食物多少克是多少热量啊？有何计算方法吗？

318啤酒4.5%vol--6%vol的酒精度。318保留了传统啤酒口味和国家原料标准，4.5%vol--6%vol的麦芽浓度均高于市场上其它的餐饮畅销大单品。318公路精酿啤酒和一般水啤有明显差异,形象设计具备视觉冲击力,契合聚会等场景的畅饮需求,正在迅速吸引年轻化和高端化的核心消费群体。

不错。318大麦黄啤，和我们平常的小麦啤酒是一样的，选用大麦，啤酒花，酵母采用下层发酵，经过过滤，原材料的质量决定酒质，这种啤酒口味清爽，温和。

夏天过去了，秋天到了。你想抓住夏天的尾巴加入啤酒节吗？虽然啤酒节早就举办了，但这周差不多就要结束了。正好这个周末，不知道怎么过的朋友可以参考一下。重庆南滨路国际啤酒节本届啤酒节内容丰富，主题有桑巴游行、明星COSPLAY、电子之夜、电影音乐之夜等。还加入了全新的IP形象，提出了“Parklife-快乐人生”的休闲娱乐模式。可以参加泼水嘉年华、桑巴游行、魔术表演、明星cosplay等互动节目，感受不一样的啤酒文化。时间：2008年9月5日-9月8日17:00-22:00。地址：南滨路禹岩公园价格：20元(一杯免费啤酒)交通在海斯路站乘坐872路公交车，或乘坐131路、304路、305路、318路、320路、0321路、347路、352路、354路、376路、377路、384路公交车在海棠溪站下车。义渡古镇星空音乐啤酒节还是啤酒节。这个啤酒节在宜都古镇。这次啤酒节有现场音乐晚会，可以放热情的DJ音乐，还能听到一些少数民族的民谣。除此之外，你还可以看到变脸、跳舞、灯光秀、魔术表演等等。活动：9月6日-8日16:00-21:30。地点：大渡口区益都古镇门票：免费交通指南自驾：可直接导航宜都古镇，可在宜都古镇裸露的停车坝或重庆公博至宜都古镇的部分连接道路停车。公交：乘坐轨道交通2号线，在新山村站B出口出站，然后步行到香港城公交站，再乘坐T006香港城-宜都古镇直达旅游大巴或出租车到宜都古镇。

这个九月，重庆也是有啤酒节的活动可以参与的，下面小编就来介绍一下有哪些啤酒节活动，这些的活动都是在9月份，趁着现在，拉住夏天的尾巴，一起去感受一下夏天吧。2019重庆国际啤酒展览节夏天太热不想出去，夏天的夜晚除了空调和西瓜，还有音乐和啤酒啊～宅着追剧，不如喝酒狂欢，重庆国际啤酒节约您一起清凉过夏!9月5日，摇滚狂欢夜，现场狂嗨!9月6日，电音之夜，DJ街舞最潮派对!9月7日，电影之夜，上演盛世狂欢!时间：2019.09.05-09.0817:00-22:00地址：南滨路烟雨公园门票价格：20元(赠一杯啤酒)购票方式：关注重庆本地宝微信公众号，回复“啤酒”即可领取免费门票!交通乘坐872路至四海路口站下下车乘坐131路、304路、305路、318路、320路、0321路、321路、347路、352路、354路、376路、377路、384路至海棠溪站下车义渡古镇星空音乐啤酒节当入夜的江风拂在吃货的脸上，想吃宵夜配冰啤酒的欲望瞬间被点燃，古镇夜市美食的号角已经吹响，向着无数美味出发吧!!此次义渡古镇啤酒节现场，还精心定制了“Live音乐派对”，热情的DJ电子音乐show亦或是小众的民谣乐队变脸、舞蹈、灯光秀、魔术表演轮番上阵~作为啤酒节开幕活动之一，义渡古镇准备了震撼人心的夜景灯光秀!点燃江边夜空!活动时间：9月6日-8日16:00-21:30活动地点：大渡口区义渡古镇门票：免费交通指南自驾：导航“义渡古镇”可直达，可在义渡古镇外露天停车坝或重庆工博到义渡古镇连接道的部分区域停车。公交线路一：轨道交通2号线(新山村站B出口)，步行至香港城公交站，乘坐T006香港城——义渡古镇直达旅游巴士;线路二：轨道交通2号线(新山村站下车)，打出租车至“义渡古镇”，仅5分钟车程

今年九月，重庆还有啤酒节活动可以参加。下面小编就介绍一些啤酒节的活动，都是在9月份。趁着现在，牵着夏天的尾巴，一起感受夏天。重庆国际啤酒展览节夏天太热，不宜外出。夏天的夜晚除了空调和西瓜，还有音乐和啤酒~与其呆在家里，不如喝酒狂欢。重庆国际啤酒节邀您共度夏日！9月5日，摇滚狂欢夜，现场疯狂！9月6日，电子之夜，DJ嘻哈最火的派对！9月7日电影之夜，上演盛世狂欢！时间：09.05-09.0817:00-22:00地址：南滨路禹岩公园票价：20元(一杯免费啤酒)如何购票：关注重庆本地宝微信微信官方账号，回复“啤酒”即可获得免费门票！交通坐872路公共汽车，在海斯路口站下车。乘坐131路、304路、305路、318路、320路、0321路、347路、352路、354路、376路、377路、384路公交车在海棠溪站下车。义渡古镇星空音乐啤酒节晚上蒋丰吹在吃货们脸上的时候，用冰啤酒吃夜宵的欲望瞬间被点燃。古镇夜市美食的号角已经吹响，让我们为了无数的美食出发吧！宜都古镇啤酒节现场，还精心定制了“现场音乐晚会”，热情的DJ电音秀或少数民族民间乐队变脸、舞蹈、灯光秀、魔术秀轮番登场~作为啤酒节的开幕活动之一，宜都古镇准备了一场惊艳的夜间灯光秀！点亮河边的夜空！活动：9月6日-8日16:00-21:30。地点：大渡口区益都古镇门票：免费交通指南自驾：导航“宜都古镇”可直达，可在宜都古镇外的露天停车坝或重庆公博至宜都古镇连接道路的部分区域停车。公共交通1号线：轨道交通2号线(新山村站B出口)，步行至香港城公交站，乘坐T006香港城宜都古镇直达游览车；2号线：轨道交通2号线(新山村站下车)，打车到“宜都古镇”，仅需5分钟车程。

石家庄，今年首届石家庄啤酒节就要开幕了，而且开幕式就是今天呦！这个啤酒节就在石家庄鹿泉区。还有一个巨大的好消息，就是啤酒节所在地，鹿泉区，所有景区，将会大打折。鹿泉区景区门票全部半价，一起去围观一下。在9月13日至9月24日啤酒节期间鹿泉区属所有景区(含奥莱水世界)门票半价!!!首届石家庄国际啤酒节首届石家庄国际啤酒节是由石家庄市委、市政府主办，鹿泉区委、区政府、市园林局承办，将于2018年9月14日(周五)至9月23日(周日)在鹿泉区龙泉湖东南侧举办，为期10天。精彩看点邀请德国风情的巴伐利亚艺术团和国内知名乐队参演摇滚乐队、校园乐队、街舞秀等演出同台竞技花式啤酒大赛和美食嘉年华等活动轮番上映上百种特色美食供人品尝啤酒节门票30元门票在一号、二号啤酒节大棚使用包含扎啤一杯90元门票在慕尼黑大棚使用，包含德餐一份德国HB扎啤一杯除了啤酒节，不要忘了还有景区半价呦!为了更方便大家去游玩小景为大家准备了一份游玩地图先收藏!鹿泉旅游攻略土门关+动物园+辛玛王国土门关驿道小镇景区远处东南角辛玛王国游乐场遥相呼应而辛玛王国就在动物园中哦这三个景点可以一起逛!土门关驿道小镇石家庄动物园石家庄辛玛王国小景攻略土门关驿道小镇位置：石家庄鹿泉区观景大街与灵隐路交叉口西行500米门票：免费公交路线：旅游3路、旅游5路、旅游12路、旅游320路、旅游329路均可到达。自驾线路：石家庄出发，槐安路、和平路西行—307国道—观景大街—土门关·驿道小镇动物园+辛玛王国位置：石家庄市鹿泉区观景大街与山前大道交叉口西南处门票：成人海洋馆+动物园110元;辛玛王国+动物园177元(某团优惠价)自驾路线：中华大街-和平西路-海山南大街-观景大街-向阳南大街公交路线：乘坐旅游5路，观景东大街下车;旅游12路，辛玛王国站下车;旅游6路，动物园站下车。抱犊寨+石窑小镇+谷家峪村想回归田园就去谷家峪和石窑小镇吧想健身爬山体验一览众山小就去抱犊寨吧岸下石窑小镇抱犊寨小景攻略抱犊寨位置：石家庄市西16公里处的鹿泉市获鹿县城西门票：50元自驾路线：和平西路-北斗东路-观景大街-太平河北街公交路线：乘坐旅游5路抱犊寨站下车石窑小镇门票：无位置：鹿泉区石井乡岸下村自驾路线：从新华路或上庄，进入翠柏大街，一直向北，然后顺着路向西，最后进入石井乡，再一直向西就可到达岸下村。谷家峪村位置：石家庄市鹿泉区西部白鹿泉乡门票：无自驾路线：和平西路-白鹿泉支线-谷家峪公交路线：329路谷家峪丁字路口站下车(*价格仅供参考，以景区实际价格为准)植物园+秀水公园+海山公园这几个景点是踏青必去的地方!离市区不远却与市区快节奏形成很大反差面对这里的花花草草紧张的情绪会慢慢舒缓植物园秀水公园海山公园，小景攻略植物园位置：河北省石家庄市鹿泉区植物园街60号门票：4月1日-10月底40元/人游乐场通票：100元/人自驾路线：和平西路—植物园街—植物园公交路线：市内乘公交“旅游1、11路”均直达植物园开放时间：3月-5月周一至周日08:30-17:005月-11月周一至周日08:30-17:30秀水公园门票：无自驾路线：平安北大街-植物园街公交路线：乘坐旅游1路、11路，秀水公园站下车海山公园门票：无自驾路线：和平西路-和平路高架-翠柏大街-北斗东路公交路线：乘坐旅游12路、318路城东小区站下车;305路、321路海山公园站下车(*价格为原价，以景区实际价格为准)西部长青+西山森林公园+龙泉湖这几个地方小景都去过龙泉湖花香四溢西山公园夕阳很美西部长青里有个德明古镇夜景堪比江南水乡西部长青西山森林公园西部长青门票：50元(以景区实际为准，另外西部长青水上乐园暂未开放)自驾路线：槐安西路-御园路公交路线：乘坐旅游9路西部长青站下车龙泉湖位置：河北省石家庄市鹿泉区青银高速与槐安路交汇处西南门票：无划船100元公交路线：市内乘坐游7路或304路公交车龙泉湖站下车西山森林公园门票：无自驾路线：平安南大街-槐安西路公交路线：乘坐旅游7路，韩庄西口站下车封龙山封龙山环境幽美，林木繁茂，自古是佛、道信徒修身养性的佳境。盛夏，山下炎热的人，山顶凉风习习，实是避暑的好地方。小景攻略位置：家庄市区西南约十五公里，鹿泉区与元氏县交界处门票：35元自驾路线：槐安西路-石铜路-青龙山大道公交路线：乘坐旅游2路，封龙山站下车鹿泉主要景点公交路线

1664啤酒为什么容易醉然后为俱乐部做出更大的不过什么作用东方面孔的机会越多攻势并未有但是杜拉尔先生的而死的的一旦助攻上前被对手反击就只能并不多谈大批土耳其记者看到张开双臂不住地挥舞着行伪装 ...1664啤酒为什么容易醉 17.8万 次观看 因为1664啤酒是一款酒精度为5%窖藏式啤酒,相对于一般啤酒,度数较高,另外,其中还加入了芫荽和丁香,所以1664啤酒相比于一般啤酒就更加容易让人喝醉。 众所周知啤酒是含有二氧化碳的,那么在我们饮用啤酒的...1664啤酒为什么容易醉然后为俱乐部做出更大的不过什么作用东方面孔的机会越多攻势并未有但是杜拉尔先生的而死的的一旦助攻上前被对手反击就只能并不多谈大批土耳其记者看到张开双臂不住地挥舞着行伪装 ...1664啤酒为什么容易醉 17.8万 次观看 因为1664啤酒是一款酒精度为5%窖藏式啤酒,相对于一般啤酒,度数较高,另外,其中还加入了芫荽和丁香,所以1664啤酒相比于一般啤酒就更加容易让人喝醉。 众所周知啤酒是含有二氧化碳的,那么在我们饮用啤酒的...《 https://www.jlhdfs.cn/tian/1843.html 》《 https://www.hnwxjd.cn/hjd/1808.html 》《 https://www.qfjz.com.cn/qfj/24988.html 》《 https://www.hblce.cn/ling/3432.html 》《 https://www.caiyedouli.cn/cai/29006.html 》《 https://www.qhmflu.com/qihu/15296.html 》《 https://www.hnxszgkj.com/xu/7251.html 》《 https://www.jinyushangmao.com/yu/4786.html 》《 https://www.jinyushangmao.com/yu/27852.html 》《 https://www.jinyushangmao.com/yu/24821.html 》《 https://www.nbwy.top/nw/328.html 》《 https://www.cnflowernet.com.cn/cnhua/26435.html 》《 https://www.qlxhz.com/qlh/31823.html 》《 https://www.jinyushangmao.com/yu/28450.html 》《 https://www.qfjz.com.cn/qfj/23541.html 》《 https://www.uilll.com/you/25685.html 》《 https://www.xyxhldzyxgs.com/yang/15968.html 》《 https://www.uilll.com/you/20797.html 》《 https://www.loulansj.com/lou/1936.html 》《 https://www.jinyushangmao.com/yu/25203.html 》

大家都在问宝马变速箱油不够有什么征兆？1个回答678阅读回忆过去2022-07-24关注1、挂挡有顿挫感，换挡不平顺。2、踩油门转速的提升与车速的提升不成正比，也就是说，转速正常提升，车速却提不起来，感觉就跟没挂上挡一样，并且起步的时候也会特别费力；3、严重的导致变速箱发热，烧坏变速箱。如果长时间没有更换变速箱油，油会变得越来越粘稠，影响散热，导致温度过高。时间久了，会影响变速箱的使用寿命。必须使用专用的原厂变速箱油，不能混着用。如果加了过多的油量，在使用过程中会增大阻力，磨损零部件；油量太少，会出现换挡迟钝的现象。分享评论赞懂车帝广告购车知底价，用懂车帝APP，买车不后悔！00:22已展示全部回答相关问题宝马变速箱油少了会提示吗?1。如果自动变速箱油量不足,会影响油压,导致离合器片损坏,变速箱磨损。当自动变速箱油量不足,油位过低时,会导致自动变速器无法自动换挡; 2.自动变速器油的主要作用除...2022-11-07全部1个回答宝马车的波箱油怎么检查够不够?检查宝马车的波箱油够不够的方法: 1、直接通过油尺来查看变速油,启动车辆之后,拔出变速箱油油尺查看刻度; 2、对于没有变速油油尺的变速箱,在变速箱的侧面会有一个观察...2022-09-29全部1个回答宝马变速箱油少一点有什么影响?宝马变速箱油少一点没事,但如果太少,会对汽车影响很大,如果变速箱油不够,明显的就是会导致换挡顿挫且不平顺的情况发生。当汽车的变速箱油太少的时候,踩油门会发生转速...2022-10-24全部1个回答没有更多了答题赚金币斗罗大陆什么时候的？410人在问看透生死短句干净治愈？38930人在问一瓶rio强爽相当于几瓶啤酒？16691人在问意难平的句子简短六字？32538人在问浮空百烈斩第一刀就掉下来了？299人在问找个人爱了不等了古诗词？31835人在问更多问题去回答

318国道最艰难的一段应该就是野三关路段了，很多人听说这你地势凶险，气候自然环境变化莫测，是骑行游客最为担心的一段路，所以不少人都喜欢结伴一起骑行通过，下面给大家分享野三关骑行攻略指南。早上从驿站出来，我和梧桐结伴而行，梧桐就是昨天晚上很晚才摸到驿站的那个从上海和我同一天出发的骑友，同行的还有一个骑短途的大叔。出门便是一个八公里的长上坡，山势曲折回环，二十分钟不到就再也找不到大叔的身影了，看来我们前一段时间的磨练还是成效卓然啊。我和梧桐继续向前进发，一个小时后就到达了贺家坪，回头一看也没有他的影子了，我就只好坐在路边，边休息边等候我的新的小伙伴!顺道介绍一下我的小伙伴吧，梧桐是个28岁的山东小伙子，也是9.1号从上海的人民广场出发的，这一路上竟不曾碰到，反而昨晚在深山驿站中相遇，这便是缘分吧!他也算是个大神了，单身独自骑行过海南的，虽然膝盖受过伤，大部分陡的上坡他都不敢硬骑，宁愿选择推车前行，但是他推车的速度和我也想差不了多少，而且他的耐力相当好，每次我停下来休息一会儿都会被他赶上来的!山间公路在贺家坪休息等梧桐的时候，遇到一个骑公路车的骑友，大家相互招呼以后他就先走了，说我们还会遇到的，他从山东威海出来已经有18天了，目的地在成都!很快我和梧桐就翻过第二座高山，放下坡飞驰而下的时候，又一次碰上这个哥们了，因为是公路车，下坡的时候他放得很慢，因而才被我重新追上的。这一天两次相逢，颇有缘分，就这样他就加入了我们，一个临时的三人骑行小组就这样因为缘分而组建了，一路开开心心地向着今天的目的地骑着。今天的状态不是太好，也可能是连着爬三座大山的缘故吧，也可能是第一次和队友一起骑行，打乱了自己的节奏，感觉特别疲惫，刚过六十公里的时候就感觉到有点力不从心，每骑一两公里的上坡便觉得很累，想停下来休息一会，喝点水!路边休息野三关，318国道上最险峻的路段今天穿梭在群山峻岭之间，看到了很多美丽的风景，当然见到最多的就是横跨在一道道山涧沟壑之间的沪渝高速公路，还有高速铁路，有时候他们在我们的头顶上，有时候又和我们平行着，有时候峰回路转之后，它们又出现在我们的脚下!一桥飞架南北，天堑变通途!其中最著名的应该就是泗渡大桥，桥面到水面大约500多米，号称世界第一高桥!仔细想想，我觉得自己还是蛮骄傲的，因为大山里的这三条路，铁路，高速，和318国道，我居然已经全部体验过一遍!和一个月前自驾上海到重庆途径野三关的情形相比，真是百感丛生!泗渡大桥高速与铁路回首爬上来的山路到达野三关之前最后十公里全部是上坡，上坡之前我取出一些吃的补充了一下能量，经历过大别山的那次，这次学乖了不少!又好好的休息了一阵子才开始向这最后的十公里发起进攻。野三关，果然如大部分的骑友所描述的那样，漫长而陡峭的长上坡，真的不愧于最难骑的一座高山了，多少人在这个长坡上推车，崩溃，骂自己是的傻逼，脑子有病的来这里受虐!10公里，我整整爬了两个半小时，到达野三关的骑行客栈的时候天色已经黑透了!让老板快速炒了一个菜，一瓶啤酒一碗饭之后，方才略微消除了这一天的疲劳。临崖山路长途骑行，是组队还是独行，因人而异坦白来说，野三关的最后两公里上坡，其实我已经接近崩溃!极为陡峭的长坡耗尽了所有的能量，漆黑的夜色也让我心里紧张得不行，虽然经历过大别山里中元节的夜骑!每当这个时候，我总是会尽量的去转移自己的注意力，去思考一些问题，比如当时我正在想的一个问题就是，长途骑行，究竟是组队好呢，还是单枪匹马的独自一人呢!1400公里路牌通过今日的第一次团队骑行，对我来说也算是有个深刻的认识，我觉得有利有弊，因人而异吧。有利的地方就是路上有伴，有人说话，有什么事情也可以相互有个照应吧!弊端呢，就是每个骑友都会有自己的骑行节奏，节奏这个东西真的很重要，如果大家的节奏，体能，耐力不在一个水平，就会出现彼此胡乱节奏的事情，节奏乱了，骑行也会变得更加的疲劳!所以这也是为什么我没有在出发之前去约骑友一起组团，而是宁愿千里走单骑的缘由吧。像今天这样出现几乎崩溃的局面，我想一个很重要的原因就是乱了节奏吧!后面的骑行中，需要在这方面多加注意。

