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最好的办法找你可信赖的网点去买，

pstyle="line-height:1.8;">山外建筑群的寓意是山外有青山，亭外有亭台。比喻优秀中的优秀，先进中的先进。也就是说，表达自己的品牌是很有竞争力的，自己的产品在同行的产品中处于很好的位置，也就是楼外，山外，山外。<pstyle="line-height:1.8;">利群是浙江中烟2019年新上市的卷烟。这款烟的主打产品是中高端卷烟，定价也处于中高端位置。也是利群卷烟今年中档卷烟的代表作。包装搭配深蓝色和金色字体，非常醒目，味道也不错。

去掉啤酒肚最好的运动，是每天坚持做有氧运动---跑步如过一直没有锻炼过，那开始先进行走跑交替，先走30～60秒或50～100米，然后慢跑30～60秒或50～100米，跑的速度自己掌握，不要太快。根据身体情况可进行6～12次(走跑交替1次为1次)，可每天锻炼1次。开始锻炼可能会有些疲劳的感觉，经过一段时间就会逐渐捎失。每次跑步时间要再40分钟以上，低于40分钟没有效果的.要控制饮食，这方面很重要.吃饭吃八分饱，多吃蔬菜，水煮蔬菜，凉拌吃最好，不要加油。多食鱼类，红肉，豆类，蛋白质含量高的食物。禁止喝酒，脂肪含量高的食物不要吃。脂肪减下来了，再锻炼肌肉。因为脂肪减不下来，就是有机肉了，被脂肪盖住了，也是显现不出来的。腹肌的锻炼方法，给你个专业锻炼腹肌的视频看着锻炼就可以了，链接插不上。搜优酷视频：超级腹肌撕裂者！！！（中文最新）胸肌的锻炼方法，搜优酷视频：疯狂11分钟练胸肌，俯卧撑对肱二头肌也是有效果的。背肌的锻炼，借用单杠，做引体向上就可以。有氧减脂运动最好天天锻炼。但每个部位的增肌锻炼，要隔天锻炼，不要天天锻炼。在增肌的时候，要多吃蛋白质含量高的食物，如鸡蛋，牛羊肉，鸡脯肉等，补充肌肉增长的需要。以上这些坚持下来，半年后就可旦窢测喝爻估诧台超郡以拥有健美的身材。

主要是胖的原因

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青少年有“啤酒肚”往往是因为营养过剩；喝啤酒不一定是啤酒肚的

啤酒是液体面包吃了当然会肥

说到茶叶我们中国可都是喝茶的鼻祖了，那么在中国最贵的是什么茶你知道吗？下面我们就一起来看看吧。中国从古至今都是以喝茶来说道，茶叶在人们的心中自是无法估量的地位。而在价格上，好的茶叶，那都是当艺术品一样的来收藏的。价格也是拍卖的形式，像出名的大红袍、老班章普洱茶、西湖龙井、铁观音、太平猴魁、六安瓜片、信阳毛尖、黄山毛峰等茶叶。普通人家还真的就不敢喝了，在茶叶拍卖会上，他它们之间的价格也是一山还有一山高。最贵的就是武夷山母树大红袍20克就达到二十多万。其次像老班章的普洱茶那也是相当贵的，但这些一般都是拍卖价格。我们中国的茶道也是非常的有讲究的，这些都是中华民族宝贵的文化遗产。不知道小伙伴们喝过最贵的茶叶是什么茶呢？

　　啤酒肚和喝过量的啤酒是没有关系的。　　1、酒的热量很高使用燃烧法测出来的，但是从人吸收代谢方面说，啤酒有很容易被分解，最后导致的热量并不高。　　2、其实，啤酒肚的形成是由于长时间不健康，不规则的饮食和生活习惯所纵生的。　　虽然啤酒酒精度较低，但是还是少喝好。成人每次喝啤酒以一二百毫升为宜，一天不要超过500毫升(一瓶)。所饮啤酒最适宜的温度在12—15℃，此时酒和泡沫都处于最佳状态，饮用时爽口感最为明显。冰镇啤酒应适量饮用，不宜与腌熏食品共餐。

如果没有开瓶器，如何用筷子开啤酒瓶？接下来就来为大家介绍一下筷子开瓶的方法，一起来看看吧。准备材料：一双方头筷子、啤酒1、一只手握紧瓶盖，拇指要与瓶盖保持在同一水平线位置。2、另一只手拿着筷子，筷子方头一端向上。3、将两个筷子头并齐后插进与瓶盖的缝隙中，拿着筷子的手用力往下翘，瓶盖很快就能被翘开。没有开瓶器还可以利用牙齿、桌子边、打火机等将啤酒打开。一双就是为大家介绍了如何用筷子开啤酒瓶，希望对大家有所帮助。

