北京朝阳区哪里回收高仿手表的地方

北京永乐烟酒回收公司和丰源名酒商行。1、北京永乐烟酒回收公司位于北京市西城区南横西街，经营范围：全年高价上门收购名酒、老酒、洋酒、购物卡、各种礼品虫草等产品。2、丰源名酒商行位于烟台市海阳市文山街与海园路交汇处，经营范围：烟酒回收，礼品回收，茅台酒回收等系列产品。

路边经常有看到回收老酒的

烟酒回收给的多，价格一般为市场价的50％－70％

北京茅台酒回收中心好。专业回收名酒礼品多年，我公司郑重承诺，所有回收名酒礼品价格合理！长期以来，我公司本着“高价、诚信”的原则，凭借热情周到的服务和良好的商业信誉，与个人和多家企业建立了良好的合作关系。我们是您值得信赖的合作伙伴，我们将以合理的价格为您提供优质的服务。欢迎新老客户来电咨询和合作！我们根据市场情况对您的商品提供公平公正的正规评价，绝不欺骗客户诚信经营！[经营范围]名酒系列:茅台、五粮液、国窖1573、方水晶、梦之蓝等。礼盒系列:15年、30年、50年、80年茅台礼盒和五粮液礼盒系列等。葡萄酒系列:路易十三世、轩尼诗理查、百乐吉、马爹利、轩尼诗XO等。葡萄酒系列:拉菲、拉图、木桐、玛歌、鸿雁容、贝尔图斯等。老酒系列：老茅台、老五粮液、老西凤酒、老洋河、老古井贡、老剑南春、老泸州老窖、老汾酒、老董酒等老酒。[服务优势]1.专业回收和专业鉴定。2.严格保密和现金交易。3.免费上门服务，与众多客户长期合作。http://simg.liecdn.cn/pic/97/6d/44/976d4416ed625f02b795f27c43a9d4b8.jpg

有啊 沿着107国道边上好几家

我就是， 有问题？Q：240871998

这个你要到烟酒行问一问他们那里肯定是回收茅台酒的

我有4瓶有要的吗

52度500ml五粮液目前市场零售价在700元左右，2011年的52度500ml市场回收价格在500元（烟酒店回收价格更低）。

无论哪里的典当都是差不多的，不过您的物品典当公司不一定会收

你是收酒吗，留个电话

很多人都会趁着小假期回家、出门旅行。尤其是对于远途的乘客，购买火车票最忧心。漫漫长途路，大多人都倾向于购买卧铺票，这样也能在路途上保证一个充足的休息。@北京辉煌烟酒回收 逢年过节，铁路部门成了最忙的部门之一，充分彰显了“为人民服务”。很多人都会趁着小假期回家、出门旅行。尤其是对于远途的乘客，购买火车票最忧心。漫漫长途路，大多人都倾向于购买卧铺票，这样也能在路途上保证一个充足的休息。 只是，火车票都那么难买了，卧铺的票更是那么抢手。一般列车卧铺分为上中下三层，每一层的舒适度并不一样，若有选择余地，都愿意选自己中意的床位。然而，铁路部门并不给我们这个机会。只能靠系统随机安排决定。有心的朋友继续往下看，爱打听来扫盲，其实火车的卧铺位置是可以选择的。 通过网络订票想要自助选择卧铺位置，前提条件就是要使用除IE以外的任意浏览器进入12306网站。 首先，选择车次，进入预定界面。 其次，将鼠标定位在席别：“硬卧”或“软卧”上，单击鼠标右键，在下拉菜单中选择审查元素，然后会出现如下界面：然后，将鼠标定位到下面的代码上，选中： <select name="passenger_1_seat_detail_select" style="display: none" id="passenger_1_seat_detail_select" onchange="setSeatDetail("1")"> <option value="0">随机</option> <option value="3">上铺</option> <option value="2">中铺</option> <option value="1">下铺</option> </select> 最后，右击鼠标，选择edit as html,再将其中的“display”后的“none”改为“block”，之后在网页空白处单击鼠标，这时你就会发现在席别一列就有了上中下铺的选项。 做法并不复杂，关键在于找到代码并进行小的修改，多动动手，就比别人买到更合适的票。

烟酒礼品回收到处都是，每一个地方都有烟酒礼品回收店，烟酒回收最好多问几家，回收价格相差比较大。

回收名酒是违法的。经营者必须备案登记，具备工商执照、税务登记证及许可证，才可从事酒类买卖。私自回收名酒的行为，已涉嫌违法。烟酒回收属于违法经营。在工商部门颁发的营业执照中没有“礼品回收”这项注册业务。市面上的烟酒回收都是无照经营或超范围经营。销毁过期名酒的具体流程是什么1、到甲方公司了解情况，清点商品，称重；2、甲乙双方协议好，该如何处理掉这批临过期的低度酒；3、拟定协议，签订合同；4、乙方上门清运，称重；5、运输到销毁厂区；6、人工进行纸盒包装分离，纸盒包装压缩回收处理掉；7、瓶装低度酒进行干湿分离，破碎酒瓶，液体流进桶中；8、玻璃碎片需做固废处理，而桶中的低度酒发酵后运输到污水处理厂中做污水处理；9、提供销毁证明，按照甲方要求提供照片和视频。法律依据：《中华人民共和国刑法》 第一百四十一条【生产、销售、提供假药罪】生产、销售假药的，处三年以下有期徒刑或者拘役，并处罚金；对人体健康造成严重危害或者有其他严重情节的，处三年以上十年以下有期徒刑，并处罚金；致人死亡或者有其他特别严重情节的，处十年以上有期徒刑、无期徒刑或者死刑，并处罚金或者没收财产。

北京福佑鑫源再生资源回收有限公司、北京昌平物资回收公司。1、北京福佑鑫源再生资源回收有限公司，地址位于北京东城区，主营业务包括办公家具回收、机房设备回收、工业设备回收。2、北京昌平物资回收公司，地址位于北京市昌平区城南街道新汇园小区院内，主营业务包括废旧金属设备回收、废旧物品回收等。

我知道在六中这附近有好几家的

卖还是买？

地址：北京市西城区南横西街98号西楼。北京永乐烟酒回收公司是一家有10年以上收购经验的正规礼品回收店铺。24小时高价上门收购名酒、虫草等各种礼品：整箱茅台、五粮液、国窖、青花郎。

