健身后能不能饮用洋酒200-300ml左右(需要专业人士解答)

2023-06-12 09:16:11

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苏烟真龙芙蓉王云烟白沙

王木生

健身完后喝酒可以加速肌肉中酸的分解，可以快速消除酸胀的感觉，所以喝酒是可以的。但还是不要酗酒。如果你不吸烟不喝酒是最好的，因为健身最不能吸烟喝酒，因为肺活量达不到，那样的话会你的效果会大打的打折~~

喝酒与健身这个话题, 喝酒和健身我相信很多男士也有部分的女士对于此话题会有一些兴趣.随着社会的发展,免不得要出去应酬或者自己在家小酌几杯, 经常和朋友出去喝酒吃饭等等. 而且21世纪后健身也成了一个现代都市人的一种消遣方法和生活. 有一天一个网上的朋友和我聊了聊这个话题,关于喝酒与健身. 今天我就把写出来说说我对这两者的看法, 说之前我自己要说我本身就喝酒,而且是白酒,有时候喝点红酒. 同时我也健身,经常的去健身房去做有氧运动和力量训练. 下面我就简单的叙述一下我对他们两者关系的看法. 酒是用什么做的呢? 我个人认为两种:要吗粮食或者瓜果.咱们日常喝的白酒和啤酒是粮食做的,而红酒是用葡萄酒做的.其中由于制作的方法不一样, 他们对人身体的作用也是不一样的,效果也不一样. 从营业的价值来说,我个人认为,啤酒和白酒的营业价值很低,不过热量很高. 而且他们的都是用粮食制作的,糖份也是比较高的,对于减肥或者塑身的朋友们来说是个比较棘手的食品. 还多人认为喝酒会长肉而且容易肥胖,其实从酒的根本来说没有那么严重,不过从酒的成分来说热量比较大,而且糖比较多. 我来说说喝酒为什么长肉的原因, 我只从热量摄入支出平衡的角度来说,其他的我会在下段来分析. 首先来说酒的热量很高, 而且喝下去身体的代谢加快, 心跳也会上升, 血液流速加快. 整个人都会感觉到暖起来, 这时身体已经开始了热量代谢功能,不过在喝酒的时候必然要吃菜,肉,和其他食物. 身体自身代谢的顺序是先代谢酒精,然后是食物. 这是为什么呢?因为酒是液体,食物是固体, 食物到了胃部先要被溶解成糊状酒是液体自然很快地就去小肠被身体吸收开始代谢. 这时食物就是处于一种等待阶段,等酒代谢光后才开始代谢食物. 比如说酒摄入了1000卡,食物摄入了2000卡,这样总共就是3000卡. 可能喝下去的酒和食物未必能够填饱肚子,因为酒可以起到促进食欲的功能. 比如说晚上吃饭喝酒的话,再睡觉前把酒代谢光后而吃下的食物才开始代谢,这样就有过多的热量摄入到身体内, 食物在身体滞留时间越长给身体内脏器官压力就越大. 有的时候喝太多酒后的人会有大便干燥的情况也是正常的. 所以说多于的热量停留在身体里, 而且又是休息时间身体的自身代谢就会下降,时间长了必然多于的热量就会转化成脂肪储存起来. 从减肥的角度上: 刚才提过了酒精需要身体来代谢, 这里就需要身体里的肝脏,肾脏,胆囊,脾脏来帮助身体代谢, 喝过多的酒就会给代谢器官带来更多的工作, 有的时候到了人睡觉的时候内脏却不能休息, 时间长就是对内脏有了一定的损坏, 这里说了喝酒,不过同时也要考虑到喝酒必然要吃些东西,而且上面提过了身体代谢的顺序. 内脏不光要代谢酒精而且要消化食物, 长时间给内脏的压力过大, 其内脏功能也会有相对的下降. 反过来说, 长时间节食的人的内脏器官时间长了也会下降,因为内脏没有那么多食物和养分去消化和吸收, 他们保持不了一定的旺盛状态. 这么一说可能大家有可能会有些困惑了, 感觉多了也不好,少了也不好. 其实就是这样的, 物极必反. 一定要保持在一个平衡的尺度上. 减肥的人建议不适宜喝过多的酒, 不从热量的角度来说,这里从健康和身体代谢原来来说; 通过运动减肥的人从核心来说就是提高心跳加速整个人的代谢加快起来,从而燃烧身体里的脂肪起到了减肥的效果. 首先来说喝过酒的人不适合做运动,更不用说是剧烈的运动了,因为喝酒以后身体代谢加快,血液流速也会加快. 如果再加上做运动,再次给心脏的心率加快;其结果是对身体健康没有好处, 因为每个人的心跳都是有上限的,速度过快或者过慢都会给人的生命带来危险, 而且在做运动的时候身体先代谢糖,后才是脂肪. 酒精摄入就有很多糖摄入,如果说喝完了酒再去跑步,即使跑了1个小时也是白用工,因为那时只是消耗了身体的水分和糖,没有燃耗任何脂肪. 不但不能减肥而且会给心肺功能过大的工作量. 最差的结果可能会导致猝死,因为大脑和心脏不能承受这么快的流量.减肥或者说减脂的观念来说,可能大家觉得肚子上或者腿上有很多脂肪, 其实肥胖的顺序和减肥的顺序也是一样的, 人的脂肪不仅在皮下而且也在内脏. 顺序是先在内脏堆积脂肪,然后才是皮下. 这就是很有些人看上去不是特别的胖,不过身体很虚的原因. 所以说减肥开始阶段会减去身体多于的水分,然后是内脏里和血液里的脂肪,最后才是皮下的脂肪.所以很多人进入这个误区. 喝酒不仅会减肥过程提高自身代谢带来扰乱和影响,而且也会对皮肤和皮下脂肪和皮肤带来很大的负面影响, 因为喝酒以后血液循环很快,而且也涉及到了皮肤的毛细血管, 长期喝酒后,酒精会影响身体的代谢功能,自主代谢就会下降,再加上不经常参加体育运动, 久而久之皮肤就会松懈下来. 所以说对打算减肥或者在减肥的朋友们来说, 白酒啤酒最好还是少喝. 当然了,不能说就不喝了, 毕竟喝酒也是一种休闲的生活,只不过适量就可以了. 我个人的看法是这样的, 啤酒对减肥影响最大了. 因为白酒是整流的, 粮食的成分基本是没有的,有的就是热量和糖分. 而且喝下去不占地方, 不过啤酒不是蒸馏出来的,热量,糖还有其他的成分,具体的我不是很清楚,不过这不是最重要的,最重要的是啤酒的量比较大,可能有些人喝4瓶还没过瘾,不过喝的啤酒越多就给肝脏和肾脏加大工作量,虽然白酒也伤肝吧,不过对肾的危要小一些. 而且啤酒喝多了爱长肚子, 把胃能够撑的很大,吃的也就越多.长期一来,过多的摄入食物. 其结果的就是堆积更多的脂肪.总之,减肥的朋友要适量喝酒,而且不要酒后运动.从健身的角度上: 目前健身的人也不少,塑形的或者增肌的. 每次都要做很多负重练习, 不过健身和喝酒有什么关系呢, 其实关系还是很大的, 喝酒的多少会决定肌肉质量的好坏. 有一次一个朋友在网上问了我这样的问题, 我们聊和久,所以打算把这个话题推荐给大家热爱健身的朋友们. 在说这个话题前, 我强烈的建议大家酒后不要健身, 不要做负重的练习. 酒后最好的运动就是遛弯散步. 任何剧烈的运动都会给心脏给予很的压力,而且酒后做力量训练不仅没有效果而且会伤身体;伤害肌肉组织和内脏器官. 而且喝酒过多以后,第二天会感觉比较累,疲劳. 其原因是这样的, 当身体开始代谢酒精的时候,肌肉起到了很大的作用. 酒精进入血液后,肌肉开始代谢酒精. 热量的代谢肌肉需要付出很多的工作量, 酒精越多,肌肉工作负荷也就越大. 当酒精被代谢光后, 自然身体会觉得很累. 不过作为酒来说是除了热量和糖以为就没有其他的养分了.肌肉需要蛋白质,但酒精是给不了的. 如果说通过酒精来锻炼肌肉就是大错特错了, 力量训练是刺激肌肉是肌肉质量加强,不过喝酒只会消耗肌肉. 长期以来可以说辛辛苦苦练出的肌肉再短时间连续喝酒就能破灭. 当然了,不能说就不喝酒了,还是那句话,适量为宜. 举个例子,腰腹上的肌肉相对比较难练,能练出8块腹肌的人确实不是很多的. 就因为酒精是消耗肌肉, 如果一个拥有明显8块腹肌的人连续喝三天大酒的人,我相信他的腹肌外形和力量必然会有变化, 因为酒精消耗肌肉,而且通常脂肪堆积都是从肚子开始的. 可以说辛辛苦苦练出的腹肌, 因为过多的酒精摄入可以在短时间内影响肌肉质量. 我个人的经历也是这样的, 我周末的时候有时候会喝一些白酒,也是一种休息消遣的方式嘛. 不过喝完以后下午酒很明显的感觉多身上很热,到了晚上整个身体感觉很疲倦, 而且肌肉松松软软的. 只能庆幸的说我做力量训练的频率比较多,可以在下周就恢复回来.不过不能经常训练的人就划不来了. 还是建议适量喝酒为好. 喝酒过多对肌肉形态也是不好的, 因为在酒精消耗肌肉的同时也摄入过多的糖分, 尤其是想一边健身一边减脂的朋友们来说是个不好的消息, 肌肉消耗的先是肌肉里的糖分. 之后才能开始消耗脂肪来给予所需要的养分. 如果身体存有过多的糖分也对不好的,即便怎么付出运动,可能的结果只是刚刚把糖分耗掉,起不到减脂的作用. 而且从增肌来说,主要的养分是蛋白质, 不是糖分. 由于喝酒时间过长,又不截止必然内脏器官会有影响,可能导致消化器官的相对衰竭. 这样以来不适宜蛋白质的吸收, 肌肉也就不容易长了. 喝酒过多也会皮下脂肪的形态有很大的影响; 基本来说能看到肌肉轮廓是一种概念,可以说肌肉比较多,不过说通过皮肤能看到肌肉纤维和肌肉的分离度,可以说皮下脂肪会很低,而且皮下的水分不会很多. 不过喝酒过多都可以影响到皮下的效果，经过一段时间内，皮下就可以储存过多的水分，让整个人看上去很肿的感觉，而且明显感觉皮会松松软软的。无论是喝啤酒还是白酒都会对皮肤有一定的影响；尤其是喜欢健身的朋友要多注意。适当饮酒（转载）《饮酒指南》指出，健康饮酒不仅包括控制每天饮酒量不超过15克酒精，还应该注意科学、安全的饮酒方式。　　首先是时间，按生物钟来说，人体内的各种酶一般在下午活性较高，因此在晚餐时适量饮酒对身体损伤较小。　　其次是饮酒方式，少量慢饮比较适宜；切忌逞强好胜、饮得过猛过快，忌边饮酒边吸烟，这样会加重对身体的损害。在饮酒之前吃些食物，或在喝酒同时摄入瘦肉、豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物以及新鲜蔬菜，能起到延缓酒精的吸收，保护胃黏膜的作用。　　对饮酒者而言，精神状态也很重要，在身体条件、精神状况良好时，人对酒精的分解能力相对较强。因此心情舒畅、愉悦，有值得庆祝的事时，可饮用少量或适量的酒；心情烦躁、郁闷、孤独时最好不要喝。　　另外，女性比男性更易受到酒精的影响，故应少喝；患病时应当禁酒或遵医嘱，以免加重病情或增加新的疾病；服药时应禁酒或遵医嘱。《饮酒指南》还特别指出，肥胖人群身体疾病隐患较大，加上酒精产生热量较高，会进一步促进体重增加，所以不宜饮酒。患有酒精过敏的人也应避免。▲酒对健康是益是害，关键在于饮酒要适当。包括适度、适量、适时。　　1、适度。指饮的酒度数是低度酒，如葡萄酒、黄酒、啤酒等。　　2、适量。指酒量适当，一般色酒每次不宜超过50毫升，啤酒不超过300毫升。 3、适时。指饮酒的时间要适当。一般以晚餐饮酒为宜。另外，身体患病时不应饮酒，尤其患有胃十二指肠溃疡，胃炎，肝炎、胰腺炎、脉管炎等。再有如下饮酒八不宜：不宜饮两种混合酒。不宜边吸烟边饮酒。不宜空腹饮酒。不宜用腌熏肉类下酒。不宜在大汗淋漓时饮酒。不宜饮冰镇啤酒。不宜性交前饮酒。不宜酒后服镇静安眠等药。