一：贡牌龙井茶怎么样？我喜欢喝茶，经常了解西湖龙井茶的相关知识，在众多的西湖龙井茶品牌当中，我比较的喜欢贡牌西湖龙井，主要有几点1、贡牌西湖龙井茶是属于杭州西湖龙井茶叶有限公司的品牌，正宗的西湖龙井茶原产地茶企，成立于1999年，历史比较的悠久了。二：贡牌龙井茶系列介绍贡牌的龙井分为三个产区，分别是狮峰山茶区、龙井村产区、杭州产区。1、狮峰山产区等级分为：天赐珍品天赐精品。2、龙井村产区等级分为：精品AAA（特级）AA（一级）A（二级）。3、杭州产区等级分为：特级臻选特级头采特级 一级二级三级。三：贡牌龙井茶叶价格表1、狮峰山天赐精品价格：760元/50g2、狮峰山天赐珍品价格：1980元/50g3、贡牌精品级西湖龙井价格：368元/50g4、贡牌AAA级西湖龙井价格：228元/50g5、贡牌AA级西湖龙井价格：148元/50g6、贡牌A级西湖龙井价格：98元/50g

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明前茶得一千多了

这个问题有点大了。我只知道正宗原产地碧螺春的价格，从几百到几千不等。

喝啤酒时，如果没带开瓶器，可以用筷子开啤酒瓶，下面就说说如何用筷子开啤酒瓶。 01 准备一瓶啤酒和一双方头筷子。方头筷子比圆头筷子更容易开瓶盖子。 02 用左手握紧瓶盖，拇指要与瓶盖保持在同一水平线的位置。 03 右手拿好筷子，最好拿住方形的筷子头一端，把两个筷子头并齐，这样，开瓶时，力度更大一些。 04 把筷子插进与瓶盖的缝隙中，以横着的手指为支撑点，用筷子当杠杆，右手使劲往下翘，瓶盖很快就被翘开了。

用力

红茶 绿茶 奶茶

古董茶讲炒作没实际意义武夷岩茶岩师作卖30万斤没几斤且普通百姓消费

最贵的茶叶是武夷大红袍。第七届中国武夷山大红袍茶文化节上，20克大红袍母树茶拍出20．8万元天价。以往，每到春茶采摘季节，武夷山都要组织由科技人员组成的采摘、制作武夷山大红袍母树茶队伍，在“采茶喽！采茶喽！”的声声吆喝中采出数量有限的大红袍母树茶青，再精心制出珍贵的大红袍母树茶，年产量不足1000克。武夷山市政府从2006年起起对6株大红袍母树实行停采留养，促其“延年益寿”。清代即已名扬天下的大红袍母树仅6株，生长于武夷山景区天心岩九龙窠，是武夷岩茶高贵品质的象征，具有丰厚的文化内涵。上个世纪80年代初，大红袍茶叶无性繁殖获得成功；1995年省科委组织专家鉴定认为，“无性繁殖的大红袍保持了母本的优良特征特性，在武夷山特定的生态环境下，可以大面积推广。”目前，武夷山大红袍茶叶生产已具一定规模，全市可供制作的大红袍茶园面积有4万多亩。

这个跟包装规格是怎么样的没有多大关系的，主要是看茶叶的品质。好的一盒就顶其他的好几十盒 的也有的。

没有开瓶器开啤酒办法如下：1、报纸:把报纸反复折叠成细细的一条，然后对折，创造出一个坚硬的折角，利用这个折角，通过杠杆原理将瓶盖翘起。2、筷子:用左手握住酒瓶的瓶口位置，然后用筷子的粗头对准瓶盖和酒瓶的连接处，以左手的食指的内关节作为撬点，轻轻一压就会打开瓶盖。3、钥匙:用钥匙，对准瓶盖和酒瓶连接处的空隙处，围绕瓶盖一点一点地撬，直听到漏气的声音的时候就可以用手轻松的打卡瓶盖了。开瓶器葡萄酒开瓶器，属于开瓶工具。特征在于把手的上端设有把手孔，把手的下端头固接有长脚插起和短脚插起，长脚插起和短脚插起活动插入护套内。它结构简单，省材省料，成本低廉，经济实惠，使用方便，是一种开启快捷、携带安全方便的葡萄酒开瓶器。

