韩国有什么好烟

AFRICA大象爆珠烟气烟碱量为**0.8毫克**。

在中国长春桂林路隆礼路卖。韩国奶油爆珠是女性香烟，是香甜口味，深受女性吸烟者的喜爱。

桂林路隆礼路。奶油味爆珠一直是女性烟客的最爱，韩国猫奶油爆珠韵味着奶油爆珠香味，夹带着淡淡的清凉薄荷香，它属于低焦低害的香烟品型，整体口感温柔细腻，清爽顺滑。特别适用于夏季品吸的一款香烟。

不是，爆珠是香烟里的一颗液体小胶珠，各国均有。爆珠，也称做香丸、脆性胶囊、珠子。爆珠有大有小，直径2.6～4.6mm，是可挤破的珠子，挤破时具有爆开的感觉。主要是在卷烟的过滤嘴中使用，也就是常说的爆珠烟。它包裹了不同类型香料的液体。国内爆珠的特点：强调原料的稀缺性和价值感。例如：野山参、茅台、龙涎香、石斛、陈皮、红景天、蜂王浆。强调原料的品牌属地特性。例如：贵州茅台、云南棠梨花、安徽石斛。强调原料的健康功能。例如：野山参、茅台、龙涎香、石斛、陈皮、红景天、蜂王浆、维E。以上内容参考：百度百科——爆珠

嗯，我抱著眼应该是走网上也有卖的吧，或者黑暗渠道。

有的。万宝路的薄荷味比较适合男士抽 ，这个还有软包装还有圣罗兰不过有点长 ，这个味道比较淡登喜路的薄荷味也不错 很纯还有就是寿百年 。不过有点细有个韩国人参公社出品的RAISON ，外包装上面有只猫的 ，这是针对20岁左右设计的 ，有薄荷味的 0.3毫克左右 ，也挺好。

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在韩国免税店像奶爆人猿铁塔猫兰博gt树叶太阳这些爆珠折合人民币约145

国内就有 专供日韩朝

o有看上面违心人猿爆珠是韩国集团的香烟品牌，主要生产混合型香烟，香烟相对比较清淡，独特的香蕉清香，进口版主要在免税店，正品价格在140-160左右，近期1年左右出现大量仿品价格便宜，质量差。我自己近期也通过朋友帮我在免税店拿了几条进口版的抽，口感正我的回答你还满意，采纳下吧

要么我这有 留v

你好，加兴地区有的，韩国彩猫奶油味爆珠香烟45元/包，因为进货渠道不同，各地区零售价格可能会有所差异。价格仅供参考！你可以到超市咨询后购买。希望可以帮到你，满意请采纳！如果不懂可以继续追问，谢谢！

中国长春桂林路隆礼路就有卖的，奶油味爆珠一直是女性烟客的最爱

韩国猫，是一款韩国的爆珠香烟。有很多口味系列：红酒爆珠，奶油爆珠，冰淇淋爆珠等

韩国烟AFRICA的爆珠香烟,上面写的是大象随意5 爆珠，也就是说面有五种口味，我没有抽过，估计那珠子藏在烟嘴里面了，抽的时候把它捏碎口味就会变

都说了是奶油爆珠了，当然是奶油味了，给你仔细解释下味道吧。整盒，你把鼻子贴盒子上嗅嗅就可以闻到奶油香，撕开拉条还没打开就闻到了一股浓浓的牛奶味。像奶油饼干的味道（这里要注意千万别多闻，要不然会恶心）烟嘴是甜的后面不说了。。。别忘了采纳

有的，凭护照一人限购两条。

机场免税店有，你可以找朋友帮你带点，很便宜的，一个人可以带两条采纳哦谢谢

双象？你说的是不是兰博基尼？

舟山没有人猿爆珠香烟卖。根据查询相关资料显示，人猿爆珠是韩国集团的香烟品牌，进口版主要在免税店，正品价格在140-160左右，目前舟山没有免税店。人猿爆珠集团主要生产混合型香烟，香烟相对比较清淡，有独特的香蕉清香。

没有啥区别。各项指标都是一样的。价钱也是一样的，免税店都为210港币 不一样的就一点：爆珠的过滤嘴里加了一个薄荷球，你吸的时候，感觉薄荷味不太浓的话，捏一下过滤路，捏破那个薄荷球就行了。 若再有问题，可以私聊。有些问题不方便这里说。

我这边有的需要看我头像加我

我这可以 全国包邮

看什么版本的吧，爱喜版本多，价格也不一样，韩免的贵点儿

韩国爆珠系，很好的，像 拿 获 赵 我

星空芒果爆珠好抽。这款爆珠烟口感突出甜润的清香味，淡淡的芒果味，烟气细腻而醇和，烟劲道适中，适合大多数消费者。

这烟和阿里郎朝君双爆珠的没法比，无论价格还是口感

就是个习惯而已

BOHEM（CIGAR NO.6）”，韩国产，通常译为“宝恒雪茄6号”，也有烟民唤作“黑叶”，单价约合人民币10-12元（未确定出处，仅作参考）。“BOHEM（cigar）”有两种类型，一种是这款雪茄型的“黑叶”，另一种是薄荷型的“绿叶”，据说后者分为柠檬、薄荷和朗姆酒三种香味，产品类型更加丰富一些。

有扣414268894

在上海玩两天预算不超过1000块，你们可以住连锁旅店，干净、舒服、安全，价格一般在200左右标房/天，市中心还要贵点，路上尽量乘地铁会块点。去上海欢乐谷是一天时间，全票价200元/人。第二天去世博园门票85元/人，从世博园出来可以去东方明珠、金茂大厦、外滩夜景很美的。

茶叶不能去除甲醛。之所以有人说茶叶可以去除甲醛，是因为干茶叶表面呈现孔隙结构，所以具有一定吸附能力，能够吸附空气中的有害物质。但这种吸附能效微乎其微，远比活性炭包要弱，且成本极高，就算是最便宜的茶叶，成本也要比同体积的活性炭包贵出数倍，是非常不实用的。

都发通告了，不聚集，不搞大型宴会，还烧烤，自己在家里自己搞

食物的热量是减肥人群所关心的话题，对于正常的普通人来说并不需要关注这些，但是我们可以就日常生活中我们能够接触到的主要食物来谈一谈它的热量的蕴含程度，有助于大家控制自己减肥时候能量的摄入。一碗米饭，这是我们日常生活中的主食，它所蕴含的能量基本就是在120~150大卡，这个能量比较少，因为这是我们的主食，它容易产生饱腹感，本身能量也比较低，是一种减肥的时候应该吃的东西，因为你要是吃一些鸡蛋，可能她本身的能量也比较多，而且他更多的食物来源是蛋白质而不是普通的糖类，两个鸡蛋的能量和一碗米饭的能量是差不多的，因为平均一个鸡蛋就是75个能量。还有我们平常比较喜欢吃的，方便视频一包方便面它的能量蕴含大概是在1200~1800，方便面比较特殊，他不光面饼，还有能量，他的调料里面也蕴含着较多的能量，所以他本身能量比较高，虽然现在基本都是非油炸型的方便面了，但是它仍然算是高热量食品之一，水果也是分很多种的，比如牛油果这种东西它已经超越了大部分食物所蕴含的能量，减肥的时候一定不要吃。还有我们日常生活中接触的西瓜，他很容易让人产生不保护感，就是你吃了很多能量收入也不少，但是你总感觉没有吃撑。减肥的奥秘就在于管住嘴迈开腿，但是大部分人都做不到真正管住嘴，就是从你所摄入的食物能量下手，减少能量的摄入，每天能量的摄入稳定在1000大卡左右，然后再通过半小时到一个小时的有氧运动，我想运动相结合加速身体脂肪燃烧，这样才能起到良好的减肥的效果，而且这需要长期的坚持。

你好！这个没啥用

开窗通风，是最佳选择~如果空气不流通，建议购买电风扇吹，来带动室内空气流动性。甲醛释放时间长达10年之久，且是无味的。完全消除，基本不可能。家具材料为主要的甲醛。不要听那些所谓的甲醛清除的工作。那种通常就是通过特殊的方法，将甲醛密封起来，短时间不会释放很多。仪器检测，甲醛在可用范畴，殊不知，甲醛会在十几年内甚至更长时间，不间断的释放。以此造成身体疾病等等。建议还是通风为好。只要有时间，就开窗通风。祝好~

茶叶、茶叶梗去甲醛是没什么用的。你可以换活性炭或者其他除甲醛净化剂试试，我家里之前用的是叶广泥，一种新型的纳米活矿石材料，能够长期有效分解吸附甲醛等有害物质，环保无污染

会污染的，茶叶放在新房子里就能除甲醛了。吸附了甲醛了，有污染。茶叶去除甲醛这个方法存在很大的误区。虽说茶叶是有孔隙的，有孔隙对于甲醛就有一定的吸附作用。可是茶叶的空隙太大了，即便是它从这一头吸收了甲醛分子，那么有害的甲醛分子也会从另一头跑出去。所以说茶叶根本没有去除甲醛的功效，但茶叶的香气可以清新室内的空气。长期通风。通风可以帮我们把室内的甲醛气体排出，缓解甲醛污染。只是大家不要对它过于依赖，因为它的效果达不到我们的预期。它一般只在窗外风大时才有清除作用，风小时会失效。而且甲醛最难以处理的地方在于，释放期可长达3-15年。仅靠通风这一种方法清除起来太慢，有些家庭通风一年都不能入住，因此最好与其他方法共同治理。