名烟名酒回收点有众鑫商贸名烟酒店，新华烟酒店等大型烟酒店。众鑫商贸名酒礼品回收长期专业上门高价回收名酒、老酒、茅台酒，五粮液，洋酒、冬虫夏草及高档礼品等。公司拥有专业的鉴别，为您提供较满意的服务，以较高价收购您的名酒、陈年老酒、冬虫夏草等各种高档礼品。本公司长期回收各种礼品，价格公正、合理。真诚为广大顾客提供热情服务，资金雄厚，并严格为客户保密。名烟名酒回收服务内容 ：1、【名酒收购系列】：收购老茅台酒，老五粮液，老洋河大曲，老剑南春，国窖，老汾酒，汾酒20年，青花汾酒30年，竹叶青，国藏汾酒，老古井贡酒、老董酒，习酒，陈年西凤酒，陈年老泸州老窖特曲，老年份全兴大曲酒，80年代双沟大曲，90年代特制黄鹤楼酒，郎酒，武陵酒，宝丰酒，宋河粮液，沱牌曲酒等。2、【老酒系列】：老茅台酒，老五粮液，老西凤酒，老双沟，老洋河老古井贡，老剑南等各种老酒。3、茅台酒年份酒回收 ： 15年茅台酒，30年茅台酒，50茅台酒； 80年茅台年份酒；10年，15年，30年，60年五粮液。4、【洋酒回收系列】：《路易十三》、《轩尼诗李察》、《轩尼诗XO》、《人头马XO》、《马爹利XO》、《人头马VSOP》、《轩尼诗VSOP》、《马爹利VSOP》。《特级人头马》、《马爹利蓝带》、《芝华士》、《轩尼诗系列》、《人头马系列》、《麦卡伦系列》、《拿破仑系列》、《卡慕系列》、《御鹿系列》、等各种名贵洋酒。5、冬虫夏草回收：大总统冬虫夏草、同仁堂冬虫夏草、藏羚羊冬虫夏草、青藏冬虫夏草、那曲冬虫夏草、礼盒装冬虫夏草、散装冬虫夏草、等各种品牌的冬虫夏草。以信取胜，热情服务，优质经营。专业服务。

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多跑几家

严格来说是不行的，礼品回收这块还没有完善的制度监管，主管部门现在也是不允许，但是也不严查，所以市面上很多烟酒行都会兼营礼品烟酒回收业务。

法律分析：建议及时报案，可能涉嫌盗窃罪。法律依据：《中华人民共和国刑法》 第二百六十四条 盗窃公私财物，数额较大的，或者多次盗窃、入户盗窃、携带凶器盗窃、扒窃的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处或者单处罚金额巨大或者有其他严重情节的，处三年以上十年以下有期徒刑，并处罚金额特别巨大或者有其他特别严重情节的，处十年以上有期徒刑或者无期徒刑，并处罚金或者没收财产。

题主是否想询问“北京轩承公司会不会上门收购古币”？会。通过查询北京轩承艺术品鉴定有限公司简介显示，公司有上门回收的服务。北京轩承艺术品鉴定有限公司成立于2022年06月16日，注册地位于北京市大兴区金星西路。

根据查询相关资料显示：能。回收烟酒登记身份证是你的主营业务，规定你的税种及税率，初次报到，税局的专管员还要下户，到你单位核查营业场所等，能防止再次查到你，会有法律风险，一般就是了解基本情况，看看是否与登记一致。

好像畜牧场到坡坡上面那个学校的之间有一家

海带不同海域口感不一样，如果喜欢有脆度的选福建海带，如果喜欢很软烂的选山东海带，表面有白霜（不是霉点哦），宽度和厚度，颜色，等都是选海带的因素。新鲜海带表面有一股清新的海味，挂晒海带表面干净无沙，容易洗。晒在山坡上的海带有沙，带泥的海带最难洗。到海带后期边缘和尾部有些小洞洞，是小鱼咬的。早期的海带较薄，但泡发率很高，中期的海带最漂亮，厚度和宽度都很不错。

在北京，回收硬币的途径有好几种。首先，你可以选择去一些当地的回收站或者垃圾处理中心，这些地方通常会接受硬币的回收，并会按照一定的标准给予对应的回收价格。另外，你也可以去一些特定的收藏门户或者二手物品交易平台，这些地方也会对硬币进行回收，并会在一定程度上提高回收价格。不过，需要注意的是，不同的硬币回收门户或垃圾处理中心所接收的硬币种类和数量可能会不同，所以要详细了解相关信息后再去进行回收。此外，在回收前，可能要对硬币进行简单的处理和清洁工作，以确保硬币的质量符合回收标准。

回收的。临海周军烟酒店自创办以来，一直专注于提供优质烟酒服务，并积极参与当地的企业社会责任活动，积极参与烟酒回收工作，帮助当地居民减少浪费，合理利用烟酒资源，保护环境。临海市古城街道柏叶西路217号临海市周军烟酒店成立于2010年07月13日，注册地位于临海市古城街道柏叶西路217号，法定代表人为应玉仙。

北京可以找我

第1点应该注意的就是他这个酒水经过调包之后就不是原来那个酒，第2点就是他们里面掺杂了一些东西，那么酒水的味道就变了。

工商局、质量技术监督局都可以去举报

万事如意烟酒回收中心和三门县大头烟酒店。万事如意烟酒回收中心和三门县大头烟酒店都有回收烟酒的服务，均位于海游街道滨海大道。此外三门县海游街道还有非凡烟酒店、荣盛烟酒店提供烟酒回收的服务。

北京回收二手家具的公司有很多，但要选择靠谱的公司需要注意以下几点：首先，要选择有资质证书的回收公司，这可以确保回收过程符合相关标准，减少可能的纠纷。其次，要选择有良好口碑和信誉的回收公司，可以通过网上搜索或者朋友推荐来获取相关信息。最后，要选择具有合理收购价格的回收公司，以确保能够获得合理的收益。综合以上几点，我们可以选择那些拥有资质证书、良好口碑、信誉度高、收购价格合理的回收公司，以确保二手家具能够得到合理的回收和利用。

