多斯（Porthos）“美男子”阿拉密斯（Aramis）女主角：阿多斯的前妻米莱狄（Milady）其他人物：红衣主教黎塞留（CardinalRichelieu)，德·特雷维尔(DeTreville)，博纳希厄太太（MadameBonacieux本名应该叫康斯坦丝），罗什福尔伯爵(ComtedeRochefort)瓦尔德伯爵(ComtedeWardes) ，路易十三（KingLouisXIII)，安娜皇后（QueenAnne），凯蒂(Kitty)，舍芙勒兹夫人(MadamedeChevreuse)，普郎歇(Planchet)，巴赞(Bazin)，穆斯克东（Mousqueton),白金汉公爵（TheDukeofBuckingham)，博纳希厄先生（MonsieurBonacieux)，温特伯爵(LorddeWinter)，科克纳尔夫人(MadamedeCoquenard)。

希腊世界在地中海东部地区的发展到公元前5世纪末已颇具规模。与此同时，在西亚兴起的波斯帝国也统治了小亚、叙利亚、巴勒斯坦至埃及的广大地区，并进军多瑙河，控制色雷斯，直接逼近希腊，呈锐不可挡之势。古代东西方两大政治力量的接触，必然导致双方之间的战争，亦即希腊波斯战争。希腊波斯战争的导火线是公元前500年小亚的米利都发动爱奥尼亚诸邦起义，反抗波斯对小亚沿岸希腊城邦的统治。在起义中，雅典曾派兵给予援助。起义被波斯镇压后，波斯便以雅典援助起义为由，渡海入侵希腊。公元前492年，第一批以海陆军组成的波斯问罪之师沿色雷斯海岸南下，但由于波斯海军在北希腊的阿多斯海角遭飓风袭击，几乎全军覆没，没有交战就退回亚洲。在希腊各邦中，反抗波斯最为坚决的是雅典与斯巴达，以此两国为首，联合其他城邦组成了有统一指挥的希腊联军。应该指出，在城邦体制下已有长期自由独立传统的希腊人，是不能容忍波斯帝国的入侵和蹂躏的，因此大多数城市都积极投入反波斯斗争，为联军提供各种支援。公元前490年，波斯皇帝大流士派其甥阿尔塔弗涅斯率大军乘坐600艘舰只渡海西侵，直指雅典和曾出兵援助米利都的厄律特里亚。波斯军先攻厄律特里亚，遭到顽强抵抗，但这个位于优卑亚岛上的城邦终因叛徒出卖而陷落，城市被焚毁，居民被降为奴隶。此后波斯军便乘船来到雅典东北部的马拉松，登陆扎营，要像攻掠厄律特里亚那样夷平雅典。但波斯骄横之师却在马拉松平原上遭到雅典公民军队空前勇猛的打击。希腊人这次却取得极为光辉的胜利，波斯士兵被打死的达6400人，希腊方面则仅牺牲192人。波斯军被打得狼狈不堪，只有窜上舰船，离岸远遁。这次马拉松大捷使希腊人破除了波斯不可战胜的迷信，增强了保卫祖国的决心和信心。马拉松战后，波斯军虽然退走，雅典以一邦之力还难以追击，双方便隔海对峙，都在积极准备日后的再度决战。波斯方面虽遭损兵折将之辱，但整个帝国实力未受触动。大流士死后，继位的薛西斯便大张旗鼓地集中全国军力财力，准备以更大的规模卷土重来，必欲扫平希腊而后快。希腊方面的有识之士也看到初战告捷只是即将到来的更大风暴的前奏，希腊民族仍处在危险之中，全力备战确属当务之急。这些人中最有影响也最有见识的是雅典民主派领袖泰米斯托克利，他曾参加马拉松战役，对波斯舰船之多和未来决战中海军的极端重要性体会甚深，便极力主张雅典应首先建立强大的海军。恰巧雅典的劳立温银矿这时发现一支富脉，可开采出大量白银，他即说服群众不要按旧例把属于国有的银矿出产分给公民，而把它集中起来用于海军建设，终于造好了100艘新式的三列桨战船。再经过其他方面的努力，雅典海军在短短数年间达到拥有三列桨战船200艘，实力猛增数倍。