这个嘛…虽然茶叶有很强的吸附性…但除甲醛的效果还是不够明显，可以放一些辅助，最主要的还是通风。

你好，茶叶可以茶水不能但是用茶叶吸附甲醛的方法一是造价太高二是浪费所以没有人采用这种方法，

在北京的石景山游乐园，为了庆祝新中国成立周年，在这个仲夏开启了庆祝活动，也算得上是暑假的特别活动。活动将会持续50多天，尤其是夜场部分，游乐场的表现也是非常的可圈可点。一起来了解这一场“狂欢之夏”。2019石景山游乐园“狂欢之夏”活动时间：2019年7月13日至8月31日地点：石景山游乐园营业时间日场：9：00—17：30晚场：17：30—22：30(游艺运营时间截至21:30)石景山游乐园2019“狂欢之夏”门票营业时间：日场：9：00—17：30晚场：17：30—22：30(游艺运营时间截至21:30)(各主题活动日期及时间请查看游乐园官方新媒体资讯)日场票价：1.日场门票：购储值卡乘坐开放游艺项目(储值卡为1:1充值消费，可充值，押金5元，可退押金及余额)。游客可凭日场门票领取一张10元美食代金券，仅限当日使用。2.日场通票：27项目通票，售价200元，适合1.3米以上游客购买使用(每项目仅限乘坐一次)。晚场票价：1.晚场门票：全价票50元，身高1.2米以下免门票入园，售票时间7月13日至8月31日(正门、西南门)。游客可凭晚场门票领取啤酒一杯，仅限当日使用，每人每天仅限领取一次。2.成人晚场通票：120元，适合1.3米以上游客购买乘坐，售票时间7月13日至8月31日(正门、西南门、园内摩天轮票岗)。3.亲子晚场通票：180元，适合1名身高1.3米及以下的儿童+1名同行乘坐家长购买(园内开放项目游艺项目不足1.3米的儿童均需家长购票陪同乘坐)。售票时间7月13日至8月31日(正门、西南门、园内摩天轮票岗)。活动+时间为庆祝新中国成立70周年，以“祝福祖国，放飞梦想”为主题的2019“狂欢之夏”活动于7月13日至8月31日在石景山游乐园举办，历时50天。本次活动以“一起来造梦”为主线，融入灯光、音乐、美食等。休闲文化元素，推出飞越中国祝福祖国&酷爽游艺狂欢、奇幻光影秀、萌宠假期大马戏、美食啤酒嘉年华、炫动盛夏花车巡游等主题活动。心愿奇幻灯光景观—奇幻的梦时间：2019年7月13日—2019年8月31日17:30—22:30地点：游乐园全园欢腾国际大马戏萌宠假期—开心的梦时间：2019年7月20日—8月18日周二至周五：晚上19:00周六、日：上午10:30，晚上19:00地点：东园马戏剧场"炫动盛夏"潮趴表演—燃情的梦时间：2019年7月13日—8月31日(周二至周日)巡游时间：19:30—20:00演出时间：10:00—16:30(园内即兴表演)20:00—20:30(摩天轮舞台)地点：摩天轮广场舞台及西园巡游飞越中国祝福祖国&盛夏游艺嘉年华—酷爽的梦时间：2019年7月13日—8月31日9：00—21：30地点：全园啤酒之夏&缤纷美食汇—挑逗味蕾的梦时间：2019年7月13日—2019年8月31日9：00—22：30地点：欧风街魔幻人泡泡王国—童话的梦时间：2019年7月13日—8月31日9：00—21：30地点：摩天轮西侧"夏日清凉挑战赛"湿身跑—清凉的梦时间：2019年7月28日13:00-17:00地点：西园相约七夕情定摩天轮—甜蜜的梦时间：2019年8月7日地点：游乐园西园摩天轮广场欢乐放“价”游园惠民共享酷爽夏日大联动时间：2019年7月13日-2019年8月31日地点：石景山游乐园官方新媒体交通路线：1.乘车路线——地铁一号线(八角游乐园)或乘坐公交车318、327、337、385、389、527、663、921、958、959直达。2.自驾车路线：(1)西长安街由东向西过五环八角桥即可到达;(2)阜石路由东向西五环路晋元庄桥下左转500米即可到达;西五环由南向北在晋元桥走门头沟出口向西出辅路100米高架桥下调头行至八角东街右拐向南1000米即可达到;西五环路由北向南走长安街出口右拐即可到达。