现在的红河软甲是真的吗？答案如下：是真的，现在的红河软甲是真的

280元一盒，送礼时买过

因为烟草行业竞争激烈发展速度快、红河软甲烟市场份额小。1、烟草行业发展速度快，烟草产品技术不断更新，红河软甲技术落后，无法满足消费者需求，导致停产。2、市场份额小，红河软甲的市场份额被其余品牌挤占，使其市场份额不断下降导致停产。

国际上对“啤酒肚”的成因有好几种说法。有人说，“啤酒肚”是营养过剩导致，也有人说是营养不均衡造成。德国联邦营养医学会最新研究表明，“啤酒肚”与男性的遗传基因有关，就像女性肥胖从臀部开始一样，男性的脂肪大部分会储存于腹部。

你是喝什么茶？红茶、绿茶、白茶、乌龙茶还是普洱、岩茶？买茶去茶叶店，就是担心会被杀猪超市的茶也行吧当然是贵的茶好不过很多店的茶卖的很贵特别是大城市的茶店我们店专卖岩茶上200的就不错了不过说实话如果你不会品茶就没必要卖太好的茶多喝茶都对人有好处

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普通茶叶1斤应该是20元至30元左右。我爷爷买过。可以相信的。

美国疾病控制预防中心近日发表的一份报告称，美国每年大约花750亿美元用于治疗与肥胖有关的疾病，这些钱数已超过了用于治疗吸烟、酗酒引起的疾病。如果说全身肥胖在中年以后出现的几率较高，而腹部肥胖(俗称“啤酒肚”)则是随着年龄的增长而增加。腹部肥胖已引起世界卫生组织的高度重视，因为很多国家已进入老龄化社会，如不重视腹部肥胖，“啤酒肚”很可能成为影响健康的最危险的杀手之一。 据国家卫生部老年医学研究所遗传医学研究室主任杨泽教授介绍，腹部肥胖是加速衰老的主要因素 之一， 目前已证明有1 5种以上导致死亡的疾病与腹 部肥胖有直接关系，其中包括冠心病、心肌梗塞、 脑栓塞、乳腺癌、肝肾衰竭等。此前，有研究表明，挺着“啤酒肚”的男性得高血压的概率是正常男性的8倍，得冠心病的概率是常人的5倍，得糖尿病的概率是常人的7倍，脑溢血和脑梗塞等疾病在“啤 酒肚”男性中也很常见。为什么腹部肥胖有这么大危害呢?美国圣路易斯华盛顿大学的一项研究发现，臀部肥胖的人与肚子肥胖的人，体内所含胆同醇不同。臀部肥胖、腰围不大者体内的高密度脂蛋白胆固醇含量高，这种胆固醇被认为是有益的，能防治心脏病。而肚子大、臀部小的人，此类胆固醇 含量就低，得心脏病的可能性就大。导致上述状况的主要原因是，腹部脂肪与身体其它部位的脂肪性质不同。腹部脂肪分子很容易以游离脂肪酸的形式进入血液，并随血流直接进入肝脏。当肝脏游离脂肪酸分子过多时，会转成低密度脂蛋白，并随血液流往心脏、肺和动脉。其中一部分低密度脂蛋白转化为有害的胆固醇，诱发心血管疾病。多站少坐有助于消除。 要想消除“啤酒肚”，需要从多方面共同努力， 比如，平时吃饭吃7分饱；每天至少运动30分钟；睡前洗个温水澡，改善睡眠状况等。 日本医学专家制定了一套随时随地可做的运动， 对消除“啤酒肚”效果很好。一是双手抱肘，两腿并立；二是少乘电梯，步行上楼；三是凡能站着完成的事，最好站着完成，如等人、打电话、看报、 穿鞋袜等。站立时稍踮脚尖，使身体处于比较紧张 的状态。专家还建议，要减掉肚子上的脂肪，最好在加强全身运动的情况下，再加强腹部运动。(来源：环球时报) 科学家李光友研究证明：CLA软胶囊可以有效消除“啤酒肚”，而且为男士们增加奇特营养。 由国家五部委联合推广的国家重点新产品，说明CLA软胶囊科技含量高、保健价值高、市场效益高、产品可信度高。