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想要健身练肌肉，是不是就不能喝啤酒了？ 现在越来越多的人会通过健身来让自己拥有好身材，但是这个过程就意味着要放弃一些东西，其中喝酒就是很多人难以割舍的东西。首先说明一下练肌肉可以喝酒，只不过喝酒会影响肌肉的生长，但也不是喝酒之后肌肉完全不生长了。所以可以适量的喝一点酒，但是如果是大量的饮酒，不光对增肌不利，对身体也不利。同样过度的摄入咖啡因也会影响肌肉的生长。其实喝酒不是健身长肌肉最大的敌人，吃其他的东西才是，因为你喝酒的过程中不可能只喝酒，可能会有下酒菜，这个反而是最大的危害。因为这些下酒菜健康的很少，多数是一些高热量高脂肪的食物，有的甚至是垃圾食品，这种通常会给你形成脂肪，脂肪是肌肉最大的敌人，因为他会盖住你辛苦练的肌肉，到时候你看起来就是肥壮，有的人就觉得没有效果，还要通过痛苦的减脂来让肌肉露出来。健身房认识的一个大叔，锻炼觉得没话说了，身材和力量比年轻小伙子还要帮，但是他有个爱好就是喝酒，再配合一点小菜，只要他喝酒了这个肚子就一直减不下去，他肌肉含量还挺高。所以适量饮酒不会影响增肌，但是会影响你减脂。既然已经想要健身增肌了，就意味着你想拥有一种全新的生活了，最好还是能够把酒戒掉，不能戒掉也要控制量了。健身不光是要你练出一身肌肉，更是要你拥有良好的作息和生活。 2023-06-12 06:38:141

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喝啤酒对健身有什么影响吗？ 那就让自己吃点有营养的东西发胖，不要喝啤酒哦！…… 2023-06-12 06:39:065

每晚一瓶啤酒对健身有影响吗 每晚一瓶啤酒不会对健身有影响。很多研究表明，其实啤酒包括红酒等酒类只要适度合理饮用的话，对身体是有益的。像啤酒，它不仅与身体肥胖无关，而且还有助于减肥健身。每天喝少量啤酒，有助于减轻体重；经常喝适量啤酒的人，平均寿命比不喝啤酒要长。生产啤酒离不开啤酒花，这种多年生草本植物的果穗能够使啤酒具有苦味和香味。 2023-06-12 06:40:211