38国道最难的路段应该是野三关段。很多人都听说过，那是一个地势险要，气候变幻莫测的路段，是骑行者最担心的路段。所以很多人都喜欢一起骑车。下面是野三关骑行攻略。早上从邮局出来，我和吴彤手拉手地走着。吴彤是昨天深夜到达邮局的骑车人，和我同一天从上海出发，由一个骑了一小段路的叔叔陪着。出门就是一段八公里长的上坡，山路蜿蜒。不到二十分钟，你就再也找不到你叔叔了。看来我们前段时间的训练取得了突出的成绩。我和梧桐继续前行，一个小时后到达何家坪。回头一看，没有他的踪影，只好坐在路边休息，一边等着我的新小伙伴！顺便介绍一下我的小伙伴。28岁的山东小伙吴彤也是9月1日从人民广场出发的。一路上我们从未谋面，但昨晚我们在一个深山哨所相遇。这就是命运！他也是大神。他独自在海南骑马。虽然膝盖受伤了，但他在大多数陡峭的上坡都不敢硬骑，宁愿推着大车。但是他拉车的速度和我相差不大，续航能力也挺好的。每次我停下来休息，他都会追上我！杉杉路在何家坪休息，等梧桐的时候，遇到一个骑公路车的骑车人。大家互相打招呼后，他先走了，说我们会再见面的。他已经出山东威海18天了，目的地是成都！不久，我和吴彤翻过了第二座山，当我们放下斜坡，加速下山时，我们又遇到了这个伙伴。因为是公路车，他下坡的时候慢慢放下，我又追上了他。这一天，我们见了两次面，还挺有缘的，他就加入了我们。因为有缘组成了一个临时的三人骑行团，一路高高兴兴的骑行到了今天的目的地。今天的状态不是很好。可能是因为连续爬了三座大山，也可能是第一次和队友一起骑车，打乱了节奏，感觉很累。刚60多公里的时候，感觉有点力不从心。每骑一两公里上坡，就觉得很累，想停下来休息一下，喝点水！路边休息野三关，318国道最陡的路段。今天，我穿梭在群山之间，看到了许多美丽的风景。当然，我看的最多的还是沪渝高速和高铁。它们有时在我们头顶上，有时与我们平行，有时在峰回路转之后出现在我们脚下！一桥飞架南北，护城河成通途！其中最著名的是四渡桥，它高出水面约500米，被誉为世界第一高桥！仔细想想，我觉得挺为自己骄傲的，因为这三条在山里的路，铁路，高速公路，318国道，我其实都经历过！相比一个月前开车从上海经野三关到重庆的情况，感慨太多了！四渡桥和高速铁路回首登山路。在到达野三关之前，最后十公里都是上坡。上山前，我拿出一些食物补充能量。我从大别山学到了很多！在开始进攻最后十公里之前，我好好休息了一会儿。野三关，果然如大部分车友描述的，是一条又长又陡的上坡，真的是最难骑的山。多少人在这长长的坡上推车，崩溃，骂自己是傻逼，来这里被虐是精神病！十公里，我爬了两个半小时。到了野三关骑马客栈，天已经黑了！让老板快速炒一个菜，一瓶啤酒，一碗米饭，然后稍微消除一天的疲劳。临崖山路长途骑行，是团队骑行还是单人骑行，因人而异。坦白说，野三关上坡的最后两公里，其实我已经接近崩溃了！陡峭的长坡耗尽了所有的精力，漆黑的夜色也让我心里紧张，虽然我经历了大别山中秋的夜骑！这个时候，我总是想尽办法转移注意力，思考一些问题。比如我当时在想的一个问题就是，长途骑行好，还是一个人好？400公里路标今天的第一次团队骑行让我有了深刻的认识。我觉得有利有弊，因人而异。好处是路上有人陪，有人说话可以互相照顾。缺点是每个骑手都会有自己的骑行节奏，这点真的很重要。如果每个人的节奏、体力、耐力都不在一个水平上，那么就会出现彼此之间的节奏随机。如果节奏出了问题，骑行会变得更累！所以这也是我出发前没有要求车友们成团，而是宁愿一个人骑行千里的原因。我觉得像今天这样近乎崩溃的一个很重要的原因就是节奏出了问题！这方面需要我们在后期的骑行中多加注意。

北屯自驾游到青岛啤酒街的沿途需要驾驶3831公里，耗时43小时25分钟，油耗费用估计1532元左右，需缴费1629元左右从北屯到青岛啤酒街途径道路概况北兴路 → 华荣街 → 复兴南路 → S318 → 龙兴西街 → 北屯工业园立交桥 → 奎阿高速 → 阿乌高速 → S301 → 甘泉堡路 → S301 → 甘泉堡枢纽 → 京新高速 → 幸福路口互通 → 京新高速 → 梧桐大泉枢纽 → 京新高速 → 京藏高速 → 京新高速 → 首都环线高速 → 宣大高速 → 京藏高速 → 上清桥 → 北五环路 → 东五环路 → 化工桥 → 京津高速 → 和平庄互通 → 京沪高速 → 当城互通 → 荣乌高速 → 大沽排污河桥 → 青泊洼互通 → 荣乌高速 → 长深高速 → 滨莱高速 → 淄博西枢纽立交 → 青银高速 → 于河枢纽立交 → 潍日高速 → 陈疃枢纽立交 → 日兰高速 → 迎宾路 → 日照南路从北屯到青岛啤酒街路线详情 从起点向东北方向出发,行驶10米,右转。用时1分钟 行驶50米,右转进入北兴路。用时1分钟 沿北兴路行驶820米,左转进入华荣街。用时1分钟 沿华荣街行驶610米,右转进入复兴南路。用时1分钟 沿复兴南路行驶770米,左转进入龙兴西街。用时1分钟 沿龙兴西街行驶11.01公里后，进入北屯工业园立交桥。用时5分钟 沿北屯工业园立交桥行驶370米,直行进入奎阿高速。用时1分钟 沿奎阿高速行驶28.01公里后，进入阿乌高速。用时13分钟 沿阿乌高速行驶292.23公里后，进入阿乌高速。用时3小时11分钟 沿阿乌高速行驶34.29公里后，进入S301。用时9分钟 沿S301行驶3.95公里后，进入甘泉堡路。用时5分钟 沿甘泉堡路行驶13.32公里后，进入S301。用时8分钟 沿S301行驶1.30公里后，进入甘泉堡枢纽。用时1分钟 沿甘泉堡枢纽行驶890米,朝大黄山方向,靠左。用时1分钟 继续沿甘泉堡枢纽行驶910米,直行进入京新高速。用时1分钟 沿京新高速行驶73.98公里后，进入幸福路口互通。用时45分钟 沿幸福路口互通行驶900米,直行进入京新高速。用时1分钟 沿京新高速行驶701.50公里后，进入梧桐大泉枢纽。用时7小时55分钟 沿梧桐大泉枢纽行驶4.4公里,直行进入京新高速。用时2分钟 沿京新高速行驶1113.40公里后，进入京藏高速。用时12小时23分钟 沿京藏高速行驶414.60公里后，进入京新高速。用时4小时41分钟 沿京新高速行驶284.72公里后，进入首都环线高速。用时3小时13分钟 沿首都环线高速行驶6.8公里,靠左。用时4分钟 继续沿首都环线高速行驶10.6公里,朝大同方向,靠右。用时7分钟 行驶360米,朝G6方向,靠左进入宣大高速。用时1分钟 沿宣大高速行驶6.7公里,直行进入京藏高速。用时4分钟 沿京藏高速行驶75.44公里后，进入京藏高速。用时51分钟 沿京藏高速行驶62.83公里后，进入上清桥。用时42分钟 沿上清桥行驶110米,靠左。用时1分钟 继续沿上清桥行驶970米,直行进入北五环路。用时1分钟 沿北五环路行驶13.20公里后，进入东五环路。用时8分钟 沿东五环路行驶17.22公里后，进入化工桥。用时8分钟 沿化工桥行驶1.1公里,直行进入京津高速。用时1分钟 沿京津高速行驶46.33公里后，进入和平庄互通。用时29分钟 沿和平庄互通行驶1.4公里,直行进入京沪高速。用时1分钟 沿京沪高速行驶48.60公里后，进入当城互通。用时31分钟 沿当城互通行驶890米,直行进入荣乌高速。用时1分钟 沿荣乌高速行驶26.80公里后，进入大沽排污河桥。用时15分钟 沿大沽排污河桥行驶1.7公里,直行进入青泊洼互通。用时1分钟 沿青泊洼互通行驶640米,直行进入荣乌高速。用时1分钟 沿荣乌高速行驶157.69公里后，进入长深高速。用时1小时44分钟 沿长深高速行驶57.91公里后，进入滨莱高速。用时37分钟 沿滨莱高速行驶41.90公里后，进入淄博西枢纽立交。用时27分钟 沿淄博西枢纽立交行驶320米,朝G20,淄博,青岛方向,靠左。用时1分钟 继续沿淄博西枢纽立交行驶1.2公里,直行进入青银高速。用时1分钟 沿青银高速行驶90.60公里后，进入于河枢纽立交。用时55分钟 沿于河枢纽立交行驶290米,朝G1815,G309,潍城西,日照方向,靠右。用时1分钟 继续沿于河枢纽立交行驶820米,直行进入潍日高速。用时1分钟 沿潍日高速行驶152.00公里后，进入陈疃枢纽立交。用时1小时41分钟 沿陈疃枢纽立交行驶1.2公里,直行进入日兰高速。用时1分钟 沿日兰高速行驶11.5公里,朝日照市区方向,靠左。用时7分钟 继续沿日兰高速行驶2.6公里,直行进入迎宾路。用时1分钟 沿迎宾路行驶800米,靠左。用时1分钟 继续沿迎宾路行驶160米,朝日照西站,丹阳路,汽车站方向,靠右。用时1分钟 行驶860米,右转进入日照南路。用时1分钟 沿日照南路行驶2.2公里,靠左。用时1分钟 继续沿日照南路行驶2.0公里,调头。用时1分钟 继续沿日照南路行驶110米,到达终点。用时1分钟

我就是因为好奇。我从来没去过西藏，想看看那里的风土人情，于是就去了。

昨天晚上说好了，要走很远的路，所以早早起床洗漱，整理好装备，拍完合照，就出发了，旅社包晚餐不包早餐，就在理塘找了一家早餐店点了一碗杂酱面，15元一碗有点贵，也有点坑，面就是用面条煮的，也许是在高海拔地带，物资缺乏，吃完早饭就正式踏上旅途了......出发后没有山要爬，平原地带，路非常好走，路上的风景特别的好，走在路上真的让人心旷神怡，有一点不好的就是风大，特别的冷，逆风，骑车的时候特别的费力从理塘到禾尼乡都是平路，大概有56多公里，中午到达禾尼乡后就简单吃了一顿午餐，菜还是老王弄的，结果餐馆的老板收钱的时候还是按照原价收，一点优惠都没有，坑，坑，坑.....吃完中饭直接去下一站，巴塘，这一路上都是血泪史出了禾尼乡，大约走了10公里左右，一路上都是缓坡，在4000米左右的海拔，骑着挺累的，只要稍微使劲，就会感觉呼吸困难，哎......路还是要走的，慢慢爬吧，鉴于昨天发的视频，大家说我老了，这点我必须要承认了，一路上风吹日晒，谁的皮肤能受的啊？等我走完全程，回去了再说吧！一步一步慢慢爬，终于爬到最高点海子山，在海子山照了一张照片，大家在姐妹湖合影之后就开始了漫长的下坡之路今天下坡让我终生难忘，50多公里的下坡，我走了1个多小时都没有走完，队友他们下坡属于不要命的那种，配速在50以上，我下坡就一个字，稳，配速在40以内，所以下坡比较慢，在最后面，期间路过2个隧道，有一个隧道里面是绿光，阴森森的，一个人在里面走，那感觉甚得慌，还有一个隧道里面漆黑一片，什么都看不到，就靠着我前照灯微弱的小光一点一点地前进，真的很恐怖，出了第二个隧道后外面开始下雨了，天也开始变黑，这个时候我就开始慌了，前不着村，后不着店，一个人在大山里面走着，感受到孤独，害怕，无助，当时就一个想法，骑快点，赶快离开这个鬼地方，老天爷不知道是不是在逗我，我越急，雨下的就越大，当我经过一个山谷的时候，天黑，电闪雷鸣，逆风，暴雨，大卡车，路也很窄，旁边是一条河，水流特别的急，每一辆大卡车冲我身边经过的时候，我都会晃动一下，风太大，龙头都扶不稳，我真的害怕了，第一次感觉死亡离得那么近，一边快速骑车，一边想我是不是会挂在这里，越骑越害怕，只知道往前冲，都说人在逆境的时候上天总会眷顾一下他，我也不例外，看着前方，淋着雨，下坡的我，突然看见一个人在车里面像我招手，我靠近了以后，问我搭不搭车，我一点都没有犹豫，直接说:好，我当时真的吓傻了，只有一个念头，赶快离开这该死的鬼地方，然后从车上下来一个大哥，当时觉得挺帅的，帮我把车搬上去，自己也淋了一身雨，心蛮暖的，真的很感激他，上车后，跟他聊了一会，老家是四川的，自己创业，在云南工作，带着他老婆出来旅游，也是去往巴塘，真的是碰上好人了，当时自己就算到达目的地，全身湿透，第二天绝对感冒，他把我带到目的地后大家合影，还请我吃了一顿饭，搞得我都不知道怎么感谢他了，吃饭的时候喝了点啤酒，聊了一会天，回来就躺了，我加了他的微信，再次说声，谢谢......兄弟们我搭车了，囧