它们在数量上虽仍远不及波斯海军，却有灵活快捷坚牢强劲的优点，在士气高昂的雅典公民水兵掌握之下，已具备和波斯海军拼搏的力量。与此同时，经雅典和斯巴达的努力，许多希腊城邦已认识到局势的严峻和联合抗敌的必要，到公元前481年，31个城邦集会于斯巴达，决定组成全希腊的同盟，一致对抗波斯。大会推举斯巴达为海陆军统帅，重要决策则由同盟各邦共同商定。雅典为了增强同盟内部的团结，明智地把海军的最高指挥权让给斯巴达，但事实上它是希腊海军的主力，足可左右作战方针。此外，雅典公民大会在泰米斯托克利提议下还决定让所有流放者回国，团结一致共同对敌，使雅典国力更见强盛。公元前480年的春天，薛西斯亲自率领波斯海陆大军开始了历史上空前的横渡赫靳斯滂海峡的军事行动，他下令建造两座联结亚欧两岸的浮桥，全军兵马辎重即由此踏上欧洲土地。据希腊历史家希罗多德的记载，渡过海峡进入希腊的波斯部队仅战斗人员即有2641610人之多，此数显然过于夸大，可能他是引用了波斯皇帝举行全国大阅兵时宣布的全军人数，实际上，渡过海峡的波斯陆军最多只有50万人，战斗人员只有40万之数，加上波斯海军千余艘战船上的15万水兵，海陆军战斗人员总数为50余万，它和希罗多德说的虽然相差很多，但在当时仍是空前庞大的部队。对比之下，希腊联军劣势明显：陆军仅11万人，海军只有400艘战船，而且由于城邦众多，地域分散，能集结在一地抗击波斯的联军往往只有一两万人，因此战争形势对希腊人说来仍非常严峻。在中希腊的主要道口温泉关，波斯陆军主力和希腊人进行了首次大战，此关傍山靠海，地形极为险要，守关部队决心在此打一场与国土共存亡的决死之战。他们仅有7200人，核心是300斯巴达战士，以斯巴达王李奥尼达为司令，面对的却是数十万波斯大军。初次接触后，带头作战的斯巴达人非常英勇、波斯军数度猛攻皆不得手。后来波斯军找人带路迂回绕行至温泉关后面，使希腊守军腹背受敌，难以坚守。李奥尼达命令大部分守军撤离关口，安全转移到后方，他和全体斯巴达战士则留下死守，鏖战竟日，终于全部牺牲，另外请求留下和斯巴达人并肩战斗的还有400底比斯人和700特斯皮亚人，他们也都英勇牺牲。温泉关之战为希腊全军树立了榜样，鼓舞了整个民族的战斗意志，其精神力量之伟大远胜于具体关隘的得失。从战略布置上看，这场守卫战也是成功的，它为联军主力在后方的集结和希腊舰队驻防于萨拉米湾赢得了宝贵的时间。当薛西斯随后席卷中希腊各邦，攻占雅典，把全城付之一炬而得意之时，却不知道等待他的只是失败。公元前480年秋，希腊和波斯的海军在萨拉米湾展开决战。此地位于雅典西南，有萨拉米岛和大陆之间形成的狭窄水域，以雅典舰队为主的希腊海军便利用了有利地形充分发挥自己灵活机动的特点，重创波斯舰队，击沉敌舰300余艘，希腊则仅损失40艘。波斯海军残余作鸟兽散，已无力抗拒希腊舰队；薛西斯也无心恋战，匆忙撤回亚洲，战局遂起根本变化。波斯虽然还在希腊土地上驻有一支陆军，采取攻势的却是希腊人，这支陆军很快便在479年的普拉提亚战役被歼，希腊本土全境获得解放。与此同时，希腊海军在小亚的米卡尔海角再次取得对波斯海军的胜利。此后希腊胜利日渐明朗化，下一阶段（公元前478—449年）的军事行动主要是希腊人乘胜追击，进一步解放爱琴海上和小亚沿岸的希腊城邦，使整个希腊世界摆脱波斯统治，免除波斯的威胁。公元前449年，波斯同意缔结和约，波斯承认小亚各希腊城邦的独立，并承担义务不再派军舰进入爱琴海，希波战争遂正式结束。希腊波斯战争以希腊的胜利告终，在世界历史上影响深远。此后，世界文明发展的格局便逐渐形成东西方并立共存之势，一直延续至今。希腊的胜利不仅使希腊各邦得以继续发展，尤其使雅典达到空前的繁荣，遂为日后的西方文明奠定基础。