哪有啊，寻思北京呢？

北京典当行和银丰祥典当行黄金回收典当。1、北京典当行，地址位于：北京市平谷区府前街36号。典当行经营范围财产权利质押典当业务。2、银丰祥典当行黄金回收典当，地址位于：北京市海淀区交大东路32号。典当行经营范围财产权利质押典当业务。

回收高档烟酒礼品购物卡的人并不是黑社会的，一般都是有营业许可的正规公司。通过一定折扣回收，然后通过店铺售卖，赚取中间的差价。

我去过一家，很讲诚信，是本地人，挺可靠的，电话号码是：13019100387，在四分局附近。

北京服装回收公司。掣电衣服是指为防止服装上的静电积累，用防静电织物为面料而缝制的工作服，在北京服装回收公司专门回收收购。衣服是指人们所穿衣装的总称，服装，衣服鞋包玩具饰品等。

法律上 有这样的说法合理

说啥鸟语 不通

是一家严格注册的正规烟酒回收公司，随时可以预约上门回收！以广州回收烟酒、广州回收茅台酒、广州回收冬虫夏草、广州回收名烟名酒、广州回收洋酒、广州回收老酒、广州回收拉菲，追求绿色合作以求双赢。公司自开业以来有很多成功的回收案例，也得到个人，家庭，企业以及很多机构的一致好评，本公司把诚信摆在首要位置，本着 “ 诚信为本 ” 的原则，依照 “ 服务大众 ” 的态度，勤勤恳恳的经营，公司上门服务，价格高于市场价。 广州地区上门回收烟酒..冬虫夏草散装及礼盒. 名烟系列；中华，大熊猫，玉溪，黄鹤楼1916，苏烟，芙蓉王，云烟，泰山，等各种名烟. 名酒系列；茅台，五粮液，剑南春，水井坊. 礼盒系列；茅台礼盒15年 30年 50年 80年茅台礼盒，五粮液礼盒，洋酒礼盒. 洋酒系列；MARTELL XO（马爹利XO）、MARTELL VSOP（马爹利VSOP）、MARTELL（马爹利蓝带）、马爹利金牌、REMYMARTYN XO（人头马XO）、REMYMARTYN（人头马VSOP）、超级人头马、人头马路易十三、尊尼获加黑牌、尊尼获加红牌、尊尼获加蓝牌、芝华士12年、芝华士18年、HennessXO(轩尼诗XO)、Hennessy VSOP(轩尼诗VSOP)、Hennessy轩尼诗香槟、百龄坛12年、百龄坛21年. 空瓶系列：茅台礼盒空瓶，轩尼诗李察空瓶，路易十三空瓶.拉菲瓶子，老茅台酒瓶. 以一站式..总回收..与您直接合作. [现金交易] 另外广东省其他城市货多均可预约上门回收 深圳市收购烟酒、珠海市收购烟酒、汕头市收购烟酒、佛山市收购烟酒、韶关市收购烟酒、河源市收购烟酒、梅州市收购烟酒、惠州市收购烟酒、东莞市收购烟酒、中山市收购烟酒、江门市收购烟酒、台山市收购烟酒、开平市收购烟酒、鹤山市收购烟酒、恩平市收购烟酒、阳江市收购烟酒、湛江市收购烟酒、茂名市收购烟酒、信宜市收购烟酒、高州市收购烟酒、化州市收购烟酒、电白县收购烟酒、肇庆市收购烟酒、清远市收购烟酒、潮州市收购烟酒 、揭阳市收购烟酒、云浮回收烟酒联系人 ：王荣先生

有。北京蜀正堂紫砂壶销售中心成立于2001年8月11日，主要经营紫砂壶的售卖与回收工作，注册地址为北京市西城区马连道路。紫砂壶是中国特有的手工制造陶土工艺品，其制作始于明朝正德年间，制作原料为紫砂泥，原产地在江苏宜兴丁蜀镇。

没

瑜伽锻炼的好处与作用 　　瑜伽锻炼的好处与作用，这种食物是大家所熟知的，它对于身体的益处是说不尽的，这种食物也有很显著的保健作用，补血益气这种食材是首选，瑜伽锻炼的好处与作用，教你正确养生，来看看吧！ 　　瑜伽锻炼的好处与作用1 　　 男性瑜伽好处 　　 1、调节情绪 　　要说这个社会上压力最大就莫过于男性朋友了，愁车愁房还要愁女友，对于现代男性来说，如果不能学会放松，就会不堪生活工作压力引发一系列的生理，心理病变，人体容易走进亚健康状态。而瑜伽有意识调整呼吸，有放松身心的`作用，它可以让身体进入一个平静的状态，不会出现运动后的疲劳感，能激活人体放松，呼吸减缓，安静神经。 　　 2、增强身体柔韧性 　　瑜伽动作舒缓而慢，对柔韧性要求高，瑜伽强调用呼吸的方法让身体进入平静，一般男性柔韧性比女性差，所以入门会比较慢，随着练习的深入，会发现身体任性增加，男性从其中获得的好处会更多，他们的体力会变得更好，心跳会更平和。 　　 3、培养内在气质 　　瑜伽不仅塑身，还塑心，能增加内在力量，女性练瑜伽对是为了完美身材以及优雅姿态，但是男性却对这些动作的美感不是那么注重，他们练瑜伽之时更能心无杂念，可以体会到瑜伽修身养性的真谛，对于内在气质的培养是非常不错的选择。 　　 4、提高性能力 　　练习瑜伽还能给男性带来性能力方面的好处，有资料显示，瑜伽的一些姿势，对改善房事相当有效，如前趋弯腰，向后伸展，眼镜蛇姿势，肩膀站立姿势等，都能帮助伸展腹部和腰部的肌肉，这将使人们在行房之时更为顺利。 　　 5、改善不良体质 　　许多男士坚持要参加应酬，或者熬夜办公，长期出差等，这些不规律的生活习惯往往会给身体带来各种疾病，使人身体过度肥胖，长啤酒肚，更容易因此黄色高血压，胃病，脂肪肝，便秘等疾病，联系瑜伽可以良好的调理人们体内的内分泌腺体的平衡，使各个器脏在随着各种瑜伽动作过程中得到按摩，从而预防各种慢性疾病。 　　 6、练瑜伽的最佳时间 　　练瑜伽的最佳时间是在早上8点之前，这时候是一天之中最安静的时刻，注意力能告诉几种，而且清晨经过一晚的休息与净化后，肠道与膀胱的废物已清除完全，空腹瑜伽损害的能量来自于脂肪而非肌肉，这时练习瑜伽时间为15-30分钟，可以饱满精神，使机体充满活力。 　　晚间也是练习瑜伽的好时间，练习瑜伽3小时前空腹，这是身体经过一个的工作已经劳累，练习瑜伽可以放松大脑，释放压力，化解紧张情绪，消除身体疲劳，有助眠的作用，持续45分钟即可。 　　瑜伽锻炼的好处与作用2 　　 对女性好处 　　1、促进血液循环。氧气是人体细胞的生命之源，它可以治疗伤口，消灭细菌，同时亦可确保肌肉组织的强度与活力.血液则负责将氧气带向身体每个部分，各种体育运动例如瑜伽可以提高心跳速度，从而加快带氧血液的循环。 　　2、排毒。我们四周充斥着不同毒素，无论是空气、食物及水中都蕴藏着大量毒素。当您练习瑜伽时，通常都会汗流浃背，此时体内毒素可借着皮肤排出体外。此外，您更可透过扭转和弯曲等姿势，按摩及刺激部分具排毒功能的器官，因此，定期练习瑜伽，有助排出体内毒素。 　　3、舒缓压力若未能好好舒缓日常生活压力，或许会导致身体出现严重疾病.定期练习瑜伽，可令身体和心灵重拾平静，同时有助改善免疫系统，将因压力而构成的毒素排出体外，是您经过一天疲累工作后的最佳「治疗」良方。 　　4、提升自信心练习瑜伽，可以令您感觉健康、强壮和灵活，同时提升您的自我形像，重拾自信.透过练习瑜伽式子，您不但会在中心之内感到自豪，日常生活亦变得充满朝气，做事自然得心应手。 　　.经常的练习瑜伽，可以起到排毒的作用，这样就会让人的肌肤更加的白皙、美丽;经常的练习瑜伽，可以减缓工作为自己带来的压力，让自己的身心都得到放松;经常的练习瑜伽，可以促进血液循环，增强身体抵抗力。难怪那么多的人都要练习瑜伽，你还在犹豫什么呢？