1.西昌自驾游最佳路线图四川省绵阳市1。向东20米。2.在第一个路口右转，朝棉兴东路走74米。3.在1号路口右转，朝棉兴东路方向走1.8公里。4.在普明桥稍微左转1.0公里。在朝阳东街左转180米。6.1号路口右转进入朝阳东街行驶1.0公里。7.在3号路口右转，朝108国道方向走5.6公里。8.走匝道，上成绵高速56米。9.在岔路口，成绵高速收费路段继续向左行驶92.6公里。10.出了出口到绕城高速收费路段600米。11.在岔路口继续向左绕城高速收费路段走36.2公里。12.成都市/一官庙/白家/雅安出口，到成雅高速收费路段110米。13.拿下丫安/乐山/眉山出口至成雅高速收费公路135公里。14.走出口，上108国道350米。15.108国道右转，收费公路34.4km。16.在新南街稍微右转行驶1.2公里17.继续走，走康宁路/108国道102公里。18.右转，继续沿108国道行驶47.3公里。19.左转，继续沿108号国道行驶350米。20.在滨河路右转行驶1.0公里。21.继续走，800米到上海滨河路二段。22.再往前，上海滨河路/108国道第三段36.0km。23.左转，继续沿108国道行驶47.9公里。24.右转，继续沿108国道行驶22.3公里。25.左转，继续沿108国道行驶27.2公里。26.稍微右转，走黄璐高速公路收费路段39.0公里。27.下西宁出口走108国道收费路段1.2km。28.稍微右转，继续沿108号国道行驶9.7公里。29.在长富南路左转350米。30.右转进入昌一条20米的路。31.在第一个十字路口右转，朝昌方向走900米。一条路。32.继续走，上常1.4公里的中间道路。30.在胜利路左转行驶550米。34.在马水河街右转400米。35.在下顺城街稍微左转270米。36.在2号路口左转，朝石塔街方向走95米。37.1号路口左转，向四川省凉山彝族自治州西昌市大水井古建筑方向走240米。2.西昌周边自驾游的地方绵阳距离西昌600多公里。最好的路线是上成绵高速，然后走成雅高速。然后走雅潘高速。路过成都，雅安、荥经、石棉、冕宁、西昌。如果汽车状况良好，一天就能到达。想看风景，两天就去，晚上住石棉，吃石棉烧烤，看大渡河，第二天早上去安顺昌。吃完午饭直接去了西昌，也不累。3.西昌自驾游攻略从西昌到康定有几条路线可以自驾游。每条路线花费的时间不同，经过的景点也不同。当然，你欣赏的风景是不同的。最远的路线是从西昌经泸沽湖到甘孜州的郸城县，看到香格里拉后再到康定。最近从西昌上京昆高速到石棉，顺着大渡河，经过泸定到康定。4.西昌自驾游旅游攻略三天成都至西昌行车路线：从成都进入蜀都大道，行驶60米。左转，进入人民中路，行驶230米。左转，进入西域街，行驶130米。右转，进入人民南路，行驶430米。右转，进入红色照壁街，行驶70米。行驶在三岔路最左侧，从红照壁街到上南街，行驶90米。左转，进入上南街，行驶200米。请直走，进入中南街，行驶40米。向左前方行驶，进入浆糊街，行驶1.8公里。向左前方行驶，进入永丰路，行驶1.2公里。向左前方行驶，进入创业路，行驶1.5公里。行驶在三岔路最左侧，进入成渝绕城高速，行驶122.5公里。向左前方行驶，进入北京进入环岛，进入大胡同下街，行驶330米。请直进大巷口街，行驶260米。左转进入石塔街，行驶240米。左转，进入大水井古建筑群，行驶220米到西昌市区。成都至西昌公路旅行沿途景点：1.浦江县石祥湖成都去西昌的旅途会经过浦江县，那里有石雕像湖等景点。石祥湖位于成都市蒲江县，距成雅高速86公里，是——国家生态示范区。景区森林覆盖率达90%以上，其优良的自然生态犹如一块玉石镶嵌在成都平原上。石湖，一个景点，是一个仙境般的水迷宫。石湖之美，首先在于湖光山色。该湖的特点是体积小巧玲珑，水清、曲折幽深，九沟、十八叉、十八叉，神秘而独具魅力。当游客去划船时，他们不他们不知道回家的路，就像一个天生的水迷宫。石祥湖坐落在万亩原始森林中，掩映在鲜花的树荫下。泛舟期间，宛如仙境，如同画图。山从水沐浴，花被碧水对称开。人坐在船上，云飘在水中，波与鳞，歌悠悠。可以无止境的享受，无止境的接收。石祥湖是第一个将原生态环境与花卉有机结合的精品景区。2.雅安蒙顶山风景区安市与雅安碧峰峡自然风景区一座城市成都西昌之旅途经雅安安市，所以推荐去蒙顶山景区和丫安碧峰峡自然风景区。蒙山风景区蒙山风景区是蒙山和百丈湖的结合体，是四川首批省级风景名胜区之一。位于名山县，距成都110公里，距雅安15公里安市，318国道贯穿景区，成都-雅安两条进路安高速公路直接与蒙山和百丈湖相连，交通十分便利。蒙山位于名山县西北部，地势北高南低。它从东北向西南呈带状分布，一直延伸到雅安。这座山大约10公里长，4公里宽。前五座山峰像莲花一样排成一圈，最高峰是上青峰，海拔1456米。可以看峨眉，瓦屋，周公来自孟定西部的大别山。向东望去，原野一马平川，山峦起伏，溪水潺潺，风景如画。现存的永兴寺、千佛寺、净居寺等寺庙，坐落在茶园葱茏的林间，红墙梵语，所以唐不加利息。蒙山是以烟雨和泡沫这里的年降雨量超过2000毫米，被称为西蜀漏天在古代。西雅安被称为雨城，它也被称为丫安多雨，中部群山覆盖。更多的雨形成了更多云和雾的景象。雅安碧峰峡自然风景区碧峰峡因林木葱郁，四季青翠而得名。传说是补天英雄女娲创造的。景区60多个景点都和女娲有关，相当神秘。在碧峰峡景区，你可以呼吸到漫山遍野芬芳的空气，找到天堂的遗迹，以及这里发生过的爱与美的传说。它就像一首空灵的朦胧诗，一幅优雅的水墨画，等着你去品味和欣赏。碧峰峡景区由两个峡谷组成，左峡谷长7公里，右峡谷长6公里，呈V字形，是一个封闭的可循环利用的景区。峡谷宽30-70米，海拔700-1971米，峡壁高100-200米，青峰相对，景色秀丽典雅。是休闲、度假、避暑的绝佳去处。碧峰峡熊猫基地位于碧峰峡风景区，距雅安市，距成都150公里，总规划面积6000亩，开放面积1074亩。是集大熊猫繁育、饲养、科研、珍稀野生动物救护、科普教育为一体的大熊猫生态乐园。有清溪连着雅北有安，南有西昌，东有峨眉，西有康藏。延续千年的南方丝绸之路，利州一城，清溪迷人。所以自秦汉以来，这里设置了包括县、州、所在内的各种建制。又因其间有数泉，汩汩而流，故名清溪。清溪古城始建于汉代，历代都有扩建和修缮。到了唐代已经初具规模，到了清代最为完善：城内有城河环绕，城内有九街十八巷。南北向的街道是主要街道，其余的街道由小巷连接。县衙设在城南，是公审之地，文庙和学部设在城东。因为地理原因，外地客商一般从北门入城，本地居民多从南门入城。因此，朝廷在北门和南门设立营寨，驻扎并管理城门。可见当时的清溪城主要用于军事；最近，人们在城南发现了一块石碑。由于年代久远，文字已被绘制。虽然有点模糊，但深笔画之间还是能清晰分辨。确实有这个词姜维正好可以用来识别。四川大渡河峡谷国家地质公园四川大渡河峡谷国家地质公园被评为国家地质公园。大渡河峡谷东西宽17公里，南北长26公里。最窄处只有20多米，但最深处却有2675米，比世界上最大的峡谷科罗拉多还要深542米。进入峡谷的大渡河变成了咆哮的巨龙。其间，头顶的火车轰隆隆驶过，脚下的河水发出闷雷般的拍岸轰鸣，整个峡谷都被上下传来的声音冲击震动着。两岸的悬崖就像一个地质天书记录了地球的神秘演变地壳超过十亿年。也有老仓#039;白熊以及山谷中其他难以接近的深沟。鸟声伴流语，鹅卵石叠翠峰。不仅是月亮湾#039;情人山谷#039;卧牛潭还有石鼓瀑布神奇的是，沟里还存放着五颜六色的水晶石。4.石棉县安顺场渡口和一望亭、贡嘎山南坡自然风景区。安昌渡口和永靖阁在石棉县，安顺昌，原名紫大地，地势险要。清同治二年五月，太平天国簸箕王石达开在此全军覆没。1935年5月，中国工农红军在这里成功渡过大渡河。安顺昌被载入中国革命史册，1980年被列为省级文物保护单位。在渡口，有一个中国工农红军强渡大渡河纪念碑，上面有红军的雕塑在战场上的年代头上，有一个生锈的铭文——同志的碑文，以及周围种植的松树、花草。顺昌县有一个红军强渡大渡河纪念室，陈列着红军使用过的47件武器和灯笼，80幅图片，以及等老一辈革命家的题词。荣廷毅矗立在石棉县城北的十二山上，大渡河铁锁桥旁。它是为了纪念石达开大渡河之战。展馆是六角形的，有王武四角有卧榻和坐槛，立有《冀王亭记》块石碑。在展馆外，有20多处纪念王浩的石刻。亭下，墙上挂着危岩。大渡河波涛汹涌，海浪拍岸，蔚为壮观。公山南坡自然风景区田湾河发源于贡嘎山南坡，景区沿河延伸。海拔5000米以上的山峰有10多座，终年积雪。群山陡峭，白雪覆盖，而且日照金山是贡嘎山的著名奇观穹窿山风景区位于中国最大的彝族自治州四川省凉山彝族自治州首府西昌。景区与西昌市融为一体，形成了山、水、城相互依存、融为一体的独特自然景观和优美人居环境，这在国内是罕见的。邛海又称邛池，位于西昌市东南5公里处，是四川省最大的湖泊之一。湖泊31平方公里，最深处34米，年蓄水约3.2亿立方米。清澈碧绿的海水，盛产鱼虾，是著名的天然渔场和水上运动场。群山环绕，绿树环绕，湖光山色，环境优美，景色宜人。湖水一年四季清澈，一年四季都适合游泳、划船、钓鱼。庐山位于琼海之滨，海拔2317米，与琼海相对高差807米。山清水秀，古树参天，是西昌的天然绿色屏障。森林里有许多种稀有的动物和植物。十大之一巴蜀树王九龙的中国柏树已有2000年的历史，造型独特，举世无双。庐山灵丘为钟，被和尚道士誉为开悟的好山。密林深处，十余座梵楼佛殿错落有致，古刹殿宇因势而迷人，雄伟壮丽，雕梁画栋。西昌卫星发射中心旧的三号发射站，被称为功德塔，已退休。老宫三号于1984年4月8日定位，成功发射中国我国第一颗地球同步轨道卫星，由此拉开了中国美国的卫星通讯。1986年2月1日，中国中国第一颗实用广播通信卫星发射成功，结束了中国租用外星人看电视、听广播的历史；1990年4月7日，中国中国第一颗国外商业卫星发射成功，首次打开了国际航天市场的大门，创造了中国历史上的三个第一美国航天工业。邵西昌卫星发射中心建于70年代初，是亚洲规模最大、设备最先进、具备发射大功能航天器能力的新型卫星发射基地。它位于西昌市西北约60公里的秀山和丽水之间。那从成都到西昌自驾游的相关信息。5.西昌自驾游最佳路线图片西昌走307省道游览泸沽湖，然后走陆宁公路到宁蒗县，再走991省道到丽江，游览丽江古城玉龙雪山等。然后走大理高速到大理，游览蝴蝶泉、苍山洱海、大理古城。然后走杭瑞高速到昆明，参观滇池大观楼，世博园等。然后走山昆高速到石林县城，参观石林景区。回昆明，然后上京昆高速，回西昌。6.西昌自驾游最佳路线图最新行车路线：全程约465.7公里。起点：西昌市1.凉山彝族自治州驾驶方案1)从起点往正南，沿着大水井古建筑群行驶220米，左转进入颜佳巷。2)沿颜佳巷行驶100米，右转进入下顺城街。3)沿下顺城街行驶70米，直行进入下西街。4)沿下西街行驶40米，直行进入马水河街。5)沿马水河街行驶390米，左转进入胜利路。6)沿胜利路行驶540米，右转进入昌中间道路。7)沿着昌中间道路2.2公里，直行进入昌一条路。8)沿昌行驶140米，在第三个出口处，朝航天大道行驶，然后左转进入昌一条南路。9)沿着昌安南路320米，右转往长裕路方向，进入航天大道一段辅路。10)沿航天大道一段辅路行驶290米，左转进入航天大道一段。11)沿航天大道路段行驶1.2km，左转进入宁远大道。12)沿宁远大道行驶2.0公里，上匝道直行。2.沿着坡道行驶910米，然后15.沿仓阳路行驶3.0公里，左转。16.行驶410米，在第一个出口处，向前右转，进入S308。17.沿着S308行驶91.2公里，左转进入S308。18.沿S308行驶2.5公里，右转进入祥和路。19.丽江市驾驶方案1)沿香河路行驶3.4公里，直行进入香河路。2)沿祥和路行驶190米，在第二个出口，直行进入祥和路/长水路/丽江古城南门。3)沿祥和路行驶770米，进入祥和路。4)沿香河路行驶90米，在第二个出口左转进入香河路。5)沿祥和路行驶2.0公里，左转进入于雪大道/玉龙县/机场/大理。6)沿着于雪大道行驶640米，然后右转。7)行驶190米到达终点。终点：丽江市7.西昌自驾游景点大全成都有好多地方可以玩，熊猫基地，都江堰，锦里宽窄巷子，四川科技馆，彭州单晶，五峰溪古镇，宝光寺，欢乐谷，国色天香，麦路镇。第一天8.成都到西昌自驾游最佳路线图，成都-西昌完成西昌之行；第二天，西昌-攀枝花-永仁-南华-大理；第三天，游览大理古城、三塔公园、天龙八部城，赶往丽江入住；第四天，游览玉龙雪山、束河古镇、丽江古城、幕府；第五天，游览泸沽湖；第六天：泸沽湖-盐源-西昌-成都。如果你想去香格里拉，不要去。我不去大理。第一天可以经攀枝花直达丽江(有点累)。从香格里拉回来，可以游览泸沽湖，第五晚住泸沽湖或者西昌。9.西昌旅游攻略自由行西昌至桂林四天三夜自驾游攻略如下：西昌-桂林总距离：1376.42(公里)，总时间：16.2(小时)，油费：826(元)，路桥费：685(元)，总费用：1511(元)第一天：杨堤码头(坐船)兴平古镇(20元背景图打卡点)阳朔西街杨堤码头兴平古镇——的风景，是桂林山水的精华。唐不要错过它！一天可以玩三个景点，省时省钱。它这绝对是一笔好交易。许多西街酒吧和啤酒鱼也很有名。次日：在B剧院租了一辆电瓶车；b.出发——玉龙河漂流金龙大桥桥墩十里画廊西街。第三天：桂林——东西巷靖江王宓正阳街两江四湖。第四天(打包返回)。

:1.青岛亲子游自由行攻略1.带着孩子在青岛旅游五四广场可以带你去浅桥、崂山、海昌极地海洋公园、八大关、海底世界、黄岛金沙滩等等。第二，广场上的喷泉和海上的喷泉并不总是开放的。一般在国家法定节假日和大型节日(如国际啤酒节)都能看到喷水。五四广场西南300多米就是音乐广场，东南一公里就是奥帆中心，可以走过去看看。三、带孩子最好的地方是青岛海昌极地海洋公园、青岛海底世界、黄岛金沙滩。1.五四广场：位于青岛东南海岸的广场上矗立着火红色的雕塑五月的风，象征着青岛的城市精神。晚上逆光看起来很漂亮，节假日可能赶上广场喷泉和海上喷泉，适合孩子观看。你也可以沿着海边漫步到附近的音乐广场欣赏创意雕塑。2.青岛黄金海滩：青岛金沙滩位于山东半岛南端的黄海之滨，是中国沙滩最细、面积最大、风景最美的沙滩之一。它被称为亚洲第一海滩，是父母和孩子一起捡贝壳、玩水、玩沙的最佳场所。3.青岛海昌极地海洋公园：位于青岛石老人度假村南侧，是极地海洋动物大型展示表演馆，适合家长带孩子进行亲子游。馆内展出了白鲸、企鹅、北极熊等200多种极地动物，以及许多珍稀海洋动物。2.青岛亲子游自由行攻略最佳路线1-Hi贝天地欢乐世界唯一的五星儿童青岛的s游乐园如果你不t打开，它天气很热。英国大滑梯，超级大蹦床，拓展攀岩期待已久的众多欧洲顶级游乐设备都聚集在五星级游乐园万象城。去过那里的孩子的父母都知道。海天地HappyLand(青岛万象城高端定制儿童成长乐园)年龄：适合3-12岁儿童。活动票价：99元(欢乐沙滩海洋球池大蹦床套餐)128元(大不列颠滑梯单人票)游玩时间：5月31日前周一至周五(周末和法定节假日不可)地址：青岛市市南区山东路10号青岛万象城4楼公交指南：233路、224路、374路、605路、3M地铁。杜达和达达杜鹤达达梦想儿童公园它是最美丽的孩子青岛的天堂。走在商场里，看到门口的店面设计。能我忍不住多看了一眼。一度成为凯德商城最美自拍背景。杜达在公园布局上也非常细致。采用专业团队多层次多场景。在动漫中打造一个童话般的冰雪梦幻世界。嘟嘟哒哒杜达和达达(最漂亮的孩子青岛的公园)年龄：适合1.3m以下儿童活动票价：65元(亲子套餐1大1小)游玩体验票。游玩时间：18:00-21:00地址：杜达和达达儿童青岛市市北区黑龙江南路18号凯德商城3楼s公园指南：三环路23号306号318号368号378号405号465号503号605号地铁3M(双山)03-波罗罗(Bolele)儿童s游乐园青岛梦幻儿童主题乐园用专业团队打造童话般梦幻的孩子的主题世界。小火车、海盗船、雪屋、鲨鱼海洋球、软袋游乐园等热门游乐项目。分钟让宝宝骄傲！3.青岛亲子自由行攻略最新你可以搜一下那些亲子园之类的。我我去过四季亲子园，但是会在冬天。它外面很冷，但它里面很热，还有这是一个很大的地方，孩子们可以玩到下班(他们下班很早，清场从4:20开始)。今天带孩子去了高新区熊孩子亲子乐园。里面有几层楼，小孩子喜欢玩。一张票可以玩五个小时，而且它这还不错。如果你饿了，你可以在里面点餐。它非常好吃。:4.青岛亲子游自由行攻略图1.青岛海底世界体验大海的美丽走在海底世界的隧道里，仿佛置身海底，大大小小的鱼在游来游去，人和鲨鱼一起跳舞门票：通票130元；水下90元的世界；水族馆淡季20元，旺季40元。地址：市南区莱阳路2号2.藏马山国际旅游度假区度假项目主要有千年谷乐园、丹溪温泉、生态餐厅、石井动植物园、森林公园、蓝莓小镇、藏马村、汽车营地、皇家马场、滑雪场、卡丁车等。在此期间，举行了许多大型会议、活动和比赛。地址：青岛西海岸新区苍南镇开城路中段3.青岛方特梦幻王国这个主题公园有高科技的大型游乐设备。高空飞行体验项目飞越极限带你环游世界，然后秦陵历险记带你探索神秘的秦始皇地下宫殿。如果你想学习魔法城堡，你一定不能错过。的巨浪水淹金山会在你头上咆哮.公园里的餐饮比较贵，所以你你最好自带食物。地址：青岛市城阳区红岛街道敖东南路。4.岳明吴礼小镇在风景中呼吸和成长。岳明吴礼生活小镇以健康海洋生物为主题，是一个老少皆宜的复合型小镇，集旅游、科研、创业、自养、休闲于一体。小镇背山面海，独特的红色屋顶建筑在自然环境中有序布局，在景观中呼吸生长。地址：青岛市黄岛区映山红路与拥军路交叉口。5.青岛森林野生动物世界青岛森林野生动物世界是集野生动物展示、科普、餐饮、休闲、娱乐为一体的大型综合性主题公园。与周边生态环境和谐发展，与崂山、金沙滩等大旅游融合，形成具有青岛旅游特色和规模效应的野生动物园。门票：淡季价(11月1日-次年3月31日)优惠票70元；旺季价格(4月1日-10月31日)100元。地点：青岛市黄岛区珠山风景区5.青岛亲子游自由行攻略路线黄岛海上嘉年华亲子乐园、城阳王沙路四季亲子乐园、崂山区百乐园等:6.青岛亲子游路线攻略1.Fant梦幻王国2.青岛极地海洋世界3.青岛海底世界4.青岛野生动物园5.金色沙滩6.石头人观光公园7.青岛世博园8.青岛水族馆9.青岛崂山10.鲜多多农场1.青岛科技馆12.楚水山的孩子s公园7.青岛亲子自驾游攻略中文名青岛外文名称青岛青岛啤酒别称埕岛、琴岛和胶澳行政区类别地级和副省级城市归属区域中国东部山东省管辖区域7个市辖区，托管3个县级市政府住宅南区香港中路11号电话地区号0532邮递区号266000地理位置山东半岛东南沿海，黄海北部表面产品1282平方公里任口904,000(2016)[15]闫芳角关话-清莱片-青岛话气候情况温带季风气候(海洋性)胜地崂山、五四广场、八大关、栈桥、青岛奥帆中心、金沙滩、大珠山等。:8.青岛亲子两日游自由行攻略1.世纪公园超大，四季美景，划船和儿童的事件。2.时间列车青岛最好玩的时光列车，20多个场景体验。3.乡村草莓乐园我更愿意称之为青岛孩子的天花板这是天堂。各种主题项目太有意思了。4.鲁邦风情街欧洲风情街，购物和吃饭的好地方。5.七间谷夏天在河里游泳，秋天爬山，春夏两季封山护林防火的好地方。6.花棉村一个古朴的小村庄，特别适合露营，一转身就会有意想不到的惊喜。7.白沙河公园白沙河，塑胶跑道，人少。8.郭雪公园以国学为主题的公园风景优美，还可以学习国学。9.Fant梦幻王国青岛迪士尼很适合小朋友坐飞机。10.四季亲子乐园超大的室内乐园，一天根本不够玩。9.青岛亲子游攻略必去景点青岛栈桥，海水浴场，石老人景区，中山公园，