以下为每种日常食物所含有的热量： 主饭 　　咖喱饭 640大卡 什锦炒饭 781-800大卡 　　什锦比萨100克 210-300大卡 阳春面 392大卡 　　牛肉面 540大卡 什锦炒面 860大卡 　　意大利面1份470克约500- 700大卡 　　榨菜肉丝面 一碗 400卡 炸酱面 一碗 385大卡 　　焗海鲜 357大卡 火腿饭 690大卡 　　烤白菜 149大卡 炸肉片 302大卡 　　牛肉蔬菜汤 362大卡 热狗堡 263大卡 　　什锦蛋包 227大卡 海鲜汤 192大卡 　　排骨饭面1碗 480大卡 混沌面 560大卡 　　肉丝面1碗 440大卡 方便面 100g 470大卡 主食 　　白饭 1碗 (140g) 210 大卡 白馒头（1个） 280大卡 　　煎饼100克 333大卡 馒头(蒸,标准粉)100克 233大卡 　　花卷100克 217大卡 小笼包（小的5个） 200大卡 　　肉包子（1个） 250大卡 水饺（10个） 420大卡 　　菜包 1个 200大卡 咖哩饺 一个 245大卡 　　猪肉水饺 一个 40大卡 蛋饼 一份 255大卡 　　豆沙包 一个 215大卡 鲜肉包 一个 225-280大卡 　　*烧包 一个 160大卡 小水煎包2个 约220大卡 　　韭菜盒子 1个 260大卡 春卷100克 463大卡 　　烧饼100克 326大卡 油条 1条 230大卡 　　花生豆花 一碗 180大卡 三鲜豆皮100克 240大卡 　　烧麦100克 238大卡 汤包100克 238大卡 　　烙饼100克 225大卡 白水羊头100克 193大卡 　　艾窝窝100克 190大卡 爱窝窝100克 190大卡 　　白吐司（1片） 130大卡 　　米粉汤 1碗 185大卡 粉丝 100克 335大卡 　　粉皮100克 64大卡 凉粉100克 37大卡 　　粉条100克 336大卡 肉羹米粉 一碗 350大卡 　　米粉汤 一碗 185大卡 炒米粉 一碗 275大卡 　　广东粥 400大卡 皮蛋瘦肉粥1碗 367大卡 　　鱼肉饭团1个 205大卡 凉粉(带调料)100克 50大卡 　　腐竹皮100克 489大卡 腐竹100克 489大卡 　　豆腐皮100克 409大卡 桂林腐乳100克 204大卡 　　豆腐丝100克 201大卡 薰干100克 153大卡 　　酱豆腐100克 151大卡 香干100克 147大卡 　　豆腐干100克 140大卡 上海南乳100克 138大卡 　　菜干200克 136大卡 腐乳(白)100克 133大卡 　　臭豆腐100克 130大卡 北豆腐100克 98大卡 　　酸豆乳100克 67大卡 南豆腐100克 57大卡 　　白薯干100克 612大卡 土豆粉100克 337大卡 　　地瓜粉100克 336大卡 大麦100克 307大卡 　　白薯(白心)100克 64大卡 白薯(红心)90克 99大卡 　　豆腐脑(带卤)100克 47大卡 豆汁(生)100克 10大卡 　　绿豆凸 一个 320大卡 红豆馅 100克 274大卡 　　炒肝100克 96大卡 油茶100克 94大卡 　　茶汤100克 92大卡 小豆粥100克 61大卡 　　黑轮 一串 90大卡 猪血糕 一串 130kcal 　　鱼板 一串 60kcal 玉米棒 一串 100kcal 　　油豆腐 一块 80kcal 贡丸串 一串 100kcal 　　香菇丸 一串 90kcal 蛋丸 一串 90kcal 　　多拿滋 一串 70kcal 鸡香卷 一串 70kcal 　　龙虾棒 一串 95kcal 五味丸 一串 80kcal 　　豆鼓：100克 244大卡 肉类 　　鸡蛋1个（58克，较大）86大卡（蛋清16大卡，蛋黄59大卡）油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡。 　　鸭蛋（大，65克） 114大卡 　　（ 大，85克）. 180大卡 脂肪13克 胆固醇565毫克 　　咸鸭蛋 88克 190大卡 钙118 脂肪12.7 蛋白质12.7 　　鹌鹑蛋（10克） 16大卡 　　火鸡蛋（80克）135大卡 　　松花蛋(鸡)83克 178大卡 　　松花蛋(鸭)90克 171大卡煎蛋1个 136 大卡 　　瘦火腿2片 (60克) 70大卡 　　白切鸡1块(100克) 200大卡 　　烧鸭3两(120克) 1份 356大卡 　　煎˙猪肉 (140克) 440 大卡 　　火腿 100克 320大卡 香肠 100克 508大卡 　　蜡肠2条˙煎 310 大卡 　　羊肉前腿 100克 111大卡 19.7g 蛋白质 　　羊肉后退 100克 102大卡15.5g 蛋白质 　　羊肚：100克 87大卡 12.2 g 　　羊舌100克 225大卡 　　羊肉串(炸)100克 217大卡 　　羊肉(熟)100克 215大卡 羊肉胸：100克 215大卡 　　羊血：100克 57大卡 6.8g 胆固醇92毫克 脂肪 0.2g 　　羊肝：134克 17.9 g 　　猪血 100克 55大卡 　　猪口条： 100克 233大卡 　　猪耳朵 100克 190大卡 22.5g蛋白质 　　猪蹄(熟) 43克 260大卡 猪肉(肥)100克 816大卡 　　猪肉(血脖)90克 576大卡 猪肉(肋条肉)96克568大卡 　　猪肉(软五花)85克 349大卡 猪肉(硬五花)79克 339大卡 　　猪肉(前蹄膀)67克338大卡 　　牛肉：100克 106大卡 10.2g 　　牛肚100克 72大卡 　　牛肉松100克 445大卡 牛肉干100克 550大卡 　　鸡珍：100克 118大卡 19.2g 　　扒鸡66克 215大卡 　　烤鸡73克240卡 　　鸡肝 100克 121大卡 16.7g 鸡心100克 172大卡 　　沙鸡41克 147大卡 鸡腿69克 181大卡 　　鸡血100克 49大卡 鸡翅膀： 69克 194大卡 17.4 g 　　鸡翅膀一只（200g） 422大卡 　　鸡心：172大卡 15.9 g 　　鳕鱼 100克 88大卡 　　石斑鱼 57克 320大卡 蛋白质19.5g 　　对虾 61克 93大卡 18.6g蛋白质 水果 　　每100克水果所含的热量 　　番茄 18大卡 西瓜 20大卡 /57 7.9mg 　　柠檬 31大卡 香瓜 35大卡 　　草莓 35大卡 杏子 40大卡 7.8mg 　　桃 37大卡 48/58 12.8mg糖 哈密瓜四分之一个 48大卡 　　无花果二个 43大卡 玉米一根 105大卡 　　梨 38大卡 32/ 橄榄80克 49大卡 　　红富士苹果85克 45大卡 橘子 42大卡 　　苹果 44大卡 1个个(中) 约55 葡萄 54大卡 提子10粒 (大) 约120 　　猕猴桃 54大卡 　　86克 56大卡 VC62毫克 M 12 钙27毫克 　　荔枝 57大卡 8粒 (中)约 85 　　香蕉 84大卡 　　橙1个 (中) 50 大卡 　　芒果1个 (中) 100 大卡 　　新鲜菠萝1片 (120克) 50 大卡 零食（减肥大敌=零食的热量 ） 　　红糖 100克 389大卡 　　冰糖 100克 397大卡 　　爆米花 100g 459大卡 　　虾味仙（大，1包） 432大卡 　　虾味先 一包 102公克 460大卡 　　烤玉米条（1包） 524大卡 　　巧克力1块100克约 550大卡左右 　　巧克力甜甜圈 281大卡 　　爆米花 100克 459 薯片 100克 555 　　品客薯片 绿色大罐 1072大卡 　　品客薯片 银色大罐 840大卡 　　品客薯片 银色小罐 270大卡 　　品客薯片 绿、红、橘色小罐 340 　　洋芋片（1盒/一片） 1072卡/11大卡 　　洋芋片 130公 (未完待续 　　铜锣烧（一个50g） 约140大卡 　　麻薯（一个50g） 约120大卡 　　绵花糖 35公克 140大卡 　　牛奶太妃糖 100克 366大卡 　　芝麻花生糖 约3块 160大卡 　　巧克力约2个30克 150大卡 　　水果软糖约4块 150大卡 　　花生糖约2块 150大卡 果汁糖约6块 150大卡 冷饮及冰淇淋: 　　各种奶油冰激凌1根在240-400大卡之间撒了果仁，碎巧克力的冰激凌热量越高哦 　　果汁冰捧 1支 80大卡 　　香草蛋筒：小号：230大卡 7克脂肪 中号： 350大卡 10克脂肪 大号：410大卡 12克脂肪 　　巧克力蛋筒：240大卡 8克脂肪 中号： 360大卡 11克脂肪 　　冰泡沫红茶(冷饮) 60 大卡 　　冰点(冷饮) 60 大卡 　　冰珍珠奶茶(冷饮) 160 大卡 　　水果果冻(冷饮) 260 大卡 2个260克 　　统一布丁(冷饮) 380 大卡 2个200克 　　高纤椰果(冷饮) 100 大卡 2个200克 　　统一鲜奶酪(冷饮) 185 大卡 120克 　　咖啡冻(冷饮含奶精) 120 大卡 130克 　　统一多多(冷饮) 180 大卡 180克 　　养乐多(冷饮) 100 大卡 100克 　　统一调味果汁牛乳(冷饮) 130 大卡 235c.c. 　　