日韩茶文化 　　导语：茶是日本传统的大众化饮料，平均每10人中有8人饮茶。还是在唐朝的时候，日本僧人最澄在浙江天台山留学，回国时，不仅将天台宗带到日本，还将茶种带到了京都比睿山。 　　不同地域、不同国家因为土地、气候、生活习惯、文化传统的不同，饮用的茶叶和流传的茶文化也不尽相同，有着各自不同的特点和习俗。就算是和我们毗邻的日韩，关于茶也有着不同的讲究和运用。 　　韩国的“饮食茶” 　　韩国人也喝茶，但大都喜欢饮食茶，喝绿茶或红茶的人不多。朝鲜半岛在新罗和高丽时代，王公贵族中盛行喝茶，但种茶被加以重税，百姓无缘问津。不过，穷人自有穷人的办法，用煮米饭剩下的锅巴做成米茶，以享饮茶之乐。韩国人主张医食同源，故形成了独特的饮食茶，如人参加蜂蜜的人参茶、生姜茶、枸杞茶、桂皮茶、木瓜茶、柚子茶等等。 　　最有意思的是每年于5月25日举行的茶文化祝祭，这一天也是韩国的茶日。其主要内容有韩国茶道协会的传统茶礼表演，如成人茶礼和高丽五行茶礼以及新罗茶礼、陆羽品茶汤法等。 　　成人茶礼是韩国茶日的重要活动之一。具体是指通过茶礼仪式，对刚满20岁的少男少女进行传统文化和礼仪教育，其程序是司会主持成人者赞者同时入场，会长献烛，副会长献花，冠者(即成年)进场向父母致礼向宾客致礼，司会致成年祝辞，进行献茶式，成年合掌致答辞，成年再拜父母，父母答礼。这是韩国“礼仪之邦”对礼节的至高重视，借此来培养即将步入社会的年轻人的社会责任感。 　　日本以绿茶为主 　　日本茶大都是绿茶，没有发酵或半发酵的，制法是蒸熟烘干。也有炒制的，如九州的`嬉野茶和柳青茶，但极少。日本人泡茶与中国不同，他们抓一把茶叶放入壶中，冲水后马上就倒，每杯倒一点，轮番几次，使茶汤浓淡均匀，一般只上一杯。茶道用的抹茶，是将茶磨成细粉，冲搅后浓稠如粥，碧绿清香。据考证，日本的制茶与饮茶方法，可能还保持着中国唐宋时代的古风。 　　日本还有樱花茶、大麦茶、紫苏茶、海带茶、梅花茶等，但这些实际上不能算茶，类似于中国的菊花茶，只是保健饮料而已。如樱花茶，清水中漂几朵腌渍的樱花，美则美矣，但与喝茶是两回事。据说元旦饮之，一年无病无灾，当然，这只是一个承载着人们期待的美丽传说。最近，日本的年轻人也开始喜欢喝中国茶，很多曾一度痴迷于葡萄酒的二三十岁的男性也成了新的“品茶一族”。 ;

减肚子运动1、蜷腹起身平躺，大小腿呈90度，双腿平放在地面上。从肩部开始，利用腹肌的力量慢慢抬起上身，停顿在腹肌收缩最难受的位置即可。慢慢放下，同样要利用腹肌的力量有控制的放下，不要让肩着地。配合呼吸，上下都匀速控制，初级可以10个一组，做3组，有一定基础后可以1组20~50个不定，再根据需要做3~5组。2、坐姿负重转体坐在椅子上，下背保持平直，徒手或负重都可以，身体有控制地快速轮转换体。保持腹肌和背肌用力，坚持一分钟，注意身体左右平衡，不要为了追求速度而松散地转动。 　　 3、仰卧举腿平躺，背部紧靠地面。保持腹肌尤其是肚脐以下处于收紧状态。双腿伸直慢上慢下保持匀速，放下时双腿不着地，注意利用腹部的力量而不是身体惯性。10~15个1组，3组或者根据自己情况增加组数。 　 4、仰摸脚尖平躺在地面，双腿伸直抬起和地面垂直，保持双腿不动，利用腹肌的力量收紧带动身体往上，双手去碰脚尖，运用腹部及肩部力量向上，坚持50秒，再重复2~3组。5、空中脚踏车平躺，手自然放在身体两侧，背部紧贴地面，一条腿向前伸直，另一条腿向身体收紧，好像轮流踩脚踏车一样。伸直的腿尽量接近地面，利用腹斜肌力量向异侧收紧收起身体，每个动作到位，两侧保持平衡，保持匀速配合呼吸。如果想增加难度，可以躺在长椅上坐这个动作，身体为了保持平衡需要更多运用腹部力量。6、撑地快速踏步收紧腹部，双腿快速交替踏步，好像登山一样，初级可以坚持20~30秒，有一定运动基础的尝试坚持1分钟或者一次做50~100个。