健身的人如果有应酬一定要喝酒，是喝啤酒好还是白酒好？ 健身的人，应该远离烟酒，但人在社会上混，不能一味地拒绝，要给别人留个面子，所以不得已要喝酒，怎么办？是喝啤酒还是喝白酒，这个问题问得好。一般来说，啤酒的酒精度数是在8%~12%，而普通酱香型白酒的酒精度数会达到52%左右。一瓶啤酒的热量是在130~150大卡，而一瓶1斤装的白酒热量是1300~1500大卡，很显然，白酒的热量太大，不宜健身者饮用。所以建议大部份人还是喝啤酒比较好。当然，对于白酒有偏好的朋友来说，体内酒精分解酶足，能及时把酒精分解成二氧化碳和水，不妨喝点白酒也可以，不要求你绝对喝啤酒。这是一。第二，不管是喝啤酒，还是白酒，一定要控制好量。啤酒最好1瓶，白酒不超2两。要记住，自己是在健身锻炼，切不可贪杯。如果对方劝酒厉害，不得已，也只能再加一点点，同时要减少菜口数量，防止能量过多地摄入。第三，喝洒后应注意以下几个事项：，一是随后的几天内，要以纤维食物，蛋白质食物为主，降低热量的摄入，多喝水，吃点水果，促进消化。二是恢复训练，以有氧运动为主，排除体内的湿气和酒精，多出汗，消耗食物的热量，防止这些能力物质储存起来。三是一个星期之内最好不要再喝酒，才能将健身进行到底！喝啤酒吧！来，我们一起干杯。从酒浓度上讲，白酒酒精浓度高，伤胃伤肝，尤其是喝多了，损害身体更大。啤酒多数麦芽汁浓度在8°～12°，酒精度在2.5%~4%左右。如普通啤酒大约2.5%，纯生类型在3%左右；干啤在4%左右。对身体伤害小些。而且啤酒易于消化，排泄快。有句话说的好，不讲热量谈健身就是耍流氓！从热量上讲，一瓶白酒热量在1400大卡以上，一瓶啤酒热量在150大卡左右，热量相差非常明显。我的观点，即使你在减肥、健身，但都没有拒绝美食和酒的理由。毕竟减肥、健身都是为了更好的享受生活。要不人生还有什么乐趣呢？偶尔的腐败完全是可以的！第二天少吃一点，吃清淡一点，或者清断食就行了。健身路漫长，不要太患得患失。（1）饮酒和健身是不相容的，最好不喝酒。实在要喝，就适量啤酒吧（2）健身的过程，肌肉疲劳，内脏疲劳。分解酒精加重内脏的负担。（3）运动需要大量的糖原（肌糖原，肝糖原），体内运动垃圾的分解也离不开肝。当然了分解酒精也要靠肝！（4）酒精让身体缺水。而运动也会导致身体缺水。运动前后都不适合饮酒。（5）肌肉修复需要睾丸素，酒精会抑制睾丸素！延缓身体恢复！影响超量恢复。（6）人在江湖，身不由己，实在应酬，那就少喝点啤酒吧，毕竟酒精度低，水分也多。当然要控制量，少喝点。（7）另外，先吃饭再饮酒可让酒精吸收的慢点，也可提前吃药，让酒精在胃里就分解掉，还要多喝水。如果你健身只是为了健康，同时希望获得一个比较好的体型，而不是参加专业比赛，或者是专业的健美运动，那么，就没必要在意喝多少酒，或者喝什么酒。健身是一种生活，饮酒也是一种生活，太在意了，会成为负担。所以，个人认为，啤酒白酒黄酒，都随意，喜欢什么喝什么，但酗酒伤身，适量就好。本人自年前到现在，几乎每天都喝一杯黄酒，没办法，闲的。当然，健身没有停止，体重还减了几斤。还有，应酬的时候，在我们这里，酒根本不可能随便挑，喝白酒说明请客的热情，喝啤酒会被人嘲笑的，没得选！当然，如果是晚上吃烧烤，大多是喝啤酒。首先为了健康计，不建议经常出来喝啤酒吃烧烤。其次，偶尔放纵一下还是可以的。遇到这种应酬真的而是一点办法都没有，酒要喝，还要兼顾健身。重点：能推则推，不能推，白酒上。恐怕所有答案就我是这么答的。 1、有人会说白酒比啤酒更容易发胖，怎么还喝啤酒。既然是健身人士了，还怕发胖吗，练回来就是了。而且，有个算数你算错了。 2、既然已经喝酒了，而且不得不喝。那如果你不醉的话恐怕也不行，那我们就来算个账：白酒热量为298大卡/100毫升，啤酒热量为32大卡/100毫升。你的酒量白酒一斤怎么样，大概1500大卡。一斤白酒量啤酒10瓶问题不大吧（500毫升那种），大概1600，差不多啊，恭喜你，算错了。 3、热量差不多的情况下，考虑过以后几天的状态没，能健身吗，不能。啤酒宿醉和白酒宿醉哪个更难受，恢复更快，你应该更清楚。而且这种场子很容易白啤混着喝，伤害更大。不如白酒放开了一次喝醉，面子也有了。啤酒，哼。都是烘托气氛的，能喝就行了，谁管你喝多少健身人士最怕的是碳水化合物，因为这些物质除了含有 “空能量”外，没有其他任何营养价值。说起碳水化物，人们想到的首先是糖、米饭、面食等。然而，岂不知酒精也是跟简单糖一样的纯粹的“空能量”碳水化合物。每克乙醇含热量高达6.9克可代谢能量，是仅次于脂肪的高能量物质。因此，酒精是健身人士的大忌，自然应该杜绝和任何类型的酒。如果像题主所言，非喝不行的话，白酒、啤酒如何选择？啤酒属于一种酿造酒，除了酒精，还含有一些未发酵的碳水化合物。根据美国农业部提供的资料，355毫升易拉罐装的普通啤酒（酒度5%）含有153千卡热量，其中的96.2千卡由酒精（14克，也即1个标准杯）贡献，50.6千卡有碳水化合物贡献，另外的6.3千卡由蛋白质贡献。可见，啤酒是一种高热量物质，几乎全部热量都有碳水化合物贡献。如果要靠运动消耗掉1易拉罐普通啤酒的153千卡热量，则需要一个70公斤体重的人以6个代谢当量（6倍于休息时的代谢率）的中等强度运动 22分钟—— 153÷（70×0.0167×6）。白酒属于蒸馏酒，意味着只含有酒精和水，以及痕量杂醇杂醛类化合物。含有355毫升普通啤酒相同酒精量（14克）的白酒热量只有96.2千卡，仅有啤酒的63%，相当于50度白酒35克，0.7两。一个70公斤体重的人如果要靠 6个代谢当量中等强度运动消耗掉这96.2千卡，需要约14分钟 ——96.2÷（70×0.0167×6）。很显然，就健身人士来说，如果非得喝酒，从含有的能量来说，选择白酒优先于啤酒。我是一个非常爱喝酒的人、也是健身爱好者我综合回答下吧！最标准的体重检验就是喝酒后第二天的早上对比前一天早上的重量对比得出的答案也就是最准确的、我给出的最终答案是喝啤酒第二天代谢完后体重可以恢复前一天体重基本的差不多重量、这里就有人问我啤酒麦芽浓度那么高喝的那么多为啥还比白酒更容易不增肥呢？其实很简单、在喝白酒的时候要多吃很多肉和很多菜慢慢喝你根本不知不觉多吃了多少热量、而喝啤酒比较涨肚子吃的菜就少很多、而啤酒是气体很容易排泄出来所以第二天体重也就基本没啥变化了！其实要是健身，平常不喝酒的人，那有应酬大可不必喝酒，保持自己的原则状态。如果平常喝酒，然后遇到了不得不喝的应酬酒局，那就看自己喜好，我以及周围健身的朋友关于不得不喝的酒，呈现两个态度，我的经历根据自己的身体状况在两个态度之间波动。第一个态度就是应酬喝白酒，认可这个态度的健身的朋友，其实很能喝，白的啤的都行，但是就是喜欢白的，在他们看来，白的不撑肚子，只要酒不错，喝了第二天头不晕，然后不管对方是婉约还是豪迈派，遇到不得不喝的酒不怂就是喝，反正最后只要放开了的，经常健身的人身体还是很能抗的。第二个态度就是应酬啤酒好，这类健身的朋友其实应该是消化比较好，在他们看来，白酒喝了很快就会醉，但是啤酒可以一直喝，自己身体变得像一个中转站，不一会儿去厕所分分钟就放掉，所以比较喜欢在不得不喝的时候选择啤酒。我自己在特别能喝的时候，那时候没有经历大吐，不知伤胃为何物，然后也保持跑步运动的时候，出去玩以及部门有领导组织的聚会，我都是选择白酒，一方面不撑肚子，另一方面只要白酒选得合适，我基本能够抗到最后，反正领导叫喝就喝，内心也不怕，身体也能抗，隔天醒来啥事都没有，后来在某一次聚会中，喝得很多，大醉，感觉酒有点偏差，遇到了大吐，此后遇到白酒，几杯酒下去就开始不行了，主要是胃感觉不行了。此时转而认可啤酒，也不知道怎么回事，遇到啤酒，慢慢喝的时候，的确是可以做到一直喝酒的状态，只是在后来，随着时间前移，发现酒也不是什么好东西，宜喝但是不宜多，然后慢慢的发现自己就不怎么能喝酒了，啤酒一两瓶就不想在喝了，就是纯粹的不想喝。现在想来，其实关于应酬喝酒的问题，我想没有什么事非得已的东西，得罪人就得罪人了，只是表达委婉一点就行，毕竟身体是自己的，担心这个问题不如好好提高自己的软硬实力，等羽翼丰满的时候，选择喝酒纯粹就是遇见老友开心想来一两杯就行啦，或者随便喝就是为了高兴，无关一切。然后关于一些小窍门，自己尝试过，在喝白酒之前半小时左右喝一瓶牛奶，那天状态会更好，然后喝酒就不要抽烟，真的容易醉，或者少抽烟，喝完酒少说话，滔滔不绝其实很讨厌，然后也容易暴露一些不为人知的秘密。可能大部分人认可的观点就像上面最后一图描述那样，也许我太过于年轻，但是我依然愿意坚守自己的原则。量少喝白酒，量多喝啤酒啤酒:其酒精含量较低，含有二氧化碳，富有营养。它含有多种氨基酸、维生素、低分子糖、无机盐和各种酶。这些营养成分人体容易吸收利用。啤酒中的低分子糖和氨基酸很易被消化吸收，在体内产生大量热能，因此往往啤酒被人们称为“液体面包” 白酒:酒精含量较高，经贮存老熟后，具有以酯类为主体的复合香味。以曲类、酒母为糖化发酵剂，利用淀粉质（糖质）原料，经蒸煮、糖化、发酵、蒸馏、陈酿和勾兑而酿制而成的各类酒。有害成分较多甲醇，杂醇油，醛类等！啤酒号称液体面包，但是按热量来讲每100ml白酒远比啤酒高！白酒辣喉刺激肠胃单独喝难以下咽，喝后通常配以菜汤中和一下，除本身热量外，还有不知不觉额外的菜品热量摄入！健身意味控制体重体脂，健身界常说的七分靠吃三分靠锻炼，饮食必须要注意！但是酒桌上身不由己一味拒绝容易折了别人面子，酒量能控制的话啤酒最好1瓶，白酒不超2两。量上也控制不了非得多喝的话，控制菜品素菜少油，能少吃一口绝不多吃。一顿嗨喝后最好15天内拒绝再次嗨喝！ 2023-06-12 06:40:291