有生熟之分

茶叶的选购不是易事，要想得到好茶叶，需要掌握大量的知识，如各类茶叶的等级标准，价格与行情，以及茶叶的审评、检验方法等。茶叶的好坏，主要从色、香、味、形四个方面鉴别，但是对于普通饮茶之人，购买茶叶时，一般只能观看干茶的外形和色泽，闻干香，使得判断茶叶的品质更加不易。这里粗略介绍一下鉴别干茶的方法。干茶的外形，主要从五个方面来看，即嫩度、条索、色泽、整碎和净度。 1.嫩度：嫩度是决定品质的基本因素，所谓“干看外形，湿看叶底”，就是指嫩度。一般嫩度好的茶叶，容易符合该茶类的外形要求(如龙井之“光、扁、平、直”)。此外，还可以从茶叶有无锋苗去鉴别。锋苗好，白毫显露，表示嫩度好，做工也好。如果原料嫩度差，做工再好，茶条也无锋苗和白毫。但是不能仅从茸毛多少来判别嫩度，因各种茶的具体要求不一样，如极好的狮峰龙井是体表无茸毛的。再者，茸毛容易假冒，人工做上去的很多。芽叶嫩度以多茸毛做判断依据，只适合于毛峰、毛尖、银针等“茸毛类”茶。这里需要提到的是，最嫩的鲜叶，也得一芽一叶初展，片面采摘芽心的做法是不恰当的。因为芽心是生长不完善的部分，内含成份不全面，特别是叶绿素含量很低。所以不应单纯为了追求嫩度而只用芽心制茶。 2.条索：条索是各类茶具有的一定外形规格，如炒青条形、珠茶圆形、龙井扁形、红碎茶颗粒形等等。一般长条形茶，看松紧、弯直、壮瘦、圆扁、轻重；圆形茶看颗粒的松紧、匀正、轻重、空实；扁形茶看平整光滑程度和是否符合规格。一般来说，条索紧、身骨重、圆(扁形茶除外)而挺直，说明原料嫩，做工好，品质优；如果外形松、扁(扁形茶除外)、碎，并有烟、焦味，说明原料老，做工差，品质劣。以杭州地区绿茶条索标准为例：一级二级三级四级五级六级细紧有锋苗紧细尚有锋苗尚紧实尚紧稍松粗松 可见，以紧、实、有锋苗为上。 3.色泽：茶叶色泽与原料嫩度、加工技术有密切关系。各种茶均有一定的色泽要求，如红茶乌黑油润、绿茶翠绿、乌龙茶青褐色、黑茶黑油色等。但是无论何种茶类，好茶均要求色泽一致，光泽明亮，油润鲜活，如果色泽不一，深浅不同，暗而无光，说明原料老嫩不一，做工差，品质劣。 茶叶的色泽还和茶树的产地以及季节有很大关系。如高山绿茶，色泽绿而略带黄，鲜活明亮；低山茶或平地茶色泽深绿有光。制茶过程中，由于技术不当，也往往使色泽劣变。 购茶时，应根据具体购买的茶类来判断。比如龙井，最好的狮峰龙井，其明前茶并非翠绿，而是有天然的糙米色，呈嫩黄。这是狮峰龙井的一大特色，在色泽上明显区别于其它龙井。因狮峰龙井卖价奇高，茶农会制造出这种色泽以冒充狮峰龙井。方法是在炒制茶叶过程中稍稍炒过头而使叶色变黄。真假之间的区别是，真狮峰匀称光洁、淡黄嫩绿、茶香中带有清香；假狮峰则角松而空，毛糙，偏黄色，茶香带炒黄豆香。不经多次比较，确实不太容易判断出来。但是一经冲泡，区别就非常明显了。炒制过火的假狮峰，完全没有龙井应有的馥郁鲜嫩的香味。 4.整碎：整碎就是茶叶的外形和断碎程度，以匀整为好，断碎为次。 比较标准的茶叶审评，是将茶叶放在盘中(一般为木质)，使茶叶在旋转力的作用下，依形状大小、轻重、粗细、整碎形成有次序的分层。其中粗壮的在最上层，紧细重实的集中于中层，断碎细小的沉积在最下层。各茶类，都以中层茶多为好。上层一般是粗老叶子多，滋味较淡，水色较浅；下层碎茶多，冲泡后往往滋味过浓，汤色较深。如何选购质量好，价格又便宜的高档次铁观音是每位茶叶爱好者的理想和追求，也是茶企业生存和发展的核心所在，因为现在市场竞争日趋激烈。在滔滔商海中适者生存，不适者淘汰。要想永立于不败之地就要学会如何购茶。下面本行向同行详细介绍如何购茶： 一、鉴定品质 评定茶业是通过人的感官（视觉、嗅觉、味觉和触觉）对茶叶的形状、色泽、香气、滋味、汤色、叶底六个因素进行综合审评。审评方法是“干看外形”和“湿评内质（冲水开泡）”这两个程序。 1、观看外形：主要是观察铁观音的外形、色泽、匀净度和闻茶米的香气。凡外形肥状、重实、色泽砂绿，干茶（茶米）香气清纯的，此类茶即观音特征明显均为上品茶；反之为次品茶。 2、湿评品质：茶叶经沸水冲泡后鉴别其香气、汤色、滋味和叶底。 (1)嗅香气：先嗅香气是否突出，再区别香气高低、长短、强弱、纯浊。嗅香时采用热嗅、温嗅、冷嗅相结合的方法。凡香气突出，香气清高，馥郁悠长的，均为上品；反之为次品。 (2)尝滋味：用茶匙舀取适量的茶汤入口（一定不要太多），通过舌头在口腔中作吮吸打转滚动，使口腔各部位的味细胞作出综合的滋味感应。凡滋味醇厚，醇而带爽，厚而不涩，富有品种“韵味”特征的，均为上品；反之为次品。 (3)看汤色：看茶汤的颜色深浅、明暗、清浊等。凡汤色橙黄明亮的（简称是绿豆汤）的为上品；暗浊的为次品。 (4)观叶底：经沸水冲泡过的茶叶（称为“叶底”，俗称“茶渣”），倒入盛有清水的盘中，观察叶底。凡叶底柔软、黄亮、“青蒂绿腹红镶边”明显的，均为上品；反之，为次品。 二、选择一间信誉良好的茶行同样很重要 。 因为茶叶质量好坏，茶叶价格是否合理，茶叶的等级是否以次充好，茶叶的保管是否恰当……而信誉良好的茶行在以上方面较有保障。