对于想要进行局部减肥的女生而言，坚持针对想要减掉部位的运动是非常重要的事情，例如很多女生都想要瘦腿因此在锻炼上就需要加强针对瘦腿的运动。在运动方法中练习瑜伽是比较好的方式。那么瘦腿瑜伽动作该怎么做？保持纤细长腿要养成什么习惯？1、瘦腿瑜伽动作鹰式姿势使得脚踝和小腿变细、臀部变得有弹力1.两脚并拢，正直地站着，两手肘左右交叉，右手肘放在左手肘的下边。身体向前探尽量使得上半身和下半身形成90°。视线向前方固定。2.两手肘紧贴在一起，右手指尖放至左手掌的中间位置，大拇指向着脸的方向，两手抬至脸部的高度。膝盖慢慢弯曲下去。3.右脚抬起，脚尖放在左小腿背的脚踝位置，这时候上半身要尽量挺直。姿势维持30-60秒后换方向进行同样的动作。饮食可要跟上超模们对于瘦身的经验也是相当的丰富，春夏时装周不长不短一个月里，工作忙碌还能保持身材的最好状态，她们“吃瘦”的秘诀很值得好好研究。除了自己有节制的控制饮食外，很多品牌也会为走秀的模特提前请来运动教练和营养师，制定短期的计划，有效控制他们的身材。超模的饮食习惯：吃掉多少卡路里不重要，怎么吃才是关键！“我从来都不计算吃过的食物到底有多少卡路里，但我在饮食上也有自己的要求，那就是只吃时令和碱性的食材和食物。除此之外，食物的搭配也非常重要，千万不要把蛋白质和碳水化合物放在同一餐里，除了这会让你吸收过剩的能量导致体重增加外，它们的组合也会引起尴尬的胀气。”早上吃些清淡的，晚上再去重口味“早起的第一件事就是要喝掉一大杯水，这样不仅可以给你缺水一整晚的身体补补水，同时也是排毒的最佳机会。早餐的时候，水果是非常重要的食物，你可以吃一个苹果，或是鲜榨一杯橙汁，也可以做一杯牛油果奶昔，及时补充维他命可是保证身体健康的前提。午餐时，我会尽可能吃得清淡些，一份油醋汁的蔬菜沙拉是非常好的选择。如果你担心会饿，可以吃一个水煮鸡蛋或是一小块烤三文鱼。而晚餐是我一天中吃得最多的一餐，除了大量的蔬菜沙拉外，我也会吃一些烤熟的鱼肉和羊肉。你知道吗？餐后我还会吃一两块黑巧克力作为甜点。”一整天都要多喝水，除了吃饭的时候“喝水是一天中最重要的事情，它不仅可以排毒，也能让你产生果腹感。只是，吃饭时尽可能不要喝水，因为这会冲淡口腔和食管中的酵素，以及胃部中的胃液，让食物不能得到最大程度的消化，变成肠道中的宿便。”2、局部减肥法1.端坐时挺直腰背很多人都觉得减肥是件很困难的事情，其实减肥并没有大家想象中的那么困难，尤其是瘦腰，只要能纠正坐姿，坚持挺胸收腹，就能收到很不错的瘦腰效果，随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做，都有可能从肚子上减去2斤或更多累赘的脂肪。2.转转呼啦圈看电视的时候顺便转转呼啦圈吧，转呼啦圈没小时差不多每千克可消耗5大卡热量，以45公斤的体重为例，一小时大约可消耗45(公斤)x5大卡=225卡的热量，只要能坚持做下去，一定能变成一个细腰美女。3.做个勤快的女人想减肥的话，就不要总是麻烦钟点工和各种家用电器了，要洗衣服的话，就自己动手洗，饭后清理厨房、拖地板、擦擦家具这些家务活不仅可以避免你饭后坐着或躺着的不好习惯，还能避免脂肪囤积在你的小肚子上，让你轻松减去小肚腩，快速实现瘦腰的效果。4.每天至少吃3个苹果和3两蔬菜要想减小腹往往会伴着全身减肥，要想瘦全身，控制总热量的摄入就显得非常必要了，要想控制总热量，水果和蔬菜就显得非常必要了，不仅可以让你产生很好的饱腹感，还能让你减少吃甜品的欲望，此外，多吃富含纤维的食物，可以有效治疗便秘，便秘往往是导致你小肚腩凸起的元凶之一，这样一来，瘦去小肚腩就是情理之中的事情了。5.每天八杯水，少喝碳酸型饮料每天早起之后喝上一杯白开水，可以加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。尽量少喝碳酸饮料等含糖量高的饮料，里面所含的高热量会让你的肚子如吹气球一样鼓起来的。6.不喝酒无论是什么样的酒，啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都是造成你腹部赘肉堆积的凶手，酒虽然不含脂肪，但是卡路里不低，一杯200ml左右的酒精饮料，热量可达到100千卡。经常喝酒，会提高你体内的皮质醇水平，这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶。7.仰卧起坐如果想减掉腹部的赘肉，就要控制好仰卧起坐的节奏，不要一开始就做太多的仰卧起坐，这样做很容易导致肌肉酸疼。切忌贪求量多的做法，可以慢慢地从一分钟五次开始，然后慢慢往上增加，直到每分钟可以做30次左右即可。一定要注意的是，用腰部用力，只有这样，才能有效瘦腰。