香豆奶(冷饮) 150 大卡 250cc 　　草莓优酪乳(冷饮) 180 大卡 230克 　　原味优酪乳(冷饮) 180 大卡 230克 　　乳果(冷饮) 65 大卡100克 　　可果美蕃茄汁(冷饮) 60 大卡 一罐300cc 　　绿力柳橙汁(冷饮) 510 大卡 一罐900cc 　　绿力芭乐汁(冷饮) 510 大卡 一罐900cc 　　藘笋汁(冷饮) 90 大卡 250克 　　莎莎亚(冷饮) 200 大卡 320克 　　酸梅汤(冷饮) 190 大卡 375cc 　　冬瓜茶(冷饮) 100 大卡 250cc 　　雪露(冷饮) 350 大卡 350克 　　芬达葡萄汽水(冷饮) 190 大卡 355cc 　　香吉士苹果汽水(冷饮) 185 大卡 350cc 　　健怡可口可乐(冷饮) 4 大卡 355cc 　　雪碧汽水(冷饮) 135 大卡 355cc 　　奥利多(冷饮) 90 大卡 150cc 　　高纤椰果(冷饮) 80 大卡 170克 　　古道金桔柠檬(冷饮) 200 大卡 340ml 　　冰镇红茶(冷饮) 120 大卡 375cc 　　伯朗咖啡(冷饮) 100 大卡 250克 　　古道贵爵奶茶(冷饮) 150 大卡 340ml 　　水果凉酒5%(淡酒) 200 大卡 355cc 　　薄荷茶(冷饮) 60 大卡 一杯 石榴红茶(冷饮) 60 大卡 一杯 　　珍珠奶茶(冷饮) 160 大卡 一杯 桔子茶(冰) (冷饮) 90 大卡 一杯 　　椰子汁(冷饮) 180 大卡 410克 冰淇淋饼乾(冰点) 180 大卡75克 　　玉米冰淇淋冰棒 155 大卡一个 果汁冰棒(冰点) 240 大卡三支 　　钻石冰(冰点) 220 大卡一个 　　芋头麻淇冰(冰点) 170 大卡 80克/个 　　冰淇淋(冰点) 200 大卡100克 甜筒(冰点) 290 大卡 一个 　　圣代冰淇淋(冰点) 250 大卡一个 　　芋头牛奶冰棒(冰点) 200 大卡 一个 　　巧克力雪糕(冰点) 280 大卡一个 　　百吉布丁雪糕(冰点) 200 大卡 一个 　　香草冰淇淋(冰点) 180 大卡 75克 　　芋头蕃薯冰(冰点) 140 大卡 85克 　　情人果脆冰棒(冰点) 120 大卡 90克 　　西瓜棒(冰点) 140 大卡一支 　　牛奶花生(冷饮) 600 大卡 340克 　　红豆粉粿(冷饮) 300 大卡260克 　　珍珠圆(冷饮) 240 大卡260克 　　花生仁汤(热品) 560-580 大卡320克 　　八宝粥(热品) 440 大卡 380克 　　地瓜芋丸甜汤(热品) 220 大卡一杯 　　烧仙草 (热品) 230 大卡一杯 　　绿豆汤(热品) 220 大卡350克 　　热可可(热品) 180 大卡375ml 　　芝麻奶茶(热品) 345 大卡 一壶 　　绿豆粉圆(热品) 220 大卡一碗 　　红豆汤圆(热品) 255 大卡一碗 　　开胃酒(酒类) 65 大卡一杯 　　红粉佳人(酒类) 105 大卡一杯 　　Golden ARMS wisky 1150 大卡500cc 　　蔘茸酒（酒类） 575 大卡 300ml 　　保力达-B(酒类) 705 大卡 一瓶 　　台湾啤酒(罐)(酒类) 120 大卡355cc 　　台湾啤酒(瓶)(酒类) 200 大卡0.6L 　　黑啤酒 (酒类) 160 大卡 360cc 　　白葡萄酒(酒类) 450 大卡0.6L 　　重量级 脆皮巧克力+雪糕 250-350 大卡 　　中量级 脆皮巧克力 170-200 大卡 　　全脂牛奶雪糕、优酪乳雪糕 180-200 大卡 　　牛奶+豆类冰棒 160-190 大卡 　　牛奶+淀粉类冰棒 160-190 大卡 　　轻量级 果汁+水果粒 90-140 大卡 　　炼乳冰棒 90-120 大卡 　　西式中式面包、甜点的热量 　　苹果Muffins 1.5oz(约42克) 205大卡 7克脂肪 　　玉米 Muffins 1.5oz 180大卡 7克脂肪 　　Banana walnut Muffins 2oz（约57克） 220大卡 6克脂肪 　　胡萝卜Muffins 2oz(约57克) 190大卡 7克脂肪 　　Bran Muffins 5oz (140克) 405大卡 21克脂肪 　　Poppy muffins 5oz 495大卡 22克脂肪 　　Cheesecake 1 cake(9"" dia) 3,400大卡 214克脂肪 　　Carrot cake 1 cake(10"" dia) 6100大卡 328克脂肪 　　巧克力蛋糕 1片 320大卡 　　起士面包 1个 4 (未完待续) (续上) 20大卡 　　红豆面包 280大卡 　　面包(黄油)100克 330大卡 面包(法式牛角)100克 375大卡 　　面包(椰圈) :100克 320大卡 面包(果料)100克 278大卡 　　面包(咸)100克 274大卡 面包(麦胚)100克 246大卡 　　面包(多维)100克 318大卡 肉松面包 一个 100公克 360大卡 　　苹果面包 一包 96公克 280大卡 传统蛋塔 一个 95公克 255大卡 　　苹果派 一个 270大卡 热狗 240-300大卡 15克脂肪 　　cheese蛋糕（1块） 224大卡 水果蛋糕（1块） 297大卡 　　桃酥 ：100克 481大卡 脂肪22G 　　鸡腿酥 ：100克 436大卡 脂肪13.4g 　　京式黄酥100克 490大卡 核桃薄脆100克 481大卡 　　凤尾酥100克 511大卡 起酥100克 499大卡 　　黑麻香酥100克 436大卡 　　福来酥100克 465大卡 黑洋酥100克 417大卡 　　蛋黄酥100克 386大卡 蛋麻脆100克 452大卡 　　香油炒面100克 407大卡 酥皮糕点100克 426大卡 　　开口笑100克 512大卡 硬皮糕点100克 470大卡 　　鹅油卷100克 461大卡 混糖糕点100克 453大卡 　　麻香糕100克 401大卡 麻烘糕100克 397大卡 　　绿豆糕100克 350大卡 开花豆100克 446大卡 　　老婆饼 一个 60公克 250大卡 　　京八件100克 435大卡 　　状元饼100克435大卡 　　麻花 ：100克 524大卡 31.5g脂肪 　　月饼(枣泥) ：100克 424大卡 脂肪15.7g 　　月饼(豆沙) ：100克 405大卡 14.6g脂肪 　　月饼(五仁)100克 416大卡 　　月饼(奶油果馅)100克 441大卡 　　月饼(奶油松仁)100克 438大卡 　　月饼(百寿宴点)100克 426大卡 　　月饼(豆沙) ：100克 405大卡 14.6g脂肪 　　焦圈100 544大卡 　　松饼（1片） 206大卡 　　年糕100克 154大卡 　　江米条 ：100克 439大卡 11.7g脂肪 　　驴打滚100克 194大卡 碗糕100克332大卡 　　豌豆黄100克 134大卡 藕粉100克 371大卡 　　美味香酥卷100克 368大卡 蜜麻花100克 367大卡 　　桂花藕粉100克 344大卡 茯苓夹饼100克 332大卡 　　蛋糕(蒸)100克 320大卡 栗羊羹100克 300大卡 　　果酱 1汤匙 18g 50大卡 岛沙拉酱（1匙） 60大卡 　　花生酱 1汤匙 16g 95大卡 芝麻酱100克 586-620大卡 　　番茄酱（1匙） 14大卡 100克433-500之间 　　辣油豆瓣酱 100克 180大卡 　　黄酱100克 140大卡 甜面酱100克 136大 卡 　　辣酱(麻)100克 135大卡 　　奶油（1匙） 97大卡 豆瓣酱（1匙） 10大卡 　　白醋（1匙） 93大卡 白糖（1匙） 57大卡 　　蜂蜜（1匙） 45大卡 方糖（2颗） 27大卡 　　黄油 100克 639-982大之间（98%脂肪） 　　猪油 15ml 13g 115大卡 　　人造奶油15ml 14g 100大卡 橄榄油 15ml 14g 120大卡 　　花生油 15ml 14g 120大卡 大豆油 15ml 14g 120大卡 　　葵花油 15ml 14g 120大卡 　　水果酱 100克 400-880大卡 含糖30%-60% 饮料的热量 　　麦乳精：429/100 大卡 　　啤酒 1罐 150大卡 　　可乐 1罐 145大卡 　　蕃茄汁 1罐 45大卡 　　苹果汁 1杯 120大卡 　　葡萄原汁 1杯 395大卡 柠檬原汁 1杯 60大卡 　　柳橙原汁 1杯 110大卡 菠萝原汁 1杯 140大卡 　　汽水1罐 140-150 大卡 葡萄酒1杯 (120ml) 95 大卡 　　绍兴酒 100毫升91.6 大卡 陈年绍酒 100毫升102.8 大卡 　　高梁酒 100毫升324.8 大卡 低卡区 　　红茶、咖啡（不加糖、奶精）0-1大卡 　　番茄（100g） 19大卡 蕃茄 1个 135g 约25大卡 　　海带（100g） 23大卡 　　蘑菇（100g） 28大卡 　　冬瓜（100g） 7大卡 　　芹菜（100g） 10大卡 　　芦笋 1杯 145g 30大卡 　　豆芽菜 1杯 125g 35大卡 　　包心菜 1杯 145g 30大卡 　　胡萝卜 1条 72g 30大卡 （做蔬菜汤必备，不过最好晚一点放）。 　　花菜 1杯 125g 30大卡 芹菜 1条 40g 5大卡 　　黄瓜 6片 28g 5大卡 香菇 1杯 70g 20大卡 　　芥菜 1杯 140g 30大卡 　　洋葱 1杯 210g 60大卡 （我经常做蔬菜汤的时候放进去，很多瘦身汤中都有洋葱） 　　青豆 1杯 170g 150大卡 青椒 1个 74g 15大卡 　　雪菜 100g 60大卡 竹笋 100g 40大卡 　　菜心 100g 40大卡 白菜 100g 40大卡 　　豆苗 100g 40大卡 丝瓜 100g 40大卡 　　大蒜 100g 40大卡 （做汤放几个，还有味道） 　　生菜 100g 40大卡 （经常吃生菜沙拉） 　　冬瓜 100g 40大卡 不知道够不够用呢？------