健身期间不小心喝了一次啤酒有多大影响 没有太大影响，继续好好健身吧！ 2023-06-12 06:40:383

想要健身练肌肉，是不是就不能喝啤酒了 是的，增肌就不能喝酒了，酒精会阻碍肌肉的合成。健身的人都是不喝酒的。 2023-06-12 06:40:571

健身时期喝啤酒之类的对身体有哪些影响，增肌粉每次吃多少ML最为合适.. 健身时期喝啤酒之类的对身体有哪些影响，增肌粉每次吃多少ML最为合适 2023-06-12 06:41:062

中午喝啤酒晚上可以健身运动吗? 最好不要…喝酒后酒精会影响大脑供能…喝多了会造成供能不足…运动中会造成低血糖 2023-06-12 06:41:263

喝啤酒，对健身肌肉生长有影响吗？？有什么影响？ 有影响的。在运动时饮酒会让身体进入脱水状态，人在训练时的力量表现会受到影响。会更容易感到力竭、提前疲劳。肌肉中75%都是水分，所以当身体开始脱水，人的肌肉块看上去会变小很多。酒精是利尿的，喝的酒越多、上厕所的次数越频繁，人流失的水分就越多，肌肉缩水也就会越多。扩展资料：喝酒妙招1、按理想速度喝，以不超过肝脏处理能力的速度饮酒肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升，酒中所含的纯酒精(乙醇)的量，可通过酒瓶标签上标示的度数计算。如酒精度数为16%的250毫升酒，用250毫升×0.16=40毫升，那么酒精的量就是40毫升。2、喝清水，恢复体内水分平衡酒精有改变肌体细胞内外水分平衡的作用。通常，体内水分的2/3都在细胞，但酒精增加后，细胞内的水分会移动到血管中，所以虽然整个身体的水分不变，但因细胞内的水分减少了，也会觉得干渴。3、饮用运动型饮料和果汁过量饮酒的第二天早上醒来，嗓子感觉干渴，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛，应想办法尽早将其排出体外。含无机盐和糖分的饮料，除了有水分补给作用之外，还有消除体内酒精的作用。运动型饮料和果汁效果就很好，特别是运动型饮料，其成分构成接近人的体液，易被人体吸收。参考资料：百度百科-喝酒 2023-06-12 06:41:351

健身之后晚上能不能喝啤酒 健身之后建议不要喝啤酒。酒对健身的影响有两点：一、是对肝脏的伤害，大重量的训练其实是破坏人体免疫力的、如果在修复的时候再来点酒精。后果不用我说大家自己想去二、是酒精会让体内雄性激素降低，提高雌激素水平，至于雄激素是什么用。 2023-06-12 06:41:501

健身的人遇到应酬喝酒，喝啤酒好还是白酒好？ 是酒都不好！但是最好的是喝啤酒，因为你可以喝的慢一点，容易消化，而且也好下肚一点，但是喝多了那就没有区别了 2023-06-12 06:41:596

健身的人，如果有应酬一定要喝酒，是喝啤酒好还是白酒好？ 喝啤酒吧！来，我们一起干杯。从酒浓度上讲，白酒酒精浓度高，伤胃伤肝，尤其是喝多了，损害身体更大。啤酒多数麦芽汁浓度在8°～12°，酒精度在2.5%~4%左右。如普通啤酒大约2.5%，纯生类型在3%左右；干啤在4%左右。对身体伤害小些。而且啤酒易于消化，排泄快。有句话说的好，不讲热量谈健身就是耍流氓！从热量上讲，一瓶白酒热量在1400大卡以上，一瓶啤酒热量在150大卡左右，热量相差非常明显。我的观点，即使你在减肥、健身，但都没有拒绝美食和酒的理由。毕竟减肥、健身都是为了更好的享受生活。要不人生还有什么乐趣呢？偶尔的腐败完全是可以的！第二天少吃一点，吃清淡一点，或者清断食就行了。健身路漫长，不要太患得患失。少饮是养生，多饮是伤身，如果要酗酒就别挑那个酒了，喝多都是醉！喝啤酒，最好是无醇啤酒。酒精是高热量的，你白酒里面酒精含量高如果一定要喝，那肯定是听让你喝酒那个人的，你问这有啥用？白的喝完了，再来点啤的潄潄口喝凉白开白酒...最上头啤酒要发胖，最好喝白酒。量少喝白酒，量多喝啤酒 2023-06-12 06:42:451