1. 瑜伽减肥锻炼小知识 瑜伽减肥锻炼小知识 1.一个月减掉20斤的运动减肥方法 楼主请放心，运动减肥最有效果。 （不过要有耐力）首先，早点必须吃，要补充足够的营养接下来，早餐：健康营养餐：早餐奶（建议买伊利或者蒙牛，最好不买光明）配合 1个鸡蛋（最好是煮鸡蛋）午餐：吃点好的（7分饱，觉得自己已经不怎么饿了，就成了）建议补充：淡水鱼，奶酪之类的，补充维生素，优质脂肪和酶下午2~3点饿了可以补一顿吃个苹果，吃几个草莓就好了苹果：水分多，并且吃完不会觉得饿。草莓：瘦腿和瘦腰。 （楼主不喜欢草莓 也可以换成梨的）晚餐就吃得简单点，自己做个水果沙拉，杂菜沙拉。或者吃个西红柿（增强免疫力，在节食过程中不会出事）（千万不要来夜宵）关键地方：1.早餐必须吃，不然身体会受不了。2.最好配合运动，没事的时候爬楼梯 （每天2组训练，最好看您家情况，如果是10层以上 每组就一次，如果10层以下，每组就两次。很有用的3.零食戒掉，适当吃些瓜子还是可以的，饮料少喝，冰棍少吃（最好不吃冰棍）4.在19~26天 之间是关键，千万不要有偷吃零食的现象，不然会反弹。 5.建议不喝咖啡，不抽烟，啤酒最好也别喝。6.以上的早餐，午餐，晚餐只能保证您不会再突然发胖，要是想减肥必须按照爬楼梯的方法来做！曾经试验过，30天的训练原体重：113斤训后体重：96斤10斤就会有明显的瘦身效果了20斤就会和原先成为对比状态30斤基本就可以证明你是个有毅力的人了。 2.12个减肥常识让你每天都能瘦一点 1.早上一定要吃好吃饱 2.每天一个西红柿，既美容又减肥抄 3.香蕉不减肥香蕉不减肥香蕉不减肥 4.不吃晚饭并不能减肥，不吃晚饭，你午饭的饭量就会增加，而且还会吃些其他吃的，并没有用，bai说不定还会增肥。 晚上可以只吃蔬菜水果，不仅如此，平时的食量也得控制，不可此消彼长 5.燕麦是个好东西，我早上一般喝碗牛奶燕麦，吃du个鸡蛋，吃片儿面包，一个上午都不会饿zhi 6.减肥期间我也不会饿着自己，在饮食上多加控制和调整，不但不会饿，而且还会减肥 7.快速减肥的方法，虽然短时间内体重下降，但是很快就会反弹，因为减去的并不是脂肪，而是自己身体的水分，不太提倡几天不吃饭dao只喝水的方法。 8.管住嘴迈开腿 9.少吃零食少吃膨化食品少喝饮料，多吃蔬菜水果多喝水 10.早上一杯蜂蜜水 3. 关于瑜伽瘦身，怎么说呢，理论上讲是可以瘦身的，就和你常跑步，常运动一样，都是一种消耗脂肪的运动，只不过呢，瑜伽运动的消耗量可能不是太大，如果只练瑜伽，就算每天练一两个小时，而你平常的饮食不加改善，也不再进行其它的运动，那么想减肥的可能性不是太高。 实际上，减肥就象是一道数学题，少进多出（我是指热量），自然就会瘦下来，只靠少进（例如说不吃饭），或只靠多出（比如说加大运动量消耗比平常多的热量），就算减下来，也只会是暂时的，因为一但恢复你以前的生活习惯，体重马上恢复。 当然吃减肥药也是同一道理，因为减肥药的作用一个是让你少吃东西，没有食欲；要不就是让你很吸收食物里的脂肪，糖份，当然目前还没有能百分百吸收脂肪的药物，顶多是少吸收一部分；嗯~想想也没别的方法的减肥药了~~所以说减肥药更只能做为一种减肥的辅助品，决不可做为主要的减肥手段，实在是对身体没啥好处 但是如果你饮食结构进行科学调整，并且坚持每天一个小时的练习瑜伽，按我的经验确实可以在半年左右瘦下来，但你要想好自己可不可以坚持常年每天做瑜伽，每天最少连续练习时间不可少于四十分钟，如果不能，我劝你不如不练，因为一但你练了再停下来恢复以前的生活习惯，那一定会再胖回去，这一点是可以肯定的！！！当然你做任何运动减肥都是一样的，只不过不会象药物减肥那样，停止后比以前更胖~~毕竟这种方式是非常健康的 不过要说的一点，瑜伽用来减肥，确实有优点，因为它动作缓和，肌肉的针对性练习力度不是太大，所以不会象其它运动那样，一不小心就练一身腱子肉，坚持练瑜伽的人身形大多较为柔和，线条较优美，肌肉有弹性，但不会太夸张的突起，实际上瑜伽用来保持身材是一项不错的运动，并且对身体的好处非常之多， 象我在减肥后（非常不健康的一种方式————断食~~）很短时间内就回复体重了，但后来为了身材，我选择了瑜伽，并且坚持练习到现在有小一年了，每天饮食上非常克制，差不多只有中午是随便吃的，早晚饭全是素菜水果，连淀粉类都是不吃的，而且每个月规律性断食两次，每次三天（只喝流体，如蔬菜汤水果汁等，粥是不 吃的）目前身体状况良好，身材也不错，大手臂下方的赘肉基本已经看不太出来了~~ 但真正的要减肥，并保持，这种生活习惯要伴你一生，如果你能够象我一样坚持，那你就减吧，如果不行，我想你还是顺其自然吧，不然你就是减下来了，也百分之百会胖回去~~。 4.正确的减肥瘦身锻炼常识是什么 找到最适合自己的运动减肥方法 如果你锻炼了几个月，身材却没有任何的变化，那就是你的身体不适合这样的锻炼方式。 每个人的体型都是基因所决定的，想要让身材更好，训练计划得把天生的体型考虑在内。基因也是决定你的训练计划成功与否的重要因素，当然我们无法完全改变体型，只能通过训练来矫正和改进身材。 识别自己体型的最简单的方法就是观察自己身体重量的分布。