主饭: 咖喱饭 640卡 什锦炒饭 781-800卡 什锦比萨100克 210-300卡 阳春面 392卡 牛肉面 540卡 !!! 意大利面1份470克约500- 700卡 什锦炒面 860卡 !!! 榨菜肉丝面 一碗 400卡 炸酱面 一碗 385卡 焗海鲜 357大卡 火腿饭 690大卡 烤白菜 149大卡 炸肉片 302大卡 牛肉蔬菜汤 362大卡 热狗堡 263大卡 鸡肉饭 713大卡 海鲜汤 192大卡 排骨饭面1碗 480大卡 混沌面 1碗 560大卡 !!! 肉丝面1碗 440大卡 方便面 1包 100g 470卡 主食: 白饭 1碗 (140g) 210 白馒头（1个） 280卡 煎饼100克 333卡 馒头(蒸,标准粉)100克 233卡 花卷100克 217卡 小笼包（小的5个） 200卡 肉包子（1个） 250卡 水饺（10个） 420卡 菜包 1个 200大卡 咖哩饺 一个 245卡 猪肉水饺 一个 40卡 蛋饼 一份 255卡 豆沙包 一个 215卡 鲜肉包 一个 225-280卡 叉烧包 一个 160卡 小水煎包2个 约220大卡 韭菜盒子 1个 260大卡 春卷100克 463卡 烧饼100克 326卡 油条 1条 230大卡 副食: 花生豆花 一碗 180卡 三鲜豆皮100克 240卡 烧麦100克 238卡 汤包100克 238卡 烙饼100克 225卡 白水羊头100克 193卡 艾窝窝100克 190卡 爱窝窝100克 190卡 白吐司（1片） 130卡 米粉汤 1碗 185卡 粉丝 100克 335卡 粉皮100克 64卡 凉粉100克 37卡 粉条100克 336卡 肉羹米粉 一碗 350卡 米粉汤 一碗 185卡 炒米粉 一碗 275卡 广东粥 400卡 皮蛋瘦肉粥1碗 367卡 鱼肉饭团1个 205卡 凉粉(带调料)100克 50卡 腐竹皮100克 489卡 腐竹100克 489卡 豆腐皮100克 409卡 桂林腐乳100克 204卡 豆腐丝100克 201卡 薰干100克 153卡 酱豆腐100克 151卡 香干100克 147卡 豆腐干100克 140卡 上海南乳100克 138卡 菜干200克 136卡 腐乳(白)100克 133卡 臭豆腐100克 130卡 北豆腐100克 98卡 酸豆乳100克 67卡 南豆腐100克 57卡 白薯干100克 612卡 土豆粉100克 337卡 地瓜粉100克 336卡 大麦100克 307卡 白薯(白心)100克 64卡 白薯(红心）90克 99卡 豆腐脑(带卤)100克 47卡 豆汁(生)100克 10卡 绿豆凸 一个 320卡 红豆馅 100克 274卡 炒肝100克 96卡 油茶100克 94卡 茶汤100克 92卡 小豆粥100克 61卡 黑轮 一串 90卡 猪血糕 一串 130kcal 鱼板 一串 60kcal 玉米棒 一串 100kcal 油豆腐 一块 80kcal 贡丸串 一串 100kcal 香菇丸 一串 90kcal 蛋丸 一串 90kcal 多拿滋 一串 70kcal 鸡香卷 一串 70kcal 龙虾棒 一串 95kcal 五味丸 一串 80kcal 豆鼓：100克 244卡 肉类： 鸡蛋1个（58克，较大）86卡（蛋清16卡，蛋黄59卡） 油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡。 鸭蛋（小，65克） 114卡 （大，85克）. 180卡 脂肪13克 胆固醇565毫克 咸鸭蛋 88克 190卡 钙118 脂肪12.7 蛋白质12.7 鹌鹑蛋（10克） 16卡 火鸡蛋（80克）135卡 松花蛋(鸡)83克 178卡 松花蛋(鸭)90克 171卡煎蛋1个 136 卡 瘦火腿2片 (60克) 70卡 白切鸡1块(100克) 200卡 烧鸭3两(120克) 1份 356卡 煎˙猪肉 (140克) 440 火腿 100克 320卡 香肠 100克 508卡 蜡肠2条˙煎 310 羊肉前腿 100克 111卡 19.7g 蛋白质 羊肉后退 100克 102卡15.5g 蛋白质 羊肚：100克 87卡 12.2 g 羊舌100克 225卡 羊肉串(炸)100克 217卡 羊肉(熟)100克 215卡 羊肉胸：100克 215卡 羊血：100克 57卡 6.8g 胆固醇92毫克 脂肪 0.2g 羊肝：134克 17.9 g 猪血 100克 55卡 猪口条： 100克 233卡 猪耳朵 100克 190卡 22.5g蛋白质 猪蹄(熟) 43克 260卡 猪肉(肥)100克 816卡 猪肉(血脖)90克 576卡 猪肉(肋条肉)96克568卡 猪肉(软五花)85克 349卡 猪肉(硬五花)79克 339卡 猪肉(前蹄膀)67克338卡 牛肉：100克 106卡 10.2g 牛肚100克 72卡 牛肉松100克 445卡 牛肉干100克 550卡 鸡珍：100克 118卡 19.2g 扒鸡66克 215卡 烤鸡73克240卡 鸡肝 100克 121卡 16.7g 鸡心100克 172卡 沙鸡41克 147卡 鸡腿69克 181卡 鸡血100克 49卡 鸡翅膀： 69克 194卡 17.4 g 鸡翅膀一只（200g） 422大卡 鸡心：172卡 15.9 g 每100克水果所含的热量: 番茄 18卡 西瓜 20卡 /57 7.9mg 柠檬 31卡 香瓜 35卡 草莓 35卡 杏子 40卡 7.8mg 桃 37卡 48/58 12.8mg糖 哈密瓜四分之一个 48大卡 无花果二个 43大卡 玉米一根 105大卡 梨 38卡 32/ 橄榄80克 49卡 红富士苹果85克 45卡 橘子 42卡 苹果 44卡 1个个(中) 约55 葡萄 54卡 提子10粒 (大) 约120 猕猴桃 54卡 86克 56卡 VC62毫克 M 12 钙27毫克 荔枝 57卡 8粒 (中)约 85 香蕉 84卡 橙1个 (中) 50 芒果1个 (中) 100 新鲜菠萝1片 (120克) 50 减肥大敌=零食的热量: 红糖 100克 389卡 冰糖 100克 397卡 爆米花 100g 459卡 虾味仙（大，1包） 432卡 烤玉米条（1包） 524卡 巧克力1块100克约 550卡左右 巧克力甜甜圈 281卡 薯片 100克 555 品客薯片 绿色大罐 1072卡 品客薯片 银色大罐 840卡 品客薯片 银色小罐 270卡 品客薯片 绿、红、橘色小罐 340 洋芋片（1盒/一片） 1072卡/11卡 洋芋片 130公克 700卡 鲜枣每100克可食部的能量是122大卡 干枣每100克可食部的能量是264大卡 大干枣每100克可食部的能量是298大卡 金丝小枣每100克可食部的能量是322大卡 酒枣每100克可食部的能量是145大卡 无核蜜枣每100克可食部的能量是320大卡 乌枣59克 228卡 黑枣98克 228卡 椰丝半杯 (25克) 150 瓜子 100克 564大卡 （脂肪含量近50%） 松子仁100克 698卡 松子(炒)31克 619卡 葵花子(炒)52克 616卡 葵花子仁100克 606卡 榛子(炒) 榛子仁 100g 542kk 开心果19个 约 150卡 花生仁(炒)100克 581卡 花生（18粒） 122卡 核桃仁 100克 627卡（脂肪含量约58%） 蚕豆（10-13颗） 62卡 腰果15粒 (30克) 100g 510卡 杏仁30粒 (30克) 170 南瓜子(炒)100克 566卡 西瓜子(炒)100克 555卡 杏仁100克 514卡 大杏仁约18个 150卡 白果100克 355卡 栗子(干)73克 345卡 莲子(干)100克 344卡 栗子 100克 185卡 五香豆干 100克 380大卡 牛肉干 100克 475大卡 葡萄干 100克 307-350卡 苹果脯100克 336卡 桃脯100克 310卡 西瓜脯100克 305卡 杏脯100克 329卡 海棠脯100克 286卡 果丹皮100克 321卡 桂圆干37克 273卡 桂圆肉100克 313 柿饼97克 250卡 凤梨干 50克 120大卡 陈皮梅 三个 50公克 40卡 话梅每粒小的15kk,大的25kk 酸乌梅 50克 120大卡 鱿鱼丝100克 380大卡 鳕鱼香丝 30公克 91.5卡 芒果干 50公克 80卡 小羊羹 二个 40公克 65卡 红莓馅饼 150公克 470卡 沙琪玛 20公克 98卡 布丁一个 约150大卡 加料仙贝（100g） 约430大卡 鲜奶油水果蛋一大块 300大卡 鲜奶油泡芙约 200大卡 消化饼一个 约110大卡 饼干（100g） 约470-500大卡 vc饼干 ：100克 572 卡 脂肪 39.7g 钙奶饼干 ：100克 444卡脂肪 13.2g 曲奇饼 ：100克 546卡 脂肪31.6g 钙奶饼干100克 446卡 苏打饼干100克 408卡 7.7 维夫饼干100克 528卡 布丁（小，1个） 150卡 菠萝豆 ：100克 392 卡 脂肪 2.1g 铜锣烧（一个50g） 约140大卡 麻薯（一个50g） 约120大卡 绵花糖 35公克 140卡 牛奶太妃糖 100克 366卡 芝麻花生糖 约3块 160卡 巧克力约2个30克 150卡 水果软糖约4块 150卡 花生糖约2块 150卡 果汁糖约6块 150卡 各种奶油冰激凌1根在240-40卡0之间撒了果仁，碎巧克力的冰激凌热量越高哦 果汁冰捧 1支 80大卡 香草蛋筒：小号：230卡 7克脂肪 中号： 350卡 10克脂肪 大号：410卡 12克脂肪 巧克力蛋筒：240卡 8克脂肪 中号： 360卡 11克脂肪 冰泡沫红茶(冷饮) 60 冰点(冷饮) 60 冰珍珠奶茶(冷饮) 160 水果果冻(冷饮) 260 微量 2个260克 统一布丁(冷饮) 380 11.0 2个200克 高纤椰果(冷饮) 100 微量 2个200克 统一鲜奶酪(冷饮) 185 13.0 120克 咖啡冻(冷饮含奶精) 120 微量 130克 统一多多(冷饮) 180 2.0 180克 养乐多(冷饮) 100 1.0 100克 统一调味果汁牛乳(冷饮) 130 235c.c. 香豆奶(冷饮) 150 250cc 草莓优酪乳(冷饮) 180 230克 原味优酪乳(冷饮) 180 230克 乳果(冷饮) 65 100克 可果美蕃茄汁(冷饮) 60 一罐300cc 绿力柳橙汁(冷饮) 510 一罐900cc 绿力芭乐汁(冷饮) 510 一罐900cc 藘笋汁(冷饮) 90 250克 莎莎亚(冷饮) 200 320克 酸梅汤(冷饮) 190 375cc 冬瓜茶(冷饮) 100 250cc 雪露(冷饮) 350 350克 芬达葡萄汽水(冷饮) 190 355cc 香吉士苹果汽水(冷饮) 185 350cc 健怡可口可乐(冷饮) 4 355cc 雪碧汽水(冷饮) 135 355cc 奥利多(冷饮) 90 150cc 高纤椰果(冷饮) 80 170克 古道金桔柠檬(冷饮) 200 340ml 冰镇红茶(冷饮) 120 375cc 伯朗咖啡(冷饮) 100 250克 古道贵爵奶茶(冷饮) 150 340ml 水果凉酒5%(淡酒) 200 355cc 薄荷茶(冷饮) 60 一杯 石榴红茶(冷饮) 60 一杯 珍珠奶茶(冷饮) 160 一杯 桔子茶(冰) (冷饮) 90 一杯 椰子汁(冷饮) 180 410克 冰淇淋饼干(冰点) 180 75克 玉米冰淇淋冰棒 155 一个 果汁冰棒(冰点) 240 三支 钻石冰(冰点) 220 一个 芋头麻淇冰(冰点) 170 80克/个 冰淇淋(冰点) 200 100克 甜筒(冰点) 290 一个 圣代冰淇淋(冰点) 250 一个 芋头牛奶冰棒(冰点) 200 一个 巧克力雪糕(冰点) 280 一个 百吉布丁雪糕(冰点) 200 一个 香草冰淇淋(冰点) 180 75克 芋头蕃薯冰(冰点) 140 85克 情人果脆冰棒(冰点) 120 90克 西瓜棒(冰点) 140 一支 牛奶花生(冷饮) 600 340克 红豆粉粿(冷饮) 300 260克 珍珠圆(冷饮) 240 260克 花生仁汤(热品) 560-580 320克 八宝粥(热品) 440 380克 地瓜芋丸甜汤(热品) 220 一杯 烧仙草 (热品) 230 一杯 绿豆汤(热品) 220 350克 热可可(热品) 180 375ml 芝麻奶茶(热品) 345 一壶 绿豆粉圆(热品) 220 一碗 红豆汤圆(热品) 255 一碗 开胃酒(酒类) 65 一杯 红粉佳人(酒类) 105 一杯 Golden ARMS wisky 1150 500cc 蔘茸酒（酒类） 575 300ml 保力达-B(酒类) 705 一瓶 台湾啤酒(罐)(酒类) 120 355cc 台湾啤酒(瓶)(酒类) 200 0.6L 黑啤酒 (酒类) 160 360cc 白葡萄酒(酒类) 450 0.6L 重量级 脆皮巧克力+雪糕 250-350 中量级 脆皮巧克力 170-200 全脂牛奶雪糕、优酪乳雪糕 180-200 牛奶+豆类冰棒 160-190 牛奶+淀粉类冰棒 160-190 轻量级 果汁+水果粒 90-140 炼乳冰棒 90-120 西式中式面包、甜点的热量: 苹果Muffins 1.5oz(约42克) 205卡 7克脂肪 玉米 Muffins 1.5oz 180卡 7克脂肪 Banana walnut Muffins 2oz（约57克） 220 卡 6克脂肪 胡萝卜Muffins 2oz(约57克) 190卡 7克脂肪 Bran Muffins 5oz (140克) 405卡 21克脂肪 Poppy muffins 5oz 495卡 22克脂肪 Cheesecake 1 cake(9"" dia) 3,400卡 214克脂肪 Carrot cake 1 cake(10"" dia) 6100卡 328克脂肪 巧克力蛋糕 1片 320大卡 起士面包 1个 420大卡 红豆面包 280卡 面包(黄油)100克 330卡 面包(法式牛角)100克 375卡 面包(椰圈) :100克 320卡 面包(果料)100克 278卡 面包(咸)100克 274卡 面包(麦胚)100克 246卡 面包(多维)100克 318卡 肉松面包 一个 100公克 360卡 苹果面包 一包 96公克 280卡 传统蛋塔 一个 95公克 255卡 苹果派 一个 270卡 热狗 240-300卡 15克脂肪 cheese蛋糕（1块） 224卡 水果蛋糕（1块） 297卡 桃酥 ：100克 481卡 脂肪22G 鸡腿酥 ：100克 436卡 脂肪13.4g 京式黄酥100克 490卡 核桃薄脆100克 481卡 凤尾酥100克 511卡 起酥100克 499卡 黑麻香酥100克 436卡 福来酥100克 465卡 黑洋酥100克 417卡 蛋黄酥100克 386卡 蛋麻脆100克 452卡 香油炒面100克 407卡 酥皮糕点100克 426卡 开口笑100克 512卡 硬皮糕点100克 470卡 鹅油卷100克 461卡 混糖糕点100克 453卡 麻香糕100克 401卡 麻烘糕100克 397卡 绿豆糕100克 350卡 开花豆100克 446卡 老婆饼 一个 60公克 250卡 京八件100克 435卡 状元饼100克435卡 麻花 ：100克 524卡 31.5g脂肪 月饼(枣泥) ：100克 424卡 脂肪15.7g 月饼(豆沙) ：100克 405卡 14.6g脂肪 月饼(五仁)100克 416卡 月饼(奶油果馅)100克 441卡 月饼(奶油松仁)100克 438卡 月饼(百寿宴点)100克 426卡 月饼(豆沙) ：100克 405卡 14.6g脂肪 焦圈100 544卡 松饼（1片） 206卡 年糕100克 154卡 江米条 ：100克 439卡 11.7g脂肪 驴打滚100克 194卡 碗糕100克332卡 豌豆黄100克 134卡 藕粉100克 371卡 美味香酥卷100克 368卡 蜜麻花100克 367卡 桂花藕粉100克 344卡 茯苓夹饼100克 332卡 蛋糕(蒸)100克 320卡 栗羊羹100克 300卡 调味料的热量: 酱油（1匙） 10卡 沙拉油（1匙） 100卡 果酱 1汤匙 18g 50卡 千岛沙拉酱（1匙） 60卡 花生酱 1汤匙 16g 95卡 芝麻酱100克 586-620卡 番茄酱（1匙） 14卡 100克433-500之间 辣油豆瓣酱 100克 180卡 黄酱100克 140卡 甜面酱100克 136 卡 辣酱(麻)100克 135卡 奶油（1匙） 97卡 豆瓣酱（1匙） 10卡 白醋（1匙） 93卡 白糖（1匙） 57卡 蜂蜜（1匙） 45卡 方糖（2颗） 27卡 黄油 100克 639-982之间（98%脂肪） 猪油 15ml 13g 115卡 人造奶油15ml 14g 100卡 橄榄油 15ml 14g 120卡 花生油 15ml 14g 120卡 大豆油 15ml 14g 120卡 葵花油 15ml 14g 120卡 水果酱 100克 400-880卡 含糖30%-60% 饮料的热量: 麦乳精：429/100 啤酒 1罐 150卡 可乐 1罐 145卡 蕃茄汁 1罐 45卡 苹果汁 1杯 120卡 葡萄原汁 1杯 395卡 柠檬原汁 1杯 60卡 柳橙原汁 1杯 110卡 菠萝原汁 1杯 140卡 汽水1罐 140-150 葡萄酒1杯 (120ml) 95 绍兴酒 100毫升91.6 陈年绍酒 100毫升102.8 高梁酒 100毫升324.8 低卡区: 红茶、咖啡（不加糖、奶精）0-1卡 番茄（100g） 19卡 蕃茄 1个 135g 约25卡 海带（100g） 23卡 蘑菇（100g） 28卡 冬瓜（100g） 7卡 芹菜（100g） 10卡 芦笋 1杯 145g 30卡 豆芽菜 1杯 125g 35卡 包心菜 1杯 145g 30卡 胡萝卜 1条 72g 30卡 （做蔬菜汤必备，不过最好晚一点放）。 花菜 1杯 125g 30卡 芹菜 1条 40g 5卡 黄瓜 6片 28g 5卡 香菇 1杯 70g 20卡 芥菜 1杯 140g 30卡 洋葱 1杯 210g 60卡 （我经常做蔬菜汤的时候放进去，很多瘦身汤中都有洋葱） 青豆 1杯 170g 150卡 青椒 1个 74g 15卡 雪菜 100g 60卡 竹笋 100g 40卡 菜心 100g 40卡 白菜 100g 40卡 豆苗 100g 40卡 丝瓜 100g 40卡 大蒜 100g 40卡 （做汤放几个，还有味道） 生菜 100g 40卡 （经常吃生菜沙拉） 冬瓜 100g 40卡 每100克(2.5两)不超过40卡路里,很适合减肥MM的蔬菜: 椰菜、西芹、菜心、白菜、 青椒、芥菜、椰菜花、 蒜、生菜、 菠菜、冬瓜、蕃茄、韭黄、莴苣，丝瓜、茄子、四季豆。