喝酒对健身是否有影响，是利大还是弊大？ 01研究表明，短时期喝少量酒（不超过50ml白酒）对运动没有啥影响。比如喝一罐啤酒再去健身，力量、速度和灵活性都没有任何影响。（对滴酒不沾的人肯定有影响。）02长期喝酒对身体的健康、运动锻炼量是有不良影响的。尤其是喝酒还不少的情况（每天100ml白酒），会影响人体的代谢，对减肥尤其不利，甚至会波及到大脑和肝脏。如果长期每天喝150ml及以上白酒，会伤害到人体的免疫系统，进而伤害消化系统，危害心脏等。03其实喝点小酒对人而言还是有点好处的，会提高人的创造力。比如李白斗酒诗百篇，这个有夸张的成分，李白喝点小酒诗文更好是真的。但是从健身的视觉分析，喝酒是不好的。可是，咱们国人相聚常喝酒，怎样让喝酒不影响到健康呢？04每一杯酒估算有多少大卡热量。比如酒吧里的酒，通常加了很多糖和果汁。貌似酒吧一杯酒有500~600大卡的热量，很容易长胖的。05酒精对身体的健康而言属于毒素。人体的排毒能力是有限的，酒精会导致身体营养成分流失。比如维生素B、维生素C、COQ10，钾元素和镁元素等。这些需要饮酒后补充。06同时酒精对人体有脱水的作用。喝一杯酒建议喝3倍量的白开水，及时补足水分。为了健康，喝酒请节制。 2023-06-12 06:42:5615

在家里健身,累了喝啤酒解渴有冲突吗 早在19世纪，酒精被认为可增加运动能力而在运动中使用，如马拉松运动员就在比赛中喝白兰地。即使在今天，仍有一些运动员相信少量酒精可提高运动能力而在运动中饮用。然而，事实上恰恰相反，酒精会降低运动员的运动能力。　　研究表明，酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力，一次大量的饮酒更会导致反应、平衡和协调能力的降低，即使在中等量饮酒的第二天，这些运动能力仍不能完全恢复。　　有的运动员认为啤酒可补充运动中消耗的糖和水分，可饮用来作为比赛或训练前的糖和液体贮备。那么啤酒真的能为肌肉补充糖吗?让我们来看看：一瓶360ml的啤酒可提供16克糖，比一瓶同容量的含糖6%的运动饮料所提供的糖少约5.6克。　　更重要的是，啤酒中热能的主要来源是酒精而不是糖。尽管吸收很快，但酒精中的能量仅在肝脏而不在肌肉中代谢，肌肉所需的能量(能量食品)很少或根本不来自酒精在体内的燃烧。所以，啤酒并不能为肌肉工作补充消耗的能源。　　另一方面，啤酒中的酒精刺激肾脏产生尿，加速体内水分的丢失而加重脱水，有研究表明，饮酒后的4小时内机体因水分丢失可减轻3%的体重。这对运动尤其耐力运动是极为不利的，并增加了运动员在运动中患心脏病的危险。　　如果运动后马上饮啤酒，则会延缓复水甚至加重脱水。所以，运动前、运动中和运动后都不能把啤酒当饮料喝。 2023-06-12 06:44:052

喝了一瓶啤酒，想去健身，影响大吗 最好半小时后再运动。 2023-06-12 06:44:132

练腹肌能喝啤酒吗？ 练不练都最好别喝 2023-06-12 06:44:217

练腹肌能喝啤酒吗锻炼身体能不能喝啤酒 1、练腹肌不可以喝啤酒，换句话说，练腹肌最好不要碰酒精。 2、酒精还会严重影响肌纤维蛋白的合成率，并且加速肌纤维的分解，而且酒精对训练后肌纤维的生长也有着很大的破坏力。 3、所以，练腹肌期间饮酒会由于酒精对肌合成和和激素水平的影响，导致肌肉在锻炼后恢复速度变慢，不仅这次白练了，下次训练，还是会受到酒精的负面影响。建议健身者远离酒精。 2023-06-12 06:44:481

健身人士如果推托不掉非得喝酒，是喝啤酒好还是白酒好？为什么呢？ 那就喝白酒吧，可以促进血液循环，但是不可贪杯。 2023-06-12 06:44:578

喝酒后可以健身吗？ 喝多了会伤身，少量适中可以健身！ 2023-06-12 06:45:4111

健身减脂期间过生日喝了三瓶啤酒，第二天涨了7斤怎么回事？ 健身减脂期间过生日喝了三瓶啤酒，第二天涨了7斤怎么回事？因为有时候啤酒是很容易导致个人肥胖。为什么这么多人有啤酒肚就是这个原因。一个人开心都会导致身体肥胖的。所以就这么容易就胖了。晚上喝了三瓶啤酒第二天能测出酒精吗能测出来~~ 视自身排解酒精能力一般第二天测出来也不构成酒驾~~ 极微量头晚喝了三瓶啤酒第二天早上还算酒驾吗不能，你可以试试多喝点茶水发发汗，解酒的。我喝过半瓶啤酒，2个小时后被查。没事的，酒后驾车是按照血液内德酒精含量来判罚的，所以晚上喝了酒就多喝点水或者饮料，稀释一下血液的酒精含量，嘴内有酒精味道不能算酒驾的，按照楼上的说法如果你牙痛去医院看牙，酒精消毒后被交警查了也算酒驾？中午喝了四瓶啤酒然后晚上又喝了三瓶第二天胃难受怎么吃点细软的碳水主食。头天晚上喝了三瓶啤酒第二天体检尿酸450和喝啤酒有关系吗喝酒有关系我喝了三瓶啤酒脑袋迷糊四五天了怎么回事这种情况一般考虑有感冒引起的可能，建议去医院内科进一步检查确诊。喝了三瓶啤酒，怎么还渴呢？喝的是啤酒吧，想解渴的话，啤酒里面也是含有酒精的，有了酒精，啤酒里面的水很快就进入膀胱转化为尿液了。喝点白开水吧。喝了十多瓶啤酒第二天胃难受啊怎么办这个症状属于饮酒过量引起的，可以喝一点蜂蜜水或白糖水，同时今后喝酒一定要适量喝了两三瓶啤酒可以去健身房锻炼吗不行。首先，酒精影响健身效果。运动时，人体利用肝脏里储存的葡萄糖作为燃料。问题是喝完酒后，酒精也要通过你的肝脏进行代谢，意味着喝酒会抑制葡萄糖燃烧的效率。因此你得不到健身应有的能量，健身效果就会大打折扣。此外，酒精让你的身体脱水，而人体运动时需要更多的水分和体液。如果你喝完一杯葡萄酒或者啤酒之后开始健身，你只会更缺水。不仅危险，而且也会降低你应有的身体性能水平。最后，酒后健身还可能让你承担受伤的风险。原因：当你运动时，你的身体处在“燃烧”的状态，而酒精本身就是助燃剂，双重效应意味着你更容易受伤。那么，小酌过后，要等待多久才能运动呢？由于酒精代谢的方式取决于每个人的身体状况，所以答案并不明显。瘦人代谢酒精的速度更快，而胖人需要的时间更长。所以，最好的办法是先锻炼身体，然后再去喝酒——努力过后奖赏自己，味道会更美。望采纳！喝了三瓶啤酒，开车算醉驾吗 “饮酒驾驶”的幅度标准是，每100ml血液中含有的酒精量在大于等于20mg，小于80mg之间，即每100ml血液中含有的酒精量20mg≤饮酒驾驶酒精量＜80mg；醉驾”的幅度标准是，每100ml血液中含有的酒精量在大于等于80mg。喝酒三瓶啤酒没办法给出结论，要看血液里面酒精含量。喝酒不开车，开车不喝酒，做一名有责任的司机（家庭责任、社会责任） 2023-06-12 06:46:181