我弟坚持两个月每天只吃中午一顿饭成功了，不过这个法子第一得有意志力，第二对身体也有伤害。最好的法子就是每天坚持平板支撑。一个月就能出来效果，不过得坚持

以一市斤――500克作为计量单位，不论生熟，把普洱茶大致分为：正品、精品、上品、珍品、极品、孤品六个层级，它们的价格区间应该是：正品50，精品100，上品200，珍品500，极品1000，孤品2000。以人民币结算，所指价格都是到终端的价格。 正品就是正宗的普洱茶，我所定义的正品就是在保证卫生、安全的前提下，符合普洱茶的基本定义的茶品。我给这样的茶品定价50～100元，我认为这样的价格从消费者一端来看，每次投茶按5克算，泡一壶茶的茶叶成本是5角到1元，是一个可以接受的价格。从经营者的角度出发，除去原始生产成本再分摊相应的管销费用之后，还存在一个合理的利润空间，也是有利可图的。 精品是指精工细作的茶品。可以是有一定陈期的正品，也可以是较正品级别更高的茶品。这样的茶品零售100～200为宜。举例说明就类似大益的7262这个规格的茶品，70～140一片一样可以保证买家和商家的双赢。 上品是指选用上等原料制作的一些高端茶品。普洱茶要卖到200元以上，就得有些讲究有个说法了。香气、口感、汤色没有说服力的普洱茶，不值这个价钱。 珍品是指珍藏品，没有八年、十年，算不上珍藏。但并不是说不论什么茶质的普洱茶存上个八年、十年也值500元。茶质不好也不叫珍藏。存放不当一样不叫珍藏。也就是说，花个三、五百块钱，应该可以在正规商家那里买到茶质上乘、不论几年陈期、陈化效果显著的茶品了。 极品顾名思义，就是无论外形、内质，香气、口感、汤色都好到无可匹敌的程度，没有缺憾，美玉无暇。就消费者而言，为一款完美的茶叶花一千块钱，值！于商家而言，一千块卖一斤树叶子还不赚钱实在说不过去，但能把这么好的茶品奉献出来，赚钱也应该！ 孤品就是极品茶叶外加稀有。好到不能再好，还得特别稀有，这样的普洱茶才能卖到2000元以上。 如果还要定义一个上限的话，我认为是5000元。当然这仅代表我个人观点，以为5000以上的茶品已经超出了能力、阅历和想象力。 一个和谐健康的市场氛围需要买卖双方的共同营造，卖家“捡漏”重创商家的故事不太可信，因为老话说“卖的没有买的精”。商家恶意炒作，天价满天飞的情况也长久不了。前面讲这么多，是想澄清事实，共同营造一个消费者花钱能物有所值、商家能有合理利润的双赢市场格局。