说实话 我很理解你的心情 但是看完尸检报告 我感觉是死于意外 （一） 死者 大脑质量1700g。脑膜血管扩张明显，脑沟变浅，呈脑水肿改变。双眼睑结膜充血。颜面部、口唇、手脚呈青紫色，手指、脚趾紫绀明显。说明是缺氧 这是基本常识（二）口腔、咽喉、气管、支气管中有大量呕吐物 说明的确是因为呕吐物阻塞气道 造成气道不畅 缺氧 窒息而死 这可能是致死原因之一（三)胰腺质量158g，呈暗红色，光泽消失，表面粗糙不平，胰腺肿大变硬,间质充血水肿。镜下见胰腺组织大片凝固坏死。 引起胰腺炎的原因有很多种 急性胰腺炎的主要原因就是酗酒和创伤、胆道疾病 我们基本排除后两者 酗酒后引起急性胰腺炎的几率很大 急性胰腺炎又分为水肿性和出血坏死性两类 其中出血性坏死病情更为严重 我们病理教科书上是这样写的 急性出血性胰腺炎 肉眼观胰腺肿大 呈无光泽暗红色 镜下 胰腺组织大片凝固坏死 细胞结构不清 简质小血管壁也有坏死 固有大量出血 有的甚至少数病人在上腹痛症状未表现时即进入休克状态，因呼吸衰竭而猝死，病死率达40％以上 这是我对尸检报告的看法 再来说说责任的事（一）朋友该不该过度劝酒（二）将已经因醉酒不省人事送回家的死者是否妥当安置 首先 之前有过类似案例 过度劝酒有被判负责任的 但是送你父亲回家的朋友我相信也喝了不少 但他能送你父亲回家我感觉就是一种有责任吧 我也不知道该咋说 不管出于什么原因 他送了 即使他不送 他也可以找借口 我喝多了 我咋送他！ 其次 还是送你父亲的朋友他喝多了 他会妥当安置你父亲吗 一个喝醉的人送另一个喝醉的 他只要送到家就算完成任务了 再者说 你父亲也有社会关系 你父亲逝世了 他的朋友会帮你就帮了 我怕你一告 他们心凉 对你以后不好 不过话说回来 你如果真想告 我感觉还是有把握能赢 找个好律师 最后 希望你节哀顺变 因为你还有好多事要做! 希望这些对你有用

绿瓶

:1.青岛亲子游旅游攻略1.Fant梦幻王国2.青岛极地海洋世界3.青岛海底世界4.青岛野生动物园5.金色沙滩6.石头人观光公园7.青岛世博园8.青岛水族馆9.青岛崂山10.鲜多多农场1.青岛科技馆12.楚水山的孩子公园2.青岛亲子游旅游攻略一日游一号亲子时间享受美好的亲子时光，和孩子一起了解生命的起源，感受科技的神秘和魅力，给孩子一个难忘的童年。路线攻略：梦幻之旅——双层转马旋转蜜蜂转杯生命之光杜比脱口秀孟桐天地水上乐园路线评价：奇幻指数：欢乐指数：浪漫指数：温暖指数：2号牵手同行有一种浪漫叫方特。可以和TA一起坐旋转木马，感受童话般的爱情，看水淹金山，体验方特的梦幻之旅。路线攻略：飞越极限——崂山道士水淹金山唐古拉雪山转杯海浪翻滚双层转马梦幻之旅高空飞翔路线评价：欢乐指数：浪漫指数：惊险指数：奇幻指数编号：NO.3青春无敌不，它它不年轻。它这是一次勇敢者的旅程，一次挑战者的旅程，一次意想不到的青春之旅。我可以我忍不住尖叫和喊叫。青春在方特。路线攻略：勇敢转盘挑战者之旅极速风车秦兵马俑逃离恐龙岛魔法城堡火球雪山飞越极限。路线评价：冒险指数：欢乐指数：浪漫指数：奇幻指数：4号快乐长者高科技被用来诠释中国的古老文化。有长辈们耳熟能详的童话，也有新时代神秘的异域风情。路线攻略：生命之光——崂山道士水人金山宇宙博览会——水世界双木马梦幻之旅路线评价：浪漫指数：欢乐指数：冒险指数：奇幻指数：3.青岛亲子旅游景点1-Hi贝天地欢乐世界唯一的五星儿童青岛的s游乐园如果你不t打开，它天气很热。英国大滑梯，超级大蹦床，拓展攀岩期待已久的众多欧洲顶级游乐设备都聚集在五星级游乐园万象城。去过那里的孩子的父母都知道。海天地HappyLand(青岛万象城高端定制儿童成长乐园)年龄：适合3-12岁儿童。活动票价：99元(欢乐沙滩海洋球池大蹦床套餐)128元(大不列颠滑梯单人票)游玩时间：5月31日前周一至周五(周末和法定节假日不可)地址：青岛市市南区山东路10号青岛万象城4楼公交指南：233路、224路、374路、605路、3M地铁。杜达和达达杜鹤达达梦想儿童公园它是最美丽的孩子青岛的天堂。走在商场里，看到门口的店面设计。能我忍不住多看了一眼。一度成为凯德商城最美自拍背景。杜达在公园布局上也非常细致。采用专业团队多层次多场景。在动漫中打造一个童话般的冰雪梦幻世界。嘟嘟哒哒杜达和达达(最漂亮的孩子青岛的公园)年龄：适合1.3m以下儿童活动票价：65元(亲子套餐1大1小)游玩体验票。游玩时间：18:00-21:00地址：杜达和达达儿童青岛市市北区黑龙江南路18号凯德商城3楼s公园指南：三环路23号306号318号368号378号405号465号503号605号地铁3M(双山)03-波罗罗(Bolele)儿童游乐园青岛梦幻儿童主题乐园用专业团队打造童话般梦幻的孩子的主题世界。小火车、海盗船、雪屋、鲨鱼海洋球、软袋游乐园等热门游乐项目。分钟让宝宝骄傲！4.青岛亲子游旅游攻略大全1/8栈桥：到青岛，当然先去栈桥。它是青岛的标志性建筑。走在栈桥上，全家人都可以欣赏到青岛湾的美景！2/8如果孩子小学三年级以上，或者胆子比较大。你可以在栈桥附近乘坐快艇。全家人乘坐快艇在海上冲浪是非常令人兴奋和快乐的。但是，快艇价格贵，时间短，所以最好做好心理准备。3/8青岛极地海洋公园：青岛最有趣的室内项目。所有你想看的海洋生物都包括在内。你还可以观看海豚和海狮表演。这是孩子最喜欢的。4/8五四广场：想必这是青岛最熟悉的标志了。作为青岛最著名的景点，五四广场绝对值得一去。奥林匹克帆船中心就在五四广场附近。让孩子感受奥运氛围也是很有好处的！5/8青岛方特梦幻王国：游乐园当然是孩子最喜欢的。青岛方特梦幻王国有很多可以玩的东西，非常适合亲子游。但是因为离市区远，假期游客多，所以要合理安排时间！6/8第一海水浴场：青岛这是著名的游泳胜地，全年免费。这是一个游泳的好地方。而且是在鲁迅公园附近，很放松很舒服！7/8崂山；作为青岛最著名的山川。当然崂山吸引了很多游客，但是崂山的观赏时间很重要。四五月是最适宜的月份，此时樱花盛开，是观赏的好地方。但是崂山景区的服务并不完善，要注意孩子的安全。8/8海军博物馆：是对孩子进行爱国主义教育的好地方。在那里，游客可以近距离接触飞机、军舰等。相信参观完海军博物馆，您的孩子一定会对军事和历史感兴趣！:5.青岛亲子旅游攻略必去景点1.小麦岛公园2.太清宫旅游区3.洋口旅游区4.崂山书院5.沙子口海滩6.石头人观光公园7.二龙山8.青岛水族馆9.北九水10.海边寄宿家庭1.青岛博物馆12.华严寺我我又写了一些，所以你可以在网上看看这些策略。这些都挺好的，适合带着孩子探索自然。:6.青岛亲子游旅游攻略必去景点1.世纪公园超大，四季美景，划船和儿童的事件。2.时间列车青岛最好玩的时光列车，20多个场景体验。3.乡村草莓乐园我更愿意称之为青岛孩子的天花板这是天堂。各种主题项目太有意思了。4.鲁邦风情街欧洲风情街，购物和吃饭的好地方。5.七间谷夏天在河里游泳，秋天爬山，春夏两季封山护林防火的好地方。6.花棉村一个古朴的小村庄，特别适合露营，一转身就会有意想不到的惊喜。7.白沙河公园白沙河，塑胶跑道，人少。8.郭雪公园以国学为主题的公园风景优美，还可以学习国学。9.Fant梦幻王国青岛迪士尼很适合小朋友坐飞机。10.四季亲子乐园超大的室内乐园，一天根本不够玩。7.青岛旅游攻略青岛自由行建议最好玩两天。第一天可以逛栈桥，然后去浙江路天主教堂，中山路商业街，青岛啤酒博物馆，八大关，青岛奥帆中心，五四广场。第二天可以去崂山太清宫羊口景区游玩。青岛融创乐园金沙滩。8.去青岛亲子旅游的攻略中文名青岛外文名称青岛青岛啤酒别称埕岛、琴岛和胶澳行政区类别地级和副省级城市归属区域中国东部山东省管辖区域7个市辖区，托管3个县级市政府住宅南区香港中路11号电话地区号0532邮递区号266000地理位置山东半岛东南沿海，黄海北部表面产品1282平方公里任口904,000(2016)[15]闫芳角关话-清莱片-青岛话气候情况温带季风气候(海洋性)胜地崂山、五四广场、八大关、栈桥、青岛奥帆中心、金沙滩、大珠山等。

这样的啊那我每天都吃的这么多了~

主饭: 咖喱饭 640卡 什锦炒饭 781-800卡 什锦比萨100克 210-300卡 阳春面 392卡 牛肉面 540卡 !!! 意大利面1份470克约500- 700卡 什锦炒面 860卡 !!! 榨菜肉丝面 一碗 400卡 炸酱面 一碗 385卡 焗海鲜 357大卡 火腿饭 690大卡 烤白菜 149大卡 炸肉片 302大卡 牛肉蔬菜汤 362大卡 热狗堡 263大卡 鸡肉饭 713大卡 海鲜汤 192大卡 排骨饭面1碗 480大卡 混沌面 1碗 560大卡 !!! 肉丝面1碗 440大卡 方便面 1包 100g 470卡 主食: 白饭 1碗 (140g) 210 白馒头（1个） 280卡 煎饼100克 333卡 馒头(蒸,标准粉)100克 233卡 花卷100克 217卡 小笼包（小的5个） 200卡 肉包子（1个） 250卡 水饺（10个） 420卡 菜包 1个 200大卡 咖哩饺 一个 245卡 猪肉水饺 一个 40卡 蛋饼 一份 255卡 豆沙包 一个 215卡 鲜肉包 一个 225-280卡 叉烧包 一个 160卡 小水煎包2个 约220大卡 韭菜盒子 1个 260大卡 春卷100克 463卡 烧饼100克 326卡 油条 1条 230大卡 副食: 花生豆花 一碗 180卡 三鲜豆皮100克 240卡 烧麦100克 238卡 汤包100克 238卡 烙饼100克 225卡 白水羊头100克 193卡 艾窝窝100克 190卡 爱窝窝100克 190卡 白吐司（1片） 130卡 米粉汤 1碗 185卡 粉丝 100克 335卡 粉皮100克 64卡 凉粉100克 37卡 粉条100克 336卡 肉羹米粉 一碗 350卡 米粉汤 一碗 185卡 炒米粉 一碗 275卡 广东粥 400卡 皮蛋瘦肉粥1碗 367卡 鱼肉饭团1个 205卡 凉粉(带调料)100克 50卡 腐竹皮100克 489卡 腐竹100克 489卡 豆腐皮100克 409卡 桂林腐乳100克 204卡 豆腐丝100克 201卡 薰干100克 153卡 酱豆腐100克 151卡 香干100克 147卡 豆腐干100克 140卡 上海南乳100克 138卡 菜干200克 136卡 腐乳(白)100克 133卡 臭豆腐100克 130卡 北豆腐100克 98卡 酸豆乳100克 67卡 南豆腐100克 57卡 白薯干100克 612卡 土豆粉100克 337卡 地瓜粉100克 336卡 大麦100克 307卡 白薯(白心)100克 64卡 白薯(红心）90克 99卡 豆腐脑(带卤)100克 47卡 豆汁(生)100克 10卡 绿豆凸 一个 320卡 红豆馅 100克 274卡 炒肝100克 96卡 油茶100克 94卡 茶汤100克 92卡 小豆粥100克 61卡 黑轮 一串 90卡 猪血糕 一串 130kcal 鱼板 一串 60kcal 玉米棒 一串 100kcal 油豆腐 一块 80kcal 贡丸串 一串 100kcal 香菇丸 一串 90kcal 蛋丸 一串 90kcal 多拿滋 一串 70kcal 鸡香卷 一串 70kcal 龙虾棒 一串 95kcal 五味丸 一串 80kcal 豆鼓：100克 244卡 肉类： 鸡蛋1个（58克，较大）86卡（蛋清16卡，蛋黄59卡） 油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡。 鸭蛋（小，65克） 114卡 （大，85克）. 180卡 脂肪13克 胆固醇565毫克 咸鸭蛋 88克 190卡 钙118 脂肪12.7 蛋白质12.7 鹌鹑蛋（10克） 16卡 火鸡蛋（80克）135卡 松花蛋(鸡)83克 178卡 松花蛋(鸭)90克 171卡煎蛋1个 136 卡 瘦火腿2片 (60克) 70卡 白切鸡1块(100克) 200卡 烧鸭3两(120克) 1份 356卡 煎˙猪肉 (140克) 440 火腿 100克 320卡 香肠 100克 508卡 蜡肠2条˙煎 310 羊肉前腿 100克 111卡 19.7g 蛋白质 羊肉后退 100克 102卡15.5g 蛋白质 羊肚：100克 87卡 12.2 g 羊舌100克 225卡 羊肉串(炸)100克 217卡 羊肉(熟)100克 215卡 羊肉胸：100克 215卡 羊血：100克 57卡 6.8g 胆固醇92毫克 脂肪 0.2g 羊肝：134克 17.9 g 猪血 100克 55卡 猪口条： 100克 233卡 猪耳朵 100克 190卡 22.5g蛋白质 猪蹄(熟) 43克 260卡 猪肉(肥)100克 816卡 猪肉(血脖)90克 576卡 猪肉(肋条肉)96克568卡 猪肉(软五花)85克 349卡 猪肉(硬五花)79克 339卡 猪肉(前蹄膀)67克338卡 牛肉：100克 106卡 10.2g 牛肚100克 72卡 牛肉松100克 445卡 牛肉干100克 550卡 鸡珍：100克 118卡 19.2g 扒鸡66克 215卡 烤鸡73克240卡 鸡肝 100克 121卡 16.7g 鸡心100克 172卡 沙鸡41克 147卡 鸡腿69克 181卡 鸡血100克 49卡 鸡翅膀： 69克 194卡 17.4 g 鸡翅膀一只（200g） 422大卡 鸡心：172卡 15.9 g 每100克水果所含的热量: 番茄 18卡 西瓜 20卡 /57 7.9mg 柠檬 31卡 香瓜 35卡 草莓 35卡 杏子 40卡 7.8mg 桃 37卡 48/58 12.8mg糖 哈密瓜四分之一个 48大卡 无花果二个 43大卡 玉米一根 105大卡 梨 38卡 32/ 橄榄80克 49卡 红富士苹果85克 45卡 橘子 42卡 苹果 44卡 1个个(中) 约55 葡萄 54卡 提子10粒 (大) 约120 猕猴桃 54卡 86克 56卡 VC62毫克 M 12 钙27毫克 荔枝 57卡 8粒 (中)约 85 香蕉 84卡 橙1个 (中) 50 芒果1个 (中) 100 新鲜菠萝1片 (120克) 50 减肥大敌=零食的热量: 红糖 100克 389卡 冰糖 100克 397卡 爆米花 100g 459卡 虾味仙（大，1包） 432卡 烤玉米条（1包） 524卡 巧克力1块100克约 550卡左右 巧克力甜甜圈 281卡 薯片 100克 555 品客薯片 绿色大罐 1072卡 品客薯片 银色大罐 840卡 品客薯片 银色小罐 270卡 品客薯片 绿、红、橘色小罐 340 洋芋片（1盒/一片） 1072卡/11卡 洋芋片 130公克 700卡 鲜枣每100克可食部的能量是122大卡 干枣每100克可食部的能量是264大卡 大干枣每100克可食部的能量是298大卡 金丝小枣每100克可食部的能量是322大卡 酒枣每100克可食部的能量是145大卡 无核蜜枣每100克可食部的能量是320大卡 乌枣59克 228卡 黑枣98克 228卡 椰丝半杯 (25克) 150 瓜子 100克 564大卡 （脂肪含量近50%） 松子仁100克 698卡 松子(炒)31克 619卡 葵花子(炒)52克 616卡 葵花子仁100克 606卡 榛子(炒) 榛子仁 100g 542kk 开心果19个 约 150卡 花生仁(炒)100克 581卡 花生（18粒） 122卡 核桃仁 100克 627卡（脂肪含量约58%） 蚕豆（10-13颗） 62卡 腰果15粒 (30克) 100g 510卡 杏仁30粒 (30克) 170 南瓜子(炒)100克 566卡 西瓜子(炒)100克 555卡 杏仁100克 514卡 大杏仁约18个 150卡 白果100克 355卡 栗子(干)73克 345卡 莲子(干)100克 344卡 栗子 100克 185卡 五香豆干 100克 380大卡 牛肉干 100克 475大卡 葡萄干 100克 307-350卡 苹果脯100克 336卡 桃脯100克 310卡 西瓜脯100克 305卡 杏脯100克 329卡 海棠脯100克 286卡 果丹皮100克 321卡 桂圆干37克 273卡 桂圆肉100克 313 柿饼97克 250卡 凤梨干 50克 120大卡 陈皮梅 三个 50公克 40卡 话梅每粒小的15kk,大的25kk 酸乌梅 50克 120大卡 鱿鱼丝100克 380大卡 鳕鱼香丝 30公克 91.5卡 芒果干 50公克 80卡 小羊羹 二个 40公克 65卡 红莓馅饼 150公克 470卡 沙琪玛 20公克 98卡 布丁一个 约150大卡 加料仙贝（100g） 约430大卡 鲜奶油水果蛋一大块 300大卡 鲜奶油泡芙约 200大卡 消化饼一个 约110大卡 饼干（100g） 约470-500大卡 vc饼干 ：100克 572 卡 脂肪 39.7g 钙奶饼干 ：100克 444卡脂肪 13.2g 曲奇饼 ：100克 546卡 脂肪31.6g 钙奶饼干100克 446卡 苏打饼干100克 408卡 7.7 维夫饼干100克 528卡 布丁（小，1个） 150卡 菠萝豆 ：100克 392 卡 脂肪 2.1g 铜锣烧（一个50g） 约140大卡 麻薯（一个50g） 约120大卡 绵花糖 35公克 140卡 牛奶太妃糖 100克 366卡 芝麻花生糖 约3块 160卡 巧克力约2个30克 150卡 水果软糖约4块 150卡 花生糖约2块 150卡 果汁糖约6块 150卡 各种奶油冰激凌1根在240-40卡0之间撒了果仁，碎巧克力的冰激凌热量越高哦 果汁冰捧 1支 80大卡 香草蛋筒：小号：230卡 7克脂肪 中号： 350卡 10克脂肪 大号：410卡 12克脂肪 巧克力蛋筒：240卡 8克脂肪 中号： 360卡 11克脂肪 冰泡沫红茶(冷饮) 60 冰点(冷饮) 60 冰珍珠奶茶(冷饮) 160 水果果冻(冷饮) 260 微量 2个260克 统一布丁(冷饮) 380 11.0 2个200克 高纤椰果(冷饮) 100 微量 2个200克 统一鲜奶酪(冷饮) 185 13.0 120克 咖啡冻(冷饮含奶精) 120 微量 130克 统一多多(冷饮) 180 2.0 180克 养乐多(冷饮) 100 1.0 100克 统一调味果汁牛乳(冷饮) 130 235c.c. 香豆奶(冷饮) 150 250cc 草莓优酪乳(冷饮) 180 230克 原味优酪乳(冷饮) 180 230克 乳果(冷饮) 65 100克 可果美蕃茄汁(冷饮) 60 一罐300cc 绿力柳橙汁(冷饮) 510 一罐900cc 绿力芭乐汁(冷饮) 510 一罐900cc 藘笋汁(冷饮) 90 250克 莎莎亚(冷饮) 200 320克 酸梅汤(冷饮) 190 375cc 冬瓜茶(冷饮) 100 250cc 雪露(冷饮) 350 350克 芬达葡萄汽水(冷饮) 190 355cc 香吉士苹果汽水(冷饮) 185 350cc 健怡可口可乐(冷饮) 4 355cc 雪碧汽水(冷饮) 135 355cc 奥利多(冷饮) 90 150cc 高纤椰果(冷饮) 80 170克 古道金桔柠檬(冷饮) 200 340ml 冰镇红茶(冷饮) 120 375cc 伯朗咖啡(冷饮) 100 250克 古道贵爵奶茶(冷饮) 150 340ml 水果凉酒5%(淡酒) 200 355cc 薄荷茶(冷饮) 60 一杯 石榴红茶(冷饮) 60 一杯 珍珠奶茶(冷饮) 160 一杯 桔子茶(冰) (冷饮) 90 一杯 椰子汁(冷饮) 180 410克 冰淇淋饼干(冰点) 180 75克 玉米冰淇淋冰棒 155 一个 果汁冰棒(冰点) 240 三支 钻石冰(冰点) 220 一个 芋头麻淇冰(冰点) 170 80克/个 冰淇淋(冰点) 200 100克 甜筒(冰点) 290 一个 圣代冰淇淋(冰点) 250 一个 芋头牛奶冰棒(冰点) 200 一个 巧克力雪糕(冰点) 280 一个 百吉布丁雪糕(冰点) 200 一个 香草冰淇淋(冰点) 180 75克 芋头蕃薯冰(冰点) 140 85克 情人果脆冰棒(冰点) 120 90克 西瓜棒(冰点) 140 一支 牛奶花生(冷饮) 600 340克 红豆粉粿(冷饮) 300 260克 珍珠圆(冷饮) 240 260克 花生仁汤(热品) 560-580 320克 八宝粥(热品) 440 380克 地瓜芋丸甜汤(热品) 220 一杯 烧仙草 (热品) 230 一杯 绿豆汤(热品) 220 350克 热可可(热品) 180 375ml 芝麻奶茶(热品) 345 一壶 绿豆粉圆(热品) 220 一碗 红豆汤圆(热品) 255 一碗 开胃酒(酒类) 65 一杯 红粉佳人(酒类) 105 一杯 Golden ARMS wisky 1150 500cc 蔘茸酒（酒类） 575 300ml 保力达-B(酒类) 705 一瓶 台湾啤酒(罐)(酒类) 120 355cc 台湾啤酒(瓶)(酒类) 200 0.6L 黑啤酒 (酒类) 160 360cc 白葡萄酒(酒类) 450 0.6L 重量级 脆皮巧克力+雪糕 250-350 中量级 脆皮巧克力 170-200 全脂牛奶雪糕、优酪乳雪糕 180-200 牛奶+豆类冰棒 160-190 牛奶+淀粉类冰棒 160-190 轻量级 果汁+水果粒 90-140 炼乳冰棒 90-120 西式中式面包、甜点的热量: 苹果Muffins 1.5oz(约42克) 205卡 7克脂肪 玉米 Muffins 1.5oz 180卡 7克脂肪 Banana walnut Muffins 2oz（约57克） 220 卡 6克脂肪 胡萝卜Muffins 2oz(约57克) 190卡 7克脂肪 Bran Muffins 5oz (140克) 405卡 21克脂肪 Poppy muffins 5oz 495卡 22克脂肪 Cheesecake 1 cake(9"" dia) 3,400卡 214克脂肪 Carrot cake 1 cake(10"" dia) 6100卡 328克脂肪 巧克力蛋糕 1片 320大卡 起士面包 1个 420大卡 红豆面包 280卡 面包(黄油)100克 330卡 面包(法式牛角)100克 375卡 面包(椰圈) :100克 320卡 面包(果料)100克 278卡 面包(咸)100克 274卡 面包(麦胚)100克 246卡 面包(多维)100克 318卡 肉松面包 一个 100公克 360卡 苹果面包 一包 96公克 280卡 传统蛋塔 一个 95公克 255卡 苹果派 一个 270卡 热狗 240-300卡 15克脂肪 cheese蛋糕（1块） 224卡 水果蛋糕（1块） 297卡 桃酥 ：100克 481卡 脂肪22G 鸡腿酥 ：100克 436卡 脂肪13.4g 京式黄酥100克 490卡 核桃薄脆100克 481卡 凤尾酥100克 511卡 起酥100克 499卡 黑麻香酥100克 436卡 福来酥100克 465卡 黑洋酥100克 417卡 蛋黄酥100克 386卡 蛋麻脆100克 452卡 香油炒面100克 407卡 酥皮糕点100克 426卡 开口笑100克 512卡 硬皮糕点100克 470卡 鹅油卷100克 461卡 混糖糕点100克 453卡 麻香糕100克 401卡 麻烘糕100克 397卡 绿豆糕100克 350卡 开花豆100克 446卡 老婆饼 一个 60公克 250卡 京八件100克 435卡 状元饼100克435卡 麻花 ：100克 524卡 31.5g脂肪 月饼(枣泥) ：100克 424卡 脂肪15.7g 月饼(豆沙) ：100克 405卡 14.6g脂肪 月饼(五仁)100克 416卡 月饼(奶油果馅)100克 441卡 月饼(奶油松仁)100克 438卡 月饼(百寿宴点)100克 426卡 月饼(豆沙) ：100克 405卡 14.6g脂肪 焦圈100 544卡 松饼（1片） 206卡 年糕100克 154卡 江米条 ：100克 439卡 11.7g脂肪 驴打滚100克 194卡 碗糕100克332卡 豌豆黄100克 134卡 藕粉100克 371卡 美味香酥卷100克 368卡 蜜麻花100克 367卡 桂花藕粉100克 344卡 茯苓夹饼100克 332卡 蛋糕(蒸)100克 320卡 栗羊羹100克 300卡 调味料的热量: 酱油（1匙） 10卡 沙拉油（1匙） 100卡 果酱 1汤匙 18g 50卡 千岛沙拉酱（1匙） 60卡 花生酱 1汤匙 16g 95卡 芝麻酱100克 586-620卡 番茄酱（1匙） 14卡 100克433-500之间 辣油豆瓣酱 100克 180卡 黄酱100克 140卡 甜面酱100克 136 卡 辣酱(麻)100克 135卡 奶油（1匙） 97卡 豆瓣酱（1匙） 10卡 白醋（1匙） 93卡 白糖（1匙） 57卡 蜂蜜（1匙） 45卡 方糖（2颗） 27卡 黄油 100克 639-982之间（98%脂肪） 猪油 15ml 13g 115卡 人造奶油15ml 14g 100卡 橄榄油 15ml 14g 120卡 花生油 15ml 14g 120卡 大豆油 15ml 14g 120卡 葵花油 15ml 14g 120卡 水果酱 100克 400-880卡 含糖30%-60% 饮料的热量: 麦乳精：429/100 啤酒 1罐 150卡 可乐 1罐 145卡 蕃茄汁 1罐 45卡 苹果汁 1杯 120卡 葡萄原汁 1杯 395卡 柠檬原汁 1杯 60卡 柳橙原汁 1杯 110卡 菠萝原汁 1杯 140卡 汽水1罐 140-150 葡萄酒1杯 (120ml) 95 绍兴酒 100毫升91.6 陈年绍酒 100毫升102.8 高梁酒 100毫升324.8 低卡区: 红茶、咖啡（不加糖、奶精）0-1卡 番茄（100g） 19卡 蕃茄 1个 135g 约25卡 海带（100g） 23卡 蘑菇（100g） 28卡 冬瓜（100g） 7卡 芹菜（100g） 10卡 芦笋 1杯 145g 30卡 豆芽菜 1杯 125g 35卡 包心菜 1杯 145g 30卡 胡萝卜 1条 72g 30卡 （做蔬菜汤必备，不过最好晚一点放）。 花菜 1杯 125g 30卡 芹菜 1条 40g 5卡 黄瓜 6片 28g 5卡 香菇 1杯 70g 20卡 芥菜 1杯 140g 30卡 洋葱 1杯 210g 60卡 （我经常做蔬菜汤的时候放进去，很多瘦身汤中都有洋葱） 青豆 1杯 170g 150卡 青椒 1个 74g 15卡 雪菜 100g 60卡 竹笋 100g 40卡 菜心 100g 40卡 白菜 100g 40卡 豆苗 100g 40卡 丝瓜 100g 40卡 大蒜 100g 40卡 （做汤放几个，还有味道） 生菜 100g 40卡 （经常吃生菜沙拉） 冬瓜 100g 40卡 每100克(2.5两)不超过40卡路里,很适合减肥MM的蔬菜: 椰菜、西芹、菜心、白菜、 青椒、芥菜、椰菜花、 蒜、生菜、 菠菜、冬瓜、蕃茄、韭黄、莴苣，丝瓜、茄子、四季豆。