健身期间不能喝酒，喝酒对健身究竟会有多大的影响？ 因为健身期间，出汗特别多，如果喝酒了，会加速血液的流动，对身体没有好处。 2023-06-12 06:46:2811

一瓶啤酒对增肌有没有影响喝一次酒影响健身几天 1 一瓶啤酒对增肌有没有影响影响不大。虽然说一瓶啤酒的热量不低，在200大卡左右，但一瓶啤酒的酒精量一般在10ml到40ml之间，酒精量超过50ml以上的只占少数，这点酒精量还不足以对肌肉合成、乳酸的代谢速度、激素等增肌因素造成较大的影响，而且健身增肌的人偶尔吃些高热量食物也不会立马打回原型，如担心的话，可在饮酒后的24小时后，等酒精代谢了，增加锻炼强度，以弥补喝了一瓶啤酒的过失。 2 健身后喝一瓶啤酒会白练了吗不会白练。身体对于锻炼的记忆是与日俱增的，每一天进行的健身动作，都能起到为身体刻画完美线条的作用，偶尔健身后喝一瓶啤酒，就跟平时经常健身，偶尔喝了一杯奶茶一样，并不会白练，但最好增肌期想喝啤酒的话，只喝一杯啤酒为宜，原因如下： 1、摄入的酒精量少热量低不影响增肌。 2、少量饮酒解决了健身人士对酒的馋意。 3、部分人饮酒不但能提高健身热情，还能防止破戒后的疯狂饮酒行为。 4、少量饮酒还有助眠效果，而睡眠对健身效果有着至关重要的作用。 5、微量的酒精与肌酸结合，可以快速消除酸胀的感觉，让身体快速还原到最佳的状态。 3 喝一次酒影响健身几天根据饮酒程度和个人酒精代谢程度决定。如饮酒过量，个人酒精代谢能力又不是很好，已经达到醉酒的情况下，不仅人会出现话多、易怒，面色潮红或苍白、眼部充血、心率加快、头昏、头痛、恶心、呕吐等现象，严重的可能需要就医治疗，那好几天甚至更久都不能健身锻炼，对身体的影响十分严重。但若是一次饮酒较少，就一两口，自身酒精代谢还可以的话，一般对健身没什么影响，可以按照平时的健身节奏和计划继续运动。 4 喝了一点点啤酒可以健身吗根据情况决定。啤酒的尽管不是烈性酒，但也是属于酒精类饮料，如果喝一两口的话，对于大多数人来说是没什么问题的，但如果是过敏的人，喝了一点啤酒就可能引发过敏症状，而过敏后是不宜健身的。另外个人认为的一点点啤酒，和身体能承受的酒精程度又不同，建议休息1-2小时后再决定，如喝酒后没什么不适，那么可以适量健身，但不要过度，而有头痛、恶心等酒后不适现象的，则最好等身体恢复后再参与健身运动。 2023-06-12 06:47:291

健身期间喝啤酒可以吗听说啤酒溶解肌肉健 你好，啤酒溶解肌肉这样的说法没有根据，啤酒的成分主要是大麦芽、酒花、水，少量饮用不会影响的。 2023-06-12 06:47:371

请问健身长肌肉期间可以喝啤酒吗？ 1-5 6-10 11-15 16-20 21-25 26-30 31-35 36-40 41-45 46-47 2023-06-12 06:47:573

喝啤酒对健身长肌肉有好处吗 喝啤酒对健身长肌肉有不好的作用。一，健身后喝酒会对肌肉造成损伤健身训练以后，需要补充的物质是碳水化合物以及大量的蛋白质。因为我们的肌肉在健身训练中会被大量的消耗，而酒里面含有大量的酒精，酒精这种东西对我们的肌肉以及神经都有一种麻痹的效果，应该去补充大量的蛋白质，和大量的碳水化合物去补充自己的肌肉。二，大量的饮酒会胖酒里面含有的热量是比较高的，如果我们喝得多，并且长期去喝的话，那么自己是很容易长胖的。而且长期食用的话也会长成啤酒肚，影响健身效果。扩展资料：健身时注意事项：1、选择脱脂的食品一种最简单的减少热量摄入的方法就是食用低脂的甚至是脱脂的食品，例如脱脂的牛奶，酸奶，奶油等。细嚼慢咽时常挂嘴边的一句话那证明时很重要的细嚼慢咽不仅对肠胃有利，还利于我们身体对营养的吸收，在训练中拥有更大的活力。2、蛋白质健身时蛋白也有其重要，如果缺失蛋白，肌肉会衰弱，新陈代谢也会有一定的影响，健身的时候，脱水不仅会降低运动状态，也会影响新陈代谢的速度。解决办法也很简单，就是多喝水。3、不能暴饮暴食正确的健身时间是在睡觉前，那健身结束后切莫暴饮暴食，不仅对肠胃不好，热量也会转化成脂肪储存下来，而且睡眠还会受到影响，这样就等于前功尽弃。参考资料来源：凤凰网：喝酒对健身训练的这3大不良影响，你都知道吗？参考资料来源：人民网-科学健身的N个注意事项 2023-06-12 06:48:041

健身喝酒会有什么影响？ 酒精进入体内后，会给肌肉造成负担，产生消耗。啤酒喝多了会胀肚子，也就容易发胖，对锻炼腹肌加大了困难。啤酒所含热量非常高，而且带来热量的是酒精而不是糖分，这就意味着分解这些热量会在肝脏中代谢，而不是直接给肌肉带来能量，不适合作为运动时或刚运动完补充能量的饮料。酒精刺激心血管，运动时和运动后心血管本来就承担了比较大的压力，这时候再喝酒刺激心血管，会增大心血管负担，甚至引发一些严重的问题。扩展资料：酒的化学成分是乙醇，一般含有微量的杂醇和酯类物质，食用白酒的浓度一般在60度以下，白酒经分馏提纯至75%以上为医用酒精，提纯到99.5%以上为无水乙醇。酒是以粮食为原料经发酵酿造而成的。健康人饮酒后心脏收缩功能可减低，这种变化是可逆的；此外，饮酒尚能使心率加快，外周血管扩张，对某些心血管疾病患者不利。健康人在一次大量饮酒后可出现室上性或室性心律失常，系由酒精作用和交感神经兴奋所引起，停止饮酒后可逐渐恢复正常。长期大量饮酒可导致心功能衰竭，表现为心室扩大和左心室收缩功能低下，病变的出现和消退均与饮酒有关，饮酒将会造成心肌的不可逆损害，以至终止饮酒后仍有进行性心功能恶化，引起“酒精性心肌病”。参考资料：百度百科－酒 2023-06-12 06:48:371