可以先去比比鲸看哈全网价格，心里有个数再去外面买更有底

其实 不是啤酒的错是因为喝酒时候胃口好会吃掉很多菜 而男人是很少长肉长在腹部的 所以肉就堆积到上面 形成啤酒肚

能站着就站着！！最好靠墙站，头、肩、臀都靠墙每天坚持30分钟巨减

先有氧运动减脂，跑步、快走45分钟以上，有基础后加强力量练习，条件允许就健身房练器械，无条件就俯卧撑、仰卧起坐、仰卧举腿。

（2）《脂本汇校石头记》，郑庆山校，120回，作家出版社2003年出版；

会的，所以如果你是gg就少喝一点啤酒，多喝一点红酒，对gg有养颜的功效

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啤酒肚与喝啤酒没有直接的关系。由于啤酒的种类不同，含热量多少存在差异，一瓶600毫升的啤酒，热量为160大卡左右，相当于一碗米饭的热量，就连我们平时公认的健康食品牛奶，250毫升热量，都有150大卡，可见啤酒的热量并不高，并且啤酒中不含有使人体发胖的高脂肪，所以喝啤酒本身是不会使人发胖的，但是，啤酒可以增加食欲，再加上喝酒时，摄入很多高热量的菜肴，从而增加了脂肪等的摄入，形成了腹部肥胖。

打击肥胖一点也不难，多运动最重要！健身教练李沛勋现教大家简单易学「THUMP BOXING」拳击法，透过有氧代谢运动，可快速燃烧脂肪，达到瘦手臂，远离「蝴蝶袖」的效果。不过，运动前，需让全身肌肉放松，之后甩动手脚，让身体肌肉有弹性，同时调整呼吸，专注出拳，反复练习，跟手臂肥肉说掰掰。（影音／摄影记者黄志文） 「THUMP BOXING」拳击法源自澳洲，强调手臂伸缩与腹部旋转，可快速燃烧双臂脂肪。示范者：教练李沛勋。（摄影／黄志文） 健身教练李沛勋指出，有氧代谢运动是一种增加能量消耗与提高人体代谢的适宜运动，能促进人体免疫能力增强，加速体液循环、促使体内致癌物和其他毒素的排泄；还可促使体内抗氧化物质如超氧化物（SOD）数量增多，明显提高中枢与心肺系统的活力，对防治心血管病大有裨益。 「THUMP BOXING」拳法源自澳洲，主要强调手臂伸缩与腹部肌肉扭动，可以快速燃烧上臂脂肪，增加有氧代谢体适能的进行。特别是，这一套「THUMP BOXING」拳法，没有场地限制，非常简单容易学，三五好友一起练习，更能增加运动的乐趣，达到瘦小臂目标。 招式一：直拳 招式一：直拳，可瘦上肢赘肉，让小臂紧实有力。示范者：教练李沛勋。（摄影／黄志文） 重点： 两脚打开站稳，腰背挺直，调整呼吸，全身放松，举双手抬高岀拳。出拳时，身体微向前倾，双眼平视前面，放轻松，渐进式出拳，或是快速出拳，均无特别限制，但以全身流汗为目标，手臂微酸时可暂时休息，反复练习，必有成效。 功效： 瘦上肢赘肉，让小臂紧实有力。 招式二：勾拳 招式二：勾拳，燃烧小臂脂肪，快速收缩达到消耗赘肉效果。示范者：教练李沛勋。（摄影／黄志文） 重点： 双脚站稳，姿势与直拳一样，但要注意的是，出拳是与手臂同宽，尤如勾状，强调手臂后三角肌肉群有氧训练。切记出拳要双眼平视前面，放轻松，至于渐进式出拳，或是快速出拳，均无特别限制，但以全身流汗为目标。 功效： 燃烧小臂脂肪，快速收缩达到消耗赘肉效果。