这样的啊那我每天都吃的这么多了~

1、可以，但是效果不大 2、茶叶理论上有吸附甲醛的作用，但实际上，用茶叶去除甲醛的效果十分有限。对茶叶来说，吸附甲醛主要体现在两个方面，一是吸附很少量的甲醛分子。二是吸附空气中的水分，降低室内空气湿度，在一定程度上促进甲醛的挥发。 3、从原理上来说，茶叶确实可以吸附甲醛，但在实际操作的时候，一碗废茶叶的吸附能力和一卷卫生纸，甚至一盘沙砾相当，所以用它去吸附甲醛，并没有太大意义。茶叶最好还是应该用来放置在冰箱或者鞋柜中，发挥它去味除湿的功效

:1.青岛亲子游旅游攻略1.Fant梦幻王国2.青岛极地海洋世界3.青岛海底世界4.青岛野生动物园5.金色沙滩6.石头人观光公园7.青岛世博园8.青岛水族馆9.青岛崂山10.鲜多多农场1.青岛科技馆12.楚水山的孩子公园2.青岛亲子游旅游攻略一日游一号亲子时间享受美好的亲子时光，和孩子一起了解生命的起源，感受科技的神秘和魅力，给孩子一个难忘的童年。路线攻略：梦幻之旅——双层转马旋转蜜蜂转杯生命之光杜比脱口秀孟桐天地水上乐园路线评价：奇幻指数：欢乐指数：浪漫指数：温暖指数：2号牵手同行有一种浪漫叫方特。可以和TA一起坐旋转木马，感受童话般的爱情，看水淹金山，体验方特的梦幻之旅。路线攻略：飞越极限——崂山道士水淹金山唐古拉雪山转杯海浪翻滚双层转马梦幻之旅高空飞翔路线评价：欢乐指数：浪漫指数：惊险指数：奇幻指数编号：NO.3青春无敌不，它它不年轻。它这是一次勇敢者的旅程，一次挑战者的旅程，一次意想不到的青春之旅。我可以我忍不住尖叫和喊叫。青春在方特。路线攻略：勇敢转盘挑战者之旅极速风车秦兵马俑逃离恐龙岛魔法城堡火球雪山飞越极限。路线评价：冒险指数：欢乐指数：浪漫指数：奇幻指数：4号快乐长者高科技被用来诠释中国的古老文化。有长辈们耳熟能详的童话，也有新时代神秘的异域风情。路线攻略：生命之光——崂山道士水人金山宇宙博览会——水世界双木马梦幻之旅路线评价：浪漫指数：欢乐指数：冒险指数：奇幻指数：3.青岛亲子旅游景点1-Hi贝天地欢乐世界唯一的五星儿童青岛的s游乐园如果你不t打开，它天气很热。英国大滑梯，超级大蹦床，拓展攀岩期待已久的众多欧洲顶级游乐设备都聚集在五星级游乐园万象城。去过那里的孩子的父母都知道。海天地HappyLand(青岛万象城高端定制儿童成长乐园)年龄：适合3-12岁儿童。活动票价：99元(欢乐沙滩海洋球池大蹦床套餐)128元(大不列颠滑梯单人票)游玩时间：5月31日前周一至周五(周末和法定节假日不可)地址：青岛市市南区山东路10号青岛万象城4楼公交指南：233路、224路、374路、605路、3M地铁。杜达和达达杜鹤达达梦想儿童公园它是最美丽的孩子青岛的天堂。走在商场里，看到门口的店面设计。能我忍不住多看了一眼。一度成为凯德商城最美自拍背景。杜达在公园布局上也非常细致。采用专业团队多层次多场景。在动漫中打造一个童话般的冰雪梦幻世界。嘟嘟哒哒杜达和达达(最漂亮的孩子青岛的公园)年龄：适合1.3m以下儿童活动票价：65元(亲子套餐1大1小)游玩体验票。游玩时间：18:00-21:00地址：杜达和达达儿童青岛市市北区黑龙江南路18号凯德商城3楼s公园指南：三环路23号306号318号368号378号405号465号503号605号地铁3M(双山)03-波罗罗(Bolele)儿童游乐园青岛梦幻儿童主题乐园用专业团队打造童话般梦幻的孩子的主题世界。小火车、海盗船、雪屋、鲨鱼海洋球、软袋游乐园等热门游乐项目。分钟让宝宝骄傲！4.青岛亲子游旅游攻略大全1/8栈桥：到青岛，当然先去栈桥。它是青岛的标志性建筑。走在栈桥上，全家人都可以欣赏到青岛湾的美景！2/8如果孩子小学三年级以上，或者胆子比较大。你可以在栈桥附近乘坐快艇。全家人乘坐快艇在海上冲浪是非常令人兴奋和快乐的。但是，快艇价格贵，时间短，所以最好做好心理准备。3/8青岛极地海洋公园：青岛最有趣的室内项目。所有你想看的海洋生物都包括在内。你还可以观看海豚和海狮表演。这是孩子最喜欢的。4/8五四广场：想必这是青岛最熟悉的标志了。作为青岛最著名的景点，五四广场绝对值得一去。奥林匹克帆船中心就在五四广场附近。让孩子感受奥运氛围也是很有好处的！5/8青岛方特梦幻王国：游乐园当然是孩子最喜欢的。青岛方特梦幻王国有很多可以玩的东西，非常适合亲子游。但是因为离市区远，假期游客多，所以要合理安排时间！6/8第一海水浴场：青岛这是著名的游泳胜地，全年免费。这是一个游泳的好地方。而且是在鲁迅公园附近，很放松很舒服！7/8崂山；作为青岛最著名的山川。当然崂山吸引了很多游客，但是崂山的观赏时间很重要。四五月是最适宜的月份，此时樱花盛开，是观赏的好地方。但是崂山景区的服务并不完善，要注意孩子的安全。8/8海军博物馆：是对孩子进行爱国主义教育的好地方。在那里，游客可以近距离接触飞机、军舰等。相信参观完海军博物馆，您的孩子一定会对军事和历史感兴趣！:5.青岛亲子旅游攻略必去景点1.小麦岛公园2.太清宫旅游区3.洋口旅游区4.崂山书院5.沙子口海滩6.石头人观光公园7.二龙山8.青岛水族馆9.北九水10.海边寄宿家庭1.青岛博物馆12.华严寺我我又写了一些，所以你可以在网上看看这些策略。这些都挺好的，适合带着孩子探索自然。:6.青岛亲子游旅游攻略必去景点1.世纪公园超大，四季美景，划船和儿童的事件。2.时间列车青岛最好玩的时光列车，20多个场景体验。3.乡村草莓乐园我更愿意称之为青岛孩子的天花板这是天堂。各种主题项目太有意思了。4.鲁邦风情街欧洲风情街，购物和吃饭的好地方。5.七间谷夏天在河里游泳，秋天爬山，春夏两季封山护林防火的好地方。6.花棉村一个古朴的小村庄，特别适合露营，一转身就会有意想不到的惊喜。7.白沙河公园白沙河，塑胶跑道，人少。8.郭雪公园以国学为主题的公园风景优美，还可以学习国学。9.Fant梦幻王国青岛迪士尼很适合小朋友坐飞机。10.四季亲子乐园超大的室内乐园，一天根本不够玩。7.青岛旅游攻略青岛自由行建议最好玩两天。第一天可以逛栈桥，然后去浙江路天主教堂，中山路商业街，青岛啤酒博物馆，八大关，青岛奥帆中心，五四广场。第二天可以去崂山太清宫羊口景区游玩。青岛融创乐园金沙滩。8.去青岛亲子旅游的攻略中文名青岛外文名称青岛青岛啤酒别称埕岛、琴岛和胶澳行政区类别地级和副省级城市归属区域中国东部山东省管辖区域7个市辖区，托管3个县级市政府住宅南区香港中路11号电话地区号0532邮递区号266000地理位置山东半岛东南沿海，黄海北部表面产品1282平方公里任口904,000(2016)[15]闫芳角关话-清莱片-青岛话气候情况温带季风气候(海洋性)胜地崂山、五四广场、八大关、栈桥、青岛奥帆中心、金沙滩、大珠山等。