健身后可以喝酒吗健身后喝酒会怎么样 1 健身后可以喝酒吗健身后不要喝酒。在健身结束之后喝酒，不仅不能补充体内流失的水分解渴，还会影响加重脱水，阻碍训练后身体的恢复。 2 健身后喝酒真的是白运动吗在一定程度上来说是的。酒精可以降低力量，肌肉耐力，速度和心血管耐力，而且会造成人体内的氧化应激反应和炎症，导致内质网的动态平衡受到破坏，内质网是一种负责合成蛋白质的细胞器，而酒精会影响内质网的肌肉修复功能，会延缓酸痛肌肉的恢复，影响肌纤维甚至，肌原纤维合成速率明显变慢，阻碍肌肉生长，对于想要增肌的健身人群来说，健身后喝酒可能真的会是白运动了。 3 健身后喝酒会怎么样在健身之后喝酒或是喝冰啤酒，不仅会影响运动效果，阻碍肌肉生长，还可能有下面这些隐患：加重脱水本身健身过程中出汗就会使得体内大量水分流失，如果健身后再喝酒的话，不仅不能补充水分解渴，其中的酒精还会刺激肾脏，产生尿液，加速体内水分的丢失而加重脱水，会加重口干舌燥的症状，出现全身发热的感觉。喝冰啤酒伤肠胃健身后如果喝的是冰啤酒，肠胃道和全身毛细血管会因为受到寒冷刺激，急剧降温而收缩，血流量减少，这样不但会影响消化吸收，还不利于身体散热，严重的时候会出现痉挛性腹痛和寒性腹泻。导致痛风剧烈锻炼后马上喝冰镇啤酒，不但影响消化功能，还会导致血液中的尿酸和次黄嘌呤含量剧增，在内脏和关节部位产生尿酸结晶沉淀，时间长了容易导致痛风现象出现，如果是关节本来就有损伤的运动员来说，疼痛现象更为明显。减少睾丸浓度男性睾酮与肌肉生长有密切关系，男人体内睾酮多，肌肉群就多，运动后摄入过多酒精，肝脏会分泌一种物质，阻碍睾酮的分泌，减少了体内睾酮的浓度，会导致肌肉数量和质量大大降低。更容易疲劳肌肉要工作主要靠体内贮存的肌肉糖原和三磷酸腺苷，健身后喝酒，酒精合成比糖原合成优先，导致肌肉细胞中糖原减少，身体中储备的能量较少，身体更容易疲劳。抑制其他营养素的吸收酒精不仅缺乏蛋白质、矿物质及维他命，而且也抑制许多营养素的吸收及使用，像是硫胺素(维他命B1)、B12、叶酸及锌。 4 喝酒后能健身吗不要在健身前喝酒。健身前后都是不宜喝酒的，如果在健身前喝酒的话，也是可能带来下面这些不利影响的：易发生运动伤害健身前大量喝酒，容易出现神经系统功能紊乱，对外界刺激的反应能力降低，准确性和协调性受到影响，健身的时候容易出现动作紧张失调的现象，甚至容易发生扭伤，摔伤等危险。出现头晕心慌人体摄入酒精太多，导致心脏发生脂肪性变，收缩力降低，不能压缩更多的血液参加循环，并且使大静脉的血液回流发生障碍，健身时容易发生心慌头晕，腹痛等不适。影响健身效果喝酒容易引起动脉硬化，导致血管弹性降低，供给肌肉的营养减少，导致肌肉收缩无力，影响健身效果。容易着凉感冒喝酒后去健身容易引起感冒或冻伤，主要是因为酒精能麻醉体温调节中枢，使身体失去调节体温的能力，尤其是冬天喝酒后健身，体温调节中枢不能很好的调节体温，更容易感冒。伤害消化功能喝酒后马上健身，大量血液迅速流向四肢肌肉，肝脏和肠胃道的血液供应减少，这样一来就会妨碍肝脏对酒精的分解作用，还会损伤消化功能。 2023-06-12 06:48:501

健身后多久可以喝酒？ 最好不要喝 2023-06-12 06:48:5912

运动后可以喝啤酒吗？ 运动后不易饮用啤酒，因为由于啤酒的酒精会导致人体失水，酒精还会分解肌肉。但是运动后可以饮用新零无酒精啤酒，因为其等渗液体，又没有酒精的原因，可以在运动后快速补水，被马拉松运动员作为赛后饮品。所以，运动后不建议喝酒，但是无酒精啤酒肯定是运动后可以选择的饮品之一。 2023-06-12 06:49:435

健身的人不能喝酒吗？ 一个朋友的爸爸，每天按时去健身房报道，我朋友说，他爸健身就是为了喝酒。 2023-06-12 06:50:0110

健身的人如果有应酬一定要喝酒，是喝啤酒好还是白酒好？ 健身的人，应该远离烟酒，但人在社会上混，不能一味地拒绝，要给别人留个面子，所以不得已要喝酒，怎么办？是喝啤酒还是喝白酒，这个问题问得好。一般来说，啤酒的酒精度数是在8%~12%，而普通酱香型白酒的酒精度数会达到52%左右。一瓶啤酒的热量是在130~150大卡，而一瓶1斤装的白酒热量是1300~1500大卡，很显然，白酒的热量太大，不宜健身者饮用。所以建议大部份人还是喝啤酒比较好。当然，对于白酒有偏好的朋友来说，体内酒精分解酶足，能及时把酒精分解成二氧化碳和水，不妨喝点白酒也可以，不要求你绝对喝啤酒。这是一。第二，不管是喝啤酒，还是白酒，一定要控制好量。啤酒最好1瓶，白酒不超2两。要记住，自己是在健身锻炼，切不可贪杯。如果对方劝酒厉害，不得已，也只能再加一点点，同时要减少菜口数量，防止能量过多地摄入。第三，喝洒后应注意以下几个事项：，一是随后的几天内，要以纤维食物，蛋白质食物为主，降低热量的摄入，多喝水，吃点水果，促进消化。二是恢复训练，以有氧运动为主，排除体内的湿气和酒精，多出汗，消耗食物的热量，防止这些能力物质储存起来。三是一个星期之内最好不要再喝酒，才能将健身进行到底！ 2023-06-12 06:51:142

喝了两三瓶啤酒可以去健身房锻炼吗 可以啊，但不要饭后就去最好间隔一个小时再去 2023-06-12 06:51:402

健身的人如果有应酬一定要喝酒，是喝啤酒好还是白酒好 如果自己在健身遇到喝酒的场合必须要喝酒的时候，可以选择少喝一点啤酒。因为本来就健身，如果再喝白酒的话，可能对身体会有伤害，健身的目的是要养身体，喝酒又是伤害身体，所以他们是冲突的。我们要在这样的冲突中找到一个平衡感，来让自己的内心能够接受自己喝酒。啤酒的度数没有那么高，所以它对身体伤害也会小一点。白酒的度数比较高很多，都是粮食酿造的白酒，也或者是勾兑的白酒，因为你并不能确定你喝的白酒是健康和安全的。那么这样的酒就会对肝脏造成伤害，喝醉一次酒就等于得了一次急性肝炎，所以喝酒伤肝是有道理的。所以这个时候可以喝一点啤酒，量一定要少之再少。在喝酒这个场合一定要避免和大家敬酒的行为，一定能少喝酒就少喝，自己要有所控制。当然该做的事情还是要做的，例如对于领导或者对于一些必要的朋友。礼貌要有，但是更重要的是自己的身体也非常的关键。如果你的身体已经不允许你喝酒了，那么在这个时候一定要直接拒绝，不管是白酒和啤酒都不要喝。身体是自己的，有些场合也可以选择直接拒绝。从一个经济学角度来看你，现在喝了酒伤害了身体呀，而且也影响了健身，那么明天你自己醒来的时候还要去调整身体的状态，把今天的运动也都够加强，才能够恢复昨天之前的一个身体状态。那么其实你中间有两三天的时间等于白白的健身了，所以从这个时间观点来看，不喝酒是最好的。 2023-06-12 06:51:471