你说的可能是他们的后期谷雨后的茶叶，前期的明前茶也不便宜

流言： 在这个吃好喝好的时代，广大中青年争相发福，最明显的莫过于越来越挺的肚子。人们把这种肚子叫做“啤酒肚”，于是不少人依此认定“啤酒肚”跟爱喝啤酒脱不了干系。真相： “啤酒肚”是腹部肥胖的俗名，由内脏脂肪积累造成。很多研究都表明腹部肥胖与不少健康问题密切相关，比如高血压、Ⅱ型糖尿病、心血管疾病以及一些癌症。而造成腹部肥胖的原因有很多，和不健康的饮食习惯（如不吃或少吃富含纤维的食物，偏爱脂肪含量高的肉类等）、缺乏锻炼、巨大压力下的糖皮质激素紊乱等都有关系[1]。啤酒：高热量让人胖？啤酒，也被称成为液体面包（liquid bread），不知道这个名字是因何而来，但确实会让人误以为啤酒含有不少热量，并因此引起肥胖。相比白酒而言，啤酒和葡萄酒的营养更丰富，除了酒精之外还含有一定量的糖、蛋白质、氨基酸、微量元素等物质，但这并不意味着啤酒和葡萄酒的热量更高。实际上在酒精饮品中，能量的主要来源还是酒精本身，通常度数越高能量就越高。可以看出，啤酒单位质量所含的能量比其他常见酒类都低，并非什么高热量饮品。不过喝过酒的人都知道，通常喝啤酒都要比喝白酒喝得更多，许多人把啤酒当成一种普通的饮料。那我们就再来看看啤酒和其他饮料的能量比较吧。美国农业部（USDA）提供了各种常见食品所含热量的数据[3]，为人们提供了准确实用的参考资料。从这些数据可以看出，论所含能量，啤酒并不比其他常见饮料更多，说它热量高容易导致肥胖实在是冤枉了它。啤酒烈酒葡萄酒，谁是凶手？烈酒所含能量最高，难道烈酒更容易让人发胖？实际情况是酒精对于人体的作用比较复杂。除了本身被分解产生的能量，它还可能影响其他物质的代谢，不同人群饮酒习惯的不同也会带来代谢上的差异。到底哪种酒和肥胖，尤其是腹部肥胖关系最密切呢？一群和我们一样想知道答案的科学家展开了研究和统计。科学家们得到的结论可谓五花八门。有些结果显示，啤酒和烈酒确实会促进“啤酒肚”，而葡萄酒却能减腰围[4]；有的研究则显示，葡萄酒并没有这个神奇的功效[5]；有的科学家专门找了世界上最爱喝啤酒的捷克人（捷克的人均啤酒年消耗量居世界第一）做样本，仔细的挑出了滴酒不沾和只喝啤酒的人希望找到啤酒和“啤酒肚”的联系，但结果显示啤酒跟大腰围没什么关系[6]。研究者们承认，也许由于研究方法的误差和不足，多年来的各个研究并没有得到一个定论。根据目前的结果，很难说到底哪种酒才是造成“啤酒肚”的元凶，或者更容易引起“啤酒肚”。无论白酒啤酒都是酒精饮品，因此很多科学家抛开不同酒类之间的差异，直接针对酒精对肥胖的影响进行了研究。酒精与肥胖从身体代谢的角度来说，酒精虽然是一种能量物质，但它对人体存在潜在的毒性，所以不会被身体贮存，进入身体后它会被优先分解。酒精和脂类的代谢都依赖于肝脏，酒精会抑制身体对脂类的代谢，这是嗜酒者易患脂肪肝的原因，也为肥胖埋下了隐患。这时，好的饮食结构和生活习惯就显得更为重要。如果在饮酒的同时，注意相应减少其他能量物质（如碳水化合物、高脂肪类食物）的摄入，或者加强锻炼，消耗因为饮酒累积下的多余能量，那么饮酒就不一定会导致肥胖。如果酒要喝，饭照吃，还要加个肘子下酒，久而久之累积的脂肪就会越来越多，想不胖也难了。针对腹部肥胖，有研究指出酒精可能是通过影响内分泌系统导致脂肪在内脏积累[7]。糖皮质激素是肾上腺分泌的一种激素，会促进脂肪在腹部堆积[8]，而酒精能够通过刺激神经分泌系统或直接刺激肾上腺促进糖皮质激素的分泌[9]，因此饮酒过量会提高腹部肥胖的风险。不过与原理研究不甚相符的是，针对酒精与肥胖（包括腹部肥胖）的大规模流行病学研究有不少，得出“酒精会导致肥胖”和“酒精不会导致肥胖”结论的却都占一定比例。研究者们普遍认为，这种暂无定论的局面与这些流行病学研究方法的局限性有关[7]，例如自我汇报饮酒量和饮酒频率时容易虚报（你自报体重的时候是不是也喜欢比实际情况少说几斤？），不同个体和群体之间饮酒饮食习惯也存在差异（比如有些地方喝酒就会少吃饭，有些地方则不会因为喝酒影响饭量），这些关键问题都可能对最后的结论产生很大影响。因此，想要进一步了解群体中酒精与肥胖的关系还需要更严谨的研究方案，并配合生化原理方面的研究。喝酒频率高，腰围反而小？早在上个世纪末就有研究者发现腹部肥胖可能和喝酒的频率相关[10]，近几年又有欧洲科学家的研究表明在饮酒量相同的情况下，喜欢偶尔豪饮的人比喜欢少量多次喝酒的人更容易发生腹部肥胖[11]。为了进一步确认这个有趣的现象，科学家们随后又对特定人群按喝酒频率进一步细分，并进行跟踪调查，结果发现随着喝酒频率的提高，腹部肥胖呈现下降趋势，与总饮酒量和酒的种类关系不大。他们分析造成这种现象的原因可能有二：第一，偶尔喝酒的中轻度饮酒者和长期饮酒的重度饮酒者代谢酒精的方式并不完全相同，重度饮酒者代谢酒精主要依靠微粒体乙醇氧化系统，而中轻度饮酒者则依靠乙醇脱氢酶系统，前者在代谢过程中比后者耗能更多，从而减少了积累的能量；第二，长期饮酒的人每次饮酒量通常不大，我们大家都知道喝酒时候会有发热的感觉，即散发掉很多热能，如果饮酒量不大，很可能每次饮酒产生的能量都在发热过程中被快速消耗掉了[12]。