绿瓶

采用蒸汽杀青制成的绿茶称“蒸青”，有“中国蒸青”、“日本蒸青”、“印度蒸青”等，日本的蒸青茶产量最高。 蒸青茶是以蒸汽杀青制造而成的绿茶。早在唐代就已开始生产，那时的蒸青绿茶是蒸青团饼茶。以后蒸青茶的制法传到日本，沿袭至今，发展成现在日本的蒸青绿茶，其中蒸青煎茶是主要产品。 蒸青煎茶的工艺过程分贮青、蒸青、粗揉、揉捻、中揉、精揉、干燥等工序。 蒸青煎茶的鲜叶原料，宜采摘叶绿素含量高的嫩芽叶，并尽量实行现采现制，因此要求尽量保持鲜叶的新鲜度。如叶量较多时，需要通风贮青，不要损伤芽叶，控制温度并保持一定的湿度。 鲜叶进入蒸青机，用100℃的热蒸汽将叶子蒸软，时间约30秒钟，叶温可达98℃。蒸青以后，叶子进入叶打机，冷却并去除叶表多余的水分，然后进行粗揉，通入95℃热风，粗揉时间约45分钟，散失部分水分，使叶子减重55％左右。然后揉捻20分钟，初步成条后进行中揉，边揉压边通入热风进行散失水分，约经40分钟后，叶子减重70％，再进行精揉。 精揉温度90℃，使叶温达40℃左右，约经40分钟左右，叶子减重75％。最后进行烘干，烘温80℃，约经30分钟左右，茶叶含水量达5％时即完成烘干。摊凉冷却后就可进行包装，为防止变质，宜采用抽气真空包装的方法。 蒸青煎茶的品质特点是，香清、味醇及三绿（即干茶色泽绿、汤色绿、叶底绿）。日本人称这种蒸青煎茶为具有真色、真香、真味的天然风味茶。目前我国生产的蒸青煎茶主要是外销日本，内销数量极小。“中国蒸青”有仙人掌茶、煎茶和玉露茶等。为诗仙李白赞叹的湖北仙人掌茶品质较有特色，外形片状似仙人掌，翠绿色，茸毛披露，香味清鲜爽口。蒸青品质特征 蒸青茶应具有三绿特征，即干茶深绿色、茶汤黄绿色、叶底青绿色。大部分蒸青绿茶外形做成针状。日本蒸青分玉露茶、碾茶、煎茶等。玉露茶采用覆盖茶园的细嫩鲜叶制成，成茶针形，三绿特征是干茶墨绿、汤色碧绿、叶底青绿，有类似紫菜的香气，称“蒙香”，为日本高级蒸青绿茶的特色。碾茶也是用覆盖茶园的鲜叶制成，蒸汽杀青后不揉捻，将原叶烘干，干茶浓绿，饮时再将干茶碾碎冲泡。煎茶采露天茶园的鲜叶制成，外形针状，滋味中带青涩，属普通蒸青。蒸青制作工艺杀青→粗揉→揉捻→中揉→精揉→烘干蒸青产地中国、日本、印度等 我国是主产绿茶的国家，年产量约40万吨，但产量最多的是浙江、安徽、江西、湖南、湖北、四川、江苏等省。绿茶是经过杀、揉捻、干燥而制成，依据杀青方式的改变，绿茶可分为锅炒杀青绿茶和蒸汽杀青绿茶两类。 锅炒杀青绿茶又依据干燥方式不同，它又可分为以下四种： 1、炒青绿茶。 炒青绿茶是利用锅或滚筒炒干的绿茶。它是我国绿茶中的大宗产品，它包括有：长炒青、圆炒青和细嫩炒青三种。①长炒青，顾名思义是长条形的炒青绿茶，大多产于浙江、安徽、江西三省，其他产茶省也有生产。长炒青绿茶经过精制作加工以后的产品统称“眉茶”，分特珍、珍眉、风眉、秀眉、贡熙、片茶、末茶等花色。炒青绿茶的品质特点是清汤绿叶，高档茶有板栗香，滋味鲜浓。②圆炒青主要是珠茶，珠茶外形紧结似绿色珍珠，主要生产在浙江嵊州、绍兴、上虞、新晶、诸暨、余姚、奉化等地，历史上曾以绍兴县平水镇为珠茶主要集散地，因而常把珠茶称为“平水珠茶”，天坛牌特级珠茶在国际上享受有盛誉。珠茶的品质特点是清汤绿叶，滋味浓醇，耐冲泡。③细嫩炒青是指采摘细嫩芽叶加工制作的炒青绿茶，因产量不是很多，品质有独特之处，所以又称特种绿茶。主要包括龙龙井茶、碧螺春、六安瓜片、雨花茶、信阳毛尖、庐山云雾、千岛玉叶、太湖翠竹等多种名优茶。 2、烘青绿茶 烘青绿茶是利用烘笼或烘干机烘干的绿茶。它依据原料老嫩又有可分普通烘青和细嫩烘青。普通烘青主产江、浙、皖、赣、川、桂等省区，有闽烘青、浙烘青、徽烘青、苏烘青等。普通烘青直接饮用者不多，通常用作窨制花茶的茶坯，茉莉烘青是主要产品，大部分是内销，也有部分出口。细嫩烘青是采摘细嫩芽叶加工而成的烘青绿茶，多数外形细紧卷曲有白毫，香高味鲜醇。主要包括黄山毛峰、太平猴魁、舒城兰花、天山烘绿、华顶云雾、天目青顶等多种名优茶。 3、半烘炒绿茶 半烘炒绿茶是既烘又炒而完成干燥作业的绿茶。它是烘炒结合的绿茶，既有炒青茶香高味浓醇的特点，又保持了烘青茶芽叶完整白毫显露的特色。如灵岩剑峰、望府银毫、浦江春毫、临海蟠毫等多种名优茶。 4、晒青绿茶 晒青绿茶是利用日光干燥的绿茶。它主产云、贵、川、桂、鄂、陕等省区，晒青茶主要是作为加工紧压茶的原料，如青砖、茯砖、沱茶、饼茶、康砖等都属此类。 蒸青绿茶是最古老的一种绿茶，现在我国只有湖北、江苏等少数地区生产，包括湖北的“恩施玉露”、“仙人掌茶”，江苏宜兴的“阳羡茶”等。日本主产蒸青绿茶，有玉露、煎茶、碾茶等。蒸青绿茶具有外形色绿、汤绿、叶底绿的“三绿”特点。 对绿茶品质的鉴定，分干评外形和湿评内质。 眉茶：外形比条索、色泽、整碎、净度。条索包含松紧，粗细、长短、轻重、空实、有无锋苗等。色泽评比颜色、枯润、匀杂等。以绿润为优，枯暗为差。整碎评比面装、中段、下盘三段茶的老嫩、粗细、长短等。净度评梗、筋、片、朴等的含量。内质汤色评比清浊，亮暗等。以淡绿色或黄绿色清澈明亮的为好，深黄橙红、暗浊为差。香气辨别纯度、高低、长短。要热嗅、温嗅、冷嗅结合进行。热嗅区加紧香气的纯度，温嗅辨别香气高低，冷嗅比香气的长短。以香纯透清香或热板栗香高而长的最好，香低、粗气、闷气为次，有烟、焦等气的为劣。滋味评比浓淡、粗醇苦、爽涩和厚薄等，以汤味浓厚或醇厚，回味有鲜爽感的为优，味粗淡，粗涩的为次。 珠茶：外形评比颗粒，匀整、色泽、净度。颗粒比松紧，轻重、空实等。以颗粒圆细、紧结，重实为优；圆粒粗大或朴块状，空松为差。匀整指匀齐和各段茶的品质符合要求，拼配适当；色泽评比润枯，匀杂，以墨绿光润为上，花枯为下；内质比汤色，香气，滋味和叶底。汤色评比黄绿色的深浅亮暗等，以黄绿或黄色明亮的为上，深黄暗的较差；香气评比纯度、持久，以香纯持久为好，有粗老气或闷气的较差。滋味评比浓淡，以汤味醇厚爽口的为佳，粗淡或淡薄的差。 蒸青绿茶：外形分色泽、形状两项，色泽比鲜暗，匀杂，以浓绿或翠绿光润为优，黄绿、枯暗、花杂为差。形状评比条形的松紧、折皱、曲直、轻重、芽尖多少和均匀度，以条紧直，重实，芽尖显露为好，反之则差。评汤色比清浊，亮暗和沉淀物的有无，都以清亮无沉淀的为好，混浊沉淀多的差。高级茶为浅金黄色带绿，中级茶为浅黄绿色。评香气比香型，爽快，强弱。香型大致分为花香、果香、清香、焦气等及其他香气等。高级茶以富有清香者为优，中级茶以水果香的为好。 特种绿茶：外形比嫩度，形状和色泽三项。特种绿茶的形状大致分为直条形、扁条形、卷曲形、针形、圆珠形等，以形状特征明显、完整、匀齐的为好，不明显、断碎、不匀整的差。内质比汤色、香气、滋味、叶底。评汤色比亮暗、清浊。以浅绿色或浅黄绿色鲜亮或清亮的好；深暗的差。评香气比香型，高低、长短，正常的香型有嫩香、毫香、鲜香、清香、花香、熟板栗香、绿豆等。香高持久的优，香气一般化的次之。评滋味分辨纯度，浓淡、清鲜、醇爽、苦涩及回味的好坏，正常的汤味有浓厚、浓醇、鲜厚、鲜醇、醇厚、醇和和清淡等。回味甘爽或鲜爽的好。平淡、淡薄或苦涩味的差。有熟闷味、烟焦味的劣。 绿茶加工工艺 绿茶为不发酵茶。绿茶可分为炒青、烘青、晒青和蒸青四大类，加工方法各不相同，但其基本工序相同即杀青、揉捻、干燥三个过程。现以我国产量最多的炒青绿茶为例介绍绿茶的加工工艺。 一、 杀青 杀青即通过高温破坏鲜叶的组织，使鲜叶内含物迅速转化。杀青是绿茶初制的第一道工序，是达到绿茶清汤绿叶品质的关键。鲜叶通过高温杀青，可以达到：1、破坏鲜叶中酶活性，制止多酚类化合物的酶性氧化，防止叶子红变，为保持绿茶绿叶清汤的品质特征奠定基础。2、蒸发叶内一部分水分，增强叶片韧性，为揉捻成条创造条件。3、是叶内具有青臭气的低沸点芳香物质挥发，高沸点芳香物质显露，增进茶香。 杀青的技术因素包括锅温、投叶量、时间和方法等。这因素相互制约、相互促进、共同影响杀青的质量。 (1)、锅温 一般要求杀青锅温有260℃～320℃之间，才能达到钝化酶活性的目的。锅温太高，杀青叶失水过快，易产生焦叶焦边，产生烟焦味。锅温太低，易产生红梗红叶，影响成品的品质。 (2)、投叶量 因杀青设备、杀青老嫩、锅温不同而异。在同一锅温条件下，采用机械传动的锅式杀青，其投叶量经验公式为： 投叶量=(150-5K)·R??千克/锅 式中，K为鲜叶老嫩级别，R为杀青锅半径。 (3)、杀青时间 一般锅式杀青时间有5—10分钟之间。时间长短与锅温和投叶量有关。杀青时间过长，杀青叶失水过多，不利于做形；杀青时间过短，鲜叶的茶多酚、蛋白质等成分水解转化不充分，成品青涩味重。一般宜掌握“嫩叶老杀，老叶嫩杀”的原则。 (4)、方法 锅式杀青应掌握“抖闷结合，多抖少闷”的原则。抖杀就是将叶子扬高，以有利于水分的散失，青草气挥发，使清香透发，防止叶色黄变。闷杀是加盖不扬叶，使热蒸气有叶内作短时间 的停留，迅速提高叶拢?沟灼苹得傅幕钚裕?俳?泄匚镏实乃?夂妥???寡恳渡痹壬蓖福?苊獠??旃：煲丁J笛橹っ鳎?枰吨忻傅幕钚裕?蔽露雀叩?0—50时最强烈，如温度继续升高，酶的活性开始钝化，当叶温升到70，酶的活性便遭到破坏。因此，在杀青前期若能使叶温迅速升高到70经上，便 能有效制止红梗 红叶。但如闷得时间 ?，芽叶易黄熟并伴有水闷气，同样不符合茶叶品质要求。 鲜叶在锅内转动，待到由鲜绿转为翠绿，叶面失光泽，手握成团，稍有弹性，叶质较柔软，折梗不断，闻其香带有清香感，则要起锅，进行摊晾，转入揉捻。 目前，生产上除锅式杀青外，推广较多的是滚筒式杀青机。滚筒青机具有操作方便、劳动强度小、工效高、节省燃料、连续作业等优点，但由于在筒内滞留的时间过短，易生青涩味，同时由于 在筒内水蒸气散发不畅，极易在筒内和筒口粘结叶子而生成烟焦味。 二、 揉捻 揉捻是炒青绿茶成条的重要工序。揉捻是利用机械力使杀青叶在揉桶内受到推、压、扭、和摩擦等多种力的相互作用形成紧结的条索。揉捻还使叶片细胞组织破碎，促使部分多酚类物质氧化，减少炒青绿茶的苦涩味，增加浓醇味。除少数手工揉捻外都用机器 揉捻。 机制绿茶的揉捻机各类很多，型号不一，性能各异。生产实践中制炒青绿茶不宜使用大桶揉机。大型机投叶量多，时间长，揉捻过程中叶温高，易产生黄熟现象。一般都选用桶径45厘米和55厘米的揉捻机，生产量大时也可采用65厘米揉捻机。应根据制茶种类和叶质嫩度确定投叶量与加压大小和揉捻时间。掌握“嫩叶轻揉，老叶重揉”、“轻—重—轻”和“抖揉结合”的原则进行操作。绿茶多为一次揉捻，嫩叶一般要揉20—25分钟，老叶采用重压长揉，解块分筛，分次揉捻，但总时间一般不超过50分钟。高档茶成条率在85%以上，细胞破碎率在45%以上；低档绿茶成条率在60%以上，细胞破碎率达65以上，即是揉捻完成的标志。 三、 干燥 干燥是茶叶整形做形，固定茶叶品质，发展茶香的重要工序。由于所用的机器不一样，干燥的工艺可分为：全炒法、全滚法、滚炒法，由于工艺不同，生产的产品品质也有所不同。以滚炒法为例，干燥分为三部分即二青、三青、?干。 二青 二青的目的在于蒸发部分水分，减少粘性，提高芽叶的可塑性便于成形。揉捻叶的含水量为60%左右。可用滚筒杀青机，方法是，筒温70--80℃，投叶量15公斤，时间15分钟。二青叶适度标准为：减重率30%，含水量35%--40%；手捏茶叶有弹性，手握不易松散；叶质软，粘性，叶色绿，无烟焦和水闷气。 三青 分2次进行，即初炒和复炒。初炒锅温70—100℃，投叶量13公斤左右，时间30—40分钟，此时含水量20%--25%。摊晾20—30分钟后，用5号筛进行筛分。筛面叶进行复炒。复炒叶和筛底茶分别滚至足干。复炒锅温为60—80℃，投叶量18公斤，时间40—60分钟，含水量在12%左右。 ?干 温度掌握在50—60℃之间，采取先高后低。滚炒到含水量5%左右、手捏即成粉末时，出锅摊凉包装。