好的，以下是几部我个人认为不错的欧美电视剧推荐：1.《权力的游戏》（Game of Thrones）：这部系列剧一共有八季，根据乔治·R·R·马丁的小说改编而成，讲述了七个王国争夺权力和统治的故事。2.《绿箭侠》（Arrow）：这是一部DC漫画改编的电视剧，主要讲述了绿箭侠奥利弗·昆恩在斯塔林城市对抗犯罪组织的故事。3.《黑镜》（Black Mirror）：这是一部以科技为背景的短剧集，每一集都是独立的故事，主题涵盖了社交媒体、虚拟现实、智能设备等当代社会中的问题。4.《行尸走肉》（The Walking Dead）：这是一部关于僵尸末日求生的电视剧，讲述了一群幸存者在丧尸灾难中求生的艰辛历程。5.《破产姐妹》（2 Broke Girls）：这是一部轻松有趣的情景喜剧，讲述了两个年轻女孩在纽约城摆脱贫穷的故事。希望这些推荐可以给您带来一些启发，欢迎挑选自己喜欢的电视剧观看！

大仲马的小说透着许多的与众不同,这和他本人的文风和性格是分不开的,不少文学批评家批评他是通俗作家，不可否认的，但通俗小说大多短命，而大仲马却是一个例外，他的《基督山伯爵》《三个火枪手》的作品至今仍长盛不衰，这不仅同他独特的写作方式有关，同时亦与他作品所蕴涵的内涵有关。大仲马本人并不注重背景与历史的描写，他曾说：“历史是什么，是我用来挂小说的钉子。”但甭管刻意不刻意，他的作品还是从一个侧面反映了社会现状。他笔下的人物虽不乏高尚的忠诚，友情，正义感和侠义精神，但是几乎无一例外的受贪欲的驱使，他们贪图荣誉，金钱，女人，权力，贪图美酒佳肴，还渴望报仇。。。。。。由希腊宙斯等诸神所开创的贪欲和报仇的传统，渊远流长，在欧洲文艺复兴时期又发扬光大，从拉伯雷到伏尔泰，再到大仲马，可谓一脉相承。三个火枪手也如此，各有所贪，就连最清高的阿多斯，也还贪酒和复仇，更不用说象达达尼安那样什么都贪的了，自然，他们也有忠诚和豪爽的一面，有钱大家花，遇事一起行动，他们贪欲而不求安逸，这正是大仲马的人生追求，他所描写的是社会风气，表现的却是他人生的侧面。当时的法国社会正是这样一个充斥着矛盾的社会，国王和红衣主教之间的矛盾，红衣主教处处针对西班牙的奥地利血统的公主（王后），以及权力与爱情的矛盾，这在王后和白金汉的爱情，对于白金汉视爱情远远高于权力的思想做了许多描写，还有关于情妇的社会现状，在小仲马的《茶花女》中有深刻体现，说明当时这种现象的普遍程度有多高。还很多方面啦，（手酸中。。。。太晚了。。。。哈欠。。。。）