例如一个沙漏式的体型，重点需要做一些高频率和低阻力运动，这能更简单地完善体型，另外专门针对某个需要改善的部位而有针对性的进行塑型运动，能够达到事半功倍的效果。 高强度运动减肥效果不大 许多人都高估了高强度运动的实力。 短时间，高强度的运动能够在增强的心率的同时减少脂肪的含量，但是即使你有冲劲不断的重复高强度的运动，也仅仅是锻炼了心肺功能，它们对让臀部更翘或者手臂更纤细等方面毫无建树，相反一些耗时较长，能够考验耐力的运动能够使肌肉更协调、紧致。 运动减肥应配合饮食控制 坚持训练和健康均衡的饮食能够达到保持苗条的效果。 过分高估你所燃烧的脂肪，而忽视吸收的卡路里，这是那些做足了训练但是却没达到目标的人的普遍问题。 比如一个小时的有氧健身运动能够燃烧不到400的卡路里，但是事后的一块巧克力便可以轻易的使你这一小时的努力变成无用功。健身减肥，以每周减去一至二磅为目标，确保每天需要靠运动消耗的卡路里保持在500—800之间，这能更好的保持健身的效果。 交叉训练瘦身更有效 建议可以接受重量级训练或是交叉训练（即是在跑步训练中融入其他形式的锻炼，如游泳、跳绳或有氧健身操），这有助于平衡肌肉组织。女性比较抗拒这种能够训练肌肉的训练，认为会让身材显得很健硕。 但是它们的确比有氧训练更有持久的作用，在运动过后还能够继续燃烧身体的脂肪。 5.怎样锻炼瑜伽减肥 简单的瘦身瑜伽动作第一个动作就是做成树的姿势了。 首先双脚并拢，以山的姿势开始，脚趾充分张开伸长，用你的前面大腿肌肉来带动在膝关节附近的肌肉。伸直你的脊骨，挺起胸和肩膀。 双手合十做一个祷告姿势，拇指贴近胸部，肘部弯屈接近身体。然后左脚抬起，紧紧地贴在右腿内侧，保持平衡，你右腿一定要保持直立的姿势，坚持5次呼吸的时间。 如果你的灵活性和柔软性比较差的话，可以把左脚放到小腿或脚关节的位置再深深地呼吸。 接着第一个减肥瑜伽的姿势，然后左脚向后迈一大步，脚跟提起，腿伸直，弯屈你的右腿膝盖，前后成一条直线，手臂向上举，双手合拢，向下压肩膀和后背，保持5次的呼吸时间。 武士状： 可以稍微的休息一下，然后从新月状开始，将左脚放平，脚趾转30度，腿部仍然伸直，臀部转90度。右脚跟与左脚背保持一条线，膝盖保持在90度，臀部、身体和肩膀放松，居中，双臂平伸，与肩同高，手心向下。 使劲伸你的指尖，好像去触墙。眼睛集中在右手的中指上，保持5次呼吸的时间。 T形状： 从武士状姿势开始，把手放在臀部上，上身直着向前倾，抬起左脚，寻找平衡，然后上身完全向前，提起左腿直到身体和左腿平行。 充分伸展左腿，从臀部到脚趾。 保持臀部正直，脸朝向地板。双臂在身体两侧伸直，手心朝里面，保持5次呼吸的时间。 如果这个动作对你来说难度太大，你在最初的时候可以把腿架在一把椅子上。 半个月亮： 从T形状开始，右手的指尖触摸在地板上，如果你触不到的话，那就在地上垫些东西吧。 总之你的手最好是要触到东西。然后转移重量到右手和右腿。 左脚离开地板，旋转左边的肩膀，臀部和左腿与地面保持平行，为了更好地保持平衡，抬头向上看，保持5次呼吸的时间。 6.瑜伽健身常识有哪些 1、地点选择 最好选择在宁静优美的自然环境中练习瑜伽。 如果在室内练习，应该席地而坐，不要坐在床上或凳子上。要保持练习地点清洁卫生，窗户要经常打开，有空调的场所要经常换新鲜空气。 保持幽雅的环境和避免激烈的心理活动有助于练习者更专注地体会自己体内产生的变化，尤其对于初学者，集中精力能让你感觉到身体紧张与放松的细微差别。 2、时间安排 练习应在饭前或饭后两小时左右进行。 早饭前是进行呼吸及循环系统练习的最佳时间，晚上或其他时间也可以练习，但要保证空腹或饮食不得过饱。 要保持每天在同一时间进行练习的习惯。 最好是每24小时只做一次练习，每周最少练习五六天才能看出效果。 3、饮食习惯 每天的食物中应包括沙拉、新鲜蔬菜、新鲜水果、生坚果等4种食物。 除了不要过量饮食外，不要吃油炸、烘烤、灼烫和过分 *** 的食品；不要吸烟、喝酒；每天饮茶或咖啡不要超过两杯；晚上睡觉前2小时不要吃东西；吃饭时尽量不要喝水，如口渴应在饭后半小时再喝；每天应保持约8至10杯清水的饮用量，以清除体内杂质。 4、休息方法 瑜伽有两种休息方法，一是短时间休息，即在重复同一姿势或在两种姿势交换的间隙休息6到8秒钟；二是在连续做完一套姿势、制气法或其他姿势后进行长时间休息，一般是练习所需时间的1/4。 着装选择保暖、吸汗并便于伸展的运动休闲服装或专业形体训练服，练习时应改穿软底体操鞋、棉制袜子或裸脚。 5、洗澡时间 由于沐浴可以增加人体洁净和轻松的感觉，所以最好选择在练习前或完成练习15分钟后再洗澡。 6、其他细节 练习前应先排便并取下身体上的各种饰品及饰物；练习时注意放松，动作要缓慢、分明，不要匆忙地做练习和勉力抻拉身体；除非另有说明，否则练习时要用鼻腔呼吸；不要急于求成，也不要与人竞赛。 7.练瑜伽的最基本常识是什么 专业回答参考资料： 1、练习之前最好空腹。 保持空腹3-4小时，至少也应为1-2个小时，胃部负担不可过重。瑜伽的 *** 动作是以人体的脊柱为中心，进行前后，左右的伸展，挤压，过重的胃部负担会使练习者在练习过程中产生恶心、头痛、胸闷的现象，严重的甚至会出现呕吐。 2、练习后1小时内不要进食大量食物。 