以下为每种日常食物所含有的热量： 主饭 　　咖喱饭 640大卡 什锦炒饭 781-800大卡 　　什锦比萨100克 210-300大卡 阳春面 392大卡 　　牛肉面 540大卡 什锦炒面 860大卡 　　意大利面1份470克约500- 700大卡 　　榨菜肉丝面 一碗 400卡 炸酱面 一碗 385大卡 　　焗海鲜 357大卡 火腿饭 690大卡 　　烤白菜 149大卡 炸肉片 302大卡 　　牛肉蔬菜汤 362大卡 热狗堡 263大卡 　　什锦蛋包 227大卡 海鲜汤 192大卡 　　排骨饭面1碗 480大卡 混沌面 560大卡 　　肉丝面1碗 440大卡 方便面 100g 470大卡 主食 　　白饭 1碗 (140g) 210 大卡 白馒头（1个） 280大卡 　　煎饼100克 333大卡 馒头(蒸,标准粉)100克 233大卡 　　花卷100克 217大卡 小笼包（小的5个） 200大卡 　　肉包子（1个） 250大卡 水饺（10个） 420大卡 　　菜包 1个 200大卡 咖哩饺 一个 245大卡 　　猪肉水饺 一个 40大卡 蛋饼 一份 255大卡 　　豆沙包 一个 215大卡 鲜肉包 一个 225-280大卡 　　*烧包 一个 160大卡 小水煎包2个 约220大卡 　　韭菜盒子 1个 260大卡 春卷100克 463大卡 　　烧饼100克 326大卡 油条 1条 230大卡 　　花生豆花 一碗 180大卡 三鲜豆皮100克 240大卡 　　烧麦100克 238大卡 汤包100克 238大卡 　　烙饼100克 225大卡 白水羊头100克 193大卡 　　艾窝窝100克 190大卡 爱窝窝100克 190大卡 　　白吐司（1片） 130大卡 　　米粉汤 1碗 185大卡 粉丝 100克 335大卡 　　粉皮100克 64大卡 凉粉100克 37大卡 　　粉条100克 336大卡 肉羹米粉 一碗 350大卡 　　米粉汤 一碗 185大卡 炒米粉 一碗 275大卡 　　广东粥 400大卡 皮蛋瘦肉粥1碗 367大卡 　　鱼肉饭团1个 205大卡 凉粉(带调料)100克 50大卡 　　腐竹皮100克 489大卡 腐竹100克 489大卡 　　豆腐皮100克 409大卡 桂林腐乳100克 204大卡 　　豆腐丝100克 201大卡 薰干100克 153大卡 　　酱豆腐100克 151大卡 香干100克 147大卡 　　豆腐干100克 140大卡 上海南乳100克 138大卡 　　菜干200克 136大卡 腐乳(白)100克 133大卡 　　臭豆腐100克 130大卡 北豆腐100克 98大卡 　　酸豆乳100克 67大卡 南豆腐100克 57大卡 　　白薯干100克 612大卡 土豆粉100克 337大卡 　　地瓜粉100克 336大卡 大麦100克 307大卡 　　白薯(白心)100克 64大卡 白薯(红心)90克 99大卡 　　豆腐脑(带卤)100克 47大卡 豆汁(生)100克 10大卡 　　绿豆凸 一个 320大卡 红豆馅 100克 274大卡 　　炒肝100克 96大卡 油茶100克 94大卡 　　茶汤100克 92大卡 小豆粥100克 61大卡 　　黑轮 一串 90大卡 猪血糕 一串 130kcal 　　鱼板 一串 60kcal 玉米棒 一串 100kcal 　　油豆腐 一块 80kcal 贡丸串 一串 100kcal 　　香菇丸 一串 90kcal 蛋丸 一串 90kcal 　　多拿滋 一串 70kcal 鸡香卷 一串 70kcal 　　龙虾棒 一串 95kcal 五味丸 一串 80kcal 　　豆鼓：100克 244大卡 肉类 　　鸡蛋1个（58克，较大）86大卡（蛋清16大卡，蛋黄59大卡）油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡。 　　鸭蛋（大，65克） 114大卡 　　（ 大，85克）. 180大卡 脂肪13克 胆固醇565毫克 　　咸鸭蛋 88克 190大卡 钙118 脂肪12.7 蛋白质12.7 　　鹌鹑蛋（10克） 16大卡 　　火鸡蛋（80克）135大卡 　　松花蛋(鸡)83克 178大卡 　　松花蛋(鸭)90克 171大卡煎蛋1个 136 大卡 　　瘦火腿2片 (60克) 70大卡 　　白切鸡1块(100克) 200大卡 　　烧鸭3两(120克) 1份 356大卡 　　煎˙猪肉 (140克) 440 大卡 　　火腿 100克 320大卡 香肠 100克 508大卡 　　蜡肠2条˙煎 310 大卡 　　羊肉前腿 100克 111大卡 19.7g 蛋白质 　　羊肉后退 100克 102大卡15.5g 蛋白质 　　羊肚：100克 87大卡 12.2 g 　　羊舌100克 225大卡 　　羊肉串(炸)100克 217大卡 　　羊肉(熟)100克 215大卡 羊肉胸：100克 215大卡 　　羊血：100克 57大卡 6.8g 胆固醇92毫克 脂肪 0.2g 　　羊肝：134克 17.9 g 　　猪血 100克 55大卡 　　猪口条： 100克 233大卡 　　猪耳朵 100克 190大卡 22.5g蛋白质 　　猪蹄(熟) 43克 260大卡 猪肉(肥)100克 816大卡 　　猪肉(血脖)90克 576大卡 猪肉(肋条肉)96克568大卡 　　猪肉(软五花)85克 349大卡 猪肉(硬五花)79克 339大卡 　　猪肉(前蹄膀)67克338大卡 　　牛肉：100克 106大卡 10.2g 　　牛肚100克 72大卡 　　牛肉松100克 445大卡 牛肉干100克 550大卡 　　鸡珍：100克 118大卡 19.2g 　　扒鸡66克 215大卡 　　烤鸡73克240卡 　　鸡肝 100克 121大卡 16.7g 鸡心100克 172大卡 　　沙鸡41克 147大卡 鸡腿69克 181大卡 　　鸡血100克 49大卡 鸡翅膀： 69克 194大卡 17.4 g 　　鸡翅膀一只（200g） 422大卡 　　鸡心：172大卡 15.9 g 　　鳕鱼 100克 88大卡 　　石斑鱼 57克 320大卡 蛋白质19.5g 　　对虾 61克 93大卡 18.6g蛋白质 水果 　　每100克水果所含的热量 　　番茄 18大卡 西瓜 20大卡 /57 7.9mg 　　柠檬 31大卡 香瓜 35大卡 　　草莓 35大卡 杏子 40大卡 7.8mg 　　桃 37大卡 48/58 12.8mg糖 哈密瓜四分之一个 48大卡 　　无花果二个 43大卡 玉米一根 105大卡 　　梨 38大卡 32/ 橄榄80克 49大卡 　　红富士苹果85克 45大卡 橘子 42大卡 　　苹果 44大卡 1个个(中) 约55 葡萄 54大卡 提子10粒 (大) 约120 　　猕猴桃 54大卡 　　86克 56大卡 VC62毫克 M 12 钙27毫克 　　荔枝 57大卡 8粒 (中)约 85 　　香蕉 84大卡 　　橙1个 (中) 50 大卡 　　芒果1个 (中) 100 大卡 　　新鲜菠萝1片 (120克) 50 大卡 零食（减肥大敌=零食的热量 ） 　　红糖 100克 389大卡 　　冰糖 100克 397大卡 　　爆米花 100g 459大卡 　　虾味仙（大，1包） 432大卡 　　虾味先 一包 102公克 460大卡 　　烤玉米条（1包） 524大卡 　　巧克力1块100克约 550大卡左右 　　巧克力甜甜圈 281大卡 　　爆米花 100克 459 薯片 100克 555 　　品客薯片 绿色大罐 1072大卡 　　品客薯片 银色大罐 840大卡 　　品客薯片 银色小罐 270大卡 　　品客薯片 绿、红、橘色小罐 340 　　洋芋片（1盒/一片） 1072卡/11大卡 　　洋芋片 130公 (未完待续 　　铜锣烧（一个50g） 约140大卡 　　麻薯（一个50g） 约120大卡 　　绵花糖 35公克 140大卡 　　牛奶太妃糖 100克 366大卡 　　芝麻花生糖 约3块 160大卡 　　巧克力约2个30克 150大卡 　　水果软糖约4块 150大卡 　　花生糖约2块 150大卡 果汁糖约6块 150大卡 冷饮及冰淇淋: 　　各种奶油冰激凌1根在240-400大卡之间撒了果仁，碎巧克力的冰激凌热量越高哦 　　果汁冰捧 1支 80大卡 　　香草蛋筒：小号：230大卡 7克脂肪 中号： 350大卡 10克脂肪 大号：410大卡 12克脂肪 　　巧克力蛋筒：240大卡 8克脂肪 中号： 360大卡 11克脂肪 　　冰泡沫红茶(冷饮) 60 大卡 　　冰点(冷饮) 60 大卡 　　冰珍珠奶茶(冷饮) 160 大卡 　　水果果冻(冷饮) 260 大卡 2个260克 　　统一布丁(冷饮) 380 大卡 2个200克 　　高纤椰果(冷饮) 100 大卡 2个200克 　　统一鲜奶酪(冷饮) 185 大卡 120克 　　咖啡冻(冷饮含奶精) 120 大卡 130克 　　统一多多(冷饮) 180 大卡 180克 　　养乐多(冷饮) 100 大卡 100克 　　统一调味果汁牛乳(冷饮) 130 大卡 235c.c. 　　香豆奶(冷饮) 150 大卡 250cc 　　草莓优酪乳(冷饮) 180 大卡 230克 　　原味优酪乳(冷饮) 180 大卡 230克 　　乳果(冷饮) 65 大卡100克 　　可果美蕃茄汁(冷饮) 60 大卡 一罐300cc 　　绿力柳橙汁(冷饮) 510 大卡 一罐900cc 　　绿力芭乐汁(冷饮) 510 大卡 一罐900cc 　　藘笋汁(冷饮) 90 大卡 250克 　　莎莎亚(冷饮) 200 大卡 320克 　　酸梅汤(冷饮) 190 大卡 375cc 　　冬瓜茶(冷饮) 100 大卡 250cc 　　雪露(冷饮) 350 大卡 350克 　　芬达葡萄汽水(冷饮) 190 大卡 355cc 　　香吉士苹果汽水(冷饮) 185 大卡 350cc 　　健怡可口可乐(冷饮) 4 大卡 355cc 　　雪碧汽水(冷饮) 135 大卡 355cc 　　奥利多(冷饮) 90 大卡 150cc 　　高纤椰果(冷饮) 80 大卡 170克 　　古道金桔柠檬(冷饮) 200 大卡 340ml 　　冰镇红茶(冷饮) 120 大卡 375cc 　　伯朗咖啡(冷饮) 100 大卡 250克 　　古道贵爵奶茶(冷饮) 150 大卡 340ml 　　水果凉酒5%(淡酒) 200 大卡 355cc 　　薄荷茶(冷饮) 60 大卡 一杯 石榴红茶(冷饮) 60 大卡 一杯 　　珍珠奶茶(冷饮) 160 大卡 一杯 桔子茶(冰) (冷饮) 90 大卡 一杯 　　椰子汁(冷饮) 180 大卡 410克 冰淇淋饼乾(冰点) 180 大卡75克 　　玉米冰淇淋冰棒 155 大卡一个 果汁冰棒(冰点) 240 大卡三支 　　钻石冰(冰点) 220 大卡一个 　　芋头麻淇冰(冰点) 170 大卡 80克/个 　　冰淇淋(冰点) 200 大卡100克 甜筒(冰点) 290 大卡 一个 　　圣代冰淇淋(冰点) 250 大卡一个 　　芋头牛奶冰棒(冰点) 200 大卡 一个 　　巧克力雪糕(冰点) 280 大卡一个 　　百吉布丁雪糕(冰点) 200 大卡 一个 　　香草冰淇淋(冰点) 180 大卡 75克 　　芋头蕃薯冰(冰点) 140 大卡 85克 　　情人果脆冰棒(冰点) 120 大卡 90克 　　西瓜棒(冰点) 140 大卡一支 　　牛奶花生(冷饮) 600 大卡 340克 　　红豆粉粿(冷饮) 300 大卡260克 　　珍珠圆(冷饮) 240 大卡260克 　　花生仁汤(热品) 560-580 大卡320克 　　八宝粥(热品) 440 大卡 380克 　　地瓜芋丸甜汤(热品) 220 大卡一杯 　　烧仙草 (热品) 230 大卡一杯 　　绿豆汤(热品) 220 大卡350克 　　热可可(热品) 180 大卡375ml 　　芝麻奶茶(热品) 345 大卡 一壶 　　绿豆粉圆(热品) 220 大卡一碗 　　红豆汤圆(热品) 255 大卡一碗 　　开胃酒(酒类) 65 大卡一杯 　　红粉佳人(酒类) 105 大卡一杯 　　Golden ARMS wisky 1150 大卡500cc 　　蔘茸酒（酒类） 575 大卡 300ml 　　保力达-B(酒类) 705 大卡 一瓶 　　台湾啤酒(罐)(酒类) 120 大卡355cc 　　台湾啤酒(瓶)(酒类) 200 大卡0.6L 　　黑啤酒 (酒类) 160 大卡 360cc 　　白葡萄酒(酒类) 450 大卡0.6L 　　重量级 脆皮巧克力+雪糕 250-350 大卡 　　中量级 脆皮巧克力 170-200 大卡 　　全脂牛奶雪糕、优酪乳雪糕 180-200 大卡 　　牛奶+豆类冰棒 160-190 大卡 　　牛奶+淀粉类冰棒 160-190 大卡 　　轻量级 果汁+水果粒 90-140 大卡 　　炼乳冰棒 90-120 大卡 　　西式中式面包、甜点的热量 　　苹果Muffins 1.5oz(约42克) 205大卡 7克脂肪 　　玉米 Muffins 1.5oz 180大卡 7克脂肪 　　Banana walnut Muffins 2oz（约57克） 220大卡 6克脂肪 　　胡萝卜Muffins 2oz(约57克) 190大卡 7克脂肪 　　Bran Muffins 5oz (140克) 405大卡 21克脂肪 　　Poppy muffins 5oz 495大卡 22克脂肪 　　Cheesecake 1 cake(9"" dia) 3,400大卡 214克脂肪 　　Carrot cake 1 cake(10"" dia) 6100大卡 328克脂肪 　　巧克力蛋糕 1片 320大卡 　　起士面包 1个 4 (未完待续) (续上) 20大卡 　　红豆面包 280大卡 　　面包(黄油)100克 330大卡 面包(法式牛角)100克 375大卡 　　面包(椰圈) :100克 320大卡 面包(果料)100克 278大卡 　　面包(咸)100克 274大卡 面包(麦胚)100克 246大卡 　　面包(多维)100克 318大卡 肉松面包 一个 100公克 360大卡 　　苹果面包 一包 96公克 280大卡 传统蛋塔 一个 95公克 255大卡 　　苹果派 一个 270大卡 热狗 240-300大卡 15克脂肪 　　cheese蛋糕（1块） 224大卡 水果蛋糕（1块） 297大卡 　　桃酥 ：100克 481大卡 脂肪22G 　　鸡腿酥 ：100克 436大卡 脂肪13.4g 　　京式黄酥100克 490大卡 核桃薄脆100克 481大卡 　　凤尾酥100克 511大卡 起酥100克 499大卡 　　黑麻香酥100克 436大卡 　　福来酥100克 465大卡 黑洋酥100克 417大卡 　　蛋黄酥100克 386大卡 蛋麻脆100克 452大卡 　　香油炒面100克 407大卡 酥皮糕点100克 426大卡 　　开口笑100克 512大卡 硬皮糕点100克 470大卡 　　鹅油卷100克 461大卡 混糖糕点100克 453大卡 　　麻香糕100克 401大卡 麻烘糕100克 397大卡 　　绿豆糕100克 350大卡 开花豆100克 446大卡 　　老婆饼 一个 60公克 250大卡 　　京八件100克 435大卡 　　状元饼100克435大卡 　　麻花 ：100克 524大卡 31.5g脂肪 　　月饼(枣泥) ：100克 424大卡 脂肪15.7g 　　月饼(豆沙) ：100克 405大卡 14.6g脂肪 　　月饼(五仁)100克 416大卡 　　月饼(奶油果馅)100克 441大卡 　　月饼(奶油松仁)100克 438大卡 　　月饼(百寿宴点)100克 426大卡 　　月饼(豆沙) ：100克 405大卡 14.6g脂肪 　　焦圈100 544大卡 　　松饼（1片） 206大卡 　　年糕100克 154大卡 　　江米条 ：100克 439大卡 11.7g脂肪 　　驴打滚100克 194大卡 碗糕100克332大卡 　　豌豆黄100克 134大卡 藕粉100克 371大卡 　　美味香酥卷100克 368大卡 蜜麻花100克 367大卡 　　桂花藕粉100克 344大卡 茯苓夹饼100克 332大卡 　　蛋糕(蒸)100克 320大卡 栗羊羹100克 300大卡 　　果酱 1汤匙 18g 50大卡 岛沙拉酱（1匙） 60大卡 　　花生酱 1汤匙 16g 95大卡 芝麻酱100克 586-620大卡 　　番茄酱（1匙） 14大卡 100克433-500之间 　　辣油豆瓣酱 100克 180大卡 　　黄酱100克 140大卡 甜面酱100克 136大 卡 　　辣酱(麻)100克 135大卡 　　奶油（1匙） 97大卡 豆瓣酱（1匙） 10大卡 　　白醋（1匙） 93大卡 白糖（1匙） 57大卡 　　蜂蜜（1匙） 45大卡 方糖（2颗） 27大卡 　　黄油 100克 639-982大之间（98%脂肪） 　　猪油 15ml 13g 115大卡 　　人造奶油15ml 14g 100大卡 橄榄油 15ml 14g 120大卡 　　花生油 15ml 14g 120大卡 大豆油 15ml 14g 120大卡 　　葵花油 15ml 14g 120大卡 　　水果酱 100克 400-880大卡 含糖30%-60% 饮料的热量 　　麦乳精：429/100 大卡 　　啤酒 1罐 150大卡 　　可乐 1罐 145大卡 　　蕃茄汁 1罐 45大卡 　　苹果汁 1杯 120大卡 　　葡萄原汁 1杯 395大卡 柠檬原汁 1杯 60大卡 　　柳橙原汁 1杯 110大卡 菠萝原汁 1杯 140大卡 　　汽水1罐 140-150 大卡 葡萄酒1杯 (120ml) 95 大卡 　　绍兴酒 100毫升91.6 大卡 陈年绍酒 100毫升102.8 大卡 　　高梁酒 100毫升324.8 大卡 低卡区 　　红茶、咖啡（不加糖、奶精）0-1大卡 　　番茄（100g） 19大卡 蕃茄 1个 135g 约25大卡 　　海带（100g） 23大卡 　　蘑菇（100g） 28大卡 　　冬瓜（100g） 7大卡 　　芹菜（100g） 10大卡 　　芦笋 1杯 145g 30大卡 　　豆芽菜 1杯 125g 35大卡 　　包心菜 1杯 145g 30大卡 　　胡萝卜 1条 72g 30大卡 （做蔬菜汤必备，不过最好晚一点放）。 　　花菜 1杯 125g 30大卡 芹菜 1条 40g 5大卡 　　黄瓜 6片 28g 5大卡 香菇 1杯 70g 20大卡 　　芥菜 1杯 140g 30大卡 　　洋葱 1杯 210g 60大卡 （我经常做蔬菜汤的时候放进去，很多瘦身汤中都有洋葱） 　　青豆 1杯 170g 150大卡 青椒 1个 74g 15大卡 　　雪菜 100g 60大卡 竹笋 100g 40大卡 　　菜心 100g 40大卡 白菜 100g 40大卡 　　豆苗 100g 40大卡 丝瓜 100g 40大卡 　　大蒜 100g 40大卡 （做汤放几个，还有味道） 　　生菜 100g 40大卡 （经常吃生菜沙拉） 　　冬瓜 100g 40大卡 不知道够不够用呢？------