不同的食物，是不同的。看你说的是什么了。高热量的东西最好少吃。

龙井茶的采摘有三大要求：一是早，二是嫩，三是勤。1、以早为贵：历来龙井茶采摘时间很有讲究，以早为贵。茶农常说：茶叶是个时辰草，早采三天是个宝，迟采三天变成草。2、细嫩著称：龙井茶的采摘还以采摘细嫩而著称，并以采摘嫩度的不同分为莲心、雀舌、旗枪，鲜叶嫩匀度构成龙井茶品质的基础。只采一个嫩芽的称莲心，采一芽一叶或一芽二叶初展，叶形如雀舌的称雀舌。3、采摘次数多：采摘次数多，也是龙井茶的一大特色。长期以来，采大留小分批采摘，已经成了习惯。一般春茶前期天天采或隔天采，中后期隔几天采一次，全年采摘在30批左右。 西湖龙井在采摘后要竹筛上进行晾晒，一般需要半天左右时间，这样可以减少茶叶中的青草味道，使水分达到炒制的要求，同时使新茶在炒制时不至于结团。然后再对晾好的新叶进行大致分类，根据叶子的品质档次来决定下一步炒制的锅温、力道等条件。所谓晾就是刚采摘下来的茶叶得在阴凉处堆放上大半天，大约相当于机械加工的退火，也就是通过堆晾，去掉茶叶里残余的大部分刚性。采回的鲜叶需在室内进行薄摊，厚度为3厘米左右，中下级原料可稍厚。经8-10小时摊放后，叶子失去一部分水分，减重15%-20%，鲜叶含水量达70%左右为适度。目的是散发青草气，增进茶香，减少苦涩味，增加氨基酸含量，提高鲜爽度。还可以使炒制的龙井茶外形光洁，色泽翠绿，不结团块，提高茶叶品质。经过摊放的鲜叶需进行筛分，分成大、中、小三档，分别进行炒制，这样不同档次的原料，采用不同锅温、不同手势来炒制，才能恰到好处。 西湖龙井的炒制需要手工完成，通常的工艺包括“抖、带、挤、甩、挺、拓、扣、抓、压、磨”十大手法。龙井茶炒制手法复杂，依据不同鲜叶原料不同炒制阶段分别采取“抖、搭、捺、拓、甩、扣、挺、抓、压、磨”等十大手法。整个炒茶过程分为青锅、回潮、辉锅三个阶段：青锅：是在15分钟内将茶叶初步成型为扁平，茶叶被炒至七八成干。回潮：是将经过了青锅步骤的茶叶起锅摊平在竹筛中回潮，大约需要一个小时时间。辉锅：是将回潮后的茶叶加入锅中炒干，使水分小于5%，并且进一步定型。大约需要20分钟。辉锅后的茶叶起锅晾凉就是成品的西湖龙井了。十大炒法传统的龙井炒制有十大手法：抛、抖、搭、煽、搨、甩、抓、推、扣和压磨，不同品质的茶叶又有不同的炒制手法。先要抛，再压、推，再搭，然后抓、抖……每一步骤中又可以增加或是分解成若干个动作。抛是为了让茶叶变松，把水分散发掉，有时也为了控制鲜叶的温度。压则是为了把鲜叶压得扁而平，扁平而挺直是龙井茶的外形特色所在，有时为了使龙井茶表面变得光滑，还要边压边推。抖是为了把茶叶的形状抖出来，使叶和心包在一起，于是不仅香味被牢牢地包在每一片茶叶内，冲泡后一芽一叶的形状也完整而立体，非常漂亮。搭的动作很轻巧，左手捞起满满的茶叶时，老师傅总喜欢右手在满手的茶叶上轻轻一按一抹，茶叶的色泽、温度和水分情况可基本看出，下一把怎么炒心里就有数了。最关键还是要看茶做茶，不是每一个等级的茶都要用到这十种手势，也不是每一个手法只有一个动作，一切都要根据手里的茶叶质量来定手法。每一捧鲜叶的水分含量、新鲜程度、大小都不同，经验老到的茶农会根据鲜叶的情况决定采用哪种手势。同样是压，高档茶叶只要压扁就行，中档茶叶就要压得扁而紧，低档茶叶则要紧，手法和力度都不同。就像年纪大了，筋骨老了，能压紧就好。