练习之后，我们的肠胃都处于放松休息的状态，立即饮食则会造成肠胃负担过重。此外、练习结束后，身体的血液分布于身体的骨胳、肌肉马上吃食物会使血液大量流向胃部，而使心脏的血流量大大减少。导致心脏负担增加。 3、洗浴，桑拿之后30分钟内不宜做瑜伽。 洗浴使血液循环加快，瑜伽练习也促使血液充分循环，这样势必会加快心率，增加心脏负担。印度的瑜伽修行者在练习前通常要进行冷水浴其目的是清洁身体，身体血液循环的速度是减缓的，则不会加大心脏负担。 4、练习之后不要马上洗浴。 皮脂与汗液会形成皮脂膜，可以起到非常好的滋养皮肤的作用（这也是瑜伽具有美容护肤功效的原因之一）。立即洗浴则会破坏掉这一有益物质。由此，建议不要马上洗浴。但是，对于高温瑜伽、力量瑜伽或是形体瑜伽训练来讲，情况则有所不同。这几种瑜伽会使练习者大量出汗，汗液排出的毒素需要进行洗浴排出，而且浑身汗渍让人感觉不舒服。即便如此，也应谨记应在练习后待呼吸和心跳恢复正常之后再进行洗浴。 5、练习时不宜穿紧身衣服。 瑜伽练习不同于一般的健身操，形体训练，练习时应选择宽松，吸汗，透气性良好的衣服，便于身体活动。因为瑜伽是让我们身心放松的运动，过紧的衣服不利于放松。可以选择的衣物以纯棉，麻质衣料为佳。上衣可以选择贴身的衣服。以便完成一些翻转，倒立类型的动作。下身最好为宽松，腰部系带的裤子。 6、避免穿/佩戴饰物（如、皮带、手表、项链、耳环等）。 这些饰物不仅影响动作，而且容易在练习时伤害身体。 7、练习场地不宜太硬或太软。 最好是用专业瑜伽垫，或者在地板上铺一块毛毯或大毛巾，以膝盖跪上去不痛为宜。健身房用于跳健美操的垫子用来练习瑜伽是不安全的。过厚会导致在完成某些动作时起不到应有的支撑，严重时会伤到骨骼。相反，如果垫子过硬则起不到应有的保护，轻者导致受力部位发生炎症，重者会伤及关节、骨骼的正常功能。 8、 *** 练习时动作要缓慢，配合正确的呼吸，可以达到更好的效果。 呼吸时通常都用鼻孔进行，除非有特别说明的姿势。呼吸方式一般采用自然呼吸，部分动作会采用腹式呼吸缓解胸腔的压力。初级 *** 练习多数是伸展运动不需屏气，深长，缦慢地呼吸，气息要和运动配合进行，特别是保持动作时更要这样。 9、 *** 动作练习应以自己的最大限度为准，而不一定非要做的和老师一样。 动作练习应循序渐进、不可急于求成，做到自己的极限就是最安全，最有效的。 10、每周应保证练习3-4次，至少也应为2次。 按照瑜伽严格的练习要求应该每天坚持练习。如果没有大段时间练习，可以分成几个时间段练习也可，重要的是，要养成练习的习惯。要达到效果则应该保证每周至少两次以上。实际上，不一定非得在瑜伽馆或健身中心上课才星练习瑜伽，我们每天在家，在办公室用15分钟以上的时间进行瑜伽 *** 或调息的训练，同样也能获得寺人满意的效果。 11、练习过程中若出现任何不适或不舒服都应立即停止练习。 进行练习时应该全神贯注这样才能够获得较好的效果。并且注意力集中可以让你在身体出观不适时，马上感受到并立即停止，以免伤害到自己。 12、练习时应赤脚进行。 这样可以放松双脚并巳双脚的附着力更好，感觉吏直接，姿势也更稳定。此外，还可以起到撞摩脚部的作用。 13、练习之前先排便。 最好在练习前将体内的杂物排空，这样可以清洁身体，而且可以更专注地完成瑜伽练习。最后别忘练习前、练习后要及时和老师沟通，以便及时解决自己的疑问。 8.正确练习瑜伽体式的小常识有哪些 正确练习瑜伽体式的小常识：（1）在练习瑜伽前后半小时可适当饮水或果汁。 （2）练习瑜伽体式时通常应集中精力，感觉到舒适，动作应缓慢并应逐步掌握正确的呼吸方法。（3）呼吸时须牢记的是当你的手或脚做出对抗地心引力的动作时（在地面上）吸气，你回到正常姿势时呼气，在这之间正常地呼吸。 当你弯曲身体时（向前或向后）呼气，回到正常姿势时吸气，在这之间正常地呼吸。（4）当练习瑜伽体式时尽可能地重视呼气，这样会带来更多的好处。 （5）瑜伽体式一般练习2次（左右侧各做一遍为1次）。（6）尽可能长时间保持瑜伽体式的姿势并逐渐增加时间。 （7）练习瑜伽体式时，当呈某种姿势或放松时应避免猛地一拉或一扭的动作。 （8）应确定在恰当的时间呈某种姿势或放松。 （9）充分地理解所附图片，以便做出正确的动作。（10）理解瑜伽体式的每个姿势，当保持每个姿势时，注意力才能更准确地定位到特定的器官上，以便练习。 （11）练习的姿势由易到难，根据病人的诊断、年龄、健康状况和能力，练习瑜伽体式的数量可相应增减。 9.瑜伽减肥的动作有哪些 1、站立，双脚分开，屈肘握拳在耳旁，向里回收肘部，左腿向前抬起并屈膝，直到大腿处与地面保持平行，保持5秒钟，收回手臂和大腿，回到初始状态。 换侧重复进行20次。 2、坐在椅子前半的位置，双脚并拢，手臂平抬在身体前方与肩同宽，双拳轻轻碰触；保持手臂平抬的姿势，慢慢将身体向左转，再慢慢拉回面对正前方。 换侧进行，重复动作20次。 3、坐在椅子上，双脚并拢，上身挺直，右手叉腰，左手上举向右伸展，深吸一口气，挺胸收腹，保持姿势几秒钟，然后还原。 换侧进行，重复多次。 4、俯卧，尽量使腰部及髋骨紧贴地板，调整呼吸，提拉肩胛骨，带动脊柱及臀部向上抬起，右腿向上伸直，与地板垂直，吐气，然后慢慢恢复到俯卧姿势。 重复此动作5-10次。