在北京的石景山游乐园，为了庆祝新中国成立周年，在这个仲夏开启了庆祝活动，也算得上是暑假的特别活动。活动将会持续50多天，尤其是夜场部分，游乐场的表现也是非常的可圈可点。一起来了解这一场“狂欢之夏”。2019石景山游乐园“狂欢之夏”活动时间：2019年7月13日至8月31日地点：石景山游乐园营业时间日场：9：00—17：30晚场：17：30—22：30(游艺运营时间截至21:30)石景山游乐园2019“狂欢之夏”门票营业时间：日场：9：00—17：30晚场：17：30—22：30(游艺运营时间截至21:30)(各主题活动日期及时间请查看游乐园官方新媒体资讯)日场票价：1.日场门票：购储值卡乘坐开放游艺项目(储值卡为1:1充值消费，可充值，押金5元，可退押金及余额)。游客可凭日场门票领取一张10元美食代金券，仅限当日使用。2.日场通票：27项目通票，售价200元，适合1.3米以上游客购买使用(每项目仅限乘坐一次)。晚场票价：1.晚场门票：全价票50元，身高1.2米以下免门票入园，售票时间7月13日至8月31日(正门、西南门)。游客可凭晚场门票领取啤酒一杯，仅限当日使用，每人每天仅限领取一次。2.成人晚场通票：120元，适合1.3米以上游客购买乘坐，售票时间7月13日至8月31日(正门、西南门、园内摩天轮票岗)。3.亲子晚场通票：180元，适合1名身高1.3米及以下的儿童+1名同行乘坐家长购买(园内开放项目游艺项目不足1.3米的儿童均需家长购票陪同乘坐)。售票时间7月13日至8月31日(正门、西南门、园内摩天轮票岗)。活动+时间为庆祝新中国成立70周年，以“祝福祖国，放飞梦想”为主题的2019“狂欢之夏”活动于7月13日至8月31日在石景山游乐园举办，历时50天。本次活动以“一起来造梦”为主线，融入灯光、音乐、美食等。休闲文化元素，推出飞越中国祝福祖国&酷爽游艺狂欢、奇幻光影秀、萌宠假期大马戏、美食啤酒嘉年华、炫动盛夏花车巡游等主题活动。心愿奇幻灯光景观—奇幻的梦时间：2019年7月13日—2019年8月31日17:30—22:30地点：游乐园全园欢腾国际大马戏萌宠假期—开心的梦时间：2019年7月20日—8月18日周二至周五：晚上19:00周六、日：上午10:30，晚上19:00地点：东园马戏剧场"炫动盛夏"潮趴表演—燃情的梦时间：2019年7月13日—8月31日(周二至周日)巡游时间：19:30—20:00演出时间：10:00—16:30(园内即兴表演)20:00—20:30(摩天轮舞台)地点：摩天轮广场舞台及西园巡游飞越中国祝福祖国&盛夏游艺嘉年华—酷爽的梦时间：2019年7月13日—8月31日9：00—21：30地点：全园啤酒之夏&缤纷美食汇—挑逗味蕾的梦时间：2019年7月13日—2019年8月31日9：00—22：30地点：欧风街魔幻人泡泡王国—童话的梦时间：2019年7月13日—8月31日9：00—21：30地点：摩天轮西侧"夏日清凉挑战赛"湿身跑—清凉的梦时间：2019年7月28日13:00-17:00地点：西园相约七夕情定摩天轮—甜蜜的梦时间：2019年8月7日地点：游乐园西园摩天轮广场欢乐放“价”游园惠民共享酷爽夏日大联动时间：2019年7月13日-2019年8月31日地点：石景山游乐园官方新媒体交通路线：1.乘车路线——地铁一号线(八角游乐园)或乘坐公交车318、327、337、385、389、527、663、921、958、959直达。2.自驾车路线：(1)西长安街由东向西过五环八角桥即可到达;(2)阜石路由东向西五环路晋元庄桥下左转500米即可到达;西五环由南向北在晋元桥走门头沟出口向西出辅路100米高架桥下调头行至八角东街右拐向南1000米即可达到;西五环路由北向南走长安街出口右拐即可到达。

在上海玩两天预算不超过1000块，你们可以住连锁旅店，干净、舒服、安全，价格一般在200左右标房/天，市中心还要贵点，路上尽量乘地铁会块点。去上海欢乐谷是一天时间，全票价200元/人。第二天去世博园门票85元/人，从世博园出来可以去东方明珠、金茂大厦、外滩夜景很美的。

都发通告了，不聚集，不搞大型宴会，还烧烤，自己在家里自己搞

食物的热量是减肥人群所关心的话题，对于正常的普通人来说并不需要关注这些，但是我们可以就日常生活中我们能够接触到的主要食物来谈一谈它的热量的蕴含程度，有助于大家控制自己减肥时候能量的摄入。一碗米饭，这是我们日常生活中的主食，它所蕴含的能量基本就是在120~150大卡，这个能量比较少，因为这是我们的主食，它容易产生饱腹感，本身能量也比较低，是一种减肥的时候应该吃的东西，因为你要是吃一些鸡蛋，可能她本身的能量也比较多，而且他更多的食物来源是蛋白质而不是普通的糖类，两个鸡蛋的能量和一碗米饭的能量是差不多的，因为平均一个鸡蛋就是75个能量。还有我们平常比较喜欢吃的，方便视频一包方便面它的能量蕴含大概是在1200~1800，方便面比较特殊，他不光面饼，还有能量，他的调料里面也蕴含着较多的能量，所以他本身能量比较高，虽然现在基本都是非油炸型的方便面了，但是它仍然算是高热量食品之一，水果也是分很多种的，比如牛油果这种东西它已经超越了大部分食物所蕴含的能量，减肥的时候一定不要吃。还有我们日常生活中接触的西瓜，他很容易让人产生不保护感，就是你吃了很多能量收入也不少，但是你总感觉没有吃撑。减肥的奥秘就在于管住嘴迈开腿，但是大部分人都做不到真正管住嘴，就是从你所摄入的食物能量下手，减少能量的摄入，每天能量的摄入稳定在1000大卡左右，然后再通过半小时到一个小时的有氧运动，我想运动相结合加速身体脂肪燃烧，这样才能起到良好的减肥的效果，而且这需要长期的坚持。

五谷类食品热量表食品 数量 热量(大卡) 白饭 1碗 (135g) 200 粥 1碗 (135g) 70 米粉 1碗 (135g) 132 通心粉 1碗(135g) 132 面 1碗 (135g) 280 方便面 1 包 (100g) 470 麦皮 1碗 (135g) 90 白面包 1 片 120 法国面包 1 片 80 英式松饼 1 个 150 消化饼 1 块 70 克力架 2 块 64 朱古力消化饼 1 块 109 脆面包 1 块 25 甜饼乾 2 片 185 甜面包 1 个 210 咸面包 1 个 170 肉类食品热量表食品 数量 热量(大卡) 瘦火腿 2 片 (60克) 70 烤猪扒(连肥) 1 件 (90克) 300 烤猪扒(去肥) 1 件 (60克) 135 煎猪扒 2 件 (100 克) 450 烧牛肉(薄瘦) 3 片 (90 克) 175 烤牛扒 1 件 155 午餐肉 1/4 罐 350 煎香肠(牛) 2 条 375 煎香肠(猪) 2 条 440 意大利香肠 2 片 150 热狗肠 1 条 150 德国香肠 2 条 90 蒸腊肠 2 条 310 莎乐美肠 4 片 195 烧鸡脾 1 只 215 白切鸡脾 1 只 (100 克) 200 烧鸭 1 份 (120 克) 356 蛋类食品热量表食品 数量 热量(大卡) 鸡蛋 1 只 80 煎蛋 1 只 136 蔬果类食品热量表食品 数量 热量(大卡) 苹果 (中) 1 个 55 橙 (中) 1 个 50 香蕉 1 只 80 皇帝蕉 1 只 40 提子 (大) 10 粒 50 芒果 (大) 1 个 125 荔枝 8 粒 85 西柚 1 个 40 杨桃 1 个 55 牛油果 (小) 1 个 380 雪梨 1 个 45 新鲜菠萝 1 片 (120 克) 50 西瓜 1 片 (240 克) 40 哈蜜瓜 1 片 (240 克) 60 奇异果 1 个 30 杏梅 (中) 1 个 45 桃 (大) 1 个 45 士多啤梨 10 个 40 柿子 (中) 1 个 90 罐头菠萝 1 片 40 罐头水蜜桃 1/2 个 80 罐头水果 大半杯 120 葡萄乾 1 大匙 50 红萝卜 160 克 60 薯仔 1 个 80 罐头豆或青豆或粟米 1 杯 (100克) 60 雪什菜 100 克 60 粟米(水煮) 1/3 杯 50 豆类食品热量表食品 数量 热量(大卡) 豆腐皮 1/2 片 40 板豆腐 1/4 块 60 嫩豆腐 1/4 块 50 油豆腐 1/4 块 80 马豆 100 克 340 腰豆 100 克 336 红豆 100 克 341 黄豆 100 克 400 罐头茄汁豆 100 克 58 盒装豆腐 400 克 252 腐竹 100 克 387 甜竹 100 克 339 枝竹 20 克 77 豆腐花 100 克 62 豆腐泡 1 件 20 餐点食品热量表食品 数量 热量(大卡) 虾饺 1 件 37 蒸肠粉 1 条 66 烧卖 1 件 42 山竹牛肉 1 件 94 排骨 1 件 37 粉果 1 件 44 鸡扎 1 件 45 叉烧包 1 个 94 春卷 1 件 136 萝卜糕 1 件 80 潮州粉果 1 件 113 寿司 6 件 630 亲子井 1 碗 550 牛井 1 碗 480 手肉卷 3 件 700 天妇罗 1 碗 550 拉面 1 碗 430 拉面 (味噌味) 1 碗 600 味噌汤 1 碗 60 炸马铃薯饼 1 个 120 咖喱饭 1 客 760 蕃茄酱意大利粉 1 客 500 肉酱意大利粉 1 客 460 意大利薄饼 1 件 300 炸鸡块 1 件 512 炸薯条 1 客 491 蔬菜沙律 1 客 90 马铃薯沙律 1 客 460 粟米汤 1 客 260 海鲜煲 1 客 240 烟肉三文治 1 客 390 热狗 1 只 360 饮料类食品热量表食品 数量 热量(大卡) 日本酒 1/2 杯 110 啤酒 1 杯 80 威士忌 30 ml 70 白兰地 30 ml 70 红酒 1/2 杯 80 蕃茄汁 1 杯 35 天然橙汁 1 杯 80 天然苹果汁 1 杯 90 果菜汁 350 ml 95 朱古力 1 杯 30 可乐 1 罐 110 茶 1 杯 <1 罐装咖啡 190 ml 67 泡 红茶 350 ml 104 柠檬水 350 ml 136 乳酸饮料 350 ml 154 奶茶 350 ml 104 好立克 15 克 59 阿华田 12 克 45 维他纯头浆 1 杯 55 甜豆奶 250 ml 120 菊花茶 250 ml 90 利宾纳 70 ml 160 葡萄适 275 ml 198