健身时期喝啤酒之类的对身体有哪些影响，增肌粉每次吃多少ML最为合适.. 健身时期喝啤酒之类的对身体有哪些影响，增肌粉每次吃多少ML最为合适 2023-06-12 06:53:032

喝酒和跑步健身有什么冲突 运动要控制饮食，少盐少糖少油，早睡早起，不能饮酒，不能碳酸饮料，要学C罗“我从来不喝可乐”…… 我们锻炼身体，最直接的目的，并不是训练成为运动员或是身材多美好，我们锻炼身体，是为了更好的享受生活。喝酒，和运动其实并不冲突。不过，作为给自己设定了短期目标，比如要尽快瘦下来，或者是准备参加一场越野跑比赛来说，确实是要控制一下酒精摄入甚至是需要戒酒一段时间的。因为，饮酒，是会影响运动表现，也影响日常训练状态。 ------------------------------------------------------ 来自百度知道认证团队 2018-07-15 健身后尽量不要喝酒。 1、在健身结束之后喝酒，不仅不能补充体内流失的水分解渴，还会影响加重脱水，阻碍训练后身体的恢复。2、健身后喝酒，酒精可以降低力量，肌肉耐力，速度和心血管耐力，而且会造成人体内的氧化应激反应和炎症，导致内质网的动态平衡受到破坏，内质网是一种负责合成蛋白质的细胞器，而酒精会影响内质网的肌肉修复功能，会延缓酸痛肌肉的恢复，影响肌纤维甚至，肌原纤维合成速率明显变慢，阻碍肌肉生长。3、在健身之后喝酒或是喝啤酒，不仅会影响运动效果，阻碍肌肉生长，还可能有下面这些隐患：加重脱水，喝啤酒伤肠胃，导致痛风。减少睾丸浓度，更容易疲劳抑制其他营养素的吸收。百度-中华医学网 ------------------------------------------------------自己的感觉，喝酒会让我疲劳，影响运动后恢复，在下一次运动开启时，状态比完全没喝酒的状态会差很多。喜欢热闹喜欢交朋友的我，一般喝酒也是喝尽兴，喝开心，喝完大酒第二天总是浑浑噩噩的提不起劲来，很不在状态。给会员上课，我很容易分辨出哪些会员是喜欢喝酒或者是前一天刚刚喝过酒的，汗水的味道会明显的不一样。增肌训练时，会感觉力量不足，做没有多少动作就已经使不上力气，有氧或心肺剧烈运动时，也会虚汗特别多，不一会连鞋袜都被汗水打湿了。酒喝多，内脏受损是第一，湿气大，拉肚子等各种状况总是在酒后的几天让你不舒服，最开心的时刻，只有举杯喝下的那一刻。每一年我要参加几场越野跑比赛，在这之前的两三个月，就会完全戒酒，让身体调理到好状态，长距离耐力赛，减少出汗量，会让体能更好，减少抽筋，电解质稳定，不拉肚子，跑的开心，跑的安全。在训练过程中，更能观察到每一次训练的提高，因为其实一场百公里越野赛，真的是非常难的，没有对比赛的敬畏之心，不认真做好备赛的准备，吃苦的一定是自己。认真对待，也是对自己的负责。喝酒分场合，喝酒要适量，开心很重要，爱惜身体也很重要。 2023-06-12 06:53:111

每天喝一瓶啤酒影响健身效果吗 不会影响健身效果。很多研究表明，其实啤酒包括红酒等酒类只要适度合理饮用的话，对身体是有益的。像啤酒，它不仅与身体肥胖无关，而且还有助于减肥健身。每天喝少量啤酒，有助于减轻体重；经常喝适量啤酒的人，平均寿命比不喝啤酒要长。生产啤酒离不开啤酒花，这种多年生草本植物的果穗能够使啤酒具有苦味和香味，同时也具有健胃和利尿作用。但在剧烈运动后，不要马上喝啤酒。炎炎夏日，有些人喜欢去健身房或球场去挥洒汗水，进行一番剧烈运动之后，口渴难忍，便会常常痛饮一番啤酒，好不惬意。但其实，经常这样有导致痛风的可能。科学家发现，人在剧烈运动之后，饮用啤酒会使血中尿酸浓度升高，在尿酸排泄发生故障时，便会在人体关节处沉淀，体内尿素过多，就会引起关节炎和痛风等疾病的发作。扩展资料喝啤酒的禁忌：1、啤酒忌配菜不当有些人喝啤酒喜欢吃鱼、肉，这不仅影响消化，而且还会减少泡沫，损失啤酒的营养。喝啤酒不宜采用荤腥油腻和酸甜苦辣的食品，以富含蛋白质的油炸食品及其他组织松脆的食品最为适宜。2、饭前忌喝冰镇啤酒夏日时节，很多人在饭前会过量喝冰镇啤酒，这样很容易使人体胃肠道温度骤降，血管迅速收缩，血流量减少，从而造成生理功能失调。同时，会导致消化功能紊乱，容易诱发腹痛、腹泻等各种肠道疾病的发生。3、胖人忌常喝啤酒一罐啤酒(350ml)中约含有143卡路里的热量，这相当于7分满的一碗米饭，但是卡路里的2/3来自于酒精，酒精成为了能量来源。也就是说，啤酒中并不含有使人体发胖的高脂肪，但是啤酒具有促进人体内胃液分泌作用，能够增加食欲，所以通常喝酒时，大多数人会吃很多含有高热量的菜肴。这样就增加了脂肪等的吸收，导致体内脂肪堆积，身体发胖，出现“啤酒肚”，而胖人多喝常喝，必使身体更胖。参考资料来源：人民网-喝啤酒真的会长胖吗？真想居然是这样的！人民网-喝啤酒的禁忌夏天如何健康喝啤酒 2023-06-12 06:53:201

运动后喝啤酒会胖吗 会。运动后，都不能狂喝水，不能喝冻水。你还运动后喝酒，本来酒就是一种可以使东西膨胀的液体，叫液体面包。运动后，新城代谢加快，你喝下的酒伤胃。 2023-06-12 06:53:362

一瓶啤酒对增肌有没有影响 喝啤酒对增肌有影响的，但只喝一瓶啤酒的话，对增肌影响不大。喝啤酒会影响肌肉组织的增长以及容易导致脂肪堆积。酒精对于人体来说，只有极少的营养价值，而酒精中含有的高热量，不会被转化成肝醣。身体视这些热量为脂肪，会将酒精中的糖份转化为脂肪，从而影响健身效果。长期摄入酒精导致脱水，并且减缓身体治愈的能力。对大部分人来说，坏处只有在长期饮酒的情况才能被明显的看出来，但对于健身人群来说，这种短期的雌性激素提高对肌肉的康复产生严重的打击，还对身体的损伤程度非常大。酒精会对精神有麻痹效果，如果长期并且大量喝酒的话，那么精神集中效果肯定会变差。要知道的是，在进行健身训练的时候，特别是无氧的力量训练时，注意力是需要高度集中的。在进行完健身训练以后，需要补充的物质是碳水化合物以及大量的蛋白质。因为肌肉在健身训练中会被大量的消耗，这个时候就需要大量的蛋白质，和大量的碳水化合物去补充，让肌肉得到恢复。 2023-06-12 06:53:571

健身可以喝啤酒吗 健身过后不要喝啤酒。白酒得收汗。啤酒一定不要喝的。要不就白练了 2023-06-12 06:54:051

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