首先准备原料：仙人掌，刀，清水第一步，取一片新鲜的仙人掌，用刀将仙人掌表面的刺切去，在此过程中注意别伤到手。第二步，在靠近叶子根部位置切开一道口，用刀轻轻的将里面的叶肉取出来，动作幅度不要太大，以免破坏叶子其他位置。第三步，叶肉取干净后，将仙人掌叶片做成一个水袋的样子，在水袋中加水。第四步，将装有水的仙人掌放在火上烧，火不可太大，以免破坏仙人掌，慢火烧水，将水烧开。参考资料来源：百度百科-仙人掌茶

如果员工那种平时都话少的人，可和同事唠嗑儿时，显得话很多。这种人并不是社交能力很强。而是一个真正的闲话能手。

塞尔之光最强职业选择全能战士：我，文森特·菲尔德，来自于大陆东方艾维尼亚国度一个叫白鲸村的小渔村。我的梦想是成为像阿多斯那样的英雄，守护这个我所热爱的世界。我身后这个剑鞘是父亲留给我的，他说这个剑鞘是守护着世界和平的钥匙，虽然不知道是什么意思，但我会一直带着它见证我成为英雄的那一刻！精灵射手：吾名艾希·阿罗约·霁，精灵之乡瑟因拉多的精灵，风之王的虔诚信徒，百步穿杨的弓射手。吾以追寻风之王的信念而踏上旅程，自然与我为亲，万兽与我为友，世间恶凶业障，以我手中之弓尽除！神圣祭司：我叫露琪亚，神圣殿堂审判厅护教者之一。大教司凯尔教授我真理之意，圣光降临到我的心间，我向圣主倾尽我的忠诚，用我虔诚的音喉为您献歌，以我的法力守护神圣殿堂。我与圣光立下契约，今生今世做圣主的仆从！符文法师：本小姐是德森兰帝国艾尔柏塔公爵的长女凯瑟琳，从小到大从没人敢惹我，在德兰亚塔学习魔法时也没人比我优秀，可是总有一个人走在我前面，不管我怎么追都追不上，那就是我哥哥，讨厌的加百列艾尔柏塔。哼！我发誓一定会超越他的！

首先准备原料：仙人掌，刀，清水第一步，取一片新鲜的仙人掌，用刀将仙人掌表面的刺切去，在此过程中注意别伤到手。第二步，在靠近叶子根部位置切开一道口，用刀轻轻的将里面的叶肉取出来，动作幅度不要太大，以免破坏叶子其他位置。第三步，叶肉取干净后，将仙人掌叶片做成一个水袋的样子，在水袋中加水。第四步，将装有水的仙人掌放在火上烧，火不可太大，以免破坏仙人掌，慢火烧水，将水烧开。参考资料来源：百度百科-仙人掌茶

是世界经典文学名著，当然也是长篇。8万字以上就算长篇，这本书有40多万字

仙人掌茶品级分为特级、一级和二级。特级茶的鲜叶要求一芽一叶，芽长于叶，多白毫，芽叶长度为2.5—3厘米。加工分为蒸气杀青、炒青做形、烘干定型三道工序。蒸汽杀青在蒸笼内进行，温度达近100℃，蒸汽杀青时间为50—60秒钟，以鲜叶失去光泽，呈现灰绿，发出清香，叶质柔软为适度。蒸汽杀青后，即予扇凉，进行炒青做形。炒青做形又分头青、二青、做形三个步骤，是形成仙人掌茶独特外形的关键工序。头青炒法主要采“抖”，并须抖得快、散得开；二青炒法采用“抖”、“带”结合，使茶叶初具条形；该茶掌形的形成，主要是通过“做形”。其法是交手四指并拢，拇指分开，平平地伸入锅内，采用“抓”、“按”等手法炒制，力求茶叶扁平挺直，约七成干时，进行烘干定形。至含水量5%左右时，出烘包装收藏。外形扁平似掌，色泽翠绿，白毫披露；冲泡之后，芽叶舒展，嫩绿纯净，似朵朵莲花挺立水中，汤色嫩绿，清澈明亮；清香雅淡，沁人肺腑，滋味鲜醇爽口。初啜清淡，回味甘甜，继之醇厚鲜爽，弥留于齿颊之间，令人心旷神怡，回味隽永。