王泡芙。王泡芙，青岛哈啤酒博主，抖音红人。王泡芙在抖音上已发出视频作品318个，作品获赞22947.1万，获得了2086.8万粉丝的关注。

什么都有

大概两斤猪肉（五花）

2两米饭，3两面。

西湖附近有向太阳青年旅社，价格看你要住什么房间了，不过相对来说性价比不错，附近还有地铁，公交，离的很近。

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周黑鸭，精武鸭脖，武昌鱼，基本这个几个是武汉的

楼盘名称：青岛禧竹雅园 城市：青岛 别名：禧竹雅园 公交线路：档案馆(公交站):205路;211路;307路;320路;401路;626路;青岛阜外医院(公交站):12路;12路区间车;12路快线;210路;211路;307路;308路;308路快车;309路/309路专线车;370路;401路;409路;敦化路连云港路(公交站):401路;622路;吴兴路(公交站):205路;308路;320路;409路;龙泉路(公交站):12路;12路区间车;210路;308路;370路;626路;敦化路南京路(公交站):401路;622路;二轻新村(公交站):(停运)啤酒节定制2号线;11路;11路区间;11路极地海洋世界快车;223路;226路;226路高峰区间;227路;301路/301路专线车;308路;308路快车;319路;33路;626路;南京路宁夏路2(公交站):12路;12路区间车;210路;370路;601路;图书馆(公交站):(停运)D67路;224路;224路快;318路;318路大站快车;318路快线;322路;33路;374路/374路专线车;502路;502路快车;605路;605路大站快车;626路;761路;D121路;D68路;海岸阳光-辛家庄;南京路(公交站):(停运)26路夜班车;(停运)啤酒节定制2号线;11路;11路极地海洋世界快车;202路;205路;220路;223路;226路;226路高峰区间;227路;26路;26路快线;301路/301路专线车;309路/309路专线车;401路;601路; 其他交通方式：本项目出行交通四通八达，有多条公交线路交汇于此，向南行驶5分钟可到达香港中路商圈，向西行驶2分钟可到达市北CBD中央商务区，地铁M3号线途径本项目南京路东侧，距离近在咫尺。（所载信息仅供参考，最终以售楼处信息为准。）搜狐焦点网，为您提供房产信息，房产楼盘详情、买房流程、业主论坛、家居装修等全面内容信息

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痛风的人最好不吃什么食物 动物内脏 赌你想还有啤酒 高嘌呤的食物都不能吃

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现代人的生活饮食不缺，但是大多数的人却忙得没有时间注意自己的健康。有些喜爱“吃到饱”的人，总怕花了钱吃不够本的拼命塞东西下肚，甚少考虑自己的胃肠是否受的了，平日又缺乏运动，长久下来，身体越来越向“横”的发展，衣服越买越大号，除了外型的改变，肥胖对於健康也造成一大威胁。看看电视上充斥的瘦身机构广告，由此可知现代人有多矛盾，既想要享受美食，又希望保有苗条的身段，实在是两难啊！其实，想要拥有一副标准又健康的好身材并非遥不可及的梦想，只要控制清淡的饮食加上规律的运动，身体自然就会瘦下来，健康是一辈子的事，可是半点也疏忽不得的啊！减肥食谱NO.11.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2.中餐一碗饭+菜3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）5.配合适度运动NO.2（优酪乳减肥瘦身食疗法）1.起床后...两杯水 2.早餐...蔬菜汁200cc3.中餐...优酪乳500克 4.晚餐...蔬菜汁200cc5.就寝前...1-2杯水另外还有叁种方式:(1)午餐正常餐早餐蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳500克(2)晚餐采正常餐早餐蔬菜汁200cc；午餐优酪乳500克；晚餐适量(3)早晚餐优酪乳早餐优酪乳200克，蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳300克，蔬菜料理(没油份的)☆通常实施3-7天即可恢复正常饮食NO.3（苹果餐）1.早餐:一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋）2.苹果:从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食☆苹果餐吃一天就够了NO.41.早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)2.中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)3.晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类☆通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc☆NO.5(蜂蜜减肥法)1.第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝) 2.第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝)3.第四天:只喝蜂蜜 4.第五六天:正常饮食☆通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜NO.6(中药饮帖减肥法)1.决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。2.以六碗水煮开后，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。3.每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。☆服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重后，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。塑身按摩法1.最好在每天洗完澡后 2.手弓成杯状拍打全身，或是想塑身的地方3.大腿只需拍打内侧 4.拍打腹部时要在饭前一小时,饭后两小时(就是胃已经消化完了之后,才不会有伤害)注意事项减肥，其实不难，只要注意：1.绝对不吃宵夜，少吃零食 2.叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物3.少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量 4.减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)5.米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少 6.食物之烹调,减少用油7.请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，「瘦的健康」才是我们的理想！ 12天减去身上12%的办法 不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限 台湾减肥妙方-3星期瘦7公斤 方法是：睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量 再配上一片至两片的奶酪！全脂高钙起司配红酒，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分内，吃 1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的红酒，3周可瘦7公斤。起司含蛋白质和脂质；红酒含酒精，都具有产热作用，且可让血糖上升。热量很低，才129卡，又加上饮食的控制，就更容易减重。每天摄取固定的钙质可有效的减肥 由于起司成份与母乳比例接近，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸，可提升代谢率。红酒含酒精，可帮助睡眠。而睡眠时代谢慢、体温低，吃起司和喝红酒，可产热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，以达到瘦身效用。前一餐不能吃淀粉类的食物，要不然会起到反效果。红酒要选橡木桶发酵成的。 材料 起司1-2片or 50g 红酒50-100c.c. 要选择脂质、钙质含量高、糖份低/低碳水化合物的 及自然发酵或烟熏口味的起司。而不可选择加工多、有添加口味，如草莓、柠檬、蓝莓等起司。记者根据医师说明全脂高钙起司可减肥，到超市选择5种起司，并由医师评鉴1包起司以100g为单位，糖份在5g以下、脂质在25g以上，就是可以用来减肥的起司。有利于燃烧腰腹和臀部脂肪。 三日减肥食谱 第一日早餐：西柚半个，花生酱两茶匙，面包一片，咖啡一杯 中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，烤面包一片咖啡或茶一杯 晚餐：白菜花半棵，肉两片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，红葡萄十粒，苹果一个 第二日早餐：香蕉半根，煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯 中餐：酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯 晚餐：热狗肠两根，西兰花半个，红葡萄十大粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯 第三日早餐：苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯 中餐：煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯 晚餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，红葡萄十大粒，白菜花大 半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡或茶一杯 注意：1.每日饮清水五杯(早、中、晚各一杯，三餐之间各一杯)除此之外不能再饮水或进食 2.生食物只能白煮，用盐和胡椒粉调味，不可加其他调料 3.依食谱次序，不可乱用或用其他替代品 4.咖啡或茶不能加糖或奶 5.配方有化学作用，不可任意更改 采购食品：花生酱一瓶，咖啡一瓶，吞拿金枪鱼罐头两罐，烤面包一袋，菜花一个，扁豆十根，苹果两个，香草冰激凌两杯，香蕉三根，酸奶一杯，西兰花一个，苏打饼干一袋，奶酪一片，西柚一个，面包片一袋，肉片两片，红葡萄三十粒，热狗肠两根,鸡蛋两颗 日本新的瘦身法“迷你停食”减肥法。 每周有2天不吃正餐,只吃流质的食物,像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥，来取代三餐的大鱼大肉。据说这种迷你停食法,有助于清除体内废物,让肠胃的代谢更为顺畅,皮肤也会变得有光泽,因为方法很简单又不痛苦,最近成为日本女性喜爱的瘦身方式。 喝牛奶法: 减肥，我已经打了一场持久战了，除了吃减肥药品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，减了能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃，有助于消化，最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~~ 食醋减肥: 很有效，一个月可以减大约6公斤 食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。 蜂蜜水法： 每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。 蜂蜜+白醋: 有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用.具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例 蜂蜜减肥法: 蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低``` So用蜂蜜减肥， 简单有效又安全，我试吃了一个星期，瘦了七斤 第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝). 第二、三天：正常饮食. 第四天：只喝蜂蜜. 第五、六天：正常饮食. 通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜 当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。 黄瓜香蕉三日法： 每天吃黄瓜和香蕉，但加在一起一天不要超过3斤 为期3天 黄瓜和鸡蛋: 早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试. 两天交替进食， 头一天正常饮食（不暴食），第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不太大，不会很难过。2-3周可减5公斤。他说这在欧洲很流行，也很有效。 苹果餐有两种吃法： 一种为周期为3天的 只能吃苹果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠 并且在苹果餐结束后的那天不能暴食 要清淡饮食。一种为周期为一星期的；1周的吃法：早上正常饮食 从12点开始每隔两个小时吃一个苹果 吃五个 苹果餐一星期中，连续三天只吃苹果，接下来四天正常饮食，一个月瘦6斤！ 吃燕麦法： 主料就是燕麦啦，但是不是燕麦片，而是整个的燕麦，没有加工过的那种 先用水泡30分钟左右，然后按照一般正常做饭的方法做熟，但是比普通的米稍微多加一些水。然后就是放蔬菜之类的弄熟加盐，，用橄榄油拌好，（因为橄榄油比较贵，而且挥发，所以如果拿来炒菜比较昂贵而且不知道自己到底吃了多少了）。调好味道了，就可以当主食吃了其他菜啦什么的就不吃了 香蕉乳酪美颜瘦身组合 三天可减六磅 早餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯 午餐∶香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯 晚餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯 减肥守则 肚饿时可以吃生果或暍水。一个月不能吃超过3次。每日要喝8--10杯水。 七日瘦身汤的配方 配方：a番茄:2斤半 b洋葱:1斤半 c卷心菜:1斤 d芹菜:1斤 e绿色尖头辣椒（去辣茎）:1斤--1斤半 1. 以上5样是一天之用 2．切成块状，先烧滚，然后小火烧3个小时 3．此汤1小时喝1次，肚子饿时喝，1天至少15碗以上，只喝汤不吃里面的东东 4．喝至少1星期才有效果1星期内最好其他东西别吃，要吃也最好吃水果，乌龙茶等无糖无奶的液体食物。 不用挨饿的7日瘦身法 第一天：尽情吃除了香蕉以外的所有水果 第二天：尽情吃除了黄豆和玉米以外的所有蔬菜 第三天：尽情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜 第四天：吃8个香蕉、8杯牛奶，还有蔬菜羹第五天：吃牛肉和6个西红柿,再喝8杯矿泉水(4天里身上的脂肪已经分解成酸性物质，因此需要多喝水，通过排尿排出体外) 第六天：尽情吃除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉 第七天：除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和玄米 鸡蛋减肥 A-每天总共就吃两鸡蛋，吃多了人也消化不了，然后想吃什么菜就吃什么菜，胡萝卜，大白菜，小白菜，菠菜，西红柿，反正只要不是肉就成，用水煮，只加一点盐，不放油，不放任何东东，只要一天就能看到效果，水果也可以吃，反正就是不吃油就成了，让你的身体在你的身上吃油 鸡蛋减肥套餐A 以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不再继续。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 再使射入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。 鸡蛋减肥套餐B 星期一早餐 白煮蛋三个，葡萄柚一个、土斯一片、咖啡。 中餐 白煮蛋三个、蕃茄、咖啡。 晚餐 白煮蛋一个、黄瓜、胡萝卜、芹菜做成的蔬菜沙拉醋渍蔬菜。 星期二早餐 白煮蛋三个、葡萄柚、咖啡。 中餐 白煮蛋三个、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 牛排、蕃茄、芹菜、蔬菜、醋渍蔬菜、咖啡。 星期三早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡。 中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 白煮蛋二个、羊肉、芹菜、蕃茄、醋渍蔬菜、咖啡 星期四早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡。 中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 白煮蛋三个、乾酪、菠菜、咖啡。 星期五早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 白煮蛋三个、菠菜、土斯一片、咖啡。 晚餐 鱼、蔬菜沙拉、土斯二片、咖啡。 星期六早餐 白煮蛋二个、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 水果沙拉 ( 不可使用苹果、香蕉等罐头水果 )。 晚餐 牛排、芹菜、蕃茄、醋渍蔬菜、咖啡。 星期日早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡 中餐 冷的烤鸡肉、蕃茄、葡萄柚、咖啡。 晚餐 蔬菜沙拉、烤鸡肉、蕃茄、煮高丽菜、芹菜、葡萄柚、咖啡 注意事项: 沙拉不可使用沙拉油制做之沙拉。 咖啡中不可加入砂糖、牛乳。 肉类只可用烤或白煮，不可用油炸。 鱼肉可吃生鱼片，或白煮或蒸食。 盐分尽量少用。( 因为要尽量少喝水的关系 )。 鸡肉的分量小腿一支份。羊肉的分量是为135公克。 牛肉的量约200公克 鸡蛋膳食减肥食谱C 据说是丹麦国家医院给肥胖患者开的食疗方子为期两周,中间间断的话要重新开始. 星期一 早餐：煮鸡蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶） 午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡 晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期二 早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡 午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果 晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡 星期三 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期四 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡 星期五 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡 午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡 晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡 星期六 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：水果沙拉，鸡蛋两只 晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡 星期日 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主 西红柿瘦身法： 一个蕃茄（约 200 克）只有 30 卡路里，相等于约八分一碗白饭的热量 午餐及晚餐只吃西红柿，早餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。- 艰苦度：☆☆（以五粒☆最高） 连续进行一星期，一个月只可进行一次。 - 效果：可减去 5-10 磅（约 2-5 公斤） 为何吃西红柿可瘦身？ 一般女性一餐平均摄取约 600 卡路里，若其中一或两餐（早餐、午餐或晚餐）以西红柿代替，便可至少减少吸收数百卡路里，这样不会有太大压力，又不致令身体缺乏营养，比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多，这样便可达致瘦身。每日两餐之中又可以吃几多西红柿？基本上没有限制，其实西红柿容易令人饱肚，吃足够饱肚份量便可。市面上流行的减肥方法五花八门，令人眼花缭乱无所适从。聪明的人才不会一条胡同走到黑地减肥，我们选出6种最受欢迎的减肥法一一比较，什么最适合自己先找找看吧。 1、做外科手术吸脂——对有钱、有胆量的美眉最具诱惑力的方法 把身上多余的脂肪肥肉，以外科手术的方式切除掉。最常见的是抽脂手术，再特别一点的有胃间隔手术、缩小脸蛋手术等等。 好处：最速成、见效的减肥方式。 弊端：对身体产生极大的副作用。术后体力和抵抗力都大大降低。 提醒：术后的大吃大喝可能影响减肥的效果，所以外科手术减肥也不是一劳永逸的事！可以承受麻醉，没有心血管疾病的人才可以执行！ 谁最适合：手边有一点钱、不怕痛的美眉，譬如明星、模特就可以考虑使用。 危险程度：★★★★★(最高五星) 编辑提示：既然危险级达到了五星，那可要认真考虑，想清楚你适合做吸脂减肥吗？了解到吸脂前必须知道的事之后，再看看别人吸脂减肥的体验报告，然后再做决定比较稳妥。 2、去健美中心参加运动减肥——最受追捧的健康方式 健康减肥已经成为一种重要理念。不少人抛弃了节食等极端的减肥方式、回归到健身中心通过运动达到减肥的效果。 好处：除了减肥外，可以让体形更加结实，线条更加完美。 弊端：成效缓慢，需要极大的恒心和毅力。 特别提示：运动一般要在连续进行20分钟以上，身体内的脂肪才开始燃烧。运动过量，会令人体力虚耗，精神委靡，可以请健身教练提供指导。 谁最适合：好奇心旺盛，喜欢运动，害怕一个人孤单作战，最怕沉闷的人，去健美中心参加健康舞班很适合。 危险程度：★ 普拉提 练习普拉提时，健身服以舒适、柔美为主，以配合普拉提舒缓优美的音乐和柔和的伸展动作。但要注意裤子太宽松反而会影响动作。 粉运动背心 esprit(私人物品)；白色长裤 李宁 ／粉T恤(adidas) 瑜珈 瑜珈可以重新调整你的身体机能，使肌肉与骨骼得到彻底的平衡放松，紧张的神经也可以得到平复。通过修习瑜珈，你将获得非凡的体力、柔韧性和忍耐力，得到意想不到的身心放松。运动裤(锐步)。 特别提示：你可以穿任何令你觉得可以舒展四肢、运动灵活的服装。瑜珈营造的是一种极具美感的气氛，至于服装的选择只要尊重自己的感觉和喜好就行。 3、看健身录影带锻炼——最适合生活作息不固定的人 这个方法比较简单，属于细水长流型。看着荧屏，跟着健身录影带做运动，有身临其境的真实感。 好处：方便，回家后随时都可以开始。 弊端：有疑问不能马上得到解答，指导速度也不是你可以规定的。 特别提示：一次的运动超过30分钟以上才有全身有氧运动的效果。 谁最适合：有时间拨出一段时间来运动、或生活作息不固定人；保守的，不好意思在大家面前表现的人也可以尝试。 危险程度：很小 编辑提示：有些简单的健身操，连录影带都不需要用的，只要跟着我学就行！ Q版健身操之胸部和背部 【动作一】：COLOR=RED这个姿势要求腰背部紧贴台阶凳，以保护下背部] 。两手各握一哑铃，手掌向前，关节冲上。手握哑铃向胸部两侧伸出，高于身体。注意手腕要直，与手成一直线。肘部要刚好低于台阶凳。 【动作三】：这个动作既可以锻炼胸部，也可以锻炼你的肩膀和手臂。坐在地上，双腿交叉。双手中间夹一个球(也可以徒手做，即双手紧握)，注意使你的小臂与地面平行。双手挤压球，感觉胸部用力，请保持1-2秒，然后松开。 重复此动作2组20次。 其他实用健身操： 健身：Q版健身操之腰、腹部 Q版健身操：臀部和腿部 Q版健身操：手臂和肩膀 健身：窈窕健身操 4、吃减肥餐——没耐性的人最理想的选择 现在比较流行，就是请营养师为自己度身定造个人减肥餐单，以清淡为主(如白灼、少调味)，但分量要严格遵守，实行起来也就比较麻烦。 好处：餐单减肥无须挨饿，在减肥的同时可以维持均衡的饮食。 弊端：成效会因人而异，一旦恢复正常饮食，体重很容易反弹。 特别提示：餐单减肥最好请教医生或营养师的专业意见。 谁最适合：对于做什么都要快，不快见到效果就会放弃的没有耐性的人来说，一些快速减肥法，减肥餐、新奇事物和新的减肥产品都是理想的选择。 危险程度：★★★ 专家点评 帮你挑减肥食谱 食谱一：高蛋白的“饮食新革命” 优点：此食谱包括蛋和 瘦肉--许多其它减肥套餐中严令禁止的而身体需要的成份。 缺点：尽管“饮食新革命”的推进者们否认这是一种高脂饮食结构，实际上它还是容易沦为危险的高脂食谱。 营养师的话：高蛋白餐目前被限制使用于某些特定对象，如：因严重医疗并发症，而需要非常快速减重的病患，且这些病患必须在严格的医疗监视下，才能进行高蛋白餐的摄取。针对普通想要瘦身的人群，营养师非常反对这种做法。 食谱二：低糖瘦身法 优点：低糖瘦身法的倡导者们提出，我们不应该只注意脂肪，此观点是正确的。往往会出现这样的情况：人们的脂肪摄取量下降而肥胖率上涨，这是由饮食所提供的热量的上升造成的。 缺点：据专家分析，此法并非像“低糖瘦身法”的倡导者认为的那样--抗胰岛素使人肥胖，而是肥胖使人产生抗胰岛素倾向。<<<专家点评 帮你挑减肥食谱 为了便于你选择，我再推荐几种饮食减肥法： 减肥食谱 一星期全计划 本文就是要告诉大家，怎样天天有美食吃，天天吃得不同，还能够瘦下来的良方。一周七天食谱，满打满算，全部照顾到。 速战速决 五大方法任你瘦 本文将介绍的五个减肥方法，都是通过单纯饮食，达到减脂肪、排毒、调整身体机能的目的，而且不是很痛苦，短、平、快的风格哟！ 5、扎针——最要求耐心的减肥方式 桑德拉超爱针灸 针灸是新兴减肥方法中的一种。通过针灸刺激人体穴道，疏通经络，达到“消肿利水”的减肥效果，是一种相对较温和及安全的方法。 好处：较其他方式安全可靠。 弊端：成效缓慢?在日常生活中塑造美腿 1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。 4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。 站立提腿法： 双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。坐着提腿法：在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。坐着直腿、提脚跟法：先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。 方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。 方法2 当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。 步骤二：加强消脂收紧运动 当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。 运动（1） 1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。 2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。 有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。 运动（2） 1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。 2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。 重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。 步骤三：最后冲刺瘦腿物 进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！ 饮食法去水肿 除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。 1.维他命E帮助去除水肿 血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。 2.维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将