需要提醒的是，尽管高频率的饮酒可能让“啤酒肚”更小，但长期过量饮酒的习惯并不健康，容易引起高血压、脂肪肝等疾病，可不要以此为理由放纵自己喝酒。结论： 啤酒所含的热量并不比大多数饮料高，也没有证据证明啤酒更容易导致“啤酒肚”，“啤酒肚”和啤酒的关系可能更多是来自于字面的误导。不过，酒精确实存在使人肥胖的风险，喝酒时减少其他能量物质的摄入、不吃高脂肪菜肴可以降低这一风险，而坚持运动和健康的饮食都可以帮助你打败“啤酒肚”。过量饮酒会增加患高血压、中风等疾病的风险，无论什么情况下严格控制饮酒量、避免酗酒才是对健康最好的选择。02量一量，比一比：医学上用腰臀比（Waist-hip Ratio，WHR）作为衡量腹部肥胖的标准，也就是腰围除以臀围得到的比值。大于0.9的被认为有腹部肥胖，数值越大，意味着腹部肥胖的问题越严重，罹患相关疾病的风险也大，因此腰臀比也常被用作衡量健康状况的参数之一。嗯，大家踊跃跟帖自爆吧。参考资料：[1]Onat, A., et al., Predictors of abdominal obesity and high susceptibility of cardiometabolic risk to its increments among Turkish women: a prospective population-based study. Metabolism, 2007. 56(3): p. 348-56.[2]中国营养学会, ed. 中国居民膳食指南. 2011, 西藏人民出版社.[3]USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Release 17.[4]Duncan, B.B., et al., Association of the waist-to-hip ratio is different with wine than with beer or hard liquor consumption. Atherosclerosis Risk in Communities Study Investigators. Am J Epidemiol, 1995. 142(10): p. 1034-8.[5]Dallongeville, J., et al., Influence of alcohol consumption and various beverages on waist girth and waist-to-hip ratio in a sample of French men and women. Int J Obes Relat Metab Disord, 1998. 22(12): p. 1178-83.[6]Bobak, M., Z. Skodova, and M. Marmot, Beer and obesity: a cross-sectional study. Eur J Clin Nutr, 2003. 57(10): p. 1250-3.[7](1, 2) Suter, P.M., E. Hasler, and W. Vetter, Effects of alcohol on energy metabolism and body weight regulation: is alcohol a risk factor for obesity? Nutr Rev, 1997. 55(5): p. 157-71.[8]Marin, P. and S. Arver, Androgens and abdominal obesity. Baillieres Clin Endocrinol Metab, 1998. 12(3): p. 441-51.[9]Cobb, C.F. and D.H. Van Thiel, Mechanism of ethanol-induced adrenal stimulation. Alcohol Clin Exp Res, 1982. 6(2): p. 202-6.[10]Suter PM, M.R., Vetter W., Alcohol consumption: a risk factor for abdominal fat accumulation in men Addiction Biology, 1997. 2: p. 101-3.[11]Tolstrup, J.S., et al., The relation between drinking pattern and body mass index and waist and hip circumference. Int J Obes (Lond), 2005. 29(5): p. 490-7.[12]Tolstrup, J.S., et al., Alcohol drinking frequency in relation to subsequent changes in waist circumference. Am J Clin Nutr, 2008. 87(4): p. 957-63.

差不多就是这个意思吧