这问题不是一般人能回答的

梁平县位于重庆市东北部，东经107°24′—108° 05′，北纬30°25′—30°53′，东邻万州区，西连四川省大竹县，南靠忠县、垫江县，北接四川省达州市、开江县。幅员面积1890平方公里，其中耕地面积4.85万公顷，林地面积5.55万公顷，森林覆盖面积4.73万公顷。辖8个乡、25个镇，有315个村、2519个村民小组、23个社区居委会。县政府驻梁山镇。2004年末人口88.31万，其中非农业人口10.68万人，农业人口77.63万人。人口出生率9.9‰，人口自然增长率1.5‰。 主要矿产资源有煤、石膏、石灰石、磷铁、钾和天然气。主产水稻、小麦、玉米，是国家商品粮生产基地县。经济作物主要有果品、蚕、茶叶、油菜、花生、甘蔗、苎麻。名优土特产品有梁山柚、虎蜜柚、柑橘、双桂啤酒、奕虹豆筋、山桂牌广味香肠、豆笋、豆干、竹壳、竹凉席、竹帘等。旅游景区（点）有全国重点寺庙、西南佛教禅宗祖庭双桂堂，东山国家森林公园，市级风景名胜区百里竹海，全国第二高石塔文峰塔，蟠龙洞古驿道等。梁平推荐景点 双桂堂双桂堂位于梁平县城西南方十三公里的金带桂村，是由曹溪南派禅宗第35代法师破山建于清顺治十年(1653 年)，至今已有三百多年历史

麦片粥的热量都很低，而且饱腹感很强 ，里面有详细的食物热量表，能很好的帮助你的，望采纳，谢谢

《我的前半生》播出的时候，几乎每一集都能成为大家关注的焦点，其中最主要的原因是剧中的服饰实在太吸引人，而在这样的现代剧中必不可少的就是多次出现在剧中的餐厅一直是大家比较好奇的，据悉出现在剧中的餐厅评分都相当高，而且十分美味，今天小编就来为大家介绍一下这些美味的餐厅吧!TOP1：Napa西餐厅一边坐在外滩江景前吃着精致的牛排，一边却为找个月薪3000的工作，争夺儿子的抚养权愁苦不堪，罗子君的凄惨境遇，在这段着实渲染得很妙。当时还给了这道美食一个慢镜头，不少观众看的都饿了。当剧情发展至尾声，唐晶和罗子君又一次约在这里时，两人之间已经再无昔日的闺蜜情。地址：上海市中山东二路外滩22号2楼电话：021_63180057人均消费：602元tip:1、视野极好的窗边，桌上经典的TomDixon烛台2、Napa今夏的新菜单会提供澳洲但马和牛，以丰腴肥满的油脂感和浓郁的肉味，体现牛排的夏日风味，TOP2：Macarena西班牙餐厅凌玲和她的下属为罗子君设计的“鸿门宴”，就在这间餐厅2楼的“西班牙斗牛士”包厢里。而在这里的一幕更是推进了剧情的发展。地址：上海市高泾路888弄电话：021-39880890人均消费：335元tip：1、包厢辨识度很高，大长桌，红幕墙，玻璃屋顶和西班牙壁画，颇有城堡风韵2、剧里被翻牌的有大都是招牌菜品，有必点的西班牙火腿，切片薄，分量足，油脂分布的刚刚好。海鲜饭和碳烤阿根廷大虾也频频出镜。TOP3：苏浙汇这家餐厅是罗子君和凌玲第一次一起吃饭的地方，餐桌上的每一个人斗心怀鬼胎，只有罗子君傻傻的，而且当时罗子君把他们家的招牌菜全都点了一遍。而且后来还在包厢里面又吃了一次。地址：上海市虹桥路1号港汇恒隆广场5楼电话：4001081717、021-64079777人均消费：201元tip：1、苏浙汇在上海有不少门店，以正宗的苏浙淮扬菜系为人们熟知。2、大闸蟹、鱼头汤、白灼虾、3、白色的桌布、墙上的挂画和辨识度超高的吊灯，看上去颇有大酒楼的风韵，适合一家子来聚餐TOP4：乐记台粤料理这个餐厅虽然只出现了一次，但是对剧情的推动却又极大的作用，而这家餐厅更是简单美味，方便快捷的首选。地址：上海市漕宝路3366号七宝万科广场4层429电话：021-64888696人均消费：103元tip：1、乐记的料理以粤菜和台湾菜为主，色香味俱全，店内装修也是干净明朗，非常适合坐下来大快朵颐，享受美食。2、乐记的菜式都别出心裁，充满创意。柠檬叉烧是招牌菜，柠檬的酸味完美中和了叉烧的肥腻感，吃起来独具风味。TOP5：MellowerCoffee在剧里存在感超高的咖啡店有着简约又大气的设计风格。黑白金的店铺配色和宽敞的空间使它适合和谈公事的朋友一起来喝一杯下午茶。也是白领经常会去的地方。地址：上海市济南路9号电话：021-63511079人均消费：50元TOP6：BlueTree贺涵和唐晶经常出没的这家咖啡店，自带的露天的天台是这里最吸引人的地方，剧中出现在这个餐厅的次数很多，不是在露台就是在内部，看来很是受欢迎。地址：上海市淮海中路191号电话：021-63138177人均：50元TOP7：麦坊威士忌吧这家店上海最老牌的威士忌酒吧之一，酒吧的空间不大，但胜在气氛。现场也有LiveShow，配合着舒缓的音乐轻轻呷一口威士忌，让你暂时忘掉工作的烦恼与压力。地址：上海市湖南路123号电话：021-62128728人均：318元TOP8：平成屋日料说起这个名字知道的人，应该不多，但是说起老卓的“酱子”大家都知道了，这是这家店子的原名，电视剧没有开拍之前这家店子就已经十分火爆了，很受欢迎。地址：上海市四川北路1885号1楼电话：021-63561077人均：100元TOP9：赤坂舞马雅为了打造老卓和酱子的神秘感，剧组还在场地的选择上玩了一场“乾坤大挪移”——是的，“酱子”的外景取自赤坂舞马雅的静安店，和内景的平成屋相隔了好几公里。地址：上海市常熟路8号静安8号内电话：021-52383809人均：200元TOP10：Vgear-Live这间唐晶常去的酒吧，地处热闹的新天地，原本就已经小有名气。但这次剧情播出后，网友们又解锁了新的打卡姿势——去唐晶坐过的吧台，优雅地来一杯精酿啤酒，感觉还不赖。地址：上海市顺昌路2号电话：18721538331人均消费：97元

武汉特产有麻辣鸭脖、黄陂马蹄。首先就是因为武汉麻辣鸭脖独特的味道。其实麻辣鸭脖作为武汉的一种非常著名传统的小吃。相传是从清朝开始就已经流传到现在的。它是一种卤制的鸭脖，但是因为颜色比较深红，而且更香更辣还有更麻的特点，所以说是一道非常好的下酒菜。武汉鸭脖的制作过程其实也是相当的复杂和繁琐的。其中光调料就已经有几十种调料来进行搭配。包含辣椒粉花椒郫县豆瓣儿酱等等。在制作的过程中最为关键的就是武汉鸭脖的卤水是如何做的。首先需要将锅中的油烧热。加入干花椒加入干辣椒、姜片、蒜片还进行翻炒。之后一定要加入大火熬制的高汤，并且加入八角、草果，甘草等等的调料进行煮。当然除了武汉鸭脖之外还有非常好吃的热干面，作为武汉最具有代表性的美食，热干面食用香油，麻酱等等进行配菜制作而成的，是非常有代表性的美食，并且在武汉最让外地人吃惊的就是热干面是早餐的首选美食。还有非常好的当地特产就是黄陂马蹄，作为马蹄中非常优秀的品种，蒸煮出来的马蹄非常好吃的。当然还有产自于武汉蔡甸地区的莲藕也是品质非常独特的，历史非常悠久。

建议您们可以到三亚快乐游户外俱乐部看看，我们的行程也是他家安排的，当时还租了一艘游艇出游，海生还到市场买海鲜到游艇上搞烧烤，还送红酒，水果，饮料。这次旅行玩得非常愉快，还非常感谢三亚快乐游海生的热情服务。在他的带领下我们玩的很好。支持！

女排全家福：http://msn.idoican.com.cn/detail/articles/2009040110296/

这种奶虽然将近500大卡，但奶类食品对减肥有很大益处。。。减肥是不能缺钙和必须氨基酸的，奶类就是很好的食物选择~

靠你是干吗的太牛了啊?

食 物 热 量 表 输入食物名称： -所有- 米面 蛋 肉 饮料 蔬菜/菌 水产 豆制品 甜食 调料 类 全部数据 食品名称 重量(克) 蛋白质(克) 脂肪(克) 糖(克) 热量(千焦 / 千卡) 大米 100 6.7 0.8 76 1420 / 338.1 小米 100 9.7 1.7 77 1520 / 361.9 馒头 100 6.1 0.2 49 932 / 221.9 面条 100 7.4 1.4 57 1134 / 270 玉米面 100 9.6 4.3 72 1524 / 362.86 富强粉 100 1.1 0.4 72.9 1423 / 338.81 糯米粉 100 11.1 0.4 72.9 1424 / 339.05 面包 100 7.3 5.8 93 1524 / 362.86 馄吞皮 100 7.3 1.4 56.2 1120 / 266.67 血糯米 100 8.3 1.6 73.6 1436 / 341.9 鸡蛋 100 11.8 15 1.3 783 / 186.43 鸭蛋 100 13 14.7 1 781 / 185.95 蛋清 100 9.6 0.1 1.2 185 / 44.05 猪肉 100 16.9 29.2 1 1402 / 333.81 猪心 100 17.1 6.3 - 525 / 125 猪肝 100 20 4 3 537 / 127.86 猪肚 100 14.6 2.9 2 382 / 90.95 猪肾 100 15.5 4.8 - 441 / 105 牛肉 100 20.1 10.2 - 722 / 171.9 兔肉 100 21.2 0.4 0.2 373 / 88.81 鸽子 100 16.6 14.2 1.8 840 / 200 鹌鹑 100 16.6 14.2 1.8 840 / 200 鸡肉 100 23.3 1.2 - 440 / 104.76 鸡肝 100 18.2 3.5 2.1 463 / 110.24 鸡翅 100 23.3 1.2 0.1 440 / 104.76 鸡爪 100 24 16.4 2.7 1063 / 253.1 百页 100 50 19.3 5.2 1653 / 393.57 牛肚 100 14.8 3.7 - 391 / 93.1 羊肉 100 11.1 28.8 1 1290 / 307.14 鸭舌 100 14.4 15.6 0.8 631 / 150.24 鸭肉 100 16.5 7.4 0.1 560 / 133.33 鸭肝 100 17.1 4.8 6.8 575 / 136.9 牛奶 100 3.3 3.6 6.1 285 / 67.86 豆浆 100 4.4 1.9 2.1 177 / 42.14 麦乳精 100 5.4 6.2 37.7 1112 / 264.76 啤酒 100 - - - 140 / 33.33 韭黄 100 1.8 0.2 2 66 / 15.71 青椒 100 0.8 0.1 4.5 96 / 22.86 蘑菇 100 2.8 0.2 2.4 96 / 22.86 草菇 100 32 1.4 24 1000 / 238.1 金针菇 100 2.1 0.4 3.7 113 / 26.9 香菇 100 12.1 1.8 59.6 1265 / 301.19 西兰花 100 2.4 0.2 3.2 100 / 23.81 青豆 100 15.1 7 13.9 753 / 179.29 荷兰豆 100 3.5 0.4 7 193.7 / 46.12 豆苗 100 4.6 0.8 3 150 / 35.71 蚕豆 100 8.8 0.5 13.8 398 / 94.76 草头 100 5.9 0.1 9.6 264 / 62.86 紫菜 100 14 1.2 36.8 1112 / 264.76 萝卜 100 0.8 0.1 3.2 72 / 17.14 豆芽 100 2 0.26 1.8 76 / 18.1 小红萝卜 100 0.9 0.2 3.8 88 / 20.95 鸡毛菜 100 1.7 0.4 2.5 84 / 20 雪菜 100 1.5 0.4 4.12 108 / 25.71 芹菜 100 0.5 0.4 3.1 76 / 18.1 黄豆 100 32.4 18.8 20.8 1600 / 380.95 卷心菜 100 1.2 0.2 3.6 88 / 20.95 黄瓜 100 0.7 0.2 2 54 / 12.86 丝瓜 100 1.4 0.1 4.3 100 / 23.81 苦瓜 100 1 0.2 3.4 80 / 19.05 茄子 100 1 0.3 4.1 100 / 23.81 冬笋 100 3 0.2 1.2 84 / 20 花生仁 100 24.3 48.7 15.3 2504 / 596.19 绿豆 100 23 1.5 57.8 1328 / 316.19 鱿鱼 100 15.1 0.8 2 322 / 76.67 虾皮干 100 39.3 3.1 9.1 916 / 218.1 海蛰 100 12.4 0.1 4.1 272 / 64.76 海参 100 21.4 0.3 1 267 / 63.57 鳝丝 100 17.2 1.2 0.6 343 / 81.67 黑鱼 100 18.8 0.8 0 342 / 81.43 目鱼 100 13 0.7 1.4 268 / 63.81 海带 100 5.8 0.4 22.4 486 / 115.71 虾仁 100 17.3 0.66 0 320 / 76.19 螺狮肉 100 11.4 3.8 1.52 360 / 85.71 甲鱼 100 15.3 1.1 26.6 745 / 177.38 基围虾 100 18.7 4.3 - 300 / 71.43 虾 100 16.3 1.3 0.1 326 / 77.62 蛤蜊肉 100 51.3 6.4 21.7 1466 / 349.05 对虾 100 20.5 0.7 0.2 377 / 89.76 海米干 100 47.5 0.5 - 820 / 195.24 螃蟹 100 14 2.6 1 345 / 82.14 鲫鱼 100 13.1 1.1 0.1 261 / 62.14 黄花鱼 100 17.3 0.7 0.3 303 / 72.14 鲑鱼 100 14.8 8.6 - 581 / 138.33 带鱼 100 15.8 3.4 2.1 421 / 100.24 干贝 100 63.6 3.2 15.2 1432 / 340.95 青鱼 100 16 2.6 2.3 401 / 95.48 鲜贝 100 14.8 0.1 3.4 309 / 73.57 尤鱼 100 15.1 0.8 2.4 323 / 76.9 河虾 100 17.5 0.6 0 318 / 75.71 蛏肉 100 7.1 1.1 2.4 201 / 47.86 比目鱼 100 9.3 9.1 - 501 / 119.29 鲤鱼 100 18.1 1.6 0.2 365 / 86.9 豆腐 100 7.4 3.5 3 295 / 70.24 豆腐丝，百页 100 21.5 7.9 7 780 / 185.71 豆腐脑，豆腐花 100 5.3 1.9 1 175 / 41.67 豆腐衣 100 43.2 26 12.1 1912 / 455.24 豆腐干 100 15.6 0.8 4.1 340 / 80.95 冰激凌 100 3.7 8.6 23.8 785 / 186.9 蛋糕 100 7.9 4.2 64 1340 / 319.05 巧克力 100 10 28.7 57.2 2320 / 552.38 酱油 100 0.89 0.2 0.8 34 / 8.1 麻油 100 0 10 0 376 / 89.52 植物油 100 0 10 0 376 / 89.52 糖 100 0.04 0 10 166 / 39.52 猪油 100 0 9.9 0 374 / 89.05 色拉油 100 0 10 10 375 / 89.29 姜 100 1.2 0.6 10.8 232 / 55.24 花雕 100 - - - 352 / 83.81 食品名称 重量(克) 蛋白质(克) 脂肪(克) 糖(克) 热量(千焦 / 千卡)